Posted on 24.12.2020 at. 24.12.2020 by alexxlab

Как скрыть полные руки с помощью одежды: фото, советы стилистов

Полные руки можно легко скрыть с помощью правильно подобранной одежды. О том, как это сделать вы узнаете из нашей статьи и фото-примеров, представленных в подборке.

Советы от стилистов

Если вы хотите создать модный и запоминающийся образ, который скроет такой недостаток фигуры, как полные руки, предлагаем вначале изучить нижеприведённые рекомендации.

• Избавьтесь от одежды без рукавов, поскольку она акцентирует всё внимание именно на полноте рук. Своё же предпочтение следует отдавать моделям, сшитым из лёгких тканей, у которых длина рукава доходит до линии локтя.

Одежда без рукавов акцентирует внимание на полноте рук

Важно! Жарким летом носить майку или сарафан на бретельках можно лишь в дуэте с красочным платком, наброшенным на плечи, лёгким кардиганом или жакетом.

• Обращайте внимание на форму рукава, так как от этого напрямую зависит ваш внешний вид. В данном случае как нельзя лучше подойдут рукава прямого или же слегка клёшеного кроя. Длина их может варьироваться от линии локтя и ниже. А вот чрезмерно облегающие варианты желательно избегать, поскольку они подчеркивают все недостатки.

• Носите аксессуары. Ведь с помощью всевозможных браслетов и наручных часов можно расставить акценты, сместив внимание с массивных рук на необычные украшения. Что до самих моделей, в данном случае нужно найти “золотую середину”, так как слишком тонкие или же наоборот, громоздкие аксессуары сделают ваши руки ещё более грубыми и неопрятными.

Интересно: Платья в стиле бохо для полных женщин

• Мало кто знал, что с помощью принтов можно не только сделать сет более ярким, но ещё и визуально подкорректировать фигуру. К тематике рисунков здесь особых ограничений нет. Это могут быть растительные орнаменты, абстракция или геометрические мотивы. Но направление художеств должно быть исключительно вертикальным.

• Откажитесь от одежды с рукавами-фонариками и гипертрофированной линией плеч, так как эти особенности кроя ещё больше увеличивают руки.

• Подбирайте вещи с учётом ваших пропорций и особенностей телосложения. Они ни в коем случае не должны вдавливаться в тело, образуя тем самым неэстетичные жировые валики.

Интересно! А вы знали, что неправильно подобранный бюстгальтер, который передавливает тело не только вредит здоровью, но и подчеркивает полноту и массивность рук?

Какая одежда должны быть в гардеробе?

Ниже мы представили базовые вещи, с помощью которых можно визуально скрыть полные руки.

• Футболки. В весенне-летнее время года без них уж никак не обойтись. Однако, полным девушкам с такими изделиями следует быть поаккуратнее.

 

Облегающие модели здесь будут не кстати, а вот варианты прямого кроя с втачным рукавом длиной ¾ подойдут идеально.

• Блузки и рубашки. Это универсальные вещи, которые удачно впишутся, как повседневный, так и вечерний лук.

Блузка с рукавами «летучая мышь» отлично скроет полноту рук

Интересно: Маскируем полные бедра: все секреты стилистов

В первом случае лучше выбирать изделия прямого или оверсайз кроя, сшитые из лёгких хлопковых или шёлковых тканей. На торжественное же мероприятие можно надеть кружевную блузу фасона кимоно.

• Толстовки. Они должны быть обязательно на один-два размера больше. Это поможет не только замаскировать излишнюю полноту, но и сделать готовый аутфит лёгким и ненавязчивым.

• Платья. В данном случае скрыть полные руки помогут фасоны а-образного кроя, которые по длине должны доходить до середины колена, но можно и ниже.

Ткани могут быть разными, начиная от хлопка или льна и заканчивая изысканным шёлком или кружевом.

• Пиджак. Он может стать гармоничным дополнением к абсолютно любому образу. Что до фасонов, пышнотелым красоткам свой выбор следует остановить на моделях прямого кроя и без подплечников.

• Свитера. Девушкам с массивным верхом подойдут модели оверсайз, изготовленные из тонкой шерстяной нити. А вот изделия из толстой пряжи с объёмным узором лишь подчеркнут полноту.

Интересно: Рубашки, которые стройнят

• Пальто. Стилисты пышкам рекомендуют обращать своё внимание на укороченные модели оверсайз кроя с рукавами ¾.

Также уместными будут и фасоны трапециевидного кроя или пальто-кокон. Расцветка уместна любая, начиная от спокойных классических тонов и заканчивая яркими насыщенными цветами.

• Купальники. Обладательницы полных рук могут себе позволить носить, как раздельные купальники, так и открытые монокини, которые к тому же ещё и визуально стройнят.

Главное — это выбирать яркие разноцветные изделия, украшенные принтами, декоративными вставками и вышивкой. А от однотонных лучше отказаться.

• Бомберы. Эти спортивные куртки идеально дополнят повседневный образ и при этом, за счёт особенностей кроя, скроют такую проблему, как полные руки.

Выбирать следует модели со свободными рукавами. Длина же изделия не должна быть слишком короткой. Лучше всего, если она будет доходить до уровня бёдер.

Интересно: Юбки, которые скрывают живот

Как видите, скрыть полные руки с помощью одежды вовсе не сложно. Нужно лишь правильно подобрать вещи, которые подчеркнут вашу индивидуальность и спрячут недостатки.

 Загрузка …

Пора развеять миф о стройнящих свойствах вертикальных полосок. Оказывается, зрительно делает фигуру уже и выше одна вертикаль (например, молния), а множество полос часто оптически расширяют силуэт.

Полные руки — что делать для коррекции формы

Женское тело, как ларец с драгоценностями — копит и делает запасы на будущее. К сожалению, с возрастом закрома некоторых женщин становятся переполнены — полные руки и много других неприятностей, взглянув на которые в зеркало остается лишь вспоминать юные годы.

В зависимости от типа фигуры, каждая женщина начинает поправляться по-разному. У одних лишний жир откладывается в нижней части тела — бедрах, ногах и животе, у других – в верхней.

Полные руки — причины:

• Чаще всего излишняя полнота рук связана с общим увеличением массы тела. Запасы жировой прослойки накапливаются не в выборочных местах, а везде.
• Также случается, что полные руки и «объем бедер» не взаимосвязаны, и пухлые предплечья появляются у женщин с нормальным весом.
• Неэстетичная особенность, ко всему прочему может быть связана с наследственностью.

Многое можно принять в своем теле, но вот излишняя полнота рук часто мешает не только полюбить себя, но становится серьезной проблемой при выборе гардероба или мешает движениям. Независимо от причин, поговорим о том, какие методы можно использовать для коррекции полноты рук.

Как скрыть полные руки — гардеробная коррекция

---

Прежде чем начинать операцию по маскировке рук, определите, действительно ли они настолько полные или вы себя накручиваете. Встаньте у зеркала и категорично осмотрите себя со всех сторон. Не преувеличивайте проблему, возможно, она больше надумана.

Если нет, то только вам делать выбор: продолжать страдать, полюбить себя такой, как есть или решать проблему. Выбрали последнее — мы поможем найти варианты для коррекции изъяна.

Пока вы находитесь в процессе самосовершенствования и коррекции изъянов, полноту рук можно скрыть под правильно подобранной одеждой. Следуйте следующим рекомендациям.

Рукава длиной ¾ помогут спрятать толстые руки выше локтя. Этот фасон поможет создать более утонченный силуэт. Все взгляды притягиваются к открытому запястью, которое является самой тонкой частью.

• Свободный крой рукава — прямой или слегка зауженный к запястью. За счет того, что не облегает тело, визуально создает эффект аккуратности форм.
• Делайте выбор в пользу легких и натуральных тканей (например, хлопок или шелк). Они не обтягивают, дают коже дышать и создают воздушный образ. Тогда как синтетика сильно облегает руку и собирается гармошкой.
• В кардиганах отдавайте предпочтение вариантам: накидкам — со спины руки скрыты волнами ткани, а спереди «рукав» открывается наполовину, или в стиле свободных пиджаков без пуговиц из плотной ткани.
• Если талия позволяет идеальным решение акцентировать внимание на нее — широкий пояс, чуть приталенный силуэт платья.
• Украшения тоже помогут зрительно скорректировать фигуру. Вам покажется странным, но при полноте рук подходят большие (но не массивные) браслеты. Тоненькие, наоборот, будут усиливать контраст между собой и фигурой. С часами все также — тонкие ремешки создают лишние акценты на полноте.

Ваша задача – отвлечь внимание от рук — можно привлечь его к груди. Поэтому смело выбирайте одежду с V-образным декольте или асимметричными вырезами ворота.

Хорошим примером в выборе нарядов может стать певица Adele. Полненькая красотка идеально справляется с выбором гардероба.

А вот чего нужно избегать в своем гардеробе.

• Остерегайтесь надевать майки с тонкими бретельками. Чем больше открывать проблемную область тела, тем больше на ней будет акцентировано внимание.
• Нужно избегать платьев и блуз с короткими рукавами, не закрывающих даже часть плеча. Они будут притягивать взгляды окружающих к полным рукам.
• Не подойдут вам и рукава-фонарики, разнообразные рюши и оборочки, так как они визуально делают объем еще больше.
• Рукава с укороченной резинкой тоже должны стать табу. Они впиваются в области тела, образуя эффект непривлекательных жировых складок.

Полные руки — как избавиться от обузы

---

Чтобы свести на нет недостаток полных рук, рекомендуется делать специальные упражнения и сесть на диету, точнее придерживаться правильного питания. С голодом вес уходит, но вот возвращается стремительно и в двойных объемах.

Пухлость на каких-либо участках не появляется отдельно, а является следствием лишнего веса во всем теле. Поэтому, если хочется скорректировать силуэт рук — потребуется уделить внимание и телу. Одно без другого не работает.

Помните, что любые упражнения коррекции рук должны начинаться с разминки и заканчиваться расслаблением и растяжением мышц.

Основные правила тренировок

1. Не приступайте сразу к силовым тренировкам — на первых порах они только прибавят объемы. Налегайте вначале на кардиоупражнения, упор делайте на повторах.
2. Объемы не смогут сойти, если заниматься только одной частью тела. Подход комплексности приведет вас к заветной мечте. Чтобы избавиться от запасов жира не только в руках, но и по всему телу, нужно выполнять нагрузки рассчитанные на повторы — они максимально сгоняют жирок. Бег или фитнес упражнения с малым весом или работающие с собственным весом, то что нужно.
3. После некоторого уменьшения объемности рук, приступайте к силовым упражнениям, нацеленным на усиленную коррекцию. Для получения легкой рельефности и красоты нужно выполнять нагрузки для развития трицепса. Для этого понадобятся гантели весом от 3 до 7 килограмм (постепенное увеличение веса).

Эффективные упражнения для полных рук 

• Берем в руки гантели по 1-1,5 кг, вытягиваем прямые руки в стороны и делаем круговые движения (всей рукой) с небольшой амплитудой. Делаем вращательные движения руками одну минуту.
• Вытяните перед собой прямые руки с гантелями. Сделайте четыре пружинящих подъема рук вверх — опустите руки. Затем поднимаем прямые руки в стороны — делаем четыре пружинящих подъема вверх. Повторить 5-6 раз, со временем увеличивайте количество подъемов. (Пружинящие подъемы — это короткие быстрые подъемы вверх, как будто пружинка сжимается и разжимается).

• Берем гантели, поднимаем руки вверх, при этом локти разведены в стороны и согнуты в локте. Поднимаем руки вверх два раза в достаточно интенсивном темпе. Затем держа руки в согнутом положении делаем короткие выбросы-пружинки (руки остаются согнутыми и не выпрямляются) — повторить четыре раза. Сделать 5-6 подходов.
• Берем обеими руками гантель поднимаем над головой и сгибаем в локтях под углом 90 градусов — руки смотрят назад. Выбрасываем руки вверх и возвращаемся в обратное положение. Действуем интенсивно, повторяем 30 раз и останавливаемся в начальном положении с руками согнутыми в локте — стоим 30 секунд.

• Возьмите в каждую руку по грузу и прижмите к груди. Сделайте выпад правой ногой и выбросьте вперед левую руку, как в боксе. Потом левую ногу и правую руку соответственно, чередуем. Сделать 30 подходов.
• Встаньте в стойку боксера, колени чуть согнуты и с грузом начинайте боксировать. Сначала сделайте четыре интенсивных выпада руками вперед, Затем четыре выпада снизу вверх — эмитируем удары спортсменов.

Во всех упражнениях стойка ногами на ширине плеч.

ВИДЕО ИНСТРУКЦИЯ

Диета для уменьшения полноты рук

---

Спорт не будет эффективен без сбалансированного меню. Не нужно морить себя голодом, просто увеличьте количество белка, и уменьшите содержание углеводов в рационе.

Любая диета подразумевает отказ от сладкого, но для большинства это практически не реально. Попробуйте снизить потребление вкусняшек, откажитесь от горки сахара в чае и отдайте предпочтение: зефиру, пастиле, меренгам, желе, меду в небольших количествах.

Постарайтесь есть побольше сочных овощей, они заполнят желудок и желания на перекусы не останется. Старайтесь есть небольшими порциями, но часто (по пять-шесть раз в день).

Брахиопластика рук

---

Если спорт не приносит результатов или заниматься совсем уж лень можно прибегнуть к пластке. Пухлые руки могут уменьшиться в объемах при хирургической коррекции.

Брахиопластика является разновидностью пластических операций. С ее помощью избавляются от полноты рук и дряблости кожи, начиная от подмышечной впадины до локтя.

Сам процесс проводится под общим наркозом и длится 1-4 часа. В зависимости от того, сколько нужно убрать жировых отложений, применяются различные виды проведения процедуры коррекции.

• Если лишних тканей немного, то можно обойтись трансаксилярной брахиопластикой. В подмышечной впадине делается небольшой разрез, через который удаляются излишки жира. При этом избыточные ткани подтягивают к плечу и ушивают.
• Если жировых запасов много, то применяется обширная брахиопластика. При ней разрез увеличивается до локтя. В месте разреза иссекается лишняя кожа и клетчатка жира, расположенная под ней. После этого рана зашивается и на руки надевается специальный бандаж, который нужно носить от двух недель до месяца. Минусом такого вмешательства становится довольно заметный шов, который заметен даже после заживания.

У этой операции есть свои противопоказания: 

• обострение хронических болезней;
• инфекции;
• сердечно-сосудистые недуги;
• заболевания, связанные с бактериями и вирусами;
• ожидание ребенка;
• онкология;
• плохая свертываемость крови;
• сахарный диабет;
• хирургическое вмешательство в область подмышечных лимфоузлов;
• планирование снижения веса.

Как полюбить себя

---

По всему миру сегодня все большую популярность завоевывает бодипозитив. Это движение, побуждающее людей принять себя такими как есть, с отказом от любой корректировки изъянов.

Приверженцы этого течения живут под лозунгом: «мое тело – мое дело». Они выступают против навязанных стандартов красоты и отстаивают свое право быть такими, какими они хотят.

Вот их главные правила: 

1. Принимайте свое тело;
2. Не имеет значения, какой у вас вес и как вы при этом выглядите. Найдите в себе десять качеств, за которые вас стоит полюбить и всегда себе напоминайте о них;
3. Настоящая красота скрывается внутри, а не снаружи;
4. Не зацикливайтесь на одной части тела – вы одна цельная личность;
5. Старайтесь больше общаться с позитивными людьми;
6. Не давайте рекламе и СМИ манипулировать вами;
7. Радуйтесь мелочам;
8. Не зацикливайтесь на диетах и своем весе, лучше сделайте по-настоящему доброе дело;
9. Никогда не нужно обсуждать внешность других людей.

Вконтакте

Facebook

Twitter

Google+

как скрыть полные руки – Мода – Домашний

AdeleСамое главное одежда для женщины весомых достоинств не должна быть ни чересчур объемной, ни слишком обтягивающей. В первом случае вы зрительно добавляете себе лишних килограммов, во втором – выставляете напоказ все нежелательные «излишки».

Начнем с блузки. Правильно подобранная блузка способна сотворить чудеса с вашим силуэтом и скрыть все некрасивые части рук. При выборе блузки, неважно из какой ткани она будет сделана, шифон или шелк, обратите внимание на рукав. Женщинам с полными руками категорически стоит отказаться от короткого рукава, а также рукава ¾ на резинке. Модели с закрытым воротом и без рукавов также исключены. Рукава-фонарики, воланы, рюши – забудьте о них, ваш вариант – длинный рукав, где резинка на кисти и ткань достаточно легкая.

Леди ХХL: как скрыть полные руки [1]

Леди ХХL: как скрыть полные руки [2]

Второй вариант – блузка по типу мужской рубашки. Ее можно носить с брюками или классической юбкой по колено. При выборе рубашки стоит обратить внимание на то, чтобы рукав не облегал руку.

Что касается цвета, то тут лучше отдать предпочтение светлым оттенкам: белый, серый, бледно-розовый, бледно-голубой, зеленый. Хорошо смотрится коралловый и сиреневый.

Леди ХХL: как скрыть полные руки [3]

Леди ХХL: как скрыть полные руки [4]

Про что стоит забыть. Женщинам с полными руками следует исключить из своего гардероба топы, платья с коротким рукавом, футболки с фонариком или острыми плечами. Такая деталь непременно притянет взгляд к вашим рукам, делая их еще больше, а вас крупнее.

Юлия Корнеева

Полным женщинам я советую выбрать блузку с рукавом «летучая мышь». За счет объемного рукава, бедра зрительно становятся меньше. К такой блузке хорошо подойдут брюки, но не леггинсы, допустимо лишь небольшое облегание. Очень красиво смотрится цельнокроеный рукав, он не добавляет лишних складок. Если вещь правильно  подобрана, по размеру, такая блуза будет смотреться очень выигрышно. Также рекомендую большой воротник-шаль. Как правило, у полных женщин узкие плечи, поэтому такой воротник скроет все недостатки фигуры.

На что обратить внимание. Никакие, даже самые гениальные уловки, не смогут стать полноценной заменой платью. Так что его силуэту нужно уделить особое внимание. Идеальный фасон для полных женщин – А-образный или трапециевидный силуэт. Длина – до середины колена и ниже (непременно в сочетании с обувью на каблуке). Платья на бретельках для женщин с полными руками исключены! Ваш вариант – длинный рукав или три четверти. Лучше выбрать платье с длинным, расклешенным рукавом, чтобы он доходил до середины ладони.

Леди ХХL: как скрыть полные руки [5]

Леди ХХL: как скрыть полные руки [6]

Если это жакеты, то они должны быть без подплечников, если майки, то обязательно на широких бретелях (6-7 см). Забудьте про широкую полоску и крупные принты, выбирайте сдержанные, глубокие цвета, с узкой, едва заметной, вертикальной полоской.
Из аксессуаров советуем выбрать браслеты, шелковые шарфы и палантины.

Леди ХХL: как скрыть полные руки [7]

01

Нурбану − жена шахзаде Селима.

Выбор больших моделей не так уж велик, но найти одежду можно. Марка Elena Miro выпускает одежду от 46–го до 60-го размера; за деловыми и джинсовыми костюмами отправляйтесь в Luisa Spagnoli; в бутике Marina Rinaldi вы найдете платья, костюмы, плащи и куртки. Из демократичных марок C&A, Olsen, Alexlar, Morgan порадуют недорогими ценами и новыми моделями.

Если подвести итог, то запомните два простых правила:
Нет! Воланам, сборкам, рюшам, топам, а также платьям на бретельках и блузкам с рукавом на резинке.

Да! Классическим мужским рубашкам, блузкам из струящихся тканей, туникам, V-образному вырезу, майкам на толстых бретелях, мягким драпировкам.

Если вы запомните эти вещи, поверьте, вы с легкостью составите правильный гардероб и всегда будете выглядеть эффектно!

Как скрыть полные руки? Полезные лайфхаки для каждой принцессы.

Не знаете, как скрыть полные руки, особенно верхнюю часть? Для вас мы собрали несколько лайфхаков, которые с легкостью помогут замаскировать то, что вам не очень нравится. Давайте же детальнее их рассмотрим.

Длина рукава

Всегда, когда вы надеваете майку или короткую футболку, то видна вся часть вашей руки. Если у вас есть какие-то комплексы по поводу объема ваших рук, то выбирайте футболки с удлиненным рукавом.

Как скрыть полные руки? Сделайте горизонтальный рукав вертикальным. Можно немного подвернуть футболку или пришить заворот. Так вы будете выглядеть стройнее, а ваши руки не будут выглядеть такими громоздкими.

Чем прикрыть

Одежда, скрывающая полные руки: кардиган, пончо, жакет, накидки из органзы. Любые модели не будут  выделять полные руки, а акцентировать внимание на вашей прекрасной талии или бедрах. К тому же, такая одежда идеально сочетается с юбками, джинсами, брюками, майками, блузками и футболками.

Если вас не устраивает объем ваших рук, то попробуйте подобрать асимметричные одежды или внедрить любую диагональ.

Граница плеча

Если вся рука у вас достаточно объемная, то стоит внимательно подбирать одежду. Рекомендуется отказаться от вещей со спущенными плечами, потому что они создают эффект «больших плечей». Особенно тем, у кого тип фигуры перевернутый треугольник или яблоко. У них верхняя часть изначально больше.

Совет: линия плеча одежды должна четко совпадать с вашим плечом.

Бюстгальтер

Правильный бюстгальтер должен утягивать верхнюю часть туловища.

• Следите за тем, чтобы шлейка не врезалась в тело, иначе это предаст дополнительный объем руке.
• Чашечка лифчика также не должна врезаться в кожу, потому что именно она приносит дополнительный объем под подмышкой.
• Если у вас широко расположена грудь, а вы выбираете бюстгальтер со стандартным расположением груди, то часть груди может пережиматься и уходить к подмышке, образуя дополнительный объем в руке.

Свой размер

Старайтесь подбирать вещи четко по своему размеру. Одежда никогда не должна быть тесной и стягивать ваши руки. Иначе всё это будет смотреться не очень красиво, а вы будете испытывать постоянный дискомфорт. Небольшой объем в руке нужен для того, чтобы одежда свободно ниспадала по руке и не акцентировала внимание на лишних объемах.

Когда вы надели одежду, поднимите руки вверх и посмотрите, не стягивает ли она ваши руки.

Излишки 80-ых

Если вы считаете свои руки полными, то забудьте про растягивающиеся ткани и кричащие принты. Растянувшийся принт по руке выглядит весьма нелепо, а неприятная ткань может принести много дискомфорта. А чем объемнее принт, тем шире будет смотреться рука.

Как скрыть полные руки? Выбирайте для себя одежду из более плотных тканей, которые не очень растягиваются на теле (байка, бязь, гобелен, жаккард, ткани из льна). Лучше всего подбирать одежду, где вовсе нет принта в зоне рук. А если даже он и есть, то пускай будет очень мелким.

Правильный вырез

Не забывайте про правильный вырез на топе в районе рукава. Достаточно часто он бывает слишком маленьким, из-за этого ткань врезается в кожу, и от этого выглядывает часть подмышки. Всё это смотрится не очень красиво.

Как скрыть полные руки с помощью одежды: нужно выбирать такие вырезы, которые не будут врезаться в кожу и не будут зажимать руку. Вырезы на одежде должны быть достаточно объемными.

Фасоны рукавов

Как скрыть полные руки? Присмотритесь к этим фасонам рукавов:

• волан;
•  ¾ из широкой и струящейся ткани;
•  с разрезом;
• рукав из полупрозрачной ткани;
• рукав-летучая мышь;
• аля кимоно.

Платья, скрывающие полные руки:

Теперь вы знаете, как скрыть полные руки. Пользуйтесь этими простыми советами, чтобы создать эффект стройной фигуры с идеальными пропорциями. Но помните, что вы великолепны в любом весе и образе.

Спасибо за ваше потраченное время

что делать, комплекс упражнений, отзывы

Каждая представительница прекрасного пола, глядя на отражение в зеркале, начинает замечать недостатки своей фигуры. Чаще всего проблемными местами оказываются ноги и область живота. Но нередко девушкам не нравится и область предплечья. Приподняв руки и отведя их в сторону, можно увидеть лишние объемы в подмышечной области. Более того, избыточный объем сопровождают дряблость и провисание кожи. Этот дефект может настигнуть даже девушек с относительно нормальным весом и конституцией тела, но толстыми руками выше локтя. Что делать, если жир на руках доставляет беспокойство? Какие существуют методы и способы борьбы с лишними объемами на руках?

Откуда появляется жир на руках

Многим девушкам и женщинам проблема толстых рук дает немало поводов для комплексов. Они предпочитают носить вещи с длинными рукавами, а на отдыхе стараются как можно реже появляться в купальнике. Выяснить, из-за чего стали толстыми руки выше локтя и что с этим делать, на самом деле не так уж и сложно. Достаточно взвешенно подойти к решению проблемы и использовать подходящие методы. Стоит выяснить причины толстых рук выше локтя. Вот основные из них:

• Избыточный вес.
• Малоподвижный образ жизни.
• Неправильное питание чаще всего является поводом для появления лишних объемов на теле. Жировые излишки при этом откладываются на различных частях тела. Касается это и рук.
• Изменение гормонального фона.
• Применение некоторых препаратов, беременность — все это приводит к гормональным скачкам. На этом фоне жировые отложения возможны в самых неожиданных местах, в том числе и на предплечьях.

Конституция тела

Как известно, встречаются различные типы фигур у женщин. Это перевернутый треугольник, песочные часы, прямоугольник. Чаще всего полнотой рук страдают женщины с типом фигуры перевернутый треугольник.

У женщин со слабым тонусом или, наоборот, с сильно развитой мускулатурой руки могут выглядеть толстыми. В первом случае руки выше локтя оказываются дряблыми, если их поднять, проблемная область провисает. Во втором случае жировая ткань как бы находится над мышцами, из-за чего руки кажутся толстыми.

Возрастные изменения

Доказано, что у женщин жир на руках сжигается гораздо медленнее, чем у мужчин. Соответственно, с возрастом убрать жир на руках окажется гораздо сложнее, поскольку изменение гормонального фона приводит к ослаблению тонуса мышц. Кожа становится не эластичной, руки теряют привлекательность.

Если в рационе женщины преобладают высококалорийные несбалансированные продукты, то избыток калорий приводит к лишнему весу, ожирению. Все это откладывается на различных участках тела, не исключая руки.

Способы решения проблемы

Решив избавиться от ненавистного жира, многие женщины начинают впадать в крайности. Одни садятся на долгие и изнурительные диеты, другие часами проводят время в спортзале, окончательно изматывая себя. Такие меры являются чересчур жесткими, даже если организм первое время будет реагировать на диеты и тренировки, то в последующем тело может вернуться в прежнюю форму. Другой проблемой может стать непропорциональность тела, когда верхняя часть выглядит больше нижней. Что делать, если руки выше локтя выглядят толстыми, а их форма оставляет желать лучшего? Методов для решения проблемы множество, главное — не лениться, и результат не заставит себя ждать.

Правильное питание — залог красивого тела. Первым методом в борьбе с лишними объемами в области рук является корректировка питания. Не обязательно полностью ограничивать себя во всем, достаточно соблюдать основы:

• исключить из рациона сладкое во всех его видах;
• избегать употребления острого, копченого, жирного;
• включить в меню больше фруктов и овощей;
• разнообразить рацион злаками;
• пить около 2 литров воды в день;
• частое и дробное питание;
• рыба, мясо, творог яйца — это главный источник белка;
• отказаться от алкогольных напитков.

Диетологи говорят, что отличным жиросжигающим веществом является витамин С. Большое его количество содержится в цитрусовых — апельсинах, мандаринах, грейпфрутах, шиповнике. Ежедневное потребление витамина С поможет ускорить сжигание жира.

Упражнения для рук

Если у вас толстые руки выше локтя, что делать? Упражнения, которые избавят от проблемы, мы перечислим в статье. Чтобы сделать руки стройными, существует целый комплекс упражнений. Достаточно подключить к тренировкам правильное питание, и руки вновь станут подтянутыми.

Многие женщины не знают, с чего начать комплекс упражнений, когда руки выше локтя толстые. Что делать в такой ситуации? К каким упражнениям приступить в первую очередь? Начинать упражнения от толстых рук нужно с разминки. Она позволяет мышцам разогреться и избавит от лишних растяжений и травм. После разминки можно подключить скакалку или легкую ходьбу на месте. Далее можно приступать к силовым тренировкам. Для достижения лучшего эффекта упражнения лучше выполнять с гантелями или заменить их на бутылки с водой.

Техника упражнений

Принять вертикальное положение, ноги поставить на ширину плеч. Держа гантели в руках, развести в стороны, затем опустить. В верхнем положении задерживаться на пару секунд. Таких разведений делать от 10 до 15 в несколько подходов. Если у вас толстые руки выше локтя, что делать можно еще?

Подъем плеч. В этом упражнении следует поднимать и опускать плечи, держа в руках гантели. Руки вдоль туловища. При этом работают только плечи. Таких подъемов необходимо сделать около 20-30 раз.

Жим стоя. Для этого упражнения гантели следует выталкивать на подъемах рук вверх. При этом они находятся параллельно друг другу. В самой верхней точке подъема задержаться на пару секунд, затем опустить руки. Таких повторений сделать 10-15 в несколько подходов.

Отжимания. Эти отжимания не совсем классические, поскольку упрощают задачу новичкам. Их необходимо выполнять с колен. При этом удобным положением будет позиция ног в скрещенном состоянии.

Отжимания наоборот. В этом упражнении, стоя спиной к стулу или кровати, опереться руками, а ноги согнуть в коленях и выполнять отжимания по 10-15 повторений в несколько подходов. Эти упражнения уменьшат толстые руки выше локтя. Что делать можно еще, какие упражнения?

Планка. Одно из самых распространенных и любимых упражнений многих спортсменов. В планке приводятся в действие многие мышцы тела. Поэтому это упражнение будет полезно не только для рук. Для его выполнения необходимо занять положение как в отжиманиях, и опираться не на ладони, а на локти.

Этого комплекса достаточно для того, чтобы решить проблему толстых рук выше локтя, сделать их подтянутыми. Главное — выполнять упражнения регулярно и размеренно.

Массаж

Существует еще один эффективный метод, который справляется с проблемой, когда у женщины толстые руки выше локтя. Что делать в таком случае? Следует обратиться за помощью к массажисту. Обычно специалисты применяют антицеллюлитный массаж, который отлично повышает тонус мышц, усиливает кровообращение, придает коже упругость. Также к процедурам подключают различные масла, скрабы. Они содержат питательные вещества, которые воздействуют на жировую ткань. Кожа на руках после их регулярного применения становится более подтянутой и упругой. Также в комплексе с массажем можно выполнять обертывания. Они выводят лишнюю жидкость из организма, улучшают кровообращение. Выполнять эти косметические процедуры можно как в салонах, так и в домашних условиях.

Руки выглядят асимметрично

Бывают случаи, когда женщины встречаются с проблемой, что одна рука толще другой выше локтя. Такая асимметрия может доставлять дискомфорт и быть причиной для комплексов.

Причин может быть несколько:

1. Заболевания. Чаще всего асимметрия рук связана с остеохондрозом. Также это могут быть искривления позвоночника, заболевания грудного отдела, сосудистые недуги, генетические нарушения. В случае обнаружения каких-либо симптомов при асимметрии рук в первую очередь стоит обратиться к врачу, и он назначит подходящее лечение.
2. Неравномерные нагрузки на руки. В основном с такой проблемой сталкиваются женщины, часто проводящие время в спортзале или занимающиеся бодибилдингом. Причиной здесь является неправильное распределение нагрузки на мышцы рук. В этом случае специалисты рекомендуют выполнять упражнения с гантелями как на бицепсы, так и на трицепсы. При равномерной нагрузке мышцы ослабленной руки уравняются по силе и объему с другой.

Отзывы женщин

Вы все еще не знаете, что делать с толстыми руками выше локтя? Отзывы о вышеописанной методике похудения большое количество женщин оставляет положительные. Активный образ жизни, правильное питание, применение косметических процедур — все это позволяет добиться желаемых результатов. Поэтому справиться с такой особенностью, как толстые руки выше локтя, женщине поможет время, упорство и силы.

Полные руки — что носить?

Девушкам с полными руками стоит избегать одежды с рукавами облегающего кроя. Чем плотнее ткань прилегает к телу, тем сильнее она подчеркивает объемы. Лучший вариант — вещи с объемными рукавами, которые, кстати, продолжают оставаться модными уже который сезон. Присмотрели для вас стильную белую рубашку, которая не только поможет скрыть лишнее в области рук, но и сделает ваш деловой наряд намного интереснее.

Если вы обожаете платья и не готовы расставаться с ними даже в холодное время года, выбирайте теплые, вязаные модели, какие носят Белла Хадид, Кендалл Дженнер и Виктория Бекхэм. Они отлично смотрятся и с грубыми ботинками на тракторной подошве, и с элегантными ботильонами на тоненькой шпильке.

Тоже объемный рукав, только еще и удлиненный, что, кстати, играет немаловажную роль. Такая длина позволяет зрительно вытянуть руку, а это то, что нам нужно.

Отличный вариант на вечер — черное бархатное платье с запахом и рукавами «летучая мышь». Рукав такого типа отлично справляется с задачей «скорректировать руки» и смотрится празднично и элегантно.

Не менее эффективно корректирует зону рук прямой рукав свободного кроя. Нашли для вас универсальный базовый джемпер с такими рукавами. Он гармонично сочетается с любой одеждой.

Кардиган с объемными рукавами вы сможете носить как в моноварианте на голое тело, так и в качестве накидки поверх топов, футболок или даже рубашек. Глубокий вырез позволяет спустить модель с одного плеча, что добавит образу чувственности.

Присмотритесь к платьям-рубашкам со свободными прямыми рукавами — они зрительно удлиняют руки, а заодно скрывают объемы. А модель, которую мы выбрали, дополнена принтом, который «берет» внимание на себя.

Источник

как скрыть толстые руки с помощью одежды

Меня зовут Алена, мне 33 года, и я 10 лет скрываю свои руки. А знаете, почему? Я стесняюсь выставлять их, заплывшие жиром, напоказ.

Расскажите, пожалуйста, как скрыть толстые руки с помощью одежды и при этом выглядеть модно и красиво? Я думаю, для многих женщин это проблема актуальна, когда диеты и спортзал не помогают, а хочется их как-то визуально уменьшить.

Вот такое письмо от Алены.К из г.Оренбурга пришло на нашу электронную почту.

Первый совет, который сразу хочется дать — это обмотать три раза холодильник толстой цепью и повесить большой амбарный замок. Но не все могут не есть, поэтому мы поведаем вам о том, как скрыть тайну толстых рук. И только избранные смогут освоить приемы, о которых мы сейчас расскажем.

Содержание

Какая ткань платья волшебно стройнит руки

Первое, что подчеркивает ваши полные руки — это тонкая ткань платья, которая облепляет руки, да так, что шов на рукаве просто трещит и превращается в змейку. Поэтому выбирайте плотную ткань, если хотите, чтобы платье сидело четко по фигуре. Если предпочитаете тонкую ткань, то рукав должен быть выкроен так, чтобы он мягко струился по руке. Потому что именно от кроя и качества ткани зависит восприятие толщины рук.

Также подчеркнет полные руки узкая пройма рукава. Потому что если рукав будет врезаться в кожу, то в области подмышки образуется неэстетичная жировая складка, которая придаст рукам объем.

Будьте осторожны с принтованными платьями. Если принт очень крупный, он может некрасиво растягиваться в самой полной части руки и привлекать к ней ненужное внимание. Лучше выбирать средний или мелкий принт.

Не стоит носить платья, у которых прозрачные рукава. Потому что в таких платьях, будь у них рукава из шифона или органзы, руки все равно будет видно. Зачем вам носить такие наряды, если можно надеть прекрасное платье из непросвечивающего материала, и руки при этом будут хорошо выглядеть?

Если ваше любимое платье с прозрачным или коротким рукавом и для вас расстаться с ним — это все равно, что предать саму себя, то накиньте на платье симпатичный кардиган или жакет и просто закройте руки.

Избегайте всяческих рюшечек, кружавчиков, нашивок, нашлепок, в общем, всего того, что может визуально увеличить толщину рук.

И не тешьте себя надеждами, что если вы наденете темное платье, то руки сразу станут стройными и подтянутыми. Нет, не станут! На полноту рук на 95% влияет плотность ткани и степень обтягивания рукава, а цвет почти что не имеет значения. Если вы сильно обтянете руки, да еще прозрачным рукавом, то в любом цвете они будут заметно толще.

Какую длину рукава выбрать

Длина рукава платья тоже играет важную роль. Она не должна заканчиваться на самом объемном месте руки — либо выше, либо ниже, в зависимости от того, насколько руки полные.

Вам не подойдут платья со спущенной линией плеча. Потому что это расширяет верхнюю часть туловища и делает ее в целом объемнее. Выбирайте платья, у которых линия плеча проходит четко перпендикулярно полу.

Как белье может повлиять на объем рук

И еще один момент, о котором многие девушки забывают, — это правильно подобранный бюстгальтер. Такой бюстгальтер не должен нигде вас пережимать и образовывать некрасивые неровности, иначе искаженный силуэт сделает руки еще более полными.

Заключение

Если вы читает заключение, значит, вы постигли знания о том, как скрыть толстые руки с помощью одежды. Теперь вы на верном пути. Мы вас поздравляем — вы одна из избранных.

Если вам была полезна эта статья, то ставьте звездочки и делитесь с подругами в соцсетях.

А в нашем интернет-магазине «Платьевыбирай.рф» вы всегда сможете найти платья, с помощью которых легко скорректируете недостатки фигуры.