Разное

Рост и вес юлии высоцкой – Секреты звезд: как Юлии Высоцкой при росте 174 см удается удерживать вес в 54 килограмма —

Содержание

Секреты красоты, диета, спорт, косметика, пластика

Юлия Высоцкая с юного возраста была образцом для подражания. Сейчас девушка является идеалом естественной красоты и невероятного таланта, рецепты ее кулинарных шедевров известны во всем мире и набирают обороты в кругах приверженцев здорового питания.

На своем примере Высоцкая показала, что для идеальных форм не обязательно изнурять организм жестокими диетами и испытывать свою силу воли. Ее секреты красоты довольно просты, они не требуют огромных затрат и уймы времени. Юлия с радостью делится советами с молодым поколением и показывает, как найти альтернативу вредной еде. Юлия стала автором множества книг, где рассказывает о правильном питании. В них также описывается знаменитая детокс диета от Юлии Высоцкой.

Диета Юлии Высоцкой

Диета Юлии Высоцкой

Рост, вес, параметры фигуры

Юлия Высоцкая имеет наследственную склонность к полноте, из-за чего на протяжении многих лет экспериментировала с различными методами похудения. Свои параметры девушка никогда не держала в секрете, на сегодняшний день для большинства фанатов фигура Юлии является эталоном красоты. При росте 174 сантиметра она весит всего 53 килограмма. При этом, телеведущая с удовольствием носит обувь на высоком каблуке, ее наряды экстравагантны и модные, несмотря на отсутствие ярких цветов и вульгарных элементов. В индустрии шоу-бизнеса телеведущую знают, как стильную и женственную личность, отличающуюся тонким вкусом.

Питание и диета

После долгих лет поисков подходящего варианта девушка остановилась на диете, рационом которой она занималась самостоятельно. Детокс диета от Высоцкой представляет собой комплексные приемы пищи. При этом, организм полностью очищается от вредных веществ, налаживается метаболическая работа пищеварительной системы. Стоит отметить, что такой вид похудения подходит не всем и перед ее началом следует проконсультироваться с диетологом или врачом-гастроэнтерологом.

Данная программа длится 7 дней. Помимо соблюдения питания можно заниматься йогой, делать расслабляющий массаж или попарится в баньке. Актриса предупреждает, категорически запрещено заниматься тяжелыми физическими упражнениями, дабы не было истощения организма. Причина этого — ограниченный рацион, в котором практически отсутствуют элементы белка и углеводов.

Меню на неделю

Семидневный вариант диеты заключается в следующем:

  • День первый – нужно отдать предпочтения чаю без сахара, минеральной воде без газа и свежевыжатым фруктовым сокам;
  • Кушать фрукты: абрикосы, яблоки, сливы, ягоды, персики. Нльзя употреблять цитрусы;
  • Следует отдать предпочтения свежим овощам: петрушка, укроп, фенхель, базилик, шпинат, салат. Не стоит забывать о фруктах и регулярное питье, дабы не было обезвоживания;
  • Топинамбур, морская и цветная капуста, зелень, морковь. Можно к овощам добавить не много отварного риса;
  • Рис нужно заменить на любые орехи, можно комбинировать их с вышеперечисленными продуктами;
  • В этот день нужно готовиться к выходу из диеты. В меню включаются обезжиренные йогурты и низкокалорийные каши;
  • Можно есть отварную или приготовленную на пару рыбу и сочетать ее с ингридиентами прошлых дней.

7-мидневный вариант диеты Юлии Высоцкой

7-мидневный вариант диеты Юлии Высоцкой

Высоцкая считает, что есть нужно небольшими порциями и только тогда, когда появляется чувство голода. В противном случае, от еды не будет никакой пользы.

В жизни женщины стоит полное табу на некоторые продукты. Сюда включены колбасные изделия, торты, белый рафинированный сахар, газированные напитки. Актриса с радостью делает детям еду быстрого приготовления, но только из качественного и полезного сырья. Среди широкого ассортимента полезных продуктов, у нее есть свои фавориты – авокадо, свежая зелень, оливковое масло и гречка, ведь они ускоряют метаболизм. А вот кисломолочные продукты она использует по минимуму.

Диета Юлии подразумевает прием огромного количества свежих продуктов. Покупать их следует у проверенных людей, дабы не стать жертвой недобросовестных реализаторов, которые активно пользуются пестицидами и гормонами роста.

Спорт

Из-за резкого снижения веса кожа может стать дряблой и потерять привлекательность. Но телеведущей удалось справиться с этим, ведь она уделила внимание спорту и процедурам массажа. В свободное от работы время актриса посещает бассейн, спортзал или фитнес-центр. Утренняя пробежка после контрастного душа – ее любимое занятие. Кроме того, Юлия Высоцкая не прочь поиграть с сынишкой в футбол, уделяя тем самым внимание ребенку – этого достаточно для наполнения тела энергией на весь день.

Юлия Высоцкая

Юлия Высоцкая

Косметика и пластика

Встретить телеведущую с макияжем можно лишь на серьезных мероприятиях. В повседневной жизни она полностью отказалась от применения косметических средств, предпочитая естественный и здоровый цвет лица.

А вот посещать косметолога Юлия рекомендует всем представителям прекрасной стати. Ее любимой процедурой является насыщение кожи кислородом, которую она делает несколько раз за неделю. Для этого в салоне используется специальная сыворотка. Если времени в обрез девушку спасает лед для лица, солевая ванна и обливание холодной водой.

Услугами пластических хирургов Юлия не пользовалась, липосакций не делала. Но она не против коррекции внешности таким путем, главное чтобы все было в меру и не вредило организму. Она не исключает варианта когда-либо обратится к данной процедуре.

ЭТИ СТАТЬИ ПОМОГУТ ВАМ ПОХУДЕТЬ

Ваш отзыв на статью: Юлия ВысоцкаяЮлия Высоцкая Загрузка...

Ваш отзывы, комментарии, вопросы

Юлия Высоцкая – биография, фото, семья, личная жизнь, муж и дети, рост и вес 2020

Биография Юлии Высоцкой

Юлия Александровна Высоцкая – российская актриса, супруга режиссера Андрея Кончаловского, ведущая популярных кулинарных телешоу и автор нескольких десятков книг о вкусной и здоровой еде.

Детство Юлии Высоцкой

Юлия появилась на свет в городе Новочеркасск, столице донского казачества. Донские казаки есть и в роду Высоцкой – ее дед носил фамилию Мелихов. Семейная жизнь у родителей Юлии не сложилась; отец ушел из семьи, когда она была совсем крохой. Мама вышла замуж за военного в небольшом чине, и вскоре у Юлии появилась младшая сестра Инна. Их разница в возрасте составила 8 лет. Из-за профессии отчима семья часто переезжала с места на место. За школьные годы Юля успела пожить в Грузии, Армении, Азербайджане, семь раз меняла место учебы. В Тбилиси девочка два года посещала музыкальную школу. В 1990 году она получила аттестат о среднем образовании в одной из школ Баку. С детства Юлия грезила театральной сценой. После школы, не рискнув пробовать свои силы в училищах Москвы, она попытала счастья в Минске и с первой попытки стала студенткой Белорусской государственной академии искусств. Актер Малого театра Борис Андреев, присутствовавший на экзаменах, заявил: «Если вы ее не возьмете, я заберу ее в Москву, сразу на третий курс», – и после его слов девушку приняли.

Начало актерской карьеры

Первую роль в кино, а именно в психологической драме «Пойти и не вернуться», Юлия получила еще будучи студенткой. Об этом опыте актриса отзывается так: «Мне казалось, что режиссер меня ненавидел… Я понимала, что мое время вряд ли когда-либо наступит». С 1992 по 1995 год Юлия была ведущей на белорусском телевидении – вела программу «Бездельник».

В 1994 Юлия снялась в альманахе «Заколдованные», а через год сыграла в кинокомедии «Игра воображения». По окончании вуза в 1995 году Юлия устроилась в театр имени Янки Купалы, где проработала следующие два года, выходя на сцену в постановках «Лысая певица», «Оглянись во гневе», «Безымянная звезда».

Параллельно она усердно изучала английский язык, пока не смогла читать Шекспира в оригинале. Все это было необходимо, чтобы поступить в Лондонскую академию музыкального и драматического искусства. Ее диплом Высоцкая получила в 1998 году.

Знакомство с Андреем Кончаловским

Юлия познакомилась с Андреем Кончаловским на кинофестивале «Кинотавр» в 1996 году. Первая встреча произошла в гостиничном лифте. Режиссер заговорил с начинающей актрисой и пригласил поужинать. Два дня спустя они уже летели вместе на отдых в Стамбул. Впоследствии Юлия вспоминала, что в тот момент восприняла их роман как захватывающее приключение, но очень скоро ее чувства, которым не помешала даже разница в возрасте, переросли из юношеской влюбленности в настоящую любовь. На тот момент Юлия была свободна, а вот режиссер состоял в браке (четвертом по счету) с телеведущей Ириной Мартыновой. Но вскоре Высоцкая услышала предложение руки и сердца. Ну а в 1999 на свет появился их первый общий ребенок – дочь Маша. О продолжении их романа, детях и семейной трагедии Юлии Высоцкой будет подробней рассказано далее, в разделе «Личная жизнь».

Дальнейшая карьера

В 2002 году Юлия снялась в главной роли в фильме «Дом дураков», который режиссировал Андрей Кончаловский. Ее героиня, пациентка психиатрической больницы по имени Жанна, была искренне влюблена в певца Брайана Адамса и верила, что он рано или поздно за ней приедет. Образ был непростым. Чтобы войти в роль и достоверно сыграть, на протяжении месяца Высоцкая дни напролёт проводила в психиатрической клинике, где наблюдала за настоящими душевнобольными. Всё это не прошло даром. Фестиваль «Женщина в кино» отметил работу актрисы «Серебряной подковой» за «самую отчаянную роль». В 2003 году Юлия вновь появилась в новой картине Кончаловского под названием «Лев зимой» в роли любовницы короля. На съёмках этой исторической драмы вместе с Юлией снимались Патрик Стюарт, Гленн Клоуз и другие знаменитые зарубежные актёры. Роль Юлии хоть и была небольшой, но, по мнению актрисы, оказалась весьма функциональной. В 2005 году Высоцкая сыграла роль Веры в «Солдатском декамероне», а год спустя появилась в фильме «Первое правило королевы» (экранизация романа Татьяны Устиновой), где сыграла Инну Селиверстову. Не оставила актриса и театральную сцену. С её участием шли спектакли в театре Моссовета – три чеховских постановки. Также она была занята в «Мисс Жюли» постановки Театра на Малой Бронной.

Кулинарные шоу Высоцкой

В 2003 году на канале НТВ стартовало кулинарное шоу «Едим дома», ведущей которого и стала Юлия. Она учила зрителей готовить вкусную и здоровую пищу в домашних условиях.

В 2009 году к «Едим дома с Юлией Высоцкой» добавилась передача «Завтрак с Юлией Высоцкой». Тематика была посвящена приготовлению легкой пищи для завтрака, заряжающей энергией и настраивающей на рабочую волну. В том же году Высоцкую пригласили на должность главного редактора в кулинарный журнал «Хлеб-Соль».

Параллельно с кулинарными программами Высоцкая издала несколько книг о продуктах и о здоровом питании. Их счет пошел на десятки – в 2013 году вышла ее 39-я по счету книга «Готовим детям». Кроме того, Юля является владелицей московского ресторана «Ёрник» и кулинарной студии «Julia Vysotskaya».

Личная жизнь Юлии Высоцкой

Первый брак Юлии Высоцкой пришелся в студенческие годы. Он был фиктивным – Юлия не была гражданкой Белоруссии, а без гражданства она могла не закончить учёбу и потерять работу. Ее мужем стал студент старшего курса, коренной минчанин Анатолий Кот. Он помог ей выйти из сложной ситуации, и бывшие супруги еще долгое время поддерживали дружеские отношения. После свадьбы с Кончаловским Юлия вошла в «клан Михалковых». В семье ее приняли тепло; женщина до сих пор вспоминает о семейных вечерах в доме Сергея Михалкова, который, по ее словам, был их скрепляющим стержнем. Хорошие отношения сложились у нее и с Егором Кончаловским (сын Андрея Сергеевича от Натальи Аринбасаровой), и с братом мужа Никитой Михалковым. Вскоре после бракосочетания супруги переехали в Лос-Анджелес, но долго жить за границей, вдали от родного дома, не смогли и в 2000 году вернулись в Москву. В 2003 в семье Кончаловского и Высоцкой появился новый член, сын Пётр. В 2013 году Андрей Кончаловский попал в серьезное ДТП на юге Франции. Пострадала сидящая на пассажирском сиденье Маша – она забыла пристегнуться. После аварии девочка, получившая черепно-мозговую травму, впала в кому. Родители поместили дочь в клинику в Марселе, где ее состояние круглые сутки поддерживал аппарат жизнеобеспечения. В октябре 2015 года СМИ сообщили, что Мария Кончаловская вышла из комы, но судя по всему, сообщения оказались ложными. Однако в конце 2016 года Юлия говорила об улучшениях в состоянии дочери.

Юлия Высоцкая сейчас

В 2016 году на экраны вышел новый фильм Андрея Кончаловского – черно-белая историческая драма «Рай», где Юлия предстала перед зрителями как русская эмигрантка Ольга, спасающая еврейских детей от нацистов во время Второй мировой войны. Трагичная судьба приводит ее в концлагерь, где за ее расположение борются двое мужчин – француз-коллаборационист и офицер СС. Фильм был высоко оценен жюри Венецианского кинофестиваля (получил «Серебряного льва» и вошел в шорт-лист премии «Оскар».

Редакция УзнайВсё.ру

Редакция УзнайВсё.ру

Обнаружив ошибку в тексте, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter

Лучшие фильмы

  • Редакция УзнайВсё.ру

    6.6

    Грех

    Sin

    Роль: дама с горностаем

    драма

    Россия, Италия

    2019

  • Редакция УзнайВсё.ру

    6.5

    Дом дураков

    House of Fools

    Роль: Жанна

    драма

    Россия

    2002

Юлия Высоцкая • Рост, Вес, Параметры фигуры (тела), Возраст, Биография, Вики

Юлия Высоцкая, место и дата рождения

Возраст
46 лет
Дата рождения
16 августа 19731973-08-16
Знак зодиака
Лев
Место рождения
Россия
Вид деятельности
Актриса

Биография (вики)

Юлия Александровна Высоцкая (русский: Юлия Александровна Высоцкая; родился 16 августа 1973) - российская актриса и телеведущая.

Юлия Высоцкая родилась в Новочеркасске, Ростовская область, Российская СФСР, СССР. Окончила школу № 9 в городе Баку в 1990 году. Окончила в драмы с Белорусской государственной академии искусств 1995 г. и лондонскую Академию музыки и драматического искусства в 1998 году.

Работала в белорусском Национальном академическом театре имени Янки Купалы, где она сыграла главную роль в постановках Звезда Без имени и лысый сопрано среди других.

В настоящее время она выступает в постановке в Академии театра Моссовета.

В 2008 году она была приглашена на работу в кулинарных руководитель российского вечере, проходившем в рамках Всемирного экономического форума в Лондоне. В 2009 году она была кулинарный директор ресторана Москва "Семейный этаж".

С 2003 года она представила вечерняя программа едим дома! и утреннее шоу завтрак с Юлией Высоцкой на НТВ.

Параметры фигуры (тела)

Рост и вес 2020

Какой рост и сколько весит Юлия Высоцкая?
Рост 174 см
Вес 54 кг

Размеры одежды и обуви

Обхват груди 91 см
Талия 64 см
Бедра 91 см
Размер бюстгальтера 90C
Размер груди 3
Размер одежды
Размер (ноги) обуви

Грудь 91

Талия 64

Бедра 91

Внешность

Цвет волос Светлые
Цвет глаз Голубые
Национальность Русский
Раса / народность Европейская

Грудь 91

Талия 64

Бедра 91

Искать Знаменитость как я

Instagram

Секреты звезд: как Юлии Высоцкой при росте 174 см удается удерживать вес в 54 килограмма -

Начнем с того, что ведущая и актриса Юлия Высоцкая никогда ни в чем себе не отказывает. Здесь-то и становится любопытно, как же ей удается весить 54 килограмма при росте 174 сантиметра? Joinfo.ua решил выдать секрет звезды.

Юлия Высоцкая - дело в профессии

Пока женщины в поисках лучшей диеты, Юлия Высоцкая отказалась от них напрочь. Актриса позволяет себе даже самое страшное: пирожные, мучные изделия… Тут же напрашивается вопрос, каким образом ей удается при столь высоком для женщины росте 174 сантиметра держать себя в такой роскошной форме? Неужели спорт?

Конечно, без спорта никуда. Но это не единственное, чем пользуется ведущая, сохраняя фигуру стройной. Между тем, спорт остается привилегией.

Но дело все в самонастрое. Учитывая профессию Юлии, ей как ни крути нужно быть в форме, а для того, чтобы в ней быть, нужно меньше есть и больше двигаться. Вот и весь, собственно, секрет. Съела булочку? Пробежалась по беговой дорожке. И приятно, и полезно.

И, кстати, для особо любопытных и непонятливых, любящих строить свои догадки, что такого выделывает Высоцкая, чтобы находиться в превосходной форме, она тоже ответила:

«Нет у меня ни волшебной таблетки, ни волшебного обмена веществ, который все сжигает. Конечно, время от времени разрешаю себе все — и хлеб с маслом люблю больше всего на свете. Но в принципе стараюсь держать себя в руках» (Орф. и пункт. автора сохранены, прим. Ред.).

Поклонники супруги Андрея Кончаловского рассыпались в комплиментах от внешнего вида своего кумира и от правильной стойкой позиции:

«Я восхищаюсь Вами, Юлия! Вы просто пример для подражания!! Успехов Вам во всех начинаниях и здоровья всем Вам и всем близким», «Вы умница,беру пример!», «Умница и красавица) благодаря таким как Вы мне есть где поучиться выбору и вкусу)))» (Орф. и пункт. авторов сохранены, прим. Ред.).

В целом, Юлия Высоцкая всегда выступала за здоровый образ жизни и мотивирует своих поклонников придерживаться этой позиции. Только так, по мнению ведущей, человек может достичь желаемых результатов. То есть, будучи здоровым, энергичным и бодрым.

Высоцкая, Юлия Александровна — Википедия

Материал из Википедии — свободной энциклопедии

В Википедии есть статьи о других людях с фамилией Высоцкая.

Ю́лия Алекса́ндровна Высо́цкая (род. 16 августа 1973, Новочеркасск, Ростовская область, РСФСР, СССР) — российская и белорусская актриса театра и кино, телеведущая, кулинар. Заслуженная артистка Российской Федерации (2018)[1]. Как актриса наиболее известна по ролям в фильмах своего мужа Андрея Кончаловского.

Родилась 16 августа 1973 года в Новочеркасске Ростовской области.

Окончила среднюю школу № 9 города Баку (1990).

Окончила актёрский факультет Белорусской государственной академии искусств (1995) и Лондонскую академию музыкального и драматического искусства (1998).

Работала в Белорусском национальном академическом театре им. Янки Купалы, где сыграла главные роли в спектаклях «Безымянная звезда», «Лысая певица» и других.

В настоящее время спектакли с её участием идут на сцене Московского государственного академического театра им. Моссовета.

В 2008 году приглашена гастрономическим куратором русского вечера в рамках Всемирного экономического форума в Лондоне.

В 2009 году была гастрономическим режиссёром в московском ресторане «Family Floor».

С 2003 года по настоящее время ведёт на телеканале НТВ воскресную кулинарную передачу «Едим дома!», а также утреннюю программу «Завтрак с Юлией Высоцкой».

С октября 2009 года по 2017[2] — главный редактор кулинарного журнала «ХлебСоль», также в 2009 году под патронатом Юлии Высоцкой запущена социальная кулинарная сеть edimdoma.ru и первое кулинарное интернет-телевидение edimdoma.tv.

Юлия Высоцкая — автор кулинарных бестселлеров, общий тираж её книг превысил полтора миллиона экземпляров.

В 2011 году открыла в Москве гастрономический ресторан «Ёрник» и основала Кулинарную студию Юлии Высоцкой[3]. Для желающих научиться готовить самостоятельно основала туристическую фирму с маршрутами, охватывающими посещение самых знаменитых в кулинарии ресторанов стран Западной Европы[4].

В июне 2014 года открыла семейный ресторан «Food Embassy by Julia Vysotskaya» рядом с Аптекарским огородом МГУ[5].

В сентябре 2018 года запустила шоу «#сладкоесолёное» и «Мне это нравится!» на своём YouTube-канале[значимость факта?].

Семья[править | править код]

Мать — Светлана.

Отчим — Александр.

Сестра — Инна.

Первый муж — Анатолий Леонидович Кот. Брак был фиктивным. Юлия училась с Анатолием на одном курсе, и, когда её пригласили работать в театр Янки Купалы, ей понадобилось белорусское гражданство, которого у неё не было. Чтобы она получила гражданство, они с Анатолием расписались. Это был жест помощи с его стороны. Они и сегодня поддерживают дружеские отношения[6].

С 1998 года замужем за кинорежиссёром Андреем Кончаловским. В семье двое детей — дочь Мария (род. 1999) и сын Пётр (род. 2003). В октябре 2013 года Мария попала в автомобильную аварию и длительное время находилась в коме[7].

Роли в театре[править | править код]

Национальный академический театр имени Янки Купалы[править | править код]
Театр имени Моссовета[править | править код]
Московский драматический театр на Малой Бронной[править | править код]

Большой драматический театр им. Г. А. Товстоногова

  • 2018 — «Эдип в Колоне» по трагедии Софокла — Антигона

Фильмография[править | править код]

Библиография[править | править код]

  1. 2006 — Едим дома. Рецепты Юлии Высоцкой. ISBN 978-5-699-14352-8
  2. 2007 — Едим дома круглый год. ISBN 978-5-699-22523-1
  3. 2007 — Едим дома. Овощи. ISBN 978-5-699-22466-1
  4. 2007 — Едим дома. Десерты. ISBN 978-5-699-23914-6
  5. 2007 — Едим дома. Горячее. ISBN 978-5-699-23283-3
  6. 2007 — Едим дома. Салаты. ISBN 978-5-699-22035-9
  7. 2007 — Глянец. ISBN 978-5-699-23605-3
  8. 2007 — Рецепты Юлии Высоцкой. Едим дома (комплект из 2 книг). ISBN 978-5-699-14352-8
  9. 2007 — Салаты.
  10. 2008 — Рис, паста и не только… Коллекция «Едим дома!» ISBN 978-5-699-27721-6
  11. 2008 — Едим дома каждый день. ISBN 978-5-699-42683-6
  12. 2008 — Едим дома. Супы. ISBN 978-5-699-27665-3
  13. 2008 — Вкусные заметки. Книга для записи рецептов. ISBN 978-5-699-26220-5
  14. 2008 — Коллекция рецептов из бестселлеров (комплект из 4 книг). ISBN 978-5-699-26548-0
  15. 2009 — Едим дома. Выпечка. ISBN 978-5-699-36133-5
  16. 2009 — Коктейли и другие напитки. Коллекция «Едим дома!» ISBN 978-5-699-37355-0
  17. 2009 — Ем, бегу, живу. ISBN 978-5-699-32110-0
  18. 2010 — Вкусные заметки. Книга для записи рецептов. ISBN 978-5-699-43801-3
  19. 2010 — Детское питание от рождения и старше. ISBN 978-5-699-38598-0
  20. 2010 — Новогодние рецепты (с автографом автора). ISBN 978-5-699-44447-2
  21. 2010 — Новогодние рецепты. .ISBN 978-5-699-44447-2
  22. 2010 — Новогодние рецепты. ISBN 978-5-699-44453-3
  23. 2010 — Большая кулинарная книга. ISBN 978-5-699-43650-7
  24. 2010 — Большая кулинарная книга. Лучшие рецепты (подарочное издание). ISBN 978-5-699-38839-4
  25. 2010 — Едим дома. Рецепты Юлии Высоцкой. ISBN 978-5-699-46017-5
  26. 2011 — Едим дома каждый день.
  27. 2011 — Раз, два и готово! (+ DVD-диск в подарок). ISBN 978-5-699-45554-6
  28. 2012 — Быстрые завтраки. ЭКСМО, 2012. ISBN 978-5-699-52786-1
  29. 2012 — 365 рецептов на каждый день.
  30. 2012 — Едим дома. Горячее.
  31. 2012 — Едим дома. Десерты.
  32. 2012 — Едим дома. Овощи.
  33. 2012 — Едим дома. Салаты.
  34. 2012 — Едим дома круглый год.
  35. 2012 — Новогоднее меню.
  36. 2012 — Плюшки для Лёлика.
  37. 2012 — Рецепты здоровой и активной жизни.
  38. 2013 — Плюшки для Лёлика. Домашние рецепты.
  39. 2013 — Готовим детям.
  40. 2014 — Стройные завтраки.
  41. 2014 — Праздничное меню.
  42. 2015 — Воскресные завтраки.
  43. 2015 — Кухня — сердце дома. ISBN 978-5-699-83895-0
  44. 2016 — 365 завтраков на каждый день. ISBN 978-5-699-90359-7
  45. 2016 — УДачное меню.
  46. 2016 — Сладкие подарки. ISBN 978-5-699-93252-8
  47. 2017 — Активное меню. ISBN 978-5-699-99464-9
  48. 2018 — Вкусный год. ISBN 978-5-9909373-2-1
  49. 2018 — Мясное меню. ISBN 978-5-6040902-2-0

Телевизионные проекты[править | править код]

  • Программа «Едим дома» на телеканале НТВ (с 2003 года, вс.)
  • Программа «Завтрак с Юлией Высоцкой» на телеканале НТВ (2010—2015, пн.-чт.)
  • Кулинарный эксперт в проекте «Пекельна кухня» на украинском канале «1+1» (2011—2012; в 1 и 2 сезонах)
  • Рубрика «Утро с Юлией Высоцкой» в программе «Новое утро» на телеканале НТВ (с 7 сентября 2015 по 30 декабря 2016 года, пн.-пт.)
  • Программа «Высоцкая Life» на телеканале НТВ (с 9 апреля по 25 июня 2016 года, сб.)
  • Программа «Жди меня» на телеканале НТВ (с 27 октября 2017 по 11 августа 2018 года, пт.)[16]

Премии Юлии Высоцкой

Диета Высоцкой Юлии: основные принципы питания

Здравствуйте, дорогие мои читатели. Юлия Высоцкая уже много лет рассказывает с экрана телевизора в своей программе «Едим дома» о том, как вкусно готовить.  И большинство из тех блюд, секретами приготовления которых она делится в своем кулинарном шоу, сложно назвать диетическими.

При этом актриса, телеведущая, автор кулинарных книг умудряется всегда выглядеть стройной и подтянутой. Поклонников артистки, конечно же, интересует, в чем состоит диета Высоцкой Юлии.

 И сегодняшней статьей я постараюсь дать максимально полный ответ на этот вопрос, а также рассказать о других многочисленных секретах красивой фигуры звезды.

Правила стройности Юлии Высоцкой

Как уже знают постоянные читатели, для меня главное – истина и точность, поэтому я и обратился к словам самой Юлии. Все, с чем я вас сегодня познакомлю, рассказала сама актриса в своих многочисленных видеороликах, которые она размещает, в частности, на сайте «Едим Дома» и на портале Youtube.

Кроме того, советы о правильном питании она дает и в своих книгах, которые посвящены не только рецептам, но и тому, как строить свой рацион.

Лучше быть счастливым, чем голодным

Это одно из главных правил актрисы. В своей книге «Ем, бегу, живу!» она так прямо и говорит об этом –

«Сидеть на диетах, не разрешать себе получать удовольствие от еды – глупо».

Худоба не должна являться целью жизни. Цель жизни – ощущать себя счастливым и хорошо себя чувствовать. Стройность тут является только следствием.

Поэтому ни в коем случае нельзя загонять себя в стрессовые ситуации из-за диет. Стрелка на весах – не повод для счастья (или горя).

Гораздо лучше всяких ограничений в еде заняться (постепенно, шаг за шагом и день за днем) составлением правильного рациона, того, который можно с полным правом будет назвать здоровым.

Есть то, что хочешь и тогда, когда хочешь

Правило, которое близко стоит с предыдущим. Не хотите завтрак? Пропустите его. Есть желание поесть после шести вечера?

Да ради Бога (особенно если вы не ели весь день и очень голодны). И тут же артистка добавляет свое «но» — прежде, чем позволять себе есть все, что хочется, очень важно воспитать в себе любовь к здоровому питанию и отвращение к фастфуду.

Кроме того, важно придерживаться небольших порций и не переедать — никаких «добавочных» кусочков.

Диеты – зло. Но иногда они нужны

Может показаться, что это правило идет вразрез с предыдущим, однако, у звезды есть свои объяснения.

Она не любит диеты, говоря, что они на нее действуют, как красная тряпка на быка – наоборот просыпается желание как можно больше съесть.

Рацион Высоцкой всегда разнообразен, в нем есть и мясо, и овощи, и молочные продукты (особенно она любит сыры), хватает и сладостей (в том числе и шоколада, но только горького, с содержанием какао не менее 70%).

Однако, время от времени телеведущая ограничивает себя в еде – не потому, что ей нравится худеть, а потому, что ей не нравится, как она себя чувствует, когда прибавляет лишние два килограмма.

Делать ей это совсем не хочется, но желание прогнать лишний вес и поддерживать себя в форме берет верх.

В периоды похудения она в первую очередь делает следующее:

  • Отказывается от чая и кофе. Пьет только травяные чаи
  • Убирает молочные продукты. Непосредственно к самому молоку, кстати сказать, у нее особое отношение – в последнее время она старается заменять коровье молоко козьим, овечьим, буйволиным. 
  • Исключает гамбургеры, полуфабрикаты, газированную воду, ограничивает сладкое и сахар.

Основные принципы здорового питания, которых она старается придерживаться, а заодно меню своей разгрузочной диеты, Юлия озвучила в этом видео.

Время для физических нагрузок

Со спортом Высоцкая дружит, и уделяет ему по возможности довольно много времени. Занимается не время от времени, а регулярно, буквально каждый день.

Очень любит бег, может пробегать в день 10-15 км. При этом она далеко не фанат спорта и честно признается, что нередко ей с трудом удается вытащить себя на пробежку, подчас требуется большая сила воли.

Кроме бега, в программе спортивных занятий телеведущей стоят пилатес, йога, плавание. Режим, как она говорит, в последнее время у нее примерно такой:

  • 3-4 раза в неделю бег (10-12 км).
  • 2 раза бассейн, иногда совмещает бассейн с пилатесом.
  • 1-2 раза в неделю – йога. Предпочитает горячую йогу (бикрам) — ту, что выполняется в горячем нагретом) помещении.

Высоцкая рекомендует периодически менять нагрузки. То есть бег, например, это хорошо, но организму нужны встряски, он быстро ко всему привыкает и эффект от занятий может снижаться. Так, бег можно комбинировать с пилатесом — занятиями на растяжку мышц.

И самое главное, не нужно перенапрягаться. После занятия спортом вы должны чувствовать себя легко, должны ощущать прилив энергии, а не усталости и слабости.

Варианты похудения

Их в арсенале звезды много, но все они похожи.

Разгрузочные дни

Юлия считает, что время от времени непременно нужно их себе устраивать. Сама она не боится после них поправиться. «Если я знаю, для чего я это делаю, то у меня нет с этим проблем», — говорит актриса.

При этом такие дни лучше всего устраивать, когда нет ответственных встреч, особой физической нагрузки, какой-то напряженной работы, которая требует большой энергии. Спортом в эти дни также не нужно заниматься.

В такие дни ее рацион составляет минимум (выбирайте по своему вкусу что-то одно, максимум два):

Стакан чая с медом, травяные чаи, кефир, гречка, печеные яблоки, свежевыжатый сок (с утра лучше всего, как делает актриса по рекомендациям врачей, выпить стакан грейпфрутового или гранатового сока).

При этом свежевыжатые соки должны состоять не больше, чем из трех ингредиентов, по мнению Юлии. В противном случае возможны вздутие, расстройство, тяжесть в желудке. Почему?

Такой сок содержит энзимы – ферменты, которые способствуют пищеварению и усвоению полезных веществ, содержащихся в пище.

Однако, врач-диетолог рекомендовал Высоцкой не переусердствовать в этом плане. Чем больше в стакане ингредиентов, тем сложнее энзимам подстроится и тем сложнее организму все это переварить.

Поэтому, составляющих должно быть не более трех. И если это фрукты, то только фрукты, а если овощи – то только они.  Но мешать то и другое также не нужно.

Ни ложки после шести

Несколькими годами ранее, как она сама признается, звезда в течение полутора-двух лет придерживалась правила «Не есть после шести».

При этом во всем остальном у нее был вполне обычный рацион. Юлия не устает повторять, что она за вкусную еду, но также и за ту, которая бы не вела к увеличению объема.

Даже если в меню диеты у вас рис, то нужно добавлять по вкусу соль (или пряности, которые Высоцкая очень любит, или соус собственного приготовления).

А у нее режим питания был примерно следующим:

  • Утром сытный завтрак – например, хороший кусок сыра, кофе с молоком
  • На обед – паста, хлеб с оливковым маслом
  • Потом сытный ужин – тут она могла приготовить любой свой рецепт, с которым знакомит в программе «Едим дома».
  • А после ужина, который был в районе пяти-шести часов, больше никакой еды.

В результате она не только не поправилась, но и похудела на несколько килограмм.

Механизм похудения при этом включается не сразу, а спустя пару недель. Артистка отмечает, что если вам так нравится – жить, заканчивая прием пищи ланчем – это работает.

Диета к новому году

Как и всякая женщина, Юлия хочет выглядеть к Новому году (да и к любому празднику) как можно лучше. Чтобы разгрузить организм перед будущими застольями, она делает следующее:

Сначала голодает около недели (такую разгрузочную неделю она устраивает и в другие дни в течение года).

А перед самим Новым годом исключает из рациона все, что имеет отношение к прибавке веса — сахар, мучное, молочное.

Также следит за количеством и объемом порции, желудок не должен растягиваться.

Например, съесть три кусочка сала и кусочек черного хлеба – это нормально, а вот 12 кусочков сала и пара кусков белого хлеба – уже плохо.

Или шоколадная конфета с чашкой эспрессо лучше, чем 1,5 л чашка капучино со взбитым молоком.

Жизнь без мяса

Высоцкая от мяса не отказывается, хотя и не считает себя мясоедом.

Однако, в ее жизни был период, когда по религиозным причинам она целый год не ела белковую пищу животного происхождения. В результате поправилась на 10 кг.

Она считает, что полное исключение белка из диеты воспринимается организмом плохо, поскольку без протеина перестают расщепляться жиры. Лично я с этим не согласен. Я тоже год не ел мяса, при  этом хорошо постройнел.

Стоит отметить, что в этот же период артистка, которая тогда еще была студенткой, не ела и растительный белок, так как в то время у нее, по ее собственным словам, не было такой возможности.

Вероятно, сбой в питании, который у нее произошел, связан именно с полным отказом от белковой пищи. Я не устаю повторять в статьях на своем блоге, что питание непременно должно быть сбалансированным.

В преддверии зимы

В период поздней осени организму нужно также дать передышку на 3-5-7 дней, чтобы подготовится к зиме.

Если любите сладкое – попробуйте есть его меньше, если мясо – уберите мясо.

В идеале лучше всего убрать любые продукты, которые вызывают накопление гистоминов – веществ, способных вызвать аллергические реакции.

Сама Юлия в этот период исключает из своего меню:

  • молочные продукты, сладкое, включая фрукты.
  • все, что связано с мукой, в том числе ржаной хлеб.
  • все бодрящее – кофе, чай, алкоголь.

Детокс-диета

Очищение организма от токсинов проводить нужно регулярно, 3-7 дней в месяц, советует звезда.

Для себя детокс она проводит разными способами, в том числе такими:

  • Отказывается от жиров и от любых белков — животных и растительных, от дрожжевых продуктов (в данном случае в виду имеется в первую очередь хлеб)
  • Пьет свежевыжатые соки, травяные чаи.
  • На неделю садится на овощные бульоны и овощные соки.Узнать подробнее о вариантах очистительной диеты вы можете в моей статье по ссылке

Секретная методика

Вот такой обзор основных принципов питания и похудения от Юлии Высоцкой. Перед тем, как подвести итог статьи, хочу предложить вам еще одно жизнеутверждающее видео от звезды, в котором она рассказывает о трех способах похудения.

Как видно, секретов никаких она в нем не раскрывает, все очень просто, и самое главное тут – хороший, твердый настрой. Идите вперед и не сворачивайте к своей цели – красивой фигуре.

Что запомнить

Ну что ж, давайте повторим основные принципы здорового питания от Высоцкой.

  • Любите свое тело, заботьтесь о нем, подбирайте для него правильный рацион.
  • Перейдите на правильное питание. Делайте это постепенно, не пытайтесь начать новую жизнь с понедельника, но и не откладывайте постоянно «на завтра».
  • Не злоупотребляйте диетами. Живите не ради цифр на весах, а ради того, чтобы получать удовольствие от жизни.
  • Ешьте все, но в меру, следите за количеством съеденного.
  • Занимайтесь спортом.  

На этом на сегодня я прощаюсь с вами. До новых встреч в новых статьях на блоге!

 

 

 

как Юлии Высоцкой при росте 174 см удается удерживать вес в 54 килограмма

Естественно, народу интересны секреты звезд. И сегодня мы решили рассказать о Юлии Высоцкой, в частности о том как ей удается держать себя в форме при таких модельных параметрах и возрасте в 44 года.

высоцкая

Начнем с того, что ведущая и актриса Юлия Высоцкая никогда ни в чем себе не отказывает. Здесь-то и становится любопытно, как же ей удается весить 54 килограмма при росте 174 сантиметра?

Юлия Высоцкая — дело в профессии

Пока женщины в поисках лучшей диеты, Юлия Высоцкая отказалась от них напрочь. Актриса позволяет себе даже самое страшное: пирожные, мучные изделия… Тут же напрашивается вопрос, каким образом ей удается при столь высоком для женщины росте 174 сантиметра держать себя в такой роскошной форме? Неужели спорт?

высоцкая

Конечно, без спорта никуда. Но это не единственное, чем пользуется ведущая, сохраняя фигуру стройной. Между тем, спорт остается привилегией.

Но дело все в самонастрое. Учитывая профессию Юлии, ей как ни крути нужно быть в форме, а для того, чтобы в ней быть, нужно меньше есть и больше двигаться. Вот и весь, собственно, секрет. Съела булочку? Пробежалась по беговой дорожке. И приятно, и полезно.

И, кстати, для особо любопытных и непонятливых, любящих строить свои догадки, что такого выделывает Высоцкая, чтобы находиться в превосходной форме, она тоже ответила:

«Нет у меня ни волшебной таблетки, ни волшебного обмена веществ, который все сжигает. Конечно, время от времени разрешаю себе все — и хлеб с маслом люблю больше всего на свете. Но в принципе стараюсь держать себя в руках» (Орф. и пункт. автора сохранены, прим. Ред.).

высоцкая

Поклонники супруги Андрея Кончаловского рассыпались в комплиментах от внешнего вида своего кумира и от правильной стойкой позиции:

«Я восхищаюсь Вами, Юлия! Вы просто пример для подражания!! Успехов Вам во всех начинаниях и здоровья всем Вам и всем близким», «Вы умница,беру пример!», «Умница и красавица) благодаря таким как Вы мне есть где поучиться выбору и вкусу)))» (Орф. и пункт. авторов сохранены, прим. Ред.).

В целом, Юлия Высоцкая всегда выступала за здоровый образ жизни и мотивирует своих поклонников придерживаться этой позиции. Только так, по мнению ведущей, человек может достичь желаемых результатов. То есть, будучи здоровым, энергичным и бодрым.

Источник

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *