Posted on 16.04.2020 at. 16.04.2020 by alexxlab

Рецепт Винегрет без картошки. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Винегрет без картошки».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	66.5 кКал	1684 кКал	3.9%	5.9%	2532 г
Белки	1.7 г	76 г	2.2%	3.3%	4471 г
Жиры	4 г	56 г	7.1%	10.7%	1400 г
Углеводы	6 г	219 г	2.7%	4.1%	3650 г
Органические кислоты	0.5 г	~
Пищевые волокна	1.9 г	20 г	9.5%	14.3%	1053 г
Вода	84.8 г	2273 г	3.7%	5.6%	2680 г
Зола	2.027 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	0.8 мкг	900 мкг	0.1%	0.2%	112500 г
бета Каротин	0.008 мг	5 мг	0.2%	0.3%	62500 г
Витамин В1, тиамин	0.023 мг	1.5 мг	1.5%	2.3%	6522 г
Витамин В2, рибофлавин	0.026 мг	1.8 мг	1.4%	2.1%	6923 г
Витамин В4, холин	2.45 мг	500 мг	0.5%	0.8%	20408 г
Витамин В5, пантотеновая	0.066 мг	5 мг	1.3%	2%	7576 г
Витамин В6, пиридоксин	0.037 мг	2 мг	1.9%	2.9%	5405 г
Витамин В9, фолаты	31.987 мкг	400 мкг	8%	12%	1251 г
Витамин C, аскорбиновая	14.78 мг	90 мг	16.4%	24.7%	609 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.79 мг	15 мг	11.9%	17.9%	838 г
Витамин Н, биотин	0.082 мкг	50 мкг	0.2%	0.3%	60976 г
Витамин К, филлохинон	0.1 мкг	120 мкг	0.1%	0.2%	120000 г
Витамин РР, НЭ	0.4539 мг	20 мг	2.3%	3.5%	4406 г
Ниацин	0.184 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	259.42 мг	2500 мг	10.4%	15.6%	964 г
Кальций, Ca	30.62 мг	1000 мг	3.1%	4.7%	3266 г
Магний, Mg	16.88 мг	400 мг	4.2%	6.3%	2370 г
Натрий, Na	416.86 мг	1300 мг	32.1%	48.3%	312 г
Сера, S	5.91 мг	1000 мг	0.6%	0.9%	16920 г
Фосфор, Ph	34.3 мг	800 мг	4.3%	6.5%	2332 г
Хлор, Cl	2.27 мг	2300 мг	0.1%	0.2%	101322 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	36.4 мкг	~
Бор, B	18.2 мкг	~
Железо, Fe	0.708 мг	18 мг	3.9%	5.9%	2542 г
Йод, I	0.47 мкг	150 мкг	0.3%	0.5%	31915 г
Кобальт, Co	0.455 мкг	10 мкг	4.6%	6.9%	2198 г
Марганец, Mn	0.1479 мг	2 мг	7.4%	11.1%	1352 г
Медь, Cu	37.01 мкг	1000 мкг	3.7%	5.6%	2702 г
Никель, Ni	0.273 мкг	~
Рубидий, Rb	43.3 мкг	~
Селен, Se	0.273 мкг	55 мкг	0.5%	0.8%	20147 г
Фтор, F	2.82 мкг	4000 мкг	0.1%	0.2%	141844 г
Хром, Cr	0.18 мкг	50 мкг	0.4%	0.6%	27778 г
Цинк, Zn	0.2136 мг	12 мг	1.8%	2.7%	5618 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.051 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	5.1 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.118 г	~
Сахароза	0.591 г	~
Фруктоза	0.109 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.026 г	~
Аргинин*	0.032 г	~
Валин	0.025 г	~
Гистидин*	0.01 г	~
Изолейцин	0.023 г	~
Лейцин	0.032 г	~
Лизин	0.029 г	~
Метионин	0.008 г	~
Метионин + Цистеин	0.002 г	~
Треонин	0.023 г	~
Триптофан	0.01 г	~
Фенилаланин	0.022 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.006 г	~
Заменимые аминокислоты	0.06 г	~
Аланин	0.03 г	~
Аспарагиновая кислота	0.054 г	~
Глицин	0.017 г	~
Глутаминовая кислота	0.194 г	~
Пролин	0.019 г	~
Серин	0.027 г	~
Тирозин	0.018 г	~
Цистеин	0.009 г	~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	7.792 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.5 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.252 г	~
18:0 Стеариновая	0.16 г	~
20:0 Арахиновая	0.012 г	~
22:0 Бегеновая	0.027 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.941 г	min 16.8 г	5.6%	8.4%
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.937 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	2.355 г	от 11.2 до 20.6 г	21%	31.6%
18:2 Линолевая	2.352 г	~
18:3 Линоленовая	0.002 г	~

Энергетическая ценность Винегрет без картошки составляет 66,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт винегрет без картошки. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «винегрет без картошки».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	76.2 кКал	1684 кКал	4.5%	5.9%	2210 г
Белки	2 г	76 г	2.6%	3.4%	3800 г
Жиры	4.1 г	56 г	7.3%	9.6%	1366 г
Углеводы	7.6 г	219 г	3.5%	4.6%	2882 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Пищевые волокна	2.4 г	20 г	12%	15.7%	833 г
Вода	82.9 г	2273 г	3.6%	4.7%	2742 г
Зола	1.618 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	10.7 мкг	900 мкг	1.2%	1.6%	8411 г
альфа Каротин	1.9 мкг	~
бета Каротин	0.121 мг	5 мг	2.4%	3.1%	4132 г
Лютеин + Зеаксантин	221.287 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.025 мг	1.5 мг	1.7%	2.2%	6000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.032 мг	1.8 мг	1.8%	2.4%	5625 г
Витамин В4, холин	2.53 мг	500 мг	0.5%	0.7%	19763 г
Витамин В5, пантотеновая	0.022 мг	5 мг	0.4%	0.5%	22727 г
Витамин В6, пиридоксин	0.02 мг	2 мг	1%	1.3%	10000 г
Витамин В9, фолаты	3.94 мкг	400 мкг	1%	1.3%	10152 г
Витамин C, аскорбиновая	6.73 мг	90 мг	7.5%	9.8%	1337 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.836 мг	15 мг	12.2%	16%	817 г
гамма Токоферол	0.215 мг	~
дельта Токоферол	0.004 мг	~
Витамин Н, биотин	0.09 мкг	50 мкг	0.2%	0.3%	55556 г
Витамин К, филлохинон	2.6 мкг	120 мкг	2.2%	2.9%	4615 г
Витамин РР, НЭ	0.5357 мг	20 мг	2.7%	3.5%	3733 г
Ниацин	0.127 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	213.33 мг	2500 мг	8.5%	11.2%	1172 г
Кальций, Ca	34.63 мг	1000 мг	3.5%	4.6%	2888 г
Магний, Mg	17.67 мг	400 мг	4.4%	5.8%	2264 г
Натрий, Na	49.97 мг	1300 мг	3.8%	5%	2602 г
Сера, S	6.5 мг	1000 мг	0.7%	0.9%	15385 г
Фосфор, Ph	45.1 мг	800 мг	5.6%	7.3%	1774 г
Хлор, Cl	2.5 мг	2300 мг	0.1%	0.1%	92000 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	40 мкг	~
Бор, B	20 мкг	~
Железо, Fe	1.39 мг	18 мг	7.7%	10.1%	1295 г
Йод, I	0.9 мкг	150 мкг	0.6%	0.8%	16667 г
Кобальт, Co	0.5 мкг	10 мкг	5%	6.6%	2000 г
Марганец, Mn	0.0497 мг	2 мг	2.5%	3.3%	4024 г
Медь, Cu	21.54 мкг	1000 мкг	2.2%	2.9%	4643 г
Никель, Ni	0.3 мкг	~
Рубидий, Rb	47.6 мкг	~
Селен, Se	0.165 мкг	55 мкг	0.3%	0.4%	33333 г
Фтор, F	3.1 мкг	4000 мкг	0.1%	0.1%	129032 г
Хром, Cr	0.2 мкг	50 мкг	0.4%	0.5%	25000 г
Цинк, Zn	0.1762 мг	12 мг	1.5%	2%	6810 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.063 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	6.5 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.14 г	~
Мальтоза	0.009 г	~
Сахароза	1.024 г	~
Фруктоза	0.133 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.029 г	~
Аргинин*	0.047 г	~
Валин	0.019 г	~
Гистидин*	0.009 г	~
Изолейцин	0.018 г	~
Лейцин	0.028 г	~
Лизин	0.029 г	~
Метионин	0.007 г	~
Метионин + Цистеин	0.002 г	~
Треонин	0.019 г	~
Триптофан	0.005 г	~
Фенилаланин	0.019 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.007 г	~
Заменимые аминокислоты	0.066 г	~
Аланин	0.023 г	~
Аспарагиновая кислота	0.043 г	~
Глицин	0.017 г	~
Глутаминовая кислота	0.075 г	~
Пролин	0.015 г	~
Серин	0.016 г	~
Тирозин	0.011 г	~
Цистеин	0.004 г	~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	8 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.5 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.258 г	~
18:0 Стеариновая	0.165 г	~
20:0 Арахиновая	0.012 г	~
22:0 Бегеновая	0.028 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.957 г	min 16.8 г	5.7%	7.5%
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.953 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	2.421 г	от 11.2 до 20.6 г	21.6%	28.3%
18:2 Линолевая	2.415 г	~
18:3 Линоленовая	0.005 г	~

Энергетическая ценность винегрет без картошки составляет 76,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Винегрет без картошки. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Винегрет без картошки».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	72 кКал	1684 кКал	4.3%	6%	2339 г
Белки	1.4 г	76 г	1.8%	2.5%	5429 г
Жиры	4.8 г	56 г	8.6%	11.9%	1167 г
Углеводы	5.1 г	219 г	2.3%	3.2%	4294 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	2.3 г	20 г	11.5%	16%	870 г
Вода	84.7 г	2273 г	3.7%	5.1%	2684 г
Зола	1.538 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	558.7 мкг	900 мкг	62.1%	86.3%	161 г
альфа Каротин	0.77 мкг	~
бета Каротин	3.356 мг	5 мг	67.1%	93.2%	149 г
Лютеин + Зеаксантин	45.455 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.039 мг	1.5 мг	2.6%	3.6%	3846 г
Витамин В2, рибофлавин	0.039 мг	1.8 мг	2.2%	3.1%	4615 г
Витамин В4, холин	5.35 мг	500 мг	1.1%	1.5%	9346 г
Витамин В5, пантотеновая	0.067 мг	5 мг	1.3%	1.8%	7463 г
Витамин В6, пиридоксин	0.047 мг	2 мг	2.4%	3.3%	4255 г
Витамин В9, фолаты	27.618 мкг	400 мкг	6.9%	9.6%	1448 г
Витамин C, аскорбиновая	6.05 мг	90 мг	6.7%	9.3%	1488 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.211 мг	15 мг	14.7%	20.4%	678 г
Витамин Н, биотин	0.155 мкг	50 мкг	0.3%	0.4%	32258 г
Витамин К, филлохинон	4 мкг	120 мкг	3.3%	4.6%	3000 г
Витамин РР, НЭ	0.5257 мг	20 мг	2.6%	3.6%	3804 г
Ниацин	0.307 мг	~
Бетаин	0.077 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	184.7 мг	2500 мг	7.4%	10.3%	1354 г
Кальций, Ca	21.82 мг	1000 мг	2.2%	3.1%	4583 г
Кремний, Si	1.29 мг	30 мг	4.3%	6%	2326 г
Магний, Mg	21.99 мг	400 мг	5.5%	7.6%	1819 г
Натрий, Na	317.89 мг	1300 мг	24.5%	34%	409 г
Сера, S	9.13 мг	1000 мг	0.9%	1.3%	10953 г
Фосфор, Ph	37.7 мг	800 мг	4.7%	6.5%	2122 г
Хлор, Cl	2.14 мг	2300 мг	0.1%	0.1%	107477 г
Микроэлементы
Бор, B	10.5 мкг	~
Ванадий, V	2.34 мкг	~
Железо, Fe	0.771 мг	18 мг	4.3%	6%	2335 г
Йод, I	0.07 мкг	150 мкг			214286 г
Кобальт, Co	0.196 мкг	10 мкг	2%	2.8%	5102 г
Марганец, Mn	0.1363 мг	2 мг	6.8%	9.4%	1467 г
Медь, Cu	49.19 мкг	1000 мкг	4.9%	6.8%	2033 г
Молибден, Mo	1.311 мкг	70 мкг	1.9%	2.6%	5339 г
Селен, Se	0.487 мкг	55 мкг	0.9%	1.3%	11294 г
Фтор, F	1.54 мкг	4000 мкг			259740 г
Хром, Cr	0.13 мкг	50 мкг	0.3%	0.4%	38462 г
Цинк, Zn	0.1956 мг	12 мг	1.6%	2.2%	6135 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.399 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	4.8 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.022 г	~
Фруктоза	0.006 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.056 г	~
Валин	0.038 г	~
Гистидин*	0.015 г	~
Изолейцин	0.032 г	~
Лейцин	0.048 г	~
Лизин	0.046 г	~
Метионин	0.01 г	~
Метионин + Цистеин	0.006 г	~
Треонин	0.033 г	~
Триптофан	0.011 г	~
Фенилаланин	0.031 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.024 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.037 г	~
Аспарагиновая кислота	0.096 г	~
Глицин	0.029 г	~
Глутаминовая кислота	0.195 г	~
Пролин	0.033 г	~
Серин	0.04 г	~
Тирозин	0.024 г	~
Цистеин	0.01 г	~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	9.245 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.5 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.299 г	~
18:0 Стеариновая	0.19 г	~
20:0 Арахиновая	0.014 г	~
22:0 Бегеновая	0.032 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.112 г	min 16.8 г	6.6%	9.2%
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.107 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	3.033 г	от 11.2 до 20.6 г	27.1%	37.6%
18:2 Линолевая	2.786 г	~
18:3 Линоленовая	0.007 г	~
Омега-6 жирные кислоты	2.8 г	от 4.7 до 16.8 г	59.6%	82.8%

Энергетическая ценность Винегрет без картошки составляет 72 кКал.

• Порция = 100 гр (72 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Винегрет без картошки. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Винегрет без картошки».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	27.2 кКал	1684 кКал	1.6%	5.9%	6191 г
Белки	1.5 г	76 г	2%	7.4%	5067 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	0.7%	56000 г
Углеводы	4.9 г	219 г	2.2%	8.1%	4469 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Пищевые волокна	2 г	20 г	10%	36.8%	1000 г
Вода	89.9 г	2273 г	4%	14.7%	2528 г
Зола	1.383 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	236.1 мкг	900 мкг	26.2%	96.3%	381 г
бета Каротин	1.419 мг	5 мг	28.4%	104.4%	352 г
Витамин В1, тиамин	0.048 мг	1.5 мг	3.2%	11.8%	3125 г
Витамин В2, рибофлавин	0.036 мг	1.8 мг	2%	7.4%	5000 г
Витамин В4, холин	6.25 мг	500 мг	1.3%	4.8%	8000 г
Витамин В5, пантотеновая	0.093 мг	5 мг	1.9%	7%	5376 г
Витамин В6, пиридоксин	0.037 мг	2 мг	1.9%	7%	5405 г
Витамин В9, фолаты	20 мкг	400 мкг	5%	18.4%	2000 г
Витамин C, аскорбиновая	8.32 мг	90 мг	9.2%	33.8%	1082 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.124 мг	15 мг	0.8%	2.9%	12097 г
Витамин Н, биотин	0.458 мкг	50 мкг	0.9%	3.3%	10917 г
Витамин К, филлохинон	7.4 мкг	120 мкг	6.2%	22.8%	1622 г
Витамин РР, НЭ	0.596 мг	20 мг	3%	11%	3356 г
Ниацин	0.358 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	192.84 мг	2500 мг	7.7%	28.3%	1296 г
Кальций, Ca	18 мг	1000 мг	1.8%	6.6%	5556 г
Кремний, Si	11.947 мг	30 мг	39.8%	146.3%	251 г
Магний, Mg	17.26 мг	400 мг	4.3%	15.8%	2317 г
Натрий, Na	272.68 мг	1300 мг	21%	77.2%	477 г
Сера, S	12.5 мг	1000 мг	1.3%	4.8%	8000 г
Фосфор, Ph	40.5 мг	800 мг	5.1%	18.8%	1975 г
Хлор, Cl	17.31 мг	2300 мг	0.8%	2.9%	13287 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	88.4 мкг	~
Бор, B	39.8 мкг	~
Ванадий, V	4.86 мкг	~
Железо, Fe	0.629 мг	18 мг	3.5%	12.9%	2862 г
Йод, I	0.48 мкг	150 мкг	0.3%	1.1%	31250 г
Кобальт, Co	1.505 мкг	10 мкг	15.1%	55.5%	664 г
Литий, Li	4.579 мкг	~
Марганец, Mn	0.1453 мг	2 мг	7.3%	26.8%	1376 г
Медь, Cu	66.79 мкг	1000 мкг	6.7%	24.6%	1497 г
Молибден, Mo	3.937 мкг	70 мкг	5.6%	20.6%	1778 г
Никель, Ni	2.054 мкг	~
Рубидий, Rb	24.2 мкг	~
Селен, Se	0.658 мкг	55 мкг	1.2%	4.4%	8359 г
Фтор, F	4.31 мкг	4000 мкг	0.1%	0.4%	92807 г
Хром, Cr	1.33 мкг	50 мкг	2.7%	9.9%	3759 г
Цинк, Zn	0.2737 мг	12 мг	2.3%	8.5%	4384 г
Цирконий, Zr	0.76 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.726 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	4 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.081 г	~
Валин	0.046 г	~
Гистидин*	0.017 г	~
Изолейцин	0.04 г	~
Лейцин	0.063 г	~
Лизин	0.061 г	~
Метионин	0.01 г	~
Метионин + Цистеин	0.013 г	~
Треонин	0.042 г	~
Триптофан	0.013 г	~
Фенилаланин	0.037 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.048 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.043 г	~
Аспарагиновая кислота	0.124 г	~
Глицин	0.041 г	~
Глутаминовая кислота	0.168 г	~
Пролин	0.041 г	~
Серин	0.047 г	~
Тирозин	0.029 г	~
Цистеин	0.011 г	~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая	0.006 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.007 г	min 16.8 г
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.007 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.013 г	от 11.2 до 20.6 г	0.1%	0.4%
18:2 Линолевая	0.012 г	~
18:3 Линоленовая	0.001 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	7.7%

Энергетическая ценность Винегрет без картошки составляет 27,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Винегрет без картошки. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Винегрет без картошки».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	56.4 кКал	1684 кКал	3.3%	5.9%	2986 г
Белки	3.2 г	76 г	4.2%	7.4%	2375 г
Жиры	0.2 г	56 г	0.4%	0.7%	28000 г
Углеводы	10.1 г	219 г	4.6%	8.2%	2168 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Пищевые волокна	1 г	20 г	5%	8.9%	2000 г
Вода	50.2 г	2273 г	2.2%	3.9%	4528 г
Зола	0.958 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	35.2 мкг	900 мкг	3.9%	6.9%	2557 г
бета Каротин	0.214 мг	5 мг	4.3%	7.6%	2336 г
Витамин В1, тиамин	0.013 мг	1.5 мг	0.9%	1.6%	11538 г
Витамин В2, рибофлавин	0.025 мг	1.8 мг	1.4%	2.5%	7200 г
Витамин В4, холин	4.12 мг	500 мг	0.8%	1.4%	12136 г
Витамин В5, пантотеновая	0.071 мг	5 мг	1.4%	2.5%	7042 г
Витамин В6, пиридоксин	0.058 мг	2 мг	2.9%	5.1%	3448 г
Витамин В9, фолаты	28.786 мкг	400 мкг	7.2%	12.8%	1390 г
Витамин C, аскорбиновая	9.5 мг	90 мг	10.6%	18.8%	947 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.133 мг	15 мг	0.9%	1.6%	11278 г
Витамин Н, биотин	0.093 мкг	50 мкг	0.2%	0.4%	53763 г
Витамин К, филлохинон	19.7 мкг	120 мкг	16.4%	29.1%	609 г
Витамин РР, НЭ	0.2529 мг	20 мг	1.3%	2.3%	7908 г
Ниацин	0.103 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	166.83 мг	2500 мг	6.7%	11.9%	1499 г
Кальций, Ca	23.48 мг	1000 мг	2.3%	4.1%	4259 г
Кремний, Si	0.517 мг	30 мг	1.7%	3%	5803 г
Магний, Mg	11.23 мг	400 мг	2.8%	5%	3562 г
Натрий, Na	189.57 мг	1300 мг	14.6%	25.9%	686 г
Сера, S	4.11 мг	1000 мг	0.4%	0.7%	24331 г
Фосфор, Ph	19 мг	800 мг	2.4%	4.3%	4211 г
Хлор, Cl	6 мг	2300 мг	0.3%	0.5%	38333 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	47.1 мкг	~
Бор, B	22.8 мкг	~
Ванадий, V	1.16 мкг	~
Железо, Fe	0.434 мг	18 мг	2.4%	4.3%	4147 г
Йод, I	0.16 мкг	150 мкг	0.1%	0.2%	93750 г
Кобальт, Co	0.724 мкг	10 мкг	7.2%	12.8%	1381 г
Литий, Li	0.621 мкг	~
Марганец, Mn	0.14 мг	2 мг	7%	12.4%	1429 г
Медь, Cu	47.66 мкг	1000 мкг	4.8%	8.5%	2098 г
Молибден, Mo	2.069 мкг	70 мкг	3%	5.3%	3383 г
Никель, Ni	0.238 мкг	~
Рубидий, Rb	46.9 мкг	~
Селен, Se	0.357 мкг	55 мкг	0.6%	1.1%	15406 г
Стронций, Sr	2.59 мкг	~
Фтор, F	8.5 мкг	4000 мкг	0.2%	0.4%	47059 г
Хром, Cr	0.41 мкг	50 мкг	0.8%	1.4%	12195 г
Цинк, Zn	0.1641 мг	12 мг	1.4%	2.5%	7313 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.028 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3.1 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.012 г	~
Валин	0.017 г	~
Гистидин*	0.006 г	~
Изолейцин	0.014 г	~
Лейцин	0.02 г	~
Лизин	0.017 г	~
Метионин	0.005 г	~
Треонин	0.014 г	~
Триптофан	0.006 г	~
Фенилаланин	0.014 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.018 г	~
Аспарагиновая кислота	0.034 г	~
Глицин	0.009 г	~
Глутаминовая кислота	0.126 г	~
Пролин	0.012 г	~
Серин	0.018 г	~
Тирозин	0.011 г	~
Цистеин	0.006 г	~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая	0.008 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.01 г	min 16.8 г	0.1%	0.2%
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.01 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.018 г	от 11.2 до 20.6 г	0.2%	0.4%
18:2 Линолевая	0.016 г	~
18:3 Линоленовая	0.001 г	~

Энергетическая ценность Винегрет без картошки составляет 56,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Винегрет без картошки. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Винегрет без картошки».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	74.7 кКал	1684 кКал	4.4%	5.9%	2254 г
Белки	1.9 г	76 г	2.5%	3.3%	4000 г
Жиры	5 г	56 г	8.9%	11.9%	1120 г
Углеводы	5.3 г	219 г	2.4%	3.2%	4132 г
Органические кислоты	0.5 г	~
Пищевые волокна	2 г	20 г	10%	13.4%	1000 г
Вода	83.7 г	2273 г	3.7%	5%	2716 г
Зола	2.23 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	12.5 мкг	900 мкг	1.4%	1.9%	7200 г
бета Каротин	0.074 мг	5 мг	1.5%	2%	6757 г
Витамин В1, тиамин	0.015 мг	1.5 мг	1%	1.3%	10000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.03 мг	1.8 мг	1.7%	2.3%	6000 г
Витамин В4, холин	0.16 мг	500 мг			312500 г
Витамин В5, пантотеновая	0.005 мг	5 мг	0.1%	0.1%	100000 г
Витамин В6, пиридоксин	0.005 мг	2 мг	0.3%	0.4%	40000 г
Витамин В9, фолаты	0.632 мкг	400 мкг	0.2%	0.3%	63291 г
Витамин C, аскорбиновая	13.94 мг	90 мг	15.5%	20.7%	646 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.268 мг	15 мг	15.1%	20.2%	661 г
Витамин Н, биотин	0.032 мкг	50 мкг	0.1%	0.1%	156250 г
Витамин К, филлохинон	5.9 мкг	120 мкг	4.9%	6.6%	2034 г
Витамин РР, НЭ	0.4993 мг	20 мг	2.5%	3.3%	4006 г
Ниацин	0.215 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	240.92 мг	2500 мг	9.6%	12.9%	1038 г
Кальций, Ca	41.65 мг	1000 мг	4.2%	5.6%	2401 г
Магний, Mg	16.15 мг	400 мг	4%	5.4%	2477 г
Натрий, Na	307.45 мг	1300 мг	23.7%	31.7%	423 г
Сера, S	0.84 мг	1000 мг	0.1%	0.1%	119048 г
Фосфор, Ph	35.3 мг	800 мг	4.4%	5.9%	2266 г
Хлор, Cl	2.04 мг	2300 мг	0.1%	0.1%	112745 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	16 мкг	~
Железо, Fe	1.152 мг	18 мг	6.4%	8.6%	1563 г
Йод, I	0.6 мкг	150 мкг	0.4%	0.5%	25000 г
Кобальт, Co	0.246 мкг	10 мкг	2.5%	3.3%	4065 г
Марганец, Mn	0.0045 мг	2 мг	0.2%	0.3%	44444 г
Медь, Cu	3.16 мкг	1000 мкг	0.3%	0.4%	31646 г
Молибден, Mo	0.702 мкг	70 мкг	1%	1.3%	9972 г
Селен, Se	0.018 мкг	55 мкг			305556 г
Хром, Cr	0.14 мкг	50 мкг	0.3%	0.4%	35714 г
Цинк, Zn	0.0158 мг	12 мг	0.1%	0.1%	75949 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.075 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	5.1 г	max 100 г
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	9.825 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.6 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.305 г	~
18:0 Стеариновая	0.201 г	~
20:0 Арахиновая	0.015 г	~
22:0 Бегеновая	0.034 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.169 г	min 16.8 г	7%	9.4%
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.164 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	2.938 г	от 11.2 до 20.6 г	26.2%	35.1%
18:2 Линолевая	2.938 г	~

Энергетическая ценность Винегрет без картошки составляет 74,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Винегрет без картошки.. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Винегрет без картошки.».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	45.9 кКал	1684 кКал	2.7%	5.9%	3669 г
Белки	2 г	76 г	2.6%	5.7%	3800 г
Жиры	2.2 г	56 г	3.9%	8.5%	2545 г
Углеводы	4.6 г	219 г	2.1%	4.6%	4761 г
Органические кислоты	0.3 г	~
Пищевые волокна	1.4 г	20 г	7%	15.3%	1429 г
Вода	70.9 г	2273 г	3.1%	6.8%	3206 г
Зола	1.802 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	358 мкг	900 мкг	39.8%	86.7%	251 г
бета Каротин	2.147 мг	5 мг	42.9%	93.5%	233 г
Витамин В1, тиамин	0.017 мг	1.5 мг	1.1%	2.4%	8824 г
Витамин В2, рибофлавин	0.022 мг	1.8 мг	1.2%	2.6%	8182 г
Витамин В5, пантотеновая	0.083 мг	5 мг	1.7%	3.7%	6024 г
Витамин В6, пиридоксин	0.049 мг	2 мг	2.5%	5.4%	4082 г
Витамин В9, фолаты	5.394 мкг	400 мкг	1.3%	2.8%	7416 г
Витамин C, аскорбиновая	3.12 мг	90 мг	3.5%	7.6%	2885 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.036 мг	15 мг	6.9%	15%	1448 г
Витамин Н, биотин	0.178 мкг	50 мкг	0.4%	0.9%	28090 г
Витамин К, филлохинон	2.4 мкг	120 мкг	2%	4.4%	5000 г
Витамин РР, НЭ	0.4475 мг	20 мг	2.2%	4.8%	4469 г
Ниацин	0.202 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	106.83 мг	2500 мг	4.3%	9.4%	2340 г
Кальций, Ca	23.78 мг	1000 мг	2.4%	5.2%	4205 г
Магний, Mg	11.72 мг	400 мг	2.9%	6.3%	3413 г
Натрий, Na	12.39 мг	1300 мг	1%	2.2%	10492 г
Сера, S	6.78 мг	1000 мг	0.7%	1.5%	14749 г
Фосфор, Ph	29.9 мг	800 мг	3.7%	8.1%	2676 г
Хлор, Cl	12.15 мг	2300 мг	0.5%	1.1%	18930 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	89.3 мкг	~
Бор, B	82 мкг	~
Ванадий, V	16.56 мкг	~
Железо, Fe	0.896 мг	18 мг	5%	10.9%	2009 г
Йод, I	2.93 мкг	150 мкг	2%	4.4%	5119 г
Кобальт, Co	0.868 мкг	10 мкг	8.7%	19%	1152 г
Литий, Li	1.073 мкг	~
Марганец, Mn	0.1743 мг	2 мг	8.7%	19%	1147 г
Медь, Cu	40.22 мкг	1000 мкг	4%	8.7%	2486 г
Молибден, Mo	2.366 мкг	70 мкг	3.4%	7.4%	2959 г
Никель, Ni	3.549 мкг	~
Рубидий, Rb	144.7 мкг	~
Селен, Se	0.018 мкг	55 мкг			305556 г
Фтор, F	7.18 мкг	4000 мкг	0.2%	0.4%	55710 г
Хром, Cr	4.89 мкг	50 мкг	9.8%	21.4%	1022 г
Цинк, Zn	0.1688 мг	12 мг	1.4%	3.1%	7109 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.064 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3.8 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.62 г	~
Сахароза	3.173 г	~
Фруктоза	0.297 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.175 г	~
Аргинин*	0.037 г	~
Валин	0.022 г	~
Гистидин*	0.007 г	~
Изолейцин	0.024 г	~
Лейцин	0.028 г	~
Лизин	0.033 г	~
Метионин	0.007 г	~
Метионин + Цистеин	0.015 г	~
Треонин	0.021 г	~
Триптофан	0.006 г	~
Фенилаланин	0.019 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.038 г	~
Заменимые аминокислоты	0.382 г	~
Аланин	0.023 г	~
Аспарагиновая кислота	0.107 г	~
Глицин	0.017 г	~
Глутаминовая кислота	0.124 г	~
Пролин	0.019 г	~
Серин	0.023 г	~
Тирозин	0.017 г	~
Цистеин	0.007 г	~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	4.206 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.2 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.13 г	~
18:0 Стеариновая	0.086 г	~
20:0 Арахиновая	0.006 г	~
22:0 Бегеновая	0.015 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.501 г	min 16.8 г	3%	6.5%
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.498 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.258 г	от 11.2 до 20.6 г	11.2%	24.4%
18:2 Линолевая	1.258 г	~

Энергетическая ценность Винегрет без картошки. составляет 45,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».