Posted on 12.02.2020 at. 12.02.2020 by alexxlab

Диета Александра Семчева: минус 100 кг

Многие до сих пор помнят его как добродушного толстяка из рекламы про «забористое» светлое, хотя ролей в театре и кино он сыграл немало. Сегодня же неподдельный интерес у всех вызывает диета Александра Семчева, на которой актер сбросил около 100 кг, и фурор, который он произвел своим похудением к началу нового театрального сезона. Избавиться от лишнего веса и похудеть звезду заставило не только то, что избыточный вес стал ухудшать качество жизни. Лишние килограммы стали прямой угрозой здоровью и жизни актера.

 

Диета Александра Семчева: вес стал мешать жить

Попыток победить лишний вес актер предпринимал немало, поскольку проблемы похудения знакомы ему давно и не понаслышке. Однако, только последняя оказалась успешной: Александр Семчев сел на диету и похудел на 100 кг. Как признался сам артист в одном из интервью: «Раньше не хватало то мотивации, то силы воли, то терпения, то просто разыгрывался нешуточный аппетит такой, что было невозможно себя остановить, то просто надоедала пресная диетическая еда».

К слову сказать, Александр с юности был предрасположен к полноте, но молодость, хороший метаболизм, юношеская активность помогали сжигать калории быстро и без последствий. А вот, когда в жизни появилась определенная стабильность, вес начал потихоньку прибавляться. Но актер не делал из этого драмы, он пробовал худеть, немного сбрасывал вес, а дальше начинал срабатывать эффект йо-йо – результат необдуманных диет, которые подбирал себе актер.

Но однажды Александру Семчеву все же удалось сильно похудеть. В тот раз потеря веса составила: минус 30 кг. Поводом для снижения веса стало ухудшение состояния здоровья и диагноз «преддиабет». Семчев сел на жесткую диету и по калорийности, и по набору продуктов. По рекомендациям врачей он перешел на питание по гликемическому индексу продуктов.

Соблюдая основные принципы здорового питания актер распрощался с лишними 30 килограммами. Но дальше возник эффект плато, когда вес встал и перестал снижаться несмотря на все усилия актера. После этого Александр подрастерял энтузиазм и вес не только вернулся, но и почти достиг отметки 200 кг.

Новая диета Александра Семчева, на которой он потерял 100 кг – это весьма простой рацион, состоящий из обычных продуктов. В меню актера постный борщ, овощной и грибной суп, белковые омлеты, курица и рыба, все виды овощей в свежем, тушеном и запеченном виде, морепродукты, сыры, фрукты. Упор сделан на белковые продукты и продукты, богатые клетчаткой и сложными углеводами. Но подробнее о питании и диете актера Александра Семчева ниже.

Что заставило похудеть актера

Сейчас Александр Семчев, его диета и радикальное похудение на 100 кг – тема номер один для обсуждения. Однако, по признанию артиста, менее всего он мечтал о такой популярности. И хотя он безмерно рад своим успехам, все же относится к этому событию совершенно спокойно.

Как говорит актер: такое радикальное похудение – огромный стресс для организма. Поэтому, чтобы избежать каких-то негативных последствий для здоровья, не допустить больше эффекта йо-йо и похудеть навсегда, он не только стал регулярно следить за питанием, но и больше двигаться, научился правильно взвешиваться и следить за массой тела.

Сегодня диета Александра Семчева – это не только определенный образ питания, но и определенный образ жизни. Актер впустил в свою жизнь спорт, без которого такое радикальное похудение превратило бы его фигуру в обвисший мешок. Чтобы не отягощать и без того нагруженные лишним весом суставы, Александр практикует активную ходьбу, ЛФК с килограммовыми гантелями, упражнения с резинкой для йоги.

На момент, когда Александр Семчев решил для себя худеть, его вес составлял 190 кг. Такие признаки как чрезмерная отечность, одышка при минимальной физической нагрузке, одутловатость лица, огромный живот свидетельствовали о следующих проблемах:

• высокий коэффициент висцерального жира;
• злоупотребление простыми углеводами, жареным и жирным;
• увлечение пищей, содержащей трансжиры, полуфабрикатами;
• замедленный метаболизм;
• нарушение углеводного обмена;
• нарушение гормонального фона.

Все эти проблемы, как правило, появляются постепенно и незаметно, и только тогда, когда вес пересекает предельно допустимую норму (когда организму приходится работать на износ по максимуму), они проявляют себя в полной мере. Это чувствуется сразу же по нескольким показателям:

• снижению настроения и появлению постоянной апатии;
• резкому ухудшению самочувствия;
• появлению «букета» заболеваний;
• ухудшению качества жизни;
• глубокому снижению самооценки.

Именно все эти признаки и стали причиной, заставившей Александра Семчева похудеть.

Как похудел Александр Семчев: диета и меню

По некоторым источникам сдвинуть вес с мертвой точки и начать активно худеть актеру Александру Семчеву помогла методика Маргариты Королевой. Хотя сам актер лукавит, отрицая прямое обращение к диетологу, но доподлинно известно, что Александр использовал готовые диеты здорового питания с доставкой на дом — наборы, которые специально готовятся по разработанным диетологом рецептам.

В этом нет ничего удивительного, поскольку это удобно: экономит время на покупку продуктов и их приготовление, избавляет от подсчета калорий и определения размера порций. Да и многие отечественные звезды хотя бы раз прибегали к такому способу здорового похудения. Так, одно время Анастасия Волочкова пробовала худеть на готовых наборах еды Елены Малышевой, но балерине совершенно не подошла эта методика.

Похудеть актеру помогает строгое соблюдение определенных правил питания.

1. Питаться небольшими порциями (для актера это порция весом 300 г).
2. Принимать еду 5 – 6 раз в день.
3. Не допускать больших перерывов между приемами пищи.
4. Не меньше половины порции должны составлять овощи.
5. При чувстве голода сначала выпить стакан воды, если не отпускает – сделать перекус.
6. Обязательно ужинать (эту же рекомендацию всем, кто худеет дает и популярная телеведущая Анастасия Чернобровина) и не ложиться спать на пустой желудок.
7. Исключить из рациона сладости, алкоголь, выпечку, жареные и острые блюда.
8. Соблюдать питьевой режим.

Придерживаясь этих правил одновременно актер полностью перешел на щадящие способы приготовления пищи. Это запекание, жарка без масла, отваривание или приготовление на пару. Вот как выглядит диета Александра Семчева: меню на день.

Завтрак: омлет или каши на воде, черный чай с медом.

Второй завтрак: фрукты, пара ломтиков сыра, кофе с молоком.

Обед: порция супа, салат из свежих овощей.

Полдник: макароны из твердых сортов пшеницы, отваренные «al dente», с овощной заправкой.

Ужин: запеченная рыба или филе куриной грудки с брокколи, белокочанной капустой или овощным рагу, чай.

Перед сном: кисломолочный напиток или чай с молоком, свежий огурец или запеченное яблоко.

Лайфхак от Александра Семчева для тех, кто безуспешно худеет:

«Самое сложное при похудении – сократить привычные порции. Чтобы быстрее привыкнуть наедаться небольшим количеством еды, стоит воспользоваться китайскими палочками. В отличие от ложки или вилки ими много еды не наберешь. А если еще начать медленно жевать, то чувство насыщения наступит быстрее.»

Эта рекомендация действительно работает, а на эффекте быстрого насыщения меньшим количеством еды построена целая методика похудения – диета Медленное жевание Г. Флетчера. Еще одним плюсом медленного пережевывания пищи является то, что такой подход предотвращает множество проблем с органами пищеварения: гастрит, ГЭРБ, язву.

Несмотря на внушающий уважение результат снижения веса, похудевший Александр Семчев не рекомендует свою диету всем без исключения. И в этом администрация сайта vse-pro-dieti.com с ним единодушна. Если избыточный вес значительно превышает норму и речь идет не о 2 – 3 кг, а о десятках лишних килограммов, необходимо пройти медицинское обследование и получить рекомендации врачей по безопасным способам снижения веса.

 

 

похудевший на 100 кг Александр Семчев сильно ослаб

Александр Семчев, похудевший в последнее время на 100 килограммов столкнулся с серьезными проблемами. Это и не удивительно. Ведь организм актера находится в стрессе.

Совсем недавно Александр Семчев хвастался тем, как сильно похудел и стал чувствовать себя лучше. Артист весил почти 200 килограммов, страдал от одышкой и повышенным давлением. Кроме того, у актера развился сахарный диабет. В итоге артист благодаря спорту и правильному питанию избавился от лишнего веса. «Я худел по одному дневнику, который нашел в интернете. Мысленно делил тарелку на три части», — рассказал 50-летний актер в эфире программы «Пусть говорят».

Сейчас звезда сериала «Ликвидация» весит чуть меньше 100 килограммов. К врачам Семчев не обращался, худел сам, о чем жалеет. Как признался артист, он сильно ослаб, у него скачет давление и появилась вялость в теле. «Откровенно должен признаться, начались проблемки. Меня это настораживает. Вдруг появляется головокружение, а потому периодически дурнота накатывает. Начало понижаться давление», — сетует Александр.

Звезда сильно грустит: «Уныние же приходит с потерей веса. Для того, чтобы достичь такого уныния, как у меня, нужно как следует на себя разозлиться»..

При этом в карьере артиста наметился заметный подъем. Ему стали предлагать яркие роли. «В отношении кинематографа все случилось. Дальше надеюсь, что будет больше. Пока снимаюсь в трех проектах одновременно. И все это разные характеры», — хвастается знаменитость.

Правда, в МХТ им. Чехова, где он служит, знаменитость пока ждет ролей. «К сожалению, пока я не занят в новых постановках. Но прошел только один сезон без Олега Павловича Табакова…», — не теряет надежды Александр.

Напомним, в начале ноября появилась информация об экстренной госпитализации Александра Семчева. Более того, сообщалось, что скорую актеру вызвали из-за того, что у него резко упало давление, а также случился сердечный приступ. Однако позже сам Семчев заявил, что никакой госпитализации не было.

сбросить вес он решил из-за серьезных проблем со здоровьем

ANews

Александр Семчев

49-летний российский актер Александр Семчев известен зрителям по фильмам «Марш Турецкого», «Маросейка 12», «Граница. Таежный роман» и «Участок», а также по рекламе пива. Из-за большой фигуры Александра брали на роли толстяков, пьяниц, продажных милиционеров, хитрых чиновников.

Поначалу Семчева радовали такие роли, ведь именно благодаря им он стал узнаваемым среди других актеров — он называл свой вес «актерским капиталом». Но теперь артист, достигнув отметки в 180 килограммов, решил заняться собой.

В детстве и юности Александр не отличался от своих сверстников, его вес всегда был в норме. Однако после возвращения из армии что-то произошло с его обменом веществ, и Семчев стал стремительно набирать вес. Мужчина пытался похудеть, используя различные методики, но вес уходил с трудом и возвращался с излишками.

Когда Семчев стал весить 180 килограммов, у него начались проблемы со здоровьем — ему стало трудно наклоняться, появилась одышка и проблемы с сердцем. Переломным моментом стала болезнь его коллеги Вячеслава Невинного: из-за ожирения у того развился диабет, и пришлось ампутировать ноги.

Семчев задался целью избавиться от лишнего веса и восстановить свое самочувствие. За год ему удалось избавиться от 35 килограммов. Он худел под присмотром врачей — пересмотрел свое питание, отказался от калорийной и жирной пищи, стал питаться овсянкой и овощами, а также выпивает перед каждым приемом пищи 100 грамм сока из стеблей сельдерея, обладающего мощным жиросжигающим действием.

Помимо диеты, Семчев начал заниматься на беговой дорожке, прошел курс липосакции, а врачи провели ему полный комплекс мер по восстановлению кровообращения и научили правильному дыханию.

Медики предупредили Александра, что до 70 килограммов ему не удастся похудеть, поскольку это негативно скажется на его организме. Однако актер сбросил лишние 35 килограммов и стал, по мнению его коллег, легче двигаться.

Семчев и сам продемонстрировал свои успехи — надел костюм, купленный для очередной пробы на роль олигарха. В плечах пиджак еще держался, однако в рукавах он был свободным, а в районе живота ткань повисла мешком.

На съемках сериала «Игрушки» актеру пришлось сесть за тренажер, однако это не стало для Семчева тяжелым испытаниям — за год в процессе похудения организм уже привык к постоянным физическим нагрузкам.

Shining Stars

Кадр из сериала «Игрушки»

Александр Семчев неоднократно признавался, что хотел бы оторваться от привычного амплуа и сыграть по-настоящему серьезную роль, большую любовь и даже постельную сцену. Пока что он соглашается на те роли, которые ему предлагают, и не перестает верить в осуществление своей мечты.

чем болеет, как он потерял вес

Популярный российский артист Александр Семичев вызвал волну беспокойств за свою персону тем, что шокировал публику своим внешним видом. Мужчина стремительно стал терять вес. Стало известно, что за год актер смог похудеть на 40 килограмм. И именно поэтому окружающие стали выражать беспокойстве за состояние здоровья Семчева.

Поклонники стали выдвигать свои предположения, кто – то уверен, что артист сильно болен, а кто-то сообщает, что он всего лишь стал вести активный и здоровый образ жизни.

Жизнь и карьера Александра Семчева

Александр Семчев был рожден 16 апреля 1969 года в Вышнем Волочке Тверской области. Как и все молодые люди, Семчев после школы был отправлен в армию, где прошел службу в космических войсках.

Касаемо личной жизни, стало известно, что у мужчины есть бра брака за плечами и трое детей. Первый сын Кирилл был рожден в первом браке с Юлией Пановой, второй сын – плод второго брака с Людмилой Вороновой. А Павел – плод отношений Семчева с Можиновой, он является внебрачным ребенком.

Заслуженный артист Российской Федерации запомнился общественности благодаря участию в таких фильмах, как «Марш Турецкого», «Маросейка 12», «Граница», «Таежный роман». Именно роли в этих картинах сделали Александра известным. Также Семчев запомнился публике благодаря рекламе пива, и помимо этого он играл по большей части пьяниц и толстяков. Причиной этому послужило достаточно крупное телосложение актера, но когда весы показали 180 килограмм, мужчина решил встать на путь похудения.

Причина борьбы с лишним весов Александра Семчева

Согласно утверждениям близких Александра, в детстве он ничем не отличался от обычных среднестатистических детей, и имел нормальный оптимальный вес. Однако, после того, как Александр попал в армию, он стал очень быстро полнеть по неизвестным причинам. А очень сильно он поправился уже к 23 годам. Естественно, парень стремился похудеть, но после многочисленных попыток вес возвращался обратно.

После того, как мужчина стал весить 180 килограмм, он ощутил на себе все прелести ожирения – ему стало тяжело ходить, наклоняться, появилась одышка, да и в принципе дышать стало тяжело. Но, как утверждает Семчев, к процессу похудения его натолкнуло известие о болезни Невинного. У него из – за большого избыточного веса обнаружили диабет, и врачи были вынуждены ампутировать ему нижние конечности.

Тогда актер решил встать на путь исправления и восстановить свое здоровье, и теперь он может похвастаться своими успехами. За год мужчина смог скинут 35 килограмм, а на данный момент весовая потеря составило уже 40.

Медики контролируют процесс похудения актера

Семчев подошел к процесс похудения и лечения со всей ответственностью, и за изменениями его организма пристально наблюдают медицинские работники. Также контроль веса осуществляет диетолог, именно этот специалист помог составить Александру программу диетического питания. Как известно, теперь в рационе актера полностью отсутствуют жирные или чересчур калорийные продукты, а обязательным атрибутом стали овсянка и овощи. При этом обязательным условием стало употребление сельдереевого сока, так как именно этот продукт способствует сжиганию жира.

Помимо изменений в питании, Семчев стал заниматься спортом. Естественно, он делал это постепенно. Врачи смогли нормализовать работу кровообращения, а также научили артиста грамотно дышать.

К слову, сам актер понимает, что не сможет достичь желаемой отметки в 70 килограмм, так как организм  не сможет перенести такой жесткой встряски, но он отметил, что уже достигнутые результаты смогли ему помочь свободно передвигаться. Поклонники отмечают, что и внешний вид их кумира стал намного лучше.

На сегодняшний день Александр Семчев продолжает заниматься собственным здоровьем и активно худеть. В творческой карьере он намерен совершить большой рывок и сыграть много ролей.