Posted on 29.10.2019 at. 29.10.2019 by alexxlab

Лапша яичная варёная — калорийность (сколько калорий в 100 граммах)

Вес порции, г { { { В стаканах { {

1 ст — 160,0 г2 ст — 320,0 г3 ст — 480,0 г4 ст — 640,0 г5 ст — 800,0 г6 ст — 960,0 г7 ст — 1 120,0 г8 ст — 1 280,0 г9 ст — 1 440,0 г10 ст — 1 600,0 г11 ст — 1 760,0 г12 ст — 1 920,0 г13 ст — 2 080,0 г14 ст — 2 240,0 г15 ст — 2 400,0 г16 ст — 2 560,0 г17 ст — 2 720,0 г18 ст — 2 880,0 г19 ст — 3 040,0 г20 ст — 3 200,0 г21 ст — 3 360,0 г22 ст — 3 520,0 г23 ст — 3 680,0 г24 ст — 3 840,0 г25 ст — 4 000,0 г26 ст — 4 160,0 г27 ст — 4 320,0 г28 ст — 4 480,0 г29 ст — 4 640,0 г30 ст — 4 800,0 г31 ст — 4 960,0 г32 ст — 5 120,0 г33 ст — 5 280,0 г34 ст — 5 440,0 г35 ст — 5 600,0 г36 ст — 5 760,0 г37 ст — 5 920,0 г38 ст — 6 080,0 г39 ст — 6 240,0 г40 ст — 6 400,0 г41 ст — 6 560,0 г42 ст — 6 720,0 г43 ст — 6 880,0 г44 ст — 7 040,0 г45 ст — 7 200,0 г46 ст — 7 360,0 г47 ст — 7 520,0 г48 ст — 7 680,0 г49 ст — 7 840,0 г50 ст — 8 000,0 г51 ст — 8 160,0 г52 ст — 8 320,0 г53 ст — 8 480,0 г54 ст — 8 640,0 г55 ст — 8 800,0 г56 ст — 8 960,0 г57 ст — 9 120,0 г58 ст — 9 280,0 г59 ст — 9 440,0 г60 ст — 9 600,0 г61 ст — 9 760,0 г62 ст — 9 920,0 г63 ст — 10 080,0 г64 ст — 10 240,0 г65 ст — 10 400,0 г66 ст — 10 560,0 г67 ст — 10 720,0 г68 ст — 10 880,0 г69 ст — 11 040,0 г70 ст — 11 200,0 г71 ст — 11 360,0 г72 ст — 11 520,0 г73 ст — 11 680,0 г74 ст — 11 840,0 г75 ст — 12 000,0 г76 ст — 12 160,0 г77 ст — 12 320,0 г78 ст — 12 480,0 г79 ст — 12 640,0 г80 ст — 12 800,0 г81 ст — 12 960,0 г82 ст — 13 120,0 г83 ст — 13 280,0 г84 ст — 13 440,0 г85 ст — 13 600,0 г86 ст — 13 760,0 г87 ст — 13 920,0 г88 ст — 14 080,0 г89 ст — 14 240,0 г90 ст — 14 400,0 г91 ст — 14 560,0 г92 ст — 14 720,0 г93 ст — 14 880,0 г94 ст — 15 040,0 г95 ст — 15 200,0 г96 ст — 15 360,0 г97 ст — 15 520,0 г98 ст — 15 680,0 г99 ст — 15 840,0 г100 ст — 16 000,0 г

Лапша яичная варёная приготовленная

Калорийность Лапша яичная. Химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	345 кКал	1684 кКал	20.5%	5.9%	488 г
Белки	11.3 г	76 г	14.9%	4.3%	673 г
Жиры	2.1 г	56 г	3.8%	1.1%	2667 г
Углеводы	68 г	219 г	31.1%	9%	322 г
Пищевые волокна	3.3 г	20 г	16.5%	4.8%	606 г
Вода	9.01 г	2273 г	0.4%	0.1%	25228 г
Зола	1.12 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	17 мкг	900 мкг	1.9%	0.6%	5294 г
Ретинол	0.017 мг	~
бета Каротин	0.002 мг	5 мг			250000 г
бета Криптоксантин	1 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	110 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.17 мг	1.5 мг	11.3%	3.3%	882 г
Витамин В2, рибофлавин	0.09 мг	1.8 мг	5%	1.4%	2000 г
Витамин В4, холин	78.7 мг	500 мг	15.7%	4.6%	635 г
Витамин В5, пантотеновая	0.912 мг	5 мг	18.2%	5.3%	548 г
Витамин В6, пиридоксин	0.216 мг	2 мг	10.8%	3.1%	926 г
Витамин В9, фолаты	29 мкг	400 мкг	7.3%	2.1%	1379 г
Витамин В12, кобаламин	0.29 мкг	3 мкг	9.7%	2.8%	1034 г
Витамин D, кальциферол	0.3 мкг	10 мкг	3%	0.9%	3333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.37 мг	15 мг	2.5%	0.7%	4054 г
бета Токоферол	0.06 мг	~
гамма Токоферол	1.36 мг	~
дельта Токоферол	0.01 мг	~
Витамин К, филлохинон	0.5 мкг	120 мкг	0.4%	0.1%	24000 г
Витамин РР, НЭ	2.1 мг	20 мг	10.5%	3%	952 г
Бетаин	131.7 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	244 мг	2500 мг	9.8%	2.8%	1025 г
Кальций, Ca	35 мг	1000 мг	3.5%	1%	2857 г
Магний, Mg	58 мг	400 мг	14.5%	4.2%	690 г
Натрий, Na	21 мг	1300 мг	1.6%	0.5%	6190 г
Фосфор, Ph	241 мг	800 мг	30.1%	8.7%	332 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.9 мг	18 мг	10.6%	3.1%	947 г
Марганец, Mn	0.855 мг	2 мг	42.8%	12.4%	234 г
Медь, Cu	297 мкг	1000 мкг	29.7%	8.6%	337 г
Селен, Se	78.8 мкг	55 мкг	143.3%	41.5%	70 г
Цинк, Zn	1.92 мг	12 мг	16%	4.6%	625 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	1.88 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.1 г	~
Мальтоза	1.51 г	~
Сахароза	0.26 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.6 г	~
Валин	0.686 г	~
Гистидин*	0.378 г	~
Изолейцин	0.593 г	~
Лейцин	1.139 г	~
Лизин	0.429 г	~
Метионин	0.268 г	~
Треонин	0.43 г	~
Триптофан	0.133 г	~
Фенилаланин	0.748 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.516 г	~
Аспарагиновая кислота	0.762 г	~
Глицин	0.496 г	~
Глутаминовая кислота	4.58 г	~
Пролин	1.544 г	~
Серин	0.803 г	~
Тирозин	0.293 г	~
Цистеин	0.299 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	84 мг	max 300 мг
Жирные кислоты
Трансжиры	0.061 г	max 1.9 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1.18 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.01 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.935 г	~
17:0 Маргариновая	0.007 г	~
18:0 Стеариновая	0.228 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.252 г	min 16.8 г	7.5%	2.2%
16:1 Пальмитолеиновая	0.073 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.163 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.016 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.331 г	от 11.2 до 20.6 г	11.9%	3.4%
18:2 Линолевая	1.223 г	~
18:3 Линоленовая	0.058 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.058 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.007 г	~
20:4 Арахидоновая	0.042 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.058 г	от 0.9 до 3.7 г	6.4%	1.9%
Омега-6 жирные кислоты	1.272 г	от 4.7 до 16.8 г	27.1%	7.9%

Калорийность Яичная лапша. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Яичная лапша».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	300 кКал	1684 кКал	17.8%	5.9%	561 г
Белки	10 г	76 г	13.2%	4.4%	760 г
Жиры	2 г	56 г	3.6%	1.2%	2800 г
Углеводы	60 г	219 г	27.4%	9.1%	365 г

Энергетическая ценность Яичная лапша составляет 300 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Яичная лапша. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Яичная лапша».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	94.3 кКал	1684 кКал	5.6%	5.9%	1786 г
Белки	4.3 г	76 г	5.7%	6%	1767 г
Жиры	1.9 г	56 г	3.4%	3.6%	2947 г
Углеводы	15.1 г	219 г	6.9%	7.3%	1450 г
Пищевые волокна	0.8 г	20 г	4%	4.2%	2500 г
Вода	72.8 г	2273 г	3.2%	3.4%	3122 г
Зола	0.466 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	35.2 мкг	900 мкг	3.9%	4.1%	2557 г
Ретинол	0.034 мг	~
бета Каротин	0.008 мг	5 мг	0.2%	0.2%	62500 г
Витамин В1, тиамин	0.036 мг	1.5 мг	2.4%	2.5%	4167 г
Витамин В2, рибофлавин	0.067 мг	1.8 мг	3.7%	3.9%	2687 г
Витамин В4, холин	46.55 мг	500 мг	9.3%	9.9%	1074 г
Витамин В5, пантотеновая	0.229 мг	5 мг	4.6%	4.9%	2183 г
Витамин В6, пиридоксин	0.046 мг	2 мг	2.3%	2.4%	4348 г
Витамин В9, фолаты	2.817 мкг	400 мкг	0.7%	0.7%	14200 г
Витамин В12, кобаламин	0.07 мкг	3 мкг	2.3%	2.4%	4286 г
Витамин D, кальциферол	0.298 мкг	10 мкг	3%	3.2%	3356 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.443 мг	15 мг	3%	3.2%	3386 г
Витамин Н, биотин	3.219 мкг	50 мкг	6.4%	6.8%	1553 г
Витамин К, филлохинон	0.1 мкг	120 мкг	0.1%	0.1%	120000 г
Витамин РР, НЭ	1.101 мг	20 мг	5.5%	5.8%	1817 г
Ниацин	0.321 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	36.12 мг	2500 мг	1.4%	1.5%	6921 г
Кальций, Ca	12.68 мг	1000 мг	1.3%	1.4%	7886 г
Кремний, Si	0.68 мг	30 мг	2.3%	2.4%	4412 г
Магний, Mg	5.65 мг	400 мг	1.4%	1.5%	7080 г
Натрий, Na	114.24 мг	1300 мг	8.8%	9.3%	1138 г
Сера, S	41.8 мг	1000 мг	4.2%	4.5%	2392 г
Фосфор, Ph	42.7 мг	800 мг	5.3%	5.6%	1874 г
Хлор, Cl	170.3 мг	2300 мг	7.4%	7.8%	1351 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	178.4 мкг	~
Бор, B	6.3 мкг	~
Ванадий, V	15.3 мкг	~
Железо, Fe	0.621 мг	18 мг	3.5%	3.7%	2899 г
Йод, I	3 мкг	150 мкг	2%	2.1%	5000 г
Кобальт, Co	1.758 мкг	10 мкг	17.6%	18.7%	569 г
Марганец, Mn	0.1024 мг	2 мг	5.1%	5.4%	1953 г
Медь, Cu	35.7 мкг	1000 мкг	3.6%	3.8%	2801 г
Молибден, Mo	4.193 мкг	70 мкг	6%	6.4%	1669 г
Никель, Ni	0.374 мкг	~
Олово, Sn	0.88 мкг	~
Селен, Se	5.513 мкг	55 мкг	10%	10.6%	998 г
Титан, Ti	1.87 мкг	~
Фтор, F	72.77 мкг	4000 мкг	1.8%	1.9%	5497 г
Хром, Cr	0.92 мкг	50 мкг	1.8%	1.9%	5435 г
Цинк, Zn	0.3158 мг	12 мг	2.6%	2.8%	3800 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	14.549 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.3 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.107 г	~
Валин	0.104 г	~
Гистидин*	0.046 г	~
Изолейцин	0.081 г	~
Лейцин	0.146 г	~
Лизин	0.122 г	~
Метионин	0.057 г	~
Метионин + Цистеин	0.098 г	~
Треонин	0.083 г	~
Триптофан	0.027 г	~
Фенилаланин	0.088 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.153 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.096 г	~
Аспарагиновая кислота	0.167 г	~
Глицин	0.057 г	~
Глутаминовая кислота	0.24 г	~
Пролин	0.054 г	~
Серин	0.126 г	~
Тирозин	0.065 г	~
Цистеин	0.039 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	77.22 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.5 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.005 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.278 г	~
17:0 Маргариновая	0.004 г	~
18:0 Стеариновая	0.119 г	~
20:0 Арахиновая	0.004 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.673 г	min 16.8 г	4%	4.2%
16:1 Пальмитолеиновая	0.053 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.554 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.005 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.171 г	от 11.2 до 20.6 г	1.5%	1.6%
18:2 Линолевая	0.149 г	~
18:3 Линоленовая	0.008 г	~
20:4 Арахидоновая	0.014 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.3 г	от 4.7 до 16.8 г	6.4%	6.8%

Энергетическая ценность Яичная лапша составляет 94,3 кКал.

• Порция = 203 гр (191.4 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Яичная лапша. Химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	350 кКал	1684 кКал	20.8%	5.9%	481 г
Белки	12 г	76 г	15.8%	4.5%	633 г
Жиры	1.2 г	56 г	2.1%	0.6%	4667 г
Углеводы	71 г	219 г	32.4%	9.3%	308 г
Пищевые волокна	3.3 г	20 г	16.5%	4.7%	606 г
Вода	9.01 г	2273 г	0.4%	0.1%	25228 г
Зола	1.12 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	17 мкг	900 мкг	1.9%	0.5%	5294 г
Ретинол	0.017 мг	~
бета Каротин	0.002 мг	5 мг			250000 г
бета Криптоксантин	1 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	110 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.17 мг	1.5 мг	11.3%	3.2%	882 г
Витамин В2, рибофлавин	0.09 мг	1.8 мг	5%	1.4%	2000 г
Витамин В4, холин	78.7 мг	500 мг	15.7%	4.5%	635 г
Витамин В5, пантотеновая	0.912 мг	5 мг	18.2%	5.2%	548 г
Витамин В6, пиридоксин	0.216 мг	2 мг	10.8%	3.1%	926 г
Витамин В9, фолаты	29 мкг	400 мкг	7.3%	2.1%	1379 г
Витамин В12, кобаламин	0.29 мкг	3 мкг	9.7%	2.8%	1034 г
Витамин D, кальциферол	0.3 мкг	10 мкг	3%	0.9%	3333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.37 мг	15 мг	2.5%	0.7%	4054 г
бета Токоферол	0.06 мг	~
гамма Токоферол	1.36 мг	~
дельта Токоферол	0.01 мг	~
Витамин К, филлохинон	0.5 мкг	120 мкг	0.4%	0.1%	24000 г
Витамин РР, НЭ	2.1 мг	20 мг	10.5%	3%	952 г
Бетаин	131.7 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	244 мг	2500 мг	9.8%	2.8%	1025 г
Кальций, Ca	35 мг	1000 мг	3.5%	1%	2857 г
Магний, Mg	58 мг	400 мг	14.5%	4.1%	690 г
Натрий, Na	21 мг	1300 мг	1.6%	0.5%	6190 г
Фосфор, Ph	241 мг	800 мг	30.1%	8.6%	332 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.9 мг	18 мг	10.6%	3%	947 г
Марганец, Mn	0.855 мг	2 мг	42.8%	12.2%	234 г
Медь, Cu	297 мкг	1000 мкг	29.7%	8.5%	337 г
Селен, Se	78.8 мкг	55 мкг	143.3%	40.9%	70 г
Цинк, Zn	1.92 мг	12 мг	16%	4.6%	625 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	1.88 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.1 г	~
Мальтоза	1.51 г	~
Сахароза	0.26 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.6 г	~
Валин	0.686 г	~
Гистидин*	0.378 г	~
Изолейцин	0.593 г	~
Лейцин	1.139 г	~
Лизин	0.429 г	~
Метионин	0.268 г	~
Треонин	0.43 г	~
Триптофан	0.133 г	~
Фенилаланин	0.748 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.516 г	~
Аспарагиновая кислота	0.762 г	~
Глицин	0.496 г	~
Глутаминовая кислота	4.58 г	~
Пролин	1.544 г	~
Серин	0.803 г	~
Тирозин	0.293 г	~
Цистеин	0.299 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	84 мг	max 300 мг
Жирные кислоты
Трансжиры	0.061 г	max 1.9 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1.18 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.01 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.935 г	~
17:0 Маргариновая	0.007 г	~
18:0 Стеариновая	0.228 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.252 г	min 16.8 г	7.5%	2.1%
16:1 Пальмитолеиновая	0.073 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.163 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.016 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.331 г	от 11.2 до 20.6 г	11.9%	3.4%
18:2 Линолевая	1.223 г	~
18:3 Линоленовая	0.058 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.058 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.007 г	~
20:4 Арахидоновая	0.042 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.058 г	от 0.9 до 3.7 г	6.4%	1.8%
Омега-6 жирные кислоты	1.272 г	от 4.7 до 16.8 г	27.1%	7.7%

Калорийность Яичная лапша. Химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	298 кКал	1684 кКал	17.7%	5.9%	565 г
Белки	10.4 г	76 г	13.7%	4.6%	731 г
Жиры	2 г	56 г	3.6%	1.2%	2800 г
Углеводы	59.2 г	219 г	27%	9.1%	370 г
Пищевые волокна	3.3 г	20 г	16.5%	5.5%	606 г
Вода	9.01 г	2273 г	0.4%	0.1%	25228 г
Зола	1.12 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	17 мкг	900 мкг	1.9%	0.6%	5294 г
Ретинол	0.017 мг	~
бета Каротин	0.002 мг	5 мг			250000 г
бета Криптоксантин	1 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	110 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.17 мг	1.5 мг	11.3%	3.8%	882 г
Витамин В2, рибофлавин	0.09 мг	1.8 мг	5%	1.7%	2000 г
Витамин В4, холин	78.7 мг	500 мг	15.7%	5.3%	635 г
Витамин В5, пантотеновая	0.912 мг	5 мг	18.2%	6.1%	548 г
Витамин В6, пиридоксин	0.216 мг	2 мг	10.8%	3.6%	926 г
Витамин В9, фолаты	29 мкг	400 мкг	7.3%	2.4%	1379 г
Витамин В12, кобаламин	0.29 мкг	3 мкг	9.7%	3.3%	1034 г
Витамин D, кальциферол	0.3 мкг	10 мкг	3%	1%	3333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.37 мг	15 мг	2.5%	0.8%	4054 г
бета Токоферол	0.06 мг	~
гамма Токоферол	1.36 мг	~
дельта Токоферол	0.01 мг	~
Витамин К, филлохинон	0.5 мкг	120 мкг	0.4%	0.1%	24000 г
Витамин РР, НЭ	2.1 мг	20 мг	10.5%	3.5%	952 г
Бетаин	131.7 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	244 мг	2500 мг	9.8%	3.3%	1025 г
Кальций, Ca	35 мг	1000 мг	3.5%	1.2%	2857 г
Магний, Mg	58 мг	400 мг	14.5%	4.9%	690 г
Натрий, Na	21 мг	1300 мг	1.6%	0.5%	6190 г
Фосфор, Ph	241 мг	800 мг	30.1%	10.1%	332 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.9 мг	18 мг	10.6%	3.6%	947 г
Марганец, Mn	0.855 мг	2 мг	42.8%	14.4%	234 г
Медь, Cu	297 мкг	1000 мкг	29.7%	10%	337 г
Селен, Se	78.8 мкг	55 мкг	143.3%	48.1%	70 г
Цинк, Zn	1.92 мг	12 мг	16%	5.4%	625 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	1.88 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.1 г	~
Мальтоза	1.51 г	~
Сахароза	0.26 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.6 г	~
Валин	0.686 г	~
Гистидин*	0.378 г	~
Изолейцин	0.593 г	~
Лейцин	1.139 г	~
Лизин	0.429 г	~
Метионин	0.268 г	~
Треонин	0.43 г	~
Триптофан	0.133 г	~
Фенилаланин	0.748 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.516 г	~
Аспарагиновая кислота	0.762 г	~
Глицин	0.496 г	~
Глутаминовая кислота	4.58 г	~
Пролин	1.544 г	~
Серин	0.803 г	~
Тирозин	0.293 г	~
Цистеин	0.299 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	84 мг	max 300 мг
Жирные кислоты
Трансжиры	0.061 г	max 1.9 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1.18 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.01 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.935 г	~
17:0 Маргариновая	0.007 г	~
18:0 Стеариновая	0.228 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.252 г	min 16.8 г	7.5%	2.5%
16:1 Пальмитолеиновая	0.073 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.163 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.016 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.331 г	от 11.2 до 20.6 г	11.9%	4%
18:2 Линолевая	1.223 г	~
18:3 Линоленовая	0.058 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.058 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.007 г	~
20:4 Арахидоновая	0.042 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.058 г	от 0.9 до 3.7 г	6.4%	2.1%
Омега-6 жирные кислоты	1.272 г	от 4.7 до 16.8 г	27.1%	9.1%

Калорийность Яичная лапша. Химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	310 кКал	1684 кКал	18.4%	5.9%	543 г
Белки	10.5 г	76 г	13.8%	4.5%	724 г
Жиры	2.1 г	56 г	3.8%	1.2%	2667 г
Углеводы	62.1 г	219 г	28.4%	9.2%	353 г
Пищевые волокна	3.3 г	20 г	16.5%	5.3%	606 г
Вода	9.01 г	2273 г	0.4%	0.1%	25228 г
Зола	1.12 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	17 мкг	900 мкг	1.9%	0.6%	5294 г
Ретинол	0.017 мг	~
бета Каротин	0.002 мг	5 мг			250000 г
бета Криптоксантин	1 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	110 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.17 мг	1.5 мг	11.3%	3.6%	882 г
Витамин В2, рибофлавин	0.09 мг	1.8 мг	5%	1.6%	2000 г
Витамин В4, холин	78.7 мг	500 мг	15.7%	5.1%	635 г
Витамин В5, пантотеновая	0.912 мг	5 мг	18.2%	5.9%	548 г
Витамин В6, пиридоксин	0.216 мг	2 мг	10.8%	3.5%	926 г
Витамин В9, фолаты	29 мкг	400 мкг	7.3%	2.4%	1379 г
Витамин В12, кобаламин	0.29 мкг	3 мкг	9.7%	3.1%	1034 г
Витамин D, кальциферол	0.3 мкг	10 мкг	3%	1%	3333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.37 мг	15 мг	2.5%	0.8%	4054 г
бета Токоферол	0.06 мг	~
гамма Токоферол	1.36 мг	~
дельта Токоферол	0.01 мг	~
Витамин К, филлохинон	0.5 мкг	120 мкг	0.4%	0.1%	24000 г
Витамин РР, НЭ	2.1 мг	20 мг	10.5%	3.4%	952 г
Бетаин	131.7 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	244 мг	2500 мг	9.8%	3.2%	1025 г
Кальций, Ca	35 мг	1000 мг	3.5%	1.1%	2857 г
Магний, Mg	58 мг	400 мг	14.5%	4.7%	690 г
Натрий, Na	21 мг	1300 мг	1.6%	0.5%	6190 г
Фосфор, Ph	241 мг	800 мг	30.1%	9.7%	332 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.9 мг	18 мг	10.6%	3.4%	947 г
Марганец, Mn	0.855 мг	2 мг	42.8%	13.8%	234 г
Медь, Cu	297 мкг	1000 мкг	29.7%	9.6%	337 г
Селен, Se	78.8 мкг	55 мкг	143.3%	46.2%	70 г
Цинк, Zn	1.92 мг	12 мг	16%	5.2%	625 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	1.88 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.1 г	~
Мальтоза	1.51 г	~
Сахароза	0.26 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.6 г	~
Валин	0.686 г	~
Гистидин*	0.378 г	~
Изолейцин	0.593 г	~
Лейцин	1.139 г	~
Лизин	0.429 г	~
Метионин	0.268 г	~
Треонин	0.43 г	~
Триптофан	0.133 г	~
Фенилаланин	0.748 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.516 г	~
Аспарагиновая кислота	0.762 г	~
Глицин	0.496 г	~
Глутаминовая кислота	4.58 г	~
Пролин	1.544 г	~
Серин	0.803 г	~
Тирозин	0.293 г	~
Цистеин	0.299 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	84 мг	max 300 мг
Жирные кислоты
Трансжиры	0.061 г	max 1.9 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1.18 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.01 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.935 г	~
17:0 Маргариновая	0.007 г	~
18:0 Стеариновая	0.228 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.252 г	min 16.8 г	7.5%	2.4%
16:1 Пальмитолеиновая	0.073 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.163 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.016 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.331 г	от 11.2 до 20.6 г	11.9%	3.8%
18:2 Линолевая	1.223 г	~
18:3 Линоленовая	0.058 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.058 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.007 г	~
20:4 Арахидоновая	0.042 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.058 г	от 0.9 до 3.7 г	6.4%	2.1%
Омега-6 жирные кислоты	1.272 г	от 4.7 до 16.8 г	27.1%	8.7%