Posted on 01.06.2020 at. 01.06.2020 by alexxlab

Танец на шесте — Википедия

Упражнение «Флаг» Танец в закрытом помещении Разновидность соревнований при естественном освещении, под открытым небом (без упора в потолок)

Pole dance (танец на пилоне, шестовая акробатика, пилонный танец, англ. pole dance) — разновидность танца, в которой исполнитель выступает на одном или двух пилонах (шестах), сочетая элементы хореографии, спортивной гимнастики, акробатики. С 2000-х годов также развивается как форма акробатики, не связанная напрямую с эксплуатацией сексуальности. Зачастую ошибочно путают со стриптизом.

Танец на пилоне можно разделить на два основных направления:

• артистический танец, предусматривающий соревнования спортсменов по специально разработанным программам;
• эстрадный танец развлекательного характера, в том числе для привлечения зрителей на различные мероприятия.

Отдельное спортивное направление — спорт на пилоне или pole sport, входит в состав дисциплин воздушно-силовой атлетики, развивается как самостоятельное спортивное направление. Соревнования по этой дисциплине происходят на спортивных площадках, сертифицированными судьями, по утверждённым правилам и выступления каждого участника содержит обязательный набор гимнастических, акробатических элементов, связок и переходов. Участники этих соревнований выступают в спортивных костюмах под музыкальное сопровождение.

Основные танцевальные программы или направления танцев на пилоне:

• артистический танец на пилоне (pole art), в котором немаловажное значение имеет качество трюков, и акцент делается на исполнении и костюме выступающего;
• экзотический танец на пилоне (exotic pole dance), в котором трюки присутствуют в меньшей степени, а акцент делается на элементы хореографии, пластики, музыкальность и эротику.

Спортивные школы и танцевальные клубы предлагают занятия по шестовому танцу и другим направлениям пилона как упражнения для растяжки, проработки мышц ног и рук и отдельно для развлечения.

Танец развивает мышцы верхней части тела при удержании собственного веса в различных положениях, а также спины, в основном, при стойках на руках, и пресса, поддерживая в тонусе всё тело.

Различные элементы танца исполняются на разном уровне.

• В верхнем уровне пилона выполняются акробатические трюки на пилоне на высоте более 2 метров над полом.
• В среднем уровне пилона выполняются вращения вокруг пилона (более 360 градусов), а также элементы пластики и прочие динамические элементы на высоте 1—1,5 метра над полом.
• Нижний уровень означает партер, элементы пластики и акробатики, выполняемые с пилоном и без него на полу.

При всей кажущейся лёгкости движений танец требует значительной выносливости, гибкости, координации, грации и ловкости. Хорошая растяжка, общий мышечный тонус и сила мышц верхней и нижней части тела являются существенным преимуществом для занятий.

Шест («пилон») для танцев — металлическая полированная труба с диаметром от 40 мм для хвата руками и зацепления ногами. Изготавливается из нержавеющей стали, стали с хромовым или титановым покрытием, латуни или даже пластика. Полированная нержавеющая сталь считается оптимальным материалом, так как обеспечивает быстрое и плавное скольжение, оставляя возможность фиксации за счёт хорошего сцепления с кожей. Латунь, напротив, позволяет надёжнее удерживаться и медленнее скользить.

Пилоны бывают статичными и вращающимися. Последние чаще используется для эстрадных выступлений — благодаря большей инерции и динамичности выполняемых на нём движений создается лучший визуальный эффект. Конструкция такого пилона предусматривает наличие подшипников и стопорных винтов. На соревнованиях спортсмены выступают на двух пилонах, чередуя их во время исполнения программы для демонстрации различных навыков.

Установка и закрепление пилонов, в зависимости от их применения, могут быть различными. Наиболее распространённый вариант крепления пилона — в распор. Пилон не крепится стационарно к полу и потолку и держится за счёт распорного давления. Также пилон может иметь одно стационарное крепление: либо к потолку, что обеспечивает его большую надёжность и простоту сборки по сравнению с полностью распорными снарядами, либо к полу, для установки на открытом воздухе или в помещениях с высокими потолками. Как правило, такие пилоны монтируются на утяжелённой платформе и имеют ограничения по нагрузке, высоте, диаметру и толщине стенки трубы.

Пилоны, используемые для профессиональных выступлений и тренировок, обычно имеют жёсткое крепление к потолку и полу для дополнительной надёжности. При этом шест снимается, и крепеж остаются на месте. Существуют модели шестов со стопором, позволяющим разрешать или запрещать вращение шеста самой гимнасткой во время выступления, что позволяет в одном танце использовать самые разнообразные приёмы и вращения. Современные технологии позволяют устанавливать пилоны в любых помещениях, даже с отсутствием несущих конструкций на потолке.

Китайский пилон[править | править код]

Китайский пилон (англ. Chinese pole) — пилон, используемый в китайском цирке, отличается прорезиненной поверхностью для лучшего сцепления. В отличие от традиционного пилона, для захвата шеста не требуется обязательного сцепления кожи, и можно танцевать в одежде. Пилоны обычно составляют от 3 до 9 метров (10—30 футов) в высоту и приблизительно от 2 до 3 дюймов (5—8 см) в диаметре^[1]

Различные направления упражнений на пилоне распространён во всем мире^[2]. Наибольшее развитие он получил в Европе, США и Австралии. Растущее мировое сообщество любителей пилонного танца стремится к тому, чтобы упражнения на пилоне серьёзно воспринимался и как спорт, и как вид искусства.

Развитие упражнений на пилоне в России[править | править код]

По состоянию на 1 января 2016 года в России зарегистрированы следующие организации, развивающие различные направления танцевально-акробатических и спортивных дисциплин на пилоне:

• Межрегиональная общественная организация танца на пилоне и фитнеса (МОО ТПФ)
• Российская федерация спорта на пилоне и воркаута (РФСПВ)^[3]
• Федерация спортивной хореографии России^[4]
• Федерация шестовой акробатики России^[5]

Спорт на пилоне как официальный вид спорта[править | править код]

В конце января 2014 года Российскую Федерацию Спорта на Пилоне и Воркаута приняли в члены Комитета Национальных и Неолимпийских Видов Спорта (КННВС).23 июля Международная Федерация Пилонного Спорта (IPSF) получила письмо от SportAccord и Международной Федерации Спортивной Гимнастики, в котором говорится о присуждении официального статуса Pole Sport (пилонному спорту) и, собственно, самой Федерации в качестве управляющей структуры пилонного спорта. Также, было сказано, что МФСГ не будет против включения Pole Dance в программу World Games (вторые после Олимпийских игр международные соревнования).

В сентябре Международная федерация пилонного спорта (IPSF) подписала кодекс WADA^[6]. В октябре 2016 года IPSF подала заявку в МОК на включение в Олимпийскую программу 2020 года. В международную федерацию входят 22 национальных федераций^[7].

Интерес к пилонному танцу и спорту на пилоне в мире не ослабевает. В артистичеcком пилонном танце с 2003 года проводятся различные международные конкурсы и чемпионаты. Правила таких конкурсов запрещают излишнее обнажение тела и интимные жесты во время выступлений с целью отделить пилонный танец от стриптиза, акцентировать внимание на атлетизме и артистизме, а не на сексуальной привлекательности исполнителя. На некоторых соревнованиях запрещены одежда и обувь из кожи, латекса, лака, стрипы, одежда эротической направленности.

Для спортсмена важно уметь сочетать трюки, переходы между ними должны быть «чистыми». Большое внимание при оценке выступлений на чемпионатах уделяется качеству исполнения трюков и проработанности таких деталей, как натянутые носки и прямые колени. В большинстве случаев приветствуются оригинальные связки элементов и связь акцентов в движениях с акцентами в музыкальном сопровождении.

Чемпионаты Мира по версии World Pole Sport & Fitness[править | править код]

• 2011 г. Будапешт, Венгрия. 01.10.2011 г.
• 2012 г. Цюрих, Швейцария. 10.11.2012 г.
• 2013 г. Цюрих, Швейцария. 02.07.2013 г.
• 2014 г. Кроули, Великобритания. 01.02.2014 г.

Будапешт: победительница в женском соло — танцовщица из Республики Беларусь Алеся Вазмицель^[8].

Чемпионаты Мира по версии Международной Федерацией спорта на пилоне (IPSF)[править | править код]

• 2012: Лондон, Великобритания, 19—20 июля 2012 года.
• 2013: Лондон, Великобритания, 20—21 июля 2013 года.
• 2014: Лондон, Великобритания, 19—20 июля 2014 года.
• 2015: Лондон, Великобритания, 25—26 июля 2015 года (серебро — Кристина Думанская, Санкт-Петербург; бронза — Наталья Кнышева, Омск).
• 2017: Хертогенбос, Нидерланды, 30 июня — 2 июля 2017 года (бронза — Наталья Кнышева, Омск).

Чемпионаты и соревнования, проводимые в России[править | править код]

В России ежегодно проходит несколько небольших соревнований или фестивалей с громкими названиями в которых участвуют как отдельные частники так и группы танцоров по направлениям Pole Dance и Pole Art, организаторами этих локальных фестивалей выступают частные школы, студии или клубы.

Отдельно свои ежегодные чемпионаты проводят спортивные федерации, в которых только победители после своих региональных отборочных турниров получают право участвовать в финалах соревнований.

Например до 2015 года активно проводились чемпионаты под названием «Общероссийские соревнования по шестовой акробатике» которые проводились под эгидой Федерации шестовой акробатики России. Ранее чемпионат носил название «Miss&Mister Pole Dance Russia». Соревнования проводятся по единой системе правил, утверждённой Международной Федерацией спорта на пилоне (IPSF).

Стриптиз — Википедия

Женский стриптиз в стриптиз-клубе

Стрипти́з (англ. striptease от strip «раздеваться» + tease «дразнить») — эротический танец, в ходе которого исполнитель постепенно раздевается.

Профессиональный стриптиз обычно демонстрируют в ночных клубах. Классическим элементом стриптиза является пилон (шест), вокруг которого танцует и раздевается стриптизёрша или стриптизёр. Стриптизёр может сходить со сцены в зал, флиртовать и садиться на колени посетителям. Типичное правило — посетителям запрещено касаться руками стриптизёра, но он может касаться посетителя. Местные и центральные власти устанавливают законы, которые определяют, насколько стриптизёру позволено обнажиться.

Иногда клиент может заказать т. н. «приватный танец», где стриптизёр будет танцевать только перед ним в отдельном помещении (под скрытым наблюдением охраны). Обычно эта услуга стоит дополнительных денег — в районе $20 в США^[1][2]. Посетители зачастую дают стриптизёрам деньги. Стриптизёры часто придумывают себе звучные псевдонимы.

Первый в мире стриптиз был показан 9 февраля 1893 года на сцене Мулен Руж во время вечеринки, устроенной парижскими студентами. Во время импровизированного конкурса красоты модель под сценическим псевдонимом Мона скинула с себя всю одежду, за что её арестовали и оштрафовали на 100 франков.

В том же 1893 году стриптиз появился и в Чикаго, где обнажилась танцовщица кабаре^[3].

Если первоначально критерии для танцоров и танцовщиц стриптиза не существовали, то по мере роста конкуренции они всё же появились. Как правило, стриптизёры молоды (18—25 лет), модельной внешности, ухожены (эпиляция, маникюр, педикюр, причёска)^[4], в отличной физической форме, обладают пластикой и чувством ритма, а также имеют опыт танцевальных выступлений^[3].

Обычно в клубе рабочий день стриптизёра начинается в 22 часа и заканчивается в 5 часов утра^[5]. График работы — «два через два», то есть две ночи работы и две ночи отдыха^[6].

Зарплата стриптизёров обыкновенно состоит из чаевых или за заказ приватного танца. Также им самим приходится тратить деньги на сценические наряды^[7].

Работа может создать проблемы с близкими (родственниками или партнёрами), которые могут испытать чувство неловкости, стыда или ревности.

Прообразом стриптиза был т. н. «танец осы», известный во времена античности (девушка, замотанная в шаль, двигалась под музыку, имитируя вытряхивание осы, запутавшейся в одежде; в процессе танца одежда разворачивалась, обнажая танцовщицу).

Своеобразным протостриптизом можно считать танец «канкан», появившийся во Франции на полвека раньше. Его начали исполнять в ресторанах, кабаре и прочих увеселительных заведениях. И канкан, и стриптиз десятилетиями считались танцами крайне непристойными, вызывающими и вульгарными. Между исполнительницами и проститутками ставили знак равенства. Первоначально в Америке стриптизом назывался бурлеск.

Танцовщиц канкана любил рисовать художник Анри Тулуз-Лотрек.

Стриптизёр в форме полицейского

Часто стриптиз ассоциируется с проституцией, и некоторые стриптизёры действительно оказывают своим клиентам услуги сексуального характера^[8][9][10], в том числе и публично^[11], однако секс всё же не является неотъемлемым условием стриптиза^[3][12], хотя танцовщицы и танцовщики, безусловно, пользуются вниманием противоположного пола и нередко получают предложения интимного характера. От возможного неадекватного поведения со стороны клиентов стриптизёров обыкновенно защищает охранник^[13].

Эротический танец, всё больше уходящий в сторону акробатики и фитнеса с шестом, превращается в Pole dance.

Разновидности стриптиз-услуг[править | править код]

• Основным местом работы стриптизёрш и стриптизёров принято считать стриптиз-клубы. В них можно наблюдать за выступлением танцоров на сцене или же заказать себе приватный танец. Особенность заработка всех танцоров, работающих в стриптиз-клубах — это «приватные танцы», Lap dance и консумация. Танец в стриптиз-клубе обычно состоит из двух песен. В основном стриптиз-клубы предназначены для мужчин — но в больших столицах можно также найти стриптиз клубы для женщин, гомосексуалов и лесбиянок.
• Стриптиз на заказ — это дополнительный вид заработка танцоров стриптиза. Стриптизёрша или стриптизёр выезжают в любое место проведения мальчишника, девичника, корпоративного мероприятия или вечеринки. Заказать стриптиз на выезд можно на 1 танец и более. Длительность каждого танца обычно от 5 до 15 минут в зависимости от музыкальной композиции.
• Также дополнительно клиенты могут заказать стриптиз-розыгрыши, например: стриптизёр разыгрывает роль полицейского или стриптизёрша играет роль доставщицы подарков, а также стриптиз из шоу-торта.

• Пилон — шест, вокруг которого исполняют танец во время стриптиза.
• Рура — полупрофессиональный шест для стриптиза, отличающийся от пилона сниженным скольжением и большим диаметром.
• Стрипы — обувь на высокой платформе, в которой чаще всего танцуют стриптиз с шестом. Крайне неустойчивая, и поэтому не подходит для других танцев: когда не за что держаться, в ней очень трудно удерживать равновесие.

• В Китае собираются официально запретить стриптиз на похоронах^[14][15].
• С 2007 года на Украине ежегодно проходят чемпионаты по женскому и мужскому стриптизу^[16]

История возникновения и основные направление Стрип-пластики

Стрип-пластика – это завораживающий и пластичный танец. Этим танцем можно покорить любого мужчину: он откровенный, изящный и будоражащий. И кто бы мог подумать, что раньше стрип-пластика была не таким «запретным» и откровенным танцем. Это был религиозный танец, исполняющийся на женских церемониях.

Свои истоки стрип-пластика берёт с Древнего Востока. Раньше в матриархальных культурах движения бёдрами не расценивалось, как соблазнение мужского пола. Они служили для поддержания тонуса, женского здоровья и детородных органов, чтобы роды у женщины проходили без опасных последствий. Даже сейчас беллиданс сохранил изначальное предназначение, правда, современным обществом воспринимается всё равно иначе.

Такой танец исполнялся женщинами и исключительно для женщин. Это был религиозный танец, который исполнялся даже на свадьбах и по случаю появления на свет новорождённого.
Танцовщицы из Индии совершали плавные и изящные движения под мемориальными сооружениями. Они были хранительницами алтаря и жрицами любви. Это было распространено не только в Индии, но и в других цивилизованных восточных странах.

Чтобы стать такой танцовщицей, девочек из знатных семей с детства обучали искусству этого танца, ведь было престижно быть жрицей: они получали особое место в обществе, и их все уважали. А всё потому, что люди считали, что жрицы благодаря языку тела могут общаться с богами, услаждать их, устанавливать духовное единение. Их танец рассчитывался в качестве принесённой жертвы.

Две тысячи лет назад, когда начало царствовать патриархальное христианство, этот танец приобрёл эротическую окраску, потому что он утратил всю духовность. Женщины танцевали теперь для мужчин. Вот таким образом танец, который предназначался для духовной связи с богами, стал запретным и откровенным и стал уже предназначаться только для мужчин.

Так и зародился стриптиз, который быстро обрёл популярность во многих странах: в Греции, Риме, Израиле, Египте. Даже гейши могли танцевать приватные танцы, и именно они вызывали больший восторг и интригу. Гейши воспитываются строго, им прививали эмоциональную сдержанность, строгость. Они выглядели ярко и статно, но мало кто мог подумать, что такие женщины были способны на раскрепощения. Они ловко таким образом играли на эмоциях мужского пола.

Но тот самый стриптиз, который мы привыкли видеть, появился именно во Франции в конце девятнадцатого столетия. Французская нация известна своим отношением к плотским утехам. Стоит даже почитать их некоторую литературу, чтобы убедиться в их раскрепощённости. На одном из празднеств две молодые студентки, будучи опьянёнными, начали танцевать на столе и раздевать друг друга под музыку. На стриптиз наложили табу, но после общественных протестов табу сняли.

Сейчас, в современном мире, стрип-пластика до сих пор пользуется огромной популярностью. У неё есть несколько направлений:

— непосредственно, стрип-пластика, подразумевающая вращательно-волновую технику, изучение элементов акробатики, развитие пластичности;
— стриптиз, где обучают работе на пилоне, красивому раздеванию, пластичности и танцевальному обольщению;
— стрип-dance: пластичность в совокупности с динамичностью, разнообразие ритма.

Обучиться стрип-пластике может абсолютно каждый человек. Он познает искусство обольщения, будет более пластичным и раскованным. Это танец соблазнения и обольщения, он манит своей запретностью и в то же время полной раскрепощённостью. Стрип-пластика дарит не только незабываемые ощущения, но также уверенность в себе.

Стрип пластика. Занятия и польза. Это не стриптиз а спорт

Стилей танца существует великое множество, и каждый желающий может выбрать хореографическое направление по своему вкусу. Но есть разновидности танца, предназначенные не только для самовыражения, но и для тренировки организма, поддержания хорошей физической формы. К ним относится и стрип пластика, уже успевшая стать весьма популярной в мире и, в частности, в нашей стране.

Многие считают, что стрип пластика и стриптиз — одно и то же, но это всего лишь стереотип. Стриптиз представляет собой искусство обнажения в танце, в стрип пластике же танцовщица не снимает с себя одежды. Схожесть двух этих направлений заключается в отличительных чертах танца — чувственности, раскрепощенности, пластичности и мягкости.

История возникновения

Эротический танец уходит корнями в античные времена. В Индии он признавался священным, танцовщицы — баядеры — были хранительницами алтарей. Этот статус был очень почетным, особенно для девушек из богатых семей.

В Израиле и Египте женщины, обученные искусству стрип пластики, считались последовательницами бога Осириса. Их называли алмеи. В танце они неизменно обнажали живот, считавшийся символом жизни.

Почитался стриптиз и в античной Греции и Риме. Танцовщицы — гетеры – считались элитой общества, они имели хорошее образование и выступали спутницами видных общественных деятелей.

В совершенстве владели эротическим танцем японские гейши. Этому искусству они обучались годами и могли мгновенно покорить сердце мужчины.

Основоположницей спортивной разновидности эротического танца считают Кармен Электру. В начале 2000-х гг. ею была разработана система тренировки, основанная на элементах аэробики и танцев, и выпущен ряд обучающих видеороликов. Программа распространилась очень быстро, поскольку заниматься по ней могли даже люди, не имеющие физической подготовки. До сего дня вопрос о том, что такое стрип пластика — спорт или танец, является спорным. Однако очевидно одно: женщины, посещающие занятия, приобретают не только хорошие хореографические навыки, но и стройную фигуру, красивую походку, поскольку выполняемые движения включают в работу большинство групп мышц. Большое внимание уделяется осанке и растяжке, важных в технике исполнения танца.

Суть и структура тренировок

Стрип пластика представляет собой совокупность физических упражнений, взятых из стриптиза, хореографии и фитнеса. Основная цель занятия — поддержание мышечного тонуса, развитие гибкости, обретение уверенности в себе.

Преимущество этой дисциплины состоит в том, что она доступна для всех желающих, независимо от возраста и спортивной формы. Среди прекрасной половины человечества распространено заблуждение, что стрип пластика рассчитана на обладательниц хорошей фигуры. На самом деле приобрести соблазнительные формы, развить гибкость и растяжку может любая, необходимо лишь регулярно и упорно заниматься.

Разные инструкторы могут изменять структуру занятия, подстраивая ее под желания и потребности участников группы. Одни делают упор на хореографическую составляющую, другие — на силовые нагрузки и развитие гибкости. Не везде тренировки проходят с использованием шеста (пилона). Поэтому тем, кто хочет освоить искусство танца на пилоне, следует сразу уточнить у тренера этот момент.

Самые первые занятия ориентированы, прежде всего, на растяжку. Она помогает развить гибкость и чувство баланса. Также изучаются основные движения, характерные для стрип пластики. Постепенно в программу уроков включаются более сложные элементы и связки. Танцовщицы начинают тренироваться в обуви на каблуке, причем его высота понемногу увеличивается. Если предусмотрено изучение техники танца на пилоне, то при достижении определенного уровня натренированности в программу включается и этот элемент.

Стрип пластика не всем дается с ходу. Впрочем, это можно сказать о любой дисциплине, как спортивной, так и танцевальной. Но отчаиваться не стоит. Например, если руки не настолько сильны, чтобы удержаться на шесте, можно позаниматься с гантелями. А если телу не хватает гибкости для выполнения прогиба, следует уделить больше внимания стретчингу.

Движения и постановка занятий

В основе тренировки лежат движения из стриптиза: подъемы, приседания, переходы между позами. На эти комбинации уходит много энергии, что способствует снижению веса.

В структуре занятия выделяются:

• Разминка и растяжка — первые этапы тренировки, когда происходит разогрев мускулатуры, подготовка к основным нагрузкам.
• Изучение движений, в том числе на полу.
• Постановка танца, освоение связок и комбинаций под музыку.

Польза от занятий

Стрип пластика оказывает благоприятное влияние на физическое и психологическое состояние человека. Среди положительных эффектов можно выделить следующие:

• Фитнес-эффект. Нагрузка на тренировках весьма интенсивная, поэтому эффект аналогичен тому, который появляется при занятиях фитнесом: рост выносливости, сжигание лишних килограмм. И все же упражнения в стрип пластике не аэробные, поэтому слишком быстрого и значительного похудения ожидать не стоит.

• Коррекция фигуры. В танце принимают участие практически все группы мышц, что ведет к формированию красивого рельефа. Даже если вес при этом существенно не изменяется. Опять же, молниеносного эффекта в виде осиной талии вместо приличных размеров животика может и не появиться, но с течением времени тело подтянется станет точеным.

• Умение управлять своим телом. Стрип пластика чаще всего привлекает женщин, считающих себя недостаточно грациозными и пластичными, неуклюжими, имеющих недостатки осанки или походки и т.п. В результате занятий формируется умение владеть телом, держать спину и красиво ходить, появляется ловкость и чувство баланса.

• Улучшение здоровья. Танец и все выполняемые упражнения улучшают снабжение тканей кровью, укрепляет суставы, тонизирует мускулатуру, нормализует работу сосудов. Это особенно значимый эффект для тех, кто недостаточно активен в повседневной жизни.
• Борьба со стрессом и депрессией. Наряду со снятием напряжения и общим раскрепощением расслабляется и нервная система, налаживается сон, исчезает бессонница, повышается настроение и работоспособность. Кроме того, женщины, занимающиеся этим танцем, чувствуют себя увереннее, избавляются от комплексов, учатся любить себя и свое тело со всеми достоинствами и недостатками.

Где можно заниматься

Тех, кто только собирается приступить к занятиям стрип пластикой, часто интересует вопрос: можно ли тренироваться дома. Это и понятно, ведь упражнения в домашних условиях выполнять психологически проще, не задумываясь о недостатках своей фигуры, о не слишком развитой пластичности, о том, что кто-то справляется лучше и может косо посмотреть. Но все же, это не тот вид физической активности, где совсем не требуется специального оснащения, в особенности, если речь идет о занятиях на шесте. Да и само помещение должно быть оборудовано особым образом. Лучше, если занятия, в особенности первые, будут проходить под руководством профессиональных инструкторов. Это позволит избежать возможных травм и поможет быстрее освоить технику.

Учащимся необходимо погрузиться в атмосферу танца, получать заряд положительных эмоций. Поэтому зал для занятий должен соответствовать определенным требованиям:

• Быть просторным, не содержать посторонних предметов и лишней мебели, чтобы не стеснять и не ограничивать движений, а также хорошо проветриваться.
• Иметь множество зеркал, отражающих танцора в полный рост. Это помогает погружаться в процесс тренировки, наблюдать за своими движениями и контролировать их, а также пробуждает чувственность.
• В дизайне должны присутствовать красный и розовый цвета. Первый добавляет страсти, а второй — романтизма.
• В качестве освещения лучше использовать лампы дневного света. А располагать их рекомендуется вдоль зеркал.

Одежда и обувь

Какой-либо установленной формы для занятий не существует. Главное, чтобы одежда была комфортной, не стесняла движений и добавляла уверенности в себе. На тренировке это могут быть шорты или лосины, майка или топ из прочного и эластичного материала. Что касается одежды для танца, желательно, чтобы она помогала танцовщице вживаться в образ.

Для обуви тоже имеются некоторые пожелания. Разминаться следует в удобной обуви без каблука на устойчивой, нескользкой подошве. Это могут быть чешки. На первых порах каблук может стать причиной получения увечья. Лишь спустя несколько месяцев регулярных тренировок можно попробовать двигаться на небольшом каблуке. Стопа при этом должна быть надежно зафиксирована. Получив первый опыт, можно начать танцевать в туфлях на небольшом каблуке. Увеличение каблука происходит по мере совершенствования навыков танца, когда движения уже приобрели достаточную раскрепощенность.

В заключение нужно добавить, что стрип пластика наилучшим образом подходит тем, кто стремится владеть своим телом, красиво и грациозно двигаться. Она представляет собой фитнес средней интенсивности, помогающий сбросить вес, но в большей степени воздействующий на гибкость и координацию движений, на осанку и походку.

Похожие темы:

Стрип-пластика. История становления стиля Интернет-издание «Стихия танца»

Новый и безумно популярный танцевальный стиль – «стрип-пластика» одним своим названием у людей неискушенных может вызвать двойственное отношение. С одной стороны – неподдельный интерес, с другой — прямую пугающую ассоциацию со стриптизом. 
Кто-то смутится, кто-то откровенно отвергнет, кто-то загорится и захочет немедленно попробовать. И, поверьте, попробовать стоит! Но прежде, нужно разрушить неверные стереотипы.

Нельзя отрицать, что современная стрип-пластика имеет древние корни и, конечно же, тесно связана со стриптизом. Однако, главное заблуждение, которое сопровождает этот танцевальный стиль, заключается в том, что стрип-пластика многими воспринимается равной стриптизу.

Истоки стиля. 
Человека чаще всего пугает то, что ему незнакомо или непонятно. Судить о развратности и аморальности танца лишь по его названию – позиция неверная и, мало того, губительная для своего собственного развития. 
Пожалуй, для начала мы углубимся в историю эротического танца, чтобы снять все внутренние запреты и изменить отношение к стилю стрип-пластика.

Эротика из Древнего Востока. 
Стрип-пластика, как отдельное танцевальное направление, довольно молодо. Но историю свою стрип-пластика ведет из вековых танцевальных традиций Древнего Востока.

Многочисленные исторические источники достоверно рассказывают о том, что в восточных матриархальных культурах волнообразные, круговые движения бедрами первоначально не предназначались для возбуждения и соблазнения мужчин. Они использовались для сохранения женского здоровья, тонуса детородных органов и для стимулирования рождаемости, а также служили выражением силы женского тела. К слову, современный беллиданс сохранил это предназначение в полной мере, хотя и воспринимается нами, по большей части, инструментом обольщения.

Танец, насыщенный движениями бедер, более чем движениями ног и ступней, существовал, как наиболее точное выражение природной формы женского тела в виде буквы «S». Существовал практически во всех древних культурах (Индии, Азии, на ближнем Востоке, в Африке, Ассирии) и исполнялся исключительно женщинами и только для женщин. Он носил, в первую очередь, ритуальный характер, сочетая в себе чувственное и религиозное. Непременно исполнялся в свадебных обрядах и по случаю рождения детей.

Индийские танцовщицы баядеры изгибались в чувственном танце под сводами специальных мемориальных сооружениях, считались хранительницами алтарей и были самыми настоящими «жрицами любви». Ту же роль и похожие танцы исполняли и жрицы во всех высокоразвитых восточных цивилизациях. 
Для того чтобы стать храмовой танцовщицей, искусству древней стрип-пластики с самого детства обучались девочки из богатых семей. Положение жриц в обществе считалось очень престижным и уважаемым. Жрицы-танцовщицы с помощью раскрепощенного языка тела «общались» с богами, услаждали их, устанавливали духовную связь и приносили в виде танца своеобразную жертву.

И только около 2000 лет назад, после прихода патриархального христианства эта связь между духовным и чувственным была разорвана, и танцам, изобилующим движениями современного танца живота была придана эротическая окраска. Они стали исполняться женщинами для мужчин. В результате, из ритуальных танцев, предназначенных для праздничных религиозных женских церемоний, древняя стрип-пластика перекочевала в разряд запретных, слишком откровенных танцев с аморальным подтекстом.

Следствием такого «преображения» и явился стриптиз. И был он в древних цивилизациях весьма популярен. 
На территории Израиля и Египта искусством стрип-пластики, игрой на музыкальных инструментах и пением развлекали народ последователи культа бога Осириса — «Алмеи». 
В 4-3 веках до н.э. в Древней Греции стриптиз был необычайно востребован. Отбор на обучение этому мастерству был достаточно жестким. Стриптизеры считались общественной элитой и оказывали существенное влияние на культурную жизнь социума.

Мощная Римская империя тоже желала развлекаться. Стриптиз был распространен и не считался «грязным» танцем. Этому свидетельствует и то, что византийская императрица Феодора, супруга Юстиниана Великого до того, как приняла трон, развлекала публику «обнаженными и развратными жестами» и была, по всей видимости, обыкновенной циркачкой. Возможно, именно владение стрип-пластикой и привело её на византийский трон.

Что скрывал танец семи покрывал? 
Некоторые источники приписывают первое описание стриптиза Евангелию. В нем упоминается завораживающий танец семи покрывал, который исполнила для царя Ирода прекрасная Саломея и настолько обворожила его, что властна была требовать исполнения любого желания. За этот танец Ирод был вынужден отдать Саломее голову Иоанна Крестителя. 
Доподлинно известно лишь то, что танец, в котором одно за другим девушка сбрасывает с себя семь покрывал, действительно существовал и представлял собой древнюю форму стриптиза.

В происхождении стрип–пластики усматриваются и корни древнегреческого Кордакса. Это был провокационный, распущенный и, часто непристойный танец, исполняемый в греческой комедии.

Гейши делали это… 
Тем, что мы называем сейчас стрип-пластика, в совершенстве владели и японские гейши. В их исполнении танец был еще более интригующим. Резкий контраст между «кукольной» внешностью, искусной сдержанностью гейши, годами воспитываемой эмоциональной непроницаемостью для мужчины и ярким захватывающим танцем, в котором раскрывалась страстная женская натура, покоряли сердца мужчин мгновенно. Именно безупречное владение своим телом, умение играть на чувствах мужчины на грани дозволенного, отличало гейш от обычных женщин и заставляло терять из-за них голову, платить огромные деньги за право быть их первым мужчиной и еще большие деньги за возможность быть их постоянным любовником.

Франция – страна любви и…мать стриптиза… 
Недаром французам приписывают особое отношение к плотской любви и раскрепощенный нрав. 
Рождение современного стриптиза произошло именно во Франции, в 1893 году. На одном из студенческих балов две барышни, разгоряченные шампанским и непринужденной обстановкой, начали отплясывать на столе и раздеваться под звуки музыки до тех пор, пока не остались обнаженными. Нарушительниц порядка арестовали, но после многочисленных возмущений общественности и противостояний с полицией, табу на исполнение стриптиза было снято. С этого момента и началась новая эра стрип-данса. 
Стриптиз превратился в яркое шоу, использующее женское тело для зарабатывания больших денег. И возможно, был достаточно опошлен, чтобы быть принятым обществом, как просто красивый, эротичный танец.

Однако, удерживать стриптиз в рамках специальных стрип-клубов, ночных баров и закрытых вечеринок было бы неверным. Он таил в себе слишком многое, чтобы оставаться лишь развлечением для мужчин. Так и родилась стрип-пластика – гибкое и пластичное танцевальное направление, которое сочетает движения стриптиза и еще нескольких танцевальных стилей с собственной философией, направленной на самовыражение и совершенствование собственного тела.

Стрип пластика — история возникновения танца

В современном мире сложно кого-то чем-то удивить, восхитить, оставить след в памяти. Излишества привычны, разнообразия не уникальны. Но есть нечто, что способно задерживать взгляд, завораживать, овевать практически магнетическим, притягательным эффектом и это – стрип пластика. При чем восхищенные взгляды не только мужчин являются достойной наградой такому ремеслу, а и женских. И поражает это истинное искусство танца уже не первый год, он популярен на протяжении веков, которые совершенствуют его по-своему, шлифуют как не ограненный алмаз и вносят в него свои особенные грани. Но что же послужило зарождению стрип пластики? Кому обязано современное общество танцевальных гурманов такому свободолюбивому направлению, способному раскрывать в женщине потайную изюминку?

Зарождение стрип пластики на Древнем Востоке

Восточные культуры отличались преобладанием матриархата. Для здоровья женщины применялись различные учения в медицине того времени, не стали исключением и физические упражнения. Выполнять их было необходимо при помощи круговых движений бедрами, благодаря которым они обеспечивали тонус детородным органам и сохраняли отменное здоровье женщине на долгие годы. Позже, эти движения переросли в танец, который выражал женскую форму. Благодаря этому, подобные волнообразные раскачивания бедрами стали традиционными движениями в свадебных обрядах и при праздновании рождения ребенка. Танцовщицы таких движений были исключительно женщины и танцевали только для женской аудитории.

Стрип пластика в Древнем Египте

Красота и роскошь фараонов Древнего Египта, обилие искушения в царских опочивальнях – все это словно было необходимо для создания условий зарождения экзотически – соблазнительного танца, состоящего порой из предельно откровенных движений. Более того, Древний Египет создавал свое пространство таким, которое бы устраивало его властелинов и не последнее место в иерархии желаний занимал особенный класс – алмеи – это женщины, которые танцевали эротические танцы и пели. Они были на столько популярны, что никого не удивляло присутствие алмей на семейных мероприятиях, не говоря уже и об общественных торжествах.

Особый вкус Древней Индии

Индийские танцовщицы неспроста назывались «жрицами любви». Приглушенные, не излишне яркие тона ударных музыкальных инструментов, красивые, в буквальном смысле слова откровенные наряды, в отделке и качестве ткани которых прослеживалась всеобще восхваляемая роскошь, особая магия танца, который способна воспроизвести только избранная мастерица. Так выглядели танцовщицы баядеры, которые выполняли свои возбуждающие танцы в специальных хранилищах реликвий. Нередко их ритуальные танцы служили общением с богами, приносились праздно, величественно в качестве жертвы.

Новое веяние для стародавней Европы

Древняя Европа отличалась преобладанием морали, целомудрия и строгости в проявлении желаний. Это те общественные принципы, которые стали основой для моды в одежде и в правилах хорошего тона в поведении. Туалет каждой дамы состоял из бесконечных предметов нижнего белья, рюш, подъюбников и прочих сантиметров ткани, так искусно скрывающей красивые изгибы женского тела. И вовсе оправданным казался интерес мужчин к процессу раздевания, который позволял вдоволь насладиться красотой женских плавных движений. Так со временем начала набирать оборотов стрип пластика, которая известна нам на сегодняшний день.

Стриппластика — что такое? Польза стриппластики

Какая женщина не хочет быть желанной? Пожалуй, таких не существует. И на вооружении у современных дам есть мощная косметическая индустрия и разнообразные фитнес-программы. В последние несколько лет особенно популярной стала стриппластика. Что такое эта дисциплина и всем ли она подходит?

История

Разумеется, эта дисциплина имеет общие корни со стриптизом. Но сильно разнятся цели — если у прародителя целью является скорее исключительно соблазнение, то в спортивной разновидности речь идет в первую очередь о поддержании тонуса мышц, самовыражении, развитии гибкости, а также уверенности в себе. Уже впоследствии целью может стать обольщение, но изначальная цель — физическая нагрузка и получение удовольствия, и их сполна дает стриппластика. Движения в ней, несмотря на кажущуюся простоту, сравнимы с полноценной тренировкой.

Пожалуй, родоначальницей именно спортивного направления стриптиза, также известного под названием стрип-дэнс, можно считать широко известную Кармен Электру. Еще в начале нулевых она выпустила серию обучающих видео, посвященным тренировкам с элементами аэробики и чувственных танцев. При этом программы подходили даже людям с минимальной спортивной подготовкой, поэтому они быстро стали популярными. Позднее появились другие разновидности и течения, сочетающие спорт и танец, и в результате появилось то, чем сегодня и является стриппластика. Что такое эта дисциплина? До сих пор не утихают споры, считать ли это танцем или спортом. Истина, вероятно, где-то посередине.

Сущность

Раньше это направление четко ассоциировалось с клубами для мужского досуга, но сейчас все иначе, и его осваивают даже домохозяйки и матери семейств. В отличие от любых других видов танцев, стриппластика имеет четко выраженный эмоциональный компонент, это не механическое повторение за инструктором соблазнительных движений, это самовыражение, некая театральность и экспрессия, слегка преувеличенное и правильно поданное желание нравиться зрителю. Одним словом, здесь не обойтись без актерского таланта и экспрессии.

Кроме того, это еще и физический компонент, то есть сами движения. Здесь тоже может привлекать свобода действий: можно подобрать по своему вкусу темп и стиль. Одним словом, стриппластика — на редкость демократичная дисциплина, но и в ней не стоит забывать о правильной технике, ведь на одной экспрессии далеко не уедешь.

Разновидности и направления

Использование различных подручных предметов и прочего реквизита — не редкость в разных танцевальных дисциплинах. Не является исключением и стриппластика. Что такое, помимо собственного тела, можно использовать в этом танце?

В первую очередь, конечно, пилон — это направление очень популярно и зрелищно, но требует действительно хорошей физической подготовки. Еще довольно часто в танцах используются самые обычные стулья. В качестве части костюма могут выступать трости и шляпы, а также более экзотические элементы, вроде вееров, лент, замысловатых головных уборов. Но это относится уже скорее не к направлениям, а стилистике каждого конкретного танца. Словом, все зависит исключительно от фантазии инструктора и возможностей занимающихся.

Основные элементы

Стриппластика вобрала в себя все самое лучшее, сексуальное и женственное и самых разных танцевальных направлений — классического балета, танго, фламенко, джаз-модерна, акробатики и т. д. В ее базу входят покачивания бедрами, прямые и перекрестные шаги, так называемые восьмерки, волны, приседания и подъемы, а также махи волосами и другие движения, в том числе на полу. Причем все элементы стриппластики вне зависимости от их происхождения, в данном случае исполняются преувеличенно мягко, плавно, пластично. Все это вкупе с определенной энергетикой, излучаемой женщиной, становится квинтэссенцией чувственности и обольстительности.

О занятиях

Раздеваться, конечно, никто заставлять не будет — это совершенно не отвечает целям танца. Тем не менее, позаботиться об удобной одежде совершенно необходимо. В чем именно будет комфортно, зависит от конкретной выбранной разновидности. Если это танец на пилоне, спортивная форма должна быть максимально открытой, чтобы выполнять элементы, не соскальзывая в самые неподходящие моменты. И лучше, чтобы начальный период обучения пришелся на холодное время года, потому что избежать синяков вряд ли удастся.

Что же касается других направлений, открытость костюма необязательна, но женщина, занимаясь и глядя на себя в зеркало, должна чувствовать свою привлекательность, так что думая об удобстве, в данном случае не нужно забывать и о красоте и грации, которую подразумевает стриппластика.

Польза для организма

Как и любая спортивная активность, занятия стриппластикой повышают общий жизненный тонус и выносливость организма. Помимо этого прекрасно развиваются ловкость и гибкость, улучшаются осанка и фигура, меняется в лучшую сторону походка. В первую очередь меняется состояние мышц в верней половине тела, хотя и ноги в процессе занятия также активно работают. Плюс это прекрасная кардиотренировка, чередующая уровни нагрузки и укрепляющая сердечно-сосудистую систему и эффективно сжигающая лишний жир, причем практически незаметно, поскольку не наступает быстрого утомления.

Помимо того, что танцоры учатся управлять своими мышцами, они развивают растяжку, садясь на шпагат и выполняя другие элементы. Все это значительно улучшает физическое состояние организма и форму в целом. Но есть и другие преимущества, которые дает стриппластика. Отзывы сотен и тысяч девушек по всему миру не позволяют в этом сомневаться.

Другие положительные факторы

В первую очередь можно сказать о том, что значительно повышается самооценка. Даже самая зажатая и стеснительная женщина спустя некоторое время начинает «раскрываться» и буквально излучать чувственность и уверенность в себе. Это, несомненно, влияет на то, как она ведет себя в различных жизненных ситуациях. Причем это относится не только к женщинам с идеальной и близкой к этому фигурой, но и к дамам с формами — в их исполнении танец будет выглядеть не менее, а иногда и даже гораздо более соблазнительным.

Помимо того, что косвенно занятия могут помочь наладить личную жизнь, с помощью усвоенного на уроках можно вполне освежить и семейную. Кроме того, вера в себя позволяет производить на людей хорошее впечатление, так что после появления нового хобби можно вполне преуспеть и на работе. Наконец, хорошее настроение от танцев просто сделает взгляд на мир более оптимистичным и радостным, что, несомненно, отразится и на отношении окружающих. И раз во всем этом одни сплошные плюсы, не стоит долго размышлять на тему «Стриппластика — что такое и в чем заключается», нужно просто брать подруг и идти учиться танцевать.

Где заниматься?

К сожалению, это не тот вид фитнеса, которым можно заниматься совсем без оборудования и дома. Особенно актуально это, когда имеется в виду стриппластика на пилоне. Никакие самодельные спортивные снаряды не сравнятся со специально оборудованным помещением со всем необходимым. Выбрать подходящий зал бывает непросто, но стоит обратить внимание на то, насколько он хорошо освещен, хватает ли зеркал и работает ли нормально вентиляция. Разумеется, стоит познакомиться и с инструкторами.

Занятия стриппластикой, особенно поначалу, должны проходить под чутким руководством тренеров, чтобы предотвратить возможные травмы и научить правильно выполнять базовые элементы. Групповые занятия могут показаться некоторым стеснительным и слишком скромным девушкам неподходящими, но, к счастью, существуют и студии с индивидуальным подходом, где к каждому ученику приставляют личного инструктора, впрочем, на это удовольствие и придется потратиться чуть больше.

Альтернативы

Хотя противопоказаний стриппластика имеет не так уж и много, некоторые в силу различных причин захотят найти что-нибудь другое, похожее по эффекту, но отличающееся по сути. Пожалуй, по действию на организм эта дисциплина может сравниться с джаз-модерном, танцем живота, зумбой, акробатикой и воздушной йогой. Все эти занятия по-своему интересны и полезны, хотя такого комплекса ощущений и впечатлений они, пожалуй, все-таки не дадут. Впрочем, кто знает, что еще придумают фитнес-тренеры? Каждый год появляются десятки их новых изобретений, стремящихся завоевать популярность широкой аудитории, такую же, какой обладает стриппластика. Что такое это будет — неизвестно, но пока танец, превозносящий женственность и чувственность, остается вне конкуренции.