Posted on 27.12.2020 at. 27.12.2020 by alexxlab

правила методики Филонова, выход, польза и вред

В статье будет рассказано о правилах проведения сухого голодания. Станет ясно, что такое мягкое и жесткое голодания. Описана польза для организма и возможные последствия, поскольку диета станет настоящим стрессом. Обозначена схема выхода из 36-часового голодания.

Как правильно проводить сухое голодание

Сухое голодание подразумевает полный отказ от еды и воды на срок от 1 до 7 дней. На протяжении указанного периода времени человек воздерживается от приемов пищи и распития любых напитков, иногда даже отказывается от водных процедур.

View this post on Instagram

🍏Голодание насухую!!! Если вы уже достаточно продвинуты в сфере очищения организма и за плечами имеете довольно долгосрочный опыт голоданий, можете попробовать голодание насухую – без воды!!! Замечено, что переносится оно физиологически у многих гораздо легче водного, но вот психика должна быть уже порядком натренирована, чтобы избежать недоразумений!!!) Этот вид голода, пожалуй, самый серьезный, и подходить к нему нужно со всей ответственностью!!! Начинать можно с 24 часов, постепенно доведя до 36 или 42!!! Сухой голод глубоко прорабатывает все внутренние органы и в это время организм «сьедает» все больные и поврежденные клетки – выживают сильнейшие!!! Помимо этого происходит очень мощная работа с психикой и энергиями!!! Это наиболее энергоемкий процесс из всех!!!! ✔подготовка к голоду: -выбрать день, когда вы сможете максимальное время гулять на свежем воздухе и находиться в комфортной обстановке!!! -накануне никакой животной и вареной пищи!!!! -можно поставить клизму (кружку Эсмарха) С осторожностью при слабом кишечнике, геморрое и трещинах!!!! -психологически подготовиться и настроиться, предупредить близких, чтоб вас не волновали!!))) ✔в день голода: -по возможности меньше общаться, избегать большого количества людей!!! -много гулять на природе!!! -принимать ванны ❗t не больше 40 градусов!!! -рано лечь спать!!!))) ✔выход из голода: как всегда, самая важная часть!!!))) Вы очень удивитесь, если соберете в баночку утреннюю мочу!!!)))) -начать с чистой воды маленькими глотками; -через пол часа можно сок пополам разбавленный водой; -еще через пол часа-час можно чистый сок; -этот день нужно провести целиком на фруктах, не смешивая!!! Во время голода вас может настигать: удушье, головная боль, жар, озноб, раздражительность, локализованные боль и жар, слабость – все признаки интоксикации!!! Это временные явления, которые можно переждать!!!))) Также, вы всегда можете попить воды и все пройдет в течение 15 минут!!!! ❗Самое важное в этой практике: двигаться и дышать!!! ❗Сухая голодовка может всколыхнуть все хронические заболевания, именно поэтому, в нее нужно входить уже с достаточно чистым телом!!!!❗ 🌱🌱🌱Есть те, кто уже практиковал??!! Поделитесь ощущениями!!!)

A post shared by НАТУРОПАТИЯ ЭНЕРГЕТИКА (@dr.lozovskaya.mavrichev) on Mar 17, 2017 at 8:48am PDT

Что представляет собой методика

Диету можно использовать в качестве лечения для устранения некоторых патологий и для похудения. Методика принадлежит альтернативной медицине и подвергается осуждению со стороны официальной.

Процесс похудения происходит понятным способом. Организм при недостатке калорий и питательных элементов начинает расходовать собственные ресурсы. Приверженцы такого метода указывают на экстренное и быстрое сжигание жиров, отмирание нежизнеспособных клеток. Происходит вывод излишней жидкости, скапливающейся в тканях. Одновременно с ней уходят шлаки и токсины. Но многие не знают, что во время жесткого голодания происходит расщепление мышечных волокон.

View this post on Instagram

🍏🍏🍏Сроки голодания!!! Лечебное голодание – это самый потрясающий и универсальный процесс оздоровления души и тела!!)) Для сохранения здоровья, счастья и долголетия, каждому необходимо освоить эту природную практику!!!)) ❗У голодания есть несколько принципов, которые необходимо учитывать: ✔️оно имеет накопительный эффект: 1 раз в неделю втечение 7 недель, это практически то же самое, что голодание 7 дней подряд!!! ✔️существуют так называемые «кризы» – моменты, когда очищение происходит на более глубоком уровне – прорабатываются ткани внутренних органов (может быть локализованный жар именно в этом месте)!!! На это уходит масса энергии, и вы чувствуете слабость, жар, головокружения!!! Как правило, это 3-й день, 5-й, после 8-ого или 11-ого дня, после 30 и 40 (на воде)! ✔️во время голодания излечение идет на всех уровнях: в том числе и психическом!!! Это очень важно!!! Не стоит удивляться, если во время или после голодания у вас резкая смена настроения, злость, раздрожительность – это проработка внутренних блоков!!! Могут внезапно проявится давно забытые ситуации и люди, с которыми остались «незаконченные» конфликты!! Здесь голодание действует лучше любого психолога и исправляет все психологические проблемы!!!)) ✔️очень здорово, когда у вас замечательно все проходит и получается!!)) Но это совсем не значит, что есть необходимость немедленно наращивать темп и голодать по 7-14-40 дней!!! Это очень индивидуально, необходимо быть готовым как физически, так и психологически!!! Не стоит из первого класса стремиться сразу в 10-й!!)) ❗❗❗Это все не относится к условному голоданию или жидкому питанию (на соках, травах и меде)!!! ❗❗❗При уже достаточно чистом организме (после подготовки) 1 день в неделю очень органично впишется в вашу жизнь и избавит от многих проблем!!)) ❗❗❗При беременности и лактации длительные голодания лучше отложить!! 🌱🌱🌱Будьте здоровы и счастливы!!)) #всемздоровья #врачнатуропат #натуропат #натуропатия #живаяеда #здоровье #здороваяеда #здоровоепитание #се #сыроедение #голодание

A post shared by НАТУРОПАТИЯ ЭНЕРГЕТИКА (@dr.lozovskaya.mavrichev) on Apr 25, 2017 at 8:52am PDT

Итоги диеты неоднозначны. Люди, одобряющие данную очистку, указывают на быстрое и качественное омоложение организма, избавление от болезней, сбросе веса на 5 кг за неделю.

Противники диеты оперируют тем, что многие люди, придерживающиеся голода, попали в больницы. Некоторые источники указывают летальные случаи и диабетическую кому.

Разновидности сухого голодания

Методика голода делится на 2 подвида – мягкое и жесткое голодание. При мягком варианте, иначе частичном, разрешается совершать водные процедуры – мыть лицо, чистить зубы, полоскать рот, принимать душ. Но воду нельзя заглатывать, иначе правила голодания будут нарушены.

Жесткий или полный голод предполагает исключение контакта с любой едой и водой. Человек не употребляет пищи, не умывается, не принимает душ. Тело не должно соприкасаться с водой. При любом виде диеты нельзя ставить клизмы.

В зависимости от продолжительности диеты она бывает кратковременной, длящейся 1 день, и долгой. Для тех, кто впервые решил придерживаться голода, нужно начать с 1 дня. Люди, имеющие опыт, могут попробовать 3 суток. Тем, кто имеет крепкое здоровье, можно посидеть на диете около 7-11 дней. Но предварительно нужно посоветоваться с врачом. Если человек решил выбрать 7-11 дней, то лучше проводить каскадное голодание. Это означает смену полного воздержания неголодными днями.

При любом количестве дней стоит придерживаться правила: трехдневное голодание и диету большее количество дней нельзя проводить без контроля доктора.

View this post on Instagram

🍏🍏🍏Водное vs сухое голодание!!! В последнее время голодание стало очень популярно!!! И все основания для этого есть: это самый лучший и эффективный способ оздоровления!!)) ❗❗❗Чем и как отличается голодание на воде и без?! ✔1 день сухого голодания эквивалентен 3-м дням на воде, а 11 дней – 42-43 дням!!! ✔Потеря мышечной ткани относительно жировой: на воде – 50%/50%, без воды – 20%/80% (жировая ткань на 90% состоит из воды, а в мышечной ее намного меньше, поэтому гораздо выгоднее брать воду из адипоцитов – жировых клеток) ✔Само голодание переносится гораздо легче насухую, тк все шлаки не выводятся, а «сгорают» в каждой клетке!!! (запускается процесс «ядерной реакции» в каждой клеточке, и нет необходимости гнать все шлаки через кровь для выведения почками) ✔Психологически легче на воде, тк в нас живет стереотип, что без воды человек не выживет!!! ✔При водном голодании идет сильная нагрузка на почки, чего нет на сухом, когда они отдыхают!!! (некоторые пьют много воды для выведения шлаков и нагрузка на почки существенная, тогда как на сухом все внутренние органы отдыхают) ✔Выход с длительного водного намного строже, чем с сухого, тоже за счет почек!!! (Чтобы не нагружать их еще сильнее приходится на выходе разбавлять соки водой и пить их без мякоти срок или пол срока самого голодания) ✔Все воспалительные процессы уходят только на сухом голодании – без воды!!! (Воспаление – это всегда набухание водой, за неименеем воды – нет и воспаления) ✔На сухом голодании организм берет воду из жировых и больных клеток, поэтому потеря веса значительнее и безвозвратна!!! (Об этом подробно напишу позднее!) ✔Водное голодание хорошо способствует выведению слизи и токсинов путем их вымывания!! ✔Организм на сухом голодании не тратит энергию на переработку воды в метаболическую, освобождаемая энергия вся идет на восстановление!!! ✔И напоследок: тонкое (астральное) тело на сухом голодании поднимается намного выше и ему приходится черпать энергию из космоса!!))) на воде – этого момента практически нет!! ✔Существует мнение, что сухое голодание – только для духовных людей!!! На мой взгляд, каждый человек духовен и достоин быть здоровым!!! ❗❗❗Это чрезвычайно серьезные практики, и организм ⬇️

A post shared by НАТУРОПАТИЯ ЭНЕРГЕТИКА (@dr.lozovskaya.mavrichev) on Jul 28, 2017 at 2:07am PDT

Что происходит с организмом

Поскольку голодание является сильным стрессом для организма, то его нужно предварительно подготовить к этому. За день до диеты рекомендуется очистить кишечник. В первые сутки голода сокращаются органы желудочно-кишечного тракта, поэтому ощущается бурчание и чувство голода. Так уходит вся излишняя вода и остатки еды.

Сначала организм поедает гликоген, который производится печенью, и преобразует его в глюкозу, питаемую мозгом. Самыми ценными органами является мозг и сердце, поэтому при стрессе тело пытается защитить их от негатива и питает их самыми первыми. Но одновременно с этим усиливается чувство голода, человека раздражают запахи, доносимые от плиты, появляется апатия.

View this post on Instagram

🍏🍏🍏Диагностика на голодании!!! ✔Голодание – очень информативный процесс!! По тому, как оно проходит, можно судить о состоянии организма и систем: – чем тяжелее голодать, тем тело более зашлаковано, и наоборот!!! – головные боли говорят о слабой сосудистой стенке или большом количестве лекарств в прошлом!! – бессонница или сердцебиение свидетельствуют о выведении энергетиков и кофе!! ❗Очень важно обратить внимание на боли во время голодания: их локализацию и характер!!! Если что-то болит – это хорошо!!! Этот орган – слабое место в вашем организме, и его регенерация проходит в первую очередь!!! ❗Налет на языке в день выхода очень наглядно показывает все то, что выбрасывается в ЖКТ и его состояние на всем протяжении!!! Цвет (от белого до зеленого и черного) и количество налета говорят о степени зашлакованности и количестве энергии!!) ❗Утренняя моча в день выхода (после отстаивания) наглядно показывает все, что из вас выходит – белый или черный песочек, слизь, хлопья мертвых тканей и клеток!!! Первое время осадка может быть мало или не быть совсем – организм только копит силы на выведение, через 5-6 голодовок очищение пойдет в полном обьеме!!! Боль во время мочеиспускания на выходе – из-за крупных частиц, проходящих через уретру!! Цвет мочи может быть от слабо-желтого до ярко-оранжевого или коричневого, розовый вполне возможен!!! Запах лекарств может быть очень ярким, особенно, если накануне болела голова!!! ❗Ощущение нехватки воздуха на выходе, тремор или сильное сердцебиение – проблемы с сердечно-сосудистой системой, когда отвязываются лекарства или сгущается кровь; этот эффект быстро проходит!! Хорошо выйти на свежий воздух или открыть окно и глубоко подышать!! ❗Судороги, онемение конечностей, тянущие боли в пояснице во время голодания – процесс очищения и проработки нервных стволов и волокон!! ❗Сильный запах ацетона/резкий запах о тела – могут свидетельствовать о том, что в организме есть воспалительный процесс! ✔Очень здорово, что организм подает нам множество сигналов о своем состоянии, главное – научиться их правильно интерпритировать!!)) 🌱🌱🌱Будьте здоровы и счастливы!!))) ✔Как диагностируете вы свое состояние?! Какие сигналы заметили?!

A post shared by НАТУРОПАТИЯ ЭНЕРГЕТИКА (@dr.lozovskaya.mavrichev) on Sep 1, 2017 at 10:39am PDT

Поскольку вода в организм не поступает, он добывает его из того, что осталось. Жидкость берется из жировых скоплений. А они являются складом токсинов, ядов, шлаков. Забирая и расщепляя жировые субстанции, из них выводятся яды и токсины, которые проникают сразу в лимфу и разносятся по всему организму, вплоть до мозга. Это объясняет возникновение головных болей, мигрени.

А что дальше?

На вторые и третьи сутки запускается процедура очищения на внутриклеточном уровне, тело освобождается от скоплений токсинов. Пока не сгорит весь жир, а он скапливаются и на внутренних органах, говорить об исцелении от серьезных болезней рано.

На четвертые сутки количество токсинов повышается, на языке наблюдается белый налет. Он образуется из-за состояния ЖКТ. Также возникает привкус ацетона и запах. Затем организм начинает сжигать и выбрасывать больные и отмершие клетки, даже раковые. В этот период человек нестерпимо хочет пить. Желание кушать пропадает уже на 4 день, а жажда растёт.

На седьмые сутки человеку становится сложно говорить, нужно прилагать большие силы, чтобы произносить слова, поэтому лучше не тратить время и энергию. Очищение организма происходит не только на физическом уровне, но и ментальном, духовном. Ум и голова опустошаются, появляется небывалая легкость.

С 8 до 11 дня продолжается очищающий процесс, поле обнуляется. Человеку тяжело даются телодвижения, преимущественно он лежит. При ходьбе сильно кружится голова из-за сильной концентрации ядов в мозге.

Свыше 11 суток голодать нельзя, поскольку диета сильно навредит человеку.

Методики сухого голода

Разработано много методов сухого голода, которые нашли подтверждение своей действенности, огромной пользы и хорошего результата на практике по отзывам людей. Голодание по Щенникову запатентовано как целебное воздержание. Оно подразумевает проведение диеты продолжительностью в 7,9 и 11 дней.

Главная особенность – это положительный настрой и достаток сил, когда организм не испытывает стрессов и потрясений. Перед началом отводятся дни на подготовку. В это время кушают сырые овощи (морковь, тыкву, огурцы, помидоры), ставят клизмы, чтобы избавить тело от зашлакованных отходов, или пьют слабительные лекарства. Делать это нужно строго по инструкции. Очищение организма – серьезный и ответственный этап, от его проведения зависит ход голодания 36 часов.

В первый раз лучше голодать от 5 до 7 дней, в последующие – 11 дней. Первые трое суток исключают абсолютно любые контакты с водой, а потом разрешается проводить водные процедуры. Основная особенность состоит в том, чтобы пребывать в бодрствовании ночью. На сон отводят время в период с 6 до 10 утра. Потом до 13:00 прогуливаются на свежем воздухе, следующие два часа отводят умственной деятельности. Можно играть в настольные игры, шахматы, шашки, работать за компьютером, учить уроки с ребенком, читать книги, разгадывать сканворды.

View this post on Instagram

🍏🍏🍏 Длительное голодание! #dr_ml_полезное ⠀ В преддверии нашего 3-х дневного голода в аккаунте @prakticheskaya_naturopatiya мне хочется немного осветить этот вопрос! ⠀ ✔ Отличие длительного голода (от 2-х дней) от 24/36 часов заключается в том, что как раз на вторые сутки в организме запускается процесс эндогенного питания – наступает реальный голод! Хочу заметить, что все сроки условны: зависят от питания и образа жизни – они сокращаются по мере очищения организма, те переключения на другие режимы происходят раньше! ⠀ ✔ Для чего нужны более длительные сроки: ⁃ когда нам необходимо экстренно решить вопрос (гнойные воспаления, обострения, пневмонии, гаймориты и тд) ⁃ когда нужно более глубокое воздействие и погружение: нарушения в организме глубже, и за 36 часов он не успевает до них добраться ⁃ если проводятся серьезные духовные практики, аскезы, очищения энергетики ⁃ когда заболевание серьезное, и один день с ним не справляется! ⁃ когда вы уже профессионал в 36-часовом голоде и хочется попробовать большее! ⠀ ✔ Подготовка к длительному голоду обязательна: как психологическая (настрой, готовность), так и физиологическая – 24/36 часов от 2-3 месяцев раз в неделю, некоторым – от полугода! ⠀ ✔ Количество дней зависит от нашей цели (для чего), тк во время длительного голода есть свои этапы: 3-5 дней, 7-9 дней, 11 дней и больше! ⠀ ✔ Так называемые «кризы» обычно начинаются на 3-4 день первая и 7-9 вторая! «Криза» это состояние организма, когда он мобилизует все силы на внутреннюю работу! Она проявляется обильным потоотделением, очень сильным жаром изнутри, слабостью! Может длиться от получаса до 1-2 часов! ⠀ ✔ Во время голода важно спокойствие, уединение, свежий воздух, пешие прогулки, отсутствие химических веществ в воздухе/воде/на коже!! ⠀ ✔ Принимать ванну, душ, полоскать рот и чистить зубы щеткой без пасты можно! Голод без контакта с водой для очень опытных пользователей!! ⠀ ✔ Если для вас это первый опыт – лучше иметь наблюдающего за вами человека в свободном доступе, тк спецэффекты у организма бывают разные!! ⠀ ✔ Расскажите, у вас был опыт длительного голодания?! ⠀ ‼️ Присоединяйтесь к нам на трёхдневный голод в аккаунт @prakticheskaya_naturopatiya

A post shared by НАТУРОПАТИЯ ЭНЕРГЕТИКА (@dr.lozovskaya.mavrichev) on May 12, 2019 at 2:26am PDT

До 18:00 занимаются фитнесом, гимнастикой, отводят время на вечерний отдых с 6 вечера до 22:00. Всю ночь занимаются активной деятельностью и гуляют. Выход из голода прост. Сначала мелкими глотками выпивают очищенную воду, спустя несколько часов съедают легкий овощной салат из минимального количества ингредиентов. Потом можно кушать овощи, фрукты.

Голод по Филонову

Сухой голод по Филонову. Это фракционный или постепенный отказ от еды и воды. Длится курсами 5-7, 7-9 и 9-11 дней. Первый цикл голодания длится столько, сколько человек в состоянии выдержать. Потом 2 дня можно контактировать с водой. Вторая фракция проходит в полную силу. Третий период показан для страдающих избыточным весом.

Сухой голод по Лавровой подразумевает полное голодание в течение пяти суток. Исключается любой контакт с водой. Методика очищения голоданием от Анны Якубы, популярного специалиста по сыроедению и диетам, означает воздержание от еды на сутки или 3 дня единожды в неделю. Повторять каждые 7 дней и дождаться такого состояния, чтобы захотелось голодать, и организм жаждал приближения «пустых» дней. Такой период иногда наступает через 3 или 4 месяца.

Сухой голод по методике Голтиса обозначает одинаковый период, который приходится на три этапа процедуры. Все голодание делится на подготовительный процесс, сам отказ от пищи и жидкости и время выхода из полной диеты. Общая продолжительность длится от 1 до 7 дней, в первый раз лучше начать с 3 суток. При голодании человек не должен снижать физическую активность, движения необходимы.

Подготовка подразумевает прием сырых овощей, соков. Каждый день делают очищающие клизмы или пьют слабительные медикаменты. В период отказа от пищи продолжают ставить клизмы. Во время выхода питаются так же, как и в момент подготовки, за исключением постановки клизмы.

В утреннее время необходимо с языка счищать белый налет. Создатель методики предлагает такие варианты технологии:

• сначала 3 дня в месяц;
• 7 дней за квартал;
• один день отказа от пищи и воды,1 сутки выхода, 3 дня голодания и 7 дней выхода;
• неделя подготовки к диете, 3 суток голодания, до 2 недель выхода.

Положительные стороны голодания

Несмотря на тяжелую диету и полный отказ от еды и воды на определенное время, у данной методики существуют плюсы:

1. Избавление от воспалительных процессов. При голодании ввиду недостатка жидкости происходит обезвоживание. Оно активирует ресурсы организма и направляет их на борьбу с патогенными микроорганизмами за влагу. В итоге вредные тела погибают, а воспалительные процессы исчезают.
2. Ускорение обмена веществ. Благодаря запуску метаболизма все токсины, яды быстро выводятся из организма. Во время диеты активно сжигаются жировые отложения. Все это приводит к похудению.
3. Повышение иммунитета. В период голодания восстанавливаются функции организма.
4. Происходит гормональная перезагрузка. Вырабатываются полезные гормоны, которые положительно влияют на рост мышц и здоровья всего организма.
5. Очищение крови. В результате у человека будут улучшенный анализ биохимии.
6. Профилактические меры против злокачественных опухолей, отеков, холестериновых бляшек.
7. Оказывает омолаживающее воздействие. У человека улучшается состояние кожи, пропадает угревая сыпь, мелкие прыщи и другие незначительные дефекты. Процесс заживания осуществляется быстрее.

Не каждое полезное свойство имеет научное обоснование. Официальная медицина подтверждает только пользу для поджелудочной железы.

Недостатки диеты

Официальная медицина выступает против данной методики, объясняя это тем, что диета причиняет вред всем системам организма. Негативное воздействие проявляется по-разному:

• если в течение 7 дней не пить воду, это может привести к летальному исходу, а если на улице жара, то уже через 3 дня наступят необратимые последствия;
• для диабетиков 1-2 дня сухого голода закончатся гипогликемической комой, из которой выйти получается не у каждого;
• снижается иммунитет ввиду повышения восприимчивости к вредным микроорганизмам;
• на третьи сутки у человека интенсивно и быстро снижается активность пищеварительных ферментов, что потом приводит к атрофии слизистой оболочки тонкой кишки;
• развитие диабетического кетоацидоза;
• нервные клетки, не получавшие в течение суток нужного количества глюкозы, отмирают;
• происходит расщепление мышечной ткани.

Кетоацидоз является опасным последствием шока организма, к которому привело голодание. Для развенчания мифа ряд медиков провели эксперимент, в ходе которого удалось установить, что шлаки образуются в организме в момент в тот момент, когда человек не потребляет воды и пищи. При диете в желчном пузыре появляются камни, а не выводятся из него.

Научное обоснование состоит в том, что очистка организма невозможна без дополнительного поступления жира.

Негативное воздействие состоит не только в нагрузке на органы и системы, общем ухудшении здоровья, но и в нестойкости результата. Одна треть скинутого веса составляют мышцы.

Эффективно ли похудение?

Если говорить об эффективности сброса веса, то здесь неоднозначно. Потеря массы без пищи и воды будет значительной. Другие диеты вряд ли приведут к снижению веса на 10 кг на 1 неделю. Но все равно человек не станет обладать красивой фигурой, поскольку жировые прослойки не покинут тело за короткое время, а расщепление мышц происходит.

Медики предупреждают, что голодание сильно истощает мышечную систему и соединительные ткани. Они поддерживают жировую клетчатку, создавая вокруг нее некий корсет. Но из-за диеты он пропадает, а клетчатка активно расщепляется. Ввиду быстрой реакции появляется ярко выраженный целлюлит.

Возможные последствия сухого голода

Методика полного исключения пищи и воды из рациона человека крайне опасная для человека. Зафиксированы случаи, когда голодание приводило к летальному исходу из-за выявления скрытого сахарного диабета. Также это чревато внезапной остановкой сердца.

После голода были установлены необратимые нарушения в головном мозге, печени. Другие негативные последствия:

• бессонница;
• раздражительность;
• упадок сил;
• анорексия;
• боли в желудке;
• недостаточное кровоснабжение головного мозга;
• головокружение, вплоть до обмороков;
• обезвоживание;
• образование тромбов;
• депрессия, истерии.

Организм отреагирует на жесткое голодание, зависит от индивидуальных особенностей организма.

Правильно выходить из сухого голодания

Как и в любой диете, мало придерживаться правил и указаний, нужно еще правильной выйти из нее. Период реабилитации должен составлять столько же времени, как и само голодание.

Поскольку в основном люди выбирают 36-часовое голодание, то выход должен составлять 24 или 36 часов. На практике реабилитация выглядит так. На протяжении 1 дня человек не кушает еду, на следующий день он продолжат голодать 12 часов, а вечером начинается выход из голодания.

Сначала выпивают небольшое количество воды комнатной температуры. Затем начинают принимать соки. Для выхода из голодания лучше подходят свежевыжатые соки апельсина, лайма, но нужно разбавить водой. Организм в первое время обостренно реагирует на поступающее извне, поэтому пища и жидкость должна быть щадящей.

Детоксикация

При выходе из голодания продолжатся процесс детоксикации. Если человек сразу начнет питаться по обычному меню, то эффективность от диеты будет сведена к минимуму. Чтобы сохранить ту пользу, которую принес процесс голода, первый день необходимо пить соки из лимонов, грейпфрутов мандаринов.

Если у человека аллергия на цитрусы, можно использовать гранатовый сок. В нем также отсутствует клетчатка, он прозрачный. Аналогично обстоят дела с ананасовым нектаром.

При выходе из полного голодания подойдут прозрачные соки, а крахмалосодержащие стоит исключить. Разрешен морковный, свекольный, банановый. На второй день можно кушать овощи и соки из них, но только в сыром виде. Только на третьи сутки при условии 36-часового голода можно приступать к термически обработанной пище.

В период сухого голодания выживают только активные и жизнеспособные клетки. Это безусловный плюс, поскольку раковые и больные отмирают. Но стоит помнить о недостатках. Голод – серьезный и ответственный шаг, лучше проконсультироваться с доктором. Он подскажет, как правильно приступать, сколько дней воздерживаться.

Пятидневное голодание сухое и на воде: выход и результаты

Сухое голодание 5 дней, результаты которого мы рассмотрим в данной статье, используется женщинами для сброса лишнего веса уже несколько десятков лет. Если дама сможет выдержать все пять суток без применения еды и воды, то килограммы начнут снижаться достаточно быстро.

Ниже мы расскажем о всех нюансах использования этого проверенного метода, а также можно ли использовать вместо сухого метода голодовки, диету на воде, и какие результаты может показать водное воздержание от еды.

Чем сухое голодание отличается от водного, и в чем его суть

Если при водном голодании женщина может отказаться только от пищи, при этом разрешено употреблять любое количество очищенной воды, то сухое голодание предполагает полный отказ от использования воды и пищи. Первоначально рекомендуется начинать с тридцати шести часов воздержания от еды и воды, а более современный вариант диеты предлагает вообще не использовать воду, то есть не принимать душ, не чистить зубы, и не мыть руки. Любой контакт с водой при такой диете будет под строгим запретом, и хотя многие могут сказать, что это слишком сложно, но задача вполне выполнимая.

Как говорят опытные специалисты, голодание на воде показывает весьма позитивные результаты, кроме этого жидкость очищает организм от шлаков, но и сухое голодание может помочь нашему здоровью, так как отказ от еды и воды очень полезен.

Полезные свойства голодовки без воды

Если девушка решится на данный метод голодания, то она сможет избавить свое тело от различных воспалительных процессов, это также касается и водного метода голодовки, так как жидкость вымывает из органов все токсины и вредные вещества. Все таки голодовка без воды оказывает более эффективное влияние на воспаление, все дело в том, что обезвоживание вызывает борьбу между клетками и бактериями, так как всем клеткам просто необходима влага. Так как клетки начинают впитывать в себя остатки влаги из микроорганизмов, вредные микроскопические тела начинают погибать, что и приводит к выздоровлению.

Данный метод похудения провоцирует ускорение распада полезных веществ, то есть метаболизм значительно увеличивается, так как организму необходимо больше влаги и питательных веществ для выживания. Благодаря этому процесс очищения всех органов происходит быстрее, а это помогает устранить все воспалительные процессы, так как вредные вещества выйдут из организма. Ну а если учесть, что тело начинает освобождаться от бактерий и вредных токсинов, кровь постепенно улучшает свой состав и становится более чистой.

Полезные свойства голодовки на воде

У этого метода снижения веса имеются собственные плюсы, например, когда женщина полностью отказывается от еды, но при этом постоянно пьет воду, из организма начинает вымываться огромное количество вредных веществ и токсинов. Не редко на третий день могут возникать тошнота и головокружение, это станет главным признаком очищения организма.

Также этот вид диеты поможет девушке сбросить лишние килограммы, так как хотя организму нет необходимости пополнять запасы воды, еда всё же в желудок не поступает, по этой причине тело начинает расходовать собственные запасы жира. Даже при таком методе голодания происходит очищение и оздоровление всех органов, также можно значительно улучшить свое самочувствии и поправить здоровье.

В любом случае стоит помнить, что сухое и водное голодание должно проводиться под строгим контролем врачей, так как далеко не всем дамам разрешено придерживаться данного вида голодания. Есть целый ряд заболеваний, при которых использование полного отказа от еды и воды просто недопустимо, так как это может вызвать обострение болезней.

Основные правила сухого голодания

Голодание 5 дней должно проводиться по всем правилам, для начала стоит поговорить о сухом методе, так как он считается самым сложным, главным его правилом является полный отказ от употребления воды и еды. Более современный вариант предлагает дамам вообще исключить какой-либо контакт с водой, лучше не принимать душ, отказаться от мытья рук и умывания, не стоит чистить зубы или мыть посуду. Очень важно перед соблюдением правил голодания провести консультацию у диетолога и терапевта, чтобы не ухудшить состояние своего здоровья.

Перед началом голодания организм обязательно подготавливается, необходимо соблюдать правила входа и выхода из данной диеты, первые два дня перед диетой рекомендуется кушать исключительно растительные виды пищи, а также пить больше очищенной воды, отказываясь от чая и кофе. Если дама еще не пробовала данный метод похудения, то лучше начинать с краткого голодания, которое длится не больше одних суток. Когда диета подойдет так концу, разрешено выпить один стакан очищенной воды, а также скушать легкое растительное блюдо.

Если в период голодания девушка начнет ощущать сильную слабость, головокружение, тошноту или дама потеряет создание, то придется немедленно отказаться от такой диеты, так как это грозит здоровью и жизни худеющего. Выход из пятидневного голодания соблюдается особенно строго, чтобы не набрать лишние килограммы, отзывы голодающих говорят о том, что сброшенный вес легко набирается обратно еще быстрее, если не соблюдать строгую диету.

Основные правила голодания на воде

Правила данного метода похудения очень схожи с сухим методом голодовки, но в любом случае такая диета имеет свои правила. Для начала стоит сказать, что процесс пятидневного голодания пройдет более успешно, если девушка подготовит свое тело к диете, очень важно соблюдать диету, за три дня до начала воздержания от пищи, рекомендуется кушать только растительные виды пищи, а перед началом диеты разрешено пить только разведенный водой овощной или фруктовый сок. Также при данном методе голодания важно делать клизму, кто-то предпочитает провести очищение кишечника только перед началом воздержания от пищи, другие же делают клизму каждое утром в течение всех пяти дней.

Далее дамам стоит придерживаться голодания в течение пяти суток, в этот период от еды отказываются полностью, зато воду пьют в течение всего дня, важно употребить не меньше двух с половиной литров очищенной воды. При возникновении головокружения или легкой тошноты, можно подогреть стакан воды или чай пуэр и растворить в нем ложечку меда, полученный состав выпивают и ложатся отдыхать. Когда пять суток пройдет, начинается выход из диеты, он длится не менее пяти дней, еще лучше придерживаться правильного легкого питания не меньше десяти суток.

Основные правила подготовки к диете

Каждая из этих методик состоит из трех очень важных этапов, первый заключается к подготовке ко входу в такую диету, далее следует голодание на воде или без нее, ну а затем переходят к этапу выхода из диеты.

Данные диеты имеют схожий метод подготовки и выхода, по этой причине мы опишем процесс входа только один раз. Подготовка организма длится не менее двух недель, в этот период очень важно отказаться от любых видов вредные привычек, исключаются даже слабоалкогольные напитки, также придется устранить из своего рациона рафинированный сахар, негативно на здоровье скажется соль, по этой причине за пару недель до диеты соль и соленые продукты стоит исключить из рациона, это касается и продуктов с сахаром или сахоразаменителем. Под запрет попадает мясо жирного сорта, но птица не будет под запретом, лучше всего перестать употреблять кофе и крепкий чай.

За две недели до начала строгого воздержания от пищи, женщина переходит на легкое питание, стоит готовить любое мясо птицы, разрешено не жирное мясо рыбки и отварные яйца курицы. Также не стоит отказываться от молочных продуктов, на пользу подойдет молоко, творог, легкий кефир и натуральный йогурт. Не стоит исключать из рациона полезный настоящий мед, так как он является ценным источником витаминов, а также сможет заменить сахар.

Безусловно в рационе обязаны присутствовать все виды овощей и фруктов, при этом они могут быть свежими или отварными, не возбраняется кушать сухофрукты и свежие ягодки. Разрешены орехи, такие как миндаль, грецкие или лесные, все виды каш не будут находиться под запретом, стоит добавить к рациону грибы и зерновые культуры в проросшем виде. За день выпивают не менее полутора литров очищенной воды или травяных чаев.

Такое меню выдерживают семь дней, в оставшуюся неделю стоит устранить из рациона все мясо и животные продукты, оставив исключительно растительную пищу. За сутки пьют как можно больше очищенной воды, до голодания в нее добавляют немного меда или лимона. Вода выводит из больного организма все лишние токсины, тем самым подготавливая тело женщины к будущей строгой диете на воде или вообще без жидкости.

Несколько методов голодания

О том как провести водное голодание мы уже рассказали в этой статье выше, по этой причине стоит рассмотреть несколько схем, как голодать сухим методом, полностью отказываясь от приема воды. Самым простым методом голодания для начинающих считается каскадный метод, по этой причине именно про него и будет написано ниже.

Щадящий вариант

Данный метод подойдет для тех дам, которые используют методику похудения без воды и еды впервые. Чтобы тело вывело как можно больше лишнего жира, необходимо четко следовать основным правилам данной диеты. Каскадным способ назвали по той причине, что в перерывах женщина может кушать немного пищи. Процесс похудения длится пять дней, в первые сутки необходимо голодать, а затем делают перерыв в одну неделю, после этого снова приступают к голоданию, но уже на пару дней без еды и воды, а затем опять начинают питаться как в процессе подготовки, такого питания придерживаются около полутора недель.

Следующим этапом будет выдерживание диеты в течение трех дней, далее делают перерыв в две недели питания, опять приступают к голодовке, но уже на четыре дня, далее идет две с половиной недели диетического питания, и завершают все пятидневным голоданием. После этого последует правильный выход из голодания без воды и пищи.

Диета «Пятерка»

Данный метод голодовки считается крайне сложным, использовать диету стоит только тем дамам, которые имеют подготовку, новичкам пользоваться пятидневным голоданием без использования воды не рекомендовано. В этом методе необходимо воздерживаться пищи и воды в течение пяти дней без перерывов на приемы пищи. После пятых суток очень важно правильно выйти из такой диеты, особенно это касается тех женщин, которые использовали очень строгую диету, во время которой не применялся контакт с водой.

Как правильно выходить из сухой диеты

Выход из голодания по сухому немного отличается от водного метода похудения, по этой причине мы разделим выход из этих двух диет на отдельные подпункты. Для начала стоит помнить, что когда голодание закончится, нельзя начинать питаться вредными и жирными продуктами, важно придерживаться полезного питания еще около недели. Кроме этого есть и другие правила выхода из сухой диеты, о которых расскажем ниже.

Главным правилом является тот факт, что выходить из голодания необходимо ровно через пять суток, если дама вошла в диету в восемь утра, то и выйти из нее она должна через пять суток, ровно в восемь утра. При этом выходят из диеты тоже правильно, не стоит сразу пить воду или наедаться, лучше принять душ и почистить зубы, а только после этого выпить стакан очищенной воды.

Выпивают стакан не сразу одним разом, а делают маленькие глоточки, полного стакана должно хватить на несколько часов. Ни в коем случае нельзя пить горячую воду или минерализованный напиток. Как говорят специалисты, лучше всего принимать прохладный душ, но при желании можно уже использовать горячую или теплую ванну.

До двенадцати дня пьют только воду, чтобы организм подготовился к работе, а уже после двенадцати стоит начать прием пищи с легкого салатика. Еще лучше начинать прием пищи с обезжиренных кисломолочных продуктов, а через пару часов скушать немного теплого легкого бульона. Бульон варится на основе курицы или рыбки, но кушают его без хлеба, вечером стоит съесть овощной легкий салат, а последующие два дня девушка должна готовить блюда с большим содержанием животного белка и с минимальным количеством жира. На вторые сутки к меню добавляют немного дрожжевого хлеба и отварных овощей, первые два дня лучше отказаться от применения сырых продуктов.

Основные правила выхода из водной диеты

Выход из водной диеты длится около семи дней, но при этом выходить из голодания будет легче. Сразу после голодания можно добавить к рациону любые виды разбавленных свежих соков, готовятся напитки только самостоятельно, так как покупные не подойдут.

На второй день рекомендуется ввести к меню отварные овощи и запеченные фрукты, также полезными окажутся кисломолочные продукты, на третьи сутки рацион пополняют свежими видами ягод, овощей и фруктов, стоит делать салаты и готовить овощные блюда. Далее уже можно добавить к питанию отварную курочку или индейку. Очень важно придерживаться диетического питания в течение семи дней, чтобы килограммы не вернулись обратно.

Рекомендуем: Отзывы и результаты голодания по Суворину

Как говорят многие девушки, придерживаться водной диеты намного проще, чем выдержать пять дней без еды и воды, но результаты сухого голодания более заметны, так как сушка тела происходит очень быстро. Если при водном голодании за пять суток уходит около восьми килограммов, то сухой метод дает возможность убрать более двенадцати лишних кило. Очень важно пройти консультацию у специалистов перед тем, как начать процесс похудения, диетолог порекомендует более подходящий из представленных методов похудения, а также опишет все имеющиеся риски, связанные с голоданием.

отзывы и результаты, выход и польза

После моего первого успешного опыта голодания в течение 11 дней без еды и воды, я в дальнейшей своей жизни, время от времени, стал повторять такую практику.

Правда голодал уже не на такой длительный срок, а делал в основном короткие воздержания, чаще всего сухое голодание 36 часов, иногда на 2-3 дня.

Хочу сказать, что чем чаще практикуешь сухое голодание, тем больше привыкаешь к такой процедуре, и через какое-то время само собой возникает желание, скажу больше — прям таки потребность, сделать очередной заход, но уже на большее количество дней.

Вот и у меня давненько созревала мысль поголодать дней так 5 или 7, но времени и возможности для этого всё никак не находилось. И вот наконец всё так удачно сложилось, что у меня появилась хорошая возможность осуществить своё желание.

И сейчас я вам обо всём этом мероприятии подробно расскажу, как и что было, какое у меня было самочувствие, какие мысли пришли мне в голову на пустой живот 🙂 сколько кило живого веса потерял, будут фото и видео, так что устраивайтесь поудобнее, дневник голодания начинается.

Зачем люди голодают, что такое сухое голодание

Сухое голодание что это такое вообще? Зачем заниматься ерундой, когда на полках магазина существует изобилие всяких разных продуктов на любой кошелек…

Ну, эээ, ммм… 🙂 ну, это когда, на мой взгляд, человек добровольно)) на какое-то время отказывается от приёма любой пищи и жидкости для лечебных или иных целей.

Вы можете подумать — какой дурак отказывается добровольно даже от воды, да еще и на длительный срок? Но так тоже бывает!

Причем число добровольцев каждый год неуклонно растет, так как научно доказано, что организм лучший себе доктор и голод активизирует этого доктора.

А медицина против многих болезней бессильна или не так эффективна, как хотелось бы, по крайней мере, мне так сказал практикующий, вылечивший с помощью лечебного голодания подагру.

То есть человеку, у кого были реально проблемы со здоровьем, которого залечивали врачи, и как он сказал, регулярно разводили люди в белых халатах на деньги, а эффекта или хотя бы какого-то признака на результат было не видно, пришлось спустя долгое время искать другое более эффективное решение своей проблемы.

Исходя из личной практики и наблюдений за своим самочувствием, я сделал вывод, что если собираешься сделать однодневное голодание, то для этого не нужно как-то особенно менять свой привычный график дел. По крайней мере у меня это проходит именно так.

Если же Вы в первый раз решили получить такой опыт, то возможно Вам стоит взять выходной, чтобы иметь возможность прилечь — отдохнуть, если возникнет такая необходимость

А вот если появилось стойкое намерение совершить экзекуцию над собственным организмом и лишить его пропитания на несколько дней, то для этого процесса уже нужно создать определённые условия и поменять сложившийся распорядок дня.

Лучше всего провести это время за городом, на природе, в спокойной обстановке. Отложить на время все дела.И на мой взгляд, уединение и изоляция от общения с другими людьми пойдут только на пользу. Это время необходимо посвятить только себе любимому 🙂

Долгое время я не мог найти такой возможности, но вот удачное стечение обстоятельств позволило мне сделать 5 дней сухого голодания.

Моя жена собралась погостить с дочкой недельку у родителей, я отвёз домочадцев в стольный град, а сам вернулся в наше поместье в предвкушении предстоящего действа.

Да-да, я помещик и у меня есть крепостные крестьяне, шутка, конечно, но так мне под роликами на ютубе часто пишут, поэтому решил предугадать события 🙂

Потому что многие не знают, не понимают и неверно истолковывают для себя словосочетание “Родовое поместье”, представляя себе что-то из дореволюционной России. На самом же деле это нечто совершенно иное. Но это тема для совсем другой заметки, поэтому скажу только, что последние годы я как раз этим и занят, что создаю свое Родовое Поместье.

Но что-то я немного отвлёкся от основной темы, так что продолжу.

На мой взгляд, время года для осуществления моей затеи выпало очень удачное — весна! На улице уже не холодно, как это бывает зимой, но ещё и не жарко, как летом, поэтому можно большую часть времени проводить вне дома.

Воздух свежий и наполнен влагой от растаявшего снега, дышится легко и настроение само собой приподнятое, природа просыпается, во всём чувствуется обновление, начало чего-то нового.

И думаю, что войдя в резонанс с окружающей Жизнью, поймав вот эту волну омоложения и расцвета, это самое лучшее время, чтобы и самому обновиться, очистить своё тело с помощью голодания.

Видимо не зря, как раз в этот период, у Православных идёт Великий пост, который длится 49 дней!

Польза сухого голодания

Ну а что говорит наука о голодании в принципе?

Японец Ёсинори Осуми, в 2016 году получил Нобелевскую премию, объяснив, почему голодание помогает обновить и омолодить организм. Не буду вдаваться в заумные термины, а перескажу в чём суть, своими словами. Желающие подробно разобраться в данном вопросе, легко могут найти соответствующую информацию в интернете.

Когда человек перестаёт кушать, то в его теле запускается такой процесс, как аутофагия, это когда организм начинает “поедать” отжившие и отработавшие своё время клетки.

То есть перерабатывает их и использует этот “мусорный материал” снова в дело — для получения питательных веществ и строительства новых клеток.

Но для того, чтобы этот процесс запустился, необходимо на время прекратить запихивать в себя еду, как минимум на 12 часов, тогда вырабатывается специальный гормон “Глюкагон” и омоложение начинается.

Сиди себе и превращайся из бабушки в цветущую девицу, никакие молодильные клиники не нужны 🙂

Такой вот замечательный у нас организм, сам умеет привести себя в порядок! Надо просто дать ему для этого возможность, и не мешать выполнить заложенную в нас природой программу самообновления.

Кстати этот эффект уже давным давно известен с глубокой древности:

• и в различных религиях есть посты, предписывающие воздержание от пищи;
• и Геродот свидетельствует о том, что Египетский народ практиковал голодание в течении 3 дней за месяц;
• да и многие известные люди делали это: Л.Н.Толстой, Ньютон, Байрон, Сократ и прочие именитые товарищи.

Подготовка к голоданию

Перед тем как сделать однодневное голодание или 36 часовое голодание, я не делаю никаких особенных процедур в плане чистки организма.

Даже никак не меняю своего рациона питания, просто захожу в голодание и всё. После его окончания, также, просто начинаю пить воду, есть фрукты и другую, привычную мне пищу.

А вот перед голоданием на пять дней уже желательно как-то подготовить свой организм, облегчить и разгрузить его, поэтому за пару дней до начала “сухого поста”, я стараюсь есть только “лёгкую” пищу — сырые фрукты и овощи, пью собственноручно приготовленные, свежевыжатые соки.

Кто-то делает дополнительные очистительные процедуры в виде клизм, но мне такое дело не очень по душе, поэтому я его всячески избегаю и не практикую.

Но у всех разное состояние организма, поэтому нужно смотреть на своё собственное самочувствие и исходя из этого уже решать, нужна вспомогательная чистка с помощью клизмы или нет.

Но так как я в своём повседневном меню стараюсь придерживаться здорового, сыроедческого питания, не обременять свой ЖКТ вредными продуктами, то считаю, что у меня и так более менее чистый кишечник и поэтому, ещё раз повторюсь, клизму я перед заходом на 5 дней голода не делал.

В день предшествующий началу сухого голодания, я устроил себе разгрузочный день, ничего не ел, а только пил чистую воду и берёзовый сок. Как раз в это время шло активное сокодвижение и была возможность набрать его. Пил столько, сколько хотел, и когда было желание.

В этом и заключалась вся моя подготовка к предстоящему мероприятию. Этот подготовительный, вводный день прошёл достаточно легко, без каких-то болезненных ощущений и недомоганий.

На следующий день, когда я ехал в своё поместье, то целенаправленно не взял с собой никаких продуктов, чтобы ничего из съестного не отвлекало меня и не соблазняло своим видом во время голодания.

Не смущало и не прельщало, как говорится, глаза не видят — в пузе не урчит. А приехав дом, ещё и всю воду постарался убрать из поля видимости: кувшин со стола, чайник с плиты.

Сухое голодание: отзыв и результаты, моё видео

О результатах проводимого сухого голодания, я рассказал в своём отзыве, видео записывал частями во время процесса голодания, поэтому то, что упустил и не сказал в ролике, описал ниже, по дням, в красках и подробностях.

В прошлый раз я так описывал свой опыт одиннадцати дневного голодания, читателям понравился такой дневник голодающего 🙂

Поэтому воспользуюсь прошлым успешным опытом и всё по дням вам распишу, а если Вам интересно почитать про лечебное голодание, про мой первый эксперимент такого длительного голодания, то прочитать можно здесь.

День первый

Первый день без еды и воды прошёл практически незаметно и быстро, на задоре и энтузиазме.

Я давно ждал этого события, и с воодушевлением погрузился в него, мысли о еде меня не посещали, иногда во рту пересыхало и хотелось попить, но эти моменты переносились достаточно легко.

Погода была замечательная, солнечная, птички поют, тепло, весна и я практически весь день провёл на улице: ходил, бродил, гулял, по своему участку, по улицам поселения, по лесу, наблюдал за просыпающейся природой, надолго “завис”, смотря на оживший после зимы муравейник. В общем, с упоением бездельничал 🙂

В какой-то момент, устав ходить, я присел на землю и через некоторое время, слева, в метре от меня, земля зашевелилась и впервые в жизни я стал свидетелем того, как крот делает свои фирменные кучки земли.

Было очень интересно наблюдать за этим процессом, иногда казалось, что вот-вот и на поверхности земляного холмика появится сам подземный житель!

Жаль у меня не было с собой телефона, и я не смог заснять это интересное зрелище. В какие-то моменты было слышно даже звуки издаваемые кротом, но увидеть его самого мне так и не удалось, а ждать, когда он наконец вылезет и покажется во всей красе, мне надоело, и я пошёл прогуливаться дальше.

Сил и энергии у меня в этот день было достаточно, но учитывая опыт предыдущих голодовок, я старался всё же действовать в “эконом-режиме” — резко не вставал, не бегал, не скакал…поэтому не испытывал головокружений, какой-то сильной усталости или недомогания.

Меня не тошнило, голова не болела, самочувствие было в целом хорошее. Единственное — это немного стала побаливать спина, возможно от того, что много ходил и находился в вертикальном положении.

После выполнения небольшой разминки всё прошло, иногда во рту возникал специфический, знакомый со школьной скамьи, привкус чернил от авторучки.

В этот день я ни с кем не общался: ни вживую, ни по телефону, ни по интернету, а также не читал книг и не смотрел видео, весь день провёл наедине со своими мыслями, и хочу заметить, что мне это понравилось, и я заметил, как хоровод мыслей в голове постепенно начал замедляться и успокаиваться.

Попробую привести одно образное сравнение, чтобы лучше передать свои ощущения, которые у меня возникли в первый день сухого голодания…

В повседневной жизни, занимаясь какими-то делами, решением вопросов и разных задач, находясь в общении с людьми, получая со всех сторон потоки разнообразной информации, ты находишься как будто на какой-то карусели: всё вокруг мелькает, крутится, вертится, быстро меняется, люди и события сливаются в один сплошной хоровод.

И вдруг ты сходишь с этой карусели, отходишь в сторону и отстраняешься от всего этого действа, тебя ещё может даже пошатывает и немного кружится голова, но постепенно ты успокаиваешься и замедляешься, скорость и ритм снижаются.

Вот и я в течение этого дня замечал, как у меня постепенно прекращается этакая мысленная чехарда и быстрое перескакивание мыслей с одной темы на другую.

И к вечеру я уже больше наблюдал за тем, что происходит вокруг, можно сказать созерцал 🙂 чем занимался какой-то физической или мыслительной деятельностью.

Этот день мне запомнился больше всего и оставил самые положительные впечатления, так что могу рекомендовать всем устраивать иногда для себя такой выходной, выехать на природу и побыть наедине с самим собой!

А сухое голодание хорошо помогает “заземлиться”, возвращает мысли и ощущения к себе, к своему телу, автоматически настраивает на состояние “здесь и сейчас”.

За один день на воде и первые сутки сухого голодания мой вес снизился на 2,4 кг.

День второй

На следующее утро я проснулся с больным горлом и температурой, видимо в предыдущий день перегулял, каким-то образом умудрился простыть и заболел.

Хотя должен сказать, что меня это сильно удивило, так как я уже давно не заболевал простудными болячками, да к тому же думал, что на голодании заболеть маловероятно.

По крайней мере, когда я ранее делал длительное голодание, то на 10 день, долгое время находился зимой в мороз, на улице, без шапки, в одежде нараспашку и после этого не было никаких последствий в виде заболевания, но зато теперь на личном опыте убедился, что в первый день сухого голодания простудиться вполне реально.

Хотя вполне может быть и такое, что это было не “новое” заболевание, а старая болячка, которая давно сидела во мне и организм, пользуясь случаем, решил с ней наконец разобраться.

Ведь сколько раз бывало, когда я, чувствуя первичные признаки недомогания, сразу принимал таблетки, не давая своему телу самому решить возникшую проблему, так как мне надо было идти работать и как всегда — “некогда болеть”.

Итак, практически весь второй день я провёл в постели, температура у меня была 38-39, на улице поливал дождь, делать в таком состоянии я ничего не мог, да и не хотелось.

И если болеть вообще малоприятное занятие, то в процесса голодание — это вдвойне неприятнее!

Горло воспалилось, во рту пересохло, пить нельзя, и если непроизвольно делалось глотательное движение, то это было незабываемое ощущение.

Когда я вставал и выходил на улицу проветриться, то ощущалась слабость, но разобрать от чего она, от температуры или голодания, не представлялось возможным.

Кое-как день прошёл, но довольно часто стала преследовать мысль всё бросить и напиться хотя бы воды. И думаю, что водное голодание позволило бы легче переболеть. Всё таки можно было бы делать полоскания какие-то, пить обильное питье, и при высокой температуре я может быть как следует пропотел и быстрее выздоровел.

Но раз уж начал голодать на сухую, то пришлось терпеть и заставлять себя продолжать начатое, находить нужную мотивацию и генерировать подбадривающие мысли.

Как в первую, так и во вторую ночь, сон у меня был ещё более менее нормальным, спать я ложился около девяти часов вечера, а просыпался в районе шести-семи часов утра.

Кстати говоря, кошмары меня никакие не мучили, а то я читал, что у других голодающих возникают такие проблемы, но нет, у меня с этим всё было нормально.

Вес снизился еще на 1,9 кг.

День третий

На утро моё состояние всё ещё оставляло желать лучшего, но температура немного спала и гуляла в этот день уже от 37 до 38. По ощущениям стало чуть легче, но горло по прежнему напоминало о себе болезненными ощущениями.

Стала сильно болеть спина в районе поясницы и вдоль позвоночника, думаю, что это было вызвано тем, что пришлось много валяться в кровати.

Пробовал сделать какие-то разминающие — растягивающие упражнения, но сил для такой деятельности не было, и я бросил это занятие.

Хотя и была температура, но находиться дома мне надоело. Ходить и гулять на улице силёнок тоже было маловато, а свежего воздуха хотелось весьма.

Я открыл нараспашку все двери в машине, откинул сиденье и завалился на него, радуясь прохладному ветерку, овевающему моё разгорячённое чело.

Время шло, я лежал и думал о том, что мне надо записать видео-заметку про своё голодание, пока нахожусь в процессе, пока свежи воспоминания и ощущения. Прикидывал, что буду говорить.

Я же учусь на блогера в соц.проекте “Одна Семья” Игоря Колпакова, классное и бесплатное обучение, рекомендую (благодаря ему, в принципе, и появился этот дневник и эта заметка).

Кстати, первоначально я не собирался записывать видео-отчёт в процессе самого голодания и по началу ощущение того, что мне ещё нужно что-то будет сделать в конце дня, придумать текст своего рассказа, записать, в общем чувство какой-то обязанности, ощутимо раздражало и не давало расслабиться.

Потом решил, ладно, если получится, пойдёт, то буду записывать, если нет, то нет. Может как-нибудь потом, после голодания, сниму видео и расскажу свои впечатления…Но незаметно для себя, я нет-нет, да и возвращался к обдумыванию будущего сценария.

Видимо блогер во мне уже не только зародился и подрос, но и начал определять мой образ жизни, диктовать свои условия 🙂 Не мог видимо этот товарищ допустить, чтобы такая не рядовая тема для материала прошла “мимо кассы” и не сделать по этому поводу сюжет.

В общем я сдался, не стал противиться обуревающему меня желанию поделиться тем, что у меня тут происходит, и вечером сделал таки мини-видео-отчёт.

Во рту пересыхало, горло щипало и говорить было уже немного трудновато, но сделав дело, я довольный отправился спать, но в эту ночь, как и в последующие, нормального сна уже не было.

Я ворочался, вертелся, пытаясь найти самое лучшее и удобное место в кровати, но задремал поверхностным и прерывистым сном только под утро.

Вес снизился еще на 1,6 кг.

День четвёртый

Когда ночью была бессонница, то в голову непрошенными гостями приходили мысли о том, что можно было бы сейчас съесть — я боролся с такой провокацией, гнал их прочь, но иногда всё же начинал думать на эту тему))

И заметил такую вещь, что вот если бы мне сейчас в руки попал, например, кусок жареной курицы, то я понял, что его мне съесть совершенно не хочется.

А вот когда представилось сочное, наливное яблоко, из которого аж брызгает сок, когда откусываешь его, то этот образ прямо взбудоражил сознание, его мне хотелось съесть очень и очень сильно!

Какой-нибудь кусок пиццы или жареной картошки, наваристый борщ или даже овощной салат, не вызывали большого желания, мне хотелось сочных фруктов, и когда подумал о том, что скоро сезон и можно будет объедаться арбузами, то понял, что пора заканчивать с такими представлениями :)) иначе будет очень трудно продолжать сухую голодовку, так что рекомендую не допускать такие мысли, если вздумаете взголоднуть!

И со стола всё уберите, а то всё, что видим, всё это сразу навевает желания.

Надо сказать, что на четвёртый день состояние моё уже стало гораздо легче, чем во второй и третий дни, но вот эта вот простудная болячка смешала мне все карты — не совсем понятно было из-за чего тут болит, а там чешется, из-за простуды или из-за голодания.

Но если убрать в сторону, температуру, боль в горле и ломоту в спине, то всё же можно было отметить определённые изменения в состоянии.

Ещё в предыдущий день движения мои стали замедленными и плавными, неторопливыми, пропала резкость, да и куда дёргаться, если вдруг захочешь быстро встать, то сердечко начинает усиленно стучать, появляется шум в ушах и изображение перед глазами на время становиться темнее.

Поэтому, зная наперёд последствия такой чрезмерной активности, я вел себя более размеренно, чем привык в обычной жизни, стал этаким неторопливым ленивцем и двигался с замедлением.

Мысли бросить всю затею с голоданием уже прошли, появилась радость от того, что половина пути пройдена, но всё чаще стала приходить другая мысль, когда же пройдёт оставшееся время и чем его занять.

Так как самочувствие моё было уже лучше, то я отправился на трудоразвлечения — трудовые работы!

Сперва зашёл в теплицу и некоторое время занимался там подготовкой грядки к посадкам. Нет, я не размахивал там лопатой, а тихо мирно сидел и рыхлил землю, выбирая сорняки, затем взял секатор и направился в сад.

Если находиться в вертикальном положении долгое время мне было некомфортно, появлялась слабость, то вот в сидячем состоянии ощущения были вполне удовлетворительными.

Поэтому я нашёл для себя необременительную с точки зрения физической нагрузки и неторопливую, можно сказать медитативную работу, сидел и вырезал надоедливую молодую поросль ивняка, которая старательно стремится занять всё свободное пространство на территории сада.

Когда мне это занятие надоело, направился в своё жилище, чтобы полежать и отдохнуть от трудов праведных 🙂

Пробовал читать книжку, а потом смотреть видео на Ютубе, но надолго меня для таких развлечений не хватило, от них быстро появлялась усталость, вскоре очередной день голодания подошёл к своему завершению, впереди меня ждал финал.

За этот день вес снизился еще на 1,2 кг. Пишу про вес, просто, надо же в чем-то мерять! А для любителя похудеть данная метрика наверное окажется интересной 🙂

День пятый

В этот день я почувствовал, что совсем выздоровел, температура вернулась в норму, горло перестало болеть, вот только здорово мешали распухшие гланды, болтались где-то там и вызывали крайне неприятные ощущения.

Настроение было позитивным, потому что это был заключительный день голодания!

Чувствовал я себя достаточно бодро и временами казалось, что у меня достаточно сил и энергии, чтобы пойти что-нибудь поделать, но ощущение это было обманчивым.

Например, сижу я на втором этаже дома, читаю, и появляется желание отправиться на улицу, заняться каким-нибудь полезным для хозяйства делом.

Пробую оценить по своим ощущениям насколько я дееспособен, и кажется что вполне…

Довольный таким раскладом, спускаюсь на первый этаж, выхожу на веранду, начинаю наклоняться, обуваться-одеваться и чувствую, что всё — батарейка разрядилась.

«Мотор» начинает усиленно стучать, появляется слабость, головка кружится и мощности хватает только на то, чтобы выйти, присесть на крыльцо и дышать свежим воздухом, любуясь окружающей природой, да наслаждаясь пением птиц.

На болоте, в лесу, вплотную примыкающему к нашему поместью, временами кричали журавли, надо сказать, что это красивые и необычные звуки, слушать их было одно удовольствие, в городе такого точно не услышишь.

Кстати, заметил, что находясь дома, хоть постоянно и открываешь окна, проветриваешь, но стоит только выйти на улицу, то уже через 10 минут, там начинаешь чувствовать себя гораздо лучше и быстрее восстанавливаешься!

В предыдущий день я уже стал готовиться к предстоящему выходу из голодания и набрал 20 литровое ведро последнего тающего снега и теперь, когда он растаял, я занялся тем, что прогнал получившуюся талую воду через фильтр и отставил её в сторону до нужного момента.

Время прошло довольно быстро и вот настала заветная минута 🙂

Все прошедшие дни я представлял, как буду упиваться прохладной, живительной водой, но вот я взял в руку стакан долгожданной жидкости, начал пить и почувствовал, что из-за этих распухших гланд практически не могу глотать и совсем не чувствую удовольствия от того, что наконец могу напиться.

Кое-как я выпил первый стакан и понял, что вкуса воды особо и не распробовал, начал пить второй стакан и ощутил, что чистая вода имеет свой особый вкус, который трудно описать словами и надо заметить, что мне он был непривычен и даже не очень то и понравился.

Может быть такое ощущение было от того, что это была талая вода, а может потому, что вкусовые рецепторы после сухого голодания уже по другому реагировали на воду. Не знаю, но дальше произошло то, что меня самого очень сильно удивило…

После второго стакана воды я понял, что больше не хочу пить! Пять дней не пил, только и ждал этого момента и тут на тебе, такой поворот.

Я подождал минут 20 и решил, что всё таки надо добавить жидкости в организм и выпил ещё пару стаканов, но с мыслью “надо”, а не с желанием “хочу”.

В первые часы после окончания голодовки я выпил где-то около 1,5 литра воды, а затем, так как время уже было позднее, отправился спать. И тут меня снова ждала неожиданность… Я думал, что напившись воды буду спать крепким сном, но не тут то было. Снова, как и в предыдущие дни, я провалялся с бессонницей почти до самого утра.

За этот день вес снизился ещё на 1 кг!

Результаты

• за пять дней мой вес снизился с 74,5 кг до 66,4 кг, то есть я схуднул на 8 кг 100 гр;
• по наблюдению моей жены, у меня улучшился цвет зубов, они стали белее;
• когда я после окончания голодания начал делать зарядку, то заметил, что у меня сама по себе значительно улучшилась растяжка;
• за следующую подробность я заранее прошу прощения, так как про неё не очень приятно будет читать, на третий день голодания, когда я сильно кашлянул, то у меня из горла вылетело два куска какой-то субстанции размером с горошину.

По своей текстуре они были как куски твёрдого сыра, но имели одну отличительную особенность — они очень неприятно пахли, вернее сказать ужасно, просто отвратительно воняли!

Теперь мне стало наглядно ясно, что такое шлаки в организме и почему у людей по утрам может быть далеко не запах свежести изо рта.

И если такая дрянь находится внутри, на стенках пищевода, то никакие зубные пасты и ополаскиватели не помогут, необходимо чистить организм изнутри.

Когда я задумывал пойти на сухое голодание, то ставил перед собой пару целей, которых хотел достичь, но в данный момент я не готов еще рассказать получилось у меня это сделать или нет. Возможно позже я поделюсь размышлениями на эту тему.

Выход из сухого голодания

Первые два дня после окончания пятидневной аскезы, я пил талую воду. На третий день я начал пить соки. На контрасте после того, как я несколько дней ничего не ел, они показались мне очень сладкими.

В основном делал сок из моркови, иногда из тыквы и капусты. Пробовал из яблок, но он был хоть и очень вкусным, но чересчур кислым и от него у меня начиналась изжога. Так же два раза в день съедал по чайной ложке сосновой пыльцы.

Выход из сухого голодания да и водяного тоже- это ооочень важный процесс, ибо можно таких дел натворить, просто мама не горюй!

На четвёртый день я начал пить овсяный квас, свекольный и реджувелак (квас из капусты). Заваривал и принимал отвары из трав: липовый цвет, мяту, смородиновый лист и другие, которые есть у нас в домашних заготовках. Таким был мой выход из голодания.

То есть всего после окончания 5 дней сухого голодания я провёл на воде и соках 9 дней, итого без твердой пищи получается провел 14 дней.

Затем я сделал ещё одно сухое голодание 36 часов, так сказать для закрепления результата 🙂 После этого провёл ещё один день на воде и соках, а на следующий начал есть фрукты.

Таким образом, моя очистительная весенняя эпопея получилась такой:

• 1 день на воде
• 5 дней сухого голода
• 9 дней на воде и соках
• 36 часов сухого голода
• 1 день на воде

Итого получается 17 с половиной дней без еды. А в те 9 дней, что я был на воде и соках, в какие-то моменты я чувствовал, как у меня происходит прилив энергии 🙂

Но это была не физическая сила, что вот я могу пойти и одной рукой приподнять машину. Нет, это было нечто другое! Это была именно энергия жизни, когда появляется желание активности, какой-то деятельности, ощущение заряженности и эмоционального подъёма.

И надо сказать, что в эти дни я довольно активно трудился, продолжая облагораживать сад. То есть ходил, наклонялся, приседал, вставал, вырезал кусты, носил ветки. Делал другие, нетяжёлые дела по хозяйству.

Физические силы ко мне возвращались постепенно, иногда кружилась голова, если резко вставал, но в целом моё состояние меня радовало, а уровень выносливости и возможность работать “вдолгую” меня приятно удивляла.

Моя жена смотрела на меня и удивлялась тому, что человек может столько дней обходится без еды и при этом не лежать без сил, не ползать еле-еле, как обессиленная амёба, а способен достаточно энергично и продуктивно функционировать.

Я на личном опыте убедился, что чем чаще практикуешь голодание, чем чище становится организм, тем легче переносится отсутствие пищи, тем комфортней можно чувствовать себя в периоды воздержания.

И скорее всего, мы со своей гипертрофированной потребностью к еде, являясь настоящими пищевыми наркоманами, съедаем намного больше того, что нам необходимо, излишне нагружая свой организм и заставляя его непрерывно перерабатывать всё то, что мы в него запихиваем.

Зачем нужно голодание, моё ИМХО

Кто то идёт на голодание ради того, чтобы похудеть, как написал один человек в комментарии под моим видео, он хочет поголодать 6 дней, чтобы сбросить вес, это конечно может быть целью, но такой эффект произойдёт сам собой и на нём не стоит зацикливаться.

Кто-то отказывается от пищи и воды для того, чтобы очистить тело и дать ему возможность заняться самовосстановлением и вылечить какие-то недуги, да, соглашусь, что голодание это хороший инструмент для достижения такой цели!

Тем более, что мы, как ненормальные, постоянно едим и едим целыми днями, поэтому очень хорошо периодически давать возможность своему организму отдохнуть от постоянного процесса переваривания.

Есть и ещё одна цель, ради которой стоит практиковать голодание. Не хочу, чтобы мои слова показались высокопарными, но всё же скажу так, эта цель: духовный рост.

Голод очень хорошо прочищает сознание, появляется ясность мысли!

И поэтому во время голодания, на мой взгляд, очень хорошо будет, если ты сконцентрируешься на своём внутреннем мире, обратишь внимание на то, что происходит внутри тебя; это хорошая возможность разобраться в себе и решить какие-то вопросы.

Мне даже кажется немного кощунственным искать способы, чтобы отвлечь своё сознание, свою мысль, какими-то внешними “раздражителями”: фильмами, играми, может даже и книгами. Как, например, написал один человек:

На сухом голодании я играл в компьютерную игру и этим очень хорошо “убивал время”.

Да, наверно так тоже можно, но по моему мнению, гораздо правильнее использовать это время, чтобы подумать. Часто ли в нашей обычной жизни, на высоких скоростях, есть такая возможность?

А во время поста такая возможность есть, пока тело самоочищается на физическом уровне, ты можешь заняться “уборкой мусора” на ментальном плане.

Но есть одна особенность, которую я заметил по своему опыту — долгое время находиться наедине с самим собой становиться трудно!

У меня, например, после трёх дней начинается какой-то информационный голод, хочеться что-то почитать, посмотреть, услышать, пообщаться и поделиться с кем-нибудь своими ощущениями.

Возможно для того, чтобы длительное время находиться в уединении, нужен более богатый внутренний мир 🙂 Ну или более высокий уровень духовного развития.

Поэтому я считаю, что для “обычного” человека достаточно будет время от времени, освободив себя от дел, устраивать короткое сухое голодание на 36 часов, чтобы и организму передышку дать и с мыслями разобраться, побыв некоторое время в одиночестве.

Лучше всего делать это в естественных условиях, на природе, чем в технократическом искусственном мире, в городе — информационный фон не тот.

Вечером просто легли спать “пустым” и следующий день пробалдели без еды до следующего утра, итого, полтора суток.

Можно и на ночь нажраться, конечно, ведь следующий день предстоит голод)) но думаю не особо нужно нашему организму ночью заниматься перевариванием пищи, он же в это время занимается восстановлением организма.

Нужны ли длительные сухие голодания

Если есть серьёзная необходимость, например, вылечиться от болезни, то думаю, длительное сухое голодание может быть для этого хорошим инструментом.

Но надо понимать, что такое действие это сильный стресс для организма, и после самого голодания будет ещё более важный процесс — это выход из голода и его нужно правильно провести.

Поэтому нужно очень осторожно использовать такой метод, думаю, что лучше регулярные короткие воздержания, чем разовые длительные изнуряющие марафоны, которые вполне вероятно могут принести больше вреда, чем пользы.

И в которые точно не стоит бросаться с бухты-барахты и воспринимать это как панацею, которая избавить Вас разом от всех проблем.

Как бы я поступил, если бы сейчас питался на 100% едой из магазина, ел бы всё подряд, на что упадёт мой взгляд, основательно загадил бы своё тело непотребной пищей, довёл его до плачевного состояния и вот решил как-то изменить ситуацию в лучшую сторону, восстановить здоровье?

Во-первых, я бы ввёл для себя такое понятие как “разгрузочный день”. То есть один раз в неделю питался бы только сырыми фруктами. Через какое-то время, тут всё индивидуально, когда я бы привык к такой особенности своего рациона, заменил фрукты — соками.

Только не той бурдой, что продают в магазине под названием “Сок”. Делать соки нужно самому, из свежих, качественных, натуральных, фруктов и овощей

Дальше, когда бы я привык к тому, что раз в неделю провожу день на одних только соках, то заменил бы их простой, чистой водой.

И вот только когда я бы смог безболезненно, как по физическим ощущениям, так и по эмоциональному состоянию, один день в неделю находиться на одной только воде, то вот только тогда я бы стал практиковать короткое сухое голодание на 36 часов.

В принципе на этом можно и остановиться, если делать такую практику регулярно, на постоянной основе- этого будет вполне достаточно для того, чтобы принести пользу организму и не навредить ему.

Ну а уходить в голодание на 3-5 и большее количество дней, только если появится уж очень сильное желание 🙂

Внимание! Я не медик и не дипломированный специалист по здоровью! Поэтому я не учу тому, как голодать правильно, я делюсь своим опытом. Всё что я написал, это всего лишь моё мнение и только, но никак не истина в последней инстанции!

Мои суждения основаны на моих наблюдениях за реакциями моего собственного тела. Все мы люди разные и у всех разное состояние здоровья, поэтому руководствуйтесь в своих действиях своим разумом, а не тем , что кто-то, что-то, где-то написал!

На этом, думаю пора уже закончить своё повествование, в принципе, это наверное всё, что я хотел рассказать, про то, что такое сухое голодание в жизни человека, именно на своей истории, не вдаваясь в чужие практики и “научные” советы, надеюсь я Вас сильно не утомил, и Вы узнали из моего рассказа что-то новое и полезное для себя.

Если у Вас появились какие-то вопросы, то пишите их в комментариях, постараюсь на них ответить!

Мне будет так же интересно узнать и о Вашем личном опыте сухого или иного голодания, если Вы практикуете такое.

На этом прощаюсь с Вами, берегите себя и своё здоровье! С уважением, Евгений Чертков.

4. Восстановительный период (5 дней). Сухое голодание (методическое пособие)

4. Восстановительный период (5 дней)

4.1. При кратком (24-х или 36-и часовом) СГ специальной подготовки к голоданию не требуется и строгий выход из СГ необязателен. Однако первая еда после СГ должна быть умеренной.

4.2. Обязательные правила проведения сухого голодания, от которых нельзя отступать:

Правило 1

Выход из длительного СГ. (Длительным СГ считается голодание продолжительностью двое и более суток). После СГ организм становится чистым, поэтому загружать его надо только чистыми, свежими высококачественными продуктами без патогенной микрофлоры. Выход из СГ должен быть строгим потому, что выход из СГ гораздо важнее, чем сам процесс СГ. Если начало СГ произошло, например, в 18 часов (когда последний раз напились воды), то и выход из СГ должен произойти тоже в 18 часов (раньше даже на 5 минут — нельзя). В 18–00 можно почистить зубы и напиться прохладной (специально охлажденной) чистой, кипяченой водой — столько, сколько хочется, можно с лимоном. Пить следует небольшими дозами с перерывами в течение двух часов. Нельзя пить ни теплую, ни горячую, ни минеральную, ни сырую родниковую, ни какую другую воду. В очень редких случаях бывает, что первые глотки воды могут вызывать тошноту. Тогда, каждый глоток воды необходимо удерживать во рту, перемешивая его со слюной, и затем сглатывать через 20–30 секунд. Питье воды можно совместить с мытьем в душе. После душа хорошо облиться холодной водой, а потом принять теплую (горячую нельзя) ванну с настоями трав (не более 8 минут). Одновременно с мытьем надо продолжать пить воду до 20 часов. В 20 часов надо есть животный белок в виде кисломолочного продукта: жирную простоквашу, сколько хочется, небольшими порциями. (Простоквашу надо приготовить из молока в упаковке для не долгого хранения). В простоквашу можно добавить жирную сметану. Можно: свежий творог собственного приготовления с кипяченым молоком. При этом необходимо следить за тем, чтобы не было ощущения тяжести в желудке. Нельзя: «Наринэ» и кисломолочные продукты с сомнительной фитофлорой (йогурты, кефиры неизвестного происхождения). В кисломолочном продукте должны содержаться только одни чистые молочнокислые бактерии без дрожжей и грибков. В 22 часа надо есть теплый белковый бульон (сколько хочется), рыбный или куриный, без овощей, хорошо проваренный, без соли и без хлеба. Бульон можно варить со специями (но специи не есть). После СГ следует начинать еду небольшими порциями. Этот растянутый по времени выход из СГ связан с необходимостью постепенной подачи нагрузки на поджелудочную железу, которая бездействовала во время голодания и теперь должна быть осторожно введена в работу.

Правило 2 на первые двое суток.

Первые двое суток после окончания СГ надо обязательно пить только чистую кипяченую воду и, есть, в основном, только свежую, белковую пищу животного происхождения: жирную простоквашу, творог, сметану, сыр, рыбный и куриный бульоны, вареную рыбу и курицу, яйца и т. д. На второй день с утра можно съесть кусочек хлеба (лучше не дрожжевого), а вечером — кашу или вареные овощи. В течение 2-х суток нельзя употреблять сырую пищу: сырое молоко, сырые овощи и фрукты, а также сырые продукты растительного происхождения. Если вы съели что-то не то, и вас поташнивает, или вы ощущаете металлический вкус во рту, или отрыжка тухлым яйцом, или появились отеки, то надо срочно выпить стакан, два или три простокваши и снова перейти на животный белок. Правило 2 обязательно для всех, включая вегетарианцев. Это не противоречит вегетарианскому питанию. Это необходимо потому, что после окончания СГ организм для синтеза белков и новых клеток остро нуждается в «строительном материале», которым является животный белок. Нарушение правила 2 может привести к отрицательным последствиям!

Начиная с третьего дня можно понемногу употреблять еду, указанную в п. 1.2., а также хорошо усваиваемые соединения кальция, например, хорошо проваренные головы и кости рыб, гидроксилапатит кальция (до еды) и др., а также продукты жизнедеятельности пчел: мёд, апимины. Пища должна быть разнообразной и хорошо насыщенной витаминами и микро-макроэлементами. В течение первых пяти дней после начала выхода из СГ используйте только свежие и чистые высококачественные продукты. Нельзя употреблять: соль и солесодержащие продукты, сахар и сахаросодержащие продукты. В этот период остерегайтесь инфекции, патогенной микрофлоры, нитратов и т. п.

Правило 3

В течение общего периода СГ, особенно в дни голода, необходимо проветривать помещение, часто делать физические упражнения, совершать прогулки на свежем воздухе, выполнять дыхательные упражнения. Организму необходима легкая периодическая физическая нагрузка и кислород.

Правило 4

Ни при каких обстоятельствах нельзя удлинять заранее запланированный срок СГ в процессе самого голодания, так как он соответствует запрограммированному психологическому состоянию. Например, если вы настроились на двухсуточное голодание, то недопустимо переходить на трехсуточное голодание, даже при очень хорошем самочувствии. Наоборот, если вы плохо переносите голод, то всегда можно досрочно выйти из него, соблюдая правила строгого выхода из СГ.

Правило 5

Впервые начинать СГ допускается только с односуточного голодания, постепенно переходя к 2-х, 3-х, 4-х и 5-и суточному голоданию в соответствии с каскадными схемами СГ.

Правило 6

В период СГ нельзя употреблять никаких медикаментов, не снимайте боль, терпите. Если боль непереносима, то вы можете досрочно выйти из СГ, соблюдая правила строгого выхода.

Правило 7

Перед голоданием, в процессе голодания и после сухого голодания никакие клизмы не нужны, так как всасывание токсинов из ЖКТ отсутствует по причине отсутствия воды.

Поделитесь на страничке

Следующая глава >

результаты, схемы проведения, польза и вред, сколько дней можно

Одной из действенных и наиболее применяемых методик для похудения является сухое голодание. Диетологи рекомендуют использовать ее как в лечебных целях (для того, чтобы избавиться от определенных болезней), так и в профилактических.

Сухая голодовка относится к альтернативной медицине, врачи ее не одобряют.

Сухая голодовка: что это?

Во время сухого голодания человек на добровольной основе практически полностью отказывается от еды и воды. При отсутствии пищи в организме начинается процесс расходования собственных запасов, в результате чего активно сжигается жир. Избыточная жидкость, скапливающаяся в тканях, также уходит.

Данный метод был изобретен доктором медицинских наук Валерием Филоновым, который утверждал, что сухое голодание способствует активному расщеплению жира. Кроме того, все заболевания уходят быстрее, поскольку развитие бактерий без воды невозможно.

Особенности и правила проведения сухого голодания

Голодание по методу Филонова может длиться от 24 до 36 часов, а особая подготовка организма к процедуре совсем не обязательна. Но диетологи утверждают, что если за сутки перед голоданием и в день выхода из него употреблять только сырую пищу (свежие фрукты или салаты), эффект будет намного лучше.

К употреблению рекомендуется салат «Метелка», для приготовления которого потребуется свекла, морковь и капуста.

Важно! В день голодания следует занять себя делом или выйти на прогулку, чтобы случайно не сорваться и не съесть что-нибудь. От приготовления пищи стоит воздержаться по причине того, что контакт с едой вызывает чувство голода.

Некоторые пациенты могут испытывать головную боль и тошноту. В большинстве случаев таким симптомам повреждены те, кто злоупотребляет спиртными напитками, много курит, пьет крепкий кофе или чай.

Подготовка к сухому голоданию

За месяц до начала голодовки пациент должен постепенно сокращать количество приемов пищи и жидкости, а также отдавать предпочтение мелким порциям. Нужно отказаться от употребления сахара, соли и острых специй, а рацион должен состоять из нежирной и здоровой пищи.

К разрешенным продуктам относятся:

• куриное филе;
• рыба;
• свежие овощи и фрукты.

За две недели до первого этапа голодовки количество потребляемой жидкости необходимо сократить до 1 л, а за 5 дней до начала можно употреблять не более 0,5 л воды. Есть нужно небольшими порциями 4-6 раз в день.

Этапы сухого голодания

Категорически запрещено редко лишать организм еды и воды, для начала нужно изучить каждый из предстоящих этапов и подготовиться. Методика состоит из трех этапов: входа, голодания и выхода.

Вход подразумевает подготовку организма за неделю до процедуры с помощью отказа от мяса, употребления большого количества фруктов и овощей.

Проводить «вход» желательно в выходной день, поскольку в будний есть риск сорваться по причине усталости. Нельзя употреблять газированные напитки и алкоголь: они усиливают чувство голода. Накануне «старта» следует съесть на ужин салат из свежих овощей и ничего более.

На протяжении всего дня голодовки нельзя ничего есть, большую часть времени следует проводить на прогулке или занимаясь любимым хобби, чтобы не акцентировать внимание на чувстве голода.

Как только возникнет острое желание поесть, следует подумать о пользе и конечном результате, который будет получен. На этапе выхода нельзя сразу набрасываться на еду, потому что на протяжении дня голодания желудок уменьшается в размерах, и если употребить много пищи, он будет болеть.

5 схем проведения голодания

Для проведения лечебного голодания можно использовать различные методы, но наиболее эффективный из них – каскадный.

Существует 5 схем каскадной голодовки, а именно:

1. Щадящая.
2. Краткая.
3. Сокращенная.
4. Диета «Пятерка».
5. Осторожный каскад.

Щадящая методика подходит для тех, кто впервые принял решение сесть на диету, а главное правило, которого нужно придерживаться, – это строгое выполнение алгоритма сухой голодовки. Голодовать нужно в течение суток, после чего на протяжении 3 недель употреблять пищу. Далее повторить процедуру, но голодовка должна длиться 2 дня.

Краткая методика подразумевает то, что пациент сутки воздерживается от приема пищи и воды, а далее кушает на протяжении двух дней. Курс нужно повторять до момента, пока продолжительность голодовки не составит 5 дней, после чего можно прекращать пост.

Сокращенная диета подходит только тем практикам, кто прошел предварительную подготовку, поскольку голодать нужно 3 дня, далее употреблять пищу не менее 10 дней. На протяжении 5 дней снова диета, и можно выполнять выход.

Жестким методом голодания является диета «Пятерка», а ее схема заключается в том, чтобы ничего не есть в течение 5 дней. Методика осторожного каскада схожа с щадящей, а единственное отличие – продолжительность диеты: она составляет 12 часов.

Сухое голодание 3 дня: результаты

За счет устранения вредных веществ во время трехдневного голодания происходит очищение крови, улучшается ее состав. Запасы белков и других микроэлементов начинают расходоваться, в результате чего за 3 дня можно сбросить до 1 кг лишнего веса.

Диета без воды в течение 3 дней способна предотвратить появление гнойных образований, избавить пациента от ОРВИ и других инфекционных болезней. Голодание улучшает состояние при сотрясении мозга или сильных ушибах, предотвращает развитие воспалительных процессов.

Сухое голодание 5 дней: результаты

Голодовка в течение 5 дней довольно сложная. Перед ее соблюдением рекомендуется проконсультироваться с врачом. По мнению доктора Филонова, во время голодания улучшается обмен веществ в организме, уничтожаются вредные бактерии. В течение пятидневной диеты можно сбросить до 1,5-2 кг.

Правила выхода из сухого голодания

На начальном этапе выхода из диеты необходимо пить жидкость небольшими дозами, после чего можно перейти к употреблению свежевыжатых соков. Лучше всего пить соки из апельсина или грейпфрута, их нужно обязательно разбавлять водой, поскольку желудок после голодовки становится чувствительным.

На выходе продолжается детоксикация, поэтому сразу переходить к обычному питанию категорически не рекомендуется, поскольку эффективность процедуры сведется к минимуму.

Польза и вред сухого голодания

Перед началом сухого поста следует изучить пользу и вред этой методики для организма человека. Необходимо морально подготовиться, поскольку любая диета – это стресс для желудочной и иммунной системы.

Польза поста заключается:

• в восстановлении обмена веществ;
• выведении токсинов и шлаков из организма;
• похудении;
• очищении кровяных клеток;
• очищении кожного покрова и слизистых оболочек.

Сухой пост может серьезно навредить организму человека. При продолжительном отказе от пищи и жидкости тело испытывает острую нехватку витаминов (авитаминоз), кровь постепенно сгущается, что приводит к закупориванию сосудов и образованию тромбов. Пациент страдает от сонливости, слабости, частых головокружений, также может снизиться работоспособность.

Перед лечебным голоданием необходимо проконсультироваться с лечащим врачом. При наличии хронических или острых заболеваний подобный метод разгрузки организма будет противопоказан.

Рекомендации по проведению сухого голодания — Филонов Сергей Иванович

Если вы хотите получить реальный эффект омоложение организма, вам необходимо перед сном мысленно представить себя лет на 15-20 моложе.

Если вам 50 лет, представьте себя в тридцатилетнем возрасте. Чтобы вспомнить себя, можете посмотреть на свою фотографию тех лет, и держите свой образ в мыслях до тех пор, пока не уснете, и это делайте каждый день. Если вы будите делать это каждый день, то вам уже через неделю скажут ваши сотрудники, что вы гораздо помолодели. Кстати, все эти методы проверены длительным временем и результат стопроцентный. За два месяца ежедневных занятий люди выглядят на 15 лет моложе. Вы в этом убедитесь сами. У многих людей начинают работать и внутренние органы так же, как работали в молодые годы, и волосы становятся гуще и красивее, т.е., изменяется к лучшему не только внешний вид, но и внутренние органы. Но следует помнить, что если вы выбрали какой-то свой прошедший возраст, вспомните, в это время у вас не было каких-то неудач и серьезных заболеваний. Это очень важно. Если вам семьдесят, не представляйте семнадцатилетний возраст, будьте поскромнее, очень большой разрыв, представьте себя лет на пятьдесят. Некоторые люди не могут мысленно представлять какие-либо картины. Это зависит от внутреннего состояния организма, но тем не менее, вы должны тренироваться и стремиться к этому, и у вас это получится, главное ваше желание. Те, кто молодой сейчас, сохраняйте свою молодость всю жизнь, для этого зафиксируйте свой образ сейчас и засыпайте с представлением этого неизменного возраста всю жизнь и будет чудо — до старости вы сохраните себя в молодом и бодром виде. Подобными секретами пользуются йоги и сохраняют свою молодость до старости.

Советы для женщин.

Во время проведения любого вида голодания организм старается лечить приоритетно, то есть в первую очередь наиболее больные жизненно важные органы. Конечно, в таких условиях кожа будет лечиться в последнюю очередь. Для того, что бы даже во время проведения однодневных голоданий происходило омоложение и лечение кожи лица, необходимо сделать её естественное стимулирование. Одним из таких естественных стимуляторов является пилинг с жидким азотом. При проведении пилинга на мощное холодовое раздражение начинает направлять в эти места больше питательных веществ, гормонов и специальные химические соединения для омоложения и обновления кожи. «Пилинг» — значит «отшелушивание», снятие поверхностного ороговевшего слоя эпидермиса, после чего кожа становится светлой и гладкой. Физический пилинг жидким азотом — это процедура холодовой обработки кожи. Нельзя сказать, что процедура физического пилинга приятна, но она, без сомнения, эффективна и к тому же стоит недорого. Жидкий азот — это один из самых эффективных средств против атопического дерматита и псориаза. Сверхнизкие температуры повышают иммунитет не только кожи, но и всего организма. Эффект от процедуры основан на перепадах температур, вызывающих сужение и расширение сосудов, в результате чего улучшается кровообращение и, как следствие, улучшается питание тканей. После процедур с жидким азотом кожа быстрее заживает, восстанавливается, молодеет, усиливается кровоснабжение и питание кожи. Происходит уменьшение морщин, профилактика дряблости , улучшается цвет лица, восстанавливается форма и упругость тканей.

Очень важно вести психологическую подготовку к голоду.

Читайте, убеждайте, говорите сами с собой: пора, хватит уж! Обдумайте и назначьте удобный день недели. После этого никого и ничего не слушайте. Никого: люди, не умеющие совладать с собой, не желают иметь рядом сильную личность и будут против. Ничего: СМИ с их астрологией и лунными фазами (мной проверено) только сбивают ваш ритм. Не берите с собой в голод никого (особенно близких). Это дело строго индивидуальное. Вам же самим станет жалко “мучающегося” родственника, и вы сорветесь. На работе не заметят, а дома предупредите, чтобы с вами не ругались и не предлагали еду. Постарайтесь убрать с глаз пищу и жидкость и не думать о них, желательно проводить СГ на даче, на природе, в уединении.

Во время голода, как и при бросании курить, “больную” тему ни с кем не обсуждайте: ни “за”, ни “против”.

Если все же сорвались и начали есть, – ни в коем случае не ругайте себя, не закрепляйте комплекс вины. Все равно вы – молодец, начали работу над собой! После неудачи или срыва снова начинайте голодать только через неделю. В назначенный день не гоните лошадей, – за серьезное дело беретесь, товарищи! Организм соберется с силами, снова поработайте над волей.

Что вас ждет во время голода?

Во-первых, борьба с самим собой. Вы будете испытывать не муки голода своего организма: для него один день – ерунда. Вы будете искать повод покушать и попить от жалости к себе: начну в следующий раз, сейчас столько работы. Еще наверстаю, впереди целая жизнь. Надо доесть борщ. Когда заболею, тогда и начну. И сотни других аргументов будут терзать ваш мозг. Говорите: “Нет, сегодня и только сегодня я – герой!” Когда пройдет волна слабости, хвалите себя, что ее преодолели. Живите обычной жизнью, никаких рывков ни в лень, ни в спорт.

Дышать только носом.

Верблюд, который чемпион по сухому голоданию, дышит только носом. Чем опасно голодание без воды для тех, кто дышит ртом: в это время идёт процесс ускоренного обезвоживания организма из-за постоянно высушиваемой ротовой полости! И ещё есть много причин, по которым нельзя использовать голодание без воды при ротовом дыхании. Научитесь дышать носом, и тогда использование голодания без воды будет очень эффективным.

Стараться не разговаривать.

Лучше всего обет молчания, т. е. тщательно экономить энергию, любой оратор теряет за два часа своих выступлений до трёх литров жидкости, помните про это. Строго держать закрытым рот. Желательно воздерживаться от полос­кания рта и чистки зубов.

Обязательно гулять на природе.

Подмечено, что если на голоде весь день провести дома, то ухудшается самочувствие, возрастает слабость и зябкость. Напротив, после прогулок или работы на свежем воздухе, хотя и может ощущаться физическая усталость, настроение и самочувствие обычно хорошие, человек бодр и весел. Но как я всегда говорю своим пациентам, гулять надо, как кошки. Движения должны быть мягкими, плавными, спокойными. Не де­лать резких подъемов, исключить излишние физические нагруз­ки, усилия.

Проводя краткосрочные СГ можно пользоваться прохладным душем (держа рот закрытым). Если чувствуете себя нормально, то это можно не делать, лечебный эффект будет сильнее.

Бриться на голоде, даже электрической бритвой, не надо. На СГ происходит перераспределение ресурсов жизнеобеспечения. Все, без чего может обойтись организм, обеспечивается по минимуму. Борода начинает расти медленнее, да и ногти тоже.

Нужно обязательно найти себе занятие для отвлечения, смотреть весёлые фильмы.

Мне нравится смотреть фильмы про природу, женщины обычно любят вязать, можно читать интересные книги и т.д. Главное не думать о воде, надо постоянно переключатся. Меня очень хорошо отвлекает и помогает для лечения позвоночника очень простое и эффективное упражнение. Надо лечь на пол согнуть ноги в коленях, подошвы на полу, спину приподнять, подложить пластиковую бутылку объёмом полтора литра наполненной тёплой водой, и потихоньку, через боль, катать позвоночник. Бутылка передвигалась от лопаток до копчика, прорабатывая каждый отдел раз по 10 (а потом и по 30). После этих упражнений в позвоночнике классное ощущение лёгкости и усиливается гибкость.

Во время прохождения СГ носите лёгкую, простую, «дышащую» одежду, лучше всего льня­ную, категорически запрещается синтетика.

Утром хорошо ходить босиком, что хорошо тонизирует организм и является мочегонным средством. Ночью, если есть такая возможность, лучше спать на свежем воздухе. Днём лучше не спать.

Периодически проветривать помещение, в котором на­ходитесь, ночью оставлять открытой форточку, окно или балкон­ную дверь.

Очень полезно во время прохождения СГ делать гипоксические тренировки.

Делаются они так: спокойный вдох, выдох, задержка дыхания, сколько сможете. Постепенно надо увеличивать задержку. Это очень полезно для организма во время СГ. Когда клетки живут в комфортных условиях, они привыкают к постоянному уровню и объему поступающего кислорода и теряют способность эф­фективно связывать и использовать кислород для получения необходимой энергии. Зачем экономить, когда добра и так хватает? Клетки как бы «ленят­ся» синтезировать структуры, в которых на дан­ный момент нет особой необходимости. Поэтому при внезапном ухудшении коронарного кровообра­щения такие клетки не в состоянии быстро «пере­строиться», перейти на другой тип внутриклеточ­ного обмена. Количество вырабатываемой энергии в клетке резко падает и она гибнет. Если же периодически давать дозируемую гипоксическую нагрузку, клетки организма, и в том числе сердечная мышца, будут испытывать кисло­родный голод. Резкого ухудшения ситуации не происходит, потому что нагрузки строго дозирова­ны, все клетки остаются полностью сохранными в функциональном отношении. Но искусственно соз­данные новые условия потребуют от организма адаптационной реакции. Клетки сердечной мыш­цы начинают «учитывать» этот фактор, изменяют­ся обменные процессы, «материализуются» струк­туры антигипоксической защиты. Теперь внезапная, неконтролируемая, гипоксическая нагрузка не вызовет повреждения структур миокарда, ведь его клетки уже «научены», они име­ют аппарат, способный эффективно связывать и ис­пользовать кислород крови, полностью обеспечивая себя энергией даже в условиях многократного ухуд­шения кровотока.

Одновременно с поиском воды на сухом голоде вводится режим ее экономии:

• уменьшается потоотделение,
• высыхают слизистые оболочки носа,
• уменьшается количество влаги во рту. Ее хватает на несколько минут разговора,
• на губах появляется слизь, которая склеивает губы.

Прохождение 5 — дневного СГ по дням

1-й день.

Желательно перед голодом посидеть весь день на молочнокислых продуктах. Необходимо настроится психологически, что всё будет отлично, я полностью пройду СГ, в крайнем случае, я всегда без ущерба могу выйти из голодания. Если вы хорошо подготовились к СГ, и у вас есть чем заняться, то обычно первый день пролетает незаметно.

2-й день

На 2-й день обычно может появится желание поесть, но его надо преодолеть. Поделать упражнение для снятия чувства голода. Иногда может быть головокружение, головная боль, со­сание под ложечкой. Этих симптомов не надо бояться — это начинается процесс эндогенной перестройки и очищения организма. Надо побольше гулять и находится на свежем воздухе вечером перед сном поделать упражнения на расслабление.

3-й день.

В этот день обычно у большинства проводящих СГ начинается Ацидоз. Очень важный момент СГ — это ацидотический криз, который наступает после перехода на эндогенное питание. Не пугайтесь плохого самочувствия в этот период, для начинающих он обычно наступает на 3-и сутки. (Но для некоторых людей период перехода на эндогенное питание в течение 5— дневного суточного СГ может проходить без выраженного ацидотического криза). Ацидотический криз наступает тогда, когда концентрация кетоновых тел (продуктов неполного распада триглицеридов или жиров) в организме нарастает, а способ утилизации их не найден. В этот период проявляется плохое самочувствие, ощущаются типичные признаки интоксикации. Однако, как только начинается утилизация кетоновых тел, концентрация их перестает нарастать и, поскольку кетоновые тела являются высокоэнергетичными компонентами, на них, как на топливе, начинается синтез новых аминокислот, что может приводить к регенерации тканей. Процесс регенерации может происходить с сильными болями, и к этому следует быть готовым. На начальных этапах СГ ацидотический криз может произойти на 4-е, 3-и или даже на 2-е сутки после начала СГ. С каждым новым голоданием он наступает раньше. Чем быстрее он проходит, тем больше времени остается для обновления организма. Например, если ацидотический криз наступит на 2-е сутки, то на регенерацию останется 3-е суток. В это время может появится запах ацетона изо рта, тошнота, головокружение, нехватка воздуха, слабость. Чувство голода ослабевает, жажда терпима. Кровяное давление колеблется в зависимости от особенностей организма. Не надо пугаться никаких явлений, так как из-за приспособления организма к новым усло­виям жизнедеятельности симптоматика несколько обостряется. Самое лучшее в этот период спокойные, медленные прогулки на природе.

4-й день.

Давление падает или может подняться, температура тела может повышаться. Это физиологически нормальное явление при СГ. Возможен озноб или жар в зависимости от характера па­циента и симптоматики заболевания, а также от пола и возрас­та. Как мы уже знаем во время сухого голодания происходит сжигание токсинов, можно сказать, в собственной топке – каждая клетка в отсутствие воды, запускает внутреннюю термоядерную реакцию. Получается своеобразный экстремальный экспресс метод уничтожения внутри клетки всего лишнего, тяжелого, болезненного. Каждая клетка на время превращается в мини топку, мини реактор. Происходит, как – бы повышение внутренней температуры организма. Эту температуру можно и не зарегистрировать термометром, но она ощущается людьми во время прохождения сухого голодания, как внутренний жар, или « огонь». Самым важным моментом в этом состоянии является то, что температура сама по себе — важная часть защитных реакций. По своему опыту мы знаем, что при температуре уничтожаются все шлаки, яды, даже раковые клетки и то полностью приостанавливают свою жизнедеятельность. Такой процесс ускоряет выздоровление. Реагируя повышением температуры тела, организм вызывает замедление роста микроорганизмов. Иммунной системе становится легче выследить и убить всё чужеродное и изменённоё. Также наблюдается снижение порога хо­лода, нормализация терморегуляционных процессов, выража­ющихся в приливах жара и требующих применение холодной воды, которая стабилизирует состояние пациента. Все простудные заболевания совершенно ис­ключены. В это время можно ходить босиком по снегу или росе, обливаться холодной ледяной водой, гулять обнажённым на природе.

5-й день.

Начинают обостряться все хронические заболевания и даже те, про которые мы и не знали. Наи­более пораженные болезнями органы дают о себе знать боля­ми, и к этому надо быть готовым. Надо поблагодарить свой организм за такую хорошую целительную работу. Если появляется тошнота, то хорошо помогает массаж живота и холод на область печени. Если тяжело гулять, то лучше полежать в спокойном прохладном месте и послушать хорошую классическую музыку. Вследствие борьбы организма с недугами повышается тем­пература тела, и человек чувствует жар. Кровяное давление может повыситься или понизиться в зависимости от индивиду­альных особенностей организма. Можно принять холодный душ, бывать чаще на воздухе в облегченной одежде или даже без нее при любой погоде, не­смотря на погоду . Если есть снег, можно хо­дить по нему босиком. Может быть бессонница, усиливается жажда, давление может прыгать. В основном потеря веса во время прохождения СГ, от 1 до 2 кг, в зависимости от того с каким весом вошёл в голод и какая была двигательная активность. Конечно, каждый человек по своему уникален и индивидуален, У него сухое голодание может проходить совершенно по другому, но я старался описать те проявления, которые я наблюдал у большинства пациентов.

Мне часто задают вопросы, в какое время и в какие дни лучше голодать.

Каждое время года имеет свои плюсы и минусы. В Мае очень эффективно голодать для лечения печени, у меня многие пациенты в Мае вылечили гепатит. В августе и сентябре, идеальный выход и быстрое качественное восстановление организма. В октябре и ноябре СГ легче проходить. Хуже всего СГ переносится в Январе и Марте. Но в принципе это не играет главенствующей роли. Главное – если есть серьёзные проблемы, то чем раньше , тем лучше, независимо от времени. Йоги рекомендуют голодать в определенный день недели в соответствии с датой рождения. Этот день почти всегда совпадает с «удачным» днем по разным гороскопам.

Дата рождения / Знаки Зодиака / День для голодания

21 марта – 19 апреля / Овен / вторник

20 апреля – 20 мая / Телец / пятница

21 мая – 21 июня / Близнецы / среда

22 июня – 22 июля / Рак / понедельник

23 июля – 23 августа / Лев / воскресенье

24 августа – 22 сентября / Дева / среда

23 сентября – 23 октября / Весы / пятница

24 октября – 21 ноября / Скорпион / вторник

22 ноября – 21 декабря / Стрелец / четверг

22 декабря – 19 января / Козерог / суббота

20 января – 18 февраля / Водолей / суббота

19 февраля – 20 марта / Рыбы / четверг

Еще один важный для голодания момент – учет фазы Луны.

Такие сухие голодания проводятся постоянно 2 раза в месяц на 11 и 26-й лунные дни. Эти дни на Востоке называются экадаши. Регулярное проведение сухого голодания в дни экадаши дает замечательный физический, ментальный и духовный результат.Почему нужно голодать именно в эти дни? Человеческий организм на 80% состоит из воды, а головной мозг — на 95-98%. Доказано, что Земля и Луна всегда притягивают друг друга, но в определённые дни из-за большей близости это притяжение становится сильнее. В эти дни Луна ближе всего подходит к Земле и оказывает на воды планеты наиболее сильное гравитационное воздействие. Именно это притяжение вызывает приливы и отливы в морях и океанах. Также можно с уверенностью сказать, что подобные, управляемые Луной приливы и отливы происходят и в биологических структурах.

Гравитационная сила Луны влияет на жидкость в человеческом организме, так же как на воду. Это приводит к нарушению равновесия в гормонах и жидкостях тела, что в свою очередь, является причиной возникновения многих патологий и психического дисбаланса.В дни экадаши притяжение Луны, увеличенное гравитацией Солнца, сильнее, чем обычно. В эти дни Луна оказывает наиболее мощное верхненаправленное воздействие на все жидкостные среды организма, что создает в грудной клетке и голове избыточное напряжение.Сохранение желудка пустым предотвращает появление избыточной жидкости, являющейся причиной телесного и ментального дисбаланса.Таким образом, сухое голодание на экадаши включает в себя воздержание от пищи и питья с целью создания вакуума в пищеварительном тракте для нейтрализации лунного притяжения и рекомендуется всем людям старше 12 лет.

Можно, конечно, и не учитывать все эти ритмы и голодать, скажем, по субботам, как советует Порфирий Иванов. Впрочем, суббота выбрана тоже не случайно.