Posted on 31.07.1970 at. 31.07.1970 by alexxlab

Скучно жить. Что делать?

Стало скучно жить, что совсем ничего не хочется? Все надоело, приелось и накатывает депрессия? Как сделать жизнь более интересной, красочной и захватывающей? Как добавить в нее новизну, приключения и счастье?

Жизнь похожа на фильм «День сурка», когда новый день похож на все предыдущие? Зачем страдать и тратить время на скуку? Зачем погружаться в депрессию и апатию? К черту все это. Время достать энтузиазм, драйв и адреналин. Пора внести в жизнь новую струю, расшевелить себя и окружающий мир.

«Можно быть грустным. Или злым. Или раздавленным. Или безумным. И каждый раз можно найти для себя оправдание. Но нельзя быть скучным. Потому что для тех, кто скучен, не существует никаких оправданий.» Вигго Мортенсен

Содержание статьи

Когда становится скучно жить?

У каждого возраста свои особенности и причины подобного унылого состояния.

• Молодость до 20-25 лет. Во времена становления характера и личности молодым очень сложно. Как найти себя, свой путь и свои желания? Взрослая жизнь кажется скучной и нужно принимать множество решений. Противоречия с родителями, бунтарство, неприятие жизни и безразличие. К этому добавляется отсутствие четких целей и величина амбиций.
• Средний возраст от 25 до 35 лет. В этом возрасте мы часто не удовлетворены своей жизнью. Не всегда получается добиться своих целей и реализовать себя. Общество требует завести семью, родить детей, найти престижную работу, много зарабатывать, приобрести квартиру и машину. Самооценка опускается до нуля, а с ней опускаются руки. Становится скучно и появляется апатия.
• Средний возраст после 40-50 лет. Всем знакомо выражение кризис среднего возраста. В мире происходят перемены, за которыми не успеваешь. Чувствуешь себя старым, молодые специалисты обгоняют в карьере и не видишь ничего светлого в будущем. Во времена кризиса понимаешь, что много так и не добился. Не получилось самореализоваться в полной мере, а мечты остались непокоренными. Ощущение ненужности и пустоты сковывает. Становиться на все плевать и крайне скучно, что окончательно опускаются руки.

Причины скуки

Скучно жить может стать в любое время и в любой ситуации, но есть выход. Требуется найти основу такого состояния. Депрессия и скука не появляются на пустом месте. Скука может быть причиной стабильной жизни или неудовлетворенность ею.

• Стабильная жизнь и скука. Рутинная работа, стабильность в отношениях и однообразная жизнь? Когда есть работа, нашел себе вторую половину и все бежит как по накатанной, то пропадают желанные цели. Все, что хотел, уже достигнуто. Новые цели еще не найдены, либо слишком сложные. В результате много времени, сил и энергии, но их некуда девать. Что делать, если скучно по причине стабильности? Требуется найти новые цели, хобби, увлечения и мечты.
• Неудовлетворенность жизнью и скука. Часто скука появляется в тот момент, когда крайне недоволен жизнью и тем положением, в котором находишься. Тебе не нравится работа, несчастлив в отношениях или не имеешь второй половины. Ты недоволен своей физической формой или другими факторами. Что делать? Поменять жизнь в то русло, которое тебя привлекает. Следовать тем целям, о которых втайне мечтаешь. Нужно решиться на большее.

Что делать, если скучно жить?

«Говорят, смерть убивает человека, но не смерть убивает. Убивают скука и безразличие.» Игги Поп

1. Измени стиль

Если хочешь что-то поменять, то начинай с внешнего вида. Может пора сменить стиль в одежды и прическу? Выглядеть немного иначе, чем был ранее? Новая и красивая одежда меняет не только образ, но и восприятие. Тебя будут принимать иначе, а сам станешь гораздо увереннее.

2. Найди свою личность

Тебе может быть скучно по той причине, что любимые занятия заброшены и позабыты. Попробуй определить то, что тебя интересует и привлекает. Какие занятия тебе доставляют радость и наслаждение? Что хорошо получалось в детстве или всегда хотел заниматься? Попробуй начать делать то, о чем мечтал. Хобби и увлечения избавляют от скуки.

3. Пробуй новое и выходи из зоны комфорта

Привычный образ жизни рождает обыденность и скуку. За зоной твоего комфорта много интересного и возможностей, которые еще не пробовал. Ходи в новые места, знакомься с новыми людьми и делай новые вещи. Чаще соглашайся на то, чего раньше избегал или ленился делать. Делай эксперименты и импровизируй. Новые вещи рождают новые возможности.

4. Реши проблемы в отношениях

Мы теряем блеск в глазах, когда в отношениях проблемы или никто не любит.

• Почини отношения. Попробуй решить проблемы в отношениях, если существует возможность наладить их. Улучши взаимопонимание или любовную жизнь в постели.
• Брось и найди новые. Взаимоотношения со второй половиной исчерпали себя и не имеют перспективы? Вы постоянно ссоритесь, не находите общий язык и несчастны? Зачем тянуть мертвые отношения, которые давно было пора завязать? Разруби этот гордиев узел. Найди себе другую вторую половину, с которой будешь действительно счастлив.
• Найди любовь. Если у тебя нет второй половины, то найди ее. Время любить и быть счастливым. Приложи усилия, чтобы не быть одному. Задорная и веселая подружка избавит тебя от скуки 100 %.

5. Смени окружение

Друзья отдаляются, а с ними стало совсем неинтересно и скучно? Часто мы вырастаем из других людей и их сообщества. Разные мечты, желания, цели и интересы. У вас диаметрально противоположные пути, как это не горько осознавать.

Такое бывает со всеми нами. Не держись за тех, с кем давно не по пути. Нужно двигаться дальше, знакомиться с другими людьми, находить единомышленников и искать новых приятелей. Правильное окружение внесет свежую струю, впечатления и избавит от скуки.

6. Будь самим собой

«Нормальные люди? Это те, что все вечера проводят перед телевизором, на выходных нажираются в умат и в понедельник с больной головой идут на работу?» Константин Костин

Не играй роли, которые тебе навязывают другие люди и общество. Это скучно и морально угнетает. Меньше обращай внимание на критику, осуждение и чужие правила. Сложно быть счастливым, если все время танцевать под чужую дудку, подражать, следовать чужим целям и быть кем-то другим. Не теряй свою индивидуальность, пытаясь быть нормальным и правильным. Будь самим собой.

7. Не сравнивай

Часто мы сравниваем себя с другими людьми и нам становится грустно. Наша жизнь кажется скучной и серой по сравнению с другими. Прекращай это сравнение и бессмысленную гонку. Всегда есть более богатые и красивые люди, но что стоит за всем этим? Каждый человек имеет свою судьбу и свой путь. Постоянное сравнение – это путь в никуда. Соревнуйся сам с собой.

8. Займись спортом

Спорт всегда является отличными ответом на любые сложности. Ходи в тренажерный зал, выбирайся на пробежки, плавай в бассейне, делай зарядку. Займись спортом, чтобы побороть скуку, добавить энергичности и начать новую жизнь.

9. Избавься от депрессии

Негатив, депрессия и проблемы приносят нам разочарование жизнью. Это поглощает нас, если мы продолжаем скучать или начинаем жалеть себя. Постепенно омут депрессии будет топить сильнее и сильнее. Избавься от грусти. Самое последнее дело купаться с самоистязании и жалости. Если не можешь что-то поменять, то измени свое отношение.

10. Добавь красок в жизнь

Однообразные дни и рутина убивают в нас жизнь. Работа, дом и ничего интересного. Нам становится скучно, когда в жизни почти ничего не происходит. Если рутина давит, то внеси новую струю в жизнь. Отыщи любую активность, хобби или увлечение. Пусть появится яркое событие, которые сделает жизнь менее предсказуемой.

Что делать и чем заняться, если скучно?

«Люди — интересные существа. В мире, полном чудес, им удалось придумать скуку.» Терри Пратчетт

Осознай, что счастье не в должностях, деньгах и машинах. Интересная и захватывающая жизнь кроется в другом. Не оставляй себе время для лени, чтобы избавиться от скуки, застоя и обыденности. Занимай свободное время интересными и клевыми вещами. Встряхни себя.

• Не пускай дела на самотек, а иди против течения
• Учи иностранный язык
• Займись спортом, сделай себе клевое и накачанное тело
• Читай книги
• Занимайся самообразованием и узнавай что-то новое
• Слушай клевую музыку
• Выбирайся на природу и чаще гуляй
• Не плыви по течению. Создавай новые возможности и пробуй их
• Запишись в клуб для бега, единоборств, танцев или других интересов
• Делай что-нибудь руками
• Играй в игры
• Найди новых друзей и новую компанию
• Смени привычный образ жизни
• Займись кулинарией и кушай вкусно
• Найди новую работу или новую сферу деятельности
• Чаще соглашайся на интересные предложения, а не отказывай
• Давай себе время на отдых и сон
• Посещай новые места, где не был
• Найди новый способ самовыражения
• Улучши свою внешность и подними привлекательность
• Веди активный образ жизни
• Найди себе новое хобби: фотография, рисование, музыка
• Пиши книги, статьи или веди видеоблог на YouTube
• Чаще ходи на концерты, представления, выставки и фестивали
• Делай добрые поступки и правильные вещи
• Найди любимое дело, которым горишь больше всего
• Оттягивайся, развлекайся, гуляй с друзьями и выпускай напряжение
• Хватайся за интересные шансы и осознанно рискуй
• Ставь новые масштабные цели
• Путешествуй и познавай мир
• Следуй за мечтами

Жизнь должна быть немного непредсказуемой, яркой и сумасшедшей, иначе жить станет скучно и неинтересно.

Скучно жить, что делать: 8 простых рекомендаций

Жизнь — это не просто список дел, которые нужно выполнять каждый день. Хочется, чтобы каждый день приносил радость. Но бывает так, что рутина занимает всё время, ничто не вызывает интереса и не доставляет радости, становится просто скучно жить. Что поможет вернуть интерес к происходящему? Что может мешать?

Лень

Если понаблюдать за социальными сетями, можно заметить, что лень едва ли не культивируют. Про неё шутят, соревнуются, кто наиболее ленив. При этом стирается важный факт: лень — это определённо отрицательное качество. Оно приводит к тому, что человек не может заставить себя заниматься чем-либо, даже тем, что действительно нужно. Из-за этого жизнь становится скучной и однообразной.

Стоит спросить себя: почему моя жизнь стала скучной? Потому что действительно нет времени? Или все свободные минуты уходят на то, чтобы пересматривать бесконечные новости в ленте социальных сетей? А вечер посвящён бесцельному блужданию по телеканалам?

Чтобы побороть лень сначала придётся прикладывать усилия и заставлять себя заниматься чем-то. Чтобы было легче, нужно учиться получать удовольствия от процесса, даже от выполнения самой скучной работы. Стоит дать себе установку: действие лучше бездеятельности.

Скучная работа

Жизнь может казаться скучной, если большую её часть занимает нелюбимая работа.

Чтобы не взвыть от тоски, некоторые психологи рекомендуют заниматься работой так, как будто она приносит удовольствие — это такой способ обыграть своё восприятие.

Если не получилось, то стоит попробовать, выполняя работу полностью сосредоточиться на ней, не отвлекаясь на мысли об обеденном перерыве или флирте с коллегой. Легче увлечься процессом, на котором сосредоточен полностью

Может быть большой соблазн выполнять нелюбимое дело спустя рукава. Это тоже заведомо тупиковый путь. Напротив, если выполнять дело наилучшим образом и следить за своими результатами, работать будет интереснее. Некоторые сравнивают работу с пустым домом. Если выполнять только то, что нужно — это всё равно что жить в пустом доме. А если привнести в неё что-то своё будет интереснее.

Например, от кассира требуется, чтобы он поздоровался, предложил пакет, пробил товар и взял деньги. Но если этот кассир будет запоминать постоянных клиентов, здороваться с ними и помнить, например, что они никогда не берут пакет или справляться о здоровье других членов семьи ему самому будет интереснее на своей работе.

Важно избавляться от негативного отношения к своему делу и сплетен о том, что кому-то дают более интересную работу. Говоря об этом можно убедить не только других, но и себя. Такой подход не делает счастливым.

Другой способ разнообразить скучную работу — лучше в ней разобраться. Повысить квалификацию, или больше узнать об общении с людьми или о технике, с которой придётся работать. Получая новые знания легче увидеть картину в целом, становится проще решать проблемы и в целом интереснее жить. Кроме того, больше шансов, что человека, который хорошо разбирается в своём деле, больше будут ценить: повысят зарплату или предложат другую должность.

Нехватка времени

Может казаться странным, но некоторым жизнь может казаться скучной потому, что они считают, что у них нет достаточно свободного времени. Во-первых, как писалось выше, они могут попробовать получать удовольствие от того, на что у них уходит бОльшая часть времени.

Можно попробовать устраивать себе день без интернета и телевизора. Это поможет заметить, как много времени уходит на самом деле впустую. А ведь их можно было бы посвятить чему-то на самом деле интересному: изучению нового языка, хобби, общению с близкими.

Что ещё можно предпринять

Есть возможности привнести интерес в свою жизнь каждый день. Например, поставить себе цель каждый день делать что-то не так, как обычно. Это может быть мелочь: например, вместо того, чтоб ехать на работу на автобусе, поехать на велосипеде или пойти пешком.

Изменения не обязательно должны быть рациональными: может быть добираться с помощью автобуса быстрее и удобнее. Зато по дороге пешком можно выпить кофе.

Каждый сам решает, что именно нового он сделает: оденет другую рубашку, улыбнётся коллеге или поставит цветок в горшке на своём рабочем столе.

Бытие может и не во всём определяет сознание, но точно влияет на него. А значит нужно что-то изменить в своём доме. Переставить мебель или переклеить обои — заодно может и получиться научиться чему-то новому. Важный шаг — выбросить всё старое, то, чем никто не пользовался последние пару лет, зато лежит на всякий случай. На отношение к жизни очень сильно влияет то, какими вещами мы обладаем.

Есть простой психологический приём: хочешь навести порядок в голове — наведи порядок в шкафу. Следуя этой аналогии можно получить вывод: хочешь, чтобы в голове произошли перемены — поменяй что-то в шкафу и в доме, выброси старое, тусклое, сломанное и отдай кому-то ненужное.

Ещё один способ избежать скуки — чаще соглашаться кому-то помочь. Это возможность получать радость от того, что оказался полезным, завести новых друзей и научиться чему-то новому. Не надо нырять с головой в альтруизм, позволяя сидеть у себя на шее. Но и сильно расстраиваться из-за чьей-то неблагодарности тоже не стоит: добро мы делаем прежде всего для себя.

Чего не делать

Не пробовать злоупотреблять алкоголем и принимать наркотики. Это не то разнообразие, которое приносит долговременный результат. Во-первых, после алкогольного или наркотического опьянения жизнь не кажется такой уж интересной. Во-вторых, последствия, которые потом появляются, скучать не дают, но и обрадовать не могут.

Не просиживать часами в интернете. Шутки, видеоролики, новости (фейковые и реальные) — череда сменяющихся картинок в социальных сетях просто затягивает. Что-то из этого может быть действительно интересным, но большая часть просматривается на автомате, просто в поисках чего-то нового.

Во-первых, на это уходит неоправданно много времени — если всё то время, что уходит на соц.

сети потратить на обучение игры на каком-то музыкальном инструменте, то через пару месяцев можно достичь хороших результатов. Во-вторых, интернет создаёт иллюзию занятости.

Это всё равно, что ожидать иметь подкачанное тело, просматривая занятия фитнесом: ожидать у себя интересную жизнь, просматривая, какая она увлекательная у кого-то.

Не жалеть себя. Это корень лени и большинства страхов. Не нужно жалеть себя, сдавая после первой же мысли о невозможности чего-либо. Это могут быть мысли: «Ну я не могу вставать так рано!» Почему? Действительно не могу, потому что на работе нужно быть в пять утра? Или же потому, что до полуночи засиживаемся за смартфоном? «Я не могу этого сделать!»

Действительно не могу, или просто не готов прикладывать усилия больше обычного? Если постоянно жалеть ребёнка, не заставляя его читать, вставать рано в школу, упорно учиться и тренироваться, в итоге вырастет глубоко несчастный человек. То же самое происходит и со взрослым человеком, который привык себя жалеть.

Если проживать каждый день просто как список дел, жизнь действительно может оказаться скучной. Но это не приговор: всегда можно поменять либо образ жизни, либо своё отношение к ней. И наслаждаться этими переменами.

Стелла, г. Свирск

Комментарий психолога

:

(Комментарий психолога к этой статье пока отсутствует.)

Понравился ответ психолога? Запишись к нему на прием или задай свой вопрос!

Источник: http://PsySovet24.ru/547-mne-skuchno-zhit-chto-delat/

Скучно жить ((( Что делать?

Здравствуйте читатели сайта www.worldmagik.ru.

Скучно ((( Скуууучно ((( СКУУУУЧНОООО ((( Что делать когда скучно жить? Недавно я почувствовал, что мне стало как-то скучно существовать на этом белом свете. Если честно, то мне очень часто бывает скучно. Постоянно нужно что-то придумывать, чтобы эта чертова скука не атаковала вновь. И вот в этой статье поговорим о том, как избавиться от скуки.

Скучно жить что делать?

Было бы бабло!!!! Тогда и скуки как таковой никогда бы не было. Как было сказано выше, я тоже периодически задаюсь вопросом, что делать, когда скучно жить. И когда я нахожу варианты, как правило, они стоят денег, а иногда очень больших денег.

Полгода назад я познакомился с одной моделью в своем городе. Мы с ней не общаемся, но иногда я захожу к ней в инстаграм. Она реально богата, да еще муж такой же. Смотришь на ее фото и кипишь от зависти.

У нее жизнь реально насыщенная, и каждый день что-то новое. Сегодня она в Париже, завтра в Нью-Йорке, потом на фестивале burningman где собирается элита общества и надевает оригинальные костюмы.

Вот смотрю я на эти фото и понимаю, что будь у меня миллион в месяц, мне бы точно скучно не было бы.

Я бы вкладывал в путешествия, изучал бы мир. Вообще, в идеале я хотел бы изучить английский язык за рубежом и окончить актерскую школу в Америке. То есть, я то знаю, как избавиться от скучной жизни, вот только средств пока не хватает. И Вы тоже знаете, что Вам делать, когда стало скучно жить, просто денег всего скорее не хватает + заботы (работа, дом, семья).

Поэтому нам надо использовать именно те возможности, которые нам доступны. Вот я сегодня пойду шары гонять (играть в боулинг). Давно не играл, хоть развлекусь.

Я уверен, что у Вас есть деньги на такие вот небольшие развлечения. Подумайте и поищите в своем городе доступные для Вас развлечения.

Хоть они и краткосрочного действия, и период распада у них быстрый, тем не менее, от скуки Вы избавитесь.

Выбирайтесь на свидание. О да, ходить на свидание довольно-таки весело, хоть и не всегда. Бывает нервозно если это первое свидание. Свидания бывают скучные и впечатляющие. Это зависит не только от Вас, но и от Вашего кавалера / дамы.

Сам я мужчина и часто наблюдаю за тем, как девушки не умеют общаться и поддерживать беседу. Из-за этого умения у меня выработался навык «болтать обо всем». Вчера кстати к девчонке подошел в спортзале и начал с ней говорить.

И как всегда по принципу: «Я задаю вопрос – она отвечает или что-то рассказывает». Скучно с такими дамами общаться.

Некоторые люди устраиваются на работу. Чаще всего это относится к женщинам, которые удачно вышли замуж и начали сидеть дома. Вот это реально скука. Все твои подруги работают, а ты сидишь целыми днями дома, и тебе не с кем поговорить.

Когда терпение лопается от переполнения скукой – начинаешь искать любую деятельность, лишь бы не было скучно. И знаете что??? Это работает. Но бывает так, что работа только усиливает скуку. Если Вам такая работа все же попалась – не терпите ее и найдите новую.

Это будет правильно.

Скучно тогда, когда нет цели. Нет цели – нет смысла жизни. Вы наверняка замечали, что когда Вы преследуете долгосрочную цель, то каждый день становится значимым для Вас, особенно если ежедневно Вы совершаете конкретные шаги.

Это как играть в компьютерную игру, где цель – пройти ее до конца. Каждый завершенный этап игры приближает Вас к главному конечному результату. Так и с целями. Ежедневные усилия приближают Вас к полному достижению цели.

Я настоятельно Вам рекомендую поставить цель и совершать ежедневные шаги для ее достижения.

Чтобы жизнь была не скучна, ее нужно разнообразить. Я писал отдельную статью о том, как разнообразить свою жизнь. Можете ее почитать. Сам я сделал выводы – чем разнообразнее жизнь, тем интереснее она. Как живет обычный человек? Ответ прост – одинаково. Жизнь копирует себя.

Как живет звезда шоу-бизнеса? Ответ тоже прост – разнообразно и насыщено. Каждый день выезды, новые знакомства, впечатления и эмоции. Они бывают негативные и позитивные. Все же таким людям зачастую завидуют, но есть те, кто восхищается.

Может Вам тогда звездой шоу бизнеса стать? Если Вы верите в себя, то вот Ваша цель. Начните идти к ней прямо сейчас.

Некоторые жены жалуются, что им скучно с мужем, а мужья говорят, что им скучно с женами. Это как бы отдельная тема, но если Вам скучно с супругом, то Вы обязаны понять, что это нормально в семейной жизни. Все рано или поздно становится скучно жить с человеком, которого видишь каждый день. Это нужно осознать, понять и принять.

Если Вы поговорите со своим супругом, то наверняка вы оба найдете правильное решение. Но бывает так, что другому человеку ничего не надо кроме дивана, сериалов и компьютерных игр, а подобные разговоры вызывают только агрессию. Разводится? Может это и выход, но следует помнить, что и с другим человеком рано или поздно станет скучно.

Об этом я сейчас говорить не буду – это отдельная тема.

Иногда скуку нужно пережить! Бывают серые будничные дни, но и они потом проходят. Наступает веселье и радость. Например, Вас пригласили на тусовку, получили новую ИНТЕРЕСНУЮ работу, встретили человека, с которым скучно никогда не бывает. Все это подарки жизни, которые стоит ждать. Всего Вам наилучшего. Не скучайте.

скучно жить что делать

Источник: http://www.worldmagik.ru/article/408/1

Мне скучно жить что делать — ТОП 9 рекомендаций как вернуть энтузиазм

Когда человек со свежими силами приступает к новому проекту, увлечению либо у него появляется какое – нибудь хобби, он чувствует воодушевление, он счастлив, ощущает небывалый подъем.

Но случается и так, что приходит момент, когда по каким – либо причинам эмоции начинают притупляться, исчезает чувство новизны, пропадает страсть и его величество муза больше не посещает. Человек понимает, что ему очень скучно, но он не находит истинных причин подобного состояния, а уж тем более не знает что с этим делать.

Итак, как быть, когда наступил период разочарования, апатии, когда скучно жить, когда все вокруг уныло и пресно? Дадим ряд полезных рекомендаций. Они помогут справиться с депрессией, жизнь вновь заиграет яркими красками, появится стимул и откроются новые горизонты.

Причины скуки, апатии

Прежде чем давать советы, как вернуть энтузиазм, стоит выяснить причины, по которым он исчез.

Это основные источники, по причине которых человек может откровенно себе признаться – мне стало скучно жить! Но все решаемо, следуйте простым и нехитрым правилам, и скучать вам больше не придется.

Итак, с причинами разобрались, теперь пытаемся заполнить свободное время, поднимаем себе настроение и отвечаем на самый насущный вопрос – мне скучно жить что делать?

Заводим личный дневник

Но непросто описываем в нем события, произошедшие за день, а пытаемся каждый день выделять все хорошее, что с вами произошло. Например, позвали в гости, пригласили на свидание, повысили зарплату и прочее.

Рекомендуем к просмотру:

В конце дня старайтесь анализировать приятные события и искать в этом положительные моменты, понимая, что жизнь не стоит на месте, что нудно и тоскливо быть не может, когда вокруг столько нового и интересного, ищите это, а не зацикливайтесь на одном. Это достаточно эффективный способ вернуть энтузиазм и сделать шаг к новым горизонтам.

Начинаем путешествовать

Если вам все еще невесело, то лучший способ позабыть о тоске – это путешествия. Необязательно уезжать далеко, можно пойти на прогулку в лес, съездить за город, на дачу к другу, прокатиться на электричке, на выходных отправиться на экскурсию в другой город.

Люди, которые будут встречаться на пути, новые места, принесут ощущение новизны. При желании можно с собой пригласить друзей, они скрасят минуты одиночества, смогут развеселить и не дадут погрязнуть в водовороте собственных отрицательных эмоций. Создавайте себе яркие воспоминания и увлеченность чем – то новым выместит любую апатию и депрессию.

Завершаем отношения, которые себя изжили

Довольно часто, причиной отсутствия энтузиазма могут быть затянувшиеся отношения с партнером. Когда парень либо девушка ничего не привнесли в вашу жизнь, человек вызывает раздражение или вовсе отсутствуют какие – либо эмоции, стоит избавиться от балласта, либо сделать перерыв.

Если стало скучно, необходимо расставаться, даже под страхом того, что можно причинить боль. Личная жизнь предназначена для того, чтобы приносить радость, а не разочарование.

Ведь когда есть горение внутри, когда существует серьезное увлечение, только тогда появляется тот самый огонек, дающий стимул жить и радоваться, появляется энтузиазм.

Новые знакомства

Иногда случается так, что влияние друзей сходит на нет, с ними становится скучно. Возможно, в этом никто не виноват. Просто они перестали дарить ощущение новизны. Поэтому необходимо поискать новый круг знакомых, друзей.

Это могут быть товарищи по социальным сетям, особенно данный вариант подходит стеснительным, малообщительным людям, которым сложно завести новые знакомства.

Запишитесь в спортзал, там уж точно отыщется парочка энтузиастов с бьющей через край энергией. Важно, чтобы от нового круга общения была возможность почерпнуть что – нибудь новенькое, чтобы появилась вдохновляющая идея, как изменить вернуть вкус к жизни.

Будьте сами собой

Довольно часто внушение и сильная энергетика других людей невольно заставляет человека подражать окружающим, особенно это касается молодежи. Ребята невероятно впечатлительны, часто не имеют своего мнения, их волю легко подавить.

Вот они и стараются подражать другим, при этом теряя свою индивидуальность. Поэтому необходимо учиться быть самим собой, не думать о том, что скажут окружающие, ведь неинтересно не быть кем – то, когда ты сам – личность.

Людям свойственна депрессия, потеря энтузиазма, когда они не могут самовыражаться и свое Я прячут глубоко внутри. Смейтесь, слушайте громко музыку, совершайте необдуманные поступки, ярко наряжайтесь и тогда непременно придет озарение, а за ним желание быть самим собой.

Просите о помощи

Не стоит стесняться своих эмоций и бояться рассказать о том, что утратили вкус к жизни, что вас ничего не интересует.

Поделитесь этим с близкими людьми, с друзьями, разделите груз своих переживаний и тогда, возможно, люди помогут, дадут ценный совет, пригласят на крутую тусовку или просто начнут подавать идеи, которые вам не приходили в голову. Если вам нерадостно, не стоит все держать в себе, иногда излить душу очень важно.

Избавимся от негатива

Прекращаем себя третировать, завидовать, реагировать на любой пустяк, например, опоздал автобус, парень или девушка не прислали смс, на учебе поставили двойку, начальник накричал и прочее.

Вовлечение самого себя в негативный диалог, приведет не только к потере энтузиазма, но и к более глубокой депрессии. Смотрите на все легко, по мере возможности, преодолевайте трудности.

Новое хобби

Что поделать, когда пропал энтузиазм? Отвлечься и завести новое хобби. Это может быть все что угодно – от вязания до ходьбы в тир.

Видео по теме:

Основательно подумайте, чем бы вам хотелось заниматься, только искренне, а не ориентируясь на окружающих. Это наверняка разбудит спящий энтузиазм.

Учимся любить себя

Поверьте, без любви к себе ничего не будет. Когда человек доволен собой, ему нравится его отражение в зеркале, даже если он и непохож на Бреда Питта и Анжелину Джоли.

Когда он уверен в себе, уныние и апатия приходят к нему гораздо реже. У каждого есть недостатки, но это не повод отчаиваться, погружаться в депрессию и терять энтузиазм. Любуйтесь собой, пойте, танцуйте под музыку и без нее, креативьте, творите, тогда интерес к жизни проснется, но при это не забывайте любить и хвалить себя.

Итак, если все вокруг невыразительно, стало пресным и серым, энтузиазм на нуле, воспользуйтесь нашими советами и все наладится. Самое главное признаться себе в этом, бороться за каждую счастливую минутку и всегда находиться в поиске новых идей. Развлекайтесь, учитесь, общайтесь с людьми и будьте на позитиве.

Источник: https://menspassion.ru/mne-skuchno-zhit-chto-delat-top-9-rekomendacij-kak-vernut-entuziazm/

Скучно жить, что делать? — 13 практических советов психологов!

17.04.16

У каждого человека наступает момент в жизни, когда становится скучно… Повседневность и быт налажены, все важные дела разрешены. Все идет плавно, жизнь становится стабильно хорошей. Но вдруг, откуда, ни возьмись, приходит грусть-тоска зеленая, проще говоря, скука.

И спрашивается, почему? Ведь все так хорошо, живи себе и радуйся, что есть работа, любимый, кров над головой, детки. Но не все так просто, скука настолько одолевает, что милый становится «немилым». То, что радовало еще вчера, сегодня вовсе не привлекает внимания.

Почему становится скучно жить?

1. Однообразие. Да-да. Это когда вчера похоже на сегодня, а завтра, вероятно, будет таким, как сегодня. И ничего нового в ближайшее время не предвещается.

2. Отсутствие каких-либо дальнейших целей. Вот три месяца назад вы решили откладывать деньги  на новую стиральную машину. И купили ее после сбора денег, а теперь вы просто не знаете, что делать дальше. Вчера вам хотелось карьерного роста, а сегодня вы его получили. И снова возникает вопрос: Что дальше?

3. Слишком много свободного времени. Раньше вам приходилось совмещать работу, учебу и воспитание ребенка. Вы мобилизовали свои силы и спланировали жизнь, чтобы успевать везде. А сейчас вы закончили обучение. Поначалу вы радовались – вот он, долгожданный отдых. А по истечению пары недель уже пожалели, что так быстро окончили учиться.

И что же теперь делать, как побороть хандру и перестать портить настроение окружающим своим «кислым» выражением лица? Как не оказываться в подобной ситуации в дальнейшем? Все очень просто следуйте простым правилам.

Скучно жить, что делать?

1) Регулярно обновляйте список своих целей

Добились пары целей. Сделайте новые установки. Таким образом, вам всегда будет, чем заняться. И скучать не придется.

2) Молитесь

Независимо от того, насколько человек религиозен и набожен, молитва помогает каждому. Просто думайте или говорите вслух о том, что произошло у Вас сегодня, чего вы желаете, что вас радует, а что печалит. Поверьте, при помощи простой молитвы вам удастся сэкономить немалые средства на психологе.

И чаще улыбайтесь.

3) Займитесь коучингом

Это очень просто. Купите блокнот, и каждый день, незадолго до сна, делайте в нем записи касательно ваших ежедневных побед и поражений. Анализируйте их. Исправляйте промахи и удваивайте удачные решения.

4) Ведите блог

Вы прекрасно готовите или великолепно вышиваете крестиком? Поделитесь своими знаниями с миром. Заведите себе блог в просторах интернета. Кстати, некоторые люди неплохо зарабатывают на этом.

5) Больше проводите времени с детьми

Такое внимание пойдет на пользу и вам, и вашим детям. Дети будут рады поиграть с взрослыми. А вы сможете насладиться беззаботностью детской жизни.

6) Ежедневно удивляйте мужа

Приготовьте новое блюдо. Устройте романтичный ужин. Купите новое нижнее белье, смените аромат духов. Приятно удивляя других, вы поднимаете самооценку и повышаете настроение себе и окружающим.

7) Выращивайте цветы и разводите рыбок

Как известно, рыбки действуют успокаивающим образом на нервную систему человека, уменьшают вероятность стрессов. И, кстати, отлично вписываются в интерьер гостиной комнаты. Купите для своих рыбок красивый аквариум. Вот увидите, очень скоро это место станет любимым для всех членов семейства.

Выращивайте цветы с зелеными листьями. Как известно, зеленый цвет – превосходный помощник в борьбе с депрессиями. Ведь он ассоциируется у нас с природой. К тому же, зеленые растения ионизируют воздух в вашем доме. Украсьте кухонный подоконник красивыми зелеными растениями. Это поможет поддержать ощущение уюта и тепла за кухонным столом во время семейного обеда.

8) Выберите себе активное хобби

Вы уже занимаетесь плетением из бисера или вышиванием дома? Найдите интересы вне территории своей квартиры. Запишитесь на курсы альпинистов. Займитесь бальными танцами, аэробикой или фигурным катанием. Возьмите уроки игры в русский бильярд или американский пул, научитесь АРМ-реслингу. Активное хобби – залог интересного времяпровождения и позитивного настроения.

9) Путешествуйте

Путешествия в далекие теплые края…

О них мечтает каждый второй человек на планете Земля. Хватит мечтать! Приступай к делу! Сейчас нет денег на кругосветное путешествие и даже на поездку в ближнее зарубежье? Исколеси свою страну. Попутешествуйте автомобилем, поездом по всем городам родного государства. А начать можешь с ближайшего к тебе города прямо в эти выходные и всей семьей. Вперед к приключениям.

10) Заводите новые знакомства

Знакомства с новыми людьми способны расширить ваш кругозор и зону интересов. Ищите ваших единомышленников по хобби, восстанавливайте контакт со старыми друзьями, налаживайте отношения с новыми соседями. Просто будьте дружелюбными.

11) Изменяйте свой имидж

Со сменой имиджа меняется и ваше восприятие мира. Как говорится, хочешь изменить мир, начни с себя. Хотите внести новизну в отношения с любимым? Для начала смени прическу.

12) Займитесь сменой домашнего интерьера

Перекрасьте стены в другой цвет, переставьте мебель местами. Переклейте обои, купите новую кровать. Хотя бы раз в полгода вносите изменения в домашнюю обстановку.

13) Добавьте в жизнь азарт и экстрим

Вы азартный человек? Вы любите экстрим? Даже если ваши ответы отрицательные, не спешите отказывать себе в том, что действительно спасает от обыденности и скуки. Научитесь играть в азартные карточные игры, испытывайте свою удачу в лотереях и розыгрышах.

Пройдите курсы прыжков с парашютом, прыгните на резинке с моста или просто покатайтесь на картинге. Даже простое пари с подругой способно разжечь искру интереса в вашей жизни. Попробуйте все, что только сможете, и найдите свое собственное лекарство от скуки.

И чаще улыбайтесь.

Элина Осадчая специально для женского интернет журнала to-be-woman.ru

Загрузка…

Источник: https://to-be-woman.ru/chto-delat-esli-skuchno-zhit/

Чем опасна скука и что делать, если стало скучно жить | Фактор Роста

Скука – тот самый «отравляющий» фактор, который не дает вдоволь насладиться всеми прелестями жизни. А в ней как раз все хорошо: и в семье лад, и на работе ценят, и друзья ежедневно звонят. Но… скучно!

Почему стало скучно жить, и что сделать, чтобы это чувство не помешало вам радоваться каждому мгновению? И если наконец-то вы смогли осознать, что вам скучно жить, что делать с этим дальше?

Почему жизнь скучна и однообразна: факторы риска

Избавиться от скуки в жизни необходимо при первых же ее проявлениях. Собственно, чем может быть опасно такое состояние? Ну, погрустил, прошло. Это хорошо, если прошло.

А если нет? В таком случае скука может перерасти в длительную депрессию, которая с годами будет нарастать, провоцируя еще большие проблемы, в том числе и психологического характера.

И в итоге выльется в глобальное недовольство жизнью, отсутствие целей и радости существования.

Что же провоцирует возникновение скуки как таковой? Жизнь скучна и однообразна только для тех, кто ничего не хочет менять в собственной судьбе, для тех, кто занят нелюбимым делом, и выполняет задания не по собственной воле (оправдать доверие родителей, к примеру). Это закономерно: разве может быть скучно человеку увлеченному, движимому великой целью, с “искоркой” в груди?

Чем опасно состояние апатии и скуки?

Скука заставляет искать новые «раздражители» из «вне» привычной среды обитания человека. Это могут быть как экстремальные виды спорта, так и риски, которые косвенно или напрямую связаны с опасностью для жизни и здоровья.

Кто-то находит кратковременное спасение от скуки в “хмельных” и ночных удовольствиях, кто-то – в аморальных поступках, и мало кто спасается от нее полезными занятиями. Постоянные поиски новых ощущений в итоге также приведут к скуке.

Поэтому так важно задуматься и определить для себя, что делать, когда скучно, и как избавиться от скуки в жизни простого человека, без экстраординарных возможностей. Ведь зачастую скука провоцирует разрушительные последствия:

• Нервное напряжение;
• Зависимость от алкоголя, другие вредные привычки;
• Депрессию;
• Постоянную активность мозга, итог – вы не отдыхаете;
• Раздражительность и агрессию;
• Отсутствие возможности сосредоточиться;

• Желание постоянно работать без отдыха.

Страх одиночества – причина скучной жизни?

Большинство причин, по которым человек испытывает дискомфорт, скуку – это проблемы с восприятием себя, как личности, личные страхи, боязнь не оправдать доверие родных и близких. В душе он понимает, что это вовсе не тот путь, который бы хотел пройти, но страх берет верх. Как результат – жизнь стала скучной, серой и однообразной.

Потому, что вы наперед знаете, что ждет впереди. Тут же наступает постоянный “день сурка” – верный спутник скучной жизни. Многие испытывают страх одиночества, поскольку не хотят выходить из привычной «колеи». А между тем, именно общение с самим собой позволяет найти направление, куда двигаться в жизни. Поэтому не нужно бояться одиночества.

Это способ услышать свои желания, а значит – избежать скуки.

Стало скучно жить – это зависимость?

Жизнь стала скучной, все померкло, былые яркие краски стали серыми, а желание жить все больше увядает. Можно сказать, что ваша скука – это наркотик. Она лишает вас выбора. Это такая же зависимость, как и большинство привычек человека. Она не делает вас слабее, не таким, как все. Нет.

Но вы становитесь более уязвимым. Вам постоянно требуется еще больше количество новых впечатлений, былые ощущения меркнут, а желания становятся более изощренными. Так избавиться от апатии не получиться, да и в принципе, лекарство от скуки – это не новые впечатления. Оно – в глубине сознания.

Не нужно искать стимуляции из внешнего окружения, загляните вовнутрь своих желаний: чего вы хотите? Что в жизни идет не так, как хочется? Что вам мешает поменять курс собственной жизни? Не обязательно бежать на конец света в поисках ответов, все гораздо проще и ближе, чем это может показаться изначально. Поймите, что зависимость от желаний и амбиций не сделает вас сильнее – ее побороть гораздо сложнее, чем скуку. Ваша апатия – это сигнал о неверном векторе движения в жизни. Воспримите его.

Лень – как мотив? Существует ли лекарство от скуки?

Еще одна причина, по которой вы можете испытывать скуку – это лень. Лень менять что-то, искать причины возникновения такого состояния. Проще икать поддержки у друзей, искать причины, по которым вам не дают жить так, как бы вам того хотелось.

Но основное задание вы провалили – вы не хотите трудиться в поисках настоящей причины. Либо ленитесь. Не хотите ничего менять. Это тоже «удобная» лень. Так удобно вам, удобно окружающим, удобно родным, и тем, кто в вас поверил.

Отбросите такой «дефект» – получите вознаграждение в качестве нового «глотка» свежих ощущений. Начните действовать наоборот, так, как не поступили бы раньше.

Как избавиться от скуки в жизни?

Когда стало скучно жить, в жизни мало что радует. Поэтому так популярен сегодня вопрос тех, кому скучно жить: что делать? А можно делать все. Посмотрите вокруг: жизнь не может быть скучной по определению. Вокруг такое количество возможностей, событий, впечатлений, но вы предпочитаете добровольно этого не замечать.

 Уделите внимание себе и своим желаниям, не бойтесь идти вразрез со стереотипами, не бойтесь не оправдать ожидания, не думайте о том, как может измениться ваша жизнь. Начните просто жить, избавившись от единообразия и “дня сурка”. Каждый день радуйтесь тому, что вам подарила судьба и случай.

Оглянитесь вокруг, посмотрите на вещи с другой стороны.

Если вы задумались о том, что в вашей жизни большое место занимает скука, подумайте и о том, сколько всего вы пропускаете.

Источник: https://piter-trening.ru/stalo-skuchno-zhit/

14 вещей, которые стоит делать, если стало скучно жить

Ты – человек скучающий? Тебе скучно на привычной работе, скучно дома, даже на вечеринке с друзьями тебе скучно. Каждый день одно и то же. И уже нет сил и желания что-то менять. Скучно так, что часто просто хочется выть.

Скучно, потому что все привычно, все давно уже приелось. Нового в жизни становится все меньше и меньше, удивляешься ты все реже и реже. Даже развлечения уже не приносят былого удовольствия, удивления первооткрывателя.

Надо что-то с этим делать.

Предлагаю тебе сделать свою жизнь ярче. Однако для этого нужно делать всё не так, как всегда…

1. Импровизируй

Если ты ездишь на работу на машине или общественном транспорте – пройдись пешком, не спеша, лучше по какому-нибудь парку. Или в выходные вместо того, чтобы смотреть телевизор – соверши прогулку в какое-нибудь прекрасное место (помнишь осенние шашлыки из фильма «Москва слезам не верит»?). Если ты жить не можешь без компании – побудь в одиночестве, подумай.

2. Экспериментируй

Убери подальше поваренную книгу и сделай какое-нибудь оригинальное, экспериментальное блюдо. Вместо обычного домашнего ужина сделай его с праздничной сервировкой стола, изысканными блюдами, свечами, вином… Экспериментируй в сексе: ароматические свечи, ароматические масла, массаж, неожиданные места, эротическое белье и буйная фантазия.

3. Меняйся

Измени стиль в одежде, прическу, цвет волос. Одевайся, как захочется тебе, а не в то, что продиктовано модой.

4. Выпускай наружу зажатые чувства

Отпускай себя, например, на час. В этот час делай все, что тебе захочется, не сдерживай ничего: кричи, прыгай, бегай, пой, бесись…

5. Учись руководствоваться интуицией

Придумай для себя медитацию: найди положение тела, в котором тебе удобно, прими его и просто расслабься – тебя нет. Следи за своими мыслями, они проносятся у тебя в голове, но ты сторонний наблюдатель. Или поставь диск с природными звуками, слушай их и сливайся с природой.

6. Учись быть собой

Старайся меньше играть роли, которые тебе навязывает общество. Учись определять чужие ценности и навязанные стереотипы. Отбрось их и наслаждайся собой, своей уникальной красотой, ведь ты – уникум, никогда никто не сможет тебя повторить. Не пытайся походить на кого-то, этим ты убиваешь себя.

7. Чувствуй себя

Ощущай себя при разных обстоятельствах, в разных местах, в разных ситуациях… Старайся ощущать себя и ощущать мир вокруг. Одновременно. Себя – как часть окружающего мира, а мир – как часть себя.

8. Люби себя

Каждый у себя один-единственный. Себя надо любить, любить как есть, не придумывая разных себе недостатков.

9. Проживай этот день, как последний

Подумай, что наша жизнь очень скоротечна, может быть этот день будет твоим последним на Земле. Я ездила к родственникам в другой город. И видела на трассе аварию. Три машины разбились. Видимо, две встретились лоб в лоб. В этой аварии погибла девушка.

У меня по этому поводу появилась только одна мысль: «Спешите жить!». Что это значит? Да посмотри вокруг.

Все живут как будто начерно, вполсилы… Как мы все думаем? «Ну, вот пусть сейчас плохо, неинтересно… А может через … будет хорошо?» Или так: «Вот сейчас я поживу для… семьи, друзей, работы… (нужное подчеркнуть), а потом уже для себя, когда-нибудь…» И что получается? Если человек, допустим, завтра умирает, значит, и не пожил толком… Жизнь откладывал на потом… Жил не для себя. А этого «потом» может не быть. Спеши наслаждаться жизнью…

10. Спеши творить, выражать себя

Спеши работать творчески, чтобы себе нравилось. Старайся делать то, что нравится.

11. Спеши любить

Любить просто так, любить по-настоящему, любить безусловно…

12. Спеши радоваться

Даже самым маленьким победам. И даже проигрышам, ведь они – уроки, которые тебе позволят в другой такой же ситуации уже одержать победу. Отпусти все свои прошлые негативные опыты.

Ведь перебирая их в памяти, переживая их, ты упускаешь настоящее мгновение своей жизни. Мы рождены счастливыми. Мы рождены для счастья. Это наше предназначение.

Так почему мы забыли об этом? Почему несчастные, угрюмые лица – это нормально, а на радостных, счастливых смотрят как на сумасшедших?

13. Спеши удивляться

Удивляться нашему прекрасному миру, нашей красивой природе. Просто остановись. Останови мысли. Оглядись вокруг. Улыбнись. Удивись тому, как прекрасен мир и как удивительно хорошо жить в этом мире.

14. Сделай по-максимуму из предложенного списка

Или сделай что-то одно, но уже сейчас, сегодня. Проживи этот день тотально, полно и красиво. И ты удивишься, как внезапно жизнь наполнится красками, яркими и сочными.

Источник: https://www.cluber.com.ua/lifestyle/samorazvitie-lifestyle/2014/08/14-veshhey-kotoryie-stoit-delat-esli-stalo-skuchno-zhit/

Скучно жить. Что делать?

Стало скучно жить, что совсем ничего не хочется? Все надоело, приелось и накатывает депрессия? Как сделать жизнь более интересной, красочной и захватывающей? Как добавить в нее новизну, приключения и счастье?

Жизнь похожа на фильм «День сурка», когда новый день похож на все предыдущие? Зачем страдать и тратить время на скуку? Зачем погружаться в депрессию и апатию? К черту все это. Время достать энтузиазм, драйв и адреналин. Пора внести в жизнь новую струю, расшевелить себя и окружающий мир.

«Можно быть грустным. Или злым. Или раздавленным. Или безумным. И каждый раз можно найти для себя оправдание. Но нельзя быть скучным. Потому что для тех, кто скучен, не существует никаких оправданий.» Вигго Мортенсен

Когда становится скучно жить?

У каждого возраста свои особенности и причины подобного унылого состояния.

• Молодость до 20-25 лет. Во времена становления характера и личности молодым очень сложно. Как найти себя, свой путь и свои желания? Взрослая жизнь кажется скучной и нужно принимать множество решений. Противоречия с родителями, бунтарство, неприятие жизни и безразличие. К этому добавляется отсутствие четких целей и величина амбиций.
• Средний возраст от 25 до 35 лет. В этом возрасте мы часто не удовлетворены своей жизнью. Не всегда получается добиться своих целей и реализовать себя. Общество требует завести семью, родить детей, найти престижную работу, много зарабатывать, приобрести квартиру и машину. Самооценка опускается до нуля, а с ней опускаются руки. Становится скучно и появляется апатия.
• Средний возраст после 40-50 лет. Всем знакомо выражение кризис среднего возраста. В мире происходят перемены, за которыми не успеваешь. Чувствуешь себя старым, молодые специалисты обгоняют в карьере и не видишь ничего светлого в будущем. Во времена кризиса понимаешь, что много так и не добился. Не получилось самореализоваться в полной мере, а мечты остались непокоренными. Ощущение ненужности и пустоты сковывает. Становиться на все плевать и крайне скучно, что окончательно опускаются руки.

Причины скуки

Скучно жить может стать в любое время и в любой ситуации, но есть выход. Требуется найти основу такого состояния. Депрессия и скука не появляются на пустом месте. Скука может быть причиной стабильной жизни или неудовлетворенность ею.

• Стабильная жизнь и скука. Рутинная работа, стабильность в отношениях и однообразная жизнь? Когда есть работа, нашел себе вторую половину и все бежит как по накатанной, то пропадают желанные цели. Все, что хотел, уже достигнуто. Новые цели еще не найдены, либо слишком сложные. В результате много времени, сил и энергии, но их некуда девать. Что делать, если скучно по причине стабильности? Требуется найти новые цели, хобби, увлечения и мечты.
• Неудовлетворенность жизнью и скука. Часто скука появляется в тот момент, когда крайне недоволен жизнью и тем положением, в котором находишься. Тебе не нравится работа, несчастлив в отношениях или не имеешь второй половины. Ты недоволен своей физической формой или другими факторами. Что делать? Поменять жизнь в то русло, которое тебя привлекает. Следовать тем целям, о которых втайне мечтаешь. Нужно решиться на большее.

Что делать, если скучно жить?

«Говорят, смерть убивает человека, но не смерть убивает. Убивают скука и безразличие.» Игги Поп

1. Измени стиль

Если хочешь что-то поменять, то начинай с внешнего вида. Может пора сменить стиль в одежды и прическу? Выглядеть немного иначе, чем был ранее? Новая и красивая одежда меняет не только образ, но и восприятие. Тебя будут принимать иначе, а сам станешь гораздо увереннее.

2. Найди свою личность

Тебе может быть скучно по той причине, что любимые занятия заброшены и позабыты. Попробуй определить то, что тебя интересует и привлекает. Какие занятия тебе доставляют радость и наслаждение? Что хорошо получалось в детстве или всегда хотел заниматься? Попробуй начать делать то, о чем мечтал. Хобби и увлечения избавляют от скуки.

3. Пробуй новое и выходи из зоны комфорта

Привычный образ жизни рождает обыденность и скуку. За зоной твоего комфорта много интересного и возможностей, которые еще не пробовал. Ходи в новые места, знакомься с новыми людьми и делай новые вещи. Чаще соглашайся на то, чего раньше избегал или ленился делать. Делай эксперименты и импровизируй. Новые вещи рождают новые возможности.

4. Реши проблемы в отношениях

Мы теряем блеск в глазах, когда в отношениях проблемы или никто не любит.

• Почини отношения. Попробуй решить проблемы в отношениях, если существует возможность наладить их. Улучши взаимопонимание или любовную жизнь в постели.
• Брось и найди новые. Взаимоотношения со второй половиной исчерпали себя и не имеют перспективы? Вы постоянно ссоритесь, не находите общий язык и несчастны? Зачем тянуть мертвые отношения, которые давно было пора завязать? Разруби этот гордиев узел. Найди себе другую вторую половину, с которой будешь действительно счастлив.
• Найди любовь. Если у тебя нет второй половины, то найди ее. Время любить и быть счастливым. Приложи усилия, чтобы не быть одному. Задорная и веселая подружка избавит тебя от скуки 100 %.

5. Смени окружение

Друзья отдаляются, а с ними стало совсем неинтересно и скучно? Часто мы вырастаем из других людей и их сообщества. Разные мечты, желания, цели и интересы. У вас диаметрально противоположные пути, как это не горько осознавать.

Такое бывает со всеми нами. Не держись за тех, с кем давно не по пути. Нужно двигаться дальше, знакомиться с другими людьми, находить единомышленников и искать новых приятелей. Правильное окружение внесет свежую струю, впечатления и избавит от скуки.

6. Будь самим собой

«Нормальные люди? Это те, что все вечера проводят перед телевизором, на выходных нажираются в умат и в понедельник с больной головой идут на работу?» Константин Костин

Не играй роли, которые тебе навязывают другие люди и общество. Это скучно и морально угнетает. Меньше обращай внимание на критику, осуждение и чужие правила. Сложно быть счастливым, если все время танцевать под чужую дудку, подражать, следовать чужим целям и быть кем-то другим. Не теряй свою индивидуальность, пытаясь быть нормальным и правильным. Будь самим собой.

7. Не сравнивай

Часто мы сравниваем себя с другими людьми и нам становится грустно. Наша жизнь кажется скучной и серой по сравнению с другими. Прекращай это сравнение и бессмысленную гонку. Всегда есть более богатые и красивые люди, но что стоит за всем этим? Каждый человек имеет свою судьбу и свой путь. Постоянное сравнение – это путь в никуда. Соревнуйся сам с собой.

8. Займись спортом

Спорт всегда является отличными ответом на любые сложности. Ходи в тренажерный зал, выбирайся на пробежки, плавай в бассейне, делай зарядку. Займись спортом, чтобы побороть скуку, добавить энергичности и начать новую жизнь.

9. Избавься от депрессии

Негатив, депрессия и проблемы приносят нам разочарование жизнью. Это поглощает нас, если мы продолжаем скучать или начинаем жалеть себя. Постепенно омут депрессии будет топить сильнее и сильнее. Избавься от грусти. Самое последнее дело купаться с самоистязании и жалости. Если не можешь что-то поменять, то измени свое отношение.

10. Добавь красок в жизнь

Однообразные дни и рутина убивают в нас жизнь. Работа, дом и ничего интересного. Нам становится скучно, когда в жизни почти ничего не происходит. Если рутина давит, то внеси новую струю в жизнь. Отыщи любую активность, хобби или увлечение. Пусть появится яркое событие, которые сделает жизнь менее предсказуемой.

Что делать и чем заняться, если скучно?

«Люди — интересные существа. В мире, полном чудес, им удалось придумать скуку.» Терри Пратчетт

Осознай, что счастье не в должностях, деньгах и машинах. Интересная и захватывающая жизнь кроется в другом. Не оставляй себе время для лени, чтобы избавиться от скуки, застоя и обыденности. Занимай свободное время интересными и клевыми вещами. Встряхни себя.

• Не пускай дела на самотек, а иди против течения
• Учи иностранный язык
• Займись спортом, сделай себе клевое и накачанное тело
• Читай книги
• Занимайся самообразованием и узнавай что-то новое
• Слушай клевую музыку
• Выбирайся на природу и чаще гуляй
• Не плыви по течению. Создавай новые возможности и пробуй их
• Запишись в клуб для бега, единоборств, танцев или других интересов
• Делай что-нибудь руками
• Играй в игры
• Найди новых друзей и новую компанию
• Смени привычный образ жизни
• Займись кулинарией и кушай вкусно
• Найди новую работу или новую сферу деятельности
• Чаще соглашайся на интересные предложения, а не отказывай
• Давай себе время на отдых и сон
• Посещай новые места, где не был
• Найди новый способ самовыражения
• Улучши свою внешность и подними привлекательность
• Веди активный образ жизни
• Найди себе новое хобби: фотография, рисование, музыка
• Пиши книги, статьи или веди видеоблог на YouTube
• Чаще ходи на концерты, представления, выставки и фестивали
• Делай добрые поступки и правильные вещи
• Найди любимое дело, которым горишь больше всего
• Оттягивайся, развлекайся, гуляй с друзьями и выпускай напряжение
• Хватайся за интересные шансы и осознанно рискуй
• Ставь новые масштабные цели
• Путешествуй и познавай мир
• Следуй за мечтами

Жизнь должна быть немного непредсказуемой, яркой и сумасшедшей, иначе жить станет скучно и неинтересно.

Источник: https://mensby.com/life/interesting/skuchno-zhit-chto-delat

Почему вам скучно жить и что с этим делать

Вы боретесь с ощущением, что вам скучно жить? Вам трудно просыпаться и встречать день с энтузиазмом? Скука в вашей жизни является признаком того, что что-то должно измениться, и это может стать предвестником депрессии, если вы не возьмете под контроль вашу жизнь.

Хотя это потенциально может стать серьезной проблемой, решение проще, чем вы ожидаете. Короче говоря, это потому, что вы живете жизнью, которая не соответствует вашему ментальному плану того, как, по вашему мнению, должна идти ваша жизнь

Хуже того, этот план не удовлетворяет некоторые из ваших самых базовых человеческих потребностей, которые находятся в уникальных пропорциях для каждого из нас.

Это часто начинается с нашей карьеры. Многие из нас выбирают карьеру вне своих интересов, выбирая то, что широко доступно, или просто то, что, как известно, приносит хорошие деньги. Другие выбирают карьеру из обязанности порадовать свою семью, производя на них впечатление или даже просто продолжая традицию.

Иногда мы видим людей, которые становятся зависимыми к определенному чувству. Это то, что они чувствовали так долго, что стало легче, чем любое другое чувство. Да, это правда — вы можете быть зависимым от скуки!

Если вы постоянно чувствуете, что вам скучно жить, подумайте о деятельности, людях и окружении, которые заставляют вас чувствовать себя лучше. Это те вещи, которые удовлетворяют ваши эмоциональные потребности.

Что вам нравится в этой деятельности?

Это умственно стимулирующий вызов, который заставляет вас чувствовать себя гордым, когда вы преодолеваете это? Это побег из реального мира?

Что такого в этом человеке, которого вы любите?

Они заставляют вас чувствовать себя важными? Они помогают вам расслабиться и повеселиться? Можете ли вы испытать или узнать новые вещи от них?

Что вам нравится в этой среде?

Это успокаивает? Чувствуете ли вы больше контроля?

Когда вы найдете все причины, по которым вы чувствуете себя лучше, вам нужно найти способ чаще удовлетворять эти эмоциональные потребности.

Какими еще способами вы могли бы чувствовать себя важными или значимыми? Как вы можете расслабиться и развлечься без посторонней помощи? Что вы можете сделать, чтобы восстановить чувство контроля или спокойствия в вашей жизни? И так далее.

Еще один важный аспект почему вам скучно жить — это ваши основные ценности. Один из самых быстрых способов стать недовольным жизнью — пренебречь этими ценностями. Основные ценности — это фундаментальные убеждения, которые определяют выбор, который вы делаете в жизни.

Если вы цените вклад, вы можете обнаружить, что вкладываете больше времени в других, чем в себя. Скорее всего, вы сделаете карьеру, которую, по вашему мнению, что-то дает полезное миру.

Однако, если то, как устроена ваша жизнь, не позволяет вам развивать эту ценность, вы не будете удовлетворены.

В частности, интересным является вклад, который является ценностью, необходимой человеку. Вклад может быть как важным для вас как члена общества, так и необходимым, чтобы сделать вас счастливым.

Если вы не уверены, каковы ваши основные ценности, взгляните на важные моменты вашего прошлого. Моменты, когда вы были глубоко расстроены или рассержены, и моменты, когда вы чувствовали себя счастливее.

Какими ценностями вы пренебрегали больше всего, когда были расстроены? Какие были воспитаны в радостные времена? Какое чувство кажется важным в вашей жизни, чтобы вы были по-настоящему удовлетворены?

Наша карьера отнимает у нас значительное количество времени, поэтому это заслуживает более пристального внимания. Какие ценности и эмоциональные потребности удовлетворяет ваша карьера? Если это удовлетворяет некоторым, но не другим, вам, возможно, придется пересмотреть свою карьеру.

Если вы предприниматель, посмотрите на свою бизнес-модель, учитывает ли она ваши потребности и ценности так же, как ваш доход.

Какие потребности и ценности вы удовлетворяете сейчас своей жизнью? Это хорошая отправная точка, так что вы можете увидеть, что не нужно менять, и понять, за что быть благодарным. Отсюда вы можете начать строить остальную часть своей жизни вокруг них. Наслаждайся своим поиском души!

• • 6 умопомрачительных вопросов, чтобы вы переосмыслили жизнь

Источник: https://qil.ru/pochemu-vam-skuchno-zhit-i-chto-s-etim-delat/

14 вещей, которые стоит делать, если стало скучно жить

Скучно так, что часто просто хочется выть? Скучно, потому что все привычно, все давно уже приелось? Вот несколько вещей, которые вам стоит начать делать!

Автор Клубер На чтение 4 мин. Просмотров 10.4k. Опубликовано 05.08.2014

Ты – человек скучающий? Тебе скучно на привычной работе, скучно дома, даже на вечеринке с друзьями тебе скучно. Каждый день одно и то же. И уже нет сил и желания что-то менять. Скучно так, что часто просто хочется выть. Скучно, потому что все привычно, все давно уже приелось. Нового в жизни становится все меньше и меньше, удивляешься ты все реже и реже. Даже развлечения уже не приносят былого удовольствия, удивления первооткрывателя. Надо что-то с этим делать.

Предлагаю тебе сделать свою жизнь ярче. Однако для этого нужно делать всё не так, как всегда…

1. Импровизируй

Если ты ездишь на работу на машине или общественном транспорте – пройдись пешком, не спеша, лучше по какому-нибудь парку. Или в выходные вместо того, чтобы смотреть телевизор – соверши прогулку в какое-нибудь прекрасное место (помнишь осенние шашлыки из фильма «Москва слезам не верит»?). Если ты жить не можешь без компании – побудь в одиночестве, подумай.

2. Экспериментируй

Убери подальше поваренную книгу и сделай какое-нибудь оригинальное, экспериментальное блюдо. Вместо обычного домашнего ужина сделай его с праздничной сервировкой стола, изысканными блюдами, свечами, вином… Экспериментируй в сексе: ароматические свечи, ароматические масла, массаж, неожиданные места, эротическое белье и буйная фантазия.

3. Меняйся

Измени стиль в одежде, прическу, цвет волос. Одевайся, как захочется тебе, а не в то, что продиктовано модой.

4. Выпускай наружу зажатые чувства

Отпускай себя, например, на час. В этот час делай все, что тебе захочется, не сдерживай ничего: кричи, прыгай, бегай, пой, бесись…

5. Учись руководствоваться интуицией

Придумай для себя медитацию: найди положение тела, в котором тебе удобно, прими его и просто расслабься – тебя нет. Следи за своими мыслями, они проносятся у тебя в голове, но ты сторонний наблюдатель. Или поставь диск с природными звуками, слушай их и сливайся с природой.

6. Учись быть собой

Старайся меньше играть роли, которые тебе навязывает общество. Учись определять чужие ценности и навязанные стереотипы. Отбрось их и наслаждайся собой, своей уникальной красотой, ведь ты – уникум, никогда никто не сможет тебя повторить. Не пытайся походить на кого-то, этим ты убиваешь себя.

7. Чувствуй себя

Ощущай себя при разных обстоятельствах, в разных местах, в разных ситуациях… Старайся ощущать себя и ощущать мир вокруг. Одновременно. Себя – как часть окружающего мира, а мир – как часть себя.

8. Люби себя

Каждый у себя один-единственный. Себя надо любить, любить как есть, не придумывая разных себе недостатков.

9. Проживай этот день, как последний

Подумай, что наша жизнь очень скоротечна, может быть этот день будет твоим последним на Земле. Я ездила к родственникам в другой город. И видела на трассе аварию. Три машины разбились. Видимо, две встретились лоб в лоб. В этой аварии погибла девушка. У меня по этому поводу появилась только одна мысль: «Спешите жить!». Что это значит? Да посмотри вокруг. Все живут как будто начерно, вполсилы… Как мы все думаем? «Ну, вот пусть сейчас плохо, неинтересно… А может через … будет хорошо?» Или так: «Вот сейчас я поживу для… семьи, друзей, работы… (нужное подчеркнуть), а потом уже для себя, когда-нибудь…» И что получается? Если человек, допустим, завтра умирает, значит, и не пожил толком… Жизнь откладывал на потом… Жил не для себя. А этого «потом» может не быть. Спеши наслаждаться жизнью…

10. Спеши творить, выражать себя

Спеши работать творчески, чтобы себе нравилось. Старайся делать то, что нравится.

11. Спеши любить

Любить просто так, любить по-настоящему, любить безусловно…

12. Спеши радоваться

Даже самым маленьким победам. И даже проигрышам, ведь они – уроки, которые тебе позволят в другой такой же ситуации уже одержать победу. Отпусти все свои прошлые негативные опыты. Ведь перебирая их в памяти, переживая их, ты упускаешь настоящее мгновение своей жизни. Мы рождены счастливыми. Мы рождены для счастья. Это наше предназначение. Так почему мы забыли об этом? Почему несчастные, угрюмые лица – это нормально, а на радостных, счастливых смотрят как на сумасшедших?

13. Спеши удивляться

Удивляться нашему прекрасному миру, нашей красивой природе. Просто остановись. Останови мысли. Оглядись вокруг. Улыбнись. Удивись тому, как прекрасен мир и как удивительно хорошо жить в этом мире.

14. Сделай по-максимуму из предложенного списка

Или сделай что-то одно, но уже сейчас, сегодня. Проживи этот день тотально, полно и красиво. И ты удивишься, как внезапно жизнь наполнится красками, яркими и сочными.

Новое видео:

Что делать, если скучно жить? — Блог Викиум

Вам скучно жить, и вы не знаете чем себя занять? Радуйтесь, ведь скука — показатель того, что у вас в жизни все происходит стабильно и хорошо. Разве было бы вам скучно, если бы у вас происходили какие-то серьезные проблемы? В этой статье вы узнаете что нужно делать, когда становиться скучно жить.

Избавление от скуки

Когда человек страдает от скуки, единственным выходом из этого положения становится поиск личного смысла жизни. Вы должны понять для себя, какое призвание у вас в этой жизни, и выбрать дело, которое вас будет увлекать в полной мере.

Человек по своей природе постоянно ищет чего-то лучшего и настоящего. Именно поэтому новые увлечения могут очень быстро надоедать и после нескольких недель о них сразу же начинают забывать. В связи с тем, что человек быстро перегорает по отношению к новой идее и появляется еще большая неудовлетворенность своей жизнью.

Безусловно, скуку и апатию может ощущать человек, который является очень активным и имеет большие цели. Это может произойти из-за чрезмерной усталости. Чаще всего с таким сталкиваются заядлые трудоголики, которые так боятся, что в выходной день нужно будет отдыхать, что начинают себе придумывать несуществующие задачи.

Скуке могут способствовать и несколько другие ситуации, однако, необходимо научиться абстрагироваться от них и следовать намеченной цели и своим желаниям. Вам стоит понять, что смысл жизни у вас исключительно один, а все остальное — просто незначительные мелкие желания. Вам стоит задуматься о ситуациях, увиденных в жизни или в фильме, которые вам хотелось бы повторить. Например, если вы ни разу не выезжали за пределы своего города или страны, значит, это отличная возможность попутешествовать автостопом, воплотив свои желания в жизнь.

Такой подход не должен быть просто развлекательной программой, которую вы включили в свою жизнь, а это должно быть поистине важным для вас. Вы должны понять, что какие-либо действия, направленные на избавление от скуки, являются не просто развлекательной программой, а очень важным шагом на пути познания себя. Если вам начинает надоедать однообразие, и вы понимаете, что заскучали, нужно переставать жить как обычно и начинать что-то менять. Также вам следует понять, что делать, если привычная жизнь надоела.

Решение проблемы

Если вы хотите что-то изменить, сначала необходимо задать себе вопрос, кто виноват в том, что вы живете так, как вам бы не хотелось. Если виновником являетесь исключительно вы, нужно просто начать действовать.

Старайтесь как можно больше улыбаться, ведь так вы будете притягивать в свою жизнь только положительные моменты и хороших людей. Если в вашей жизни будет место хорошим людям, она обязательно измениться в лучшую сторону, и вам будет уже не так скучно.

Если вы понимаете, что вам очень скучно жить, и вас все достало, просто необходимо поставить перед собой цель, к которой вы будете идти. Когда вы будете пытаться достичь желаемого, вы не заметите, как скука покинет вашу жизнь. Вы должны понимать, что в жизни всегда случаются не очень радостные и положительные ситуации, но вам всегда нужно искать позитив.

Жить, когда у тебя не происходит никаких серьезных негативных ситуаций, прекрасно. Но если вы хотите получить что-то новое и как-то изменить свои будни, начинайте активно над этим работать — ищите себе увлечения, занимайтесь саморазвитием, добивайтесь поставленных целей. Можно начать с курса Викиум «Развитие мышления«.

Читайте нас в Telegram — wikium

Скучно жить, что делать: 8 простых рекомендаций

Добрый день, дорогие читатели! Наверное, у каждого из нас в определенный момент возникают мысли: стало скучно жить – что делать? Вслед за этим может появляться апатия и нежелание общаться с людьми. Давайте поговорим, как выйти из этого состояния.

Что приводит к скучной жизни?

 

Рутина, обязанности и постоянный размеренный образ жизни может стать причиной возникновения скуки. Но стоит отметить, что многие, желая быстро наполнить свою жизнь яркими красками, прибегают к кардинальным и часто необдуманным поступкам – заниматься экстремальными видами спорта, употреблять табачные или алкогольные изделия или даже наркотики. Это – крайние меры, от которых нужно стараться абстрагироваться.

Мало кто ищет по-настоящему полезные занятия и таким образом делает свою жизнь интереснее.

Скучная монотонная жизнь может стать причиной:

• нервного напряжения и депрессии;
• желания постоянно работать без перерывов для отдыха;
• перенапряжения в результате постоянной активной работы головного мозга;
• агрессии и раздражительности;
• зависимости от табака и алкоголя, прочих вредных привычек;
• отсутствия возможности концентрироваться.

Назову 3 основные причины, которые стимулируют скуку:

1. Обманчивая стабильность. Многие годами ничего не меняют в собственной жизни, не желая расставаться с чувством стабильности, которое они сами себе навязывают. В представлении таких людей любая перемена может разрушить их привычный образ жизни.
2. Лень — это наиболее распространенная причина появления скуки. Именно нежелание действовать, что-то делать и менять свою жизнь приводят к скуке. Человеку легче ничего не делать и постоянно находиться там, где он есть.
3. Отсутствие уверенности в себе. Нежелание концентрировать на себе внимание окружающих, боязнь критики и пересудов заставляют многих вести рутинный однообразный образ жизни.

Как бороться со скучной жизнью?

Если стало скучно жить, чувствуете что одно и то же происходит с вами изо дня в день, нужно немедленно начинать бороться с этим. Чем раньше вы начнете предпринимать конкретные меры, тем более эффективными они будут.

Итак, предлагаю 8 доступных каждому методов раскрасить свою жизнь яркими красками:

1. Загляните вовнутрь своей личности

Подумайте о том, что вам действительно интересно, что доставляет радость и наслаждение. Кто-то внезапно открывает в себе способность к рисованию или талант поэта, кто-то понимает, что всю жизнь ему хотелось писать музыку. И, может, великим композитором этот человек не станет, но своими творениями он будет делиться с окружающими.

2. Выйдите из своей «зоны комфорта»

Так называемого привычного образа жизни. Попробуйте сделать то, что давно хотели, но боялись попробовать по каким-то причинам. Подумайте, что даже в случае полного провала – ничего критического не случится, и вы всегда сможете вернуться к рутине.

3. Поставьте себе цель

Жизнь идет. Этот день уже никогда не повториться. Подумайте о своей самой сокровенной мечте и поставьте цель достичь ее. Именно мотивация – ваше спасение от скуки. Она способна вдохнуть жизнь и наполнить смыслом каждый прожитый день. Не забудьте о том, что достижение этой цели зависит от ваших действий и поступков. Хорошей практикой является ведение делового ежедневника. Там можно записывать шаги, ведущие к достижению желаемого результат. Как правило, чем более детально будет расписан ваш план, тем быстрее он воплотится в жизнь.

4. Отдыхайте и работайте в меру

Скука может быть результатом переутомления от работы или учебы. Проанализируйте, как вы проводите время, все ли у вас в балансе. Может, вы работаете слишком много, жалея времени и денег на интересный для себя вид отдыха. Или вы слишком часто отдыхаете, а труду стараетесь уделять минимум времени. Детальный анализ даст подсказку к решению этой проблемы.

5. Придайте разнообразия вашим будням

К примеру, если вы привыкли по утрам выходных заниматься уборкой, перенесите это занятие на какой-то другой день недели, освободив тем самым не занятый работой день на интересные для себя развлечения. Или можно изменить привычный маршрут на работу другим, выбрав менее знакомый вам или вовсе не известный путь. По дороге вы сможете увидеть что-то новое или просто разнообразите свою прогулку.

6. Выбирайте живое общение, а не виртуальное

Многие предпочитают общаться с друзьями и знакомыми посредством интернета. Но этот вариант может вызвать ощущение изолированности. Ничто не способно заменить живое общение.

7. Займитесь спортом

Активные нагрузки полезны не только для физического состояния организма, они также стимулируют активные процессы в мозге: мысли становятся плодотворнее, а идеи более неожиданными. Речь идет не только о посещении спортзала, но и о пробежках и том, чем можно заняться просто выйдя во двор. Пешие прогулки, занятия футболом, волейболом или теннисом – каждый выбирает то, что ему интереснее и ближе.

8. Спросите совет у родственников или близких людей

Как правило, со стороны намного виднее причину проблемы, чем изнутри. Возможно, они смогут подсказать, на каком этапе жизни у вас образовалась тенденция к скуке. Благодаря объективному свежему взгляду вы сможете быстрее побороть скуку.

Как предотвратить развитие скуки?

Чтобы жизнь не была монотонной и скучной, достаточно:

• заниматься тем, что действительно вам по душе;
• поддерживать связи с родственниками и друзьями – людьми, которым вы нужны;
• сделать физические нагрузки нормой – это залог хорошего здоровья и ясных мыслей;
• выбирать правильное питание: фрукты, овощи и орехи значительно улучшают мозговую деятельность;
• сфокусироваться на достижении поставленных целей.

Рекомендация

Напоследок, я рекомендую вам посмотреть вот эти 30 бесплатных уроков. Из них вы узнаете, как жить с удовольствием и легко получать желаемое.

Заключение

Помните, ваша жизнь в ваших руках. И от того, как вы проведете сегодняшний день, зависит ваш настрой на завтрашний. Подберите себе оптимальный темп жизни и смело следуйте ему.

Также я рекомендую Вам почитать статью о целостности человека, т.е. принятие себя таким, какой есть.

До свидания, дорогие читатели! Будьте внимательны к себе, живите интересной и насыщенной жизнью. До новых встреч за новыми беседами!

 

 

Что делать, если стало скучно жить? | Проза жизни

Я тебе предлагаю сделать свою жизнь ярче. Для этого нужно делать всё не так, как всегда…

Импровизируй. Если ты ездишь на работу на машине или общественном транспорте — пройдись пешком, не спеша, лучше по какому-нибудь парку. Или в выходные вместо того, чтобы смотреть телевизор — соверши прогулку в какое-нибудь прекрасное место (помнишь осенние шашлыки из фильма «Москва слезам не верит»?). Если ты жить не можешь без компании — побудь в одиночестве, подумай.

Экспериментируй. Убери подальше поваренную книгу и сделай какое-нибудь оригинальное, экспериментальное блюдо. Вместо обычного домашнего ужина сделай его с праздничной сервировкой стола, изысканными блюдами, свечами, вином…

Экспериментируй в сексе: ароматические свечи, ароматические масла, массаж, неожиданные места, эротическое белье и буйная фантазия.

Меняйся. Измени стиль в одежде, прическу, цвет волос. Одевайся, как захочется тебе, а не в то, что продиктовано модой.

Выпускай наружу зажатые чувства. Отпускай себя, например, на час. В этот час делай все, что тебе захочется, не сдерживай ничего: кричи, прыгай, бегай, пой, бесись…

Учись руководствоваться интуицией. Придумай для себя медитацию: найди положение тела, в котором тебе удобно, прими его и просто расслабься — тебя нет. Следи за своими мыслями, они проносятся у тебя в голове, но ты сторонний наблюдатель. Или поставь диск с природными звуками, слушай их и сливайся с природой.

Учись быть собой. Старайся меньше играть роли, которые тебе навязывает общество. Учись определять чужие ценности и навязанные стереотипы. Отбрось их и наслаждайся собой, своей уникальной красотой, ведь ты — уникум, никогда никто не сможет тебя повторить. Не пытайся походить на кого-то, этим ты убиваешь себя.

Чувствуй себя. Ощущай себя при разных обстоятельствах, в разных местах, в разных ситуациях… Старайся ощущать себя и ощущать мир вокруг. Одновременно. Себя — как часть окружающего мира, а мир — как часть себя.

Люби себя. Каждый у себя один-единственный. Себя надо любить, любить как есть, не придумывая разных себе недостатков.

Проживай этот день, как последний. Подумай, что наша жизнь очень скоротечна, может быть этот день будет твоим последним на Земле. Я ездила к родственникам в другой город. И видела на трассе аварию. Три машины разбились. Видимо, две встретились лоб в лоб. В этой аварии погибла девушка. У меня по этому поводу появилась только одна мысль: «Спешите жить!». Что это значит? Да посмотри вокруг. Все живут как будто начерно, вполсилы… Как мы все думаем? «Ну, вот пусть сейчас плохо, неинтересно… А может через … будет хорошо?» Или так: «Вот сейчас я поживу для… семьи, друзей, работы… (нужное подчеркнуть), а потом уже для себя, когда-нибудь…» И что получается? Если человек, допустим, завтра умирает, значит, и не пожил толком… Жизнь откладывал на потом… Жил не для себя. А этого «потом» может не быть. Спеши наслаждаться жизнью…

Спеши творить, выражать себя. Спеши работать творчески, чтобы себе нравилось. Старайся делать то, что нравится.

Спеши любить. Любить просто так, любить по-настоящему, любить безусловно…

Спеши радоваться. Даже самым маленьким победам. И даже проигрышам,
ведь они — уроки, которые тебе позволят в другой такой же ситуации уже одержать победу. Отпусти все свои прошлые негативные опыты. Ведь перебирая их в памяти, переживая их, ты упускаешь настоящее мгновение своей жизни. Мы рождены счастливыми. Мы рождены для счастья. Это наше предназначение. Так почему мы забыли об этом? Почему несчастные, угрюмые лица — это нормально, а на радостных, счастливых смотрят как на сумасшедших?

Спеши удивляться. Удивляться нашему прекрасному миру, нашей красивой
природе. Просто остановись. Останови мысли. Оглядись вокруг. Улыбнись.
Удивись тому, как прекрасен мир и как удивительно хорошо жить в этом мире.

Сделай по-максимуму из предложенного списка.

Или сделай что-то одно, но уже сейчас, сегодня. Проживи этот день тотально, полно и красиво. И ты удивишься, как внезапно жизнь наполнится красками, яркими и сочными.

что поменять и как измениться

Обязанность каждого человека – прожить свою единственную, неповторимую и такую короткую жизнь интересно. Нельзя расслабляться и отвлекаться от этой задачи. Иначе станет скучно жить и свое драгоценное время придется потратить на борьбу со скукой.

Если момент упущен, и скука назойливо присутствует в жизни, то придется менять себя. Делать это надо грамотно. Ничего сложного придумывать не придется – мозг ищет к удовольствию короткий путь.

Скука является хорошим признаком. Если ее испытывают, значит, в жизни в данный момент нет трагедий и драм. Иначе вы бы испытывали совсем другие чувства. Скука не очень сильный противник. Приложив некоторые усилия, победить ее не трудно.

 

Причины скуки

Интересно, а животные скучают, или это свойственно только детям цивилизации? Природе для чего-то понадобилось снабдить нас этим качеством. Возможно, это наш мозг хочет переключить нас с одного привычного дела, на другое. Так скучно может стать на учебе или на работе

Разгадывать загадки природы – дело безнадежное. Лучше признать, что скука – неприятное состояние. Не смертельное, но неприятное. А, может, и смертельное.

Бывают люди, по своей натуре не очень веселые. Они такими родились, и дискомфортным для них будет окружающее веселье. Успокоимся на их счет и займемся теми, кто хочет от этого состояния избавиться.

 

Отсутствие друзей как причина скуки

С друзьями бывает скучно и бывает весело, друзей мы выбираем. В отличие от родителей. Существуют критерии выбора людей, с которыми интересно общаться. Иногда мы забываем, что и им с нами тоже должно быть интересно. Не стоит возлагать на других обязанность веселить окружающих. Дружба по определению предполагает равенство.

Чаще всего друзей приобретают в юности, когда общаются со своими сверстниками.

Проявляйте инициативу – звоните, предлагайте встретиться, общайтесь в интернете.

Потом приобрести друзей будет труднее, но возможно. Когда вы в компании, увеличивается вероятность путешествий, походов, занятий спортом. Вместе можно сходить на футбольный матч, поболеть за любимую команду, потом отметить победу.

Если вы инициатор, вас будут воспринимать, как лидера. А это приятно. Скучать станет некогда – надо обдумывать дальнейшие планы.

Нескучный досуг

Иногда наличие хобби для человека значит больше, чем основная работа. По уже названной причине – его выбираем мы сами.

Великий химик Менделеев на досуге мастерил чемоданы. Гоголь увлекался кулинарией.

Не стесняйтесь и вы своих увлечений. Они не обязательно должны быть полезными. Очень увлекательным занятием является коллекционирование.

После приобретения редкого экспоната, за которым пришлось долго гоняться, возникает чувство эйфории.

Вспомните, давно ли вы посещали концерт, ходили в кинотеатр.

Сидение каждый день на диване перед телевизором равноценной заменой не считается. После посещения концерта современной музыки у вас появится желание перевернуть весь мир. Далековато от скуки.

Неглупый человек и в одиночестве найдет развлечения в своем воображении. В «Шахматной новелле» Стефана Цвейга заключенный в одиночной камере выдержал и не выдал сведения, которые от него требовали, только потому, что к нему случайно попал самоучитель игры по шахматам. Уметь занять себя при любых обстоятельствах – очень полезный навык.

Нет второй половины

Хобби есть, компьютер не дает скучать, но нет девушки. Мир черно-белый, а должен быть цветным. Воспользуйтесь сайтами знакомств. Даже изучение их – это очень увлекательное занятие. Если вы парень, то можете почувствовать себя падишахом, который с важным видом выбирает себе наложницу. Девушкам понравится повышенное внимание к своей персоне со стороны парней.

Если имеется проблема с поиском новых знакомств, о ней надо упоминать, с кем бы вы ни разговаривали. Найдется какая-нибудь ваша знакомая или знакомая вашей мамы, у которой есть сестра\брат, подруга\друг тоже без пар. Попробуйте встретиться и сходить в кафе. Если даже с предполагаемым партнером стало скучно, не беда,  хоть кофе вкусный попили.

Уход за собой

Выглядеть ухоженными – это обязанность перед окружающими, которые вынуждены на нас смотреть. Следить за собой – знак уважения к другим. Мало счастливцев, которые всегда выглядят привлекательно. Обычно это является каждодневной кропотливой работой.

Индустрия косметических товаров представляет такой широкий ассортимент, что приобрести такую продукцию – это вопрос выбора, а не поиска. Грамотно наложенный макияж может сделать привлекательной девушку с любыми природными данными.

На полках магазинов с косметической и парфюмерной продукцией можно увидеть почти поровну средств, предназначенных для женщин и мужчин. Это обязательно надо учитывать при покупке.

Мужчины обладают более грубой кожей, поэтому в кремах, предназначенных на них, составляющие находятся в более концентрированном виде.

А теперь представьте, как вы стоите в задумчивости перед продукцией, которая может вас преобразить, и мысленно примеряете к себе. Вам сейчас скучно?

Не забудьте регулярно посещать парикмахерскую.

Приведите в порядок свое тело

Даже, если сейчас вы стройны, как газель, с годами все может измениться. Заниматься собой надо начинать смолоду. Как и все, что вы делаете для себя, – это очень увлекательно. Тренажерные залы, фитнес, аэробика, бассейн ждут вас. Особняком стоят танцы, которые одновременно являются и искусством, и гимнастикой. Латино-американские танцы рождают в душе праздник, который еще надолго остается с вами.

Есть вид, куда вход разрешен одним женщинам – восточные танцы. Противопоставление мужскому миру. Танец живота обучает жестами то предлагать себя, то отталкивать. Что соответствует рекомендациям современных пособий по привлечению мужчин.

Порядок в доме

Для начала надо сделать ревизию ваших шкафов. Всю одежду, которой вы давно не пользовались, убрать. Не стоит хранить старую одежду на случай “если придется что-нибудь покрасить”. Порядок в доме – порядок в душе.

Переставьте мебель в квартире. Появится ощущение, что вы находитесь в новом пространстве. Новизна всегда уничтожает скуку.

Поменять работу

Если вы работаете, то отличным способом сменить привычный лад станет поиск и затем прием на новую работу.

Причиной тоскливого настроения может быть ненавистная вам текущая работа.

Когда-то родители из своих соображений выбрали вам институт. Потом по распределению вы попали на работу. Вы инженер, а вам хочется быть настройщиком музыкальных инструментов.

Не стоит слушать хор протестующих голосов. Жизнь ваша. Проживайте ее, как вам нравится.

Только вы можете решать, что для вас хорошо.

Всякая перемена является стрессом. Бывает стресс отрицательный, но бывает и положительный. На новой работе в первое время все стремятся показать себя с лучшей стороны. Стараются не увильнуть от работы, а вникнуть в ее особенности. Предстоит влиться в новый коллектив, который всех чужаков встречает с осторожностью. Следует изучить и принять правила поведения, которые здесь приняты.

Меняйте свой распорядок дня

Меняйте свою внешность, покрасьте свои волосы в другой цвет. Блондины станут рыжими, а шатены брюнетами. Добирайтесь до работы другой дорогой. Возьмите, и не поспите одну ночь. В это время суток все кажется немного другим.

Обратитесь приветливо к коллеге, с которым враждуете, и насладитесь его удивлением. Если вы до сих пор сидели на кооперативах тихоней, выступите с тостом. Только в этой ситуации проявляйте осторожность. Вполне возможно, девушку, которая сидит на коленях у приветливо улыбающегося начальника и думает “Жизнь удалась!”, назавтра попросят написать заявление по собственному желанию.

Если будете продолжать делать то, что вы делали раньше, то и получите то, что раньше получали.

Измените свой рацион

Если привыкли утро начинать с овсяной каши, приготовьте себе жареную картошку с грудинкой. Один раз можно.

Приготовьте еду, которую раньше не пробовали. В интернете много разных кулинарных рецептов. Посетите эти сайты. Попробуйте кухню разных стран. Сравните их. Любое знание делает нас сильнее.

Посмотрите фильмы не из той области, к которой вы привыкли. Любовные романы и детективы смените на научно-популярную литературу и наоборот.

Купите продукты не в ближайшем магазине, как обычно, а на другом конце города.

Пригласите в гости знакомых, с которыми не виделись годами.

Отправьтесь в путешествие

Побывать в иных местах – это кардинальная смена обстановки. Ваши глаза будут видеть другие пейзажи, уши слышать другие звуки. Найдется дело и для других органов чувств. Не стоит каждый год проводить отпуск одинаково.

Существует масса возможностей, вам их все не освоить. Но стремиться к этому надо. Сейчас существует возможность побывать практически в любой стране. А они все такие разные.

Займитесь творчеством

Наши таланты ограничены. Нам еще в детстве очертили круг границ, к чему мы склонны, а чем заниматься не стоит. Разорвите этот круг – творчество приносит столько удовольствие.

Вы могли еще в школе слышать от учителя рисования, что, по его просвещенному мнению, карандаш вы взяли в руки первый раз.

Нетрудно представить его отзывы о творчестве Дали, Пикассо и импрессионистов, если бы он увидел их картины в первый раз. Наверняка они и получали такие отзывы от своих современников.

Субъективное мнение учителя младших классов прочно засело в подсознании и запретило вам получать одно из удовольствий. Не стоит сразу ставить себе цель организовать выставку своих произведений.

Приобретите в специализированном магазине карандаши, краски, кисточки. Почитайте несколько статей в интернете на эту тему. Попробуйте! Ваши близкие не поверят, что это ваши произведения – всегда считалось, что вы на это не способны.

Можете начать петь, вязать не спицами, а крючком, мастерить скворечники. Прислушайтесь к своей душе и делайте то, что она просит, как девочка из мультика:

 

Чтобы в своей жизни получать другие результаты, надо изменить свое мышление. Ваша задача – сделать его позитивным. Мир не плохой и не хороший, он такой, каким вы его видите.

9 причин, по которым жизнь вам надоела, и 13 способов ее изменить

Мы живем в мире бесконечных развлечений. В любое время суток, в любом городе на Земле можно найти чем заняться.

Так почему ты сидишь на кушетке, как кусок угля, недоумевая, почему жизнь проходит мимо тебя?

Скука по жизни — это тяжелая пилюля, и многие люди не знают, что делать с собой, когда им дают несколько минут покоя.

Когда у нас под рукой столько технологий и мгновенное удовлетворение, удивительно, что кому-то может быть скучно, но это случается, и некоторым людям действительно трудно это понять.

Если вам хронически скучно, возможно, вам стоит подумать, почему это происходит. Конечно, это не недостаток возможностей.

Вот 9 причин, по которым жизнь может наскучить:

Прежде чем я начну, я хочу сообщить вам о новом семинаре по личной ответственности, в котором я участвовал. Я знаю, что жизнь не всегда бывает доброй или справедливой. Но смелость, настойчивость, честность и, прежде всего, ответственность — это единственные способы преодолеть проблемы, которые бросает нам жизнь.Посмотрите мастерскую здесь. Если вы хотите захватить контроль над своей жизнью, то это онлайн-ресурс, который вам нужен.

1) Вы отказываетесь от приглашений на прогулку.

Несмотря на скуку в лицо, вы продолжаете превращать город в прекрасные возможности, чтобы выйти и пообщаться с людьми. Что с этим?

Если тебе нечем заняться, почему бы тебе не пообщаться с друзьями?

Если вы не видите своих друзей хотя бы время от времени, когда вы однажды отправитесь искать их, возможно, их там нет.

Люди не ждут, как раньше, и теперь гораздо больше фальшивых друзей. Существует целый мир, и если вы не в нем, вы навсегда останетесь в состоянии хронической скуки.

2) Вы думаете, что переодевание штанов для йоги — это слишком большая работа.

Посмотрим правде в глаза, штаны для йоги изменили представление о домоседе. Слишком легко надеть этих лохов и жить с ними днями.

Некоторые люди даже пытались носить их на работе, и компании начинают шить классические брюки из той же ткани, чтобы больше людей могло чувствовать себя комфортно.

Но давай, жизнь — это не только комфорт. Это также очень важно для развлечения, и если вы живете дома в тех же самых спортивных штанах, которые носили несколько дней, вам может понадобиться изменить свою жизнь.

Переоденьтесь в джинсы — что-нибудь, что придаст вашей заднице некоторую форму и выберется из мира.

3) Вы не пытаетесь познакомиться с людьми.

Вы не можете жаловаться на то, что у вас нет ничего нового, если вы не прилагаете усилий, чтобы выйти и познакомиться с новыми людьми.

Если вы сидите в одном баре с одними и теми же 4 друзьями каждую пятницу вечером, просто глядя на свои телефоны, это будет продолжать отстой.

Вам может быть даже скучно, когда вы с людьми, потому что вы не с теми людьми.

Подумайте о добавлении новых друзей в свой круг и немного встряхните ситуацию. Иначе жизнь тебе навсегда надоест.

4) Вы чувствуете себя ужасно и еще хуже выглядите.

Если вы позволили себе расслабиться и чувствуете, что покупка штанов большего размера — это слишком много усилий, вас ждет грубое пробуждение.

Нам часто нравится изображать жертв в нашей собственной жизни, и позволить себе уйти, тошнить от еды и питья — это простой способ позволить себе спрятаться от мира.

Он увековечивает хронический цикл сожаления и страха.

Вы боитесь, что вас так увидят, и сожалеете об этом, поэтому просто продолжаете есть или делаете то, что выбрали, чтобы утомить свою жизнь, и все не наладится.

5) Вы не предпринимаете никаких действий.

Вы знаете поговорку «вы пропускаете 100% кадров, которые не делаете»?

Что ж, это правда. Если вы ничего не делаете, чтобы изменить свою жизнь, как, черт возьми, вы ожидаете, что она изменится?

Не только вы думаете, что надежда и молитва принесут в вашу жизнь новые развлечения и новые возможности.

Многие люди сидят сложа руки и ждут подходящего момента, чтобы сделать ход. Но время никогда не бывает подходящим, и скука будет гноиться.

Вещи не станут лучше, если вы не сделаете их лучше.

6) Скука против депрессии

Среди людей распространено заблуждение, что их жизнь скучна. По правде говоря, люди, которые считают, что их жизнь не полна возможностей или проблем, на самом деле могут столкнуться с чем-то более сложным.

Когда жизнь внезапно кажется тусклой, возможно, вы переживаете приступы депрессии или даже беспокойства.

Мы не врачи, но вам важно обратить внимание на то, что может происходить под фасадом.

Депрессия — это реальная возможность, если вам не просто скучно, но вы не находите радости в том, что делаете; в частности, то, что раньше доставляло вам радость, больше не помогает вам чувствовать себя живым.

Согласно Better Help, «те, кто испытывает беспокойство и длительные смены скуки», могут быть более склонны к «депрессии, чем другие».

Это связано с тем, что депрессивные или тревожные люди могут скрывать негативные мысли, прежде чем им станет скучно, поэтому, когда у них появляется свободное время, их ум начинает блуждать в негативе.

Тем не менее, важно понимать, что не вся скука является первопричиной депрессии.

СВЯЗАННЫЙ: Я был глубоко несчастен… потом я обнаружил это буддийское учение

Если вы думаете, что, возможно, вам скучно, а не скучно, то вы можете идентифицировать себя по 6 признакам в этом видео, что вы эмоционально истощены:

7) Вы думаете, что вы лучше людей.

Вы можете даже не осознавать этого, но вы можете избегать людей, мест и вещей, потому что в некотором роде думаете, что они вам не нужны для счастья.

Если вы посмотрите на определенную группу людей или событий и думаете, что вам это не нужно для счастья, вы можете прийти к выводу, что ошибаетесь.

Трудно повернуть зеркало к себе и признать, что вы создали эту жизнь для себя; в конце концов, кому захочется все время скучать и быть одиноким? Но бывает.

Мы думаем, что если мы продолжим играть жертву, нас кто-то спасет. Жизнь, к сожалению, так не работает.

8) Вы не хотите делать что-то в одиночку.

Если вам нужно ждать, пока кто-то развлечет вас, чтобы пойти пообедать, посмотреть представление или даже прогуляться в парке, вы можете ждать долго.

Вам нужно привыкнуть делать что-то одному, чтобы брать на себя ответственность за свою жизнь и, откровенно говоря, наслаждаться собственной компанией.

Если вы не можете быть счастливы в одиночестве, как вы ожидаете, что другие сделают вас счастливыми?

Это классический случай, когда вы не знаете, чего хотите от жизни, и полагаетесь на других, которые вам это дадут.

Это скользкая дорожка, потому что вы будете обращаться к другим за структурой, радостью и даже советом в вашей собственной жизни.

9) Возможно, вам действительно нравится, когда вам скучно.

Вы когда-нибудь задумывались, что вам скучно, потому что вы хотите скучать?

В конце концов, от скуки есть свои преимущества.

Исследование, опубликованное в журнале Academy of Management Discoveries, показало, что скука может стимулировать индивидуальную продуктивность и творческий потенциал.

В исследовании участники, которые выполнили задание, вызывающее скуку, позже справились с заданием, генерирующим идеи, лучше, чем те, кто выполнил интересное задание.

Скучающие участники выступили лучше остальных по количеству и качеству.

[У вас гораздо больше возможностей изменить свою жизнь, чем вы можете себе представить. Все происходит от ответственности. Узнайте, как вы можете начать делать это сегодня, из бесплатного обучающего видео на Ideapod.]

Как справиться со скучной жизнью: 13 советов

Вы смотрите на свою жизнь и думаете: «Что я наделал?» Вам интересно, что ждет вашего внимания?

Вы чаще всего просто падаете на диван перед очередным киномарафоном в пятницу вечером?

Пришло время перемен.

Если жизнь вас огорчила, вы можете подумать о способах вдохнуть новую жизнь в свой распорядок дня.

Жизнь совсем не скучна, и если вы думаете, что это так, то делаете это неправильно.У вас есть только одна жизнь, так что выбирайтесь и извлекайте из нее максимум удовольствия!

Вот что делать, когда тебе скучно и ты начинаешь жить прекрасной жизнью!

1) Взять на себя ответственность

Если тебе наскучила жизнь, ты возьмешь на себя ответственность за то, чтобы выбраться из этого фанка?

Я думаю, что ответственность — это самое сильное качество, которым мы можем обладать в жизни.

Потому что реальность такова, что ВЫ несете полную ответственность за все, что происходит в вашей жизни, в том числе за свое счастье и несчастье, успехи и неудачи, а также за чувство скуки, которое вы испытываете в настоящее время.

Я хочу вкратце рассказать вам, как принятие ответственности изменило мою жизнь.

Знаете ли вы, что 6 лет назад я беспокоился, скучал и каждый день работал на складе?

Я застрял в безнадежном цикле и понятия не имел, как из него выбраться.

Моим решением было искоренить менталитет жертвы и взять на себя личную ответственность за все в моей жизни. Я написал здесь о своем путешествии.

Перенесемся в сегодняшний день, и мой веб-сайт Hack Spirit помогает миллионам людей радикально изменить свою жизнь.Мы стали одним из крупнейших в мире веб-сайтов по внимательности и практической психологии.

Речь идет не о хвастовстве, а о том, чтобы показать, насколько сильным может быть принятие ответственности…

… Потому что вы тоже можете изменить свою жизнь, взяв ее в свои руки.

Чтобы помочь вам в этом, я вместе со своим братом Джастином Брауном создал онлайн-семинар по личной ответственности. Мы даем вам уникальную основу для поиска самого лучшего и достижения великих целей.

Он быстро стал самой популярной мастерской Ideapod. Пожалуйста, проверьте это здесь.

Я знаю, что жизнь не всегда бывает доброй или справедливой. В конце концов, никто не хочет постоянно скучать и застревать в колее.

Но смелость, настойчивость, честность и, прежде всего, ответственность — это единственные способы преодолеть трудности, которые бросает нам жизнь.

Если вы хотите захватить контроль над своей жизнью, как я это сделал 6 лет назад, то это онлайн-ресурс, который вам нужен.

Это снова ссылка на наш самый продаваемый семинар.

2) Пробуйте одну новую вещь каждую неделю.

Если вы не готовы пробовать что-то новое, начните с малого. Но начнем.

Не продолжайте делать одни и те же старые дела и ожидайте, что жизнь изменится. Чтобы сделать жизнь интересной, нужно все встряхнуть.

Если ты спрячешься от мира, ты упустишь все яркое, красивое и чудесное.

Начните с пробовать одну новую вещь каждую неделю.Установите дату и время и приступайте к нему.

Решите ли вы попробовать новую еду, посетить другой музей, поехать в другой город или почитать книги другого жанра, чем вы обычно читаете, небольшие изменения могут составить чертовски захватывающую жизнь.

3) Выдохните от скуки.

Иногда ясность и уравновешенность в жизни могут помочь вам преодолеть туман скуки. Затуманенный мозг и отсутствие мотивации могут заставить вас скучать больше, чем вы есть на самом деле.

Так как же вырваться из этого фанка?

Недавно я посмотрел уникальное видео о работе с дыханием. Он разработан, чтобы помочь восстановить равновесие, регулировать эмоции и уменьшить стресс. Это также отлично подходит для очищения ума и восстановления сил.

Посмотрите бесплатное видео о работе с дыханием здесь.

Я знаю, потому что решил сделать это однажды утром, когда у меня была нулевая мотивация. Мне было скучно и беспокойно, но у меня были дела, и мне нужно было что-то покрепче кофе, чтобы заставить меня двигаться.С тех пор это мой метод, когда мне нужен заряд энергии и творчества.

Шаман Руда Ианде сформировал этот динамический поток, чтобы решить свои проблемы со здоровьем, опираясь на шаманские учения, чтобы помочь восстановить баланс тела и разума. Он описывает множество факторов, которые сдерживают нас, в том числе чувство немотивированности, недостаток творчества и беспокойство.

Это быстро, легко и можно использовать в любое время — идеальный инструмент для борьбы с хандрой скуки.

Вот снова ссылка на бесплатное видео.

4) Завязать разговор с незнакомцем.

Один из лучших способов добавить приключений в свою жизнь — это поговорить с незнакомцами.

Найдите кого-нибудь, кто сидит один в кафе или ресторане, представьтесь, спросите, можете ли вы присоединиться к нему, и поговорите с ним.

Сначала это может показаться странным, но это нормально. Это должно быть.

Вся суть в том, чтобы заставить себя чувствовать себя иначе, чем обычно.

Общение с другими людьми помогает лучше понять мир, узнать новое и, конечно же, завести новых друзей.

5) Запишите все хорошее, что случилось с вами.

Благодарность может иметь большое значение, помогая вам понять, что жизнь в конце концов не такая уж скучная.

Мы склонны воспринимать хорошее как должное и не уделяем должного внимания тому, что идет хорошо.

Однако мы сосредотачиваемся на множестве мелких негативных моментов и раздумываем их.

Возьмите за привычку записывать положительные моменты своей жизни, и вскоре вы обнаружите, что на вашем пути появляются и другие положительные моменты.

Или, как это обычно бывает, дело не в том, что приходит больше позитивного, а в том, что вы находите больше позитивных моментов. Что за концепция!

6) Примите новую программу упражнений.

Если вы действительно хотите встряхнуть вещи в жизни, встряхните их физически с помощью нового режима упражнений или тренировок.

Если вы вообще не занимаетесь какой-либо физической активностью, начните. Начните с прогулки по кварталу.

Забавно думать о себе как о человеке, который тренируется и заботится о себе, но работа, связанная с этим, иногда бывает непосильной.

Скука — отличный повод для физических упражнений, потому что, как только вы начнете заниматься этим, вы найдете множество других способов продолжать двигаться и получать удовольствие.

Вы можете заняться пешим туризмом или скалолазанием, катанием на лыжах или плаванием. Жизнь совсем не скучна, когда ты в движении. И в качестве дополнительного бонуса вы будете чувствовать себя прекрасно!

7) Станьте своим личным тренером

Если вам скучно по жизни, тогда вам нужно руководство. Вам нужно понять, куда вы хотите пойти в жизни.

Популярный способ сделать это — обратиться к профессиональному тренеру по жизни.

Билл Гейтс, Энтони Роббинс, Андре Агасси, Опра и бесчисленное множество других знаменитостей продолжают говорить о том, насколько им помогли лайф-коучи.

Молодец, думаете вы. Они определенно могут себе это позволить!

Что ж, недавно я наткнулся на способ получить все преимущества профессионального лайф-коучинга без высокой цены.

Щелкните здесь, чтобы узнать больше о моих поисках тренера по жизни (и о том, как это было ОЧЕНЬ удивительно).

8) Дата подробнее.

Выходи и начинай флиртовать. Чем больше людей вы встретите, тем больше вам будет весело.

Вам не обязательно встречаться с каждым встречным человеком, но более частые свидания определенно избавят вас от скуки и наполняют ваш календарь.

Если вы все равно ничего не делаете, почему бы не пойти и не познакомиться с новыми людьми, которые могут перерасти в потенциальные отношения.

Никогда не знаешь, к чему это может привести, но если ты не изменишь свой образ жизни, ты можешь рассчитывать на то, что ничего не изменится.

Есть отличная цитата из фильма «Свидание свадьбы» (2005 г.), в котором говорится: «У женщин есть именно та любовная жизнь, которую они хотят».

Это означает, что если ваша личная жизнь скучна, то это потому, что вы хотите, чтобы она была скучной.

9) Узнайте больше о себе.

Если вы устали жить скучной жизнью, но не особенно любите компанию других людей и не заинтересованы в свиданиях прямо сейчас, вы можете потратить некоторое время на то, чтобы узнать себя более глубоко и осмысленно. .

Вы можете записаться на занятия, начать рефлексивную практику, читать книги по саморазвитию, отправиться в путешествие самостоятельно, отправиться в круиз для одиночек, найти библиотеку и пойти туда, чтобы послушать спокойную музыку, расслабиться и подумать о том, что вы хотите свою жизнь смотреть.

Узнай свои эмоции. Если вы злитесь и хотите отпустить это, спросите себя, почему я злюсь?

Начните вести дневник или направьте свои мысли в рисунки или картины. Вам не нужно полагаться на других людей, которые помогут вам жить интересной жизнью

, если вы хотите уйти и жить самостоятельно!

10) Пройдите курс.

Если вы не можете развлечься и чувствуете, что находитесь на конце веревки, выйдите и позвольте кому-нибудь развлечь вас.

Пройдите курс, запишитесь на курс или запишитесь на семинар, где кто-то заполнит ваше время за вас.

Выход из дома может стимулировать ваши чувства по-своему, но общение с другими людьми, которые работают для достижения общей цели, может заставить вас почувствовать, что вам есть на чем снова сосредоточиться.

Скука — настоящая проблема, когда вы не можете найти способы ее решить, но посещение занятий — это способ, которым вы можете продолжать двигаться, не выполняя большую часть работы самостоятельно.

Если вы страдаете депрессией или даже тревогой, следование чужому примеру снимет с вас давление.

11) Найдите нового друга.

Если занятия любимым делом больше не приносят вам радости и вам наскучила жизнь, найдите друга, который поможет вам снова увидеть лучшую сторону вещей.

Самое замечательное в общении с другом — это то, что он может уменьшить скуку, просто находясь рядом с вами.

Иногда вам просто нужно знать, что вы не одиноки, чтобы накачать волнение в своей жизни.

Чтобы избавиться от скуки, не всегда нужно развлекать каждую секунду дня. Речь может идти о том, чтобы как можно больше времени наслаждаться жизнью с людьми, которые важны для вас.

Никто не говорил, что вы должны делать что-то вместе. Вы можете просто быть вместе.

12) Сделайте то, чего никогда раньше не делали.

Если вы ищете способы оживить свою жизнь, но друзей мало и вы не можете найти занятие, которое вас интересует, попробуйте уехать из города и заняться чем-то, чего вы никогда раньше не делали.

Теперь, если вы чувствуете себя подавленным переменами, не волнуйтесь. Вы можете делать небольшие шаги, чтобы пробовать что-то новое.

Скуку можно уменьшить, если вы будете искать способы испытать воду и попробовать вещи, которые помогут вам научиться жить по-новому и снова с нетерпением ждать жизни.

Модернизация вашей жизни не обязательно должна включать радикальные изменения; он может включать небольшие шаги.

13) Иди прочь.

Если ничего не помогает и вы не можете понять, что происходит, наденьте обувь для ходьбы и выйдите на природу, чтобы подумать, где вы находитесь и куда хотите пойти.

Иногда скука возникает сама собой, потому что мы пытаемся откладывать дела на потом из-за чего-то другого.

Вместо того, чтобы сидеть сложа руки и умирать от скуки, выйдите и уйдите и попытайтесь выяснить, что происходит, чего вы действительно избегаете.

Еще одна ночь просмотра посредственного шоу — это не то, на что нужно тратить свое время. Небольшое упражнение никому не повредит, и оно дает вам занятие.

Как это буддийское учение изменило мою жизнь вокруг

Мой самый низкий отлив был около 6 лет назад.

Я был парнем лет двадцати, который весь день поднимал ящики на складе. У меня было мало удовлетворительных отношений — с друзьями или женщинами — и обезьяний ум, который не мог отключиться.

В то время я жил с тревогой, бессонницей и слишком много бесполезных мыслей, происходящих в моей голове.

Казалось, моя жизнь никуда не денется. Я был до смешного обычным парнем и глубоко несчастен.

Поворотным моментом для меня стало открытие буддизма.

Прочитав все, что я мог о буддизме и других восточных философиях, я, наконец, научился отпускать вещи, которые давили на меня, включая мои безнадежные карьерные перспективы и разочаровывающие личные отношения.

Во многих смыслах буддизм — это все, что нужно. Отпуск помогает нам избавиться от негативных мыслей и поведения, которые нам не служат, а также ослабляет хватку со всеми нашими привязанностями.

Перенесемся на 6 лет вперед, и теперь я являюсь основателем Hack Spirit, одного из ведущих блогов о самосовершенствовании в Интернете.

Для ясности: я не буддист. У меня вообще нет духовных наклонностей. Я обычный парень, который перевернул свою жизнь, приняв некоторые удивительные учения из восточной философии.

Щелкните здесь, чтобы узнать больше о моей истории.

Возможно, вам понравится читать:

Подпишитесь на ежедневную рассылку Hack Spirit

Узнайте, как уменьшить стресс, наладить здоровые отношения, обращаться с людьми, которые вам не нравятся, и найти свое место в мире.

Успех! Теперь проверьте свою электронную почту, чтобы подтвердить подписку.

Новое видео: 7 увлечений, которые, по мнению науки, сделают вас умнее

11 вещей, которые вы можете сделать, чтобы перестать скучать по жизни

Проконсультируйтесь со специалистом по лайф-коучу, чтобы он помог вам добиться большего удовольствия от жизни.Просто нажмите здесь, чтобы найти его сейчас.

Идея короткой жизни обычно выдвигается как повод принять настоящее, принять все, что нужно сделать, чтобы обрести счастье в настоящий момент.

Возьмите, к примеру, цитату Пауло Коэльо:

Однажды вы проснетесь, и у вас не будет больше времени на то, что вы всегда хотели. Сделай это сейчас.

Но действительно ли жизнь коротка?

Это правда, что жизнь может оборваться из-за трагедии, болезни или неожиданных обстоятельств, которые поразили вас из ниоткуда, но жизнь не будет короткой для многих людей.

Это будет долго.

Десятилетия.

Если вы будете следовать традиционному образу жизни, вы будете ходить в школу большую часть первых 20 лет своей жизни, а может, и больше.

Затем вы попадете на рынок труда, где будете работать, чтобы, возможно, купить дом, создать семью и откладывать на пенсию 30 или 40 лет.

А потом, надеюсь, вы выйдете на пенсию и сможете прожить свои серебряные и золотые годы в мире и комфорте благодаря работе, которую вы проделали в течение своей жизни.

По крайней мере, таков план — жизнь не всегда складывается так, как мы ее планируем.

Но все же еще долго, пойдет ли все по плану или нет.

Делать одно и то же снова и снова, день за днем, неделя за неделей, месяц за месяцем, год за годом становится однообразным.

Людям нужно разнообразие в жизни, даже тем, кому комфортно в предсказуемой, структурированной жизни.

Отсутствие разнообразия заставляет людей скучать и в конечном итоге может вызвать срыв во многих или всех аспектах их жизни.

Эта статья углубится в эту коварную скуку. Он исследует, на что это похоже, что вызывает их и как их преодолеть.

Итак, давайте сразу же приступим, ладно?

Каково это — скучать по жизни?

Скука с жизнью — это не обычная скука.

Когда жизнь кажется вам скучной, вы просыпаетесь утром в мире, лишенном цвета, красоты или возбуждения.

Вы чувствуете себя неадекватно. Вы спотыкаетесь в течение дня, делая то, что требует от вас общество, а затем ложитесь спать и засыпаете беспокойным, беспокойным сном.

Даже выходные — зачастую место отдыха от однообразия рабочей недели — не доставляют вам радости.

Каждая часть вас хочет, чтобы ваша жизнь изменилась, но вы не можете понять, как вы хотите, чтобы она изменилась, и вы не можете заставить себя изменить ее.

Вы просто знаете, что это должно… каким-то образом.

А пока вы плывете по морю жизни, плывете по морю жизни, просто плывите по течению.

Возможно, у вас даже есть жизнь, которой завидуют другие: крепкие отношения, хорошая работа, счастливые дети, красивый дом, роскошные вещи — , но вы все равно не желаете этого.

Вы можете быть любимы многими и иметь других, которые зависят от вас, , но вы чувствуете, что в жизни должно быть нечто большее, чем это.

И это чувство не ограничивается только разумом…

Скука с жизнью проникает и в ваше тело. Это может привести, помимо прочего, к головным болям, мышечному напряжению, проблемам с пищеварением и общей нехватке энергии.

Вот что такое настоящая душераздирающая скука.

Эта скука — то же самое, что депрессия?

Короткий ответ: не всегда.

Вы можете испытать эту глубокую скуку, не обязательно впадая в клиническую депрессию.

И вы можете страдать от депрессии и не быть полностью скучным изо дня в день.

Эти две группы частично пересекаются, и может быть взаимодействие между скукой и депрессией.

Но депрессия может иметь более серьезные последствия, поэтому, если вы не уверены, что у вас депрессия, стоит поговорить с врачом или специалистом в области психического здоровья.

Какую роль играют технологии в том, чтобы нам скучать?

Интересно, что, несмотря на изобилие доступных нам развлечений, мы все равно скучаем и теряем интерес.

У нас в кармане есть устройство, которое дает нам немедленный доступ к развлечениям и коллективным знаниям человечества.

Почему нам так скучно с этим, что у нас под рукой?

Избыточная стимуляция является одним из факторов. Бесконечное количество вариантов развлечений может сделать их все тусклыми и скучными.

Через некоторое время мы обнаруживаем, что сидим на кушетке, бесцельно листаем социальные сети или пытаемся найти что-то еще, на что мы будем смотреть, вместо того, чтобы выйти и заняться жизнью.

Большая часть работы в Интернете основана на мгновенном удовлетворении.В результате средняя продолжительность концентрации внимания сокращается.

Это затрудняет участие в более сложных делах, которые могут принести смысл, волнение или настоящее развлечение. Чтобы справиться с любым начинанием, нужно время.

Мы должны быть достаточно терпеливыми, чтобы строить и добиваться того, чего мы хотим, будь то карьера, семья или более значимая жизнь.

Почему так важно вести осмысленную жизнь?

Идея хронической неудовлетворенности заключается в том, что человек постоянно недоволен тем, как идет его жизнь или его текущая траектория.

Мы не можем избежать всех примеров повседневного однообразия. Никто не любит стоять в очередях, тратить время на пробки или пытаться вести себя заинтересованным в бессмысленных встречах.

Но иногда это необходимая часть движения по жизни.

Уродливая правда в том, что никто никогда не сможет быть счастливым все время. Это необоснованное ожидание, которое приведет к еще большим страданиям и неудовлетворенности.

Хроническая неудовлетворенность возникает, когда человек недоволен своим жизненным опытом в целом.

Возможно, этот человек прожил спокойную жизнь, переходя от бессмысленной работы к бессмысленной работе, от поверхностной дружбы к поверхностной дружбе, от пустых отношений к пустым отношениям.

Им трудно находить радость в чем-либо, потому что все это кажется мелким и бессмысленным.

Эта пустота может подпитывать множество нездоровых форм поведения и болезней, включая злоупотребление наркотиками и алкоголем, депрессию и тревогу.

Иногда бывает наоборот, когда депрессия на самом деле является причиной отсутствия радости или счастья в жизни.

Эти пустые чувства могут побудить человека к саморазрушающему поведению, чтобы попытаться разрушить утомительную жизнь.

Может быть, они рвут отношения с землей из-за того, что несчастны, или саботируют другие области своей жизни, чтобы создать некую драму.

Это не значит, что простои или скука — это плохо. Это не.

Прежде чем окунуться в другое хобби, предприятие или приключение, нужно найти время, чтобы отдохнуть и восстановить силы.Если вы этого не сделаете, вы рискуете сгореть и снова оказаться в самом начале. Важно держать себя в ритме.

Что для вас значит полноценная жизнь?

Идея осмысленной жизни — это идея, которая обеспечивает личное удовлетворение, чувство выполненного долга и некоторую степень счастья.

Вопреки социальным сетям и общественным мнениям, следует опасаться смешивать счастье со смыслом. Эти два понятия не всегда совпадают.

В качестве примера, возможно, есть социальный работник, который глубоко укоренился в попытках помочь своим клиентам улучшить их жизнь.

Это может принести много достижений и удовлетворения, но трудно наблюдать, как люди страдают изо дня в день.

Было бы странно думать, что можно найти свое счастье в борьбе и в более темной стороне жизни, но некоторые люди это делают. Некоторым это нравится.

Некоторые предпочитают вступать в конфликт и бороться за то, что для них что-то значит, быть частью чего-то большего, чем они сами. А это, в свою очередь, приносит им некоторую степень личного удовлетворения и счастья, но ожидать этого было бы неразумно.

Постоянное погружение в страдания и наблюдение за их страданиями может легко привести человека в депрессию, если он не может разделиться и хорошо позаботиться о себе.

Люди по-разному находят смысл.

Для некоторых это будет карьера, которую они счастливы и счастливы. Другие могут найти свое значение в создании и выращивании любящей семьи.

Некоторые могут найти его в служении другим или уязвимым. Художники могут найти это в творчестве.Ученые могут найти это в открытиях. Существует бесконечное количество маршрутов, и все они в той или иной степени жизнеспособны.

Нет определенного единственного пути к счастью, значению и чувству удовлетворенности жизнью. Ваш путь будет уникальным для вас.

Он может иметь сходство с другими людьми, но ваша миссия — выяснить, какой путь наиболее подходит для вас, и следовать по нему.

Это не означает, что вам нужно идти в одиночку или что никто не может помочь вам на вашем пути, просто вы не должны ожидать, что кто-то другой сможет просто передать его вам в аккуратной упаковке с бантом наверху.Это вряд ли случится.

Как мне понять, что принесет смысл и счастье в мою жизнь?

Делай что-нибудь.

Это так просто.

Это звучит надуманным, но единственный способ по-настоящему понять, что приносит счастье, удовлетворение и смысл в вашей жизни, — это активно участвовать в жизни и делать что-то.

«А что, если мне это не нравится?»

Тогда нет. А вы переходите к другому делу.

Даже когда вы делаете то, что вам не обязательно нравится или нравится, вы расширяете свои знания и мировоззрение, что дает вам возможность общаться с большим количеством людей и способствует лучшему пониманию того, что вам нравится и что не нравится. .

Скорее всего, вы сделаете несколько вещей, которые вам не нравятся, прежде чем обнаружите, что делаете что-то значимое.

Или, может быть, нет! Может быть, вы попробуете что-то новое и обнаружите, что это приносит удовлетворение и удовлетворение.

«Но я не могу себе этого позволить!»

Это не обязательно должно быть дорого. Чтобы найти себя, необязательно отправляться в путешествие за 5000 долларов в какой-нибудь тропический рай.

Получите читательский билет, почитайте или послушайте несколько книг.Поработайте волонтером с обездоленными или животными. Будьте наставником для тех, кто хочет найти свой путь. Пройдите курс искусства в местном общественном центре.

Это относительно недорогой способ расти как личность и испытывать новые впечатления, не делая селфи в Мачу-Пикчу и не подвергаясь нападению аферистов и уличных торговцев в Каире.

Самое главное — делать вещи. Все лучше, чем ничего. Если у вас не получается, измените то, чем вы занимаетесь, и попробуйте что-нибудь новое.

Что насчет ожиданий общества от меня?

Идеалисты, художники, вольнодумцы могут оказаться скучными и ограниченными порой строгой структурой социального соответствия.

Проблема усугубляется социальным давлением со стороны сверстников и групп, чтобы они поместились в понятную и удобную коробку.

Коробка — удобное место для некоторых людей. Есть люди, которые более чем счастливы принять традиционную точку зрения на то, что общество ожидает от них, потому что она предлагает ясный путь, который, по их мнению, принесет им счастье и удовлетворение.

Проблема в том, что не все помещаются в эту коробку.

Хуже того, общество любит осыпать позором, критикой и насмешками любого, кто решает выделиться из толпы и подвергнуть сомнению статус-кво.

К сожалению, это вряд ли изменится. Свободные духи мира должны уметь отвергать враждебные ожидания и необоснованную критику, если они надеются найти свой собственный смысл и удовлетворение в жизни, потому что проторенный путь просто не предназначен для них.

Может быть, они созданы для большего. Может быть, они предназначены для того, чтобы пролить свет на темные места, поощрить свободу мысли и помочь разрушить социальные барьеры, которые негативно влияют на других людей.

Свободный дух может застаиваться и увядать в репрессивной, структурированной среде, такой как корпоративная иерархия или родитель-домосед.

Могут ли они это делать? Конечно. Люди могут делать множество вещей, для которых они не обязательно подходят. Должны ли они? Что ж, это вопрос, на который может ответить только этот человек.

Даже если они это сделают, им нужно будет проявить творческий потенциал и дух, если они хотят оставаться заинтересованными и вовлеченными в жизнь.

Это может означать ежегодный отпуск в какое-нибудь интересное место, уроки искусства или танцев, или что-то, что действительно воодушевит их дух и обеспечит интеллектуальную стимуляцию.

Что мы можем сделать, чтобы избавиться от скуки жизни?

Прежде чем вы сможете найти наиболее подходящие способы борьбы со скукой, вам следует изучить ее первопричины.

Вам просто скучно от однообразия вашей жизни? Потому что тебе одиноко? Потому что вы не чувствуете проблем?

Ваша жизнь скучна из-за того, что люди в вашей жизни утомляют вас? В вашем будущем нет ничего, чем можно было бы волноваться?

Чувствуете ли вы себя скованным обстоятельствами; не в состоянии контролировать свою жизнь?

У вас есть неиспользованный резервуар энергии и потенциала, который нуждается в выходе?

Вы живете недостоверной жизнью, пытаясь быть кем-то, кем вы не являетесь?

Чем больше вы сможете отточить причину (ы) вашей скуки в жизни, тем более целеустремленным вы станете, когда выйдете и начнете заниматься ею.

Вот лишь несколько вещей, которые вы можете попробовать облегчить себе скуку.

1. Участвуйте в волонтерской или внеклассной работе с организацией.

Волонтерская работа — отличный способ расшириться, познакомиться с новыми людьми и внести что-то позитивное в мир.

Есть много организаций, которым нужно все, от случайных до квалифицированных сотрудников. Возможно, вы даже сможете использовать свои профессиональные навыки и знания для значимого дела.

Другой вариант — это присоединиться к профессиональной организации, имеющей отношение к вашей области. Это помогает не только избавиться от скуки и монотонности, но и пообщаться с новыми людьми, с которыми вы, возможно, сможете установить профессиональные отношения.

2. Изучите новый набор навыков.

Есть много способов развить новый набор навыков. В Интернете полно видео и руководств о том, как начать заниматься различными видами деятельности.

Вы также можете решить, что вернуться в колледж, чтобы пройти дополнительные курсы, было бы хорошей идеей.

Курсовая работа

College обеспечивает структуру, руководство и доступ к тем, кто знаком с навыками, которые вы изучаете.

Онлайн-колледж может облегчить посещение занятий, если у вас напряженная жизнь.

3. Заведите новых друзей в социальных сетях.

Где найти новых друзей? Могут проводиться местные мероприятия, где вы можете встретить других людей из вашего района, или группы по интересам, которые проводят регулярные встречи.

Религиозные люди могут захотеть посещать регулярные службы или мероприятия, проводимые в их местах поклонения.

Местные группы в социальных сетях также могут быть хорошим местом для поиска мероприятий или встреч.

4. Отправляйтесь в место, в котором вы никогда не были.

Путешествие не обязательно должно быть далеким и далеким, чтобы внести в вашу жизнь немного радости.

Это может быть так же просто, как отправиться за город на какое-нибудь мероприятие, где можно хорошо провести время и расслабиться.

Может, концерт за городом и ночь в отеле?

Поход в национальный парк или другую природную достопримечательность?

Или, может быть, накопите немного денег и пройдите немного дальше, чтобы сменить обстановку еще сильнее.

Даже однодневная поездка может стать хорошим перерывом в повседневной жизни.

5. Ищите новую работу или смените карьеру.

Нет ничего необычного в том, что людям в конечном итоге надоедает выбор работы или карьеры.

Они могут даже обнаружить, что сделали неправильный выбор, какую карьеру продолжить, и должны искать другие варианты.

Выбор бросить работу и / или сменить карьеру никогда не бывает легким, , но может оказаться необходимым, чтобы обрести больше счастья и покоя в своей жизни.

Некоторые просто слишком требовательны ко времени или эмоциональной энергии. Другие могут не обеспечить достаточной стимуляции или дать вам пространство для роста, которого вы действительно хотите.

Если вы недовольны или недовольны своей карьерой, возможно, пора начать искать перемены.

6. Станьте активными и занимайтесь спортом.

Активность и упражнения очень полезны для физического и психического здоровья. Врачи называют малоподвижный образ жизни новым курением с точки зрения риска для здоровья.

И поскольку многие рабочие места большую часть дня выполняются за столом, неудивительно, что люди становятся все более подавленными из-за своей жизни.

Люди нуждаются в упражнениях, чтобы улучшить самочувствие химикатов, которые вырабатывает ваше тело, когда вы занимаетесь этими видами деятельности.

Начните с малого и поставьте перед собой цели, чтобы выйти и стать активным. А если вы уже активны, поставьте перед собой более серьезные цели — например, финишировать в марафоне или улучшить свои способности.

7. Создайте арт.

Художники мира часто так или иначе стремятся к творчеству. Есть много людей, которые попадают под откос из-за мнения других или потому, что жизнь просто не дает им подходящего времени.

Художник, который прекратил творить, должен подумать о том, чтобы вернуться в него. Art помогает раскрыть творческий потенциал и дает чувство гордости и достижений в работе.

Присоединяйтесь к здоровому сообществу художников, которые практикуют одно и то же, и работают над улучшением и завершением ваших работ.

Необязательно уметь это делать хорошо. Очень мало людей. Важно принять свое искусство, если оно приносит вам счастье.

8. Проводите больше времени со своими близкими и избегайте токсичных людей.

Это общеизвестный факт, что если проводить больше времени со своими близкими, мозг вырабатывает несколько полезных химических веществ, таких как эндорфины.

Слишком легко позволить дружбе и отношениям ускользнуть от того, насколько загруженной может быть жизнь для всех.

Надо стараться сохранить эти отношения нетронутыми, прилагая усилия, чтобы оставаться на связи со своими друзьями и семьей.

Это часто означает посещение собраний и вещей, на которые вы не обязательно хотите пойти.

Существует общая черта нежелания общаться или слишком уставать, чтобы участвовать, но если вы впадете в этот образец, жизнь оставит вас позади.

Посещайте мероприятия, когда вас пригласили, или попробуйте устроить вечеринку самостоятельно, если у вас мало мероприятий.

И подумайте о том, чтобы исключить токсичных людей из вашей жизни, если таковые имеются. Они сильно истощают счастье и душевное спокойствие.

9. Найдите цель или дело более великое, чем вы сами.

Людям нравится принадлежать. Им также нравится вносить свой вклад в нечто большее, чем они сами.

Поиск цели или причины, с которой можно согласовать себя и свои навыки, может дать чувство гордости и счастья в изменении мира.

Может показаться, легче сказать, чем сделать, но на самом деле существует множество движений и групп, которые пытаются внести в мир позитивные изменения, частью которых вы можете стать.

10. Ставьте и преследуйте цели, которые дадут вам чувство выполненного долга.

Постановка целей — неотъемлемая часть самосовершенствования и ощущения того, что человек добивается чего-то в своей жизни.

Легко дрейфовать без цели или направления, , но это лишает вас способности чувствовать, будто вы выбрали что-то, что вы хотели сделать, и выполнить это, чувство, которое может дать хороший заряд дофамина, когда вы вычеркнете это из свой список дел и набирайте обороты.

Существует множество подходов к постановке целей, но обычно можно ставить краткосрочные, средние и долгосрочные цели для своей жизни.

Они могут быть связаны с вашим здоровьем, карьерой, личной жизнью или хобби.

11. Перестаньте делать то, что вас не волнует и не приносит радости.

Ранее мы говорили о том, чтобы пробовать новое, чтобы найти то, что приносит вам счастье и смысл.

Но как насчет всего того, что вы делаете прямо сейчас, когда не вызывает ни одного из этих ощущений?

Подумайте о том, чтобы остановить их.

Это не означает, что вы можете уклоняться от всех своих текущих обязанностей.В конце концов, если у вас есть другие, которые зависят от вас в обеспечении и / или уходе за ними, вы должны выполнить эти обязательства.

Но посмотрите на свою жизнь и на то, что вы делаете, и спросите себя, действительно ли они что-нибудь значат для вас.

Возможно, вы делаете покупки просто ради покупок.

Или вы смотрите новости каждую ночь, чтобы просто набрать время.

Или, может быть, вы устраиваете вечеринку каждую пятницу вечером просто потому, что все ваши друзья делают это, а вы всегда это делали.

Если что-то больше не стоит вашего времени, не делайте этого.

Обратите внимание: важно поговорить со специалистом, чтобы определить, страдаете ли вы депрессией, прежде чем отказываться от вещей, которые когда-то приносили вам радость. Как говорилось ранее в статье, депрессия может быть причиной скуки и уныния.

Жизнь без скуки…

… это жизнь, которую преследует цель. На самом деле не имеет значения, какова ваша цель, если вы можете ее найти.

Лучший способ найти его — просто выйти и начать что-то делать.

Вы можете обнаружить, что поступки, которые вы выбираете, не обязательно приводят вас к волнению или счастью, но они могут дать вам знания, опыт или людей, которые вам нужны, чтобы встать на другой путь.

Не позволяйте недомоганию или депрессии пустить вас под откос. Вернись и продолжай попытки.

И если вы обнаружите, что это исключительно сложно или что вы не можете найти направление самостоятельно, возможно, стоит обратиться за помощью к сертифицированному психологу или консультанту по жизни.

Не стесняйтесь обращаться за помощью, если вам трудно и вы не знаете, в каком направлении двигаться.

Все еще не знаете, как перестать так скучать по жизни? Поговорите с личным тренером сегодня, который проведет вас через этот процесс. Просто нажмите здесь, чтобы подключиться к одному из них.

Часто задаваемые вопросы (FAQ)

Жизнь должна быть скучной?

Ничего не сказано, что жизнь должна быть скучной, но у большинства людей в жизни бывают периоды, которые значительно менее увлекательны, чем другие периоды.Это особенность человеческого разума: мы проводим бесконечные часы, сравнивая разные вещи — в данном случае разные переживания и разные фазы нашей жизни.

Трудно поддерживать высокий уровень умственной стимулирующей активности в течение длительного периода времени. Некоторые люди могут справиться с этим, но для других будут моменты, когда в жизни будет недостаточно всего, чтобы доставить им то удовольствие, которого они жаждут.

С возрастом жизнь становится скучной?

В разных фазах жизни есть разные элементы, которые могут заставить кого-то скучать или вызывать возбуждение.Некоторым молодым людям нравится учиться, а другим нет, поэтому некоторым школа может показаться очень скучной. Но быть молодым также означает, что у вас впереди много жизни и много жизненного опыта. С таким большим количеством вещей, которыми можно наслаждаться, жизнь в целом может показаться очень захватывающей.

По мере того, как вы становитесь старше и делаете что-то снова и снова, их новизна исчезает, и это может сделать некоторые вещи менее приятными. Ваша работа может быть однообразной и менее разнообразной, чем время, проведенное в образовании, что может сделать ее довольно скучной. А с возрастом ваш круг общения сужается, а это означает, что вы проводите больше времени с одними и теми же людьми, занимаясь одними и теми же делами.

Не нужно соглашаться с тем, что чем дольше жизнь будет скучнее, тем скучнее будет. Вам и вашему выбору решать, как поддерживать умственную стимуляцию. В пределах разумного и финансовых возможностей вы можете делать то, чего раньше не делали. Или вы можете делать то же самое, но с новой группой людей.

Когда вы выйдете на пенсию или когда ваши дети вырастут и уйдут из дома, у вас, вероятно, будет период вашей жизни с максимальной личной свободой. Мы надеемся, что вы будете в большей финансовой безопасности, чем когда были моложе, и у вас будет больше свободного времени для игр.Это свободное время может быть проклятием, если вы изо всех сил пытаетесь его заполнить, или благословением, если вы используете его для занятий, стимулирующих ваш разум.

Это нормально — скучать?

Скука и периоды скуки — обычное дело. Это не значит, что это «нормально» или что вы должны смириться со своей скукой и не пытаться исправить ее.

Хотя вам не следует ругать себя из-за того, что вы испытываете хроническую скуку, вы должны осознавать свою силу, чтобы преодолеть ее.Помимо психических заболеваний, вы, несомненно, могли бы сделать много вещей, которые доставили бы вам удовольствие и заставили бы вас снова воодушевиться жизнью.

Так что не приравнивайте банальную природу скуки к естественному порядку вещей.

Рутина делает жизнь скучной?

Когда кажется, что ваша жизнь зацикливается на повторении, это может привести к непреодолимому чувству тупости. Когда каждый рабочий день и выходные выглядят одинаково и каждый год следует одному и тому же образцу, моменты радости и счастья могут затеряться в памяти.

Рутины и привычки могут быть невероятно полезными в организации нашей жизни и помогать нам добиваться результатов, но когда они не уравновешены периодами спонтанной активности, они могут заставить наш разум затуманиваться от усталости от повторения.

Значит, это не рутина, которая делает скучную жизнь; у него нет перерывов в рутине, чтобы подзарядить ваши батареи. Если вы регулярно уходите от привычной жизни, вы можете вывести свой ум из транса, в котором он может оказаться, когда каждый день — День сурка.

Какие еще чувства связаны со скукой по жизни?

Скука по жизни может вызвать или быть результатом других чувств или психических состояний, таких как апатия и безразличие, летаргия и усталость, гнев и раздражение или отстраненность.

Часто отношения между этими вещами двунаправленные, что означает, что одно не обязательно вызывает другое, но оба взаимодействуют друг с другом.

Апатия и безразличие — это когда вы не испытываете много эмоций, интереса или беспокойства по поводу чего-то или всего.Если вам все наскучивает, вы, скорее всего, будете меньше беспокоиться о жизни в целом.

Вялость и усталость связаны с низким уровнем физической и умственной энергии, с которой можно справиться с предстоящим днем. Скука может истощить вас.

Гнев и раздражение заставляют вас набрасываться на других. Когда вам наскучила жизнь, вы можете испытывать обострение негативных чувств по отношению к другим людям или ситуациям, в которых вы оказались.

Отстраненность возникает, когда вы больше не чувствуете связи с кем-то или чем-то.В более общем смысле чувствовать себя оторванным от жизни означает чувствовать, что ваши действия не имеют никакого значения.

Как я могу быть доволен своей жизнью?

Быть довольным жизнью означает не желать, чтобы она была иной, чем она есть. Это не означает, что вы не хотите расти как личность и испытывать новые вещи, а просто не хотите жить в каком-то альтернативном моменте настоящего, когда вы переживаете другой, более захватывающий опыт.

Обретение удовлетворения в своей жизни во многом зависит от вашего отношения к ней.Это означает, что вы не должны постоянно сосредотачиваться на всех негативах или трудностях, которые вы испытываете, и не игнорировать или преуменьшать то хорошее, за что вы должны быть благодарны. Вещи могут быть не идеальными, но есть большая вероятность, что они лучше, чем вы думаете.

Это связано со старой поговоркой о том, что трава зеленее по ту сторону забора. Вы можете наблюдать за жизнью других людей или представить себе другую жизнь и убедиться, что вы были бы счастливее в этой жизни.На самом деле каждый сталкивается с трудностями, и каждый наслаждается хорошим временем — важно то, как вы подходите к взлетам и падениям.

Также полезно напоминать себе, что многие вещи в этой жизни преходящи. Фактически, все в конечном итоге придет и уйдет. Цепляясь за прошлое и желая вернуться туда, вы игнорируете красоту сегодняшнего дня. Точно так же, если вы не можете дождаться завершения нынешней сложной ситуации, вам будет трудно найти удовольствие даже в мелочах в течение этого периода.И этот период не всегда может заканчиваться так быстро, как вы этого хотите, а это означает, что вы останетесь недовольны и, в конечном итоге, вам скучно по жизни.

Мне скучно по людям в моей жизни. Что мне делать?

Если часть вашей постоянной скуки вызвана людьми, с которыми вы проводите время, может показаться, что вы ничего не можете с этим поделать. В конце концов, вы любите и заботитесь о некоторых из этих людей и хотите, чтобы они оставались в вашей жизни — просто иногда они кажутся вам немного скучными.

Вы можете сделать две вещи.Первый — вывести ваши текущие отношения из колеи, в которой они оказались. Необязательно постоянно с кем-то спорить, чтобы отношения потеряли блеск. Это потребует отказа от шаблонов этих отношений с точки зрения того, что вы делаете вместе, и вашего мышления по этому поводу.

Возможно, вы всегда делаете одно и то же с определенной группой друзей и всегда говорите на одни и те же темы. Может быть, они довольно негативно относятся к своей жизни, и вам надоело слышать, как они неделя за неделей жалуются на одно и то же.Проявите инициативу в этой группе и организуйтесь, чтобы сделать что-то другое и более захватывающее, когда вы собираетесь вместе. Делайте это регулярно — договоритесь, что хотя бы раз в месяц вы все найдете что-то интересное и новое, чем можно заняться вместе.

Конечно, если вы переросли определенного друга или группу, нет ничего постыдного в том, чтобы дистанцироваться от них, если пребывание в их компании больше не приносит вам радости или чувства принадлежности, как это было раньше.

Что касается ваших романтических отношений или отношений с семьей, вы также можете проявлять инициативу и настаивать на том, чтобы делать то, что доставляет больше удовольствия всем.Время от времени вы можете вырваться из рутины и заняться чем-то совершенно другим, находящимся в пределах вашей зоны комфорта, чтобы действительно подтолкнуть вас. Со временем вы заметите разницу в том, как вы думаете об этих отношениях. Они больше не будут источником скуки; они будут источниками волнения.

Второе, что вы можете сделать, если вам наскучили люди в вашей жизни, — это изменить свое мышление. Не вини их в своей скуке. Не перекладывайте на их плечи бремя своей умственной стимуляции.Это не их вина, что вам скучно, и вы можете изменить свое отношение к ним, чтобы отразить это.

Все сводится к тому, что можно принять чувство комфорта с чувством застоя. Это разные вещи. Многие долгосрочные отношения — будь то романтические, семейные или друзья — в конечном итоге превращаются в закономерность. В этом есть комфорт и безопасность. Но знать, чего ожидать от ваших отношений, — палка о двух концах. С одной стороны, это полезно для вашего душевного спокойствия, когда вы чувствуете себя в безопасности в этих отношениях.С другой стороны, это убирает потенциальный источник радости. Стабильность — это не так остро, поэтому некоторые люди преуспевают в драме и ищут ее или вызывают ее так часто, как только могут.

Необязательно быть источником драмы, чтобы изменить свой взгляд на отношения. Вы можете ценить то, что получаете от стабильных, любящих отношений в своей жизни. Вы можете взять на себя ответственность за свою скуку и стать движущей силой позитивных изменений (как указано выше).

Как мне преодолеть страх упустить (FOMO)?

Если вам скучно из-за того, что вы чувствуете, что упускаете так много забавных вещей, вам нужно бороться со страхом упустить.Когда вы видите людей, живущих более авантюрной и увлекательной жизнью, это может испортить ваше представление о собственной жизни. Вы можете подумать, что не используете время, которое у вас есть, и что из-за этого вы терпите неудачу в жизни.

По правде говоря, очень немногие люди живут в состоянии постоянного веселья и возбуждения. Большинству людей приходится работать, чтобы зарабатывать на жизнь. Многим людям приходится заниматься повседневными делами семейной жизни. И то, что они уезжают на каникулы в город каждые два уик-энда, не означает, что они полностью удовлетворены.

Если вы сравните свою жизнь с тем, что вы видите из жизни других людей в социальных сетях, вы всегда будете видеть свою жизнь в неблагоприятном свете. Никто не публикует в социальных сетях, что он чистит туалет или водит детей в спортзал. Они публикуют только самые достойные моменты. Так что перестаньте говорить себе, что вы, должно быть, упускаете из виду жизнь, потому что другим людям гораздо веселее — помните, что им также приходится мириться с менее захватывающими аспектами жизни.

Как я могу справиться с разочарованием в моей жизни до сих пор?

Есть определенные вещи, которые вас разочаровывают в жизни? Возможно, вы не получили оценок, необходимых для поступления в университет, и не смогли сделать карьеру своей мечты.Или, возможно, вы все еще одиноки, и вам уже за тридцать, и это вас расстраивает.

Разочарование находится в уме, и это первое место, где с ним нужно справиться. Вам нужно учитывать следующие моменты: связываете ли вы свой «успех» или его отсутствие с материальными вещами, находите ли вы хорошую работу или сколько стран вы посетили. Чьим стандартам вы пытаетесь соответствовать? У вас дом меньше, чем у ваших сверстников, и вы думаете, что из-за этого терпите неудачу? Считаете ли вы, что другие строго осуждают вас из-за того, чего вы достигли в жизни?

Прежде всего, вам нужно разорвать в уме связь между вашей самооценкой и достигнутыми успехами.Вас не определяет то, чего вы достигаете.

Во-вторых, вам следует уделять больше внимания тому, в чем вы хороши, а также людям и вещам, которые у вас есть в вашей жизни. Практикуя благодарность, вы можете изменить свое мышление и перестать так себя жаловать.

В-третьих, вам следует перестать придавать такое большое значение тому, как, по вашему мнению, другие люди видят вас. Если кто-то хочет судить вас или смотреть на вас свысока, это их проблема, а не ваша. Они могут делать то, что им нравится, и вы можете полностью игнорировать их, если захотите.Не давайте им власти над своими чувствами, они этого не заслуживают!

Наконец, вы можете преодолеть разочарование в прошлом, ставя цели на будущее и активно предпринимая шаги, необходимые для их достижения. Используйте свое разочарование как мотивацию, чтобы изменить свою жизнь в лучшую сторону. Даже если это разочарование неоправданно, оно может вдохновить вас на то, чтобы доказать неправоту ваших сомневающихся, включая вас!

Как я могу больше контролировать свою жизнь?

Контроль сводится к одному: выбору.Вы делаете выбор каждый день, и этот выбор определяет, как будет развиваться ваша жизнь. Большинство вариантов не имеют большого влияния, но некоторые оказывают влияние, и именно на них вам нужно сосредоточиться больше всего.

Когда вы почувствуете больше контроля над своей жизнью, вы обнаружите, что скука тает. Расширение прав и возможностей — это противоядие от недомогания, которое вы чувствуете.

Вам не нужно быть пассивным и делать только тот выбор, который заставляет вас сделать жизнь. Вы можете проявлять инициативу и делать выбор, который в некотором роде улучшит вашу жизнь, даже если сохранение статус-кво является возможным вариантом.

Посмотрите на те области своей жизни, которые вас утомляют больше всего, а затем подумайте обо всех возможных способах, которыми вы могли бы что-то с ними сделать. Ненавидите свою работу? Не могли бы вы найти новый в той же области? Могли бы вы сменить карьерный путь? Не могли бы вы начать свой бизнес?

Тебе надоело то, где ты живешь? Как вы думаете, новый горизонт может улучшить ваше психическое благополучие? Куда бы вы хотели переехать? Насколько это реально? Вы могли себе это позволить? Не могли бы вы найти там работу?

Когда вы будете искать способы усилить контроль над своей жизнью, вы обязательно найдете их.

Готовы ли вы справиться с сильным чувством скуки? Поговорите с личным тренером сегодня, который проведет вас через этот процесс. Просто нажмите здесь, чтобы подключиться к одному из них.

Вам также может понравиться:

Как бросить скучную жизнь и начать жить интересной

Нам дана жизнь с множеством возможностей сделать ее такой, какой мы хотим, и даже больше. Если вы обнаружите, что скатились к скучной жизни, пришло время серьезно взглянуть на то, что вы делали, и что вы можете начать делать сейчас, чтобы сделать ее более интересной.

Может быть, вы слишком долго занимались одним и тем же и жили одной и той же жизнью, или, может быть, ваш распорядок дня ограничивает ваш рост и счастье. Какой бы ни была ваша причина, следующий список определенно может сделать любой день или жизнь интереснее. Некоторые из них глупы, а некоторые более значимы, поэтому, надеюсь, всего , прочитав список, сделает вашу жизнь менее скучной и пробудит в вас творческий потенциал.

Давайте погрузимся в список, чтобы бросить скучную жизнь и начать жить интересной (и значимой)!

1.Направляйте свое семилетнее «я»

Представьте, что вы маленький ребенок. Жизнь никогда не была скучной, правда? Это потому, что дети используют все имеющиеся у них творческие способности, чтобы пробовать что-то новое.

Что бы ваша 7-летняя я хотела делать в этот момент? Может, они возьмут кисть и попытаются нарисовать окружающий пейзаж. Пусть они выйдут на улицу и построят что-нибудь из случайных материалов во дворе. Может быть, они совершат набег на холодильник и приготовят блюдо, которого никогда раньше не видели.

Тот факт, что вы взрослый, не означает, что все это будет менее приятным, чем вы его помните. Разрешите себе играть и использовать свои творческие способности в полной мере.

2. Играйте с детьми

Кстати о маленьких детях, если у вас есть свои дети (или племянница или племянник), поиграйте с ними!

Дети очень веселые, поэтому скучать рядом с ними просто невозможно. Они также делают вещи такими простыми, и мы действительно можем выдержать напоминания об этом и перестать позволять себе увязать в скучных деталях.

3. Играйте в рулетку на мобильном телефоне

Для этого вам понадобится хотя бы один приятель, но это отличный способ избежать скучной жизни. Прокрутите список контактов в телефоне, остановитесь на случайном и (если считаете нужным) позвоните этому человеку.

Вы можете начать невероятную сессию наверстывания или, по крайней мере, напомнить кому-то, что вы думаете о нем. Ни то, ни другое не скучно.

4. Заполните пачку благодарственных открыток

Это большая часть практики благодарности.Мы часто забываем благодарить людей, которые что-то делают для нас, особенно если мы привыкли этого ожидать. Например, вы когда-нибудь думали о том, чтобы поблагодарить маму за этот еженедельный телефонный звонок? Или поблагодарить сестру за то, что она всегда присылает вам домашний подарок на день рождения?

Найдите время подумать, по крайней мере, о пяти людях, которым вы хотели бы поблагодарить вас, и напишите открытку. Вы даже можете выписать их для случайных людей в вашем районе, например, для местного библиотекаря, учителя в школе вашего ребенка или бухгалтера в вашем банке.

Всем и каждому благодарна благодарность за их усилия.

5. Запишитесь на курс

В настоящее время есть классы для всего. Чтобы сделать его как можно более интересным, попробуйте найти то, что вы обычно не собираетесь делать, например уроки сальсы, импровизации или бокса.

В противном случае попробуйте найти курс того, чему вы всегда хотели научиться, например гончарному делу, фотографии или курсу иностранного языка.

Что хорошего в том, чтобы присоединиться к классу по интересам, так это то, что вы также познакомитесь с новыми людьми, что добавит еще больше интереса в вашу жизнь!

6.Поговорите с бабушкой и дедушкой об их жизни

Мы часто недооцениваем, насколько интересны пожилые люди. Вы можете быть уверены, что ни у одного пожилого человека, с которым вы разговариваете, не будет скучной жизни! Найдите время, чтобы поговорить с ними и послушать их интересные истории. Вы даже можете обнаружить, что это мотивирует вас пойти куда-нибудь и найти свой собственный интересный опыт.

7. Встаньте на сцену в ночь с открытым микрофоном

Веселитесь вы или нет, вставайте на сцену. Если вам не нравится комедия, найдите открытый микрофон, который ориентирован на чтение стихов или рассказов, и принесите свой собственный.Эти группы, как правило, оказывают невероятную поддержку любому, кто хочет быть достаточно храбрым, чтобы встать и попробовать.

8. Сделайте что-нибудь для кого-то еще

Проявление доброты автоматически заставляет вас чувствовать себя хорошо, но эти небольшие поступки также помогут избежать скучной жизни. Старайтесь делать одну или две вещи каждую неделю, выходящие за рамки вашего обычного распорядка.

Например, вы можете сделать партию печенья для почтальона или помочь своему пожилому соседу организовать одну из его комнат.Есть миллион способов проявить доброту к окружающим. Раскройте свой творческий потенциал и найдите свои собственные или воспользуйтесь некоторыми из идей, представленных на изображении ниже.

9. Начни проект «Сделай сам» у себя дома

Если у вас есть собственное жилье, всегда есть проект, который нужно выполнить. Многие люди просто платят за это кому-то, чтобы избежать хлопот, но выполнение проекта своими руками может сделать скучную жизнь намного интереснее.

Это не должно быть очень сложно. Может быть, вы перекрасите старую вазу или построите полку для специй из использованных поддонов.

Если вам нужны идеи, вы также можете ознакомиться с этими 30 потрясающими проектами DIY, о которых вы никогда не слышали.

10. Запланируйте поездку на выходные или полный отпуск

Это даст вам то, чего можно ожидать. Одно исследование показало, что большинство путешественников счастливее всего перед отпуском. Поэтому простое планирование поездки поднимет вам настроение, даже если вы не можете взять отпуск прямо сейчас.

Даже если у вас нет времени или денег, чтобы поехать в отпуск, запланируйте отдых, который также будет веселым и расслабляющим!

11.Go People Watching

Найдите скамейку в людном месте (транспортные центры, такие как аэропорты, автобусные остановки и вокзалы, отлично подходят для этого!) И просто наблюдайте.

Люди бесконечно интересны. Попробуйте представить себе, какова их жизнь, о чем они думают или куда направляются. Вы никогда не узнаете, правы ли вы, но это даст вам возможность сосредоточиться, а также поможет вам практиковать сочувствие.

12. Ешьте то, что вы никогда не ели раньше.

Вы можете посетить новый марокканский ресторан на улице и выбрать самое интересное блюдо из меню.Или вы можете совершить набег на собственный холодильник и приготовить блюдо, которое никогда раньше не готовили.

Если вы собираетесь пойти в продуктовый магазин, попробуйте купить новые фрукты или овощи в отделе с продуктами. Вы можете найти новую еду, которая вам понравится!

13. Танцы

Вы можете собрать друзей на ночь в городе или просто загрузить видео на YouTube и сделать шаг из своей гостиной.

Если вы чувствуете себя особо смелым, вы можете даже танцевать на публике или присоединиться к флешмобу.

14. Возьмите книгу и начните читать

Чтение хорошей книги может занять вас на несколько часов. Это также перенесет вас в жизнь, которая вам не принадлежит и которая, скорее всего, будет противоположностью скучной жизни. Вы будете поражены тем, чему научитесь на этих страницах.

Выберите из этих вдохновляющих книг, чтобы начать читать: 10 лучших вдохновляющих книг, которые могут изменить вашу жизнь

15. Проведите некоторое время с близкими вам людьми

Преследование в Facebook не считается реальным социальным взаимодействием.Позвоните другу, которого давно не видели, или принесите кофе к родителям и пообщайтесь. Они оценят этот жест, и вы избежите скуки.

16. Посетите музей, в котором вы никогда не были по номеру

Некоторым людям надоели музеи, поэтому, если это вы, переходите к следующему. Однако, если вы любите искусство, историю или культуру, это для вас!

17. Составьте список того, что вы желаете и действительно хотите.

Это отличный способ помочь вам выяснить настоящую причину, по которой вам скучно по жизни.Может быть, вы действительно не делали того, что вам действительно нравится? Может быть, то, чем вы хотели заниматься все время, осталось позади?

Подумайте о списке того, чем вы действительно хотите заниматься, и спросите себя, почему вы этого не делаете (пока). Затем начните делать первый шаг к тому, чтобы это произошло.

А теперь сделайте свою жизнь интересной и живите жизнью своей мечты!

Подробнее о том, как бросить скучную жизнь

Фото: Алекс Альварес через unsplash.com

Наскучила жизнь? Как сделать это снова захватывающим (закрытое издание)

Даже когда мы застряли дома взаперти, у нас есть море возможностей прожить интересную жизнь.

А ты сидишь дома, как дохлый картофель, и тебе скучно по жизни.

Как это стало таким?

Жизнь может казаться захватывающей, яркой и полной. Вам не нужно выходить на улицу, делая то, что вы делали раньше. Вы можете преодолеть скуку и снова почувствовать себя живым, если будете делать несколько простых вещей по-другому.

Это начинается с понимания того, почему многим из нас скучно по жизни.

Жестокая правда в том, что современное общество делает нас зависимыми от вещей, которые приводят к длительной скуке.В этой статье я объясню, как это произошло и как в конечном итоге преодолеть скуку.

Вы получаете только одну жизнь. Чем больше времени вы проводите в плавании, тем меньше времени вы на самом деле проводите, чувствуя себя живым. Давайте изменим это, во-первых, поняв, что значит быть скучным.

Что значит быть скучным?

Вы застряли дома, вам скучно по жизни.

Когда вам скучно, вы легко принимаете многие элементы своей жизни. Может быть, вам наскучили отношения, скучно с партнером, наскучила работа, наскучила ваша любимая еда или вам наскучили ваши хобби.

Психологи придумали название для этого состояния. Они называют это гедонической адаптацией. Это поведенческий феномен, который описывает человеческую тенденцию постепенно привыкать к тому, что мы делаем снова и снова.

Когда мы что-то переживаем впервые, наша эмоциональная реакция на рекордно высоком уровне.

По мере того, как мы продолжаем испытывать одно и то же снова и снова, эмоциональная реакция постепенно уменьшается, пока не исчезнет вообще эмоциональная реакция.

Это момент, когда мы начинаем чувствовать: «Это так скучно».

Вы, наверное, испытываете это сейчас, когда застряли дома взаперти.

Прежде чем объяснять, что вы можете сделать, чтобы перестать скучать, важно понять эти 5 причин, почему современное общество сделало жизнь такой скучной для вас.

5 причин, по которым современный мир делает l ife скучно

Мы живем в мире с тысячей каналов, миллионом веб-сайтов, бесчисленными видеоиграми, фильмами, альбомами и событиями, с возможностью путешествовать по миру, изучать языки и пробовать экзотические кухни, как никогда раньше, эпидемия скуки в современный мир кажется оксюмороническим.

Внезапно все изменилось, и ты застрял дома.

Еще до этого кризиса многие люди сообщали о хронической скуке и чувстве удовлетворения. Почему это так?

Вот 5 причин, по которым современный мир поставил вас на провал:

1) Повышенная стимуляция

Человеческий разум подвержен зависимости по ряду причин: биохимическая зависимость от дофамина, высвобождаемого после приятного опыта; поведенческая зависимость от повторения одних и тех же действий и простого привыкания к распорядку; психологическая зависимость от занятий, чтобы не чувствовать себя социально исключенным со стороны сверстников.

Это лишь некоторые из причин, по которым мы можем стать зависимыми от всего, что правильно нажимает на наши кнопки.

В данном случае речь идет о широко распространенной склонности к чрезмерной стимуляции.

Нас постоянно стимулируют технологии, которыми мы обладаем.

От телешоу до видеоигр, социальных сетей, фильмов, текстовых сообщений, фотографий и всего остального, что наполняет наши личные социальные новостные ленты и наше время в течение всего дня — нам никогда не нужно больше развлечений в мире, наполненном ими.

Но это чрезмерное возбуждение установило слишком высокие стандарты.

Из-за чрезмерной стимуляции мы никогда не чувствуем себя возбужденными.

Только максимальное развлечение может поддерживать нас на удовлетворительном уровне возбуждения просто потому, что мы так долго в нем тонули.

2) Удовлетворение основных потребностей

На протяжении большей части истории человечества постоянный доступ к предметам первой необходимости не гарантировался.

Еда, вода и жилье были вещами, за которые большинству людей всегда приходилось бороться, а современные арендаторы, такие как основные права человека, почти не учитывались для подавляющего большинства человеческой цивилизации.

В наши дни многим из нас (или, по крайней мере, тем из нас, кто читает эту статью) не нужно так сильно беспокоиться об основах жизни — о еде, воде и жилье.

Возможно, нам все еще трудно оплачивать счета, но только в наших наихудших сценариях нам придется по-настоящему столкнуться с реальностью голода, недостатка воды и негде спать.

Так долго человечество боролось за удовлетворение этих основных человеческих потребностей, и именно так наш разум был запрограммирован.

Теперь, когда многие из нас удовлетворяют эти базовые потребности, не тратя весь день на их удовлетворение, наш мозг вынужден задаться вопросом: что теперь?

Это новый вопрос, на который многие из нас все еще не могут ответить. Что будет после?

Когда мы больше не голодны, не испытываем жажды и у нас нет дома, когда у нас есть партнер и сексуальное удовлетворение, и когда у нас стабильная карьера — что теперь?

3) Разделение на индивидуальное и производственное

Руда Ианде утверждает, что наша капиталистическая система лишила людей смысла:

«Мы заменили нашу связь с цепочкой жизни на наше место в производственной цепочке.Мы стали винтиками капиталистической машины. Машинка стала больше, жирнее, прожорливее и больнее. Но внезапно машина остановилась, дав нам задачу и возможность переопределить наш смысл и идентичность ».

Для этого мы можем окунуться в теорию марксизма и понять связь между индивидом и тем, что он производит. В досовременном мире существовала четкая связь между вашей ролью работника и предоставляемыми вами услугами или работой.

Какой бы профессией вы ни были — фермер, портной, сапожник — вы четко понимали свою роль в обществе, поскольку она была напрямую связана с выполняемой вами работой и производимыми вами изделиями.

Сегодня эта связь уже не так понятна. Мы создали предприятия и корпорации, которые выполняют, казалось бы, воображаемые роли. Сейчас существует бесчисленное множество профессий, на которые, если задать вопрос «Что вы производите?», Нельзя будет просто ответить.

Конечно, мы можем понимать нашу работу и то, как наши часы помогают компании в целом.

Но существует отчуждение между тем, что мы делаем, и тем, что мы производим, что во многих случаях — ничто.

Хотя мы можем работать и добиваться зарплаты и признания в нашей компании и отрасли, мы не чувствуем, что работаем над созданием чего-то реального и осязаемого.

Это в конечном итоге способствует возникновению чувства: «Что я делаю со своей жизнью?» который находит отклик у людей, которые чувствуют, что их увлечения бессмысленны, потому что их работа не создает ничего, что они могут вообразить.

(Руда Ианде — шаман, помогающий людям обрести смысл жизни. Он проводит бесплатный мастер-класс по Ideapod. Тысячи людей посетили и сообщили, что это меняет жизнь. Проверьте это.)

4) Нереалистичные ожидания

Социальные сети — это рак, иначе нельзя сказать об этом.Это наполняет нас чувством FOMO или страха пропустить.

Мы следим за миллионерами и знаменитостями и нас восхищают изображениями и видео их удивительной жизни.

Мы также следим за своими сверстниками и видим все, что происходит в их жизни — отпуск, карьерный рост, прекрасные отношения и многое другое. И тогда мы вынуждены сделать одно из двух:

1) Продолжайте потреблять потрясающий контент из социальных сетей, постепенно чувствуя, что наша собственная жизнь неадекватна

2) Постарайтесь соревноваться с нашими социальными кругами и публиковать еще лучшие и масштабные материалы, чтобы показать, что у нас такая же прекрасная жизнь, как и у них

В конечном итоге это приводит к циклу нереалистичных ожиданий, когда никто не живет своей жизнью просто потому, что хочет жить так, но они живут так, потому что хотят, чтобы другие люди знали, что они живут этой жизнью.

В конечном итоге мы чувствуем, что не можем быть счастливыми или удовлетворенными, если не живем увлекательной, яркой и полной жизнью людей, за которыми мы следуем; жизни, которые в большинстве случаев невозможно воспроизвести, и на самом деле они не так хороши, как выглядят в Интернете.

Мы не видим плохого и преувеличения хорошего.

Мы видим тщательно отобранные версии жизней людей, которые они хотят, чтобы мы увидели, и ни одного негатива, разочарования или трудностей, через которые они могли пройти.И когда мы сравниваем нашу жизнь с их жизнью, наша никогда не думает, что она может соответствовать этому.

Наконец, вы сдаетесь — вам становится скучно, потому что вы не можете соревноваться с их счастьем, потому что вы позволяете другим определять, что счастье для вас значит.

5) Вы не знаете, чего хотите

И, наконец, пожалуй, самый важный момент для большинства из нас, сталкивающихся со скукой в ​​жизни — вы просто не знаете, чего хотите.

Большинство из нас плохо справляется с выбором.

Современный мир дал многим из нас свободу выбирать и диктовать свой жизненный путь, от карьеры, которую мы выбираем, до партнеров, с которыми мы вступаем в брак.

У нас есть свобода работать всего 8 часов в день, вместо того, чтобы проводить весь день на ферме или на охоте.

У нас есть возможность учиться и работать в любом уголке земного шара, что оставляет нам миллион способов пройти миллион разных путей.

Этот уровень выбора может парализовать.Нам постоянно приходится спрашивать себя — правильно ли я сделал выбор?

Когда мы начинаем чувствовать неудовлетворенность и неудовлетворенность в нашей жизни, мы начинаем сомневаться в важных решениях, которые мы приняли.

Я учился в нужном месте? Получил ли я нужную степень? Правильно ли я выбрал партнера? Правильно ли я выбрал компанию?

И с таким количеством вопросов для стольких решений, доступных нам, все, что нужно, — это немного сомневаться в некоторых из них, чтобы начать чувствовать, что что-то пошло не так в нашей жизни где-то в будущем.Когда это сомнение наползает на него, приходит и сожаление.

Это в конечном итоге отравляет все остальные аспекты нашей жизни, делая текущую жизнь, в которой мы живем, неадекватной или неудовлетворительной.

Преодоление скуки

Когда приходит скука, наш инстинкт — выйти в мир и добавить что-то новое в нашу жизнь, что является частью проблемы.

Люди склонны думать, что переехать через полмира, пойти на сумасшедшую вечеринку или заняться новым диким хобби — это окончательное решение для скучного существования.

Однако поиск новых впечатлений не дает вам времени или места для размышлений о том, что есть в вашей жизни.

То, что вы делаете, — это то, что вы наполняете свой день большим количеством отвлекающих факторов и большей стимуляцией.

На самом деле, какое бы новое увлекательное занятие вы ни переняли, оно неизбежно устареет.

Каждая новая вещь, которую вы делаете, обязательно наскучит, потому что корень проблемы не в том, что вы делаете, а в том, как вы это делаете.

В конечном счете, скука является признаком следующего:

• Вы боитесь своих мыслей
• Вы не знаете, что делать с тихим затишьем
• Вы пристрастились к стимуляции

Большинство людей не понимают, что скука — это состояние бытия, отражение того, как вы проживаете свою жизнь.

Даже самые интересные люди в мире устают от своей жизни после того, как полностью к ней приспособились.

Решение скуки — это не бег от реальности. Чтобы избавиться от скуки, вы должны бросить вызов автономии в собственной жизни.

Следующее большое приключение не избавит вас от скуки, но превратит повседневную жизнь в приключение.

Гедоническая адаптация: как сделать вашу рутину увлекательной

Чтобы преодолеть скуку, нужно преодолеть гедонистическую адаптацию.

Когда мы слишком знакомы с нашим распорядком, мы забываем мелкие детали, которые когда-то делали его таким восхитительным.

Принятие более внимательного мышления поможет вам найти новые радости в жизни и будет постоянно заставлять старое снова ощущаться новым.

Вот некоторые умственные упражнения, которые могут помочь вам преодолеть гедонистическую адаптацию:

1) Выбрать другой маршрут

Встряхивание вашей жизни не всегда означает радикальные перемены.

Это может быть так же просто, как изменить маршрут на работу и домой.Вместо того, чтобы ехать по тому же маршруту, выберите другой, который позволит вам осмотреть разные достопримечательности.

Это дает вашему мозгу возможность взглянуть на вещи по-другому, вместо того, чтобы смотреть на те же рекламные щиты и ту же рекламу, которые вы видели тысячу раз раньше.

И когда вам надоест этот маршрут, возвращайтесь к своему старому. Вы будете удивлены, увидев, казалось бы, новые вещи, которые вы начнете замечать, как только измените обстановку.

Конечно, многие люди, находящиеся в изоляции, сейчас не пойдут на работу.Но вы все равно можете использовать это понимание дома.

Вместо того, чтобы всегда идти в продуктовый магазин одним и тем же путем, попробуйте выбрать другой маршрут. Если вы бежите для упражнений, встряхните выбранный вами путь.

2) Задавайте хорошие вопросы

Замените стандартное «как дела?» На что-нибудь новое и интересное.

Задавать интересные вопросы дает двоякое преимущество: во-первых, заставляет ваш мозг мыслить нестандартно; во-вторых, вы вовлекаете своего партнера, друга или коллегу так, как никогда раньше.

Вместо того, чтобы вести один и тот же банальный разговор о выходных, спросите окружающих о том, что вы никогда бы не спросили у них раньше.

Задайте причудливые вопросы вроде «Если бы вам разрешили есть одну кухню в мире и ничего больше, что бы это было?»

Это дает вам возможность узнавать что-то новое о вашем кругу общения, одновременно поощряя любопытство и волнение в вашей личной жизни.

3) Закрой офис

Слишком долгое пребывание в одной и той же среде способствует скуке.Если вы работаете в офисе, подумайте о том, чтобы попросить начальника немного поработать дома.

Используйте эту возможность, чтобы звонить, проверять электронную почту и выполнять офисные задачи в красивой кофейне или гостиной.

Если выход из офиса не подлежит обсуждению, подумайте о том, чтобы переставить стол и изменить его работу.

Смысл в том, чтобы заставить ваш мозг снова обратить внимание, вместо того, чтобы переключаться на автопилот.

Простое переключение ящиков со всеми своими вещами научит ваш мозг уделять больше внимания в следующий раз, когда вы возьмете степлер.

4) Ешьте руками

Обеденный опыт состоит из множества компонентов.

Нам нравится думать, что качество еды и обслуживания — единственное, что имеет значение, но правда в том, что опыт также может повлиять на то, как это происходит в наших головах.

Вы когда-нибудь задумывались, почему так весело есть китайскую еду на вынос?

Это не потому, что вы едите пищу, отмеченную звездой Мишлен; это, вероятно, потому, что вы сидите на полу и едите его палочками для еды прямо из коробки.

«Еда руками» — это совет, который можно воспринимать буквально и образно.

В следующий раз, когда вы что-нибудь съедите, откажитесь от столовых приборов и наслаждайтесь каждым кусочком.

Почувствуйте структуру того, что вы едите, и подумайте, как это влияет на общее впечатление от еды.

Преодоление гедонистической адаптации — это поиск новизны в том, что вы уже делаете (например, едите, ездите на работу или ездите на работу), путем поиска новых, странных способов сделать это.

Почему жизнь наскучила

Давайте углубимся в то, что значит быть скучным с жизнью?

Это означает, что ваша жизнь потеряла направление.Ваши страсти выгорели. Ваши герои исчезли. Ваши надежды и мечты больше не имеют значения.

И вы не знаете, что с этим делать.

Может показаться, что жизнь наскучила, как будто это произошло из ниоткуда, но это не так. Это скорее процесс, но тот, о котором вы не узнаете, произошел, пока он полностью не освоился.

Процесс требует, чтобы в вашей жизни произошли определенные события, и как только вы испытаете достаточно событий такого типа, не справившись с ними по-настоящему, вы обнаружите, что застряли в яме, известной как «скучная жизнь».

Вот виды опыта, которые могут заставить вас так себя чувствовать:

• Ваше сердце было разбито, и вы слишком устали, чтобы снова проявить себя
• Вы пытались чего-то достичь, но у вас ничего не вышло, поэтому теперь вы думаете, что все, что вы могли бы попробовать, закончится тем же самым
• Вы глубоко и страстно заботились о проекте или видении, но в какой-то мере были разочарованы
• Вы потратили месяцы или годы, пытаясь изменить свою ситуацию, чтобы получить от жизни больше, но вещи продолжают мешать, тем самым не давая вам двигаться вперед
• Вам кажется, что у вас не хватает времени, чтобы быть тем человеком, которым вы хотите быть; вы чувствуете себя не тем человеком, которым должны быть в этом возрасте
• Другие люди, которые когда-то были равны с вами в плане карьеры или проектов, осуществили ваши мечты, и теперь вы чувствуете, что ваши мечты никогда не предназначались для вас
• Вы никогда не чувствовали по-настоящему страсти к чему-либо, и теперь вы боитесь, что никогда не почувствуете того, что чувствуют другие люди
• Вы в течение последних нескольких лет жили одной и той же жизнью и распорядком, и в ближайшее время ничего из этого не изменится; это похоже на остаток твоей жизни, а всего нового в твоей жизни уже более

Скучать по жизни — это гораздо более глубокое чувство, чем просто скучать.Он граничит с экзистенциальным кризисом; временами — это — главный признак экзистенциального кризиса.

И в конечном итоге это коренится во внутреннем конфликте, с которым мы все сталкиваемся — не так ли? Это моя жизнь? Это все, что я должен был сделать?

И вместо того, чтобы отвечать на эти трудные вопросы, мы подавляем их и скрываем. Это приводит к чувству скуки по жизни.

Есть вопросы и конфликты, с которыми, как мы знаем, нам нужно иметь дело, но мы боимся, что у нас не хватит смелости противостоять им, потому что нам могут не понравиться ответы, которые нам нужно дать, когда мы столкнемся с этими вопросами лицом к лицу.

Три типа скуки

Согласно всемирно известному буддийскому учению Сакьонг Мипхам, существует три типа скуки. Это:

— Беспокойство: Беспокойство, скука — это скука, подпитываемая тревогой в ее основе. Мы используем стимулы, чтобы постоянно заниматься чем-то.

Мы считаем, что развлечение — это то, что должно производиться внешним стимулятором — деятельностью с другим человеком — и у нас нет этих внешних стимуляторов, мы наполняемся тревогой и страхом.

— Страх: Страх скука — это страх самого себя. Страх того, к чему приведет отсутствие стимуляции и что может случиться, если мы позволим нашему уму хотя бы раз посидеть в покое и подумать.

Есть много людей, которые не могут вынести мысли расслабиться наедине со своим умом, потому что это заставляет их задавать вопросы, с которыми они не хотят иметь дело.

— Личный: Личная скука отличается от первых двух тем, что она более рефлексивна, требуя от человека анализа того, что означает его скука, а не избегания ее исходя из базового инстинкта.

Этот тип скуки возникает у тех, кто понимает, что их скука возникает не из-за отсутствия внешней стимуляции, а из-за их личной неспособности интересно взаимодействовать с миром.

Нам скучно, потому что наши мысли повторяются и скучны, а не потому, что мир не может нас развлечь.

Скука — не проблема

В следующий раз, когда вам станет скучно, поборите желание заказать спонтанную поездку на пляж или заняться какой-либо формой модификации тела.В конце концов, скука — это не столько проблема, сколько симптом.

По большей части скука невыносима из-за того, что люди относятся к ней как к проблеме. На самом деле вам не нужно избегать скуки.

Скука — нормальная, если не неизбежная, часть существования каждого человека. Вам не нужно убегать от проблемы — это возможность спросить себя: «Как я могу поступить по-другому?»

25 вещей, которые нужно сделать, когда вам скучно в жизни

• Facebook
• Твиттер
• Pinterest

Когда жизнь становится немного приземленной и вы чувствуете, что никуда не денетесь, жизнь легко наскучит.

Если вы относитесь к тому типу людей, которые привыкли к активным действиям и приключениям в своей жизни, то, что вам скучно в жизни, вы можете почувствовать себя застрявшим.

Однако скучная жизнь не означает, что для этого нет решения. Вы всегда можете сделать много вещей, чтобы выйти из своей зоны комфорта и немного возбудить свою ложь.

В этой статье мы обсудим все, что вам нужно знать о том, что делать, когда вам скучно в жизни.

Почему жизнь может скучать

Одна из самых распространенных причин, по которой вам скучно, заключается в том, что ваша жизнь становится слишком рутиной до такой степени, что вы знаете, чего ожидать от всех ваших дней.

В вашей жизни слишком много обыденных вещей, из-за которых вам не хватает спонтанности и приключений, и поэтому ваша жизнь может казаться скучной.

Это также означает, что вы ведете свою жизнь слишком знакомо, и отказываетесь выходить из зоны комфорта, даже если это означает столкновение со своими страхами и неуверенностью.

25 вещей, которые нужно сделать, когда вам скучно в жизни

1. Путешествуйте куда-нибудь на новом месте

Путешествие — одно из самых недооцененных, но радостных событий в жизни.Это одна из тех вещей, которые вы можете испытать настоящую радость и приключения, когда отправитесь в другое место с другой средой и культурой.

2. Играйте с детьми

Игра с детьми — такое чистое и увлекательное занятие, каким бы обычным оно ни казалось. Это позволяет вам общаться с ними и снова почувствовать себя ребенком.

3. Найдите новое хобби

У вас так много хобби, на изучение которых вы еще не нашли времени, и скучная жизнь — это ваше окно возможностей для этого.Попытки заняться различными хобби — отличный способ еще больше наладить связь с собой.

4. Читать книги по саморазвитию

Вы никогда не ошибетесь, прочитав книги по саморазвитию, поскольку они могут помочь вам стать лучшей версией себя и расширить свои горизонты в направлении роста и потенциала.

5. Запишитесь на курс

Есть так много классов, на которые вы можете записаться, которые вы всегда хотели изучать, будь то изучение музыкального инструмента, нового языка или даже жизненных навыков, которые могут вам помочь.

6. Сходите на пляж с любимыми

Пляж никогда не надоест, даже если жизнь уже наскучила. Поход на пляж с любимыми — отличный способ снова насладиться жизнью.

7. Найдите дополнительный доход

Независимо от того, чем вы занимаетесь в день, найти другой источник дохода — это здорово, если вам действительно скучно по жизни. Часто наша скука может быть вызвана нашей карьерой, а добавление еще одного источника дохода может принести больше радости в вашу жизнь.

8. Совершите самоотверженный поступок

Мир настолько суров, что мало людей тратят время на помощь другим нуждающимся. Простое самоотверженное действие может помочь вам найти цель своей жизни.

9. Готовим по новому рецепту

Готовить по рецепту, который вам так давно хотелось попробовать, может быть очень весело. Возможно, вы даже поймете, что у вас есть скрытая страсть к приготовлению пищи и искусству на кухне.

10.Устроить вечеринку

Нет ничего веселее, чем устроить вечеринку со всеми своими близкими, особенно если вы тот, кто любит общаться и разговаривать с разными людьми.

11. Попробуйте новый ресторан или кафе

Посещение другого ресторана, который вы никогда раньше не пробовали, может вернуть немного волнения и радости в вашу жизнь, особенно когда вы делитесь этим новым опытом со своими близкими.

12. Танцуй снаружи

Независимо от того, находитесь ли вы в одиночестве или в компании, не бойтесь танцевать под любимую музыку, как будто никто не смотрит.Музыка всегда заставляет вас чувствовать себя хорошо и напоминать о жизни.

13. Посетите спортзал

не всегда легко достичь своих целей в фитнесе, помимо работы и личной жизни, поэтому, если вы жаждете волнений в своей жизни, это ваше окно возможностей для этого.

14. Прочитать новую книгу

Независимо от жанра, даже если это чисто фэнтези или художественная литература, чтение и окончание целой книги — уже одно достижение, которое может принести мирскую радость в вашу жизнь.

15. Посещение художественного музея

Независимо от того, действительно ли вы заботитесь об искусстве или просто никогда не бывали в музее, всегда приятно посетить один и оценить произведения искусства.

16. Уберите беспорядок в своем доме

Вам не нужна причина, чтобы убирать беспорядок и что-то организовывать. Чистое и организованное пространство приносит не только удовлетворение, но и приносит пользу вашему психическому и эмоциональному здоровью.

17. Посещайте социальные мероприятия

Когда вам наскучила жизнь из-за того, что вы общались с одной и той же группой людей, возможно, пришло время познакомиться с новыми людьми и расширить свой круг.

18. Написать песню

пробовать разные формы искусства — отличный способ вернуть волнение в вашу жизнь, например, написать новую песню. Даже если вы никогда раньше не пробовали, возможно, вам это понравится.

19.Посмотреть старые детские фотографии

Просмотр старых фотографий вернет в вашу жизнь ностальгию, но это то, что вам в конечном итоге понравится, когда вы вспомните все хорошие времена, которые у вас были на протяжении всей жизни.

20. Выпейте любимые фильмы

Просмотр любимых фильмов на все времена всегда приносит вам радость и радость от жизни. Это отличный способ расслабиться и насладиться жизнью.

21. Глубоко поговорите с кем-нибудь

Нет причин, по которым вы не должны вести с кем-то глубокий разговор и рассказывать обо всех чудесах вселенной и о том, как устроен мир.

22. Сделать разные снимки

Говорят, фотографии рассказывают тысячи разных историй, и именно это делает их невероятными и уникальными. Съемка разных фотографий — отличный способ вернуть радость в вашу жизнь.

23. Принять домашнее животное

Благодаря природе домашних животных с ними никогда не бывает скучно, будь то собака, кошка или что-то еще. Уход за домашним животным дает вам чувство цели и, возможно, дает некоторые столь необходимые дополнительные упражнения!

24.Попробуйте новые игры

Видеоигры — одна из самых увлекательных форм развлечения, которую вы можете попробовать, и вам никогда не будет скучно в жизни, если вы потеряетесь в любой видеоигре по вашему выбору.

25. Создайте видео на YouTube

Хотели ли вы всегда попробовать видео на YouTube, это отличный опыт, который поможет вам выйти из зоны комфорта и поделиться своей историей со всем миром.

Преодоление скуки в жизни

Лучший способ преодолеть чувство скуки — не придерживаться рутины и попробовать в жизни кучу разных вещей, даже то, чего вы раньше не пробовали.

Суть жизни в том, чтобы создавать множество впечатлений, и вы не можете этого сделать, если вы застряли в привычке и комфорте.

Распорядок — это здорово, но вы должны позволить себе исследовать разные вещи, чтобы жить противоположно обычной жизни.

Последние мысли

Я надеюсь, что эта статья смогла пролить свет на все, что вам нужно знать о том, что делать, когда вам скучно в жизни. Хотя скука может заставить вас застрять, самое лучшее в этом то, что вы всегда можете изменить свою жизнь и добавить в нее азарта и радости.В конце концов, ваша жизнь находится под вашим контролем и ничем другим.

Что делать, если тебе до смерти скучно

Источник: vladimirfloyd / Adobestock

С уменьшением объема внимания растет нетерпение. Чем больше вы чувствуете себя застрявшим в ситуации — слушая выходки сослуживца на выходных, ожидая в очереди за чашкой кофе, сидя на собрании, которое вам наплевать, — тем более возбужденным вы себя чувствуете. Если вы не можете получить доступ к электронной почте на своем телефоне, ваше растущее беспокойство из-за медленного течения времени может быть болезненным.Что ты можешь сделать?

Сначала позвольте мне различить временную скуку и хроническую неудовлетворенность. Временная скука носит эпизодический характер. Надеюсь, вам не придется ждать чего-то или терпеть трату своего времени чаще, чем один раз в день.

Хроническая неудовлетворенность возникает из-за того, что вам полностью скучна ваша работа, ваши отношения или ваша жизнь. Чтобы получить удовлетворение и радость от работы, партнера или повседневной жизни, потребуется ряд внутренних и внешних изменений.

В недавней статье Descent from the Doldrums (Scientific American Mind, июль / август 2013 г.) Джеймс Данкерт процитировал исследования, которые указывают на негативные последствия скуки, начиная от вреда для вашего здоровья и заканчивая вашей способностью работать в школе и на работе. Отсутствие внешней стимуляции также может привести к злоупотреблению наркотиками и алкоголем, депрессии и другим недугам, основанным на желании избавиться от бессмысленной или недооцененной жизни. Итак, помимо дискомфорта, есть много причин, по которым вы должны попытаться ограничить приступы скуки.

Лучшее лекарство от скуки — регулярно предлагать новые задачи и интересные занятия, чтобы один инцидент не слишком сильно вас сбил с толку. Однако, если вы достаточно хорошо спланировали свою жизнь, чтобы ваша работа и хобби были стимулирующими и увлекательными, вам все равно необходимо поддерживать эмоциональное равновесие. Вам нужно немного утомительного и «скучного» времени, чтобы дать отдых своему разуму и нервной системе. Если вас одолевают проблемы и интересные дела, ваш уровень терпения к «расточителям времени» будет невысоким.

Если вам чаще всего вас не интересует или вас раздражает то, что вам приходится ждать или слушать то, что вам не нравится, задайте себе следующие вопросы:

• A Вас удивили задержки или отвлекающие факторы? Составление конкретного плана в мире, полном других людей с планами, — верный способ разочароваться. Если у вас был план или ожидания относительно того, как вы собираетесь использовать свое время, сбои или разочарования наверняка будут больше раздражать, чем если вы подозреваете, что будут задержки.
• А можно было заранее спланировать мертвую зону? Контролируйте свое время, планируя задержки и отвлекающие факторы. Всегда носите с собой что-нибудь, чтобы почитать или чем заняться, чтобы справиться с очередями и залами ожидания. Настройте автомобильную радиостанцию ​​на интересную радиостанцию ​​или успокаивающую музыку, чтобы справиться с пробками. Если вы застряли на скучной встрече, что вы можете заметить в людях в комнате? Если у вас есть лист бумаги, спланируйте, как вы сделаете следующую встречу более интересной.Или составьте план своей карьеры на три года.
• Вы лично воспринимаете задержку или отвлечение внимания? Возможно, вы чувствуете неуважение или что кто-то другой контролирует ваше время, что увеличивает ваше волнение. Это правда, что они намеренно не уважают вас, или они делают то, что делают всегда? Если никто не собирается заставлять вас чувствовать себя менее важным, найдите что-нибудь, чем можно заняться со своим разумом и временем. Ваш гнев только усугубляет ситуацию.
• Что вы можете получить в настоящий момент? Хорошая возможность проявить любопытство? Нуждается ли в сострадании тому, кто держит ваше время, какое-то сострадание? Это хороший момент, чтобы подышать и расслабиться, чтобы у вас было больше энергии, когда вы восстановите контроль над своим временем? Часто в моменте есть жемчужина мудрости, которую вы не видите, когда вы нетерпеливы, раздражены или скучаете.
• Неужели жизнь стала бессмысленной и пустой? Пришло время поработать с тренером или консультантом, чтобы восстановить чувство цели? Вы перестали заниматься своей работой или людьми из-за того, что вас обидели или разочаровали? Что вам нужно отпустить и позволить исчезнуть из вашей жизни, чтобы вы могли начать формулировать, что для вас будет дальше? Ваша скука может быть признаком того, что вы находитесь в переходном периоде. Признайте, что меняется, чтобы двигаться дальше.

Сильное возбуждение и неспособность сосредоточиться могут быть симптомами более серьезной проблемы, которую вам может понадобиться изучить с профессионалом.А если разрыв с отношениями и жизнью заставляет вас чувствовать себя все более и более подавленным, вам следует обратиться за помощью, чтобы оценить, что вы можете сделать для себя.

Признайте свою скуку. Затем, когда вы почувствуете, что скука оседает, вы можете мысленно переключиться, как только сможете. Легче переключить эмоции и сосредоточиться, если вы поймаете себя на скуке до того, как облако накроет ваш мозг.

Что делать, когда жизнь наскучила: советы экспертов

Некоторым работа кажется одинаковой изо дня в день.У вас такой же разговор с коллегами. Вы работаете за несколько часов до ежедневного собрания. Потом вы еще работаете и идете домой. Только что завершенный проект ничем не отличается от предыдущего. Проще говоря: вам действительно скучно. Но является ли скука проблемой или просто как быть взрослым?

«Это обычный человеческий опыт, который мы принимаем как должное, не задумываемся и идем дальше», — сказал сегодня Джон Иствуд, доцент Йоркского университета в Торонто.«Но скука может стать довольно проблематичной и угнетающей».

Иствуд изучает скуку. Хотя это обычное и неприятное явление, люди считают его безвредным. Тем не менее, иногда люди справляются со своей скукой, действуя импульсивно или обращаясь к алкоголю или наркотикам. В статье о скуке в New York Times отмечалось, что те, кто часто страдает от скуки, более склонны к депрессии, тревоге и проблемам со злоупотреблением психоактивными веществами.

«Состояние скуки очень неприятное, и мы хотим избавиться от него», — объяснил Иствуд.

Скука и гедонистическая адаптация

Любой, кто провел время с ребенком, понимает, что скука влияет на всех, и ее легко понять. Но в этом неприятном ощущении есть нечто большее, чем многие думают.

«Скука — это толчок, когда… ваши умственные ресурсы растрачиваются», — сказал Иствуд.

Это желание сделать что-то отделяет скуку от апатии или разочарования.

«Когда мы разочарованы, у нас есть четкое желание. Я хочу сделать Х, но вы мешаете моим способностям », — сказал он.«Скука — это безрезультатное желание».

Джордж Левенштейн, профессор экономики и психологии Университета Карнеги-Меллона в Питтсбурге, согласился.

«Скука — это ваш мозг, который посылает вам сигнал о том, что вы неправильно используете пугающий ресурс, которым является внимание. Это эмоциональный сигнал », — сказал он СЕГОДНЯ. «У нас есть способность преодолеть скуку».

Но иногда в игру вступает гедонистическая адаптация. Хотя эти два понятия связаны, они объясняют разный опыт. Гедоническая адаптация или гедонистическая беговая дорожка происходит, когда обстоятельства людей меняются в лучшую или в плохую сторону и человек приспосабливается к этому.Допустим, один из ваших друзей выигрывает в лотерею. Эта победа может сначала порадовать вашу подругу, но довольно скоро она вернется к своему обычному состоянию. Хотя это помогает людям справляться с невзгодами, гедонистическая адаптация не всегда дает положительный эффект.

«Мы успокаиваемся, потому что приспосабливаемся к негативным явлениям», — сказал Ловенштейн.

Это означает, что люди придерживаются скучной работы, тренировок, романтических отношений или общественной жизни, не пытаясь исправить это.

«У вас нет мотивации к изменениям», — объяснил Ловенштейн.«Адаптация определенно может быть плохой вещью, если она мешает вам изменить обстоятельства».

Как избавиться от скуки

Хотя люди иногда избавляются от скуки, делая что-то необдуманное, Иствуд объяснил, что это не лучший способ. Ранние исследования показали, что люди, которые лучше внимательны, то есть находящиеся в настоящем моменте, как правило, меньше скучают.

«Внимательность — это принятие настоящего момента таким, какой он есть, в то время как скука — его аннотация», — сказал он.

Терапевты часто предлагают пациентам попробовать что-то вроде медитации или других практик осознанности, когда они жалуются на неудовлетворенность.

«Вы пытаетесь настроиться на то, что вас действительно волнует и что делает вас удовлетворенным», — сказала СЕГОДНЯ Софи Лазарус, психолог из Медицинского центра Векснера при Университете штата Огайо в Колумбусе. «Использование осознанности может позволить вам увидеть вещи новыми глазами».

Хотя у людей может не быть времени на медитацию каждый день, она считает, что они могут вносить небольшие изменения, например вести дневник или просто «настраиваться на то, что нам важно».

Часто люди справляются со скукой, взяв свои смартфоны или быстро отвлекаясь.Но от этого скука усугубляется.

«Мы обучаем наш мозг привыкать к большему количеству раздражителей… Трудно обойтись без устройства», — сказала Теа Галлахер, директор клиники Центра лечения и изучения тревожности Медицинской школы Перельмана при Университете Пенсильвания в Филадельфии.

Но это не избавляет от скуки и не побуждает людей выбраться из привычной колеи.

«Маленькие действия, как правило, имеют небольшой эффект», — сказал Ловенштейн.