Работа должна быть в удовольствие: любимое дело, саморазвитие и правила поиска своей работы
Если человек вдруг скажет, что любит свою работу, на него определенно будут смотреть как на исчадие ада. Изыди, мол, нечисть, ведь работу любить априори невозможно. Но общественность снова ошибается – работа должна быть в удовольствие. Почему-то об этом говорят очень мало, и людям кажется, что ходить на какую-то работу и получать зарплату – это нормально, и все так делают. А нравится работа или нет – дело десятое, главное, чтобы было за что жить. Такой подход является в корне неверным.
Что такое любимая работа?
Итак, что такое любимая работа? Это особый вид деятельности, которой человек может заниматься каждый день, получать за это хорошую прибыль и моральное удовлетворение. Работа, которая приносит удовольствие, никогда не покажется тяжелой или скучной; даже если будет что-то не получаться, человек с невиданным ранее рвением будет стремиться к победе. Вспомнить хотя бы Генри Форда: сейчас никто точно не скажет, сколько бессонных ночей он провел в подвале своего дома, пытаясь собрать автомобиль, что станет доступным каждому.
Конечно, не все рождаются гениями, не каждый сможет войти в историю как исследователь, изобретатель, писатель и т. д. Но у каждого должно быть дело, которое приносит удовольствие.
Как общественное мнение влияет на человека?
Стоит отметить, что доставлять удовольствие может любое занятие, и этого не стоит бояться или стесняться. Правда, сегодня в обществе бытует мнение, что крайне важно:
- Много зарабатывать.
- Иметь личный автомобиль.
- Быть начальником.
Собственно, только из-за этого человека и определяют как успешного, а нравится ему его деятельность или нет — это никого не интересует. Есть много людей, которые занимаются совершенно не тем, чем в действительности хотели. К примеру, владелец сети ресторанов всегда хотел заниматься фотографией, а директор рекламного агентства, что глотает конкурентов, не жуя, любит выращивать цветы и хотела, чтобы у нее был небольшой цветочный магазин.
Почему они все еще не осуществили эти желания? Все просто: какими бы успешными они ни были, это тоже люди, которым присущ страх перед неизвестным и общественным мнением. Что уже говорить о простых офисных клерках.
На то есть причины
Работа должна доставлять удовольствие всегда. Во-первых, на работе человек проводит большую часть своей жизни (примерно лет 40, а то и больше). Во-вторых, нелюбимая работа отрицательно сказывается на психоэмоциональном состоянии, что впоследствии приводит к развитию различных заболеваний.
Исследователи выяснили, что если человек длительное время занимается чем-то, что ему не нравится и является монотонным, то у него появляется сонливость. Обычно сон нужен, чтобы организм отдохнул, поэтому сонливость появляется у человека, когда тот устанет. Это вполне естественный процесс. Но если сонливость является постоянным, круглосуточным спутником, то на ее фоне может развиться синдром хронической усталости. Он, в свою очередь, характеризуется нарушениями сна, частыми головными болями, частыми инфекционными заболеваниями, появлением разного рода аллергических реакций, воспалением лимфатических узлов, фарингитом, болью в мышцах и эмоционально подавленным состоянием.
Невозможность раскрыться
Работа должна быть в удовольствие. Иначе человек легко может впасть в депрессию. Кроме того что нелюбимая работа влияет на физическое состояние, она еще и сильно нарушает эмоциональный фон. У каждого человека априори есть склонность к определенному делу. Но невозможность их проявить, отсутствие способа самовыразиться и необходимость постоянно уговаривать себя на что-то другое приводят к снижению эффективности и сложным отрицательным эмоциональным состояниям.
Человек не чувствует себя значимым, востребованным, довольным жизнью и т. д. И тогда на помощь приходят алкоголь и прочие вредные привычки. Работа должна приносить удовольствие, тогда на бесцельное прожигание жизни не будет оставаться времени.
Как человеку понять, что он занимается любимым делом?
Люди, которым работа доставляет удовольствие, обладают несколькими отличительными чертами:
- Они готовы посвящать любимому делу каждую свободную минуту, и это им совершенно не надоедает. Любимое занятие всегда в приоритете.
- Им легко сконцентрироваться на выполнении задания. Если человек увлечен процессом, ему не помешают ни разговоры коллег, ни громкая музыка, ни ремонт в соседней квартире.
- Человек постоянно стремится узнавать что-то новое и развиваться.
- Проделанная работа приносит заряд положительных эмоций. Человек может уставать физически, но не морально. Результат его работы вдохновляет на покорение новых вершин.
Первые шаги
Итак, мы уже твердо уверены, что работа должна быть в удовольствие. Хорошо, если человек нашел свое призвание, занят полезным и любимым делом и, как следствие, удовлетворен жизнью. А как быть тем, кто еще не определился? Или ошибся с местом работы или профилем? Страх перед неизвестным, отсутствие стабильности, негативный опыт и много других негативных мыслей часто не дают сделать первый шаг навстречу лучшему будущему. Как уверяют многие, это самое трудное из всего, что пришлось впоследствии сделать.
Все просто: чтобы начать новую жизнь, человеку нужно изменить свое отношение к ней, равно как и мышление. Если пугает отсутствие средств к существованию, стоит накопить некоторый капитал на первое время. Чтобы начать новую жизнь, нужно:
- Быть решительным и не ждать, что кто-то все за вас сделает.
- Никогда не смотреть на других, отказаться от мыслей, что все так живут. Основная часть населения вовсе не считает свою жизнь счастливой.
- Избавьтесь от страха неудач. Да, в мире не существует человека, который бы всегда все делал правильно и успешно. Каждого постигла неудача и не раз. Это нормально.
Собрались с духом и с силами? Отлично! Начинаем действовать!
Правила поиска своей работы
Должна ли работа приносить удовольствие? Определенно, да. Поэтому не стоит жалеть сил на поиски того вида деятельности, который по-настоящему понравится. Есть люди, у которых много интересов, а есть те, которые не имеют даже самого элементарного хобби. Поэтому первое, что нужно сделать, — это определиться со своими склонностями. Найти то занятие, с которым вы справляетесь лучше всего и которое приносит массу удовлетворения. Сделать это можно разными способами. К примеру, можно использовать разные психологические приемы или же просто пробовать что-то новое, действовать наугад.
Конечно, первый способ — лучший вариант. Психологические приемы покажут человеку, в каком направлении нужно двигаться. Если же он просто бесцельно будет менять один вид деятельности на другой, искать себя придется очень долго. Например, можно написать на листке бумаги все свои желания — от самых заветных до обычных. Выбрать из этого списка десять пунктов, а из этой десятки — тройку «лидеров». Одно из них и будет тем делом, которому человек посвятит всего себя.
Когда человек определился со своими способностями, ему предстоит понять, куда их направить. Он может устроиться работать по найму, а может открыть собственный бизнес или стать свободным работником (фрилансер).
Немаловажный момент – это комфортная обстановка. То, что работа должна быть в удовольствие, говорят многие психологи. Это касается также и условий труда, а не только самого процесса. Если человеку тяжело просыпаться рано утром, чтобы отправиться в офис, можно организовать себе такую работу, которая бы полностью соответствовала биологическим часам организма, к примеру перейти во фриланс. Важно помнить, что ни одно дело не будет приносить удовольствия, если заниматься им в некомфортной обстановке. Поэтому выбирая, чем заняться, важно подумать и над тем, где приятнее всего будет работать: в офисе, дома или находиться в частых разъездах.
Преграда и награда
Если человек уже со всем определился, набрался энтузиазма, оптимизма, готов действовать — это замечательно, первые, самые сложные шаги уже сделаны. Но ему стоит осознать, что не все будет идти гладко. За периодом подъема сил часто наступает период уныния. У человека словно разрядились батарейки, он становится апатичным. Это тоже нормальное явление, которое свойственно всем людям. Главное — сохранять мотивацию, а для этого нужно:
- Не откладывать задуманное в долгий ящик.
- Общаться с теми, кто в вас верит.
- Отдыхать.
- Ставить реальные цели и сроки.
- Вознаграждать себя за любые достижения.
Работа должна приносить удовольствие: цитаты
Есть много высказываний о том, что же это за деятельность – работа, которая пришлась по вкусу. Приведем некоторые из них.
Сюзан Ротенберг:
Со временем напряжение нарастает. Если вы четыре дня не были в мастерской, то на пятый просто рветесь туда. Вы готовы убить любого, кто посмеет помешать вам в этот пятый день, когда вы так нуждаетесь в этом.
Сомерсет Моэм:
Творчество — особый вид деятельности, оно в самом себе несет удовлетворение.
Дэниел Киз, «Цветы для Элджернона»:
Жизнь и работа — лучше этого человек не может иметь ничего.
Сэмюэль Джонсон:
Жизнь не может дать большего удовольствия, чем удовлетворенность от преодоления трудностей, перехода от одного уровня успеха к другому, появления новых желаний и их реализации.
Джим Рон:
Наихудший период для тех, кто получает удовольствие от работы, все-таки приятней, чем наилучший период для тех, кто не получает этого удовольствия.
И. Е. Б. Дувойе:
Возвращаясь с работы, вы должны испытывать удовлетворение от самой работы и от того факта, что мир нуждается в ней. С этим жизнь — небеса, и они находятся настолько близко, насколько вы можете до них дотянуться. Без этого — с работой, которую вы ненавидите, которая сплошная скука, и в которой не нуждается мир — ваша жизнь — ад.
Эрнест Хемингуэй:
Каждый человек рождается для какого-то дела. Каждый, кто ходит по земле, имеет свои обязанности в жизни.
Многие люди считают, что заниматься тем, что нравится, могут только избранные. Остальные же должны трудиться там, куда их приняли (да и еще быть благодарными за это). В действительности все совершенно не так. Единственная обязанность человека – быть счастливым, и если работа не приносит удовлетворения, ее нужно бросать без зазрения совести.
Работа должна доставлять удовольствие!. Исследовательский центр портала Superjob.ru
Автор: Исследовательский центр портала Superjob.ruПсихологи убеждены: для того чтобы жить в гармонии с собой, необходимо избегать деятельности, которая отбирает силы и не приносит удовольствия. С ними согласно подавляющее большинство россиян, по мнению которых «счастлив тот, кто с радостью идет на работу и с радостью возвращается домой».
Общий объём выборки: 20000 респондентов.
Время проведения опроса: 26 января – 10 февраля 2007 года.
Исследуемая совокупность: экономически активное население России в возрасте от 18 лет и старше.
Вопрос:
Должна ли работа доставлять удовольствие?
Мнения респондентов распределились следующим образом:
| Да | 98% |  |
| Нет | 1% | |
| Затрудняюсь ответить | 1% | |
На работе мы проводим значительную часть жизни, а потому каждый человек должен заниматься тем видом деятельности, который приносит ему удовлетворение и радость, – такого мнения придерживаются 98% россиян:
«Мы половину жизни проводим на работе, а если она не будет доставлять удовольствие, то это рутина»;
«Выполняя работу, которая доставляет удовольствие, можно добиться больших результатов»;
«Придерживаюсь принципа – на работу, как на праздник»;
«Конечно, должна, ведь на работе мы проводим 80% нашего времени»;
«Я считаю, что именно рабочий день должен доставлять удовольствие, а не зарплата»;
«Работа должна доставлять одинаковое моральное и материальное удовлетворение»;
«Когда работа не нравится, то и ее результаты будут плохими»;
«Обязательно должна, иначе это каторга!»
Всего лишь 1% респондентов считает, что получать удовольствие от работы совершенно необязательно:
«Для меня главное – оклад, и чем он выше, тем лучше»;
«Она должна деньги приносить!»;
«Доставлять удовольствие? Необязательно. Достаточно, чтобы она не была противна»;
«Работа – труд, а не развлечение»;
«Работа ради работы – это извращение»;
Те, кто выбрал вариант «затрудняюсь ответить» (1%), чаще всего писали, что «каждому свое: кому деньги, а кому удовольствие» и «мало кому удается найти работу по душе и при этом хорошо оплачиваемую». Были и довольно забавные комментарии: «Когда человек получает удовольствие от самого процесса работы, это, по-моему, клинический случай. Другое дело – получать удовлетворение от хорошо выполненной работы»;«…если работа начала доставлять удовольствие, значит, пора разводиться».
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями
поделиться поделиться класс твитнуть Код для вставки в блог<p>Работа должна доставлять удовольствие!</p><p>Психологи убеждены: для того чтобы жить в гармонии с собой, необходимо избегать деятельности, которая отбирает силы и не приносит удовольствия. С ними согласно подавляющее большинство россиян, по мнению которых «счастлив тот, кто с радостью идет на работу и с радостью возвращается домой». <a href=»https://www.superjob.ru/research/articles/478/rabota-dolzhna-dostavlyat-udovolstvie/» target=»_blank»>Подробнее…</a></p><p>Источник: <a href=https://www.superjob.ru target=»_blank»>Superjob.ru — Работа, вакансии, резюме.</a></p>
Не нашли нужного Вам обзора на сайте?
«Зарплатомер» поможет вам быть в курсе ситуации на рынке труда!Другие статьи
Подписка на результаты новых исследований Прайс-лист на аналитические исследования
Работа в удовольствие — бывает ли она?
Счастлив тот человек, который нашел работу по душе и с удовольствием ее выполняет. Мировой кризис заставляет многих уезжать из родного дома в поисках «лучшей доли» и соглашаться на тяжелую работу, лишь бы она приносила стабильный и достойный доход. Чем необходимо руководствоваться при выборе места труда и как понять, что это именно то, что нужно – рассмотрим в статье.
Подходящая работа – какая она?
Некоторые не задумываются над этим вопросом и интуитивно подбирают для себя приемлемый вариант. Однако, существуют определенные понятия, касающиеся этого термина.
Подходящая работа:
- соответствует профессиональным качествам соискателя. Претендуя на какое-то место, человек должен подтвердить профессиональную пригодность, предъявив диплом или свидетельство. Руководитель при подборе кандидата на вакантное место руководствуется характеристиками, указанными в тарифно-квалификационных справочниках;
- учитывает условия последнего места работы. Это в первую очередь касается оплаты и охраны труда. Понятно, что, зарабатывая на прошлом месте определенную сумму денег, человек не пойдет туда, где ему предлагают в два раза меньше;
- учитывает транспортную доступность. Житель крупного мегаполиса не может тратить 3-4 часа в одну сторону, чтобы только добраться до места работы. Ему удобнее найти фирму в своем районе.
Выбирайте работу, которая учитывает состояние здоровья соискателя.
Соискателю не подходит работа, связанная с переменой места жительства, если в его планы это не входит. Кроме того, не соответствующие правилам и нормам по охране труда условия не могут считаться подходящими, как и должность, за работу в которой человек будет получать заработок ниже среднего.
Правила выбора места работы
При поиске нового или первого места своего труда учитывают:
- Размер заработной платы.
- Возможность самореализации.
- Возможности для карьерного роста.
- Продолжительность рабочего дня, время суток, отдаленность от дома, переведенная на часы, которые придется тратить, чтобы до нее добраться.
- Задачи, которые ставит перед соискателем руководитель и круг обязанностей.
- Статус. Для многих важна известность бренда, его устойчивость на рынке и репутация.
- Планы развития организации и ее стратегия.
- Должность по сравнению с предыдущим местом работы.
- Социальные гарантии, то есть «белая» зарплата, положенный больничный, отпуск. Человек хочет быть уверенным в завтрашнем дне и своей пенсии.
- Благоприятная атмосфера в коллективе, ведь большую часть времени мы проводим на работе.
- Личностные качества руководителя.
Критерии лучшей работы
Нельзя однозначно сказать, что вот это – лучшая работа, а эта никуда не годится. Каждый предъявляет к ней свои требования в зависимости от личностных качеств, профессиональных навыков и перспектив развития.
Кто-то всю жизнь занимается ювелирным искусством, сидя на одном месте и не мечтает о другом, а для кого-то отсутствие общения и движения хуже смерти. Как показывают опросы, только четверть респондентов за основу выбора принимает размер заработной платы. Поэтому можно однозначно сказать, что деньги – это не главное.
Критерии лучшей работы:
- Правильно выбрать работу возможно только с учетом причин, послуживших аргументом для смены предыдущего места. Если человека что-то не устраивало на предыдущем месте работы, на новом он будет основное внимание обращать на этот пункт. К примеру, покинув прошлую фирму из-за начальника-самодура, человек будет в первую очередь ориентироваться на личностные качества руководителя.
- В идеальном варианте вакансия должна соответствовать личностным качествам соискателя. Тогда человек сможет полностью реализовать свои способности, получать удовлетворение от труда и расти профессионально. При этом карьера идет в гору, зарплата растет, а руководителю получает инициативного, старательного работника-рационализатора.
- Лучшая работа – это та, где грамотно и комфортно организовано рабочее место. Дефицита в орудиях труда быть не должно и работники не обязаны покупать их за свои деньги.
- Люди творческих профессий по достоинству оценят спокойную атмосферу, дающую возможность расслабиться при желании, например, прилечь на диван, выпить кофе. Руководитель выиграет, если обстановка в офисе будет максимально домашней, а сотрудники в обеденный перерыв смогут поиграть в настольные игры. Для многих важен гибкий график и возможность самому выбирать часы работы, в том числе и трудиться удаленно.
- Большое значение имеет обстановка в коллективе, которая зависит от руководителя. Большая часть соискателей откажется от заманчивого предложения, если выяснится, что атмосфера в коллективе соответствует той, которая характерна для «серпентария».
К не менее важным критериям относят стиль руководства, сложность работы или ее интересность, стабильность компании, возможность применять свои знания и навыки, корпоративная культура.
Имеет ли значение серьезность работы?
Несерьезной работы не бывает, ведь если за труд платят деньги, значит это кому-то нужно, и как минимум один человек реализовывает свой потенциал. Можно назвать труд водителя мусоровоза несерьезным? А что будет, если на эту работу никто не согласится пойти?
А организаторы детских праздников? Они раскрашивают детство детей и делают их еще счастливее. Язык не повернется сказать, что это несерьезная работа. Все зависит от того, как человек воспринимает себя на этой должности: гордится ли занимаемым местом, приносит ли пользу людям или государству и получает ли удовлетворение от труда.
Важно то, считает ли сотрудник свою работу серьезной. Если он полагает, что тратит время зря и пользы от его деятельности нет, то ему не место в этой организации. Размышляя над тем, какую работу выбрать, надо расставить приоритеты и правильно себя мотивировать.
Чего больше ждешь от работы: денег или морального удовлетворения? Есть желание трудиться за «спасибо» или в основе поиска лежит что-то большее, например, детская мечта. Сколько учителей трудятся в сельских школах за сущие копейки? А фельдшеров медпунктов? Награда им за это – счастливые детские глаза или поклон от пациента. Человек трудится, осознавая значимость и нужность, и это греет ему душу лучше любого оклада.
Общие рекомендации
Об общих рекомендациях почти все уже было написано. При выборе места работы стоит руководствоваться:
- интуицией. А еще лучше не полагаться только на нее, а все узнать об интересующей фирме: сколько лет на рынке, каковы перспективы развития. Хорошо, если в штате работает знакомый человек, который смог бы рассказать о политике руководства, используемом стиле и атмосфере в коллективе. На основе 2-3-ъ ответов можно принять положительное или отрицательное решение;
- говорят, что работа должна быть в удовольствие. Еще лучше, когда за это удовольствие получаешь хорошие деньги. Долго работать в «аду» за приличный оклад не сможешь, как и сидеть «на хлебе и воде», зато занимаясь любимым делом. Необходимо постараться найти золотую середину;
- работа, доставляющая удовольствие – это хорошо, но еще и непозволительная роскошь для многих сегодня. Чтобы не попасть на больничную койку с неврозом из-за подлого коллеги или сорвавшегося контракта, необходимо уметь абстрагироваться. Не брать на себя слишком много, понимая, что работа – это не вся жизнь. Она так быстро проходит, не оставляя времени и сил на личную жизнь, детей и хобби.
Не успеешь оглянуться, как жизнь подошла к закату, а кроме работы и вспомнить нечего. Поэтому новая должность должна давать возможность быть собой и реализовывать не только профессиональный потенциал. Удачи!
Жизнь в потоке: как получать удовольствие от работы и повседневных дел
Михай Чиксентмихайи
Популярный американский психолог и писатель, один из самых цитируемых специалистов. Исследовал темы счастья и креативности, стал известен благодаря своей теории потока — состоянию, в котором люди достигают наивысшего удовлетворения от своих занятий.
Немного фактов: как проводилось исследование
Михай Чиксентмихайи использовал метод выборочного изучения опыта (Experience Sampling Method). Методика заключалась в том, что в течение недели около 8 раз в день в случайное время респондент получал звуковой сигнал. После сигнала он должен был отметить в анкете, где находится, чем занимается и насколько счастлив по 7-балльной шкале — от «очень счастлив» до «очень печален».
Лично Чиксентмихайи и его коллега Рид Ларсон собрали более 70 000 страниц с данными от 2 300 респондентов, а исследователи из других стран утроили эти показатели. Респондентами были подростки и старики, взрослые мужчины и женщины из США, Европы и Азии.
Что такое состояние потока
Все участники отмечали особые состояния, которые позже автором исследования были названы потоком. Состояния, при которых сознание заполнено различными переживаниями, а чувства, желания и мысли находятся в гармонии друг с другом. Люди были настолько увлечены каким-то занятием, что погружались в него с головой и не замечали течения времени.
Поток возникает, когда вы занимаетесь любимым делом и отдаётесь ему целиком. Он может настичь вас как во время занятий любимым хобби, так и на работе. Как правило, поток приходит, когда человек чётко понимает поставленную перед ним цель, которая требует определённой реакции.
Задача должна быть не слишком лёгкой, так как тут запросто можно скатиться в рутину. Она не должна быть и слишком сложной, так как человек в такой ситуации разочаровывается и начинает беспокоиться, даже не попытавшись решить задачу. В задаче должен быть вызов, чтобы для её решения от человека требовалось всё его мастерство.
Состояние потока ведёт к личностному росту. Человек, находящийся в зоне «Подъём», сосредоточен на решении задачи, однако он ещё не слишком бодр и не очень хорошо контролирует ситуацию. Для достижения потока ему потребуется приобрести новые навыки.
В состоянии «Контроль» человек чувствует себя счастливым, сильным и удовлетворённым, но ему не хватает концентрации внимания, увлечённости и ощущения важности своего дела. Достичь потока он сможет, если увеличит сложность поставленной задачи.
Люди достигают потока, когда занимаются любимыми делами: работают в саду, поют в хоре, танцуют, играют в настольные игры или общаются с близкими друзьями. Часто поток случается на работе. И очень редко поток настигает нас, когда мы пассивны: например, смотрим телевизор.
Как получать удовлетворение от работы
Работа дарит ощущение насыщенности жизни, но вместе с тем мы огорчаемся начавшемуся понедельнику и радостно приветствуем в соцсетях пятницу.
В древности досуг был мимолётным явлением. Человек, работающий в поле, мог выкроить для себя редкие минуты отдыха. Отношение к работе как к чему-то тяжёлому и нежелательному по-прежнему осталось в сознании людей, хотя в большинстве своём мы уже не работаем от зари до зари.
Согласно анкетам участников исследования, звуковой сигнал нередко срабатывал, когда они занимались потоковой деятельностью именно на работе. Перед ними стояла сложная задача, для решения которой требовалась предельная концентрация и приложение творческих усилий.
У работы есть чёткие цели и измеримый результат: мы либо сами видим, что дела компании пошли вверх, либо услышим комментарий от начальника.
На работе мы испытываем более позитивные чувства, чем могли бы предположить.
Как работа влияет на повышение качества жизни, определяется не извне. Это зависит от того, как человек работает и какой опыт он извлекает из поставленных перед ним задач. Чтобы работа была интересной, в ней должны чередоваться вызов, требующий максимальных усилий, и простые задачи, во время выполнения которых мы убеждаемся, что кое-чего достигли в своей профессии.
Есть множество способов выполнить одно и то же дело. Ищите альтернативы и экспериментируйте, пока не найдёте наилучший. Когда работник получает повышение, чаще всего это происходит потому, что на своей предыдущей должности он искал нестандартные пути.
Отдых и есть высшее счастье, разве нет?
Часто мы чувствуем скуку и апатию и предпочитаем наполнять свой мозг готовыми решениями, такими как просмотр бесконечных сериалов или сёрфинг в интернете. Либо прибегаем к более мощным стимуляторам в виде алкоголя или азартных игр.
На досуг приходится около четверти нашего свободного времени. Современный человек, как правило, уделяет его трём основным занятиям: потреблению материалов СМИ, разговорам и активному отдыху. На каждый из этих видов деятельности уходит от 4 до 12 часов в неделю.
Пассивный отдых быстро занимает наш мозг, но в нём нет вызова, нет той задачи, после решения которой будет радостно вспоминать, как это было здорово, пусть и непросто.
От активного отдыха отдача всегда больше, но и сил на подготовку требуется много.
Вот почему мы чаще предпочитаем остаться дома, чем созвониться с друзьями и выйти на пробежку или покататься на велосипеде.
Если вы слишком устали или беспокоитесь о чём-то, то вам может не хватить внутренней дисциплины, чтобы преодолеть начальное препятствие.
Первый шаг на пути улучшения качества жизни состоит в том, чтобы получать максимум удовлетворения от повседневных занятий.
Подумайте, какие занятия дают вам наибольшее ощущение счастья, что мотивирует вас на новые свершения. И как можно чаще к ним возвращайтесь.
Планируйте своё время, особенно — выходные дни, тогда в течение недели вам не будет казаться, что время, отведённое на отдых, было потрачено впустую.
Человеку нужен человек
Людей сильнее всего объединяют потоковые занятия, потому что они дарят счастье и ощущение, что вы достигли чего-то важного вместе. Вы сразу чувствуете отдачу от этих отношений.
Общение с друзьями дарит самые положительные эмоции. Нередко бывает так, что мы теряем связь со школьными, а потом и университетскими друзьями потому, что перерастаем интересы, которые некогда нас связывали.
Дружба, как и любовь, не может застыть, она проявляется в заботе о другом человеке и взаимном развитии.
Поддерживайте отношения, которые двигают вас вперёд. Одна из самых частых жалоб людей, переживающих кризис среднего возраста, — отсутствие рядом настоящих друзей.
Когда люди уделяют внимание друг другу или одному и тому же занятию, шанс испытать совместный поток увеличивается.
Как достичь состояния потока
В глобальном плане: найдите себе занятие, которое вам по душе и которое представляет для вас интересный вызов. Научитесь отрешаться от повседневных проблем, когда занимаетесь любимым делом.
В локальном плане: у вас должна быть возможность полностью сосредоточиться на решении задачи. Вас не могут отвлекать ни телефонные звонки, ни «срочные» вопросы, с которыми к вам подходят коллеги или члены семьи. Задача должна быть вам интересна, иметь конкретную цель, а её результат должен быть измеримым. В процессе решения вы прикладываете максимум своих знаний и умений.
Если чувствуете, что слишком взволнованы предстоящими делами или, наоборот, ощущаете скуку и апатию, воспользуйтесь специальными методиками.
Нам отпущено приблизительно 70 лет. Качество жизни напрямую зависит от того, как вы проведёте этот день, месяц и целый год.
Если вы хотите, чтобы повседневные дела приносили максимум положительных эмоций, рекомендуем почитать очень вдохновляющие книги, которые написал Михай Чиксентмихайи.
«В поисках потока. Психология включённости в повседневность»
Купить на Litres.ru
«Поток: Психология оптимального переживания»
Купить на Litres.ru
Работа должна приносить удовольствие (часть1)
Нас с детства учили, что каждый взрослый человек просто обязан работать. Но что делать, если работать совсем не хочется?
Давайте для начала попробуем разобраться, а зачем нам собственно работать? Естественно, скажут многие из нас, для того чтобы зарабатывать денежные средства и обеспечивать себя и своих близких. Но это всего лишь один смысл, который может заключать в себе деятельность под названием «РАБОТА«!
Совсем другое отношение к работе складывается в том случае, когда труд, за который Вам платят (и не важно Вы работаете на «дядю», или на себя), приносит Вам удовольствие. Я уверена, что работа должна приносить удовольствие! Возникает вопрос: «Почему одни из нас полностью удовлетворены своей работой, а других силой нужно тащить на рабочее место?
Во-первых, я хочу сказать Вам, мои дорогие читатели, в современном мире никто никакого не заставляет работать и тем более делать это там, где Вы не хотите! Очень часто с разных уголков нашей страны мы слышим претензии в адрес работы и начальства. Многим из нас кажется, что зарплата маленькая, место работы не комфортное, да и спрашивают с нас очень много (это сделай, то сделай…) Да, всегда существуют определенные трудности при выполнении какой-либо деятельности, но, во-вторых, выбор работы всегда остается за Вами!
1. Никто не вправе заставить человека работать против его воли!
2. Выбор работы и места деятельности всегда остается за человеком!
Теперь, когда вы будете думать, что Ваша работа худшая в мире, я прошу Вас вспомнить эти два вышеприведенных утверждения и спросить себя: «Что именно вас держит на этой работе? Может быть, стоит поменять вид деятельности?»
Как же нам попасть в то число счастливчиков, которые полностью удовлетворены своей работой?
Эту статью я решила разделить на две части. В первой части я расскажу Вам, что нужно делать если Ваша работа перестала Вам приносить удовольствие и Вы приняли решение сменить сферу деятельности. Вторая часть статьи посвящена проблеме, когда нет возможности или желания менять работу, ее Вы можете прочесть перейдя по ссылке.
Все в этой жизни зависит от нашего решения, как говорится: «Быть или не быть?» Если Вы решили, что все таки БЫТЬ новой работе, то я приведу Вам следующие рекомендации, которыми стоит воспользоваться при выборе будущей деятельности:
1. Каждый человек обладает тем или иным набором психофизиологических качеств, которые присущи ему с рождения и были скорректированы входе его жизни. Любая профессия тем временем предъявляет определенные требования к личности будущего работника. Поэтому прежде чем осваивать новую для Вас сферу деятельности, просто необходимо изучить какие именно профессии подходят для Вашего типа личности. В этом случае на помощь приходят высококвалифицированные психологи, которые способны сориентировать Вас в этом не легком выборе. Однако, не каждый имеет возможность (время и материальные средства) обратиться за профессиональной помощью, в таком случае можно воспользоваться профессиональными тестовыми методиками диагностики. На нашем сайте в настоящее время опубликована методика дифференциальной диагностики Е.А. Климова, которую Вы можете пройти прямо сейчас. Теперь Вы знаете работа в каких сферах Вам наиболее подходит!
2. Изучив результаты психологического тестирования, не спешите устраиваться на первую попавшуюся должность. В самом начале выбора профессии составьте список целей, которые Вы хотите достичь с помощью новой деятельности и определите план будущих действий.
3. После составления списка целей и плана действий попробуйте мысленно решить способна ли та профессия, которую Вы выбрали, удовлетворить все Ваши цели? Что еще необходимо сделать для получения заветной должности (работы)?
4. Если Вы уже полостью уверены в выборе будущей профессии, Вам необходимо выполнить следующее упражнение:
«Займите наиболее удобную для Вас позу, закройте глаза и попытайтесь полностью расслабиться. Сделайте несколько глубоких вдохов и попытайтесь представить как Вы занимаетесь выбранной Вами деятельностью. (Например, вы художник и рисуете картину, менеджер и управляете своей компанией и т.д.) Представили, теперь опишите то, что чувствуете. Вам нравится то, чем Вы занимаетесь? Вы чувствуете удовлетворенность от своей деятельности? Представьте, что Ваши цели осуществились. Что Вы чувствуете? Если Вы испытываете положительные чувства, то это просто замечательно и Вам непременно нужно воплощать свои фантазии в реальность. Но если у вас возникли некоторые сомнения или чувство не уверенности, попробуйте задать себе опрос: С чем связаны мои чувства? Чего я боюсь? Что нужно мне сделать, чтобы впредь больше не испытывать подобные чувства?» Поверьте, только Вы знаете какой именно деятельностью Вам стоит заниматься и в Вас кроются ответы на все вопросы!
5. После того как Вы закончили упражнение, еще раз спросите себя: » Какой деятельностью я хочу заниматься?» Если Вы уже с уверенностью отвечаете на этот вопрос, значит Вам пора реализовывать план действий. Обязательно возле каждого пункта плана действий поставьте дату (число, месяц и год), когда этот пункт Вы должны осуществить. Не откладывайте выполнение намеченных действий в дальний ящик, это только усугубит ситуацию. Начните действовать сегодня!
Самое главное в любом деле — это положительный настрой и вера в собственные возможности. Запомните основное правило, которое действует при выполнении любой работы: Если вы верите, что все получится, выполнение любого дела не составит больших проблем. Как только вы начнете сомневаться и откладывать реализацию задуманного, провал всего дела гарантирован. Всегда и везде практикуйте положительное мышление и Ваша жизнь навсегда изменится!
P.S. Вторая часть статьи посвящена поиску смысла в любой сфере деятельности.
как получать удовольствие от своей профессии
4. Вы интересуетесь не только тем, что напрямую связано с вашей профессиональной деятельностью. Новости других отделов, ноу-хау и технологии, позволяющие облегчить или разнообразить труд – все это становится интересным только увлеченным людям.
5. Трудности не пугают, но мотивируют. Нередко в рабочем процессе приходится начинать все с чистого листа или возвращаться на несколько шагов назад. Если вы в состоянии сделать это без истерики, то вам интересен процесс, а это очень важно.
6. Профессия становится частью личности. Обдумывая поставленную задачу на отдыхе и не испытывая при этом особого дискомфорта, вы делаете работу продолжением своего я. Идеальное призвание не раздражает. Важно, чтобы профессия не нарушала внутреннюю гармонию.
7. Вы не жалуетесь. Это большая редкость. Многие просто не обращают внимания на то, как часто они выражают свое недовольство. Работа, не приносящая удовлетворения, всегда в тягость.
Конечно, кроме вышеперечисленных признаков, стоит отметить тот факт, что труд должен приносить требуемый доход. Часто нежелание хорошо выполнять свои обязанности, связано с низкой зарплатой. Поэтому она должна соответствовать вашим требованиям. Художник не всегда должен быть голодным.
Как получать удовольствие от работы?
- Постарайтесь найти максимальное число положительных аспектов в вашей профессии и закройте глаза на некоторые недостатки.
- Попробуйте изменить негативные обстоятельства или свое к ним отношение.
- Свяжите профессиональные обязанности с жизненными целями.
- Намеренно избегайте перенапряжения и стрессов.
- Найдите баланс между работой и личной жизнью.
- Научитесь правильно отдыхать.
Если ни одна рекомендация не помогает найти свою мотивацию, то, скорее всего, вам следует сменить место работы. Желательно, чтобы ваша профессия стала призванием или хотя бы увлечением, а не скучным и обыденным времяпровождением.
Работа должна быть в удовольствие / Developer Soft corporate blog / Habr
Недавно один из основателей компании DevExpress, Роман Ерёмин, дал небольшое интервью. В нём он рассказывает про основные методологии, которых мы придерживаемся при создании своих продуктов, обсуждает различные подходы к управлению большой компанией, а также делится своими основными жизненными принципами.«Работа должна быть в удовольствие. По большому счету, надо заниматься только тем, что и так бы делал. Главная ценность? Приносить пользу. Деньги важны как мерило этой пользы. Нужно создавать такие продукты и услуги, чтобы люди очень хотели позволить себе их купить.
Если кого-то слушаются, значит, он более убедителен или его мнение уважают и ему доверяют. Я стараюсь сделать так, чтобы у меня были не подчиненные, а коллеги, занятые общей работой. Мы придерживаемся теории менеджмента Y: людям нравится исполнять свои обязанности хорошо, и им всегда хочется сделать все быстрее. Никого не надо заставлять или подгонять. Мы стремимся набирать и удерживать именно таких сотрудников. Все, что нужно делать для слаженной работы в таком случае, — четко формулировать цели и не мешать людям принимать решения.
В теории менеджмента Y сложно представить, что человек работает плохо потому, что мало платят, и начинает работать вдвое лучше, если ему платят вдвое больше. Программирование — это все-таки искусство, а не ремесло. Даже просидев 16 часов вместо 8, можно не сделать вдвое больше, а иногда можно сделать в 10 раз больше/лучше, просто отдохнув и очистив голову. Поэтому у нас нет никакой сдельной оплаты. Есть понятие профессионального уровня. Все люди на одном уровне получают одинаковые деньги. Этот уровень говорит о том, насколько успешно человек берет на себя ответственность за те или иные аспекты работы — своей или чужой.
Надо поменьше принимать решения за других. Люди поддерживают решение, если это их решение. Если мне нравится какое-то решение, я должен убедить в этом других — возможно, у меня просто больше информации, и это надо донести до коллег.
Авторитарный способ управления, к сожалению, возможен и случается, и мы боремся с подобными проявлениями.
Мы практикуем совместное владение кодом. То есть каждый член команды может решить любую задачу или исправить ошибку, он не скажет: «Это не я писал». Соответственно, существует разумный размер команды. Тут математика проста: 1 человек ничего не должен обсуждать, 2 человека имеют один канал обсуждения, 3 — 3 канала, 4 — 6 каналов, 5 человек — 10 каналов и т. п. Каждый N+1 человек добавляет N возможных каналов общения. Поэтому оптимальный размер команды — 2–4 человека. 5–7 человек будут требовать уже формальных процессов согласования работы (собраний, например), а больше 7 человек естественным образом самостоятельно разобьются на группы. Поэтому мы стараемся, чтобы команды были небольшими, тогда процессы принятия решений происходят сами собой. Главное, чтобы были общие цели.
Не страшно ошибаться, надо просто снизить цену ошибки: когда едут на автомобиле, не задают же заранее курс и точки поворота с точностью до миллиметра и не следуют потом тупо, невзирая на реальность. Вместо этого едут по дороге и подруливают там, где дорога поворачивает. Для нас важна гибкость в планировании, то есть возможность подруливать.
Общие стандарты практики экстремального программирования: короткие итерации, совместное владение кодом, разработка через тестирование, непрерывная интеграция, рефакторинг.
Не думаю, что мы уникальны. Мы предлагаем возможность работать на мировом уровне, в творческой атмосфере, без бюрократии. Хотелось бы, чтобы таких компаний становилось все больше.
Системы генерации идей у нас нет, мы стараемся излишне ничего не формализировать. Любой, у кого есть идея, может высказать ее или в разговоре, или на форуме и узнать мнение окружающих. Если идея стоящая, ее поддержат, и она дойдет до людей, которые обладают возможностями ее реализовать. Поощрять это мы стараемся убеждением в том, что у нас в компании нет понятия «это не мое дело» или «у меня нет полномочий». Наоборот, каждый новый профессиональный уровень — это расширение круга вещей, за которые ты отвечаешь, про которые ты говоришь: «Это мое дело, это мне небезразлично».
Уникальный сотрудник — тот, кто разделяет цели компании и ведет ее к успеху тем или иным образом. Каждый уникальный сотрудник обладает своим собственным набором качеств. Важно не быть уникальным в том смысле, что только ты знаешь, как что-то устроено.
Я всегда был успешным по своим внутренним критериям успеха. Отличником я не был и не стремился, но старался делать то, что мне нравилось, и не делать того, что не нравилось.
Как только я узнал про компьютеры, я захотел ими заниматься. Наверное, у меня такой склад ума. К тому же тогда это было модно и труднодоступно. И сейчас я ничего не поменял бы, ну может, только быстрее бы добрался до собственно компьютеров. Чтобы стать успешным программистом, нужно учиться за компьютером – писать много разных программ, читать чужие программы, почувствовать красоту в коде. Вуз дает высшее образование, кругозор, но научиться быть успешным программистом там нельзя.
Люди, работающие вместе со мной? Да ничему не научили, в этом смысле я упрямый осел и продолжаю наступать на те же грабли. Если серьезно, то только благодаря людям, которые работают со мной, мы можем сделать так много.
Мотивация? Выполнить текущий проект так, чтобы он изменил что-то в мире, сделал жизнь людей лучше.
20 лет назад моя будущая жена спросила меня, чем я буду зарабатывать на жизнь. Я ответил, что соберу программистов, мы начнем писать программы и продавать их. Так я и сделал. Потом мы с Андреем (прим: Андрей Тельнов, коллега Романа и основатель DevExpress) мечтали, что у нас будут работать 20–30 человек. Так что сейчас компания превышает наши мечты раз в 10–15.
Будущее – в удовлетворении всех потребностей наших клиентов – разработчиков ПО не только в библиотеках, но и в сервисах, инструментах, технологиях.
Жизнь коротка, и ею надо наслаждаться. Не суетись и не беспокойся раньше времени.»
А как организована работа в вашей компании? Какие методологии вы используете, какой стиль управления у вас принят? Чем вы можете гордиться в своей работе?
Добавить комментарий