Разное

Отварные спагетти из твердых сортов пшеницы калорийность – Калорийность Макароны отварные Станичные из Твёрдых Сортов Пшеницы [Макфа]. Химический состав и пищевая ценность.

Содержание

Рецепт Макароны из твердых сортов пшеницы отварные. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Макароны из твердых сортов пшеницы отварные».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 84.5 кКал 1684 кКал 5% 5.9% 1993 г
Белки 2.8 г 76 г
3.7%
4.4% 2714 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 0.6% 18667 г
Углеводы 17.6 г 219 г 8% 9.5% 1244 г
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 4.1% 2857 г
Вода 491.8 г 2273 г 21.6% 25.6% 462 г
Зола 1.358 г ~
Витамины
бета Каротин 0.001 мг 5 мг
500000 г
Лютеин + Зеаксантин 20.25 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.027 мг 1.5 мг 1.8% 2.1% 5556 г
Витамин В2, рибофлавин 0.011 мг 1.8 мг 0.6% 0.7% 16364 г
Витамин В4, холин 2.68 мг 500 мг 0.5% 0.6% 18657 г
Витамин В5, пантотеновая 0.105 мг 5 мг 2.1% 2.5% 4762 г
Витамин В6, пиридоксин 0.02 мг 2 мг 1% 1.2% 10000 г
Витамин В9, фолаты 1.25 мкг
400 мкг
0.3% 0.4% 32000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.075 мг 15 мг 0.5% 0.6% 20000 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.2% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.1768 мг 20 мг 0.9%
1.1%
11312 г
Макроэлементы
Калий, K 11.11 мг 2500 мг 0.4% 0.5% 22502 г
Кальций, Ca 25.23 мг 1000 мг 2.5% 3% 3964 г
Магний, Mg
11.53 мг
400 мг 2.9% 3.4% 3469 г
Натрий, Na 488 мг 1300 мг 37.5% 44.4% 266 г
Сера, S 6 мг 1000 мг 0.6% 0.7% 16667 г
Фосфор, Ph 23.2 мг 800 мг
2.9%
3.4% 3448 г
Хлор, Cl 751.38 мг 2300 мг 32.7% 38.7% 306 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.306 мг 18 мг 1.7% 2% 5882 г
Кобальт, Co 0.188 мкг 10 мкг 1.9% 2.2% 5319 г
Марганец, Mn 0.3539 мг 2 мг 17.7% 20.9% 565 г
Медь, Cu 47.39 мкг 1000 мкг 4.7% 5.6% 2110 г
Молибден, Mo 1.375 мкг 70 мкг
2%
2.4% 5091 г
Селен, Se 6.475 мкг 55 мкг 11.8% 14% 849 г
Фтор, F 375 мкг 4000 мкг 9.4% 11.1% 1067 г
Цинк, Zn 0.21 мг 12 мг 1.8% 2.1% 5714 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г max 100 г
Мальтоза 0.075 г ~
Сахароза 0.025 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.047 г ~
Валин 0.058 г ~
Гистидин* 0.031 г ~
Изолейцин 0.052 г ~
Лейцин 0.091 г ~
Лизин 0.029 г ~
Метионин 0.022 г ~
Треонин 0.036 г ~
Триптофан 0.017 г ~
Фенилаланин 0.066 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.042 г ~
Аспарагиновая кислота 0.06 г ~
Глицин 0.048 г ~
Глутаминовая кислота 0.462 г ~
Пролин 0.142 г ~
Серин 0.065 г ~
Тирозин 0.035 г ~
Цистеин 0.028 г ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.023 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.019 г min 16.8 г 0.1% 0.1%
16:1 Пальмитолеиновая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.018 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.053 г от 11.2 до 20.6 г 0.5% 0.6%
18:2 Линолевая 0.051 г ~
18:3 Линоленовая 0.003 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 2.5%

Энергетическая ценность Макароны из твердых сортов пшеницы отварные составляет 84,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Макароны из твёрдых сортов пшеницы. Отварные. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Макароны из твёрдых сортов пшеницы. Отварные».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 98 кКал 1684 кКал 5.8% 5.9% 1718 г
Белки 5.3 г 76 г 7% 7.1% 1434 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 0.9% 11200 г
Углеводы 23.7 г 219 г 10.8% 11% 924 г
Пищевые волокна 2.8 г 20 г 14% 14.3% 714 г
Витамины
бета Каротин 2 мг 5 мг 40% 40.8% 250 г
Витамин В1, тиамин 0.11 мг 1.5 мг 7.3% 7.4% 1364 г
Витамин В2, рибофлавин 0.05 мг 1.8 мг 2.8% 2.9% 3600 г
Витамин В4, холин 10.7 мг 500 мг 2.1% 2.1% 4673 г
Витамин В5, пантотеновая 0.42 мг 5 мг 8.4% 8.6% 1190 г
Витамин В6, пиридоксин 0.08 мг 2 мг 4% 4.1% 2500 г
Витамин РР, НЭ 0.71 мг 20 мг 3.6% 3.7% 2817 г
Макроэлементы
Калий, K 44 мг 2500 мг 1.8% 1.8% 5682 г
Кальций, Ca 15 мг 1000 мг 1.5% 1.5% 6667 г
Магний, Mg 30 мг 400 мг 7.5% 7.7% 1333 г
Натрий, Na 3 мг 1300 мг 0.2% 0.2% 43333 г
Фосфор, Ph 89 мг 800 мг 11.1% 11.3% 899 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.06 мг 18 мг 5.9% 6% 1698 г
Марганец, Mn 1.38 мг 2 мг 69% 70.4% 145 г
Медь, Cu 0.17 мкг 1000 мкг 588235 г
Селен, Se 25.9 мкг 55 мкг 47.1% 48.1% 212 г
Цинк, Zn 0.81 мг 12 мг 6.8% 6.9% 1481 г

Энергетическая ценность Макароны из твёрдых сортов пшеницы. Отварные составляет 98 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Макароны из твердых сортов пшеницы отварные. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Макароны из твердых сортов пшеницы отварные».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 98 кКал 1684 кКал 5.8% 5.9% 1718 г
Белки 3.6 г 76 г 4.7% 4.8% 2111 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 0.7% 14000 г
Углеводы 20 г 219 г 9.1% 9.3% 1095 г
Пищевые волокна 1.2 г 20 г 6% 6.1% 1667 г
Вода 74.2 г 2273 г 3.3% 3.4% 3063 г
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.04 мг 1.5 мг 2.7% 2.8% 3750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.01 мг 1.8 мг 0.6% 0.6% 18000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.5 мг 15 мг 3.3% 3.4% 3000 г
Витамин РР, НЭ 0.9 мг 20 мг 4.5% 4.6% 2222 г
Ниацин 0.4 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 25 мг 2500 мг 1% 1% 10000 г
Кальций, Ca 7 мг 1000 мг 0.7% 0.7% 14286 г
Магний, Mg 6 мг 400 мг 1.5% 1.5% 6667 г
Натрий, Na 177 мг 1300 мг 13.6% 13.9% 734 г
Фосфор, Ph 24 мг 800 мг 3% 3.1% 3333 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.6 мг 18 мг 3.3% 3.4% 3000 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 19.3 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.7 г max 100 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Макароны из твердых сортов пшеницы отварные составляет 98 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Макароны из твердых сортов пшеницы отварные без масла. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Макароны из твердых сортов пшеницы отварные без масла».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 135 кКал 1684 кКал 8% 5.9% 1247 г
Белки 3 г 76 г 3.9% 2.9% 2533 г
Жиры 5 г 56 г 8.9% 6.6% 1120 г
Углеводы 19 г 219 г 8.7% 6.4% 1153 г

Энергетическая ценность Макароны из твердых сортов пшеницы отварные без масла составляет 135 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Макароны из твердых сортов пшеницы отварные. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Макароны из твердых сортов пшеницы отварные».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 111.6 кКал 1684 кКал 6.6% 5.9% 1509 г
Белки 3.4 г 76 г 4.5% 4% 2235 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 0.6% 14000 г
Углеводы 23.1 г 219 г 10.5% 9.4% 948 г

Энергетическая ценность Макароны из твердых сортов пшеницы отварные составляет 111,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность макароны отварные из твердых сортов пшеницы. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «макароны отварные из твердых сортов пшеницы».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 111.6 кКал 1684 кКал 6.6% 5.9% 1509 г
Белки 3.4 г 76 г 4.5% 4% 2235 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 0.6% 14000 г
Углеводы 23.1 г 219 г 10.5% 9.4% 948 г

Энергетическая ценность макароны отварные из твердых сортов пшеницы составляет 111,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Макароны отварные из твердых сортов пшеницы. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Макароны отварные из твердых сортов пшеницы».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 117 кКал 1684 кКал 6.9% 5.9% 1439 г
Белки 3.8 г 76 г 5% 4.3% 2000 г
Жиры 0.6 г 56 г 1.1% 0.9% 9333 г
Углеводы 24 г 219 г 11% 9.4% 913 г

Энергетическая ценность Макароны отварные из твердых сортов пшеницы составляет 117 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *