От молочных продуктов полнеют бедра. Поправляются ли от противозачаточных таблеток? Отвечаем подробно. Можно ли поправиться от гречки
Многие представительницы прекрасного пола, выбор которых пал на такую методику предохранения от нежелательной беременности как оральные контрацептивы (ОК), перед началом приема таблеток переживают о том, что это может негативным образом отобразится на их фигуре. Практически каждая женщина, при назначении гормональных контрацептивов, интересуется у врача о том, толстеют ли от противозачаточных таблеток. И их переживания поддерживаются упорно не исчезающим мифом о том, что прием гормональных контрацептивов непременно осложняется набором веса.
Читая отзывы об ОК в интернете, можно выявить целый ряд наболевших вопросов: «Полнею от противозачаточных?», «Потолстела от противозачаточных и прекратила их прием…», «От каких противозачаточных таблеток поправляются?». Как правило, обладательницы новых килограммов спешат списывать набор веса именно на препараты оральной контрацепции, но это совсем не верно т. к. современные гормональные контрацептивы содержат намного меньшую дозу гормонов, влияющих на прибавку веса.
В каких случаях возможно поправиться при приеме ОК?
От каких противозачаточных толстеют? Ответить на этот вопрос однозначно невозможно, т. к. организм каждой женщины индивидуален. Если не считать прибавкой в весе 2-3 килограмма, то правильно подобранный препарат ОК не вызовет ожирения и не испортит талию и бедра.
Подобные вопросы стали следствием того, что ранее применялись ОК, в состав которых входило большое количество эстрогена (именно этот гормон и вызывает набор веса). Современные препараты содержат почти вдвое меньшее количество этого гормона: если первые контрацептивы содержали около 50 мкг эстрогена, то современные препараты содержат около 30 мкг, а низкодозированные — 20-15 мкг. Именно по этой причине современные ОК могут применяться без опасений потерять стройность фигуры.
Можно ли потолстеть от противозачаточных нового поколения? Значительная прибавка в весе может наблюдаться только при неправильном подборе того или иного препарата. От противозачаточных таблеток толстеют только некоторые женщины в первые месяцы приема (примерно на 2-3 кг), но эта прибавка обратима, т. к. уже через несколько месяцев приема вес стабилизируется.
Почему от противозачаточных полнеют в течение 1-2 месяца приема?
Начиная прием ОК женщина может замечать некоторые изменения в привычном укладе жизни:
- повышение аппетита — является основной причиной прибавки в весе, женщинам рекомендуется в первые месяцы соблюдать диету с частичным ограничением в углеводах и ограничением в жирах;
- задержка лишней жидкости — аналог прогестерона, который содержится в ОК, провоцирует более медленному выведению жидкости из организма, при выявлении отеков можно воспользоваться современными мочегонными средствами с минимумом побочных эффектов или пить травяные мочегонные чаи;
- нарушения гормонального фона — если прибавка в весе наблюдается при соблюдении диеты, нормальном режиме двигательной активности и отсутствии отеков, то прибавка в весе на фоне приема ОК может свидетельствовать о нарушениях в работе щитовидной железы и гормональном дисбалансе, в таких случаях необходимо обратиться к эндокринологу.
От каких противозачаточных не полнеют?
.jpg)
Длительные клинические испытания других ОК показали, что препараты в состав которых входит 20 мкг эстрогена не провоцируют прибавки массы тела, а таблетки с содержанием 30 мкг эстрогена только удерживают уже существующий вес.
В некоторых случаях женщинам в терапевтических целях могут назначаться и те противозачаточные таблетки, от которых полнеют многие. В состав таких препаратов входит около 50 мкг эстрогена.
Если раньше, принимая высокодозированные ОК, полнела каждая вторая женщина, то сейчас эти устаревшие препараты назначаются крайне редко. Средняя (до 30 мкг) и низкая (до 20 мкг) доза эстрогена, содержащаяся в современных контрацептивах у 99% женщин никак не отражается на массе тела. Особенно ярко выражен этот эффект у монокомпонентных ОК, в состав которых входит только аналог прогестерона (к сожалению, эти препараты подходят не всем).
От каких противозачаточных можно поправиться намеренно?
В некоторых случаях при излишней худобе женщины задаются целью узнать о том, есть ли противозачаточные таблетки, чтобы поправиться. Такое желание порождается, как уже говорилось выше устоявшимся мифом о том, что прием ОК непременно приводит к набору килограммов. Подчеркнем еще раз — применение современных препаратов практически полностью исключает такую призрачную надежду. Любой врач ответит на в
От какой еды не толстеют. От каких продуктов поправляются больше всего От молочных продуктов полнеют бедра
10 продуктов от которых толстеют
Продукты, от которых толстеют необходимо исключить из своего рациона. Все мы прекрасно понимаем, что есть продукты, от которых мы толстеем. Наш организм начинает набирать лишний вес и если исключить продукты от которых толстеют из своего рациона, то вы начнете худеть, причем стремительно. Самое главное для похудения таким способом, это сила воли и привычка. Достаточно продержаться всего 21 день и не кушать продукты, от которых толстеют, и вы заметите, что вы теряете лишние килограммы. Более того, 21 одного дня достаточно для того, что бы привыкнуть к отказу от ваших любимых вредных продуктов. В статье я опишу не только продукты, от которых толстеют, а так же маленькие хитрости как отказаться от этих продуктов.
1. Сахар. Первый и самый вредный продукт, от которого толстеют – это сахар. Если вы хотите похудеть, то в первую очередь откажитесь от кофе и чая сахаром. Так же следует ограничить употребление соков в пакетах, потому что они чрезмерно насыщенны сахаром. Попробуйте пить чай без сахара в течение недели, и уже через неделю чай или кофе без сахара вы будете воспринимать как очень вкусный напиток.
2. Картошка. Картошка так же является продуктом, от которого толстеют, потому что она содержит большое количество крахмала. Если вы очень сильно любите этот овощ, то ограничьте количество потребляемой картошки. Кушайте только отварной или запечённый картофель. И исключите все .
4. Рис. Белый шлифованный рис так же относится к продуктам, от которых толстеют. Не смотрите на то, что существует огромное количество рисовых диет. Запомните – белый шлифованный рис содержит очень много крахмала, от которого мы толстеем. Многие думают, что в Китае и Японии рис кушают в огромных количествах и их нация остается стройной и грациозной. Китайцы и японцы едят не наш белый шлифованный рис, а бурый рис, в котором остаются все полезные вещества и клетчатка. Полностью отказываться от употребления этой крупы не стоит, достаточно ограничить потребление риса до 1 раза в неделю.
5. Каши быстрого приготовления, мюсли. Все считают, что кушать на завтрак каши это полезно, а использовать каши быстрого приготовления еще и удобно. Однако, если вы не хотите толстеть и мечтаете похудеть, откажитесь от завтраков быстрого приготовления. Они содержат «пустые» углеводы, которые создают иллюзию сытости и заставляют наш организм толстеть. Купите лучше овсянку и варите ее обычным способом. Добавьте туда фрукты или мед. Каша будет вкусной и полезной.
7. Полуфабрикаты. Все полуфабрикаты являются продуктами, от которых толстеют. Жирное мясо, сало, колбасы, сосиски, карбонаты и т.д. не только заставляют наш организм толстеть, но и подрывают наше здоровье. Откажитесь от покупных пельменей, сосисок и т.д.
8. Сливочное масло. Полностью исключать сливочное масло из рациона
Как похудеть в области бедер
Часто у женщин в области бедер появляются жировые отложения. Многие женщины именуют их «ушками» или «галифе». Почему они появляются, как можно их устранить? Что нужно для того чтобы похудеть в области бедер? Рассмотрим эти вопросы и дадим на них ответы!
Причины прибавления жировых отложений в бедрах
Невозможно похудеть в каком-либо одном месте, будь то талия или бедра. И полнеют тело женщины также равномерно. Поэтому на вопрос «Как не полнеть в области бедер» плавно переходит в вопрос «Как не полнеть вообще»?
Почему чаще всего жировые отложения образуются у женщин на проблемных местах, в частности на бедрах? А происходит это из-за повышенной выработки женских половых гормонов – эстрогенов. Они то и отвечают за здоровье волос, за эластичность кожных покровов у женщин и, конечно, за наши полные бедра!
Если врачи находят в крови повышенное содержание гормона эстрогена, то они не считают это заболеванием, и не считают нужным назначать лечение. Но оказалось, гормональный дисбаланс наносит вред здоровью, как диабет или язва.
Что нужно употреблять в пищу, чтобы бедра не полнели?
Можно справиться с ненавистными «ушками» и без гормональной терапии, и мы вам в этом поможем. Вначале обратите внимание, что вы употребляете в пищу. Вы должны обязательно сбалансировать ваше питание таким образом, чтобы сорок процентов калорийности составляли поступающие в ваш организм белки, сорок процентов – сложные углеводы и всего двадцать процентов – жиры. Эта диета, по-другому, должна состоять из постного мяса, яиц, творога. Нужно полностью отказаться от хлебных изделий, выпекаемых из высших сортов муки, от сладостей и различных сахаров.
Есть еще несколько важных правил питания
Во-первых, соль должна быть полностью или почти полностью исключена из питания. Кроме того, нужно очень осторожно относиться к блюдам, приготовленным из компонентов, способных спровоцировать вздутие живота и метеоризм. К ним относится свежий хлеб, горох и фасоль.
Трапезы должны быть частыми, но порции при этом можно накладывать только маленькие. Придерживайтесь принципа 1 стакана.
Основную долю рациона должны составлять сырые и тушеные овощи. Ежедневный завтрак должен состоять из вареного геркулеса, приготовленного с использованием воды без добавления сахара. В течение остальной части дня можно питаться злаками, нежирным вареным мясом, ягодами, сухофруктами, обезжиренными молочными продуктами.
Общая калорийность суточного меню не должна быть больше, чем тысяча калорий. Вечерний прием пищи должен быть проведен не позднее, чем за четыре часа до сна. Если после этого вдруг возникнет сильное чувство голода, то можно выпить стакан томатного сока или чашку нежирного кефира.
Косметические процедуры
В вопросах похудения не стоит забывать и об эффективности косметических процедур. Вы уже наслышаны о пользе контрастного душа, просто таки необходимого для стимулирования кровообращения, а также поддержания мышц бедер в тонусе. Решить проблему полных бедер поможет массаж данной части тела при помощи обыкновенной жесткой мочалки или специального массажера. Для усиления эффекта будет полезно нанесение на область бедер специальных антицеллюлитных косметических гелей и кремов. Массаж требуется выполнять до того момента, пока на бедрах не покраснеет кожа. Это будет означать, что в этих местах улучшилась циркуляция крови. Вы, применяя такие процедуры каждый день, сможете добиться не только похудения в районе бедер, но и устраните ненавистный целлюлит. Если наносить на ночь антицеллюлитные крема на область бедер, вы сможете более эффективно вести борьбу с полными бедрами в течение всего дня.
Упражнения, способствующие похудению в области бедер
Мы предлагаем на ваше усмотрение комплекс совершенно не сложных упражнений, которые помогут вам поддерживать мышечный тонус в области бедер и интенсивно худеть. Начинать выполнять его лучше с 8-12 повторов, постепенно увеличивая до 15-30 повторов. В том случае, если вы почувствовали боль ли мышечное перенапряжение, выполняемое упражнение следует прекратить и переходить к выполнению следующего.
Упражнение №1
Данное упражнение для наружных мышц бедра. Лягте набок, согнув одну ногу, другую держите прямо. Поднимите прямую ногу под углом 50-60 °, при этом, не сгибая ее. Поднимая ногу, делайте вдох, опуская – выдох. Все это время голову держите на полу. Все тоже выполните на другую ногу.
Упражнение №2
Данное упражнение направленно на укрепление ягодичных мышц. Нужно встать на локти и колени, локти должны быть на ширине плеч. Поясницу ни в коем случае не прогибайте. Параллельно полу выполните подъем одной ноги, выпрямляя ее. Движение ноги вверх – вдох, движение ноги вниз – выдох. Все тоже выполните на другую ногу.
Упражнение №3
Это упражнение для укрепления внутренних мышц бедра. Нужно стать в позу выпада, при этом держа колено согнутой ноги над носком, обе стопы должны располагаться параллельно. Делайте пружинистые приседания, опираясь для удобства на согнутую ногу. Выполнив упражнение для одной ноги, выполните точно также для другой.
Упражнение № 4
Данное упражнение помогает разрабатывать задние бедренные мышцы. Выполняется это упражнение в положении сидя. Ставиться стопа накрест за бедро другой ноги. Локоть противоположный располагается на вашем колене. Вы при этом сгибаете слегка вытянутую ногу. Тоже самое выполняйте в противоположную сторону.
Если вы твердо решили заняться своими бедрами, надеемся, что наши советы обязательно пригодятся вам! Выполняя наши несложные рекомендации, вы будете ясно видеть, как худеют ваши бедра с каждым днем!
Метки: Как похудеть
« Предыдущая запись 
Следующая запись »Почему у одних толстеет живот, у других – бедра, а у третьих – бока
Долгие годы считалось, что существует два типа ожирения – по мужскому и по женскому типу. В первом случае у человека сильно полнеет живот, во втором – бедра и ягодицы. Однако сегодня все больше диетологов и эндокринологов уверены, что этих самых типов больше. Появились новые «очаги поражения» — руки (и плечевой пояс в целом), спина, лицо и шея. В любом из перечисленных случаев проблема может быть в нарушении обмена веществ (а потому не стоит принимать никаких мер без визита к эндокринологу!), а может – в особенностях питания. Мы остановимся на втором.
«Пивной живот» или «сдобные булки»?
Скопление жира на передней брюшной стенке у мужчин и женщин действительно может иметь разную природу, хотя и не всегда. У мужчин основными провокаторами «пуза» являются продукты с избыточным содержанием животного жира и соли: проще говоря – колбаса, жирные жареные свиные стейки, сало, копчености, а также различные мясные и рыбные консервы. Кстати, по мнению некоторых врачей, одним из самых коварных в плане «наедания живота» продуктов является обычная жареная картошка. Причем неважно, на чем именно вы ее жарите: ломтики картофеля впитывают любой жир, как губка, из-за чего калорийность блюда повышается в разы.
У женщин живот чаще всего появляется от переизбытка в рационе легкоусвояемых углеводов, а если говорить точнее – от сладкой выпечки. Причем дело здесь не только в высокой калорийности этой пищи: сладкое дрожжевое тесто вызывает процессы брожения в верхних и средних отделах кишечника, из-за чего живот вздувается и производит впечатление «толстого». Однако и жировая подушка в нижней части живота и вокруг пупка от мучного и сладкого заметно увеличивается.
Бедра и ягодицы у мужчин и женщин полнеют тоже по разным причинам. У мужчин основными виновниками чаще всего становятся сладкие напитки, особенно газировка. У женщин – кондитерские изделия: конфеты, шоколад, мороженое. Кроме того, жировая ткань на ногах и ягодицах у женщин имеет несколько другую структуру, чем у мужчин, и она значительно быстрее увеличивается в объеме, от которого потом крайне сложно избавиться…
Толстые руки и «елка» на спине
Если мужчины от могучести рук почти никогда не страдают, а только радуются, то для женщин чрезмерно полные и «расплющенные» на уровне подмышек плечи – повод для отчаяния. По мнению диетологов, на полноту рук, помимо генетики, может повлиять рацион, в котором переизбыток сахаров сочетается с дефицитом белка и кальция. «Рыхлые плечи при отсутствии признаков явного ожирения на других участках тела – это повод проанализировать свой рацион для выявления источников скрытого сахара, — считает врач-диетолог Альбина Наумова. – Чаще всего в моей практике такое явление встречается у женщин – любительниц несколько раз в день выпить сладкий чай или кофе и закусить его печеньем»…
«Елка» на спине – так в народе называют складки, некрасиво свисающие по обе стороны от позвоночника. Помимо плохого состояния мышц спины, причиной этих складок может быть чрезмерно соленый рацион. Тяга к «копчененькому и солененькому», острым и едким соусам, пряным закускам довольно часто приводит к формированию скрытых отеков, которые постепенно деформируют глубокие слои кожи и приводят к образованию этой самой «елки».
Как привести пропорции тела в порядок?
Без пересмотра ежедневного рациона – никак. Специалисты по здоровому питанию советуют, прежде чем начать менять свое меню, в течение недели тщательно записывать все, что вы съедаете, каждый кусок хлеба, каждую конфету и чашку чая. Так у вас появится относительно достоверная картина вашей среднесуточной калорийности и баланса белков, жиров, углеводов и клетчатки. Кстати, если вы едите готовую пищу, например, шоколадные батончики, не стесняйтесь списывать с упаковки все вышеперечисленные данные. А если готовите сами, то консультируйтесь с общедоступными таблицами в Интернете. В конце недели подбейте баланс: чего в ваш организм поступает в избытке, а чего явно не хватает. Первичные диспропорции тела развиваются в абсолютном большинстве случаев из-за переизбытка легкоусвояемых углеводов и дефицита белка и клетчатки. Также необходимо проверить, достаточно ли в вашем рационе кальция: без здоровых костей не бывает красивой фигуры! Посмотрите, в каких случаях можно тот или иной калорийный и бесполезный продукт – например, бутерброд с колбасой или пряник – заменить на полезную порцию творога, йогурта или молока.
Кстати, немного об углеводах. Ни в коем случае не игнорируйте злаки, цельнозерновые каши и хлеб: никакого вреда для фигуры эти продукты не несут – если, конечно, не накладывать в кашу полстакана сахара или полбанки варенья. Картофель также безопасен, если есть его с чайной ложечкой масла и в отварном или запеченном виде. Не отказывайтесь от жиров: без них наш организм не может усваивать некоторые витамины. Кроме того, жиры необходимы для нормальной работы желчного пузыря. Однако знайте меру: в сутки взрослому человеку достаточно съедать две столовые ложки сливочного масла и столько же растительного.
Названы 5 главных причин отложения жира на ягодицах
Несмотря на растущую популярность пышных ягодиц, слишком большой объем этой зоны тела расстраивает мужчин и женщин. Немецкие диетологи и фитнес-тренеры рассказали о 5 главных причинах отложения жира на ягодицах.
Фигура грушевидной формы. Люди, имеющие строение тела в форме груши, больше других предрасположены к появлению большого количества лишних килограммов именно на ягодицах, а не на талии. Такое телосложение передается на генетическом уровне, поэтому обладателям подобной наследственности приходится прилагать гораздо больше усилий для избавления от лишнего жира на попе.
Сидячий и малоподвижный образ жизни. Отложения подкожного жира в области ягодиц формируются довольно медленно, однако больше всего этому подвержены те люди, которые проводят практически весь день в сидячем положении и почти никуда не ходят. Если ваша работа предполагает длительное сидение на одном месте, на протяжении дня следует делать перерывы, подчеркивают эксперты в области фитнеса из Германии. Во время таких перерывов нужно обязательно вставать со стула, активно двигаться, ходить пешком по лестнице, а также приседать.
Менопауза. Перед наступлением периода менопаузы жир начинает накапливаться в области ягодиц даже у тех женщин, которые имеют фигуру типа «яблоко», хотя для них характерно появление избыточного веса в центральной и верхней части туловища. Это происходит из-за снижения уровня эстрогена и замедления обменных процессов в организме. Лучшим способом предотвратить подобные изменения фигуры являются регулярные спортивные тренировки, которые помогут укрепить все мышцы и сжечь все лишние килограммы и сантиметры.
Сладости. Люди, которые употребляют много продуктов питания с повышенным содержанием сахара, неизбежно сталкиваются с появлением жировых отложений в области живота, бедер и ягодиц. Чтобы решить эту проблему необходимо отказаться от выпечки, десертов и прочих сладостей, и сделать свой рацион более здоровым и полезным для организма и фигуры.
Неправильные жиры. Рацион питания, содержащий большое количество насыщенных жиров в виде мяса и молочной продукции, приводит к отложению жировой подкожной массы. По словам диетологов, этот жир откладывается, прежде всего, на бедрах и ягодицах.
От каких продуктов толстеют?
В наших сердцах живет надежда, что похудеть можно без усилий, что есть продукты, от которых худеют. Такие продукты, без сомнения, есть. Но для того, чтобы худеть с их помощью, нужно придерживаться диеты и выполнять определенные условия.
А вот продуктов, от которых быстро и легко поправляются, великое множество. И правило их употребления лишь одно: чем больше съел, тем больше поправился.
Итак, давайте выясним, от каких продуктов толстеют. Но прежде уточним, что разные блюда и содержащиеся в них вещества способны отложить нежелательный жирок на различных частях нашего тела.
От каких продуктов толстеют ноги?
Чаще всего лишние сантиметры на ногах появляются на бедрах. Чтобы этого не происходило, откажитесь от жареных и мясных блюд. Замените мясо на отварную рыбу и результат не заставит себя ждать – уже через пару недель ножки начнут стройнеть.
От каких продуктов толстеют бедра?
От жировых отложений в области бедер чаще страдают женщины. Дело в том, что самой природой нам, женщинам, запрограммировано собирать запасы питательных веществ в области бедер, отвечают за это эстрогены. Кроме того, именно в этой части нашего тела появляются особые жировые клетки, отвечающие за накопление и нейтрализацию токсичных веществ. Поэтому, чем сильней зашлакован организм, тем больше жировых отложений будет появляться на ногах.
От каких продуктов можно поправиться?
Если не знать меры, то лишние килограммы вам с радостью подарят практически любые продукты. Не злоупотребляйте любимыми лакомствами. Помните, что для каждого человека существует суточная норма потребления калорий. Если ее регулярно превышать, то не столь уж важно, съели вы лишний гамбургер или низкокалорийный торт.
От каких продуктов набирают вес?
Однако существует категория людей, стремящихся не потерять, а наоборот набрать вес. Казалось бы, что проще – ешь и поправляйся. Но не стоит забывать, что диета для набора веса, как и диета для его снижения не должна навредить. Можно быстро набрать вес на фаст-фуде, а потом лечить одышку, сокрушаться,
глядя на целлюлит и страдать от болей в желудке.
Набирать вес лучше постепенно. Диетолог составит вам меню, в которое включит полезные и калорийные продукты.
Отвечая на вопрос, от каких продуктов толстеют, нельзя не составить список наиболее опасных в этом смысле продуктов. Итак, это:
- фаст-фуд;
- жареные и жирные блюда;
- газированные сладкие напитки;
- колбасные изделия;
- сдоба;
- сладости.
От каких продуктов толстеешь быстрее всего
Всем давно известен тот факт, что следует меньше кушать, чтобы быть стройнее. Однако существуют продукты, при употреблении которых пышные бедра и складки на животе вам обеспечены. Американскими исследователями проведена кропотливая работа, по результатам которой они составили список продуктов, от которых толстеют. Следует признать, что некоторые пункты этого списка станут для российских женщин полной неожиданностью.
1. Опасные жиры
Быстрому набиранию лишнего веса способствуют, в первую очередь, жиросодержащие продукты. Например, сливочное масло и маргарин. Даже если вы всегда стараетесь покупать эти продукты с меньшим содержанием жиров, результат будет одинаков. Просто при изготовлении масла используется особый жир, обработанный химическим способом. Кроме того, сливочное масло занимает первое место по содержанию холестерина. Этот продукт лучше вообще исключить из вашего рациона.
2. Вредный майонез
Майонез занимает второе место в списке того, от каких продуктов толстеешь. Он содержит огромное количество вредных веществ, которые мешают похудеть. Если вы любите добавлять в салаты это лакомство, то пышный силуэт вам обеспечен. Выход из ситуации заключается в том, что майонез всегда можно заменить. Например, попробуйте добавлять вместо него в салаты растительное масло или соевый соус.
3. Коварный сок
Качественные стопроцентные соки также можно смело отнести к списку того, от каких продуктов толстеешь. Они очень калорийны, ведь, в отличие от фруктов, из которых они сделаны, в них отсутствует клетчатка. Если вам нравится вкусная жидкость, просто разбавляйте ее водой и употребляйте в небольших количествах. Быстро толстеют те, кто пьет также много сладкого чая и газировки.
4. Сомнительные мюсли
Удивительно, но мюсли также недавно пополнил список того, от каких продуктов толстеешь. Традиционно этот диетический продукт употребляют люди, мечтающие похудеть. Оказывается, чашка мюсли может быть калорийнее бутерброда. Опасность заключается в том, что для усиления вкуса производители добавляют в это блюдо засахаренные фрукты и высококалорийный мед.
5. Рискованный сыр
Сыр также можно добавлять к этому перечню (от каких продуктов толстеешь). Сыр считается очень калорийным продуктом, особенно если употреблять его в больших количествах. Особенно вредными считаются элитные сорта сыра, такие как «Пармезан» или «Маасдам». Впрочем, очень быстро на боках отложится и обычный плавленый сырок. Если у вас не получается похудеть, возможно, стоит ограничить себя в этом лакомстве.
Конечно, перечень того, от каких продуктов толстеют ноги, бедра и живот, можно продолжать достаточно долго. Дамам, склонным к полноте, опасно употреблять шоколад, полуфабрикаты и любые жареные блюда. Однако если во время диеты вы исключите из своего рациона продукты из данного списка, то похудеете проще и быстрее. Попробуйте заменить жирное мясо диетической птицей, а вместо сладостей кушайте сухофрукты и орехи. Берегите себя и худейте с удовольствием!
Добавить комментарий