Posted on 07.05.2020 at. 07.05.2020 by alexxlab

Рецепт Перловка вареная из пакетиков для варки. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Перловка вареная из пакетиков для варки».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	112.6 кКал	1684 кКал	6.7%	6%	1496 г
Белки	3.2 г	76 г	4.2%	3.7%	2375 г
Жиры	0.4 г	56 г	0.7%	0.6%	14000 г
Углеводы	24.9 г	219 г	11.4%	10.1%	880 г
Пищевые волокна	5 г	20 г	25%	22.2%	400 г
Вода	67.1 г	2273 г	3%	2.7%	3387 г
Зола	4.487 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	0.3 мкг	900 мкг			300000 г
бета Каротин	0.004 мг	5 мг	0.1%	0.1%	125000 г
Лютеин + Зеаксантин	51.2 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.061 мг	1.5 мг	4.1%	3.6%	2459 г
Витамин В2, рибофлавин	0.036 мг	1.8 мг	2%	1.8%	5000 г
Витамин В4, холин	12.1 мг	500 мг	2.4%	2.1%	4132 г
Витамин В5, пантотеновая	0.09 мг	5 мг	1.8%	1.6%	5556 г
Витамин В6, пиридоксин	0.083 мг	2 мг	4.2%	3.7%	2410 г
Витамин В9, фолаты	7.36 мкг	400 мкг	1.8%	1.6%	5435 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.006 мг	15 мг			250000 г
Витамин К, филлохинон	0.7 мкг	120 мкг	0.6%	0.5%	17143 г
Витамин РР, НЭ	1.4733 мг	20 мг	7.4%	6.6%	1357 г
Макроэлементы
Калий, K	89.96 мг	2500 мг	3.6%	3.2%	2779 г
Кальций, Ca	28.2 мг	1000 мг	2.8%	2.5%	3546 г
Магний, Mg	27.56 мг	400 мг	6.9%	6.1%	1451 г
Натрий, Na	1558.28 мг	1300 мг	119.9%	106.5%	83 г
Сера, S	7.2 мг	1000 мг	0.7%	0.6%	13889 г
Фосфор, Ph	73.7 мг	800 мг	9.2%	8.2%	1085 г
Хлор, Cl	2387.6 мг	2300 мг	103.8%	92.2%	96 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.916 мг	18 мг	5.1%	4.5%	1965 г
Кобальт, Co	0.6 мкг	10 мкг	6%	5.3%	1667 г
Марганец, Mn	0.433 мг	2 мг	21.7%	19.3%	462 г
Медь, Cu	167.64 мкг	1000 мкг	16.8%	14.9%	597 г
Молибден, Mo	4.4 мкг	70 мкг	6.3%	5.6%	1591 г
Селен, Se	12.068 мкг	55 мкг	21.9%	19.4%	456 г
Фтор, F	36.2 мкг	4000 мкг	0.9%	0.8%	11050 г
Цинк, Zn	0.7196 мг	12 мг	6%	5.3%	1668 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	0.3 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.159 г	~
Валин	0.156 г	~
Гистидин*	0.071 г	~
Изолейцин	0.116 г	~
Лейцин	0.215 г	~
Лизин	0.118 г	~
Метионин	0.061 г	~
Треонин	0.108 г	~
Триптофан	0.053 г	~
Фенилаланин	0.178 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.124 г	~
Аспарагиновая кислота	0.198 г	~
Глицин	0.115 г	~
Глутаминовая кислота	0.828 г	~
Пролин	0.377 г	~
Серин	0.134 г	~
Тирозин	0.091 г	~
Цистеин	0.07 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.001 г	~
14:0 Миристиновая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.067 г	~
18:0 Стеариновая	0.003 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.048 г	min 16.8 г	0.3%	0.3%
16:1 Пальмитолеиновая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.039 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.179 г	от 11.2 до 20.6 г	1.6%	1.4%
18:2 Линолевая	0.162 г	~
18:3 Линоленовая	0.018 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.2 г	от 4.7 до 16.8 г	4.3%	3.8%

Энергетическая ценность Перловка вареная из пакетиков для варки составляет 112,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт перловка вареная. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «перловка вареная».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	105 кКал	1684 кКал	6.2%	5.9%	1604 г
Белки	3.1 г	76 г	4.1%	3.9%	2452 г
Жиры	0.4 г	56 г	0.7%	0.7%	14000 г
Углеводы	22.3 г	219 г	10.2%	9.7%	982 г
Пищевые волокна	3 г	20 г	15%	14.3%	667 г
Вода	71 г	2273 г	3.1%	3%	3201 г
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.04 мг	1.5 мг	2.7%	2.6%	3750 г
Витамин В2, рибофлавин	0.02 мг	1.8 мг	1.1%	1%	9000 г
Витамин В5, пантотеновая	0.167 мг	5 мг	3.3%	3.1%	2994 г
Витамин В6, пиридоксин	0.12 мг	2 мг	6%	5.7%	1667 г
Витамин В9, фолаты	8 мкг	400 мкг	2%	1.9%	5000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.367 мг	15 мг	2.4%	2.3%	4087 г
Витамин РР, НЭ	1.2333 мг	20 мг	6.2%	5.9%	1622 г
Макроэлементы
Калий, K	57.33 мг	2500 мг	2.3%	2.2%	4361 г
Кальций, Ca	15.67 мг	1000 мг	1.6%	1.5%	6382 г
Магний, Mg	14 мг	400 мг	3.5%	3.3%	2857 г
Натрий, Na	3.93 мг	1300 мг	0.3%	0.3%	33079 г
Сера, S	26.33 мг	1000 мг	2.6%	2.5%	3798 г
Фосфор, Ph	107.7 мг	800 мг	13.5%	12.9%	743 г
Хлор, Cl	0.93 мг	2300 мг			247312 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.601 мг	18 мг	3.3%	3.1%	2995 г
Кобальт, Co	0.6 мкг	10 мкг	6%	5.7%	1667 г
Марганец, Mn	0.2177 мг	2 мг	10.9%	10.4%	919 г
Медь, Cu	93.73 мкг	1000 мкг	9.4%	9%	1067 г
Молибден, Mo	4.233 мкг	70 мкг	6%	5.7%	1654 г
Фтор, F	86.67 мкг	4000 мкг	2.2%	2.1%	4615 г
Хром, Cr	4.17 мкг	50 мкг	8.3%	7.9%	1199 г
Цинк, Zn	0.3067 мг	12 мг	2.6%	2.5%	3913 г

Энергетическая ценность перловка вареная составляет 105 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Перловка вареная. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Перловка вареная».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	81.7 кКал	1684 кКал	4.9%	6%	2061 г
Белки	2.4 г	76 г	3.2%	3.9%	3167 г
Жиры	0.3 г	56 г	0.5%	0.6%	18667 г
Углеводы	17.3 г	219 г	7.9%	9.7%	1266 г
Пищевые волокна	2 г	20 г	10%	12.2%	1000 г
Вода	103.1 г	2273 г	4.5%	5.5%	2205 г
Зола	0.234 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.022 мг	1.5 мг	1.5%	1.8%	6818 г
Витамин В2, рибофлавин	0.012 мг	1.8 мг	0.7%	0.9%	15000 г
Витамин В5, пантотеновая	0.133 мг	5 мг	2.7%	3.3%	3759 г
Витамин В6, пиридоксин	0.096 мг	2 мг	4.8%	5.9%	2083 г
Витамин В9, фолаты	6.372 мкг	400 мкг	1.6%	2%	6277 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.292 мг	15 мг	1.9%	2.3%	5137 г
Витамин РР, НЭ	0.9823 мг	20 мг	4.9%	6%	2036 г
Ниацин	0.451 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	44.76 мг	2500 мг	1.8%	2.2%	5585 г
Кальций, Ca	9.89 мг	1000 мг	1%	1.2%	10111 г
Магний, Mg	10.41 мг	400 мг	2.6%	3.2%	3842 г
Натрий, Na	2.6 мг	1300 мг	0.2%	0.2%	50000 г
Сера, S	20.44 мг	1000 мг	2%	2.4%	4892 г
Фосфор, Ph	84 мг	800 мг	10.5%	12.9%	952 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.468 мг	18 мг	2.6%	3.2%	3846 г
Кобальт, Co	0.478 мкг	10 мкг	4.8%	5.9%	2092 г
Марганец, Mn	0.1726 мг	2 мг	8.6%	10.5%	1159 г
Медь, Cu	74.34 мкг	1000 мкг	7.4%	9.1%	1345 г
Молибден, Mo	3.372 мкг	70 мкг	4.8%	5.9%	2076 г
Никель, Ni	5.31 мкг	~
Титан, Ti	4.43 мкг	~
Фтор, F	15.93 мкг	4000 мкг	0.4%	0.5%	25110 г
Хром, Cr	3.32 мкг	50 мкг	6.6%	8.1%	1506 г
Цинк, Zn	0.2442 мг	12 мг	2%	2.4%	4914 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	17.095 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.2 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.074 г	~
Валин	0.098 г	~
Гистидин*	0.04 г	~
Изолейцин	0.088 г	~
Лейцин	0.13 г	~
Лизин	0.08 г	~
Метионин	0.032 г	~
Метионин + Цистеин	0.077 г	~
Треонин	0.056 г	~
Триптофан	0.027 г	~
Фенилаланин	0.122 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.181 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.085 г	~
Аспарагиновая кислота	0.157 г	~
Глицин	0.077 г	~
Глутаминовая кислота	0.85 г	~
Пролин	0.255 г	~
Серин	0.109 г	~
Тирозин	0.058 г	~
Цистеин	0.045 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.074 г	~
18:0 Стеариновая	0.008 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.027 г	min 16.8 г	0.2%	0.2%
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.027 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.104 г	от 11.2 до 20.6 г	0.9%	1.1%
18:2 Линолевая	0.098 г	~
18:3 Линоленовая	0.005 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	2.6%

Энергетическая ценность Перловка вареная составляет 81,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Перловка вареная. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Перловка вареная».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	129.6 кКал	1684 кКал	7.7%	5.9%	1299 г
Белки	3.8 г	76 г	5%	3.9%	2000 г
Жиры	0.5 г	56 г	0.9%	0.7%	11200 г
Углеводы	27.5 г	219 г	12.6%	9.7%	796 г
Пищевые волокна	3.2 г	20 г	16%	12.3%	625 г
Вода	67.2 г	2273 г	3%	2.3%	3382 г
Зола	1.9472 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.035 мг	1.5 мг	2.3%	1.8%	4286 г
Витамин В2, рибофлавин	0.02 мг	1.8 мг	1.1%	0.8%	9000 г
Витамин В5, пантотеновая	0.211 мг	5 мг	4.2%	3.2%	2370 г
Витамин В6, пиридоксин	0.152 мг	2 мг	7.6%	5.9%	1316 г
Витамин В9, фолаты	10.105 мкг	400 мкг	2.5%	1.9%	3958 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.463 мг	15 мг	3.1%	2.4%	3240 г
Витамин РР, НЭ	1.5579 мг	20 мг	7.8%	6%	1284 г
Ниацин	0.716 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	71.13 мг	2500 мг	2.8%	2.2%	3515 г
Кальций, Ca	27.35 мг	1000 мг	2.7%	2.1%	3656 г
Магний, Mg	18.16 мг	400 мг	4.5%	3.5%	2203 г
Натрий, Na	616.51 мг	1300 мг	47.4%	36.6%	211 г
Сера, S	36.57 мг	1000 мг	3.7%	2.9%	2734 г
Фосфор, Ph	134.5 мг	800 мг	16.8%	13%	595 г
Хлор, Cl	944.3 мг	2300 мг	41.1%	31.7%	244 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.79 мг	18 мг	4.4%	3.4%	2278 г
Кобальт, Co	0.995 мкг	10 мкг	10%	7.7%	1005 г
Марганец, Mn	0.2797 мг	2 мг	14%	10.8%	715 г
Медь, Cu	122.96 мкг	1000 мкг	12.3%	9.5%	813 г
Молибден, Mo	7.084 мкг	70 мкг	10.1%	7.8%	988 г
Никель, Ni	8.421 мкг	~
Титан, Ti	7.03 мкг	~
Фтор, F	155.53 мкг	4000 мкг	3.9%	3%	2572 г
Хром, Cr	5.26 мкг	50 мкг	10.5%	8.1%	951 г
Цинк, Zn	0.3968 мг	12 мг	3.3%	2.5%	3024 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	27.112 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.4 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.1179 г	~
Валин	0.1558 г	~
Гистидин*	0.0632 г	~
Изолейцин	0.1389 г	~
Лейцин	0.2063 г	~
Лизин	0.1263 г	~
Метионин	0.0505 г	~
Метионин + Цистеин	0.1221 г	~
Треонин	0.0884 г	~
Триптофан	0.0421 г	~
Фенилаланин	0.1937 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.2863 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.1347 г	~
Аспарагиновая кислота	0.2484 г	~
Глицин	0.1221 г	~
Глутаминовая кислота	1.3474 г	~
Пролин	0.4042 г	~
Серин	0.1726 г	~
Тирозин	0.0926 г	~
Цистеин	0.0716 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.1179 г	~
18:0 Стеариновая	0.0126 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.0421 г	min 16.8 г	0.3%	0.2%
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.0421 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.1642 г	от 11.2 до 20.6 г	1.5%	1.2%
18:2 Линолевая	0.1558 г	~
18:3 Линоленовая	0.0084 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.2 г	от 4.7 до 16.8 г	4.3%	3.3%

Энергетическая ценность Перловка вареная составляет 129,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность перловка вареная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «перловка вареная».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	106 кКал	1684 кКал	6.3%	5.9%	1589 г
Белки	3.1 г	76 г	4.1%	3.9%	2452 г
Жиры	0.4 г	56 г	0.7%	0.7%	14000 г
Углеводы	23 г	219 г	10.5%	9.9%	952 г

Энергетическая ценность перловка вареная составляет 106 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Перловка вареная. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Перловка вареная».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	110.5 кКал	1684 кКал	6.6%	6%	1524 г
Белки	3.3 г	76 г	4.3%	3.9%	2303 г
Жиры	0.4 г	56 г	0.7%	0.6%	14000 г
Углеводы	23.5 г	219 г	10.7%	9.7%	932 г
Пищевые волокна	2.7 г	20 г	13.5%	12.2%	741 г
Вода	69.7 г	2273 г	3.1%	2.8%	3261 г
Зола	0.404 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	0.4 мкг	900 мкг			225000 г
бета Каротин	0.005 мг	5 мг	0.1%	0.1%	100000 г
Витамин В1, тиамин	0.042 мг	1.5 мг	2.8%	2.5%	3571 г
Витамин В2, рибофлавин	0.021 мг	1.8 мг	1.2%	1.1%	8571 г
Витамин В4, холин	13.26 мг	500 мг	2.7%	2.4%	3771 г
Витамин В5, пантотеновая	0.175 мг	5 мг	3.5%	3.2%	2857 г
Витамин В6, пиридоксин	0.126 мг	2 мг	6.3%	5.7%	1587 г
Витамин В9, фолаты	8.421 мкг	400 мкг	2.1%	1.9%	4750 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.386 мг	15 мг	2.6%	2.4%	3886 г
Витамин К, филлохинон	0.8 мкг	120 мкг	0.7%	0.6%	15000 г
Витамин РР, НЭ	1.2982 мг	20 мг	6.5%	5.9%	1541 г
Ниацин	0.702 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	61.23 мг	2500 мг	2.4%	2.2%	4083 г
Кальций, Ca	15.96 мг	1000 мг	1.6%	1.4%	6266 г
Магний, Mg	14.91 мг	400 мг	3.7%	3.3%	2683 г
Натрий, Na	6.14 мг	1300 мг	0.5%	0.5%	21173 г
Сера, S	27.02 мг	1000 мг	2.7%	2.4%	3701 г
Фосфор, Ph	113.3 мг	800 мг	14.2%	12.9%	706 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.632 мг	18 мг	3.5%	3.2%	2848 г
Кобальт, Co	0.632 мкг	10 мкг	6.3%	5.7%	1582 г
Марганец, Mn	0.2281 мг	2 мг	11.4%	10.3%	877 г
Медь, Cu	106.14 мкг	1000 мкг	10.6%	9.6%	942 г
Молибден, Mo	4.456 мкг	70 мкг	6.4%	5.8%	1571 г
Никель, Ni	7.018 мкг	~
Селен, Se	13.228 мкг	55 мкг	24.1%	21.8%	416 г
Титан, Ti	5.86 мкг	~
Фтор, F	92.19 мкг	4000 мкг	2.3%	2.1%	4339 г
Хром, Cr	4.39 мкг	50 мкг	8.8%	8%	1139 г
Цинк, Zn	0.3228 мг	12 мг	2.7%	2.4%	3717 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	23.053 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.3 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.098 г	~
Валин	0.13 г	~
Гистидин*	0.053 г	~
Изолейцин	0.116 г	~
Лейцин	0.172 г	~
Лизин	0.105 г	~
Метионин	0.042 г	~
Метионин + Цистеин	0.102 г	~
Треонин	0.074 г	~
Триптофан	0.035 г	~
Фенилаланин	0.161 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.239 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.112 г	~
Аспарагиновая кислота	0.207 г	~
Глицин	0.102 г	~
Глутаминовая кислота	1.123 г	~
Пролин	0.337 г	~
Серин	0.144 г	~
Тирозин	0.077 г	~
Цистеин	0.06 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.098 г	~
18:0 Стеариновая	0.011 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.035 г	min 16.8 г	0.2%	0.2%
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.035 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.137 г	от 11.2 до 20.6 г	1.2%	1.1%
18:2 Линолевая	0.13 г	~
18:3 Линоленовая	0.007 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	1.9%

Энергетическая ценность Перловка вареная составляет 110,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность перловка вареная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «перловка вареная».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	106 кКал	1684 кКал	6.3%	5.9%	1589 г
Белки	3.1 г	76 г	4.1%	3.9%	2452 г
Жиры	0.4 г	56 г	0.7%	0.7%	14000 г
Углеводы	23 г	219 г	10.5%	9.9%	952 г

Энергетическая ценность перловка вареная составляет 106 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».