Пить воду с утра: Можно ли пить воду натощак? – польза для организма и правила применения

Posted on 21.01.2021 at. 21.01.2021 by alexxlab

Содержание

Какую воду полезно пить натощак?

Большинство из нас слышали, что по утрам полезно выпивать стакан воды натощак. Это помогает вывести скопившиеся за ночь токсины, настроить на правильный лад пищеварительную систему, улучшить эластичность кожи, понизить активность свободных радикалов и замедлить старение. Однако многие пьют холодную воду, ведь она вкуснее и лучше освежает. Тогда как по-настоящему выраженное воздействие оказывает на организм теплая жидкость.

Почему полезна именно теплая вода?

Всасывание чистой H₂O происходит не в желудке, как многие ошибочно полагают, а в толстом кишечнике. По краю желудка пролегает желобок, предназначенный для прохождения воды без задержки. Чаи, компоты, кофе и другие водные растворы ненадолго остаются в нем, так как требуют расщепления пищеварительными ферментами. Холодную воду этот умный орган также не пропустит прямо в кишечник, а будет старательно нагревать.

Вывод: только теплая вода способна пройти желудок без простоя, моментально попасть в толстую кишку и распределиться по организму, принося ему максимальную пользу.

Почему теплую воду полезно пить именно натощак? Если в момент поступления жидкости в желудке будет протекать пищеварительный процесс, мудрый орган задержит приличную ее долю для разбавления ферментов.

Польза теплой воды натощак

Польза теплой воды натощак многогранна. Она стимулирует перистальтику кишечника, подготавливая его к переработке пищи. А также омывает его стенки, очищая их от остатков еды, токсинов и затвердевших жиров, которые не может растворить холодная жидкость. Отмечено ее способность предупреждать застои в кишечнике за счет разжижения каловых масс и слабительного эффекта.

Теплая вода повышает температуру тела, что способствует ускорению метаболизма. Всего 1 стакан жидкости, выпитой натощак, помогает повысить скорость обмена веществ на 30%. В результате организм быстрее сжигает калории и перерабатывает жировые запасы. Она полезна худеющим еще и тем, что уменьшает аппетит, восстанавливает нормальный уровень pH, ускоряет очищение кишечника и активирует липидный обмен в тех областях тела, которые наиболее подвержены отложению жиров: талия, ягодицы, бедра.

Внимание! Поскольку акне и воспалительные болезни кожи чаще всего провоцируются токсинами, теплое питье помогает избавиться и от этих проблем. А также увлажняет эпидермис и делает его эластичнее.

Теплая вода обладает хорошим мочегонным эффектом, так что про отеки можно забыть. Благодаря всем перечисленным свойствам она косвенно влияет на нервную систему. Раздражительность и агрессивность уходят, человек крепче спит, качественнее высыпается и к утру ощущает бодрость, а не апатию и вялость. А если пить ее не только утром, но и перед сном, то можно снизить риск инсульта за счет разжижения крови.

Как правильно пить теплую воду натощак?

Оптимальная температура воды для питья натощак – 40 °C. Более горячая жидкость обжигает слизистую оболочку пищевода и желудка. Более холодная – менее эффективна.

Важно пить только чистую воду: питьевую с низким уровнем минерализации, из источника или очищенную фильтром. Кипяченая водопроводная не подойдет. При кипячении содержащийся в ней хлор преобразуется в опасное для здоровья соединение, а появляющаяся на дне чайника накипь плавает и в самой жидкости и после попадания в организм оседает в кишечнике, почках и провоцирует формирование камней.

Внимание! Для максимального эффекта теплую воду можно пить 3 раза в день: за 30 минут до или через час-другой после завтрака, обеда, ужина. По сколько? От нескольких глотков до нескольких стаканов.

Польза от теплой воды по утрам натощак

Польза от теплой воды по утрам натощак несомненна. Об этом единогласно говорят работники традиционной медицины – диетологи, представители восточной медицины, спортсмены, те, кто просто желает похудеть и оздоровиться. Такое утверждение насчитывает многие века, из чего следует, что оно – верно.

Так что начинать каждый новый день необходимо не с чашки кофе или чая, не с минералки, не с сока, а исключительно со стакана обыкновенной теплой воды. Это будет во много раз полезней.

В чем конкретная польза от теплой воды по утрам натощак

Пользы от теплой воды, выпиваемой каждое утро натощак, много. Причем (это для тех, кто не знает), речь идет именно о теплой, а не о холодной и не о горячей воде: от них такой пользы нет. Итак, теплая вода выполняет в плане оздоровления следующую роль:

Пробуждает организм, готовит его к активным действиям в течение всего дня. Холодная вода, наоборот, инстинктивно заставляет организм съежиться и замереть в поисках тепла.
Запускает работу кишечника, готовя его к полноценному завтраку, промывает слизистую желудочно-кишечного тракта, очищая ее от образовавшихся в течение ночи токсинов и налета.
Повышает температуру тела. Из-за этого в организме ускоряется обмен веществ, сжигаются калории и, как следствие, сбрасываются лишние килограммы.
Расслабляет мышцы и убирает спазмы. По этой причине перестает болеть голова и другие части тела (нередкое явление после сна, особенно в неудобной позе).
Убирает отеки, улучшает мочеиспускание, тем самым снимая лишнюю нагрузку с почек.
Улучшает циркуляцию крови и выводит из нее вредные вещества.
Наполняет все клетки необходимой жидкостью. В результате кожа делается здоровее, эластичнее и моложе, с нее исчезают всяческие морщины, высыпания и раздражения. То есть, происходит омолаживающий эффект – причем, не только кожи, но и всего организма.

Приводит в норму кислотно-щелочной баланс.
Разжижает кровь, в результате чего снижается риск заболевания инсультом.
Оказывает благотворное действие на волосы, делая их более мягкими, пышными и блестящими.
Лечит от кашля и болей в горле.
Укрепляет иммунную систему. Особенно, если в нее добавить немного меда, имбиря, лимонного сока.
Предотвращает неприятный запах изо рта.
Избавляет от изжоги.
Нормализует давление.
Лечит артрит.
Предотвращает тошноту и диарею.
Помогает выздоровлению от простуды и гриппа.
Информация специально для женщин: уменьшает боли и неприятные ощущения при месячных.

Как ее правильно пить?

Казалось бы – что тут может быть непонятного? Подогревай, наливай в стакан и пей! Однако же здесь имеются некоторые секреты, не зная которых, вряд ли можно добиться желаемого результата:

вода обязана быть именно теплая, а не холодная и не прохладная. Наиболее оптимальная ее температура – 37-40 градусов;
пить ее нужно исключительно натощак, и никак иначе, причем, сразу же, как только встанете с постели. Все прочее – чистка зубов, ванные процедуры и т. д. должны быть потом;
выпивать ее необходимо не залпом, а небольшими глотками;
вода должна быть очищенная. Лучше – родниковая или бутилированная. От хлорированной воды, которая течет из крана, пользы будет очень немного;
бесполезна в этом смысле и кипяченая вода, потому что в результате кипячения она полностью изменяет свою структуру;
следует повториться, так как это очень важно: никакого кофе в постель, равно как и чая, сока, газировки, кефира и прочих напитков.

Только чистая, подогретая вода! Любые выпитые утром напитки, кроме теплой воды, не насытят организм влагой, а, следовательно, не придадут ему необходимую энергию:

воду лучше всего пить за 30-40 минут до начала завтрака, чтобы она в полной мере могла усвоиться организмом;
ни в коем случае не следует запивать теплой водой завтрак. От этого организму не будет никакой пользы, а будет, наоборот, вред.

Дополнительные советы

Имеется две основные методики, связанные с питьем теплой воды по утрам натощак. Одна из методик касается чистки организма. Именно теплая вода по утрам играет здесь очень важную роль. Вкупе, разумеется, с другими способами, обсуждение которых выходит за рамки этой статьи. Так вот: курс чистки организма, где теплая вода натощак имеет ключевое значение, обычно длится 3-4 недели. После этого в принципе можно на какое-то время (до следующей чистки) побаловаться романтическим «кофе в постель».

Другая методика – ежеутреннее постоянное питье теплой воды по утрам натощак. Постепенно это становится привычкой, и если от нее вдруг отказаться, сразу же начинаешь чувствовать себя намного хуже.

Какую методику выбрать – разумеется, дело каждого. Однако же перед тем, как выбирать и, тем более, перед тем, как прекращать этот полезный ежеутренний ритуал, лучше посоветоваться с врачом.

Еще несколько важных моментов. Пить теплую воду по утрам натощак надо себя приучить. А это не так просто, как может показаться. Тем более что, по большому счету, придется себя не приучать, а переучивать, отказавшись от какой-то другой привычки.

Как лучше себя «переломать»? Многие диетологи советуют добавлять в воду усилители вкуса. Наиболее рекомендованные из них – имбирь, мед, лимонный сок, оливковое масло. Но – не более одной чайной ложечки на стакан воды.

Почему именно этим добавкам отдается предпочтение? Из-за их полезности:

имбирь придает организму тонус;
мед защищает от вирусов, чистит печень, действует успокаивающе на нервы;
в лимоне много витаминов, благодаря ему улучшается работа мозга, нормализуется давление, лучше работает кишечник;
оливковое масло особенно полезно пожилым людям. Оно нормализует работу кишечника, укрепляет сосуды, приводит в норму давление, помогает мозгу, способствует восстановлению после перенесенного инсульта.

Из этого, впрочем, не следует, что усилители вкуса нужно добавлять в воду ежедневно. Диетологи и врачи говорят, что достаточно будет 2-3 раза в неделю. Во все остальное время необходимо пить чистую воду без всяких добавок, поправляя, таким образом, свое здоровье.

польза и вред для организма, что значит для кишечника

Плохая экология, некачественное питание, частые стрессы вызывают хроническую зашлакованность организма продуктами жизнедеятельности. Токсины не выводятся полностью из организма, замедленный обмен веществ ведёт к оседанию их в жировой ткани. Люди быстро утомляются, страдают от головных болей, имеют проблемы с кожей. Хронические запоры усугубляют ситуацию. Тёплая вода натощак по утрам — безвредное и действенное лечебно-профилактическое средство решения проблем со здоровьем.

Можно ли пить тёплую воду утром натощак

Многие знают о пользе соблюдения питьевого режима и употреблении воды по утрам. Но не всем известно, что особенно целебен водяной напиток, подогретый до t 40-50˚С. Восточная медицина придаёт особое значение лечению тёплой водой, китайские врачи считают, что систематическое употребление подогретой воды по утрам продлевает срок жизни на 10 лет, возвращает молодость. Чистая жидкость беспрепятственно проходит в толстый кишечник, где всасываясь, активирует биологические процессы:

очищает организма от токсинов и шлаков;
ускоряет обмен веществ;
омолаживает организм на клеточном уровне.

Польза и вред от употребления горячей воды утром натощак. Жидкость необходима организму для нормального функционирования всех систем. На 1 кг веса человека требуется 30 мл чистой воды. При весе 70 кг нужно выпивать не менее 2 л, если вес больше —норма увеличивается.

Чем полезна теплая вода натощак и что она дает организму

Осторожность следует соблюдать людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями и нарушениями работы выделительной системы. Абсолютный вред происходит, если пить кипяток. Вода t 80-90˚С обжигает гортань, слизистые оболочки пищевода и желудка. Возникают раздражения слизистых, развиваются воспалительные процессы. Систематическое употребление воды с высокой температурой может спровоцировать онкологию.

Свойства тёплой воды натощак

Ночью включаются мощные очистительные процессы, почки выводят токсины из организма. Утром организм находится в обезвоженном состоянии, остро нуждается во влаге. Если пить холодную воду, привратник желудка (отдел находящийся перед органом) не пропускает жидкость, пока она не нагреется до t человеческого тела. Находясь в желудке, жидкость приобретает кислотность. Тёплая вода без задержек проходит по пищеварительному тракту сохраняя щелочную реакцию. Такая вода нужнее организму, кровь имеет слабо щелочной состав — pH 7,4-7,5.

Тепло способствует расслаблению мышц, снимает спазмы. Всасываясь в кишечнике, вода насыщает клетки организма кислородом, нормализует водно-щелочной баланс, уменьшает отёки.

Польза

Соблюдение «водяной диеты» по утрам натощак полезно в любом возрасте. Особенно она рекомендована людям, проживающим в городах с загрязнённым воздухом, питьевой водой низкого качества. Лицам, страдающим замедленным обменом веществ, головными болями, ожирением, имеющим проблемы с перевариванием пищи и дефекацией.

Отзывы о приёме тёплой воды по утрам натощак исключительно положительные. Люди испытывают прилив энергии, наблюдают улучшение состояния кожи и волос, исчезает изжога, вздутие живота, запоры.

Для кишечника

Утренняя порция тёплой воды благотворно влияет на желудочно-кишечный тракт, происходит запуск пищеварительных процессов, подготовка организма к завтраку. В желудке вырабатываются ферменты, способствующие быстрому перевариванию пищи, выделяется меньше желудочного сока, исчезает вздутие живота, проходит изжога. Тёплая жидкость смывает остатки пищи со стенок пищеварительного тракта, растворяет затвердевшие жиры, запускающие процессы гниения.

Внимание! Спустя полчаса нужно обязательно позавтракать. При отсутствии пищи в желудке, выделившийся желудочный сок может стать причиной гастрита или обострения язвенной болезни.

От запоров

Вода с температурой 40-50˚С стимулирует выработку желчи желчным пузырём, облегчает переваривание и усвоение пищи. Жидкость циркулирующая в кишечнике размягчает плотные каловые массы, усиливает перистальтику.

Для похудения

Утреннее ускорение метаболизма, спровоцированное приёмом тёплой воды натощак, увеличивает сжигание калорий. Горячее питьё разогревает тело человека на несколько градусов, усиливается кровообращение, ускоряется обмен веществ. По утрам пища уже переварена, организм начинает тратить калории из жировых отложений. Человек часто путает чувство голода с жаждой. Регулярное употребление тёплой воды нормализует аппетит.

От боли

Тёплый водяной раствор снимает спазмы сосудов головы — основную причину головных болей. Тёплая жидкость способствует облегчению болей при менструациях, во время приступа мигрени.

Для кожи

Сухая воспалённая кожа, склонная к раздражениям и различным высыпаниям — верный признак обезвоженности и зашлакованности организма. Ежедневный приём подогретой воды с утра помогает почкам вывести токсины, повышает иммунитет. Прекращается возникновение прыщей, кожа становится мягкой и эластичной.

Для мочеполовой системы

Слегка подогретая жидкость стимулирует мочеиспускание, избавляя от отёков без нагрузки на почки.

Для нервной системы

Регулярное питьё тёплой воды по утрам уменьшает раздражительность, эмоциональную лабильность, облегчает процесс засыпания.

Противопоказания

Прежде чем начинать терапию тёплой водой натощак, следует проконсультировать с лечащим врачом при хронических патологиях:

сердечно-сосудистых заболеваниях;
сахарном диабете;
язве желудка в период декомпенсации;
болезнях мочевыделительной системы.

Добавление пищевой соды в воду противопоказано при пониженном уровне кислотности желудочного сока, беременности, онкологии в III, IV стадии.

Пить медовый напиток нельзя людям с аллергией на продукты пчеловодства. Приём воды с мёдом может принести вред:

при высокой температуре;
в период обострения заболеваний желудочно-кишечного тракта;
детям в возрасте до 3 лет;
беременным женщинам.

Употребление с водой оливкового масла нужно проводить с осторожностью при заболеваниях желчного пузыря и поджелудочной железы, мочекаменной болезни.

Как правильно пить тёплую воду

Оздоровление организма наступает, если соблюдать правила приёма подогретой воды натощак:

Пить жидкость следует сразу после пробуждения до чистки зубов.
Нужно использовать чистую бутилированную, родниковую (после заморозки) или фильтрованную воду. Чай, кофе, любые безалкогольные напитки не могут служить заменой. Любая жидкость, содержащая калории, начинает процесс переваривания в желудке. Лечебными свойствами обладает только вода, проходящая без задержки по органам пищеварения.
Нельзя использовать охлаждённую кипячёную воду. В процессе кипячения жидкость меняет свою структуру. Хлор и накипь при температурном воздействии образуют нерастворимые соединения, не допустимые при лечении.
Жидкость нужно пить медленно, небольшими глотками. Нужно начинать с порции 200 мл, постепенно объём можно увеличить, если не будет ухудшения самочувствия. Японцы выпивают с утра до 800 мл тёплой воды.
После употребления жидкости нельзя сразу принимать пищу. Нужно выждать 30-40 мин., после этого начинать завтракать.

Важно! Нужно соблюдать правило: вода должна быть достаточно горячей, чтобы при питье чувствовать тепло внутри, но не вызывать раздражения слизистых оболочек гортани и пищевода.

Что можно добавлять

При употреблении тёплой воды натощак с добавлением мёда, оливкового масла, пищевой соды или лимона, лечебный эффект от процедуры усиливается.

Наименование продукта	Состав	Польза при патологиях
Лимон	Витамины группы В, А, С, Е, микроэлементы магний, калий фосфор	Гипертония, ишемия сердца, ОРЗ, грипп, болезни почек
Пищевая сода	NaHCO3, щёлочь	Болезни ЖКТ, мочекаменная болезнь, гипертония, простудные заболевания
Мёд	Ферменты, фитонциды, органические кислоты, комплекс витаминов и микроэлементов	Повышение иммунитета, детоксикация организма, болезни сердца и сосудов, патологии нервной системы
Оливковое масло	Полиненасыщенные жиры Омега 6, 9, витамин Е	Гастрит, колиэнтерит, атеросклероз, нарушения липидного обмена

Полезные добавки (лимон, мёд) придают напитку приятный вкус, облегчают приём жидкости по утрам для тех, кто не имеет такой привычки.

Лимон

Добавление лимона в тёплую воду усиливает оздоровительный эффект. Лимон обладает антиоксидантными и бактерицидными свойствами, содержит полезные витамины и микроэлементы, целебные эфирные масла. Если регулярно пить тёплый напиток с добавлением лимона, улучшается работа сердечно-сосудистой системы, повышается эластичность сосудов. Эфирные масла фрукта служат профилактикой сезонных простудных заболеваний, снижают уровень тревоги и стресса.

Вещества, содержащиеся в лимоне стимулируют выработку желчи, участвующей в процессе пищеварения, помогают работе печени. Усиливая моторику пищеварительного тракта, помогают в борьбе с запорами.

Полезные микроэлементы, входящие в состав фрукта, очищают лимфатическую систему, способствуют детоксикации организма, улучшают состояние кожи. Обладая лёгким мочегонным эффектом и противомикробным действием, лимон очищает мочевыводящие пути от патогенных бактерий.

Внимание! Более полезно опускать в стакан с водой часть лимона с кожурой, чем выдавливать сок. В цедре содержатся фитонциды, витамины, ценные минералы.

Пищевая сода

Употребление по утрам тёплой воды с пищевой содой (гидрокарбонатом натрия) улучшает работу многих систем организма. Неправильное питание, малоподвижный образ жизни, плохая экология приводят к закислению организма. Сода устраняет кислотный дисбаланс, называемый ацидозом. Под воздействием гидрокарбоната натрия происходит активизация молекул воды, появляются положительные ионы водорода. Это приводит к активизации биохимических процессов: насыщению тканей кислородом, разжижению крови, выведению токсинов.

Приём тёплого содового раствора служит профилактикой мочекаменной болезни, может растворить мелкие конкременты в почках и мочевом пузыре. Благодаря мочегонному эффекту уменьшаются отёки, снижается артериальное давление, исчезает сердечная аритмия.

Тёплый раствор гидрокарбоната натрия ощелачивает организм, служит профилактикой роста злокачественных опухолей, активно развивающихся в кислой среде.

Сода нейтрализует избыток желудочного сока, позволяет справиться с изжогой, улучшает отделение мокроты при бронхите. Оказывает разрушительное действие на болезнетворные вирусы и грибковые патогены.

Обратите внимание! Приём пищевой соды следует начинать с 1/4 ч. л. на стакан тёплой воды. При отсутствии отрицательных реакций, количество гидрокарбоната натрия доводят до 1 ч.л. на 250 мл. Приём более концентрированного раствора может привести к нежелательным последствиям.

Мёд

Польза от медового напитка неоспорима. Регулярное употребление целебного раствора в тёплом виде оказывает комплексное лечебно-профилактическое воздействие на здоровье человека, значительно повышает качество жизни. Мёд содержит ценные ферменты, фитонциды, витамины В, С, микроэлементы — магний, калий, железо. Продукт пчеловодства — ценный источник энергии. Благотворное действие на организм:

повышает иммунитет, выводит шлаки из организма;
способствует выработке желчи, стимулирует пищеварение, заживляет язву желудка;
улучшает состояние кожных покровов, волос и ногтей;
устраняет запоры, восстанавливает микрофлору желудка, избавляет от дисбактериоза;
укрепляет сердце и сосуды, улучшает кровообращение;
помогает при простудных заболеваниях;
эффективно сжигает жир, уменьшает тягу к сладкому;
помогает в стрессовых ситуациях, избавляет от бессонницы.

На заметку! Для приготовления напитка 1 ч. л. мёда растворяют в стакане тёплой воды. Питьё не должно быть слишком горячим, при температуре выше 40˚С уничтожаются многие полезные вещества, содержащиеся в мёде.

Оливковое масло

Нерафинированное масло из оливок содержит полезные полиненасыщенные жиры, нормализующие соотношение полезного и вредного холестерина в крови. Польза от употребления масла по утрам:

уменьшает проявления гастрита, воспалений слизистых оболочек кишечника;
имеет послабляющий эффект, облегчает дефекацию при геморрое;
поддерживает работу сердца, нормализует липидный обмен, укрепляет стенки сосудов;
улучшает самочувствие при реабилитации после инсульта.

Справка! Оливковое масло должно быть свежим, холодного отжима — «Extra virgin». Принимать следует 1/2- 1 ст. л масла на стакан горячей воды температуры 40-50 ˚С.

Приём тёплой воды натощак по утрам в качестве лечебно-профилактического средства от многих болезней, несомненно, заслуживает внимания. Этот метод недорог, имеет мало противопоказаний, употребление полезного напитка не вызывает побочных эффектов. Положительный результат наблюдается только при систематическом лечении.

Ученые рассказали, что будет, если пить воду с утра натощак

Полезность самой обычной воды для человеческого здоровья не раз доказана учеными во всем мире. В этот раз одно из западных изданий взялось рассказать о том, что именно происходит внутри, если пить воду натощак по утрам, пишет Qostanay.TV со ссылкой на NUR.KZ.

Немецкое издание Focus описало семь положительных эффектов для человека от употребления воды натощак утром, сразу после пробуждения.

Укрепление иммунитета

Стакан воды с утра помогает сбалансировать лимфатическую систему — естественный «щит» человека против вирусов и бактерий. Это делает организм более стойким перед возбудителями различных заболеваний.

Ускорение процесса обмена веществ

Стакан воды натощак помогает организму быстрее «проснуться» и начать эффективный обмен веществ. Учеными даже установлена точная цифра — 24 процента. Ровно настолько ускорятся обменные процессы, если взять за привычку пить воду по утрам.

При этом, ускоренный обмен равен улучшенному пищеварению, а это, в свою очередь — хорошее подспорье для тех, кто хочет избавиться от лишних килограммов. Одно уточнение — для такого эффекта рекомендуется пить теплую воду.

Очищение организма и помощь в выведении токсинов

Во время сна организм человека отдыхает и избавляется от накопившихся вредных веществ. Выпитая сразу после пробуждения вода помогает буквально «вымывать» токсины наружу и делает очищение еще более эффективным.

Плюс к тому, если пить много воды, то новые кровяные тельца и клетки мышечной ткани будут появляться быстрее.

Снижение риска образования камней в почках и предупреждение заболевания циститом

Вода способствует снижению концентрации желудочной кислоты, а также предупреждает такие заболевания, как цистит и камни в почках. Все благодаря тому, что живительная влага не дает ядовитым соединениям застаиваться внутри и эффективно выводит их.

Упрощение борьбы с изжогой и другими расстройствами желудка

Чтобы избежать изжоги и дискомфорта в желудке, которые вызваны большой концентрацией кислоты, достаточно выпить воды сразу после того, как проснетесь. Кислотность придет в норму, изжога пропадет, а пищеварительная система «пробудится» и будет готова к завтраку.

Улучшение качества кожных покровов, появление здорового блеска

Недостаток воды в организме ведет к тому, что поры кожи расширяются, а морщины начинают появляться раньше. Однако эксперты заявляют: пол-литра воды натощак — и ваша кожа изменится к лучшему. Заметно улучшенное кровообращение повысит эластичность кожных покровов и придаст им здоровый вид.

Улучшение состояния волос

Вода очень важна для волос, так как составляет до 25 процентов их объема. У человека, который пренебрегает обильным питьем, волосы становятся тонкими и ломкими. Стакан живительной влаги на пустой желудок с утра окажет наиболее сильное положительное влияние на волосы. Как результат — сильные и здоровые волосы со здоровым блеском.