Как похудела Жасмин HealthIsLife.ru — все о здоровье
Жасмин рассказала, как худеет после родов
Не так давно сорокалетняя певица стала мамой в третий раз и теперь снова борется с лишним весом – за время беременности Жасмин поправилась на 15 килограммов, но не сдается. От 9-ти лишних она уже избавилась. Осталось еще 6. Узнаем, как у нее это получается.
На этот раз певица начала худеть сразу же после родов и первым делом нормализовала питание. Жасмин решительно отказалась от сладкого, выпечки, жирного, жареного, сахара в любом виде.
Чтобы скорее достичь цели, она прошла комплекс СПА-процедур, а через три месяца после выписки уже активно занималась спортом. Именно сочетание физических нагрузок, правильного питания и СПА, по словам певицы, обеспечивает максимальный результат в сравнительно короткие сроки. Сейчас Жасмин не прекращает усердствовать даже не отдыхе, ведь 9 килограммов – еще не предел, говорит она.
Процесс похудения проходил не быстро, признается певица, но каждые сброшенные 300 граммов вдохновляли – это давало силы не останавливаться и не опускать руки. Сейчас она не сомневается, что легко скинет оставшиеся 6 килограммов и снова наденет любимые платья.
Как худела Жасмин после первой и второй беременности
Певица вспоминает, что после первой беременности пришла в форму, не предпринимая никаких усилий. Все вышло само собой, а вот после вторых родов чуда не случилось. Набранные 25 килограммов лишнего веса никуда не ушли. Пришлось предпринимать активные действия: записываться к диетологу, заниматься йогой, силовыми упражнениями. За полгода она потеряла 20 килограммов.
Поэтому после третьей беременности певица оказалась готовой к сложностям и сразу же принялась за работу над собой, и весьма успешно. Посмотрим, как скоро она достигнет своего идеала, и пожелаем удачи в этом нелегком деле.Все статьи, как худели другие звезды, доступны по ссылкам:
Как похудела Жасмин? Диета Жасмин: методика, рецепты, правила
После рождения 2-го ребенка, известная певица Жасмин сильно поправилась, причем заметно это стало не только поклонникам, но и родным артистки. По истечении 2-х месяцев после 2-ых родов, ее 14-летний сын Михаил задал ей вопрос: «Мам, а ты ведь когда-нибудь снова будешь такой, как раньше?». Жасмин потратила немало и моральных, и физических сил дл того, чтобы вновь вернуться в прежнюю форму и похудеть на 20 кг!
«Мой сын заметил, что со мной что-то не то и честно мне об этом сказал, за это я ему очень благодарна! – признается артистка. – Первое время я думала, что все само пройдет, но когда убедилась, что не проходит, то села на диету Дюкана и занялась йогой и пилатесом. В итоге мне удалось сбросить 8 кг. Затем мой вес остановился на 70, и, чтобы я ни делала, больше стрелка не сдвигалась с места».
В это время певица обратилась к фитнес-инструктору, которая разработала для нее специальную программу, включающую в себя все танцевальные направления на степ-платформе: начиная от танцев с трудной хореографией, заканчивая силовыми упражнениями. Первое время аэробная нагрузка длилась не больше 20-30 мин, а сейчас время занятий занимает 1 ч.
«Результат от занятий превосходен, но, как говорится, предела совершенству нет. Присматриваясь к себе, я постоянно нахожу изъяны – вот здесь нужно еще подкачать и вот здесь. Теперь я просто не представляю своей жизни без тренировок» — откровенничает артистка.
Занятия с фитнес-инструктором проходят не реже 3-х раз в неделю по 2 ч. Если Жасмин пропускает тренировку, то на следующей неделе добавляется дополнительное занятие. Немалую роль в похудении певицы сыграло и правильное питание. Начав тренироваться, Жасмин прекратила мучить себя жесткими диетами и обратилась за советом к врачу-диетологу, которая посоветовала ей систему дробного питания.
«Питаться нужно 6 раз в день, причем 1 порция пища должна умещаться в стакан. Еще одно важное условие – перекусы после 8 ч вечера нежелательны. Но если уж очень хочется кушать, можно съесть морковку, ананас или грейпфрут, но если есть возможность избежать этого, то лучше удержаться от перекуса».
Диета Жасмин: методика, рецепты, правила
Жасмин признается, что экспериментировала не с одним десятком диет, но ни одна из них не принесла желаемого результата, ведь эффект сохранялся 2-3 недели, максимум – месяц. Пару лет назад, артистка решила завязать со всеми диетами и, как ни странно, именно после этого ее фигура стала совершенной!
Певица с удовольствием делится секретами своей стройности и методикой быстрого сброса веса. Но как же Жасмин удается удержать себя в отличной форме, ведь только за прошедший год она сбросила 7 кг?
В 1-ую очередь артистка убрала из своего рациона питания мясо, но это не означает, что она стала вегетарианкой, ведь певица ест курицу и рыбу. Основа системы приема пищи Жасмин – счет калорий. На протяжении нескольких месяцев она везде ходила с блокнотом и записывала в него все то, что было ею съедено за день. Вернее, она для начала записывала то, что собиралась съесть, определяла, сколько калорий в продукте и только после этого ела. В конце дня она подсчитывала итог калорий за день, а врач-диетолог давала ей советы – от чего ей в питании нужно отказаться, а что, наоборот – добавить.
Еще Жасмин рекомендует: нужно есть только тогда, когда организм начинает испытывать чувство голода, к примеру – нельзя кушать лишь потому, что наступило время обеда. Нужно есть, если этого действительно хочется. Можно даже устроить себе проверку: если Вам начинает казаться, что Вы хотите есть, возьмите в холодильнике морковь или капусту. Вам хочется их съесть? Если нет, то Вы на самом деле не испытываете чувство голода. Если Вам хочется съесть что-нибудь др., более калорийное и вкусное, то лучше закрыть холодильник.
Но одного подсчета калорий для похудения недостаточно, поэтому Жасмин активно занимается спортом.
Если необходимо быстро похудеть, например, перед мероприятием или отдыхом, то Жасмин советует готовить специальный вегетарианский суп для похудения. На протяжении нескольких дней нужно питаться лишь им, больше ничего кушать нельзя! Зато есть его можно сколько угодно! Певица делится рецептом этого блюда:
Разрезать на 4 части каждый из 5 красных сладких перцев и запечь в духовке на противне. Как только овощи подрумянятся, следует снять кожицу;
1 луковицу и 2 зубчика чеснока мелко порезать, взять несколько шт. перчиков чили (можно приобрести консервированные) и потушить все это с 4-мя нарезанными помидорами. После туда следует добавить сладкий перец и еще несколько минут тушить.
В кипящую воду вылить получившуюся массу и варить 2 мин, а затем добавить умеренное количество специй, зелень.Есть такое блюдо нужно охлажденным.
Жасмин похудела: фото
Еще пару лет назад фотографии певицы Жасмин были далеки от идеала, ведь после 2-ых родов она значимо набрала в весе и довольно длительное время никак не могла прийти в форму. Диеты и различные методики не приносили же лаемого эффекта, пока артистка кардинально не пересмотрела свой рацион питания и образ жизни.
Недавно Жасмин появилась на показе известного дизайнера Валентина Юдашкина и повергла всех присутствующих в шок своими идеальными пропорциями. Певица пришла на показ в откровенном платье, показав свои стройные ножки и плоский живот. Жасмин до и после похудения – это совершенно разные женщины!
Читайте также:
Пример Жасмин – это ориентир для тех женщин, которые хотят похудеть после родов. Многие считают, что это уже невозможно и перестают пытаться. Оказывается, все довольно просто – нужно отказаться от жестких диет, соблюдать здоровый режим питания и максимальное количество времени уделять спорту.
Читайте другие интересные рубрики
Жасмин рассказала, как ей удалось похудеть на 20 кг
После рождения второго ребенка Жасмин серьезно поправилась, и заметили это не только поклонники, но и родные певицы. Спустя 2 месяца после родов ее 14-летний сын Михаил спросил: «Мам, а ты ведь когда-нибудь снова будешь такой, как раньше?» В эксклюзивном интервью журналу «7 Дней» Жасмин рассказала, каких трудов ей стоило вернуться в прежнюю форму и похудеть на 20 килограммов.
«Миша увидел, что со мной что-то не так, и честно об этом сказал, за что я ему очень благодарна, — поделилась певица. — Сначала я надеялась, что как-нибудь «само пройдет». Но когда убедилась, что не проходит, села на диету Дюкана и одновременно занялась йогой и пилатесом. В итоге похудела на восемь килограммов. Потом мой вес остановился на семидесяти, и, что бы я ни делала, больше стрелка на весах не двигалась».
И тогда певица обратилась к фитнес-инструктору, которая разработала специальную программу, состоящую из всех танцевальных направлений на степ-платформе: начиная от танца со сложной хореографией и заканчивая силовыми упражнениями. Аэробная нагрузка вначале длилась не более 20—30 минут, а сейчас занятия доходят до часу.
«Эффект от занятий налицо, но, как говорится, нет предела совершенству. Присматриваясь к себе, я бесконечно нахожу какой-нибудь недостаток: «Вот здесь еще надо подкачать и вот здесь». Теперь я жизни своей не представляю без тренировок», — призналась Жасмин.
Занятия с фитнес-инструктором проходят по два часа не реже трех раз в неделю. Если певице приходится пропустить тренировку, то на следующей неделе добавляется четвертое занятие.
Большую роль в похудении Жасмин сыграло правильное питание. Начав тренировки, певица перестала мучить себя экстремальными диетами и обратилась к знакомому диетологу, которая рассказала ей о системе дробного питания.
«Надо питаться шесть раз в день, причем одна порция еды должна умещаться в стакан. Еще один нюанс — после восьми вечера перекусы нежелательны. Конечно, если очень уж проголодались, можно погрызть морковку, съесть грейпфрут или ананас, но если есть возможность удержаться — лучше держитесь», — советует Жасмин. Читать подробнее>>
Жасмин: секреты стройности и красоты
Популярная в России еще с конца 90-хх гг. певица Жасмин радует своих поклонников не только хитами, но и красивой внешностью: ей удалось после беременности сделать самое сложное – избавиться от килограммов, накопившихся за 9 месяцев.
Жасмин: рост, вес и параметры фигуры ^
Сара Манахимова, или известная всем Жасмин, всегда имела стройную фигуру, но все изменилось после того, как она забеременела вторым ребенком: килограммы прибавлялись с завидной скоростью, но вот после родов их убрать было сложно.
Решившись использовать белковую диету Дюкана, Жасмин похудела на первом этапе на 8 кг, но потом процесс остановился. Она стала заниматься пилатесом и йогой, что и помогло избавиться от эффекта плато, но в дальнейшем она все же изменила свой рацион питания.
Тему того, что Жасмин сильно похудела, долгое время активно обсуждали пользователи в соцсетях и на форумах. Многим из них хотелось узнать, как певице удалось добиться такого результата, а некоторые даже высказывали ехидные предположения, что она вовсе не сидела на диете, а пила жиросжигающие таблетки.
В реальности же ни о каких препаратах не могло быть и речи, потому как Жасмин их категорически не признает и ведет здоровый образ жизни.
Певица Жасмин: рост 170 см, вес 55 кг
Жасмин похудела: до и после
Сейчас у певицы очень даже привлекательные параметры: рост и вес Жасмин составляют 170 см и 55 кг, а ведь еще совсем недавно она дефилировала перед камерами, будучи эдакой пышкой.
За весь период использования диеты Жасмин похудела на 20 кг, и эта тема даже обсуждалась в передаче «Пусть говорят». Там же она и рассказала, что ей помогло добиться таких результатов и какой она путь прошла, чтобы их получить.
Теперь у каждой женщины есть возможность узнать все секреты похудения Жасмин, ведь она их неоднократно рассказывала на публику:
Жасмин с детьми
- С белковой диеты она перешла на дробное питание, благодаря которому и удалось добиться большей части отвеса;
- Объем одной порции ее пищи составляет не более 200 г – по сути, один стакан;
- Певица перестала кушать позднее чем за 3 часа до сна – так Жасмин похудела после родов, соблюдая это правило вкупе с другими;
- Чтобы получить необходимую энергию на весь день, на завтрак она позволяет себе кушать калорийную пищу, за исключением кондитерских изделий и мучного. Во все остальное время такая еда категорически запрещена;
- Жасмин считает съеденные калории, а их общее количество за сутки не должно превышать 1500 Ккал.
Жасмин с мужем и детьми
Информация о том, как худела Жасмин, довольно быстро распространилась в разных СМИ, благодаря чему ее диета пользуется огромной популярностью среди девушек, желающих иметь стройную фигурку, но для этого нужно ознакомиться с основными правилами питания.
Какая диета помогла 41-летней певице Жасмин скинуть 16 кг
Диета Жасмин
Проблема лишних килограммов волновала певицу еще с юных лет. В интервью журналу «7 Дней» Жасмин рассказала, что первым шагом к ее похудению стала известная диета Дюкана. Однако изнурительными ограничениями певица истязала себя недолго — она обратилась к диетологу, который посоветовал ей придерживаться дробной системы питания. Как менялась фигура и внешность звезды, смотри в галерее.
Теперь певица питается небольшими порциями шесть раз в день и старается выбирать нежирную и нежареную пищу. Как пишут «Аргументы и факты», ее любимое блюдо — чечевичный суп. На ночь певица старается не наедаться — а если голод застает ее после 8 часов вечера, она заедает его морковкой, грейпфрутом или ананасом. Именно такой режим питания помог ей скинуть 16 кг, которые она набрала после рождения сына Мирона в 2016 году.
Тем не менее иногда Жасмин позволяет себе любимые с детства дагестанские национальные блюда, которые, кстати, сама и готовит. Лучше всего получаются у Жасмин чебуреки.
Спорт в жизни певицы Жасмин
Певица Жасмин — энергичный человек, так что она уделяет много времени и занятиям спортом. Она 3 — 4 раза в неделю ходит в тренажерный зал, где проводит по 2 — 3 часа. Чтобы тренировки не надоедали, звезда пробует самые разные виды активности — аэробику, йогу, танцы или просто занятия на тренажерах. А чтобы тренировки шли только на пользу, всю физическую нагрузку певица согласовывает со своим инструктором. Знаменитость признается: она не мыслит без спорта своей жизни. Более того, она «подсадила» на спорт всю свою семью. Отныне это общее хобби певицы и ее детей.
Как Жасмин ухаживает за кожей
Жасмин не пренебрегает профессиональным уходом, так как именно он наиболее тщательно очищает кожу. Чаще всего в салонах исполнительница делает лазерную чистку и массаж лица. Не забывает певица и про домашние средства. В частности, она пользуется скрабами — предпочитает те, что с искусственными гранулами (они не сильно травмируют кожу), а не натуральными, вроде косточек фруктов. Кожу лица она ежедневно обрабатывает специальной губкой, а затем наносит легкий увлажняющий крем.
За своими длинными волосами Жасмин ухаживает с помощью натуральных масел — кокосового, репейного и оливкового. При выборе краски для волос она обращает внимание на те, что не содержат в составе аммиака. Для окрашивания звезда выбирает оттенок, максимально близкий к натуральному (кстати, эти знаменитости тоже не готовы изменять родному цвету локонов).
Макияж Жасмин
Макияж певица наносит только после тщательного ухода за кожей лица. Как правило, она подчеркивает ресницы, выбирает тени или карандаши для глаз телесного оттенка, а для губ оставляет бежевые или нежно-розовые блески. Иногда звезда выходит в свет с яркой помадой — алой или цвета фуксии. Что касается маникюра, Жасмин отдает предпочтение пастельным оттенкам (розовому, жемчужному, опять же бежевому), а в особых случаях выбирает красный или винный лак для ногтей.
Делала ли Жасмин пластику
Больше всего в сети обсуждают нос певицы, поклонники ведут ожесточенные споры о том, прошла ли Жасмин через ринопластику или нет. Сама знаменитость признается, что к подобным радикальным переменам не готова. Читай, что думает наш эксперт на сей счет. Напоминаем: ни редакция, ни читатели, естественно, соглашаться с ним не обязаны.
Как менялись звезды нулевых:
Как похудела Жасмин? В чем секрет стройности певицы?
Известные люди постоянно находятся под прицелом объективов камер и пристальными взглядами случайных прохожих. С учетом такого повышенного внимания и плотного рабочего графика сложно иметь насыщенную личную жизнь, не только заводить детей. Однако популярная певица Жасмин не испугалась и стала мамой. Не успев поздравить звезду с пополнением в семье, коллеги по цеху начали бурно обсуждать ее внешний вид. Действительно, на первых фото и видео после родов было видно, что лишний вес у певицы присутствует. А вот уже спустя пару месяцев она снова выглядит эффектно, как будто и вовсе не посещала роддом. Как похудела Жасмин за столь короткое время и в чем секрет ее красоты?
Новый взгляд на проблему
Своей историей звезда с радостью делится с журналистами и поклонниками. Как и любая женщина, она стремится выглядеть всегда хорошо и следит за своей фигурой. За время сценической карьеры певица перепробовала разнообразные диеты и была разочарована. «Это частая проблема: килограммы если уходили, то возвращались вновь», – говорит Жасмин. Певица как похудела, так и поправилась – разве это жизнь? Самая настоящая круглосуточная борьба за стройность. Обрести идеальную фигуру звезде помог отказ от любых пищевых ограничений, рациональный подход к организации питания и режиму дня.
Считаем калории без мяса
Жасмин предпочла добровольно отказаться от мяса. При этом она не считает себя вегетарианкой, так как с удовольствием регулярно ест нежирную рыбу, морепродукты и куриное филе. Также нет строгих ограничений относительно употребления молочных продуктов, сыров и яиц. Если вы спросите о том, как похудела Жасмин, она, скорее всего, ответит, что секрет в контроле калорийности рациона. На самом деле считать энергетическую ценность продуктов – занятие весьма увлекательное, необходимо только начать. Заведите отдельный блокнот, вклейте в него или перепишите таблицы калорийности продуктов. Носите эту шпаргалку с собой и не забывайте вести дневник всего, что попало на вашу тарелку.
Голод настоящий и мифический
«Грех не поесть, когда хочется», — говорит певица. И она совершенно права, ведь голодание может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Но не спешите садиться за стол при каждой мысли о еде. Проверить свои чувства очень просто – попробуйте съесть какой-то несоленый овощ или несладкий фрукт. Есть хочется, но огурец без соли вас мало интересует? Поздравляем, вы распознали мифическое чувство голода. На самом деле эту хитрость придумала не Жасмин. Фото (как похудела певица, на них весьма заметно) и правда вдохновляют. И секрет похудения в том, чтобы обманывать желудок и распознавать его вранье. Еще один простой рецепт – выпить стакан воды без газа и добавок. После этого нужно чем-то занять себя на 15-20 минут, и если кушать хочется по-прежнему, смело приступайте к трапезе.
Учимся есть правильно
Жасмин советует придерживаться дробного питания. По этой системе рекомендуется устраивать не менее 5 трапез в день, а если есть возможность, то 6. Следить необходимо за калорийностью и полезностью пищи. Желательно наиболее «тяжелые» продукты употреблять в первой половине дня. С чувством настоящего голода не следует бороться, его следует своевременно удовлетворять. Если основные трапезы составлены из низкокалорийных продуктов, уместно ввести перекусы. Поможет восстановить силы натуральный йогурт или кефир, какой-то фрукт или овощ, попробуйте хлебцы и сухофрукты. Вы уже знаете, как похудела Жасмин. Диета здесь не играет решающей роли, речь идет в большей степени о силе воли и рациональном подходе к питанию. Но есть ли какие-то запрещенные продукты? Быть может, звезда отказывается от хлеба или соли?
Запрещать – бесполезно, ограничивать – необходимо!
Певица вспоминает свой опыт увлечения диетами и констатирует, что чем больше запретов, тем сильней желание их нарушить. Можно обойтись и без черного кулинарного списка, главное – умеренность. Жасмин признается, что когда очень сильно хочется, может позволить себе съесть и кусочек торта с кремом, и достаточно жирный кусок жареного мяса. Хорошо помогает не злоупотреблять вредными продуктами часто простая мотивация. Прежде чем что-то съесть, подумайте, какую пользу вам это принесет. Просто представьте себе, что на одной чаше весов — ваше здоровье и стройная фигура, а на другой – минутное удовольствие от поедания пирожного. Наверняка вы удивитесь, узнав, на сколько похудела Жасмин. Менее чем за один год рационального питания по собственной системе ей удалось безболезненно сбросить 7 килограммов, и вес продолжает уходить.
Без спорта никуда!
Вы думаете, что теперь знаете все секреты того, как похудела Жасмин? Это не совсем так — на самом деле быть в такой отличной форме просто невозможно без регулярных занятий спортом. Певица признается, что изначально занималась боксом и танцами, а чуть позже личный тренер создал для нее уникальную программу тренировок. Одно занятие длится около часа, состоит из силовых упражнений и аэробной программы, выполняемой на степ-платформе. Звезда говорит, что не считает себя совершенством и ежедневно ищет недостатки перед зеркалом. Проблемные зоны и места она тут же обсуждает с тренером, после чего тренировки корректируются. По сути, главное — не тратить много времени на себя, а заниматься собственным телом регулярно. Именно этот совет певица дает всем своим поклонникам и женщинам, мечтающим избавиться от лишнего веса. Теперь вы знаете, как похудела Жасмин, и возможно какие-то из приведенных в статье рекомендаций помогут достичь успеха именно вам.
Певица Жасмин похудела — Экспресс газета
Певица рассказала, как ей удалось избавиться от 16 лишних килограммов
Немногим более двух лет назад певица Жасмин стала многодетной мамой. Недавно поклонники заметили: 40-летняя звезда не только пришла в форму после родов, но и демонстрирует практически идеальную фигуру.
Жасмин рассказала, что после беременности столкнулась с серьезным набором веса: после родов у нее осталось 20 лишних килограммов. Певица призналась, что ее пугали такие изменения во внешности и она понимала, сколько усилий придется приложить, чтобы выглядеть как раньше.
С тех пор Жасмин похудела на 16 килограммов. По ее словам, добиться столь впечатляющего результата ей помогли врач и спортивный тренер. Во время кормления малыша артистка сидела на специальной, согласованной с доктором диете, а впоследствии перешла на дробное питание, предполагающее приемы пищи маленькими порциями по четыре или пять раз в день. При этом певице пришлось исключить из меню ряд продуктов. В частности, под запрет попали жирная еда, сахар, рис и белая мука. Тренер же составил для знаменитости подходящую программу тренировок, рассчитанную на занятия три-четыре раза в неделю.
«Где-то через год (после родов – прим. EG.RU) начали происходить перемены и постепенный возврат к прежним формам. На данный момент я уже добилась хороших результатов, но все еще нахожусь в процессе», – цитирует слова Жасмин сайт «7 Дней».
Напомним, в первом браке у певицы родился сын Михаил, которому сейчас уже 20 лет. Во втором браке с бизнесменом Иланом Шором появились на свет младшие наследники артистки – дочь Маргарита и сын Мирон.
«Я не на диете»: певица Жасмин рассказала, как ей удалось похудеть
Звезды кино и шоу-бизнеса — те, на кого равняются миллионы поклонников по всему миру. Сфера красоты в этом плане не исключение. Так, сейчас у всех на устах заметное похудение певицы Жасмин. Как ей удалось сбросить лишний вес, читайте в нашем материале.
После фестиваля «Жара» многие заметили, как стройно сейчас выглядит певица Жасмин. 41-летняя звезда, мама троих детей, выглядит превосходно, а значит, что можно брать ее секреты на вооружение.
PEOPLETALK публикует секрет похудения Жасмин, который может пригодиться и вам. Залог стройности артистки — ПП и интервальные тренировки.
Мой тренер прописал мне комплекс упражнений и для зала, и для занятий на улице. Поэтому я занимаюсь везде. Если есть теннисный корт, могу и в теннис поиграть. Если нет зала – занимаюсь с петлями TRX. Важно только всегда следить за пульсом, у меня для этого есть специальный браслет. Раньше я занималась по два часа, сейчас поняла, что достаточно часа хорошей тренировки и получаса растяжки после.
Также надо понимать, что звезда эстрады не мучает себя диетами. А просто правильно подходит к питанию и осознанно выбирает продукты.
Важно, что это регулярная и систематическая система питания.
Жасминпевица
Я не на диете, просто придерживаюсь принципов правильного питания. Если я в туре или на гастролях, график, конечно же, сбивается, выступления почти всегда вечером. И если раньше я позволяла себе поесть после них, то сейчас терплю и ужин пропускаю. Зато утром просыпаюсь счастливая и голодная и могу себе позволить хороший завтрак. С утра я вообще всегда плотно ем: омлеты, йогурты. А так ем пять раз в день. Рацион в основном состоит из белка и овощей. Фрукты ем до 16 часов, в них очень много сахара, и для себя я поняла, что они не очень хорошо влияют на мой организм.
При этом Жасмин раз в неделю позволяет себе читмил, из-за чего в итоге не срывается, а правильно питается. А какие секреты идеальной фигуры у вас?
Читать также Какие диеты для похудения дают результат и не вредят здоровью?
Также читайте, как похудеть на 5-10 кг за неделю.
Фото: Инстаграм Жасмин
певица Жасмин невероятно похудела благодаря йоге (Фото)
Российская певица Жасмин окончательно избавилась от лишнего веса, появившегося после родов. Стройная красотка упорно готовится к лету!
#@#
В преддверии летнего сезона звезды начали уделять особое внимание своей внешности. Среди знаменитостей, которые держат себя в форме — и российская певица Жасмин. В Инстаграме звезды появились фото, на которых она демонстрирует свою гибкость. Жасмин призывает всех последовать ее примеру и отправиться в спортзал.
«Друзья, не забываем работать над собой. Я стараюсь очень, хотя и не все получается, но я не сдаюсь. Вперед!!!!! Спорт!» — написала артистка.
«Йога потрясающе расслабляет и умиротворяет ;)) Кто еще не знаком с этой практикой, очень советую попробовать!!!» — делится опытом Жасмин.
36-летняя Жасмин восстанавливает фигуру после рождения дочери, которую родила два года назад. И, стоит заметить, ее усилия не проходят даром. Поклонники уже успели оценить изящные формы красавицы.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Певица Жасмин поздравила мужа-миллиардера с 27-летием
Жасмин раскрыла секрет похудения: певица в шутливой форме рассказала как сбрасывать вес —
Российская певица Сара Шор, более известная как Жасмин, часто делится подробностями своей личной и творческой жизни в микроблоге. Артистка часто получает много вопросов о том, как ей удается держать себя в форме, поэтому она решила раскрыть секреты похудения, пишет Joinfo.ua. Однако сделала это в шуточной форме.
Певица Жасмин рассказала о секретах похудения
В микроблоге певицы Жасмин в Инстаграм появилась очень интересная запись. По словам артистки, ее часто спрашивают о том, как ей удалось похудеть. «Итак, делюсь уникальным проверенным секретом, как похудеть, только тссс..» (орф. и пункт. автора сохранены. – прим. редактора), — написала исполнительница.
Далее Жасмин описала весьма странный, но очень любопытный способ. Она рассказала, что для начала нужно в срочном порядке выбросить тренажер и сжечь клубную карту из спортзала. После этого певица предложила в «десятую Луну года сходить на самое темное в городе кладбище» и там нарвать крапивы, которая растет листьями к востоку.
Проделав все эти очень важные вещи следует сжечь растение и истолочь его в «ступе Бабы Яги», добавить пепел от сожженной карты фитнес-клуба. После, Жасмин раскрыла дальнейшие действия, которые должна проделать желающая похудеть женщина.
«Ну, вы все поняли… Панацеи не бывает. Спорт и ПП, больше никак» (орф. и пункт. автора сохранены. – прим. редактора), — резюмировала певица.
Таким интересным способом Жасмин решила подчеркнуть, что похудение – это очень сложный и трудоемкий процесс.
Подписчики очень тепло приняли необычную публикацию артистки и стали хвалить ее за такой подход. Фанаты принялись обсуждать методы, которые предложила певица, также демонстрируя свое чувство юмора.
Часто знаменитые женщины, да и мужчины тоже, рассказывают о том, как им удалось сбросить вес. О своих успехах поведали и Елена Степаненко, и Николай Басков, и Екатерина Стриженова, и даже Алла Пугачева. Они использовали разные техники, но добились неплохих результатов.
А вот диетологи раскрыли настоящий секрет похудения. По словам врачей именно правильный завтрак поможет женщине избавиться от ненавистных килограммов.
Жасмин похудела на 20 килограммов
Певице Жасмин после рождения в 2012 году второго ребенка удалось похудеть на 20 килограммов. Причем ей удалось сбросить не только набранное во время второй беременности, но и небольшой лишний вес, с которым она и до этого боролась.
— Сейчас смотрюсь в зеркало и понимаю, что вполне собой довольна, — рассказала Жасмин в интервью журналу «7 дней».
На своей страничке в инстаграме артистка поделилась с многочисленными поклонниками секретом столь кардинального похудания, опубликовав фотографии, на которых демонстрирует усиленные занятия спортом. На снимках Жасмин показывает различные спортивные позы и активно агитирует фанатов вести здоровый образ жизни.
Привести себя в форму исполнительнице помогла также специальная диета. Певица питается шесть раз в день и избегает перекусов после восьми вечера. Кроме того, продукты в течение дня должны быть разнообразными, нельзя постоянно есть одно и то же, даже если блюдо очень нравится. Иначе организм привыкает, отсюда — нарушение метаболизма.
— В моем рационе есть даже калорийная запеканка, которую раньше я бы не рискнула себе позволить. Но диетолог меня убедила, что в качестве завтрака она вполне годится. Завтракать, оказывается, можно практически чем угодно, кроме, разумеется, мучного и сладкого. Весь дневной рацион — это около полутора тысяч калорий, — говорит Жасмин.
Первое время, пока певица не разобралась с новой системой питания, готовую еду от диетолога ей ежедневно по утрам привозили в коробочках: сырники с манговым соусом, котлеты из индейки с брокколи, десерты с ягодами, причем блюда ни разу не повторялись. Диетолог предупредила Жасмин, что эффект не будет мгновенным и не нужно сходить с ума и взвешиваться каждый день.
Впрочем, несмотря на потрясающие результаты, певица признается, что еще не достигла идеальной формы, поэтому не спешит радовать себя обновками.
— Не все в моей нынешней фигуре устраивает меня полностью — еще есть, над чем поработать, — считает Жасмин. — На достигнутом весе я не остановлюсь, моя цель — 42-й размер одежды. А это значит, придется скинуть еще килограмма три. Вот когда добьюсь заветных 55 килограммов, тогда и пойду по магазинам!
Добавить комментарий