Разное

Ноги подняла: ПОДНЯТЬ НА НОГИ — что такое в Фразеологическом словаре русского литера – Изменения, которые произойдут с телом, если просто поднимать ноги на 20 минут ежедневно

Содержание

ПОДНЯТЬ НА НОГИ - что такое в Фразеологическом словаре русского литера

Смотреть что такое ПОДНЯТЬ НА НОГИ в других словарях:

ПОДНЯТЬ НА НОГИ

1) кто кого, что Заставлять активно действовать. Часто подразумеваются государственные учреждения или организации - милиция, больница, администрация и ... смотреть

ПОДНЯТЬ НА НОГИ

I• ПОДНИМАТЬ <ПОДЫМАТЬ>/ПОДНЯТЬ <СТАВИТЬ/ПОСТАВИТЬ> НА НОГИ [VP]===== 1. поднять на ноги кого [subj: human or nouns denoting a substance... смотреть

ПОДНЯТЬ НА НОГИ

кто, что кого, чтоВызывать состояние повышенной активности, суматоху, суету.Имеется в виду, что лицо или группа лиц (Х), редкие или чрезвычайные сообще... смотреть

ПОДНЯТЬ НА НОГИ

поднять на ноги См. взбудоражить... Словарь русских синонимов и сходных по смыслу выражений.- под. ред. Н. Абрамова, М.: Русские словари,1999. поднять на ноги смутить, взбудоражить, вылечить, потревожить, поднять, вернуть к жизни, смутить покой, нарушить покой, лишить покоя, привести в смятение, вызвать тревогу, переполошить, возрастить, излечить, всполошить, вызвать беспокойство, побеспокоить, перетревожить, растревожить, переволновать, воспитать, вызвать опасение, взбаламутить, взрастить, встревожить, перемутить, набаламутить, завести, перебулгачить, вынянчить, вспоить, выпестовать, взлелеять, выходить, выхолить, выкормить, исцелить, вернуть здоровье, поставить на ноги, вскормить, взволновать, всполохнуть, вырастить Словарь русских синонимов. .... смотреть

ПОДНЯТЬ НА НОГИ

поднять на ноги смутить, взбудоражить, вылечить, потревожить, поднять, вернуть к жизни, смутить покой, нарушить покой, лишить покоя, привести в смятение, вызвать тревогу, переполошить, возрастить, излечить, всполошить, вызвать беспокойство, побеспокоить, перетревожить, растревожить, переволновать, воспитать, вызвать опасение, взбаламутить, взрастить, встревожить, перемутить, набаламутить, завести, перебулгачить, вынянчить, вспоить, выпестовать, взлелеять, выходить, выхолить, выкормить, исцелить, вернуть здоровье, поставить на ноги, вскормить, взволновать, всполохнуть, вырастить<br><br><br>... смотреть

ПОДНЯТЬ НА НОГИ

1) (вылечить) guarire vi, rimettere in piedi 2) (воспитать) allevare vi, crescere vt, educare vt 3) (встревожить, вызвать шум) mettere a rumore; dare l'allarme; mettere sul chi vive Итальяно-русский словарь.2003.... смотреть

Изменения, которые произойдут с телом, если просто поднимать ноги на 20 минут ежедневно

Сегодняшний образ жизни большинства людей - это работа и стресс. У нас настолько быстрый рабочий темп, что мы совершенно не замечаем нездоровых изменений, происходящих в нашем организме, пока они не станут физически видимыми. Тем не менее в нашем стремлении вести здоровый образ жизни мы все еще не можем найти время, чтобы посетить спортзал.

Весь день работая за столом, надевая высокие каблуки и испытывая чрезмерное напряжение на ногах, вы теряете силы. Более того, неактивность также влияет на ваше настроение. Но что бы вы сказали, если бы узнали, что существуют определенные упражнения, которые могут помочь вам справиться с различными болями? Вы должны уделить им всего несколько минут в день, прежде чем отправиться спать. Разве это не находка?

В чем суть упражнения? Вы должны лечь и просто поднимать ноги. Положите под спину небольшую подушку и выберите подходящее место у вашей прикроватной стены. Теперь поднимите ноги и держите их прямо. Прислоните к стене при желании. Руки нужно расслабить.

Вы должны быть в удобной одежде, которая не мешает и не препятствует кровообращению в вашем теле. Она не должна быть узкой. Не нужно использовать пояса или ремни, если это возможно. Эта тренировка больше похожа на расслабляющую йогу, и она улучшит вашу систему кровообращения.

Теперь сохраняйте эту позицию в течение двадцати минут. Не подходите слишком близко к стене и не держитесь слишком далеко от нее. Не кладите под спину и шею слишком мягкую подушку или валик, так как это может привести к мышечному напряжению.

Это упражнение принесет огромные преимущества вашему здоровью. Какие? Узнаете ниже в данной статье.

Стеснение и тяжесть в ногах исчезнут

Чувство стеснения и тяжести в ногах вызвано плохой циркуляцией крови в результате неактивности и слишком долгого сидения в одной позе. Это также может привести к опуханию ног. Это может быть вызвано такими причинами, как нарушение функции сердца, заболевание почек или избыточный вес.

Если вы столкнулись с подобным, обязательно обратитесь к специалисту, ибо это требует диагноза врача, дабы выяснить причины отека ваших ног. Тем не менее вы можете сделать данное упражнение, чтобы избавиться от этих симптомов. Не ленитесь, лягте на спину, поднимите ноги и находитесь в этой позе двадцать минут. Скорее всего, ваша проблема решится. Однако это не значит, что посещение врача не обязательно.

Вы не будете уставать на высоких каблуках

Если вы носите высокие каблуки каждый день на работу или на прогулку, это может быть довольно вредно для вашего здоровья. Из-за неравномерного распределения веса вы можете устать куда быстрее. Было бы приятным облегчением прийти домой с работы/прогулки и поднять ноги вверх после неудобных шпилек, которые были на вас в течение всего дня.

После того как вы вернетесь домой, просто сбросьте обувь и встаньте в это положение. Вы заметите разницу через пятнадцать-двадцать минут. Напряжение в ваших ногах ослабнет, и вы будете более расслаблены и счастливы.

Улучшает кровообращение

Если вы поднимете свои ноги, это улучшит ваши венозные протоки и увеличит дренаж от накопления жидкости в ногах. Гравитация улучшает кровообращение, помогая крови вернуться в сердце. После выполнения этого упражнения вы также можете помассировать ноги, а затем принять теплый душ.

Улучшает пищеварение

Поза лежа с поднятыми вверх ногами улучшает пищеварение. Отток крови из ног улучшает кровообращение и снабжение внутренних органов. Это также тонизирует мышцы, связанные с перистальтикой желудка. Циркуляция вашей системы пищеварения также значительно улучшается, что приводит к лучшему усвоению питательных веществ.

Это расслабляет и снимает стресс

Когда вы находитесь в таком положении, это помогает вам лучше дышать и таким образом расслабляет ваше тело и успокаивает вас, улучшая настроение. Это происходит потому, что весь организм насыщается кислородом за счет улучшения кровообращения. Ваши внутренние органы получают повышенный запас питательных веществ, которые полезны для нервной системы. Это также уменьшает мышечное напряжение в шее, лобной части и животе.

Улучшает сон

Отек и напряжение ног могут также вызвать бессонницу из-за дискомфорта. Выполняя это упражнение перед сном, вы каждую ночь расслабляете свое тело для лучшего качества сна. Эта поза почти как медитация.

Кто-то занимается йогой, кто-то - ходьбой и бегом, некоторые катаются на велосипеде, другие ходят в спортзал. Если у вас нет на это времени из-за плотного рабочего графика, тогда это упражнение - то, что вам нужно. Во-первых, оно не занимает много времени - вам нужно всего двадцать минут в день. Во-вторых, оно совершенно не сложное. В-третьих, во время выполнения этого упражнения вы можете заняться чем-то другим: например, почитать лежа книгу или посидеть в Интернете с телефона/планшета. Также можно послушать расслабляющую музыку или посмотреть телевизор. Если у вас есть маленькие дети, которые являются причиной того, что вы не можете выбраться из дома в спортзал, выполняйте это упражнение, когда малыши спят.

Успокаивает опухшие ноги

Это упражнение уменьшит отечность нижних конечностей и может стать терапевтической практикой после сидения или стояния на ногах весь день. Это также отличное средство от отечности ног при длительных перелетах. Если вы часто летаете по делам, вы понимаете, что мы имеем в виду.

Растягивает подколенные сухожилия

Подъемы ног растягивают подколенные сухожилия. Это хорошо для нижней части спины, где созданный угол уменьшает изгиб поясничного отдела позвоночника. Это упражнение отлично растягивает спину. Чем ближе вы подносите бедра к стене, тем сильнее вы сможете растянуть подколенные сухожилия.

Облегчение боли в пояснице

Когда вы регулярно поднимаете ноги, это может ослабить нагрузку на позвоночник. Используйте подушку для упражнения, чтобы получить облегчение от напряжения в спине. Выполняя это упражнение, вы не только улучшаете состояние ног. Это приносит огромную пользу и нижней части спины.

Развитие тазового дна

Упражнения для ног отлично подходят для облегчения и расслабления мышц тазового дна. Это работает более эффективно, если вы кладете подушку под таз.

Хорошо от геморроя

Для тех, кто страдает от геморроя, подъемы ног являются отличным упражнением. Они помогут вам испытать облегчение. Для спортсменов подъемы ног творят чудеса в плане восстановления мышц, так как растягивают подколенные сухожилия и обеспечивают снятие напряжения с ног.

Если вы все еще сомневаетесь в действии этого несложного упражнения, просто попробуйте его проделать. Нет никаких гарантий, что оно поможет вам с первого раза. Отведите на это занятие одну неделю, а затем обратите внимание на свои ощущения. Я уверена, что вы будете довольны результатом, ибо оно очень благотворно сказывается на здоровье. Посоветуйте это упражнения своим друзьям и членам семьи, страдающим от болей в области ног, носящим каблуки, имеющим геморрой... Они будут вам благодарны!

Если вы попробуете это упражнение, не забудьте написать в комментариях свой отзыв, чтобы другие читатели могли точно узнать, действенное ли оно. Не держите ноги поднятыми более двадцати минут. Не забудьте про подушку, которую нужно подложить под спину. Выберете ее средней мягкости. Руки должны лежать на полу - либо примыкать к телу, либо быть разведенными в стороны, либо направленными вверх. Посоветуйтесь со специалистом, прежде чем выполнять это упражнение.

Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание

Уникальная методика! Поднимайте ноги вверх хотя бы на 20 минут в день

Возможно, рекомендация ежедневно поднимать ноги на 20 минут, покажется кому-то странной? С какой целью нужно это делать?

Возможно, рекомендация ежедневно поднимать ноги на 20 минут, покажется кому-то странной? С какой целью нужно это делать?

Но не спешите называть это глупой выдумкой, ведь на самом деле у этого упражнения есть целый ряд преимуществ для нашего здоровья, просто мы об этом не знаем (или, по крайней мере, не все из нас). Давайте посмотрим, как же «работает» наше тело?

Подумайте о том, какие невероятные усилия приходится делать нашему сердцу, чтобы перекачивать кровь, которая под определенным давлением должна поступать в конечности.  Или о том, как происходит венозный возврат в ногах, который иногда дает сбой (и результат тому — всеми известный варикоз).

Никогда не бойтесь пробовать что-то новое. В данном случае это простое упражнение не сделает вас стройнее, а ваши ноги красивее, но оно позволит вам хорошо себя чувствовать, как физически, так и морально, что тоже немаловажно.

Предлагаем вам повысить качество своей жизни с этим несложным ежедневным занятием. Оно не потребует от вас финансовых затрат, не займет много времени и не отнимет энергию.

Поднимать ноги вверх: в чем заключается упражнение?

Это не просто физическое упражнение, а настоящая терапия. В принципе называть его «упражнением», наверное, не совсем верно, так как оно не предполагает какой-либо физической нагрузки (нет движений или сокращения мышц).

Больше это похоже на йогу, цель которой установить связь между телом и духом. И тем не менее, для кровеносной системы нашего организма это будет очень полезно.

  • Следует отметить, что если у вас имеется какое-либо повреждение или травма спины, то подъем ног выполнять нежелательно.
  • Лучше положить подушку или валик под поясницу, чтобы положение тела было удобным.
  • Ноги вытяните вверх вдоль стены, а руки вытяните вдоль тела, они должны быть полностью расслаблены.
  • Достаточно оставаться в такой позе в течение 15-20 минут, больше ничего не делая. Постарайтесь почувствовать равновесие и баланс, ощутите спокойствие, а чуть позже прилив крови к груди и голове.

Помните также, что если вы будете выполнять данную технику релаксации регулярно, то одежда должна быть максимально удобной и свободной, не перетягивайте резинками область талии или лодыжки.

В противном случае это может свести результат упражнения к нулю. Ведь наша цель: улучшить циркуляцию крови в организме.

5 преимуществ подъема ног

1. Уменьшает отечность в ногах

Отек ног всегда связан с плохим кровообращением. А вот в его причинах следует разобраться.

  • Иногда оно связано со сбоем в работе почек, сердца, с избыточным весом или приемом каких-либо лекарственных препаратов, а также с неправильным питанием.
  • Важно узнать точную причину и устранить ее. Иначе бороться со следствием бесполезно. А данное упражнение станет прекрасным дополнением к терапии, оно принесет вам заметное облегчение.
  • Подъем ног вверх способствует нормальному движению жидкостей в теле, которые препятствуют нормальной циркуляции крови.
  • Иногда, проведя весь день на ногах, вы можете заметить, что они опухли и отекли.
  • Тогда, придя домой, просто снимите обувь, расслабьтесь и поднимите ноги вверх, оперев их о стенку, как показано на фото. Позвольте силе притяжения избавить вас от отеков.

Читать также: Поднимет на ноги любого: термоядерный рецепт от простуды

2. Снимает синдром уставших ног

Подъем ног вверх — это один из лучших способов снять напряжение в ногах (от ступней до бедер).

К концу дня наши ноги сильно устают, а это 20-минутное изменение положения тела вернет им легкость. Вы сразу заметите разницу.

3. Улучшает пищеварение

Подъем ног вверх — это так называемое «активное смещение».

Если ноги находятся выше головы, это способствует борьбе с задержкой жидкости в организме, а также улучшает пищеварение.

Это улучшает подвижность кишечника, в долгосрочной перспективе это приведет к лучшему усвоению питательных веществ, поступающих к нам с пищей. Еще это поможет решить проблему запоров и восстановить внутреннее равновесие, которое вскоре будет заметно и внешне.

4. Расслабляет нервную систему

Такое положение тела помогает нам еще и восстановить дыхание. Оно позволяет нам вдыхать большее количество воздуха, что впоследствии приводит к более спокойному и ритмичному дыханию.

Это, в свою очередь, благотворно сказывается на состоянии нервной системы: снимает мышечное напряжение в области живота, шеи и висков.

5. Достигается психическое спокойствие

Попробуйте реализовать это на практике уже сегодня. Вам понадобится всего 20 минут времени, и первое, что вы заметите, — физическое облегчение, которое моментально успокаивает и ум.

Такое положение тела, ко всему прочему, способствует правильной оксигенации мозга (насыщению кислородом).

Данный процесс приближает нас к медитативному состоянию, хотя мы даже не отдаем себе в этом отчета. Мы чувствуем, как наше тело и разум погружаются в спокойствие и обретают гармонию.

По мере того, как вы будете практиковать данную технику, вы сами будете замечать все больше и больше ее преимуществ для себя.

Так что не ждите, и начинайте прямо с сегодняшнего дня! Сделайте свой шаг к здоровью!

Источник: snianna.ru

ПОДНЯТЬ НА НОГИ - это... Что такое ПОДНЯТЬ НА НОГИ?


ПОДНЯТЬ НА НОГИ

1) кто кого, что Заставлять активно действовать.

Часто подразумеваются государственные учреждения или организации - милиция, больница, администрация и под. и их служащие. Имеется в виду, что лицо или группа лиц (Х) побуждает к активной деятельности другую группу лиц (Y), часто провоцирует излишние хлопоты, нуждаясь в их (Y-а) услугах или помощи. Говорится с неодобрением, если действие представляется говорящему предосудительным. реч. стандарт.{1} Активное создание ситуации: Х поставил на ноги Y-а. Именная часть неизм. Чаще глаголы сов. в. В роли сказ. Порядок слов-компонентов нефиксир.

⊙ - Вы что, не понимаете? Он убит, убит! Боже, всему конец, всему! Надо бежать, надо поставить на ноги жандармерию, полицию! Если я не найду этого ряженого, этого мерзавца, этого... Но я найду, непременно найду! &LT;...&GT; Я землю, небо переверну! Б. Акунин, Статский советник.- Что ты привязался к девчонке? Подумаешь, придурок какой-то ей письма пишет, так что теперь, всю российскую милицию на ноги из-за этого ставить? А. Маринина, Когда боги смеются.

У милиции своих забот по горло, и с этими письмами Рубцова просто отфутболили бы куда подальше. Он, вероятно, это хорошо понимает, потому и предлагает деньги, а не требует, чтобы немедленно подняли на ноги лучших сыщиков страны для обеспечения безопасности его ненаглядной дочери. А. Маринина, Когда боги смеются.

[Лиза] кинулась за водой и поднесла ему стакан, но он отмахнулся, расплескал воду и принялся кричать ещё пронзительней. Постепенно весь дом был поднят на ноги, и тётушка прибежала из своей половины. Кое-как Витюшу отвели в постель. К. Федин, Первые радости.

Директор ФБР обещал привлекать к суду любого "шутника", который спровоцирует ложную тревогу. &LT;...&GT; Из разных стран поступают сообщения о письмах с "белым порошком", эвакуации служащих и массовых проверках. Все спецслужбы подняты на ноги. Однако ни один случай заражения сибирской язвой за пределами США официально не подтверждён. НГ, 2002.

⊛ - Когда вы исчезли из больницы, комиссар поставил на ноги всю полицию Франции. Д. Донцова, Крутые наследнички.

Я редко встречал такую живую и заинтересованную старуху, как бабка Юля. Чтоб угодить приглянувшемуся гостю, она поставила на ноги весь дом. Ю. Нагибин, Ночной гость.

- &LT;...&GT; Мой муж - майор милиции, да он, если я не вернусь домой, поставит на ноги всю Российскую Федерацию. Д. Донцова, Скелет из пробирки.

Вадим сказал, что поедет, всех врачей на ноги подымет. И правда, врачи скоро приехали. К. Симонов, Солдатами не рождаются.

Если я прошу доставить мне краткие сведения, Анна Игнатьевна подымет на ноги всех преподавателей, требует от них самых пристрастных отчётов. В. Тендряков, Чрезвычайное.

⊜ - Ты чё, Евгеш? &LT;...&GT; Вчера недопил, что ль? Весь мой офис на ноги поставил с утра пораньше. &LT;...&GT; - Сегодня утром у нас в сквере нашли труп того врача, - без предисловий бухнул Евгений Васильевич. Т. Устинова, Родня по крови.

- Так какого чёрта ты решил, что он из банды? - вспылил Крячко. - Пётр знает, какую ты лапшу развешиваешь? Людей задёргал, спецподразделение поднял на ноги! Н. Леонов, Плата за жизнь.

- Вы ведь, Вера, после той встречи с Робертом не только местное отделение милиции на ноги подняли, но и всех ваших друзей? И законность сделки пытались перепроверить? М. Юденич, Стремление убивать.

⊝ - Я весь город на ноги поставлю, но найду управу на этого человека. (Реч.)

- Я за тобой еду, Шура!.. - кричу я ему. - Я тебя обязательно найду! Не боись, Шурик, я их всех там подниму на ноги и поставлю на уши! В. Кунин, Кыся в Америке.

2) кто кого Способствовать выздоровлению, вылечивать.

Имеется в виду, что лицо или группа лиц (Х) прилагает определённые усилия, чтобы избавить другое лицо или другую группу лиц (Y) от болезни, от плохого самочувствия, вернуть их к нормальной жизнедеятельности. реч. стандарт.{2} Активная реализация ситуации: Х поставил на ноги Y-а. Именная часть неизм. Чаще глаголы сов. в. Обычно в роли сказ. Порядок слов-компонентов нефиксир.

⊙ У Прокопьича забота - как бы этого парнишку хорошенько на ноги поставить, чтоб не такой тощий да нездоровый был. П. Бажов, Каменный цветок.В последней встрече баскетболисты добились впечатляющей победы. Однако впереди матч с опасными соперниками, и для сражения с ними все должны быть здоровы, а это значит, нужно срочно ставить на ноги югославского снайпера. Sport.kulichki.net.

Татьяна совершенно разболелась, но её любыми средствами надо поднять на ноги до понедельника, иначе плакал наш контракт - без неё нам его не подпишут. (Реч.)

⊛ Григорий стал за няньку. Просто талант открылся у человека на детей. Миша у неё, у родной матери, сколько недель кис да чах, а дядя живо на ноги поставил. Ф. Абрамов, Дом.

- Отлежался-таки Данилушка. Бабушка Вивориха его на ноги поставила. Была, сказывают, старушка такая. Заместо лекаря по нашим заводам на большой славе была. П. Бажов, Каменный цветок.

При нынешних деловых нравах &LT;...&GT; экономика не справится со своим предназначением: больной больного не поставит на ноги. Куранты, 1992.

[После аварии на дороге:] - Да, я в порядке, - неожиданно согласился Мохи. - Я даже могу встать. - Вот и отлично. Сейчас мы с вами поедем к Джуффину, он кого угодно способен на ноги поставить! М. Фрай, Волонтёры вечности.

Слава богу, в нашей семье все здоровы, но, случись несчастье, продали бы последнее, желая поставить на ноги любимого человека. Д. Донцова, Скелет из пробирки.

Три-четыре дня, которые Нина собиралась провести у Медеи, обернулись в восемь, и, едва поставив Медею на ноги, она уехала в Тбилиси. Болезнь Медеи окончательно не прошла, бросилась на суставы, и Медея лечила теперь себя домашними способами. Л. Улицкая, Медея и её дети.

- Ничего, Лёшка! Вылечат! Есть приказ - тебя сегодня в Москву... Профессора там сплошные. А сёстры &LT;...&GT; мёртвых на ноги подымают! Б. Полевой, Повесть о настоящем человеке.

⊜ - Ты волшебник! Ты меня за день на ноги поставил. А ведь ещё вчера я пошевельнуться не могла от боли. (Реч.)

- Лечите меня, как хотите, что угодно делайте со мной, я всё исполню, - только поставьте на ноги! В. Вересаев, Два конца.

⊝ В своей жизни я вылечил неисчислимое множество больных, но Иван Акимович, наверно, самый памятный мой пациент. Я выходил его, поставил на ноги, он жил ещё не один год. Н. Евдокимов, Страстная площадь.

- Ах, зачем я не знала, что вы захворали! - воскликнула она с нетерпеливым сожалением. - Я бы в один день вас на ноги поставила... Почему вы за мной не послали? А. Куприн, Олеся.

- Мы вам Митеньку поставим на ноги, дайте срок, - заявляли доктора-оптимисты. МК, 2002.

культурологический комментарий: Основной комментарий см. в НА НОГАХ 2.. В других европейских языках есть сходные образные выражения; напр., в англ. - to get smb. on his feet, во франц. - remettre qn sur (ses) pieds. автор: И. В. Захаренко

3) кто кого Доводить до самостоятельности, до активности в жизни.

Подразумевается воспитание детей. Имеется в виду, что лицо или группа лиц (Х) прилагает определённые усилия, оказывая деятельную поддержку и помощь другому лицу или другой группе лиц (Y) до момента обретения ими независимости и способности самим себя обеспечивать. реч. стандарт.Х поставил на ноги Y-а. Именная часть неизм. Чаще глаголы сов. в. Обычно в роли сказ., также часто в инф. констр. со значением необходимости. Порядок слов-компонентов нефиксир.

⊙ - Мне сорок лет стукнуло. Детей хочу. А их надо успеть на ноги поставить. Д. Гранин, Дождь в чужом городе.Потом дочка: её надо было поднять на ноги. Семья отнимала очень много времени. МК, 2000.

Сенька изворачивался, как только мог: пятерых ребятишек &LT;...&GT; поднять на ноги не шутка. В. Белов, Под извоз.

В течение почти всей жизни они [родители] не едят за общим столом с детьми &LT;...&GT;, лишь бы детей, одного за другим, поднять на ноги. А. Фадеев, Молодая гвардия.- Даже за такие жирные устрицы не хочу [называть ничьих имён], - признался Аркадий &LT;...&GT;. - У меня двое маленьких детей, мне их ещё нужно подымать на ноги. И больная супруга. Зачем мне оставлять сиротами своих детей? Ч. Абдуллаев, Зеркало вампиров.

⊛ Анеля, проедая остатки когда-то богатого дома, поставила детей на ноги. Л. Улицкая, Медея и её дети.

- Шутка ли! Она поставила на ноги троих детей. В наше-то время хотя бы одного вырастить. (Реч.)

Часто, по-видимому, отцом овладевало отчаяние, что он не сможет сам поставить на ноги всех детей. В. Вересаев, В юные годы.

И баба Клава умерла из-за неё. Из-за того, что ей пришлось надрываться, поднимая на ноги ребёнка, который оказался Александрой. Т. Устинова, Мой личный враг.

⊜ - Я понимаю, конечно, тебе тяжело. Ничего, вот сына на ноги поставишь, а там, гляди, и он тебе помощником станет. Н. Наметов, Закат.

⊝ - Верни девочку, воспитаю, на ноги поставлю, имущество на неё отпишу. Д. Донцова, Спят усталые игрушки.

Преподавали [мы] обе французский язык &LT;...&GT;, бегали по частным урокам и пытались совместными усилиями поставить на ноги двоих детей &LT;...&GT;. Д. Донцова, Спят усталые игрушки.

- Ты думаешь - легко мне? Родила детей, нянчила, на ноги ставила - для чего? Вот живу кухаркой у них, сладко это мне? М. Горький, В людях.

культурологический комментарий: фразеол. по типу образного осмысления компонента ноги сходен с фразеол. НА НОГАХ 1. (см. комментарий). В образе фразеол. совмещаются функции ног как основного "средства", с помощью которого человек перемещается в пространстве, и как символа устойчивости и опоры (см. также комментарий кПРОЧНО СТОЯТЬ НА СВОИХ НОГАХ{1}). В составе образа ноги как неотделимая часть целого (тела человека) замещают самого человека в совокупности его физических, духовных, деятельностных и т. д. проявлений и, наряду с глагольными компонентами ставить/поставить, поднимать/поднять, принадлежащими к процессуальному коду культуры и создающими стереотипное представление об активных деятельностных усилиях со стороны какого-л. лица, включаются в антропную пространственную метафору. В данной метафоре обретение ребёнком самостоятельности, "начальной" материальной и психологической опоры в жизни, предполагающей возможность осуществлять в дальнейшем активную жизнедеятельность, уподобляется устойчивому "физическому" положению в пространстве, неразрывно связанному со свободным передвижением в нём. фразеол. в целом символически связывается с процессом воспитания детей, предполагающим определённые трудности и деятельностные усилия. В других европейских языках есть сходные образные выражения; напр., в англ. - to put (to set) smb. on his feet. автор: И. В. Захаренко

Большой фразеологический словарь русского языка. — М.: АСТ-Пресс. Е.Н. Телия. 2006.

  • подниматься прочно на ноги
  • поднять на ноги

Смотреть что такое "ПОДНЯТЬ НА НОГИ" в других словарях:

  • поднять на ноги — См …   Словарь синонимов

  • Поднять на ноги — ПОДНИМАТЬ НА НОГИ кого. ПОДНЯТЬ НА НОГИ кого. Разг. 1. Будить, заставлять просыпаться кого либо. Утром нужно рано вставать. Татьяна Васильевна всех поднимает на ноги чем свет (Мамин Сибиряк. Дикое счастье). 2. Растить, воспитывать, доводить до… …   Фразеологический словарь русского литературного языка

  • поднять на ноги — кто, что кого, что Вызывать состояние повышенной активности, суматоху, суету. Имеется в виду, что лицо или группа лиц (Х), редкие или чрезвычайные сообщения, события или ситуация (Р) будоражат, вызывают беспокойство и переполох у другого лица или …   Фразеологический словарь русского языка

  • Поднимать/ поднять на ноги — кого. Разг. 1. Будить, заставлять проснуться кого л. 2. Растить, воспитывать кого л. Ф 2, 57 …   Большой словарь русских поговорок

  • поднять — См …   Словарь синонимов

  • поднять —   Поднять на высоту что перен. привести в соответствие с требованиями науки,техники и т. п., обеспечить принципиальность в чем н.     Поднять работу на должную высоту.   Поднять глаза на кого что посмотреть вверх или на кого что н.     В… …   Фразеологический словарь русского языка

  • ПОДНЯТЬ — подниму, поднимешь, и (простореч.) подыму, подымешь (формы от глаг. подъять), прош. поднял, подняла, подняло; поднявший, сов. (к поднимать). 1. кого–что. Нагнувшись, взять (с земли, с полу). Поднять кошелек. Поднять упавший носовой платок.… …   Толковый словарь Ушакова

  • ПОДНИМАТЬ НА НОГИ — 1) кто кого, что Заставлять активно действовать. Часто подразумеваются государственные учреждения или организации милиция, больница, администрация и под. и их служащие. Имеется в виду, что лицо или группа лиц (Х) побуждает к активной деятельности …   Фразеологический словарь русского языка

  • ПОСТАВИТЬ НА НОГИ — 1) кто кого, что Заставлять активно действовать. Часто подразумеваются государственные учреждения или организации милиция, больница, администрация и под. и их служащие. Имеется в виду, что лицо или группа лиц (Х) побуждает к активной деятельности …   Фразеологический словарь русского языка

  • СТАВИТЬ НА НОГИ — 1) кто кого, что Заставлять активно действовать. Часто подразумеваются государственные учреждения или организации милиция, больница, администрация и под. и их служащие. Имеется в виду, что лицо или группа лиц (Х) побуждает к активной деятельности …   Фразеологический словарь русского языка


10 причин лежать вверх ногами перед сном каждый день

Когда человек хочет похудеть, нарастить мышечную массу, то есть сделать свое тело красивым, ему рекомендуют заняться спортом. Действительно, самые простые упражнения способны изменить фигуру к лучшему.

Люди, у которых нет проблем с лишним весом, в большинстве своем, не придают значения физической активности. Они думают, что, если фигура в порядке, заниматься спортом необязательно. Это не так. Есть масса упражнений, направленных на укрепление здоровья.

Поэтому, даже если вы не стремитесь похудеть, заниматься физкультурой все равно нужно. Опять же при плотном графике современного человека трудно выделить хотя бы час на занятия спортом. Выход есть.

Самое полезное и простое упражнение – лежать вверх ногами. Для его выполнения не требуется никаких спортивных снарядов, даже спортивной одежды, важно только, чтобы не было тугих резинок, которые будут препятствовать циркуляции крови.

Если вы все еще сомневаетесь, нужно ли вам выполнять это упражнение, то 10 причин лежать вверх ногами, помогут вам принять верное решение.

10. Снимает отеки

Многие страдают от отеков, но стараются не обращать на них внимания. Большинство из них думают: «И так пройдет». Конечно, пройдет, только не лучше ли помочь своему организму в борьбе с этим неприятным явлением? Ведь порой отечность не только портит внешний вид ваших ног, но вызывает дискомфорт и даже болезненные ощущения.

Причиной отеков является жидкость, накапливающаяся в течение дня в тканях человеческого тела. Стоит всего лишь сменить положение тела, и отток крови улучшится, проявления отечности спадут.

Если у вас сидячая работа, или же вы целый день находитесь на ногах, неправильно питаетесь, принимает лекарства, провоцирующие отечность, страдаете болезнями почек, и все это сопровождается отеками, ежедневно делайте это упражнение.

9. Уменьшает усталость и тяжесть ног

Лежать вверх ногами полезно не только при отеках, но и при тяжести и усталости в ногах. Если вы много ходите, у вас неудобная обувь и к вечеру вы начинаете понимать узников, которые жили несколько веков назад. Ведь их ноги заковывали в кандалы. Возьмите в привычку каждый день лежать вверх ногами.

Кровообращение улучшится, вы почувствуете, как усталость отступает. Кстати, упражнение способно бороться не только с усталостью, но и синдромом беспокойных ног. Этим заболеванием часто страдают пожилые люди, преимущественно женщины. Они чувствуют сильное напряжение в ногах, при котором трудно заснуть. Лежите ногами вверх, и подобные проблемы вас никогда не коснутся.

8. Способствует лучшей циркуляции крови

Сердечная мышца каждый день подвергается сильной нагрузке. Она перекачивает в сутки более 7 тысяч литров. В некоторых случаях циркуляция крови может нарушиться.

Наиболее распространенные причины нарушения: беременность, неправильный образ жизни, лишний вес, сидячая или стоячая работа. Положение ногами вверх в таком случае – лучший помощник. Кровь приливает к верхней части тела, она обогащается кислородом. Также она равномерно распределяется по всему телу.

7. Уменьшает боль в спине

Людям с больной спиной следует почаще лежать с поднятыми вверх ногами. Спина может болеть из-за воспаления седалищного нерва, межпозвоночной грыжи, растяжения связок, артрита. В любом случае при сильной боли нужно обратиться к врачу. Если врач не найдет ничего серьезного, облегчить состояние поможет эта поза.

В обычном положении позвоночник испытывает огромную нагрузку. В положении лежа нагрузка уменьшается, позвоночник отдыхает. Когда будете выполнять упражнение, выбирайте твердую поверхность. Не ложитесь на мягкий диван, лучше прилягте на пол, а ноги вытяните вверх вдоль стены.

6. Способствует быстрому расслаблению

Этим упражнением можно заменить занятия йогой, оно способствует быстрому расслаблению. Напряженные мышцы расслабляются, нормализуется циркуляция крови, мозг насыщается кислородом.

Полежите ногами вверх всего лишь 20 минут, сразу же почувствуете себя по-другому. Эту позу рекомендуют людям, которые страдают от бессонницы. Тело не будет испытывать неприятных ощущений, за короткое время вы отдохнете, расслабитесь, сможете уснуть.

5. Улучшает пищеварение

Особенно полезна эта поза людям с лишним весом. Они даже могут немного похудеть, хотя и всем остальным тоже следует почаще стоять в таком положении. Дело в том, что эта поза способствует лучшему усвоению питательных веществ, поступающих в организм.

Кроме того, происходит отток крови от нижних конечностей, в результате – повышение тонуса гладких мышц, улучшение перистальтики кишечника. Поэтому тем, кто страдает запорами, вместо слабительного лучше заниматься этим упражнением. Так вы можете наладить регулярный стул без таблеток.

4. Уменьшает боль при «критических днях»

Многие женщины мучаются от сильных болей во время менструаций. Кто-то пьет таблетки, кто-то терпит. Снизить болевые ощущения можно, полежав ногами вверх. При такой позе живот максимально расслабляется, неприятные ощущения исчезают.

Многие женщины избегают физической активности в «эти» дни. Не бойтесь, тем более это всего лишь поза, а не прыжки и махи ногами.

Например, йоги не только не запрещают заниматься упражнениями в критические дни, но и настоятельно рекомендуют. А эта поза сможет заменить целый комплекс, полноценное занятие. Попробуйте и вы почувствуете, что вам стало гораздо легче.

3. Успокаивает нервную систему

Выше уже было отмечено, что положение ногами вверх способствует расслаблению тела. Также это упражнение успокаивает нервную систему. Когда вы поднимаете ноги вверх, начинаете дышать медленно и глубоко. Спокойное дыхание способствует снижению нервного напряжения.

Людям, которые в течение дня много нервничают, переживают, стоит ежедневно практиковать это упражнение. Кстати, йоги считают, что это упражнение может сменить поляризацию оттоков энергии. По их мнению, отрицательная энергия идет от земли, положительная – из космоса. При такой позе происходит смешение этих энергий. Именно поэтому она обладает таким сильным лечебным эффектом.

2. Снимает стресс и тревогу

Если данная поза снимает нервное напряжение, логично предположить, что человек избавляется от лишних переживаний, успокаивается. Тревога отступает. Когда человек находится под влиянием стресса, его артериальное давление снижается, пропадает аппетит, накапливается усталость.

Положение ногами вверх расслабляет тело и разум. Некоторым удается даже достигнуть медитативного состояния. Только, чтобы упражнение работало, постарайтесь не думать о работе, о ссоре с любимым человеком или о нехватке денег. Очень важно, чтобы в этот момент вы «отдохнули» от всех проблем, думайте о приятном или вовсе «отключите голову».

1. Ускоряет процессы восстановления

Еще одним неоспоримым преимуществом этого упражнения является ускорение процессов восстановления и заживления. Такую позу рекомендуют больным после операций по удалению варикоза.

Конечно, без разрешения врача не стоит пытаться заниматься каким-либо упражнениями. Кстати, с помощью этого упражнения можно проработать все мышцы ног. Только для этого придется не только лежать, а разводить ноги в стороны, совершать вращательные движения.

поднять на ноги - это... Что такое поднять на ноги?


поднять на ноги
поднять на ноги

Словарь русских синонимов и сходных по смыслу выражений.- под. ред. Н. Абрамова, М.: Русские словари, 1999.

поднять на ноги

смутить, взбудоражить, вылечить, потревожить, поднять, вернуть к жизни, смутить покой, нарушить покой, лишить покоя, привести в смятение, вызвать тревогу, переполошить, возрастить, излечить, всполошить, вызвать беспокойство, побеспокоить, перетревожить, растревожить, переволновать, воспитать, вызвать опасение, взбаламутить, взрастить, встревожить, перемутить, набаламутить, завести, перебулгачить, вынянчить, вспоить, выпестовать, взлелеять, выходить, выхолить, выкормить, исцелить, вернуть здоровье, поставить на ноги, вскормить, взволновать, всполохнуть, вырастить

Словарь русских синонимов.

.

  • поднять на воздух
  • производивший выборы

Смотреть что такое "поднять на ноги" в других словарях:

  • ПОДНЯТЬ НА НОГИ — 1) кто кого, что Заставлять активно действовать. Часто подразумеваются государственные учреждения или организации милиция, больница, администрация и под. и их служащие. Имеется в виду, что лицо или группа лиц (Х) побуждает к активной деятельности …   Фразеологический словарь русского языка

  • Поднять на ноги — ПОДНИМАТЬ НА НОГИ кого. ПОДНЯТЬ НА НОГИ кого. Разг. 1. Будить, заставлять просыпаться кого либо. Утром нужно рано вставать. Татьяна Васильевна всех поднимает на ноги чем свет (Мамин Сибиряк. Дикое счастье). 2. Растить, воспитывать, доводить до… …   Фразеологический словарь русского литературного языка

  • поднять на ноги — кто, что кого, что Вызывать состояние повышенной активности, суматоху, суету. Имеется в виду, что лицо или группа лиц (Х), редкие или чрезвычайные сообщения, события или ситуация (Р) будоражат, вызывают беспокойство и переполох у другого лица или …   Фразеологический словарь русского языка

  • Поднимать/ поднять на ноги — кого. Разг. 1. Будить, заставлять проснуться кого л. 2. Растить, воспитывать кого л. Ф 2, 57 …   Большой словарь русских поговорок

  • поднять — См …   Словарь синонимов

  • поднять —   Поднять на высоту что перен. привести в соответствие с требованиями науки,техники и т. п., обеспечить принципиальность в чем н.     Поднять работу на должную высоту.   Поднять глаза на кого что посмотреть вверх или на кого что н.     В… …   Фразеологический словарь русского языка

  • ПОДНЯТЬ — подниму, поднимешь, и (простореч.) подыму, подымешь (формы от глаг. подъять), прош. поднял, подняла, подняло; поднявший, сов. (к поднимать). 1. кого–что. Нагнувшись, взять (с земли, с полу). Поднять кошелек. Поднять упавший носовой платок.… …   Толковый словарь Ушакова

  • ПОДНИМАТЬ НА НОГИ — 1) кто кого, что Заставлять активно действовать. Часто подразумеваются государственные учреждения или организации милиция, больница, администрация и под. и их служащие. Имеется в виду, что лицо или группа лиц (Х) побуждает к активной деятельности …   Фразеологический словарь русского языка

  • ПОСТАВИТЬ НА НОГИ — 1) кто кого, что Заставлять активно действовать. Часто подразумеваются государственные учреждения или организации милиция, больница, администрация и под. и их служащие. Имеется в виду, что лицо или группа лиц (Х) побуждает к активной деятельности …   Фразеологический словарь русского языка

  • СТАВИТЬ НА НОГИ — 1) кто кого, что Заставлять активно действовать. Часто подразумеваются государственные учреждения или организации милиция, больница, администрация и под. и их служащие. Имеется в виду, что лицо или группа лиц (Х) побуждает к активной деятельности …   Фразеологический словарь русского языка


Простые упражнения, которые помогут снять усталость и боль в ногах за считанные минуты

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Кто из нас не сталкивался с усталостью, болью или отечностью ног? Эта проблема знакома и тем, кто много времени проводит на ногах, и тем, чья работа связана с длительным сидением. Облегчить боль и снять отеки помогут специальные упражнения, которые не занимают много времени, но дают отличный эффект при регулярном их повторении.

AdMe.ru подготовил для вас упражнения, которые помогут вашим ногам прийти в норму даже после самого долгого и тяжелого дня.

Упражнение № 1

  • Встаньте прямо, ноги поставьте вместе.
  • Поднимитесь на носках как можно выше и задержитесь в таком положении на 30 секунд.
  • Встаньте на пол полной стопой.
  • Повторите упражнение 5–10 раз.

Упражнение № 2

  • Правую ногу выставьте вперед так, будто делаете шаг.
  • Левой ногой сделайте упор на пальцы и задержитесь в таком положении на 30 секунд.
  • Повторите по 5 раз для каждой ноги.

Упражнение № 3

  • Подойдите к стене и упритесь в нее ладонями.
  • Правую ногу отставьте назад так, чтобы упор пришелся на пальцы.
  • Опустите пятку на пол и задержитесь в таком положении на 30 секунд.
  • Повторите по 3 раза для каждой ноги.

Упражнение № 4

Простые упражнения, которые помогут снять усталость и боль в ногах за считанные минуты

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о