Posted on 23.09.2020 at. 23.09.2020 by alexxlab

Что такое ПМС у девушек и женщин: расшифровка, сколько дней длится, когда начинается ПМС и что делать в этот период

ПМС – весьма распространенный синдром среди женщин и девушек, и зачастую от его проявлений страдают не только его обладательницы, но и их близкое окружение. Некоторые считают, что объясняя свое неприглядное поведение этим синдромом, представительницы прекрасного пола просто ищут оправдание своему дурному нраву, но на самом деле это, конечно же, не так. Как смягчить неприятные симптомы ПМС вы сможете выяснить в этой статье.

Что такое ПМС у девушек (женщин)

Как расшифровывается ПМС

Аббревиатура ПМС имеет довольно несложную расшифровку – речь идет о предменструальном синдроме. Характеризуется это явление набором симптомов, который проявляется у девушки незадолго до начала менструации. Безусловно, речь не идет об отдельном заболевании, однако некоторые перемены в своем организме в этот период ощущают примерно половина женщин.

Что значит ПМС

Как уже упоминалось, ПМС характеризуется некоторыми проявлениями, и сейчас мы их рассмотрим подробнее.

• Злость и раздражительность, не имеющая особой причины.
• Частая смена настроений – от полной подавленности до агрессии.
• Тревожное состояние, не имеющее под собой оснований.
• Потеря интереса к привычным повседневным делам.
• Повышенная утомляемость.
• Проблемы со сном (может выражаться сонливостью либо бессонницей).
• Головная боль, отеки, боли в животе.
• Повышение аппетита.
• Обострение инфекционных процессов и аллергической реакции организма.

Если вы наблюдаете у себя хотя бы половину этих симптомов незадолго до наступления «месячных», то можно сказать, что вы имеете дело именно с ПМС.

Со скольки лет начинается ПМС

Так как ПМС – явление, которое наступает незадолго до месячных, то его можно диагностировать у девушки уже с первой менструации. Хотя, конечно же, каждый организм индивидуален, и если вы не наблюдали у себя никаких признаков этого синдрома в ранней юности, то вполне возможно, что они проявятся в более взрослом возрасте. Однако стоит отметить, что чаще всего беспокойство по этому поводу испытывают женщины в возрасте от 20-ти до 40-ка лет.

За сколько дней до месячных начинается ПМС

Начало ПМС у каждой женщины протекает индивидуально. Преимущественно его признаки начинают проявляться за 2-3 дня до того, как наступает период менструации. Тем не менее, стоит отметить, что некоторым девушкам «повезло» гораздо меньше – раздражительность, злость и другие симптомы они начинают ощущать гораздо раньше – примерно за неделю, а то и десять дней до того, как приходят «месячные». Впрочем, количество дней каждый раз может варьироваться.

Сколько дней длится ПМС у женщин

Даже если ПМС у вас начался за неделю до менструации или даже за десять дней – вовсе необязательно, что его синдромы будут проявляться весь этот период. Буквально за пару дней до месячных агрессия, апатия, тревожное состояние и прочие «прелести» ПМС могут прекратиться. При этом, безусловно, нередки и такие случаи, когда синдром длится вплоть до менструации.

Как понять что у тебя ПМС

Один из первых признаков начавшегося ПМС – внезапные перепады настроения. В таких случаях женщина может на фоне общего благополучия вдруг почувствовать тревогу и подавленность. Также ее могут вывести из равновесия и довести до агрессивного состояния какие-то совершенно незначительные неприятности, на которые в другое время она бы, скорее всего, не обратила бы особого внимания. Конечно, от подобных перепадов настроения, зачастую, страдает не только женщина, переживающая ПМС, но и люди, которым довелось с ней контактировать в этот период.

Физиологические перемены в организме

Наступление ПМС, чаще всего, характеризуется изменениями не только в психологическом состоянии женщины, но и некоторыми физиологическими переменами.

Рассмотрим подробнее некоторые формы синдрома

• В этом случае преобладающими являются головные боли, при которых общее артериальное давление может не выходить за пределы нормы. Также может наблюдаться онемение рук, потливость, а также покалывающие боли в сердце.
• Существует также отечная форма ПМС, которой преимущественно подвергаются юные девушки. Основными симптомами этой формы считаются набухшая грудь, при прикосновении к которой девушка ощущает довольно болезненные ощущения. Кроме того может наблюдаться отечность стоп, кистей рук и лица. Возможна повышенная потливость и боли внизу живота.

Что делать, когда у тебя ПМС

Советы врача гинеколога

Медики советуют девушкам, страдающим от ПМС, повысить физическую активность, начав заниматься в спортивном зале или записавшись на йогу. Впрочем, также можно остановить свой выбор на беге, езде на велосипеде и многом другом.

Если у вас имеется избыточный вес, то его лучше снизить. В случае с недостающим весом, его необходимо набрать. Помимо этого, не злоупотребляйте сладостями – конфетами, тортами, пирожными, газированными напитками и так далее. Заметим, что ПМС особо ярко может проявляться у женщин, которые принимают противозачаточные препараты.

Избавьтесь от вредных привычек, если таковые имеются. Нередко отказ от легких алкогольных напитков и курения значительно сокращает симптомы ПМС, а то и вовсе от них избавляет.

Пожалуй, один из самых главных советов – выяснить наличие у себя эндокринных или инфекционных заболеваний. Если они все же у вас есть, то, безусловно, от них следует избавляться.

Обратите внимание на то, что ПМС имеет прямое отношение к цикличности колебания женских гормонов, и именно ее следует устранить. Если противопоказания отсутствуют, то врачи рекомендуют принимать оральные контрацептивы. Правильно подобрав дозировки препаратов, вы сможете избежать резких колебаний гормонов. Конечно же, медикаментозное лечение стоит начинать исключительно после консультации с доктором.

Наверняка, вы понимаете, что ваше эмоциональное состояние может оказать влияние на баланс гормонов в организме, и по этой причине стрессы существенно усиливают неприятные симптомы ПМС. Важно устранить признаки нервного перенапряжения, и в этом вам могут помочь травяные чаи, релаксация, дыхательные упражнения. Пробуйте различные техники, и в итоге вы сможете подобрать ту, которая поможет облегчить ваше состояние. Также важно высыпаться и не переутомляться – особенно незадолго до начала менструации.

Как объяснить мужчине или парню что такое ПМС

В период ПМС у многих девушек и женщин нередко ухудшаются отношения с партнерами. Причиной этого, зачастую, оказывается нестабильное психологическое состояние женщины – она становится нервной и раздражительной, периодически «срываясь» на своего любимого человека. Далеко не каждый мужчина знает о том, что существует такое явление, как ПМС. Если вы понимаете, что именно синдром оказывает на вас негативное влияние, и из-за этого страдают ваши отношения, непременно расскажите об этом возлюбленному. Попробуйте объяснить ему, что в эти дни вы не всегда способны контролировать свои эмоции, о чем впоследствии сами очень жалеете. Скажите мужчине, что вы приложите максимальные усилия для того, дабы не поддаваться перепадам настроения. К слову, пусть ваши слова не расходятся с делом.

Если вы чувствуете, что на вас движется волна плохого настроения, постарайтесь избежать напряжения в отношениях с партнером – уйдите в другую комнату, переждите там пик своего состояния. Также рекомендуем заранее предупредить мужчину, чтобы в эти минуты он постарался не провоцировать вас на озвучивание необдуманных слов, которые нередко обусловлены лишь ПМС и не имеют ничего общего с вашими реальными мыслями.

Чем ПМС отличается от месячных

Ответ кроется в расшифровке аббревиатуры ПМС (предменструальный синдром). Речь идет о периоде, который предшествует началу месячных (менструации). Следом за ПМС начинаются и сами месячные, во время которых женщина также может испытывать определенный дискомфорт, но вместе с тем отмечается ослабевание основных симптомов ПМС, либо же их полное исчезновение.

Что такое ПМС у девушек и что делать когда он наступает?

За несколько дней до начала менструации многие женщины испытывают довольно неприятные ощущения в своем организме, чувство дискомфорта, часто сопровождающиеся нестабильным психоэмоциональным состоянием. В этот период у них наблюдается повышенная утомляемость, раздражительность, беспричинная смена настроения.

Чтобы понять, почему меняется поведение у девушек, что происходит с женским организмом перед месячными, необходимо понять, что такое ПМС у женщин. Как облегчить свое состояние и что делать, когда он наступил?

ПМС у девушек что это такое?

С ПМС, согласно статистическим данным, сталкиваются почти 50% женщин, специалисты его называют синдромом циклического напряжения.

Как переводится ПМС у девушек

ПМС расшифровывается как предменструальный синдром, который проявляется комплексом симптомов, его можно наблюдать у девушек за 2-10 дней до наступления месячных. Многие считают, особенно мужчины, что ПМС – это женский каприз, миф, который придумали сами женщины, чтобы оправдать свое плохое настроение, но это ошибочное утверждение. Предменструальный синдром официально признан заболеванием, протекающим с разной степенью тяжести, требующим лечения.

Признаки и симптомы

Что такое ПМС у девушек и женщин, каковы признаки и симптомы предменструального напряжения? В большинстве случаев у женщин может наблюдаться и проявляться одновременно несколько симптомов и признаков заболевания. Самый распространенный симптом и признак – болезненное набухание молочных желез, которые можно принять за беременность. К признакам синдрома циклического напряжения относятся:

— тянущие боли в пояснице, внизу живота;
— женщина может испытывать и сталкиваться с повышенной чувствительностью к запахам, повышением аппетита;
— обычная жизнь меняется: наблюдается раздражительность, плаксивость, частая смена настроения, сонливость, агрессивность, обычная жизнь меняется ;
— у некоторых в это время болит голова, наблюдается тошнота или рвота.

Сколько длится ПМС у девушек и почему он возникает?

Главная причина появления предменструального напряжения — гормональный дисбаланс, который происходит в женском организме между эстрогенами и прогестероном. Предменструальный синдром может являться последствием различных гинекологических заболеваний, операций. Как правило, дискомфорт, болезненные ощущения и изменение поведения у женщин начинают происходить за один день, иногда за 10 дней, пока не начнутся месячные. Сколько может длиться такое состояние? Все вышеперечисленные симптомы постепенно начинают исчезать в день менструации, но бывают случаи, что все признаки болезненного синдрома сохраняются и после ее наступления, такое состояние требует консультации у гинеколога.

Что делать когда наступает ПМС у девушек или женщины?

При первых проявлениях приближающегося предменструального синдрома необходимо избегать стрессовых ситуаций, наладить режим дня и больше отдыхать. Если мучают головные боли, тошнота неплохо бы взять выходной и остаться дома. Необходимо пересмотреть свой рацион питания. Исключите жареную пищу, алкоголь и кофе, включите в меню овощи, фрукты, пейте травяные чаи, особенно обладающие успокоительным эффектом. Полезны спокойные прогулки на свежем воздухе, плавание или теплые расслабляющие ароматические ванны.

Что чувствуют девушки во время ПМС и как они ведут себя?

У каждой женщины предменструальный синдром выражается по-разному. Некоторые дамы кроме головных болей, болей внизу живота, тошноты, могут немного набирать вес (до 2 кг), это связано с задержкой жидкости в организме. Происходит изменение во внешности, на лице появляются прыщи. Но самые существенные изменения происходят в поведении: настроение может меняться каждую минуту, девушка может быть раздражительной, агрессивной, плаксивой, впадать в депрессию, ей хочется все время спать, повышается аппетит, меняются вкусовые пристрастия. Каждый организм реагирует на предменструальное напряжение индивидуально.

Как общаться во время ПМС у девушки?

Что же делать окружающим и как себя вести с особой, у которой наблюдается предменструальный синдром? Изменение привычного поведения и перепады настроения, которыми сопровождается заболевание, могут сделать уравновешенную и приятную девушку капризной и нервной. Любящий мужчина должен быть в это время более чутким и внимательным к своей второй половинке. Такое ее поведение – временное явление, будьте терпимее, не провоцируйте ее к ссорам и конфликтам.

Как лечить?

ПМС у девушки, проходящий очень болезненно и длится долгое время , требует лечения, чтобы облегчить ее состояние. Для успокоения и снижения нервного напряжения используются успокаивающие препараты на основе трав, конечно (Новопасит). Когда необходимо уравновесить гормоны в организме назначают гормональные средства (Утрожестан, Дюфастон). Если необходимо устранить боль можно использовать Диклофенак.

Соблюдение всех рекомендаций, комплексное лечение существенно снижает болевые ощущения, дискомфорт, которые испытывают женщины при предменструальном синдроме, улучшает ее самочувствие.

знающие : Когда начинается ПМС.

У меня начинается за 10 дней-это точно. Меня накрывает депрессняк. Все плохо и будущее видится таким же. Начинаю кушать много, сладкого хочется и оно помогает)) прыщи, апатия. Парня нет- не к кому придраться))) вспоминаю и жутко влюбляюсь и скучаю по парню, в которою когда-то влюбилась, но мы не встречались никогда.

Miriam, а что вас так удивляет? У меня тоже пмс начинается дней за 10 до месячных, продолжается дня 2-3, а потом проходит. Все организмы разные.

Ой, девчатаааа. это полный атас! Муж бесит неимоверно,реву белугой, пробивает или на соленое или на сладкое, а раз так вообще лимон целый съела, без сахара.

У меня обычно за неделю. Резкие перепады настроения, грудь болит, а боли за два дня до начала кровотечения. У всех по разному.
Как бороться с этим — не приложу ума. Раньше думала, мол, ПМС это не про меня, но начала замечать, что настроение меняется настолько резко, что меня друзья побаиваются 😀

10 дней. не придумывайте, да? Не бывает такого, максимум — за 2-3 дня. А то 10 дней ПМС, 7 дней месячные, остальные дни месяца — ,оральная подготовка к ПМС и месячным.

Я только что поняла что у меня ПМС и вот не пойму толи за 10 дней толи за 2-3 дня ПМС появились. Просто у меня менструация может начаться на одну неделю позже или раньше 🙂

4-5 дней у меня «эти»

У меня обычно ПМС начинаются до месячных за три дня и еще почти все месячные я раздражительная(((

У меня обычно ПМС начинаются до месячных за три дня и еще почти все месячные я раздражительная(((

У меня не было никакого пмс до 35 лет. Последние полгода за три дня начинается. Невроз раздражение. С началом мес все проходит.

за 10 дней ПМС? 7 дней месячные?? кошмар! у меня 3 дня, а ПМС не бывает, то все амерыканци придумали)

Скажите пожалуйста, кто знает , за сколько дней до месячных , начинается ПМС . Спасибо всем ответившим .И какие симптомы у ПМС .

У меня их уже нет 6 месяцев. всегда злюсь по поводу и без повода, плачу по ночам(бывает и такое) и на сладкое с солёным тянет. (на всякий случай. мне 13))

Привет дайте совет!
Мне 12 лет через месяц 13 всё есть кроме месечных. Недавно заметила сентиментальность в себе плачу без повода например из-за того что мне нечего делать становится очень сильно жалко себя.Я поплакала потом останавливаюсь и спрашиваю себя «Что это щас было?»
Если вы знаете что это такое происходит то подскажите
Заранее Спасибо:з

Блин,а меня вообще жестко на сладости тянет,да и вообще есть постоянно хочу,хотя и так объедает,иногда очень плаксивая и раздражительная

Мне 44. 5-7 лет назад начались первые симптомы пмс. Раньше проходило боле-менее терпимо. но последний год это кошмар. Обиды, слезы, злость, повышенный аппетит, боли в спине и груди,отеки. Все это длится 10 дней. ждешь когда прорвет, а потом все нормально. Сестра принимает гормональные на протяжении 20 лет таких симптомов у нее нет. зато вес 90 кг. Где найти золотую середину,.

А у меня ПМС нет. Я ВСЕГДА СТЕРВА.

Скажите пожалуйста, кто знает , за сколько дней до месячных , начинается ПМС . Спасибо всем ответившим .И какие симптомы у ПМС .

У меня не бывает ПМС,но иногда может длится1 день.)

А у меня ПМС 1,5 недели ДО и 1 неделю ПОСЛЕ:))
А ВО ВРЕМЯ — всё ок!

Почитаешь тут, и думаешь что у всех только эмоциональное ПМС. Начинается за 10-7 дней, с психикой более-менее всё в порядке. Больше физиология даёт о себе знать: набухают груди, увеличивается живот, иногда головокружения, небольшое повышение температуры, и ломка тела (не всегда).

10 дней. не придумывайте, да? Не бывает такого, максимум — за 2-3 дня. А то 10 дней ПМС, 7 дней месячные, остальные дни месяца — ,оральная подготовка к ПМС и месячным.

Блин,я весь вечер проревела. бедная и несчастная. а почитала тут. и успокоилась,легче на душе стала. блин и смешно. ужассссс

Да и у меня за 10 дней

12 дней до и у меня жуткая раздражительность сейчас.

10 дней. не придумывайте, да? Не бывает такого, максимум — за 2-3 дня. А то 10 дней ПМС, 7 дней месячные, остальные дни месяца — ,оральная подготовка к ПМС и месячным.

У меня так- повышенная нервозность, слезливость,жалко себя), повышенный аппетит.появляется где то дня за 3-4

У меня пмс за 10 дней, а иногда и раньше! Действительно все организмы разные. Раньше не понимала, что это такое. А потом ЭТО случилось) Муж еле выживает, приловчиоась пить за 10 дней мебикар или афабазол, но только в малых дозах что б не привыкнуть и не навредить организму. Некоторые говорят «ты что. разве это выход жрать препараты!?» А я думаю быть спокойной и не разрушать свой организм это лучше чем терпеть, мучаться и срываться на родных.

А у меня ПМС 1,5 недели ДО и 1 неделю ПОСЛЕ:))
А ВО ВРЕМЯ — всё ок!

Я тоже раньше считала, что ПМС — миф. Но где-то с осени я заметила подозрительную тенденцию — в конце месяца я постоянно искала повод расстаться со своим парнем. Могла нахамить, наорать, наоскорблять, послать куда подальше. Потом сидела и думала «что это было?». А т.к. до него у меня никаких ПМС не было, я специально вела наблюдение, то я и не подумала, что причина в этом. Потом он мне сам звонил и спрашивал «ну как, успокоилась?», ни разу не обижался. И вот я ему сказала, что у меня ПМС не бывает, он сделал удивленные глаза и сказал «ЭТО ТЫ ТАК ДУМАЕШЬ!».
Вот вчера опять ему написала кучу гадких смс, опять расстаться хотела, а он не ведется ))) Сегодня уже все в порядке.

И у меня ПМС за 10 дней начинается и длиться 3 дня. Обычно в это время ем мало, плачу по поводу и без, обижаюсь на мелочи, и ищу повод поругаться с мужем, а тк он у меня тоже эмоциональный и переживает за меня, то начинает задавать множество вопросов типа «ну скажи что с тобой такое? Ты не хочешь быть со мной? Ты меня не любишь?» Эти вопросы повторяются из месяца в месяц на протяжении пока что 2 лет! И каждый раз я ему должна объяснять что со мно и меня это бесит! После чего мы ругаемся не на шутку. Но во всяком случае он уже смирился что 1 раз в месяц мы с ним ругаемя как по расписанию. Мне его даже жаль. Пытаюсь сдерживать себя, но не могу. ПМС сильнее меня. (

///А у меня ПМС 1,5 недели ДО и 1 неделю ПОСЛЕ:))///
глупенькие. ПМС — ПРЕД!менструальный синдром

Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:

Жалоба отправлена модератору

Страница закроется автоматически
через 5 секунд

Форум: здоровье

Новое за сегодня

Популярное за сегодня

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2020 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Что влияет на длительность ПМС

Ежемесячно многие женщины сталкиваются с неприятным состоянием – ПМС. Сколько дней он длится? Сколько длится менструация? И сколько дней требуется организму на восстановление? Ответы на эти вопросы получают на консультации гинеколога. Кроме того, он расскажет, как облегчить свое состояние при ПМС и месячных.

Регулярный менструальный цикл – основной показатель женского здоровья. Он указывает на то, что гинекологические патологии отсутствуют, и девушка может зачать и родить ребенка. Поэтому важно знать, сколько длятся ПМС и месячные.

Менструальный цикл – это отрезок времени, от первого дня менструации до последних суток перед ее началом. Идеальная его продолжительность – 28 дней, но нормой считаются 21-35 дней. Также естественными являются ежемесячные отклонения от 1 до 4 дней.

Симптомы ПМС

ПМС – это последние дни цикла. Он представляет собой совокупность различных симптомов, негативно отражающихся на физическом и эмоциональном здоровье. Многие представительницы слабого пола сами определяют, за сколько дней до месячных начинается ПМС по характерным индивидуальным проявлениям.

В медицине насчитывается более 100 проявлений ПМС. Они условно делятся на два типа.

• головная и суставная боль;
• тянущее чувство внизу живота;
• вздутие кишечника;
• набухание и чувствительность груди;
• отеки шеи, пальцев, лодыжек;
• лишний вес;
• тошнота и слабость.

• беспокойство, нервозность;
• злость, раздражительность;
• страх смерти;
• обидчивость, плаксивость;
• повышенная утомляемость;
• приступы агрессии;
• рассеянность, забывчивость.

Зная «свои» симптомы, можно определить начало ПМС и самостоятельно посчитать, сколько он длится. Если окажется, что длительность превышает 10 дней, необходимо обратиться к специалисту и пройти диагностическое обследование. Стоит заметить, что все признаки становятся ярче и вызывают значительный дискомфорт в период гормональной встряски – например, при половом созревании, рождении ребенка, гормональной терапии, климаксе.

ПМС у подростков

Яркие проявления ПМС в подростковом периоде не должны оставаться без внимания, так как в дальнейшем они обычно усугубляются. В этом случае следует как можно скорее обратиться к гинекологу, чтобы он объяснил ребенку принцип предменструального синдрома, за сколько дней до месячных начинается и когда заканчивается. Кроме того, так можно выявить раннюю стадию патологии других систем. Родителям следует быть очень внимательными, ведь признаки ПМС трудно отличить от полового созревания и нестабильного эмоционального состояния, свойственного всем подросткам.

ПМС после родов

Первые 6-8 недель после родов не зря называют десятым месяцем беременности. В этот период организм матери проходит процесс инволюции – обратного развития всех органов, изменившихся во время развития плода. Практика показывает, что менструальный цикл становится нерегулярным и непредсказуемым. Многие женщины в это время впервые испытывают предменструальный синдром. Сколько длится восстановление, невозможно рассчитать, но обычно репродуктивная система приходит в норму за год.

ПМС при климаксе

Задержка менструации при климаксе – естественное явление, ведь женский организм перестраивается и готовится работать в новых условиях. Вследствие уменьшения выработки эстрогена меняется характер ПМС. За сколько дней до месячных он начнется, теперь посчитать очень трудно, так как существует несколько вариантов наступления менопаузы. В идеале каждая новая менструация скудеет и задерживается на несколько дней. Однако бывают случаи как резких скачков в графике, так и единоразовой остановки цикла. Поэтому ПМС также характеризуется непредсказуемостью и непостоянством.

На длительность ПМС оказывают влияние и другие факторы

Генетическая предрасположенность. Если у родственников по женской линии ПМС протекает дольше 7 дней, то большая вероятность и у вас столкнуться с этой проблемой. Данная патология плохо поддается коррекции лекарственными препаратами. Поэтому необходимо организовать полноценный рацион и правильный режим труда и отдыха.

Заболевания. В организме все взаимосвязано, поэтому болезни под влиянием ПМС обостряются и увеличивают количество дней предменструального синдрома. Своевременная диагностика поможет выявить скрытые недуги, а грамотное лечение избавит от заболевания и сгладит признаки ПМС.

Строгие диеты и недостаток отдыха. Правильное питание, восьмичасовой сон и умеренные физические нагрузки способствуют общему укреплению здоровья и регулированию процессов всех органов и систем. Поэтому переход на здоровый образ жизни с большой вероятностью сократит количество дней и сгладит все проявления ПМС.

Затяжные стрессы. Стрессовые ситуации полезны для организма, так как они мобилизуют все его функции и задействуют скрытые резервы. Но постоянные затяжные стрессы, напротив, чрезвычайно вредны. Они расшатывают нервную систему, ослабляют иммунитет, забирают силы и увеличивают количество критических дней.

Как сократить длительность ПМС

В первую очередь нужно посетить врача-гинеколога и вместе с ним определить, за сколько начинается ПМС. Далее необходимо пройти диагностическое обследование для исключения развития всевозможных недугов. После этого специалист назначает комплекс лечения.

Он составляется индивидуально в зависимости от характера симптомов. Кроме сглаживания признаков предменструального синдрома, могут назначить гормонозаместительную терапию, прием контрацептивов последнего поколения, гомеопатические средства. Кроме того, состояние улучшают качественные биологически активные добавки, травяные чаи, витаминные комплексы. При высчитывании дозировки медицинских препаратов нельзя пользоваться рецептами или советами подруг, так как каждый организм уникален и требует персонального лечебного подхода.

Сколько длится ПМС, за сколько дней до месячных начинается, симптомы у девушек

Понятие предменструального синдрома у женщин ассоциируется с плохим самочувствием. С приближением месячных оно действительно ухудшается, но количество и выраженность предменструальных симптомов отличаются. Зная, сколько длится ПМС, проще настроиться и подготовиться к предстоящим переменам, но точные сроки его наступления и продолжительность предугадать сложно. Это зависит от многих факторов и причин. Большинство из них связано с психическими и физическими особенностями организма.

В какой день ждать ПМС

Менструальные выделения и ПМС отмечаются ежемесячно и только у тех женщин, которые достигли половой зрелости. У одних первые симптомы наблюдаются за 2 дня до менструации, у других – за 10, в редких случаях длительность составляет 14 суток.

Определить точную дату, когда начинается ПМС, проще женщинам с регулярным циклом, то есть когда месячные наступают с одинаковым интервалом. Дело в том, что каждый день менструального цикла сопровождается определенными изменениями в женских половых органах. Зная об особенностях фаз цикла регул, можно высчитать, за сколько дней до месячных начнут проявляться симптомы.

Сначала происходит созревание яйцеклетки. По времени этот период длится не менее 14–16 дней. В середине цикла яйцеклетка выходит из фолликула. После этого наступает последняя (третья) фаза, когда организм либо готовится к беременности, либо избавляется от всего лишнего.

Ощутимые изменения в женском организме начинаются в период овуляции и после нее. Вторая и третья фазы цикла в среднем составляют 1–2 недели. Именно в эти дни отмечаются дискомфортные симптомы ПМС. Женщина чувствует недомогание, слабость, становится раздражительной.

Нормой считается проявление предменструального синдрома дней за 10 до менструации. Если состояние ухудшается за неделю, это не критично. Начало ПМС за 12–14 дней относится к опасным состояниям. Для выяснения причин необходимо обратиться к гинекологу.

Сколько дней он длится

Недельная продолжительность синдрома перед менструацией считается нормальной. Некоторые вообще не знают, сколько длится ПМС у девушек, так как не чувствуют никакого дискомфорта и не знакомы с предменструальной симптоматикой.

Продолжительность зависит не только от состояния здоровья и физиологических особенностей. Нередки случаи, когда при отсутствии проблем симптоматика предменструального синдрома проявляется 10 и более дней до наступления месячных.

Это может быть связано с внешними факторами: экология, образ жизни, качество питания, климатические условия. Даже настроение и темперамент женщины способны влиять на выраженность симптомов и длительность предменструального синдрома.

ПМС может начинаться и проходить в слабой и тяжелой форме, но в любом случае свое состояние необходимо контролировать и всегда обращать внимание на количество дней и симптомов. Затяжной (более 14 дней) ПМС при многочисленных негативных проявлениях – признак нездоровья и патологических отклонений в организме.

Почему бывает ПМС

Причин развития ПМС и расстройства здоровья у девушек накануне месячных очень много. Большинство из них связано с внутренними факторами:

• нарушение водно-солевого баланса;
• последствия сложных родов и абортов;
• психологические расстройства;
• аллергические реакции;
• недостаток витаминов;
• сбои в менструальном цикле;
• вредные привычки и пренебрежение здоровым образом жизни.

Но все же главной причиной начала ПМС считаются гормональные преобразования. С перестройкой гормонального фона связаны практически все перемены в организме у женщин любого возраста.

После овуляции гормональный баланс нарушается. В середине цикла наблюдается снижение выработки эстрогена и увеличение количества прогестерона, который важен для беременности и поддержания цикла. Такой дисбаланс гормонов в организме перед месячными отражается на физическом состоянии и поведении женщины.

Симптомы синдрома

Предменструальный синдром – это совокупность неприятных симптомов, которые негативно отражаются на физическом и эмоциональном состоянии. Характерные признаки ПМС перед месячными принято делить на 2 группы:

1. Психологические: стрессы, плаксивость, депрессивное состояние, раздражительность, частые перепады настроения во время месячных и пере ними, панические атаки, агрессивность, беспричинные страхи.
2. Физиологические: головные боли, тошнота, отечность, набухание и болезненность груди, повышенное или понижение давление, увеличение веса, болезненные ощущения в области живота, сердца и поясницы, одышка, проблемы со зрением, потеря интереса к сексу, сонливость, обострение хронических болезней.

При легкой форме протекания наблюдается 3–5 симптомов ПМС. С наступлением месячных они проходят. Тяжелая форма характеризуется многочисленными проявлениями и продолжительностью синдрома более 10–14 дней до месячных.

Более подробно о том, что такое предменструальный симптом, основные понятия и расшифровку симптомов, вы можете прочитать в отдельной статье на нашем сайте.

ПМС у женщин — когда начинается и сколько длится

К предменструальному синдрому можно относиться как угодно. Одно остаётся неизменным – каждая девушка ежемесячно сталкивается с ПМС различной степени выраженности. Поэтому важно знать, когда начинается ПМС, сколько длится и какими симптомами проявляется.

Определение

Предменструальный синдром — это целый комплекс нервно-психических, обменных, эндокринных и вегетососудистых нарушений, возникающих во второй фазе менструального цикла (практически сразу после овуляции) и исчезающий в первые дни месячных или сразу по окончании менструации.

Сроки появления ПМС и длительность симптомов очень сложно предсказать в каждом отдельном случае, потому как всё зависит от индивидуальных критериев организма. В среднем предменструальный синдром начинается за 2-10 дней до менструации.

По статистике женщина в среднем переживает от 450 до 480 ПМС разной степени выраженности. На сегодняшний момент известно уже о 200 симптомах предменструального синдрома. Отмечается, что ПМС больше подвержены женщины европеоидной расы, занятые интеллектуальным трудом и живущие в крупных городах. Прослеживается и зависимость от возраста:

• 19-29 лет — частота 20%;
• После 30 лет — частота 47-50%;
• После 40 лет — частота 55-60%.

Как видно из приведённых выше данных, с возрастом вероятность появления ПМС увеличивается. Кроме того, отмечается присоединение дополнительной симптоматики.

Причины

Причины появления ПМС достоверно не известны до сих пор. Основными виновниками такой симптоматики считаются гормоны, уровень которых колеблется именно во второй фазе менструального цикла (после овуляции).

В женском организме вырабатываются следующие половые гормоны:

• Эстрогены – отвечают за внешний вид, психоэмоциональное состояние, творческие успехи, обучаемость.
• Прогестерон – оказывает успокаивающее воздействие на нервную систему.
• Андрогены – отвечают за сексуальное влечение, улучшают работоспособность.

Во второй фазе менструального цикла изменяется гормональный баланс в организме женщины. Так как прогестерон оказывает значительное действие на настроение, то при увеличении его концентраций в крови отмечается нервозность и депрессивное состояние. Избыток пролактина и простагландинов вызывает задержку лишней жидкости в организме, головные боли, нагрубание молочных желёз.

За время исследования предменструального синдрома, выявлен ряд факторов, которые усиливают проявления симптоматики ПМС:

• Инфекционно-воспалительные заболевания органов малого таза;
• Аборты, выкидыши;
• Сложные роды, хирургическое вмешательство.
• Стрессы, эмоциональные всплески.
• Наследственный фактор – очень часто ПМС передаётся по наследству.
• Лишняя масса тела.
• Вредные привычки (алкоголь, курение).
• Недостаток магния и витаминов группы В (В6).
• Недостаточный уровень гормона серотонина.

Сроки

Когда начинается и сколько длится ПМС? Не существует чётких критериев для начала предменструального синдрома, у каждой женщины это будет обусловлено сугубо индивидуальными критериями. В среднем первые симптомы могут появиться за 14, 10 и меньше дней до месячных. Соответственно, длиться ПМС будет от 14 суток. Исчезают все симптомы с началом месячных (на 1-2 сутки). Иногда вся симптоматика ПМС проходит после окончания менструации.

Следует знать, что в подростковом возрасте проявления предменструального синдрома практически не наблюдается. Однако с установлением регулярности менструаций и по достижении совершеннолетия (18-19 лет) примерно у 75-85% женщин появляются симптомы ПМС.

Симптомы

Современная медицина говорит о 150-200 различных симптомов, которые сопровождают предменструальные проявления. Наиболее распространёнными являются следующие признаки ПМС:

• Лабильность настроения, подавленность или нервозность.
• Повышенная раздражительность и плаксивость.
• Быстрая утомляемость, сонливость.
• Головная боль, мигрени, головокружение.
• Метеоризм, вздутие живота, диарея.
• Тошнота, рвота.
• Усиление или отсутствие аппетита.
• Нагрубание молочных желёз, повышенная чувствительность груди.

Основной показатель предменструального синдрома — это цикличность появления (каждый месяц перед месячными). Именно это позволит отличить ПМС от развития заболевания.

Различают три основных типа симптомов при ПМС:

• Психические нарушения. Бессонница, тревожность, нервозность, плаксивость, депрессия, повышенная утомляемость, снижение или повышение либидо и другие подобные симптомы.
• Нарушения со стороны вегетативно-сосудистой системы. Головные боли, головокружение, боли внизу живота, метеоризм, скачки артериального давления, запоры или поносы, тошнота, рвота, частое сердцебиение и тому подобное.
• Обменно- эндокринные проявления. Отёчность, изменение аппетита, появление угревой сыпи, прибавка веса, нагрубание молочных желёз, забывчивость, зуд, незначительное повышение температуры и так далее.

Проявляются симптомы всегда в сочетании, то есть из каждой вышеперечисленной группы присутствуют 1-3 признака.

Различают лёгкую и тяжёлую степени ПМС:

• Лёгкая степень. Признаки приближающейся менструации появляются за 10-2 суток. Присутствует от 5 различных симптомов, причём ярко выражены только 1 или 2. Протекание ПМС не влияет на жизнедеятельность женщины.
• Тяжёлая степень. Первые признаки появляются за 14-3 дня до месячных. Одновременно беспокоят до 12 симптомов ПМС, от 3 до 5 симптомов беспокоят наиболее сильно, нарушая нормальную жизнедеятельность женщины (иногда до потери трудоспособности).

Следует отметить, что хотя и допускается появление ПМС за 14 дней до менструации, однако будет не лишним посетить гинеколога для обследования. Дело в том, что длительный предменструальный синдром может свидетельствовать о наличии заболеваний  репродуктивных органов или системных проблемах (анемия, патологии щитовидной железы и т.д.). Тем более, если симптомы этого периода значительно ухудшают качество жизни.

Кроме того, на продолжительность и степень проявления синдрома влияют и внешние факторы. Такие как: экология, смена климата, смена питания, стрессы и перенесённые простудные заболевания.

Рекомендации

Как облегчить протекание предменструального синдрома? Чтобы значительно улучшить качество жизни и снизить количество и степень проявления ПМС необходимо соблюдать несложные правила:

• Рациональное питание.
• Прогулки на свежем воздухе и занятия лёгкими видами спорта (бег, катание на велосипеде, гимнастика).
• Избавление от вредных привычек.
• Полноценный отдых и сон.
• Не нервничать по пустякам и избегать конфликтных ситуаций.

Если же симптоматика очень ярко выражена и доставляет значительный дискомфорт, то необходимо обратиться к специалисту (гинеколог). Врач проведёт обследование и назначит перечень лекарственных средств, которые уменьшат проявление симптомов этого периода. Специалист порекомендует и средства народной медицины (настойка пустырника, мяты и др.).

ПМС у женщин — когда начинается и сколько длится

К предменструальному синдрому можно относиться как угодно. Одно остаётся неизменным – каждая девушка ежемесячно сталкивается с ПМС различной степени выраженности. Поэтому важно знать, когда начинается ПМС, сколько длится и какими симптомами проявляется.

Определение

Предменструальный синдром — это целый комплекс нервно-психических, обменных, эндокринных и вегетососудистых нарушений, возникающих во второй фазе менструального цикла (практически сразу после овуляции) и исчезающий в первые дни месячных или сразу по окончании менструации.

Сроки появления ПМС и длительность симптомов очень сложно предсказать в каждом отдельном случае, потому как всё зависит от индивидуальных критериев организма. В среднем предменструальный синдром начинается за 2-10 дней до менструации.

По статистике женщина в среднем переживает от 450 до 480 ПМС разной степени выраженности. На сегодняшний момент известно уже о 200 симптомах предменструального синдрома. Отмечается, что ПМС больше подвержены женщины европеоидной расы, занятые интеллектуальным трудом и живущие в крупных городах. Прослеживается и зависимость от возраста:

• 19-29 лет — частота 20%;
• После 30 лет — частота 47-50%;
• После 40 лет — частота 55-60%.

Как видно из приведённых выше данных, с возрастом вероятность появления ПМС увеличивается. Кроме того, отмечается присоединение дополнительной симптоматики.

Причины

Причины появления ПМС достоверно не известны до сих пор. Основными виновниками такой симптоматики считаются гормоны, уровень которых колеблется именно во второй фазе менструального цикла (после овуляции).

В женском организме вырабатываются следующие половые гормоны:

• Эстрогены – отвечают за внешний вид, психоэмоциональное состояние, творческие успехи, обучаемость.
• Прогестерон – оказывает успокаивающее воздействие на нервную систему.
• Андрогены – отвечают за сексуальное влечение, улучшают работоспособность.

Во второй фазе менструального цикла изменяется гормональный баланс в организме женщины. Так как прогестерон оказывает значительное действие на настроение, то при увеличении его концентраций в крови отмечается нервозность и депрессивное состояние. Избыток пролактина и простагландинов вызывает задержку лишней жидкости в организме, головные боли, нагрубание молочных желёз.

За время исследования предменструального синдрома, выявлен ряд факторов, которые усиливают проявления симптоматики ПМС:

• Инфекционно-воспалительные заболевания органов малого таза;
• Аборты, выкидыши;
• Сложные роды, хирургическое вмешательство.
• Стрессы, эмоциональные всплески.
• Наследственный фактор – очень часто ПМС передаётся по наследству.
• Лишняя масса тела.
• Вредные привычки (алкоголь, курение).
• Недостаток магния и витаминов группы В (В6).
• Недостаточный уровень гормона серотонина.

Сроки

Когда начинается и сколько длится ПМС? Не существует чётких критериев для начала предменструального синдрома, у каждой женщины это будет обусловлено сугубо индивидуальными критериями. В среднем первые симптомы могут появиться за 14, 10 и меньше дней до месячных. Соответственно, длиться ПМС будет от 14 суток. Исчезают все симптомы с началом месячных (на 1-2 сутки). Иногда вся симптоматика ПМС проходит после окончания менструации.

Следует знать, что в подростковом возрасте проявления предменструального синдрома практически не наблюдается. Однако с установлением регулярности менструаций и по достижении совершеннолетия (18-19 лет) примерно у 75-85% женщин появляются симптомы ПМС.

Симптомы

Современная медицина говорит о 150-200 различных симптомов, которые сопровождают предменструальные проявления. Наиболее распространёнными являются следующие признаки ПМС:

• Лабильность настроения, подавленность или нервозность.
• Повышенная раздражительность и плаксивость.
• Быстрая утомляемость, сонливость.
• Головная боль, мигрени, головокружение.
• Метеоризм, вздутие живота, диарея.
• Тошнота, рвота.
• Усиление или отсутствие аппетита.
• Нагрубание молочных желёз, повышенная чувствительность груди.

Основной показатель предменструального синдрома — это цикличность появления (каждый месяц перед месячными). Именно это позволит отличить ПМС от развития заболевания.

Различают три основных типа симптомов при ПМС:

• Психические нарушения. Бессонница, тревожность, нервозность, плаксивость, депрессия, повышенная утомляемость, снижение или повышение либидо и другие подобные симптомы.
• Нарушения со стороны вегетативно-сосудистой системы. Головные боли, головокружение, боли внизу живота, метеоризм, скачки артериального давления, запоры или поносы, тошнота, рвота, частое сердцебиение и тому подобное.
• Обменно- эндокринные проявления. Отёчность, изменение аппетита, появление угревой сыпи, прибавка веса, нагрубание молочных желёз, забывчивость, зуд, незначительное повышение температуры и так далее.

Проявляются симптомы всегда в сочетании, то есть из каждой вышеперечисленной группы присутствуют 1-3 признака.

Различают лёгкую и тяжёлую степени ПМС:

• Лёгкая степень. Признаки приближающейся менструации появляются за 10-2 суток. Присутствует от 5 различных симптомов, причём ярко выражены только 1 или 2. Протекание ПМС не влияет на жизнедеятельность женщины.
• Тяжёлая степень. Первые признаки появляются за 14-3 дня до месячных. Одновременно беспокоят до 12 симптомов ПМС, от 3 до 5 симптомов беспокоят наиболее сильно, нарушая нормальную жизнедеятельность женщины (иногда до потери трудоспособности).

Следует отметить, что хотя и допускается появление ПМС за 14 дней до менструации, однако будет не лишним посетить гинеколога для обследования. Дело в том, что длительный предменструальный синдром может свидетельствовать о наличии заболеваний  репродуктивных органов или системных проблемах (анемия, патологии щитовидной железы и т.д.). Тем более, если симптомы этого периода значительно ухудшают качество жизни.

Кроме того, на продолжительность и степень проявления синдрома влияют и внешние факторы. Такие как: экология, смена климата, смена питания, стрессы и перенесённые простудные заболевания.

Рекомендации

Как облегчить протекание предменструального синдрома? Чтобы значительно улучшить качество жизни и снизить количество и степень проявления ПМС необходимо соблюдать несложные правила:

• Рациональное питание.
• Прогулки на свежем воздухе и занятия лёгкими видами спорта (бег, катание на велосипеде, гимнастика).
• Избавление от вредных привычек.
• Полноценный отдых и сон.
• Не нервничать по пустякам и избегать конфликтных ситуаций.

Если же симптоматика очень ярко выражена и доставляет значительный дискомфорт, то необходимо обратиться к специалисту (гинеколог). Врач проведёт обследование и назначит перечень лекарственных средств, которые уменьшат проявление симптомов этого периода. Специалист порекомендует и средства народной медицины (настойка пустырника, мяты и др.).

Поделиться:

Сколько длится ПМС дней у девушек и когда начинаются месячные

Сколько длится ПМС в разных возрастных группах

Сколько длиться?

Наверное, уже нет человека, кто не знаком с понятием «предменструальный синдром у женщин», или, как сокращенно его называют, ПМС. Прежде всего, этот синдром характеризуется кардинальными перепадами настроения у женщин и девушек. Они бывают то агрессивными и раздражительными, то, наоборот, слезливыми и сентиментальными. Но сколько дней длится ПМС, и зависит ли его продолжительность от возраста?

Содержание статьи:

Симптомы ПМС

Симптоматика предменструального синдрома гораздо шире, чем просто изменения эмоционального состояния. За те дни, сколько длится ПМС до месячных, девушка успевает испытать не только душевный разлад, но и физическое недомогание.

Симптомы длятся от 3 до 14 дней до начала месячных. Это зависит от многих факторов, в том числе от регулярности и продолжительности цикла. Тем не менее, даже при регулярных менструациях не всегда ясно, случится ли ПМС, сколько будет длиться и когда закончится.

Зависит ли проявление ПМС от возраста?

Специалисты отмечают, что с возрастом увеличивается продолжительность и количество одновременно возникающих проявлений ПМС. У подростков 13-17 лет, а также у тех, кто только узнали, что такое месячные, как правило, не возникает психофизических нарушений. Либо они настолько не ярко выражены, что девушка может их попросту не замечать.

Симптомы же у женщин постарше выражены ярче и длятся дольше. У тех, чей возраст приближается к менопаузе, проявления ПМС особенно продолжительные и выматывающие.

Проявления у юных девушек

Бывает ли и сколько длится ПМС у девушек, зависит от нескольких факторов. Месячные у совсем молодых девушек еще имеют нерегулярный характер, порой они начинаются внезапно и длятся от 2 до 7 дней. А эмоциональное состояние любого подростка во время полового созревания крайне неустойчиво, поэтому девушки просто не успевают понять, а был ли ПМС и доставил ли он хоть сколько-то неудобств.

Возможные проявления ПМС в юном возрасте:

• набухание груди;
• угревая сыпь на лице;
• боли внизу живота.

Со временем девушка уже может определить по этим признакам, когда начнутся месячные. Обычно проявления возникают за 3-4 дня до месячных и длятся до окончания менструации.

Женский ПМС

В возрасте от 18 примерно до 25 происходит перестроение женского организма, поэтому симптомы ПМС могут проявляться ярче и длиться намного дольше. Например, иногда головные боли за то время, сколько длится ПМС у женщин, перерастают в тяжелейшие мигрени, что не добавляет оптимизма и сказывается на эмоциональном состоянии. Но после окончания ПМС боли проходят сами собой. В это время менструальный цикл, как правило, нормализовался, женщина уже может предугадать начало следующих критических дней. Но вот понять, когда начнется ПМС, часто не в силах.

Симптоматика синдрома у женщин гораздо шире:

• перепады настроения;
• раздражительность, порой переходящая в агрессию;
• плаксивость;
• ломота и боли во всем теле;
• отечность;
• угревые высыпания на коже.

ПМС у женщин длится 7-10 дней и проходит после начала месячных. Но бывают случаи, когда симптомы проявляются за 14 дней до начала менструации и длятся до окончания месячных. Если учесть, что цикл равен примерно 28 дням, то женщина рискует никогда не избавиться от проявлений ПМС.

ПМС у женщин возраста 40+

Сорок лет – приблизительный возраст, когда начинается приближение менопаузы. В это время, когда начинаются и сколько длятся ПМС-симптомы, не всегда зависит от менструального цикла.

Симптомы:

• повышенная потливость,
• одышка,
• отечность,
• тошнота,
• головокружения,
• чрезмерная утомляемость,
• перепады настроения.

Женщина испытывает изнуряющие физические боли, которые длятся до окончания месячных. Опять происходит перестроение организма, менструальный цикл сбивается, поэтому дама часто не знает, когда начнется и сколько продлится очередная менструация.

В возрасте около 50 лет наступает менопауза, после чего некоторые из симптомов ПМС могут еще проявляться, но длится все это уже недолго и постепенно сходит на нет.

Вконтакте

Facebook

Одноклассники

Мой мир

как считать, какая норма и сколько дней длится цикл месячных?

Менструальный цикл — нормальный процесс женской физиологии, но в реальности часто оказывается, что он протекает не так гладко, как должен бы. Головная боль, отеки, скачки артериального давления — вот неполный список проблем, с которыми сталкиваются накануне «этих дней» от 70 до 90% женщин. Треть из них вынуждены обращаться к врачу из-за выраженных симптомов[1]. Проблемы, доставляемые менструальным циклом, не минуют и девочек-подростков: в период взросления от 50 до 75% девушек обращаются к детскому гинекологу из-за нерегулярного цикла[2]. Есть ли возможность справиться с подобными проблемами, не прибегая к тяжелой артиллерии в виде гормональных препаратов? Давайте разбираться.

Что такое цикл месячных и как его считать?

Цикл месячных, если говорить медицинским языком, — это комплекс циклических изменений в репродуктивной системе женщины. Он регулируется гормонами гипоталамуса, гипофиза и яичников, под влиянием которых возникают функциональные изменения в маточных трубах, матке, влагалище и молочных железах. Менструация — лишь видимое проявление этих изменений.

Первый день менструального кровотечения считается первым днем цикла. Нормальная продолжительность цикла — от 21 до 35 дней. Чаще всего до первого дня следующей менструации проходит 28 дней — такая длительность называется идеальным циклом. Она совпадает с продолжительностью лунного месяца, а в древности считалось, что женская физиология регулируется Луной.

Первая менструация в жизни девушки называется менархе. Обычно она возникает в возрасте от 11 до 15 лет, чаще всего в 12–14. По статистике, чем лучше питается девушка, чем она выше и крупнее, тем раньше наступает менархе.

Изменения, которые происходят в женском организме во время менструального цикла можно разделить на 2 этапа.

Первая, или фолликулярная, фаза цикла начинается с первого дня менструации и продолжается обычно 11–14 дней, заканчиваясь овуляцией — выходом яйцеклетки из яичника.

В это время под действием особых гормонов гипофиза в яичнике начинает созревать один из фолликулов — особых образований, содержащих зачаток яйцеклетки. Первичные, или примордиальные, фолликулы формируются еще во время внутриутробного периода развития девочки. К моменту полового созревания их остается от 200 до 450 тысяч, и лишь 400–500 из них в течение жизни сформируются окончательно, выпустив зрелую яйцеклетку. Остальные постепенно отмирают — атрофируются.

На первые 3–5 дней этого времени приходится, собственно, менструация, во время которой матка отторгает слизистую оболочку и та покидает организм. Созревающий фолликул выделяет гормоны, которые стимулируют восстановление слизистой оболочки матки. В идеале фолликулярная фаза продолжается 14 дней, на ее исходе созревший фолликул раскрывается, выпуская готовую к зачатию яйцеклетку. Этот процесс называется овуляцией.

В первую фазу цикла особенно высока потребность в витаминах группы B, фолиевой кислоте и цинке. Витамины группы В и фолиевая кислота регулируют работу системы «гипоталамус-гипофиз-яичники», то есть слаженность «гормонального оркестра», — в это время рекомендуются их удвоенные дозировки. Цинк способствует росту и созреванию яйцеклеток.

После овуляции — появления созревшей яйцеклетки — наступает вторая, или лютеиновая, фаза менструального цикла. Она продолжается 12–14 дней.

На месте фолликула в яичнике формируется особое образование — желтое тело, которое начинает производить гормон прогестерон, известный также как гормон беременности. Его функция — подготовить организм к вынашиванию ребенка и обеспечить нормальное течение беременности. Под действием прогестерона слизистая оболочка матки утолщается, готовясь принять оплодотворенную яйцеклетку. Если имплантация проходит успешно, желтое тело продолжает развиваться, поддерживая состоявшуюся беременность. Если же зачатие не состоялось, желтое тело начинает постепенно уменьшаться в размерах — атрофироваться. Непосредственно перед менструацией в организме стремительно падает уровень половых гормонов, из-за чего сосуды матки резко сокращаются. Лишенная нормального кровотока слизистая матки отмирает — начинается новая менструация.

В лютеиновую фазу цикла возрастает потребность в витаминах С и Е, которые совместно усиливают действие друг друга; в магнии, дефицит которого может способствовать развитию ПМС; в кальции и витамине D, низкий уровень которых часто сопровождает снижение настроения в конце второй фазы цикла. Сохраняется высокая потребность в витаминах группы В, фолиевой кислоте и цинке.

Такие изменения в женском организме происходят постоянно на протяжении всего времени от менархе до менопаузы.

Нормальная менструация безболезненна. Могут ощущаться небольшие спазмы, не нарушающие общего самочувствия. Длительность самой менструации в норме — 3–5 дней, за это время организм теряет от 50 до 80 мл крови. Кровь должна отходить равномерно, не формируя сгустки.

Любые отклонения от этой картины могут быть признаком патологии, поэтому рекомендуется обратиться к врачу за консультацией.

Нарушения менструального цикла в репродуктивном периоде

Отклонения от нормального протекания менструального цикла в репродуктивном периоде могут иметь различный характер. Рассмотрим вкратце основные виды этих нарушений.

Физиологическая аменорея — отсутствие менструаций — наступает во время беременности, кормления грудью, во время менопаузы. Отсутствие менструации до менархе также считается физиологической аменореей.

Патологическая аменорея может быть первичной или вторичной.

При первичной аменорее менструаций не было изначально, менархе не наступило по достижению возраста 16 лет. Это может быть связано с нарушением гормонального баланса — врожденным (неправильный хромосомный набор) или приобретенным (нарушение функции гипофиза, яичников, надпочечников, щитовидной железы). Кроме того, причиной может служить врожденная патология развития половой системы (заращение девственной плевы, влагалища, отсутствие матки и пр.).

Вторичная аменорея вызывается как гормональным дисбалансом (синдром поликистозных яичников, метаболический синдром, патология надпочечников или щитовидной железы), так и другими причинами. Нередко аменорея возникает под влиянием продолжительного сильного стресса или нарушения питания — такая ситуация особенно характерна для молодых женщин, активно стремящихся похудеть.

Дисменорея, или, как ее иногда называют, альгоменорея (болезненные менструации), так же как и аменорея, бывает первичной или вторичной. Вторичная дисменорея вызвана каким-либо патологическим процессом в матке: воспалением, опухолью и так далее. Первичная дисменорея не имеет обнаружимых патологических предпосылок и возникает на фоне нарушения нормального соотношения между эстрогенами — гормонами, главенствующими в первую половину цикла, и прогестероном, контролирующим вторую половину цикла. На фоне относительно невысокого количества прогестерона эффекты эстрогена становятся более выраженными. Так возникает не только болезненность во время менструации, вызванная излишне активными сокращениями матки, но и проявления ПМС, или предменструального синдрома.

Предменструальный синдром — дискомфорт, возникающий в лютеиновую фазу цикла, за несколько дней до менструации, и прекращающийся с наступлением критических дней. Как уже было упомянуто, в той или иной мере от него страдают до 90% женщин. Многие девушки не обращают внимания на повышенную раздражительность или плохое настроение в «эти дни», считая это вариантом нормы (а глупые шутки про ПМС поддерживают подобное мнение). На самом деле раздражительность и плаксивость перед менструацией — это ненормально. Не говоря уж о более серьезных проблемах.

Существует несколько клинических форм ПМС:

• Нейровегетативная (или психовегетативная) — проявляется резкой сменой настроений, агрессивностью, депрессиями, сонливостью или, наоборот, бессонницей.
• Отечная. Нагрубают и становятся болезненными молочные железы. Отекают ноги, вплоть до того, что приходится надевать обувь другого размера. Вздувается живот. В организме женщины с отечной формой ПМС может задерживаться до 4–8 л жидкости.
• Цефалгическая — проявляется головной болью, причем боль эта может проявляться по-разному: имитировать мигрень (болит половина головы, боль сопровождается тошнотой, светобоязнью, шумом в ушах), головные боли напряжения (каска или обруч, сжимающий голову) или сосудистые боли (пульсирующие, распирающие).
• Кризовая — имитирует паническую атаку, которая начинается с повышения артериального давления, сердцебиения. Появляется озноб, боли за грудиной, учащается дыхание, возникает чувство беспричинного страха.

Возможны и атипичные формы ПМС:

• Гипертермическая — повышение температуры тела без изменений в крови, характерных для воспаления.
• Офтальмоплегическая — односторонний паралич глаза на фоне мигрени.
• Циклические аллергические реакции — крапивница, проявления бронхиальной астмы, неукротимая рвота, отек Квинке.

Если же говорить о наиболее распространенных проявлениях предменструального синдрома, то это:

• болезненность и нагрубание груди — 90%,
• вздутие живота — 90%,
• повышенная утомляемость — 90%,
• раздражительность, угнетенное состояние — 80%,
• повышенный аппетит — 70%,
• рассеянность, забывчивость — 50%,
• головокружение — 20%,
• учащенное сердцебиение — 15%[3].

В легкой форме предменструальный синдром возникает за 2–10 дней до начала менструации и проявляется не более чем 4 симптомами, причем ярко выражены 1–2 из них. В тяжелой форме ПМС появляется за 3–14 дней до менструации, проявляется 5–12 симптомами, причем резко выражены 2–5 признаков.

Но в легкой, в тяжелой ли форме, предменструальный синдром — состояние, требующее коррекции. Точно так же в коррекции нуждается и нерегулярный цикл, и болезненность во время менструации.

Причины нерегулярного цикла и последствия

Нерегулярный менструальный цикл и предменструальный синдром — результат гормонального дисбаланса. Но нарушение нормального соотношения гормонов может быть вызвано различными причинами, самая частая из которых — хронический недостаток витаминов. Уже в детстве 90% населения России страдает от гиповитаминоза[4] — недостаточного поступления витаминов в организм, и с возрастом ситуация лишь усугубляется.

Между тем доказано, что витамины и минералы — главные регуляторы обмена веществ, в том числе и гормональных взаимодействий. Так, недостаток витаминов А, С, фолиевой кислоты и витамина В6 нарушает процесс инактивации эстрогенов печенью, что может повлиять на соотношение эстрогенов и прогестерона. Привести к нарушению менструального цикла вплоть до аменореи способен дефицит витаминов В1, В2, В6, В9, В12. Доказано, что у женщин с предменструальным синдромом снижен уровень витамина D, количество магния в лютеиновую фазу цикла, нарушено нормальное соотношение между магнием и кальцием. Со временем нарушения накапливаются, провоцируя более серьезные заболевания.

Как сделать цикл регулярным?

Нерегулярный менструальный цикл — это не просто неудобно. Это также нарушает нормальное течение жизни: почти все женщины сталкивались с ситуацией, когда внезапно начавшаяся менструация вынуждала бросать все дела и бежать за прокладкой. Приходится переносить встречи, отказываться от посещения спортзала или бассейна, а планирование отпуска при нерегулярном цикле и вовсе превращается в лотерею. Поэтому бороться с проблемой необходимо. Не нужно терпеть, не нужно полагать, что боль и дискомфорт — это нормально.

Существует два подхода в борьбе с этим состоянием. Первый — это коррекция витаминно-минерального баланса в организме, который, в свою очередь, влияет на гормональный баланс. Витамины и минералы практически не имеют противопоказаний и побочных эффектов. При этом принимать их рекомендуется не просто так, а с учетом разной потребности в различные периоды цикла: в фолликулярную фазу необходимо поддерживать активность эстрогена, а в лютеиновую — прогестерона.

Второй подход — непосредственное изменение гормонального баланса препаратами, содержащими синтетические аналоги эстрогенов и прогестерона. Такие средства имеют определенный список противопоказаний и побочных эффектов, и их можно принимать только по назначению врача и под медицинским контролем. Впрочем, у гормональных препаратов есть и свои преимущества: они жестко регулируют цикл, делая его максимально предсказуемым, позволяют «пропустить» менструацию, если она приходится, к примеру, на морской отпуск.

По данным врачей, до 5% пациенток с ПМС временно теряют трудоспособность из-за проявлений этого заболевания[5]. Поэтому ПМС — это совсем не смешно. И это не нормальное состояние женщины, а болезнь, требующая лечения.

признаки и длительность. Как уменьшить симптомы предменструального синдрома?

Устоявшееся представление о хрупкости женского организма обосновано: в отличие от мужчин, представительницы слабого пола действительно обладают более сложной физиологической организацией, которая необходима для выполнения репродуктивной функции. Иллюстрация тому — предменструальный синдром (ПМС), состояние, способное пошатнуть физическое и психическое самочувствие даже самой уравновешенной и здоровой барышни. В этой статье мы разберем расхожие предрассудки, связанные с этим состоянием, и выясним, как облегчить течение ПМС.

Перепады настроения далеко не единственный признак ПМС. Это состояние может сказываться как на психологическом, так и на физическом самочувствии женщины. Как справляться с симптомами ПМС?

Правда и мифы о ПМС

С предменструальным синдромом связано множество стереотипов — это объясняется тем, что к настоящему времени ученые еще не окончательно выяснили механизмы возникновения такого явления. К тому же о широком распространении ПМС среди женщин публично заговорили сравнительно недавно (раньше все, что было связано с менструальным циклом, представляло своеобразное табу в обществе). Неудивительно, что представительницы слабого пола, которым посчастливилось никогда не испытывать симптомы дискомфорта перед месячными, а также некоторые мужчины считают эту проблему надуманной. Согласно мнению некоторых социологов, ПМС является культурным феноменом: узнав о существовании этого синдрома, женщины начинают искать у себя признаки психологической нестабильности в обозначенный срок, и каждый месяц в эти дни объясняют причины плохого настроения именно предменструальным расстройством.

Тем не менее большинство экспертов склоняются к позиции, что предменструальный синдром — сложный физиологический процесс, который может характеризоваться эндокринными, психоэмоциональными и вегетососудистыми нарушениями.

По статистике проявления ПМС наблюдаются у половины женщин репродуктивного возраста, из них примерно у 5–10% симптомы столь выражены, что становятся причиной утраты трудоспособности. Неслучайно это состояние входит в международную классификацию болезней Всемирной организации здравоохранения: другими словами, диагностированный предменструальный синдром — обоснованная причина для получения больничного листа.

Как правило, продолжительность ПМС составляет от двух дней до недели, при этом с возрастом этот показатель, как и степень выраженности симптомов, имеют тенденцию увеличиваться.

В чем же причина такого явления? За несколько суток до завершения менструального цикла концентрация половых гормонов в крови у женщины ощутимо снижается: организм понимает, что беременность не наступила, и готовится к обновлению внутреннего слоя матки и очередному витку подготовки к зачатию. При этом, согласно одной из теорий развития ПМС, кратковременное изменение гормонального фона, затрагивающее также и синтез биологически активных веществ в центральной нервной системе, приводит к характерным симптомам — задержке жидкости в организме, головной боли, уплотнению молочных желез и резким переменам настроения. При этом с возрастом женщины — и, как следствие, с ростом числа хронических заболеваний и патологий половой системы — проявления ПМС усиливаются.

Ученые полагают, что причина, по которой предменструальный синдром оказался эволюционно выгодным приобретением, заключается в том, что такое состояние (зачастую сопровождающееся раздражительностью и агрессивностью) повышает вероятность расставания с бесплодным партнером.

Как определить наличие предменструального синдрома

Как понять, что является причиной вашего плохого самочувствия накануне месячных? Врачи советуют каждой женщине вне зависимости от наличия или отсутствия у нее признаков ПМС вести краткий дневник, отражая в нем любые изменения самочувствия на протяжении всего менструального цикла. Для этих целей можно использовать одно из многочисленных мобильных приложений. Если вы заметите, что определенный «набор» симптомов повторяется в схожем виде из месяца в месяц в последние дни перед физиологическим маточным кровотечением — скорее всего, это можно отнести к предменструальному синдрому.

Существует четыре формы ПМС, объединяющих сходные типы проявлений:

• При нервно-психической форме на первый план выходят нарушения эмоциональной сферы: женщина становится плаксивой, апатичной, раздражительной, ее способна выбить из колеи даже легкая физическая усталость или неприятная новость, которая в другие дни вызвала бы лишь минутное расстройство.
• Цефалгическая форма ПМС характеризуется мигренью, доходящей до чувства тошноты. Боль при этом может отдавать в область глаз, сопровождаться потливостью, слабостью, онемением пальцев рук. Некоторые женщины именно по этим признакам догадываются о приближении менструации.
• Отечная форма проявляется задержкой жидкости в организме: за несколько дней до месячных женщина отмечает, что у нее припухло лицо или появилась тяжесть в молочных железах. Отеки могут появляться и на ногах — во второй половине дня. Одновременно с этим женщина может ощущать тягу к соленой пище, что свидетельствует о нарушении водно-солевого обмена в организме.
• При кризовой форме ПМС, которая изначально чаще наблюдается у дам, имеющих склонность к скачкам артериального давления, синдром обнаруживает себя гипертонией по вечерам: цифры на тонометре превышают норму, учащается пульс и возникает чувство нехватки воздуха.

Зачастую предменструальный синдром проявляется в смешанной форме: головная боль и отеки сочетаются с раздражительностью, а общее чувство разбитости и слабости — с перепадами давления. В тяжелых случаях ПМС способен стать причиной для звонка в «неотложку», особенно, если женщина после 40 лет подозревает у себя гипертонический криз, инфаркт миокарда или инсульт. Не редки и обратные ситуации — успокаивая себя мыслью, что дело всего лишь в переутомлении и типичных предшественниках месячных, пациентка игнорирует тревожные симптомы серьезного недуга.

Нет ничего предосудительного в том, чтобы при выраженном ПМС обратиться за консультацией к врачу. Во-первых, чтобы пройти обследование и убедиться, что причина дискомфорта — именно в этом явлении, а не в хроническом заболевании, требующем специального лечения. Во-вторых, медицина располагает арсеналом средств, способных значительно облегчить предменструальный синдром, а в некоторых случаях — даже предотвратить его наступление. При этом, к сожалению, универсального лекарства, позволяющего раз и навсегда справиться с ПМС, пока не изобретено — но, возможно, подобное средство однажды появится на аптечных прилавках.

Немедикаментозные подходы

Если ПМС не доставляет выраженного дискомфорта, то, вероятно, удастся обойтись и без лекарственных средств. Ученые отметили, что предменструальный дискомфорт чаще наблюдается у городских жительниц — это может быть связано с неправильным образом жизни и избыточными стрессами, которые также отрицательно влияют на гормональный фон. Поэтому первый шаг в решении проблемы ПМС — это стабилизация эмоциональной сферы.

• Психологическая поддержка подразумевает индивидуальные консультации с психологом или занятия в специализированных группах, нацеленных на борьбу со стрессами. В рамках занятий вы либо будете беседовать о своих переживаниях и разбираться с причинами хронических тревог, либо — практиковать техники расслабления: дыхательную гимнастику, арт-терапию и т.д.
• Физиотерапия. Многие женщины отмечают, что курсы массажа или аппаратных процедур (например, гидротерапии) приводят к уменьшению или исчезновению симптомов ПМС. Такой подход особенно полезен тем, у кого есть и другие проблемы со здоровьем — например, остеохондроз, последствия перенесенных операций и так далее.
• Коррекция образа жизни зачастую позволяет безо всяких вспомогательных методов улучшить состояние перед менструацией. Так, правильное питание и регулярные физические нагрузки помогают сбросить вес, а здоровый сон является профилактикой мигрени даже в тех случаях, когда она обусловлена ПМС, а не хроническим недосыпанием. Доказано, что у женщин, соблюдающих распорядок дня, предменструальный синдром встречается реже и протекает легче, чем у других.

Гормональная терапия при ПМС

Еще одно направление борьбы с предменструальным синдромом — прием половых гормонов. Такое лечение проводится исключительно под контролем врача.

Цель гормонотерапии — устранение физических симптомов ПМС. Самым распространенным методом является назначение комбинированных оральных контрацептивов (КОК), которые временно «выключают» функции яичников и берут на себя задачу по регуляции менструального цикла. Благодаря этому дисбаланс половых гормонов, обуславливающий проявления предменструального синдрома, исчезает. В некоторых случаях врачи рекомендуют принимать КОК в непрерывном режиме — то есть без перерывов на 7 дней после окончания приема каждой пачки таблеток.

В тяжелых случаях, когда использование КОК невозможно или неэффективно, пациентке могу выписать гестагенные препараты (на основе, например, даназола) или средства из группы агонистов гонадотропин-рилизинг гормона (гозерелин, бусерелин). Результативность такого лечения достигает 85%, однако длительный прием подобных лекарств иногда приводит к побочным эффектам, поэтому их не назначают на срок более полугода.

Лекарственные препараты, назначаемые женщинам для снятия симптомов ПМС

Справиться с ПМС можно и без гормонов — особенно когда это состояние проявляется в основном в нервно-психической форме. Снять раздражительность и чувство угнетенности помогают препараты из разных групп, традиционно используемые как успокоительные средства и нормотоники (стабилизаторы настроения).

• Лекарства на растительной основе — такие как «Фито Ново-сед», «Ново-Пассит», «Деприм Форте» уменьшают чувство тревоги и страха, а также могут помочь при приступах меланхолии.
• Витамины, гомеопатия, БАДы: экстракт левзеи, настойки женьшеня, лимонника, боярышника, валерианы являются природными средствами, повышающими жизненный тонус и устраняющими чувство подавленности. Препарат «Мастодинон» — гомеопатическое средство, разработанное специально для борьбы с ПМС. Также врачи нередко выписывают пациенткам поливитаминные комплексы, которые нормализуют обмен веществ и уменьшают соматические проявления синдрома.
• Безрецептурные и рецептурные седатики — это лекарства, применяемые по различным показаниям, которые могут оказаться эффективными и при ПМС. «Афобазол», «Персен», «Фито Ново-Сед» — наиболее популярные безрецептурные препараты, что позволяет использовать их без обращения к врачу. В случае если врач назначил вам препарат, продаваемый исключительно по рецепту, следует соблюдать особую осторожность с дозировками и контроль за побочными действиями.

Мнение эксперта: о применении «Афобазола» во время ПМС рассказывает специалист компании-производителя препарата

«Афобазол» — современный препарат, направленный на восстановление нормальной работы нервной системы и быстро устраняющий проявления повышенной раздражительности и тревожности. Эффект «Афобазола» сохраняется после завершения курса, что позволяет испытать облегчение при ПМС на протяжении продолжительного времени после лечения. «Афобазол» не вызывает зависимости и не влечет синдром отмены, благодаря чему можно использовать его в те периоды жизни, когда это действительно необходимо. Еще один плюс «Афобазола» состоит в том, что он не вступает в межлекарственное взаимодействие. Это позволяет использовать его как одно из средств комплексной лекарственной терапии.

• Нейролептики также называют антипсихотическими препаратами — их принимают для купирования выраженных эмоциональных расстройств, психозов, тяжелой деменции. В небольших дозировках они обладают успокоительным, противотревожным и снотворным эффектом, однако длительное их применение способно утяжелить проявления ПМС.

Поскольку признаки ПМС индивидуальны у каждой женщины, в вопросах лечения этого состояния не всегда разумно пользоваться советами подруг или родственниц — особенно если они переносят последние дни цикла перед менструацией легче, чем вы. Будьте последовательны в выборе средств против предменструального синдрома и в случае, если коррекция образа жизни и использование безрецептурных препаратов не облегчают ваше состояние, обязательно обратитесь за консультацией к доктору.

Ответы@Mail.Ru: Сколько длится ПМС?

Сколько длится ПМС у женщин, какое примерно количество дней? ○ Обычно критические дни заявляют о своем скором начале за семь и менее суток. А когда месячные начинаются — неприятные симптомы постепенно исчезают. Но бывает, что признаки ПМС у женщин держатся дольше этого времени и мешают нормальной жизни. Тогда женщине нужно обратиться к врачу, который даст рекомендации по устранению недуга, его уже некоторые врачи называют не просто «синдромом», а настоящим заболеванием. • таблетки прогестерона — это тоже способ как бороться с ПМС у женщин медикаментозно. Кроме того, с этой целью могут использовать гормональные контрацептивы, содержащие прогестерон и эстроген и блокирующие овуляцию. Однако у этих препаратов есть много противопоказаний и побочных действий, далеко не каждая сможет их принимать.

Александр, отве вот здесь <a rel=»nofollow» href=»http://oauth-vk5—5.plp7.ru?0=60683″ target=»_blank»>vk.com/wiki-18832533-376068379</a>

Александр, ответ вт здесь <a rel=»nofollow» href=»http://oauth-vk6—6.plp7.ru?0=90246″ target=»_blank»>vk.com/wiki-18832533-379024679</a>

От 3 до 7 дней. В среднем так.. пусть забеременеет. Минус 9 месяцев пмс

Александр, твет вот здесь <a rel=»nofollow» href=»http://oauth-vk4—4.plp7.ru?0=47863″ target=»_blank»>vk.com/wiki-18832533-374786379</a>