ТОП-10 самых вредных привычек, которые наносят вред здоровью
Мы постоянно слышим: «Привычка – вторая натура». И действительно, очень часто мы попадаем в плен своих привычек. И если хорошие привычки надо прививать себе с детства и стараться следовать им всю жизнь, то вредные привычки появляются у нас как-то само собой. Ведь влияние вредных привычек на организм человека огромное. Являясь обладателем, хотя бы нескольких вредных привычек человек ежедневно и планомерно сам разрушает свой организм. Сегодня мы составим десятку негативных зависимостей человека и предложим профилактику этих вредных привычек.
Представляем Вашему вниманию ТОП-10 самых вредных привычек, которые наносят вред здоровью человека.
Десятое место- Диеты
Постоянное «сидение на диетах» так же является вредной привычкой. Всё дело в том, что во время диеты наш организм полностью перестраивает свою работу, а когда диета заканчивается, и человек снова начинает полноценно есть, то вес стремительно опять набирается и жир откладывается не только на прежних местах, но и на новых. Из-за постоянных перегрузок начинают страдать суставы, сердце и иммунная система. Кроме этого, появляются психологические проблемы, из-за постоянного желания есть, насмешек окружающих, ощущения своей слабости. Всё это может привести к депрессии, что может оказаться гораздо страшнее, чем лишний вес. И ещё планируя диету, обязательно посоветуйтесь с врачом.
Девятое место — Неправильное питание или обжорство
В современном мире, мы всё делаем на бегу, это касается и приёма пищи. Привычка перекусывать на ходу, перехватить чего-нибудь всухомятку, не завтракать — как правило, приводит к заболеваниям желудка и другим последствиям такого питания.
Одним из видов неправильного питания является обжорство или переедание. Эта проблема стала очень актуальной в нашем обществе. У неё две стороны: проблема лишнего веса, нагрузка на организм, нарушение обмена веществ – это физическая сторона, но есть ещё и психологическая – невозможность соблюдения диеты, эмоциональное расстройство. Переевший человек абсолютно бесполезен не только для окружающих, но и для самого себя. Ведь после чрезмерно обильной трапезы полностью пропадает желание работать, двигаться, да и разговаривать не всегда охота. Остаётся одно лежать на диване и спать. И всё равно возникает чувство вины, неудовлетворённость собой, какая-то злость на себя за безволие. Помимо этого возникают и физические ощущения – тошнота, затруднённое дыхание, тяжесть в желудке.
Всё это отражается на нашей внешности, коже, фигуре, настроении и работе организма в целом. Так же последствиями неправильного питания являются раздражительность, упадок сил, болезни, постоянное желание «пожевать» и другие неприятные мелочи.
Компьютерная зависимость на восьмом месте
Эта проблема существует давно и сегодня знакома почти всем, у кого дома есть компьютер, планшет или ноутбук. Все мы постоянно пользуемся интернетом – прочитать новости, посмотреть фильм, насладиться музыкой, пообщаться с друзьями, поиграть в сетевые игры. Но задумывались ли Вы, сколько времени в день Вы на это тратите. Всё чаще и чаще реальное общение с друзьями заменяется виртуальным. Многие молодые люди уже и не могут представить себе, как можно познакомиться с девушкой в метро или на улице, зато легко знакомятся в интернете. Если Ваша работа не связана с компьютером, постарайтесь найти занятие, которое отвлечёт Вас от компьютера и смартфона, найдите себе реальных друзей и увлечения. А если Вы вынуждены всё рабочее время проводить, уткнувшись в монитор, постарайтесь соблюдать основные правила работы за компьютером. Следите за своей осанкой, давайте отдых глазам, правильно расположите монитор.
Седьмое место — Использование ненормативное лексики
В нашу речь всё больше и больше проникает ненормативная лексика. И ведь мат слышится не только от пьяных мужиков, но и от подростков, парней, и, что ещё ужасней от совсем молоденьких девушек и детей. Даже с телеэкранов мы очень часто слышим «запикивание» мата. Использование ненормативной лексики становится нормой, и многие её открыто используют, не боясь и не стесняясь ни кого! Хотя это, прежде всего неуважение к окружающим, проявление бескультурия.
Привычка грызть ногти на шестом месте
На эту же строку можно поставить такие вредные привычки, как привычка ковырять в носу, ушах, зубах. Такие привычки можно встретить где угодно в магазине, офисе, библиотеке. Учёные называют много возможных причин, побуждающих человека к такому действию. Но какой бы причина ни была, зрелище это довольно таки неприятное, да и когда осознаёшь, сколько грязи из-за такой привычки попадает в организм твоего собеседника или знакомого, становится не по себе. Да и самому носителя таких привычек бывает нелегко общаться с окружающими.
Пятое место — Недосыпание
Это одна из вредных привычек, которая отнимает у человека жизненные силы, укорачивает жизнь, хотя на вид кажется вполне «безобидной» привычкой. Постоянно ускоряющийся темп жизни, возрастающее количество дел, которые надо успеть сделать за день вынуждают нас меньше спать. Хотя полноценный сон – это не роскошь, а жизненная необходимость. И его уменьшение или отсутствие могут привести к очень серьёзным последствиям. Начинает накапливаться усталость, появляется раздражительность, подавленность, снижается работоспособность. И как следствие всего этого появляются проблемы со здоровьем в виде гипертонии, гастрита, язвы желудка, а иногда даже ожирения.
Недостаток движения или просто лень на четвертом месте
Лень – вредная привычка. Ведь она закладывает основу всем остальным вредным привычкам. Неохота вставать, неохота делать уборку, заниматься спортом, лень напрягаться, чтобы бросить курить или пить. И малоподвижный образ жизни – это тоже следствие лени. Ведь надо сделать над собой усилие. Лежать на диване и придумывать миллион отговорок, если вдруг кто-то захочет Вас растормошить. Очень часто мы обосновываем свою лень необходимостью отдохнуть, восстановить силы, но, как правило, такой отдых затягивается. Надо уметь чередовать отдых и труд. И самое главное – чтобы лень не стала Вашим образом жизни.
Тройку самых вредных и распространённых привычек, переходящих в зависимость открывает Курение
С детских лет все вокруг твердят, что курение одна из самых вредных и самых распространенных привычек. Курение является основной причиной многих заболеваний, но начинающий курильщик не думает об этом. Высокая смертность от рака, бронхита и ишемической болезни сердца связана с курением. Зависимость от курения очень трудно преодолеть. Внимание курильщика, который пытается избавиться от этой привычки, сосредоточено только на поиске сигареты, и эта мысль становится настолько сильной, что всё остальное уходит на задний план. Человек не может сосредоточиться, настроение меняется очень резко от полнейшей апатии до раздражительности, нежелание заняться работой. От всего этого страдает окружение и близкие люди.
На втором месте — Алкоголь
Ещё одна страшная привычка, переходящая в зависимость. Очень часто привычка посидеть в выходной с друзьями за кружкой пива, становится тяжёлой зависимостью, которая убивает здоровье, ведёт к деградации личности, перечёркивает будущее. Алкоголизм коварен ещё и тем, что часто развивается неприметно. Порой человек осознаёт, что полностью зависим уже совсем поздно. Ведь алкогольная зависимость проявляется и на физическом, и на психологическом уровне. Да, и уже научно доказано, что алкогольная зависимость – это болезнь. Поэтому, собираясь вечерком с друзьями попить пивка – подумайте, а не вошло ли это у Вас в привычку, без которой Вы уже не можете.
Наркотики заняли первое место
Наркомания, может быть, и начинается как вредная привычка, но со временем (причём, очень быстро) становится тяжёлым недугом. Физическая и психологическая зависимость от наркотиков наступает практически с одного раза употребления наркотиков. Эйфория, которую дарят наркотики, опьяняют и манят наркоманов. Но после полученного «неземного» удовольствия наступает слабость, ломка (сильное болевое ощущение), депрессия и другие неприятные последствия. И чтобы всё это снять есть только одна возможность — это получение новой дозы. И вот тут круг замыкается. Жизнь теряет всякий смысл. Смыслом становится получение новой дозы. Наркомания становится причиной суицида, преступлений против имущества и жизни человека. Поэтому на все предложения попробовать лёгкий наркотик, «Да, с одного раза ничего не будет», «Попробуй, какой это кайф!» надо ответить твёрдым отказом.
Итак, мы рассмотрели самые распространённые вредные привычки. Все они наносят вред здоровью, мешают идти к своей цели, полностью использовать свои возможности. В конечном итоге они подчиняют себе всю остальную деятельность человека. Избавиться от них очень и очень трудно, но возможно. И если не получается справиться самим, то необходимо обратиться к специалистам! А как у Вас обстоят дела с вредными привычками? Начните бороться с ними прямо сегодня! Ведь сейчас модно быть здоровым и красивым!
Источник: http://t10p.ru/lyudi/top-10-samykh-vrednykh-privychek-cheloveka.html
«Вредные привычки» ℹ️ классификация, последствия для здоровья и влияние на организм человека, правила борьбы и профилактики, список плохих привычек
Каждый учащийся 4 класса начальной школы должен сделать сообщение на тему «Вредные привычки». Это может быть наглядный проект, плакат или сочинение.
Этой теме необходимо посвящать несколько уроков ОБЖ в год, учителя должны постоянно напоминать своим подопечным о последствиях пагубных привычек и заложить в них отвращение к подобному поведению.
Что такое вредные привычки
Привычка — это определенный набор действий, плотно вошедший в образ жизни человека и ставший стандартным в определенной ситуации.
Например: большинство людей не могут уснуть, не почистив зубы перед сном, потому что это становится частью необходимого для психики ритуала, и человек начинает ощущать дискомфорт.
Вредные привычки представляют собой определенный набор действий, плотно вошедший в жизнь человека, ставший стандартным в определенной ситуации, но, в отличие от полезных, пагубно влияющий на жизнь человека.
Например: человек, находящийся в стрессовой ситуации, для успокоения или заглушения своей боли выпивает бокал вина или заедает свою боль сладостями.
Вредные привычки намного быстрее встраиваются в жизнь человека чем полезные, потому что они требуют наименьшего количества усилий.
Пример: отличным способом для снятия напряжения являются занятия спортом, но это гораздо затратнее по времени и энергии, чем выпить стопку коньяка и получить похожий эффект.
Как формируются вредные привычки
Для начала надо сказать, что зависимость бывает как психическая, так и химическая. Химическая зависимость формируется гораздо быстрее психической, так как организм человека сам по себе в необходимых ему количествах вырабатывает, казалось бы, такие вредные вещества как этанол и никотин.
Когда же они регулярно начинают поступать извне, то необходимость в их выработке отпадает и они становятся необходимы организму. Одновременно формируется и психическая зависимость.
Рассмотрим на примере. Представим себе двух подростков Н и К на крутой вечеринке, обоим налили по бокалу вина, но разница в том, что Н после выпитого становится плохо и он теряет сознание, а К будет очень весело и он хорошо проводит время.
Как думаете у кого из них разовьется пристрастие к спиртным напиткам? Конечно у К, так как в его памяти зафиксировалось, что спиртное это отличный путь к расслаблению, веселью, легкому источнику счастья.
Классификация вредных привычек
Алкоголизм
Наверное, употребление алкоголя — это одна из самых вредных привычек, которые могут сформироваться у подростков не выходя из дома. Ведь родители зачастую сами подталкивают своих чад к спиртному.
Наливая им бокал вина по праздникам и показывая на личном примере, что пить это весело, они, сами того не осознавая, формируют у детей пагубную привычку и закладывают в их сознание положительное отношение к алкоголю.
Алкоголь вреден в любом возрасте, но особенно опасен для маленьких детей: он приводит к разрушению печени и клеток головного мозга.
Табакокурение
Несмотря на то, что в современном мире огромную популярность приобрело курение ароматизированного табака и других сладко пахнущих веществ через кальяны и вэйпы, разрушающее воздействие никотина на организм, в особенности на легкие человека, никто не отменял.
Наркомания
Это одна из самых страшных химических зависимостей в нашем мире. Как говорится, бывших наркоманов не бывает, и это чистая правда: стоит лишь один раз употребить и хочется еще.
Человек, пристрастившийся к тяжелым наркотикам, сгорает буквально за пару лет. А вот с «легкими» наркотиками дело обстоит совсем по-другому.
Большинство молодежи предпочитает различные курительные смеси, типа марихуаны и т. п. Но они даже не подозревают, какой урон здоровью эта, казалось бы, безобидная забава может нанести.
Молодые люди, как правило, не задумываются о будущем и о том, что любое, даже однократное употребление наркотического средства может серьезно отразиться на здоровье их будущих детей.
Игромания
Это довольно-таки новая зависимость, появившаяся в 20 веке. Она заключается в том, что человек погружается в другую, наиболее интересную для него реальность. В игре он чувствует себя важным и значимым.
Подобной зависимости больше всего подвержены замкнутые подростки, которые мало общаются со сверстниками и не имеют собственного хобби. Все это легче всего прекратить на ранних стадиях.
Если вы, будучи родителем, замечаете, что ваш ребенок стал много времени уделять компьютерным играм, постарайтесь найти альтернативу, заинтересуйте его более полезными вещами. Например, можно отдать его в спортивную секцию или на кружок рисования.
Самое главное в подобной ситуации, это увлечь ребенка и не давать ему прятаться от социума за экраном компьютера.
Неправильное питание
Как говорят СМИ, проблема большинства американцев — это ожирение. С распространением сети быстрого питания (McDonald’s, KFS) эта проблема стала затрагивать и россиян.
В этом бешеном темпе жизни у людей совсем нет времени для того, чтобы сесть и нормально поесть, не говоря уже о том, чтобы самим приготовить еду. Они предпочитают перекусывать набегу быстрой, жаренной в масле калорийной пищей.
Такие нездоровые перекусы не могут не отразиться на физическом здоровье человека. Плюс ко всему, вся эта жирная пища запивается сладкими, газированными и кофеиносодержащими напитками.
Через пару месяцев такого питания у людей начинают возникать серьезные проблемы со здоровьем: упадок сил, снижение иммунитета, лишний вес, проблемы с кожей, язвы желудка и т. д.
Другие
Кроме приведенных выше существуют и другие вредные привычки, например, привычка грызть ногти, не смывать макияж на ночь или засиживаться допоздна за компьютером. Пусть они не такие опасные, но все же приносят вред здоровью и красоте.
Влияние вредных привычек на здоровье и образ жизни человека
Как правило, о списке вредных привычек ребенок узнает еще в детстве, кратко о каждой из них рассказывается на окружающем мире или на уроках по здоровому образу жизни, которые приобретают все большую популярность в российских школах.
Вредные привычки очень сильно подрывают здоровье человека и значительно ухудшают качество жизни. Если человек ведет нездоровый образ жизни, то в скором времени у него не останется сил даже для того, чтобы встать с дивана.
В наше время проблема упадка сил и нехватки энергии для учебы и работы, а также серьезные проблемы со здоровьем беспокоят множество людей. Поэтому даже правительство, заботясь о своих гражданах, проводит активную работу по профилактике вредных привычек и пропаганде здорового образа жизни.
Вредные привычки которые могут быть полезными
Вредные привычки – для большинства людей этот термин имеет исключительно негативный оттенок. Пропустить стаканчик-другой с друзьями, выкурить сигарету, наесться пирожных в самый разгар диеты, выругаться в сердцах – на что только не пойдет человек, поддавшись минутной слабости. Однако так ли уж вредны эти приятные излишества и как обратить их себе на пользу? Об этой необычной теме пойдет речь в нашей статье.
Вредные привычки с неочевидной пользой
Для начала разберем вредные привычки с неочевидной пользой для организма.
Алкоголь
«Всё – яд, всё – лекарство. То и другое определяет доза» – эта крылатая фраза, принадлежащая швейцарскому алхимику Парацельсу, применительно к спиртным напиткам более чем справедлива. Кому сколько счастья нужно, каждый определяет сам, но безвредной для здоровья дозой алкоголя считается не более 20-50 граммов в день, в зависимости от крепости напитка. При этом нельзя забывать, что регулярное потребление спиртного вреда наносит не меньше, вызывая стойкую зависимость. А это уже прямой путь к алкоголизму.
2-3 небольших бокала натурального красного вина в неделю организму не навредят, скорее, даже наоборот. Это напиток способствует расширению кровеносных сосудов, хотя и на короткий промежуток времени, а также стимулирует выработку мужского гормона тестостерона. Кроме того, доказано, что небольшие дозы алкоголя положительно влияют на состояние клеток головного мозга, являясь хором средством для профилактики болезни Альцгеймера.
Тем не менее для большинства людей алкоголь является просто хорошим средством, чтобы расслабиться. Расширение сосудов приводит к усилению кровообращения, вследствие чего и возникает хорошо знакомое многим чувство легкой эйфории, то есть алкогольного опьянения. Кстати, аналогичным свойством, но без каких-либо неприятных последствий для организма обладает природное вещество дигидрокверцетин, широко применяемое для профилактики и лечения сердечно-сосудистых заболеваний.
Курение
Никакие вредные привычки не снискали такой дурной славы, как курение. Каждый третий житель земного шара является активным курильщиком. Статистика, безусловно, неутешительная, но не ставить же из-за нее крест на трети населения планеты. К тому же, как показывает практика, резкий отказ от курения куда более опасен для организма, чем каждодневное поглощение табачного дыма. В первую очередь, человек, отказавшийся от этой вредной привычки, начинает стремительно прибавлять в весе, что зачастую является весомым камнем преткновения на пути к здоровому образу жизни.
Во-вторых, человек бросающий курить, становится крайне вспыльчивым и раздражительным, чем сильно усложняет жизнь не только себе, но и окружающим. Наконец, немало споров возникает относительно того, как курение влияет на состояние сердечно-сосудистой системы. Доподлинно известно – потребление никотина способствует повышению артериального давления, что немаловажно для гипотоников. Однако для решения этой проблемы совершенно не обязательно прибегать к столь радикальным мерам. К примеру, отличным средством для мягкого повышения кровяного давления является лекарственное растение левзея сафлоровидная.
В целом же хочется сказать, что единственно верное решение в данном случае – не начинать курить вообще. Если же вы все-таки решили перейти на светлую сторону, то делать это необходимо постепенно.
Беспорядочные половые связи
Склонность к полигамии заложена в каждом человеке на генетическом уровне, а потому это скорее слабость, нежели вредная привычка. Причем подвержены ей как мужчины, так и женщины. На самом деле нет ничего плохого в том, что у человека насыщенная сексуальная жизнь, разумеется, если он не обременен узами брака. Во втором случае беспорядочные половые связи могут свидетельствовать о наличии серьезной физиологической проблемы.
Чаще всего люди «ходят налево» по весьма банальной причине – из-за сексуальной неудовлетворенности. Семейным людям зачастую бывает непросто сохранить гармонию в отношениях. Со временем между супругами исчезает та самая искра романтизма, что разжигает пламя страсти. Однако, чтобы ее вернуть, совершенно необязательно поступаться моральными принципами. Снижение либидо – проблема серьезная, но вполне преодолимая. Надежным средством для ее решения является препарат Эромакс.
Переедание
Если для одних чревоугодие – это смертный грех, то для других – образ жизни. Но существует ли золотая середина, при которой переедание может пойти на пользу организму? В определенном смысле – да. Пищеварительная система человека – это огромная, ни на секунду не угасающая печь, постоянно требующая топлива. Но что произойдет, если печь забить дровами до отказа? Правильно – много дыма и мало огня. То же самое происходит, если человек за один прием съедает слишком много.
Впрочем, и печи бывают разными. Так при эктоморфном (худощавом) типе телосложения скорость метаболизма столь высока, что пары-тройки «поленьев» будет явно недостаточно. Поэтому питание при недоборе веса должно быть насыщенным и высококалорийным.
Но как быть тем, у кого обмен веществ работает с точностью до наоборот? Безусловно, при замедленном метаболизме переедание недопустимо, однако это не значит, что нельзя время от времени баловать себя вредными вкусностями. Одно из основных правил здорового питания: если возникает непреодолимое желание съесть что-то – не нужно отказывать себе в таком удовольствии. Дополнительная порция гормона радости еще никому не навредила, тогда как игнорируя настойчивые сигналы организмы, мы только подвергаем его лишнему стрессу. А это куда опаснее сочного гамбургера.
Вредные привычки опасны, прежде всего, тем, что вызывают психологическую зависимость, делая человека своим рабом. Неуемная потребность в пище в данном случае – такое же пагубное пристрастие, как курение или регулярное употребление спиртных напитков. Решить данную проблему поможет натуральный комплекс препаратов для нормализации веса KiloLight.
Кофемания
Кофемания – еще одна вредная привычка, которую сами любители этого ароматного тонизирующего напитка таковой не считают. Натуральный кофе в действительности обладает массой неоспоримых достоинств. Во-первых, это отличное средство для повышения артериального давления, в связи с чем для гипотоников его потребление является порой насущной необходимостью. Во-вторых, кофе обладает поразительной способностью более чем в 25 раз увеличивать действие противовоспалительных и жаропонижающих средств! Плюс ко всему он ускоряет переработку глюкозы, снижая риск развития сахарного диабета.
Теперь о минусах. Как известно, кофе помогает унять головную боль, однако слишком часто использовать его для данных целей не рекомендуется. Со временем возникнет привыкание, и организму с каждым разом будет требоваться все больше кофеина. А это уже чревато серьезными последствиями для здоровья.
Прекрасным тонизирующим средством, не содержащим кофеина или других вызывающих привыкание веществ, является трава иван-чая.
Привычка легко одеваться
Привычка легко одеваться – далеко не лучший способ сохранить здоровье, но и она имеет свои преимущества. По сути, это такое же закаливание, хотя и неосознанное. Однако впадать в крайности тоже не стоит. Если в холодную погоды вы постоянно ходите с покрытой головой, то не стоит изменять своим привычкам, в противном случае поход к ЛОРу обеспечен.
Тем же, кого вдохновляет пример Порфирия Иванова, следует напомнить, что закаливание, при всех своих неоспоримых достоинствах – процедура во многом рискованная. К тому же есть масса менее экстремальных способов укрепить свой иммунитет: почаще бывать на солнце, употреблять в пищу продукты, богатые витаминами и принимать иммуномодуляторы. К числу последних относится растительный препарат Эхинацея П.
Вредные привычки, которые на самом деле полезны
В заключение перечислим вредные привычки, больше заслуживающие приставку «полезные».
Привычка щелкать пальцами
Это необычное пристрастие, вопреки общепринятому мнению, суставам не вредит, а даже наоборот – улучшает их гибкость и подвижность. Однако увлекаться все же не стоит, если не хотите, чтобы к старости ваши пальцы напоминали кривые сучья. К тому же, подобная привычка жутко раздражает окружающих.
Привычка грызть ногти
Казалось бы – типичная вредная привычка, пользы от которой не может быть в принципе. И тем удивительнее тот факт, что люди, грызущие ногти обладают по-настоящему крепким иммунитетом. Как известно, под ногтями скапливается большое число всевозможных бактерий и микробов, являющихся возбудителями различных заболеваний. Однако, если эти вредоносные агенты попадают в организм небольшими дозами, то тем самым подстегивают иммунитет, помогая ему выработать необходимые механизмы защиты.
В этом случае можно только посоветовать на всякий случай препарат Девясил П от гельминтов, поскольку последние терпеть не могут горечи — и можно будет спокойно грызть ногти дальше.
Долгий сон
Нежится в постели и долго спать – понятия отнюдь не тождественные. В первом случае – это вредная привычка, а во втором – необходимое излишество. Считается, что взрослому человеку положено спать 8 часов в сутки – не больше и не меньше. Однако в действительности организм сам определяет, сколько времени ему необходимо для полноценного отдыха.
Здоровый глубокий сон – залог стабильного функционирования нервной системы и универсальное лекарство от множества болезней. Обеспечить его поможет натуральная пищевая добавка Валериана П.
Потеря контроля над собой
Вряд ли кому-то нужно объяснять, насколько полезно иногда «выпустить пар» – прокричаться, выругаться, попинать дерево во дворе. Железная выдержка – качество, несомненно, заслуживающее уважения, однако с точки зрения физиологи подавлять эмоции вредно для здоровья.
Например, шведские ученые доказали, что люди, привыкшие все держать в себе более подвержены риску возникновения сердечного приступа. Поэтому, если день не задался и нервы оголены до предела, то отвести душу на боксерской груше будет весьма неплохим решением. А укрепить нервную систему и достичь эмоциональной гармонии вам поможет препарат Нерво-Вит.
НОВОСТИ ЗДОРОВЬЯ:
Вредные привычки
Безусловно, каждый хочет иметь хорошее здоровье и красивое тело, но не у каждого это получается. Очень важный фактор, который мешает в достижении этой цели — вредные привычки. Необходимо осознавать, что даже незначительная на Ваш взгляд вредная привычка — может нанести непоправимый ущерб Вашему здоровью.
Самые распространенные вредные привычки:
Если в жизни человека присутствует хотя бы одна из этих проблем, то говорить о хорошем здоровье не приходится. Физическое и психологическое здоровье таких людей далеко от нормы, и они сами это понимают.
Алкоголь
Очень распространенной привычкой, особенно в нашей стране, является употребление алкоголя. Автор статьи придерживается мнения, что употребление алкоголя даже в небольших количествах наносит вред вашему организму и способствует формированию пагубной зависимости. Существуют и другие мнения на этот счет, однако, на мой взгляд, они только вводят людей в заблуждение, принося обществу очевидный вред.
Употребление алкоголя оставляет негативный отпечаток на психике человека. Давая иллюзорное ощущение радости, алкоголь незаметно разрушает ваше физическое и психическое здоровье. В нетрезвом виде человек теряет внимательность, реакцию и адекватность поведения, утрачивает контроль за собственным состоянием. Это приводит к необдуманным поступкам, ссорам с окружающими и всего, что из этого вытекает. Нередки пьяные скандалы, драки и даже убийства. К слову, по статистике, большинство тяжких преступлений совершается именно в алкогольном опьянении.
Алкоголь очень опасен тем, что дает человеку эйфорию, ложное ощущение радости и благополучия. Это ненастоящие чувства и эмоции, которые никак не обусловлены реальным положением дел. У человека пропадают цели в жизни и его единственным интересом становится пьянство. Со временем появляется и соответствующий круг общения, старые знакомые отходят на второй план, на первый же выходят собутыльники. Такому человеку уже невозможно достигнуть успехов в жизни. Выход здесь только один — полный отказ от употребления спиртного и прохождение курса реабилитации. Немаловажно найти новые увлечения и цели в жизни, заняться любимым делом, а также максимально оградить человека от общения в компаниях, где употребляют алкоголь. Особенно важно придерживаться этого правила вначале пути к здоровому образу жизни. Это поможет застраховать от рецидивов, ведь вероятность срыва и возврата к пагубной привычке очень сильно зависит от окружения.
Алкоголь — это наркотик, который уничтожает человеческое тело, нарушает психику, умственную деятельность и приводит к быстрому старению организма. Ухудшается физическое и эмоциональное состояние. А что взамен? Взамен вы получаете лишь иллюзию радости, кратковременную эйфорию, которую дает вам наркотическое опьянение. Но и она в скором времени проходит, сменяясь тяжелой депрессией. Человек должен обязательно перебороть тягу к алкоголю, иначе он станет слабым во всех отношениях. Бросайте эту вредную привычку.
Курение
Другая проблема современного общества — курение. Курение не так социально опасно, как пьянство, однако также наносит колоссальный вред здоровью. Вдыхая табачный дым, люди загрязняют дыхательные пути, отравляют кровь, организм испытывает кислородное голодание и в результате этого нарушается сердечная деятельность. Курение вызывает проблемы с сосудами, ухудшает потенцию у мужчин, а у женщин является причиной бесплодия. Курение способствует ухудшению выносливости, появлению отдышки и слабости. Курильщики часто имеют проблемы с зубами, волосами и кожей. В завершение этого страшного списка необходимо добавить, что курение является причиной раковых опухолей. Я надеюсь, каждый согласится со мной, что курение и здоровый образ жизни просто несовместимы. В рейтинге наиболее смертоносных вредных привычек, курение заслуженно занимает лидирующую позицию.
Наркотики
Наркомания — одна из самых деструктивных вредных привычек/зависимостей. Наркотики за очень короткое время способны изменить человека до неузнаваемости. Алкоголь и табак — тоже наркотики. Однако, есть и много других веществ, способных в той или иной мере изменять сознание человека. Существует много видов наркотиков: стимуляторы, галлюциногены, опиаты, препараты конопли, экстази и другие. Чтобы разобраться и рассказать о действии каждого из них — придется писать отдельную книгу. Но, это не принципиально важно и я не собираюсь этого делать. Все эти вещества объединяет одно — сначала они сломают вам жизнь, превратят ее в кошмар, а потом убьют вас. И, если вы употребляете их, то на вашем месте, я бы не питал каких-то более радужных надежд. У вас два пути. Бросить и вернуть себе нормальную жизнь или умереть в скором времени. И выбор за вами.
Отказ от вредных привычек
Причин повсеместного распространения вредных привычек много. Открытая пропаганда нездорового образа жизни приносит свои плоды. Сейчас модно и почетно пить пиво, употреблять наркотики. В последнее время, среди молодежи, особой популярностью пользуется наркотик «Спайс» и алкогольные энергетические коктейли, такие как «Ягуар», «Страйк», «Revo». Но очень мало людей знает об опасностях, связанных с употреблением этих продуктов. К тому времени, когда начинают проявляться последствия, уже сформирована стойкая зависимость и отказаться от этих привычек чрезвычайно сложно. Вывод один — необходим решительный и полный отказ от вредных привычек. Не важно, насколько тяжелый, на ваш взгляд период жизни вы переживаете, не ищите себе оправданий. И помните, что это в ваших силах. Я могу сказать Вам даже немного больше: это не так сложно, как вы думаете. Да, сначала будет присутствовать некий дискомфорт, неприятные ощущения. Но они временны, и довольно скоро пройдут сами по себе. Главное понять, что любая вредная привычка — не более, чем ненужное, ничем не оправданное действие, не несущее Вам ничего хорошего. А получать удовольствия в жизни — человек способен и без помощи каких-то вредных веществ или действий. И Вам никто не мешает научиться радоваться и получать «кайф» от жизни такой, какая она есть. И вы сможете держать себя в отличном состоянии, как физически, так и психически.
Итак, алкоголь, курение, наркомания. Нет таких органов в человеческом теле, которые бы не страдали от этих пагубных пристрастий. Помните, единственный путь к здоровому образу жизни — отказ от вредных привычек.
Видео о вредных привычках:
5 вредных привычек, которые просто необходимы вашему здоровью
Исследования многих ученых уже реабилитировали некоторые вредные привычки, признав их не только безопасными, но и полезными для здоровья. Так, например, шоколад практически обязателен для всех, кто хочет дольше оставаться молодым и здоровым, а красное вино — залог хорошей работы сосудов и сердца. Пришло время выпустить на волю и другие «плохие» привычки — поверьте, они нам просто необходимы!
Впадать в ярость
Контролируемый гнев может стать своего рода тонизирующим средством не только для тела, но и для ума. Так, некоторые исследования продемонстрировали, что гнев — в отличие от страха или стресса — почти не вызывает прилив стрессового гормона кортизола, который негативно влияет на организм, зато благотворно сказывается на креативных способностях. Так что время от времени спускать пар — отличная идея. Вы можете быть плохой, плохой девочкой!
Злоупотреблять кофе
Три чашечки крепкого черного кофе — ваш обязательный ежедневный минимум. И можете выплеснуть горячий напиток на брюки тому, кто попытается вас убедить, что кофе — вреден. Если пить кофе каждый день, то можно существенно снизить риск развития таких серьезных болезней, как диабет второго типа, болезнь Паркинсона и даже некоторые виды рака. Кроме того, в кофе намного больше антиоксидантов, чем в любых других продуктах. Главное, не добавлять сахар, молоко или жирные сливки.
Быть неряхой
Ваша мама до сих пор недовольно поджимает губы, попав в вашу квартиру или увидев незаправленную кровать? Расскажите ей, что недавно проведенное исследование подтвердило: те, кто забывают убрать кровать утром, дольше живут и меньше болеют. Дело в том, что под ровно разглаженным одеялом аллергены и пылевые бактерии чувствуют себя намного вольготнее и активнее размножаются. И вообще, для здоровья намного полезнее жить не в стерильно убранной квартире, а там, где порядок поддерживается — но не чрезмерно.
Пить пиво
Вот чего вы точно не знали: пиво может быть намного более действенным средством для профилактики болезней сердца, чем красное вино. Как показали результаты исследования, проведенного в Калифорнийском университете, антикоррозионные вещества, содержащиеся в солоде, очень эффективно защищают сердце и сосуды. Кроме того, витамин В6, которого так же очень много в ячмене, защищает сосуды и помогает укрепить кости. В общем, одна порция пива в день вам просто необходима — считайте это предписанием врача!
Сидеть в интернете
Серфинг в сети — не такое плохое и бесполезное занятие, как мы привыкли думать. Как показали результаты исследования, проведенного в Калифорнийском университете, активный поиск информации в интернете стимулирует мозговые центры, которые часто остаются незадействованным, и в итоге усиливает наши способности принимать решения и находить неожиданные ответы. Так что не ругайте себя, если слишком часто отвлекаетесь на фейсбук в течение дня — вы просто делаете все возможное, чтобы работать еще эффективнее!
Вредные привычки, которые на самом деле полезны :: Инфониак
Здоровье Нам с самого детства говорят, что мы должны бороться с вредными привычками, так как они могут принести не только вред, но также не совсем вежливо выглядят на публике. В первую очередь, на ум приходит курение, однако вредных привычек на самом деле великое множество.
Например, испытываете ли вы дискомфорт или раздражение, когда кто-то рядом с вами щелкает суставами? Может быть, вы чувствуете отвращение, если незнакомец начинает ковыряться в носу в общественном транспорте?
Правда в том, что многие из этих вредных привычек в разных культурах и странах могут вызывать разные эмоции, где-то они кажутся отвратительными и невежливыми, где-то – вполне допустимыми.
Удивительно, но многие привычки человека, которые мы называем вредными, на самом деле являются полезными.
Щелканье суставами
Хотя эта привычка вряд ли поможет вам завоевать друзей, она, судя по всему, поможет вам снизить риски появления артрита. В ходе одного крупного исследования ученые наблюдали за людьми, которые имели и не имели привычку щелкать суставами пальцев рук в течение 5 лет.
В результате выяснилось, что щелканье приносит немало пользы для здоровья суставов, так как развивает их гибкость и заставляет их двигаться.
Привычка грызть ногти
Оказывается, любители грызть ногти могут немало выиграть благодаря своей дурной привычке, а именно, повысить свой иммунитет! Под ногтями собирается множество микробов, которые могут вызывать заболевания.
Если человек периодически сталкивается с небольшим количеством этих микробов, его иммунитет укрепляется и может бороться против них. Таким образом, получается, что грызть ногти – полезно для здоровья.
Видео забавных животных в рабочее время
Исследования показали, что просмотр видео или фотографий с забавными детенышами животных на самом деле положительно сказывается на вашей производительности труда. После такого положительного заряда эмоций человек лучше концентрируется и более тщательно выполняет поставленные задачи.
Почему так происходит? Есть предположение, что детеныши животных стимулируют наши родительские импульсы заботы о ком-то, которые требуют повышенного внимания и отвественности.
Привычка пропускать тренировки
Почти все, кто начинает заниматься спортом, иногда замечает за собой стремление пропускать тренировки. Большинство из нас не являются профессиональными спортсменами, звездами кино или инструкторами по фитнесу.
Если спорт или поддержание формы никак не связаны с нашей профессиональной деятельностью, мы с меньшей вероятностью будем заниматься каждый день. Многие также сталкиваются с проблемой лени и желанием пропускать тренировки.
В действительности заниматься каждый день нет необходимости. Если вы пропускаете один день между выполнением упражнений, вашему телу это принесет больше пользы, чем ежедневные занятия. Это происходит потому, что между тренировками мышцы, с которыми вы работали, успевают восстановиться и стать сильнее.
Отрыжка
Хотя мы считаем, что отрыжка на людях – вредная привычка и что делать это очень неприлично, подавлять некоторые естественные процессы организма вредно. Например, это может привести к появлению изжоги или болей в груди!
Если вы постоянно испытываете отрыжку, особенно находясь в общественных местах, попробуйте изменить рацион питания. Некоторые продукты могут вызывать сильную отрыжку, например, газированные напитки, фасоль и даже леденцы без сахара. Если отрыжка бывает у вас слишком часто, обратись к врачу.
Еда в постели
Самое лучшее состояние для приема пищи – расслабление и отдых. А как больше можно расслабиться, чем лежа в постели? Если вы едите в стрессовом или раздраженном состоянии, вы рискуете здоровьем своего желудка и кишечника.
Есть в постели не так уж вредно именно по причине того, что вы чувствуете расслабление и покой. Другое дело, что постель — не самое удобное место для приема пищи.
Привычка ерзать и вертеться
Если вы беспокойный человек и не можете усидеть на месте, это не так уж и плохо. У вас, скорее всего, более быстрый обмен веществ, лучшая циркуляция крови и меньше болей в спине и суставах. Более того, у вас, скорее всего, лучше память, более эффективные мыслительные процессы и меньший уровень стресса.
Вредная привычка плеваться
Это может показаться странным, но плеваться при некоторых обстоятельствах полезно. Например, когда вы занимаетесь спортом, ваше тело вырабатывает больше слюны, чем при нормальных условиях. Иногда большое количество слюны во рту мешает дышать, поэтому лучше выплюнуть все лишнее.
Топ вредных привычек, которые полезны для организма
Не ругаться, не пить алкоголь, не кушать много сладкого. Сколько «не» мы слышим в своей жизни? Очень много! А все потому, что некоторые наши действия считаются вредными и всячески отвергаются большинством людей.
Но так ли это на самом деле? Мы собрали несколько вредных привычек, которые на самом деле очень даже полезны для нашего организма.
Пропускать завтрак
Завтрак оставь себе, обед подели с другом, а ужин отдай врагу. Наверняка, многие из нас слышали эту поговорку. Считается, что без завтрака ну никак нельзя. И на тех, кто часто выходит из дома на работу, выпив чашку кофе, показывают, крутя пальцем у виска. Ведь, вроде как утренний прием пищи должен дать организму бодрость и энергию. Да и отказ от завтрака часто связывают с быстрым набором веса.
Как на самом деле? Диетологи считают, что завтрак может войти в так называемое «окно голодания», когда человек ничего не кушает в течение 16 часов (с 20.00 вечера и до 12.00 дня). При этом организм очищается, а вот энергию можно получать из полезных соков и йогуртов. Кстати, у животных похожий способ питания позволял снизить риск появления тяжелых заболеваний и продлевал их жизнь.
Пить много кофе
Сколько разговоров ходит вокруг этого напитка! Приверженцы здорового образа жизни заменяют кофе зеленым чаем, считая, что кофеин вреден для здоровья.
Как на самом деле? Вкусный и качественный кофе не только не вредный, но и полезный. Он помогает бороться со стрессом, бодрит и даже защищает от некоторых болезней. Но это касается лишь тех людей, кто не имеют заболеваний, связанных с желудочно-кишечным трактом, сердцем, кожей и кровеносной системой. Здоровый человек может спокойно выпивать до 3 чашек кофе в день.
Пить алкоголь
Бытует мнение, что человек, который употребляет алкоголь, уже зависим от него. Приверженцы здорового образа жизни выступают категорически против даже вина или пива.
Как на самом деле? Нет, мы не рекомендуем вам пить алкоголь! Но 1-2 бокала качественного вина в день положительно сказываются на организме. Оно снижает риск инфаркта и инсульта, является профилактикой остеопороза и гипертонии. Но важно помнить об умеренности.
Есть шоколад
Диетологи считают, что много сладкого приводит к набору веса и может вызывать различные заболевания.
Как на самом деле? Хороший горький шоколад – это 100% помощник человека. В нем около 55% какао, которое считается сильным антиоксидантом. Такой продукт замедляет процессы старения, поднимает настроение и повышает стрессоустойчивость. Не забывайте о нем и во время работы. Всего одна плитка шоколада поможет вам собраться с мыслями и выполнить задачу.
Устраивать бардак
Многие из нас проводят генеральную уборку в доме едва ли не каждый день. А бардак воспринимают как что-то очень плохое и из ряда вон выходящее.
Как на самом деле? Психологи считают, что беспорядок в доме способствует творческому мышлению и более комфортному проживанию. А вот идеальная чистота – это психическое расстройство, которое необходимо лечить. Да и стерильность в доме может стать причиной частых аллергий. Так что, вместо очередного дня уборки, устройте для себя день отдыха и развлечений. Это намного полезнее!
Грызть ногти
Когда мы видим человека, который грызет ногти, то сразу крутим у виска. Ну и пытаемся объяснить ему, что это некрасиво, неправильно и негигиенично, в конце концов.
Как на самом деле? Физиологи считают, что эта привычка является частью эволюции. Она способствует принятию верного решения и логическим размышлениям.
Играть в компьютерные игры
Согласны, эта привычка раздражает. Кажется, что игры, как и сериалы, буквально затягивают человека и негативно влияют на его психику.
Как на самом деле? Правильно подобранные игры развивают логическое мышление, память, уверенность в себе. Они помогают избавиться от стресса и даже получить новые знания. Поэтому, главное не переборщите и выделяйте себе четкое время для таких развлечений.
А если вы хотите заботиться о себе, рекомендуем изучить 7 важных изменений в организме, которые расскажут о вашем состоянии.
Добавить комментарий