Posted on 26.09.2020 at. 26.09.2020 by alexxlab

Лучшие дофаминовые добавки для улучшения настроения — [SayYes]

Дофамин представляет собой уникальное вещество, расположенное в человеческом мозге и использующееся человеческим организмом для улучшения памяти, обучения, повышения уровня внимания, мотивации, а также для улучшения настроения. Стоит также отметить, что данное вещество принимает участие в нормализации сна.

За производство дофамина и регуляцию его уровня отвечает нервная система. В некоторых случаях уровень данного вещества может снижаться. Главными причинам понижения уровня этого вещества являются некоторые факторы, зависящие от образа жизни, а также определенные лекарственные препараты.

Снижение уровня дофамина в большинстве случаев сопровождается такими симптомами как потеря удовольствия от действий, которые ранее были приятными, утрата мотивации и, как следствие, апатия.

В данной статье мы рассмотрим наиболее эффективные добавки, позволяющие улучшить настроение и повысить уровень дофамина.

Пробитики представляют собой микроорганизмы, необходимые для улучшения работы ЖКТ и восстановления микрофлоры кишечника. Добавки этого типа позволяют существенно улучшить состояние организма.

Согласно заявлению ученых, данные микроорганизмы могут использоваться не только для улучшения состояния кишечника, но и для решения ряда проблем, включая ухудшение настроения. Это связано с тем, что вредные кишечные бактерии способны оказывать негативное влияние на выработку дофамина, в то время как пробиотики позволяют стимулировать производство организмом этого вещества, что позволяет улучшать настроение.

Во время проведения исследований с участием крыс ученые обнаружили, что пробиотические добавки позволяют не только снизить уровень тревоги, но и улучшить настроение.

Другое исследование, с участием лиц, страдающих от СРК, продемонстрировало, что прием пробиотиков позволяет устранить некоторые симптомы депрессии и улучшить самочувствие участников намного лучше, чем добавки плацебо.

Несмотря на то, что ученые в последнее время уделяют много времени изучению влияния пробиотиков, необходимо проведение ряда дополнительных исследования для подтверждения вышеизложенных результатов.

Помимо пищевых добавок, пробиотики можно получить также за счет употребления натуральных продуктов питания, таких как кефир и йогурт.

Мукуна жгучая, которая также часто встречается под названием Mucuna pruriens, представляет собой одну из разновидностей тропических бобов, растущих на территории Южного Китая, Индии и Африки. В большинстве случаев добавки данного растения продаются в виде порошка, который получается путем перетирания бобов данного растения.

Главным активным веществом мукуны жгучей является аминокислота под названием леводопа или L-дофа, использующаяся человеческим мозгом для генерации дофамина. В результате проведения исследований ученые установили, что данное вещество позволяет наиболее эффективно стимулировать выработку дофамина у лиц с нарушением работы нервной системы, а также у людей с болезнью Паркинсона.

Более того, в результате проведения сравнительного анализа исследователям удалось установить, что влияние мукуны жгучей на выработку дофамина сопоставимо с действием некоторых лекарственных препаратов, предназначенных для лечения болезни Паркинсона. При этом также было установлено, что добавки этого бобового растения позволяют повышать уровень данного вещества и у абсолютно здоровых лиц.

Во время проведения эксперимента ученые обнаружили, что употребление всего 5-ти граммов порошка мукуны жгучей на протяжении трех месяцев позволяет существенно увеличить уровень дофамина у мужчин, страдающих от бесплодия.

Гинкго Билоба представляет собой растение, которое используется в китайской народной медицине на протяжении нескольких сотен лет для лечения самых разных заболеваний.

Проведенные в недавнем времени исследования продемонстрировали, что добавки этого растения позволяют не только улучшать работу мозга и память, но также повышать настроение. Более того, при длительном приеме гинкго билоба существенно повышается уровень дофамина, улучшается память и когнитивные функции, а также появляется мотивация.

Лабораторные эксперименты показали, что данное растение позволяет повысить уровень производства дофамина за счет понижения уровня окислительного стресса.

Несмотря на столь многообещающие результаты исследований, ученым необходимо провести ряд дополнительных исследований, позволяющих определить влияние гинкго билоба на производство дофамина человеческим организмом.

Куркумин является одним из основных активных элементов куркумы. Добавки данного вещества представлены на рынке преимущественно в виде экстракта, порошка и чая. По мнению ученых, этот микроэлемент стимулирует выработку дофамина, а также устраняет симптомы депрессии.

Во время одного сравнительного анализа было установлено, что эффективность одного грамма куркумина сопоставима с употреблением лекарственного препарата Прозак, позволяющего улучшать настроение у лиц с депрессией.

Другое исследование показало, что данное вещество позволяет значительно повысить уровень выработки дофамина у мышей.

Но несмотря на это, для определения возможности использования куркумина в качестве лекарства от депрессии необходимо проведение дополнительных экспериментов.

По заявлению экспертов, масло орегано обладает антибактериальными и антиоксидантными свойствами, которые обеспечиваются за счет его главного активного компонента – карвакрола. Ученые сообщают, что данное вещество стимулирует производство дофамина и имеет антидепрессантный эффект.

Проведенные исследования продемонстрировали, что добавки с экстрактом орегано позволяют снизить негативное влияние некоторых процессов на выработку дофамина и улучшить настроение.

Стоит отметить, что все вышеуказанные результаты были получены при проведении экспериментов с участием животных. В связи с этим, чтобы определить влияние масла орегано на выработку дофамина у человека необходимо провести дополнительные исследования.

Магний относится к числу минералов, используемых человеческим организмом для нормализации ряда жизненно важных функций, а также для работы мозга. Несмотря на то, что антидепрессантные свойства данного минерала изучены не полностью, ученые сообщают, что понижение уровня данного вещества способствует снижению уровня дофамина и развитию симптомов депрессии.

Одно из исследований, проводимое с участием мышей, позволило выяснить, что добавление в рацион магния позволяет устранить симптомы депрессии и стимулировать выработку дофамина.

Несмотря на то, что влияние данного минерала на выработку дофамина до конца не изучено, специалисты рекомендуют потреблять натуральные продукты питания с высоким содержанием магния.

Многие годы зеленый чай пользуется высокой популярностью благодаря своим антиоксидантным свойствам и большому количеству питательных веществ. Однако мало кому известно, что в составе данного напитка содержится аминокислота L-теанин, способная оказывать влияние на работу мозга. Эта аминокислота способствует увеличению количества определенных нейротрансмиттеров, включая дофамин.

При проведении ряда исследований ученые установили, что L-теанин позволяет улучшить когнитивные функции и устранить симптомы депрессии за счет стимуляции выработки дофамина. Одновременно с этим исследователям удалось узнать, что экстракт зеленого чая и одноименный напиток оказывают приблизительно одинаковое влияние на человеческий организм.

Одним из самых важных веществ, необходимых для нормализации функций человеческого организма, является витамин D. Данное вещество обеспечивает нормализацию уровня нейротрасмиттеров, одним из которых является дофамин. При проведении одного из исследований ученые выяснили, что понижение уровня этого витамина приводит к снижению дофамина, а включение в рацион витамина D3 при его дефиците – к повышению уровня данного вещества.

Но из-за того, что исследование проводилось с участием лиц, испытывающих дефицит этого витамина, нельзя утверждать, что «солнечный» витамин позволит повысить уровень дофамина у людей без дефицита витамина D.

Чтобы более точно определить связь между уровнем «солнечного» витамина и выработкой дофамина, ученым потребуется провести больше исследований в этой области.

Основной составляющей рыбьего жира являются Омега-3 жирные кислоты, такие как EPA и DHA. По заявлению исследователей, данные вещества способны улучшать психическое состояние и устранять симптомы депрессии при регулярном употреблении. Подобное действие обусловлено влиянием Омега-3 жирных аминокислот на уровень дофамина.

Во время проведения одного из исследований с участием крыс, ученым удалось установить, что включение в рацион рыбьего жира позволяет повысить уровень дофамина в коре головного мозга на 40 процентов.

Но для того, чтобы можно было рекомендовать рыбий жир в качестве добавки для повышения уровня дофамина, необходимо проведение исследований с участием людей.

Кофеин

Проведенный учеными анализ действия кофеина, продемонстрировал, что данное вещество способно стимулировать выработку нейротрансмиттеров, в том числе и дофамина.

Согласно заявлению исследователей, кофеин позволяет улучшить работу мозга и когнитивные функции за счет стимуляции дофаминовых рецепторов в мозге.

Однако из-за того, что организм способен адаптироваться к кофеину, спустя некоторое время при регулярном употреблении кофейных напитков для повышения уровня выработки дофамина может потребоваться увлечение объема этого вещества.

Женьшень представляет собой растение, которое на протяжении многих лет использовалось в китайской народной медицине. При лечении различных заболеваний в большинстве случаев используется корень этого растения. Но сегодня женьшень встречается и в других формах – капсулах, таблетках и даже в форме чая.

Ученые выяснили, что регулярное потребление женьшеня позволяет улучшить работу мозга, память и настроение. Подобное влияние этого растения обусловлено воздействием его активных компонентов – гензенозидов, которые позволяют повысить уровень выработки дофамина, а также улучшить внимание и когнитивные функции мозга.

При проведении одного из исследований было установлено, что синдром дефицита внимания, а также повышенный уровень активности детей связаны с низким уровнем дофамина. Для его повышения исследователи давали детям на протяжении 8-ми недель 2000 мг корейского красного женьшеня. После завершения данного эксперимента у детей с синдромом дефицита внимания и повышенным уровнем активности было замечено повышение уровня внимания за счет увеличения объемов дофамина.

Но несмотря на вышеуказанные результаты, для более точного определения влияния женьшеня на работу мозга и выработку дофамина необходимы дополнительные исследования.

Берберин является одним из активных веществ, получаем из определенных видов трав и растений. Эта добавка считается натуральной и используется на протяжении многих лет в китайской народной медицине.

Проведенные с участием животных исследования продемонстрировали, что добавки этого активного элемента позволяют устранить симптомы депрессии и чувство тревоги, а также повысить уровень дофамина.

К сожалению, влияние берберина на уровень дофамина у людей не изучалось.

 

Что нужно знать о приеме добавок для повышения уровня дофамина

Перед тем как включать в рацион какие-либо пищевые добавки, рекомендуется проконсультироваться с лечащим врачом, особенно при условии прохождения какого-либо курса лечения, подразумевающего прием лекарственных препаратов.

Большинство из вышеперечисленных добавок являются безопасными для человеческого организма при употреблении их в рекомендуемом объеме. Однако некоторые из них могут вызывать тошноту, повышенный уровень газообразования, нарушение работы ЖКТ и боли в животе.

Злоупотребление таким добавками как женьшень, кофеин и гинкго билоба может стать причиной нарушения сердечного ритма, головокружений и частых головных болей.

 

Вывод

Дофамин является одним из самых важных веществ в человеческом мозге. Он отвечает за работу этого органа, настроение, память и мотивацию.

В большинстве случаев уровень дофамина регулируется человеческим организмом самостоятельно. Однако некоторые факторы, такие как неправильное питание, тяжелая работа и другие условия жизни могут негативно отразиться на уровне этого вещества.

Повысить уровень дофамина в крови можно за счет сбалансированной диеты или вышеперечисленных пищевых добавок, которые помимо улучшения настроения смогут оказать положительное влияние на состояние психического здоровья.

Большинство из указанных в этой статье добавок являются безопасными для человеческого организма. Однако употребление их в чрезмерном количестве или сочетание с лекарственными препаратами может вызвать определенные побочные эффекты. Поэтому перед началом их приема следует обязательно проконсультироваться с лечащим врачом.

 

Отвечаем на вопросы в комментариях

 

Содержание данного блога не имеет никакого отношения к составлению диагнозов, проведению лечебных процедур или получения врачебных советов. Все статьи и публикации размещены исключительно в информационных целях и для общего изучения. При плохом самочувствии или подозрении на какие-либо симптомы немедленно обращайтесь к врачу и получите квалифицированную медицинскую помощь. Представленная в данном блоге информация не может служить заменой врачебной консультации. Любые пункты описания каждого товара, которые вы можете встретить в статьях и публикациях, не носят подтверждающий лечебный характер, поэтому не могут служить основанием для составления диагноза или лечения различных заболеваний.

Дофамин — ваш веселый друг. Неожиданный способ повысить уровень счастья — Блог

Серотонин и дофамин

При решении проблемы низкого дофамина, нужно учитывать взаимосвязь этого гормона с серотонином.

Дофамин мотивирует человека на деятельность. В ходе успешного выполнения задач, в предвкушении успеха наступает ощущение удовольствия, а серотонин обеспечивает чувство счастья после достижения цели.

При выбросе дофамина уровень серотонина значительно снижается. Когда цель достигнута, повышается уровень серотонина, а дофамин при этом падает. Человек счастлив, спокоен и наслаждается результатом.

В обратном порядке взаимодействие гормонов не осуществляется. При снижении концентрации дофамина, уровень серотонина без положительного подкрепления результата не повышается. В случаях, когда при выполнении задачи возникают непреодолимые препятствия, количество дофамина падает, мотивация теряется, уровень серотонина остается на прежней величине, ощущения счастья не возникает, настроение ухудшается. Говоря проще, желание не соответствовали возможностям.

Дофамин – очень коварный гормон удовольствия , прибегая к различным способам для повышения его концентрации, нужно учесть, что наибольшее количество молекул вещества попадает в кровь в момент предвкушения достижения цели или  уверенность в дальнейшем успехе. Если цели не были достигнуты возникает разочарование.

Дофамин и мотивация

Итак, нет мотивации, все стало скучным, любишь зависать на порносайтах, побухиваешь или есть опыт с бодрящими и запрещенными веществами? Высока вероятность, что проблема с дофамином – веществом мотивации, драйва, настроения, скорости мышления.

Дофаминовых нейронов крайне мало и мы постоянно стремимся включить их еще сильнее. Дофамин заставляет тебя мечтать и делать шаги до этой мечты. Это часть нашего мозга, часть нас самих.

Вторая проблема: если дофамин высокий, то у рецепторов чувствительность к нему падает.

Пример, ты получил повышение зп в 2 раза, какое-то время тебя прет от этого, но проходит месяц-2-3 и ты уже привык, тебе конечно лучше, чем было, но хочется подняться еще выше! Это нормальная реакция, так дофамин тебя развивает/улучшает. И не обязательно это меркантильные деньги, даже в науке и образовании.

Вот при приеме наркотиков, дофамин взлетает еще выше. Так возникает зависимость. Скажем при очень вкусной еде и когда голоден будет рост в 2 раза (Ссылка 1), а при стандартной дозировке амфетамина в 8 раз. Рецепторы затухают и там, и там, но понятно где быстрее. И если в образовании, в еде или в заработке есть профит для тебя самого, то под наркотиком нет фундамента.

Недостаток дофамина или низкая чувствительность рецепторов приводит к депрессиям, к агедонии, когда тебе становится пофиг на все. И уж точно у тебя нет мотивации и желания, что-то менять. Конкретно при депрессии причин много и вовсе не обязательно что-то там бухать или нюхать, чтобы в нее попасть. Тут еще завязка на серотонине и психологии, может потом будут сюжеты и о починке серотонина.

Но именно сегодня не о повышении дофамина, а о повышении чувствительности к нему!

Проявления дефицита дофамина

Влияние гормона (и нейромедиатора) не ограничивается только воздействием на психоэмоциональное состояние. Он контролирует работу центральной нервной системы, сердца, оказывает влияния на массу тела человека.

При хроническом недостатке гормона:

• нарушаются метаболические процессы, которые неизбежно приводят к ожирению;
• проявляется подавленное психоэмоциональное состояние;
• в поведении человека наблюдаются раздражительность и агрессивность;
• возникает дисфункция органов кровеносной системы;
• появляется хроническая усталость;
• отмечаются галлюцинации.

При понижении концентрации вещества увеличивается риск возникновения заболеваний:

• сахарного диабета II типа;
• болезни Паркинсона;
• сексуальных расстройств;
• дискенезии;
• психоэмоциональной дисфункции головного мозга.

Низкий уровень дофамина в организме нарушает социальную адаптацию, которая проявляется в межличностных конфликтах. При диагностировании пониженной концентрации гормона врач назначает комплексную терапию.

Существует ряд способов, которые помогут увеличить дофамин. Как утверждают, эндокринологи и диетологи, повысить уровень гормона можно без использования сложных медикаментозных схем лечения, хотя лекарственные препараты в отдельных случаях применяются. Повысить дофамин помогает правильное питание, физические нагрузки, народная медицина и другие способы.

ПРАКТИКА

Баланс Дофамина

В системе нейромедиаторов есть система равновесия, и самый легкий способ прокачать дофаминовые рецепторы – это уменьшить дофамин (2, 3). Тогда, для баланса, они начнут увеличивать плотность или чувствительность (4).

С другой стороны, слишком сильное падение дофамина, грубо говоря, атрофирует всю систему и рецепторы могут даже уменьшаться. Организм не понимает зачем они нужны, если они бездействуют.

Смысл повышения чувствительности рецепторов в незначительном снижении дофамина. Без жести. Как это сделать?

Меньше Дешевых Удовольствий

Обратите внимание, нет речи о полном отказе! У каждого будет что-то свое! Например, я уже несколько лет не играл в компьютерные игры и мне нет смысла себя ограничивать от них. Если ты каждый день во что-то играешь – вот тебе будет суперактуально! Пусть не полный отказ, а 2 раза в неделю! Любители сладкого или у кого лишний вес – снизить калории (5).

Как-то в сюжете о сезонном депресняке говорилось наоборот о том, чтобы добавить сладкое. И если речь именно о депрессии, то лучше действительно не ограничивать себя от сладкого, при отсутствии ожирения.

Составьте свой список дешевых удовольствий: сериалы, игры, соц. сети, алкоголь, сладкое, сигареты (6 , тут незначительно — 7 ). И первое что мы делаем, раза в 2-3 уменьшаем такие привычки.

Чем Заменить

Чтобы не скучать и не терпеть ограничения, придумываем альтернативные варианты!

Есть способ и увеличить дофамин и рецепторы к нему – физические нагрузки. В исследовании на животных, группа которая тренировалась имела на 20-30% больше Д2 дофаминовых рецепторов (8 , 9 , 10). Если что, это не пропаганда ЗОЖ, просто физические нагрузки активно изучаются в контексте дофамина. И нет конкретики, что именно надо делать, в любом случае, будет лучше, чем ничего.

Игра на музыкальном инструменте и вообще занятия музыкой могут положительно действовать на формирующийся мозг даже во беременности (11 ). Исследования по рецепторам проводятся на животных, так как, чтобы их подсчитать, иногда объект нужно убить. Это к слову почему ноотропы часто изучаются на животных. И музыка – это сильный метод привести дофамин в норму (12).

Вообще новые увлечения уже повышают чувствительность рецепторов (13). И не важно, будешь ты тратить время на карьеру или хобби.

ДОФАМИН: В КАКИХ ПРОДУКТАХ СОДЕРЖИТСЯ

Дофамин образуется (при достаточном количестве фолата, или витамина В9, в организме) из аминокислоты тирозин, которая содержится в продуктах, богатых белками. Употребление еды с высоким содержанием тирозина гарантирует, что у человека будет достаточно строительных блоков в организме, необходимых для выработки дофамина. Список продуктов, напитков и специй, которые увеличивают тирозин и дофамин (т. н. источники дофамина):

• продукты животного происхождения (они также содержат необходимый для производства дофамина витамин B12),
• сезамин (лигнан из семян кунжута),
• линолевая кислота (например в оливковом масле),
• куркумин с пиперином (куркума и чёрный перец),
• бананы,
• шоколад,
• кофе,
• зелёный чай (содержит L-теанин, который также можно пить в виде добавки по 200 мг 2‒3 раза в день),
• орегано,
• миндаль,
• яблоки,
• арбуз,
• авокадо,
• свекла,
• бобы,
• зелёные листовые овощи,
• лимская фасоль,
• овсяная каша,
• арахис,
• розмарин,
• гинкго билоба,
• зародыши пшеницы.

Большого количества насыщенных жиров, сахара (так как он лишь кратковременно стимулирует дофамин), а также подсластителей, таких как аспартам (отрицательно воздействует на мозг), следует избегать.

Диета, повышающая уровень дофамина в организме, работает эффективнее в комплексе с определёнными травяными и витаминными препаратами.

1. L-тирозин

L-тирозин можно получать не только из еды (мяса, яиц, рыбы и т. д.), но и из специальных добавок. Он может увеличить допамин и адреналин, особенно когда их запас в организме истощен. Поддерживая производство этих нейротрансмиттеров, добавки L-тирозина способны улучшать сон, настроение, эмоциональное благополучие и когнитивно-психическую функцию, особенно во время эмоционального стресса или когда нужна дополнительная поддержка (у некоторых людей мало допамина из-за генетических причин). Таблетки с L-тирозином рекомендуют принимать по 500 мг от 1 до 3 раз в день утром, до обеда и в середине дня после консультации врача.

2. Витекс

Прутняк, или витекс, — одно из лучших натуральных средств для снижения пролактина и повышения выработки дофамина. Активные вещества в этой траве также могут влиять на опиатные рецепторы, облегчать боль и симптомы ПМС, стимулировать гипофиз, который регулирует прогестерон и эстроген.

3. Витамин В6

Пиридоксин действует как предшественник нейротрансмиттеров, в том числе дофамина. Он также может снижать лактацию и уменьшать пролактин.

4. Мукуна

Это растение имеет высокую концентрацию — примерно до 5 % — вещества L-Dopa (дофа, Л-допа), которое является предшественником дофамина. Теоретически приём трав или пищи, содержащих ДОФА, должен увеличивать выделение дофамина в организме. Мукуна также может повысить серотонин и норадреналин. Рекомендуется принимать стандартизированный экстракт (15 % L-DOPA) по 300 мг 2 раза в день при отсутствии противопоказаний.

5. Берберин

Растительный алкалоид, который продаётся в виде добавок, тоже потенциально способен повышать уровень дофамина, однако точный механизм его действия пока не изучен.

6. Бета-аланин

Аминокислота бета-аланин (которая продаётся в виде добавок в разделах спортивного питания) может потенциально немного повысить допамин.

7. Фосфатедилсерин

В одном эксперименте фосфатедилсерин увеличил дофамин и серотонин у пациентов с болезнью Альцгеймера. Фосфолипиды также улучшают память, концентрацию, когнитивную функцию, симптомы СДВГ.

8. Красный клевер и спирулина

Экстракт красного клевера (как и спирулина) защищает дофаминовые нейроны от разрушения, что является профилактикой болезни Паркинсона.

Увеличить уровень дофамина также можно с помощью лекарств и ноотропов, таких как Цитиколин (Citicoline), которые повышают количество допаминовых рецепторов, общую психическую работоспособность, увеличивают энергию, улучшают память и работу мозга.

При начальных проявлениях дефицита нейромедиатора стоит позаботиться о составлении рациона, в который включить продукты с повышенным содержанием тирозина. Эта аминокислота является биохимическим предшественником дофамина. Список пищевых продуктов, в которых содержится аминокислота тирозин:

• белковые продукты: яйца, морепродукты;
• овощи: свекла, капуста;
• фрукты: бананы, яблоки, клубника;
• напитки: зеленый чай.

Кроме, восполнения дефицита гормона перечисленные продукты оказывают сопутствующие эффекты:

• свойствами антидепрессантов обладают свекла и бананы;
• источником полезных жирных кислот омега-3 являются морепродукты, они же предотвращают возникновение аллергических реакций;
• укреплению иммунной и кровеносной системы способствует фолиевая кислота, которой богаты яблоки и капуста;
• к сильным естественным антиоксидантам относятся катехины, содержащиеся в зеленом чае.

Общие моменты

Регулярные недосыпы уменьшают Д2/Д3 рецепторы дофамина (14). Снова адаптируем этот пункт под себя, если вы спите 6 часов или меньше, то не залипайте в телефон вечером, и ложитесь раньше!

Солнце

В исследовании среди 68 человек отобрали группу, которая редко видит солнце и часто. Затем измерили их рецепторы дофамина. Солнечная группа значительно превосходила (15). Конечно, не у всех за окном есть солнце, но, если светит и есть время – вперед.

Период Голода

Актуально только для нехудых! Смысл не есть 15-16 часов в сутки. Вы умещаете все что едите за 24 часа в 8-10 часовой интервал. Суточная калорийность не поменяется! Так что голода как такового нету!

Но зачем? Подвязка идет на гормоне роста, он повышается в период низкого инсулина. Данные очень разные (16). В среднем его будет на несколько десятков процентов больше, чем при питании целый день. А гормон роста растит все, даже рецепторы к дофамину.

Второй момент – Грелин. Повышается, когда есть чувство голода. На мозг он действует повышением плотности сразу нескольких рецепторов дофамина (17). А чувство голода все равно будет, ведь мы привыкли есть часто.

Получается практически идеальный расклад, еды столько же, но по Дофамину профит от гормона роста и грелина.

Просьба не впадать в фанатизм! А то любят у нас разные сектанства. Скажешь о пользе умеренного воздержания — тут же адепты, кто призывают месяцами воздерживаться. Скажешь о грибах — сразу 2 секты: «Это же отрава, наркотики!» и «Грибы — это супер». Профит от голода есть, но не надо перегибать палку.

Социальные контакты

Качество и количество социальных контактов напрямую влияют на общее самочувствие, уровень счастья и даже на продолжительность жизни. Это самое золотое правило: социализируйтесь и ВСЁ станет лучше.

Физическая активность

Устранить дефицит гормона помогают регулярные физические нагрузки. Утренняя гимнастика не только приводит организм в тонус, разгоняет метаболизм, но и способствует активной секреции дофамина, а также эндорфина и серотонина. Выброс этих гормонов в кровь помогает обрести положительный настрой и эмоциональную стабильность, взбодриться и повысить стрессоустойчивость. Такое же действие оказывают пешие прогулки, езда на велосипеде, утренние пробежки.

ДОБАВКИ ДЛЯ ДОФАМИНА

Витамины и микроэлементы

Это самое простое, что можно приобрести. Витамины учувствуют во многих обменных процессах в организме. В том числе помогают создаваться и нейромедиаторам вроде дофамина из простых аминокислот. И очень высокая вероятность, что конкретно у тебя есть недостаточный уровень или вообще дефицит одного или нескольких витаминов. Подробнее об этом было в сюжете о витаминах.

Витамин Д (18 , 19), железо (20), витамины группы B (21 , 22), никотиновая кислота (23), магний (24) это все напрямую связано с Дофаминовой системой.

— Бакопа. Очень сильная добавка, хорошая доказательная база как ноотропа. Увеличивает число рецепторов к Дофамину (25).

— CDP—Choline. Вещество, помогающее при зависимостях и тоже как ноотроп (26 , 27 ).

— Уридин (28 , 29)

— Форсколин. Разноплановая рабочая добавка (30 , 31 , 32).

Народная медицина

В народной медицине давно используются травы, которые помогают бороться с раздражительностью и депрессией. Самыми популярными лекарственными растениями для стабилизации эмоционального состояния являются:

1. Женьшень помогает улучшить обменные процессы, благотворно влияет на память и зрение. Употребление чая стабилизирует эмоциональный фон и оказывает общеукрепляющее действие.
2. Гинкго двулопастный совершенно уникальное растение по своему химическому составу, которое богато аминокислотами, фосфором, кальцием.
3. Одуванчик успокаивает нервную систему и усиливает секрецию гормона в головном мозге.
4. Крапива стимулирует восстановление тканей и способствует увеличению концентрации активного вещества.

СКОЛЬКО ИДЕТ ВОССТАНОВЛЕНИЕ ДОФАМИНА

— Если обезьяны неделю принимали Кокаин, то последующее восстановление дофамина занимало 3 недели

— Если обезьяны получали кокс целый год, то тут все непредсказуемо! Кто-то восстанавливал 93% первоначальных значений за месяц, кто-то только 80% и через год все замирало на 80% (33).

Смысл в том, что отказ от наркотика уже приведет к починке дофамина, но насколько все восстановится точно не ясно. Кстати, кокаин будет безопаснее амфетамина и метамфетамина, так как период действия меньше и пики по дофамину тоже меньше.

Чтобы дать хоть какой-то ориентир по восстановлению дофамина – берите минимум 3 недели, оптимально несколько месяцев, это только самоограничение. И конечно, многое зависит от тяжести ситуации, одно дело игры и обжорства, другое – наркотические психостимуляторы.

Если добавить сюда и добавки, и другие способы повышение чувствительности к дофамину, то однозначно прогресс пойдет быстрее. Восстановление еще сократится.

Лекарственные средства

При критических низких показателях уровня гормона применяют медикаментозное лечение, которое назначается врачом. Лекарственные препараты, биологически активные добавки либо непосредственно содержат дофамин, либо в их состав включены катализаторы процесса синтеза этого гормона. К основным медикаментам относятся:

1. Фенилаланин – аминокислота, которая обеспечивает процесс создания тирозина, который участвует в образовании нейромедиатора.
2. Тирозин.
3. Дофамин.
4. Антидепрессанты.

При серьезных показаниях врачом назначаются внутривенные инъекции лекарственного препарата «Дофамин», они проводятся только в условиях стационара. Средство имеет высокую концентрацию и оказывает специфическое действие на внутренние органы, поэтому самолечение противопоказано.

Лечение антидепрессантами проводится под строгим медицинским контролем и только в случае крайней необходимости, так как затрагивает баланс «серотонин и дофамин». Эти гормоны взаимодействуют и являются антагонистами.

— Самый простой способ восстановить Дофаминовую систему – отказаться от дешевых удовольствий, оптимально на 3 недели. Это не значит стать затворником, если что.

— Второе, что нужно сделать: наладить режим.

— Чтобы не сидеть и не страдать эти 3 недели, подумайте над тем, что вам реально важно, что будет полезно и начать действовать. Добавить хобби.

— Из добавок можно обратить внимание на витамины и микроэлементы, бакопу, форсколин, холин и уридин. Эти штуки быстрее вернут тебя в норму.

Что ж, придерживайтесь этих правил и мотивация с амбициями скоро будут зашкаливать! Надеюсь выпуск был полезен! Удачи и до скорого!

Другие способы

Вот бы научиться управлять им, контролировать его уровень, чтобы всегда быть, как говорится, «на высоте». Всякий раз, когда действие приносит нам большое удовольствие, усилиями надпочечников в мозге вырабатывается дофамин.

Собственно, дофамин связан не столько с самим моментом переживания удовольствия и ощущения счастья, сколько с предвкушением его. Именно этим можно объяснить тот факт, что как только мы достигли цели, тут же вновь испытываем неудовлетворенность. Вспоминая, как нам было хорошо, под действием дофамина, мы стремимся пережить это вновь и вновь и прилагаем усилия к достижению желаемого.

Этот эффект отчетливо проявляется при формировании разных зависимостей:

• алкоголизма,
• наркомании,
• зависимости от азартных игр,
• нездоровой тяги к сексу, пище.

Получаем удовольствие – выброс дофамина – состояние запоминается – требуется  новая доза «кайфа». Одновременно с этим, наркотики, алкоголь, сладкая и жирная пища снижают выработку гормона дофамин. И человек принимает всё большие и большие дозы стимуляторов. Получается замкнутый круг.

Отличным способом повышения концентрации вещества является сексуальный контакт. Во время близости происходит мощный выброс в кровь гормонов удовольствия. Этого количества хватает, чтобы надолго сохранить хорошее настроение и бодрость духа.

Это не означает, что нужно вести беспорядочную половую жизнь. Психоэмоциональная связь двух любящих людей после сексуальной близости только укрепляется. Выброс дофамина создает ощущение эйфории, удовлетворения, ему на смену приходит серотонин, появляется ощущение радости и счастья. Далее гормональный фон меняется, ведущим веществом становится окситоцин, возникает чувство привязанности и доверия.

Важным способом стабилизации уровня гормона является ночной сон в течение 7-8 часов. После бессонной ночи уровень дофамина повышается до критических отметок, зашкаливает, только на общем состоянии организма человека это сказывается крайне отрицательно.

Можно научиться добиваться выброса дофамина искусственно. Для этого ставить перед собой небольшие цели и добиваться их – например, встать на одну остановку раньше и пройтись пешком, вместо вечера в социальных сетях навести порядок на полке шкафа. Эти простые действия активизируют центры удовольствия и стимулируют секрецию дофамина.

Дофамин и алкоголь

Алкогольные напитки способствуют значительному повышению уровня дофамина. Человек находится в приподнятом настроении, его охватывает эйфория. Когда действие спиртного заканчивается, уровень гормона падает. В эмоциональном состоянии преобладает подавленность или агрессия. Стремясь избавиться от некомфортного чувства, человек употребляет новую дозу спиртного. Подобное действие оказывают на организм наркотики.

Дофамин призван мотивировать человека на достижение целей, помогает противостоять стрессам, поддерживает стабильное психоэмоциональное состояние. Пониженный уровень гормона оказывает негативное действие на организм. При решении проблемы с помощью антидепрессантов нужно учитывать взаимосвязь этого гормона с серотонином.

Как понизить дофамин народными средствами?

Как проявляется дефицит дофамина и его избыток

Как недостаток, так и избыток дофамина проявляется негативными эффектами. Низкий уровень нейромедиатора чреват нарушениями регуляции движений, замедлением когнитивных процессов, тогда как его повышение приводит к гиперактивности, физическому, психическому перевозбуждению.

Гибель дофаминергических нейронов гипоталамуса может проявляться нарушением полового созревания, лактации. Атрофия нервных клеток черной субстанции приводит к возникновению болезни Паркинсона, Альцгеймера, синдрому дефицита внимания с гиперактивностью (СДВГ). Утрата дееспособности нейронов вентральной покрышки проявляется в виде шизофрении, депрессии, наркомании, алкоголизма.

Дофаминзависимые заболевания

Шизофрения – известнейшая дофаминовая патология. Она связана с возникновением избытка дофамина в мозгу. Производство большого количества нейромедиатора приводит к паранойе (пациенты слышат «голоса») и галлюцинациям. Современным средством лечения являются препараты, блокирующие дофаминовые рецепторы. Так, уменьшается воздействие нейромедиатора на нейроны, блокируется его передача, что дает уменьшение галлюцинаций и разорванности сознания.

При заболевании Паркинсона происходит гибель дофаминовых нейронов в мозге. Проявлением таких нарушений является нарастание мышечного тонуса или атония скелетной мускулатуры, как следствие – дрожание рук. Больные также страдают от немоторных проявлений: плохого сна, медленного мышления, тревожности, падения зрения. Агонисты дофаминовых рецепторов и L-ДОФА – основные средства борьбы с болезнью Паркинсона.

С нарушениями в дофаминергической системе связывают также возникновение депрессий, в том числе БАР (биполярное аффективное расстройство), а также СДВГ (синдром дефицита внимания с гиперактивностью).

Дофамин и патологические зависимости

Дофамин влияет на центр удовлетворения, провоцируя наслаждение или предвкушение этого наслаждения. Подкрепляющая функция нейромедиатора состоит в стимуляции стремления к «повторению» процесса; она помогает запомнить путь получения экстаза. Данные факты – основа патологических зависимостей.

Дофамин делает так, что мозг предвидит получение «награды» в виде удовольствия. Когда мы получаем это удовольствие, ответственные сигнальные пути мозга усиливаются и действия переходят в разряд привычки.

Если «награда» превзошла или соответствовала ожиданиям, то мотивация к деятельности сохраняется. При недостаточном поощрении – дофаминовые связи снизят активность и побуждение к действию пропадет.

К внешним стимулам выработки дофамина относятся:

• алкоголь
• наркотики
• табак
• сладости
• вкусная калорийная еда (fast food)
• соцсети
• порнография
• компьютерные игры

Эти же факторы становятся причинами зависимостей.

Употребление еды, развлечения, секс и т.д по разному влияют на выброс допамина

Влияние наркотиков на выброс допамина

Это интересно: Химия любви. Что такое любовь с научной точки зрения?

Чаще всего наркотики, связанные с дофамином, работают через блокировку его обратного захвата, что позволяет значительно увеличить его количество в мозге. К подобным наркотическим веществам относят: кокаин, эфедрин, амфетамин и другие.

Чем больше дозировка наркотика, тем больше выделяется допамина. В ответ на увеличенное количество нейромедиатора, плотность и чувствительность рецепторов снижается, и для достижения прежнего эффекта удовлетворения необходима увеличенная доза.

Особые указания и побочные эффекты

Прежде чем вы решите употреблять какую-либо биологически активную добавку, необходимо проконсультироваться с врачом. Особенно это актуально в случае наличия каких-либо форм хронических заболеваний

Это также важно, если вы принимаете лекарства

Как правило, риск, связанный с принятием вышеуказанных добавок, относительно низок. Все они имеют хорошие профили безопасности и низкий уровень токсичности в дозах с низкой до умеренной.

Возможные побочные эффекты некоторых из этих добавок связаны с нарушением пищеварения. Например, вздутие живота, диарея, тошнота или боль в желудке. Также редко могут наблюдаться головные боли, головокружение и учащенное сердцебиение. Особенно после приема гинкго, женьшеня и кофеина.

Заключительные мысли

Дофамин является важным химическим веществом в организме. Он влияет на многие связанные с мозгом функции, такие как настроение, мотивация и память.

Как правило, организм самостоятельно регулирует уровень нейромедиатора. Но некоторые медицинские условия, а также выбор диеты и образа жизни могут снизить его уровень.

Наряду с правильным питанием, есть ряд бадов, которые могут способствовать повышению уровня дофамина. К ним относятся пробиотики, рыбий жир, витамин D, магний, гинкго и женьшень. Они также могут улучшить функцию мозга и психическое здоровье.

У каждой из пищевых добавок в списке хороший профиль безопасности при правильном использовании. Однако некоторые добавки могут влиять на эффект от принимаемых лекарств. Поэтому перед приемом, желательно переговорить с врачом.

Вам также будет интересно:

Чем лечат пищевое отравление в домашних условиях

Берберин – его действие на организм, как принимать

Антикандидная диета: руководство для начинающих, меню на неделю

Польза шалфея для женщин

Ацетилцистеин: препараты, как и зачем принимать

Синдром уставших надпочечников: как диагностировать

Можно ли пить кофе на голодный желудок

Полезные свойства базилика святого и сладкого

Ашваганда – как принимать, рекомендации по дозировке

Карликовая пальма для волос при алопеции – миф или эффективное средство

Инструкция по применению Дофамина: способ и дозировка

Дофамин вводят внутривенно капельно.

Дозу препарата устанавливают индивидуально, в зависимости от величины артериального давления, степени тяжести шока и реакции больного на терапию:

• Область низких доз: со скоростью 0,1-0,25 мг в минуту (0,0015-0,0035 мг/кг в минуту) – для получения инотропного эффекта (увеличение сократительной активности миокарда) и усиления диуреза;
• Область средних доз: 0,3-0,7 мг в минуту (0,004-0,01 мг/кг в минуту) – при интенсивной хирургической терапии;
• Область максимальных доз: 0,75-1,5 мг в минуту (0,0105-0,021 мг/кг в минуту) – при септическом шоке.

Для воздействия на артериальное давление рекомендуется увеличение дозы Дофамина до 0,5 мг в минуту и более, либо при постоянной дозе допамина дополнительно назначают норадреналин (норэпинефрин) в дозе 0,005 мг в минуту при массе тела больного около 70 кг.

Независимо от применяемых доз при развитии нарушений сердечного ритма дальнейшее увеличение дозы противопоказано.

Детям Дофамин вводят в дозе 0,004-0,006 (максимально – 0,01) мг/кг в минуту. Детям, в отличие от взрослых, дозу нужно увеличивать постепенно, т.е. начиная с минимальной дозы.

Скорость введения Дофамина для достижения оптимальной реакции больного нужно подбирать индивидуально. В большинстве случаев удается поддерживать удовлетворительное состояние пациента при применении доз менее 0,02 мг/кг в минуту.

Длительность вливаний определяется индивидуальными особенностями пациента. Есть положительный опыт терапии продолжительностью до 28 дней. Отмену препарата после стабилизации клинической ситуации следует проводить постепенно.

Для разведения препарата Дофамин можно использовать 5% раствор декстрозы в растворе Рингера лактата, раствор Рингера лактата и натрия лактата, 0,9% раствор натрия хлорида, 5% раствор декстрозы (включая их смеси). Для приготовления раствора для внутривенной инфузии 400-800 мг допамина нужно добавить к 250 мл растворителя (для достижения концентрации допамина 1,6-3,2 мг/мл). Инфузионный раствор нужно готовить непосредственно перед использованием (стабильность раствора сохраняется на протяжении 24 часов, кроме смесей с раствором Рингер-лактата – максимально 6 часов). Раствор Дофамина должен быть бесцветным и прозрачным.

СКОЛЬКО ИДЕТ ВОССТАНОВЛЕНИЕ ДОФАМИНА

Такие исследования чрезвычайно редкие и почти все на животных. Чтобы внести хоть какую-то конкретику с числами, нашел данные на обезьянах. Все-таки их мозг наиболее близок к мозгу человека. Группе обезьян предоставили ежедневный доступ до кокаина. При помощи ПЭТ-Сканирования ученые регулярно измеряли число д2 рецепторов дофамина. И вот интересные данные:

— Если обезьяны неделю принимали Кокаин, то последующее восстановление дофамина занимало 3 недели

— Если обезьяны получали кокс целый год, то тут все непредсказуемо! Кто-то восстанавливал 93% первоначальных значений за месяц, кто-то только 80% и через год все замирало на 80% ( 33 ).

Смысл в том, что отказ от наркотика уже приведет к починке дофамина, но насколько все восстановится точно не ясно. Кстати, кокаин будет безопаснее амфетамина и метамфетамина , так как период действия меньше и пики по дофамину тоже меньше.

Чтобы дать хоть какой-то ориентир по восстановлению дофамина – берите минимум 3 недели, оптимально несколько месяцев, это только самоограничение. И конечно, многое зависит от тяжести ситуации, одно дело игры и обжорства, другое – наркотические психостимуляторы.

Если добавить сюда и добавки, и другие способы повышение чувствительности к дофамину, то однозначно прогресс пойдет быстрее. Восстановление еще сократится.

Скачки дофамина и их последствия

От того, находится ли дофамин на нужном уровне, зависит наша способность радоваться жизни

Определить, что с концентрацией заветного гормона в крови начались неполадки, довольно просто. Его нехватка быстро даёт знать о себе, причём не только упадком духа, но и физиологическими проблемами.

Вялость и ощущение постоянной усталости, от которой не спасает никакой отдых, сменяются повышенной раздражительностью вплоть до вспышек настоящей агрессии, прежде любимые занятия уже не увлекают, карьера не представляет интереса, либидо падает ниже плинтуса; теряется вкус к жизни. Чуть погодя появляются проблемы с лишним весом, которые отчасти объясняются вдруг возросшей тягой к нездоровой, жирной и солёной пище, поднимается уровень сахара в крови, а сердечно-сосудистая система напоминает о себе скачками давления и болью в груди.

Если в этот период не начать лечение, со временем болезненное состояние грозит перерасти в настоящий психический или физический недуг:

• галлюцинации;
• гиперкинезию или дискинизию – нарушение деятельности тех или иных внутренних органов и систем;
• ангедонию – неспособность человека получать удовольствие от чего бы то ни было;
• деменцию – приобретённое слабоумие с резким падением познавательных способностей;
• болезнь Паркинсона.

Вечная усталость и апатия – только вершины айсберга

Впрочем, превосходящий все нормы рост «гормона счастья» тоже не ведёт ни к чему хорошему. К примеру, повышенный дофамин является одним из симптомов шизофрении, а сильный стресс, бессонная ночь или травма могут наводнять им нашу кровь, хотя положительных эмоций от этого мы не испытаем.

Употребление вредной, но желанной для человека пищи, алкоголя или наркотических веществ, как и увлечение компьютерными играми или шопингом, способны вызвать значительный, хотя и разовый выброс гормона в кровь. А так как со временем мозг будет требовать всё большие порции «антидепрессанта», дело легко может кончится дофаминовой зависимостью, при которой пострадавший полностью теряет контроль над своим поведением и сосредотачивается на том, чтобы снова и снова получить удовольствие привычным способом.

Восстановление дофаминовых рецепторов

Неправильные наркотики – это методы получения веществ, которые делают нашу жизнь хуже.

Но эти вещества все равно нужно получать. Только правильным путем, на который настроена внутренняя система поощрения человека:

• Любимая работа или хобби. То, что вам нравится делать. Постарайтесь совместить любимое хобби с получением денег. Если это невозможно, то просто уделяйте ему побольше времени;
• Саморазвитие. Чтение интересных книг, тренировка тела, духовные практики. Все то, что делает вас объективно лучшей версией самого себя. Это один из самых полезных источников дофамина;
• Постановка целей. Заведите ежедневник. После каждой выполненной задачи пишем большими буквами слово «ПОБЕДА». Цели ставим не слишком сложные, но и с простотой не переусердствуем. Если все плохо, то в первые дни цель «Проснуться утром» вполне нормальна. Движемся от меньшему к большему;
• Сон. Восстановление дофаминовых рецепторов невозможно без качественного сна на протяжении 7-9 часов. Здоровый сон очищает систему поощрения от избытка дофамина. Каждый цикл качественного сна приближает вас к восстановлению дофаминовых рецепторов;
• Радоваться мелочам. Человеку не свойственно ценить то, что он имеет. Мы не можем получить дофамин из простых источников. Это одна из причин «подсаживания» на внешние наркотики. Неужели ваша жизнь столь плоха? Вы можете читать этот текст. У вас есть глаза и интернет. Это значит, что вы живете гораздо лучше, чем большинство людей на Земле. У большинства даже интернета нет. И тот уровень жизни, который может казаться ниже, по факту гораздо выше чем у абсолютно большей части людей на планете;
• Благодарность. Очень полезная практика, которая ускорит восстановление дофаминовых рецепторов;
• Здоровое питание. Акцент на том, что с каждым приемом пищи вы становитесь лучше;

Люди, у которых есть правильные пути получения дофамина, менее подвержены любым внешним наркотикам.

Повышение дофамина в организме

Как показали последние исследования эндокринологов, диетологов и иммунологов, дефицит дофамина в организме можно легко ликвидировать, не прибегая к сложной медикаментозный терапии и к использованию специфических фармакологических препаратов. Сегодня наряду с медицинскими лекарственными средствами широко применяются методы народной медицины и правильное питание. Причем повышению уровня гормона способствует не только его организация, но и правильно составленный дневной рацион.

Рацион должен включать продукты питания богатые тирозином, который является предшественником биогенного вещества ДОФА. Из него напрямую синтезируется организмом дофамин. К таким продуктам относятся: некоторые виды овощей и фруктов, морепродукты, твердые сыры, зеленый чай, куриные яйца. Содержащийся именно в этих продуктах тирозин начинает наиболее быстро удваиваться организмом.

Включением этих продуктов в свой рацион, человек обеспечивает свой организм необходимым количеством тирозина, который пройдя соответствующую цепочку реакций биосинтеза избавляет его от проблемы как повысить уровень дофамина. Помимо компенсации дефицита гормона многие их этих продуктов имеют и сопутствующие эффекты:

• свекла и бананы обладают антидепрессивными свойствами,
• морепродукты, богатые омега-3 жирными кислотами предотвращают развитие аллергических реакций,
• фолиевая кислота, содержащаяся в яблоках и капусте, необходима организму для развития иммунной и кровеносной системы,
• содержащиеся в зеленом чае и яблоках катехины являются мощным природным антиоксидантом.

В последнее время появились биологически активные вкусовые и пищевые добавки, изготавливаемые на основе природных лекарственных растений, которые интенсифицируют выделение гормона в мозге и надпочечниках.

Как привести гормон в норму

Как повысить в организме уровень капризного дофамина, и можно ли заставить его расти своими силами, без помощи специалиста? Если дело не дошло до патологии, то это более чем вероятно. Более того, действовать вам придётся самыми доступными средствами.

Сон, спорт и диета

Удивительно, но, чтобы заставить наше тело активно производить дофамин, ему достаточно… не мешать. Исключите из своей жизни вредные привычки, стопорящие нормальную работу организма, и всё пойдёт, как по маслу!

Чаще всего недостаток дофамина провоцируем мы сами

От чего избавляемся в первую очередь?

1. Регулярный недосып. Если вы проводите в постели менее 7-8 часов в сутки, добра – и дофамина — не ждите. Синтез гормона резко пойдёт на убыль, а с ним упадут к нулю работоспособность, ясность мысли и умение радоваться каждому дню.

2. Малоподвижный образ жизни. Не зря некоторые спортсмены сравнивают походы в спортзал с легальным наркотиком! Это самый простой способ наполнить свою кровь нужным нам гормоном, не прибегая к запрещённым приёмам. Нет времени на фитнес-клуб? Гуляйте, катайтесь на велосипеде, занимайтесь танцами! Используйте любую возможность активно подвигаться.

3. Нездоровая пища, алкоголь, табак. Удалите всё это из своего рациона и добавьте в него побольше повышающих уровень дофамина продуктов: овощей и фруктов жёлтого или зелёного цвета, орехов, семечек, кунжута, фасоли, овсянки, яиц, морепродуктов, зелёного чая.

Даже общение с животными заставляет тело вырабатывать дофамин, а близкие друзья и любимые запускают этот процесс на полную!

Помимо диеты, спорта и крепкого сна, воспользуйтесь ещё одним приятным лекарством – простым человеческим общением. Причём не в соцсетях, а в реальном мире. Ходите на вечеринки, вытаскивайте друзей в кафе и кинотеатры, смело заводите новые знакомства. Лучше всего, конечно же, будет влюбиться: во-первых, это чувство само по себе является настоящим генератором дофамина, а во-вторых, налаженная личная жизнь и регулярный секс с любимым человеком позволяют поддерживать уровень гормона на нужном уровне бесконечно долго.

Народные средства

Здоровый образ жизни позволяет вернуть уровень «гормона радости» в норму за считанные недели. Но если вы желаете ещё более ускорить этот процесс и у вас нет аллергии на одну из указанных ниже трав, можете поискать своё средство от дурного настроения в природной аптечке.

Как повысить дофамин в организме с помощью народной медицины?

1. Пейте чай из свежей или сушёной крапивы: заварите 2-2,5 ст. л. листьев 2 стаканами кипятка, дайте настояться 10-15 минут и выпейте вприкуску с мёдом. Единого курса лечения нет, поэтому можете употреблять такой чай на постоянной основе, но не чаще 1-2 раз в неделю.

2. Используйте цветы одуванчика. Заварите 1 ст. л. жёлтых лепестков стаканом кипятка, подержите на водяной бане около четверти часа, дайте остыть под крышкой, процедите и принимайте полученный отвар по 1 ст. л. 3-4 раза в день перед едой. Курс лечения – около 2 недель.

3. Пейте аптечные настойки женьшеня. Они укрепят силы, наделят бодростью и поднимут настроение.

Собирайте «зелёное лекарство» вдали от оживлённых трасс

Медикаментозные препараты

Если ситуация с «гормоном счастья» оказывается запущена дальше некуда и ни одно из традиционных средств уже не оказывает достаточного эффекта, самым лучшим выходом станет консультация невропатолога, а также приём повышающих дофамин препаратов, которые специалист назначит после обследования. Скорее всего, это будут…

1. Гинко двулопастный, благотворно влияющий на кровоснабжение мозга.

2. Мукуна – семена растения Mucuna Pruriens, использующиеся не только для нормализации уровня дофамина, но служащие частью терапии других серьёзных заболеваний (Паркинсон).

3. Родиола розовая, позволяющая уменьшить проявления депрессии, повысить работоспособность и улучшить физическое самочувствие.

4. L-тирозин и L-фенилаланин – аминокислоты, способные снять последствия стресса, улучшающие сон и повышающие настроение.

5. Различные мультивитаминные комплексы.

Дофамин и мотивация

Итак, нет мотивации , все стало скучным, любишь зависать на порносайтах, побухиваешь или есть опыт с бодрящими и запрещенными веществами? Высока вероятность, что проблема с дофамином – веществом мотивации, драйва, настроения, скорости мышления.

Дофаминовых нейронов крайне мало и мы постоянно стремимся включить их еще сильнее. Дофамин заставляет тебя мечтать и делать шаги до этой мечты. Это часть нашего мозга, часть нас самих.

Вторая проблема: если дофамин высокий, то у рецепторов чувствительность к нему падает.

Пример, ты получил повышение зп в 2 раза, какое-то время тебя прет от этого, но проходит месяц-2-3 и ты уже привык, тебе конечно лучше, чем было, но хочется подняться еще выше! Это нормальная реакция, так дофамин тебя развивает/улучшает. И не обязательно это меркантильные деньги, даже в науке и образовании. Вот при приеме наркотиков, дофамин взлетает еще выше. Так возникает зависимость . Скажем при очень вкусной еде и когда голоден будет рост в 2 раза ( Ссылка 1 ), а при стандартной дозировке амфетамина в 8 раз. Рецепторы затухают и там, и там, но понятно где быстрее. И если в образовании, в еде или в заработке есть профит для тебя самого, то под наркотиком нет фундамента.

Недостаток дофамина или низкая чувствительность рецепторов приводит к депрессиям, к агедонии, когда тебе становится пофиг на все. И уж точно у тебя нет мотивации и желания, что-то менять. Конкретно при депрессии причин много и вовсе не обязательно что-то там бухать или нюхать, чтобы в нее попасть. Тут еще завязка на серотонине и психологии, может потом будут сюжеты и о починке серотонина.

Но именно сегодня не о повышении дофамина, а о повышении чувствительности к нему!

Дофамин — 5+ способов, как повысить уровень в организме

На ранних стадиях недостаток удовольствия не проявляется — жизнь идет своим чередом, у всех бывают взлеты и падения. Но в какой-то момент проблема дофамина становится настолько очевидной, что человек причиняет дискомфорт уже не только себе, но и близким, срываясь и расстраивая своим кислым видом. А ведь средств, как повысить компенсировать недостаток собственными силами, не прибегая к лекарствам, масса.

В летнее время года разнообразьте рацион салатами из одуванчиков

Диета, богатая тирозином

Эта заменимая аминокислота стимулирует выработку гормонов счастья, адреналина, поднимает настроение, спортивные показатели, борется с депрессиями на легких стадиях. Незаменим тирозин для тех, кто противостоит зависимости от кофеина, лекарственных препаратов и алкоголя.

Пара бананов быстро исправит ситуацию

Топливо радости содержится в:

1. Миндале и грецких орехах
2. Авокадо
3. Бананах
4. Тыквенных семечках
5. Фасоли
6. Кунжуте
7. Молочных продуктах
8. Сое
9. Свекле
10. Яблоках
11. Зеленом чае
12. Овсянке
13. Зелени
14. Клубнике

Балуйте себя шоколадом Ешьте орехи

Антиоксиданты

Дофамин наделен свойством быстро окисляться, употребление же достаточного количества антиоксидантов снижает этот процесс в клетках, отвечающих за его выработку.

Готовьте полезные супы из крапивы

Включите в свой рацион:

1. Зеленые и оранжевые овощи и фрукты, брокколи, спаржу, зеленые смузи, морковь
2. Апельсины
3. Цветную и брюссельскую капусту
4. Орехи
5. Семечки

Без зеленых овощей не обойтись

Регулярные физические нагрузки

Наверняка вы замечали, что после тренировки настроение поднимается, даже если изначально не было ни сил, ни желания идти в спортзал. И это неудивительно: полчаса-час бега, занятий на тренажерах, плавания и растяжки стимулируют рост дофамина и серотонина, являясь при этом профилактикой депрессий и уныния.

Занимайтесь спортом

Соблюдайте режим сна

7-8 часовой полноценный отдых обеспечивает ощущение бодрости на целый день и необходимый уровень гормона удовольствия. Его, кстати, можно повысить до критического состояния, полностью отказавшись от сна. После бессонной ночи дофамина будет хоть отбавляй, правда, чувствовать себя хорошо вы будете вряд ли.

Регулярно занимайтесь любовью

Во время физической близости, доставляющей радость обоим партнерам, происходит гигантский выброс гормона в кровь. Это гарантирует вам хорошее настроение и самочувствие.

Полноценно отдыхайте и чаще занимайтесь любовью

Тренируйте мозг

Дофамин принято считать веществом-гедонистом. Ставьте себе маленькие цели и заставляйте мозг радоваться

Важно не защитить докторскую диссертацию или прыгнуть с парашютом, чтобы включить режим праздника, а активизировать центры удовольствия и вырабатывать нужный гормон искусственно. Два дня без соцсетей и кофе? Две остановки пешком вместо метро? Да вы просто молодец!

Контролируйте эмоции

Выше мы уже говорили, что дофамин вырабатывается во время предвкушения удовольствия. В момент, когда хочется конфетку, тортик и мороженое, его уровень наиболее высок. С первым куском бисквита придется разочарование. С третьим — угрызения совести. Когда вы начинаете есть, наслаждение будто растворяется в воздухе. Учитесь им управлять — выбирайте правильные продукты, и тянуть на запретное будет в разы меньше.

Не позволяйте себе унывать

(Visited 1 times, 1 visits today)

Как повысить дофамин и серотонин в организме?

Различные состояния счастья и радости регулируют гормоны дофамин и серотонин. Когда этих нейромедиаторов в организме не хватает, то человек перестает чувствовать эйфорию и чтобы не впасть в апатичное состояние рекомендуется узнать, как повысить уровень дофамина и серотонина в теле.

Описание гормона дофамина

Допамин (дофамин) — нейромедиатор, мотивирующий личность на достижение целей, удовлетворение потребностей и выполнение поставленных задач. Этот нейромедиатор вырабатывается в головном мозге и подает сигналы нервным клеткам о том, что человек должен почувствовать удовольствие. Дофамин играет важную роль в мотивации, стимулирует желание к обучению и приобретению новых навыков.

Допамин мотивирует человека прикладывать силы к достижению цели с трудолюбием, желанием и упорством. Научные исследования на крысах показали, что низкий уровень этого гормона в их крови выбирали самое простое решение задачи, не хотели решать проблему с особенным подходом. В итоге лабораторные крысы довольствовались малым количеством пищи. Животные, которые были готовы решать сложные задачи и потрудиться в задании для них имели повышенный уровень допамина.

Информация о серотонине

Серотонин — нейромедиатор, помогающий человеку чувствовать повышенную значимость, самоуверенность и важность. Недостаток этого нейромедиатора может склонить личность к депрессивному, суицидальному состояниям, а также к пагубным привычкам (алкоголизм, наркомания). Нехватка этого вещества в организме может спровоцировать человека на преступные дела. Многие антидепрессанты в фармацевтике содержат именно этот гормон.

Изначально серотонин является нейромедиатором, передающим импульсы от мозга к нервным клеткам, а становится он гормоном после попадания в лимфу.

В одном исследовании на мартышках ученые выявили, что повышенный уровень серотонина был у лидирующей особи. Но если лидера стаи отсаживали в другую клетку и он терял власть над другими приматами, то уровень серотонина в его крови резко понижался.

Главные отличия серотонина от дофамина

Этим нейромедиаторам дают разные названия: «молекулы удовольствия» и «гормоны радости». С первого взгляда может показаться, что данные гормоны слишком похожи, но на самом деле активируют они в теле совсем разные эмоции и ощущения:

• большую радость, эйфорию и ощущение «бабочек в животе» активирует дофамин;
• прилив сил, энергии, уверенности в себе и своих силах дарит гормон серотонин.

У этих гормонов существует реципрокная связь: повышенный уровень дофамина понижает уровень серотонина. Точно такая же взаимосвязь возникает в обратном случае, когда серотонин снижает дофамин. На практике это легко увидеть:

• самоуверенные с высокой самооценкой люди не склонны к проявлению безудержной радости;
• люди, которые ярко выражают счастливые эмоции, в большинстве своем не очень уверены в себе.

Если повысить уровень серотонина в организме, то человек станет чувствовать себя намного увереннее. Как показали результаты опытов над животными, чем выше уровень серотонина у особи, тем более статусные ее социальный ранг. Животные с низкими показателями серотонина находились на самом низу социальной лестницы.

Название гормона	Серотонин	Дофамин
Мысли	Удовлетворение Сотрудничество Уверенность	Поощрение Успех Цель
Мотивация	Радость жизни	Желание
Вид энергии	Питающая Восстанавливающая силы	Стабильная Саморегулируемая
Выработка в организме, чтобы оставаться сосредоточенным	Равномерная	Равномерная

Не все психологи знают, что в некоторых случаях клиенту может помочь не беседа с ним, а поправка химического гормонального уровня. Если у человека нехватка серотонина, то у него будет:

• плохое настроение;
• упадок сил;
• тревожность;
• депрессия на разных стадиях;
• отсутствие влечения к противоположному полу;
• рассеянность;
• пониженный уровень аналитических навыков.

Такой личности трудно избавиться от навязчивых мыслей, а также от постоянной тревоги. Но если его организм получит должную дозу серотонина, то депрессия пройдет, появится желание что-то делать. У человека, которого уровень серотонина повышен, есть бодрость, энергия и тяга к противоположному полу.

Способы повышения дофамина в организме

Чтобы работать и заниматься делами более продуктивно, нужно повысить уровень этого гормона в крови. Не обязательно покупать антидепрессанты и химические препараты, так как дофамин мозг может вырабатывать самостоятельно. Наши далекие предки повышали уровень этого гормона, когда находили новую добычу на охоте или растения пригодные для пищи. В современном мире достаточно выполнять несколько правил, чтобы повысить дофамин.

Полезные привычки

Чтобы нейромедиатор дофамин задействовал центры удовольствия каждый день нужно делать что-то новое. Это может быть восхождение на вершину горы или сделать отжимания на один раз больше чем вчера. В первом и втором случае организм получит определенную дозу удовольствия.

Если человек проводит мало времени на улице, то дофамин в его организме сильно снижается от недостатка дневного света и свежего воздуха.

Чтобы не тратить силы на глобальные цели — их можно разбить на маленькие задачи и выполнять каждый день что-то новое. Если, к примеру, нужно написать сложную диссертацию, то после выполнения каждой главы можно ходить в кафе и баловать себя мороженым. Поднять дофамин можно поощряющими действиями.

Правильное питание

Потреблять в пищу рекомендуется продукты насыщенные тирозином, являющимся главным строительным элементом дофамина. Диета для повышения дофамина состоит из следующих продуктов:

• богатые аминокислотой тирозином авокадо, молоко, миндаль, тофу, рыба, тыквенные семечки;
• тирозином богаты масла, мясо, но стоит с осторожностью потреблять их в пищу из-за возможной высокой калорийности;
• овощи зеленого и оранжевого цвета;
• плоды с большим содержанием витаминов С и Е, например клубника, апельсины, спаржа, морковь, болгарский перец.

Еще один способ как быстро повысить дофамин — это начинать утро с чашки кофе. Хотя кофеин не влияет напрямую на выработку дофамина, но он воздействует на рецепторы, в которые поступает этот гормон.

Пищевые добавки

Активную выработку дофамина помогут простимулировать дополнительные биодобавки в пищу. К ним относятся:

1. Куркумин — составляющая специи карри, а также самостоятельная специя куркума подходящая для приготовления многих блюд.
2. Гингко Билоба — целебное дерево, из которого делают препараты. Известно, что Гингко Билоба оказывает общеукрепляющий эффект на организм и способствует длительной выработке дофамина.
3. L-тианин — аминокислота, входящая в состав зеленых сортов чая. Активно провоцирует выработку допамина в клетках мозга.
4. Ацетил-L-тирозин — вырабатывает дофамин и быстро усваивается в кишечнике.

Также для поддержания дофамина в норме рекомендуется употреблять в качестве добавок к пище масляной экстракт орегано или приправу с этим растением, рыбий жир, женьшень, спирулину. Результаты исследований показали, что эти добавки снижают негативное воздействие некоторых процессов в организме, влияющих на выработку дофамина.

Спорт и медитация

Упражнения и занятия каким-либо видом спорта способствуют снятию стресса. Спорт — это то, что необходимо на регулярной основе телу, хоть разум может противиться внедрению даже минимальных нагрузок. Чтобы занятия приносили радость, мозг начинает вырабатывать серотонин, дофамин и другие нейромедиаторы.

Даже маленькая нагрузка в качестве ежедневной зарядки поможет выработать дофамин и эндорфин. Для простого спорта подходит:

• обычная вечерняя получасовая прогулка;
• выгул собаки в парке;
• шоппинг;
• уборка или работа в саду;
• подъем пешком на свой этаж вместо использования лифта.

Наилучшее состояние спокойствия и сортировки мыслей можно ощутить именно в медитативном трансе. В медитации на глубоком подсознательном уровне можно проанализировать все, что происходит в жизни и прийти к правильному решению индивидуальной проблемы. Активная мысленная деятельность и одновременный отдых будет способствовать выработке дофамина.

Травы и минералы

Народными проверенными средствами активировать «гормон счастья» можно за счет ароматерапии. Выработку гормона дофамина провоцируют определенные ароматы, такие как лаванда, ваниль. Можно устраивать ароматерапию с эфирными маслами этих растений. Если носить кулоны с натуральными камнями из розового кварца или малахита на уровне тимуса, то они будут стимулировать выработку гормона дофамина.

Варианты как повысить серотонин

Повышая уровень этого нейромедиатора естественным путем можно улучшить здоровье, душевное самочувствие и избежать серьезных проблем, таких как депрессия и отсутствие мотивации.

Образ жизни

Ученые выяснили, что серьезный блокатор для выработки серотонина является кортизол. Кортизол или гормон стресса появляется, когда человек находится в стрессовой ситуации. Чтобы не допустить блокировку выработки серотонина рекомендуется завести несколько полезных привычек.

Человеку, желающему естественным путем повысить уровень серотонина рекомендуется чаще находиться на солнце. Кожа будет поглощать ультрафиолетовые лучи, форсируя выработку нейромедиатора. На работе или дома днем желательно открывать шторы и жалюзи, чтобы в комнату попадало больше дневного света.

Если во время работы чувствуется усталость и напряжение, то можно позволить себе расслабиться всего на несколько минут. В это время можно подумать о чем-то хорошем и приятном. Также можно подумать о своих достижениях и поступках, которые с благодарностью оценили люди.

Полезная диета

Биосинтез серотонина активирует процесс потребления в пищу продуктов, в которых содержится триптофан. К ним относятся:

• инжир и финики;
• молочные и сырные продукты;
• соя и тофу;
• черный горький шоколад и натуральное какао;
• сливы и абрикосы.

Также диетологи советуют потреблять в пищу продукты насыщенные магнием, такие как свежая зелень, бананы, морепродукты. Стоит с осторожностью отнестись к продуктам, содержащим большое количество сахара, который не пойдет на пользу, а вызовет зависимость. Также стоит отказаться от искусственного сахарозаменителя аспартама.

Забота о кишечнике

Многие вещества участвующие в психосоматических процессах организм синтезирует самостоятельно в кишечнике. Именно в этом органе синтезируется серотонин. Если нарушается микрофлора кишечника, то около 80% необходимого гормона перестают вырабатываться. Важно заботиться о здоровье кишечника особенно в зимнее время, чтобы в нем могли синтезироваться нужные «гормоны счастья». Рекомендуется употреблять в пищу:

• кисломолочные продукты и пробиотики;
• олигосахариды, а именно отруби, спаржа, бананы, артишоки, цикорий;
• полезная клетчатка в виде свежей капусты, моркови, яблок, сельдерея, брюквы.

Серотонин своеобразный антидепрессант, способный вернуть человеку эмоции счастья и радости. Если он не будет синтезироваться в кишечнике, то у человек перестанет испытывать положительные эмоции.

Витамины повышающие серотонин

Витаминные комплексы с правильно подобранными компонентами способствуют выработке серотонина. Рекомендуется употреблять витамины группы В: В12 и В6 особенно стимулируют выработку необходимого нейромедиатора. Существуют также исследования, что именно эти витамины помогают справиться с депрессией. Идеальная дозировка для взрослого человека витамина В от 50 до 100 мг в сутки.

Излишнее количество биологически активного гормона кортизола в организме блокирует выработку серотонина, нужного для здорового психического и физического самочувствия.

Витамин С является антидепрессантом и продукты с его содержанием помогают повысить настроение.

Также по исследованию ученых известно, что те люди которые принимали в течение 14 дней повышенное количество витамина С чувствовали себя более счастливыми.

Спорт и отдых

Следует стараться блокировать гормоны стресса и заботиться о своем психическом здоровье. Но если не получается сохранить позитив, то можно заняться спортом и медитацией. Увеличить показатель серотонина у мужчин и женщин поможет любая активность, которая разгоняет кровь и заставляет сердце биться быстрее. Также занятия спортом помогают повысить настроение благодаря тому, что в теле начинает вырабатываться гормон дофамин.

Во время практики медитации вырабатывается кислота 5-HIAA. Это вещество напрямую связано с выработкой серотонина. Уделяя внимание практике медитации ежедневно можно значительно снизить уровень гормона кортизола, который отвечает за стресс и плохое настроение. Вместо негативного настроения уже за пару сеансов медитации можно почувствовать бодрость духа, уверенность и позитив.

Дофамин и серотонин гормоны счастья

Состояние счастья бывает разным — от буйного эмоционального всплеска до спокойного умиротворения и уверенности в себе, но регулирует его нейромедиаторы серотонин и дофамин. Чтобы поддерживать хорошее эмоциональное состояние важно постоянно поддерживать выработку обоих гормонов в организме.

Поделись с друзьями

Сделайте полезное дело, это не займет много времени

i

Статья написана врачем

Пожалуйста оцените статью,
мы старались:

Дофаминергические лекарственные средства — Информация

!

Смотри также аминазин, амитриптилин, апоморфин, глудантан, домперидол, левопа, лизурид, метоклопрамид, метисергид, мидантан, модитен, наком. 

БРОМОКРИПТИН (Bromocriptinum)

Синонимы: Парлодел, Бомергон, Бромокриптин мезилат, Правидел. 

Фармакологическое действие. Является специфическим агонистом (стимулятором) дофаминовых рецепторов (главным образом типа Д2). 

Препарат активно влияет на кругооборот дофамина и норадреналина в центральной нервной системе, уменьшает выделение серотонина. 

В связи со стимулирующим действием на дофаминовые рецепторы гипоталамуса (отдела мозга) бромокриптин оказывает характерное тормозящее влияние на секрецию (выделение) гормонов передней доли гипофиза, особенно пролактина (гормона, стимулирующего процессы молокоотделения) и соматотропина (гормона роста). Эндогенный (образующийся в организме) дофамин является физиологическим ингибитором секреции этих гормонов (препятствует выделению этих гормонов гипофизом). 

Синтез пролактина бромокриптин не нарушает. 

Бромокриптин (как и апоморфин, являющийся стимулятором Д 2-рецепторов) оказывает рвотное действие, снижает температуру тела, уменьшает акинезию (резкое сокращение объема движений), вызванную резерпином и нейролептиками (аминазин, пропазин, этаперазин и др.). Препарат оказывает гипотензивное (снижающее артериальное давление) действие, связанное с влиянием на центральную нервную систему, симпатические нервные окончания и гладкую мускулатуру сосудов. Снижает содержание в крови катехоламинов. 

Показание к применению. Бромокриптин нашел применение в акушерской и гинекологической практике. Кроме того, применяется при болезни Иценко-Кушинга (ожирении, сопровождающемся снижением половой функции, повышением ломкости костей вследствие усиленного выделения адренокортикотропного гормона гипофиза), акромегалии (эндокринном заболевании, сопровождающемся увеличением объема кистей, носа, нижней челюсти и т. д.), паркинсонизме. 

Способ применения и дозы. При болезни Иценко-Кушинга принимают в первые дни по 7,5 мг (3 таблетки) в день, затем дозу уменьшают до 5-2,5 мг (2-1 таблетка) в день. Через 2-3 нед. назначают поддерживающую терапию -по 2,5 мг (1 таблетка) 1 раз в день. Курс лечения — 6-8 мес. 

При акромегалии назначают по 5-10 мг в день. При необходимости увеличивают суточную дозу до 40-60 мг. 

В связи с агонистическим действием на Д2-рецепторы бромокриптин предложен также для применения при паркинсонизме. Эффект выражен, однако, в умеренной степени и наблюдается при применении относительно больших доз (30-40 мг и более в сутки). 

Побочное действие. При применении бромокриптина в правильно подобранных дозах он обычно хорошо переносится. 

Возможные побочные явления: тошнота, иногда рвота, запоры, понижение артериального давления, побеление пальцев рук и ног при охлаждении. В начале лечения возможны головная боль, набухание слизистых оболочек. 

Противопоказания. Препарат противопоказан при гипотензии (пониженном артериальном давлении), после недавно перенесенного инфаркта миокарда, при выраженных нарушениях ритма сердца, при спастических состояниях (стойком сужении просвета) периферических сосудов, заболеваниях желудочнокишечного тракта, психических заболеваниях. 

Препарат оказывает седативный эффект (успокаивающее действие на центральную нервную систему). Его не должны принимать во время работы лица, профессия которых требует быстрой физической и психической реакции (операторы, водители машин и др.). 

Не следует назначать бромокриптин в первые 3 мес. беременности. 

Женщины, принимающие препарат, должны находиться под наблюдением гинеколога. При лечении бромокриптином не допускается применение пероральных контрацептивов (противозачаточных лекарственных средств, принимаемых через рот). 

Во время лечения бромокриптином нельзя применять алкогольные напитки. Нельзя одновременно принимать препараты-ингибиторы МАО (см. Антидепрессанты-ингибиторы МАО) и препараты, угнетающие функции центральной нервной системы. 

Форма выпуска. Таблетки по 2,5 мг; капсулы по 5 или 10 мг. 

Условия хранения. Список Б. В прохладном, защищенном от света месте. 

ДОФАМИН (Dophaminunt) 

Синонимы: Допамин, Допмин, Метилдоп, Альфамет, Пресолизин, Априкал, Кардостерил, Допамекс, Дофан, Динатра, Гидрокситирамин, Интропин, Ревиван и др.

Фармакологическое действие. По химической структуре дофамин является катехоламином и обладает рядом фармакологических свойств, характерных для адренергических веществ. Он оказывает специфическое влияние на дофаминовые рецепторы, для которых является эндогенным лигандом (взаимодействующим с рецепторами биологическим веществом, вырабатываемым в организме), однако в больших дозах он стимулирует также альфа- и бета-адренорецепторы. Влияние на адренорецепторы связано со способностью дофамина высвобождать норадреналин из гранулярных (пресинаптических) депо, т. е. оказывать непрямое адреномиметическое действие. 

Под влиянием дофамина происходит повышение сопротивления периферических сосудов (сопротивления сосудов току крови), менее сильно, чем под влиянием норадреналина, и повышение систолического («верхнего») артериального давления (результат стимуляции альфа-адренорецепторов), увеличивается сила сердечных сокращений (результат стимуляции бета-адренорецепторов), увеличивается сердечный выброс. Частота сердечных сокращений меняется относительно мало. Потребность миокарда (сердечной мышцы) в кислороде повышается, однако в результате увеличения коронарного (сердечного) кровотока обеспечивается повышенная доставка кислорода. 

В результате специфического связывания с дофаминовыми рецепторами почек дофамин уменьшает сопротивление почечных сосудов, увеличивает в них кровоток и почечную фильтрацию (процесс образования мочи). Наряду с этим повышается.натрийурез (выведение ионов натрия с мочой), происходит также расширение мезентериальных сосудов (сосудов кишечника). Этим действием на почечные и мезентериальные сосуды дофамин отличается от других катехоламинов (норадреналина, адреналина и др.). В больших, однако, дозах (при введении в дозах, превышающих 15 мкг/кг в минуту) дофамин может вызывать сужение почечных сосудов. 

Дофамин ингибирует (подавляет) также синтез альдостерона (гормона надпочечников). 

Показания к применению. Показаниями к применению дофамина являются шоковые состояния различной этиологии (причины): кардиогенный, травматический, эндотоксический, послеоперационный, гиповолемический шок и др. В связи с меньшим влиянием на периферическое сосудистое сопротивление, увеличением почечного кровотока и кровотока в других внутренних органах, меньшим хронотропным (изменяющим частоту сердечных сокращений) эффектом и другими особенностями дофамин в этих случаях считается более показанным, чем норадреналин и другие катехоламины. 

Дофамин применяют также для улучшения гемодинамики при острой сердечной и сосудистой недостаточности, развивающейся при различных патологических состояниях. 

Способ применения и дозы. Вводят дофамин внутривенно капельно; 25 или 200 мг препарата разводят соответственно в 125 или 400 мл 5% раствора глюкозы или изотонического раствора натрия хлорида (содержание дофамина в 1 мл составляет соответственно 200 или 500 мкг). 

Начальная скорость введения составляет 1-5 мкг/кг в минуту (2-11 капель 0,05% раствора). При необходимости скорость введения увеличивают до 10-25 мкг/кг в минуту (в среднем 18 мкг/кг в минуту). 

Инфузию производят непрерывно в течение от 2-3 ч до 1-4 дней. Суточная доза достигает 400-800 мг. 

Действие препарата наступает быстро и прекращается через 5-10 мин после окончания введения. 

Оптимальную дозу необходимо в каждом отдельном случае подбирать под постоянным контролем гемодинамики и ЭКГ (электрокардиограммы). 

При гиповолемическом шоке (шоке, протекающем на фоне резкого падения объема циркулирующей крови) следует сочетать применение дофамина с введением плазмы или плазмозамещаюших растворов (или крови). 

Побочное действие. Необходимо учитывать, что превышение оптимальных доз дофамина может привести к значительному возрастанию работы сердца, что может усилить локальную и общую ишемию (несоответствие между потребностью и доставкой к органам и тканям кислорода) и отрицательно сказаться на функциональном состоянии ишемизированного миокарда (сердечной мышцы). Большие дозы дофамина могут вызвать тахикардию (учащенные сердцебиения) и аритмии, почечную вазоконстрикцию (сужение просвета сосудов почек). Уменьшение диуреза (мочеотделения) без гипотензии (снижения давления) указывает на необходимость снижения дозы. При развитии аритмий целесообразно применение антиаритмических средств (лидокаина и др.). 

Противопоказания. Тиреотоксикоз (заболевание щитовидной железы), феохромоцитома (опухоль надпочечников), закрытоугольная глаукома, аденома (доброкачественая опухоль) простаты, нарушение ритма сердца. 

Форма выпуска. 0,5% или 4% раствор в ампулах по 5 мл (25 или 200 мг дофамина). 

Условия хранения. Список Б. В защищенном от света месте. 

БРЕТИЛИЯ ТОЗИЛАТ (Bretylium tosilate) 

Синонимы: Бретилий тозилат, Орнид, Бретилан, Бретилат, Бретилин, Дарентин и др. 

Фармакологическое действие. Относится к группе симпатолитических средств. 

По механизму симпатолитического действия бретилия тозилат отличается от резерпина и октадина. Симпатолитический эффект связан с блокированием выделения норадреналина из пресинаптических нервных окончаний и уменьшением в связи с этим влияния нейромедиатора на адренорецепторы. Бретилия тозилат непосредственно блокирующего влияния на адренорецепторы не оказывает. 

Как симпатолитик бретилия тозилат понижает артериальное давление. Однако гипотензивное (снижающее артериальное давление) действие выражено у него в умеренной степени. 

Обладает также антиаритмической активностью, особенно эффективен при аритмиях желудочкового происхождения. В определенной мере антиаритмический эффект бретилия тозилата обусловлен ослаблением адре-нергического влияния на миокард (сердечную мышцу). 

Показания к применению. Желудочковые аритмии (нарушения ритма сердца): желудочковая тахиаритмия, экстрасистолия (особенно при невосприимчивости к другим препаратам). Как антигипертензивное (снижающее артериальное давление) средство в настоящее время используется редко. 

Способ применения и дозы. Для купирования (снятия) приступов аритмии вводят внутривенно или внутримышечно из расчета 0,1 мл 5% раствора (5 мг) на 1 кг массы тела; для профилактики аритмий вводят внутримышечно по 0,5-1 мл 5% раствора 2-3 раза в день. 

Побочное действие. При введении препарата возможны ортостатическая гипотензия (снижение артериального давления при переходе из горизонтального в вертикальное положение), а также обшая слабость, чувство жара, набухание слизистой оболочки носа, иногда временное ухудшение зрения, ощущение напряжения и болезненности в икроножных мышцах. 

Противопоказания. Острые нарушения мозгового кровообращения, гипотензия (низкое артериальное давление), выраженная почечная недостаточность. 

Форма выпуска. 5% раствор в ампулах по 1 мл в упаковке по 10 ампул. 

Условия хранения. Список Б. В защищенном от света месте. 

ОКТАДИН (Octadinum) 

Синонимы: Исмелин, Гуанетидина сульфат, Абапрессин, Деклидин, Гуанизол, Ипоктал, Ипорал, Изобарин, Антипрес, Азетидин, Эутензол, Гуанексил, Ипогуанин, Визутенсил, Санотензин, Офтальмотонил, Октатензин, Пресседин и др. 

Фармакологическое действие. Симпатолитическое действие октадина обусловлено тем, что он избирательно накапливается в гранулах симпатических нервных окончаний и вытесняет из них адренергический медиатор — норадреналин. Часть высвободившегося медиатора достигает постсинаптических альфа-адренорецепторов и оказывает кратковременное прессорное (повышающее артериальное давление) действие, однако основная часть медиатора подвергается разрушению. В результате истощения запасов норадреналина в адренергических окончаниях ослабляется или прекращается передача в них нервного возбуждения. Нарушение передачи нервного возбуждения связано, кроме того, с тем, что, накапливаясь в нервных окончаниях, октадин оказывает на них местноанестезируюшее (в данном случае — прекращение их функцию) воздействие. На сердечно-сосудистую сис тему октадин влияет двухфазно: вначале развивается транзиторная прессорная реакция (временный подъем артериального давления) с тахикардией (учащенными сердцебиениями) и увеличением сердечного выброса, затем наступает прогрессирующее понижение систолического и диастолического артериального давления (давления в фазу изгнания крови и в фазу наполнения), уменьшаются частота сердечных сокращений, минутный объем и пульсовое давление, а в дальнейшем (через 2-3 суток после перорального /через рот/ приема) наступает стойкая гипотензия (понижение артериального давления). Первоначальная прессорная реакция может продолжаться до нескольких часов. При длительном применении препарата гипотензивное (снижающее артериальное давление) действие может уменьшаться в связи с постепенным увеличением сердечного выброса. В виде глазных капель препарат вызывает умеренный миоз (сужение зрачка), облегчает отток водянистой влаги, уменьшает ее продукцию и понижает внутриглазное давление. В отличие от холиномиметических веществ (пилокарпин и др.) октадин не влияет на аккомодацию (зрительное восприятие), меньше нарушает остроту зрения и способность больных видеть при плохом освещении. 

Показания к применению. Применяют октадин как антигипертензивное (снижающее артериальное давление) средство. Препарат оказывает сильное гипотензивное действие и при правильном подборе доз может вызывать понижение артериального давления у больных гипертензией (с подъемом артериального давления) в разных стадиях, включая тяжелые формы с высоким и стойким подъемом давления. Глаукома (повышенное внутриглазное давление). 

Способ применения и дозы. Для лечения гипертонической болезни (стойкого подъема артериального давления) октадин назначают внутрь в виде таблеток. Дозы следует подбирать индивидуально в зависимости от стадии заболевания, общего состояния больного, переносимости препарата и т. п. Начинают с малой дозы — 0,01-0,0125 г (10-12,5 мг) 1 раз в день, затем дозу постепенно повышают обычно еженедельно на 10-12,5 мг (до 0,05-0,075 г в день). Обычно достаточны меньшие дозы: в тяжелых случаях до 60 мг в сутки, в более легких — 10-30 мг. Суточную дозу принять в 1 прием (утром). После достижения терапевтического эффекта подбирают индивидуально поддерживающую дозу. Лечение проводят длительно. Лечение октадином предпочтительно начинать в стационаре (больнице). В поликлинических условиях препарат следует применять с осторожностью, при постоянном врачебном наблюдении. Необходимо учитывать возможность индивидуальных колебаний в чувствительности больных к октадину. Больным пожилого и старческого возраста препарат назначают в меньших дозах, начиная с 6,25 мг (1/4 таблетки) 1 раз в сутки, затем постепенно повышая дозу на 6,25 мг до суточной дозы 25-50 мг. 

В офтальмологической практике октадин применяют иногда для закапывания в конъюнктивальный мешок (полость между задней поверхностью век и передней поверхностью глазного яблока) (1-2 капли 5% раствора 1-2 раза в день) при первичной открытоугольной глаукоме. 

Побочное действие. При применении октадина могут возникать побочные явления: головокружение, общая слабость, адинамия (резкое уменьшение объема движений), тошнота, рвота, набухание слизистой оболочки носа, боль в околоушной железе, понос (в связи с усилением перистальтики /волнообразных движений/ кишечника из-за подавления влияния симпатической иннервации), задержка жидкости тканями. Могут усилиться суточные колебания артериального давления. Гипотензивное действие препарата часто сопровождается развитием ортостатической гипотензии (снижением артериального давления при переходе из горизонтального в вертикальное положение), в некоторых случаях возможен ортостатический коллапс (резкое падение артериального давления при переходе из горизонтального в вертикальное положение), особенно в первые недели лечения. Для предотвращения коллапса больные должны в течение 1/2-2 ч после приема препарата находиться в горизонтальном положении и медленно переходить из положения лежа в положение стоя; в ряде случаев необходимо уменьшить дозу. 

Противопоказания. Резко выраженный атеросклероз, острые нарушения мозгового кровообращения, инфаркт миокарда, гипотензия (пониженное артериальное давление), выраженная недостаточность функции почек. Нельзя назначать октадин при феохромоцитоме (опухоли надпочечников), так как в начале действия препарат может вызвать повышение артериального давления. Не следует назначать октадин одновременно с трициклическими антидепрессантами, аминазином, эфедрином. У больных, получавших ингибиторы МАО, следует до приема октадина сделать перерыв продолжительностью 2 нед. Больные, подлежащие хирургическому вмешательству, должны прекратить прием препарата за несколько дней до операции. 

У больных глаукомой с закрытым и узким камерным углом октадин не применяют, так как может наступить повышение офтальмотонуса (давления, оказываемого содержимым глазного яблока на его наружную оболочку). При острой глаукоме препарат не показан. 

Форма выпуска. Порошок; таблетки по 0,025 г (25 мг). 

Условия хранения. Список Б. В сухом, защищенном от света месте. 

РЕЗЕРПИН (Reserpinum) 

Синонимы: Рауседил, Алсерин, Кристосерпин, Эсказерп, Гипносерпил, Раупазил, Payсед, Рауседан, Серфин, Серпазил, Серпен, Квесцин, Резерпоид, Роксиноид, Седараупин, Серпат, Серпилоид, Серпин, Тенсерпин и др. 

Фармакологическое действие. Оказывает гипотензивное (снижающее артериальное давление) и седативное (успокаивающее) действие, вызывает гипотермию (понижение температуры тела) и некоторое замедление процесса обмена веществ, потенцирует (усиливает) действие снотворных и анальгетиков (обезболивающих). 

Показания к применению. Гипертоническая болезнь (стойкий подъем артериального давления), психические заболевания сосудистой этиологии (причины), психозы, протекающие на фоне повышенного артериального давления. 

Способ применения и дозы. Назначают резерпин внутрь в виде таблеток (после еды). Дозы и длительность лечения подбирают индивидуально. 

При артериальной гипертензии (подъеме артериального давления) в ранних стадиях назначают резерпин обычно по 0,05-0,1 мг 2-3 раза в день. В одних случаях достаточно продолжать применение препарата в этих дозах, в других -дозу постепенно увеличивают. Обычно во избежание депрессии (состояния подавленности) ограничиваются суточной дозой 0,5 мг, однако при хорошей переносимости ее увеличивают до 1 мг. Если в течение 10-14 дней гипотензивный эффект не наступит, препарат отменяют. По достижении эффекта дозу постепенно понижают до 0,5-0,2-0,1 мг в сутки. Лечение малыми (поддерживающими) дозами проводят длительно (курсами по 2-3 мес., при необходимости 3-4 раза в год) под наблюдением врача. 

Применяют также резерпин при легких формах сердечной недостаточности с тахикардией (учащенными сердцебиениями) (вместе с сердечными гликозидами), гиперсимпатикотонии (усилении активности симпатической нервной системы), поздних токсикозах беременных. При тиреотоксикозах (заболевании щитовидной железы) резерпин назначают вместе с тиреостатическими веществами (средствами для лечения заболеваний щитовидной железы). Сам резерпин тиреостатического действия (торможения избыточного синтеза гормонов щитовидной железы) не оказывает, однако он уменьшает нейровегетативные расстройства, вызывает урежение пульса. Применение резерпина позволяет уменьшить дозы антитиреоидных препаратов (средств для лечения заболеваний щитовидной железы). 

В психиатрической и неврологической практике резерпин назначают преимущественно при нервнопсихических расстройствах, протекающих на фоне повышенного артериального давления, а также при упорной бессоннице и других заболеваниях. При лечении шизофрении применяют резерпин в комбинации с нейролептиками. Рекомендуется также резерпин для лечения алкогольных психозов. 

При психических заболеваниях резерпин принимают внутрь в первый день от 0,25 до 2 мг, затем дозу повышают до 10-15 мг в сутки. 

При неврозах назначают в малых дозах, начиная с 0,25 мг 2-3 раза в день до 0,5 мг 3-4 раза в день. 

Высшие дозы для взрослых внутрь: разовая — 0,002 г (2 мг), суточная -0,01 г (10 мг). 

Детям резерпин назначают в дозе от 0,1 до 0,4 мг в сутки (в 2-4 приема) в зависимости от возраста. 

Побочное действие. Гиперемия (покраснение) слизистых оболочек глаз, кожные высыпания, диспепсические расстройства (расстройства пищеварения), брадикардия (редкий пульс),» слабость, головокружение, одышка. Иногда чувство тревоги, депрессия, бессонница, явления паркинсонизма. 

Противопоказания. Тяжелые органические заболевания сердечно-сосудистой системы, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, заболевания почек с нарушением функции. 

Форма выпуска. Таблетки в упаковках по 50 штук по 0,1 мг и по 0,25 мг; ампулы по 1 мл 0,1% и 0,25% раствора. 

Условия хранения. Список Б. В прохладном, защищенном от света месте. 

Версия для печати

Данная информация не является руководством к самостоятельному лечению. Необходима консультация врача.