Разное

Почему быстро набирается вес причины – Почему человек может так быстро набирать вес? С чем может это быть связано? И как можно правильно сбросить лишнее?

Содержание

Лишний вес у мужчин: причины, как бороться

Воздействие лишнего веса на здоровье мужчин

ПРОБЛЕМЫ С ПОТЕНЦИЕЙ

Не секрет, что излишний вес оказывает негативное влияние на организм. Образование жировых прослоек в брюшной полости негативно скажется на мочеполовых органах. Те, кто имеет существенные отложения в районе живота, наблюдают уменьшение полового влечения, а также потенции.

Понижение мужской силы наблюдается в связи с несколькими причинами: 

  1. жировая прослойка, находящаяся в брюшной зоне сдавливает сосуды, которые ответственны за питание органов, относящихся к половой системе;
  2. излишние жировые отложения способствуют сокращению выработке тестостерона.

Избыточный вес может привести к абсолютной потере потенции, причем это касается любой возрастной категории, даже лиц, не достигших тридцатипятилетней отметки.

НАРУШЕНИЕ В РАБОТЕ СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТОЙ СИСТЕМЫ

Наличие лишнего веса у мужчин неблагоприятно сказывается на работе сердечно-сосудистой системы, появляется риск возникновения ишемического сердечного заболевания, инсульта, а также инфаркта. Сердце мужчин с избытком веса, получает двойную нагрузку. Появление нарушений в функционировании сердечно-сосудистых органов приводит к возникновению чувства усталости, нарушается работоспособность, появляется раздражительность, а также другие явления, которые в свою очередь сказываются на дальнейшем наборе веса.

СУСТАВНЫЕ БОЛИ

От возникновения лишнего веса у мужчин появиться могут и проблемы, связанные с суставами, а также болезни, в зоне поясницы. Также, отметим, что может появиться депрессия и ухудшиться эмоциональный настрой.

Особенности преодоления психологических барьеров, возникающих из-за лишнего веса у мужчин

Огромное количество экспертов полагают, что для результативной борьбы с излишним весом необходимо преодолеть множество психологических препятствий, которые будут оказывать воздействие на эффективность утраты веса. Ведь многие мужчины воспринимают продукты питания не как объект удовлетворения физической потребности организма в разнообразных веществах, а как своеобразный объект развлечения.

Принимая пищу, чтобы расслабиться и насладиться процессом некоторые из мужчин сильно переедают и набирают нежелательный вес. Чтобы избавиться от этого, и стать на прежнюю тропу, следует полностью изменить свое отношение к еде.

После того как лишний вес набран, мужчина постепенно теряет уверенность, его собственная внешность начинает раздражать, в связи с чем самооценка понижается. Все это, безусловно, сказывается на всех жизненных сферах, и на рабочей, и на сексуальной.

Избыточные килограммы спустя время приводят к тому, что человек утрачивает социальную активность, поэтому, не стремиться записаться в спортивный зал, даже при осознании, что ему это надо. Он уверен, что сможет решить проблему самостоятельно, при этом избежит насмешки и порицания, не столкнется с брезгливыми взглядами из-за своей, далекой от совершенства фигуры. Учитывая, что в современном мире жировая масса относится к косметическим недостаткам. Более того, данное отклонение приводит к ухудшению здоровья и вызывает психологические проблемы.

Спустя время такая неуверенность в себе, и нежелание что-то кардинально изменить приведет к тому, что мужчина будет еще больше злоупотреблять пищей, которая, по его мнению, поможет «заглушить» образовавшиеся проблемы, при этом лишний вес у мужчин будет увеличиваться.

Возникновение избыточного веса у представителей сильного пола не достигших тридцатилетнего возраста – это нечастое явление, вызываемое явными злоупотреблениями или нарушениями здоровья. Обычно люди начинают полнеть, пройдя тридцатипятилетнюю отметку, то есть при начальной стадии старения организма. Изначально, лишние килограммы образовываются в районе живота/боков, после этого, жировая ткань вполне может распространиться в верхнюю зону туловища, на бедра и руки. Главное, что нужно понимать, что гармоничный вес для мужчины - это залог его долголетия, здоровья, активной жизни в том, числе и половой, положительное эмоциональное состояние.Проблему лишнего веса у мужчины нужно понимать гораздо шире эстетической стороны данного вопроса, этот недуг, к сожалению, тянет за собой массу неприятностей со здоровьем и как следствие  и расстройство психоэмоциональной стороны жизни. На основе наших наблюдений, мы с уверенностью говорим, что гармонизировать вес мужчина может самостоятельно, соблюдая основные принципы здорового образа жизни. Главное, внедрять их в жизнь!

Почему с возрастом вес набирается быстрее, а уходит гораздо медленнее

Почему с возрастом вес набирается быстрее, а уходит гораздо медленнее

М. Баченина:

- Всем привет. В эфире «Здоровый разговор». В студии Мария Баченина. Выставка «Здравоохранение», в которой "Комсомольская правда" принимала активное участие, дала огромное количество полезной информации, особенно в вопросах превентивной и антивозрастной медицины. Например, не секрет, что с возрастом большинство из нас набирают лишний вес. Тому есть несколько причин. С каждым последующим десятилетием мы тратим меньше энергии – на 10 %. Этот фактор, пожалуй, можно считать основным. По этой причине полученная с пищей энергия не тратится, как раньше, а откладывается сантиметрами на талии.

В течение жизни работа гормонов всегда различна. Таким образом организм реагирует и подстраивается под любые события, как эмоционального, так и физиологического характера. И интерес к жизни, и желание успеть сделать как можно больше напрямую – тоже влияют на вес. А вот о том, как это сказывается на нашем организме, и даже больше – на наших будущих поколениях, - рассказала доктор медицинских наук, профессор, руководитель научно-практического сектора реабилитации и профилактики инвалидности вследствие эндокринной патологии клиники Федеральное бюро медико-социальной экспертизы Министерства труда и социальной защиты Российской Федерации Ирина Гурьева:

- Со временем, посмотрите, что происходит. Жировая ткань увеличивается, инфильтрирует наши мышцы и кости в том числе. Возникает хроническое воспаление. И потом уже возникает перекрест. Мы с вами теряем мышечную массу, костную массу и начинаем приобретать жировую массу. Вот, к сожалению, такие возрастассоциированные изменения происходят в организме. Они, в общем-то, неизбежны. Это физиологически мы теряем. Но у кого-то это происходит очень быстро и, к сожалению, наши новые поколения и наши дети уже генетически, все уходит в детство, все формируется с пищевых привычек с детства, с беременности. Наши дети уже рождаются со склонностью к тому, что они станут вот такими метаболическими, с плохой соединительной тканью и так дальше.

М. Баченина:

- Как с этим бороться, когда вам уже даже не тридцать лет? Первое – диеты. Чем чаще человек пробует на себе разного рода диеты, тем хуже они работают. Нужно один раз подобрать оптимальную систему питания для себя и придерживаться ее всегда. Учитывайте, что с годами нужно уменьшить количество жирного, соленого, есть побольше свежих овощей и клетчатки. Второе – медленное пережевывание. Выражение «кто долго жует, тот долго живет» возникло совершенно не случайно. И третье – адекватная возрасту физнагрузка. Интенсивность самой тренировки надо постепенно снижать, чтобы не травмировать связки и суставы, и не уставать слишком сильно. А вот регулярность должна быть даже выше, чем в молодости. Если уж начали приводить мышцы в тонус, это нужно делать постоянно. Берегите себя.

Почему с возрастом мы быстрее набираем лишний вес

Экология здоровья и красоты: С годами наше тело претерпевает различные гормональные изменения, чтобы экономить энергию. Наш обмен веществ подстраивается под эти...

Почему же так происходит? Чем старше мы становимся, тем сложнее становится бороться с лишним весом (а поправляемся мы при этом, наоборот, быстрее)?

На самом деле это абсолютно естественный процесс и ему есть по меньшей мере одно объективное объяснение. И сегодня мы расскажем вам, что означает поправляться «не от котлет, а от лет», или почему мы начинаем набирать лишний вес от еды, когда становимся старше.

Почему с возрастом мы быстрее набираем лишний вес

Старше = толще?

Наше тело с течением времени постоянно меняется. Это относится к состоянию мышц, костей, а также к скорости метаболизма.

Организм 10-летнего ребенка будет работать совсем иначе, когда ему исполнится 25, 40 или 65 лет. Количество мышечной массы также будет меняться в зависимости от возраста (в молодости мышцы сильнее, чем в старости).

А потому совершенно нормально с годами замечать жировые отложения там, где их раньше не было, или в тех местах, где от них было несложно избавиться.

Дело в том, что наши энергетические затраты варьируются в зависимости от того или иного жизненного этапа.

Когда мы молоды, мы тратим большое количество энергии, но чем старше мы становимся, тем эта цифра становится все меньше и меньше. В основном, это происходит потому, что мы лучше ее используем.

А сокращается базовый расход энергии по двум причинам:

1. Меняется процентное соотношение

Когда мы вырастаем, мы теряем мышцы и накапливаем жир.

Например, процентное содержание жира у мужчины в возрасте от 20 до 30 лет колеблется между 18 и 21%; от 41 до 50 лет — от 23 до 25% , а у мужчины в 60 лет и старше — превышает 26%.

С женщинами происходит то же самое: от 22 до 24% жира — у женщин в возрасте 20-30 лет; от 27 до 30% в возрасте 41-50 лет и более 31% после 60 лет.

Жир накапливается естественным образом, а вот мышечная масса уменьшается, потому что именно мышцы тратят большую часть имеющейся энергии.

2. Меняется выработка гормонов

Это касается не только женщин в период менопаузы, но и мужчин тоже.

Гормональный фон напрямую связан с весом нашего тела, так как гормоны могут заставить нас больше спать, к примеру, или больше есть.

По мере нашего взросления гормоны начинают работать с целью сокращения расхода энергии, так как мы уже не имеем той жизненной силы, что была прежде. Это означает, что организм с большей легкостью накапливает жир (особенно в области талии).

Именно так наше тело готовится к снижению физической активности или какой-либо проблеме со здоровьем, требующей неподвижности.

Почему с возрастом мы быстрее набираем лишний вес

После 30 поправиться легче

Следует учитывать, что изменения в организме появляются не только в старости. Так что не стоит давать себе волю с обильными и жирными блюдами после 30.

Когда мы становимся старше, мы замечаем, что талия становится шире, живот «набухает», а одежда уже не сидит на нас так, как раньше.

Чем больше свечек мы задуваем на своем праздничном торте, тем скорее набираем лишний вес. И зависимость здесь, кажется, абсолютно прямая, даже если мы и продолжаем придерживаться тех же привычек в еде.

Борьба с лишним весом и ожирением с каждым прожитым годом становится все ожесточеннее.

Неправильное питание, стресс, генетическая предрасположенность и малоподвижный образ жизни могут негативно сказаться на количестве набранных килограммов, а также стать причиной гормонального дисбаланса и потребовать приема определенных лекарств.

Именно гормоны, в большей степени, несут ответственность за то, что жир начинает откладываться в организме.

Начиная с 30 лет, эстроген, прогестерон и андрогены уже не работают так, как это было прежде. А поскольку они отвечают за поддержание массы нашего тела, то понятно, почему «результаты» их обновленного режима работы мы видим на своих бедрах, животе или ягодицах.

Источники энергии, которые в 15-20 лет нам казались неиссякаемыми, постепенно ушли, наш образ жизни жизни стал если не совсем сидячим, то уж точно менее подвижным.

Если же к этому прибавить свою работу и отдых (походы в кино или театры, ужин в ресторане или путевка на курорт, где «все включено»), то можно увидеть правило «чем старше, тем толще» в действии. Уравнение более чем простое.

Прибавка в весе — не единственное изменение во взрослой жизни

Но что будет, если я буду вести здоровый образ жизни, правильно питаться и заниматься спортом? В этом случае вам следует следить за количеством потребляемых калорий. 

  • Женщина 31 года, которая, например, весит 60 кг, должна потреблять 2000 калорий в день, чтобы оставаться в своем весе.
  • Та же женщина в возрасте 45 лет будет тратить уже около 1850 калорий в день (значит и потреблять их нужно столько).
  • А если она будет продолжать потреблять по 2000 калорий, то 150 станут просто «лишними». И тогда где-то за 6 месяцев она легко наберет около 4 кг.

Но мы с вами должны думать не только о лишних килограммах, которые появляются с возрастом, а еще и о различных заболеваниях, связанных с ним.

Мы имеем в виду остеопороз, вызванный потерей костной ткани, или остеоартрит (из-за проблем с суставами).

Чтобы избежать набора лишнего веса с возрастом, необходимо корректировать свои привычки и свой образ жизни в целом в зависимости от количества прожитых лет.

Что вы можете для этого сделать?

  • Продолжайте заниматься физическими упражнениями, пусть даже и не очень интенсивными (пилатес, плавание и т.д.)
  • Сократите потребление жиров, соли и муки.
  • Не курите и не злоупотребляйте алкоголем.
  • Высыпайтесь.

Наконец, нужно понимать, что просто невозможно иметь одно и то же тело и тот же размер одежды в 25 и в 50 лет. За два десятилетия изменились наши привычки (да и сама жизнь), а наш организм просто подстроился под эти изменения.опубликовано econet.ru

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление - мы вместе изменяем мир! © econet

Почему Вы резко набираете или теряете вес? Причины

Масса тела – один из важных параметров, позволяющих определить, насколько комфортно работается вашему организму. Наряду с состоянием кожи и волос, общим самочувствием, вес – это показатель здоровья в целом. У взрослых людей должен наблюдаться постоянный вес, который может незначительно колебаться, но в целом держится примерно в одних рамках.

 

Резкий набор или потеря веса: причины

Если вы внезапно обнаружили, что резко худеете или, наоборот, стремительно набрали лишние килограммы в значительном количестве, это повод для немедленного обращения к врачу. Не грешите исключительно на рацион: от него, безусловно, зависит многое, но далеко не все. Лишний или недостаточный вес может стать следствием развития серьезных проблем со здоровьем.

Резкая потеря веса: почему?

Если вы не садились на жесткую диету, граничащую с голоданием, то причинами снижения веса могут стать многие серьезные болезни (диета, кстати, сама по себе тоже может спровоцировать болезни). Самые частые медицинские причины, по которым вы, возможно, резко теряете вес, – это:

  • Инфекционные болезни (например, туберкулез)
  • Хроническая почечная недостаточность
  • Функциональные проблемы с ЖКТ: нарушение проходимости кишечника и др.
  • Гастриты, язвы, панкреатиты
  • Кишечные паразиты
  • Расстройства работы надпочечников
  • Сахарный диабет
  • Нарушение функций щитовидной железы
  • Рак

Как видите, вес может сигнализировать об очень опасных болезнях. Для того чтобы определить, какова истинная природа вашего похудания, терапевт назначит  обследования. С большой долей вероятности они будут следующими:

  • Общий анализ крови и анализ на уровень глюкозы в крови
  • Анализ кала
  • УЗИ брюшной полости
  • Флюорография
  • Кровь на гормоны щитовидной железы

Каждый из этих диагностических методов позволяет увидеть в организме совершенно определенные неполадки, приводящие к потере веса. Общий анализ крови определит, нет ли в организме воспалительного процесса, кровь на сахар – нормально ли функционирует поджелудочная железа, анализ кала – не поселились ли в вашем теле гельминты. УЗИ брюшной полости позволит исключить всевозможные проблемы с желудком, кишечником, желчным пузырем и другими «стратегическими» органами, а флюорография определит, нет ли у вас туберкулеза. Анализ уровня гормонов щитовидной железы даст четкую картину состояния вашей щитовидки: ее неправильная работа часто становится причиной потери веса.

Если все показатели по проведенным обследованиям у вас нормальные, возможно, причиной похудания является психоэмоциональное состояние. Достаточно часто потеря веса встречается у людей, переживших сильный стресс. Для коррекции этого состояния необходима помощь психотерапевта.

 

Резкий набор веса: почему?

В мире, где все стремятся похудеть любой ценой, набор нескольких килограммов зачастую становится драмой. Что уж говорить о ситуациях, когда этих килограммов – несколько десятков. Но помимо эстетической стороны вопроса, вас должна обязательно беспокоить и медицинская: лишний вес, набранный в результате объективных причин – например, у женщин после беременности, либо вследствие расстройства пищевого поведения – сам по себе не болезнь, но очень многие болезни может спровоцировать. А лишний вес, появившийся из ниоткуда, как правило, свидетельствует о серьезных проблемах со здоровьем.

Довольно часто вес набирают курильщики, резко отказавшиеся от пагубной привычки. Это происходит отчасти по причине восстановления нормального аппетита (никотин его «приглушает»), отчасти – из-за нарушений в пищевом поведении (многие бывшие курильщики меняют свою зависимость от сигарет на зависимость от определенных продуктов – например, сладостей). Справиться с этим состоянием поможет грамотно составленная диета.

Основные болезни, которые могут вызвать резкий набор веса:

  • Нарушение функций щитовидной железы
  • Сахарный диабет и болезни поджелудочной железы
  • Недостаточная функция половых желез
  • Нарушения функции почек

Грамотный врач еще при первичном осмотре сможет определить, связан ли набор веса с избытком жировой ткани либо спровоцирован задержкой жидкости в организме. Многие формы нарушения функции почек могут быть опасными для жизни. Например, осложнение беременности – преэклампсия – сопровождается резким набором веса вследствие внутренних отеков.

Если причина набора веса неочевидна, необходимо пройти дополнительные обследования:

  • Анализы на гормоны щитовидной железы
  • Анализы на уровень сахара в крови
  • Анализы на уровень холестерина

В зависимости от причин, которые вызвали набор веса, будет выбрана стратегия лечения. Естественно, при обнаружении нарушений в работе эндокринной системы первым делом будут назначены препараты, которые позволят нормализовать гормональный фон.

Универсальной рекомендацией для людей, у которых появился лишний вес, считаются специальная диета и регулярные физические нагрузки.

Почему женщины набирают вес: популярные мнения врачей

Ожирение — характерная проблема в ряде развитых стран. Например, в США около 40% людей имеют проблемы с лишним весом. Цифра внушительная. У нас этот показатель несколько ниже. Вот только тенденция к его росту не дает причин для радости. Причин у ожирения много. Почему женщины набирают вес после родов и как им можно похудеть? Расскажем об этом подробнее.

Почему женщины быстро набирают вес: причины

Сначала познакомимся с основными причинами того, почему женщина резко набирает вес во время беременности и через некоторое время после родов. На самом деле их не всего две:

• подготовка организма;
• гормональный сбой.

Оба механизма действуют одновременно. Поэтому-то масса и увеличивается столь стремительными темпами. В большинстве случаев после родов дама похудеет сама. Правильное питание и спорт ускоряют этот процесс.

Подготовка организма

Беременность — стрессовая ситуация. Причем питательных веществ в организм женщины должно поступать много, ведь часть из них идет на развитие плода. Добавим к этому снижение физической активности. Итог закономерен. Тело само постепенно подготавливается к вынашиванию ребенка и последующему вскармливанию. Ресурсов на это потребуется много.

Гормональный сбой

Во время беременности и через некоторое время после нее организм синтезирует массу гормонов. В результате чего и происходит набор веса. Ничего опасного в этом случае нет.

Почему с возрастом женщины набирают вес

Теперь разберемся с тем, почему женщины с возрастом набирают вес. Здесь ситуация немного парадоксальна. С одной стороны, пищевые привычки сохраняются стабильными, с другой — масса неуклонно растет. Причины проблемы кроются в ряде моментов:

• сбой в гормонах;
• проблемы с метаболизмом;
• низкая активность.

Часто все факторы действуют в совокупности. Раскрытие механизма работы каждого поможет снизить риски ожирения.

Сбой в гормонах

С возрастом объем производства гормонов снижается. Это приводит к нарушениям в липидном обмене. В результате этого растет жировая масса.

Метаболизм

С течением времени замедляются и основные метаболические процессы. Результата закономерен. Съеденная пища откладывается жировой прослойкой, а не переходит в энергию.

Низкая активность

Чем старше, тем ленивее. Это утверждение применимо для многих женщин и мужчин. Поддержание веса на одном уровне возможно только в том случае, если объем съеденных калорий равен или ниже объему потраченных. В этом же случае баланс нарушается.

Итоги

Причины, почему женщины набирают вес, различны. Часто это происходит из-за эндокринных заболеваний. На самом деле вариантов масса.

Поделись этой интересной статьей с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!


Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *