Помидоры (1 маленький целый) Калории и Пищевая Ценность
|
Недавно Употребленные Продукты: |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
также:
Обратите внимание, что некоторые продукты не могут быть пригодны для некоторых людей, и Вам настоятельно рекомендуется обратиться за консультацией к врачу перед началом любой потери веса или диетического режима.
Хотя информация, представленная на этом сайте представлена добросовестно и считается правильной, FatSecret не дает никаких заверений или гарантий относительно её полноты или точности, и вся информация, в том числе пищевая ценность, используется вами на свой риск. Все товарные знаки, авторское право и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью их соответствующих владельцев.
Помидоры (1 средний целый) Калории и Пищевая Ценность
|
Недавно Употребленные Продукты: |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
также:
Обратите внимание, что некоторые продукты не могут быть пригодны для некоторых людей, и Вам настоятельно рекомендуется обратиться за консультацией к врачу перед началом любой потери веса или диетического режима.
Хотя информация, представленная на этом сайте представлена добросовестно и считается правильной, FatSecret не дает никаких заверений или гарантий относительно её полноты или точности, и вся информация, в том числе пищевая ценность, используется вами на свой риск. Все товарные знаки, авторское право и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью их соответствующих владельцев.
Помидор: калорийность, диета | NUR.KZ
Фото: UGCВ мире существует множество людей, которые обожают добавлять в блюда помидор. Калорийность этого продукта волнует любителей сбалансированного питания, а также тех, кто хочет наслаждаться сочными плодами без вреда для здоровья и стройной талии. Расскажем о составе помидор (БЖУ), а также о том, каким должен быть диетический рацион на их основе.
Помидор: калорийность 1 шт.
Помидор достаточно часто встречается на столе многих семей. Существуют различные сорта, формы, цвет и размеры этих плодов.
Сочный овощ можно есть в любом виде, например:
- добавлять свежие томаты в салат;
- включать в рецепты первых и вторых блюд;
- закатывать в банки.
Томаты имеют не только насыщенную палитру вкуса, они еще оказывают положительное влияние на состояние человека благодаря полезным микроэлементам.
Читайте также
Сколько калорий в яблоке, состав фрукта
Многих почитателей этих плодов волнует вопрос: сколько калорий в помидоре? Предлагаю ознакомиться с показателем, который получится при расчете 1 шт. и 100 г.
Обычный спелый овощ приблизительно весит 140 г. Из этого получаем, что калорийность такого плода составляет 30 ккал, а в 100 г помидор ккал содержится не более 20. Нужно сказать и о пищевой ценности помидор. БЖУ одной штуки имеет такие показатели:
- белки — 1 г;
- жиры — 0,2 г;
- углеводы — 4,3 г.
Томат обладает множеством витаминных комплексов, минеральных компонентов и кислот, благотворно влияющих на разные отделы и органы человеческого организма.
Плоды помогают улучшить функционирование почек, сердца и ЖКТ, о чем пишут в научной статье мои коллеги Кароматов И.Дж. и Ярашова М.Д. из Бухарского государственного медицинского института.
Читайте также
Семена льна: польза и противопоказания
Фото: Кардаш А. 100 самых полезных продуктов. — М.: Манн, Иванов и Фербер, 2014.: UGCЛично я в своей практике предписываю томаты и блюда с ними при повышенном уровне холестерина у пациента, а также при малокровии. О такой же пользе пишут и на медицинском портале WebMD. При ежедневном добавлении плодов в рацион питания можно улучшить активность почек, чтобы они быстрее выводили токсичные вещества из тела.
Помидоры, польза которых безусловна, медики рекомендуют включать в меню благодаря их уникальному составу. В него входят:
- витамины группы А, В, К, Е, Н и РР;
- такие микроэлементы, как Fe, К, Zn, Cu и Mg;
- кислоты по типу аскорбиновой и фолиевой;
- пищевые волокна.
Научные анализы и экспертные мнения подтверждают, что, несмотря на множество плюсов этого плода, он способен спровоцировать аллергию.
Читайте также
Курага: польза и вред для организма
К ограничениям для употребления помидор, пищевая ценность которых не высокая, относят заболевания почек и желчного пузыря. Продукт провоцирует движения камней, что свидетельствует о негативном влиянии на здоровье. В этом случае лучше отказаться от приема в пищу таких плодов.
Теперь вы знаете, сколько углеводов в помидоре, а также других компонентов. При правильном введении продукта в рацион можно насытить организм витаминами и другими полезными элементами.
Читайте также: Картофель: калорийность, польза и вред
Помидор: диета
Минимальная калорийность помидора и его питательность позволяют добавлять овощ в меню разнообразных диетических рационов как в качестве основного ингредиента, так и дополнительного. Это подтверждают многие исследования. Полезные советы по приготовлению сочных плодов описаны в статье на медицинском сайте WebMD.
Читайте также
Пшенная каша: польза и калорийность
Фото: Кардаш А.
100 самых полезных продуктов. — М.: Манн, Иванов и Фербер, 2014.: UGCОтдельно рассмотрим следующие способы сбросить лишние килограммы:
В работе я и мои коллеги-диетологи предлагаем этот наиболее простой способ быстрого похудения. В этом случае человеку потребуется съедать помидоры, калорийность которых незначительная, не менее 1,5 кг в день.
На практике я разрешаю придерживаться подобного рациона питания максимум три дня. Есть помидор нужно без использования соли и других специй. Разрешается слегка заправлять овощи маслом из плодов оливы.
Помидоры, состав которых наполнен полезными компонентами, можно есть целиком, добавив в салат, сделав нарезку или приготовив томатный сок. За сутки можно потерять до 1 кг веса. Кроме приема в пищу овощей, можно добавить в меню зеленый чай, воду и отвар из шиповника.
Читайте также
Вешенки: полезные свойства и калорийность, как готовить
- Разгрузочный день.
Так как калорийность помидора свежего показывает минимальные значения, на практике я часто одобряю проведение разгрузочных дней на соке из этого овоща.
На один день потребуется выжать жидкость из 3 кг томатов. Напиток необходимо поделить на четыре равные порции.
Кроме употребления томатного сока, можно есть рис, куриное филе, яблоки, творог с низким процентом жирности и другие овощи. Полезный состав помидора и дополнительные продукты помогут очистить желудок и чувствовать себя при этом хорошо. По своему достоверному опыту скажу, что сама иногда придерживаюсь такого питания.
В основе многих низкокалорийных диетических меню присутствует томатный суп. Это первое блюдо быстро насыщает организм и помогает бороться с лишними килограммами.
Читайте также
Имбирь для похудения: рецепты
Процесс приготовления супа достаточно прост. Для этого берут:
- помидор, калории которого никак не отразятся на фигуре, очищенный от кожицы — 8 шт.;
- лук — 2 шт.;
- морковь — 1 шт.;
- капуста — 0,5 кочана.
Овощи измельчают и выкладывают в кастрюлю. Помидоры, витамины которых благотворно влияют на организм, а также другие ингредиенты для супа заливают водой.
Все плоды должны быть покрыты жидкостью.
Доводят заготовку до кипения, добавляют соль и специи на свое усмотрение. Все варят до полной готовности овощей. Содержащиеся калории в помидоре помогут уменьшить объемы, но позволят оставаться сытыми.
Помидоры, углеводы в которых никак не повлияют на вес, не просто вкусные, но и полезные овощи. С их помощью получится убрать лишние килограммы и нормализовать питание. Попробуйте ввести в собственный рацион томат, калорийность которого минимальна, чтобы ваш организм ощущал себя на все 100%!
Читайте также
Имбирь для мужчин: рецепты
Читайте также: Тыква: калорийность и химический состав
Внимание! Материал носит лишь ознакомительный характер. Не следует прибегать к описанным в нем методам лечения без предварительной консультации с врачом.
Источники:
- Кароматов И. Дж., Ярашова М. Д. Лечебно- профилактическое значение помидоров // Биология и интегративная медицина.
— 2017. — С. 192–203. - The Health Benefits of Tomatoes // https://www.webmd.com/food-recipes/ss/slideshow-tomato-health-benefits
- The Tasty Tomato: An Antioxidant Power Blast // https://www.webmd.com/food-recipes/features/tasty-tomato-antioxidant-power-blast
— 2017. — С. 192–203.Автор: кандидат медицинских наук Анна Ивановна Тихомирова
Рецензент: кандидат медицинских наук, профессор Иван Георгиевич Максаков
Оригинал статьи: https://www.nur.kz/family/beauty/1752603-pomidor-kalorijnost-dieta/
Томат (помидор) — калорийность, полезные свойства, польза и вред, описание
Калории, ккал:
20Углеводы, г:
3.
7Томатами называют травянистые однолетники (реже – многолетники) семейства Паслёновые. Плоды томата – ягоды, также называемые помидорами. Данное название произошло от итальянского слова pomo d`oro, что в дословном переводе звучит как «золотое яблоко». Названием томат растение обязано древним ацтекам, которые использовали термин томатль, которое французы переиначили в tomate. Родиной томатов считается Южная Америка, где до нашего времени сохранились дикие формы томатов (calorizator). В Европу растение попало морским путём, выращивалось как декоративное, какое-то время томаты считали не просто не съедобными, но и ядовитыми плодами. Лишь в XVII столетии повара стали готовить блюда из свежих и термически обработанных томатов.
На сегодняшний день томат (помидор) – одна из самых востребованных овощных культур, имеет множество сортов и доступен круглый год. Плоды томата имеют разную форму (круглую, вытянутую, сердцевидную, сплющенную), размер (от «вишенок» черри до гигантских плодов, достигающий в весе до килограмма) и окраску – от жёлтой, красной и тёмно-бордовой до практически чёрной, в зависимости от сорта и степени зрелости.
Согласно ботанической классификации, помидор считается ягодой, а кулинарной – овощем.
Калорийность томата
Калорийность помидора составляет 20 ккал на 100 грамм продукта.
Состав и полезные свойства помидора
В составе томатов в большом количестве содержатся сахара, клетчатка, пектины, бета-каротин, витамины В1, В2, В5, В6, В9, С, К, Н и РР, а также нужные организму человека минеральные вещества: калий, кальций, магний, цинк, железо, хлор и сера, йод, фосфор, фолиевая кислота. По содержанию аскорбиновой кислоты томаты стоят в одном ряду с цитрусовыми и чёрной смородиной. Список недомоганий, при которых рекомендовано употреблять свежие томаты (помидоры), внушителен – сердечно-сосудистые заболевания, болезни желудка (гастриты с пониженной кислотностью, запоры и вздутия), малокровие, повышенный уровень холестерина, ослабление памяти, общий упадок сил. Томаты стимулируют работу почек, участвуют в обменных процессах и выводят из организма ненужные токсины и шлаки.
Кроме того, мякоть томатов – наружное противовоспалительное средство, которое снимает отёки и уменьшает болевые ощущения при варикозе.
Вред помидора
Томат является аллергеном, также не рекомендуется употреблять его в пищу людям преклонного возраста из-за риска образования камней в почках и лицам, страдающим желчнокаменной болезнью.
Помидор в похудении
Томат имеет минимальную калорийность при высокой пищевой ценности, поэтому его часто включают в меню при различных диетах, например, помидорная моно-диета или разгрузочный день на томатном соке. Спелые помидоры, собранные в конце лета и ранней осенью, могут заменить собой ужин, зарядив энергией на активный вечер.
Сорта томата
Даже те, кто далёк от огородных дел, сорта томатов Черри, Дамские пальчики и Бычье сердце не спутают с огуречными или перечными наименованиями. Томаты различаются по типу роста куста, времени созревания и способу дальнейшего употребления. Самые известные сорта: Аврора, Алекс, Бычий лоб, Варвара, Гарант, Жёлтый шар, Золотое сердце, Ильич, Кардинал, Лакомка, Маленький принц, Нежность и другие.
Выращивание томатов – сложная наука, где необходимы талант, терпение, аккуратность и везение. Чаще всего в средней полосе томаты выращивают в теплицах, но и в открытом грунте урожай бывает богатый.
Помидоры в кулинарии
Томаты употребляют в пищу сырыми, их солят и маринуют, вялят, жарят и запекают, варят из них суп и готовят начинку для открытых пирогов и пиццы. Существует несколько разновидностей варенья из томатов. Томатный сок – отдельный полезный продукт и лакомство. Из томатов готовят томатную пасту, томатные соусы, в том числе кетчупы. Идеальные спутники томата – оливковое масло, базилик, чеснок и красный лук.
Узнать больше о помидорах можно узнать из видео-ролика телепередачи «О самом главном».
Специально для Calorizator.ru
Копирование данной статьи целиком или частично запрещено.
Калорийность помидоров на 100 грамм
0
1245
Рейтинг статьи
Кира Столетова
Томаты — одни из самых распространенных и любимых многими овощей.
Они часто присутствуют в диетическом рационе и рецептах кулинарных блюд. Калорийность помидора невелика, однако она может меняться, в зависимости от сорта и способа приготовления овоща.
Калорийность свежих и обработанных помидоров
Состав
Калорийность свежего помидора зависит от его сорта и степени зрелости, но в среднем принято считать, что на 100 г данного продукта приходится 20 ккал.
Томат среднего размера весит 140-150 г, таким образом в 1 шт. содержится около 30 ккал.
При небольшой калорийности томат отличается высокой питательной ценностью. Согласно таблице БЖУ, состав 100 г данного продукта следующий: углеводы — 4-5 г, белки — 0,6-0,7 г, жиры — 0,1-0,2 г.
Для диетического рациона важно и то, что овощ содержит медленные (сложные) углеводы с низким гликемическим индексом (30). Польза сложных углеводов для организма состоит в длительном насыщении без резких выбросов инсулина (которое способствует наращиванию жировой массы).
Однако все это касается исключительно свежих томатов: после их кулинарной обработки и сочетания с разными добавками картина сильно меняется.
Калорийность разных сортов
Прежде всего калорийность томатов зависит от их сладости: чем слаще сорт, тем больше в нем калорий. Так, сорт Бычье сердце содержит 26-28 ккал на 100 г (в одной штуке около 70 ккал, поскольку томаты этого сорта отличаются крупным размером). Кроме того, калорийность в мясистых помидорах выше, чем в водянистых.
Считается, что желтые томаты содержат меньше калорий, чем красные и розовые, однако и среди желтых сортов встречаются сладкие, а потому их энергетическая ценность варьируется от 15 до 22 ккал. Самыми диетическими из популярных сортов считаются миниатюрные помидорчики Черри, которые содержат 15 ккал на 100 гр продукта (в 1 шт содержится всего 3-4 ккал).
От способа приготовления
Калорийность зависит от способа приготовления
Энергетическая ценность печеных, тушеных или жареных помидоров всегда увеличивается, особенно если кулинарная обработка происходит с добавлением жиров.
Минимальным изменениям в этом плане подвергаются вареные помидоры.
Печеные или тушеные овощи, а также томаты гриль содержат от 30 до 36 ккал на 100 г. Однако здесь многое зависит от добавок: калорий в помидорах, приготовленных с добавлением сахара, больше, также повышается и их гликемический индекс.
Сколько калорий в помидоре вяленом или сушеном? В зависимости от способа приготовления и количества добавочных ингредиентов данный продукт может содержать от 240 до 300 ккал на 100 г
Маринованные или бочковые томаты содержат даже меньше калорий, чем свежие помидоры: около 15-16 ккал на 100 г. Однако из-за содержания соли маринованные овощи не рекомендуют использовать для диетического рациона, а также во время беременности и в период, когда ребенок находится на грудном вскармливании.
В соках и соусах
Польза и вред соков и соусов для диеты также зависят от состава и способа приготовления. Для здоровья и похудения лучше использовать соки домашней кулинарии, а не покупные.
Если все-таки нужно выбрать товар в магазине, нужно следить, чтобы в нем присутствовало как можно меньше посторонних добавок. Домашний томатный сок из свежих помидоров без сахара и других добавлений — это полезный диетический напиток, в 100 г которого содержится около 16 ккал. Но сок, который мы покупаем в магазинах, может иметь самый разный состав и более высокую энергетическую ценность.
Что касается соусов, кетчупов и различных паст, они не могут состоять из одной только помидорной кашицы и чаще всего содержат много добавок. На калорийность продукта больше всего влияет количество сахара и жиров, а также загустителей и эмульгаторов. Приготовляя соусы дома, можно регулировать их энергетическую ценность, самостоятельно решая, сколько чего положить, а кроме того — будете уверены, что в продукте нет вредных добавок.
Елена Малышева. Чем полезен помидор?
Рекомендации
- Энергетическая ценность готовых блюд зависит от сочетаемости помидоров с другими ингредиентами. Томаты хорошо усваиваются вместе с огурцами, капустой и макаронами твердых сортов, однако не стоит их сочетать с хлебобулочными изделиями.
- Какая заправка хорошо подойдет к томатам и минимально повысит калорийность салата из свежих плодов? Лучшим вариантом станет небольшое количество оливкового масла или нежирной сметаны.
- Для приготовления сока или соуса лучше взять более сладкий сорт томатов, чем подслащивать кислые плоды белым сахаром. В первом случае мы потребляем фруктозу и глюкозу, а во втором — быстрые углеводы, из-за которых гликемический индекс блюда сильно возрастает.
- Несмотря на то, что энергетическая ценность незрелых плодов ниже, чем спелых, при похудении не стоит ими злоупотреблять. Полностью дозревшие плоды лучше притупляют чувство голода и содержат гораздо больше полезных микроэлементов.
Калорийность помидора: свежего, тушеного, жареного, запеченного, блюд из него
Помидоры известны во всем мире, а выращивать их начали древние ацтеки, которые именовали их «томатль».
В дословном переводе – “большая ягода”.
По сегодняшний день не прекращаются споры: кто же он, помидор – овощ или ягода.
| Помидор | 1 шт. | 100 г |
| Калорийность, ккал | 28 | 20 |
| Белки, г | 0,84 | 0,6 |
| Углеводы, г | 5,88 | 4,2 |
| Жиры, г | 0,28 | 0,2 |
Помидор входит в сотню продуктов, содержащих все необходимое и полезное для человека. Калий для сердца, магний для нервов, цинк против анемии, кальций для костей, фосфор для обменных процессов, цинк для роста клеток кожи.
Благодаря своему составу, томат помогает очистить организм, снизить давление, растворить камни в желчном, уменьшить воспаление и противостоять образованию тромбов.
Помидоры практически на 95% состоят из воды, соответственно и калорийность их “стремится к нулю”.
- В 100 г томатов всего лишь 20 ккал ( углеводов – 4,2 г; белков – 0,6 г; жиров – 0,2 г). Один помидор имеет средний вес 140 г и его калорийность – 28 ккал ( углеводов – 5,88 г; белков – 0,84 г; жиров – 0,28 г).
- При обработке теряется влага и калорийность увеличивается: в тушеных помидорах – 20,35 ккал ( углеводов – 3,23 г; белков – 1,03 г; жиров – 0,6 г), в запеченных – 27,5 ккал ( углеводов – 3,15 г; белков – 1,8 г; жиров – 0,8 г), а в жареных из-за добавления масла – 73 ккал ( углеводов – 5,1 г; белков – 1,8 г; жиров – 4,7 г).
- У помидор, заправленных различными соусами, калорийность существенно выше: помидоры с маслом – 45,2 ккал ( углеводов – 6,1 г; белков – 1,0 г; жиров – 2,2 г), а со сметаной – 42,37 ккал ( углеводов – 4,31 г; белков – 1,02 г; жиров – 2,5 г).
- Салаты, приготовленные с помидорами, имеют разную калорийность в зависимости от ингредиентов: помидоры с огурцами (без заправки) –13,30 ккал ( углеводов – 2,00 г; белков – 0,67 г; жиров – 0,07 г), салат из огурцов, помидор с маслом – 85,71 ккал ( углеводов – 7,55 г; белков – 2,19 г; жиров – 6,88 г),салат из помидор, огурцов с 15%-сметаной имеет 39,1 ккал ( углеводов – 3,74 г; белков – 0,94 г; жиров – 3,74 г).
- На калорийности блюд из яиц с помидорами отражается количество жиров в самих яйцах и масле, использованном для приготовления: калорийность яичницы с помидорами — 132,08 ккал ( углеводов – 2,69 г; белков – 7,15 г; жиров – 10,02 г), а омлет с помидорами – 99,09 ккал ( углеводов – 3,57 г; белков – 5,73 г; жиров – 6,66 г).
В свежем виде помидоры применяются для приготовления самых различных салатов. В переработанном виде широко распространены соки, кетчупы, соусы, аджики.
Большинство мясных и первых блюд не обходятся без добавления томатов. В зиму хозяйки солят, маринуют и замораживают помидоры.
Отправить или распечатать:
| Наименование продукта в алфавитном порядке | Количество калорий в 100 г продукта | |||
| Абрикосы | 47 | |||
| Авокадо | 100 | |||
| Айва | 30 | |||
| Алыча | 38 | |||
| Ананас | 44 | |||
| Апельсин | 45 | |||
| Арбуз | 40 | |||
| Бананы | 90 | |||
| Брусника | 45 | |||
| Виноград | 70 | |||
| Вишня | 25 | |||
| Грейпфрут | 30 | |||
| Груша | 42 | |||
| Дыня | 45 | |||
| Ежевика | 32 | |||
| Земляника | 38 | |||
| Киви | 50 | |||
| Кизил | 41 | |||
| Клюква | 33 | |||
| Крыжовник | 48 | |||
| Лимон | 30 | |||
| Малина | 45 | |||
| Мандарин | 41 | |||
| Персики | 45 | |||
| Слива | 44 | |||
| Смородина | 43 | |||
| Черешня | 53 | |||
| Черника | 44 | |||
| Яблоки | 45 | |||
| Баклажаны | 28 | |||
| Зелёный горошек | 75 | |||
| Кабачки | 18 | |||
| Капуста белокочанная | 23 | |||
| Капуста брюссельская | 12 | |||
| Капуста квашеная | 28 | |||
| Капуста краснокочанная | 27 | |||
| Капуста цветная | 18 | |||
| Картофель отварной | 60 | |||
| Лук зелёный | 18 | |||
| Лук репчатый | 43 | |||
| Морковь | 33 | |||
| Огурцы свежие | 15 | |||
| Перец зелёный сладкий | 19 | |||
| Петрушка | 23 | |||
| Помидоры | 20 | |||
| Ревень | 16 | |||
| Редис | 16 | |||
| Редька | 25 | |||
| Репа | 23 | |||
| Салат | 11 | |||
| Свёкла | 40 | |||
| Тыква | 20 | |||
| Укроп | 30 | |||
| Хрен | 49 | |||
| Чеснок | 60 | |||
| Шпинат | 16 | |||
| Щавель | 27 | |||
| Грибы белые | 25 | |||
| Грибы белые сушёные | 210 | |||
| Грибы вареные | 25 | |||
| Грибы в сметане | 230 | |||
| Грибы жаренные | 165 | |||
| Опята | 20 | |||
| Подберезовики | 30 | |||
| Подосиновики | 30 | |||
| Семечки | 580 | |||
| Орехи Грецкие | 650 | |||
| Орехи земляные | 470 | |||
| Орехи Кедровые | 620 | |||
| Миндаль | 600 | |||
| Фисташки | 620 | |||
| Фундук | 670 | |||
| Изюм | 270 | |||
| Инжир | 290 | |||
| Кишмиш | 310 | |||
| Курага | 290 | |||
| Финики | 290 | |||
| Чернослив | 220 | |||
| Яблоки | 210 | |||
| Яйцо куриное 1 шт. | 65 | |||
| Яичный порошок | 540 | |||
| Сахар | 295 | |||
| Лепёшка ржаная | 375 | |||
| Сдобная выпечка | 300 | |||
| Сушки, пряники | 330 | |||
| Хлеб Дарницкий | 206 | |||
| Хлеб пшеничный | 265 | |||
| Хлеб ржаной | 210 | |||
| Ацидофилин (3,2% жирности) | 58 | |||
| Брынза коровья | 260 | |||
| Йогурт (1,5%) | 51 | |||
| Кефир жирный | 60 | |||
| Кефир (1% жирности) | 38 | |||
| Кефир обезжиренный | 30 | |||
| Молоко (3,2% жирности) | 60 | |||
| Молоко коровье цельное | 68 | |||
| Мороженое сливочное | 220 | |||
| Простокваша | 59 | |||
| Ряженка | 85 | |||
| Сливки (10% жирности) | 120 | |||
| Сливки (20% жирности) | 300 | |||
| Сметана (10%) | 115 | |||
| Сметана (20%) | 210 | |||
| Сыр голландский | 357 | |||
| Сыр Ламбер | 377 | |||
| Сыр Пармезан | 330 | |||
| Сыр российский | 371 | |||
| Сыр колбасный | 268 | |||
| Сырки творожные | 380 | |||
| Творог (18% жирности) | 226 | |||
| Творог нежирный | 80 | |||
| Творог со сметаной | 260 | |||
| Горох Зелёный | 280 | |||
| Мука Пшеничная | 348 | |||
| Мука Ржаная | 347 | |||
| Какао-порошок | 375 | |||
| Крупа Гречневая ядрица | 346 | |||
| Крупа Гречневая ядрица | 346 | |||
| Крупа манная | 340 | |||
| Крупа овсяная | 374 | |||
| Крупа перловая | 342 | |||
| Крупа пшеничная | 352 | |||
| Крупа ячневая | 343 | |||
| Кукурузные хлопья | 369 | |||
| Макаронные изделия | 350 | |||
| Овсяные хлопья | 305 | |||
| Пшено | 351 | |||
| Рис | 337 | |||
| Соя | 395 | |||
| Фасоль | 328 | |||
| Чечевица | 310 | |||
| Ячменные хлопья | 315 | |||
| Баранина жирная | 316 | |||
| Ветчина | 365 | |||
| Говядина тушеная | 180 | |||
| Говядина жареная | 170 | |||
| Грудинка | 475 | |||
| Гусь | 300 | |||
| Индейка | 150 | |||
| Колбаса вареная | 250 | |||
| Колбаса полукопченая | 380 | |||
| Корейка | 430 | |||
| Крольчатина | 115 | |||
| Курица вареная | 135 | |||
| Курица жареная | 210 | |||
| Печень говяжья | 100 | |||
| Почки | 66 | |||
| Сардельки | 160 | |||
| Свинина отбивная | 265 | |||
| Свинина тушеная | 350 | |||
| Сердце | 87 | |||
| Сосиски | 235 | |||
| Телятина | 90 | |||
| Утка | 405 | |||
| Язык | 165 | |||
| Икра зернистая | 250 | |||
| Икра кетовая | 245 | |||
| Икра минтая | 130 | |||
| Кальмар | 75 | |||
| Карп | 46 | |||
| Карп жареный | 145 | |||
| Кета | 157 | |||
| Консервы рыбные в масле | 320 | |||
| Консервы рыбные в собственном соку | 120 | |||
| Креветки | 85 | |||
| Крабы | 70 | |||
| Лещ | 48 | |||
| Лососина жареная | 145 | |||
| Лососина копченая | 385 | |||
| Минтай | 70 | |||
| Морская капуста | 16 | |||
| Навага | 44 | |||
| Окунь | 95 | |||
| Раки | 75 | |||
| Салака | 98 | |||
| Севрюга | 137 | |||
| Сельдь атлантическая | 57 | |||
| Судак | 43 | |||
| Треска | 59 | |||
| Шпроты в масле | 250 | |||
| Щука | 41 | |||
| Жир топлёный | 930 | |||
| Кетчуп | 80 | |||
| Майонез | 625 | |||
| Майонез лёгкий | 260 | |||
| Маргарин сливочный | 745 | |||
| Маргарин бутербродный | 670 | |||
| Маргарин для выпечки | 675 | |||
| Масло кукурузное | 900 | |||
| Масло оливковое | 824 | |||
| Масло подсолнечное | 900 | |||
| Масло сливочное | 750 | |||
| Масло соевое | 900 | |||
| Масло топлёное | 885 | |||
gif»>
gif»>
gif»>
gif»>
gif»>
gif»>
gif»>калорий в помидорах и пищевая ценность
| Другая недавно популярная еда: |
25 г
6 мг
Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена добросовестно и считается правильной, FatSecret не делает никаких заявлений и не дает никаких гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск. Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев.
Лучшие фрукты и овощи с низким содержанием углеводов
Помидоры содержат относительно мало углеводов и много витаминов, минералов и антиоксидантов.
Поскольку помидоры не содержат много углеводов, люди, соблюдающие низкоуглеводную диету, могут есть их в умеренных количествах.
В этой статье мы рассмотрим информацию о питательной ценности томатов и перечислим другие фрукты и овощи с низким содержанием углеводов, которые человек может включить в свой рацион.
Поделиться на PinterestЧеловек может есть помидоры в умеренных количествах, придерживаясь низкоуглеводной диеты.Количество углеводов в помидорах может варьироваться в зависимости от конкретного вида помидора или томатного продукта.
По данным Министерства сельского хозяйства (USDA), количество углеводов в некоторых распространенных сортах томатов составляет:
- один виноградный помидор — 0.307 граммов (г)
- один помидор черри — 0,661 г
- один итальянский или сливовый помидор — 2,410 г
- один средний помидор (около 123 г) — 4,780 г
- 1 стакан нарезанных или нарезанных помидоров (около 180 г) — 7. 000 г
- 1 стакан помидоров черри (около 149 г) — 5,800 г
Помидоры содержат множество питательных веществ, в том числе:
Кроме того, помидоры содержат большое количество антиоксидантов, например:
Люди, соблюдающие низкий углеводная диета должна проверять этикетку томатного продукта на общее количество углеводов и добавленный сахар.
Людям, которые хотят ограничить потребление овощей с высоким содержанием углеводов, следует избегать крахмалистых фруктов и овощей, таких как картофель, кукуруза и сладкий картофель.
По данным Американской диабетической ассоциации (ADA), некоторые овощи с низким содержанием крахмала, которые может выбрать человек, включают:
- зеленую фасоль
- зеленую капусту
- сахарный горошек
- редис
- артишок
- перец
- брокколи
- кукуруза
- лук
- грибы
- сельдерей
- окра
- тыква
- спаржа
- цветная капуста
- побеги бамбука
- свекла капуста капуста
- капуста
- зелень репы
- зелень капусты
- брюква
- салатная зелень, такая как салат, шпинат и руккола
- лук-порей
Люди должны помнить, что в большинстве овощей есть хотя бы некоторые углеводы.
Люди, которые считают углеводы, могут узнать об общем количестве углеводов в овощах, которые они едят.
Некрахмалистые фрукты и овощи, включая помидоры, — это хорошее место для начала.
Люди могут выбирать свежие, замороженные или консервированные овощи. Однако им следует избегать чрезмерно обработанных овощей или овощей с добавлением соли.
Фрукты — жизненно важная часть здорового питания. Однако для людей, считающих углеводы, фрукты могут представлять проблему из-за высокого содержания сахара.
Согласно ADA, человек, считающий углеводы, может рассчитывать съесть около 15 г углеводов в небольшом цельном фрукте или около полстакана консервированных или замороженных фруктов.
Фонд Института исследований диабета рекомендует людям, страдающим диабетом, есть фрукты с низким гликемическим индексом. Эти продукты не вызывают резкого скачка уровня сахара в крови, и, как правило, в них меньше сахара или углеводов. Вот некоторые из их рекомендаций:
- дыня
- груши
- яблоки
- малина
- ежевика
- клубника
Независимо от типа фруктов, которые человек предпочитает есть на низкоуглеводной диете, они должны придерживаться свежие или замороженные сорта без добавления сахара.
Сухофрукты и консервы часто содержат добавленный сахар.
Помидоры — это фрукт, содержащий минимальное количество углеводов и большое количество питательных веществ. Для людей, придерживающихся низкоуглеводной диеты, помидоры могут быть хорошим выбором.
Однако важно отметить, что от сорта и размера помидора зависит количество содержащихся в нем углеводов.
калорий в Президентском выборе PC Blue Menu Помидоры и грудка индейки с базиликом. Пищевая ценность, ингредиенты и аллергены
| Количество на 3 части | |||
| калорий | 60 ккал (251 кДж) | ||
| Калорий из жира | 0 Ккал | ||
| % дневная стоимость * | |||
| Всего жиров | 0 г | 0% | |
|---|---|---|---|
| Холестерин | 25 мг | 8% | |
| Натрий | 260 мг | 11% | |
| Калий | 450 мг | 10% | |
| Белок | 12 г | 24% | |
| Витамин C | 2. 4 мг | 4% | |
| Утюг | 0,4 мг | 2% | |
* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий. Ваши дневные значения могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.
Узнайте, сколько калорий вам нужно съесть.
калорий простой досы, полезна ли обычная доса?
Одна порция Plain Dosa дает 86 калорий.Из них 72 калории составляют углеводы, 11 калорий — белки, а остальные калории поступают из жира, то есть 2 калории. Одна порция Plain Dosa обеспечивает около 4 процентов общей суточной потребности в калориях стандартной диеты взрослого человека, состоящей из 2000 калорий.
Щелкните здесь, чтобы просмотреть. Рецепт простого доса. Доса сделал юг Индии одним из самых популярных кулинарных центров мира. Подается традиционно с самбхаром и чатни. Сделать доса очень быстро и легко.
Здорова ли Plain Dosa?
Да, это здорово.Но на некоторых действуют ограничения.
Давайте разберемся с ингредиентами.
Что хорошо.
1. Рис : Вот плюсы риса. Рис — отличный источник сложных углеводов, который является важным источником энергии для нашего организма. В рисе мало клетчатки, поэтому он является хорошим вариантом для людей, страдающих диареей. Что плохого в рисе. Продукты с высоким гликемическим индексом, такие как рис, не подходят для похудания, сердечных больных и диабетиков, так как они влияют на уровень сахара в крови.Узнайте подробнее о том, полезен ли вам белый рис и пропаренный рис?
2. Urad Dal : 1 чашка приготовленного urad dal дает 69,30% фолиевой кислоты от вашей суточной потребности в фолиевой кислоте. Фолиевая кислота в ураддале помогает организму вырабатывать и поддерживать новые клетки, особенно красные кровяные тельца. Будучи богатым фосфором, он вместе с кальцием укрепляет наши кости, богат клетчаткой и полезен для сердца, снижает уровень холестерина и помогает при диабете. См. Здесь 10 супер преимуществ урад дал.
3. Воздушный рис (Kurmura, murmura, mamra) : Воздушный рис — не очень полезный злак, поскольку он лишен большинства питательных веществ, включая белок и клетчатку. Так что этого лучше избегать наблюдателям за весом и диабетикам. Однако, если вы хотите употреблять его время от времени, лучше всего добавить в воздушный рис такие ингредиенты, как ростки, фрукты и / или овощи, и приготовить блюдо, которое будет ароматным и более полезным. Но для ингредиента (воздушного риса), способного похудеть, низкая калорийность — не единственный зеленый сигнал.Белок и клетчатка одинаково важны. Ингредиенты также должны быть хорошим источником этих двух основных питательных веществ. Белок необходим для наращивания мышечной массы и помогает сбросить вес, а клетчатка необходима для поддержания сытости в течение долгих часов и предотвращения переедания. Посмотрите, полезен ли воздушный рис?
4. Топленое масло : кроме калорий и жиров, единственными питательными веществами, которыми богато топленое масло, являются витамины — все они жирорастворимы. Все 3 витамина (витамин A, витамин E и витамин K) являются антиоксидантами, которые играют роль в удалении свободных радикалов из организма и защите наших клеток, а также помогают поддерживать здоровье и сияние кожи.Топленое масло является отличным высококачественным средством для приготовления блюд из-за его высокой температуры копчения. По сравнению с большинством масел и сливочного масла топленое масло может выдерживать температуру дыма 230 ° C, 450 ° F, поэтому оно менее подвержено окислению и разрушению питательных веществ. Да, гхи действительно содержит холестерин, но некоторое количество холестерина необходимо организму. У холестерина тоже есть несколько функций. Он необходим для выработки гормонов, работы мозга, здоровья клеток и смазывания суставов. На самом деле это жир высокого качества для тела и мозга.Топленое масло богато жирами, но это жирные кислоты со средней длиной цепи (MCT), которые помогают похудеть. Топленое масло полезно для дайбетиков в небольших количествах, и вам нужно одновременно проверять потребление жира. Научитесь легко готовить дома топленое масло без консервантов. Узнайте о преимуществах топленого масла.
В чем проблема?
Рис : Вот плюсы риса. Рис — отличный источник сложных углеводов, который является важным источником энергии для нашего организма.В рисе мало клетчатки, поэтому он является хорошим вариантом для людей, страдающих диареей. Что плохого в рисе. Продукты с высоким содержанием ГИ, такие как рис, не подходят для похудания, сердечных больных и диабетиков, так как они влияют на уровень сахара в крови. Узнайте подробнее о том, полезен ли вам белый рис и пропаренный рис?
Могут ли диабетики, сердечные больные и люди с избыточным весом принимать Plain Dosa ?
Plain Dosa — это рецепт с умеренным гликемическим индексом .Поскольку простая доса содержит большое количество риса, который богат простыми углеводами, и он ферментирован, то есть предварительно переварен, он не является полезным вариантом для диабетиков, пациентов с сердечными заболеваниями и лиц, следящих за весом. Однако эту дозу можно употреблять для увеличения веса.
Какие более здоровые рецепты доса ?
Выбирайте начни доса, лебеду доса, овсяную досу, рецепт досы из 4 видов муки, доса шпината или доса гречихи, в которых не используется рис.
Гречка Доса
Подавайте его со здоровым рецептом самбара или кокосовым чатни. Прочтите, какие идли и доса полезны для здоровья?
Кокосовый чатни
Могут ли здоровые люди иметь Plain Dosa ?
Да, доса работает для здоровых людей. Доса — это легко усваиваемый ферментированный продукт класса . Ферментация пищевых продуктов увеличивает биодоступность питательных веществ, что помогает организму усваивать больше питательных веществ .Микроорганизмы эффективно расщепляют сложные белки, углеводы и жиры, тем самым помогая усвоить больше питательных веществ из пищи
8 указателей на индийскую диету, чтобы стать здоровым
1. Ешьте здоровую пищу и соглашайтесь на хорошую домашнюю пищу. Предпочтите цельнозерновые , такие как овсянка, киноа, гречка, ячмень, и полезная мука , например, мука байра, мука джовар, мука из киноа, пшеничная мука и т. Д., А не рафинированные, такие как майда.Включите в свой рацион полезные индийские жиры, такие как топленое масло, кокосовое масло, кокосовое масло.
2. Отказ от нездоровой пищи, упакованной пищи, жареной пищи . Отдавайте предпочтение закускам на пару и другим нежареным закускам. Отведайте здоровые индийские закуски. Не забывайте, , есть небольшими частыми приемами пищи в течение дня, так как это будет держать вас всегда сытым и предотвратит падение уровня сахара в крови. Если вы будете голодать с помощью диеты, это вам ни капельки не поможет. На самом деле, диета заставит вас переедать 2-3 приема пищи, что нехорошо.
3. Необходимо иметь от 4 до 5 порций овощей и от 2 до 3 порций фруктов . Следуйте логике овоща в каждом основном приеме пищи и фруктов между приемами пищи. Ознакомьтесь с несколькими рецептами здоровых индийских супов и здоровых индийских салатов, используя эту группу продуктов.
4. Сократите количество сахара и соли в своем рационе и выберите мед (очень небольшое количество) или финики, чтобы подсластить пищу.Постепенно откажитесь от сахарной привычки, так как это не произойдет в одночасье. Сахар еще называют белым ядом. Это простой углевод с нулевой пищевой ценностью. При употреблении сахар вызовет воспаление тела, которое будет длиться много часов. Это повысит уровень сахара в крови и остановит процесс сжигания жира. Это также вызывает высокий уровень сахара в крови в вашем теле. Развитие преддиабета происходит из-за бесконтрольного употребления сахара и рафинированных пищевых продуктов в течение многих лет, и классический симптом — избыток жира на животе.Это приводит к диабету, а в дальнейшем к сердечному приступу, высокому кровяному давлению, инсультам, импотенции и повреждению почек.
Соль и артериальное давление. Помимо стресса и ожирения, одной из основных причин высокого кровяного давления является чрезмерное потребление натрия и соли. Большинству людей трудно ограничить количество соли при приготовлении пищи, полагая, что это повлияет на вкус их любимых блюд.
Это неправда.Баджра и джовар богаты калием и имеют решающее значение для людей с высоким кровяным давлением , поскольку они уменьшают воздействие натрия. Употребление большего количества продуктов, богатых калием, удалит больше натрия из вашего организма с мочой. Поэтому включите в свой ежедневный рацион базовые bajra roti и jowar roti , чтобы получить их с помощью Subzis Recipes для снижения артериального давления.
5. Подружитесь с несколькими здоровыми семенами и орехами, такими как семена чиа, семена льна, семена кунжута, грецкие орехи и миндаль.
6. Ростки называют «живой пищей» . Они богаты большинством питательных веществ и к тому же легко усваиваются. Пусть они будут присутствовать в вашем питании хотя бы трижды в неделю. Также читайте: Все преимущества проростков.
7. Физические упражнения 45 минут каждый день . Нет оправдания. Вы можете быстро ходить, бегать, заниматься с отягощениями, заниматься своим любимым видом спорта или ходить в тренажерный зал.
8. Спать рано и рано вставать. Приведите свое тело в ритм, и оно будет работать лучше всего.Сон помогает вашему телу восстанавливаться.
Как сжечь 86 калорий, поступающих из Plain Dosa?
Пешком (6 км / ч) = 26 минут
Бег (11 км / ч) = 9 минут
Езда на велосипеде (30 км / ч) = 11 минут
Плавание (2 км / ч) = 15 минут
Примечание. Эти значения являются приблизительными, и количество сжигаемых калорий у каждого человека разное.
Гречка Доса
Рис Идли, Самбар и Кокосовое Чатнри
Самым популярным и здоровым блюдом в наши дни является южноиндийский основной продукт питания Идли.Идлис готовят после замачивания пропаренного риса и урад дал, замоченных на ночь, и измельчают до жидкого теста. Это жидкое тесто ферментируется в течение ночи, чтобы сделать пышные, мягкие питательные идли в качестве завтрака или закуски. В большинстве больниц на завтрак пациентам подают идлис. Идлисы легкие и легко усваиваются. Ферментация расщепляет белки и минералы, делая их растворимыми и легко усваиваемыми. Несмотря на то, что идли содержит рис, он уравновешен урад дал. Так что калорий не так уж и много.
Диетологи советуют в начале дня здоровый завтрак.Калории в 2 идли и чатни дают необходимое количество энергии для тела без увеличения веса и уровня сахара в крови.
Идлис традиционно едят с кокосовым чатни и самбхаром. Иногда к идли также добавляют грубый порошок, называемый молагаподи.
Сколько калорий в 1 рисовом идли?Порция: 1 идли (39 г)
| Калорий из жиров | 4 |
| калорий | 58 |
| Всего жиров | 0.4g |
| Насыщенные жиры | 0,1 г |
| Транс Жир | 0 г |
| Полиненасыщенные жиры | 0,2 г |
| Мононенасыщенные жиры | 0,1 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Натрий | 75 мг |
| Калий | 41 мг |
| Всего углеводов | 12 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г |
| Сахар | 0,1 г |
| Белок | 1,6 г |
Витамины в 1 идли (% дневной нормы *)
| Витамин А | 0% |
| Витамин C | 0,2% |
| Кальций | 0,8% |
| Утюг | 3,3% |
* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий.
Кокосовое чатни
калорийРазмер порции: 2 столовые ложки (37 г)
| Калорий из жиров | 39 |
| калорий | 60 |
| Всего жиров | 4,4 г |
| Насыщенные жиры | 2,7 г |
| Транс Жир | 0 г |
| Полиненасыщенные жиры | 0,3 г |
| Мононенасыщенные жиры | 1 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Натрий | 148 мг |
| Калий | 112 мг |
| Всего углеводов | 4.9g |
| Пищевые волокна | 1,7 г |
| Сахар | 1,9 г |
| Белок | 1,3 г |
Витамины в кокосовом чатни (% дневной нормы *)
| Витамин А | 4,8% |
| Витамин C | 81% |
| Кальций | 0,8% |
| Утюг | 3,3% |
* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий.
Идли Самбар
калорийРазмер порции: 1 чашка самбара с 3 идли (369 г)
| Калорий из жиров | 18 |
| калорий | 304 |
| Всего жиров | 2 г |
| Насыщенные жиры | 0,3 г |
| Транс Жир | 0 г |
| Полиненасыщенные жиры | 0,9 г |
| Мононенасыщенные жиры | 0.5 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Натрий | 427 мг |
| Калий | 651 мг |
| Всего углеводов | 61 г |
| Пищевые волокна | 8,9 г |
| Сахар | 9,4 г |
| Белок | 12 г |
Витамины в 1 чашке самбара и 3 идли (% дневной нормы *)
| Витамин А | 23% |
| Витамин C | 58% |
| Кальций | 6.4% |
| Утюг | 27% |
* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий.
Калорий в Рис Идли низкое и очень полезное, но проблема в том, что они настолько легкие, вкусные и питательные, что никто не может ограничиться употреблением только одного или двух. Добавьте топленое масло в идли, и они получат божественный вкус, но питание будет разбавленным, и в них будет загружено много лишних калорий.
Как и все хорошее, умеренность — лучшее.
Пицца на средней сковороде, 12 дюймовнаверх | |||||
| Только сыр | 240 | 11 | 27 | 530 | 2 |
| Пепперони | 250 | 11 | 26 | 590 | 2 |
| Высший | 290 | 12 | 27 | 650 | 2 |
| Пепперони и грибы | 240 | 10 | 27 | 520 | 2 |
| Итальянская колбаса и красный лук | 270 | 11 | 28 | 560 | 3 |
| Ветчина и ананас | 230 | 10 | 28 | 520 | 3 |
| Veggie Lover’s® | 230 | 9 | 28 | 500 | 3 |
| Meat Lover’s® | 330 | 14 | 27 | 830 | 2 |
| Pepperoni Lover’s® | 290 | 13 | 27 | 730 | 2 |
| Гавайский Луау | 260 | 11 | 28 | 610 | 3 |
| Оригинал Дэна | 280 | 12 | 27 | 630 | 2 |
| Тройное итальянское мясо | 290 | 13 | 27 | 700 | 2 |
| Пряный сицилийский | 270 | 11 | 27 | 700 | 2 |
| Ultimate Cheese Lover’s | 270 | 12 | 26 | 580 | 2 |
| калорий | Protien | Углеводы | Натрий | Сахар | |
12 ”Пицца Medium Thin N Crispyнаверх | |||||
| Только сыр | 190 | 9 | 22 | 550 | 4 |
| Пепперони | 200 | 9 | 21 | 610 | 4 |
| Высший | 240 | 10 | 23 | 670 | 4 |
| Пепперони и грибы | 180 | 9 | 22 | 540 | 4 |
| Итальянская колбаса и красный лук | 220 | 9 | 23 | 580 | 4 |
| Ветчина и ананас | 180 | 8 | 23 | 540 | 5 |
| Veggie Lover’s® | 180 | 8 | 23 | 530 | 4 |
| Meat Lover’s® | 280 | 13 | 22 | 860 | 4 |
| Pepperoni Lover’s® | 250 | 12 | 22 | 760 | 4 |
| Гавайский Луау | 220 | 10 | 24 | 650 | 5 |
| Оригинал Дэна | 240 | 11 | 22 | 650 | 4 |
| Тройное итальянское мясо | 240 | 11 | 22 | 720 | 4 |
| Пряный сицилийский | 220 | 9 | 22 | 750 | 4 |
| Ultimate Cheese Lover’s | 220 | 10 | 21 | 600 | 4 |
| калорий | Protien | Углеводы | Натрий | Сахар | |
Пицца среднего размера, 12 дюймовнаверх | |||||
| Только сыр | 220 | 10 | 26 | 550 | 4 |
| Пепперони | 230 | 10 | 25 | 610 | 3 |
| Высший | 260 | 12 | 26 | 680 | 4 |
| Пепперони и грибы | 210 | 10 | 26 | 540 | 4 |
| Итальянская колбаса и красный лук | 240 | 11 | 27 | 580 | 4 |
| Ветчина и ананас | 200 | 9 | 27 | 550 | 5 |
| Veggie Lover’s® | 200 | 9 | 27 | 530 | 4 |
| Meat Lover’s® | 300 | 14 | 26 | 860 | 4 |
| Pepperoni Lover’s® | 270 | 13 | 26 | 770 | 4 |
| Гавайский Луау | 240 | 11 | 27 | 640 | 5 |
| Оригинал Дэна | 260 | 12 | 26 | 650 | 4 |
| Тройное итальянское мясо | 260 | 12 | 26 | 730 | 4 |
| Пряный сицилийский | 240 | 11 | 26 | 730 | 4 |
| Ultimate Cheese Lover’s | 240 | 11 | 25 | 590 | 3 |
| Сыр Чеснок Пармезан только | 220 | 10 | 26 | 580 | 4 |
| Пепперони Чеснок Пармезан | 230 | 10 | 26 | 640 | 4 |
| Высший Чеснок Пармезан | 260 | 12 | 27 | 700 | 4 |
| Пепперони и грибы, чеснок, пармезан | 210 | 10 | 26 | 570 | 4 |
| Итальянская колбаса и красный лук, чеснок, пармезан | 250 | 11 | 28 | 610 | 4 |
| Ветчина и ананас Чеснок Пармезан | 210 | 9 | 28 | 570 | 5 |
| Veggie Lover’s® Чеснок Пармезан | 200 | 9 | 27 | 550 | 4 |
| Meat Lover’s® Чеснок Пармезан | 310 | 14 | 26 | 890 | 4 |
| Pepperoni Lover’s® Чеснок Пармезан | 280 | 13 | 27 | 790 | 4 |
| Гавайский Луау Чеснок Пармезан | 240 | 11 | 28 | 670 | 5 |
| Dan’s Original Garlic Parmesan | 260 | 12 | 27 | 680 | 4 |
| Triple Meat Italiano Чеснок Пармезан | 260 | 12 | 26 | 750 | 4 |
| Острый сицилийский чеснок и пармезан | 250 | 11 | 27 | 750 | 4 |
| Чеснок Пармезан Ultimate Cheese Lover’s | 250 | 11 | 26 | 620 | 3 |
| калорий | Protien | Углеводы | Натрий | Сахар | |
12 ”Fit n Delicious Pizzaнаверх | |||||
| Цыпленок, красный лук и зеленый перец | 180 | 11 | 23 | 510 | 5 |
| Курица, грибы и халапеньо | 170 | 11 | 22 | 720 | 4 |
| Ветчина, красный лук и грибы | 160 | 8 | 23 | 550 | 4 |
| Ветчина, ананас и красные помидоры, нарезанные кубиками | 160 | 7 | 24 | 550 | 6 |
| Зеленый перец, красный лук и красные помидоры, нарезанные кубиками | 150 | 6 | 24 | 400 | 5 |
| Нарезанные кубиками красные помидоры, грибы и халапеньо | 150 | 6 | 23 | 610 | 4 |
| калорий | Protien | Углеводы | Натрий | Сахар | |
Большая пицца, 14 дюймовнаверх | |||||
| Только сыр | 360 | 15 | 37 | 740 | 3 |
| Пепперони | 380 | 15 | 36 | 840 | 3 |
| Высший | 420 | 17 | 38 | 920 | 3 |
| Пепперони и грибы | 350 | 14 | 37 | 730 | 3 |
| Итальянская колбаса и красный лук | 390 | 15 | 38 | 770 | 3 |
| Ветчина и ананас | 340 | 14 | 39 | 740 | 4 |
| Veggie Lover’s® | 330 | 13 | 38 | 690 | 4 |
| Meat Lover’s® | 480 | 20 | 37 | 1180 | 3 |
| Pepperoni Lover’s® | 430 | 20 | 37 | 1070 | 3 |
| Гавайский Луау | 380 | 15 | 39 | 860 | 4 |
| Оригинал Дэна | 420 | 17 | 37 | 880 | 3 |
| Тройное итальянское мясо | 420 | 18 | 37 | 1000 | 3 |
| Пряный сицилийский | 400 | 16 | 38 | 960 | 3 |
| Ultimate Cheese Lover’s | 400 | 16 | 36 | 800 | 3 |
| калорий | Protien | Углеводы | Натрий | Сахар | |
14 ”Large Thin N Crispy Pizzaнаверх | |||||
| Только сыр | 260 | 12 | 29 | 740 | 5 |
| Пепперони | 280 | 13 | 28 | 850 | 5 |
| Высший | 330 | 15 | 30 | 930 | 5 |
| Пепперони и грибы | 260 | 12 | 29 | 740 | 5 |
| Итальянская колбаса и красный лук | 300 | 13 | 30 | 780 | 6 |
| Ветчина и ананас | 240 | 11 | 31 | 750 | 7 |
| Veggie Lover’s® | 240 | 10 | 30 | 710 | 6 |
| Meat Lover’s® | 390 | 18 | 28 | 1210 | 5 |
| Pepperoni Lover’s® | 350 | 17 | 29 | 1080 | 5 |
| Гавайский Луау | 300 | 13 | 31 | 900 | 7 |
| Оригинал Дэна | 320 | 15 | 29 | 890 | 5 |
| Тройное итальянское мясо | 320 | 15 | 28 | 1000 | 5 |
| Пряный сицилийский | 300 | 13 | 30 | 1020 | 5 |
| Ultimate Cheese Lover’s | 300 | 14 | 28 | 800 | 5 |
| калорий | Protien | Углеводы | Натрий | Сахар | |
14-дюймовая большая ручная пиццанаверх | |||||
| Только сыр | 320 | 15 | 38 | 800 | 5 |
| Пепперони | 330 | 15 | 38 | 910 | 5 |
| Высший | 380 | 17 | 39 | 990 | 6 |
| Пепперони и грибы | 310 | 14 | 38 | 800 | 5 |
| Итальянская колбаса и красный лук | 350 | 15 | 40 | 840 | 6 |
| Ветчина и ананас | 290 | 13 | 40 | 810 | 7 |
| Veggie Lover’s® | 290 | 13 | 39 | 760 | 6 |
| Meat Lover’s® | 440 | 20 | 38 | 1250 | 5 |
| Pepperoni Lover’s® | 400 | 19 | 39 | 1130 | 5 |
| Гавайский Луау | 340 | 15 | 40 | 930 | 7 |
| Оригинал Дэна | 370 | 17 | 38 | 950 | 5 |
| Тройное итальянское мясо | 380 | 18 | 38 | 1060 | 5 |
| Пряный сицилийский | 350 | 15 | 39 | 1040 | 6 |
| Ultimate Cheese Lover’s | 350 | 16 | 37 | 840 | 5 |
| Сыр Чеснок Пармезан только | 320 | 15 | 39 | 840 | 5 |
| Пепперони Чеснок Пармезан | 340 | 15 | 38 | 940 | 5 |
| Высший Чеснок Пармезан | 380 | 17 | 40 | 1030 | 6 |
| Пепперони и грибы, чеснок, пармезан | 320 | 14 | 39 | 940 | 5 |
| Итальянская колбаса и красный лук, чеснок, пармезан | 350 | 15 | 40 | 870 | 6 |
| Ветчина и ананас Чеснок Пармезан | 300 | 14 | 41 | 840 | 7 |
| Veggie Lover’s® Чеснок Пармезан | 300 | 13 | 40 | 790 | 6 |
| Meat Lover’s® Чеснок Пармезан | 440 | 20 | 39 | 1290 | 5 |
| Pepperoni Lover’s® Чеснок Пармезан | 410 | 19 | 39 | 1170 | 5 |
| Гавайский Луау Чеснок Пармезан | 340 | 16 | 41 | 970 | 7 |
| Dan’s Original Garlic Parmesan | 380 | 17 | 39 | 980 | 5 |
| Triple Meat Italiano Чеснок Пармезан | 380 | 18 | 39 | 1100 | 5 |
| Острый сицилийский чеснок и пармезан | 360 | 16 | 40 | 1080 | 6 |
| Чеснок Пармезан Ultimate Cheese Lover’s | 360 | 16 | 38 | 880 | 5 |
| калорий | Protien | Углеводы | Натрий | Сахар | |
Большая пицца с начинкой, 14 дюймовнаверх | |||||
| Только сыр | 340 | 16 | 39 | 900 | 6 |
| Пепперони | 370 | 17 | 39 | 1040 | 5 |
| Высший | 420 | 19 | 40 | 1120 | 6 |
| Пепперони и грибы | 350 | 16 | 39 | 930 | 6 |
| Итальянская колбаса и красный лук | 390 | 17 | 41 | 970 | 6 |
| Ветчина и ананас | 330 | 15 | 41 | 940 | 7 |
| Veggie Lover’s® | 330 | 15 | 41 | 880 | 6 |
| Meat Lover’s® | 480 | 22 | 39 | 1380 | 6 |
| Pepperoni Lover’s® | 430 | 20 | 40 | 1230 | 6 |
| Гавайский Луау | 380 | 17 | 41 | 1050 | 7 |
| Оригинал Дэна | 410 | 19 | 40 | 1080 | 6 |
| Тройное итальянское мясо | 420 | 20 | 39 | 1190 | 6 |
| Пряный сицилийский | 390 | 17 | 40 | 1160 | 6 |
| Ultimate Cheese Lover’s | 380 | 17 | 38 | 940 | 5 |
| калорий | Protien | Углеводы | Натрий | Сахар | |
Персональная кастрюля 6 дюймов PIzzaнаверх | |||||
| Только сыр | 590 | 26 | 69 | 1290 | 7 |
| Пепперони | 610 | 26 | 67 | 1410 | 6 |
| Высший | 720 | 30 | 69 | 1680 | 7 |
| Пепперони и грибы | 570 | 24 | 68 | 1250 | 7 |
| Итальянская колбаса и красный лук | 690 | 28 | 71 | 1440 | 8 |
| Ветчина и ананас | 550 | 23 | 71 | 1260 | 9 |
| Veggie Lover’s® | 550 | 22 | 70 | 1190 | 8 |
| Meat Lover’s® | 830 | 36 | 68 | 2110 | 7 |
| Pepperoni Lover’s® | 720 | 32 | 69 | 1760 | 7 |
| Гавайский Луау | 620 | 26 | 71 | 1440 | 9 |
| Оригинал Дэна | 720 | 31 | 69 | 1600 | 7 |
| Тройное итальянское мясо | 730 | 32 | 68 | 1770 | 6 |
| Пряный сицилийский | 680 | 29 | 69 | 1730 | 7 |
| Ultimate Cheese Lover’s | 660 | 29 | 68 | 1400 | 6 |
| калорий | Protien | Углеводы | Натрий | Сахар | |
Пицца Зона Пнаверх | |||||
| классический | 470 | 20 | 61 | 1070 | 3 |
| Пепперони | 450 | 19 | 60 | 1120 | 2 |
| Мясной | 550 | 24 | 61 | 1370 | 2 |
| Соус Marinara (3 унции) | 60 | 2 | 12 | 440 | 9 |
| калорий | Protien | Углеводы | Натрий | Сахар | |
Паста тосканскиенаверх | |||||
| Цыпленок Альфредо | 580 | 23 | 49 | 1250 | 4 |
| Мясная маринара | 450 | 22 | 44 | 1100 | 8 |
| калорий | Protien | Углеводы | Натрий | Сахар | |
Меню цен Big Eat Tinyнаверх | |||||
| Только сыр | 1100 | 48 | 124 | 2400 | 10 |
| Пепперони | 1100 | 47 | 121 | 2540 | 9 |
| Высший | 1270 | 54 | 125 | 2920 | 11 |
| Пепперони и грибы | 1050 | 45 | 123 | 2290 | 10 |
| Итальянская колбаса и красный лук | 1210 | 50 | 128 | 2550 | 12 |
| Ветчина и ананас | 1020 | 43 | 128 | 2300 | 14 |
| Veggie Lover’s® | 1010 | 42 | 127 | 2240 | 12 |
| Meat Lover’s® | 1470 | 64 | 123 | 3670 | 10 |
| Pepperoni Lover’s® | 1290 | 59 | 124 | 3160 | 10 |
| Гавайский Луау | 1150 | 49 | 129 | 2670 | 14 |
| Оригинал Дэна | 1270 | 55 | 124 | 2810 | 10 |
| Тройное итальянское мясо | 1280 | 56 | 123 | 3070 | 9 |
| Пряный сицилийский | 1220 | 51 | 126 | 3150 | 11 |
| Ultimate Cheese Lover’s | 1200 | 53 | 121 | 2560 | 9 |
| калорий | Protien | Углеводы | Натрий | Сахар | |
Фаршированные ролики для пиццынаверх | |||||
| Ролики для фаршированной пиццы | 220 | 10 | 24 | 580 | 3 |
| Соус для окунания Ranch (1.5 унций) | 220 | 0 | 2 | 420 | 1 |
| Соус Marinara (3 унции) | 60 | 2 | 12 | 440 | 9 |
| калорий | Protien | Углеводы | Натрий | Сахар | |
Закускинаверх | |||||
| Запеченные горячие крылышки (2 шт.) | 100 | 10 | 1 | 430 | 0 |
| Запеченные мягкие крылышки (2 штуки) | 110 | 10 | 1 | 430 | 0 |
| Соус для макания Wing Ranch (1.5 унций) | 220 | 0 | 2 | 420 | 1 |
| Wing Blue Cheese Dipping Sauce (1,5 унции) | 230 | 1 | 2 | 420 | 2 |
| Палочки для хлеба (каждая) | 140 | 5 | 19 | 260 | 2 |
| Сырные палочки (каждая) | 170 | 8 | 20 | 390 | 2 |
| Соус Marinara (3 унции) | 60 | 2 | 12 | 440 | 9 |
| калорий | Protien | Углеводы | Натрий | Сахар | |
Десертынаверх | |||||
| Палочки корицы (2 шт.) | 160 | 4 | 26 | 210 | 8 |
| Чашка для окунания с белой глазурью (2 унции) | 170 | 0 | 44 | 5 | 38 |
| HERSHEY’S® Chocolate Dunkers® (2 штуки) | 190 | 5 | 27 | 220 | 9 |
| Шоколадный соус HERSHEY’S® (1.5 унций) | 120 | 1 | 24 | 75 | 18 |
| калорий | Protien | Углеводы | Натрий | Сахар | |
Крылья Bone Outнаверх | |||||
| Все американские | 150 | 10 | 11 | 490 | 0 |
| Buffalo Мягкий | 190 | 10 | 18 | 1020 | 2 |
| Buffalo Medium | 190 | 10 | 18 | 990 | 2 |
| Buffalo Burnin Горячий | 190 | 10 | 18 | 1000 | 2 |
| Шашлык из меда | 220 | 10 | 27 | 720 | 12 |
| Острый азиатский | 210 | 10 | 24 | 690 | 13 |
| Чеснок Пармезан | 260 | 11 | 11 | 710 | 1 |
| Шашлык острый | 200 | 10 | 21 | 940 | 11 |
| Лимонный перец | 220 | 10 | 18 | 620 | 7 |
| калорий | Protien | Углеводы | Натрий | Сахар | |
Хрустящая кость в крыльяхнаверх | |||||
| Все американские | 200 | 9 | 8 | 500 | 0 |
| Buffalo Мягкий | 230 | 9 | 16 | 1040 | 2 |
| Buffalo средний | 230 | 9 | 16 | 1010 | 2 |
| Buffalo Burnin Горячий | 230 | 9 | 16 | 1020 | 2 |
| Шашлык из меда | 260 | 10 | 24 | 740 | 12 |
| Острый азиатский | 250 | 10 | 21 | 710 | 13 |
| Чеснок Пармезан | 300 | 10 | 9 | 730 | 1 |
| Шашлык острый | 240 | 9 | 19 | 950 | 11 |
| Лимонный перец | 270 | 9 | 16 | 640 | 7 |
| калорий | Protien | Углеводы | Натрий | Сахар | |
Традиционные крыльянаверх | |||||
| Все американские | 80 | 7 | 0 | 290 | 0 |
| Buffalo Мягкий | 110 | 8 | 8 | 830 | 2 |
| Buffalo средний | 110 | 8 | 8 | 800 | 2 |
| Buffalo Burnin Горячий | 110 | 8 | 8 | 810 | 2 |
| Шашлык из меда | 140 | 8 | 16 | 530 | 12 |
| Острый азиатский | 130 | 8 | 13 | 500 | 13 |
| Чеснок Пармезан | 180 | 8 | 1 | 520 | 1 |
| Шашлык острый | 120 | 8 | 11 | 750 | 11 |
| Лимонный перец | 150 | 8 | 8 | 430 | 7 |
| калорий | Protien | Углеводы | Натрий | Сахар | |
Побочные предметынаверх | |||||
| Яблочный пирог (2 пирога) | 330 | 2 | 40 | 190 | 20 |
| Жареные сырные палочки (4 шт.) | 380 | 13 | 29 | 1020 | 3 |
| Клин для фри (под заказ) | 320 | 4 | 35 | 530 | 0 |
| калорий | Protien | Углеводы | Натрий | Сахар | |
Напиткинаверх | |||||
| Mountain Dew® | 220 | 0 | 58 | 70 | 58 |
| Mountain Dew | 300 | 0 | 80 | 100 | 80 |
| Mountain Dew | 440 | 0 | 116 | 140 | 116 |
| Pepsi® | 200 | 0 | 56 | 50 | 54 |
| Пепси | 280 | 0 | 77 | 70 | 74 |
| Пепси | 400 | 0 | 112 | 100 | 108 |
| Диетический Pepsi® | 0 | 0 | 0 | 50 | 0 |
| Диетическая пепси | 0 | 0 | 0 | 70 | 0 |
| Диетическая пепси | 0 | 0 | 0 | 100 | 0 |
| Sierra Mist® | 200 | 0 | 54 | 40 | 54 |
| Сьерра Мист | 275 | 0 | 74 | 60 | 74 |
| Сьерра Мист | 400 | 0 | 108 | 80 | 108 |
Добавить комментарий