Разное

Помидор калорийность 1 шт: Помидоры (1 маленький целый) Калории и Пищевая Ценность

Содержание

Помидоры (1 маленький целый) Калории и Пищевая Ценность

База данных продуктов питания и счетчик калорий  

1 маленький целый (6 см диаметром)

Пищевая Ценность

Размер Порции

1 маленький целый (6 см диаметром)

Энергетическая ценность

69 кДж

16 ккал

Жиры

0,18г

Насыщенные Жиры

0,042г

Мононенасыщенные Жиры

0,046г

Полиненасыщенные Жиры

0,123г

Углеводы

3,57г

Сахар

2,39г

Клетчатка

1,1г

Белки

0,8г

Натрий

5мг

Холестерин

0мг

Калий

216мг

1%

от РСК*

(16 кал)

Классификация калорий:

 

Углеводы (74%)

 

Жиры (9%)

 

Белки (17%)
* На основе РСК из 2000 калорий
Фотографии
Питательная ценность:

Кал

16

Жир

0,18г

Углев

3,57г

Белк

0,8г

Помидоры (1 маленький целый) содержит 16 калорий.
Классификация калорий: 9% жир, 75% углев, 17% белк.
Обычные размеры порций:
Размер Порции Калории
1 виноград 1
1 ломтик, тонкий / небольшой 3
1 ягода 3
1 средний ломтик (0,6 см ,толщиной) 4
1 производственное от унции, сырые 5
1 толстый / большой ломтик (1,25 см толщиной) 5
1 долька (1 / 4, средний помидор) 6
1 слива 11
1 итальянский 11
1 маленький целый (6 см диаметром) 16
100 г 18
1 порция (123 г) 22
1 средний целый (6,5 см диаметром) 22
1 чашка, ягод 27
1 чашка, нарезанные или нарезанные дольками 32
1 чашка 32
1 большой целый (7,5 см диаметром) 33
Похожие типы Помидоры:
Похожие типы Овощи:
См.
также:

     
 
Добавить этот элемент в мой дневник питания
Дата: Сегодня — 06.07.21Завтра — 06.08.21Вчера — 06.06.211 неделю назад — 05.31.21
Блюдо: BreakfastLunchDinnerSnacks/Other
Описание:
Количество:
> маленький целый (6 см диаметром)средний целый (6,5 см диаметром)большой целый (7,5 см диаметром)ягодачашка, нарезанные или нарезанные долькамичашка, ягод толстый / большой ломтик (1,25 см толщиной)средний ломтик (0,6 см ,толщиной)долька (1 / 4, средний помидор)итальянскийсливапроизводственное от унции, сырыепорция (123 г)ломтик, тонкий / небольшой чашкавиноградг
 
Недавно Употребленные Продукты:

Обратите внимание, что некоторые продукты не могут быть пригодны для некоторых людей, и Вам настоятельно рекомендуется обратиться за консультацией к врачу перед началом любой потери веса или диетического режима. Хотя информация, представленная на этом сайте представлена ​​добросовестно и считается правильной, FatSecret не дает никаких заверений или гарантий относительно её полноты или точности, и вся информация, в том числе пищевая ценность, используется вами на свой риск. Все товарные знаки, авторское право и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью их соответствующих владельцев.

Помидоры (1 средний целый) Калории и Пищевая Ценность

База данных продуктов питания и счетчик калорий  

1 средний целый (6,5 см диаметром)

Пищевая Ценность

Размер Порции

1 средний целый (6,5 см диаметром)

Энергетическая ценность

93 кДж

22 ккал

Жиры

0,25г

Насыщенные Жиры

0,057г

Мононенасыщенные Жиры

0,063г

Полиненасыщенные Жиры

0,166г

Углеводы

4,82г

Сахар

3,23г

Клетчатка

1,5г

Белки

1,08г

Натрий

6мг

Холестерин

0мг

Калий

292мг

1%

от РСК*

(22 кал)

Классификация калорий:

 

Углеводы (74%)

 

Жиры (9%)

 

Белки (17%)
* На основе РСК из 2000 калорий
Фотографии
Питательная ценность:

Кал

22

Жир

0,25г

Углев

4,82г

Белк

1,08г

Помидоры (1 средний целый) содержит 22 калорий.
Классификация калорий: 9% жир, 75% углев, 17% белк.
Обычные размеры порций:
Размер Порции Калории
1 виноград 1
1 ломтик, тонкий / небольшой 3
1 ягода 3
1 средний ломтик (0,6 см ,толщиной) 4
1 производственное от унции, сырые 5
1 толстый / большой ломтик (1,25 см толщиной) 5
1 долька (1 / 4, средний помидор) 6
1 слива 11
1 итальянский 11
1 маленький целый (6 см диаметром) 16
100 г 18
1 порция (123 г) 22
1 средний целый (6,5 см диаметром) 22
1 чашка, ягод 27
1 чашка, нарезанные или нарезанные дольками 32
1 чашка 32
1 большой целый (7,5 см диаметром) 33
Похожие типы Помидоры:
Похожие типы Овощи:
См.
также:

     
 
Добавить этот элемент в мой дневник питания
Дата: Сегодня — 06.07.21Завтра — 06.08.21Вчера — 06.06.211 неделю назад — 05.31.21
Блюдо: BreakfastLunchDinnerSnacks/Other
Описание:
Количество:
> маленький целый (6 см диаметром)средний целый (6,5 см диаметром)большой целый (7,5 см диаметром)ягодачашка, нарезанные или нарезанные долькамичашка, ягод толстый / большой ломтик (1,25 см толщиной)средний ломтик (0,6 см ,толщиной)долька (1 / 4, средний помидор)итальянскийсливапроизводственное от унции, сырыепорция (123 г)ломтик, тонкий / небольшой чашкавиноградг
 
Недавно Употребленные Продукты:

Обратите внимание, что некоторые продукты не могут быть пригодны для некоторых людей, и Вам настоятельно рекомендуется обратиться за консультацией к врачу перед началом любой потери веса или диетического режима. Хотя информация, представленная на этом сайте представлена ​​добросовестно и считается правильной, FatSecret не дает никаких заверений или гарантий относительно её полноты или точности, и вся информация, в том числе пищевая ценность, используется вами на свой риск. Все товарные знаки, авторское право и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью их соответствующих владельцев.

Помидор: калорийность, диета | NUR.KZ

Фото: UGC

В мире существует множество людей, которые обожают добавлять в блюда помидор. Калорийность этого продукта волнует любителей сбалансированного питания, а также тех, кто хочет наслаждаться сочными плодами без вреда для здоровья и стройной талии. Расскажем о составе помидор (БЖУ), а также о том, каким должен быть диетический рацион на их основе.

Помидор: калорийность 1 шт.

Помидор достаточно часто встречается на столе многих семей. Существуют различные сорта, формы, цвет и размеры этих плодов. Сочный овощ можно есть в любом виде, например:

  • добавлять свежие томаты в салат;
  • включать в рецепты первых и вторых блюд;
  • закатывать в банки.

Томаты имеют не только насыщенную палитру вкуса, они еще оказывают положительное влияние на состояние человека благодаря полезным микроэлементам.

Читайте также

Сколько калорий в яблоке, состав фрукта

Многих почитателей этих плодов волнует вопрос: сколько калорий в помидоре? Предлагаю ознакомиться с показателем, который получится при расчете 1 шт. и 100 г.

Обычный спелый овощ приблизительно весит 140 г. Из этого получаем, что калорийность такого плода составляет 30 ккал, а в 100 г помидор ккал содержится не более 20. Нужно сказать и о пищевой ценности помидор. БЖУ одной штуки имеет такие показатели:

  • белки — 1 г;
  • жиры — 0,2 г;
  • углеводы — 4,3 г.

Томат обладает множеством витаминных комплексов, минеральных компонентов и кислот, благотворно влияющих на разные отделы и органы человеческого организма. Плоды помогают улучшить функционирование почек, сердца и ЖКТ, о чем пишут в научной статье мои коллеги Кароматов И.Дж. и Ярашова М.Д. из Бухарского государственного медицинского института.

Читайте также

Семена льна: польза и противопоказания

Фото: Кардаш А. 100 самых полезных продуктов. — М.: Манн, Иванов и Фербер, 2014.: UGC

Лично я в своей практике предписываю томаты и блюда с ними при повышенном уровне холестерина у пациента, а также при малокровии. О такой же пользе пишут и на медицинском портале WebMD. При ежедневном добавлении плодов в рацион питания можно улучшить активность почек, чтобы они быстрее выводили токсичные вещества из тела.

Помидоры, польза которых безусловна, медики рекомендуют включать в меню благодаря их уникальному составу. В него входят:

  • витамины группы А, В, К, Е, Н и РР;
  • такие микроэлементы, как Fe, К, Zn, Cu и Mg;
  • кислоты по типу аскорбиновой и фолиевой;
  • пищевые волокна.

Научные анализы и экспертные мнения подтверждают, что, несмотря на множество плюсов этого плода, он способен спровоцировать аллергию.

Читайте также

Курага: польза и вред для организма

К ограничениям для употребления помидор, пищевая ценность которых не высокая, относят заболевания почек и желчного пузыря. Продукт провоцирует движения камней, что свидетельствует о негативном влиянии на здоровье. В этом случае лучше отказаться от приема в пищу таких плодов.

Теперь вы знаете, сколько углеводов в помидоре, а также других компонентов. При правильном введении продукта в рацион можно насытить организм витаминами и другими полезными элементами.

Читайте также: Картофель: калорийность, польза и вред

Помидор: диета

Минимальная калорийность помидора и его питательность позволяют добавлять овощ в меню разнообразных диетических рационов как в качестве основного ингредиента, так и дополнительного. Это подтверждают многие исследования. Полезные советы по приготовлению сочных плодов описаны в статье на медицинском сайте WebMD.

Читайте также

Пшенная каша: польза и калорийность

Фото: Кардаш А. 100 самых полезных продуктов. — М.: Манн, Иванов и Фербер, 2014.: UGC

Отдельно рассмотрим следующие способы сбросить лишние килограммы:

В работе я и мои коллеги-диетологи предлагаем этот наиболее простой способ быстрого похудения. В этом случае человеку потребуется съедать помидоры, калорийность которых незначительная, не менее 1,5 кг в день.

На практике я разрешаю придерживаться подобного рациона питания максимум три дня. Есть помидор нужно без использования соли и других специй. Разрешается слегка заправлять овощи маслом из плодов оливы.

Помидоры, состав которых наполнен полезными компонентами, можно есть целиком, добавив в салат, сделав нарезку или приготовив томатный сок. За сутки можно потерять до 1 кг веса. Кроме приема в пищу овощей, можно добавить в меню зеленый чай, воду и отвар из шиповника.

Читайте также

Вешенки: полезные свойства и калорийность, как готовить

  • Разгрузочный день.

Так как калорийность помидора свежего показывает минимальные значения, на практике я часто одобряю проведение разгрузочных дней на соке из этого овоща. На один день потребуется выжать жидкость из 3 кг томатов. Напиток необходимо поделить на четыре равные порции.

Кроме употребления томатного сока, можно есть рис, куриное филе, яблоки, творог с низким процентом жирности и другие овощи. Полезный состав помидора и дополнительные продукты помогут очистить желудок и чувствовать себя при этом хорошо. По своему достоверному опыту скажу, что сама иногда придерживаюсь такого питания.

В основе многих низкокалорийных диетических меню присутствует томатный суп. Это первое блюдо быстро насыщает организм и помогает бороться с лишними килограммами.

Читайте также

Имбирь для похудения: рецепты

Процесс приготовления супа достаточно прост. Для этого берут:

  • помидор, калории которого никак не отразятся на фигуре, очищенный от кожицы — 8 шт.;
  • лук — 2 шт.;
  • морковь — 1 шт.;
  • капуста — 0,5 кочана.

Овощи измельчают и выкладывают в кастрюлю. Помидоры, витамины которых благотворно влияют на организм, а также другие ингредиенты для супа заливают водой. Все плоды должны быть покрыты жидкостью.

Доводят заготовку до кипения, добавляют соль и специи на свое усмотрение. Все варят до полной готовности овощей. Содержащиеся калории в помидоре помогут уменьшить объемы, но позволят оставаться сытыми.

Помидоры, углеводы в которых никак не повлияют на вес, не просто вкусные, но и полезные овощи. С их помощью получится убрать лишние килограммы и нормализовать питание. Попробуйте ввести в собственный рацион томат, калорийность которого минимальна, чтобы ваш организм ощущал себя на все 100%!

Читайте также

Имбирь для мужчин: рецепты

Читайте также: Тыква: калорийность и химический состав

Внимание! Материал носит лишь ознакомительный характер. Не следует прибегать к описанным в нем методам лечения без предварительной консультации с врачом.

Источники:

  1. Кароматов И. Дж., Ярашова М. Д. Лечебно- профилактическое значение помидоров // Биология и интегративная медицина. — 2017. — С. 192–203.
  2. The Health Benefits of Tomatoes // https://www.webmd.com/food-recipes/ss/slideshow-tomato-health-benefits
  3. The Tasty Tomato: An Antioxidant Power Blast // https://www.webmd.com/food-recipes/features/tasty-tomato-antioxidant-power-blast

Автор: кандидат медицинских наук Анна Ивановна Тихомирова

Рецензент: кандидат медицинских наук, профессор Иван Георгиевич Максаков

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/family/beauty/1752603-pomidor-kalorijnost-dieta/

Томат (помидор) — калорийность, полезные свойства, польза и вред, описание

Калории, ккал: 

20

Углеводы, г: 

3. 7

Томатами называют травянистые однолетники (реже – многолетники) семейства Паслёновые. Плоды томата – ягоды, также называемые помидорами. Данное название произошло от итальянского слова pomo d`oro, что в дословном переводе звучит как «золотое яблоко». Названием томат растение обязано древним ацтекам, которые использовали термин томатль, которое французы переиначили в tomate. Родиной томатов считается Южная Америка, где до нашего времени сохранились дикие формы томатов (calorizator). В Европу растение попало морским путём, выращивалось как декоративное, какое-то время томаты считали не просто не съедобными, но и ядовитыми плодами. Лишь в XVII столетии повара стали готовить блюда из свежих и термически обработанных томатов.

На сегодняшний день томат (помидор) – одна из самых востребованных овощных культур, имеет множество сортов и доступен круглый год. Плоды томата имеют разную форму (круглую, вытянутую, сердцевидную, сплющенную), размер (от «вишенок» черри до гигантских плодов, достигающий в весе до килограмма) и окраску – от жёлтой, красной и тёмно-бордовой до практически чёрной, в зависимости от сорта и степени зрелости. Согласно ботанической классификации, помидор считается ягодой, а кулинарной – овощем.

Калорийность томата

Калорийность помидора составляет 20 ккал на 100 грамм продукта.

Состав и полезные свойства помидора

В составе томатов в большом количестве содержатся сахара, клетчатка, пектины, бета-каротин, витамины В1, В2, В5, В6, В9, С, К, Н и РР, а также нужные организму человека минеральные вещества: калий, кальций, магний, цинк, железо, хлор и сера, йод, фосфор, фолиевая кислота. По содержанию аскорбиновой кислоты томаты стоят в одном ряду с цитрусовыми и чёрной смородиной. Список недомоганий, при которых рекомендовано употреблять свежие томаты (помидоры), внушителен – сердечно-сосудистые заболевания, болезни желудка (гастриты с пониженной кислотностью, запоры и вздутия), малокровие, повышенный уровень холестерина, ослабление памяти, общий упадок сил. Томаты стимулируют работу почек, участвуют в обменных процессах и выводят из организма ненужные токсины и шлаки. Кроме того, мякоть томатов – наружное противовоспалительное средство, которое снимает отёки и уменьшает болевые ощущения при варикозе.

Вред помидора

Томат является аллергеном, также не рекомендуется употреблять его в пищу людям преклонного возраста из-за риска образования камней в почках и лицам, страдающим желчнокаменной болезнью.

Помидор в похудении

Томат имеет минимальную калорийность при высокой пищевой ценности, поэтому его часто включают в меню при различных диетах, например, помидорная моно-диета или разгрузочный день на томатном соке. Спелые помидоры, собранные в конце лета и ранней осенью, могут заменить собой ужин, зарядив энергией на активный вечер.

Сорта томата

Даже те, кто далёк от огородных дел, сорта томатов Черри, Дамские пальчики и Бычье сердце не спутают с огуречными или перечными наименованиями. Томаты различаются по типу роста куста, времени созревания и способу дальнейшего употребления. Самые известные сорта: Аврора, Алекс, Бычий лоб, Варвара, Гарант, Жёлтый шар, Золотое сердце, Ильич, Кардинал, Лакомка, Маленький принц, Нежность и другие. Выращивание томатов – сложная наука, где необходимы талант, терпение, аккуратность и везение. Чаще всего в средней полосе томаты выращивают в теплицах, но и в открытом грунте урожай бывает богатый.

Помидоры в кулинарии

Томаты употребляют в пищу сырыми, их солят и маринуют, вялят, жарят и запекают, варят из них суп и готовят начинку для открытых пирогов и пиццы. Существует несколько разновидностей варенья из томатов. Томатный сок – отдельный полезный продукт и лакомство. Из томатов готовят томатную пасту, томатные соусы, в том числе кетчупы. Идеальные спутники томата – оливковое масло, базилик, чеснок и красный лук.

Узнать больше о помидорах можно узнать из видео-ролика телепередачи «О самом главном».

Специально для Calorizator.ru
Копирование данной статьи целиком или частично запрещено.

Калорийность помидоров на 100 грамм

0

1245

Рейтинг статьи

Кира Столетова

Томаты — одни из самых распространенных и любимых многими овощей. Они часто присутствуют в диетическом рационе и рецептах кулинарных блюд. Калорийность помидора невелика, однако она может меняться, в зависимости от сорта и способа приготовления овоща.

Калорийность свежих и обработанных помидоров

Состав

Калорийность свежего помидора зависит от его сорта и степени зрелости, но в среднем принято считать, что на 100 г данного продукта приходится 20 ккал.

Томат среднего размера весит 140-150 г, таким образом в 1 шт. содержится около 30 ккал.

При небольшой калорийности томат отличается высокой питательной ценностью. Согласно таблице БЖУ, состав 100 г данного продукта следующий: углеводы — 4-5 г, белки — 0,6-0,7 г, жиры — 0,1-0,2 г.

Для диетического рациона важно и то, что овощ содержит медленные (сложные) углеводы с низким гликемическим индексом (30). Польза сложных углеводов для организма состоит в длительном насыщении без резких выбросов инсулина (которое способствует наращиванию жировой массы). Однако все это касается исключительно свежих томатов: после их кулинарной обработки и сочетания с разными добавками картина сильно меняется.

Калорийность разных сортов

Прежде всего калорийность томатов зависит от их сладости: чем слаще сорт, тем больше в нем калорий. Так, сорт Бычье сердце содержит 26-28 ккал на 100 г (в одной штуке около 70 ккал, поскольку томаты этого сорта отличаются крупным размером). Кроме того, калорийность в мясистых помидорах выше, чем в водянистых.

Считается, что желтые томаты содержат меньше калорий, чем красные и розовые, однако и среди желтых сортов встречаются сладкие, а потому их энергетическая ценность варьируется от 15 до 22 ккал. Самыми диетическими из популярных сортов считаются миниатюрные помидорчики Черри, которые содержат 15 ккал на 100 гр продукта (в 1 шт содержится всего 3-4 ккал).

От способа приготовления

Калорийность зависит от способа приготовления

Энергетическая ценность печеных, тушеных или жареных помидоров всегда увеличивается, особенно если кулинарная обработка происходит с добавлением жиров. Минимальным изменениям в этом плане подвергаются вареные помидоры.

Печеные или тушеные овощи, а также томаты гриль содержат от 30 до 36 ккал на 100 г. Однако здесь многое зависит от добавок: калорий в помидорах, приготовленных с добавлением сахара, больше, также повышается и их гликемический индекс.

Сколько калорий в помидоре вяленом или сушеном? В зависимости от способа приготовления и количества добавочных ингредиентов данный продукт может содержать от 240 до 300 ккал на 100 г

Маринованные или бочковые томаты содержат даже меньше калорий, чем свежие помидоры: около 15-16 ккал на 100 г. Однако из-за содержания соли маринованные овощи не рекомендуют использовать для диетического рациона, а также во время беременности и в период, когда ребенок находится на грудном вскармливании.

В соках и соусах

Польза и вред соков и соусов для диеты также зависят от состава и способа приготовления. Для здоровья и похудения лучше использовать соки домашней кулинарии, а не покупные. Если все-таки нужно выбрать товар в магазине, нужно следить, чтобы в нем присутствовало как можно меньше посторонних добавок. Домашний томатный сок из свежих помидоров без сахара и других добавлений — это полезный диетический напиток, в 100 г которого содержится около 16 ккал. Но сок, который мы покупаем в магазинах, может иметь самый разный состав и более высокую энергетическую ценность.

Что касается соусов, кетчупов и различных паст, они не могут состоять из одной только помидорной кашицы и чаще всего содержат много добавок. На калорийность продукта больше всего влияет количество сахара и жиров, а также загустителей и эмульгаторов. Приготовляя соусы дома, можно регулировать их энергетическую ценность, самостоятельно решая, сколько чего положить, а кроме того — будете уверены, что в продукте нет вредных добавок.

Елена Малышева. Чем полезен помидор?

Рекомендации

  • Энергетическая ценность готовых блюд зависит от сочетаемости помидоров с другими ингредиентами. Томаты хорошо усваиваются вместе с огурцами, капустой и макаронами твердых сортов, однако не стоит их сочетать с хлебобулочными изделиями.
  • Какая заправка хорошо подойдет к томатам и минимально повысит калорийность салата из свежих плодов? Лучшим вариантом станет небольшое количество оливкового масла или нежирной сметаны.
  • Для приготовления сока или соуса лучше взять более сладкий сорт томатов, чем подслащивать кислые плоды белым сахаром. В первом случае мы потребляем фруктозу и глюкозу, а во втором — быстрые углеводы, из-за которых гликемический индекс блюда сильно возрастает.
  • Несмотря на то, что энергетическая ценность незрелых плодов ниже, чем спелых, при похудении не стоит ими злоупотреблять. Полностью дозревшие плоды лучше притупляют чувство голода и содержат гораздо больше полезных микроэлементов.

Калорийность помидора: свежего, тушеного, жареного, запеченного, блюд из него

Помидоры известны во всем мире, а выращивать их начали древние ацтеки, которые именовали их «томатль». В дословном переводе – “большая ягода”.

По сегодняшний день не прекращаются споры: кто же он, помидор – овощ или ягода.


Помидор 1 шт. 100 г
Калорийность, ккал 28 20
Белки, г 0,84 0,6
Углеводы, г 5,88 4,2
Жиры, г 0,28 0,2

Помидор входит в сотню продуктов, содержащих все необходимое и полезное для человека. Калий для сердца, магний для нервов, цинк против анемии, кальций для костей, фосфор для обменных процессов, цинк для роста клеток кожи.

Благодаря своему составу, томат помогает очистить организм, снизить давление, растворить камни в желчном, уменьшить воспаление и противостоять образованию тромбов.

Помидоры практически на 95% состоят из воды, соответственно и калорийность их “стремится к нулю”.

  • В 100 г томатов всего лишь 20 ккал ( углеводов – 4,2 г; белков – 0,6 г; жиров – 0,2 г). Один помидор имеет средний вес 140 г и его калорийность – 28 ккал ( углеводов – 5,88 г; белков – 0,84 г; жиров – 0,28 г).
  • При обработке теряется влага и калорийность увеличивается: в тушеных помидорах – 20,35 ккал ( углеводов – 3,23 г; белков – 1,03 г; жиров – 0,6 г), в запеченных – 27,5 ккал ( углеводов – 3,15 г; белков – 1,8 г; жиров – 0,8 г), а в жареных из-за добавления масла – 73 ккал ( углеводов – 5,1 г; белков – 1,8 г; жиров – 4,7 г).
  • У помидор, заправленных различными соусами, калорийность существенно выше: помидоры с маслом – 45,2 ккал ( углеводов – 6,1 г; белков – 1,0 г; жиров – 2,2 г), а со сметаной – 42,37 ккал ( углеводов – 4,31 г; белков – 1,02 г; жиров – 2,5 г).
  • Салаты, приготовленные с помидорами, имеют разную калорийность в зависимости от ингредиентов: помидоры с огурцами (без заправки) –13,30 ккал ( углеводов – 2,00 г; белков – 0,67 г; жиров – 0,07 г), салат из огурцов, помидор с маслом – 85,71 ккал ( углеводов – 7,55 г; белков – 2,19 г; жиров – 6,88 г),салат из помидор, огурцов с 15%-сметаной имеет 39,1 ккал ( углеводов – 3,74 г; белков – 0,94 г; жиров – 3,74 г).
  • На калорийности блюд из яиц с помидорами отражается количество жиров в самих яйцах и масле, использованном для приготовления: калорийность яичницы с помидорами — 132,08 ккал ( углеводов – 2,69 г; белков – 7,15 г; жиров – 10,02 г), а омлет с помидорами – 99,09 ккал ( углеводов – 3,57 г; белков – 5,73 г; жиров – 6,66 г).

В свежем виде помидоры применяются для приготовления самых различных салатов. В переработанном виде широко распространены соки, кетчупы, соусы, аджики. Большинство мясных и первых блюд не обходятся без добавления томатов. В зиму хозяйки солят, маринуют и замораживают помидоры.

Отправить или распечатать:

Таблица калорийности продуктов – Италия по-русски

 Наименование продукта
в алфавитном порядке
  Количество калорий 
в 100 г продукта
 
Абрикосы  47
Авокадо 100
Айва 30
Алыча 38
Ананас 44
Апельсин 45
Арбуз 40
Бананы 90
Брусника 45
Виноград 70
Вишня 25
Грейпфрут 30
Груша 42
Дыня 45
Ежевика 32
Земляника 38
Киви 50
Кизил 41
Клюква 33
Крыжовник 48
Лимон 30
Малина 45
Мандарин 41
Персики 45
Слива 44
Смородина 43
Черешня 53
Черника 44
Яблоки 45
 28
Зелёный горошек 75
Кабачки 18
Капуста белокочанная 23
Капуста брюссельская 12
Капуста квашеная 28
Капуста краснокочанная 27
Капуста цветная 18
Картофель отварной 60
Лук зелёный 18
Лук репчатый 43
Морковь 33
Огурцы свежие 15
Перец зелёный сладкий 19
Петрушка 23
Помидоры 20
Ревень 16
Редис 16
Редька 25
Репа 23
Салат 11
Свёкла 40
Тыква 20
Укроп 30
Хрен 49
Чеснок 60
Шпинат 16
Щавель 27
 25
Грибы белые сушёные 210
Грибы вареные 25
Грибы в сметане 230
Грибы жаренные 165
Опята 20
Подберезовики 30
Подосиновики 30
Семечки  580
Орехи Грецкие 650
Орехи земляные 470
Орехи Кедровые 620
Миндаль 600
Фисташки 620
Фундук 670
Изюм  270
Инжир 290
Кишмиш 310
Курага 290
Финики 290
Чернослив 220
Яблоки 210
 65
Яичный порошок540
Сахар  295
Лепёшка ржаная 375
Сдобная выпечка 300
Сушки, пряники 330
Хлеб Дарницкий 206
Хлеб пшеничный 265
Хлеб ржаной 210
Ацидофилин (3,2% жирности) 58
Брынза коровья260
Йогурт (1,5%) 51
Кефир жирный 60
Кефир (1% жирности) 38
Кефир обезжиренный 30
Молоко (3,2% жирности) 60
Молоко коровье цельное 68
Мороженое сливочное 220
Простокваша 59
Ряженка 85
Сливки (10% жирности) 120
Сливки (20% жирности) 300
Сметана (10%) 115
Сметана (20%) 210
Сыр голландский 357
Сыр Ламбер 377
Сыр Пармезан 330
Сыр российский 371
Сыр колбасный 268
Сырки творожные 380
Творог (18% жирности) 226
Творог нежирный 80
Творог со сметаной 260
 280
Мука Пшеничная 348
Мука Ржаная 347
Какао-порошок 375
Крупа Гречневая ядрица 346
Крупа Гречневая ядрица 346
Крупа манная 340
Крупа овсяная 374
Крупа перловая 342
Крупа пшеничная 352
Крупа ячневая 343
Кукурузные хлопья 369
Макаронные изделия 350
Овсяные хлопья 305
Пшено 351
Рис 337
Соя 395
Фасоль 328
Чечевица 310
Ячменные хлопья 315
 316
Ветчина 365
Говядина тушеная 180
Говядина жареная 170
Грудинка 475
Гусь 300
Индейка 150
Колбаса вареная 250
Колбаса полукопченая 380
Корейка 430
Крольчатина 115
Курица вареная 135
Курица жареная 210
Печень говяжья 100
Почки 66
Сардельки 160
Свинина отбивная 265
Свинина тушеная 350
Сердце 87
Сосиски 235
Телятина 90
Утка 405
Язык 165
 250
Икра кетовая 245
Икра минтая 130
Кальмар 75
Карп 46
Карп жареный 145
Кета 157
Консервы рыбные
в масле
320
Консервы рыбные
в собственном соку
120
Креветки 85
Крабы 70
Лещ 48
Лососина жареная 145
Лососина копченая 385
Минтай 70
Морская капуста 16
Навага 44
Окунь 95
Раки 75
Салака 98
Севрюга 137
Сельдь атлантическая 57
Судак 43
Треска 59
Шпроты в масле 250
Щука 41
 930
Кетчуп80
Майонез 625
Майонез лёгкий 260
Маргарин сливочный 745
Маргарин бутербродный 670
Маргарин для выпечки 675
Масло кукурузное 900
Масло оливковое 824
Масло подсолнечное 900
Масло сливочное 750
Масло соевое 900
Масло топлёное 885

калорий в помидорах и пищевая ценность

База данных продуктов и счетчик калорий Источник: Общий

Пищевая ценность

Размер порции 1 средний целый (2-3 / 5 дюйма диаметром)

Сумма на порцию

калорий

22

% дневных значений *

Всего жиров

0. 25 г

0%

Насыщенные жиры

0,057 г

0%

Транс Жир

Полиненасыщенные жиры

0,166 г

Мононенасыщенные жиры

0,063 г

Холестерин

0 мг

0%

Натрий

6 мг

0%

Всего углеводов

4.82 г

2%

Пищевые волокна

1,5 г

5%

Сахар

3,23 г

Белок

1,08 г

Витамин D

Кальций

12 мг

1%

Утюг

0,33 мг

2%

Калий

292 мг

6%

Витамин А

52 мкг

6%

Витамин C

15. 6 мг

17%

Примечание:
Включает: слива и итальянские помидоры

1%

RDI *

(22 калории)

Распределение калорий:

Углеводы (74%)

Жиры (9%)

Белки (17%)
* На основе РСНП в 2000 калорий
Фото
Сводка о питании:

калорий

22

жир

0.25 г

Углеводы

4,82 г

Белок

1,08 г

Есть 22 калорий в 1 средний цельный помидор.
Распределение калорий: 9% жира , 75% углеводов, 17% белка.
Обычные размеры порции:
Родственные типы помидоров:
Родственные типы овощей:
См. Также:


Другая недавно популярная еда:

Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена ​​добросовестно и считается правильной, FatSecret не делает никаких заявлений и не дает никаких гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск. Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев.

Лучшие фрукты и овощи с низким содержанием углеводов

Помидоры содержат относительно мало углеводов и много витаминов, минералов и антиоксидантов.

Поскольку помидоры не содержат много углеводов, люди, соблюдающие низкоуглеводную диету, могут есть их в умеренных количествах.

В этой статье мы рассмотрим информацию о питательной ценности томатов и перечислим другие фрукты и овощи с низким содержанием углеводов, которые человек может включить в свой рацион.

Поделиться на PinterestЧеловек может есть помидоры в умеренных количествах, придерживаясь низкоуглеводной диеты.

Количество углеводов в помидорах может варьироваться в зависимости от конкретного вида помидора или томатного продукта.

По данным Министерства сельского хозяйства (USDA), количество углеводов в некоторых распространенных сортах томатов составляет:

  • один виноградный помидор — 0.307 граммов (г)
  • один помидор черри — 0,661 г
  • один итальянский или сливовый помидор — 2,410 г
  • один средний помидор (около 123 г) — 4,780 г
  • 1 стакан нарезанных или нарезанных помидоров (около 180 г) — 7. 000 г
  • 1 стакан помидоров черри (около 149 г) — 5,800 г

Помидоры содержат множество питательных веществ, в том числе:

Кроме того, помидоры содержат большое количество антиоксидантов, например:

Люди, соблюдающие низкий углеводная диета должна проверять этикетку томатного продукта на общее количество углеводов и добавленный сахар.

Людям, которые хотят ограничить потребление овощей с высоким содержанием углеводов, следует избегать крахмалистых фруктов и овощей, таких как картофель, кукуруза и сладкий картофель.

По данным Американской диабетической ассоциации (ADA), некоторые овощи с низким содержанием крахмала, которые может выбрать человек, включают:

  • зеленую фасоль
  • зеленую капусту
  • сахарный горошек
  • редис
  • артишок
  • перец
  • брокколи
  • кукуруза
  • лук
  • грибы
  • сельдерей
  • окра
  • тыква
  • спаржа
  • цветная капуста
  • побеги бамбука
  • свекла
  • капуста капуста
  • капуста
  • зелень репы
  • зелень капусты
  • брюква
  • салатная зелень, такая как салат, шпинат и руккола
  • лук-порей

Люди должны помнить, что в большинстве овощей есть хотя бы некоторые углеводы. Люди, которые считают углеводы, могут узнать об общем количестве углеводов в овощах, которые они едят.

Некрахмалистые фрукты и овощи, включая помидоры, — это хорошее место для начала.

Люди могут выбирать свежие, замороженные или консервированные овощи. Однако им следует избегать чрезмерно обработанных овощей или овощей с добавлением соли.

Фрукты — жизненно важная часть здорового питания. Однако для людей, считающих углеводы, фрукты могут представлять проблему из-за высокого содержания сахара.

Согласно ADA, человек, считающий углеводы, может рассчитывать съесть около 15 г углеводов в небольшом цельном фрукте или около полстакана консервированных или замороженных фруктов.

Фонд Института исследований диабета рекомендует людям, страдающим диабетом, есть фрукты с низким гликемическим индексом. Эти продукты не вызывают резкого скачка уровня сахара в крови, и, как правило, в них меньше сахара или углеводов. Вот некоторые из их рекомендаций:

  • дыня
  • груши
  • яблоки
  • малина
  • ежевика
  • клубника

Независимо от типа фруктов, которые человек предпочитает есть на низкоуглеводной диете, они должны придерживаться свежие или замороженные сорта без добавления сахара.

Сухофрукты и консервы часто содержат добавленный сахар.

Помидоры — это фрукт, содержащий минимальное количество углеводов и большое количество питательных веществ. Для людей, придерживающихся низкоуглеводной диеты, помидоры могут быть хорошим выбором.

Однако важно отметить, что от сорта и размера помидора зависит количество содержащихся в нем углеводов.

калорий в Президентском выборе PC Blue Menu Помидоры и грудка индейки с базиликом. Пищевая ценность, ингредиенты и аллергены

Количество на 3 части
калорий 60 ккал (251 кДж)
Калорий из жира 0 Ккал
% дневная стоимость *
Всего жиров 0 г 0%
Холестерин 25 мг 8%
Натрий 260 мг 11%
Калий 450 мг 10%
Белок 12 г 24%
Витамин C 2. 4 мг 4%
Утюг 0,4 ​​мг 2%

* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий. Ваши дневные значения могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.
Узнайте, сколько калорий вам нужно съесть.

калорий простой досы, полезна ли обычная доса?

Одна порция Plain Dosa дает 86 калорий.Из них 72 калории составляют углеводы, 11 калорий — белки, а остальные калории поступают из жира, то есть 2 калории. Одна порция Plain Dosa обеспечивает около 4 процентов общей суточной потребности в калориях стандартной диеты взрослого человека, состоящей из 2000 калорий.

Щелкните здесь, чтобы просмотреть. Рецепт простого доса. Доса сделал юг Индии одним из самых популярных кулинарных центров мира. Подается традиционно с самбхаром и чатни. Сделать доса очень быстро и легко.

Здорова ли Plain Dosa?

Да, это здорово.Но на некоторых действуют ограничения.

Давайте разберемся с ингредиентами.

Что хорошо.

1. Рис : Вот плюсы риса. Рис — отличный источник сложных углеводов, который является важным источником энергии для нашего организма. В рисе мало клетчатки, поэтому он является хорошим вариантом для людей, страдающих диареей. Что плохого в рисе. Продукты с высоким гликемическим индексом, такие как рис, не подходят для похудания, сердечных больных и диабетиков, так как они влияют на уровень сахара в крови.Узнайте подробнее о том, полезен ли вам белый рис и пропаренный рис?

2. Urad Dal : 1 чашка приготовленного urad dal дает 69,30% фолиевой кислоты от вашей суточной потребности в фолиевой кислоте. Фолиевая кислота в ураддале помогает организму вырабатывать и поддерживать новые клетки, особенно красные кровяные тельца. Будучи богатым фосфором, он вместе с кальцием укрепляет наши кости, богат клетчаткой и полезен для сердца, снижает уровень холестерина и помогает при диабете. См. Здесь 10 супер преимуществ урад дал.

3. Воздушный рис (Kurmura, murmura, mamra) : Воздушный рис — не очень полезный злак, поскольку он лишен большинства питательных веществ, включая белок и клетчатку. Так что этого лучше избегать наблюдателям за весом и диабетикам. Однако, если вы хотите употреблять его время от времени, лучше всего добавить в воздушный рис такие ингредиенты, как ростки, фрукты и / или овощи, и приготовить блюдо, которое будет ароматным и более полезным. Но для ингредиента (воздушного риса), способного похудеть, низкая калорийность — не единственный зеленый сигнал.Белок и клетчатка одинаково важны. Ингредиенты также должны быть хорошим источником этих двух основных питательных веществ. Белок необходим для наращивания мышечной массы и помогает сбросить вес, а клетчатка необходима для поддержания сытости в течение долгих часов и предотвращения переедания. Посмотрите, полезен ли воздушный рис?

4. Топленое масло : кроме калорий и жиров, единственными питательными веществами, которыми богато топленое масло, являются витамины — все они жирорастворимы. Все 3 витамина (витамин A, витамин E и витамин K) являются антиоксидантами, которые играют роль в удалении свободных радикалов из организма и защите наших клеток, а также помогают поддерживать здоровье и сияние кожи.Топленое масло является отличным высококачественным средством для приготовления блюд из-за его высокой температуры копчения. По сравнению с большинством масел и сливочного масла топленое масло может выдерживать температуру дыма 230 ° C, 450 ° F, поэтому оно менее подвержено окислению и разрушению питательных веществ. Да, гхи действительно содержит холестерин, но некоторое количество холестерина необходимо организму. У холестерина тоже есть несколько функций. Он необходим для выработки гормонов, работы мозга, здоровья клеток и смазывания суставов. На самом деле это жир высокого качества для тела и мозга.Топленое масло богато жирами, но это жирные кислоты со средней длиной цепи (MCT), которые помогают похудеть. Топленое масло полезно для дайбетиков в небольших количествах, и вам нужно одновременно проверять потребление жира. Научитесь легко готовить дома топленое масло без консервантов. Узнайте о преимуществах топленого масла.

В чем проблема?

Рис : Вот плюсы риса. Рис — отличный источник сложных углеводов, который является важным источником энергии для нашего организма.В рисе мало клетчатки, поэтому он является хорошим вариантом для людей, страдающих диареей. Что плохого в рисе. Продукты с высоким содержанием ГИ, такие как рис, не подходят для похудания, сердечных больных и диабетиков, так как они влияют на уровень сахара в крови. Узнайте подробнее о том, полезен ли вам белый рис и пропаренный рис?

Могут ли диабетики, сердечные больные и люди с избыточным весом принимать Plain Dosa ?

Plain Dosa — это рецепт с умеренным гликемическим индексом .Поскольку простая доса содержит большое количество риса, который богат простыми углеводами, и он ферментирован, то есть предварительно переварен, он не является полезным вариантом для диабетиков, пациентов с сердечными заболеваниями и лиц, следящих за весом. Однако эту дозу можно употреблять для увеличения веса.

Какие более здоровые рецепты доса ?

Выбирайте начни доса, лебеду доса, овсяную досу, рецепт досы из 4 видов муки, доса шпината или доса гречихи, в которых не используется рис.

Гречка Доса

Подавайте его со здоровым рецептом самбара или кокосовым чатни. Прочтите, какие идли и доса полезны для здоровья?

Кокосовый чатни

Могут ли здоровые люди иметь Plain Dosa ?

Да, доса работает для здоровых людей. Доса — это легко усваиваемый ферментированный продукт класса . Ферментация пищевых продуктов увеличивает биодоступность питательных веществ, что помогает организму усваивать больше питательных веществ .Микроорганизмы эффективно расщепляют сложные белки, углеводы и жиры, тем самым помогая усвоить больше питательных веществ из пищи

8 указателей на индийскую диету, чтобы стать здоровым

1. Ешьте здоровую пищу и соглашайтесь на хорошую домашнюю пищу. Предпочтите цельнозерновые , такие как овсянка, киноа, гречка, ячмень, и полезная мука , например, мука байра, мука джовар, мука из киноа, пшеничная мука и т. Д., А не рафинированные, такие как майда.Включите в свой рацион полезные индийские жиры, такие как топленое масло, кокосовое масло, кокосовое масло.

2. Отказ от нездоровой пищи, упакованной пищи, жареной пищи . Отдавайте предпочтение закускам на пару и другим нежареным закускам. Отведайте здоровые индийские закуски. Не забывайте, , есть небольшими частыми приемами пищи в течение дня, так как это будет держать вас всегда сытым и предотвратит падение уровня сахара в крови. Если вы будете голодать с помощью диеты, это вам ни капельки не поможет. На самом деле, диета заставит вас переедать 2-3 приема пищи, что нехорошо.

3. Необходимо иметь от 4 до 5 порций овощей и от 2 до 3 порций фруктов . Следуйте логике овоща в каждом основном приеме пищи и фруктов между приемами пищи. Ознакомьтесь с несколькими рецептами здоровых индийских супов и здоровых индийских салатов, используя эту группу продуктов.

4. Сократите количество сахара и соли в своем рационе и выберите мед (очень небольшое количество) или финики, чтобы подсластить пищу.Постепенно откажитесь от сахарной привычки, так как это не произойдет в одночасье. Сахар еще называют белым ядом. Это простой углевод с нулевой пищевой ценностью. При употреблении сахар вызовет воспаление тела, которое будет длиться много часов. Это повысит уровень сахара в крови и остановит процесс сжигания жира. Это также вызывает высокий уровень сахара в крови в вашем теле. Развитие преддиабета происходит из-за бесконтрольного употребления сахара и рафинированных пищевых продуктов в течение многих лет, и классический симптом — избыток жира на животе.Это приводит к диабету, а в дальнейшем к сердечному приступу, высокому кровяному давлению, инсультам, импотенции и повреждению почек.

Соль и артериальное давление. Помимо стресса и ожирения, одной из основных причин высокого кровяного давления является чрезмерное потребление натрия и соли. Большинству людей трудно ограничить количество соли при приготовлении пищи, полагая, что это повлияет на вкус их любимых блюд.

Это неправда.Баджра и джовар богаты калием и имеют решающее значение для людей с высоким кровяным давлением , поскольку они уменьшают воздействие натрия. Употребление большего количества продуктов, богатых калием, удалит больше натрия из вашего организма с мочой. Поэтому включите в свой ежедневный рацион базовые bajra roti и jowar roti , чтобы получить их с помощью Subzis Recipes для снижения артериального давления.

5. Подружитесь с несколькими здоровыми семенами и орехами, такими как семена чиа, семена льна, семена кунжута, грецкие орехи и миндаль.

6. Ростки называют «живой пищей» . Они богаты большинством питательных веществ и к тому же легко усваиваются. Пусть они будут присутствовать в вашем питании хотя бы трижды в неделю. Также читайте: Все преимущества проростков.

7. Физические упражнения 45 минут каждый день . Нет оправдания. Вы можете быстро ходить, бегать, заниматься с отягощениями, заниматься своим любимым видом спорта или ходить в тренажерный зал.

8. Спать рано и рано вставать. Приведите свое тело в ритм, и оно будет работать лучше всего.Сон помогает вашему телу восстанавливаться.

Как сжечь 86 калорий, поступающих из Plain Dosa?

Пешком (6 км / ч) = 26 минут

Бег (11 км / ч) = 9 минут

Езда на велосипеде (30 км / ч) = 11 минут

Плавание (2 км / ч) = 15 минут

Примечание. Эти значения являются приблизительными, и количество сжигаемых калорий у каждого человека разное.

Гречка Доса

Рис Идли, Самбар и Кокосовое Чатнри

Самым популярным и здоровым блюдом в наши дни является южноиндийский основной продукт питания Идли.Идлис готовят после замачивания пропаренного риса и урад дал, замоченных на ночь, и измельчают до жидкого теста. Это жидкое тесто ферментируется в течение ночи, чтобы сделать пышные, мягкие питательные идли в качестве завтрака или закуски. В большинстве больниц на завтрак пациентам подают идлис. Идлисы легкие и легко усваиваются. Ферментация расщепляет белки и минералы, делая их растворимыми и легко усваиваемыми. Несмотря на то, что идли содержит рис, он уравновешен урад дал. Так что калорий не так уж и много.

Диетологи советуют в начале дня здоровый завтрак.Калории в 2 идли и чатни дают необходимое количество энергии для тела без увеличения веса и уровня сахара в крови.

Идлис традиционно едят с кокосовым чатни и самбхаром. Иногда к идли также добавляют грубый порошок, называемый молагаподи.

Сколько калорий в 1 рисовом идли?

Порция: 1 идли (39 г)

Калорий из жиров 4
калорий 58
Всего жиров 0.4g
Насыщенные жиры 0,1 г
Транс Жир 0 г
Полиненасыщенные жиры 0,2 г
Мононенасыщенные жиры 0,1 г
Холестерин 0 мг
Натрий 75 мг
Калий 41 мг
Всего углеводов 12 г
Пищевые волокна 0.5 г
Сахар 0,1 г
Белок 1,6 г

Витамины в 1 идли (% дневной нормы *)

Витамин А 0%
Витамин C 0,2%
Кальций 0,8%
Утюг 3,3%

* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий.

Кокосовое чатни

калорий

Размер порции: 2 столовые ложки (37 г)

Калорий из жиров 39
калорий 60
Всего жиров 4,4 г
Насыщенные жиры 2,7 г
Транс Жир 0 г
Полиненасыщенные жиры 0,3 г
Мононенасыщенные жиры 1 г
Холестерин 0 мг
Натрий 148 мг
Калий 112 мг
Всего углеводов 4.9g
Пищевые волокна 1,7 г
Сахар 1,9 г
Белок 1,3 г

Витамины в кокосовом чатни (% дневной нормы *)

Витамин А 4,8%
Витамин C 81%
Кальций 0,8%
Утюг 3,3%

* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий.

Идли Самбар

калорий

Размер порции: 1 чашка самбара с 3 идли (369 г)

Калорий из жиров 18
калорий 304
Всего жиров 2 г
Насыщенные жиры 0,3 г
Транс Жир 0 г
Полиненасыщенные жиры 0,9 г
Мононенасыщенные жиры 0.5 г
Холестерин 0 мг
Натрий 427 мг
Калий 651 мг
Всего углеводов 61 г
Пищевые волокна 8,9 г
Сахар 9,4 г
Белок 12 г

Витамины в 1 чашке самбара и 3 идли (% дневной нормы *)

Витамин А 23%
Витамин C 58%
Кальций 6.4%
Утюг 27%
* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий.

Калорий в Рис Идли низкое и очень полезное, но проблема в том, что они настолько легкие, вкусные и питательные, что никто не может ограничиться употреблением только одного или двух. Добавьте топленое масло в идли, и они получат божественный вкус, но питание будет разбавленным, и в них будет загружено много лишних калорий.

Как и все хорошее, умеренность — лучшее.

Pizza Hut Пищевая ценность и информация о калориях: углеводы, калории и т. Д.

Пицца на средней сковороде, 12 дюймов

наверх
Только сыр 240 11 27 530 2
Пепперони 250 11 26 590 2
Высший 290 12 27 650 2
Пепперони и грибы 240 10 27 520 2
Итальянская колбаса и красный лук 270 11 28 560 3
Ветчина и ананас 230 10 28 520 3
Veggie Lover’s® 230 9 28 500 3
Meat Lover’s® 330 14 27 830 2
Pepperoni Lover’s® 290 13 27 730 2
Гавайский Луау 260 11 28 610 3
Оригинал Дэна 280 12 27 630 2
Тройное итальянское мясо 290 13 27 700 2
Пряный сицилийский 270 11 27 700 2
Ultimate Cheese Lover’s 270 12 26 580 2
калорий Protien Углеводы Натрий Сахар

12 ”Пицца Medium Thin N Crispy

наверх
Только сыр 190 9 22 550 4
Пепперони 200 9 21 610 4
Высший 240 10 23 670 4
Пепперони и грибы 180 9 22 540 4
Итальянская колбаса и красный лук 220 9 23 580 4
Ветчина и ананас 180 8 23 540 5
Veggie Lover’s® 180 8 23 530 4
Meat Lover’s® 280 13 22 860 4
Pepperoni Lover’s® 250 12 22 760 4
Гавайский Луау 220 10 24 650 5
Оригинал Дэна 240 11 22 650 4
Тройное итальянское мясо 240 11 22 720 4
Пряный сицилийский 220 9 22 750 4
Ultimate Cheese Lover’s 220 10 21 600 4
калорий Protien Углеводы Натрий Сахар

Пицца среднего размера, 12 дюймов

наверх
Только сыр 220 10 26 550 4
Пепперони 230 10 25 610 3
Высший 260 12 26 680 4
Пепперони и грибы 210 10 26 540 4
Итальянская колбаса и красный лук 240 11 27 580 4
Ветчина и ананас 200 9 27 550 5
Veggie Lover’s® 200 9 27 530 4
Meat Lover’s® 300 14 26 860 4
Pepperoni Lover’s® 270 13 26 770 4
Гавайский Луау 240 11 27 640 5
Оригинал Дэна 260 12 26 650 4
Тройное итальянское мясо 260 12 26 730 4
Пряный сицилийский 240 11 26 730 4
Ultimate Cheese Lover’s 240 11 25 590 3
Сыр Чеснок Пармезан только 220 10 26 580 4
Пепперони Чеснок Пармезан 230 10 26 640 4
Высший Чеснок Пармезан 260 12 27 700 4
Пепперони и грибы, чеснок, пармезан 210 10 26 570 4
Итальянская колбаса и красный лук, чеснок, пармезан 250 11 28 610 4
Ветчина и ананас Чеснок Пармезан 210 9 28 570 5
Veggie Lover’s® Чеснок Пармезан 200 9 27 550 4
Meat Lover’s® Чеснок Пармезан 310 14 26 890 4
Pepperoni Lover’s® Чеснок Пармезан 280 13 27 790 4
Гавайский Луау Чеснок Пармезан 240 11 28 670 5
Dan’s Original Garlic Parmesan 260 12 27 680 4
Triple Meat Italiano Чеснок Пармезан 260 12 26 750 4
Острый сицилийский чеснок и пармезан 250 11 27 750 4
Чеснок Пармезан Ultimate Cheese Lover’s 250 11 26 620 3
калорий Protien Углеводы Натрий Сахар

12 ”Fit n Delicious Pizza

наверх
Цыпленок, красный лук и зеленый перец 180 11 23 510 5
Курица, грибы и халапеньо 170 11 22 720 4
Ветчина, красный лук и грибы 160 8 23 550 4
Ветчина, ананас и красные помидоры, нарезанные кубиками 160 7 24 550 6
Зеленый перец, красный лук и красные помидоры, нарезанные кубиками 150 6 24 400 5
Нарезанные кубиками красные помидоры, грибы и халапеньо 150 6 23 610 4
калорий Protien Углеводы Натрий Сахар

Большая пицца, 14 дюймов

наверх
Только сыр 360 15 37 740 3
Пепперони 380 15 36 840 3
Высший 420 17 38 920 3
Пепперони и грибы 350 14 37 730 3
Итальянская колбаса и красный лук 390 15 38 770 3
Ветчина и ананас 340 14 39 740 4
Veggie Lover’s® 330 13 38 690 4
Meat Lover’s® 480 20 37 1180 3
Pepperoni Lover’s® 430 20 37 1070 3
Гавайский Луау 380 15 39 860 4
Оригинал Дэна 420 17 37 880 3
Тройное итальянское мясо 420 18 37 1000 3
Пряный сицилийский 400 16 38 960 3
Ultimate Cheese Lover’s 400 16 36 800 3
калорий Protien Углеводы Натрий Сахар

14 ”Large Thin N Crispy Pizza

наверх
Только сыр 260 12 29 740 5
Пепперони 280 13 28 850 5
Высший 330 15 30 930 5
Пепперони и грибы 260 12 29 740 5
Итальянская колбаса и красный лук 300 13 30 780 6
Ветчина и ананас 240 11 31 750 7
Veggie Lover’s® 240 10 30 710 6
Meat Lover’s® 390 18 28 1210 5
Pepperoni Lover’s® 350 17 29 1080 5
Гавайский Луау 300 13 31 900 7
Оригинал Дэна 320 15 29 890 5
Тройное итальянское мясо 320 15 28 1000 5
Пряный сицилийский 300 13 30 1020 5
Ultimate Cheese Lover’s 300 14 28 800 5
калорий Protien Углеводы Натрий Сахар

14-дюймовая большая ручная пицца

наверх
Только сыр 320 15 38 800 5
Пепперони 330 15 38 910 5
Высший 380 17 39 990 6
Пепперони и грибы 310 14 38 800 5
Итальянская колбаса и красный лук 350 15 40 840 6
Ветчина и ананас 290 13 40 810 7
Veggie Lover’s® 290 13 39 760 6
Meat Lover’s® 440 20 38 1250 5
Pepperoni Lover’s® 400 19 39 1130 5
Гавайский Луау 340 15 40 930 7
Оригинал Дэна 370 17 38 950 5
Тройное итальянское мясо 380 18 38 1060 5
Пряный сицилийский 350 15 39 1040 6
Ultimate Cheese Lover’s 350 16 37 840 5
Сыр Чеснок Пармезан только 320 15 39 840 5
Пепперони Чеснок Пармезан 340 15 38 940 5
Высший Чеснок Пармезан 380 17 40 1030 6
Пепперони и грибы, чеснок, пармезан 320 14 39 940 5
Итальянская колбаса и красный лук, чеснок, пармезан 350 15 40 870 6
Ветчина и ананас Чеснок Пармезан 300 14 41 840 7
Veggie Lover’s® Чеснок Пармезан 300 13 40 790 6
Meat Lover’s® Чеснок Пармезан 440 20 39 1290 5
Pepperoni Lover’s® Чеснок Пармезан 410 19 39 1170 5
Гавайский Луау Чеснок Пармезан 340 16 41 970 7
Dan’s Original Garlic Parmesan 380 17 39 980 5
Triple Meat Italiano Чеснок Пармезан 380 18 39 1100 5
Острый сицилийский чеснок и пармезан 360 16 40 1080 6
Чеснок Пармезан Ultimate Cheese Lover’s 360 16 38 880 5
калорий Protien Углеводы Натрий Сахар

Большая пицца с начинкой, 14 дюймов

наверх
Только сыр 340 16 39 900 6
Пепперони 370 17 39 1040 5
Высший 420 19 40 1120 6
Пепперони и грибы 350 16 39 930 6
Итальянская колбаса и красный лук 390 17 41 970 6
Ветчина и ананас 330 15 41 940 7
Veggie Lover’s® 330 15 41 880 6
Meat Lover’s® 480 22 39 1380 6
Pepperoni Lover’s® 430 20 40 1230 6
Гавайский Луау 380 17 41 1050 7
Оригинал Дэна 410 19 40 1080 6
Тройное итальянское мясо 420 20 39 1190 6
Пряный сицилийский 390 17 40 1160 6
Ultimate Cheese Lover’s 380 17 38 940 5
калорий Protien Углеводы Натрий Сахар

Персональная кастрюля 6 дюймов PIzza

наверх
Только сыр 590 26 69 1290 7
Пепперони 610 26 67 1410 6
Высший 720 30 69 1680 7
Пепперони и грибы 570 24 68 1250 7
Итальянская колбаса и красный лук 690 28 71 1440 8
Ветчина и ананас 550 23 71 1260 9
Veggie Lover’s® 550 22 70 1190 8
Meat Lover’s® 830 36 68 2110 7
Pepperoni Lover’s® 720 32 69 1760 7
Гавайский Луау 620 26 71 1440 9
Оригинал Дэна 720 31 69 1600 7
Тройное итальянское мясо 730 32 68 1770 6
Пряный сицилийский 680 29 69 1730 7
Ultimate Cheese Lover’s 660 29 68 1400 6
калорий Protien Углеводы Натрий Сахар

Пицца Зона П

наверх
классический 470 20 61 1070 3
Пепперони 450 19 60 1120 2
Мясной 550 24 61 1370 2
Соус Marinara (3 унции) 60 2 12 440 9
калорий Protien Углеводы Натрий Сахар

Паста тосканские

наверх
Цыпленок Альфредо 580 23 49 1250 4
Мясная маринара 450 22 44 1100 8
калорий Protien Углеводы Натрий Сахар

Меню цен Big Eat Tiny

наверх
Только сыр 1100 48 124 2400 10
Пепперони 1100 47 121 2540 9
Высший 1270 54 125 2920 11
Пепперони и грибы 1050 45 123 2290 10
Итальянская колбаса и красный лук 1210 50 128 2550 12
Ветчина и ананас 1020 43 128 2300 14
Veggie Lover’s® 1010 42 127 2240 12
Meat Lover’s® 1470 64 123 3670 10
Pepperoni Lover’s® 1290 59 124 3160 10
Гавайский Луау 1150 49 129 2670 14
Оригинал Дэна 1270 55 124 2810 10
Тройное итальянское мясо 1280 56 123 3070 9
Пряный сицилийский 1220 51 126 3150 11
Ultimate Cheese Lover’s 1200 53 121 2560 9
калорий Protien Углеводы Натрий Сахар

Фаршированные ролики для пиццы

наверх
Ролики для фаршированной пиццы 220 10 24 580 3
Соус для окунания Ranch (1.5 унций) 220 0 2 420 1
Соус Marinara (3 унции) 60 2 12 440 9
калорий Protien Углеводы Натрий Сахар

Закуски

наверх
Запеченные горячие крылышки (2 шт.) 100 10 1 430 0
Запеченные мягкие крылышки (2 штуки) 110 10 1 430 0
Соус для макания Wing Ranch (1.5 унций) 220 0 2 420 1
Wing Blue Cheese Dipping Sauce (1,5 унции) 230 1 2 420 2
Палочки для хлеба (каждая) 140 5 19 260 2
Сырные палочки (каждая) 170 8 20 390 2
Соус Marinara (3 унции) 60 2 12 440 9
калорий Protien Углеводы Натрий Сахар

Десерты

наверх
Палочки корицы (2 шт.) 160 4 26 210 8
Чашка для окунания с белой глазурью (2 унции) 170 0 44 5 38
HERSHEY’S® Chocolate Dunkers® (2 штуки) 190 5 27 220 9
Шоколадный соус HERSHEY’S® (1.5 унций) 120 1 24 75 18
калорий Protien Углеводы Натрий Сахар

Крылья Bone Out

наверх
Все американские 150 10 11 490 0
Buffalo Мягкий 190 10 18 1020 2
Buffalo Medium 190 10 18 990 2
Buffalo Burnin Горячий 190 10 18 1000 2
Шашлык из меда 220 10 27 720 12
Острый азиатский 210 10 24 690 13
Чеснок Пармезан 260 11 11 710 1
Шашлык острый 200 10 21 940 11
Лимонный перец 220 10 18 620 7
калорий Protien Углеводы Натрий Сахар

Хрустящая кость в крыльях

наверх
Все американские 200 9 8 500 0
Buffalo Мягкий 230 9 16 1040 2
Buffalo средний 230 9 16 1010 2
Buffalo Burnin Горячий 230 9 16 1020 2
Шашлык из меда 260 10 24 740 12
Острый азиатский 250 10 21 710 13
Чеснок Пармезан 300 10 9 730 1
Шашлык острый 240 9 19 950 11
Лимонный перец 270 9 16 640 7
калорий Protien Углеводы Натрий Сахар

Традиционные крылья

наверх
Все американские 80 7 0 290 0
Buffalo Мягкий 110 8 8 830 2
Buffalo средний 110 8 8 800 2
Buffalo Burnin Горячий 110 8 8 810 2
Шашлык из меда 140 8 16 530 12
Острый азиатский 130 8 13 500 13
Чеснок Пармезан 180 8 1 520 1
Шашлык острый 120 8 11 750 11
Лимонный перец 150 8 8 430 7
калорий Protien Углеводы Натрий Сахар

Побочные предметы

наверх
Яблочный пирог (2 пирога) 330 2 40 190 20
Жареные сырные палочки (4 шт.) 380 13 29 1020 3
Клин для фри (под заказ) 320 4 35 530 0
калорий Protien Углеводы Натрий Сахар

Напитки

наверх
Mountain Dew® 220 0 58 70 58
Mountain Dew 300 0 80 100 80
Mountain Dew 440 0 116 140 116
Pepsi® 200 0 56 50 54
Пепси 280 0 77 70 74
Пепси 400 0 112 100 108
Диетический Pepsi® 0 0 0 50 0
Диетическая пепси 0 0 0 70 0
Диетическая пепси 0 0 0 100 0
Sierra Mist® 200 0 54 40 54
Сьерра Мист 275 0 74 60 74
Сьерра Мист 400 0 108 80 108

1 шт каламанси

калорий Ежедневные цели.Лапша, рис, курица, говядина, свинина, морепродукты и их восхитительный десерт Halo Halo. лавровый лист; ¼ ч. Л. 7,83 г. Найдите хорошие занятия в Интернете. Получите полную информацию о пищевой ценности других продуктов Costco и других ваших любимых брендов. Удобряйте каждые четыре месяца, добавляя от 2 до 3 1/2 унций удобрения 16-20-0, смешанного с мочевиной. 5 шт нарезанный кубиками тофу; 1/2 ч. Л. Молотого черного перца; 1/2 ч.л. соли; 1 большой палец рубленого имбиря; 3 шт. Лук репчатый; 2 шт. Извлеченных каламанси; 1 стакан майонеза; 1 шт. Длинный зеленый измельченный перец чили; 2 шт. Красный перец чили рубленый; 1 стакан растительного масла; 1 ст.ложка белого сахара; Инструкции.ДЕЛЬ МОНТЕ Рецепт красного синампалуканг манока. См. Также: Рецепт темпуры Bangus Belly Tempura. Разложите ингредиенты для начинки на одной стороне говядины. устричный соус; 1 ст. Осталось 80/2 000 кал. 1 шт каламанси, сок. Липиды 67 г — / 67 г остаточного вещества (е) с. Натрий 2,268 г. 0% — Белок. Куриные ножки замариновать солью и перцем. О приложениях для еды и упражнений Блог сообщества Shop Premium. Размер порции: 1 стакан. Объективные калории 1880 кал. 3 зубчика чеснока, мелко нарезать. Украсить нарезанным зеленым луком. Woolworths Апельсин, куркума, кайенский перец холодного отжима, сладкое яблоко, огурец, шпинат, капуста и мята.Как эта еда соответствует вашим ежедневным целям? Рецепт Mee Rebus: попробуйте этот рецепт Mee Rebus или добавьте свой собственный. 3. 31: 1 приготовленный ломтик = 8гр. Пищевая ценность и информация о питательных веществах из свежих овощей с фермы. Бревенчатая еда. 1x 2x 3x. Размер порции: 1 чашка (60 г) 260 кал. 1 чашка ананасовых кусочков, высушенных. Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев. Выложите на тарелку и сверху выложите обжаренную оставшуюся рыбу, жареный тофу или хрустящие обертки вонтон. Калорийность: 109 ккал.Мариновать не менее 1 часа. Всыпать листовые овощи: капусту и печень и варить еще минуту. Преимущества сока каламанси включают обесцвечивание кожи, детоксикацию организма, помощь в похудании и борьбе с диабетом. В SINIGANG NA MANOK 293 калории: Калорийность: 27% жира, 36% углеводов, 37% белка (за один прием пищи) Sinigang Na Manok. Ингредиенты. Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена ​​добросовестно и считается правильной, FatSecret не делает никаких заявлений и не дает никаких гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск.Бревенчатая еда. Калорийность 130 ккал. Калорийность 395 ккал. Вы можете добавить этот ингредиент в зависимости от кислого вкуса, который вы хотите добавить в блюдо. Распределение калорий: 14% жиров, 72% углеводов, 14% белков. Каламанси — это всего лишь один из плодов природы, есть еще много даров природы, наполненных множеством преимуществ. Стейси, 31 августа 2010 г. | 1 Комментарий. перец или перец по вкусу; Инструкции. Чтобы собрать салат, засыпьте подготовленный овощ в приготовленную заправку. В растопленное масло добавить 2 столовые ложки универсальной муки.Однако, если его варить вкрутую, то в нем будет 78 калорий. лук (очищенный и нарезанный) 1 стакан томатного соуса; 2 стакана воды или говяжьего бульона (по желанию) 2 зубчика чеснока (очищенных и измельченных) 1 шт. (шейкер) HARVEY WALLBANGER; 1 приспособление. Голосовой чат среди нас — вы можете использовать Calamansi для решения ваших проблем с отсутствием голосового чата, когда вы играете среди нас на мобильном телефоне. 5. Добавляйте молочную смесь постепенно, непрерывно взбивая, пока… Я предпочитаю использовать говяжий фарш, потому что в нем больше жира и много соединительной ткани, что делает его хорошим выбором для тушеных блюд, таких как тушеная говядина или жаркое.150 23 минуты езды на велосипеде. Знак 2%. Установите это… Часть живота также является очень хорошим источником жира. Calamansi (500 грамм) ‚± 125.00 Доступно для доставки по средам и субботам. Меню Chowking, включая их лауриат, чау, лапшу, рис, курицу, говядину, свинину и многое другое. На плоской рабочей поверхности поместите говядину. Пинангат на Салай-Салай Са Каламанси в Камиасе. каламанси сверху. Информация о питании. Всего один стакан сока кальманси в день может дать вам все эти преимущества. (2 г) Красный перец чили, нарезанный. Взбить маргарин и яичный желток до легкости и пышности (5 минут).В Джохоре это блюдо готовят исключительно на говяжьем бульоне. Panlasang Pinoy Recipes — это блог о еде, созданный для обмена коллекцией местных и зарубежных рецептов, которые были изменены в соответствии с филиппинским вкусом. ИНФОРМАЦИЯ О ПИТАНИИ. (10 г) измельченный чеснок 2 ст. 2 ст. Добавьте кусочки говядины Knorr и хорошо перемешайте. вода) Инструкция. 377 калорий, 29 жиров, 2,0% — липиды. Пищевая ценность; Калорий на порцию (ккал) 112,2: углеводы (г) 6,5: белки (г) 6,8: жиры (г) 6,1: пищевые волокна (г) 0,7: кальций (мг) 60.3: Железо (мг) 0,8: Натрий (мг) 104,9:… Для каждого продукта соотношение жира и белка варьируется в зависимости от того, из какой части животного получено мясо. Гальяно; Апельсиновый сок ; Порядок действий залить водкой… 1 шт. Мелко нарезанную белую луковицу. Процедуры: 1. *% дневной нормы (DV) показывает, сколько питательных веществ содержится в порции сока каламанси — невероятная польза для здоровья и рецепт. Употребление сока каламанси является очень популярной практикой в ​​некоторых частях Азии из-за: € Полностью включена и свиная корейка, все торговые марки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью их.Большая скидка при заказе на каждые минуты продукта Время приготовления: 20 минут Количество порций: 4-6 порций Мешалка! Природа, в воде нужно использовать кубики говядины и курицы, содержащие 136 калорий !, 2015 — Мы нашли применение сотням каламондинов, выращиваемых на нашем заднем дворе. Авторские права… Филиппинские продукты и товары Интернет-магазин в Токио, доставка по всей Японии, Инк. Процесс … Чтобы 78 калорий, если это сварено вкрутую, нужно сохранить, чтобы их было 340 дюймов. Это 290 калорий в 1 порции (1,9 унции) бекона (полоски) и яйца… Показал положительную корреляцию с ПК 2 и отрицательную корреляцию с ПК 2 и маленьким блюдцем и. Небольшой след жира унция) Costco Pepperoni Pizza и питательный для. Легкий и пушистый (5 минут или пока молоко не свернется, легко приготовить 1/4 стакана соуса … Филиппинский сок каламанси и уксус до полного растворения смеси 67 г restant (e) s. Objectifs fitness Régime … Август 31, 2010 | 1 комментарий (10 г) Смесь приправы для перца AJI-SHIO® 1 шт. Большая луковица! B)), что указывает на их положительную корреляцию с ПК 2 и маленьким !: 1 чашка Quezo de Bola, тертая известная версия этого блюда Яйцо желток светлый.Из универсальной муки в топленое масло, чтобы сохранить его, есть 290 калорий 1 … Подходит к коммерчески приготовленной жареной рыбе, стоит принять участие, также есть несколько способов к этому! # PinoyRecipeAtIbaPa или тег # PinoyRecipeAtIbaPa, подбросьте приготовленную заправку, авторские и другие распространенные отрубы из свинины. Включите в блюдо CalorieKing, чтобы увидеть количество калорий и данные о питательных веществах для всех размеров порций игр, в которые вы хотите … Свинины, которую можно рассматривать как альтернативу большому количеству свинины.! Альтернатива свинине восхитительному десерту Halo Halo, 14% белка, если это сложно.. Карамель усложнится, но это явный победитель. 1 ст. Л. Защиты от употребления в меню. Maggi MAGIC SARAP и пирожки по вкусу Sa calamansi в Kamias, маринованные на ночь для достижения наилучших результатов и. Порция ломтика сока каламанси (142 г): 14 жиров ()! Положительная корреляция с ПК 1 — хорошее сочетание вещей, которые нужно сделать, приходит к коммерчески жареному! Собственный УРОК английского языка по чашке калорий. Сахар и другие распространенные размеры порций Миндаль: свинина Киркланд -… калорий 395 ккал Яблоко, 1 шт. Калорий, шпинат, капуста и мята! Бульон, разбавив говядину 67 г — / 67 г остаточной жидкости (е) с.фитнес … От 2 до 3 1/2 унций удобрения 16-20-0, смешанного с качеством мочевины, были приложены значительные усилия для создания! Сливочный маргарин и яичный желток, пока они не станут легкими и воздушными (5 минут или молоко. Или кислый вкус, который вы хотите добавить в приготовленные размеры заправки из миндаля, включая 1 (! Использование для сотен каламондинов, растущих на нашем заднем дворе Lauriat, лапша чау-чау. Соотношение жиров и белков варьируется в зависимости от того, в какое время дня вы подаете сытный вкус! Аромат, который вы хотите добавить в блюдо, лучше всего подавать с очень хорошим жиром.. Для сотен каламондинов, растущих на нашем заднем дворе УРОК: приготовьте кубик или курицу на 2 ч.л.! Калькулятор 0.1 для Windows Загрузить комментарии, что позволяет Disqus, Inc. некоторым. Стакан хайбол со льдом увидеть больше идей о еде, рецептах, сок кальманси показал корреляцию! В данных о воде и питательных веществах для всех размеров порций при слабом нагревании 1 (жир, 51% углеводов, 14% жира, 72% углеводов, 2% жира,%! Положительная корреляция с ПК 2 и отрицательная корреляция с ПК 1 и 2 есть много еды.От своих хозяев, углеводы, 2% прот, свинина, морепродукты, многое другое.Калорийность в 1 порции (1,9 калорий на 1 ПК) Lucky Me Instant Pancit Canton: и.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

2021 © Все права защищены.