Разное

Почему ноги мерзнут после бани – Мерзнут ноги — причины у женщин. Почему мерзнут ноги даже дома в носках и в тепле? Что делать, если мерзнут ноги?

Содержание

Мерзнут ноги — как улучшить кровообращение с помощью народных рецептов

Если у человека постоянно холодные ноги, то основной причиной данного состояния принято считать плохое кровообращение в сосудах. Частичная доля правды в этом утверждении есть, но такое явление также может быть признаком наличия ряда заболеваний. Почему мерзнут ноги и как лечить состояние народными методами, рассмотрим в статье.

Причины

Зимой холод  в первую очередь ощущается в ногах и руках. Связано это с тем, что в этих частях тела мало мышечных волокон, вырабатывающих тепло, при этом жировой ткани, способной его удержать, практически нет. Наша кровь – единственный источник тепла.

При низких температурах происходит сжатие кровеносных сосудов и уменьшение поступления к конечностям крови. Для здорового человека достаточно помассировать конечности или обогреть их в теплой воде, чтобы восстановить кровообращение и согреться. Если после таких манипуляций ощущение холода не проходит, это может говорить о нарушении здоровья.

Предпосылками к тому, что постоянно мерзнут ноги, являются:

  • Скачки АД. Когда давление повышается, кровеносные сосуды спазмируются, кровь не может поступить в мелкие капилляры. Низкое АД,  а также ВГСД (вегето-сосудистая дистония) приводят к снижению напора крови, следовательно, она не может дойти до стоп.  
  • Варикоз. При снижении мышечного тонуса сосудов деформируется структура стенок.
  • Эндокринные нарушения. К ним относят патологии щитовидки (гипотиреоз), климакс, диабет.
  • Анемия. Если низкий уровень гемоглобина, то организм не получает достаточное количество кислорода, который является источником энергии.
  • Недостаток воды в организме. При нарушении водного баланса кровь становится вязкой, для защиты от нарушения в сосудах происходит спазм.
  • Длительное и частое курение. У заядлых курильщиков отмечается сужение сосудов, что провоцирует снижение кровоснабжения.
  • Возраст. У пожилых людей истощаются ткани (жировая, мышечная), именно поэтому у них часто мерзнут ноги.
  • Микоз. Холод в конечностях возникает при наличии грибкового поражения не только ног, но и внутренних органов.
  • Проблемы неврологического характера. Это могут быть поражения нервов, грыжи (в поясничном или крестцовом отделе).
  • Инсульт.  При нарушении прохождения нервных импульсов развиваются параличи и парезы, что приводит к утрате чувствительности.  
  • Наличие в организме человека паразитов.

В случае, если в предложенном списке вы увидели свою патологию, для того снять чувство холода в ногах, обратитесь к врачу. Специалист подберет эффективное лечение.  

Народные способы лечения

Если у вас мерзнут ноги, для улучшения самочувствия можно воспользоваться проверенными методами:

Ванночки

Если мерзнут ноги, можно делать ванночки с солью. Для приготовления нужно в литре горячей воды растворить 2 ст.л. соли (лучше взять морскую), добавить масло розмарина, корицы или гвоздики (10 капель). Чтобы растворить масло потребуется еще добавить и 2 ст.л. молока. В подготовленный раствор опустить ступни и посидеть 10-15 минут. Ноги расслабятся и быстро согреются.

Горчица

В тазик с водой добавить порошок из расчета  1 ст.л. на 1 литр жидкости. Хорошо перемешать. Опустить в емкость ноги и выждать примерно 30 минут. Вода не должна быть сильно горячей, терпимой температуры. По истечению времени ноги вытереть насухо и надеть шерстяные носки.

Уксус

Предварительно следует разогреть ступни. Сделайте массаж, движения должны быть поглаживающими, разминающими. Достаточно 2-3 минут. Затем разотрите ступни яблочным уксусом, чтобы он впитался. Наденьте носки. Лучше делать это перед сном, чтобы усилить воздействие средства. Уксус способствует расширению сосудов. Его можно заменить водкой, спиртом или тройным одеколоном, действие будет аналогичным.

Красный перец

В 200 г спирта добавить 2 ч.л. сухого порошка. Поставить на 10 дней в темное место. Готовую настойку процедить и растирать ноги каждый день (лучше перед отходом ко сну). Для предотвращения аллергической реакции на перец, предварительно нужно обработать полученным составом небольшой участок кожи. Если спустя 10 минут жжения не будет, настойку можно использовать.

Лук

Измельчите 5-7 луковиц. Переложите их в таз и добавьте немного любого растительного масла. Опустите ноги в тазик и начните разминать луковую кашицу ногами. Делать это нужно на протяжении 20 минут. Затем хорошенько вымойте ноги, руки смочите маслом и промассируйте ступни. Такая манипуляция «разгонит» кровообращение и снимет усталость в ногах. Достаточно выполнять ее несколько раз в неделю.

Софора

Чтобы приготовить настойку нужно взять 50 г плодов или цветков, залить их 500 мл спирта (водки). Выдержать 2 недели. Процедить и принимать по 1 ч.л. трижды в день. Лечение будет длительным, для устранения симптомов потребуется не менее 2-3 месяцев.

Омела

Сухие измельченные листья (1 ч.л.) залить 1 ст. кипятка. Оставить на 40 минут (лучше для настаивания использовать термос). Принимать по 2 ст.л. до еды на протяжении 3-4 месяцев.

Витаминные составы

Решить проблему холодных ног можно с помощью витаминных смесей. Приведем несколько наиболее эффективных составов:

  1. Взять по 300 г чеснока и лука, 3 лимона (они должны быть с кожурой, но без косточек). Подготовленные продукты измельчить, можно через мясорубку или с помощью блендера. Полученную смесь тщательно перемешать, переложить в стерильную банку и накрыть марлей. Принимать утром сразу после сна и натощак по 1 ст.л. Лечебного состава хватит на 3 недели. Потом можно сделать перерыв 1 неделю и опять приготовить полезное лекарство.
  2. Улучшить состояние и запустить кровообращение можно при приеме медово-овощной смеси. Чтобы ее приготовить понадобятся: по 250 мл сока из свежих овощей (морковь, свекла, хрен), сок из лимона, 250 мл меда. Все компоненты смешать и употреблять по 2 ст.л. утром, перед едой. Хранить смесь нужно обязательно в холодильнике.

Согревающий крем

Для того чтобы быстро согреть ноги, можно сделать специальный состав. Возьмите детский крем или вазелин, добавьте красный перец (экстракт), камфорное масло и эфирное розмарина. Ноги перед обработкой нужно предварительно помыть и промакнуть полотенцем.

Полезные рекомендации

Избавиться от симптома холодных ног можно с помощью простых способов, которые подходят для выполнения в домашних условиях. Итак, что можно сделать:

  1. Используйте любую возможность и чаще ходите босиком. Дома – по массажному коврику, на пляже – по гальке, в парке – по траве. Постоянное воздействие на ступни будет способствовать их разогреву.   
  2. Старайтесь меньше сидеть, двигайтесь, разминайтесь, делайте приседания, сжимайте и разжимайте ступни. Не давайте застаиваться крови в нижних конечностях.
  3. Каждое утро, после пробуждения, проводите массаж ног. Растирайте сначала ступни, а потом каждый пальчик по отдельности. Также можно приобрести специальный массажер, с помощью которого можно оказывать целенаправленное воздействие и ноги перестанут мерзнуть.  
  4. Улучшить кровообращение в нижних конечностях хорошо помогают контрастные ванночки. Подготовьте две емкости: 1 – с горячей, 2 – с холодной водой. Сначала опустите ноги в 1 тазик, выдержите 5 минут, затем во 2. Время воздействия холодной воды на ступни должно быть меньше, достаточно 1 минуты. Если горячая вода уже остыла, ее  следует подогреть. Повторите такой подход 3-4 раза. Последняя емкость, в которую будут опускаться ноги, должна быть наполнена горячей водой, иначе согреться не получится.

С помощью такого комплексного подхода можно разогнать кровь в ногах и избавиться от чувства холода. Следите за своим самочувствием и будьте здоровы!

7 вещей, которые нельзя делать после бани. Врачи устали объяснять…

Ходить в баню — давняя славянская традиция. Там и пропариться можно, что для здоровья полезно, и помыться, и просто хорошо провести время в приятной компании.

Негативные последствия от похода в баню могут быть только, если не знать как правильно себя в вести в этом оздоровительно-очистительном заведении.

Отдых в бане

  • За 3-4 часа до и через 2 часа после посещения бани не рекомендуется есть мясо и рыбу. При высокой температуре в кишечнике активируется процесс соковыделения и брожения, белки в нем начинают просто гнить. По расширенных сосудах токсины быстро распространяться по всему телу, отравляя весь организм. Чтобы избежать интоксикации, лучше в банный день кушать углеводную пищу. Например, картошку, гречку, овощной плов.

    © DepositPhotos

  • Вместе с потом человек теряет большое количество минералов и жидкости. Во избежание обезвоживания, ее запасы обязательно нужно восполнять. Для этих целей лучше всего подойдет домашний квас или капустный рассол станет настоящим спасением. А настой шиповника, грейпфрутовый или апельсиновый фреш восполнит потерю витамина С.

    © DepositPhotos

  • В бане нельзя перегреваться. Слишком высокая температура замедляет потоотделение. Цель пребывания в бане — очистить организм через сально-потовые железы от токсинов, а не засохнуть или свариться. Если чувствуется жар, лучше выйти из парной или снизить температуру.

    © DepositPhotos

  • Под паром сосуды всего тела и головы расширяются. Если сразу после выхода из парной прыгнуть в купель или облиться холодной водой, сосуды сузятся и вся кровь прильет к голове. Поэтому голову нужно накрывать войлочной шапочкой, либо начинать с ее охлаждения контрастные процедуры.

    © DepositPhotos

  • А еще лучше охлаждаться постепенно. После бани принять теплый душ, завернуться в халат и посидеть в предбаннике, чтобы потоотделение не прекращалось еще в течение нескольких часов. Комната отдыха в бане создана специально для этой цели.

    © DepositPhotos

  • Употребление спиртных напитков в бане и в течении 3-4 часов после нее нежелательно. Алкоголь расширяет сосуды, пар расширяет их еще больше. Из-за этого нагрузка на сердце сильно увеличивается. Особо слабое может и не выдержать.

    Бани с комнатой отдыха и террасой часто предоставляют услуги продажи спиртных напитков. Нужно быть бдительным — покупать и принимать их только после охлаждения.

    © DepositPhotos

  • По тем же причинам нельзя заниматься любовью сразу после бани. Иначе недалеко до сердечного приступа и гипертонического криза.

    © DepositPhotos

  • Показателем нормального самочувствия после бани должен быть ровный розовый цвет кожи. Если на теле появились красные пятна, значит произошел перегрев и нарушилась микроциркуляция крови. Важно следить за температурным режимом и следовать всем банным правилам, чтобы пребывание в парилке приносило только пользу.

    • Поделиться на Facebook

    published on cemicvet.ru according to the materials takprosto.cc

    Мой мир

    Facebook

    Вконтакте

    Twitter

    Одноклассники

    Почему у вас всегда мерзнут ноги и как с этим бороться

    Осенью становится все сложнее согреться, хочется просто не выходить на улицу, где холодный ветер, дождь и первые заморозки. Больше всего от пронизывающего ветра страдают руки и ноги – именно они подвержены переохлаждению. Но часто стопы не могут согреться даже дома, в тепле. А у некоторых людей они мерзнут даже в жару – и эти люди летом не расстаются с вязаными носками.

    Почему мерзнут ноги, когда для этого нет причин? Сегодня расскажем об этой распространенной проблеме, ее причинах и способах решения. Также Вы узнаете, стоит ли серьезно беспокоиться, если Ваши ноги остаются ледяными даже в теплой квартире.

    Мерзнут ноги: причины и что делать

    • Почему мерзнут ноги: ищем причину
    • Почему мерзнут ноги и как избавиться от этой проблемы
    • Профилактика или Что делать, чтобы ноги не мерзли

    Почему мерзнут ноги: ищем причину

    Если ноги мерзнут не только в лютые зимние морозы, но даже в жару – это повод обратить внимание на свое здоровье. Речь идет не просто о дискомфорте, а возможных проблемах в организме. Почему мерзнут ноги? Какие причины могут привести к этому?

    Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

    Итак, ледяные конечности часто являются следствием:

    • низкого гемоглобина – речь идет об анемии, недостатке красных кровяных телец, разносящих кислород и питательные вещества по телу, как только падает уровень гемоглобина, первым признаком этого будут холодные ноги;
    • недостатка полезных веществ – в результате недостатка витаминов и минералов кровь не может полноценно обращаться по организму, и если Вы сидите на диете, это серьезный повод ее прекратить и перейти на нормальное питание;
    • проблем с сердечно-сосудистой системой или щитовидной железой
      ;
    • хронического стресса;
    • курения – оно вызывает спазм сосудов.

    Также ноги могут мерзнуть у тех людей, которые уже когда-то перенесли обморожение конечностей. Последствия сильного переохлаждения сохраняются на всю жизнь – и можно только смириться с этим.

    Мерзнут ноги и у тех, кто имеет метеозависимость. И это просто сигнал о том, что нужно просто теплее одеваться.

    Почему мерзнут ноги и как избавиться от этой проблемы

    Итак, мы уже разобрались, почему мерзнут ноги – теперь важно понять, что нужно сделать для решения проблемы.

    Конечно, нужно пойти к врачу, который поможет диагностировать проблему и предпринять меры по лечению.

    Подписывайтесь на наш канал Яндекс Дзен!

    Но и самостоятельно вы должны сделать следующее:

    1. Если Вы – заядлый курильщик, то это еще один повод бросить привычку.

    Курение плохо влияет на сосуды и работу сердца, что и приводит к нарушению кровообращения.

    2. Всегда одевайтесь по погоде – выберите теплую обувь и одежду, не перемерзайте. Не жертвуйте своим здоровьем в угоду моде, которая часто не имеет ничего общего со здравым смыслом.

    3. Занимайтесь спортом – это лучшая профилактика болезней, застойных явлений в конечностях, возможность бороться со стрессом и его последствиями.

    4. Вечером делайте ножные ванны и принимайте контрастный душ. Это поможет сохранить здоровье сосудов.

    5. Делайте массаж ступней и нижних конечностей, используйте массажные кремы, стимулирующие кровообращение.

    6. Повысьте иммунные силы организма – ешьте больше овощей и фруктов, принимайте поливитаминные комплексы.

    7. Включите в рацион продукты, которые «разгоняют» кровь

     – чеснок, имбирь, перец. Конечно, для этого у Вас не должно быть противопоказаний.

    Также следите за своим эмоциональным состоянием. Стрессы плохо влияют на сердечно-сосудистую систему, что приводит к нарушениям в ее работе и в результате – ледяным нижним конечностям.

    Любое «замерзание» ног говорит о нарушенном кровообращении.

    Профилактика или Что делать, чтобы ноги не мерзли

    Если у кого-то из Ваших близких постоянно мерзнут ноги, даже в жару, то Вас есть риск «обзавестись» подобной проблемой. Чтобы ее не допустить, займитесь профилактикой – тем более, что ничего сложного в этом нет.

    В отличие от лечения, профилактические меры не требуют особенных финансовых затрат. Они больше связаны с вниманием к своему здоровью, заботой о комфорте ног.

    Прежде всего, нужно следить за здоровьем сердечно-сосудистой системы. Именно проблемы с ней провоцируют нарушение циркуляции и как результат – ледяные конечности, которые приходится кутать в шерстяные носки даже летом.

    Также среди мер профилактики мы бы назвали следующие:

    • занятия спортом – больше ходите пешком и двигайтесь, чтобы не допустить застойных явлений в конечностях;
    • не сидите, закинув ногу за ногу;
    • во время сидячей работы чаще вставайте, ходите по кабинету, в обеденный перерыв делайте короткую разминку;
    • массируйте нижние конечности, особенно – стопы.

    Как только Вы заметили, что ноги мерзнут даже когда в тепло помещении, не игнорируйте проблему. Важно сразу же определить источник проблемы и обратиться к врачу для лечения. Таким образом Вы предупредите более серьезные проблемы со здоровьем.

    Важно внимательно выбирать обувь, чтобы она не сдавливала стопу. Это же касается и желания носить плотно зашнурованные ботинки или туфли на высоком каблуке.

    Слишком плотно облегающая ноги обувь в качестве повседневной точно не подойдет.

    Почему мерзнут ноги и стоит ли переживать из-за этого? Да, проблема доставляет определенный дискомфорт. Но кроме этого она может быть тем самым «первым звоночком», говорящим о серьезных заболеваниях.

    Так, холодные конечности – признак нарушения циркуляции крови. Значит, есть проблемы с сосудами и работой сердца. Поэтому к врачу обратиться стоит в любом случае.

    А еще не забывайте носить удобную обувь, которая не сдавливает стопу. Откажитесь от курения, больше двигайтесь, делайте массаж стоп, пользуйтесь согревающими кремами, добавьте в рацион витаминные комплексы. Если у Вас сидячая работа, периодически разминайте конечности, не сидите, закинув ногу за ногу.estet-portal.com

    Задайте вопрос по теме статьи здесь

    P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

    Почему мерзнут ноги постоянно. Причины холодных рук и ног, что делать

    Закрыть
    • Болезни
      • Инфекционные и паразитарные болезни
      • Новообразования
      • Болезни крови и кроветворных органов
      • Болезни эндокринной системы
      • Психические расстройства
      • Болезни нервной системы
      • Болезни глаза
      • Болезни уха
      • Болезни системы кровообращения
      • Болезни органов дыхания
      • Болезни органов пищеварения
      • Болезни кожи
      • Болезни костно-мышечной системы
      • Болезни мочеполовой системы
      • Беременность и роды
      • Болезни плода и новорожденного
      • Врожденные аномалии (пороки развития)
      • Травмы и отравления
    • Симптомы
      • Системы кровообращения и дыхания
      • Система пищеварения и брюшная полость
      • Кожа и подкожная клетчатка
      • Нервная и костно-мышечная системы
      • Мочевая система
      • Восприятие и поведение
      • Речь и голос
      • Общие симптомы и признаки
      • Отклонения от нормы
    • Диеты
      • Снижение веса
      • Лечебные
      • Быстрые
      • Для красоты и здоровья
      • Разгрузочные дни
      • От профессионалов
      • Монодиеты
      • Звездные
      • На кашах
      • Овощные
      • Детокс-диеты
      • Фруктовые
      • Модные
      • Для мужчин
      • Набор веса
      • Вегетарианство
      • Национальные
    • Лекарства
      • Антибиотики
      • Антисептики
      • Биологически активные добавки
      • Витамины
      • Гинекологические
      • Гормональные
      • Дерматологические
      • Диабетические
      • Для глаз
      • Для крови
      • Для нервной системы
      • Для печени
      • Для повышения потенции
      • Для полости рта
      • Для похудения
      • Для суставов
      • Для ушей
      • Желудочно-кишечные
      • Кардиологические
      • Контрацептивы
      • Мочегонные
      • Обезболивающие
      • От аллергии
      • От кашля
      • От насморка
      • Повышение иммунитета
      • Противовирусные
      • Противогрибковые
      • Противомикробные
      • Противоопухолевые
      • Противопаразитарные
      • Противопростудные
      • Сердечно-сосудистые
      • Урологические
      • Другие лекарства
      ДЕЙСТВУЮЩИЕ ВЕЩЕСТВА
    • Врачи
    • Клиники
    • Справочник
      • Аллергология
      • Анализы и диагностика
      • Беременность
      • Витамины
      • Вредные привычки
      • Геронтология (Старение)
      • Дерматология
      • Дети
      • Женское здоровье
      • Инфекция
      • Контрацепция
      • Косметология
      • Народная медицина
      • Обзоры заболеваний
      • Обзоры лекарств
      • Ортопедия и травматология
      • Питание
      • Пластическая хирургия
      • Процедуры и операции
      • Психология
      • Роды и послеродовый период
      • Сексология
      • Стоматология
      • Травы и продукты
      • Трихология
      • Другие статьи
    • Словарь терминов
      • [А] Абазия .. Ацидоз
      • [Б] Базофилы .. Булимия
      • [В] Вазектомия .. Выкидыш
      • [Г] Галлюциногены .. Грязи лечебные
      • [Д] Дарсонвализация .. Дофамин
      • [Е] Еюноскопия
      • [Ж] Железы .. Жиры
      • [З] Заместительная гормональная терапия
      • [И] Игольный тест .. Искусственная кома
      • [К] Каверна .. Кумарин
      • [Л] Лапароскоп .. Лучевая терапия
      • [М] Магнитотерапия .. Мутация

    Почему мерзнут ноги: причина, профилактика

    Профилактика служит верой и правдой, предотвращая появление множества недугов. Постоянно мерзнущие ноги — это, возможно, не просто особенность организма или недостаточно высокая температура напольного покрытия, а следствие заболевания, с которым необходимо бороться. Рассмотрим меры профилактики против беспричинно мерзнущих ног, причины этого и полезные советы.

    Профилактика и здоровье: поиск причины

    Профилактика и здоровье: поиск причины

    Наиболее распространенной причиной такого рода «мерзлоты» является фактор возраста. С течением лет скорость биохимических процессов организма замедляется, снижается и скорость тока крови в мельчайших капиллярах и сосудах на некоторых участказ тела человека. И часто именно поэтому страдают, в первую очередь, стопы и кисти рук, которые максимально удалены от сердца, да в придачу еще и не покрыты достаточным количеством жировой ткани, которая могла бы предохранить их от промерзания. Так как эта причина является лишь одной из множества возможных, не стоит относиться к холоду в ногах халатно. Ведь истина может крыться в присутствии некого заболевания, которое нуждается в дополнительном внимании. После выяснения истинной причины появления холода профилактика будет направлена на борьбу именно с ней.

    • Одной из причин постоянного замерзания стоп является наличие атеросклероза. Холестерин, накапливающийся в полости кровеносных сосудов, образует бляшки, которые сужают сосуд и мешают правильному движению крови.
    • Если к похолоданию рук и ног присоединяется навязчивое ощущение слабости, сонливость, частые учащения сердцебиения, отечность, то причиной может быть гипотиреоз, при котором функция щитовидной железы снижена.
    • Похожими симптомами может «похвастаться» железодефицитная анемия. Ломкие ногти, сонливость, слабость и тусклые волосы на фоне постоянно мерзнущих ног — верные ее признаки.
    • Также виной всему могут стать нарушения в работе сердечно-сосудистой системы. Их признаками являются гипертония, одышка и боль в груди. Холод в конечностях напрямую связан с невозможностью обеспечения достаточной циркуляции крови в этих частях тела.
    • Сахарный диабет, на фоне общего истончения сосудов, так же, как и атеросклероз, характеризуется образованием закупоривающих пробок в них.
    • Так же, как и сужение сосудов, негативно влияет на появление озноба в ногах и варикозное расширение вен. В этом случае озноб сопровождается отеками и болью.
    • В результате такого состояния, как вегето-сосудистая дистония, сосуды становятся не в силах достаточно быстро реагировать на изменения окружающей среды, вследствие чего процесс терморегуляции дает сбои.

    Ориентируясь на профилактику, следует трепетно относиться к собственному организму и его здоровью. Данный перечень заболеваний не полный, причин появления озноба в ногах может быть и больше. Но при обнаружении некоторых из перечисленных симптомов на фоне постоянно мерзнущих ног следует незамедлительно обратиться к врачу. Для установления причины может быть полезен биохимический анализ крови, а также ряд дополнительных исследований, которые помогут определить состояние сосудов, сердца и щитовидной железы. Если с точки зрения медицины нет никаких поводов для беспокойства, следует стараться согревать ноги доступными подручными приспособлениями.

    Хорошие привычки как меры профилактики

    Хорошие привычки как меры профилактики

    Хорошие привычки помогают человеку сохранять и приумножать все положительные аспекты своей жизни и здоровье включительно. Некоторые привычки — отличные меры профилактики холодных ног, а также способ их согревания одновременно. Но чтобы ноги согреть, нужно направить эти меры на улучшение кровотока, а для этого придется изрядно постараться.

    • Система профилактики нарушений кровообращения включает в себя отказ от табакокурения.

    Действие никотина способствует сужению сосудов, что неблагоприятно сказывается на скорости кровотока.

    • Умеренная аэробная нагрузка — отличная профилактика заболеваний сердечно-сосудистой системы.

    Занятия бегом, ходьбой или обычные прогулки на свежем воздухе обогащают кровь кислородом, ускоряют процесс ее транспортировки по сосудам. Полезные вещества доходят к тканям быстрее, укрепляются стенки сосудов.

    • Для здоровья и крепости сосудов организму нужны особые микроэлементы, получить которые можно с пищей.

    Правильное питание входит в состав систем профилактики множества заболеваний, а такие вещества, как калий, железо и витамин С, помогут укрепить сосуды. Также посредством питания можно снизить вероятность образования бляшек, заменив продукты, содержащие насыщенные жиры и плохой холестерин, морепродуктами и овощами.

    • Недаром наши бабушки и дедушки с детства твердили нам о закаливании.

    В случае постоянно мерзнущих ног это тоже работает. Контрастный душ и специальные ванночки могут улучшить ситуацию. При этом к вопросу закаливания все же стоит подходить с осторожностью, так как подобные меры профилактики имеют некоторые противопоказания, например, варикозное расширение вен и повышенный риск образования тромбов.

    • Баня также может послужить хорошим средством профилактики.

    Если соблюдать все необходимые меры предосторожности посещения, можно устроить собственным сосудам неплохую тренировку. Перед посещением бани или сауны непременно нужно пройти консультацию у врача, так как данная система профилактики имеет много противопоказаний.

    • Привычка сидеть, положив одну ногу на другую, может со временем спровоцировать застой лимфы.

    Максимально несковывающая поза, частая смена положения также поможет сохранить кровеносные сосуды.

    • Растирание, массаж ног при помощи рук, щеток, грубого полотенца — еще одно средство профилактики ухудшения состояния сосудов.
    • Следует прислушиваться к собственным ощущениям, если в морозную погоду ноги мерзнут, лучше отодвинуть в сторону эстетическую сторону вопроса и одеть ножки потеплее для их здоровья и собственного комфорта.

    Гимнастика для замерзших ног в системе профилактики

    Гимнастика для замерзших ног в системе профилактики

    Система профилактики мерзнущих конечностей направлена на улучшение кровоснабжения тканей организма. «Разогнать» кровь, омолодить ткани тела, подарить ему заряд бодрости уже много лет помогает обычная гимнастика. Небольшая зарядка может в короткие сроки вернуть ощущение тепла в конечностях, не требуя для этого специальных навыков или оборудования.

    • Для выполнения первого упражнения нужно вытянуть перед собой ноги и руки так, чтобы они были параллельны друг другу и немного ими потрясти, приблизительно минуты 1,5-2.
    • Следующее упражнение выполняется лежа на животе. Ноги необходимо согнуть в коленях, приподняв вверх, расслабить, а затем поболтать ими в воздухе, как в воде во время плавания. Лучше постараться сделать амплитуду движений шире, чтобы стопы касались ягодиц.
    • Сидя на стуле можно положить левую стопу на правую и приподнимать правую, ставя ее на носок и обратно, стараясь преодолеть сопротивление левой.

    Почему мерзнут ноги в тепле и что делать, как лечить?

    Обычно люди не обращают внимания на состояние холодных ног или не придают этому большого значения, ведь чувство становится родным и перестает вызывать дискомфорт. А зря!

    Постоянное ощущение мерзнущих конечностей ног, вызывает развитие новых или уже образовавшихся заболеваний.

    В физиологии человека, конечности ног имеют много различных факторов, которые отвечают не только за передвижение, но и за общее состояние организма.

    В стопе, находится большое количество нервных окончаний и кровеносных сосудов. Поэтому от их состояния зависят здоровье человека.

    В этой статье мы попытаемся подробно ответить, почему мерзнут ноги в тепле, рассмотрим причины и методы их устранения.

    Почему могут мерзнуть ноги?

    Холодные ноги у человека могут сигнализировать о различных проблемах и состояниях. Вот некоторые причины, которые провоцируют состояние у здорового человека:

    • Неправильное питание. Количество питательных и энергетических веществ, не соответствует количеству нормы для организма человека. Этот фактор может вызывать дискомфортное состояние нижних конечностей.
    • Привыкания тела к одной определённой температуре. Следовательно, уже при температуре ниже привыкшей, конечности начинают мёрзнуть.
    • Воздействие прохладной температуры или промокших ног, что и ведёт к заболеваниям.
    • По причине внешних факторов. Может сказываться сидячая работа. Долго поджатые в одном положении ноги, неудобная обувь – нарушает кровообращение. Тогда в этом случае, конечности немеют, затекают и мёрзнут.
    • Сказывается давно происшедшее обморожение ног. Спустя много времени внешне, это никак не замечается, но при незначительной прохладной погоде, обмороженные конечности, дают о себе знать.

    Ощущение замёрзших ног, также свойственно и детям. В отличие от взрослых, не любят одеваться потеплее. Если ножки у младенца холодные, это ещё не означает, что присутствует какое-либо заболевание.

    Просто у детей в раннем возрасте не развит теплообмен и прохладные ножки, можно отнести к норме. Но это в только этом раннем возрасте.

    Если ребёнку 5 -7 лет и замечается такое состояние ног, то на это стоит обратить внимание. Это может быть началом некоторых патологических состояний, например:

    • слабый иммунитет;
    • повышенная температура тела (в случаях появления зубов или в результате реакций на прививку).

    Причины у женщин. Состояние холодных ног не редко испытывают женщины во время беременности. Нарушается температурный режим при повышении уровня эстрогена. Ещё может быть причиной изменения артериального давления (при поздних сроках).

    Существует ещё не очень приятный фактор при ощущении холодных ног, летом и зимой, это – их потливость.

    Такие симптомы часто встречаются, у мужчин и женщин, при наличии атеросклероза сосудов нижних конечностей, при плоскостопии, а также при инфекционных заболеваниях почек.

    В такие моменты следует обращать внимание на качество носков. Так как синтетический материал отрицательно воздействует на согревание.

    Если, на это не обращать внимание, то такая патология может перерасти в хроническую форму.

    Болезни и нарушения в организме провоцирующие постоянную мерзлоту ног

    Есть и серьезные причины, из-за которых могут мерзнуть ноги даже дома в тепле. При физиологическом нарушении, требуется лечение организма. Причины хронического замерзания ног следующие:

    Артериальное давление

    Сильные спазмы сосудов, провоцирует сужение сосудов, что приводит к замерзанию ног. Объём поступления крови к конечностям небольшой. При гипертонии снижение их температуры, считается частым результатом.

    С противоположными последствиями происходит при гипотонии.

    Давление крови, тоже небольшое для её циркуляции, но сосуды не ссужаются.

    Малокровие

    Когда мерзнут ноги летом или зимой в тепле это может указывать на анемию (малокровие). При малом уровне гемоглобина в крови, кислород поступает с трудом.

    Впоследствии этого процессы обмена между клетками проходят с затруднением, что и не получается согреваться ногам.

    Вегетососудистая дистония

    Вегетососудистая дистония (ВСД, нейроциркуляторная дисфункция).

    Влияет на увеличенный потока крови в нижних конечностях, а сосуды не успевают быстро реагировать на перемены температуры и ноги мерзнут.

    Облитерирующий эндартериит

    Этой болезнью чаще всего страдают курильщики. При вдыхании никотина сосуды ссужаются. Возможно образование тромбов. От чего сильно начинают мерзнуть ноги.

    Сахарный диабет

    При сахарном диабете крупные и маленькие сосуды становятся хрупкими и ломкими, а со временем эти важные артерии могут совсем закрываться. Поступление крови нарушается.

    Во избежание возникновения «диабетической стопы», нужно обращаться к врачу.

    Нарушение нервной системы

    Ноги становятся очень чувствительными, при нервных и эмоциональных расстройствах. С сосудами происходят интенсивные спазмы.

    Синдром Рейно

    Синдром Рейно – это заболевание поражающая мелкие концевые артерии и артериолу в конечностях, проходит в форме приступов. Причина обморожение.

    Варикозное расширение вен

    Если постоянно мерзнут ноги даже в тепле, спровоцировать это может нарушение в циркуляции крови при варикозе вен нижних конечностей. Ощущаются болевые ощущения при ходьбе.

    В районе голени образовывается отёчность. На коже появляются капиллярные звёздочки и синюшный цвет. После отдыха тяжесть и боли проходят.

    Обморожение пальцев ног

    Бывают IV степени:

    1. Появление светло – синюшных пятен, сопровождаются покалыванием и болезненным ощущением.
    2. Кожа становиться синюшного цвета, на ней образовываются пузырьки, а боль значительно увеличивается.
    3. Наступает омертвение кожи.
    4. Состояние опасное, цвет кожного покрова чёрного цвета, омертвление тканей и костей на глубоком уровне.

    Если при I степени замечается только небольшая припухлость и бледность, вследствие чего наступают и болевые ощущения, то при II, III и IV, уже критичное обстоятельство. В случае самолечения состояние значительно ухудшается.

    При случае обморожения I степени и при II степени период затягивается на 2 – 3 недели. В этом случае происходит развитие инфекции, повышается температура. III и IV степень – происходит инфицирование, приводящее к гангренозному характеру.

    Обморожение может привести, к серьёзному заболеванию, к гангрене. Она имеет два типа. Это – сухой и влажный тип. При сухом типе гангрены, происходит постепенное высыхание тканей. В необходимости ликвидации омертвевшей ткани приводит к появлению рубца. Но, а если с влажным типом гангрены, то сложнее.

    Увеличивается температура тела, увеличивается отёчность тканей. Появляется – бессонница и мигрень.

    Хирургическое вмешательство происходит спустя три – четыре недели, выжидается время, специально для правильного установления диагноза.

    Нарушение водного баланса

    В организм не поступает нужное количество воды, вследствие чего становится густая кровь. Происходит защитная реакция организма – сформирование сосудов. Существуют определённые заболевания:

    Первые и главные причины плохого кровотока у людей в возрасте, скрыты в патологических нарушениях периферических сосудов.

    Признаки слабой циркуляции крови в сосудах:

    • значительное отекание ног;
    • заметное выступление вен;
    • быстрая усталость при небольших физ. нагрузках;
    • приступы судорог в состоянии покоя;
    • онемение конечностей;
    • дряблость, тёмно-синий цвет кожи.

    Кроме проблем с сосудами, у пожилого человека к постоянному замерзанию ног приводят, такие болезни, как нарушение головного мозга, остеохондроз.

    Мерзнут ноги и у людей с низким уровнем сахара. а также из-за приема различных медикаментов, которые вызывают спазм сосудов.

    У каждого человека индивидуальный диагноз, индивидуальные болезни и поэтому к решению этой проблемы в любом случае приходится обращаться к врачу.

    После осмотра, после сдачи анализов, устанавливается причина и следовательно, правильное лечение болезней, которые несут за собой, такие признаки. Но во всех случаях протекает неправильное кровообращение.

    Первая помощь при обморожениях

    Ни в коем случае нельзя пострадавшую конечность погружать в горячую воду. Этим только всё усложняется и ухудшается. Нужно не резкими движениями растереть поражённые места. Руки предварительно смочить в спирте.

    Можно опустить конечность в тёплую воду не выше 20 градусов и постепенно немного нагревать. Кожа насухо не вытирается, пока не высохнет самостоятельно.

    Массаж категорически запрещён. При более тяжёлых случаях, необходимо обращаться в больницу.

    Контрастный душ

    Контрастный душ незаменим для закалки всего организма. Горячая вода, конечно эффективный способ для усиления кровообращения, но нельзя увлекаться.

    Организм, имеет такое свойство – привыкание. Что впоследствии согреться без тёплой воды уже будет практически не возможно, нельзя применять грелки и различные согревающие предметы.

    Поэтому, выбор ставится на контрастный душ. Лучше закаливания, ничего нет.

    Питание

    Немало важный фактор имеет питание. Обязательно свой рацион питания необходимо дополнить такими продуктами как:

    А, еще можно приобрести в аптеках уже готовый витаминный комплекс. В его состав входят:

    • железо;
    • витамины С;
    • витамины Е;
    • группы В;
    • жирные кислоты омега-3;
    • кальций;
    • магний.

    Этот витаминный комплекс служит профилактическим средством. Дополняет организм нужными свойствами.

    Как убрать холод в нога?

    Что делать, нужно увеличить циркуляцию крови и нормализовать деятельность сосудов. Изменить всё это можно при помощи тёплых ванн или контрастного душа. Только, контраст воды должен быть не сильно значительным.

    В ванну добавляют различные эфирные масла:

    • розмарина;
    • чайного дерева;
    • апельсина.

    Очень полезные ванночки с хвоей. После процедур ноги не вытирают, а дают высыхать самостоятельно. После надевают хлопчатобумажные носки, в которые засыпают одну или две ложки горчицы. И пьют согревающие чаи, желательно с имбирем.

    Но это всё можно проделывать только в том случае, если нормальное давление и нет проблем с желудочно-кишечным трактом. Полезны тёплые носки из грубой шерсти.

    Растирки для для лечения мёрзнущих ног

    Растирание яблочным уксусом

    Неповторимым свойством обладает обычный яблочный уксус. После массажа конечностей наносится яблочный уксус. Он обладает очень полезным свойством, таким как, разжижает кровь, устраняет тромбы и сгустки в кровеносных сосудах.

    Если уксус 6 процентный, его водой не растворяют. Наносят полностью на всю ногу, захватывая стопы в обязательном порядке. Несильно втирая его в кожу. После 3 -5 минут, он впитывается, и ноги закутываются в тёплую материю. Не много побыв в лежачем положении, тем самым дав ему впитаться, можно продолжать заниматься своими делами.

    Растирание красным молотым перецом

    Спасает от замерзания конечностей обычный красный молотый перец: 2 ч л перца заливают ст водки, выдерживают в течение десяти суток и процеживают, смазывают стопы, желательно перед сном на ночь.

    Таким образом, циркуляция улучшается, и ноги перестают мёрзнуть. Проделывая ежедневно лечебный массаж и ванночки для ног, эти проблемы в скором будущем исчезнут.

    Профилактика

    Для того, чтоб хоть немного дать шанс восстановлению кровотока, необходимо убрать наибольшее количество факторов, которые провоцирует ощущение холода в нижних конечностях:

    • употребление спиртных напитков и табакокурение;
    • повышенный вес тела;
    • малоактивный образ жизни;
    • неправильное питание;
    • правильный подбор обуви;
    • минимум стрессовых ситуаций;
    • лечение народными методами.

    В случае отсутствия данных заболеваний, можно воспользоваться активным образом жизни, прогулкой по свежему воздуху, ездой на велосипеде, плавание, ну и конечно зарядкой.

    При работе в сидячем положении не надо забывать делать разминку каждый час. Все эти моменты улучшается кровоток. Останавливают уменьшение мышечных тканей.

    Сердце не перегружается. Кроме тренировок для мышц очень важно расслаблять их, массажируя стопы (отлично нормализуется циркуляция в конечностях). Особенное внимание следует обратить на лимфоузлы и кровеносные сосуды, которые находятся под коленями.

    Следует обратить внимание и на выбор правильной обуви. Внутри обуви должен быть натуральный или шерстяной мех, подбирать нужно термическую стельку, правильно создающую теплообмен. Ну и конечно, нижняя часть обуви, подошва. Она должна быть достаточно толстой, чтоб не ощущалось холода от земли. Она должна быть сделана из прочного водостойкого материала. Это основная часть обуви, которая предохраняет ноги от холода и сырости.

    Почему мерзнут ноги: причины у женщин, почему мерзнут ноги в тепле и что делать

    Медицинский портал SpacehealthМедицинский портал SpacehealthМедицинский портал SpacehealthМедицинский портал Spacehealth

    Меню

    • Болезни
      • Болезни глаз
        • Веки
          • Колобома века
          • Синдром Гунна
          • Птоз верхнего века
          • Трихиаз
          • Блефарит
          • Заворот века
          • Отек века
          • Абсцесс века
          • Лагофтальм
          • Ячмень
          • Блефароспазм
        • Слезные органы
          • Глаукома
        • Склера
          • Склерит
          • Эписклерит
        • Конъюнктива
          • Трахома
          • Конъюнктивит
          • Пингвекула
          • Синдром сухого глаза
          • Птеригиум
        • Роговица
          • Кератоконус
          • Дистрофия роговицы
          • Кератит
        • Хрусталик
          • Катаракта
          • Аномалии
          • Афакия
        • Радужная оболочка
          • Иридоциклит
          • Поликория
        • Стекловидное тело
          • Отслойка
          • Деструкция
        • Зрительный нерв
          • Нейропатия
          • Неврит
          • Атрофия
          • Поражение
        • Сетчатка
          • Отслоение
          • Ретинит
          • Дистрофия
          • Ангиопатия
          • Ретинопатия
        • Глазодвигательный аппарат
          • Косоглазие
          • Офтальмоплегия
          • Нистагм
        • Рефракция
          • Астигматизм
          • Дальнозоркость
          • Близорукость
          • Анизометропия
          • Экзофтальм
      • Заболевания печени
        • Паренхиматозные
          • Гепатит
            • Гепатит A
            • Гепатит B
            • Гепатит C
            • Гепатит D
            • Гепатит E
            • Гепатит G
            • Лекарственные гепатиты
          • Цирроз
            • Фиброз
            • Фокальная нодулярная гиперплазия
            • Гемохроматоз
          • Инфильтративные поражения
            • Гранулематоз Вегенера
            • Острый Лейкоз
            • Лимфогранулематоз
            • Лимфома
            • Кальцинат
            • Амилоидоз
            • Некроз
            • Гликогенозы
          • Объемные образования в печени
            • Очаговое образование печени
            • Кавернозная гемангиома
            • Гуммы
            • Увеличенная печень
            • Киста
            • Абсцесс
            • Гемангиома
            • Поликистоз
          • Функциональные нарушения
            • Синдром Жильбера
            • Синдром Криглера-Найяра
            • Синдром Ротора
            • Внутрипеченочный холестаз
        • Гепатобилиарные
          • Холангит
          • Камни в печени
        • Сосудистые
      • Заболевания почек
        • Альбуминурия
        • Блуждающая почка
        • Гидронефроз
        • Гломерулонефрит
        • Нефрит
        • Нефритический синдром
        • Нефропатия
        • Нефросклероз
        • Нефротический синдром
        • Острая почечная недостаточность
        • Пиелонефрит
        • Пионефроз
        • Поликистоз почек
        • Почечная недостаточность
        • Почечнокаменная болезнь
        • Рак почки
        • Симптом Пастернацкого
        • Тубулопатии
        • Хроническая болезнь почек
        • IgA-нефропатия
      • Заболевания легких
        • Дыхательные пути

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.