Разное

Винегрет без картошки калорийность: Рецепт Винегрет без картошки. Калорийность, химический состав и пищевая ценность. – Винегрет без картофеля — калорийность, состав, описание

Содержание

Рецепт Винегрет без картошки. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Винегрет без картошки».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 66.5 кКал 1684 кКал 3.9% 5.9% 2532 г
Белки 1.7 г 76 г
2.2%
3.3% 4471 г
Жиры 4 г 56 г 7.1% 10.7% 1400 г
Углеводы 6 г 219 г 2.7% 4.1% 3650 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Пищевые волокна 1.9 г 20 г 9.5% 14.3% 1053 г
Вода 84.8 г 2273 г 3.7% 5.6% 2680 г
Зола 2.027 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.8 мкг 900 мкг 0.1% 0.2% 112500 г
бета Каротин 0.008 мг 5 мг 0.2% 0.3% 62500 г
Витамин В1, тиамин 0.023 мг 1.5 мг 1.5% 2.3% 6522 г
Витамин В2, рибофлавин 0.026 мг 1.8 мг 1.4% 2.1% 6923 г
Витамин В4, холин 2.45 мг 500 мг 0.5% 0.8% 20408 г
Витамин В5, пантотеновая 0.066 мг 5 мг 1.3% 2% 7576 г
Витамин В6, пиридоксин 0.037 мг
2 мг
1.9% 2.9% 5405 г
Витамин В9, фолаты 31.987 мкг 400 мкг 8% 12% 1251 г
Витамин C, аскорбиновая 14.78 мг 90 мг 16.4% 24.7% 609 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.79 мг 15 мг 11.9% 17.9% 838 г
Витамин Н, биотин 0.082 мкг 50 мкг 0.2% 0.3% 60976 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.2% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.4539 мг 20 мг 2.3% 3.5% 4406 г
Ниацин 0.184 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 259.42 мг 2500 мг 10.4% 15.6% 964 г
Кальций, Ca 30.62 мг 1000 мг
3.1%
4.7% 3266 г
Магний, Mg 16.88 мг 400 мг 4.2% 6.3% 2370 г
Натрий, Na 416.86 мг 1300 мг 32.1% 48.3% 312 г
Сера, S 5.91 мг 1000 мг 0.6% 0.9% 16920 г
Фосфор, Ph 34.3 мг 800 мг 4.3% 6.5% 2332 г
Хлор, Cl 2.27 мг 2300 мг 0.1% 0.2% 101322 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 36.4 мкг ~
Бор, B 18.2 мкг ~
Железо, Fe 0.708 мг 18 мг 3.9% 5.9% 2542 г
Йод, I 0.47 мкг 150 мкг 0.3% 0.5% 31915 г
Кобальт, Co 0.455 мкг 10 мкг 4.6% 6.9% 2198 г
Марганец, Mn 0.1479 мг 2 мг 7.4% 11.1% 1352 г
Медь, Cu 37.01 мкг 1000 мкг 3.7% 5.6% 2702 г
Никель, Ni 0.273 мкг ~
Рубидий, Rb 43.3 мкг ~
Селен, Se 0.273 мкг 55 мкг 0.5% 0.8% 20147 г
Фтор, F 2.82 мкг 4000 мкг 0.1% 0.2% 141844 г
Хром, Cr 0.18 мкг 50 мкг 0.4% 0.6% 27778 г
Цинк, Zn 0.2136 мг 12 мг 1.8% 2.7% 5618 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.051 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 5.1 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.118 г ~
Сахароза 0.591 г ~
Фруктоза 0.109 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.026 г ~
Аргинин* 0.032 г ~
Валин 0.025 г ~
Гистидин* 0.01 г ~
Изолейцин 0.023 г ~
Лейцин 0.032 г ~
Лизин 0.029 г ~
Метионин 0.008 г ~
Метионин + Цистеин 0.002 г ~
Треонин 0.023 г ~
Триптофан 0.01 г ~
Фенилаланин 0.022 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.006 г ~
Заменимые аминокислоты 0.06 г ~
Аланин 0.03 г ~
Аспарагиновая кислота 0.054 г ~
Глицин 0.017 г ~
Глутаминовая кислота 0.194 г ~
Пролин 0.019 г ~
Серин 0.027 г ~
Тирозин 0.018 г ~
Цистеин 0.009 г ~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 7.792 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.5 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.252 г ~
18:0 Стеариновая 0.16 г ~
20:0 Арахиновая 0.012 г ~
22:0 Бегеновая 0.027 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.941 г min 16.8 г 5.6% 8.4%
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.937 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 2.355 г от 11.2 до 20.6 г 21% 31.6%
18:2 Линолевая 2.352 г ~
18:3 Линоленовая 0.002 г ~

Энергетическая ценность Винегрет без картошки составляет 66,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт винегрет без картошки. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «винегрет без картошки».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 76.2 кКал 1684 кКал 4.5% 5.9% 2210 г
Белки 2 г 76 г 2.6% 3.4% 3800 г
Жиры 4.1 г 56 г 7.3% 9.6% 1366 г
Углеводы 7.6 г 219 г 3.5% 4.6% 2882 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Пищевые волокна 2.4 г 20 г 12% 15.7% 833 г
Вода 82.9 г 2273 г 3.6% 4.7% 2742 г
Зола 1.618 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 10.7 мкг 900 мкг 1.2% 1.6% 8411 г
альфа Каротин 1.9 мкг ~
бета Каротин 0.121 мг 5 мг 2.4% 3.1% 4132 г
Лютеин + Зеаксантин 221.287 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.025 мг 1.5 мг 1.7% 2.2% 6000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.032 мг 1.8 мг 1.8% 2.4% 5625 г
Витамин В4, холин 2.53 мг 500 мг 0.5% 0.7% 19763 г
Витамин В5, пантотеновая 0.022 мг 5 мг 0.4% 0.5% 22727 г
Витамин В6, пиридоксин 0.02 мг 2 мг 1% 1.3% 10000 г
Витамин В9, фолаты 3.94 мкг 400 мкг 1% 1.3% 10152 г
Витамин C, аскорбиновая 6.73 мг 90 мг 7.5% 9.8% 1337 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.836 мг 15 мг 12.2% 16% 817 г
гамма Токоферол 0.215 мг ~
дельта Токоферол 0.004 мг ~
Витамин Н, биотин 0.09 мкг 50 мкг 0.2% 0.3% 55556 г
Витамин К, филлохинон 2.6 мкг 120 мкг 2.2% 2.9% 4615 г
Витамин РР, НЭ 0.5357 мг 20 мг 2.7% 3.5% 3733 г
Ниацин 0.127 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 213.33 мг 2500 мг 8.5% 11.2% 1172 г
Кальций, Ca 34.63 мг 1000 мг 3.5% 4.6% 2888 г
Магний, Mg 17.67 мг 400 мг 4.4% 5.8% 2264 г
Натрий, Na 49.97 мг 1300 мг 3.8% 5% 2602 г
Сера, S 6.5 мг 1000 мг 0.7% 0.9% 15385 г
Фосфор, Ph 45.1 мг 800 мг 5.6% 7.3% 1774 г
Хлор, Cl 2.5 мг 2300 мг 0.1% 0.1% 92000 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 40 мкг ~
Бор, B 20 мкг ~
Железо, Fe 1.39 мг 18 мг 7.7% 10.1% 1295 г
Йод, I 0.9 мкг 150 мкг 0.6% 0.8% 16667 г
Кобальт, Co 0.5 мкг 10 мкг 5% 6.6% 2000 г
Марганец, Mn 0.0497 мг 2 мг 2.5% 3.3% 4024 г
Медь, Cu 21.54 мкг 1000 мкг 2.2% 2.9% 4643 г
Никель, Ni 0.3 мкг ~
Рубидий, Rb 47.6 мкг ~
Селен, Se 0.165 мкг 55 мкг 0.3% 0.4% 33333 г
Фтор, F 3.1 мкг 4000 мкг 0.1% 0.1% 129032 г
Хром, Cr 0.2 мкг 50 мкг 0.4% 0.5% 25000 г
Цинк, Zn 0.1762 мг 12 мг 1.5% 2% 6810 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.063 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 6.5 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.14 г ~
Мальтоза 0.009 г ~
Сахароза 1.024 г ~
Фруктоза 0.133 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.029 г ~
Аргинин* 0.047 г ~
Валин 0.019 г ~
Гистидин* 0.009 г ~
Изолейцин 0.018 г ~
Лейцин 0.028 г ~
Лизин 0.029 г ~
Метионин 0.007 г ~
Метионин + Цистеин 0.002 г ~
Треонин 0.019 г ~
Триптофан 0.005 г ~
Фенилаланин 0.019 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.007 г ~
Заменимые аминокислоты 0.066 г ~
Аланин 0.023 г ~
Аспарагиновая кислота 0.043 г ~
Глицин 0.017 г ~
Глутаминовая кислота 0.075 г ~
Пролин 0.015 г ~
Серин 0.016 г ~
Тирозин 0.011 г ~
Цистеин 0.004 г ~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 8 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.5 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.258 г ~
18:0 Стеариновая 0.165 г ~
20:0 Арахиновая 0.012 г ~
22:0 Бегеновая 0.028 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.957 г min 16.8 г 5.7% 7.5%
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.953 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 2.421 г от 11.2 до 20.6 г 21.6% 28.3%
18:2 Линолевая 2.415 г ~
18:3 Линоленовая 0.005 г ~

Энергетическая ценность винегрет без картошки составляет 76,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Винегрет без картошки. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Винегрет без картошки».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 72 кКал 1684 кКал 4.3% 6% 2339 г
Белки 1.4 г 76 г 1.8% 2.5% 5429 г
Жиры 4.8 г 56 г 8.6% 11.9% 1167 г
Углеводы 5.1 г 219 г 2.3% 3.2% 4294 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Пищевые волокна 2.3 г 20 г 11.5% 16% 870 г
Вода 84.7 г 2273 г 3.7% 5.1% 2684 г
Зола 1.538 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 558.7 мкг 900 мкг 62.1% 86.3% 161 г
альфа Каротин 0.77 мкг ~
бета Каротин 3.356 мг 5 мг 67.1% 93.2% 149 г
Лютеин + Зеаксантин 45.455 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.039 мг 1.5 мг 2.6% 3.6% 3846 г
Витамин В2, рибофлавин 0.039 мг 1.8 мг 2.2% 3.1% 4615 г
Витамин В4, холин 5.35 мг 500 мг 1.1% 1.5% 9346 г
Витамин В5, пантотеновая 0.067 мг 5 мг 1.3% 1.8% 7463 г
Витамин В6, пиридоксин 0.047 мг 2 мг 2.4% 3.3% 4255 г
Витамин В9, фолаты 27.618 мкг 400 мкг 6.9% 9.6% 1448 г
Витамин C, аскорбиновая 6.05 мг 90 мг 6.7% 9.3% 1488 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2.211 мг 15 мг 14.7% 20.4% 678 г
Витамин Н, биотин 0.155 мкг 50 мкг 0.3% 0.4% 32258 г
Витамин К, филлохинон 4 мкг 120 мкг 3.3% 4.6% 3000 г
Витамин РР, НЭ 0.5257 мг 20 мг 2.6% 3.6% 3804 г
Ниацин 0.307 мг ~
Бетаин 0.077 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 184.7 мг 2500 мг 7.4% 10.3% 1354 г
Кальций, Ca 21.82 мг 1000 мг 2.2% 3.1% 4583 г
Кремний, Si 1.29 мг 30 мг 4.3% 6% 2326 г
Магний, Mg 21.99 мг 400 мг 5.5% 7.6% 1819 г
Натрий, Na 317.89 мг 1300 мг 24.5% 34% 409 г
Сера, S 9.13 мг 1000 мг 0.9% 1.3% 10953 г
Фосфор, Ph 37.7 мг 800 мг 4.7% 6.5% 2122 г
Хлор, Cl 2.14 мг 2300 мг 0.1% 0.1% 107477 г
Микроэлементы
Бор, B 10.5 мкг ~
Ванадий, V 2.34 мкг ~
Железо, Fe 0.771 мг 18 мг 4.3% 6% 2335 г
Йод, I 0.07 мкг 150 мкг 214286 г
Кобальт, Co 0.196 мкг 10 мкг 2% 2.8% 5102 г
Марганец, Mn 0.1363 мг 2 мг 6.8% 9.4% 1467 г
Медь, Cu 49.19 мкг 1000 мкг 4.9% 6.8% 2033 г
Молибден, Mo 1.311 мкг 70 мкг 1.9% 2.6% 5339 г
Селен, Se 0.487 мкг 55 мкг 0.9% 1.3% 11294 г
Фтор, F 1.54 мкг 4000 мкг 259740 г
Хром, Cr 0.13 мкг 50 мкг 0.3% 0.4% 38462 г
Цинк, Zn 0.1956 мг 12 мг 1.6% 2.2% 6135 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.399 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 4.8 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.022 г ~
Фруктоза 0.006 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.056 г ~
Валин 0.038 г ~
Гистидин* 0.015 г ~
Изолейцин 0.032 г ~
Лейцин 0.048 г ~
Лизин 0.046 г ~
Метионин 0.01 г ~
Метионин + Цистеин 0.006 г ~
Треонин 0.033 г ~
Триптофан 0.011 г ~
Фенилаланин 0.031 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.024 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.037 г ~
Аспарагиновая кислота 0.096 г ~
Глицин 0.029 г ~
Глутаминовая кислота 0.195 г ~
Пролин 0.033 г ~
Серин 0.04 г ~
Тирозин 0.024 г ~
Цистеин 0.01 г ~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 9.245 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.5 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.299 г ~
18:0 Стеариновая 0.19 г ~
20:0 Арахиновая 0.014 г ~
22:0 Бегеновая 0.032 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.112 г min 16.8 г 6.6% 9.2%
18:1 Олеиновая (омега-9) 1.107 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 3.033 г от 11.2 до 20.6 г 27.1% 37.6%
18:2 Линолевая 2.786 г ~
18:3 Линоленовая 0.007 г ~
Омега-6 жирные кислоты 2.8 г от 4.7 до 16.8 г 59.6% 82.8%

Энергетическая ценность Винегрет без картошки составляет 72 кКал.

  • Порция = 100 гр (72 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Винегрет без картошки. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Винегрет без картошки».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 27.2 кКал 1684 кКал 1.6% 5.9% 6191 г
Белки 1.5 г 76 г 2% 7.4% 5067 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.7% 56000 г
Углеводы 4.9 г 219 г 2.2% 8.1% 4469 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Пищевые волокна 2 г 20 г 10% 36.8% 1000 г
Вода 89.9 г 2273 г 4% 14.7% 2528 г
Зола 1.383 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 236.1 мкг 900 мкг 26.2% 96.3% 381 г
бета Каротин 1.419 мг 5 мг 28.4% 104.4% 352 г
Витамин В1, тиамин 0.048 мг 1.5 мг 3.2% 11.8% 3125 г
Витамин В2, рибофлавин 0.036 мг 1.8 мг 2% 7.4% 5000 г
Витамин В4, холин 6.25 мг 500 мг 1.3% 4.8% 8000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.093 мг 5 мг 1.9% 7% 5376 г
Витамин В6, пиридоксин 0.037 мг 2 мг 1.9% 7% 5405 г
Витамин В9, фолаты 20 мкг 400 мкг 5% 18.4% 2000 г
Витамин C, аскорбиновая 8.32 мг 90 мг 9.2% 33.8% 1082 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.124 мг 15 мг 0.8% 2.9% 12097 г
Витамин Н, биотин 0.458 мкг 50 мкг 0.9% 3.3% 10917 г
Витамин К, филлохинон 7.4 мкг 120 мкг 6.2% 22.8% 1622 г
Витамин РР, НЭ 0.596 мг 20 мг 3% 11% 3356 г
Ниацин 0.358 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 192.84 мг 2500 мг 7.7% 28.3% 1296 г
Кальций, Ca 18 мг 1000 мг 1.8% 6.6% 5556 г
Кремний, Si 11.947 мг 30 мг 39.8% 146.3% 251 г
Магний, Mg 17.26 мг 400 мг 4.3% 15.8% 2317 г
Натрий, Na 272.68 мг 1300 мг 21% 77.2% 477 г
Сера, S 12.5 мг 1000 мг 1.3% 4.8% 8000 г
Фосфор, Ph 40.5 мг 800 мг 5.1% 18.8% 1975 г
Хлор, Cl 17.31 мг 2300 мг 0.8% 2.9% 13287 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 88.4 мкг ~
Бор, B 39.8 мкг ~
Ванадий, V 4.86 мкг ~
Железо, Fe 0.629 мг 18 мг 3.5% 12.9% 2862 г
Йод, I 0.48 мкг 150 мкг 0.3% 1.1% 31250 г
Кобальт, Co 1.505 мкг 10 мкг 15.1% 55.5% 664 г
Литий, Li 4.579 мкг ~
Марганец, Mn 0.1453 мг 2 мг 7.3% 26.8% 1376 г
Медь, Cu 66.79 мкг 1000 мкг 6.7% 24.6% 1497 г
Молибден, Mo 3.937 мкг 70 мкг 5.6% 20.6% 1778 г
Никель, Ni 2.054 мкг ~
Рубидий, Rb 24.2 мкг ~
Селен, Se 0.658 мкг 55 мкг 1.2% 4.4% 8359 г
Фтор, F 4.31 мкг 4000 мкг 0.1% 0.4% 92807 г
Хром, Cr 1.33 мкг 50 мкг 2.7% 9.9% 3759 г
Цинк, Zn 0.2737 мг 12 мг 2.3% 8.5% 4384 г
Цирконий, Zr 0.76 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.726 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 4 г max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.081 г ~
Валин 0.046 г ~
Гистидин* 0.017 г ~
Изолейцин 0.04 г ~
Лейцин 0.063 г ~
Лизин 0.061 г ~
Метионин 0.01 г ~
Метионин + Цистеин 0.013 г ~
Треонин 0.042 г ~
Триптофан 0.013 г ~
Фенилаланин 0.037 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.048 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.043 г ~
Аспарагиновая кислота 0.124 г ~
Глицин 0.041 г ~
Глутаминовая кислота 0.168 г ~
Пролин 0.041 г ~
Серин 0.047 г ~
Тирозин 0.029 г ~
Цистеин 0.011 г ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.006 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.007 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.007 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.013 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.4%
18:2 Линолевая 0.012 г ~
18:3 Линоленовая 0.001 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 7.7%

Энергетическая ценность Винегрет без картошки составляет 27,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Винегрет без картошки. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Винегрет без картошки».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 56.4 кКал 1684 кКал 3.3% 5.9% 2986 г
Белки 3.2 г 76 г 4.2% 7.4% 2375 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 0.7% 28000 г
Углеводы 10.1 г 219 г 4.6% 8.2% 2168 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 8.9% 2000 г
Вода 50.2 г 2273 г 2.2% 3.9% 4528 г
Зола 0.958 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 35.2 мкг 900 мкг 3.9% 6.9% 2557 г
бета Каротин 0.214 мг 5 мг 4.3% 7.6% 2336 г
Витамин В1, тиамин 0.013 мг 1.5 мг 0.9% 1.6% 11538 г
Витамин В2, рибофлавин 0.025 мг 1.8 мг 1.4% 2.5% 7200 г
Витамин В4, холин 4.12 мг 500 мг 0.8% 1.4% 12136 г
Витамин В5, пантотеновая 0.071 мг 5 мг 1.4% 2.5% 7042 г
Витамин В6, пиридоксин 0.058 мг 2 мг 2.9% 5.1% 3448 г
Витамин В9, фолаты 28.786 мкг 400 мкг 7.2% 12.8% 1390 г
Витамин C, аскорбиновая 9.5 мг 90 мг 10.6% 18.8% 947 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.133 мг 15 мг 0.9% 1.6% 11278 г
Витамин Н, биотин 0.093 мкг 50 мкг 0.2% 0.4% 53763 г
Витамин К, филлохинон 19.7 мкг 120 мкг 16.4% 29.1% 609 г
Витамин РР, НЭ 0.2529 мг 20 мг 1.3% 2.3% 7908 г
Ниацин 0.103 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 166.83 мг 2500 мг 6.7% 11.9% 1499 г
Кальций, Ca 23.48 мг 1000 мг 2.3% 4.1% 4259 г
Кремний, Si 0.517 мг 30 мг 1.7% 3% 5803 г
Магний, Mg 11.23 мг 400 мг 2.8% 5% 3562 г
Натрий, Na 189.57 мг 1300 мг 14.6% 25.9% 686 г
Сера, S 4.11 мг 1000 мг 0.4% 0.7% 24331 г
Фосфор, Ph 19 мг 800 мг 2.4% 4.3% 4211 г
Хлор, Cl 6 мг 2300 мг 0.3% 0.5% 38333 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 47.1 мкг ~
Бор, B 22.8 мкг ~
Ванадий, V 1.16 мкг ~
Железо, Fe 0.434 мг 18 мг 2.4% 4.3% 4147 г
Йод, I 0.16 мкг 150 мкг 0.1% 0.2% 93750 г
Кобальт, Co 0.724 мкг 10 мкг 7.2% 12.8% 1381 г
Литий, Li 0.621 мкг ~
Марганец, Mn 0.14 мг 2 мг 7% 12.4% 1429 г
Медь, Cu 47.66 мкг 1000 мкг 4.8% 8.5% 2098 г
Молибден, Mo 2.069 мкг 70 мкг 3% 5.3% 3383 г
Никель, Ni 0.238 мкг ~
Рубидий, Rb 46.9 мкг ~
Селен, Se 0.357 мкг 55 мкг 0.6% 1.1% 15406 г
Стронций, Sr 2.59 мкг ~
Фтор, F 8.5 мкг 4000 мкг 0.2% 0.4% 47059 г
Хром, Cr 0.41 мкг 50 мкг 0.8% 1.4% 12195 г
Цинк, Zn 0.1641 мг 12 мг 1.4% 2.5% 7313 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.028 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.1 г max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.012 г ~
Валин 0.017 г ~
Гистидин* 0.006 г ~
Изолейцин 0.014 г ~
Лейцин 0.02 г ~
Лизин 0.017 г ~
Метионин 0.005 г ~
Треонин 0.014 г ~
Триптофан 0.006 г ~
Фенилаланин 0.014 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.018 г ~
Аспарагиновая кислота 0.034 г ~
Глицин 0.009 г ~
Глутаминовая кислота 0.126 г ~
Пролин 0.012 г ~
Серин 0.018 г ~
Тирозин 0.011 г ~
Цистеин 0.006 г ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.008 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.01 г min 16.8 г 0.1% 0.2%
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.01 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.018 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 0.4%
18:2 Линолевая 0.016 г ~
18:3 Линоленовая 0.001 г ~

Энергетическая ценность Винегрет без картошки составляет 56,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Винегрет без картошки. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Винегрет без картошки».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 74.7 кКал 1684 кКал 4.4% 5.9% 2254 г
Белки 1.9 г 76 г 2.5% 3.3% 4000 г
Жиры 5 г 56 г 8.9% 11.9% 1120 г
Углеводы 5.3 г 219 г 2.4% 3.2% 4132 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Пищевые волокна 2 г 20 г 10% 13.4% 1000 г
Вода 83.7 г 2273 г 3.7% 5% 2716 г
Зола 2.23 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 12.5 мкг 900 мкг 1.4% 1.9% 7200 г
бета Каротин 0.074 мг 5 мг 1.5% 2% 6757 г
Витамин В1, тиамин 0.015 мг 1.5 мг 1% 1.3% 10000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.03 мг 1.8 мг 1.7% 2.3% 6000 г
Витамин В4, холин 0.16 мг 500 мг 312500 г
Витамин В5, пантотеновая 0.005 мг 5 мг 0.1% 0.1% 100000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.005 мг 2 мг 0.3% 0.4% 40000 г
Витамин В9, фолаты 0.632 мкг 400 мкг 0.2% 0.3% 63291 г
Витамин C, аскорбиновая 13.94 мг 90 мг 15.5% 20.7% 646 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2.268 мг 15 мг 15.1% 20.2% 661 г
Витамин Н, биотин 0.032 мкг 50 мкг 0.1% 0.1% 156250 г
Витамин К, филлохинон 5.9 мкг 120 мкг 4.9% 6.6% 2034 г
Витамин РР, НЭ 0.4993 мг 20 мг 2.5% 3.3% 4006 г
Ниацин 0.215 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 240.92 мг 2500 мг 9.6% 12.9% 1038 г
Кальций, Ca 41.65 мг 1000 мг 4.2% 5.6% 2401 г
Магний, Mg 16.15 мг 400 мг 4% 5.4% 2477 г
Натрий, Na 307.45 мг 1300 мг 23.7% 31.7% 423 г
Сера, S 0.84 мг 1000 мг 0.1% 0.1% 119048 г
Фосфор, Ph 35.3 мг 800 мг 4.4% 5.9% 2266 г
Хлор, Cl 2.04 мг 2300 мг 0.1% 0.1% 112745 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 16 мкг ~
Железо, Fe 1.152 мг 18 мг 6.4% 8.6% 1563 г
Йод, I 0.6 мкг 150 мкг 0.4% 0.5% 25000 г
Кобальт, Co 0.246 мкг 10 мкг 2.5% 3.3% 4065 г
Марганец, Mn 0.0045 мг 2 мг 0.2% 0.3% 44444 г
Медь, Cu 3.16 мкг 1000 мкг 0.3% 0.4% 31646 г
Молибден, Mo 0.702 мкг 70 мкг 1% 1.3% 9972 г
Селен, Se 0.018 мкг 55 мкг 305556 г
Хром, Cr 0.14 мкг 50 мкг 0.3% 0.4% 35714 г
Цинк, Zn 0.0158 мг 12 мг 0.1% 0.1% 75949 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.075 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 5.1 г max 100 г
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 9.825 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.6 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.305 г ~
18:0 Стеариновая 0.201 г ~
20:0 Арахиновая 0.015 г ~
22:0 Бегеновая 0.034 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.169 г min 16.8 г 7% 9.4%
18:1 Олеиновая (омега-9) 1.164 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 2.938 г от 11.2 до 20.6 г 26.2% 35.1%
18:2 Линолевая 2.938 г ~

Энергетическая ценность Винегрет без картошки составляет 74,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Винегрет без картошки.. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Винегрет без картошки.».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 45.9 кКал 1684 кКал 2.7% 5.9% 3669 г
Белки 2 г 76 г 2.6% 5.7% 3800 г
Жиры 2.2 г 56 г 3.9% 8.5% 2545 г
Углеводы 4.6 г 219 г 2.1% 4.6% 4761 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Пищевые волокна 1.4 г 20 г 7% 15.3% 1429 г
Вода 70.9 г 2273 г 3.1% 6.8% 3206 г
Зола 1.802 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 358 мкг 900 мкг 39.8% 86.7% 251 г
бета Каротин 2.147 мг 5 мг 42.9% 93.5% 233 г
Витамин В1, тиамин 0.017 мг 1.5 мг 1.1% 2.4% 8824 г
Витамин В2, рибофлавин 0.022 мг 1.8 мг 1.2% 2.6% 8182 г
Витамин В5, пантотеновая 0.083 мг 5 мг 1.7% 3.7% 6024 г
Витамин В6, пиридоксин 0.049 мг 2 мг 2.5% 5.4% 4082 г
Витамин В9, фолаты 5.394 мкг 400 мкг 1.3% 2.8% 7416 г
Витамин C, аскорбиновая 3.12 мг 90 мг 3.5% 7.6% 2885 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.036 мг 15 мг 6.9% 15% 1448 г
Витамин Н, биотин 0.178 мкг 50 мкг 0.4% 0.9% 28090 г
Витамин К, филлохинон 2.4 мкг 120 мкг 2% 4.4% 5000 г
Витамин РР, НЭ 0.4475 мг 20 мг 2.2% 4.8% 4469 г
Ниацин 0.202 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 106.83 мг 2500 мг 4.3% 9.4% 2340 г
Кальций, Ca 23.78 мг 1000 мг 2.4% 5.2% 4205 г
Магний, Mg 11.72 мг 400 мг 2.9% 6.3% 3413 г
Натрий, Na 12.39 мг 1300 мг 1% 2.2% 10492 г
Сера, S 6.78 мг 1000 мг 0.7% 1.5% 14749 г
Фосфор, Ph 29.9 мг 800 мг 3.7% 8.1% 2676 г
Хлор, Cl 12.15 мг 2300 мг 0.5% 1.1% 18930 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 89.3 мкг ~
Бор, B 82 мкг ~
Ванадий, V 16.56 мкг ~
Железо, Fe 0.896 мг 18 мг 5% 10.9% 2009 г
Йод, I 2.93 мкг 150 мкг 2% 4.4% 5119 г
Кобальт, Co 0.868 мкг 10 мкг 8.7% 19% 1152 г
Литий, Li 1.073 мкг ~
Марганец, Mn 0.1743 мг 2 мг 8.7% 19% 1147 г
Медь, Cu 40.22 мкг 1000 мкг 4% 8.7% 2486 г
Молибден, Mo 2.366 мкг 70 мкг 3.4% 7.4% 2959 г
Никель, Ni 3.549 мкг ~
Рубидий, Rb 144.7 мкг ~
Селен, Se 0.018 мкг 55 мкг 305556 г
Фтор, F 7.18 мкг 4000 мкг 0.2% 0.4% 55710 г
Хром, Cr 4.89 мкг 50 мкг 9.8% 21.4% 1022 г
Цинк, Zn 0.1688 мг 12 мг 1.4% 3.1% 7109 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.064 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.8 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.62 г ~
Сахароза 3.173 г ~
Фруктоза 0.297 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.175 г ~
Аргинин* 0.037 г ~
Валин 0.022 г ~
Гистидин* 0.007 г ~
Изолейцин 0.024 г ~
Лейцин 0.028 г ~
Лизин 0.033 г ~
Метионин 0.007 г ~
Метионин + Цистеин 0.015 г ~
Треонин 0.021 г ~
Триптофан 0.006 г ~
Фенилаланин 0.019 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.038 г ~
Заменимые аминокислоты 0.382 г ~
Аланин 0.023 г ~
Аспарагиновая кислота 0.107 г ~
Глицин 0.017 г ~
Глутаминовая кислота 0.124 г ~
Пролин 0.019 г ~
Серин 0.023 г ~
Тирозин 0.017 г ~
Цистеин 0.007 г ~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 4.206 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.13 г ~
18:0 Стеариновая 0.086 г ~
20:0 Арахиновая 0.006 г ~
22:0 Бегеновая 0.015 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.501 г min 16.8 г 3% 6.5%
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.498 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.258 г от 11.2 до 20.6 г 11.2% 24.4%
18:2 Линолевая 1.258 г ~

Энергетическая ценность Винегрет без картошки. составляет 45,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *