Posted on 24.01.1971 at. 24.01.1971 by alexxlab

Витаминные комплексы. Как выбрать то, что поможет — Министерство здравоохранения ПМР

Для поддержания сил организма человек нуждается в витаминах, минералах и других жизненно важных ресурсах. Полезные элементы поступают через пищу, но, к сожалению, полностью восполнить дефицит витаминов только с помощью еды чаще всего не удается. Избежать гиповитаминоза можно с помощью приема витаминных комплексов. Однако, перед тем как начать прием витаминов необходимо обязательно проконсультироваться с врачом. Он сможет определить, какие именно витаминов не хватает в организме и назначить соответствующие препараты. Более подробно об этом нам рассказала врач-терапевт столичной поликлиники №1 Кристина Гавловская.

Чем опасен бесконтрольный прием витаминов и минералов?

— Это может навредить здоровью. Принимая витамины, следует учитывать их взаимодействие друг с другом. Например, витамин С в большом количестве может привести к недостатку меди. К тому же с витамином С не все элементы группы В сочетаются идеально. Кроме того, для лучшего усваивания витамина С необходим селен. А вот прием кальция лучше совместить с витамином Д, но исключить железо. Магний и кальций должны приниматься в определенном соотношении: при недостатке магния кальций активно выводится из организма. Существует множество примеров таких взаимодействий, и производители витаминных комплексов это обязательно учитывают.

Гипервитаминоз (нарушение в результате интоксикации из-за высоких доз витаминов) так же опасен, как и гиповитаминоз (дефицит витаминов и минералов). Гораздо важнее при выборе учесть показания к приему того или иного препарата, а также состав, сбалансированность и рекомендуемые дозировки.  

Витамины делятся на две основные группы: водорастворимые и жирорастворимые. Водорастворимые элементы — это витамины B1, B2, B5, B6, B12, PP, C, H и фолиевая кислота. Они не накапливаются в нашем организме и их можно принимать с пищей постоянно. А жирорастворимые витамины, такие как: А, D, E, F, K — накапливаются в организме, поэтому их прием должен быть строго дозированный.

Если Вы покупаете несколько разных препаратов, содержащих витамины, то обязательно просчитывайте по инструкции препарата сумму витаминов А, D и E, чтобы не было передозировки (сколько необходимо получать витаминов в сутки и допустимый верхний предел по витаминам А, D и E). Проверяйте этикетки, чтобы убедиться, что выбранные вами продукты питания не обогащены теми же веществами, которые вы и без того уже принимаете. Ну и, конечно же, лучше всего проконсультироваться с врачом или диетологом, прежде чем начинать что-либо принимать.

Стоит ли употреблять биологически-активные добавки?

— Сегодня известно 13 витаминов, каждый из которых обладает определенным спектром действия. Но существуют также витаминоподобные вещества, близкие по действию к витаминам, которые важны не меньше. Сюда относятся, например, L-Карнитин – хорошо известный спортсменам, который необходим для мышечной ткани, Кофермент Q

 – важен для сердца, Инозит – участвует в работе нервной системы, улучшает фертильность, благотворно действует на состояние волос, кожи, а также еще целый ряд веществ. Но кроме витаминов и витаминоподобных веществ, организм также нуждается в микроэлементах: кальции, цинке, магнии и др. Здесь как раз на помощь приходят биологически активные добавки.

Как подобрать витамины, на что ориентироваться при выборе витаминных комплексов?

В этом вопросе нужно консультироваться с врачом. Чтобы грамотно выбрать комплекс, идеально подходящий конкретно для вас, важно иметь в виду три важных условия:

1. Изучите предельно внимательно состав препарата и прилагающуюся к нему инструкцию.
2. Важно, чтобы все компоненты были натуральными.
3. Подходите к выбору комплекса с полной ответственностью.

Выбирайте наиболее широкий комплекс витаминов и минеральных веществ.

Если вы хотите приобрести поливитаминный комплекс, то всегда обращайте внимание на марку препарата, на сертификаты качества продукта. Очень качественными считаются препараты, имеющие международный стандарт качества GMP. Многие бренды довольно сильно раскручены и они могут практически ничем не отличаться от недорогих аналогов. Но в недорогих препаратах есть некоторые недостатки. Состав витаминов в них может быть более бедный и по сравнению с импортными комплексами, недорогие витамины могут содержать искусственные добавки или синтетические красители.

Чтобы правильно выбрать витамины, также необходимо определиться, для чего вам нужны витамины. Каждый комплекс содержит в себе именно те вещества, которые необходимы в той или иной ситуации. Обращайте внимание на противопоказания и на срок годности. Принимайте витамины в строгой дозировке, ведь то, что полезно в больших количествах может принести и вред. Если прием планируется для беременной женщины, то ни в коем случае не стоит самостоятельно принимать витамины. Надо обязательно посоветоваться со своим врачом, который подберет наиболее подходящие препараты и выберет правильный курс применения. Помните о том, что ваше здоровье находится в ваших руках.

 

Комплекс витаминов группы В список препаратов клинико-фармакологической группы в справочнике лекарственных средств Видаль

	Ангиовит®		Таб., покр. оболочкой, 4 мг+5 мг+6 мкг: 60 шт. рег. №: Р N003699/01 от 18.05.12
	Бевиплекс		Лиоф. порошок д/пригот. р-ра д/инъекций: амп. 5 шт. в компл. с растворителем рег. №: П N014805/02-2003 от 15.03.10
	Бенфо-Бинавит		Таб., покр. оболочкой, 100 мг+100 мг: 30 или 60 шт. рег. №: ЛП-005760 от 28.08.19
	Бинавит		Р-р д/в/м введения: амп. 2 мл 5, 10 или 20 шт. рег. №: ЛП-000604 от 21.09.11 Дата перерегистрации: 12.07.18
	Бинавит форте		Таб., покр. пленочной оболочкой, 200 мг+100 мг+0.2 мг: 10, 20 или 60 шт. рег. №: ЛП-005518 от 14.05.19
	Битригам		Р-р д/в/м введения: 2 мл амп. 5 или 10 шт. рег. №: ЛП-006421 от 24.08.20
	Витагамма		Р-р д/в/м введения 2 мл: амп. 5 шт. рег. №: Р N003491/01 от 18.06.09
	Витаксон		Р-р д/в/м введения: 2 мл амп. 5 или 10 шт. рег. №: ЛП-002545 от 25.07.14
	Витанам		Таб. 198.8 мг: 50 или 100 шт. рег. №: Р N000949/02 от 17.03.08
	Комбилипен®		Р-р д/в/м введения 100 мг+100 мг+1 мг+20 мг/2 мл: амп. 5 или 10 шт. рег. №: ЛС-001680 от 02.08.10 Дата перерегистрации: 06.07.17
	Комбилипен® Нейро табс		Таб., покр. пленочной оболочкой, 100 мг+100 мг: 15, 30, 45 или 60 шт. рег. №: ЛП-006782 от 15.02.21
	Комбилипен® НЕО		Р-р д/в/м введения 100 мг+100 мг+1 мг/2 мл: амп. 5 или 10 шт. рег. №: ЛП-005714 от 09.08.19
	Комбилипен® табс		Таб., покр. пленочной оболочкой, 100 мг+100 мг+2 мкг: 30 или 60 шт. рег. №: ЛС-002530 от 05.07.10 Дата перерегистрации: 26.12.18
	КомплигамВ®		Р-р д/в/м введения: амп. 2 мл 5 или 10 шт. рег. №: ЛСР-001758/09 от 10.03.09 Дата перерегистрации: 14.02.18
	Ларигама®		Р-р д/в/м введения: амп. 2 мл 5 или 10 шт. рег. №: ЛП-005170 от 08.11.18
	Мильгамма®		Р-р д/в/м введения 100 мг+100 мг+1 мг+20 мг/2 мл: амп. 5, 10 или 25 шт. рег. №: П N012551/02 от 26.09.11 Дата перерегистрации: 29.06.20
	Мильгамма® Композитум		Таб., покр. оболочкой, 100 мг+100 мг: 15, 30 или 60 шт. рег. №: П N012551/01 от 30.12.11 Дата перерегистрации: 24.12.18
	Нейралгин® В		Р-р для в/м введения: 2 мл амп. 5, 10 или 25 шт. рег. №: ЛП-006457 от 14.09.20	Произведено: HBM PHARMA (Словакия)
	Нейробион®		Р-р д/в/м введения 100 мг+100 мг+1 мг/3 мл: амп. 3 или 10 шт. рег. №: ЛСР-004589/08 от 07.06.08 Дата перерегистрации: 20.03.19	Произведено: MERCK (Германия)
	Нейробион®		Таб., покр. оболочкой, 100 мг+200 мг+200 мкг: 20 шт. рег. №: ЛС-001540 от 26.09.11 Дата перерегистрации: 07.08.15
	Нейрогамма		Р-р д/в/в и в/м введения 100 мг+50 мг/1 мл: амп. 5 шт. рег. №: ЛС-001325 от 02.08.11
	Нейромультивит		Р-р д/в/м введения 100 мг+100 мг+1 мл/2 мл: амп. 5 или 10 шт. рег. №: ЛП-004102 от 25.01.17 Дата перерегистрации: 01.06.20	Произведено: G.L.PHARMA (Австрия)
	Нейромультивит®		Таб., покр. пленочной оболочкой, 100 мг+200 мг+0.2 мг: 20 или 60 шт. рег. №: П N013734/01 от 26.12.11 Дата перерегистрации: 03.07.20	Произведено, расфасовано и упаковано: G.L.PHARMA (Австрия) Выпускающий контроль качества: G.L.PHARMA (Австрия)
	Пентовит		Таб., покр. оболочкой: 10, 20, 30, 40, 50 или 100 шт. рег. №: ЛСР-009395/09 от 23.11.09
	Пентовит		Таб., покр. оболочкой: 50 или 100 шт. рег. №: Р N001882/01 от 03.03.09
	Полиневрин		Таб., покрытые пленочной оболочкой, 0.1 г+0.1 г: 30 или 60 шт. рег. №: ЛСР-008853/10 от 30.08.10
	Сертогамма		Р-р д/в/м введения: амп. 2 мл 5 шт. рег. №: ЛП-005118 от 19.10.18
	Тригамма®		Р-р д/в/м введения 100 мг+100 мг+1 мг+20 мг/2 мл: амп. 5 или 10 шт. рег. №: ЛСР-004858/10 от 28.05.10
	Тринейро		Таб., покрытые пленочной оболочкой, 200 мг+100 мг+0.2 мг: 20, 30, 40 или 60 шт. рег. №: ЛП-006330 от 09.07.20
	Фолибер		Таб. 400 мкг+2 мкг: 28 шт. рег. №: ЛС-002050 от 04.05.10
	Цитипигам® композитум		Таб., покр. пленочной оболочкой, 100 мг+100 мг: 10, 20, 30, 40, 50, 60, 80, 100, 120 или 200 шт. рег. №: ЛП-006606 от 30.11.20	Произведено: ОЗОН (Россия)
	Эллигамин®		Р-р д/в/м введения 100 мг+100 мг+1 мг+20 мг/2 мл: амп. 5, 10, 20, 25, 50, 250 или 500 шт. рег. №: ЛП-004966 от 01.08.18
	Юнигамма		Таб., покр. пленочной оболочкой, 100 мг+100 мг+2 мкг: 30 или 60 шт. рег. №: ЛСР-006140/10 от 30.06.10
	Витамин B1		Р-р д/в/м введения 50 мг/мл: амп. 1 мл 10 шт. рег. №: ЛП-001230 от 17.11.11
	Медивитан		Р-р д/в/в и в/м введения: 4 мл амп. (р-р I) и 1 мл амп. (р-р II) по 8 шт., 5 мл шприцы двухкамерные 4 шт. рег. №: ЛП-001881 от 16.10.12
	Пициан		Суппозитории рект. 20 мг+100 мкг: 10 шт. рег. №: ЛС-001436 от 24.03.06

Витаминные комплексы. Как выбрать то, что поможет

13 мая 2020 г. в 11:42Для поддержания сил организма человек нуждается в витаминах, минералах и других жизненно важных ресурсах.

Полезные элементы поступают через пищу, но, к сожалению, полностью восполнить дефицит витаминов только с помощью еды чаще всего не удается. Избежать гиповитаминоза можно с помощью приема витаминных комплексов. Однако, перед тем как начать прием витаминов необходимо обязательно проконсультироваться с врачом. Он сможет определить, какие именно витаминов не хватает в организме и назначить соответствующие препараты. Более подробно об этом нам рассказала врач-терапевт столичной поликлиники №1 Кристина Гавловская.

Чем опасен бесконтрольный прием витаминов и минералов?

— Это может навредить здоровью. Принимая витамины, следует учитывать их взаимодействие друг с другом. Например, витамин С в большом количестве может привести к недостатку меди. К тому же с витамином С не все элементы группы В сочетаются идеально. Кроме того, для лучшего усваивания витамина С необходим селен. А вот прием кальция лучше совместить с витамином Д, но исключить железо. Магний и кальций должны приниматься в определенном соотношении: при недостатке магния кальций активно выводится из организма. Существует множество примеров таких взаимодействий, и производители витаминных комплексов это обязательно учитывают.

Гипервитаминоз (нарушение в результате интоксикации из-за высоких доз витаминов) так же опасен, как и гиповитаминоз (дефицит витаминов и минералов). Гораздо важнее при выборе учесть показания к приему того или иного препарата, а также состав, сбалансированность и рекомендуемые дозировки.

Витамины делятся на две основные группы: водорастворимые и жирорастворимые. Водорастворимые элементы — это витамины B1, B2, B5, B6, B12, PP, C, H и фолиевая кислота. Они не накапливаются в нашем организме и их можно принимать с пищей постоянно. А жирорастворимые витамины, такие как: А, D, E, F, K — накапливаются в организме, поэтому их прием должен быть строго дозированный.

Если Вы покупаете несколько разных препаратов, содержащих витамины, то обязательно просчитывайте по инструкции препарата сумму витаминов А, D и E, чтобы не было передозировки (сколько необходимо получать витаминов в сутки и допустимый верхний предел по витаминам А, D и E). Проверяйте этикетки, чтобы убедиться, что выбранные вами продукты питания не обогащены теми же веществами, которые вы и без того уже принимаете. Ну и, конечно же, лучше всего проконсультироваться с врачом или диетологом, прежде чем начинать что-либо принимать.

Стоит ли употреблять биологически-активные добавки?

— Сегодня известно 13 витаминов, каждый из которых обладает определенным спектром действия. Но существуют также витаминоподобные вещества, близкие по действию к витаминам, которые важны не меньше. Сюда относятся, например, L-Карнитин – хорошо известный спортсменам, который необходим для мышечной ткани, Кофермент Q – важен для сердца, Инозит – участвует в работе нервной системы, улучшает фертильность, благотворно действует на состояние волос, кожи, а также еще целый ряд веществ. Но кроме витаминов и витаминоподобных веществ, организм также нуждается в микроэлементах: кальции, цинке, магнии и др. Здесь как раз на помощь приходят биологически активные добавки.

Как подобрать витамины, на что ориентироваться при выборе витаминных комплексов?

В этом вопросе нужно консультироваться с врачом. Чтобы грамотно выбрать комплекс, идеально подходящий конкретно для вас, важно иметь в виду три важных условия:

1. Изучите предельно внимательно состав препарата и прилагающуюся к нему инструкцию.
2. Важно, чтобы все компоненты были натуральными.
3. Подходите к выбору комплекса с полной ответственностью.

Выбирайте наиболее широкий комплекс витаминов и минеральных веществ.

Если вы хотите приобрести поливитаминный комплекс, то всегда обращайте внимание на марку препарата, на сертификаты качества продукта.

Очень качественными считаются препараты, имеющие международный стандарт качества GMP. Многие бренды довольно сильно раскручены и они могут практически ничем не отличаться от недорогих аналогов. Но в недорогих препаратах есть некоторые недостатки. Состав витаминов в них может быть более бедный и по сравнению с импортными комплексами, недорогие витамины могут содержать искусственные добавки или синтетические красители.

Чтобы правильно выбрать витамины, также необходимо определиться, для чего вам нужны витамины. Каждый комплекс содержит в себе именно те вещества, которые необходимы в той или иной ситуации. Обращайте внимание на противопоказания и на срок годности.

Принимайте витамины в строгой дозировке, ведь то, что полезно в больших количествах может принести и вред. Если прием планируется для беременной женщины, то ни в коем случае не стоит самостоятельно принимать витамины. Надо обязательно посоветоваться со своим врачом, который подберет наиболее подходящие препараты и выберет правильный курс применения. Помните о том, что ваше здоровье находится в ваших руках.

Минздрав ПМР

Вы можете листать страницы, используя стрелки ← и → на клавиатуре.

Какие витамины нужны школьникам и студентам весной — Российская газета

Весной многие родители замечают, что их ребенок — школьник или студент — становится вялым, сонным, быстро устает, часто болеет простудными заболеваниями, снижаются его успехи в учебе.

— Это первые признаки гиповитаминоза, то есть недостатка витаминов, — говорит врач-диетолог Жанна Колесникова. — Многолетние исследования ученых НИИ питания РАН показывают: нехватка витаминов есть у 70-80 процентов россиян любого возраста, любого рода занятий, во всех регионах. В среднем наш рацион дефицитен по основным витаминам на 30-40 процентов, но бывает и больше.

— Необходимо принимать и профилактические витаминно-минеральные комплексы, с дозировкой витаминов в 50-100 процентов от суточной нормы. Наши они или импортные — неважно, компоненты для всех витаминов делают две-три крупные мировые компании. Но так как витамины и минералы работают «в связке», хороший комплекс содержит не менее 10 витаминов и столько же микроэлементов. Лучше делить суточную дозу витаминов на 2-3 раза, так они лучше усваиваются и меньше конкурируют с витаминами из еды.

Состав витаминно-минеральных комплексов бывает различным для взрослых, детей и пожилых, мужчин и женщин

Состав витаминно-минеральных комплексов бывает различным для разных категорий пациентов: детей младшего возраста, беременных женщин, пожилых или больных сахарным диабетом. Существуют и специальные анализы, определяющие витаминный статус. Это анализ крови на содержание витаминов, анализ ногтей и волос — на содержание витаминов и микроэлементов. Он позволяет определить, какого именно витамина не хватает организму. Например, при недостатке фолиевой кислоты у беременных женщин могут развиться патологии плода. Он также характеризуется повышенной раздражительностью и ухудшением сна.

Нехватка витамина B12 нарушает правильный синтез эритроцитов, развивается так называемая железодефицитная анемия. У человека бледная и сухая кожа, сухость слизистых. Витамин D поступает в организм из пищи, но на его усвоение влияет солнечный свет, точнее, ультрафиолетовые лучи. При недостатке этого витамина нарушается кальциевый обмен. Если речь идет о ребенке, у него заметна рахитическая грудная клетка: размягчаются кости, формируется впалая грудная клетка, а живот, наоборот, выпуклый — рахитический. У взрослого при недостатке витамина D могут возникать шелушение кожи, себорейные кератозы, повышенное образование перхоти, — перечисляет главный врач MVK Beauty Line Марина Колесниченко.

— Витамины участвуют во всех реакциях организма и напрямую влияют на обмен веществ. Но бесконтрольно принимать их, конечно, не стоит. Прежде чем начать прием конкретных препаратов, необходимо проконсультироваться со специалистом, поскольку один и тот же симптом может свидетельствовать о наличии заболевания, а не только о нехватке витамина. Например, сухость кожи может наблюдаться как при недостатке витамина А, витаминов группы B и D, так и при гипотиреозе, анемии и других заболеваниях, которые требуют серьезного лечения. Актуальной проблемой для нашей страны является дефицит йода, встречающийся у подавляющего большинства россиян. Он является главной причиной врожденного гипотиреоза, кретинизма и болезней нервной системы. Профилактика этих заболеваний крайне важна для будущих мам и малышей. Прием конкретных витаминов показан только при подтвержденном дефиците их веществ в организме, — отмечает Антон Слоневский, врач-эндокринолог Клинического госпиталя на Яузе.

Витамины необходимы всем людям — от детей до стариков, уверен Антон Сопелев, эксперт по спортивному питанию, генеральный директор комание Sk-pit:

— Самостоятельно определять по симптомам, каких именно витаминов не хватает, сложно, тут легко ошибиться. Такие моновитамины, как А, группа В, С и D, препараты йода, железа и кальция может назначать только врач. Передозировка многих витаминов может привести к нарушениям обмена веществ, токсическому поражению печени, — подчеркивает детский врач аллерголог-иммунолог клиники «Медицина» Екатерина Коротеева.

Потребности в разных витаминах различны в зависимости не только от пола, возраста, но и от образа жизни, профессии, имеющихся заболеваний, вредных привычек. А польза витаминов нередко нивелируется воздействием «антивитаминов» — таких как кофеин, никотин и алкоголь.

Совет

Важно помнить, что витамины и минералы — это не лекарства, а компоненты пищи, — говорит врач-диетолог Жанна Колесникова. — Они содержатся не только в овощах и фруктах, но и в рыбе, мясе, яйцах, цельнозерновых крупах, бобовых, молочных продуктах. Поэтому питание и детей, и взрослых должно быть разнообразным и полноценным. Для мышц, продукции гормонов, поддержания иммунитета важен белок (рыба, мясо, птица, яйца, творог, молоко и кефир нормальной жирности, орешки). Для хорошей работы кишечника нужна растительная клетчатка (овощи, фрукты, ягоды, сухофрукты). Для поддержания энергии — углеводы (цельнозерновые каши, хлеб, макароны, бобовые и картофель). А вот сладости, чипсы, колбасу и фастфуд лучше исключить полностью.

Восстановление после ковид — какие витамины пить после коронавируса

Камила Туйчиева

руководитель приемного отделения клиники «К+31», врач-терапевт

– Весной многие замечают упадок сил, быструю утомляемость. Как правило, это связано с дефицитом солнца после зимних месяцев и недостатком витаминов. Как правило, укрепить иммунитет в этом случае помогают правильное питание, витаминные комплексы по показаниям, дыхательные практики, умеренные физические нагрузки и полноценный сон.

Сложнее тем, кто недавно перенес коронавирусную инфекцию, которая затрагивает многие жизненно важные органы и системы. К сожалению, это не только легкие, но и головной мозг, сердечно-сосудистая, центральная нервная система и т. д. Поэтому врачи часто выявляют такие постковидные симптомы, как астения, чувство тревоги, боль в мышцах, мышечная слабость, выпадение волос и другие.

В каждом индивидуальном случае эта симптоматика различна по продолжительности и тяжести. Все зависит от того, как протекала болезнь, как питается человек, какой у него иммунитет, активный или пассивный образ жизни он ведет. Каждому конкретному пациенту, переболевшему COVID-19 и имеющему постковидные симптомы, даются определенные рекомендации врачей. Врач также порекомендует витамины после ковида. Восстановление после коронавируса протекает индивидуально.

Рекомендации по восстановлению после COVID-19

Астения

COVID-19, затрагивая центральную нервную систему, также вызывает астению – состояние, которое сопровождается слабостью, вялостью, общим недомоганием. Переболевшим коронавирусной инфекцией в тяжелой и средней форме требуется обязательная комплексная реабилитация под наблюдением опытных специалистов. Одной из составляющих этой реабилитации является лечебная гимнастика, которая помогает при болях в мышцах, мышечной слабости, а также стимулирует дыхательную функцию. 

Тревога и раздражительность

После лечения может сохраняться чувство тревоги, раздражительность, агрессия или депрессивное состояние. В этом случае следует обратиться за помощью квалифицированного психолога, особенно если изменения влияют на качество жизни и взаимодействие с окружающими.

Выпадение волос

Перенесенный коронавирус может провоцировать еще и возникновение так называемой диффузной алопеции – это когда наблюдается равномерное выпадение волос. В тяжелых случаях происходит стремительное выпадение, а в более легких – с большей частотой, чем обычно. Точные данные пока разнятся, но, по мнению некоторых специалистов, фолликулы волос не погибают, а только засыпают, поэтому реально восстановить густоту волос, если обратиться к квалифицированному врачу, который назначит правильное лечение.

Как поддержать иммунитет?

COVID-19 – это далеко не единственное вирусное заболевание, которое требует длительного восстановления. Например, долго проходит реабилитация после инфекционного мононуклеоза, герпес-вирусных инфекций, даже тяжелые формы привычных ангины, гриппа или ОРВИ иногда оставляют неприятные последствия. Причем длительное восстановление обычно связано не только с самим вирусом, но и с индивидуальными иммунологическими особенностями организма.

Для укрепления иммунитета в весенний период можно рекомендовать меры, которые направлены на общую реабилитацию организма. Но перед тем, как что-то предпринимать, желательно проконсультироваться с лечащим врачом.

Тем же, кто недавно перенес коронавирус, такая консультация необходима, потому что специалист подберет индивидуальную программу реабилитации, расскажет, какие витамины пить после ковида. Если коронавирусная инфекция протекала тяжело, может потребоваться комплексная медицинская помощь с привлечением узкопрофильных специалистов – кардиолога, пульмонолога и других.

Сбалансированное питание

• Желательно исключить сладости, кондитерские изделия, дрожжевые продукты. Выпечку из муки высшего сорта замените на хлеб из твердых сортов пшеницы и цельного зерна.

• Полезно есть пророщенное зерно – это кладезь нутриентов.

• Молочные продукты (молоко и творог) на период восстановления рекомендуется заменить на безлактозные продукты, можно пить растительное молоко. Это объясняется тем, что коронавирусной инфекцией, как правило, болеют люди старшего поколения. С возрастом организм сложнее усваивает молочные продукты, потому что чем старше человек, тем меньше у него может вырабатываться ферментов, которые необходимы для переваривания лактозы. К тому же после перенесенной болезни организм человека ослаблен, поэтому лишняя нагрузка на пищеварительную систему ему не нужна.

7 мифов о молоке и какие из них – правда? Читайте ЗДЕСЬ.

• Мясо, птица, рыба. Помните, что белые сорта мяса (кролик, грудка индейки) усваиваются лучше, чем красные. Если нет аллергии, ешьте рыбу. В качестве гарнира используйте зеленые овощи.

• Овощи. Ограничьте овощи из семейства пасленовых (картофель, баклажаны, помидоры).

• Включите в меню продукты, богатые витаминами C и D. Витамин D – мощный иммунорегулятор, а С может укрепить барьерную функцию дыхательной системы. Витамином С богаты апельсины, черная смородина, клюква. Витамин D можно получить из соответствующих пищевых добавок – в день требуется до 50 микрограммов витамина D. Витамины — хорошее средство восстановления организма.

Как правильно принимать витамин D – ЗДЕСЬ.

• Кофе может вызвать аллергическую реакцию, его рекомендуется заменить на цикорий, кипрей, зеленый или черный чай.

Главный принцип питания в период восстановления после ковида – выходить из-за стола с легким чувством голода. Кроме этого, старайтесь есть часто (5–6 раз в день) и небольшими порциями. Не ешьте на ночь! Дело в том, что иммунитет кишечника «включается» в работу вечером и ночью, а пищеварительные ферменты наиболее активны с утра.

Позаботьтесь о восстановлении микрофлоры кишечника. При лечении коронавирусной инфекции могут применяться и антибиотики, от этого страдает микрофлора кишечника. Поэтому важно корректировать дисбактериоз кишечника препаратами-пробиотиками, пребиотиками (растительными волокнами).

Физическая активность

Самый простой и доступный для большинства вид физической нагрузки – ежедневные прогулки. Начните с получасовых неспешных прогулок. Затем постепенно увеличивайте время и темп ходьбы. Не помешает также попросить вашего лечащего врача подобрать для вас комплекс упражнений, который будете выполнять дома, если за окном не очень хорошая погода.

Читайте также. Чем отличаются смарт-часы от фитнес-браслета – ЗДЕСЬ.

Исследование фитнес-браслетов ЗДЕСЬ.

Исследование комплектов женской одежды для активного отдыха ЗДЕСЬ.

Каждый день выполняйте дыхательную гимнастику. Дыхательные упражнения после коронавируса для восстановления легких помогают насытить организм кислородом, повышают общий тонус, нормализуют и улучшают психоэмоциональное состояние и, главное, оздоравливают легкие, обеспечивают полноценный дренаж бронхов, очищают слизистую дыхательных путей, укрепляют мускулатуру.

Какие именно дыхательные упражнения выполнять, читайте ЗДЕСЬ. 

Можно рекомендовать процедуры, основанные на контрастных температурах (баню, контрастный душ), но при условии, что нет противопоказаний по здоровью. Если такие процедуры нравятся, они очень полезны. Если нет, заставлять себя не нужно, выбирайте те нагрузки и процедуры, которые приносят радость.

Следите за новостями, подписывайтесь на рассылку.

При цитировании данного материала активная ссылка на источник обязательна

9 лучших витаминов для женщин после 45-50 лет

Обновлено: 31.01.2021 20:33:32

*Обзор лучших по мнению редакции expertology.ru. О критериях отбора. Данный материал носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом.

Менопауза — переломный период в жизни любой женщины. В возрасте после 45-50 лет специальные витаминные комплексы поддерживают физическое, эмоциональное и психическое состояние. С наступлением такого периода женский организм начинает быстрее стареть, часто появляется избыточный вес, остеопороз, сердечно-сосудистые заболевания.

Правильно подобранные витамины или биологические добавки предотвращают появление различных патологий. В аптеках продаются всевозможные комплексы, рассчитанные на представительниц прекрасного пола зрелого возраста. Наши эксперты провели исследование и составили рейтинг лучших импортных и отечественных витаминов для женщин после 45-50 лет.

Рейтинг лучших витаминов для женщин после 45-50 лет

Лучшие импортные витамины для женщин после 45-50 лет

Благодаря современным разработкам фармацевтических компаний у женщин появляется возможность принимать медицинские препараты с высоким, сбалансированным содержанием именно тех полезных веществ, которые необходимы организму в данный период. Импортные производители предоставляют широкий ассортимент таких препаратов.

Витрум Центури

Рейтинг: 4.9

Первую позицию в рейтинге лучших витаминов для зрелых женщин занимает американский комплекс Витрум Центури. Это поливитаминное средство содержит 14 витаминов и 17 минералов. В этом комбинированном препарате специально подобранные дозы соответствуют потребностям организма женщин старше 50 лет.

Терапевтический курс этими витаминами рассчитан на 3-4 месяца. Принимают препарат внутрь во время еды. Рекомендуется делать это в одно и то же время, желательно в первой половине дня. Но при этом Витрум Центрум не следует запивать кофе или чаем, поскольку они разрушают полезные компоненты, и их прием окажется неоправданным.

Женщины зрелого возраста в своих отзывах отмечают, что эти витамины действенные и полностью оправдывают свою стоимость. Уже спустя первую неделю применения они чувствуют прилив сил, у них нормализуется сон, проходит раздражительность, устраняется апатия, появляется блеск в глазах, улучшается состояние волос, ногтей. Чтобы не возникало тошноты или других неприятных симптомов, эти витамины важно принимать не на голодный желудок.

Достоинства

• дозировка активных компонентов соответствует потребностям при возрасте 50+;
• принимаются 1 раз за день;
• хорошо переносятся;
• улучшают общее физическое и эмоциональное состояние;
• волосы, ногти, кожа преображаются в лучшую сторону.

Недостатки

• крупная таблетка.

Менопейс

Рейтинг: 4.8

На второе место в рейтинге лучших попали витамины Менопейс от фармацевтической компании Витабиотикс (Великобритания). Комбинированное средство содержит 11 витаминов, 2 аминокислоты, 9 минеральных веществ. Такая комбинация активных ингредиентов способна подавлять специфический для менопаузы симптомокомплекс.

Менопейс выпускается в капсулах. Их принимают по 1 штуке одни раз за день во время или после еды, запивая стаканом воды или холодным напитком. Они помогают женщинам после 45 лет избавляться от «приливов», повышенного потоотделения, вагинальной сухости, эмоциональная лабильности, головной боли, нарушений сна, панических атак, вазомоторных нарушений.

В отзывах женщины часто отмечают, что витамины Менопейс вернули их к жизни. С ними переживать климакс намного легче. Менопейс заслуженно оказался в рейтинге лучших, поскольку неплохо купирует приливы (дневные и ночные), заметно стабилизирует эмоциональное состояние, избавляя от повышенной раздражительности. Женщины также отмечают, что капсулы небольшие, легко глотаются, не вызывают побочных реакций.

Достоинства

• хорошо поддерживают организм во время климакса;
• нормализуют сон, убирают раздражительность;
• улучшают внешний вид;
• не вызывают аллергии;
• небольшая капсула, которую удобно глотать.

Недостатки

• если перед приемом капсул не покушать плотно, то возможна тошнота.

Центрум Сильвер

Рейтинг: 4.7

Третью позицию в рейтинге занимают итальянские витамины для зрелых женщин Центрум Сильвер. В составе препарата повышены дозы витаминов С, В и Е, потребность в которых с возрастом увеличивается. Благодаря этому комплекс заметно укрепляется иммунитет, нормализуется работа нервной системы, пищеварительного тракта.

У Центрум Сильвер повышенное содержание кальция, который совместно с витамином D и фосфором препятствует развитию остеопороза у женщин во время наступления менопаузы. А концентрация витамина А снижена, поскольку он накапливается организмом, приводя к повышенной ломкости костей. Принимают по 1 таблетке Центрум Сильвер после еды, запивая водой.

Отзывы о Центрум Сильвер встречаются преимущественно положительные. Женщины отмечают, что эти витамины заслуживают быть в рейтинге лучших, поскольку с ними удается крепко спать по ночам, а днем чувствовать себя бодрыми. Кроме того, исчезает отдышка, улучшается память, перестает ухудшаться зрения. Эта добавка также благотворно сказывается на состоянии кожных покровов, устраняется сухость. Волосы становятся блестящими, меньше выпадают.

Достоинства

• учтены все возрастные потребности в витаминах и минералах;
• укрепляют иммунитет;
• стабилизирует функционирования нервной системы;
• укрепляют сердце и сосуды;
• улучшают внешний вид;
• хорошо переносятся.

Недостатки

• размер таблеток.

Доппельгерц Актив Менопауза

Рейтинг: 4.6

На четвертом месте рейтинга расположился немецкий витаминный комплекс Доппельгерц Актив Менопауза. Он позиционируется, как биологически активная добавка к пище. Является источником кальция, изофлавонов сои, витаминов D3, В1, В2, В6, В12, биотина, фолиевой кислоты.

Это средство уникально содержанием фитоэстрогенов из сои. Они способны регулировать гормональный фон женщины, снижая уровень андрогенов, когда это необходимо, и восполняя недостаток других гормонов без побочных эффектов. Для женщин старше 45 лет — это очень важный компонент, который наряду с витаминами помогает пережить менопаузу. Принимают комплекс по 1 таблетке один раз за день совместно с приемами пищи, запивая водой. Разжевывать таблетку не рекомендуется.

Отзывы об витаминах Доппельгерц Актив Менопауза женщины оставляют положительные. Они отмечают, что этот комплекс улучшает их самочувствие, делает более привлекательными внешне. Эти витамины заслуженно попали в рейтинг лучших, поскольку удобны в применении, имеют неперегруженный, но сбалансированный состав, и хорошо переносятся взрослыми женщинами.

Достоинства

• в составе присутствуют изофлавоны сои;
• общеукрепляющее действие;
• улучшает состояние кожи;
• останавливает выпадение волос;
• небольшие таблетки.

Недостатки

• возможна индивидуальная непереносимость компонентов.

Orthomol femin

Рейтинг: 4.5

Пятое место в рейтинге отдано немецкому комплексу Orthomol femin. Он содержит витамины, микроэлементы, изофлавоны сои, экстракт льна, незаменимые жирные кислоты, фитонутриенты. Это средство поддерживает женский организм во время менопаузы, нормализует работу нервной системы. Ортомол Фемин избавляет от слабости, нарушений сна, устраняет гипергидроз, помогает быть устойчивым к стрессу.

Этот продукт выпускается в капсулах. Продается препарат по 30-90 капсул из расчета на 1-3 месяца. Принимают Orthomol Femin после или во время еды. Делают это утром и вечером по 1 капсуле. Запивают их стаканом жидкости (желательно чистой водой без газов).

В отзывах об Ортомол Фемин женщины отмечают, что средство защищает от набора веса, снижает дискомфортные ощущения во время приливов, устраняет гипергидроз. Препарат заслуживает быть в рейтинге лучших, поскольку борется с отечностью и высыпаниями, свойственными для гормональных перестроек организма. У женщин быстро стабилизируется физическое и эмоциональное состояние, поэтому менопауза протекает с минимальной нагрузкой для организма.

Достоинства

• сбалансированный состав, без лактозы и глютена;
• улучшает физическое самочувствие и эмоциональный фон;
• помогает переживать менопаузу;
• избавляет от отеков, высыпаний.

Недостатки

• возможна повышенная чувствительность к отдельным компонентам.

Лучшие отечественные витамины для женщин после 45-50 лет

О женщинах, которые перешагнули 45-летний рубеж, заботятся также российские производители витаминов и биологически активных добавок к пище.

Алафавит 50+

Рейтинг: 4.9

Первым в рейтинге лучших стал Алфавит 50+. Этот витаминно-минеральный комплекс рассчитан для женщин после 50 лет и используется с целью профилактики остеопороза, заболеваний сердца и сосудов. Содержит 13 витаминов, 9 минералов, лютеин и ликопин. Последние компоненты замедляют процессы возрастных изменений сетчатки.

Суточная доза поделена на 3 таблетки разного цвета. Принимают препарат 2 или 3 раза в день. Последний вариант наиболее предпочтительный и позволяет получить максимум пользы от употребления этого комплекса. Обычно проводят 2-3 курса с интервалом в 10-15 дней. Одной упаковки хватает на 20 дней применения.

Женщинам нравится Алфавит 50+ и они хвалят его в своих отзывах. Они отмечают, что эти витамины делают их тела бодрыми, а настроение хорошим. Еще Алфавит 50+ попал в рейтинг лучших, поскольку содержит кальций в большом количестве. А это не только профилактика остеопороза, но и укрепление ногтей. К тому же после приема этого комплекса женщины отмечают, что у них меньше выпадают волосы и улучшается цвет лица.

Достоинства

• повышенное содержание кальция и присутствие каротиноидов;
• дозировки учитывают потребности женского организма в возрасте 50+;
• хорошо переносятся;
• бодрят, поднимают настроение;
• улучшают состояние волос, ногтей, кожи.

Недостатки

• нужно пить 3 раза в день, что можно забыть сделать.

Ци-Клим

Рейтинг: 4.8

Второе место рейтинга занимают витамины для женщин 45+ Ци-Клим от торговой марки Эвалар. Все компоненты и их концентрация нацелены на то, чтобы облегчить состояние женщины с приходом менопаузы, обеспечив ее всеми необходимыми полезными веществами. Кроме того, препарат содержит экстракты цимицифуги и пустырника, которые без участия гормонов облегчают протекание менопаузы.

Принимают Ци-Клим во время еды один раз за день 1 таблетку. Как минимум лечение продолжают на протяжении 8 недель. Во время резких гормональных перестроек организма эти витамины позволяют женщине не изменять глобально образ жизни. С витаминами Ци-Клим представительницы прекрасного пола чувствуют себя хорошо даже во время менопаузы.

Ци-Клим заслуженно оказался в рейтинге лучших и имеет множество положительных отзывов, поскольку эффективно нормализует самочувствие при климаксе. Он повышает жизненный тонус и энергию, улучшает усвоение кальция, контролирует массу тела. У каждой женщины климакс наступает в свое время, а также имеет своеобразные последствия, но комплекс Ци-Клим помогает подготовиться к этим непростым переменам.

Достоинства

• наряду с витаминами и минерала в составе присутствует экстракт цимицифуги;
• заметно ослабляет симптомы менопаузы;
• улучшает физическое и эмоциональное самочувствие;
• хорошо переносится женским организмом.

Недостатки

• не на все организмы действует одинаково эффективно.

Компливит для женщин 45+

Рейтинг: 4.7

Третье место в рейтинге отдано комплексу витаминов и минералов Компливит. Его состав специально разработан для зрелой красоты. Он содержит комплекс витаминов и минералов, экстракт цимицифуги, экстракт пустырника, L-карнитин. Препарат нацелен на то, чтобы обеспечивать женский организм энергией, поддерживать гормональный баланс, душевное равновесие и контролировать массу тела.

Принимают Компливит внутрь после еды по 1 таблетке один раз за сутки. После этого выпивают стакан чистой воды без газа. Если есть такая необходимость, то по согласованию с врачом дозировку увеличивают до 2-х таблеток. Принимают Компливит на протяжении 3-4 месяцев. Витаминный комплекс восполняет дефицит витаминов с учетом суточной потребности у женщин в период возрастной гормональной перестройки (перименопауза).

Отзывы о Компливите встречаются в основном положительные. Женщины отмечают, что с этим комплексом у них проходит постоянное чувство усталости, стресс и сонливость. Они перестают раздражаться по пустякам, становятся добрее к членам семьи. У них нормализуется артериальное давление и улучшается качество сна. В рейтинг лучших этот препарат также попал за то, что кожные покровы он делает чистыми и упругими.

Достоинства

• полноценный состав, ориентированный на возраст 45+;
• поддерживает гормональный баланс;
• придает энергии, поднимает настроение;
• улучшает внешний вид кожи, волос, ногтей.

Недостатки

• возможны аллергические реакции на компоненты препарата.

Витатресс

Рейтинг: 4.6

Завершает рейтинг витаминный комплекс Витатресс от фармацевтической компании Верофарм. В составе присутствует железо и медь, улучшающие процессы кроветворения. Кальций и фосфор крайне необходимы для нормального функционирования нервной, сердечно-сосудистой, костно-мышечной систем.

Принимают препарат по 1 таблетки за сутки во время еды на протяжении длительного времени. Эти витамины эффективны при повышенной нервозности, проблемах со сном, которые очень знакомы женщинам, перешагнувшим 45-летний рубеж. Более того, они улучшают внешний вид представительниц прекрасного пола во время менопаузы.

Отзывы о препарате преимущественно хорошие. Женщины отмечают, что Витатресс заметно повышает стрессоустойчивость. По утрам легче просыпаться и в течение дня наблюдается прилив сил. Этот комплекс также способствует активному росту волос, укрепляет ногти. Если следовать инструкции по применению, то не возникает дискомфорта во время употребления этих витаминов.

Достоинства

• улучшает адаптационные возможности организма во время менопаузы;
• эффективно устраняют нервозность и раздражительность;
• нормализуют качество сна;
• бодрит в течение дня;
• усиливают рост волос.

Недостатки

• довольно крупные таблетки;
• если принять на голодный желудок, вызывают тошноту

Оцените статью
	Всего голосов: 1, рейтинг: 5

Внимание! Данный рейтинг носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом.

Код ТН ВЭД 2936290009. Витамины прочие и их производные. Товарная номенклатура внешнеэкономической деятельности ЕАЭС

Позиция ТН ВЭД

28-38 VI. Продукция химической и связанных с ней отраслей промышленности (Группы 28-38) 29 Органические химические соединения … XI. ПРОВИТАМИНЫ, ВИТАМИНЫ И ГОРМОНЫ 2936 … Провитамины и витамины, природные или синтезированные (включая природные концентраты), их производные, используемые в основном в качестве витаминов, и смеси этих соединений, в том числе в любом растворителе 2936 2 … витамины и их производные в чистом виде 2936 29 … витамины прочие и их производные 2936 29 000 9 прочие

Позиция ОКПД 2
Таможенные сборы — ИМПОРТ

Базовая ставка таможенной пошлины	3% реш.54
Акциз	Не облагается
НДС	Жизненно необходимая медтехника Провитамины и витамины.. (НДС Лек.средства): Постановление 688 от 15.09.2008 Правительства РФ   10% — Лекарственные средства (Регистрационное удостоверение) 20% — Прочие   Освобождение и льготы Органические химические соединения (НДС Прод.товары): Постановление 908 от 31.12.2004 Правительства РФ   10% — сахарозаменители для людей, больных сахарным диабетом, для использования в пищевых целях и кормовых целях (в том числе предназначенных для проведения сертификационных испытаний, проверок, экспериментов) 20% — прочие

Рассчитать контракт

витаминов группы B — ваш полный гид

Если ваше тело — это хорошо смазанная машина, восемь витаминов группы B — B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 и B12 — немного похожи на вашу личную пит-команду Формулы-1. В команде они поддерживают работу вашего мотора, помогая вашему телу превращать пищу в топливо. У всех них есть индивидуальная особенность, например, контроль над метаболизмом и бдительность мозга. Проще говоря, они очень важны.

Здесь мы объясняем, зачем вам нужен каждый витамин, сколько вам нужно и из каких продуктов их можно получить.Это ваше полное руководство по витаминам группы В.

(Связано: 5 причин, по которым вам нужно больше витамина B12 в жизни)

Этот контент импортирован из Giphy. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

через GIPHY

Как часто мне следует принимать витамин B?

витаминов группы В не торчат. Поскольку они водорастворимы, ваше тело не может их накапливать, а это означает, что вам необходимо постоянно поддерживать их уровень с помощью диеты.Неудивительно, что в ведре KFC их не так уж много.

(Связано: 5 способов избавиться от тяги к нездоровой пище)

Как узнать, есть ли у меня дефицит витамина B?

Определить, есть ли у вас дефицит, непросто, поскольку симптомы различаются в зависимости от того, какого конкретного штамма вам не хватает. Кожная сыпь, проблемы с пищеварением, восприимчивость к инфекциям, анемия, депрессия и беспокойство — все это индикаторы.

Комплекс витаминов группы B

В совокупности восемь витаминов группы В широко известны как «комплекс витаминов».Вот все, что вам нужно знать. Пора принимать дозу.

Тиамин (витамин B1)

Каковы преимущества тиамина?

Также известный как тиамин, витамин B1 заботится о вашей нервной системе.

Какие продукты содержат много тиамина?

Вы найдете его в цельнозерновых продуктах, горохе, фасоли, бобовых, коричневом рисе, орехах, семенах, спарже, говядине, свинине и мясных субпродуктах, таких как печень. Звучит субпродукт.

Сколько тиамина мне нужно?

Примерно 1 мг в день, что эквивалентно примерно 100 г семян подсолнечника или 90 г нежирной свинины.

(Связано: как укрепить вашу иммунную систему)

Рибофлавин (витамин В2)

Каковы преимущества рибофлавина?

Вы можете узнать витамин B2 по другому названию — рибофлавин. Он регулирует обмен веществ и сохраняет свежий вид ваших волос, кожи и глаз.

Этот контент импортирован из Giphy. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

через GIPHY

Какие продукты содержат много рибофлавина?

Говяжья печень, баранина, молоко, йогурт, яйца, грибы, шпинат, миндаль и вяленые помидоры содержат высокие уровни.

Сколько рибофлавина мне нужно?

Стремитесь к 1,3 мг в день — 85 г пакетов из баранины 3,9 мг, а 250 мл молока содержат 0,45 мг.

(Связано: позавтракайте после тренажерного зала для ускоренного метаболизма)

Ниацин (витамин B3)

Каковы преимущества ниацина?

Этот витамин повышает уровень (хорошего) холестерина ЛПВП и снижает (плохой) холестерин ЛПНП, вырабатывает и восстанавливает ДНК, защищает вашу кожу от солнечных лучей и улучшает работу мозга.

(Связано: лучшие и худшие продукты для вашего холестерина)

Какие продукты с высоким содержанием ниацина?

Индейка, куриная грудка, арахис, грибы, тунец и печень являются основными источниками.

Сколько мне нужно ниацина?

Примерно 16,5 мг в день. Звучит много, но достичь этого легко: в 100 г куриной грудки содержится 14,8 мг.

(Связано: как стейк и маринад защищают от солнца)

Пантотеновая кислота (витамин B5)

Каковы преимущества пантотеновой кислоты?

Он известен тем, что вырабатывает эритроциты, вырабатывает полезные половые гормоны и гормоны стресса в надпочечниках, а также поддерживает здоровье пищеварительного тракта.

Какие продукты содержат пантотеновую кислоту?

Многие продукты содержат его в небольших количествах, поэтому у вас вряд ли будет дефицит. Чтобы увеличить ваши запасы, употребляйте семечки, авокадо, лосось, кукурузу и (если вы можете переварить) говяжью печень.

Сколько мне нужно пантотеновой кислоты?

Около 17 мг в день, или 250 г печени.

(Связано: витамин, необходимый для работы вашего пениса)

Витамин B6

Каковы преимущества витамина B6?

Пиридоксин, также известный как витамин B6, помогает создавать гемоглобин — вещество в красных кровяных тельцах, которое переносит кислород по всему телу.Он важен для вашей нервной системы и участвует в выработке регулирующего настроение гормона серотонина и мелатонина, вызывающего сон.

Какие продукты содержат витамин B6?

Поедайте молоко, рикотту, лосось, тунец, яйца, орехи, говядину, морковь, шпинат, сладкий картофель, горох, бананы, нут и авокадо, чтобы насытиться.

Сколько витамина B6 мне нужно?

Примерно 1,4 мг в день, что эквивалентно примерно 75 г фисташек.

(Связано: 5 популярных мифов о сне, развенчаны)

Биотин (витамин B7)

Каковы преимущества биотина?

Этот витамин помогает организму расщеплять жир. Вашему организму нужно небольшое количество, и бактерии, живущие в кишечнике, уже его вырабатывают, но пополнение запасов не повредит.

Какие продукты с высоким содержанием биотина?

Яйца, миндаль, цветная капуста, сыр, грибы, сладкий картофель и шпинат.Может получиться приличный омлет.

Сколько биотина мне нужно?

Практически нет — 1 мг составляет 2000% от суточной нормы.

(Связано: 5 причин, по которым вам нужна суточная доза витамина D)

Фолиевая кислота (витамин B9)

Каковы преимущества фолиевой кислоты?

Если вы когда-нибудь были рядом с беременной женщиной, вы могли слышать, как они упоминали фолиевую кислоту. Это помогает вашему телу производить и поддерживать красные кровяные тельца.

Какие продукты содержат фолиевую кислоту?

В больших количествах содержится в темно-листовой зелени (привет, капуста), спарже, брокколи, окра, брюссельской капусте, цитрусовых и авокадо.

Сколько мне нужно фолиевой кислоты?

Мужчинам необходимо 200 мкг фолиевой кислоты в день; около 40 г шпината.

Этот контент импортирован из Giphy. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

через GIPHY

Витамин B12

Каковы преимущества витамина B12?

Витамин B12 — это настоящий универсал, от способствующего нормальному ночному отдыху до предотвращения депрессии и защиты сердца.

Какие продукты содержат витамин B12?

Вы не можете получить его естественным путем из растительных источников, поэтому подумайте: мясо, птица, свинина, рыба, морепродукты, молочные продукты и яйца. Овощи и веганы должны покупать обогащенные продукты или пищевые добавки, чтобы убедиться, что они получают их в достаточном количестве.

Сколько витамина B12 мне нужно?

Вам нужно около 1,5 мкг витамина B12 в день — около 85 г говядины или трех больших яиц.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Healthilife Vitamin B Complex — незаменимый витамин B в капсулах

Комплекс витаминов B представляет собой комбинацию из 8 основных витаминов группы B и поддерживает жизненный тонус и хороший обмен веществ.

Импортная добавка с витамином B — это водорастворимая добавка, предназначенная для удовлетворения потребностей клиентов.

Основное назначение продукта — поддержание хорошего обмена веществ. Добавка для метаболизма углеводов помогает преобразовывать углеводы, жиры и белки из пищи в энергию.Витамин для углеводного обмена делает нас активными и энергичными.

Другие дополнительные преимущества включают поддержку неврологических функций, таких как улучшение памяти, сердечные функции (витамин В для сердечно-сосудистой системы).

Healthilife Vitamin B Complex — лучшие таблетки от болей в желудке, а также помогает предотвратить проблемы с пищеварением.

Добавки с витамином B содержат биотин для более густых волос, сияния кожи и сияния ногтей.

Снижает утомляемость и утомляемость.

У беременных женщин, особенно в первые месяцы жизни, витамин B, такой как фолиевая кислота, необходим для развития и роста плода.

Дефицит любого из необходимых витаминов B вызывает такие заболевания, как бери-бери, кожные заболевания, репродуктивные проблемы, расстройства пищеварения и многие другие состояния здоровья.

Информация о продукте

Эти капсулы с витамином B содержат 100% эталонную ценность 8 основных витаминов группы B.

Наряду с кофакторами витамина B.

Он состоит из витаминов B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, следовательно, он имеет преимущества для здоровья всех основных витаминов группы B.

Каждая бутылка содержит 30 капсул.

Проезд

Это пищевая добавка, которую следует принимать (1 таблетка), запивая водой, желательно во время еды.

Состав

Состав	Состав
Тиамин (B1)	1.4 мг
Рибофлавин (B2)	1,6 мг
Ниацин (B3)	18 мг
Пиридоксин (B6)	2 мг
Фолиевая кислота (B9)	200 мкг
Кобаламин (B12)	1 мкг
Пантотеновая кислота (B5)	6 мг
Биотин (B7)	150 мкг
Холин	10 мг
Инозитол	12 мг

Часто задаваемые вопросы (FAQ)

Есть ли побочный эффект от комплекса витаминов B?

Нет, комплекс витаминов B не имеет побочных эффектов.Комплекс B — это пищевая добавка, которая помогает обеспечить достаточное количество витамина B в вашем рационе.

Можно ли использовать вместе с другими лекарствами?

Перед использованием обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Могу ли я получить витамин B из пищи?

Да, сбалансированная диета обеспечивает достаточное количество витамина B. Хорошими источниками питания являются цельнозерновые, бобовые, зеленые листовые овощи, яйца, мясо.

Может ли он вызвать токсичность витамина B, если витамин B также потребляется с пищей?

Витамин B — водорастворимый витамин.Поэтому в избытке он часто выводится из организма и не вызывает токсичности. Однако передозировка или чрезмерное употребление добавок без обращения к врачу может вызвать такие проблемы, как тошнота, рвота, судороги, нечеткое зрение и проблемы с кожей.

Что вызывает дефицит витамина B?

Несбалансированная диета с низким содержанием витамина B, например цельнозерновые, может вызвать дефицит витамина B. Кроме того, мальабсорбция (из-за нарушений абсорбции, таких как целиакия или непереносимость лактозы, ВЗК, артрит, ВИЧ) может вызвать дефицит витамина B.Добавка с витамином B лучше всего сочетается с необходимыми витаминами группы B, такими как B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9.

Каковы симптомы дефицита витамина B?

Дефицит витамина B приводит к слабости, утомляемости, одышке, бледности кожи, диарее, запорам, мышечной слабости, потере зрения, выпадению волос, проблемам, связанным с памятью.

Что такое биотин?

Vitamin B Complex — лучшая добавка к биотину. Биотин — это витамин B7, который дает нам энергию, поскольку помогает в преобразовании углеводов, жиров и белков из пищи в энергию.Помимо этого, биотин обычно используется для хороших волос, хорошей кожи и ногтей.

Сколько времени нужно, чтобы отобразить результаты?

Это может занять несколько месяцев в зависимости от вашего предыдущего статуса питания. Но если вы будете постоянно принимать добавки, это может быстро принести результаты.

Экспортные данные и цена таблеток комплекса витамина В под кодом HS 3004

9024 9024 8401 Ноя 09 2016 Ноя 09 2016 902 662 Ноя 09 2016 Ноя 09 2016 Октябрь 29 2016 Октябрь 29 2016 Октябрь 18 2016 Октябрь 03 2016

Дата	Код HS	Описание	Пункт назначения	Порт загрузки	Единица	Количество	Стоимость (INR)	за единицу (INR)
Ноя 11 2016	30045090	ТАБЛЕТКИ ВИТАМИНА B СОЕДИНЕНИЕ МЕТА B- КОМПЛЕКСНАЯ ПАРТИЯ №040916 (100 X 100 X 10 т)	Мозамбик	Bombay Air Cargo	PAC	100	32,578	326
Ноя 11 2016	30049099	ФАРМАЦЕВТИЧЕСКИЕ ПРОДУКТЫ / ПИЩЕВЫЕ ПРОДУКТЫ 100 КАРТОНОВ КАПВИТА (ВИТАМИН В-КОМПЛЕКС ТАБЛЕТКИ)	Мадагаскар	Нхава Шева Море	КОРОБКА	50,000	391,103	391,103	Ноя 10 2016	30049099	НЕЙРОБИОН FORTE ТАБЛЕТКА (КОМПЛЕКС ВИТАМИНА B С B12) [РАЗМЕР УПАКОВКИ: 15X5X10S]	Лесото	Bombay Air Cargo	PAC	6	3,068	511	30045090	ФОЛИЕВАЯ КИСЛОТА FORTE ТАБЛЕТКИ (B-КОМПЛЕКСНЫЕ ВИТАМИНЫ И ВИТАМИН С ТАБЛЕТКИ) 3X10S (мы намерены требовать вознаграждения в соответствии с MEIS)	Южная Африка	Бангалор	PAC	12,645	12,645	12,645	30049039	ТАБЛЕТКИ ГЕПТОРАНЖА (КОРОБКА 10 X 10S) (ЖЕЛЕЗО, ФОЛИЕВАЯ КИСЛОТА, ВИТАМИН B КОМПЛЕКС И ЦИНКТАБЛЕТЫ) (ПРЕДНАЗНАЧЕНА ДЛЯ ПРЕТЕНЗИИ ПО MEIS) 255 033	85
Ноя 09 2016	30045090	ФОЛИЕВАЯ КИСЛОТА FORTE ТАБЛЕТКИ (B-КОМПЛЕКСНЫЕ ВИТАМИНЫ И ВИТАМИН C ТАБЛЕТКИ) 3X10S (мы намерены требовать вознаграждения в соответствии с MEIS)	Южная Африка	Бангалор	PAC	12,823	12,823	30045090	ФОЛИЕВАЯ КИСЛОТА FORTE ТАБЛЕТКИ (B-КОМПЛЕКСНЫЕ ВИТАМИНЫ И ВИТАМИН С ТАБЛЕТКИ) 3X10S (мы намерены требовать вознаграждения в соответствии с MEIS)	Южная Африка	Бангалор	PAC	7,300	7,300	7,300	7,300	30045090	ФОЛИЕВАЯ КИСЛОТА FORTE ТАБЛЕТКИ (B-КОМПЛЕКСНЫЕ ВИТАМИНЫ И ВИТАМИН C ТАБЛЕТКИ) 3X10S (мы намерены требовать вознаграждения в соответствии с MEIS)	Южная Африка	Бангалор	PAC	5,782,00	5,782,00	30049099	КОМПЛЕКС ВИТАМИНА B С ВИТАМИНОМ С И ЦИНКОМ ТАБЛЕТКИ BETEX STRES (1 x 30S)	Мьянма	Нхава Шевское море	PAC	30,000	1,911,693	64	30045090	ТАБЛЕТКИ СОЕДИНЕНИЯ ВИТАМИНА B (META B — КОМПЛЕКС) (600 x 1000T)	Шри-Ланка	Нхава-Шева море	PAC	600	66,637	111
									Октябрь 27 2016	30045090	BECOVITA (КОМПЛЕКСНЫЕ ТАБЛЕТКИ ВИТАМИНА B, S / C) (10000 X 10 X 10) — КОРОБКА	Мозамбик	KATTUPALLI VILLAGE, PONNERI TALUK, TIRUVALLUR	3300		9034 9034		10,000 Октябрь 18 2016	30045039	КОМПЛЕКСНЫЕ ТАБЛЕТКИ BEEKO — ВИТАМИН B [SC] [УПАКОВКА ИЗ 10 X 10S]	Чад	Нхава Шевское море	кг	19575	471,457	24
30049099	КОМПЛЕКСНЫЕ ТАБЛЕТКИ ВИТАМИНА — B (100 X10 ТАБЛЕТК) (Eh Таблетки, покрытые сахаром.Концентрация Тиамин Гидрохлорид Bp (витамин B1) — 1,18 мг R	Камерун	Нхава-Шевское море	БДУ	5000	586 800	117
Октябрь 18 2016	30049099	ТАБЛЕТКА КОМПЛЕКСА ВИТАМИНА В С В12 (НЕЙРОБИОН ФОРТЕ) 10 ТАБЛИЦ	Замбия	Ахмедабад	PAC	3,750	24,675	7
Октябрь 10 2016	30049099	НЕЙРОБИОН FORTE ТАБЛЕТКИ (КОМПЛЕКС ВИТАМИНА B С В12)	Танзания	Ахмедабад	CTN	20	198,150	9,907
Октябрь 07 2016	30045039	ТАБЛЕТКИ КОМПЛЕКСА ВИТАМИНА B (МЫ ПРЕДНАЗНАЧЕНЫ НАГРАДЫ TOCLAIM ПРИ ЭКСПОРТЕ ТОВАРОВ ИЗ ИНДИИ SCHEME-MEIS)	Шри-Ланка	Ченнайское море				6,160 Октябрь 06 2016	30049099	ВИТАМИН B.КОМПЛЕКСНЫЕ КАЖДЫЕ ТАБЛЕТКИ С ПОМОЩЬЮ ВИТАМИНА B1 B.P. 1MG, ВИТАМИН B2B.P. 1MG, НИАЦИНАМИД Б.П. 15MG	Гамбия	Нхава Шевское море	CTN	70	208,058	2,972
Октябрь 05 2016	30045090	BEROCIN NF (B КОМПЛЕКС + ВИТАМИН C ТАБЛЕТКИ) № партии 10X10: BNCP0012	Мальдивы	Banglore Air Cargo	NOS	1,200	292825	241	30045090	DAVICOX (ВИТАМИН В-КОМПЛЕКС ТАБЛЕТКИ)	Ангола	Нхава-Шева Море	PAC	19,800	261,558	13
Сен 28 год 2016	30049099	КОМПЛЕКСНЫЕ ТАБЛЕТКИ ВИТАМИНА-B (100X10TABS) (EH.ТАБЛЕТКИ С САХАРНЫМ ПОКРЫТИЕМ ПРОДОЛЖ. ТИАМИНА ГИДРОХЛОРИД BP (VIT B1-1.18MG РИБОФЛАВИН	Камерун	Нхава Шева Море	БДУ	5000	592000	118

Витамин B Продукты питания | Преимущества

Клаудия Тотир Getty Images

Все те здоровые блюда и закуски, которые вы едите, чтобы подпитывать свои пробежки и после этого выздоравливать, не имели бы большого значения, если бы не витамины B — семейство питательных веществ, которые превращают углеводы, белки и жиры в полезное топливо.

Витамины группы B включают тиамин (B1), рибофлавин (B2), ниацин (B3), пантотеновую кислоту (B3), пиридоксин (B6), биотин (B7), фолиевую кислоту (B9) и кобаламин (B12). Все вместе называемые комплексом витаминов B, эти питательные вещества играют ключевую роль в поддержании энергии, а также помогают организму вырабатывать красные кровяные тельца, которые переносят кислород в мышцы. «Они необходимы каждому человеку, особенно тем, кто тренируется в больших количествах», — говорит эксперт по спортивному питанию Эми Гудсон, доктор медицины, C.S.S.D.

Дефицит витамина B встречается редко, если вы придерживаетесь сбалансированной диеты и получаете необходимое количество калорий, — говорит эксперт по спортивному питанию и представитель Академии питания и диетологии Джули Стефански, доктор медицинских наук, C.S.S.D. Но даже незначительный дефицит может повлиять на вашу работоспособность и замедлить время восстановления, согласно исследованию, опубликованному в Международном журнале спортивного питания и метаболизма упражнений .

Короче говоря, по данным Академии питания и диетологии, стоит обратить внимание на свое потребление и убедиться, что вы насытитесь, тем более что спортсменам может потребоваться больше витаминов группы B, чем менее активным людям.(Официальных рекомендаций по витамину B специально для спортсменов нет, но зарегистрированный диетолог, специализирующийся на спортивном питании, может помочь вам точно определить, сколько вам нужно.) Веганы и спортсмены, выращивающие растения, должны уделять особое внимание витаминам B12 и B6, говорит Гудсон. , поскольку эти питательные вещества в основном содержатся в продуктах животного происхождения.

А где их найти? Каждый витамин B выполняет уникальную работу в организме, и разные витамины содержатся в разных продуктах. Так что лучший способ получить достаточно — это есть самые разные продукты, например, эти восемь продуктов с упаковкой B.

[Бегите быстрее, сильнее и дольше с этой программой обучения на 360 градусов.]

Реклама — продолжить чтение ниже

1 Обогащенные злаки

витаминов группы В на порцию: Цифры различаются в зависимости от бренда, но в целом вы можете рассчитывать на обогащенные злаки, которые обеспечат не менее 25 процентов рекомендуемой нормы потребления тиамина, ниацина, витамина В6, фолиевой кислоты. и витамин B12.

Съешьте: Ешьте хлопья с молоком в качестве перекуса или заправляйте их измельченным бананом (один средний банан содержит 0,4 мг B6) и орехами или ореховым маслом для сытного завтрака, рекомендует Гудсон.

Полезно знать: Большинство фасованных злаков обогащены витамином B, но это не делает их автоматически полезным выбором. Ищите варианты с цельнозерновыми продуктами в качестве первого ингредиента, не менее 3 г клетчатки и с количеством граммов сахара, которое составляет не более половины общего количества углеводов, рекомендует Гудсон.(Вот 10 твердых вариантов.)

2 Свинина

витаминов группы В на порцию: A 3 унции. порция свиной вырезки содержит около 0,5 мг витамина B6, 6,3 мг ниацина и 0,6 мг тиамина.

Eat it: Подавайте жареную свинину вместе со сладким картофелем и тушеными овощами на ужин, а на следующий день положите остатки в бутерброд на обед.

Полезно знать: Постные нарезки из корейки, такие как вырезка, вырезка из вырезки и жаркое из корейки, — все это хорошие варианты, так как в них мало насыщенных жиров, говорит Гудсон.

3 Арахис

витаминов группы В на порцию: 1/4 чашки арахиса содержат 4,2 мг ниацина и 27 мг фолиевой кислоты.

Съешьте: Горсть арахиса в паре с горсткой сухофруктов — это сытная закуска — только не держите ее слишком близко к пробежке. «Основные макроэлементы орехов — это жир и белок, поэтому они не идеальны в качестве перекуса перед тренировкой. Съешьте их примерно за час до тренировки », — говорит Стефански, или возьмите немного позже.

Полезно знать: С точки зрения питания, порция арахисового масла из 2 столовых ложек равняется четверти стакана цельного арахиса. Так что, если вы предпочитаете спред, дерзайте.

4 Черные бобы

витаминов группы В на порцию: Порция черных бобов на 1/2 стакана содержит 0,4 мг тиамина и 128 мкг фолиевой кислоты.

Eat it: Попробуйте суп из черной фасоли с коричневым рисом или с хрустящим цельнозерновым рулетом на ранний ужин.Скорее всего, это даст вашему желудочно-кишечному тракту достаточно времени, чтобы обработать бобы, чтобы вас не беспокоили вздутие живота или газы на вашем утреннем вечере. — беги, — говорит Гудсон.

Полезно знать: Черные бобы также являются основным вегетарианским источником железа, их количество составляет около 10 мг на приготовленную чашку.

5 Домашняя птица

витаминов группы В на порцию: 3 унции куриной или индейской грудки содержат около 10 г ниацина, 0,5 мг B6 и 0,3 мкг B12.

Съешьте: У вас запланирована дневная пробежка? Сэндвич с курицей или грудкой индейки на цельнозерновой основе достаточно легкий, чтобы вы могли съесть его всего за пару часов до выхода из дома, и не заболел живот.

Полезно знать: Палочка с белым мясом для самого большого удара B. «В куриной грудке больше ниацина, чем в более темных порезах, таких как бедро», — говорит Стефански.

6 Коричневый рис

витаминов группы В на порцию: В 1 чашке вареного коричневого риса их 5.2 мг ниацина. Помимо преобразования пищи в энергию, ниацин поддерживает работу пищеварительной системы.

Eat it: Используйте коричневый рис в качестве основы для жаркого с высоким содержанием витамина B с нарезанной куриной грудкой и вашими любимыми овощами.

Полезно знать: Коричневый рис — не единственный источник ниацина из цельного зерна. «Дикий рис, киноа и некоторые цельнозерновые макаронные изделия также очень высоки», — говорит Стефански.

7 Тунец

витаминов группы В на порцию: A 3 унции.порция консервированного светлого тунца содержит 8,6 мг ниацина и 2,5 мкг B12.

Съешьте: По словам Стефански, тунец, поскольку он удобен и содержит много белков, идеально подходит для приготовления салатов. Чтобы получить удвоение витамина B, соедините рыбу со шпинатом — 2 чашки листовой зелени содержат почти 120 мкг фолиевой кислоты.

Полезно знать: Тунец также богат омега-3 жирными кислотами, которые помогают уменьшить болезненность после тренировки, борясь с воспалениями.

8 Авокадо

витаминов группы В на порцию: Это лучший источник фолиевой кислоты, 59 мкг всего в 1/2 стакана вместе с 2.5 мг ниацина и 0,3 мг B6.

Съешьте: Жир в авокадо может стать тяжелым в вашем желудке прямо перед пробежкой, поэтому оставьте тосты с осторожностью для перекуса после бега.

Полезно знать: Если вы хотите увеличить потребление клетчатки, вы получите почти 5 граммов в порции 1/2 чашки.

Мэригрейс Тейлор Мэригрейс Тейлор — автор статей о здоровье и благополучии в журналах Prevention, Parade, Women’s Health, Redbook и других.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Реклама — продолжить чтение ниже

таблеток комплекса витамина B | B Комплекс с биотином

Наш витаминный комплекс

Комплекс обычно содержит смесь витаминов и / или минералов.В случае нашего комплекса витаминов B каждая таблетка содержит смесь 8 основных витаминов группы B. Сюда входят витамины B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 и B12, а также инозитол. Ниже приведены основные преимущества витаминов этого комплекса для здоровья:

• Способствует нормальному энергетическому обмену и снижению утомляемости и утомляемости.
• Вклад в поддержание нормальной функции нервной системы и нормальной психологической функции.
• Способствует поддержанию нормального кровотока.
• Поддержание нормальной кожи, слизистых оболочек, зрения и волос.
• Вклад в нормальный метаболизм железа и производство красных кровяных телец.
• Поддерживает поддержание нормальной иммунной системы.
• Играет роль в предотвращении окислительного стресса.

Компоненты нашего комплекса витаминов B

Витамин B1

Витамин B1 (тиамин) естественным образом содержится в муке из белого и черного хлеба, так как этот витамин требуется по закону.Тиамин также содержится в цельнозерновых, орехах, фруктах и ​​овощах. Витамин способствует поддержанию нормального энергетического обмена.

Витамин B2

Витамин B2 (рибофлавин) содержится в молоке, яйцах, обогащенных хлопьях для завтрака и рисе. Витамин В2 также играет роль в нормальном функционировании нервной системы и поддержании состояния слизистых оболочек.

Витамин B3

Витамин B3 (ниацин) впервые был использован в фотографии в 1867 году.Он естественным образом содержится в определенных продуктах питания, таких как мясо, рыба, яйца, молоко и продукты из пшеницы, включая хлопья с отрубями, овес и хлеб. Витамин B3 способствует нормальному психологическому функционированию и нормальному функционированию иммунной системы.

Витамин B5

Витамин B5 (пантотеновая кислота) обычно содержится в картофеле, овсе, помидорах, яйцах, брокколи и цельнозерновых продуктах, включая коричневый рис и цельнозерновой хлеб. Витамин B5 также содержится в мясных источниках, таких как курица и говядина, а также в менее употребляемых почках.Пантотеновая кислота способствует нормальному энергетическому обмену, а также нормальной умственной деятельности. Витамин B5 также способствует нормальному синтезу стероидных гормонов, витамина D и некоторых нейромедиаторов.

Витамин B6

Витамин B6 (пиридоксин) также может называться пиридоксаль-5-фосфатом и пиридоксамином. Витамин содержится в широком спектре продуктов, включая свинину, птицу, рыбу, яйца и молоко. Источники витамина B6 на растительной основе включают цельнозерновые злаки, соевые бобы, арахис, картофель, овсянку, зародыши пшеницы и коричневый рис.Витамин B6 способствует нормальному метаболизму белков и гликогена, а также регулирует гормональную активность.

Витамин B7

Витамин B7 (биотин) в небольших количествах содержится в некоторых продуктах питания. Биотин также естественным образом вырабатывается некоторыми бактериями в кишечнике. Хорошие пищевые источники биотина включают яйца, свинину, молочные продукты, овес, рис, грибы и яблоки. Биотин способствует нормальному метаболизму макроэлементов, а также поддерживает нормальные волосы и кожу.

Витамин B9

Витамин B9 (фолат) содержится в зеленых листовых овощах, таких как шпинат, капуста, брюссельская капуста, капуста и брокколи. Фолат также естественным образом содержится в фасоли и бобовых, дрожжах, апельсинах и апельсиновом соке, пшеничных отрубях, птице, свинине и моллюсках, а также в некоторых обогащенных продуктах. Фолат способствует росту тканей матери во время беременности и поддерживает нормальный метаболизм гомоцистеина.

Витамин B12

Витамин B12 (кобаламин) содержится только в продуктах животного происхождения, включая мясо, молоко, сыр, яйца и рыбу, например треску и лосось.Некоторые обогащенные хлопья для завтрака и растительное молоко содержат вегетарианскую форму B12, которая в природе не встречается в пище. Витамин B12 способствует нормальному производству энергии, функционированию иммунной системы и образованию красных кровяных телец.

Инозитол

Инозитол также известен как витамин B8, хотя технически это не витамин, а разновидность сахара. Он естественным образом содержится во фруктах, бобах, зернах и орехах, и наш организм может производить инозитол из углеводов, которые мы едим.

Этот продукт подходит для вегетарианцев и веганов.

Мы рекомендуем, чтобы таблетки на 500 и 1000 были более подходящими для использования более чем одним человеком. Это необходимо для того, чтобы вы полностью использовали продукт до истечения срока его годности. Для использования одним человеком мы рекомендуем варианты на 120 или 240 планшетов.

Информация по безопасности: Хранить в недоступном для детей месте. Если вы беременны, кормите грудью или принимаете лекарства, проконсультируйтесь с врачом перед использованием.Не предназначен для использования лицами младше 18 лет. Прекратите использование и обратитесь к врачу, если возникнут побочные реакции. Этот продукт не следует использовать вместо разнообразного и сбалансированного питания или здорового образа жизни. Не превышайте указанную дозу. Этот продукт не предназначен для лечения, диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний. Не рекомендуется принимать более 200 мкг фолиевой кислоты в день людям старше 50 лет или у которых в анамнезе были колоректальные аденомы. Если вы старше 50 лет или имеете в анамнезе колоректальные аденомы, не превышайте дозу 1 таблетку в день.Длительный прием витамина B6 более 10 мг может вызвать легкое покалывание и онемение.

Мировой рынок ингредиентов комплекса витаминов B по типу, по применению, по сегментации, по регионам и по странам 2021 г.

Отдел новостей MarketWatch не участвовал в создании этого контента.

11 мая 2021 г. (Хранители) — Крупнейшие мировые производители данных об ингредиентах комплекса витамина B, в том числе:
Adisseo France
ADM
Amway

ПОЛУЧИТЬ БЕСПЛАТНЫЙ ОТЧЕТ ОБ ОБРАЗЕЦ: https: // www.wiseguyreports.com/sample-request/6634210-global-vitamin-b-complex-ingredients-market-report-production

BASF
DSM
DuPont Danisco
Lonza Group
Pfizer
Sanofi
Kirkman Group
AIE Pharmaceuticals
Aland (Jiangsu) Nutraceutical
Atlantic Essential Products
Bactolac Pharmaceutical
Bluebonnet Nutrition
Glantop Nutrition
Glantop Nutrition
Thorne Research
Vertellus Specialties
Глобальные данные о продажах витаминов B-комплекса в разбивке по типам, в том числе:
Витамин B1
Витамин B2

ПОДЕЛИТЬСЯ ЗАПРОСАМИ: https: // www.wiseguyreports.com/enquiry/6634210-global-vitamin-b-complex-ingredients-market-report-production

Витамин B3
Витамин B5
Витамин B6
Витамин B7
Витамин B9
Витамин B12
Данные о глобальном потреблении Ингредиенты комплекса B по областям применения, в том числе:
Фармацевтические препараты
Продукты питания и напитки
Корм ​​для животных
Косметика
Глобальные данные о потреблении ингредиентов комплекса витамина B по регионам, в том числе:
Северная Америка
США
Канада

ДЕТАЛИ ОТЧЕТА: https: // www.wiseguyreports.com/reports/6634210-global-vitamin-b-complex-ingredients-market-report-production

Мексика
Азиатско-Тихоокеанский регион
Китай
Япония
Корея
Индия
Юго-Восточная Азия
Австралия
Китай Тайвань
Остальные страны Азиатско-Тихоокеанский регион
Европа
Германия
Великобритания
Франция
Италия
Россия
Испания
Бенилюкс
Остальная Европа
Южная Америка
Бразилия
Аргентина
Колумбия
Чили
Остальная часть Южной Америки
Ближний Восток и Африка
Саудовская Аравия
Турция
Египет
Южная Африка
Остальной Ближний Восток и Африка
Отчетный период
Исторический год 2015-2019
Базовый год 2019
Расчетный год 2020E
Прогнозируемый год 2021F-2026F
Следующие главы:
Глава 1: описание продукта на основе комплекса витамина B Ингредиенты , отраслевая среда, тенденции рынка, фактор влияния на рынок и рыночные риски, маркетинговая стратегия повышения позиций на рынке.
Глава 2: описание конкурентной ситуации и положения ингредиентов комплекса витамина B в мире.
Глава 3: описание крупнейшего игрока на рынке ингредиентов комплекса витаминов B и доли мирового рынка ингредиентов комплекса витаминов B с 2018 по 2020 год.
Глава 4: описание глобального потребления ингредиентов комплекса витаминов B по регионам с указанием размера рынка, ключевые игроки, тип приложения и основные страны.
Глава 5: описание мирового производства ингредиентов комплекса витамина B по регионам, с указанием размера рынка, импорта и экспорта.
Глава 6: описание данных о структуре ингредиентов комплекса витамина B по типам, с 2015 по 2020 год.
Глава 7: описание данных о структуре ингредиентов комплекса витамина B по приложениям, с 2015 по 2020 год и анализ @@@@ последующих клиентов.
Глава 8: описание динамики рынка ингредиентов комплекса витаминов B и анализ каналов сбыта.
Глава 9: описание прогноза рынка ингредиентов комплекса витамина B по регионам (производство и потребление), типу и применению, с 2020 по 2026 год.
Глава 10: описание результатов исследования ингредиентов комплекса витаминов B и заключения

Содержание

1.1 Ингредиенты комплекса витаминов B Введение в продукт (определение, развитие рынка и история, тип)
1.1.1 Ингредиенты комплекса витаминов B Определение
1.1.2 Витамин B-комплекс Ингредиенты Развитие рынка и история
1.1.3 Витамин B-комплекс Ингредиенты Тип
1.1.3.1 Витамин B1
1.1.3.2 Витамин B2
1.1.3.3 Витамин B3
1.1.3.4 Витамин B5
1.1.3.5 Витамин B6
1.1.3.6 Витамин B7
1.1.3.7 Витамин B9
1.1.3.8 Витамин B12
1.2 Витамин B-комплекс Ингредиенты Сегмент по областям применения и последующим потребителям
1.3 Промышленная среда
1.3.1 Политическая среда
1.3.2 Экономическая среда
1.3.3 Социологическая среда
1.3.4 Технологии
1.3.5 Состояние рынка аналогичных отраслей
1.3.6 Состояние развития основных регионов
1.3.7 Анализ отраслевых новостей
1.4 Тенденции рынка
1.5 Фактор влияния рынка
1.6 Маркетинговая стратегия
1.7 Инвестиционные возможности
1.7.1 Возможности для инвестиций в промышленность
1.7.2 Региональные инвестиционные возможности
1.7.3 Анализ рисков
1.8 Воздействие COVID-19
1.8.1 Оценка воздействия COVID-19
1.8.2 Рыночные тенденции, связанные с воздействием COVID-19
1.9 SWOT-анализ ингредиентов комплекса витамина B
2 Размер рынка по игрокам
2.1 Глобальные продажи ингредиентов комплекса витамина B по ключевым игрокам
2.2 Глобальный доход от ингредиентов комплекса витамина B по ключевым игрокам

…. ПРОДОЛЖЕНИЕ

БОЛЬШЕ ОТЧЕТОВ ИЗ НАШЕЙ БАЗЫ ДАННЫХ

http://www.marketwatch.com/story/global-remote-patient-monitoring-systems-market-outlook-industry-analysis-and-prospect-2021 –2027-2021-03-02

http://www.marketwatch.com/story/global-intelligent-power-modules-ipm-market-insights-overview-analysis-and-forecast-2021-2021-03- 04

http://www.marketwatch.com/story/covid-19-impact-on-global-therapy-robot-industry-size-share-value-and-competitive-landscape-2021–2021-03-05

http: // www.marketwatch.com/story/global-nasal-filter-market-size-share-value-and-competitive-landscape-2020-2026-2021-03-08

http://www.marketwatch.com/story/global -poultry-Diagnostics-Market Insights-Overview-Analysis-and-Forecast-2020-2027-2021-03-09

КОНТАКТНАЯ ИНФОРМАЦИЯ

[email protected]

+44 203 500 2763

+1 62 825 80070

971 0503084105

COMTEX_386315136 / 2582 / 2021-05-11T01: 18: 26

Есть ли проблемы с этим пресс-релизом? Свяжитесь с поставщиком исходного кода Comtex по адресу editorial @ comtex.com. Вы также можете связаться со службой поддержки клиентов MarketWatch через наш Центр поддержки клиентов.

Отдел новостей MarketWatch не участвовал в создании этого контента.

Требование кобальта в витамине B12: парадигма металлирования белка

Основные моменты

•

Пара коррин-кобальт идеально подходит для образования связей металл-углерод

•

Фракция бактерий производит витамин B ₁₂ и поставляют другие организмы, включая человека

•

Биогенез кобаламина: хелатазы и шапероны кобальта

•

Установлена ​​термодинамическая основа для металлирования

60

60
0 превращения кобальта в кобаламин демонстрирует, как клетки способствуют металлизации

Abstract

Витамин B ₁₂ , кобаламин, представляет собой кобальтсодержащий модифицированный тетрапиррол с кольцевым сокращением, который представляет собой одну из самых сложных небольших молекул, созданных природой.У прокариот он используется в качестве кофактора, кофермента, светового сенсора и генного регулятора, но играет ограниченную роль в поддержке только двух ферментов в определенных эукариотах, включая млекопитающих. Это несоответствие в развертывании отражено в другом уникальном атрибуте витамина B ₁₂ в том, что его биосинтез ограничен только определенными прокариотами, а синтезаторы играют ключевую роль в создании мутуалистических микробных сообществ. Основным компонентом кобаламина является макроцикл коррина, который действует как основной лиганд кобальта.В этом обзоре мы исследуем, почему кобальт связан именно с кольцом коррина, как кобальт вводится в процесс биосинтеза, как кобальт становится доступным в клетке, и исследуем клеточный контроль уровней кобальта и кобаламина. Разделение кобальта для биосинтеза кобаламина показывает, как клетки способствуют металлированию.

Сокращения

ГХ – МС

газовая хроматография – масс-спектрометрия

АФК

реактивные формы кислорода

NiCoT

переносчик никель / кобальт

ECF

Фактор электронной связи

SBP

субстрат-связывающий белок

ATP

аденозиновый мажорный фактор суперсемейство

RND

деление нодуляции устойчивости

GTP

гуанозинтрифосфат

MCM

метилмалонил-КоА мутаза

Ключевые слова

Кобаламин

Кобамид

Металлы

Кобамид

Металлы

датчики Home © 2020 Авторы.