Posted on 15.10.2020 at. 15.10.2020 by alexxlab

Калорийность Кабачки, запеченные в духовке. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Кабачки, запеченные в духовке».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	24 кКал	1684 кКал	1.4%	5.8%	7017 г
Белки	0.6 г	76 г	0.8%	3.3%	12667 г
Жиры	0.3 г	56 г	0.5%	2.1%	18667 г
Углеводы	4 г	219 г	1.8%	7.5%	5475 г

Энергетическая ценность Кабачки, запеченные в духовке составляет 24 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Кабачки, запеченные в духовке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Кабачки, запеченные в духовке».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	39.8 кКал	1684 кКал	2.4%	6%	4231 г
Белки	0.9 г	76 г	1.2%	3%	8444 г
Жиры	1.4 г	56 г	2.5%	6.3%	4000 г
Углеводы	5.6 г	219 г	2.6%	6.5%	3911 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	1.6 г	20 г	8%	20.1%	1250 г
Вода	84.2 г	2273 г	3.7%	9.3%	2700 г
Зола	1.7844 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	8.4 мкг	900 мкг	0.9%	2.3%	10714 г
бета Каротин	0.039 мг	5 мг	0.8%	2%	12821 г
Витамин В1, тиамин	0.036 мг	1.5 мг	2.4%	6%	4167 г
Витамин В2, рибофлавин	0.045 мг	1.8 мг	2.5%	6.3%	4000 г
Витамин В5, пантотеновая	0.168 мг	5 мг	3.4%	8.5%	2976 г
Витамин В6, пиридоксин	0.185 мг	2 мг	9.3%	23.4%	1081 г
Витамин В9, фолаты	23.562 мкг	400 мкг	5.9%	14.8%	1698 г
Витамин C, аскорбиновая	12.12 мг	90 мг	13.5%	33.9%	743 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.599 мг	15 мг	4%	10.1%	2504 г
Витамин Н, биотин	0.673 мкг	50 мкг	1.3%	3.3%	7429 г
Витамин РР, НЭ	1.1781 мг	20 мг	5.9%	14.8%	1698 г
Ниацин	0.828 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	360.6 мг	2500 мг	14.4%	36.2%	693 г
Кальций, Ca	28.05 мг	1000 мг	2.8%	7%	3565 г
Магний, Mg	14.34 мг	400 мг	3.6%	9%	2789 г
Натрий, Na	457.62 мг	1300 мг	35.2%	88.4%	284 г
Сера, S	2.11 мг	1000 мг	0.2%	0.5%	47393 г
Фосфор, Ph	18.7 мг	800 мг	2.3%	5.8%	4278 г
Хлор, Cl	700.86 мг	2300 мг	30.5%	76.6%	328 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.626 мг	18 мг	3.5%	8.8%	2875 г
Кобальт, Co	0.176 мкг	10 мкг	1.8%	4.5%	5682 г
Марганец, Mn	0.0029 мг	2 мг	0.1%	0.3%	68966 г
Медь, Cu	3.18 мкг	1000 мкг	0.3%	0.8%	31447 г
Молибден, Mo	1.292 мкг	70 мкг	1.8%	4.5%	5418 г
Цинк, Zn	0.007 мг	12 мг	0.1%	0.3%	171429 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	6.5 г	max 100 г
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	1.9569 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.3 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.0607 г	~
18:0 Стеариновая	0.0401 г	~
20:0 Арахиновая	0.0029 г	~
22:0 Бегеновая	0.0068 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.2329 г	min 16.8 г	1.4%	3.5%
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.2319 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.5851 г	от 11.2 до 20.6 г	5.2%	13.1%
18:2 Линолевая	0.5851 г	~

Энергетическая ценность Кабачки, запеченные в духовке составляет 39,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Кабачки запеченные. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Кабачки запеченные».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	39.3 кКал	1684 кКал	2.3%	5.9%	4285 г
Белки	0.8 г	76 г	1.1%	2.8%	9500 г
Жиры	1.1 г	56 г	2%	5.1%	5091 г
Углеводы	6.4 г	219 г	2.9%	7.4%	3422 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	1.4 г	20 г	7%	17.8%	1429 г
Вода	89.6 г	2273 г	3.9%	9.9%	2537 г
Зола	0.558 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	7 мкг	900 мкг	0.8%	2%	12857 г
бета Каротин	0.042 мг	5 мг	0.8%	2%	11905 г
Витамин В1, тиамин	0.042 мг	1.5 мг	2.8%	7.1%	3571 г
Витамин В2, рибофлавин	0.042 мг	1.8 мг	2.3%	5.9%	4286 г
Витамин В5, пантотеновая	0.139 мг	5 мг	2.8%	7.1%	3597 г
Витамин В6, пиридоксин	0.153 мг	2 мг	7.7%	19.6%	1307 г
Витамин В9, фолаты	19.528 мкг	400 мкг	4.9%	12.5%	2048 г
Витамин C, аскорбиновая	20.92 мг	90 мг	23.2%	59%	430 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.424 мг	15 мг	2.8%	7.1%	3538 г
Витамин Н, биотин	0.558 мкг	50 мкг	1.1%	2.8%	8961 г
Витамин РР, НЭ	0.9764 мг	20 мг	4.9%	12.5%	2048 г
Ниацин	0.837 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	331.97 мг	2500 мг	13.3%	33.8%	753 г
Кальций, Ca	20.92 мг	1000 мг	2.1%	5.3%	4780 г
Магний, Mg	12.55 мг	400 мг	3.1%	7.9%	3187 г
Натрий, Na	2.79 мг	1300 мг	0.2%	0.5%	46595 г
Фосфор, Ph	16.8 мг	800 мг	2.1%	5.3%	4762 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.558 мг	18 мг	3.1%	7.9%	3226 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	6.4 г	max 100 г
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	1.294 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.2 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.04 г	~
18:0 Стеариновая	0.027 г	~
20:0 Арахиновая	0.002 г	~
22:0 Бегеновая	0.005 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.154 г	min 16.8 г	0.9%	2.3%
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.153 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.387 г	от 11.2 до 20.6 г	3.5%	8.9%
18:2 Линолевая	0.387 г	~

Энергетическая ценность Кабачки запеченные составляет 39,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Кабачки запеченые в духовке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Кабачки запеченые в духовке».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	87.7 кКал	1684 кКал	5.2%	5.9%	1920 г
Белки	2.2 г	76 г	2.9%	3.3%	3455 г
Жиры	6.2 г	56 г	11.1%	12.7%	903 г
Углеводы	5.8 г	219 г	2.6%	3%	3776 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	1.5 г	20 г	7.5%	8.6%	1333 г
Вода	80.6 г	2273 г	3.5%	4%	2820 г
Зола	1.554 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	191.8 мкг	900 мкг	21.3%	24.3%	469 г
Ретинол	0.023 мг	~
бета Каротин	1.013 мг	5 мг	20.3%	23.1%	494 г
Витамин В1, тиамин	0.032 мг	1.5 мг	2.1%	2.4%	4688 г
Витамин В2, рибофлавин	0.056 мг	1.8 мг	3.1%	3.5%	3214 г
Витамин В4, холин	0.85 мг	500 мг	0.2%	0.2%	58824 г
Витамин В5, пантотеновая	0.017 мг	5 мг	0.3%	0.3%	29412 г
Витамин В6, пиридоксин	0.006 мг	2 мг	0.3%	0.3%	33333 г
Витамин В9, фолаты	1.294 мкг	400 мкг	0.3%	0.3%	30912 г
Витамин В12, кобаламин	0.083 мкг	3 мкг	2.8%	3.2%	3614 г
Витамин C, аскорбиновая	9.33 мг	90 мг	10.4%	11.9%	965 г
Витамин D, кальциферол	0.053 мкг	10 мкг	0.5%	0.6%	18868 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.939 мг	15 мг	6.3%	7.2%	1597 г
Витамин Н, биотин	0.127 мкг	50 мкг	0.3%	0.3%	39370 г
Витамин К, филлохинон	0.1 мкг	120 мкг	0.1%	0.1%	120000 г
Витамин РР, НЭ	1.0867 мг	20 мг	5.4%	6.2%	1840 г
Ниацин	0.586 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	227.22 мг	2500 мг	9.1%	10.4%	1100 г
Кальций, Ca	73.51 мг	1000 мг	7.4%	8.4%	1360 г
Магний, Mg	14.3 мг	400 мг	3.6%	4.1%	2797 г
Натрий, Na	374.26 мг	1300 мг	28.8%	32.8%	347 г
Сера, S	12.78 мг	1000 мг	1.3%	1.5%	7825 г
Фосфор, Ph	48 мг	800 мг	6%	6.8%	1667 г
Хлор, Cl	68.79 мг	2300 мг	3%	3.4%	3344 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.538 мг	18 мг	3%	3.4%	3346 г
Марганец, Mn	0.0055 мг	2 мг	0.3%	0.3%	36364 г
Медь, Cu	2.75 мкг	1000 мкг	0.3%	0.3%	36364 г
Селен, Se	0.799 мкг	55 мкг	1.5%	1.7%	6884 г
Цинк, Zn	0.1928 мг	12 мг	1.6%	1.8%	6224 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.436 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	5.1 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты	0.471 г	~
Аргинин*	0.039 г	~
Валин	0.093 г	~
Гистидин*	0.082 г	~
Изолейцин	0.053 г	~
Лейцин	0.106 г	~
Лизин	0.084 г	~
Метионин	0.03 г	~
Метионин + Цистеин	0.041 г	~
Треонин	0.051 г	~
Триптофан	0.036 г	~
Фенилаланин	0.067 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.142 г	~
Заменимые аминокислоты	0.784 г	~
Аланин	0.033 г	~
Аспарагиновая кислота	0.074 г	~
Глицин	0.021 г	~
Глутаминовая кислота	0.253 г	~
Пролин	0.128 г	~
Серин	0.066 г	~
Тирозин	0.074 г	~
Цистеин	0.012 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	10.73 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	2.3 г	max 18.7 г
6:0 Капроновая	0.006 г	~
8:0 Каприловая	0.021 г	~
10:0 Каприновая	0.069 г	~
12:0 Лауриновая	0.064 г	~
14:0 Миристиновая	0.133 г	~
15:0 Пентадекановая	0.016 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.341 г	~
17:0 Маргариновая	0.01 г	~
18:0 Стеариновая	0.186 г	~
20:0 Арахиновая	0.01 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.421 г	min 16.8 г	2.5%	2.9%
14:1 Миристолеиновая	0.021 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.026 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.373 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.037 г	от 11.2 до 20.6 г	0.3%	0.3%
18:2 Линолевая	0.037 г	~

Энергетическая ценность Кабачки запеченые в духовке составляет 87,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт печеные кабачки. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «печеные кабачки».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	33.6 кКал	1684 кКал	2%	6%	5012 г
Белки	0.8 г	76 г	1.1%	3.3%	9500 г
Жиры	1.7 г	56 г	3%	8.9%	3294 г
Углеводы	3.6 г	219 г	1.6%	4.8%	6083 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	1.4 г	20 г	7%	20.8%	1429 г
Вода	188.2 г	2273 г	8.3%	24.7%	1208 г
Зола	0.508 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	7.3 мкг	900 мкг	0.8%	2.4%	12329 г
бета Каротин	0.037 мг	5 мг	0.7%	2.1%	13514 г
Витамин В1, тиамин	0.03 мг	1.5 мг	2%	6%	5000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.033 мг	1.8 мг	1.8%	5.4%	5455 г
Витамин В5, пантотеновая	0.146 мг	5 мг	2.9%	8.6%	3425 г
Витамин В6, пиридоксин	0.16 мг	2 мг	8%	23.8%	1250 г
Витамин В9, фолаты	20.424 мкг	400 мкг	5.1%	15.2%	1958 г
Витамин C, аскорбиновая	8.75 мг	90 мг	9.7%	28.9%	1029 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.729 мг	15 мг	4.9%	14.6%	2058 г
Витамин Н, биотин	0.584 мкг	50 мкг	1.2%	3.6%	8562 г
Витамин РР, НЭ	1.0212 мг	20 мг	5.1%	15.2%	1958 г
Ниацин	0.727 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	298.63 мг	2500 мг	11.9%	35.4%	837 г
Кальций, Ca	20.79 мг	1000 мг	2.1%	6.3%	4810 г
Магний, Mg	12.34 мг	400 мг	3.1%	9.2%	3241 г
Натрий, Na	2.51 мг	1300 мг	0.2%	0.6%	51793 г
Фосфор, Ph	14.7 мг	800 мг	1.8%	5.4%	5442 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.484 мг	18 мг	2.7%	8%	3719 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	5.5 г	max 100 г
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	2.653 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.3 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.082 г	~
18:0 Стеариновая	0.054 г	~
20:0 Арахиновая	0.004 г	~
22:0 Бегеновая	0.009 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.316 г	min 16.8 г	1.9%	5.7%
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.314 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.793 г	от 11.2 до 20.6 г	7.1%	21.1%
18:2 Линолевая	0.793 г	~

Энергетическая ценность печеные кабачки составляет 33,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Кабачки, запеченные в духовке.. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Кабачки, запеченные в духовке.».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	57.5 кКал	1684 кКал	3.4%	5.9%	2929 г
Белки	0.9 г	76 г	1.2%	2.1%	8444 г
Жиры	4.3 г	56 г	7.7%	13.4%	1302 г
Углеводы	3.6 г	219 г	1.6%	2.8%	6083 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	1.3 г	20 г	6.5%	11.3%	1538 г
Вода	84.6 г	2273 г	3.7%	6.4%	2687 г
Зола	1.155 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	8.1 мкг	900 мкг	0.9%	1.6%	11111 г
Ретинол	0.001 мг	~
бета Каротин	0.035 мг	5 мг	0.7%	1.2%	14286 г
Витамин В1, тиамин	0.029 мг	1.5 мг	1.9%	3.3%	5172 г
Витамин В2, рибофлавин	0.034 мг	1.8 мг	1.9%	3.3%	5294 г
Витамин В4, холин	0.85 мг	500 мг	0.2%	0.3%	58824 г
Витамин В5, пантотеновая	0.138 мг	5 мг	2.8%	4.9%	3623 г
Витамин В6, пиридоксин	0.152 мг	2 мг	7.6%	13.2%	1316 г
Витамин В9, фолаты	19.253 мкг	400 мкг	4.8%	8.3%	2078 г
Витамин C, аскорбиновая	8.25 мг	90 мг	9.2%	16%	1091 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.906 мг	15 мг	12.7%	22.1%	787 г
Витамин Н, биотин	0.55 мкг	50 мкг	1.1%	1.9%	9091 г
Витамин РР, НЭ	0.9921 мг	20 мг	5%	8.7%	2016 г
Ниацин	0.691 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	283.81 мг	2500 мг	11.4%	19.8%	881 г
Кальций, Ca	23.71 мг	1000 мг	2.4%	4.2%	4218 г
Магний, Mg	12.53 мг	400 мг	3.1%	5.4%	3192 г
Натрий, Na	260.46 мг	1300 мг	20%	34.8%	499 г
Сера, S	1.06 мг	1000 мг	0.1%	0.2%	94340 г
Фосфор, Ph	17.5 мг	800 мг	2.2%	3.8%	4571 г
Хлор, Cl	351.81 мг	2300 мг	15.3%	26.6%	654 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.533 мг	18 мг	3%	5.2%	3377 г
Кобальт, Co	0.088 мкг	10 мкг	0.9%	1.6%	11364 г
Марганец, Mn	0.0015 мг	2 мг	0.1%	0.2%	133333 г
Медь, Cu	1.6 мкг	1000 мкг	0.2%	0.3%	62500 г
Молибден, Mo	0.648 мкг	70 мкг	0.9%	1.6%	10802 г
Цинк, Zn	0.0035 мг	12 мг			342857 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	5.4 г	max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	5.89 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	7.662 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.6 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.264 г	~
18:0 Стеариновая	0.164 г	~
20:0 Арахиновая	0.012 г	~
22:0 Бегеновая	0.027 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.962 г	min 16.8 г	5.7%	9.9%
16:1 Пальмитолеиновая	0.005 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.954 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	2.315 г	от 11.2 до 20.6 г	20.7%	36%
18:2 Линолевая	2.313 г	~
18:3 Линоленовая	0.001 г	~

Энергетическая ценность Кабачки, запеченные в духовке. составляет 57,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Кабачки запеченные в духовке. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Кабачки запеченные в духовке».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	24 кКал	1684 кКал	1.4%	5.8%	7017 г
Белки	0.6 г	76 г	0.8%	3.3%	12667 г
Жиры	0.3 г	56 г	0.5%	2.1%	18667 г
Углеводы	4.6 г	219 г	2.1%	8.8%	4761 г

Энергетическая ценность Кабачки запеченные в духовке составляет 24 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».