Posted on 05.06.2020 at. 05.06.2020 by alexxlab

Диета при отеках, противоотечные продукты питания

Закрыть

• Болезни
  • Инфекционные и паразитарные болезни
  • Новообразования
  • Болезни крови и кроветворных органов
  • Болезни эндокринной системы
  • Психические расстройства
  • Болезни нервной системы
  • Болезни глаза
  • Болезни уха
  • Болезни системы кровообращения
  • Болезни органов дыхания
  • Болезни органов пищеварения
  • Болезни кожи
  • Болезни костно-мышечной системы
  • Болезни мочеполовой системы
  • Беременность и роды
  • Болезни плода и новорожденного
  • Врожденные аномалии (пороки развития)
  • Травмы и отравления
• Симптомы
  • Системы кровообращения и дыхания
  • Система пищеварения и брюшная полость
  • Кожа и подкожная клетчатка
  • Нервная и костно-мышечная системы
  • Мочевая система
  • Восприятие и поведение
  • Речь и голос
  • Общие симптомы и признаки
  • Отклонения от нормы
• Диеты
  • Снижение веса
  • Лечебные
  • Быстрые
  • Для красоты и здоровья
  • Разгрузочные дни
  • От профессионалов
  • Монодиеты
  • Звездные
  • На кашах
  • Овощные
  • Детокс-диеты
  • Фруктовые
  • Модные
  • Для мужчин
  • Набор веса
  • Вегетарианство
  • Национальные
• Лекарства
  • Антибиотики
  • Антисептики
  • Биологически активные добавки
  • Витамины
  • Гинекологические
  • Гормональные
  • Дерматологические
  • Диабетические
  • Для глаз
  • Для крови
  • Для нервной системы
  • Для печени
  • Для повышения потенции
  • Для полости рта
  • Для похудения
  • Для суставов
  • Для ушей
  • Желудочно-кишечные
  • Кардиологические
  • Контрацептивы
  • Мочегонные
  • Обезболивающие
  • От аллергии
  • От кашля
  • От насморка
  • Повышение иммунитета
  • Противовирусные
  • Противогрибковые
  • Противомикробные
  • Противоопухолевые
  • Противопаразитарные
  • Противопростудные
  • Сердечно-сосудистые
  • Урологические
  • Другие лекарства
  ДЕЙСТВУЮЩИЕ ВЕЩЕСТВА
• Врачи
• Клиники
• Справочник
  • Аллергология
  • Анализы и диагностика
  • Беременность
  • Витамины
  • Вредные привычки
  • Геронтология (Старение)
  • Дерматология
  • Дети
  • Женское здоровье
  • Инфекция
  • Контрацепция
  • Косметология
  • Народная медицина
  • Обзоры заболеваний
  • Обзоры лекарств
  • Ортопедия и травматология
  • Питание
  • Пластическая хирургия
  • Процедуры и операции
  • Психология
  • Роды и послеродовый период
  • Сексология
  • Стоматология
  • Травы и продукты
  • Трихология
  • Другие статьи
• Словарь терминов
  • [А] Абазия .. Ацидоз
  • [Б] Базофилы .. Булимия
  • [В] Вазектомия .. Выкидыш
  • [Г] Галлюциногены .. Грязи лечебные
  • [Д] Дарсонвализация .. Дофамин
  • [Е] Еюноскопия
  • [Ж] Железы .. Жиры
  • [З] Заместительная гормональная терапия
  • [И] Игольный тест .. Искусственная кома
  • [К] Каверна .. Кумарин
  • [Л] Лапароскоп .. Лучевая терапия
  • [М] Магнитотерапия .. Мутация
  • [Н] Наркоз .. Нистаг

Диета при отеках: противоотечное меню на неделю, что есть для уменьшения отечности ног, лица, разрешенные и запрещенные продукты, напитки

Отечность считается одним из симптомов вялотекущих заболеваний. Внешне она проявляется в виде опухания конечностей, лица, других частей тела. Кожа при этом становится мягкой, после нажатия на место отека остается небольшая вмятина, которая со временем разглаживается. Физиологически процесс связан с задержкой жидкости в организме. Она копится в межтканевом пространстве, попадает туда из сосудистого русла. Диета при отеках — обязательное мероприятие. Состав пищи, которая поступает в организм, имеет ключевое значение и подлежит обязательному контролю со стороны пациента.

Как появляются отеки?

Проблема возникает у людей разного возраста, профессий и не зависит от гендерной принадлежности. Причем не всегда они сигнализируют о заболеваниях, а могут быть связаны с неправильным образом жизни или гормональной перестройкой организма.

Наиболее распространенными причинами являются;

• нестабильность сердечной деятельности;
• болезни почек. Из-за них отекают голени, щиколотки. Проходит довольно болезненно;
• сбой в работе щитовидной железы. Опасные отеки, могут проявляться в ротовой полости, гортани. А также на нижней части ног;
• аллергическая реакция. Еще один вид опасных отеков, самый знаменитый из них отек Квинке. Он может привести к гибели от удушения, т. к. отекает язык и гортань. При любых малейших проявлениях необходимо срочно обратиться к врачу;
• нарушение обмена веществ. Сопровождается варикозным расширением вен, застоем лимфы в межтканевых слоях. Характерны для людей плотного телосложения, имеющих пару десятков лишних килограммов и больше;
• беременность. Часто встречающееся явление, связанное с набором веса. Нередко ребенок прижимает сосуды, мешает жидкости свободно циркулировать по телу матери. Поэтому в период вынашивания ребенка, особенно на поздних сроках, рекомендуется больше двигаться, чтобы не было застоев в организме;
• неудобная обувь. Отеки на ногах часто являются следствием этой проблемы, Решить ее можно и без назначения диеты;
• много соли в организме. Соль организует задержку воды в теле, попадает она в организм из соленых продуктов, количество который требуется ограничить;
• выпито много воды вечером. Отечность проявляется по утрам и не требует отдельного лечения.

Причин для появления отеков множество и для определения истины в каждом индивидуальном случае требуется обратиться ко врачу.

Какие продукты категорически запрещены при отеках?

Есть список продуктов, которые отекающим людям нельзя есть категорически. В диете при отеках подразумевается полное их отсутствие в рационе. Большинство из этих продуктов имеют повышенное содержание солей. Эта особенность приводит к задержке жидкости.

Продукты-провокаторы отечности:

• маринованные овощи, соленые и малосольные;
• сладкое и выпечка;
• сушеные и вяленые рыбные продукты;
• колбаса, сосиски и им подобные;
• блюда после жарки;
• фаст-фуд;
• сладкая газированная вода;
• майонез, жидкие приправы фабричного производства;
• кофе и крепкий чай;
• алкоголь.

Самое распространенное проблемное сочетание: пивные напитки и закуски к ним. Они обладают большой удерживающей жидкость силой.

Какие продукты способствуют снятию отечности?

Самыми действенными продуктами для вывода лишней жидкости являются кислые ягоды, особенно клюква. Можно использовать в натуральном виде или делать морсы. Такое же действие оказывает брусника, на основе которой изготавливают большинство лекарств против отечности.

В меню диеты при отеках также включают:

• виноград, арбуз. Эти фрукты считаются калорийными, и обычно при диетах запрещены. Но их сочность способствует выведению лишней жидкости, кроме того, они полны витаминов и очищают от шлаков;
• из овощей самые действенные тыква и морковь, желательно их запечь. Отлично действует сочетание сока редьки и зелени. На вкус это средство не самое приятное, но эффект от него доказан.

Есть отдельные виды противоотечных диет, которые нацелены на определённые части тела. Главное, снизить потребление соли в пищу.

Важно: полностью соль исключать нельзя, это опасно для здоровья.

Как правильно ограничить соль?

В составе поваренной соли натрий и хлор. Первый является тем самым веществом, которое тормозит обменные процессы и не даёт воде покинуть тело естественным путём. Поэтому если организм дал сбой и выдал реакцию в виде отеков, требуется снизить количество соли до минимума.

Основные правила бессолевой диеты для уменьшения отечности:

• среднесуточная норма соли для обычного человека – чайная ложка без горки. Если хочется превысить это количество, можно использовать сок клюквы для замены. Он даёт похожий привкус пище;
• чтобы контролировать себя отсыпьте заранее разрешённую дозу в отдельную емкость и в течение дня берите соль только оттуда. Со временем привычка солить не сильно сформируется и больше не нужно ничего отсыпать отдельно;
• привыкание к соли работает и в обратном порядке. По прошествии времени недосоленная или пресная пища станет такой же вкусной, как и та, что была до неё.

Интересно, что разные продукты помогают при отеках на определенных частях тела.

Лицо

Припухлость вокруг глаз и отёкший овал лица появляется при переизбытке сладкого и мучных изделий. Необходимо уменьшить употребление копченой продукции, специй. Баночные солености, жареное, жирное также отрицательно влияют на состояние чувствительного кожного покрова на лице.

Важно увеличить количество выпиваемой чистой воды при соблюдении диеты от отеков. Без необходимости сладкие соки не употреблять или разбавлять их обычной водой. При этом есть другая опасность. Если пить много жидкости и не заниматься активной физической деятельностью, то количество припухлостей не уменьшится. Поэтому диета при отеках лица подразумевает занятия спортом и активный образ жизни.

Ноги

Опухшие щиколотки и икры — одно из самых распространённых явлений как у мужчин, так и у женщин. Приводит к нему неподвижный образ жизни, лишний вес, гормональный сбой, беременность и негативные изменения в организме. Сопровождает это неприятное явление варикозное расширение вен.

От отеков ног диету необходимо совмещать с медикаментозным лечением. Варикозное расширение вен очень опасное заболевание, может грозить тромбозом в дальнейшем и должно находиться под наблюдением специалиста.

Если требуется корректировка питания, то удалите из меню все сладкие напитки. Категорически запрещено пить алкоголь. Требуется снизить употребление мёда, соусов и сиропов. Колбасу, копчености и соленые овощи заменяют на тушеное мясо, паровые котлеты и свежие овощи. Потребление шоколада, тортов и пирожных надо существенно уменьшить.

Диета при отеках ног в меню на неделю включает: фрукты в натуральном виде, свежие овощи и мясо нежирных сортов. Готовить рекомендуется на пару или в духовке. Из напитков разрешён зелёный чай, кислые морсы и питьевая вода. Выпивать в день лучше не более 2,5 литров, чтобы избежать переизбытка. На завтрак рекомендуются злаковые каши, хлопья. Продукты, наполненные клетчаткой также хорошо выпытывают лишнюю жидкость и стимулируют обменные функции организма.

Помогает в решении проблемы специальная гимнастика. В сочетании с диетой отечность спадёт быстро и без вреда для сосудов.

Польза разгрузочных дней

Если соблюдать строгий режим питания, контролировать 5-им разовый прием пищи не получается, то диета против отеков должна включать разгрузочный день. Достаточно устраивать разгрузку раз в неделю. Этот день должен быть выбран среди рабочих, когда нагрузка на вас максимально снижена. Достаточно одного дня в неделю, чтобы организм смог перезагрузиться. Отечность благодаря продуктам, которые съедаются в этот день спадает, плюс снижается масса тела, уходит много лишней жидкости. Бывает:

• Гречневый день. С вечера запарить столько гречки, сколько вы сможете съесть в течение следующего дня. Никаких приправ, масла, соли и сахара не допускается. Пить можно только чистую питьевую воду и кефир.
• Кефирный день. Выпивать в сутки можно не более 1,5 литров кефира. Если будет совсем голодно разрешается съесть 1–2 зелёных яблока. Можно пить воду.
• Яблочный день. Разрешено до 2 кг зелёных яблок в свежем виде.

Эти продукты выводят много жидкости из организма, эффект от диеты против отеков виден уже на следующий день.

Особые случаи

Меню диеты от отеков может стать ещё строже, если пациент пережил отек Квинке или внутренних органов.

После отека Квинке первые два дня пациенту запрещено употреблять любую пищу, во избежание рецидива. После, под присмотром врача в больнице вводится по одному продукту, проверяется реакция человека на них. Если всё в порядке, то наблюдение продолжается в амбулаторном режиме. Строго запрещены все аллергены: сладкие, цитрусовые, молочные продукты, жирное и жареное. Несоблюдение может иметь тяжкие последствия, вплоть до летального исхода.

При сердечных отеках диетическое меню состоит в основном из вареных продуктов и каш. Сопровождается лечение приемом медикаментов.

Для беременных женщин особая диета при отеках ног разработана доктором Эйгольцем. Упор делается на свежие овощи, яйца (4 шт. в неделю), сезонные ягоды и фрукты. Поощряется присутствие в меню арбуза, печёной тыквы, обилие зелени. Салаты заправляют растительным маслом. Снизить потребление картофеля, сахара, консервантов.

В целом диеты от отеков на лице, ногах и другие очень схожи. Соблюдение всех правил поможет не только избавиться от отечности, но и снизит вес, улучшит общее состояние здоровья. Повышается иммунитет, укрепляются сосуды и обмен веществ. Важно помнить, что первоначальное заключение о природе отечности должен дать врач. Если симптом сопровождается варикозным расширением вен, пациента необходима консультация флеболога.

ВАЖНО! Статья информационного характера! Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.

Как быстро избавиться от отеков на лице? 10 продуктов, которые вам помогут

Как быстро избавиться от отеков на лице? Причины возникновения отеков могут быть самыми разными. Это и проблемы со здоровьем, и недостаток воды или витаминов, и, знакомое всем нам, недосыпание. В первом случае лучше всего обратиться к врачу. С водой и витаминами тоже шутки плохи, поэтому важно соблюдать дневную норму воды и питаться правильно. Это касается сбалансированного рациона, в котором обязательно должны присутствовать овощи и фрукты.

С недосыпанием дела обстоят сложнее. Многие из нас ежедневно недополучают ценные часы сна, отсыпаясь за всю неделю на выходных. «Много дел, я сова, тяжело уснуть и т.д.», говорят они. И будут правы. Но жертвовать сном все же не стоит (кстати, здесь вы можете ознакомиться с пошаговым планом перехода в режим жаворонка). Недосыпание — один из самых главных виновников отечности лица. Чтобы этого избежать, спите не менее 7-9 часов, стараясь ложиться и вставать в одно и то же время.

«Это все замечательно, но где обещанные продукты, которые помогут быстро избавиться от отеков?»

Предвосхищая ваш вопрос, замечу, что я сейчас о них и собирался рассказать. Итак, вы устали быть принцессой Фионой? У вас завтра День Рождения или другая значимая дата? Тогда эти 10 продуктов как нельзя кстати; помогут избавиться от отеков как можно быстрее и вернут здоровый и обворожительный вид вашему лицу!

1. Яблоки

Всего 2-4 яблока в день помогут оставить отечность лица в прошлом. Ко всему прочему, яблоки богаты клетчаткой, помогают взбодриться, улучшают пищеварение, снижают аппетит и способствуют похудению. Можно сделать фреш, а лучше просто похрустеть яблоком. Только не забудьте, что кожура яблока тоже невероятно полезна, поэтому не вздумайте ее выбрасывать! Ах да, чуть не забыл, для любителей сладких десертов, попробуйте запечь яблоко в духовке, добавив корицу, мед и орешки (или изюм), ммм… Пальчики оближешь!

2. Петрушка

Подумаешь, цвет у нее точь-в-точь лицо принцессы Фионы, зато она невероятно полезна. В ней много клетчатки, которая, как мы знаем, незаменима для похудения. Петрушка обладает мочегонными свойствами и способна сохранять свои питательные и полезные свойства даже после заморозки или сушки. Добавьте ее в салат, это поможет быстро избавиться от отеков на лице.

3. Ягоды

Малина, клубника, земляника, черешня, вишня, вся эти ягоды богаты на калий и магний. А это, в свою очередь, делает их эффективным средством против лишней жидкости в организме. Включите эти ягоды в свой рацион, сделайте фреш или смузи, это вкусно и полезно. Такими нехитрыми способами вы сможете снять отеки.

4. Гречка

Гречка — это то, без чего не может обходиться ни один спортсмен. Это одна из самых полезных каш, которая идеально подойдет на гарнир. А немного несоленой (или малосоленой) гречки на ужин поможет быстро избавиться от отеков. Попробуйте! И утром никаких принцесс Фион в зеркале.

5. Курага

Давайте по порядку, отличный вариант для перекуса, превосходно подходит к чаю (вместо тортиков, конфет и пирожных), способствует похудению, помогает избавиться от лишней жидкости в организме. Вы еще не полюбили курагу? А пора бы! И это я еще не говорю про полезные элементы и витамины, которые содержатся в кураге. В любом случае, хотите снять отечность? Стоит рассмотреть кандидатуру кураги!

6. Клюква

Отлично подойдет как свежая клюква, так и сушеная, можно приготовить морс без сахара. Клюква — кладезь витаминов и минералов, помогает избавиться от отеков и очищает наш организм от различных вредных веществ. А еще, она подходит для всех, включая беременных женщин и детей старше трех лет.

7. Огурцы

Как мы знаем, свежий огурец обладает превосходным мочегонным эффектом. Свежевыжатый огуречный сок на голодный желудок — идеальное средство для снятия отеков. И в нем содержится мало калорий, поэтому он рекомендован всем худеющим. Кроме того, огурцы ценят и за косметические свойства. Маска из огурца насытит вашу кожу жизненной силой, свежестью и здоровьем!

8. Арбузы

Арбузы не сильно богаты на витамины, но их очищающим свойствам можно только позавидовать! Они эффективно борются со всеми видами токсинов, вымывают вредные вещества из организма и, конечно же, снимают отечность. Но не стоит перебарщивать, ученые не рекомендуют съедать больше 5,5 кг мякоти арбуза в день (это вообще реально съесть?!)

9. Баклажаны

Баклажаны помогут быстро избавиться от отеков на лице. Дело в том, что они очищают организм от солей, которые, чаще всего, являются причиной задержки жидкости в организме.
Но держитесь подальше от перезревших баклажан, так как они содержат алкалоид соланин, который может вызвать отравление.

10. Болгарский перец

В перце содержит много калия, который играет важную роль для снятия отеков. А еще, болгарский перец невероятно красивый, полезный и вкусный. Им так приятно похрустеть просто так, он отлично сочетается с другими овощами в салатах. Кстати, кроме всего прочего, в нем содержится ликопин, который предотвращает образование злокачественных опухолей. Лучше употреблять перец в сыром виде, хотя и умеренная кулинария (перец на гриле, тушеный или запеченный) сильно не навредит его питательным свойствам!

Добавьте в свой рацион эту десятку полезных продуктов. Вы не только сможете быстро избавиться от отеков на лице, но и предотвратите их появление в дальнейшем. А отражение в зеркале вас всегда будет только радовать!

Понравилась статья? Забирайте себе эту десятку полезных продуктов против отеков, чтобы не потерять!

? разрешенные и запрещенные продукты, меню

Чрезмерно скапливающаяся в организме жидкость приводит к появлению отеков, припухлости верхних и нижних конечностей, лица, что доставляют массу дискомфорта. Такое состояние не должно игнорироваться, консультация специалиста и обследование помогут выявить причину отечности.

План терапии включает в себя не только медикаменты, следует правильно питаться, скорректировав меню. Разрабатывается диета при отеках с учетом индивидуальных особенностей организма. Человек должен четко понимать, что можно, а что нельзя есть для стабилизации состояния. Комплексный подход позволит избавиться от проблемы, оздоровив организм.

Почему появляются отеки

Причин развития отечности довольно много. Специалисты выделили наиболее распространенные.

• Ношение неудобной обуви. Неправильно подобранный размер обуви, высокий каблук нередко приводят к отечности. С проблемой чаще сталкиваются женщины, жертвуя комфортом ради красоты.
• Аллергия. Реакция организма на потенциальный раздражитель может быть разнообразной – отекание становится одним из часто встречающихся проявлений. Человеку требуется медицинская помощь, не стоит забывать о риске развития отека Квинке.
• Женщинам на поздних сроках беременности, как и в период предменструального синдрома знакомо это состояние.
• Употребление большого количества жидкости в течение дня и перед сном приводит к опуханию конечностей, лица.
• Варикоз часто становится причиной, от чего отекают ноги. В большей степени этому подвержены люди с избыточным весом.
• Гормональные сбои, болезни щитовидной железы провоцируют отекание языка, нижних конечностей.
• Болезни сердца, почек приводят к подобному состоянию. Часто это проявляется у пожилых людей.
• Употребление большого количества соли приводит к задержке жидкости в организме.
• Высокая температура на улице приводит к дискомфортному состоянию.
• Длительное голодание может спровоцировать отеки.

Первопричина возникшего состояния определяется врачом индивидуально. После этого даются рекомендации по питанию, коррекции образа жизни. При необходимости назначается медикаментозная терапия.

Запрещенные продукты

Неправильное, несбалансированное питание, соленые, копченые продукты часто вызывают отеки. Опухлость возникает из-за скопления натрия в мягких тканях. Для стабилизации состояния исключают продукты, которые провоцируют отекание:

• маринады, соленья, консервация, копчености;
• мучные изделия и сладости;
• рыба – сухая и вяленая;
• продукты колбасного производства;
• жареные блюда;
• фастфуд;
• соусы, майонезы из магазина;
• газированные напитки;
• кофе;
• крепкий черный чай;
• алкогольные напитки.

Продукты, вызывающие отеки это любимые многими сладости. Они полностью исключаются из меню.

Опухлости появляются сразу, они могут сопровождаться аллергией на кондитерские добавки, шоколад. Нельзя также злоупотреблять слабоалкогольными напитками. Лучше полностью исключить их, как и пивные закуски, содержащие большое количество консервантов, приправ, соли.

Разрешенные продукты

Питание при отеках должно быть полноценным, насыщенным витаминами, микроэлементами. Медики обозначили, какие продукты снимают отеки. Они должны составлять основу меню. Нужно сделать акцент на:

• фруктах и овощах. Полезным будет арбуз, дыня и яблоки. Пользу принесут огурцы, морковь, свекла;
• свежей зелени;
• нежирных сортах рыбы и мяса;
• молочных продуктах – кефире, ряженке, сыворотке, твороге;
• яйцах;
• свежевыжатых морсах, соках. Добавлять соль, сахар не рекомендуют.

Выводящие жидкость из организма орехи, сухофрукты и семечки также должны быть частью меню. Употреблять их следует в умеренном количестве, не злоупотребляя калорийными продуктами. Для вывода жидкости из организма можно пить травяные отвары, обладающие мочегонным действием. В этом поможет шиповник, боярышник, клюква и мелисса, брусника.

Особенности диеты

Главная задача диетического питания при отечности – вывести лишнюю жидкость из организма, весь принцип меню построен на употреблении полезных продуктов. Прием пищи должен происходить через 3-4 часа. Важно употреблять продукты, богатые калием. При этом уменьшается количество соли в пище.

Диетическое питание направлено на устранение симптоматики заболевания, спровоцировавшего отеки. Женщины в период беременности также должны поставить в известность гинеколога о скоплении лишней жидкости. Особенно важно это в последнем триместре. Существует риск преждевременных родов, прерывания беременности.

Питьевой режим

Регулировка количества употребляемой воды важная составляющая снятия отечности. Отталкиваться следует от причины, провоцирующей опухание.

В среднем нужно употреблять не менее 1,5 л чистой воды в сутки. Лучше пить небольшими порциями по 50-100 мл каждый час.

В этот период также можно пить:

• свежий морс;
• зеленый чай;
• свежевыжатый сок;
• пастеризованное молоко;
• бульон из овощей;
• воду;
• натощак ежедневно стоит выпивать 1 стакан отвара брусники, шиповника на выбор.

Хорошей помощью для организма станет теплая вода с добавлением свежего сока лимона. Стоит пить за 40 минут до приема пищи, за 1 час до сна. При отсутствии положительной динамики, сохранности отеков количество рекомендованной жидкости снижается. Норма составляет 0,5-0,7 мл в стуки.

Белковая диета

Коррекция питания с упором на употребление продуктов, богатых белком, помогает в определенных случаях снять отеки. Суточная норма белка – 2 г. Каждый прием пищи должен содержать:

• нежирное мясо курицы, индюшиную грудку;
• нежирную рыбу;
• творог.

Общее количество этих продуктов – 100-150 г. Не стоит ложиться спать с чувством голода. Его хорошо утолит 1 стакан кефира, несколько фиников или 50 г чернослива. Рацион в этот период должен быть обогащен цельнозерновым хлебом, кашами, сезонными овощами. В продуктах должно содержаться необходимое количество калия.

Предлагаемая диета не подходит от отеков при беременности. Чтобы избежать осложнений предварительно человек должен пройти обследование почек, печени.

Без соли

Быстро убрать лишнюю жидкость поможет полный отказ от употребления соли. Ее успешно заменит:

• соевый соус;
• клюквенный сок.

Подобный отказ станет стрессом для организма, поэтому количество соленых блюд следует уменьшать постепенно.

Под запретом находятся копчености, колбасы и соленая рыба. Максимально допустимое количество соли – 3 г в сутки, не более.

Постепенно человек привыкает к новому вкусу, разбавить привычные вкусы также помогут ароматные приправы. Между тем уйдет отечность, состояния стабилизируется.

Углеводы

Полный отказ от углеводов может дать свои результаты – отеки начнут постепенно уходить. При этом подобное питание должно обсуждаться с врачом. Организм начнет испытывать дефицит необходимых веществ, если рацион будет скудным. Кроме того, уже после первых съеденных сладостей припухлость может начать увеличиваться. Состояние снова нормализуется, если эти продукты будут исключены.

При возвращении к обычному рациону ситуация повторится. Углеводы повышают уровень инсулина в крови. Чрезмерное количество этого вещества провоцирует активное продуцирование гормона, отвечающего за задержку жидкости в мягких тканях.

Самостоятельно полностью исключать углеводы не стоит. Это обеспечит кратковременный результат. Разрабатывать меню нужно со специалистом. Так организм не будет испытывать дефицит необходимых веществ, но отечность постепенно уменьшиться.

Диета во время беременности

Женщина в период вынашивания ребенка должна особо тщательно следить за своим состоянием. Контроль веса присутствует на протяжении всего срока, но на третьем триместре это крайне актуально. От этого зависит, как пройдут роды, общее состояние плода, будущей матери.

Диета для беременных при отеках назначается при выраженных опуханиях частей тела. Питание подбирается индивидуально.

Диета Эйгольца

Доктор Эйгольц разработал действенную систему питания, которой пользуются гинекологи. Она позволяет быстро устранить отеки.

У женщины не будет в дальнейшем проблем с грудным вскармливанием. Еще одно достоинство предлагаемой системы – она помогает быстро вернуться в хорошую физическую форму после рождения малыша.

Необходимо исключить:

• копченые продукты;
• колбасы;
• полуфабрикаты;
• фастфуд;
• продукты, содержащие красители, консерванты;
• уменьшить потребление соли, сахара;
• кондитерские изделия;
• мучное и выпечку;
• количество картофеля и цельнозернового хлеба нужно максимально сократить.

При составлении рациона главный акцент делается на:

• полезным будет арбуз, тыква, зелень, сезонные ягоды;
• салаты следует заправлять растительным маслом;
• яйца – 4 шт. на 7 дней;
• лучше пить натуральные без добавок йогурты, пастеризованное молоко, кефир, воду.

Залог избавления от отеков – приготовление блюд из полезных продуктов. Это будет заряжать энергией, стабилизировать общее состояние организма.

При отеках ног

Диета от отеков ног довольно строгая. Ее нужно соблюдать не менее 5 дней. Меню включает:

• творог с низким процентом жирности – 0,4 кг;
• яблоки – 0,8 кг;
• зеленый некрепкий чай – 1л.

Ограничения строгие, поэтому самостоятельно начинать так питаться запрещено. Это нужно согласовать с гинекологом.

Лица

Чтобы убрать отек с лица, необходимо употреблять продукты, богатые содержанием кальция. Примерное меню на день:

• завтрак – яйца варенные – 2 шт., творог – 100 г, зеленый чай – 1 чашка;
• 2-й завтрак – орехи грецкие (миндаль, кешью) – 30 г;
• обед – суп из овощей, салат из морепродуктов;
• полдник – 0,5 стакана нежирного кефира;
• ужин – рыба, приготовленная на пару – 100 г, рис, некрепкий чай – 1 чашка.

Тела

Чтобы избавиться от отеков, вызванных скоплением лишней жидкости во время беременности нужно употреблять много овощей, фруктов, пить зеленый чай. Примерное меню на день выглядит следующим образом:

• завтрак – каша из риса, изюм – 20 г, чай зеленый – 1 чашка;
• 2-й завтрак – тыквенный суп;
• обед – овощной салат: капуста, редис, огурцы, каша из риса без соли;
• полдник – 1 яблоко;
• ужин – каша из риса, помидор – 2 шт.

Яблочная диета

Яблоки хорошо помогают от токсикоза, отеков. Мало кому известно, что они снимают нервозность.

Разгрузочная яблочная диета назначается исключительно гинекологом. Самостоятельно переходить на такое питание, желая снизить вес, категорически запрещено.

Женщина должна употребить в течение дня 1 кг яблок по 200 г на 1 прием.

1. На завтрак приготовить фрукты в любом виде.
2. На 2-й завтрак натереть яблоки, заправить небольшим количеством растительного масла.
3. Обед – перетереть яблоки, добавить мелкорубленную петрушку, растительное масло 1 ч. л.
4. Перекус – свежевыжатый сок.
5. Ужин – пюрированные яблоки с добавлением чернослива, кураги.

Лимонная

Лимон эффективно снимает отеки. Его запрещено есть в большом количестве, это может навредить ребенку и матери. Лучше добавлять несколько долек в чай. Помогает свежий сок. Его нужно развести в равном количестве с водой. Разрешено добавить в напиток не более 1 ч. л. сахара, но лучше, когда он будет в чистом виде.

Лимонный морс – эффективное мочегонное средство. Он снижает отечность, поэтому рекомендован женщинам в период беременности.

Арбузная

Арбузы хорошо выводят жидкость из организма. Нет ограничений в употреблении этой ягоды. В день можно съедать 2 кг арбуза. Лучше, чтобы плод был спелым, выращивался без химических добавок.

Арбузная диета быстро убирает лишние килограммы и отеки, но прежде чем начинать составлять меню из этого продукта, следует проконсультироваться с гинекологом.

При неконтролируемом употреблении арбузов он может негативно сказаться на состоянии женщины, плода.

Рекомендации по меню

Есть несколько общих рекомендаций, позволяющих уменьшить отечность, облегчить протекание беременности:

• есть нужно 4-5 раз в день небольшими порциями;
• следует свести к минимуму употребление сахара, способствующего скоплению лишней жидкости;
• соль сможет заменить разведенная лимонная кислота, свежий сок лимона;
• приправлять блюда можно только чесночным порошком, от остальных добавок лучше воздержаться.

Нужно употреблять натуральные, свежие продукты. Сезонные овощи, фрукты. Недостаток витаминов, минералов в пище негативно скажется на состоянии организма. Составлять диетическое питание нужно с врачом, это исключит риск негативных последствий.

Периодически или постоянно возникающие отеки часто сигнализируют о сбоях в работе внутренних систем. Не следует пытаться самостоятельно устранить проблему. Полное обследование организма, сдача анализов помогут выявить причину скопления лишней жидкости. Выполнение врачебных рекомендаций ускорит избавление от возникшей ситуации, будет стабилизировать общее состояние.

Продукты, которые избавят вас от отёков

Отёки – это скопление воды в организме. Их регулярное появление сигнализирует о неполадках с почками и сидячем образе жизни, при периодическом – об употреблении большого количества соли. Селёдка под шубой или солёная рыба на ночь – и припухлости на утро обеспечены. Также данная проблема преследует беременных женщин. У них возрастает нагрузка на почки, отсюда постоянные отёки. Чем же их снять? Итак, представляем вам список продуктов, которые следует включить в свой рацион, если вас беспокоит эта проблема.

Греча

Утром важное мероприятие, и нужно проснуться красивой? Гречка выводит из организма излишки жидкости, а компрессы из гречневой муки избавляют от кругов под глазами. Эта крупа стоит в списке желательных во время диет. В ней много клетчатки, витаминов группы B, P, PP, E, C, калия, кальция, йода, кобальта, белка. Гречка – низкокалорийный продукт с небольшим содержанием углеводов. Её можно есть даже перед сном – всю лишнюю воду в организме крупа впитает, как губка.

Известно, что при варке греча теряет питательные вещества. Замочите её на ночь в холодной воде (многие люди выбирают для себя именно этот способ приготовления гречневой каши), а с утра немного разогрейте, и витамины сохранятся.

Яблоки

Противоотёчная диета включает в себя яблоко – фрукт, богатый клетчаткой и пектином. Яблоки едят в сыром и запечённом виде. От этого их польза не зависит. Достаточно кушать 3-4 яблока в день, чтобы решить проблему отёков. Также фрукт лечит гастрит, запоры, мочекаменные болезни. В яблоках много витаминов А, С, группы В, РР, железа. Семена одного плода содержат суточную норму йода.

От отёков специалисты рекомендуют разгрузочные дни на яблоках и твороге. В день следует употреблять 400 г яблок, чередуя их с 400 г творога. Порции разделить на пять приёмов. При сильных отёках продолжительность диеты – максимум 5 дней по согласованию с врачом.

Страдающим болезнями ЖКТ и почек полезны печёные яблоки.

Простой рецепт печёных яблок

Потребуется:

— яблоки – 1кг;

— мёд (сахар) – 4 ст. ложки;

— сливочное масло – 40 г;

— вода;

— корица, сухофрукты, орехи по вкусу.

Аккуратно, не протыкая насквозь, вырежьте середину из яблок. Смешайте мёд, орехи и сухофрукты. Насыпьте смесь в отверстия яблок, а наверх положите кусочки сливочного масла. Поставьте фрукты на противень, сбрызните их водой и отправьте в разогретую до 190 градусов духовку. Выпекайте яблоки 40 минут до образования румянца.

Ягоды

Брусника, вишня, малина особенно богаты калием и магнием. Эти вещества выводят лишнюю жидкость, улучшают работу сердца. Бруснику можно измельчить в блендере, залить кипятком и настоять ночь в термосе. Вкусный компот назначают даже беременным при отёках.

Из ягод можно сварить морс. Добавьте в литр воды стакан ягод и доведите смесь до кипения. Положите в морс сахар по вкусу и дайте ему настояться 2 часа.

В ягодах много кислот, поэтому при гастритах, колитах, болезнях печени их принимают с осторожностью.

Болгарский перец

Болгарский красный перец – чемпион по содержанию магния и калия, которые выводят лишнюю жидкость из организма, чистят от токсинов. Если регулярно есть перец хотя бы по 40г в день, вы не только забудете про отёки, но и обезопасите себя от инфарктов, инсультов. Употреблять перец лучше в сыром виде с маслом, в обработанном виде она теряет большинство витаминов.

Огурцы

Свежевыжатый огуречный сок перед сном на корню предотвращает отёки. Благодаря богатому содержанию калия, огурец – хорошее мочегонное, маски из него избавляют от мешков под глазами и улучшают циркуляцию крови.

Если органы ЖКТ слабые, приготовьте отвар из огурцов. Нарежьте 100 г плода, залейте его стаканом кипятка и варите на слабом огне 5 минут. Принимайте отвар по полстакана 3 раза в день до еды.

От овоща следует совсем отказаться страдающим нефритом или почечной недостаточностью.

Петрушка

Петрушка обладает сильным мочегонным эффектом. Добавляйте петрушку в блюда, ешьте с огурцами.

Для приготовления настоя из петрушки, измельчите её и залейте кипятком в пропорции 1:2. Дайте напитку настояться ночь. Принимайте отвар 3 раза в день по треть стакана через 2 часа после еды. Курс лечения 3-5 дней. Не стоит пить настой натощак, так как это ударит по слизистой желудка.

Врачи также рекомендуют молочный отвар на петрушке. Для его приготовления залейте 500 г петрушки молоком. Оно должно полностью покрывать зелень. Поставьте смесь в не очень горячую духовку, чтобы молоко протопилось. Процедите напиток, и пейте его по 2 ст. ложки несколько раз в день.

Петрушка противопоказана беременным женщинам, так как вызывает сильное сокращение матки.

Баклажаны

Из-за высокого содержания калия баклажан очень полезен при отёках. Эти овощи сытные, но в них мало углеводов и калорий. Употребление баклажанов быстро уберет лишний вес, в том числе и жидкость, «добавляющую» несколько килограммов.

Пектин, тартроновая кислота, натрий делают овощ ценным для страдающих заболеваниями почек.

Рецепт котлет из баклажанов

Потребуется:

— 600 г баклажанов;

— 100 г сыра;

— 50 г ржаного хлеба;

— панировочные сухари;

— 2 яйца;

— 50 г молока;

— соль, чеснок по вкусу;

— растительное масло для обжарки.

Баклажаны нарежьте и обжарьте на масле. Сыр с чесноком потрите на мелкой тёрке, хлеб замочите в молоке. Остывшие баклажаны взбейте блендером, добавьте к ним натёртый сыр, чеснок, хлеб с молоком. Посолите, поперчите. Чтобы масса стала более плотной, добавьте панировочных сухарей. Теперь формируйте котлеты, обваливайте в сухарях и жарьте по минуте с каждой стороны на слабом огне.

Курага

Курага – вкусный и полезный десерт. Она занимает первое место среди продуктов по содержанию калия – элемента, ответственного за выведение лишней воды из организма и работу сердца. В кураге много витаминов А, С, В, Е, клетчатки. Она отлично борется с запорами и очищает печень. Пейте чай со смесью из замоченной кураги, грецких орехов и мёда или пейте компоты.

Простой рецепт компота из кураги

Потребуется:

— курага – 300 г;

— вода – 2,5 л;

— сахар по вкусу;

— по желанию изюм, яблоки, чернослив.

Подержите сухофрукты в тёплой воде и промойте их. После порежьте пополам и опустите в кастрюлю. Залейте курагу водой, насыпьте сахар и поставьте на огонь. Когда вода закипит, сделайте огонь меньше и варите 5-7 минут.

Клюквенный морс и клюква

Клюква – природный уросептик. Её действие направлено на оздоровление мочеполовых путей, в том числе почек. Это единственная ягода, показанная при циститах.

Благодаря богатому содержанию калия, клюква за считанные часы убирает отёки. Её полезно есть беременным, кормящим мамам и детям в виде морсов, компотов, в протёртом виде.

Классический рецепт клюквенного морса

Потребуется:

— клюква –  0,5 кг;

— вода – 2 л;

— мёд, сахар по вкусу (от 2 ст. ложек).

Вымойте, переберите и разомните в миске клюкву. Сок отожмите через марлю в посуду и отставьте в сторону. Отжимки залейте водой и кипятите 5 минут. Добавьте в отвар сок, сахар или мёд. Перемешайте и остудите.

Быстрый рецепт клюквенного морса еще проще. Полкило клюквы обработайте в соковыжималке и в полученный сок добавьте литр кипячёной воды и сахар по вкусу. Такой морс сохранит 100% витаминов.

При отёках и для укрепления иммунитета полезен морс с шиповником. За 10 часов до приготовления морса заварите в термосе стакан шиповника. Когда морс будет готов, добавьте настой к нему.

Арбуз

Даже именитые повара затрудняются сказать, арбуз – это ягода, фрукт или тыква? По биологической классификации это тыква, по кулинарной – фрукт, но по строению арбуз и вовсе идентичен ягоде. Как бы там ни было, при проблемах с почками и печенью показан арбуз. Он «промывает» организм от токсинов, песка и излишков жидкости. В арбузе витамины А, группы В, С, Е, Н, калий, магний, пищевые волокна.

При регулярном употреблении этих продуктов вы забудете об отёках и токсинах. Лицо будет всегда иметь свежий вид, пальцы не будет раздувать, а от токсинов не полезут неприятные высыпания на коже. При склонности к отёкам занимайтесь спортом и ходите в баню – с потом выйдет всё лишнее из организма. Старайтесь есть поменьше следующие продукты:

1. Алкоголь – обезвоживает организм, нарушает кислотно-щелочной баланс.
2. Фастфуд – очень солёная пища.
3. Консервы из банок – сплошные соль и консерванты.
4. Макароны и хлеб – клейковина провоцирует отёчность.
5. Сахар – сильно задерживает воду в организме.

Также приводят к отёкам острые и жирные соусы, майонез, кетчупы, горчица, селёдка, квашеная капуста, курение.

About You

2018-06-15

Какие продукты выводят жидкость из организма при отеках

Возникновение отеков может иметь разные причины. Это является и признаком заболеваний сердца, почек, печени и эндокринной системы, а также реакция организма на возросшую нагрузку в последние месяцы беременности, или последствие употребления большого количества жидкости. Для избавления от отеков можно использовать медикаментозные диуретики, но они имеют побочные явления и могут вызвать привыкание. Наиболее безопасный способ — мочегонные продукты или напитки, которые выводят лишнюю жидкость из организма и поддерживают баланс минеральных веществ в организме.

Сложилось мнение, что еда провоцирует задержку жидкости в организме, но это относится к отдельным категориям. Поэтому для нормализации выведения жидкости нужно отказаться от соленой, острой, жирной, сладкой пищи. А такие продукты, как помидор, огурец, морковь, сельдерей, чеснок, тыква являются мочегонными и рекомендованы при отеках.

Продукты диуретики — польза и вред

Употребление продуктов, выводящих жидкость из организма, принесет положительные результаты только при соблюдении диеты против отечности. Она включает в себя ограничение соли и сахара, ограничение приема большого количества жидкости в виде кофе, крепкого чая и газированных напитков. Это позволит воде и токсинам не скапливаться на клеточном уровне, а употребление натуральных мочегонных продуктов и напитков поспособствует таким результатам, как:

• насыщение организма витаминами и микроэлементами;
• уменьшение отечности;
• снижение артериального давления;
• выведение из организма токсинов;
• снижение веса;
• улучшение общего самочувствия.

Чтобы избавиться от отеков рекомендуется разнообразить рацион ежедневным приемом мочевыводящих продуктов. Это не создаст дискомфорта, так как выведение жидкости из организма будет проходить естественно, не вызывая частых позывов к мочеиспусканию.

Овощи и зелень, выводящие жидкость

Задержка жидкости в организме происходит из-за скопившихся солей натрия. Для того чтобы ее вывести, необходим противовес, которым считается калий. Он, совместно с натрием отвечает за водно-солевой баланс в организме, и выводит лишнюю воду, что способствует предотвращению отеков. Также борется с задержкой натрия — магний. Главное, чтобы в организм поступало достаточное количество воды, которая и будет вымывать лишние соли. Эти компоненты присутствуют в томатах, огурцах, тыкве, моркови, петрушке, сельдерее, чесноке.

Список довольно обширный, ниже будут представлены наиболее популярные овощи.

Огурцы. Натуральное диуретическое средство, которое практически полностью состоит из воды и минеральных веществ. Огурец обладает мочегонным действием, улучшает работу мочеполовой системы, очищает кишечник и выводит токсины. Его свойства и практически нулевая калорийность позволяют сбросить вес и уменьшают риск сахарного диабета.

Баклажаны. Готовые блюда из баклажана, которые не приправлены специями, прекрасно выводят воду из организма и очищают желчные пути. Сок из баклажан имеет мочегонный эффект, для его приготовления нужно сварить баклажаны в воде. Приготовленный отвар остужают и пьют.

Морковь не только улучшает остроту зрения, но и избавляет от отеков. Благодаря большому количеству калия, нормализуется водный баланс в организме и снимаются воспалительные заболевания. Для необходимого эффекта, морковь употребляют в сыром виде. Морковный сок не только быстро снимает опухлости, но и обладает слабительным эффектом, поэтому его стоит употреблять с осторожностью.

Петрушка — хороший источник калия, и антиоксидантов. Эта зелень не только улучшает пищеварение, освежает цвет лица, но и снимает отеки. Зелень петрушки можно использовать для приготовления освежающих напитков или просто добавлять в готовые блюда, в любом случае она отлично выводит токсины.

Имбирь. Белый корень считается отличным средством не только при отеках. Он обладает противовоспалительным эффектом, укрепляет иммунитет, выводит токсины из организма и очищает вкусовые рецепторы. Диуретический эффект имбиря широко используется при похудении. В основном из него готовят холодные и горячие напитки.

Сельдерей. Большое количество аминокислот и микроэлементов прекрасно соседствует с водой в данном продукте. Благодаря этому, сельдерей обладает мочегонным действием, но при этом насыщает организм полезными веществами. Супы и салаты из сельдерея помогают в борьбе с лишним весом.

Мочегонные напитки

Считается, что для снятия отечности необходимо ограничить употребление жидкости. Но суть этой рекомендации в том, что ограничение распространяется на определенную категорию напитков, которые содержат сахар или обогащены газами.

Вода стимулирует организм на выведение лишней жидкости, главное, правильно выбрать мочегонный напиток и объем его употребления. Ниже представлены напитки, которые эффективно избавляют от отеков:

1. Зеленый чай и кофе выводят воду из организма и обладают хорошим тонизирующим эффектом. Главное, выбирать напитки без примесей и ароматизаторов, а кофе не должен быть сублимированный.
2. Ягодный морс. Клюква, брусника, калина способствуют выведению жидкости из организма и насыщению полезными микроэлементами. Ягоды содержат большое количество витамина С, что укрепляет иммунную систему организма.
3. Отвар шиповника помогает снять воспаление, укрепить иммунитет и вывести токсины вместе с лишней жидкостью. Рекомендуется для выведения песка из почек.
4. Свежие соки из помидора, сельдерея, петрушки и моркови, являются отличным источником витаминов и профилактикой отеков.

Отдельно стоит отметить категорию мочегонных трав. К ним относят: мята, ромашка, береза, мелисса,   расторопша.

Их отвары рекомендуют употреблять во второй половине дня, в это время организм скорее выведет лишнюю жидкость.

Длительное применение одного и того же отвара может привести к аллергической реакции или привыканию, поэтому через месяц употребления настоя нужно менять состав.

Фрукты и ягоды

Ежедневное употребление фруктов и ягод позволит заметно снизить отеки. Причем они могут быть как свежие, так и замороженные.

Первое место по мочегонному действию занимают арбузы и дыни — они активно выводят соли и растворяют камни в почках. А витамины и микроэлементы насыщают клетки.

Не менее полезным фруктом в списке диуретиков считается яблоко. Наличие калия и яблочной кислоты способствует мягкому выведению лишней жидкости из организма, очищает кишечник и улучшает мозговую деятельность.

Вишня, черешня и абрикосы также обладают большим количеством калия, и употреблять их можно как в свежем и замороженном, так и в сухом виде. Курага (сушеный абрикос) не только убирает лишнюю жидкость из организма, но и обладает слабительным эффектом, поэтому употреблять ее нужно с осторожностью.

Молочные продукты и крупы

Мочегонными продуктами питания можно считать некоторые виды молочных продуктов: нежирное молоко, кефир и творог. Их употребление перед сном позволит забыть об отеках утром.

Хорошими диуретиками считаются гречка, овсянка и рис. Они выводят лишнюю жидкость из организма при правильном приготовлении, без использования соли и различных соусов.

Гречка обладает большим количеством микроэлементов — цинк, медь, калий, железо. Она нормализует обмен веществ и положительно воздействует на работу сердца и почек. Благодаря рутину — гречка способствует снижению веса.

Овсянка считается кашей красоты, так как она снижает холестерин, улучшает кровообращение и способствует уменьшению процесса отекания.

Ежедневное употребление сваренной на воде рисовой каши выводит из организма соли, и жидкость в организме не задерживается.

Как правильно использовать диуретические продукты?

Продукты питания, которые обладают мочегонным эффектом, являются естественной частью рациона человека. Но чтобы они были приведены в действие, нужно придерживаться следующих правил:

• отказаться от сладкого, соленого, острого;
• употреблять больше белка в вареном или тушеном виде;
• исключить употребление газированных напитков и алкоголя;
• увеличить количество употребляемых фруктов и овощей;
• при длительных отеках обратиться к врачу.

Последний пункт очень важен, так как длительные отеки, которые не связаны с беременностью, могут сигнализировать о заболевании почек или сердца. В этом случае самолечение исключено — необходима медикаментозная терапия.

Что можно и полезно есть при отеках?

Содержание статьи:

Отеки — проблема людей разного возраста, и беспокоит она не только женщин, но и мужчин.

Зачастую отеки являются следствием какого-либо заболевания или неправильной диеты. И даже если вы полностью здоровы, эта проблема может появиться в самый неожиданный момент. Как бороться с отеками при помощи питания, рассказывают диетологи.

При каких заболеваниях бывают отеки?

Причины возникновения отеков могут быть самыми разными, однако зачастую они свидетельствуют о проблемах со здоровьем. Отеки появляются на теле из-за большого скопления лимфы в тканевых щелях.

А возникать отеки могут по следующим причинам:

• Аллергия — вызванные аллергической реакцией отеки могут привести к серьезным последствиям, вплоть до отека Квинке. При первых же симптомах аллергического отека следует обратиться к врачу.
• Неудобная обувь — из-за такой мелочи как высокие каблуки на шпильке или неподходящий размер обуви ноги могут довольно сильно отекать.
• Еще одна распространенная причина отека ног – варикозное расширение вен и нарушение обмена веществ, вызванное застоем лимфы. Особенно часто эти заболевания появляются у людей с избыточным весом.
• Сбой в гормональном фоне и болезни щитовидной железы могут привести к отеку голеней и языка.
• Сердечная недостаточность — одна из наиболее частых причин возникновения отеков.
• Заболевания почек — при почечной недостаточности, как правило, отекает тыльная часть ноги. Сам отек может болеть и вызывать дискомфорт.
• Избыток соли в организме — чрезмерное употребление соленого приводит к задержке воды в организме, из-за чего в тканях появляются излишки жидкости.
• Предменструальный синдром и беременность — женщины знакомы с этой проблемой.
• Сидячий образ жизни.
• Употребление большого количества воды в вечернее время — многие из нас просыпались утром с отекшим лицом, а это как раз следствие обильного питья перед сном.

Правила питания при отеках – что можно и полезно есть, чтобы уменьшить отеки?

Чтобы уменьшить отечность, необходимо питаться правильно и сбалансированно. Рацион должен быть насыщен животными белками и продуктами, богатыми калием.

К продуктам, уменьшающим отеки, диетологи причисляют:

• Арбуз, огурцы, дыня – эти продукты обладают ярко выраженным очистительным и мочегонным действием.
• Сельдерей, щавель – благодаря диуретическому эффекту не только снимают отеки, но и понижают давление.
• Фасоль – особенно эффективна при отеках, вызванных сердечными или почечными заболеваниями.
• Печеный картофель – богат калием, который помогает вывести из организма избыточную воду.
• Зеленые яблоки – полезны при отеках как в сыром, так и в печеном виде.
• Овес – не только помогает избавиться от отеков, но и чистит организм от вредных веществ.
• Нежирное молоко, кефир.
• Мед – при отсутствии аллергии на этот продукт мед уменьшает отеки на ногах.
• Свекла.
• Творог.
• Зеленый лук.
• Тыква.
• Морковь.

Что можно и как правильно пить при задержке жидкости в организме – при сильных отеках

При сильных отеках следует свести к минимуму употребление:

1. Газированных напитков
2. Кваса
3. Сладких концентрированных соков
4. Кофе.

Все они усиливают жажду и провоцируют увеличение отечности.

Наиболее полезны при отеках следующие напитки:

• Зеленый чай
• Черный или зеленый чай с молоком
• Мелисса
• Брусничный чай
• Отвар шиповника
• Отвар боярышника
• Вода с лимонным соком
• Специальные аптечные травяные сборы

 

Важно помнить, что даже этими напитками не следует злоупотреблять перед сном.

Чего нельзя есть при отеках – список опасных продуктов

По возможности полностью исключите из своего рациона:

1. Соленые, жареные и острые блюда
2. Консервированную рыбу
3. Сосиски и различные копчености
4. Майонез и другие соусы
5. Алкоголь
6. Не менее вредны и жирные сладости, а также продукты, содержащие в себе большое количество искусственных добавок (всевозможные магазинные снеки)

 

Следите за количеством съеденной в течение дня соли. Ее избыток чрезвычайно опасен при сердечной недостаточности — соль усугубляет сердечные отеки. Почечные отеки тоже увеличиваются, если почки не в состоянии выводить излишки соли из организма. Помните: соли очень много в готовых продуктах – хлебе, сыре, колбасах, консервах.

Особенности диеты при отеках во время серьезных заболеваний

Диета при аллергических отеках и крапивнице

Чтобы предотвратить увеличение отеков, следует включить в меню овощи, морскую рыбу, яйца и различные каши. От употребления какао, кофе, ягод и шоколада лучше воздержаться.

Диета при сердечных заболеваниях

При сердечной недостаточности необходимо составлять меню из легкоусвояемых блюд, например, чаще употреблять отварной картофель, овощные супы, капустные салаты, борщ. После еды выпивайте 100 мл молока.

Диета при отеках лимфы

Рацион при такой диете необходимо разнообразить овощами, кисломолочными продуктами и цитрусовыми. А вот употребление соли и воды ограничено.

Диета при отеках во время беременности

Во время беременности отеки возникают почти всегда. Чтобы снизить отечность, нужно исключить из рациона газированную воду, квас, сладкие концентрированные соки и соленую минеральную воду. От употребления сильно соленых и жареных блюд тоже лучше воздержаться.

Диета при отеках ног

При сильной отечности ног необходимо разнообразить меню молочными продуктами, фруктами (исключая виноград и бананы), овощами и бобовыми. Также полезными будут соевое молоко и йогурты (натуральные, без добавок). Нельзя употреблять сахар, жирные десерты, копчености, майонез и алкоголь. Из жидкостей чаще пейте травяные чаи и свежевыжатый сок.

Диета при отечности лица

В первую очередь нужно ограничить потребление соли – суточная доза не должна превышать 3 граммов. Копченые, консервированные и жареные блюда тоже лучше исключить, заменив их фруктами. Наиболее полезны при отеках лица цитрусовые, арбуз, морковь и яблоки. Ужинать необходимо не позже чем за четыре часа до сна.

Диета при отеках под глазами

Чтобы избавиться от мешков под глазами, необходимо включить в рацион соевые блюда, овсяную кашу, рис, бобовые и нежирное мясо. Каждый день съедайте горсть семечек или орехов (если нет аллергии) и пейте травяные настои.

Важно!

Употребляя мочегонные средства и придерживаясь снижающих отеки диет, следует быть осторожными – неправильное питание, слишком скудная диета могут привести к обезвоживанию или сбою водно-солевого баланса в организме.

Главным правилом всех диет остается снижение количества потребляемой соли. Максимально допустимо – 1-1,5 г в день.

Будьте здоровы!

Поделиться ссылкой:

Читайте так же: