Разное

Сильно выпадают волосы какие витамины помогут: ТОП-5 эффективных витаминов для борьбы с выпадением волос – Какие витамины пить от выпадения и для роста волос: список лучших препаратов

Содержание

Витамины для волос, лучшие витамины от выпадения волос и лечения ломкости, полезные советы. Ломкие волосы. Какие витамины помогают против ломкости волос? Лечение волос, отзывы, советы.

Ткани человеческого организма постоянно обновляются. Это относится и к волосяному покрову. Организм освобождается от старых и поврежденных волос и выращивает новые, поэтому их выпадение – нормальный процесс.

Если потеря не превышает ежедневную норму, которая зависит от многих факторов, беспокоиться не о чем. Наоборот, если выпадение волос прекратилось, это свидетельствует о том, что они перестали расти - это может быть симптомом серьезного заболевания.

Витамины для волос: Маски для волос в домашних условиях

Но выпадение волос иногда бывает таким сильным, что на голове появляются участки облысения. В таком случае не теряйте времени и срочно обращайтесь к врачу-трихологу. Врач выпишет вам лекарство, причины могут быть как физиологические, так и психологические.

С такой неприятной проблемой, как выпадение волос, человек сталкивается в любом возрасте. От нее страдают и женщины, и мужчины.

Усиленное выпадение волос может быть вызвано разными причинами: гормональными и негормональными.

Первые могут быть вызваны изменением гормонального фона, которое наступает у женщин во время полового созревания, при беременности, менопаузе, в определенные периоды менструального цикла. Часто гормональный фон меняется при резкой смене климатической зоны проживания. Кроме того, стресс и постоянное недосыпание также могут привести к гормональным сбоям.

Врагами волосяного покрова являются андрогены – мужские половые гормоны, которые начинают усиленно выделяться организмом вследствие изменения гормонального фона. Они разрушают волосяные луковицы и вызывают алопецию – облысение головы по мужскому типу. Если вовремя не принять меры, то волосы на облысевших участках можно потерять навсегда.

Негормональное выпадение волосяного покрова может быть вызвано различными причинами:

  •  некоторыми заболеваниями;
  •  применением неподходящих средств для ухода за волосами;
  •  вредными привычками;
  •  неблагоприятными внешними воздействиями;
  •  нездоровым питанием.

Эти факторы ухудшают состояние сосудов, по которым кровь переносит питательные вещества и кислород к волосяным луковицам. Из-за этого волосы истончаются, тускнеют, ломаются, их выпадение усиливается.

Роль витаминов в поддержании здоровья волосяного покрова

Как показали исследования, больше всего волосяные луковицы страдают от авитаминозов.

Витамины играю важную роль в процессах, идущих в тканях волосяного покрова. Их недостаток нарушает течение биомихических реакций и приводит к потере волос.Иногда, чтобы остановить выпадение, достаточно восполнить нехватку какого-либо витамина.

Какую же роль играют разные витамины в жизнеобеспечении волосяного покрова и кожи головы?

Для роста и обновления волос необходимо принимать полный набор витаминов. Но некоторые из них принимают наиболее активное участие процессах, протекающих в волосяном покрове и коже головы, и поэтому называются «витаминами для волос». Это такие вещества, как витамины группы В, витамины А, С, Е, Н (биотин), Ф и фолиевая кислота.

  • Витамин В2. Он делает волосы сильными и блестящими, прекращает их выпадение. Благодаря ему усиливается кровообращение кожи головы и улучшается питание луковиц, откуда питательные вещества переносятся вдоль всего волоса. При нехватке витамина В2 волосы становятся жирными у корней и сухими на концах.
  • Витамин В3 (никотиновая кислота). Улучшает обмен веществ в волосяной луковице, уменьшает выпадение волосяного покрова. Его недостаток делает волосы сухими и ломкими, замедляет их рост.
  • Витамин В5 (пантотенол) проникает внутрь волосяной луковицы и из нее в ткани волоса, ускоряя в них обменные процессы и улучшая клеточное питание. Он буквально изнутри укрепляет волосяной покров. Благодаря пантотенолу прекращается выпадение волос, улучшается их структура и усиливается рост. Из-за его недостатка волосы становятся сухими и быстро седеют.
  • Витамин В6. Стимулирует обмен веществ, препятствует возникновению перхоти, прекращает выпадение волос. Его дефицит усиливает жирность волосяного покрова.
  • Витамин Н. Регулирует обмен веществ и деятельность сальных желез кожи головы. При его недостатке волосы сильно выпадают и быстро становятся сальными.
  • Витамин С улучшает общий тонус сосудов кожи, благодаря чему улучшается питание волосяного покрова. При его недостатке отмечается тусклость и выпадение волос.
  • Витамин А укрепляет ткани волосяного покрова, увеличивает их упругость. Он ускоряет обменные процессы и регулирует жирность кожи. Витамин А хорошо помогает в борьбе с себореей и выпадением волос.
  • Фолиевая кислота (В9). Ее используют для усиления действие витаминов группы В, укрепления тонких и ломких волос, ускорения их роста, уменьшения выпадения. Ее дефицит вызывает сухость и истончение волос, появление седины в раннем возрасте.
  • Витамин Е увеличивает активность клеток волосяного покрова, улучшает их снабжение кислородом и питательными веществами. Он укрепляет волосы и останавливает их выпадение. При его недостатке они быстро становятся сальными, появляется себорея.
  • Витамин Ф – универсальный укрепитель волосяного покрова. Он делает его устойчивыми к различным негативным внешним факторам, борется с выпадением волос.

Все эти витамины можно принимать по-отдельности, но максимальный эффект можно получить от специально составленных витаминных комплексов, улучшающих состояние волосяного покрова.

Применение поливитаминов

Чтобы улучшить состояние волос и остановить их выпадение, следует наладить поступление витаминов в организм.

Чтобы лечение волосяного покрова подействовало, полноценно питайтесь и принимайте витаминные препараты.

Какие же витамины принимать для восстановления волос? Чтобы узнать это, некоторые клиники предлагают провести специальные исследования. Для этого в лабораторию на анализ сдайте 2-3 волоска, и через некоторое время вы получите подробный отчет о том, каких элементов не хватает вашему организму. Исходя из этого, можно подобрать подходящий для вашего случая витаминный комплекс.

Но учтите, что эффект от применения даже самых лучших препаратов будет виден не сразу. Дело в том, что «старые», ослабленные волосы не поддаются лечению. Нужно подождать, пока их заменят новые, здоровые и крепкие, а это требуется времени. Поэтому наберитесь терпения и не прекращайте принимать поливитамины, и результат обязательно будет.

Некоторые советы по подбору витаминов для укрепления волосяного покрова:

  • Максимальное воздействие на волосы оказывают комплексы, содержащие микроэлементы: кальций, магний и цинк;
  • Учтите, что поливитамины, содержащие большое количество красителей и вкусовых добавок, вызывают аллергию.
  • Врачи считают, что поливитамины для волос российского производства больше подходят для россиян, так как разрабатываются с учетом их потребностей.
  • При покупке витаминного комплекса старайтесь не ориентироваться на рекламу. От правильно подобранных обычных поливитаминов пользы может быть больше, чем от дорогих разрекламированных препаратов для волос и ногтей. Следуйте рекомендациям врача и помните, что подбирать необходимые витамины следует индивидуально.

Правила приема витаминов:

  • К витаминам нельзя привыкнуть: польза не снижается с течением времени.
  • Принимать витамины лучше с едой, желательно в первой половине дня. Увеличьте количество принимаемой за день воды: она поможет вывести излишки витаминов.
  • Витамины группы В нужно принимать вечером, так как они обладают успокаивающим эффектом.

Витамины в пище

Пища – это ценнейший естественный источник витаминов и микроэлементов, необходимых для волосяного покрова и поддержания жизни и здоровья всего организма. Без употребления свежих и качественных, правильно подобранных продуктов питания вы не добьетесь здорового вида волос.

Чтобы волосы стали здоровыми, ограничьте употребление кондитерских изделий и сахара. Они содержат простые углеводы, которые увеличивают жирность и становятся причиной перхоти, себореи и выпадения.

Надо отметить, что причиной выпадения и ломкости нередко может быть аллергия на лекарство, почитайте противопоказания принимаемых препаратов.

Включите в меню свежие овощи и фрукты, зерновые, горох, орехи, семечки, отруби. Пусть на столе будут яблоки, свекла, шпинат, морковь и кабачки. Обязательно употребляйте яичные желтки, печень, нежирные молочные продукты, бобы, рыбу и зелень. Эти продукты содержат все перечисленные витамины и другие питательные вещества, необходимые для роста и укрепления волос, уменьшения выпадения.

Витамины. Витамины для волос: Как лечить ломкость и выпадение волос. Советы и отзывы косметологов

Витаминные комплексы

В наше время трудно получить все витамины только из продуктов питания. Если хотите иметь густые и крепкие волосы, не страдающие выпадением, не обойтись без поливитаминов.

Конечно, можно приобрести каждый моновитаминный препарат по отдельности и принимать его по инструкции. Но это неудобно, так как придется учесть совместимость витаминов разного вида и составить сложный график приема. Гораздо удобнее использовать комплексные витамино-минеральные препараты, в большом количестве предлагаемые фармацевтическими компаниями.

Преимущества и недостатки популярных витаминных комплексов для остановки выпадения и улучшения волосяного покрова

  • Витамины Пантовигар. Это один из наиболее известных препаратов, применяемых для восстановления ослабленных и выпадающих волос. По отзывам, если их принимать, то вы всегда получите положительный эффект. Волосяной покров становится гуще и пышнее, выпадение волос резко уменьшается, кожа головы оздоравливается. Однако, действие препарата индивидуально – у некоторых положительный эффект наступает через месяц приема, у других – через три. Недостатки Пантовигара. У некоторых людей, которые продолжают принимать Пантовигар в течение длительного времени, отмечались рост волос на всем теле и прибавка веса. Но такие явления встречаются очень редко.
  • Витамины Ревалид. Отзывы о нем в большинстве своем положительные. У принимающих Ревалид внешний вид волос улучшается, прекращается их выпадение. Но эффективность его избирательна: на некоторых препарат положительно влияет через месяц, на других – через три. Отмечаются единичные случаи отсутствия эффекта при приеме Ревалида, но это свидетельствует о том, что состояние волосяного покрова ухудшилось не из-за недостатка витаминов.
  • Витамины Перфектил. Стоимость их ниже, чем Пантовигара, а эффективность не хуже. Они укрепляет волосяной покров, уменьшают выпадение волос. Однако, по отзывам, у людей, принимающих препарат, нередки случаи его индивидуальной непереносимости: тошнота, головная боль, резь в желудке. Поэтому некоторые люди бывают вынуждены перестать принимать Перфектил, несмотря на его эффективность.
  • Витамины Мерц. Эти витамины эффективны при выпадении волос. К их недостаткам относится длинный период ожидания результатов – три-четыре месяца регулярного приема. Но отзывов о побочных действиях и неприятных ощущениях во время приема нет, поэтому поливитамины Мерц относятся к наиболее безопасным средствам для восстановления волосяного покрова.
  • Витамины Алерана. Они предназначены для прекращения выпадения волос, вызванного преобладанием мужских половых гормонов. Тем, у кого выпадение связано с другими причинами, эти витамины не помогают. Учитывайте это, выбирая поливитаминные средства для прекращения выпадения и укрепления волосяного покрова.
  • Витамины Аевит. Эти популярные поливитамины предназначены как для внутреннего, так и для наружного применения (в виде масок). Стоят они недорого, а положительные результаты приносят всегда. Аевит останавливает выпадение волосяного покрова, улучшает его внешний вид. Негативные отзывы о нем отсутствуют.
  • Поливитамины Компливит «Сияние». Это также недорогие, достаточно эффективные поливитаминные средства для укрепления волосяного покрова. Они помогают против выпадения, вызванного сезонными авитаминозами и стрессами. Побочных действий у них  нет, неприятных ощущений они не вызывают. Негативные отзывы вызваны тем, что некоторые люди считают их действие недостаточно эффективным.

Каких витаминов не хватает при выпадении волос: восполняем нехватку важных веществ

Содержание статьи:

Каких витаминов не хватает при выпадении волос? Выпадение волос — это заболевание к которому нужно относиться также серьезно, как и к любому другому и приступать к лечению при первых его признаках. Причин у болезни очень много и некоторые остаются невыясненными до сих пор, но медики единодушны во мнении, что нехватка витаминов, которая постепенно только нарастает, препятствует лечению, но и сама может быть причиной, вызывающей облысение.

Нехватка витаминов может сказать на волосах

Загрузка ... Загрузка ...

Значимость витаминов для волос

Витамины необходимы для человека не только когда он болен, но и когда здоров. Эти органические соединения являются составной частью пищи абсолютно необходимой для человека.

Витамины не калорийны и поэтому не несут энергии организму, но они абсолютно незаменимы для протекания обменных процессов. Вещества ускоряют биохимические реакции, участвуют в деятельности гормонов.

Дефицит какого-либо важного для волос витамина заметно отражается на состоянии фолликулов, клетки которых очень зависимы от них. Волосы деформируются, истончаются, так как уменьшается диаметр фолликулов, ломаются и начинают выпадать. Но чтобы точно установить, что недостаток витаминов — причина начавшейся алопеции, следует обратиться к дерматологу. Только врач точно может установить каких витаминов не хватает при выпадении волос, и назначить конкретный препарат или поливитаминный комплекс, так как не только от витаминов, но и микроэлементов зависит состояние волос и кожи головы. Кроме того, самостоятельное назначение препаратов и нерациональный прием может ухудшить ситуацию, и способствовать интоксикации организма. Особенно это может возникнуть при длительном приеме жиронерастворимых веществ, к которым относятся витамины К, E, D, A.

Чаще всего, чтобы определить дефицит проводят серологические анализы крови и мочи, другими способами выявить недостаточность витаминов группы В, А, Е и D не представляется возможным.

Загрузка ...

Помочь выявить недостаток витаминов в организме помогут анализы крови и мочи

Список значимых для волос веществ

Не все витамины напрямую связаны и оказывают влияние на кожу и луковицы. Но косвенно через нервную, кроветворную, пищеварительную систему все они влияют на процессы, происходящие в клетках дермы и фолликулах.

Витамин А (ретинол)

Нехватка витамина в организме приводит к замедлению роста и развития фолликул, поражению кожи головы, ослаблению клеточного иммунитета. Кожа становится сухой, шелушащейся, происходит утолщение рогового слоя. Начинают выпадать волосы, и ломаться ногти.

Дефицит ретинола происходит при недоедании или при длительном сидении на безмолочных диетах.

Источником ретинола являются следующие пищевые продукты:

Загрузка ...

Витамин А содержат большинство овощей

  • печень животных и рыб, в особенности морских;
  • молоко и производные;
  • желток предпочтительнее перепелиных яиц
  • морковь;
  • перец красный болгарский;
  • зеленый лук;
  • тыква;
  • помидоры;
  • салат;
  • практически все зеленые и желтые овощи;
  • арбуз;
  • яблоки;
  • шиповник;
  • облепиха.

Ретинол может быть назначен перорально или внутримышечно, но только в случаях, когда по каким-то причинам пероральный прием невозможен. Следует помнить, что прием ретинола сверх нормы, установленной врачом, может вызвать диффузную алопецию с поредением волос на всем скальпе.

Витамины группы В

Загрузка ...

Часть витаминов этой группы всегда поступает в организм

Редко, когда бывает дефицит какого-либо витамина из этой группы. Как правило, недостаток бывает комбинированным и связан он с недостаточным поступлением в организм белков, жирных кислот, цинка.

В1 (тиамин)
Загрузка ...

В1 играет важную роль в обменных процессах

Витамин играет важную роль в обменных процессах организма. Он необходим для роста и развития, в том числе и придатков кожи. Нехватка этого вещества вызывает неисправности нервной системы, и как следствие начинается потеря волос на фоне частых стрессовых ситуаций. Дефицит тиамина диагностируется при себорее, красной волчанке, т.е. тех заболеваниях, которые могут приводить к облысению.

Организм человека сам не может производить тиамин, поэтому он поступает только с пищей. Но и некоторые продукты питания содержат вещества, разрушающие тиамин — это свежая рыба, чай и кофе. Нужное количество витамина В1 человек получает в основном с растительными продуктами:

  • бобовые;
  • шпинат;
  • хлеб грубого помола;
  • картофель;
  • капуста.

Тиамин выпускается в таблетированной форме в различных дозировках. Назначается исключительно врачом, так как передозировка ведет к серьезным нарушениям психической деятельности.

В2 (рибофлавин)
Загрузка ...

Дефицит В2 может быть вызван жесткой диетой

В ряде случаев нехватка витамина В2 заканчивается возникновением такого заболевания как себорея, которое может вызвать себорейный тип алопеции. Волосы при этом становятся склеенными и жирными. На них можно заметить желтоватые чешуйки. Волосы истончаются, постепенно выпадают и на их месте вырастает только пушок. Устья волосяных фолликулов расширяются и в них скапливаются ороговевшие массы, а сосочки и луковицы деформируются. Кожа головы становится покрасневшей и покрытой сыпью.

Но количество рибофлавина в организме почти всегда достаточно. Дефицит может быть вызван недоеданием, жесткой диетой или заболеваниями желудочно-кишечного тракта, при которых витамин не всасывается в кровь. Нормализация питания в большинстве случаев устраняет дефицит витамина.

В3, РР (никотиновая кислота)
Загрузка ...

Отсутствие РР сразу сказывается на волосах

Это одно из важных веществ, чей недостаток отражается на состоянии волос. Ниацин участвует во многих окислительных процессах и образовании ферментов, оказывает нормализующее влияние на функционирование кожи. Если витамина в организме недостаточно, то это приводит к появлению различных дерматозов с образованием высыпаний на волосистой части головы. Волосы могут выпадать беспорядочно без образования локальных очагов и обламываться.

Пиридоксин (В6)
Загрузка ...

В6 играет огромную роль в обмене веществ

Данный витамин играет огромную роль в обмене веществ. Его дефицит приводит к функциональным изменениям в клетках волосяных фолликулов. Нехватка витамина В6 прослеживается в следующих случаях:

  • беременность;
  • употребление большого количества белковой пищи;
  • лечение антибиотиками;
  • заболевания кишечника и печени.

Симптомы недостаточности пиридоксина схожи с нехваткой рибофлавина: возникновение дерматозов и выпадение волос.

В5 (пантотеновая кислота)
Загрузка ...

Дефицит витамина В5 замедляет рост волос

Распознать дефицит пантотеновой кислоты у человека очень сложно, так как она содержится в большом количестве продуктов питания. Даже в лабораторных условиях невозможно выявить симптомы недостаточности. Но экспериментально учеными было доказано, что дефицит витамина В5 замедляет рост волос, вызывает раннее поседение и деформацию стержня, а также проявляется на коже различными дерматитами.

В7 или Н (биотин)
Загрузка ...

Витамин Н участвует в регуляции белкового и углеводного обмена

Пожалуй, самый важный витамин, недостаток которого вызывает выпадение волос — это витамин Н. Он участвует в регуляции белкового и углеводного обмена. В7 обеспечивает нормальное функционирование потовых и сальных желез, клеток кожи и волос, способствует усвоению цинка, который является строительным материалом для волос.

Биотин — это источник серы, без которой невозможен синтез коллагена. Сера отвечает за прочность и упругость волоса.

Чаще всего к нехватке биотина приводят следующие факторы:

  • изнуряющие диеты;
  • лечение антибиотиками, угнетающими микрофлору кишечника;
  • употребление продуктов с большим содержанием консервантов;
  • чрезмерное увлечение алкоголем и сырыми яйцами.
Загрузка ... Загрузка ...

Недостаток биотина проявляется сухостью и шелушением кожи головы, замедлением роста волос, тусклостью и деформацией стержня. Недостаточность биотина приводит к диффузной алопеции, которая может начаться стремительно, вызвав значительное поредение.

В12 (цианокобаламин)
Загрузка ...

Витамин В12 укрепляет иммунитет

Витамин В12 помогает организму быть более устойчивым к бактериальным инфекциям и укрепляет иммунитет. Его дефицит возникает обычно у пожилых людей и при недостаточном употреблении мяса и молока.

В9 (фолиевая кислота)
Загрузка ...

Витамин В9 играет важную роль в росте волосяных фолликулов

В9 играет важную роль в обмене аминокислот, в росте и делении клеток, в том числе волосяных фолликулов. Недостаточность фолиевой кислоты обусловлена дефицитом цианокобаламина и аскорбиновой кислоты, алкоголизмом, беременностью, заболеваниями ЖКТ.

Витамин С (аскорбиновая кислота)

Загрузка ...

При нехватке витамина С кожа становится шероховатой и сухой

Нехватка витамина С провоцирует утолщение рогового слоя дермы, кожа становится шероховатой и сухой, ухудшается состояние волос. Также замедляется синтез коллагена и других обменных процессов. Недостаток аскорбиновой кислоты сказывается и на пигментации кожи и волос.

К недостаточности аскорбиновой кислоты приводят воспалительные заболевания, беременность, исключение из рациона овощей и фруктов, тяжелый физический труд, психическое перенапряжение.

Витамин D

Загрузка ...

Дефицит витамина D является результатом недостаточного получения ультрафиолетовых лучей

Целый комплекс биологически активных веществ объединяет в себя витамин D. Выпадение волос отчасти можно объяснить его недостатком, так как это вещество отвечает за усвоение кальция в организме, который делает волосы крепкими. Дефицит витамина D является результатом недостаточного получения ультрафиолетовых лучей.

Витамин Е (токоферол)

Загрузка ...

Дефицин витамина Е проявляется у беременных

Недостаточность витамина Е проявляется у беременных и женщин, кормящих грудью, людей подверженных сильной физической нагрузке и является следствием заболеваний тонкой кишки. Токоферол считается антиоксидантом и хорошим иммуномодулятором.

Без поступления органических соединений в организм человека, нормальное его функционирование невозможно. Особенно на это следует обратить внимание людям, у которых выпадение волос связано с наследственными и аутоиммунными причинами, а также тем, у кого алопеция явилась результатом длительного приема антибиотиков и цитостатиков.

Оценка статьи:

Загрузка ... Загрузка...

Поделиться с друзьями:

Твитнуть

Поделиться

Отправить

каких витаминов не хватает, как остановить выпадение волос? Рекомендации трихолога :: SYL.ru

Проблема выпадения волос очень часто появляется из-за недостатка витаминов и минералов. Человеческий организм не может их сам вырабатывать. Они поступают вместе с пищей, употребляемой каждый день. Одни участвуют в процессе построения тканей, другие - в поддержании иммунитета, третьи отвечают за синтез жизненно важных гормонов, а есть такие, которые необходимы для здоровых и крепких локонов.

Норма выпадения

выпадают волосы каких витаминов не хватает

Отмирание является естественным процессом, благодаря ему выполняется отбор, в ходе которого лишние волосы устраняются, а на их месте появляются новые, полные энергии и жизни. Если за сутки теряется 50-100 штук, переживать нет необходимости, так как это допустимо. В случае такого обновления про облысение можно и не задумываться. Бить тревогу нужно, когда цифра превышается в несколько раз. Это уже может указывать на медленное облысение, которое требует своевременного вмешательства.

Если была выявлена такая проблема, то нужно обратиться к врачу-трихологу, только он может дать точный ответ, почему выпадают волосы.

Каких витаминов не хватает?

Определять потребности организма должен только специалист, если будет выявлена проблема, он подберет подходящее лекарственное средство.

Самостоятельно понять, каких элементов не хватает, практически невозможно, так как признаки отсутствия одинаковые. Бесконтрольное употребление витаминов может привести к передозировке одного из них, что в дальнейшем причинит серьезные проблемы здоровью. Поэтому не нужно заниматься самолечением, лучше немного потратить своего времени и попасть в клинику, чем после убирать последствия на протяжении нескольких лет.

Какие нужны витамины?

как остановить выпадение волос

Многие интересуются, как остановить выпадение волос, так как на сегодняшний день это очень серьезная проблема. Причин может быть огромное количество. Одной из самых частых является недостаток важных компонентов, далее необходимо разобраться, каких именно не хватает для здоровья и красоты.

1. С (кислота аскорбиновая) – выступает важным элементом, который требуется организму для хорошего самочувствия. Ее дефицит в организме приведет к понижению иммунитета, что в дальнейшем скажется на состоянии шевелюры. Еще она помогает усилить кровообращение, благодаря чему к волосяным луковицам будет поступать больше питательных веществ и кислорода.
2. А (ретинол) – способствует укреплению и быстрому росту, а также стимулирует выработку коллагена. Очень полезен женщинам, так как замедляет процессы старения.
3. В1 (тиамин) – необходим для корректной работы нервной системы. Защищает от стрессов и помогает победить такое явление, как сезонное выпадение волос, очень полезен после 50 лет.
4. В2 (рибофлавин) – снимает раздражение на коже и укрепляет корни.
5. В3 (ниацин) – проводит многие окислительные реакции, а также регулирует процессы обмена, протекающие в волосяных луковицах.
6. В5 (кислота пантотеновая) – помогает нормальному обмену веществ. Недостаток может активизировать ослабление корней и замедлить рост. Ранняя седина появляется из-за стрессов и нехватки этого компонента.
7. Витамин В6 для волос играет немалую роль, так как без его участия невозможно полноценное питание.
8. B7 (биотин) – препятствует выпадению, часто назначается при облысениях.
9. В8 (инозит) – помогает хорошо усвоить токоферол.
10. В9 (кислота фолиевая) – способствует быстрому делению клеток и освобождает фолликулы от продуктов распада.
11. Витамин В12 для волос играет не последнюю роль, он улучшает поступление кислорода к корням.
12. F – формирует структуру прядей, защищает их от влияния внешних факторов.
13. E (токоферол) – стимулирует рост и деление клеток.

Правила выбора витаминов

В идеале подбором должен заниматься врач-трихолог. Доктор даст грамотные рекомендации, которые помогут решить проблему выпадения. Если она стоит остро, то необходимо сдать анализы на гормоны и кровь, а после заняться поднятием уровня гемоглобина.

Часто витамины для лечения волос на женщин действуют по-разному. Одной могут помочь самые простые комплексы, а другую не спасут дорогие препараты, все индивидуально.

Некоторые клиники предлагают пройти проверку на нехватку элементов. Для этого нужно предоставить несколько волосинок, и через пару недель будет готов результат. Вы узнаете, чего именно недостает и что находится в избытке.

В момент выбора препаратов требуется придерживаться определенных правил.

1. Лучше приобретать комплексы, в составе которых не только витамины, но и микроэлементы. Прежде всего это железо, кальций, цинк и магний.
2. Выбирайте таблетки, которые не содержат красителей и ароматических отдушек. Очень часто как раз вкусовые добавки вызывают аллергию.
3. Как утверждают специалисты, между иностранными и российскими аналогами нет особой разницы. Ведь сырье закупается у одних и тех же компаний. Среди врачей бытует мнение, что отечественное производство лучше, так как адаптировано под наши потребности.

Как принимать

витамин в6 для волос

Если вы подобрали витамины для волос от выпадения, то можно без опаски использовать их достаточно долго. Они не вызывают привыкания, а со временем эффективность не уменьшается. Употреблять лучше всего вместе с едой, желательно в обед или утром. Если были прописаны комплексы группы В, то их прием лучше отложить на вечер, так как препараты имеют легкий успокаивающий эффект. Не нужно забывать, что требуется уделить особое место воде, ее должно быть достаточно. Она поможет вывести организму излишки компонентов, если они будут.

Продукты питания

витамин в12 для волос

Не только через покупные препараты можно получить нужные элементы для организма. Правильный рацион значительно уменьшит, а то и вовсе победит проблему выпадения.

1. В1 можно получить при употреблении арахиса, свинины, дрожжей и различных овощей, так как они все содержат в себе тиамин.
2. В2 присутствует в таких продуктах, как шпинат, грибы, рыба, печень и морковь.
3. В3 найдется в сыре, мясе, кунжуте, гречке и зелени.
4. В5 содержится в телятине, финиках, рыбе и авокадо.
5. Витамин В6 для волос очень полезен, он преимущественно находится в растительной пище: бананах, орехах, картошке, семечках и злаках.
6. В7 является составляющей таких ингредиентов, как соевая мука, яичный желток, мед, печень, говядина и пивные дрожжи.
7. Витамином В8 богаты зерновые культуры, дыня, апельсин и горошек.
8. В9 можно получить при употреблении морковки, творога, абрикосов и бобов. Фолиевая кислота в большом количестве находится в печени.
9. Витамин В12 для волос играет не последнюю роль и присутствует в свинине, говядине и сыре.

Если пересмотреть свой рацион, можно побороть проблему сильного облысения. Правильное питание - залог здоровья и долголетия. Если кушать необходимые продукты, то не придется обращаться за помощью к специалисту по решению проблем.

Аптечные комплексы

Витамины для волос от выпадения на сегодняшний день широко представлены и показывают хорошие результаты.

1. «ВитрумБьюти» является биологически активной добавкой, содержащей травяные экстракты, антиоксиданты и все группы компонентов. Этот препарат хорошо улучшает структуру локонов.
2. «Перфектил» разработан для укрепления ногтей, шевелюры и омоложения кожи, в своем составе имеет натуральные компоненты. Не рекомендован лицам, имеющим проблемы со щитовидной железой.
3. «Ревалид» – мультикомплекс, содержащий всю группу витаминов В, пивные дрожжи и природные активаторы роста. Эффект будет заметен после нескольких месяцев приема.
4. Драже «Мерц» имеет в составе витамины А, В, С, каротин и важные минералы. Курс составляет всего месяц. Нужно употреблять осторожно, если есть заболевания желчного пузыря и печени.
5. «Иннеов» - биологически активная добавка с экстрактом сои и зеленого чая. Не очень популярна и имеет неоднозначные отзывы.
6. «Алфавит Косметик» - все компоненты хорошо усваиваются, так как идеально дополняют друг друга. Пряди станут заметно здоровее уже через месяц после начала прохождения курса.

Маски

витамины для волос от выпадения

Такие косметические средства являются очень действенными, если выпадают волосы. Каких витаминов не хватает, можно определить при помощи лаборатории. На основании результатов недостающая группа витаминов добавляется в лечебные составы, они станут прекрасным подспорьем в ликвидации проблемы. Маски делают дома, и наносить их нужно от 1 до 3 раз в неделю. Можно попробовать следующие рецепты, которые представлены ниже.

1. Для сухих волос нужно нагреть на водяной бане 10 капель лимонного сока и 50 грамм растительного масла, а после на 2 часа втереть смесь в корни волос. По истечении времени голова промывается шампунем и ополаскивается раствором, который делается из 1 ст. л. уксуса и 1 л воды.
2. Для жирных локонов готовится 1 мл смеси витаминов В6 и В1, а после перемешивается с одним яйцом. Подготовленная масса втирается в корни и оставляется на 1 час, затем смывается шампунем и кислой водичкой.
3. Для придания упругости и силы волосам перед началом мытья на смоченную шевелюру накладывается голубая глина на 1 час. Для этого глина очищается путем просеивания через сито и разводится в густой сметане. Наложите маску на волосы и укутайте голову полотенцем, так пробыть нужно около часа. Затем взбейте яйцо и хорошо промойте им волосы.

Как предотвратить выпадение

лучшие витамины для волос от выпадения отзывы

Использования масок и витаминов недостаточно, о волосах необходимо бережно заботиться и ухаживать за ними. Чтобы шевелюра была крепкой, нужно правильно подбирать шампуни. Универсальные семейные средства являются малоэффективными, так как структура волос у всех разная.

Если локоны начинают терять здоровье и силу, понадобится исключить и агрессивное механическое воздействие на них. Для начала расчесывают кончики, медленно передвигаясь вверх. В каждом направлении нужно сделать не менее 100 движений. Такой массаж будет полезен для улучшения кровообращения, что, в свою очередь, приведет к быстрому обновлению волос. Эти процедуры нужно выполнять всегда для профилактики, а не только тогда, когда выпадают волосы.

Каких витаминов не хватает мужчинам

Для того чтобы мужчина не потерял свою шевелюру, нужно регулярно принимать такие компоненты, как Н, А, Е и В1. Срок лечения напрямую зависит от появления положительных результатов, курс должен длиться не менее нескольких месяцев. Витамины хорошо помогают как по отдельности, так и в комплексе. Для сохранения пышной копны волос рекомендуется использовать специально разработанные препараты, которые в себе содержат дневную норму витаминов. При выборе обязательно нужно обратить внимание на состав, в котором должен присутствовать элемент Н в дозировке не менее 20 мкг, так как он является особо эффективным.

Компоненты для женщин

витамины для волос совет трихолога

Если женские локоны начали редеть, то нужно скорее принимать витамины для волос. Совет трихолога гласит, что для улучшения питания луковиц и усиления структуры волос нужно принимать препараты, в составе которых находятся витамины Е, Н, С, А и вся группа В. Самые действенные смеси помогут решить проблему выпадения, а еще улучшат состояние ногтей и кожи. Также можно употреблять все компоненты по отдельности и наблюдать за положительными результатами.

Рекомендации трихолога при выпадении волос

Основным правилом этих врачей является систематичность и постоянство ухода. Это означает, что выбранного вектора нужно придерживаться постоянно. Трихологи определят причину, почему выпадают волосы, каких витаминов не хватает и что нужно поменять в своем рационе.

Рекомендации специалистов:

- все комплексы разрабатываются с учетом суточной потребности организма, поэтому, выбрав необходимые средства, можно быстро решить проблему;
- микроинъекции и втирание в кожный покров препаратов в ампулах дадут лучший и более быстрый результат;
- перемешивая компоненты для маски, важно соблюсти все дозировки и перед применением провести тест на чувствительность, ведь каждый организм индивидуален и предсказать его реакцию очень сложно.

Отзывы

Как остановить выпадение волос, знают специалисты, и они утверждают, что отличным средством являются витамины, так как не всегда косметические препараты могут помочь справиться с проблемой. Доктора утверждают, что здоровье шевелюры можно поддержать только изнутри. Для этого человек должен получать все минералы и микроэлементы.

Как выяснили специалисты, проблема часто кроется в низком уровне гемоглобина, поэтому нужно сдать анализы, а после результатов трихолог подберет вариант лечения, ведь только он знает точно, какие существуют лучшие витамины для волос от выпадения.

Отзывы врачей, пациентов и клинические исследования свидетельствуют, что все комплексы могут действовать по-разному на женщин. В комментариях одни девушки отмечают, что помог самый простой и недорогой препарат, а другие утверждают, что разрекламированные средства вовсе не дали желаемых результатов. Поэтому все индивидуально, и лечение должно подбираться только специалистами.

Как я спасла свои волосы! - какие витамины попить при выпадении волос - запись пользователя Тина (id2317925) в сообществе Все о красоте в категории Уход за волосами и кожей головы

После родов стали ужасно выпадать волосы. Думаю в этой беде я не одинока, поэтому решила поделиться своей историей, может кому пригодится?

До беременности и особенно во время беременности у меня были шикарные длинные волосы. После родов они стали выпадать с бешеной скоростью, образовались залысины. Я была просто в панике, ходила в салоны, делала различные процедуры по уходу, что только не перепробовала... результата не было никакого:( Но все же волосы спасти мне удалось, расскажу что конкретно мне помогло, а что нет.

Если вы ждёте рассказа про какое то чудодейственное средство, можете закрывать этот пост и не тратить время. Его просто не существует. Но все же есть средства которые во многих случаях могут УЛУЧШИТЬ ситуацию.

Что НЕ ПОМОГЛО:

1. Шампуни против выпадения волос. Перепробовала множество. От дорогих до дешевых. Ничего не пом огло, а может даже и хуже стало. Некоторые просто безумно сушили волосы. Марок никаких называть не буду. Это не рекламный и не антирекламный пост, я лишь делюсь своим опытом.

2. Народные маски

Яица, горчичных порошок, перец и тд... Мне не помогло. Кроме чувства жжения и прочих неприятных ощущений я ничего не почувствовала.

3. Таблетки, якобы стимулирующие рост волос и предоствращающие выпадение.

Что мне ПОМОГЛО:

1. Дарсонваль. Не зря пишу о нем в первом пункте. Самый действующий метод. Стоит он не так дорого, можно себе позволить. Советую его приобрести, а не ходить в салон на процедуры. Или сходить на одну процедуру посмотреть как им пользовался.Во-первых, это дорого. А во-вторых, с маленьким ребёнком мало у кого есть такая возможность. Впрочем сложного ничего нет, справится даже ребёнок. 10 минут в день в течении всего 2х недель. И волосы перестанут выпадать.

2. Постригите секущееся концы.

3. Спрей от выпадения волос. Не знаю можно ли в этом сообществе называть конкретные фирмы? А то сочтут админы за рекламу, а реклама не цель моего поста. Брызгала его именно на залысины, не на все корни. Залысины заросли. Там пока короткие волосы около 2 см, но они растут ...

4. Витамины для волос. Тоже в виде спрея. Их распределяла по всей голове ( брызгала на корни)

5. Репейное масло раз в неделю

6. Хороший кондиционер для волос.

7. Расчёсывайте волосы!!! Часто!!! От этого не будут они больше выпадать, наоборот это принесёт положительный эффект. Те волосы, которые должны выпасть, выпадут и так...

Пункт 6 и 7 хотелось бы совместить. Бальзам нужен, чтобы волосы не путались и хорошо расчесывались.

8. Откажитесь на время от фена, плоек и тд

9. Витамины. Не от выпадения, а просто обычные витамины для беременных.

Понятнос что все индивидуально и то, что помогло одному, может не помочь другому и наоборот. Я рассказала вам про свой опыт и возможно кому то он поможет) Всем удачи !)

Витамины от выпадения волос: рейтинг витаминных комплексов

Витамины для волос (от выпадения и для укрепления волосяных фолликулов) стимулируют активный рост, насыщают корни полезными веществами. Алопецию — интенсивное и преждевременное выпадение волос — можно предупредить, если сбалансировать рацион и правильно подобрать витаминные комплексы.

Причины выпадения волос

Алопеция диагностируется в любом возрасте, вне зависимости от половой принадлежности. Существует две формы облысения:

Формы алопецииВиды облысения.
  1. Анагеновый тип. Развивается вследствие интоксикации медицинскими препаратами, воздействия радиации, химических веществ. Чаще встречается у людей, которые проходят терапию онкологических заболеваний. Лечение такой алопеции не проводится ввиду его нецелесообразности. Волосы восстановятся и будут отрастать сами, как только закончится влияние на организм медикаментов.
  2. Телогеновый тип. Эта форма может быть врожденной или приобретенной.вследствие заболеваний, патологических процессов в организме.

Основные причины:

  1. Нарушения гормонального фона (чаще наблюдаются у женщин во время беременности и после родов).
  2. Инфекционные заболевания (затяжные или хронические).
  3. Обильная кровопотеря вследствие обширных травм или после хирургического вмешательства.
  4. Длительно принимаемые антибактериальные препараты.
  5. Проведение химиотерапии.
  6. Нарушения работы щитовидной железы.
  7. Авитаминоз сезонного типа. При нехватке отдельных витаминов волосы слабеют, начинают обильно выпадать.
  8. Неправильный рацион. Однообразные или вредные продукты, дефицит в меню полезных веществ может привести к активной потере волос в любом возрасте.
  9. Неправильный уход: частое использование гелей и лаков, фена и выпрямителей.

Причин преждевременного, частичного или полного облысения множество. Но все они связаны с недостатком в организме витаминов и минеральных элементов. При возникновении алопеции нужно пить витаминные комплексы, которые окажут на укрепляющее действие на волосяной и кожный покровы головы.

Причины потери волосОсновные причины выпадения волос.

Необходимость в витаминах при выпадении волос

Если не хватает витаминов, фолликулы перестают активно функционировать, а это приводит к ослаблению волос, тусклости, активному выпадению. Перехода на полезное питание при алопеции будет недостаточно. Необходимо употреблять поливитамины, чтобы полностью обеспечить нормальное состояние и функционирование фолликулов: их развитие и активность, дыхание и питание.

Витамины и минеральные элементы насыщают волосы от корней до кончиков, придают силу, упругость и блеск.

Какие витамины нужны мужчинам и женщинам

При сильном облысении, какие бы факторы его ни спровоцировали, в дополнение к лекарственным средствам (если в них есть необходимость) назначается прием витаминных комплексов.

В составе должны обязательно присутствовать следующие компоненты:

Витамины для волосВитамины для укрепления и роста волос.
  1. В2, или рибофлавин. Стимулирует кровообращение, за счет чего кожа головы получает достаточное количество кислорода и питательных веществ.
  2. Витамин РР, или никотиновая кислота. Питает фолликулы, нормализует и улучшает обменные процессы. Прием никотиновой кислоты — лучшая профилактика преждевременного выпадения.
  3. В5, пантенол. Улучшает процесс кровообращения в луковице, нормализует обменные процессы. Достаточная концентрация пантенола в крови способствует улучшению внешнего вида волос, делая их блестящими и шелковистыми. При недостатке данного вещества волосы перестают расти, тускнеет.
  4. Аскорбиновая кислота. Возвращает тонус и эластичность стенкам капилляров, что способствует улучшению микроциркуляции. Увеличенный приток крови стимулирует рост.
  5. В6, или пиридоксин. Стимулирует обменные процессы. Вещество не только делает волосы сильнее и красивее, но и устраняет такие неприятные явления, как перхоть, зуд кожи головы.
  6. Фолиевая кислота. Способствует активному делению клеток луковицы, стимулируя укрепление и активный рост. Если в организме недостаточно фолиевой кислоты, волосы рано седеют и выпадают.
  7. Витамин Е. Питает волосяные фолликулы, снижает количество продуцируемого кожей сала, насыщает стержень по всей длине кислородом и необходимыми питательными веществами.
  8. Биотин, или витамин Н. Нормализует скорость обменных процессов, делает каждый волосок прочным и крепким. Если голова быстро становится сальной, волосы ломаются и начинают выпадать, это говорит о нехватке витамина H в организме.
  9. Витамин А, или ретинол. Отвечает за поддержание хорошей, крепкой структуры волос, делает их более упругими и сильными. Уменьшает ломкость, сечение, ускоряет рост прядей. Если в организме недостаток ретинола, волосы теряют привлекательный вид и лезут клочьями.

Витамины помогают справиться с преждевременным облысением. Только принимать их рекомендуется в комплексе и строго в назначенной дозировке. Превышение концентрации витаминов в крови приведет к гипервитаминозу, что может негативно отразиться на состоянии локонов.

Нужные витамины и минералы в продуктах питания

Продукты, восполняющие нехватку витаминов:

  1. Манго, морковь, апельсин и тыква (А).
  2. Клубника, все цитрусовые, болгарский перец (аскорбиновая кислота).
  3. Оливки, огурцы (Е).
  4. Арахис, брокколи и цветная капуста, сухофрукты (Н).
  5. Рис, изюм, печень, грейпфрут (В6).

Рейтинг лучших витаминных комплексов

Чтобы подобрать эффективные поливитамины для борьбы с алопецией, необходимо проконсультироваться с лечащим врачом. Прежде чем принимать какие-либо препараты, важно узнать, каких витаминов не хватает в организме, а каких достаточно, чтобы подобрать нужный комплекс.

Используемые средства подбираются в зависимости от пола и возраста человека, т. к. суточные потребности мужчин, женщин и детей в витаминах и минеральных элементах различаются.

Комплексы выпускаются в таблетированной форме. Но если ситуация критическая, выявлен острый дефицит полезных элементов, рекомендуется колоть витамины.

Для мужчин

Мужчинам при облысении необходимо делать упор на витамины В1, Е, Н и А. Продолжительность терапии определяется индивидуально с учетом выраженности алопеции, но составит не менее 1-2 месяцев. Витамины, необходимые для укрепления и восстановления волос у мужчин, могут приниматься либо по отдельности, либо в составе комплексов.

Витаминный комплекс ФитофанерПрепарат Фитофанер помогает справиться с выпадением волос у мужчин.

Самые хорошие и недорогие препараты для борьбы с мужским облысением:

  • Фитофанер;
  • Витрум Бьюти;
  • Аминодар;
  • Велмен Трихолоджик;
  • Пиковит;
  • Мерц;
  • Нагипол;
  • Пантовигар;
  • Центрум.

Если есть необходимость повторить курс, требуется сделать перерыв на 2-3 месяца после последнего приема.

Для женщин

Среди наиболее действенных витаминов для женщин, страдающих от активного выпадения волос, выделяют Е, А, F, С и В7. Принимаются по отдельности или в составе комплексов.

Лучшие препараты против женской алопеции:

  • Имедин;
  • Дуовит;
  • Мерц;
  • Виташарм;
  • Мультитабс;
  • Ледис Формула;
  • Центрум;
  • Перфектил;
  • Геримакс.
Витаминный препарат ИмединИмедин — эффективный препарат, используемый при женской алопеции.

Прием препаратов требует точного соблюдения дозировки, указанной производителем. Превышение дозировки может навредить здоровью.

Для детей

Выпадение волос у детей часто бывает вызвано активным ростом скелетно-мышечной системы и внутренних органов, расходующим все получаемые витамины и минеральные вещества.

Дети особенно нуждаются в витаминах, которые, питая луковицы, не только улучшают общее состояние и внешний вид волос, но и обеспечивают профилактику ряда проблем.

Рейтинг витаминных комплексов для детей:

  • Мультитабс;
  • Супрадин;
  • Пиковит;
  • Алфавит;
  • Омега.

Прием детских витаминов важен, но в дополнение к этому рекомендуется правильно организовать питание ребенка, обогатив рацион свежими овощами и фруктами — источником пользы не только для фолликулов, но и для всего организма.

При выпадении волос после родов

С ухудшением состояния волос после беременности и родов сталкиваются многие женщины. Причины этого — тотальная гормональная перестройка и активное потребление витаминов и минеральных элементов развивающимся и формирующимся плодом.

Необходимо подбирать только те витамины, которые предназначены для беременных и кормящих женщин.

Согласно отзывам матерей, принимавших витаминно-минеральные комплексы еще при беременности, после родов они не сталкивались с проблемой алопеции. Т. к. витамины подействуют не сразу, их необходимо начинать принимать с первых дней зачатия. Рекомендованные средства для беременных и кормящих женщин:

  • Ундевит;
  • Бои-Макс;
  • Матерна;
  • Супрадин;
  • Витатресс;
  • Гендевит;
  • Элевит Пренатал.

Принимаются курсом на протяжении 1 месяца. Затем обязательно следует пауза от 3 до 4 месяцев, после которой курс можно повторить.

Рецепты домашних масок против выпадения волос

Поддерживать красоту и силу волос, лечить облысение нужно комплексно. Помимо приема витаминных средств и корректировки рациона, рекомендуется регулярно делать маски, питающие локоны, придающие им красоту и силу.

Рекомендованные рецепты:

Луковая маска В домашних условиях можно использовать луковую маску против выпадения волос.
  1. Соединить сухую горчицу (1 ст. л.), крепкий черный чай (2 ст. л.), 1 сырой яичный желток, перемешать до получения однородной массы. Состав тщательно втереть в кожу головы. Небольшое количество распределить по всей длине волос. Держать маску 20 минут, смыть теплой водой без шампуня.
  2. Маска с медом. В кожу головы втереть около 3 ст. л. жидкого меда. Волосы предварительно следует вымыть. Втирать массирующими движениями в течение 5 минут, после чего обернуть голову пищевой пленкой или полиэтиленом, сверху укутать полотенцем. Время выдержки — 60 минут. Смывать теплой водой. Рекомендованное количество процедур за неделю — 2.
  3. Маски с луком — самое действенное домашнее средство против ломкости и выпадения. Измельченные лук и чеснок в равной пропорции (по 2 ст. л.) тщательно перемешать. Приготовленную кашицу нанести на волосы, втереть в кожу головы круговыми движениями. Через 60 минут вымыть голову теплой водой с шампунем. Если сильно пахнет луком, можно ополоснуть голову водой с разбавленным уксусом. Еще одна эффективная маска с луком: смешать одинаковое количество лукового и чесночного сока, добавить такое же количество кефира. Держать около 40 минут.
  4. Репейное масло (2 ст. л.) подогреть, соединить с таким же количеством меда и сока лимона. Смесь разогреть на водяной бане, пока мед полностью не растворится. После остывания в смесь вбить 2 желтка. Маску нанести на корни волос, втирая в кожу, потом распределить по голове. Выдерживать средство около 1 часа, укутав голову пленкой и полотенцем.
  5. Смешать по 2 ст. л. бесцветной хны и лимонного сока. В смесь ввести сырой желток и немного творога минимальной жирности. Размешивать до приобретения кашицеобразной консистенции. Состав держать 30 минут под пленкой и полотенцем.

Чтобы добиться положительного эффекта, рекомендуется чередовать разные домашние маски.

Отзывы и рекомендации

Марина, 28 лет, Москва

После родов волосы были в ужасном состоянии. После каждого расчесывания на расческе оставалось намного больше, чем на голове. Спасли меня витамины и домашние маски. Принимала Супрадин на протяжении 30 дней, но особого результата не было. То, что волосы стали сильнее и почти перестали линять, я почувствовала после следующего курса приема витаминов.

Дмитрий, 46 лет, Воронеж

После тяжелого заболевания стал лысеть. Врач объяснил, что это из-за длительного приема антибиотиков и других лекарственных средств. Порекомендовал Мерц, который отлично помог. Да, на месте выпавших новые не выросли, но выпадать перестали. Параллельно с приемом препарата правильно питался, в рационе было много овощей и фруктов. Спустя полгода шевелюра восстановилась практически полностью.

Ольга, 39 лет, Новгород

У меня от природы «жидкие» волосы. Недавно из-за нехватки витаминов они стали выпадать, причем настолько сильно, что это грозило перейти в тотальное облысение. Врач прописал Ледис Формула и сказал, чтобы обязательно соблюдала правильное питание. Я скептически относилась к такому лечению, но помогло! Теперь волосы стали даже гуще, быстрее начали расти и перестали выпадать.

Выпадают волосы: какие витамины пить

Текст: Евгения Багма

Фото: TS/Fotobank.ru

Красивые и здоровые густые волосы — такая же важная составляющая женской красоты, как лицо, фигура, умение одеваться. Но как сохранить эту красоту и что делать, если волосы выпадают? Витамины — вот ваша первая скорая помощь при выпадении волос.

  • Если выпадают волосы, витамины и витаминные бьюти-комплексы помогут улучшить ситуацию, а иногда и полностью решить проблему. Однако чтобы подобрать витамины для волос правильно, необходимо посоветоваться с трихологом — врачом-специалистом по болезням волос и кожи головы.

Почему выпадают волосы?

Если случилось такое, что у нас выпадают волосы, витамины мы вспомним в последнюю очередь, сконцентрировавшись на применении различных косметических средств против их потери, как то — бальзамы, маски, сыворотки, масла и многое другое. А ведь потеря волос может свидетельствовать не только том, что мы слишком грубо и неосторожно с ними обращаемся, но и являться симптомом гормональных заболеваний, стресса и, наконец, нехватки полезных веществ и микроэлементов в нашем рационе.

Для того, чтобы фолликулы волос производили новые и здоровые волосы, необходима подпитка организма изнутри. Если выпадают волосы, витамины, нужные для их роста и силы, вы, скорее всего, недополучаете. Самыми важными витаминами для роста и здоровья волос являются витамины A, C, D, E и, конечно, целый ряд витаминов группы B.

Где «достать» витамины для волос?

Если у вас выпадают волосы, витамины для их укрепления и роста вы можете купить в любой аптеке или в магазинах профессиональных средств для ухода за волосами. Но следует всерьез задуматься и о вашем рационе. Недостаток витаминов — следствие его несбалансированности, нехватки важных как для здоровья волос, так и для всего организма веществ, микроэлементов и минералов. Так, при выпадения волос витамины, необходимые для их укрепления, вы можете получить, если включите в свой рацион целый ряд продуктов:

  • морковь, цитрусовые — содержат витамин A, который регулирует функции сальных желез, повышает защитные свойства кожи, защищая ее от травм, сухости, стимулирует рост волос;

  • персики, абрикосы — витамин B1; зеленые овощи с листьями, брокколи, сырые куриные яйца — витамин B2; свекла, шампиньоны — витамин B5; клубника, грецкие орехи — витамин B6; бананы, зеленый лук — витамин B9; молочные продукты (молоко, сметана и др.) — витамин B12: витамины группы B предупреждают потерю волос, отвечают за их здоровый рост;

  • груша, сливы — витамин C: он отвечает за кровообращение в коже головы и питание волос;

  • кисломолочные продукты, сыры, морепродукты, рыба — витамин D, регулирующий секрецию сальных желез, ускоряющий рост волос;

  • бобы, арахис — витамин E, который придает волосам пышность, блеск, защищает их от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей;

  • масло (льняное, растительное), рыба, орехи, бобы, авокадо — витамин F (препятствует выпадению волос, улучшает кровоснабжение в коже головы).

Используйте в качестве профилактического или лечебного средства при выпадении волос витамины для их укрепления и роста, следите за сбалансированностью вашего рациона, и волосы «отплатят» вам за вашу заботу здоровьем, а, значит, и красотой.

Сильно выпадают волосы что делать витамины

Все чаще женщины задаются вопросами, почему сильно выпадают волосы, что делать и какие витамины принимать и как защитить свои локоны от других проблем. Стоит понимать, что небольшая потеря волос в день – это вполне нормальный физиологический процесс. В среднем за сутки мы теряет около 50-10 штук волос. Все остальное – отклонение от нормы, которое требует оперативного вмешательства.

Почему выпадают волосы?

Можно выделить несколько основных причин, в результате которых происходит выпадение большого количества волос:

  • Сбои в гормональной системе. Очень часто с проблемой выпадения волос сталкиваются подростки во время полового созревания, женщины при беременности, после родов, а также в период климакса;
  • Негативное воздействие на организм лекарственных препаратов и терапевтических процедур, которые оказывают на организм больше влияние;
  • Сбои в работе эндокринной системы, которые вызваны в результате стресса или сильного эмоционального возбуждения;
  • Перепады температуры;
  • Авитаминоз;
  • Неправильное питание или жесткая диета;
  • Химические завивки;
  • Активное использование утюжков, плоек и фенов.

Если много волос выпадает на протяжении длительного времени, то трихолог (специалист по волосам), может диагностировать у пациента алопецию. В народе болезнь классифицирует себя, как облысение. Как правило, выпадение волос происходит в результате сбоев в нашем организме, которые в свою очередь спровоцированы недостатков витаминов и минералов. Возникает вполне очевидный вопрос – если сильно падают волосы, какие витамины пить, чтобы это предотвратить?


Если падают волосы какие витамины пить

Стоит отметить, что если очень сильно выпадают волосы витамины назначает именно специалист и только после предварительной сдачи анализов пациентов. Если же выпадение волос стало результатом авитаминоза, то можно самостоятельно присмотреть в аптеке витаминные комплексы, которые как раз назначены для таких целей. Специалисты отмечают несколько основных витаминов, которые стоит принимать людям, страдающим от выпадения волос:

  • Витамин А. Он способствует нормализации кровообращения в кожном покрове головы, тем самым благоприятным образом воздействует на работу фолликулов. Такой же эффект обеспечивает и витамин В12. Помимо этого, витамин А обеспечивает надежную защиту каждого локона от негативного влияния внешних раздражителей. Также вещество защищает волосы от преждевременного старения, тем самым препятствуя их выпадению. 
  • Витамин Е. Он отвечает за регенерацию поврежденных клеток, тем самым ускоряет рост волос и их структурное состояние. Помимо этого, витамин Е отвечает за пигментацию волоса, поэтому является преградой на пути к преждевременной седины. Этот же элемент является очень важным в процессе обеспечения волосяных фолликул кислородом и другими полезными веществами.
  • Витамин С. Является одним из основных компонентов, которые необходимы для укрепления иммунной системы человека. Аскорбиновая кислота также принимает активное участие в улучшении кровоснабжения волосяных фолликулов.
  • Витамин В1. Он благоприятно воздействует на работу нервной системы, обеспечивая ее быстрое восстановления после перенесенных стрессов. Также он обеспечивает надежную защиту волосяных фолликул от недостатка кислорода, а также восстанавливает нормальный метаболический процесс.
  • Витамин В2. Быстро восстанавливает поврежденную структуру волос и позволяет избавиться от такой проблемы, как секущиеся кончики.

  • Витамин В3 (ниацин). Он усиливает работу витамина В12, а также группы витаминов из данной группы. Витамин В3 устраняет сухость кожи, а также является ответственным за цвет волос. Он также укрепляет структуру волос и улучшает обменные процессы.
  • Витамин В5 (пантотеновая кислота). Он воздействует непосредственно на волосяной фолликул и занимается его восстановлением изнутри волоса. Помимо этого, витамин В5 устраняет проблему ломкости волос.
  • Витамин В6. Устраняет сухость кожного покрова головы, тем самым становится преградой на пути возникновения перхоти.
  • Витамин В7. Его можно найти в составе любого витаминного комплекса для волос. Основная его цель – препятствовать выпадению волос. 
  • Витамин В8. Позволяет волосам лучше усваивать полезные вещества, поступающие в организм.
  • Витамин В9. Это фолиевая кислота, которая крайне важна в нашем организме для обеспечения нормального обменного процесса. Второй момент – оно улучшает обновление клеток и способствует их нормальному делению. В результате этого, волосы становятся сильными, а работа фолликулов более эффективной.
  • Витамин В12. Является основной любого витаминного комплекса. Он отвечает за транспортировку кислорода к корня, благодаря чему работа фолликул становится более эффективной, что способствует укреплению волос и их преждевременному выпадению. Помимо этого, витамин В12 ответственен за регенерацию, а также обновления и деление клеток, что в свою очередь благоприятно воздействует на структуру волос. 
  • Витамин F. Он укрепляет структуру волос, а также защищает их от негативного воздействия окружающей среды. 

Если лезут волосы какие витамины пропить?

В неблагоприятное время года женщины часто задаются вопросом – сильно лезут волосы какие витамины пропить? Разумеется, что можно сдать анализы и определить, какого больше всего не хватает витамина в организме и купить именно его, но лучше всего запастись полноценным витаминным комплексом. В составе такого препарата будет содержаться большое количество всех необходимых компонентов, которые нужны для нормального функционирования нашего организма.


Вот несколько самых популярных препаратов, которые можно найти на прилавках аптек:

  • Пантовигар. Это довольно эффективный препарат, в составе которого находится множество витаминов и минералов, которые очень нужны нашему организму. Применяется препарат при сильном выпадении волос, которые не связаны с нарушениями в гормональной системе. Также стоит принимать средство после химической завивки, а также при их слабости и ломкости. Отличается Пантовигар и доступной ценой.
  • Перфектил. В состав входит большое количество витаминов и других натуральных компонентов. Действующие вещества нормализируют функционирование сальных желез, тем самым устраняют сухость кожного покрова головы и препятствуют появлению перхоти. Препарат также входит в список доступных.
  • Мерц. В составе препарата находятся все необходимые витамины и минералы, которые нужны для укрепления волос. Представлен Мерц в форме капсул, при этом отличается доступной ценой.
  • Ревалид. В состав препарата входят витамины группы В, в частности В3 и В12, микроэлементы, а также вспомогательные вещества, в частности дрожжи.

Стоит отметить, что многие препараты от выпадения волос имеют противопоказания касательно своего использования. Во время гормональных сбоев, беременности, а также кормления грудью, принимать препараты от выпадения волос лучше всего под присмотром специалиста. В основном назначаются анализы, которые позволяют определить, не возникнет ли аллергических реакций на фоне действия ингредиентов того или иного препарата, и не навредят ли они будущему малышу. 

Что делать если  лезут волосы, специалисты отмечают что витамины в данном случае лучше сочетать их с шампунями, действие которых также направлено против выпадения волос. Таким образом, воздействие на волосы будет происходить как изнутри, так и снаружи. Действие витаминов в основном направлено на защиту волос от внешних раздражителей. Используя правильные препараты, заметить хороший эффект можно будет уже спустя неделю после начала приема витаминов. 


Несколько секретов как сохранить свои волосы

Для того, чтобы остановить потерю своих волос, необходимо пить витаминные комплексы, в состав которых входит биотин. Он является очень мощным компонентом, который оказывает благоприятное воздействие на процесс роста волос, а также на укрепление их структуры. Кстати, всеми любимые кефирные маски демонстрируют свои лечебные свойства именно благодаря биотину. Он нормализирует работу щитовидной железы, поэтому он пригодится и людям, которые страдают от нарушений в гормональной системе.

В качестве профилактики можно использовать отвары с лечебных трав. Очень ценятся среди подражателей натурального лечения ромашка и репейник. Для достижения хорошо эффекта, чай всегда должен быть свежим, поэтому его каждый раз необходимо будет заваривать новый.

Очень хорошо сказывается на состоянии волос и аромотерапия. Например, персиковое масло можно добавить в любимый шампунь, или же сделать на его основе ванну. Это позволит хорошо расслабиться и улучшить свое состояние и настроение. Такой метод очень ценят будущие мамочки, которые не могут определиться с теми витаминами, которые точно будут безопасными как для них, так и для будущего чада. Отдельное внимание стоит обратить своему рациону.

Здесь есть несколько основных правил, пренебрегая которыми можно сильно навредить своим волосам, вплоть до их потери:

  • Стоит исключить сильно жирные и жареные блюда. Для того, чтобы их переварить, организм тратит много энергии, поэтому волосы получают ее намного меньше;
  • Сладости и любимые всеми сухарики и чипсы вызывают нарушения в работе выделительной системой, а также являются одной из причин появления перхоти;
  • Алкоголь является убийцей красоты не только волос, но и всего организма;
  • Кофе и другие энергетики не лучшим образом отражаются на состоянии локонов.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *