Posted on 20.05.2020 at. 20.05.2020 by alexxlab

Что делать, если свело ногу. 3 приёма, которые спасают жизни

Что сделать с судорогой в ноге прямо сейчас

Вот три приёма экстренной помощи, которые помогут быстро справиться с судорогой любой из ножных мышц. Выбирайте любой или комбинируйте в зависимости от ситуации.

1. Нагрузите пострадавшую ногу

Встаньте ^{на неё и поперекатывайте вес с носка на пятку. Вариант — попрыгайте на одной ножке. Это поможет сокращённой мышце расслабиться.}

2. Сделайте растяжку

Иногда бывает, что нагрузить ногу нельзя. Например, вы плывёте или находитесь на неровной, крутой, неустойчивой поверхности. В этом случае растяжка ^{— наиболее безопасный вариант самопомощи.}

• Если свело икру, сядьте, положите прямые ноги перед собой и двумя руками потяните носок пострадавшей ноги на себя. Если вы плывёте, просто попробуйте без помощи рук поднять носок к голени.
• Если свело переднюю часть бедра, встаньте, обопритесь рукой на что-нибудь устойчивое, согните пострадавшую ногу в колене и потяните носок к ягодице. Во время плавания наберите в лёгкие побольше воздуха, чтобы не бояться погрузиться под воду, согните ногу в колене и уже двумя руками постарайтесь подтянуть носок к ягодице.

Вы должны почувствовать, как тянутся соответствующие мышцы. В этом случае наступит облегчение. Если же растяжку по каким-то причинам сделать сложно, переходите к третьему варианту.

3. Сделайте массаж

Активно помассируйте пострадавшую мышцу пальцами или любым подручным массажёром. Можете даже ущипнуть.

Ваша задача — обеспечить прилив крови к пострадавшему месту. Это поможет снять спазм.

На ускорение кровообращения рассчитывали и бабушки, советовавшие прикалывать к плавкам булавку и тыкать ею в мышцу при судороге в воде. Это тоже своеобразный массаж. Только, мягко скажем, негигиеничный. Ведь неизвестно, какая зараза плавает вокруг вас. Поэтому прибегать к такому способу можно лишь в крайних случаях.

Почему сводит ноги

Судороги — довольно редкое явление. Большинство людей сталкиваются с ними буквально несколько раз в жизни. Если у вас не так и мышечные спазмы приходят регулярно, важно разобраться, что их провоцирует.

1. Вы перенапряглись

Мышечное напряжение нередко связано с микротравмами — крохотными повреждениями и даже разрывами мышечных волокон. Заживление таких травм сопровождается знакомой многим крепатурой, а иногда и судорогами.

Кроме того, интенсивные нагрузки вызывают перевозбуждение ^{нервных волокон, идущих от мускулов к спинному и головному мозгу. А это приводит к непроизвольным спазмам.}

2. У вас неудобная обувь

Туфли давят, у них не подходящая вашей ступне колодка или, положим, не тот размер, из-за чего вы вынуждены «придерживать» обувь пальцами. Всё это, во-первых, ухудшает кровообращение в ногах, а во-вторых, заставляет мышцы неестественно и постоянно напрягаться. В итоге, когда «испанский сапог» наконец-то снят, мышца не верит своему счастью и не может расслабиться — её сводит судорогой.

3. Вы переохладились

Большая разница температур окружающей среды и тела вызывает спазм сосудов. А связанное с этим нарушение кровообращения может стать причиной болезненного сокращения мышц.

Такая разница температур нередко возникает во время купания. Кроме того, пловец, как правило, ещё и активничает, то есть на спазм сосудов накладывается перенапряжение.

4. Вам не хватает магния, калия и других микроэлементов

Магний, калий, натрий, кальций — важнейшие электролиты, недостаток которых ухудшает проводимость нервных сигналов в мышечных волокнах и может вызвать ^{судороги мышц.}

5. У вас варикоз

Ну или болезнь только начинает развиваться. Из-за нарушений в работе сосудов мышцы ног могут испытывать дефицит питательных веществ.

6. Вы беременны

Судороги икроножных мышц — частые спутники второго и третьего триместров беременности. Причина их возникновения в данном случае не совсем ясна ^.

7. Возможно, у вас склонность к судорогам

Нередко возникновение спазмов связано с индивидуальными «настройками» нервной системы. Кто-то вообще не сталкивается с судорогами, а кого-то они преследуют после каждого интенсивного похода в спортзал или, положим, во время плавания.

Что делать, чтобы судороги в ногах не повторялись

Чтобы не сталкиваться с противным ощущением, достаточно соблюдать несложные правила.

1. Не усердствуйте с физнагрузками, знайте свою норму.
2. Выбирайте удобную обувь.
3. Следите за тем, чтобы в вашем рационе были продукты, содержащие магний, калий, кальций, натрий. Это бананы, орехи, нежирное мясо, молоко и кисломолочные продукты, цитрусовые, яблоки, груши, морковь…
4. Если у вас склонность к судорогам, постарайтесь вычислить факторы, которые провоцируют мышечные спазмы. В дальнейшем либо избегайте их, либо соблюдайте меры предосторожности. Например, при купании не заплывайте далеко от берега и не плавайте в одиночку.
5. Прежде чем делать то, что обычно заканчивается судорогой, выпейте стакан воды с имбирём и корицей. Такой напиток снизит риск возникновения спазма. Готовить питьё лучше загодя. 3 чайные ложки тёртого корня имбиря и 1 чайную ложку корицы залейте литром кипятка и дайте настояться 2–3 часа. Для вкуса можно добавить немного мёда.
6. Проконсультируйтесь с терапевтом или флебологом по поводу возможного варикоза и следуйте рекомендациям специалистов.

Когда судороги — повод сходить к врачу

Даже если вы предрасположены к судорогам, они должны возникать лишь время от времени, только в ответ на те или иные провоцирующие факторы.

Если же ноги сводит несколько раз в сутки или несколько дней подряд, это серьёзный повод обратиться к терапевту или иному наблюдающему вас врачу. Учащение может быть связано с развивающимися нарушениями в работе нервной системы и других органов.

Читайте также

Судороги в ногах и руках: причины, лечение, первая помощь

Закрыть

• Болезни
  • Инфекционные и паразитарные болезни
  • Новообразования
  • Болезни крови и кроветворных органов
  • Болезни эндокринной системы
  • Психические расстройства
  • Болезни нервной системы
  • Болезни глаза
  • Болезни уха
  • Болезни системы кровообращения
  • Болезни органов дыхания
  • Болезни органов пищеварения
  • Болезни кожи
  • Болезни костно-мышечной системы
  • Болезни мочеполовой системы
  • Беременность и роды
  • Болезни плода и новорожденного
  • Врожденные аномалии (пороки развития)
  • Травмы и отравления
• Симптомы
  • Системы кровообращения и дыхания
  • Система пищеварения и брюшная полость
  • Кожа и подкожная клетчатка
  • Нервная и костно-мышечная системы
  • Мочевая система
  • Восприятие и поведение
  • Речь и голос
  • Общие симптомы и признаки
  • Отклонения от нормы
• Диеты
  • Снижение веса
  • Лечебные
  • Быстрые
  • Для красоты и здоровья
  • Разгрузочные дни
  • От профессионалов
  • Монодиеты
  • Звездные
  • На кашах
  • Овощные
  • Детокс-диеты
  • Фруктовые
  • Модные
  • Для мужчин
  • Набор веса
  • Вегетарианство
  • Национальные
• Лекарства
  • Антибиотики
  • Антисептики
  • Биологически активные добавки
  • Витамины
  • Гинекологические
  • Гормональные
  • Дерматологические
  • Диабетические
  • Для глаз
  • Для крови
  • Для нервной системы
  • Для печени
  • Для повышения потенции
  • Для полости рта
  • Для похудения
  • Для суставов
  • Для ушей
  • Желудочно-кишечные
  • Кардиологические
  • Контрацептивы
  • Мочегонные
  • Обезболивающие
  • От аллергии
  • От кашля
  • От насморка
  • Повышение иммунитета
  • Противовирусные
  • Противогрибковые
  • Противомикробные
  • Противоопухолевые
  • Противопаразитарные
  • Противопростудные
  • Сердечно-сосудистые
  • Урологические
  • Другие лекарства
  ДЕЙСТВУЮЩИЕ ВЕЩЕСТВА
• Врачи
• Клиники
• Справочник
  • Аллергология
  • Анализы и диагностика
  • Беременность
  • Витамины
  • Вредные привычки
  • Геронтология (Старение)
  • Дерматология
  • Дети
  • Женское здоровье
  • Инфекция
  • Контрацепция
  • Косметология
  • Народная медицина
  • Обзоры заболеваний
  • Обзоры лекарств
  • Ортопедия и травматология
  • Питание
  • Пластическая хирургия
  • Процедуры и операции
  • Психология
  • Роды и послеродовый период
  • Сексология
  • Стоматология
  • Травы и продукты
  • Трихология
  • Другие статьи
• Словарь терминов
  • [А] Абазия .. Ацидоз
  • [Б] Базофилы .. Булимия
  • [В] Вазектомия .. Выкидыш
  • [Г] Галлюциногены .. Грязи лечебные
  • [Д] Дарсонвализация .. Дофамин
  • [Ж] Железы .. Жиры
  • [З] Заместительная гормональная терапия
  • [И] Игольный тест .. Искусственная кома
  • [К] Каверна .. Кумарин
  • [Л] Лапароскоп .. Лучевая терапия
  • [М] Магнитотерапия .. Мутация
  • [Н] Наркоз .. Нистагм
  • [О] Общий анализ крови .. Отек
  • [П] Паллиативная помощь .. Пульс
  • [Р] Реабилитация .. Родинка (невус)
  • [С] Секретин .. Сыворотка крови
  • [Т] Таламус .. Тучные клетки
  • [У] Урсоловая кислота
  • [Ф]

Первая помощь при судорогах ног, что делать в домашних условиях

Практически каждый человек хотя бы раз в жизни сталкивался с судорожными сокращениями в икроножных мышцах, которые могут быть как кратковременного действия, так и длительного. Во всех случаях судорога сопровождается болью и мышечным спазмом, доставляющим пациенту крайне дискомфортные ощущения. В особо тяжелых случаях подобная симптоматика грозит различного рода осложнениями в результате несвоевременного оказания помощи, поэтому необходимо знать, как оказывается первая помощь при судорогах ног и какие последствия возможны в подобном случае.

Причины развития судорог

При судорогах происходит сильное мышечное напряжение определенной области, что затрудняет движение и для того, чтобы снять боль и спазм требуется обязательная помощь. Помимо этого, при судороге нарушается кровообращение и питание пораженной мышцы, что влечет за собой развитие мышечной ишемии, при которой также необходима первая медицинская помощь. Кроме того, фактором, предусматривающим снятие судороги, является воздействие холодной воды, когда внезапно обездвиживаются одна или обе ноги. В этом случае неумение и неоказание экстренной помощи способно привести к гибели человека.

Наиболее часто судороги в ногах бывают вызваны следующими состояниями:

• при гипотонии, авитаминозе, нехватке минералов и питательных веществ в организме происходит нарушение обменных процессов, что, в свою очередь, провоцирует развитие судороги. Для избавления от этой проблемы недостаточно коррекции питания, требуется укрепление мышц после снятия спазма и дозированные, постепенно увеличивающиеся физические нагрузки;
• причинами развития судорог в области нижних конечностей могут стать заболевания диабетом, воспалительные процессы различной этиологии, нарушения работы ЦНС, травмы, тромбозы, заболевания щитовидной железы и ряд других патологических проявлений. Кроме того, одним из наиболее частых фактором возникновения судороги является варикоз нижних конечностей и дефицит в организме таких компонентов, как витамин D, магний и калий;
• нередко спазм икроножной мышцы встречается у беременных женщин, что обусловлено гормональными изменениями и увеличением массы тела. В этом случае оказывается точно такая же помощь, как в остальных случаях с последующим обращением к врачу, наблюдающему женщину.

Варикоз – достаточно коварное заболевание, которое способно спровоцировать, помимо мышечного спазма, ряд других, не менее опасных последствий

Как правило, наиболее подвержены спазмам в ногах люди среднего и пожилого возраста, однако не исключено возникновения подобной ситуации даже у совсем маленьких детей. В случае частого повторения судорожных приступов, необходимо в обязательном порядке обратиться в медицинское учреждение для консультации с рядом специалистов (флеболог, кардиолог, невролог, терапевт, эндокринолог и т. д.) с последующим более глубоким диагностическим обследованием. На приеме врач более подробно объяснит алгоритм оказания неотложной помощи и ее неоценимую роль в общей тактике лечения.

Алгоритм оказания неотложной помощи

Основной целью пациента, который должен самостоятельно справиться с судорогой, является определение причины заболевания. Иначе говоря, важно дифференцировать обычную судорогу от эпилептического приступа и других заболеваний. В зависимости от этого существуют 2 комплекса оказания первой помощи.

При спазме икроножной мышцы нужно сильно потянуть пальцы на себя, с одновременным надавливанием на голень

При тяжелом развитии симптоматики, в результате различного рода заболеваний, абсолютно обязательна скорая доврачебная медицинская помощь при судорогах в ногах, которая выполняется в условиях поликлиники или профессиональной выездной бригадой медиков. Ни в коем случае нельзя самостоятельно вводить инъекционные препараты для снятия судорог или принимать лекарственные средства перорально без назначения врача. Особенно важно оказание экстренной помощи при развитии судорог в детском возрасте.

Несмотря на то что профессиональную помощь оказывают только специалисты, в некоторых случаях, когда судороги развиваются без явных патологических проявлений, чаще всего справиться с судорогой ног в домашних условиях можно самостоятельно, так как в этом случае не требуется специальных знаний и навыков.

В этом случае предусмотрено выполнения следующего алгоритма действий:

• пациент укладывается на ровную поверхность или садится, опустив ноги вниз для максимального расслабления мышцы и снятия с нее нагрузки. Такое действие позволяет снять мышечный спазм;
• необходимо постараться разблокировать мышцу, сделав простое упражнение – притянуть пальцы сведенной судорогой ноги на себя или надавить на них. Кроме того, иногда помогают снять блок повороты стопы вправо и влево. Важно пересилить боль, которая будет присутствовать при выполнении упражнений, однако после этого состояние пациента значительно улучшиться;
• для снятия судороги можно уколоть сведенную мышцу иголкой или булавкой (в зависимости от того, что окажется под рукой). При этом укол должен быть сделан исключительно в месте развития спазма, а игла предварительно обработана спиртом;
• после этого рекомендуется осторожно помассировать стопу и икру растягивающими, поглаживающими, похлопывающими движениями. Массаж следует начинать от кончиков пальцев ноги по направлению к пятке, а далее от пятки по направлению к колену. После этих действий необходимо приподнять ноги на 60 градусов, обеспечив максимальный отток крови для предотвращения повторной судороги. Этим способом достаточно часто пользуются профессиональные спортсмены;
• если укол булавкой не помогает, следует постараться выполнить легкий самомассаж конечности. При этом массаж рекомендуется делать даже в том случае, когда мышечный спазм уже купировался. Выполнение массажа следует начинать с легких поглаживаний с постепенным увеличением нагрузок, выполняя интенсивное разминание и растирание сведенной судорогой ноги. Такая процедура позволяет максимально расслабить мышцу;
• еще одним способом быстрого снятия судороги является теплая ванночка для ног, в которую (не выше коленей) погружается конечность с одновременным выполнением точечного массажа. Кроме того, можно выполнить водный массаж мышцы под сильной струей теплого душа.

Варианты выполнения точечного массажа для снятия судороги

Необходимо помнить, что пациенту, страдающему от судорог, необходим психологический и физический покой, так как мышечный спазм протекает на фоне сильного болевого симптома и нервного истощения.

Первая помощи при судорогах в воде

Практически каждый человек знает, что наиболее опасно состояние, когда свело судорогой ногу во время купания, так как в этом состоянии достаточно трудно справиться с судорогой, а промедление или незнание правил оказания первой помощи может привести к смерти пловца. Поэтому при купании следует соблюдать правила безопасности, не заплывать далеко от берега и быть рядом с людьми, которые смогут оказать помощь в экстренной ситуации.

Если в воде внезапно возникла судорога, в первую очередь, следует успокоиться, так как волнение только усиливает боль и мышечный спазм. Далее необходимо перевернуться на спину и постараться притянуть пальцы сведенной судорогой ноги по направлению к себе, превозмогая боль, или сильно ущипнуть икроножную мышцу.

Для расслабления мышцы во время плавания, необходимо сгруппироваться, набрать воздух и нырнуть, стараясь потянуть стопу на себя

В том случае, когда спазмы возникли в передней части бедра, рекомендуется согнуть ногу в области колена и подтянуть ее назад, обхватив стопу руками для того, чтобы максимально растянуть мышцу. Сначала появиться сильная боль, а затем мышца должна расслабиться, после чего следует медленно (лучше на спине) плыть к берегу для оказания дальнейшей помощи. Оказавшись на суше человек должен встать на ноги, равномерно распределив свой вес и раскачиваясь на стопах (вперед и назад).

Медикаментозная помощь при судорогах

Следует учитывать, что доврачебная медикаментозная помощь при развитии судороги предусматривает ряд специальных лекарственных средств. Их предназначением является купирование симптомов основной причины, которой они вызваны.

Против судорог часто назначаются транквилизаторы, которые ослабляют процесс возбуждения, но способствуют усилению процессов торможения нервной проводимости, что в свою очередь, способствует нейтрализации мышечных судорог.

Как правило, группа противосудорожных препаратов, ослабляющих тонус скелетных мышц, назначается к приему при судорогах эпилептического характера, тиках, болезни Паркинсона и воспалительных процессах в ЦНС. К ним относятся Амантадин, Леводопа, Дифенилтропин, Селегилин и т. д. Однако важно помнить, что эти препараты исключены к применению при спазмах в детском возрасте.

Многие специалисты считают миорелаксанты основой противосудорожной терапии

В том случае, когда судороги в ногах протекают без различных патологий, назначается прием миорелаксантов (Изопротана, Флексина, Мидокалма, Фенагликодола, Баклофена и т. д.). Такие лекарственные средства характеризуются расслабляющим действием и могут назначаться даже в детском возрасте. Однако следует учитывать возможные побочные проявления после приема препаратов этой группы периферического воздействия в виде тошноты, вялости, головокружений и т. д. Кроме того, длительный прием миорелаксантов от судороги в ногах способствует к привыканию.

Упражнения от судорог в области ног

Для того чтобы снять мышечные спазмы достаточно часто используются специальные упражнения, включающие в себя:

• пациент должен встать и скрестив ноги опереться на внешний край стопы, продержавшись в таком положении не менее 10 секунд, после чего расслабить мышцу. Упражнение выполняется не менее 5 раз;
• сидя на стуле, пальцы ног резко сгибаются и удерживаются в таком положении 10–15 секунд, после чего нужно распрямиться и отдохнуть 5–10 секунд;
• стоя на ногах нужно приподняться на пальцах на 5–10 секунд, а затем резко встать на полную стопу;
• сидя на стуле необходимо приподнять сведенную конечность (на 5–15 см от пола) и сделать несколько вращений стопой;
• пальцы ног резко сгибаются и разгибаются с энергичным шевелением вниз и вверх;
• стоя, нужно сделать 10 шагов на одном месте, но при поднятии ноги нужно вытянуть стопу пальцами вниз.

Кроме того, если часто сводит судорогой мышцы, следует избегать переутомления и повышенных физических нагрузок. При этом необходимо помнить, что судорога не является самостоятельным заболеванием и чаще всего выступает всего лишь в качестве симптома определенных патологических нарушений в организме, которые при своевременном обращении за медицинской помощью вполне можно предотвратить.

Судороги в руках — причины, первая помощь, аптечные и народные средства против судорог, профилактика заболевания

Непроизвольные сокращение мышц рук (судороги) случаются в самый неподходящий момент. Например, когда вы управляете автомобилем или используете электроинструмент. При таких обстоятельствах судороги (тремор) могут нести вред как страдающему этим недугом человеку, так и окружающим. К счастью, эта проблема излечима как клиническими, так и народными методами.

Содержание статьи

Откуда берутся судороги

Врачи утверждают, что на судороги в руках жалуется каждый третий пациент частных и государственных клиник.

Подобное явление — симптом таких распространенных заболеваний, как диабет, рассеянный склероз, остеохондроз, мигрень, стенокардия, инфаркт миокарда, вегето-сосудистая дистония и межпозвоночная грыжа.

Частые судороги рук и ног случаются даже у относительно здоровых людей, поскольку неконтролируемое сокращение мышц может спровоцировать даже внешне невинное обстоятельство. Например, тесные манжеты рубашки или куртки, резкое переохлаждение конечности (на 10°C за короткое время), неудобная поза при работе за компьютером, длительная игра не музыкальных инструментах и даже многочасовое вышивание или вязание.

Вдобавок, многие жалуются на то, что их руки сводит судорогой после длительной и активной тренировки в зале. Причем с этой жалобой к врачам обращаются не только сторонники здорового образа жизни, но и люди с алкогольной зависимостью и пациенты, пережившие сильнейший физический или моральный стресс.

Поток пациентов с жалобами на тремор конечностей не удивляет ни участковых терапевтов, ни светил медицины. Ведь приступы судорог развиваются по вполне понятным для современных врачей причинам, к которым можно причислить следующие факторы:

• Нарушение кровообращения в конечности, возникающее на фоне недостаточной иннервации (связи с центральной нервной системой).
• Дефицит нужных для нормального функционирования нервной системы витаминов и элементов.
• Гормональный сбой, вызванный расстройством обмена веществ.

Поэтому лечение судорог рук основывается на устранении этих первопричин, а не на анализе обстоятельств, предшествующих данному недугу.

Как лечат судороги

Лечение приступа судорог начинается с оказания первой помощи. В этом случае в качестве таковой используется массаж кистей рук и предплечий. И если вы не страдаете серьезными заболеваниями кровеносной или нервной системы, то для устранения судороги пальцев рук достаточно проделать следующие манипуляции:

• Сожмите руку в кулак и встряхните несколько раз, но не слишком интенсивно.
• Разожмите пальцы и пошевелите ими в воздухе, имитируя набор текста на клавиатуре.
• Повторите этот цикл несколько раз, действуя поочередно левой и правой рукой, вплоть до прекращения приступа судорог.

Результативно принудительное сгибание и разгибание мизинца ладони пораженной судорогами руки. Всего три минуты такого массажа лечат даже острые приступы. После оказания первой медицинской помощи необходимо закрепить эффект, воспользовавшись горячей ванночкой, усиливающей кровоток в конечностях. Для большего эффекта в воду можно добавить несколько капель можжевелового и лавандового масла.

Водные процедуры успокоят нервы и помогут наладить кровоток, но не снимут проблемы. Поэтому буквально на следующий день пострадавшему от приступа человеку стоит показаться специалисту.

Стоит понимать, что с судороги левой руки начинается бич нашего времени — инфаркт миокарда.

После визита в клинику пациента отправляют на обследование. И если нет серьезных проблем со здоровьем, рекомендуют следующий набор препаратов:

• Легкие успокоительные (валерьянка, пион, пустырник).
• Простейшие спазмолитики (спазмалгон, триган).
• Комплексы витаминов и минеральных веществ.

В последнем случае в препарат должны входить магний и витамин D: эти вещества усиливают иннервацию в пострадавшей конечности.

Бочарова
Анна Викторовна

Невролог

Записаться

Народные средства от судорог

Если сводит судорогой пальцы рук и мышцы предплечья, необходимо использовать такие народные средства:

• Горчичники — их ставят на проблемную зону для прогревания.
• Перцовый пластырь — он заменяет горчичники на участках небольшой площади, причем по силе прогревающего эффекта это средство не имеет равных.
• Солевые ванны — в небольшую емкость (можно в сотейник) добавляют несколько ложек поваренной или морской соли, растворяя кристаллы в горячей воде. Кисть руки погружают в соленый раствор и держат до остывания воды.
• Эфирную терапию — к солевой ванне добавляют масло чайного дерева, лаванды, можжевельника.
• Лимонный компресс — плод режут на дольки и натирают этими кусочками кисти рук перед сном. Потом на обработанную кисть надевают шерстяную перчатку и отправляются спать.
• Липовый настой — свежесобранные цветы складывают в пол-литровую банку, заполняя емкость до горловины, после чего их заливают кипятком и закрывают крышкой. Настой нужно выдержать в теплом и темном месте в течение 21 дня, встряхивая содержимое емкости раз в сутки. Готовый настой принимают по столовой ложке трижды в день.
• Настой горицвета (адониса) — две чайные ложки травы заварить в 250 граммах кипятка, остудить и принимать по столовой ложке три раза в сутки.
• Отвар коры калины — перемолотое сырье засыпать в объеме 2-3 ложек в пол-литра воды и поставить томиться на медленный огонь, а еще лучше — на водяную баню. Спустя полчаса отвар можно снять с огня, процедить и остудить. Это средство следует втирать в проблемную зону и принимать по чайной ложке утром и вечером.
• Компресс с конским каштаном — столовую ложку сухой травы добавляют в стакан воды и томят на водяной бане ровно 20 минут, не доводя до кипения. В остывший раствор макают бинты или ватные диски, которые прикладывают к проблемной зоне. Этот же раствор можно использовать как добавку к солевой ванне.

Результативна акупунктура: терапевтическое иглоукалывание решает проблему мышечных спазмов в любой конечности за 10-15 сеансов. Акупунктура стимулирует нервные центры и снимает проблему недостаточной иннервации на очень длительное время.

Средства профилактики

Даже самое эффективное лечение судорог рук снимает лишь сиюминутную проблему, поскольку приступ неконтролируемого тремора может напомнить о себе в любой момент. Поэтому необходимо соблюдать простейшие меры профилактики, выполняя следующие рекомендации:

• Выпивайте хотя бы два литра воды в сутки, контролируйте прием мочегонных препаратов, так вы восстановите баланс жидкости в организме, обеспечивая стабильный оборот крови.
• Обязательно носите перчатки. Скачки температуры приводят к резкому сужению сосудов и сбоям в работе нервной системы.
• Употребляйте разнообразную пищу. Не сосредотачивайтесь только на белковой или вегетарианской диете, иначе не сможете получать дозу нужных витаминов и микроэлементов без приема дорогих таблеток.
• Делайте небольшие паузы во время работы руками, но не сидите просто так — займите себя простейшим массажем.
• Сбалансируйте уровень физических нагрузок. Не снижайте и не увеличивайте его без особых причин. Организм не выносит ни безделья, ни перенапряжения сил.

Соблюдайте эти правила, и тогда судороги в руках и ногах останутся для вас лишь неприятным воспоминанием из прошлой жизни.

Как лечить судороги ног в домашних условиях 🚩 Лечение болезней

Судороги это спазмы группы мышц, которые сопровождаются сильными болевыми ощущениями. Причинами возникновения судорог ног могут послужить:

1. Недостаток витаминов в организме (калия, магния, цинка).
2. Нарушение работы щитовидной железы.
3. Гиповитаминоз.
4. Почечная недостаточность.
5. Сахарный диабет второго типа.
6. Злоупотребление алкоголем, сигаретами.
7. Чрезмерное употребление кофе.

У людей в возрасте данное заболевание объясняется, возрастными изменениями сухожилий. Для судорог, которые возникают в ночное время суток достаточно частыми причинами являются:

• Период беременности.
• Нарушение водного баланса в организме.
• Всевозможные диеты.

Прежде, чем начинать лечение судорог ног, необходимо узнать их точную причину. За этим лучше всего обратиться к доктору, а не заниматься самолечением. Сразу после того, как причина установлена, можно начинать лечение. Для лучшей эффективности и быстрого результата лечение судорог должно быть комплексным с применением таблеток, мазей и народных средств.

 

1. Противовоспалительные или обезболивающие препараты.
2. Нейролептики, которые помогут расслабиться мышцы.
3. В период беременности, врач назначает фолиевую кислоту, для предотвращения приступов.
4. Комплексные витаминные препараты.

Мази от судорог ног отлично снимают спазмы, уменьшают боль, способствуют укреплению сосудов. Самые эффективные препараты это:

• Троксевазин
• Гепариновая мазь
• Миатон.

Хорошо помогает в борьбе с судорогами настойка из тмина. Для её приготовления понадобится одна столовая ложка плодов тмина, две столовые ложки мяты, и по одной ложки аниса, фенхеля, все эти компоненты перемешать залить кипятком, настаивать около часа. Употреблять маленькими стаканами в течении всего дня. Нужно правильно питаться, нормализовать дневной рацион. Важно разделить все приёмы пиши не менее чем на пять раз. Это поможет не набрать лишней вес, что существенно сократит появление судорог. На регулярной основе следует делать ванночки для ног, на основе морской соли. Теплая ванночка поможет расслабить мышцы ног, после завершения этой процедуры нужно укутать ноги в тепло и лечь отдохнуть. В период заболевания лучше всего отказаться от обуви на высоком каблуке. 

причины и лечение. Неотложная помощь при судорогах :: SYL.ru

Сегодня мы поговорим о тонических судорогах. Узнаем, что это такое, познакомимся с причинами и лечением, а также попробуем разобраться в том, как оказывать первую медицинскую помощь.

Следует понимать, что чаще всего тонические судороги возникают тогда, когда человек чем-то заболевает. Причиной появления судорог может быть множество факторов. При этом их появление сопровождается еще рядом симптомов, которые требуют незамедлительного лечения.

Что это такое?

Считается, что судорога – это реакция организма человека на раздражитель. Это может быть внешний или внутренний раздражитель. Агрессивное воздействие некоторых факторов на организм провоцирует патологию в группе нервных тканей. Они, в свою очередь, передают нервные импульсы в мышечные отделы по всему телу. Принято считать тонические судороги разновидностью судорожных припадков.

В чем особенность? При таких судорогах задействованы почти все мышечные ткани человека, то есть судорога имеет очень обширный характер. Это подразумевает, что при судороге может возникнуть спазм мышц, которые, например, обеспечивают дыхание. В таком случае исход может быть смертельным, если не будет оказана своевременная медицинская помощь.

Клонические судороги

Главное отличие тонических и клонических судорог в том, что при последних спазмы мышц чередуются с их расслаблением. Клоническое судороги – это те непроизвольные сокращения мышц, которые человек может даже не замечать на ранней стадии болезни. Тонические судороги продолжительны. Клонические более плавные, они бывают только локальные. При этом очень часто бывают судороги органов дыхания, что может привести к развитию заикания.

Симптомы

Тонические судороги, симптомы которых могут быть разнообразными, все-таки можно определить. Основные проявления: болевые ощущения в теле, затрудненное дыхание, сгибание руки в локтевом суставе, которое происходит самопроизвольно, спазмы мышц челюсти, сокращение мышц в течение длительного времени, нарушения работы опорно-двигательного аппарата, напряженность тела.

Это основные симптомы, которые проявляются почти у всех больных. При этом часто человек откидывает голову назад непроизвольно. Это вызывают спазмы мышц в шейном отделе и области спины. Одним из самых неприятных симптомов является непроизвольное мочеиспускание или дефекация. При обнаружении этого симптома следует сразу обратиться в больницу, а не заниматься лечением желудочно-кишечного тракта в домашних условиях. Причина такого симптома в спазме мышц тела, которые отвечают за удержание жидкостей.

При этом стоит отметить, что перечисленные выше симптомы очень схожи с теми, которые бывают у больных во время судорожного припадка. Отличительная черта тонических судорог в их длительности. К сожалению, спазмы могут продолжаться часами. Еще больше времени займет восстановление организма к нормальному состоянию.

Важно помнить, что описываемые судороги являются разновидностью судорожного припадка, но при этом симптоматика имеет свои особенности.

Причины

Мы уже разобрались с тем, что такое тонические судороги. Причины их в чем? Основная причина судорог и припадков в нарушении деятельности нервной системы человека. Однако на сегодняшний день точно не известна та, по которой возникают судороги. Но у ученых есть предположение, что причиной является повышенная возбудимость подкорковой области головного мозга. Также есть общепринятый список самых вероятных причин судорог:

1. Нарушение метаболических процессов. Есть огромное разнообразие патологий, связанных с обменными процессами в организме, которые могут негативно сказываться на работе головного мозга. Часты случаи возникновения судорог из-за недостаточного количества кальция. Провоцирующим фактором может быть кислородная недостаточность в мозге, повышенный сахар, наличие в организме токсических веществ.
2. Эпилепсия. Это заболевание очень похоже с тоническими судорогами, которые длятся недолго. Частота появления судорог во многом зависит от тяжести самого заболевания. Обычно припадок длится до 5 минут, в течение которых человек теряет сознание.
3. Инфекционные заболевания. Даже в этом случае может возникнуть припадок. Начинается он обычно с мимических мышц лица, а затем опускается ниже. При этом все сопровождается обильным потом и учащенным сердцебиением. Чаще всего судороги возникают при столбняке и полиомиелите.
4. Беременность. Особое состояние организма женщины может способствовать возникновению судорог (клонических и тонических). Причина заключается в отеке мозга, который наблюдается на поздних сроках беременности. Припадок может сопровождаться слабостью, ухудшением общего состояния и увеличением артериального давления.
5. Нарушения в работе щитовидной железы. Гормональные нарушения – еще одна возможная причина. Обычно припадки свойственны людям, у которых щитовидная железа удалена полностью или частично.

Как мы уже поняли, причины появления судорог могут быть различные, но корень проблемы кроется в работе нервной системы.

Диагностика

Тонические судороги могут возникать как у взрослых, так и у детей. При этом очень важно сразу обратиться врачу. Очень часто люди списывают судороги при дефекации, затрудненном дыхании и т. д. на заболевания определенных органов. Однако дело не в этом. При обнаружении любых симптомов судорожного синдрома необходимо пройти обследование у хирурга, терапевта, нейрохирурга, невропатолога и психолога. Специалисты на основании собранной информации составят общую картину состояния здоровья человека и определят возможные причины появления судорог.

При этом очень важно не затягивать с походом в больницу, так как тонические судороги могут случиться в любое время и в самый неподходящий момент. Наиболее опасна ситуация, когда такие проблемы возникают в органах дыхания.

Дети

Судороги у детей начинаются с блуждающего взгляда. Ребенок быстро теряет контакт с окружающим миром. Симптом продолжается уже известным нам закидыванием головы назад. Также ребенок может непроизвольно выпрямлять-сгибать ноги и руки, смыкать челюсти. Внешне малыш может резко побледнеть.

Дети более подвержены судорогам, так как их мозг еще незрелый, возбудимость нервной системы невелика. Под влиянием инфекций и токсинов, которые попадают в слабые сосуды, могут наблюдаться судороги. Детские припадки делят на эпилептические и неэпилептические. Иногда последние могут трансформироваться в первый вид. Судороги также могут стать последствием введения вакцины.

Новорожденные

У новорожденных детей чаще всего встречается фебрильная форма синдрома. Она сопровождается высокой температурой тела, наблюдается не только у младенцев, но и у детей до 5 лет. Фебрильные судороги чаще всего проходят с возрастом и не приносят особых неудобств.

Более всего тоническим судорогам подвержены недоношенные дети. Синдром может сопровождаться рвотой, срыгиванием, цианозом и нарушенным дыханием. Длительность около 20 минут. Очень часто тонические судороги у новорожденных связаны с асфиксией и родовыми травмами. Асфиксия вызывает отек мозга, в результате чего происходят точечные кровоизлияния. В таком случае необходима моментальная помощь врачей, так как может начаться атрофия мозга. Судороги у детей могут возникать в результате полученных черепно-мозговых травм во время родов. Бывают и локальные тонические судороги (на лице, руках и т. д.), которые проходят после того, как младенца вынимают из утробы матери.

Судороги при заикании

Тонические судороги при заикании приносят ребенку огромный дискомфорт. Они представляют собой спазм, который длится продолжительное время и не дает ребенку говорить. Возникнуть может во время речи. Тонические и клонические судороги при заикании разнятся тем, что последние вызывают непродолжительное сокращение мышц речевого аппарата. Речь ребенка в таком случае напоминает разговор на холоде, напоминая дрожь.

Есть три степени тяжести судорог при заикании. На первой стадии заикание и судороги появляются тогда, когда человек говорит быстро или возбужденно. Средняя тяжесть означает, что судороги присутствуют даже тогда, когда человек говорит спокойно. Тяжелая стадия наступает тогда, когда судороги продолжительны, а заикание непрерывно.

Лечение

Лечение тонических судорог – это не простая задача даже для опытного специалиста. Профессиональная помощь врачей при судорогах – обязательна. Доктор должен определить причину их возникновения и назначить лечение. Пока пациент сдает анализы, чтобы обнаружить причину, ему назначают препараты для нормализации давления и седативные средства. В экстренных случаях используют препараты, направленные на купирование судорог.

Лечение преследует три цели: поддержание жизненно важных для организма функций, избавление от судорог и снижение внутричерепной гипертензии.

При этом не стоит игнорировать такие средства народной медицины, как настойки и мази. Радикальных мер принимать не стоит, но поддержать организм и успокоить нервную систему отварами трав будет полезно. Для облегчения симптомов отлично подойдут такие травы, как клевер, омела, листья ревеня, донник и ромашка.

Неотложная помощь

Приступ тонических судорог может случиться в самое неподходящее время. Именно поэтому очень важно знать, как помочь человеку в такой ситуации, ведь может возникнуть судорога органов дыхания, что является смертельно опасным. Первое, что нужно сделать, – это вызвать врачей. Только после этого следует приступать к оказанию первой помощи. Очень важно обеспечить человеку приток кислорода, поэтому желательно открыть окна, разместить человека поближе к источнику свежего воздуха. Это позволит избежать кислородного голодания, а также ряда негативных последствий, которые из-за этого возникают. Если человек одет слишком тепло, а одежда слишком тесная, придется немного раздеть его, чтобы облегчить спазм. Важно позаботиться и о том, чтобы человек во время припадка не повредил себе язык. Для этого в рот помещают свернутое полотенце или платок.

Человек должен лежать на боку, так как есть вероятность возникновения рвоты. Положение на боку позволит избежать возможного удушения рвотными массами. Под голову стоит положить что-то мягкое.

Помоги себе сам

Иногда человеку приходится самому оказывать себе первую помощь даже через боль, если рядом никого нет. Если произошла генерализированная судорога, то есть та, которая распространилась на все тело, придется ждать помощи со стороны. Если судорога локальная, то следует провести самомассаж. Он должен быть кратковременным, но воздействовать надо твердо. Если человек склонен к судорожному синдрому, следует всегда иметь при себе иголку, чтобы уколоть определенную часть тела и снять напряжение.

Профилактические меры

Иногда судороги являются последствием серьёзного заболевания или травмы. Однако непроизвольное сокращение мышц руки, например, может являться последствием безразличного отношения к своему здоровью. Для профилактики возникновения судорог очень важно давать всему телу посильные и регулярные нагрузки. Спорт является лучшей профилактикой. Особенно специалисты рекомендуют бег трусцой. Не менее важен рацион питания, в котором не должно быть слишком много вредной или жирной пищи. Также следует исключить из своего рациона кофе, алкоголь и табак.

Подводя итоги статьи, хочется сказать о том, что здоровье каждого человека в его собственных руках. Ведите правильный образ жизни, питайтесь правильной пищей и побольше гуляйте на свежем воздухе. Не менее важным является совет поменьше нервничать и не переживать из-за пустяковых поводов.

причины, первая помощь, методы лечения, профилактика

Судороги являются спазмами мышц, которые зачастую возникают в ногах. Как показывают проводимые исследования, подобное состояние наблюдается примерно у 75% людей. Особенно опасно такое явление, если оно возникает при плавании в водоемах. Но и дома судороги доставляют большой дискомфорт и даже пугают многих людей. Если возникли судороги в ногах ночью, что делать? Такой вопрос пациенты задают докторам наиболее часто, потому что именно ночью это явление наблюдается у большинства людей.

Существует несколько различных средств для устранения подобной проблемы, однако предварительно нужно проконсультироваться с доктором относительно целесообразности их применения.

Основная классификация

Многие люди сталкиваются с тем, что проявляются судороги в ногах. Происходит это по причине того, что мышцы начинают непроизвольно сокращаться. Все это дополняется болезненностью, значительно усиливающейся при попытке совершать активные движения конечностями.

Зачастую подобное нарушение продолжается в течение всего лишь нескольких минут и очень быстро проходит самостоятельно. Некоторым подобное состояние приносит множество неудобств, так как выражается невыносимой болью. Стоит отметить, что приступ судороги может быть достаточно продолжительным.

Существует несколько различных видов судорог. Все приступы подразделяются на эпилептические и неэпилептические. Эпилептические приступы появляются при одновременном поражении сразу целой группы нейронов в мозге и чрезмерного стимулирования мышц. Неэпилептические включают в себя все сокращения, спровоцированные другими причинами.

Причины возникновения

Сокращение мышц может возникать и у здоровых людей, и у страдающих серьезными хроническими заболеваниями. Почему сводит ногу судорогой ночью, и что делать сможет определить только доктор после проведения обследования. Существует несколько факторов, способствующих появлению судорог:

• Сильное и продолжительное перенапряжение определенной группы мышц.
• Низкая температура воздуха и воды.
• Продолжительное пребывание в одном положении.
• Недостаток витаминов и микроэлементов.
• Резкое повышение нагрузки.

У здорового человека судороги появляются редко и довольно быстро проходят. Если спазмы повторяются регулярно, нужно провести диагностику для определения провоцирующих факторов. Существует несколько опасных причин, по которым может возникать подобная проблема:

• Нарушение кровообращения.
• Проблемы с водно-электролитным балансом.
• Неврологические заболевания.

Самостоятельно определить провоцирующий фактор довольно сложно. Для постановки диагноза нужно посетить специалиста и провести комплексное обследование.

Какие могут быть признаки

Зачастую у человека отмечается непроизвольное сокращение мышц голени, которое в самом тяжелом случае может спровоцировать ограничение подвижности конечности. Создается впечатление, что вся пораженная мышца практически собирается в ком. Кроме того, наблюдается интенсивная болезненность, которая значительно усиливается при движении пораженной конечностью. Человек старается подобрать максимально комфортное положение тела, при котором ему станет легче.

Постепенно все это проходит, мышца расслабляется, остаются лишь незначительные болезненные проявления, которые постепенно проходят. При совершении движения судорога сможет снова вернуться. Очень редко возникает более тяжелая симптоматика и развиваются опасные осложнения.

Первая помощь

Изначально нужно установить и устранить причину судороги ног. Что делать, если наблюдается такое явление, сможет сказать только лечащий врач, но снять приступ можно самостоятельно. Если такое состояние случилось в первый раз, то человек может не сразу понять, что с ним происходит. В таком случае обязательно нужно сохранять спокойствие и выполнить ряд рекомендаций.

В основном при судорогах человек ощущает сильную ноющую или тянущую боль. Кроме того, может возникать ощущение онемения конечности, а также потеря чувствительности некоторых участков кожи. При этом важно знать, что сам по себе приступ не несет серьезного вреда для систем организма, то есть не является опасным для жизни. Обычно такие приступы продолжаются 2-8 минут, после чего функция ног восстанавливается. Обязательно нужно знать, что делать, если судороги в ногах случились в постели. При возникновении подобного нарушения в ночное время суток нужно:

• Сесть и осмотреть ногу.
• Ущипнуть напряженную мышцу, чтобы устранить спазм.
• Интенсивно растереть пораженную область.
• Осторожно встать, не делая резких движений.
• Постепенно растянуть скованные спазмом мышцы.

Если у человека сильный спазм, то нужно тщательно растереть конечность, не вставая с постели. После этого успокоиться и немного походить по комнате, сделать несколько упражнений — приседания, прыжки. Все эти действия позволят возвратить чувствительность ног.

Некоторым пациентам при внезапно случившейся судороге ноги помогает смена положения тела. Таким людям нужно сразу же сесть в постели, опустить ноги на пол и руками передвинуть больную конечность влево или вправо.

К месту, где была судорога, рекомендуется приложить согревающий компресс. После выполнения всех этих манипуляций нужно лечь в постель и расположить ноги выше уровня таза. Для этого под стопы и колени можно подложить упругие подушки или валики. Это позволит нормализовать кровообращение и устранить боль. Если болезненные ощущения очень сильные, то рекомендуется принять легкий анальгетик.

Если подобная проблема продолжается в течение длительного времени, то нужно обратиться к доктору, который сможет определить причину судороги ног, и что делать с этим. Это может быть опасным сигналом, свидетельствующим о развитии паралича.

Проведение диагностики

Если ноги сводит судорогой ночью, что делать, можно абсолютно точно определить только после проведения комплексной диагностики. Изначально нужно установить основную причину возможного нарушения. Для этого осуществляется неврологический осмотр, а также применяются лабораторные и инструментальные методики диагностики.

Невролог изначально осматривает человека, чтобы обозначить особенность движений и степень поражения конечности. На основании этих данных можно поставить диагноз и определить, что делать, если судороги в ногах.

Исследование анализов крови на определение гормонального фона позволяет выявить внутренние патологии.

Электромиография – это высокочувствительная методика обследования, на основании которой есть возможность определить, к каким именно мышцам поступают патологические импульсы, насколько они подвержены сокращению.

Электроэнцефалография – обследование головного мозга, позволяющее изучить активность патологических структур и определить очаг патологии.

Томография – самый точный и современный метод обследования. Он позволяет получить послойное изображение тела человека и визуализировать все структуры. Это позволит обнаружить новообразование, сдавливающее нервные окончания, что зачастую становится причиной судорог.

Методы лечения

Что делать, если судороги в ногах? Этот вопрос беспокоит очень многих людей, которые часто страдают от данной проблемы. Регулярные или каждодневные спазмы стоп и голени нужно комплексно лечить. Методы экстренной помощи помогают устранить только имеющуюся симптоматику, но не справляются полностью с имеющейся проблемой. Чтобы определить, почему ноги сводит судороги, и что делать, нужно проконсультироваться с доктором.

Единственной терапевтической схемы, позволяющей комплексно избавиться от спазмов, не разработано. Подобрать оптимальную методику лечения можно только после определения провоцирующих факторов. Нужно пройти консультации нескольких профильных специалистов, таких как флеболог, кардиолог, эндокринолог, невропатолог.

Домашняя терапия при наличии судорог в ногах подразумевает выполнение нескольких важных правил, а именно:

• Нужно тщательно следить за своим электролитным и водным балансом.
• Подбирать правильную обувь.
• Ежедневно делать массаж ног.
• Не перегружать конечности.
• Периодически принимать витамины, калий и кальций.

Многие интересуются, если ноги сводит судорогой ночью, что делать? Как справиться с имеющейся проблемой? В таком случае нужно обратиться к сосудистому хирургу или кардиологу и провести допплерографию. Доктор поможет определить и устранить имеющиеся причины застоя венозной крови и нарушения процесса кровообращения.

Чтобы облегчить свое состояние и уменьшить количество приступов, нужно делать контрастные ванночки для ног ежедневно перед сном. Для нормализации кровообращения рекомендуется применять отвары лекарственных растений, которые помогают устранить судороги. Кроме того, важно скорректировать рацион. Он должен содержать много витаминов и микроэлементов.

Каждое утро рекомендуется делать простые упражнения для повышения эластичности мышечной ткани.

Медикаментозные препараты

Что делать, если судороги в ногах? Можно попробовать избавиться от проблемы медикаментозным способом. Предназначением лекарств является купирование симптоматики, которая была спровоцирована судорогой.

Зачастую доктор назначает транквилизаторы, которые помогают несколько уменьшить процесс перевозбуждения, а также способствуют усилению процессов торможения нервной системы. Это дает возможность нейтрализовать мышечные судороги. В основном, противосудорожные средства назначаются, если проблема была вызвана воспалительными процессами в нервной системе. К таким препаратам относятся «Леводопа», «Амантадин», «Селигилин», «Дифенилтропин». Однако стоит помнить, что эти препараты запрещено принимать в детском возрасте.

Перед проведением медикаментозной терапии важно знать, почему ноги сводит судороги, и что делать, если такое явление возникает часто. Если судороги протекают без дополнительных патологий, то назначается прием миорелаксантов — «Флексин», «Фенагликодол», «Изопритан», «Мидокалм», «Баклофен». Подобные лекарственные средства характеризуются расслабляющим воздействием и могут применяться даже в детском возрасте. Однако стоит учитывать, что могут возникать побочные проявления после приема лекарственного средства. В частности, могут наблюдаться тошнота, головокружение, вялость. Длительный прием миорелаксантов приводит к привыканию.

Дополнительно при проведении медикаментозной терапии нужно применять препараты таких групп:

• Обезболивающие.
• Противовоспалительные.
• Антидепрессанты.
• Витаминные комплексы.
• Лекарства для разжижения крови.

В случае варикозного расширения вен, если сильно сводит ноги судорогой, что делать, сможет сказать только сосудистый хирург. При варикозе вместе с медикаментозными препаратами нужно наносить специальные мази.

Народные средства

Мышцы нижних конечностей подвержены непроизвольным сокращениям. Подобное состояние сопровождается довольно сильной болезненностью, которая может продолжаться примерно 3-5 минут, и ощущением перенапряжения. Если сводит икры ног судорогой, что делать? Существует несколько результативных методик проведения терапии.

Самым быстрым способом борьбы со спазмами является растягивание мышц. Для устранения интенсивной ночной судороги в ногах нужно немного потянуть пальцы стоп на себя. Вместе с этим нужно постараться полностью разогнуть колено, чтобы мягкие ткани немного расслабились.

Если среди ночи возникла сильная судорога, то нужно просто уколоть пораженное место иглой или булавкой. Это позволит моментально устранить спазмы и внезапный приступ, а также расслабить мышцу.

Когда довольно часто наблюдаются судороги в ногах, что делать в домашних условиях, должен знать каждый человек. Облегчить мышечные спазмы можно выполнением нескольких простых рекомендаций.

Хорошим средством являются ножные ванны с контрастной температурой или обливание ног холодной и горячей водой перед сном. Подобная процедура поможет нормализовать микроциркуляцию крови в ногах. Усилить эффект от принятия ножной ванны можно, применяя отвары лекарственных трав, таких как мята, хвощ, валериана.

Рекомендуется употреблять в пищу большое количество зерновых, бобовых, сухофруктов, овощей, кисломолочных продуктов. Особенно нужно это учитывать при коррекции питания у ребенка.

Если часто бывают судороги ног, что делать в домашних условиях, сможет порекомендовать лечащий доктор, чтобы не спровоцировать ухудшение самочувствия. Можно поставить на икроножную мышцу теплый медовый компресс и укутать ногу. Подержать на протяжении 30 минут, а затем смыть водой. Это средство хорошо помогает при спазмах ног у ребенка.

Подошвенные части ног перед сном можно смазывать концентрированным лимонным соком. Курс проведения терапии при помощи этого средства составляет 7-14 дней. При варикозном расширении вен можно растирать сосуды яблочным уксусом, разбавленным водой.

При спазмах поможет вазелиновая мазь. Для ее приготовления нужно перемешать сок чистотела с вазелином. Наносить средство нужно при возникновении спазмов.

Упражнения

Очень часто у людей возникают одновременно судороги рук и ног. Что делать в такой ситуации? Для начала нужно снять спазмы приведенными выше способами. Чтобы устранить мышечные спазмы в будущем либо уменьшить их частоту проявления, выполняются специальные упражнения.

Нужно встать и скрестить ноги, опереться на внешний край стопы. В таком положении нужно задержаться на 10 секунд, а затем мышцы расслабить. Упражнение нужно выполнять 5 раз.

Сесть на стул, пальцы ног резко согнуть и удерживать в таком положении 10-15 секунд, а затем распрямить их и отдохнуть. Стоя на ногах, приподниматься на пальцах, а затем резко встать на ровную стопу. Сидя на стуле, нужно поочередно приподнимать ноги и совершать стопами вращательные движения.

Пальцы нужно поочередно сгибать и разгибать, совершая ими энергичное шевеление. Стоя на одном месте, нужно сделать несколько шагов. При этом стараться поднимать сстопу так высоко, как будет получаться.

Если очень часто судорога сводит пальцы ног, что делать? Это важно знать, чтобы не допустить возникновения серьезных осложнений. При частых спазмах рекомендуется провести комплексное лечение. Важно избегать переутомления и чрезмерных физических нагрузок. При этом нужно помнить, что судорога не является самостоятельным заболеванием, а выступает только в качестве симптоматики определенных патологий, которые при своевременном обращении к доктору вполне возможно полностью вылечить.

Проведение профилактики

Важно не только знать, что делать при судорогах в ногах, но и как можно предотвратить их возникновение. Для этого обязательно нужно соблюдать меры профилактики. Нужно потреблять достаточное количество воды, так как она помогает сохранить хорошую гидратацию мышечных клеток, а также отвечает за их расслабление и сокращение. В течение дня нужно выпивать не менее 2 литров чистой воды.

Судороги в ногах очень часто возникают у тех, кто пренебрегает разминкой до проведения тренировки или растяжки. Обязательно нужно хорошо разогреть и растянуть мышцы, так как это позволит сделать физические упражнения более результативными.

Если наблюдаются регулярные судороги мышц, нужно пересмотреть свой привычный рацион. Важно употреблять в пищу достаточное количество витаминов и минералов. Дополнительно можно принимать витаминно-минеральные комплексы, которые помогут получить недостающие полезные вещества.

Требуется достаточно потреблять соли, так как натрий отвечает за естественное охлаждение организма во время проведения тренировки или при сильной жаре. Именно поэтому людям, которые регулярно тренируются, категорически запрещено полностью исключать соль из своего рациона.

Профессиональным спортсменам рекомендуется употреблять в пищу несколько большее количество соли, чем тем, кто не занимается спортом. Соль не обязательно должна быть в чистом виде. Можно также употреблять специальные электролитные растворы с повышенным содержанием минералов.

Тем, кто часто страдает от судороги в ногах, рекомендуются умеренные физические нагрузки и полноценный отдых. При повышенной усталости могут возникать боли в мышцах и непроизвольное их сокращение, особенно в ночное время.

Судороги в ногах могут возникать по причине потребления большого количества кофеина и табакокурения. Важно минимизировать стресс, так как депрессии могут спровоцировать значительное ухудшение самочувствия.

Судороги – неприятное и болезненное проявление, в результате которого может нарушиться сон. При выполнении простых упражнений и соблюдении диеты можно избавиться от подобного нарушения и нормализовать самочувствие. При частых спазмах, которые довольно сложно устранить простыми профилактическими мерами, нужно предварительно проконсультироваться с врачом.

Если возникает судорога пальцев ног, что делать? Их нужно растереть руками, а после снятия спазма, если имеются остаточные болевые ощущения, смазать болеутоляющим кремом. В любом случае при часто повторяющихся судорогах необходимо обратиться к врачу.