50-летняя Синди Кроуфорд снялась в нижнем белье
Легендарная супермодель Синди Кроуфорд вырастила достойную смену: ее 15-летняя дочка Кайя и 17-летний сын Пресли делают первые шаги в мире моды. Но Синди и сама в роскошной форме: в свои 50 лет манекенщица по-прежнему хороша — что она и доказала, снявшись в новой откровенной фотосессии. Кроуфорд позировала известному фотографу Расселу Джеймсу. Из одежды на ней были только черные трусики, кожаная куртка-косуха и сапоги-ботфорты, подчеркнувшие ее длинные ноги.
ICONS: 90’S SUPERMODEL: CINDY: & STYLE @elizabethsulcer BTS W/ THIS GODDESS @cindycrawford and @russelljames #vogue #sulcersquad #palmergirls #elizabethsulcer #style #icons #supermodels #secretproject #cindycrawford
В каком именно издании появятся снимки Синди, пока неизвестно: первые кадры мы можем видеть только в Инстаграмах участников фотосессии, которые называют ее «секретная съемка в Малибу». Однако^ судя по тому, что львиная доля участников работавшей с Кроуфорд команды — стилисты и визажисты Vogue, именно в этом журнале и появится свежая фотосессия модели.
@cindycrawford is showing the newbies HOW IT’s DONE!!! #supermodel #photography #dennisgots #icon #50reasons #style #elizabethsulcer #cindycrawford
В фотосессии так же приняла участие 15-летняя дочь Кроуфорд Кайя Гербер. Фотограф Рассел Джеймс снял Кайю вместе с Синди и сделал девушке комплимент в своем Инстаграме:
— Посмотрите на эту очаровательную юную леди, которая в ближайшие годы станет суперзвездой. Это неизбежно, потому что она потрясающая, — написал он.
‘Mom — let me go’. What a pleasure to shoot this super cool family duo over the weekend in #malibu. Thanks @cindycrawford @kaiagerber @elizabethsulcer #thanksAG! #thanksKN! #comingsoon #goodmorningmiamibeach
While mum is in hair and makeup we get to run around. Watch as this adorable young lady becomes a super star in the coming years. She’s so cool it’s an inevitable outcome. @kaiagerber
Дочь Синди Кроуфорд и бизнесмена Рэнди Гербера уверенно штурмует высоты модельного бизнеса: на днях она подписала первый в своей жизни крупный контракт. Кайя станет лицом модного дома Marc Jacobs и будет рекламировать косметику и средства для макияжа. Кроме того, девушка снялась в кино (правда, пока только в телефильме) и привела на премьеру картины всю свою звездную семью. Для красной дорожки Кайя (или ее мама?) выбрала узкий черный комбинезон от Zuhair Murad, украшенный переливающимися дорожками из страз.
Синди Кроуфорд пришла на премьеру телефильма, в котором сняласт ее дочь Кайя, вместе с мужем Рэнди Гербером и сыном Пресли.Фото: GLOBAL LOOK PRESS
Не так давно Кайя так же впервые появилась на обложке глянца: до сих пор девочка позировала для модных изданий лишь в компании своей знаменитой мамы. И вот теперь удостоилась персональной обложки. Кайя стала главной героиней популярного британского журнала Pop Magazine (обычно для издания снимаются такие «зубры» модельного бизнеса, как Кейт Мосс или звезды шоу-бизнеса уровня Леди Гаги). Старт более чем удачный: сама Синди впервые появилась на обложке журнала «Вог», когда ей было 16. Кайе Гербер же всего 14, так что можно сказать, что она обскакала маму.
Pop Magazine сделал целых три сменных обложки с юной моделью, а так же снял фотосессию с ней. Редакция издания объявила Кайю самой красивой девочкой на свете, с чем в общем-то многие согласны. Кайя — просто копия своей мамы в молодости. От Синди ей досталось выразительное лицо и безупречная фигура с длинными ногами.
first solo cover whaaaaaat ?!
Несмотря на красоту мисс Гербер, есть немало тех, кто уверен: не будь у неё такой великолепной мамы, пробиться в модельный бизнес девочке было бы гораздо сложнее. Кайя с ними в чем-то согласна:
— Я никогда не думала, что окажусь на обложке так рано, — признается она. — Но благодаря маме, с которой мы в начале года вместе позировали для французского Vogue, моя мечта стала явью. Теперь я позирую одна.
Синди Кроуфорд открыто рассказала о недостатках своего тела
На днях 51-летняя экс-модель Синди Кроуфорд опять удивила поклонников своими откровенными разговорами о внешности. В этот раз пообщаться со звездой подиума 90-х посчастливилось изданию Daily Telegraph, которое подробно расспросило Синди об отношении к своей внешности сейчас.
Синди Кроуфорд
У меня есть целлюлит, и что с этого
Те, кто следит за жизнью Кроуфорд, знают, что она не прибегает к услугам пластических хирургов. Кроме этого экс-модель открыто призывает женщин разных возрастов не гнаться за модельными стандартами, а полюбить себя такими, какими их создала природа. Один из первых вопросов, который задал интервьюер Синди, касался возрастных изменений ее фигуры. Вот что ответила по этому поводу знаменитость:
«Я знаю, что я выгляжу уже не так, как это было 20 лет назад. Не буду лукавить, что мне все равно, ведь я живой человек. Однако время идет и нужно принимать все изменения, которые будут происходить, и я их приняла. Просто так легче жить дальше. Сейчас, у меня, как и у любой женщины, могут быть перепады в настроении, но я не падаю в обморок оттого, что у меня на лице появилась еще одна морщинка. Это будет глупо и неправильно».
Дальше интервьюер издания вспомнил фотографию, которая полгода назад облетела многие СМИ. На ней у Кроуфорд на ногах был запечатлен целлюлит. О том, как экс-модель отнеслась к этому, она рассказала далее:
«Признаюсь честно, было крайне неприятно. И не потому, что у меня на ягодицах и ногах ямочки, а потому, что снимки были сделаны исподтишка. Да, я открыто заявляю, что у меня есть целлюлит, и что с этого? Плевать я хотела на него. Я надеваю бикини и наслаждаюсь жизнью, а все остальное – это глупые предрассудки».
Снимки с целлюлитом Синди облетели многие СМИ
Читайте такжеСинди никогда не была слишком худой
После таких откровенных разговоров Кроуфорд решила призвать своих поклонниц к здоровому внешнему виду, а не к погоней за модельными стандартами:
«Я знаю многих молоденьких девушек, которые, глядя на современных моделей, пытаются сделать похожую внешность и постоянно голодают. Это неправильно, вы просто загубите свое здоровье. Я немного расскажу о том, какой была я в начале своей карьеры. Даже тогда, когда на пике популярности были не тощие девушки, а модели 6-го размера, я была их больше. Когда я приходила на пробы и мне давали джинсы, а я в них не влезала, то страшно расстраивалась. Сначала я пыталась побороть себя и постоянно сидела на диетах. Кроме комплексов и проблем с желудком я больше ничего не приобрела, тогда, как мой вес практически не уменьшался. Именно после всего этого я стала воспринимать себя такой, какой меня создала природа. И сейчас хочу сказать, что именно любовь к себе и уверенность в своей уникальности и красоте позволили мне добиться высот на подиуме. Попытайтесь понять, что далеко не всегда стоит гнаться за стандартами, гораздо лучше быть здоровой и уверенной в себе личностью».
Синди Кроуфорд на пике своей популярности
Синди призывает поклонниц быть естественными
Семь секретов красоты Синди Кроуфорд
У красавицы Синди все хорошо. Она по-прежнему востребована как модель: много снимается и даже иногда выходит на подиум. У нее замечательная семья: муж Рэнди Гербер — владелец модных ресторанов и ночных клубов в Нью-Йорке и Лос-Анджелесе. Сын Пресли стал манекенщиком, дочь Кайя — кстати, копия мамы — дебютировала на показах моды в Милане и Нью-Йорке. А кроме того, Синди прекрасно выглядит, гораздо моложе своего возраста. И не скрывает, как этого добилась.
1. Береги кожу смолоду. Это для Кроуфорд стало железным правилом. Для увлажнения кожи она использует кремы с антиоксидантами утром и вечером. А еще — масла, содержащие витамин Е.
2. Никакого солнца! С 20 лет модель избегает воздействия солнечных лучей и без крема с SPF защитой на лице и теле из дома не выходит.
В полувековой юбилей красавица Синди Кроуфорд легко позирует для обложки журнала топлес.Фото: Instagram.com
3. Молоко! Красавица умывается им несколько раз в неделю.
4. Чтобы кожа лица, декольте и рук была упругой, Синди делает коллагеновые инъекции и проходит сеансы микродермабразии (удаление омертвевших клеток с поверхности кожи).
5. Чем меньше косметики — тем лучше для кожи. К слову, повседневный макияж у Кроуфорд, по ее же словам, занимает всего-навсего 40 секунд: она подкрашивает ресницы и губы. А полноценный мейкап делает только перед съемками и для светских выходов..
6. Красивые волосы способны омолодить на несколько лет, считает модель, и тонирует их не краской с аммиаком и перекисью, а оттеночным шампунем. Каждый день 10 минут у нее занимает массаж кожи головы, а на ночь она сто раз расчесывает шевелюру.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Cинди Кроуфорд, Клаудиа Шиффер и другие богини подиума: Как сейчас выглядят 10 культовых моделей 90-х
Недавно сразу пять знаменитых манекенщиц 90-х воссоединились на подиуме Миланской Недели моды. Их дефиле во время показа Versace стало настоящим событием – когда еще увидишь вместе столько живых легенд. Если Синди Кроуфорд и Наоми Кэмпбелл мы регулярно наблюдаем на красных дорожках, то Хелена Кристенсен или Линда Евангелиста стали настоящими затворницами и почти не появляются на публике. А ведь когда-то они были самыми популярными женщинами планеты! Мы вспомнили самых известных моделей прошлых лет и выяснили, как они живут сейчас (подробности)
14-летняя дочь Синди Кроуфорд поразила бесконечными ногами
14-летняя дочь Синди Кроуфорд поразила бесконечными ногами — Otkrito.lvРеклама закроется автоматически через 15 секунд
На порталКайя Гербер может похвастаться идеальными ногами
Кайя Гербер, дочь одной из самых известных супермоделей 90-х, 50-летней Синди Кроуфорд, была замечена на музыкальном фестивале Coachella в Калифорнии.
Ежегодно на проходящий в калифорнийской пустыне фестиваль съезжаются многочисленные знаменитости и их отпрыски не только для того, чтобы увидеть выступления лучших музыкальных коллективов, но и для того, чтобы показать себя. Семья супермодели Синди Кроуфорд — не исключение: она, ее муж Рэнди Гербер, а также сын Пресли (16) и дочь Кайя (14) приехали на фестиваль. Юная Кайя, которой прочат не менее блестящую, чем у ее знаменитой матери, карьеру в модельном бизнесе, продемонстрировала, что через пару лет может составить достойную конкуренцию той же Кендалл Дженнер (20), с которой она была замечена прогуливающейся по территории Coachella. Кайя была одета в черную рубашку, короткие черные шорты, открывавшие бесконечные ноги, и ботинки Alexander Wang за 547 евро. Солнечные очки Chrome Hearts, лицом рекламной кампании которой она стала в нынешнем сезоне, и многочисленные украшения довершали облик школьницы.
Дочь Синди Кроуфорд Кайя Гербер на фестивале Coachella +4 Skatīties vairāk Дочь Синди Кроуфорд стала моделью
Дочь Синди Кроуфорд позирует брату
Дети Синди Кроуфорд Кайя и Пресли на LA Fashion Awards-2016 +12 Skatīties vairāk Кайя Гербер в рекламе Chrome Hearts +4 Skatīties vairāk Кайя и Пресли Гербер на вечеринке Teen Vogue +12 Skatīties vairāk Дети Синди Кроуфорд — Кайя и Пресли +4 Skatīties vairāk Синди Кроуфорд и ее дочь Кайя в Париже Марина Голубева, фото Vida PressРекомендуем
Елена Малышева: «Коронавирус пока не очень опасен»
«Выпил и признался»: Дмитрий Шепелев поделился неожиданным откровением
Стали известны кандидаты на участие в «Евровидении» от России
Смотреть все комментарииСамые популярные статьи
- 1 «Разрушения будут долгими»: Василиса Володина рассказала, что ожидает в феврале 2020-го
- 2 «Выпил и признался»: Дмитрий Шепелев поделился неожиданным откровением
- 3 Юлия Барановская прокомментировала слухи об увольнении Александра Гордона
Мы используем персональные данные (англ. яз. «cookies»). Cookies накапливает анонимные данные о посещении сайта и помогает создать более удобный опыт работы. Файлы cookies могут быть доступны доверенным партнерам по сотрудничеству. При нажатии кнопки «Принять» вы подтверждаете, что понимаете и соглашаетесь с использованием файлов cookies на вашем устройстве. Вы можете отменить свое согласие в любое время, удалив сохраненные файлы cookies на своем устройстве.
Принять | Узнать подробнее
10-минутная тренировка Синди Кроуфорд
> 2004 год
Более того, эта и другие программы пользуются бешеной популярностью и по сей день. Разбираемся, почему комплексы упражнений от легендарной супермодели сегодня переживают второе рождение и в чем секрет их феноменального успеха.
Домашние выступления
Главная проблема современного поколения — тотальная нехватка времени, которая чаще всего сказывается на регулярных занятиях спортом. Тренировки Синди Кроуфорд сегодня могут стать идеальным решением для ничего не успевающих офисных сотрудников, фрилансеров и мам в декрете. Отговорки вроде «нет времени и средств для похода в зал», в данном случае не сработают. Все упражнения можно выполнять дома, они не требуют специального оборудования и занимают не более 10–20 минут в день.
Старая добрая классика
Все упражнения — идеальный старт для начинающих, всех тех, кто только пробует свои силы или возвращается в спорт после длительного перерыва. Например, программа Cindy Crawford: Shape Your Body включает в себя более десятка коротких комплексов, которые можно чередовать между собой, со временем наращивая темп и количество подходов. Здесь представлены и классические приседания, и выпады, и другие силовые упражнения с собственным весом, которые чередуются с легкой аэробной нагрузкой.
Набираем обороты
Освоив программу тренировок Shape Your Body, можно уверенно переходить на второй уровень. Следующий шаг — чуть более интенсивный комплекс Cindy Crawford: The Next Challenge. С его помощью хорошо начинать знакомство с интервальным тренингом, который на сегодняшний день считается самым эффективным направлением в борьбе с лишним весом. В процессе видеоуроков выполнение всех упражнений контролирует профессиональный тренер: достаточно внимательно следить и повторять за положением корпуса, головы и ног Синди, чтобы добиться максимальной эффективности и избежать травм в процессе занятия.
Удовольствия ради
По признанию самой супермодели, при помощи своих видеотренировок она хотела доказать, что спортом можно заниматься в свое удовольствие. Действительно, глядя на совершенное тело Синди Кроуфорд в сексуальных купальниках и микрошортах на экране, хочется немедленно упасть в планку и не подниматься из этого положения как минимум несколько часов, плюс тренировка супермодели проходит под грамотно составленный плей-лист. Единственная задача: не превратить занятия спортом в увлекательный кинопросмотр, удобно расположившись на полу: уж больно хороша Синди на всех видеороликах, глаз не оторвать.
Что в итоге
Сегодня мир переживает настоящий бум на ЗОЖ. В инстаграме что ни день появляется новоявленный фитнес-гуру, который предлагает свою систему тренировок и питания. Иногда в этом потоке бесконечной информации невольно опускаются руки, а мечта об идеальном теле переносится на очередной понедельник. Комплекс тренировок Синди Кроуфорд хорош своей расслабленной непринужденностью: вместе с ним действительно возможно превратить занятия спортом из каждодневной повинности в приятную привычку. Достаточно просто нажать на кнопку Play.
Читайте также: К ноге: как избавиться от варикоза
Источник фотографий: Getty Images, @cindycrawford
Поделитесь с друзьями и получите бонус
Подпишитесь на рассылку InStyle.ru
Instyle
Marksistskaya Street, 34/10, office 403 Moscow, Russia, 109147
Читайте также
Здоровье4 причины быть полигамной в спорте
Здоровье3 причины, почему вы не худеете, и как с этим бороться
Красота10 доказательств, что 90-е – время самых красивых женщин
Красота10-минутная тренировка для идеального тела от Холли Берри
Загрузка…
Подписка на лучшие публикации InStyle.ru
‘У тебя мои прежние ноги — а ну верни!’. 50-летняя Синди Кроуфорд о карьере и материнстве
Содержание:
Книга Синди Кроуфорд «Жить и восхищать», выпущенная накануне 50-летия супермодели и снабженная множеством фотографий, — своеобразный промежуточный итог ее карьеры модели и автора программ тренировок для женщин. Говорит Синди Кроуфорд и о том, что не всегда чувствовала себя хорошей матерью, и о своем отношении к старению, которое приближается.
Работа и дети: везде успеть невозможно
Подобно большинству знакомых женщин, мне с трудом удается поддерживать баланс среди всего этого безумия повседневной жизни. Семья, работа, друзья, фитнес, благотворительность — одни только мысли обо всем этом меня уже утомляют! Быть мамой — это работа на полную ставку, на которой тебе не получить отгула за хорошее поведение. Моя сестра Крис как-то сказала мне, что один из самых больших плюсов появления детей в том, что больше не нужно расставлять приоритеты — теперь они у тебя все время перед глазами.
Мне повезло, что моя карьера сложилась таким образом, что я смогла продолжить заниматься любимым делом. Мой рабочий график куда более гибкий, чем у большинства, и время от времени я могу ненадолго оставаться дома, что удобно для меня, однако порой сбивает с толку детей, особенно когда они были совсем маленькими. Когда Пресли был маленький, он все время плакал, стоило кому-то прийти домой, чтобы сделать мне укладку или нанести макияж, потому что знал, что после этого я уйду на работу.
Многим из нас не так-то просто всюду успевать. Разве это жульничество, когда я покупаю на распродаже домашней выпечки печенье или не записываюсь добровольцем в родительский комитет? Порой, как бы сильно я ни старалась, оказывается, попросту невозможно быть в двух местах одновременно, в результате чего приходится пропустить школьный спектакль или какое-нибудь другое детское мероприятие. Именно в таких ситуациях я больше всего чувствую себя нерадивой мамой.
С Кайей и Пресли
Однажды я еле успела на детское представление в школе. В последний момент протиснулась на свое место. Родители других детей озадаченно смотрели на меня и мои бигуди, которые находились перед их глазами и мешали обзору, но я выпрямилась в кресле во весь рост — я гордилась собой. Вот такая вот я мама на все руки! Как только класс Кайи закончил свое выступление, я улизнула из зала и поспешила на съемки. Везде успела!
Когда я вернулась вечером домой, Кайя была в гневе. «Да как ты могла появиться в моей школе в таком виде?» — спросила она. Мне пришлось из кожи вон вылезти, чтобы туда попасть, а в итоге я ее только опозорила. В тот день я поняла, что как бы мне ни хотелось, попросту невозможно везде успевать.
Работа повышает мою самооценку
Конечно, бывают дни, когда я задумываюсь о том, чтобы оставить работу. В конце концов, я и так уже многого добилась и знаю, что дети (да и муж тоже) были бы в восторге чаще видеть меня дома. Вместе с тем, несмотря на то, что мои дети пока и не могут этого понять, работа дает мне слишком много всего. Я обожаю свою работу и то, как мой труд и мои достижения повышают мою самооценку. Надеюсь, что тот пример, который я им подаю, компенсирует все пропущенные мной экскурсии с классом, и в один прекрасный день моим детям хватит уверенности, чтобы пойти вслед за собственной мечтой и полностью отдаться любимому делу. Тем временем порой мне приходится бороться с чувством вины, впрочем, как и любой другой маме.
Семья Синди Кроуфорд год назад
В конечном счете именно семья, а также необходимость все время искать золотую середину и делают мою жизнь полноценной. Дети и муж не только окружают меня любовью, но и порой помогают спуститься с небес на землю. Например, я возвращаюсь с очередных потрясающих съемок и захожу в дом, а они смотрят на мои кажущиеся мне такими эффектными прическу и макияж и смеются. Пока я не умою лицо, они даже разговаривать со мной толком не в состоянии. Несмотря на то что мне нравится перевоплощаться по работе в другие образы, тем не менее я рада, что настоящая я моей семье больше по душе.
Никому не под силу противиться дурацкой гравитации
Порой я забываю, что на моих фотографиях, к которым я так привыкла, изображена вовсе не я, что это всего лишь часть иллюзорного образа Синди Кроуфорд. Затем я ловлю взглядом настоящую, не отретушированную Синди или вижу неприглядный снимок, сделанный папарацци, и ужасаюсь.
Могу сказать, что спокойно отношусь к тому, что старею. В конце концов, у меня ведь с этим телом связано столько всяких классных воспоминаний. Я постоянно дразню свою дочку — которая, по всеобщему мнению, является копией меня — и говорю: «У тебя мои прежние волосы — а ну верни!» или «У тебя мои прежние ноги — а ну верни!». Она только хихикает в ответ и говорит: «Теперь моя очередь». И она права.
Синди и Кайя
Подобно большинству молодых девушек, я не задумывалась о старости, пока мой четвертый десяток не начал подходить к концу. До 30 я была вся в работе, а большую часть четвертого десятка посвятила работе и материнству. Хотя беременность с родами и отразились на моей фигуре, после 30 я особо не замечала, как старею, пока в 38 лет до меня, наконец, не дошло, что я тоже не защищена от этого. Журналисты то и дело спрашивали меня, как я себя чувствую, будучи на пороге 40-летия. И я задумывалась. Полегче! Давайте подождем хотя бы, пока мне не стукнет 39, прежде чем заводить такие разговоры!
Теперь, когда не за горами 50, вопросы снова начинают сыпаться: как я себя ощущаю перед такой круглой датой? Что же я на самом деле хочу узнать, так это то, почему, черт возьми, это случилось так быстро? Еще вчера я была в выпускном классе школы!
Мужчины и женщины по-разному переживают процесс старения. Мужчин обычно больше беспокоит утраченная сила и ловкость — они больше не поспевают за 20-летними парнями на баскетбольной площадке, — в то время как женщины больше переживают по поводу того, что видят в зеркале. Седые волосы, морщинки и осознание того, что никому из нас не под силу вечно противиться этой дурацкой гравитации.
Мини-юбка и туфли на шпильках — не в повседневной жизни
Поскольку вот уже 30 лет я работаю моделью и полагаюсь в работе главным образом на свой внешний вид, мне, возможно, даже еще немного больнее наблюдать за тем, как возраст берет свое. Я по-прежнему могу надеть мини-юбку и туфли на шпильках на съемочной площадке — но, пожалуй, не в повседневной жизни. Честно говоря, даже если бы и могла, не уверена, что захотела бы. Теперь меня тянет к более утонченному стилю, хотя должна признать, порой я скучаю по той девушке, которой была раньше.
Самый конструктивный способ справляться со всеми этими переменами, который мне только удалось найти, — это жить настоящим, продолжать развиваться и испытывать безграничную благодарность за все, что у меня есть: счастливый брак, детей, которыми можно гордиться, и работу, продолжающую меня вдохновлять.
Я никогда не любила поднимать шумиху вокруг своего дня рождения и предпочитала отмечать его за тихим ужином в узком семейном кругу. С каждым годом мне все больше и больше хочется вообще ничего не устраивать в этот день. Вместе с тем написание этой книги стало, пожалуй, лучшим подарком, который я только могла преподнести себе к своему 50-летию.
Эта книга заставила меня внимательно присмотреться ко всем аспектам моей жизни и карьеры, а также попытаться извлечь из всего этого какой-то урок. Если бы не она, я, возможно, так никогда бы и не посмотрела на свой жизненный путь с высоты прожитых мною лет. Во многих смыслах старость — это тоже своего рода дар.
Фото из Instagram Синди Кроуфорд
Отправить свой рассказ для публикации на сайте можно на [email protected]
Синди Кроуфорд раскрыла свои пять главных секретов красоты
Синди Кроуфорд
Супермодель 90-х Синди Кроуфорд поделилась своими главными секретами красоты: 50-летняя модель рассказала о продуктах-фаворитах, рецепте любимого утреннего смузи, тонкостях создания своей фирменной укладки и многом другом.
Нагрузка должна быть разнообразной: хайкинг, кардио, приседание
Мне нравится йога или бег, но упражнения «старой школы» для меня более эффективные, как те, которым меня научил мой персональный тренер Раду, с которым я в прошлом разрабатывала свои видеоролики. Сейчас я занимаюсь с другим тренером дома три раза в неделю. Он заставляет меня делать отжимания, приседать, выполнять упражнения с дополнительным весом и шагать. После того, как я родила, и перед туром с презентациями моей книги, я делала небольшой перерыв в тренировках. Но сейчас вернулась к интенсивным нагрузкам с кардио и интервальными тренировками. Я также стараюсь заниматься в выходные хайкингом (вид спортивного туризма, основной целью является пешее преодоление группой маршрута по слабопересеченной местности, — прим.ред) и кататься на велосипеде.
Фото из Instagram Синди Кроуфорд
Начинайте день с суперполезного смузи
Когда я просыпаюсь, то делаю на завтрак домашний смузи со шпинатом, миндальным молоком, половинкой банана, протеиновым порошком, органическим какао-порошком и свежей мятой.
Фото из Instagram Синди Кроуфорд
Успокаивайтесь с помощью медитации и сауны
Недавно мы всей семьей стали практиковать дома медитацию. Я не делаю этого регулярно, но мне было очень интересно узнать о пользе медитации для сознания с нейрологической точки зрения. Это как новый инструмент, которым я научилась владеть и который расслабляет меня, когда это необходимо. Но мой любимый ритуал — это отдых в инфракрасной сауне, 30 минут с хорошей книгой — и я совершенно обновленная женщина.
Фото из Instagram Синди Кроуфорд
Постоянная защита от солнца
Я пользуюсь средствами из своей собственной линейки Meaningful Beauty с 30 лет, позже косметика была усовершенствована и улучшена под руководством доктора Жана-Луи Себажа. Кроме того, я поклонник процедуры «микрошлифовки кожи» от голливудского бьюти-эксперта Кристины Раду, хожу на сеанс каждые четыре недели. Для меня огромное значение имеет защита от солнца, потому что моя кожа очень восприимчива к загару, я использую крем с SPF, а на пляже надеваю шляпу и сижу под зонтом от солнца.
Фото из Instagram Синди Кроуфорд
Кондиционер для волос на ночь и во время тренировок
Я считаю, что можно делать сразу две полезные процедуры одновременно, поэтому стараюсь ухаживать за собой во время тренировок. Например, если я знаю, что собираюсь помыть голову после упражнений, то наношу на волосы увлажняющее средство и собираю их в хвост. В последнее время я часто использую маску для волос Lush «Жасмин и хна».
Мои волосы уже не такие густые, как раньше, годы работы в модельном бизнесе и окрашивания их испортили. Мне приходиться тратить время на то, что высушить волосы (или лучше, чтобы они высохли естественным путем), и я должна быть уверена, что результат продлится дольше одного дня. Я обнаружила, что когда я сплю с высоким пучком, то наутро мои волосы ложатся красивыми волнами, а вместо резинки я использую большую заколку, чтоб на прядях не было заломов.
Фото из Instagram Синди Кроуфорд
Добавить комментарий