Психосоматика лишнего веса у женщин
Психосоматический фактор играет важную роль в формировании и поддержании здоровья человека. Даже масса тела человека зависит не только от уровня его двигательной активности, скорости метаболизма и количества ежедневно потребляемых калорий, но и от эмоционального состояния. Поэтому каждый человек, желающий обрести стройную и подтянутую фигуру, должен знать, что такое психосоматика лишнего веса и как с ней бороться.
Психосоматика
Для того чтобы разобраться в вопросе влияния психики на формирование параметров фигуры, необходимо понять, что такое психосоматика.
Эмоции человека и психическое состояние тесно связаны между собой. Когда человек испытывает негативные эмоции, его мышцы напрягаются, сердце начинает биться быстрее, давление повышается. В это время активна симпатическая нервная система, то есть деятельность пищеварительного тракта является угнетенной.
В расслабленном состоянии, напротив, перистальтика кишечника увеличивается, выработка секреции верхнего отдела пищеварительного тракта увеличивается, человек испытывает чувство голода.
Но на практике психосоматика лишнего веса связана с компульсивным приемом пищи, когда человек, находясь в возбужденном состоянии, ест много даже при отсутствии аппетита, не испытывая насыщения. Однако противоречия в работе систем нет, все дело в способности организма уменьшать выраженность стресса.
Стресс и лишний вес
Говоря упрощенно, активация симпатического отдела нервной системы вызывает возбуждение и отсутствие аппетита, а парасимпатического – расслабление и желание перекусить. Но любой эмоциональный стресс, незначительный с точки зрения здравого смысла, например волнение перед сдачей экзамена или свиданием, воспринимается организмом как потенциальный источник смертельной опасности.
Поэтому нервная система «переключает» работу вегетативной системы в парасимпатический режим, чтобы снизить уровень стресса. Именно так и возникает лишний вес по психосоматике: при волнении человек начинает употреблять пищу, стресс снижается, а психика запоминает быстрый и эффективный способ устранить опасную тревогу.
Аддикция к еде
После того как психика понимает, что прием пищи позволяет быстро успокоиться и расслабиться, а следовательно – нормализовать сердечный ритм и кровяное давление, она начинает использовать способ активации парасимпатического отдела вегетатики при малейшем волнении. А после применяет метод превентивно.
Так у человека начинает развиваться зависимость к еде, так называемая аддикция. При нарушении пищевых привычек, таким образом, неуклонно растет масса тела. Вовремя разобравшись, что такое психосоматика лишнего веса, можно вернуть себе привычку питаться правильно и восстановить красивую, стройную, подтянутую фигуру.
Как избавиться от аддикции?
Поглощение пищи в большом количестве – не единственный способ успокоиться и расслабиться. Психика человека отличается большой гибкостью, поэтому все привычки можно заменить другими. Но для этого нужно планомерно заниматься этим вопросом.
Для того чтобы устранить лишние килограммы, необходимо найти другие методы расслабления. Они должны быть полезными для здоровья и столь же легко воплощаемыми, как прием пищи: то есть не стоит заменять внеплановый плотный обед выкуриванием сигареты или посещением дорогого SPA-салона. Зато прогулка, рукоделие, легкая гимнастика, дыхательные упражнения вполне могут устранить ложное чувство голода, и со временем желание поесть в случае тревоги исчезнет, как и лишний вес. Психосоматика человека восстановится, и он снова будет чувствовать себя здоровым.
Другие теории
Описанная схема взаимосвязи психики и физиологии человека на примере чувства голода является научно обоснованной. Но есть и другие теории, которые не отрицают классическую, а расширяют и дополняют ее.
Например, некоторые авторы советуют обратить внимание не только на сам факт желания поглощать большое количество пищи, но и на другие аспекты.
Если человека постоянно тянет на сладкое, психосоматика лишнего веса трактует это как нехватку проявления любви. Согласно наблюдениям специалистов, которые изучают ожирение с точки зрения психосоматики, замечено, что желание полакомиться сладкими кремами, тортами и булками испытывают одинокие люди, пережившие болезненное расставание или столкнувшиеся с длительными неудачными попытками найти партнера. Нередко речь идет и о других формах любви, например, если ребенку не хватает внимания со стороны родителей, или пожилой человек не контактирует тесно с родственниками и друзьями, проводя время в одиночестве.
Локализация отложений
Ожирение бывает разных типов, в зависимости от того, где именно скапливается большая часть лишнего жира. Так, при выраженном животе часто отмечается склонность человека к гневу, злости, отсутствии желания заботиться. Если у человека полнеют бедра, это может говорить об упрямстве человека и злости на события большой давности или на родителей. Полные ноги, с точки зрения такой теории, тоже говорят об обиде на родственников, а вот жир, откладывающийся на верхней части туловища, говорит о любовной тоске.
Гармонизация мыслей
Психосоматика лишнего веса у женщин и мужчин предполагает нахождение причины проблемы и устранение ее. Отрефлексировав собственные мысли и чувства либо изучив собственное тело, чтобы понять, где именно скапливаются лишние калории, необходимо заменить негативную установку позитивной:
- при обиде на близких нужно повторять про себя фразу «я прощаю все обиды и отпускаю прошлое»;
- при неудовлетворенности в любви важно часто проговаривать мысленно «я достоин любви, могу получать и отдавать ее»;
- при раздражительности и злости главной мыслью должна быть «я свободен, я развиваюсь, я гармонизирую все вокруг».
То есть необходимо нивелировать негативное влияние мысли противоположной установкой. Сильный страх купируется мыслями о безопасности, расслабленности, злость – воспоминаниями и радостных и трогательных моментах.
Литература
Для того чтобы подробнее узнать, что такое психосоматика, можно обратиться к специальной литературе.
Подробно тему ожирения на почве психологических проблем поднимает в своей книге «Как исцелить свою жизнь» писательница Луиза Хей. Ее метод подразумевает глубокий подход к проблеме, устранение причин, которые заставляют человека «заедать» психологические проблемы. После нормализации эмоционального состояния лишние килограммы, как правило, легко уходят самостоятельно.
Таким образом, в вопросе обретения красивой фигуры важно знать, как влияет на лишний вес психосоматика. Луиза Хей, Александр Астрогор, Лууле Виилма и другие авторы позволяют иначе взглянуть на процесс эффективного снижения массы тела. Методики не исключают правильного питания и двигательной активности, но процесс нормализации веса становится проще, когда знаешь истоки проблемы и можешь на них повлиять.
Также набирает обороты популярный видеоролик блогера Дмитрия Троцкого «Психосоматика: причины лишнего веса, или Как постройнеть», который доступно и просто расскажет об истоках проблемы и методе ее решения. Хиромант исследовал вопрос накопления лишнего жира и наличия у человека определенных черт характера — главным образом обиды, которая копится внутри человека. По мнению Дмитрия Троцкого, поговорка «на обиженных воду возят» — прямое отображение процесса накопления жировой ткани с точки зрения психосоматики.
Как быстро похудеть без диет?
Краткое содержание
Между психикой человека, образом мышления и его телом имеется крепкая взаимосвязь. Ожирение имеет глубокие психические причины своего появления.
Если установить, какие выгоды приносит лишний вес, можно избавиться от него, не применяя диет и голодания. Достаточно изменить свой образ мыслей.
Почти всегда чрезмерный набор лишнего веса констатирует не только малоподвижный образ жизни человека и переизбыток калорий в его рационе, но и наличие у него значительных психологических и эмоциональных проблем.
Чем опасен лишний вес?
Тучность, так распространенная в последнее время среди различных возрастных и социальных категорий населения, становится национальной проблемой для многих стран мира.
Более половины населения России имеют лишний вес. Это не просто эстетическая проблема каждого отдельного человека. Полные люди имеют меньшую продолжительность жизни, они быстрее стареют.
Качество жизни человека с излишним весом также далеко от идеальных показателей. Такие люди гораздо чаще болеют сахарным диабетом, гипертонией, заболеваниями суставов, внутренних органов. Они в группе риска по появлению раковых опухолей и сердечнососудистых заболеваний.
Единого средства для лечения ожирения не найдено. Диеты, методики голодания, упражнения и другие нагрузки зачастую дают лишь кратковременный эффект.
Психосоматика это научно?
Прежде чем болезнь возникает и развивается на уровне физического тела, она пускает корни в сознании человека. Так утверждает психосоматика – научное направление, исследующее, как влияют психогенные факторы на появление и динамику физических заболеваний.
Исследователи этой проблемы выяснили, что практически каждая пережитая сильная эмоция вызывает изменения функционирования и различные патологии в органах и системах жизнеобеспечения.
Многие внутренние жизненные конфликты, не получив своего разрешения в сознании человека, переходят в его подсознание. Именно этот переход , как считает психосоматика, приводит к закреплению проблемы и переходу ее в физическую сферу — появлению симптомов заболевания.
Почему возникает лишний вес – психосоматический аспект?
Если у человека появился лишний вес, значит, возможно, ему выгодно находиться в таком состоянии.
На каком-то из уровней своего внутреннего «Я» он ожидает что-то получить от своего внешнего мира, зачастую даже не осознавая этого.
Многие неприятности, доставляемые окружающим миром, становятся не так значительны, если «заесть» их чем-то вкусненьким.
Конечно, лишний вес доставляет много проблем, заставляя его обладателя винить полноту во всех своих неудачах. Однако не все так однозначно. Как свидетельствует психосоматика лишнего веса, здесь имеет место феномен вторичной выгоды, то есть наряду с минусами имеются и свои плюсы:
- полный человек занимает много места – это придает ему значительность;
- можно примерить на себя роль жертвы и вызвать сочувствие окружающих;
- близкий человек не ревнует к особам противоположного пола;
- можно ссылаться на лишний вес, как причину неудач в карьере, в отношениях;
- снимается с себя ответственность за свою жизнь;
- легче надевать на себя маску доброты и коммуникабельности;
- можно становиться напористым и агрессивным — этаким «танком»;
- полнота кажется своеобразной защитой от угроз внешнего мира.
Именно эта неосознанная выгода не дает сбрасывать ненужные килограммы, и возвращает лишний вес с избытком после кратковременного результата от применения различных диет.
Как избавиться от лишнего веса?
Чтобы успешно решить эту проблему, нужно поработать со своим сознанием. Основные задачи, решаемые при этом:
- Определение потребностей, удовлетворяемых лишним весом.
- Поиск альтернативных путей решения найденных проблем и удовлетворения этих потребностей.
Тем, кто не знает, как похудеть с помощью перестроения своего образа мыслей, поможет техника «Определение смыслов выгод лишнего веса». Для начала нужно письменно ответить на вопросы:
- Какое значение человек придает лишнему весу?
- Что он получит, избавившись от него?
- Чего помогает избежать?
- Дает ли он безопасность, внимание окружающих, уверенность в себе?
- На каком жизненном этапе появился лишний вес?
- Какой станет жизнь без лишнего веса?
- Кто из авторитетных людей имеет так же лишний вес?
После этого предлагается выписать семь преимуществ, приносимых лишними килограммами и подумать, какими другими способами их можно получить. Удобнее всего это сделать в виде таблицы.
Тем, у кого есть лишний вес, не стоит полагаться на кого-то, кто может их вывести из этого состояния, или опускать руки, полагая, что все усилия безнадежны. Психосоматика, предложив различные техники работы со своим сознанием, поможет найти психологические причины этого состояния и избавиться от лишнего веса.
Хотите узнать больше?
Задайте вопрос нашему специалисту по психосоматике
Автор статьи: Любовь
Психосоматика полноты: глубинные причины лишнего веса
Если ты резко начала набирать вес, то практически всегда это означает не только то, что ты стала много есть и мало двигаться, а то, что у тебя есть серьезные психологические проблемы. Не секрет, что между физическим телом человека и его психикой существует тесная взаимосвязь. Следовательно, деструктивный образ мышления рано или поздно впрямую сказывается на состоянии здоровья. Вот несколько глубинных психологических причин, которые приводят к набору лишнего веса.
Реакция на стресс
Многие люди вынуждены с сожалением констатировать, что лишний вес появился у них за считанные месяцы, и его появление тесно связано со стрессовой ситуацией. Когда человек не просто испытывает стресс, а ощущает угрозу для нормальной жизни: теряет работу, жилье, расторгает брак, терпит сильные финансовые трудности и т.д., в его организме происходит сбой. Этот сбой, естественно, в первую очередь касается слабых мест. А у многих из нас таким слабым местом является гормональный баланс и обмен веществ. Если этот тонкий баланс нарушается, то увеличение веса становится прямым следствием биохимических процессов. Кроме того, избыточный вес может являться своего рода защитным панцирем, в котором человек, ставший жертвой обстоятельств, прячет свое ранимое «Я».
Проблемы с чувством собственной значимости
Нетрудно подметить, что к перееданию больше склонны люди с заниженной самооценкой. Когда человек не чувствует собственную значимость, не ощущает, что он кому-то нужен и на что-то влияет, то ему трудно принять себя таким, какой он есть. Тогда подсознание диктует ему самый простой путь: «расширить» собственные границы в физическом мире, буквально увеличившись в размерах. Так делают и представители животного мира: вздыбливают шерсть, перья, раздуваются и т.д. Недаром же в некоторых социальных стратах полнота считается признаком солидности человека, а значит, и весомости его мнения. Однако надо ли говорить, что такой способ почувствовать себя значимее и весомее – не более чем самообман. А женщине даже обманывать себя не нужно: как правило, ее приобретенная полнота имеет глубинную психологическую подоплеку, то есть те самые проблемы с самооценкой.
Страх собственной привлекательности
Если девочка, девушка или женщина когда-либо становилась жертвой насилия и не проработала эту психическую травму, то есть вероятность того, что ее увеличивающаяся полнота тоже играет роль защитного панциря. Механизм его возникновения чисто психологический: «Если я не буду сексуально привлекательной, то не буду и становиться жертвой насилия».
Специалисты отмечают, что выраженные лишние килограммы в области живота, бедер и таза нередко бывают связаны с глубинным неприятием своей женственности. Женщина просто недостаточно любима, а значит, зажата, ей не хватает жизненной энергии, у нее проблемы с личностной свободой и удовлетворением своих глубинных потребностей… Этот психологический аспект просто необходимо учитывать всем женщинам, которые утратили вкус к жизни и одновременно обрели проблемы с лишним весом.
Данные причины, конечно, не исчерпывающи, но все они говорят о недостаточной любви к себе. Если такая проблема существует, то можно постоянно сидеть на диете, пить травяные сборы для похудения, изнурять себя тренировками и все равно не добиться стойких положительных результатов. А что значит полюбить себя? Вопрос, конечно, интересный. Вряд ли можно ответить на него коротко и универсально. Я для себя определила так: любить себя – это знать о своих подлинных потребностях и уделять достаточно времени тому, чтобы их удовлетворять. Если хотя бы раз в день делать то, что доставляет тебе радость и наслаждение, то уже можно поддерживать свое здоровье на приемлемом уровне. Надо только, чтобы эту радость доставляло что-то полезное, а не вино, кино и домино…
Твои истинные потребности в еде
Работу над собой, естественно, нужно проводить не только на психологическом, но и на физическом уровне. В этом случае будет легче наладить диалог со своим организмом, чтобы понимать, в чем и когда он действительно нуждается, а когда ему совсем не нужно то, чем ты его нагружаешь и пичкаешь.
Он нуждается в регулярном и здоровом питании, значит, его надо этим обеспечить. Тем более что существуют мультиварки, грили, холодильники – все, что помогает быстро и загодя приготовить качественную домашнюю еду. Он нуждается в сладком – значит, ему не хватает серотонина. Шоколад – сильнодействующее, но кратковременное средство, употреблять его надо только в крайнем случае. Уровень серотонина поднимается от солнца, положительных эмоций, желанных физических нагрузок… А если ты постоянно хочешь сладкого, надо не есть его, а идти к эндокринологу. На самом деле наш организм очень умный, это заложено в нем природой, а мы с годами умудряемся заглушить этот природный ум, пытаясь сделать приятное своим нервам и думать о чем угодно, только не о своем здоровье. Уверена ли ты, что калорийность твоего рациона не превышает 1500 ккал, что ты достаточно двигаешься, дышишь свежим воздухом, наслаждаешься простыми здоровыми радостями? Если была бы уверена, то вряд ли стала бы читать эту статью…
Валентина Мовилло
ПСИХОСОМАТИКА. СПИСОК ЗАБОЛЕВАНИЙ И ОСНОВНЫЕ ПЕРЕЖИВАНИЯ, лежащие в основе болезни.
Психосоматика Таблица заболеваний (как лечить, на что обратить внимание)
Каждый недуг в данной таблице заболеваний имеет ссылку на подробное описание психологических причин болезни (просто КЛИКНИТЕ на название заболевания). В каждой открывшейся статье вы найдете примеры случаев работы с психосоматикой заболеваний, которые помогут вам лучше осознать свои переживания и проблемы.
Потому что просто прочитать одну фразу о том, что может быть причиной заболевания, недостаточно. Чтобы исследовать болезнь, нужно погрузиться в познавание причины. Нужен фокус, нужны ощущения. И каждая статья (кликнуть на название заболевания) помогает погрузиться в эти ощущения.
Некоторые статьи ИМЕЮТ ВИДЕО. Конечно, я их буду постепенно снимать и статью дополнять)
Этот список много лет помогает людям осознавать причины заболеваний, надеюсь, он будет полезен и вам!
Таблица и статьи к ней были составлены на основе трудов по психосоматике Р.Г. Хамера («Новая германская медицина»), Жильбера Рено («Исцеление воспоминанием»), Клода Саба («Тотальная биология»), Кристиана Флеша («Биодекодирование») и моего опыта психосоматики в методе Satori Healing.
ПОЛУЧИТЬ БЕСПЛАТНО КНИГУ «ПСИХОСОМАТИКА У ДЕТЕЙ»
Аденоиды (кликнуть)
Слишком много опасностей вокруг ребенка (так это воспринимает мама). Требуется опека и защита. Огромное беспокойство по пустякам.
Акне на лице (кликнуть)
Конфликт обесценивания своей внешности. Скрытность, стыд, связанные со вступлением во взрослую жизнь (легко вспомнить, как подростки начинают отдаляться от родителей, скрывая свои увлечения).
Аллергия (кликнуть)
Сильный невыраженный гнев (по ссылке смотрите случай аллергии на воду в душе, которая прошла после того, как человек понял, в каких ситуациях он не выражает гнев).
Ангина (кликнуть)
Восстановительная фаза после «конфликта непроглоченного куска». Сначала страстное желание чего-либо, а потом обретение желаемого (или же не!-обретение желаемого, но конфликт-то все равно разрешается).
Анемия (кликнуть)Глубокое самообесценивание, неуверенность в своих силах. Нет единства в семейном клане, желание уничтожить кого-то в семейном клане (редкая причина, но комментарии показали, что очень даже нет).
Аритмия сердца (кликнуть)
Тахикардия, Брадикардия, Трепетание желудочков, Мерцание желудочков.
Артрит (кликнуть)
Самообесценивание, неверие в свои силы. (Тема выглядит довольно просто, но если уж становится глобальной для человека, то проникает повсюду, и здесь уже можно ждать не единичных поражений, а полиартрита).
Обострение боли в суставах см. ниже.
Боли в суставах с обострением осенью (кликнуть)
Как осень влияет на обострение болевых ощущений в суставах.
Болезни (простуды, кашель, ОРВИ) в отпуске
«Перегрев» нервной системы.
Астигматизм (кликнуть)
Невозможность соединить белое и черное. Страдание от того, что происходит совсем близко. Отказ от подчинения кому-либо.
Атопический дерматит (кликнуть)
Сильнейшая усталость и раздражительность матери. Посмотрите статью и комментарии к ней, а также видео и поймете, что все поправимо)
Бесплодие (кликнуть)
Мужчина или женщина не являются друг для друга «альфами». Чрезмерное ожидание беременности.
Бессонница (кликнуть)
Решение организма находиться в состоянии бодрствования для завершения поставленных задач.
Близорукость (кликнуть)
Кто-то стоит за спиной. Нужно следить за тем, что что опасно и рядом. Нежелание видеть то, что происходит вокруг.
Брадикардия (кликнуть)
Желание замедлить ход времени (ведь брадикардия — это снижение частоты ударов сердца).
Бронхит (кликнуть)
Угроза на своей территории и невозможность дышать спокойно. Переживания о насмешках и обсуждениях за спиной. Посмотрите примеры в статье — вы сможете узнать свои истории.
Варикоз (кликнуть)
Невыносимая тяжесть; «не могу попасть домой, мама не принимает меня».
Вены (кликнуть)
См. Варикоз
Витилиго (кликнуть)
Желание очиститься от неприятных воспоминаний, от укоров совести. Необходимость выделиться, быть не таким, как все.
Волосы (кликнуть)
Нарушение связи с Создателем иконфликт отсутствия домашнего очага.
Гайморит (кликнуть)
Восстановительная фаза после конфликта непереносимости запахов вокруг и конфликта потери направления.
Геморрой (кликнуть)
Основные темы: «кто я (в любом контексте)» и «я не могу защитить свое место (территориальный конфликт)».
Гепатит (не вирусный) (кликнуть)
Тема голода или нехватки чего-либо.
Герпес (кликнуть)
Переживания о том, что происходит какое-то разделение между людьми, долгая разлука. «Убегание» от секса (в случае с генитальным герпесом).
Гидроцефалия (кликнуть)
Тема перфекционизма. Невозможность найти выход из ситуации, определиться с окончательным решением.
Гипертиреоз, Гипотиреоз (кликнуть)
1) Тема времени и скорости, 2) Тема несправедливости, 3) Тема защиты.
Гипертония (кликнуть)
1) Я закрыл свое сердце от любви. 2) Готовлюсь отвоевать свою территорию.
Глаукома (кликнуть)
Темы: приблизить, ускорить какое-то событие. Рассмотреть под лупой, внимательно изучать, пристально рассматривать.
Головная боль (кликнуть)
Невыраженная злость, самообесценивание, сожаление об упущенных возможностях.
Горло (кликнуть)
Страстное желание чего-либо: любви, денег, дорогой вещи, статуса — но при этом невозможность проглотить важный для себя «кусок».
Грипп
Сочетание двух тем — бронхита и насморка
Психосоматика бронхита (кликнуть) и
Психосоматика насморка (кликнуть)
См. также ниже СЕЗОННЫЕ ПРОСТУДНЫЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ
Грудь (мастопатия, рак молочной железы, рак протоков груди) (кликнуть)
Желание помочь страдающему — символически вскормить своим молоком (мастопатия, рак молочной железы). Желание восстановить утраченные связи (рак протоков).
Дерматит атопический (кликнуть)
Конфликт разделения между матерью и ребенком.
Десны (кликнуть)
Периодонтиты (в т.ч. кисты зуба), гингивиты (воспаление десен), пародонтиты (пародонтозы), рак челюсти. Тема: мою речь не слышат.
Дисплазия тазобедренного сустава (кликнуть)
Вопросы сексуальных отношений, их правильность/неправильность у мамы ребенка.
Желчный пузырь (кликнуть)
Очень сильная, глухая злость. Раздражение. Территориальный конфликт с невозможностью защитить свою территорию.
Желудок (кликнуть)
Непонимание + территориальный конфликт + непереваривание (как результат предыдущих двух составляющих).
Заикание (кликнуть)
Две противоречивые команды мозга. Говори и молчи одновременно.
Запястье (кликнуть)
Неуклюжесть, невозможность удержать кого-то, конфликт посредника.
Зубы (кликнуть)
Невыраженная агрессия и необходимость «ухватить свой кусок».
Инсульт (кликнуть)
Восстановительная фаза после конфликта невозможности интеллектуально решить задачу.
Инфаркт (кликнуть)
Разрешение конфликта потери территории.
Ишиас (кликнуть)
Разрешение пережеваний, связанных с отсутствием секса. Наконец-то можно пойти в тут сторону, какую хочется.
Ключица (кликнуть)
Темы, связанные со словами: блокировать, разблокировать, закрыть, открыть.
Колени (кликнуть)
Соперничество с кем-то. Невыносимое подчинение. Долгое стояние на одном месте.
Кости (кликнуть)
Сильное самообесценивание, отсутствие веры в себя.
Ларингит (кликнуть)
«Меня не слышат» и сильный страх «по женскому типу».
Легких рак (кликнуть)
Страх смерти. Невозможность дышать.
Лимфоузлы (кликнуть)
Невозможность себя защитить от атаки.
Лодыжки (кликнуть)
Невозможность усидеть на двух стульях.
Локоть (кликнуть)
Напряжение от тяжелой работы. Обязательства, выполняемые на пределе возможностей.
Матка (кликнуть)
Возвращение материнской функции бабушке; нежелание секса; измена возлюбленного; переживания о женственности.
Меланома (кликнуть)
Необходимость защиты, угроза целостности.
Менструальные кровотечения (кликнуть)
Ощущение, что высасывают всю энергию. Переживания о невозможности забе
Добавить комментарий