10 советов — Женский сайт Краснодара Women93.ru, новости, афиша, мероприятия
Головная боль может быть временным состоянием, которое возникает у абсолютно здоровых людей, а может быть признаком серьёзного заболевания. Она не имеет одной причины, это может быть лёгким недомоганием от переутомления, симптомом простудного заболевания, сигналом серьёзной болезни. Может появиться неожиданно, а может быть привычным следствием.
Но в обоих случаях – это болевые ощущения и от них хочется избавиться. Что делать, когда под рукой нет нужных медикаментов? Как быстро убрать головную боль в домашних условиях? Без лекарств и таблеток помогут народные средства. Но в любом случае затягивать с визитом к специалисту не стоит, иногда простое недомогание может сказаться серьёзным заболеванием.
Почему болит голова
Причин пульсирующих, болезненных ощущений много. Только врач сможет точно установить причину головных недомоганий. Если боль появилась резко и периодически напоминает о себе при отсутствии явных причин – срочно запишитесь на консультацию к врачу и пройдите полное обследование.
Не ставьте себе диагноз самостоятельно. Это может свидетельствовать о значительных нарушениях работы внутренних органов. Игнорирование подобных недомоганий или самолечение приводит к серьёзным последствиям, хроническим заболеваниям, экстренному состоянию.
Если обследование не выявило серьёзных причин, нет температуры, давление в норме и недомогание связано со стрессом, напряжением на работе, нервным истощением, то для лечения можно использовать народные методы.
Так как подобные причины не имеют отношения к серьёзным нарушениям в работе сосудов, головного мозга. Натуральные рецепты принесут меньше вреда, нежели медицинские препараты.
Причины, которые устраняются без лекарств и таблеток:
- стресс, беспокойство;
- неправильное положение головы во время работы, сна;
- усталость глаз, прищуривание;
- продолжительное нахождение головы в одном положении;
- хроническая усталость;
- нарушение сна, недосыпание;
- неправильная осанка;
- длительное пребывание на жаре, солнце, в душном помещении;
- долговременная работа за ноутбуком;
- громкий, продолжительный шум;
- значительное злоупотребление кофеином;
- неприятные запахи;
- алкоголь, курение.
Как быстро убрать головную боль в домашних условиях: без лекарств и таблеток
1. Если был тяжёлый напряжённый день, то закройте глаза, расслабьтесь. Возможно, минуты тишины и темноты приведут вас в чувство. Сделайте гимнастику для глаз.
2. Если долго сидите за компьютером, то шея затекает, мозг не получает достаточного количества кислорода. Чаще делайте перерывы, снимайте мышечное напряжение активными движениями.
3. Быстро доставить питательные вещества к мозгу поможет сладкое или кислое. Съешьте шоколад или выпейте воду с лимоном.
4. Облегчает болевые ощущения точечный массаж. Подушечками указательных пальцев несильно надавливайте на виски и точку над переносицей в течение минуты.
5. Так же поможет обычная массажная щётка. Делайте поглаживающие плавные движения ото лба через голову к затылку, от темени вниз к ушам, затем от темени к шее. Заменить можно обычной расческой для волос.
6. При частых мигренях носите на шее нитку из натурального янтаря. Янтарём поглаживайте кожу вокруг болевого участка против часовой стрелки. Через 10 -15 минут болевые ощущения пройдут.
7. Перед сном примите тёплую ванну с экстрактом хвои, но не засиживайтесь в воде дольше 20 минут. Можно использовать эфирные масла лаванды, мяты, апельсина.
8. Как быстро убрать головную боль в домашних условиях? Воспользуйтесь отварами и специально приготовленным чаем.
- Чай с мятой. В заварку из зелёного или чёрного чая добавьте несколько листочков мяты.
- Настой мелиссы. 15 г. травы залить стаканом кипятка, настаивать 30 минут, процедить.
- Настой душицы. 1 ст. ложку травы залить 0,5 л. кипятка, настаивать 30 минут, процедить. Принимать по 0,5-1 стакану 2-3 раза в день. Беременным женщинам такой настой пить нельзя.
- Гоголь-моголь. Разболтать в стакане сырое яйцо, залить его доверху горячим кипяченым молоком, быстро размешать и выпить. Если пить этот напиток несколько дней подряд, можно предупредить головную боль.
9. Воспользуйтесь холодным и горячим компрессом. Одну тканевую салфетку или марлю намочите в горячей, другую в ледяной воде. Холодную повязку расположите на виски и лоб, горячую на затылок.
10. Тёплый душ поможет расслабиться. Не горячий или контрастный! Вода должна попадать на голову, можно совместить с массажем расчёской или пальцами.
Профилактика недомоганий
Существующие народные средства разнообразны и довольно эффективны. Но все, же лучше себя поберечь. Старайтесь делать перерывы в работе, чаще проветривайте помещение, меньше грустите, больше улыбайтесь, регулярно проходите обследование у врачей.
Откажитесь от вредных привычек
Не злоупотребляйте кофейными напитками, алкоголем и курением. Подобные вредные привычки приводят к интоксикации, расширению сосудов.
Разумные дозы кофеина не приведут к мигрени, повышению давления. 1-2 чашки хорошего кофе в первой половине дня не отразятся негативно на здоровье, не вызовут проблем со сном. Не превышайте норму, делайте перерывы. От вредных привычек рекомендуется избавиться.
Разминка и спорт
Во время работы делайте перерывы. Разминайте шею, делайте упражнения для глаз. Ведите активный образ жизни. Занимайтесь спортом минимум два раза в неделю по 35-40 минут.
Стоп стрессу
Стресс – причина всех болезней. Проанализируйте день, выявите стрессовые ситуации, приводящие к нервному расстройству. Максимально исключите такие факторы.
Отвлекитесь приятными делами
Найдите хобби, увлечение, которое будет отвлекать от бытовых проблем. Это может быть чтение, вязание, живопись, танцы, боевые искусства.
Попробуйте перед сном практиковать занятия йогой. Подбери асаны, которые снимают нервное напряжение, стресс, успокаивают. Правильный комплекс стабилизирует состояние, помогает настроиться к отдыху, улучшит качество сна.
Самомассаж на работе
На работе после стрессовой ситуации найдите время уединиться и сделать самомассаж. Разомните шею, плечи, ладони, круговыми движениями помассируйте виски, медленно и тщательно расчешите волосы.
Медитация во время рабочего перерыва
Поможет расслабиться, собраться с мыслями, выбросить из головы всё ненужное, появится ясность всего происходящего. Вначале будет сложно абстрагироваться от внутренних помех, так как диалог в голове не утихнет.
Попробуйте сконцентрироваться на приятной музыке. Используйте в подобных целях шум дождя, моря, щебетание птиц. Со временем научитесь быть наедине с самим собой без лишних мыслей, не отвлекаясь на внешние раздражители.
Для медитации не обязательно садиться в позу лотоса на столе как в рекламных картинках. Достаточно удобно расположиться на рабочем кресле.
Ароматерапия
Иногда боли вызывают непереносимые запахи. Соответственно правильный аромат поможет их избежать, а при небольших сигналах вовсе избавить. При выборе аромата проверьте на аллергические реакции.
Против мигрени помогает масло сосны, лимона, иланг-иланга, мяты, герани, розмарина, эвкалипта.
Масла можно использовать в чистом виде или смешивать по желанию. Вдыхайте аромат или втирайте в височные области круговыми движениями без надавливания.
Как быстро избавиться от головной боли без таблеток в домашних условиях
Головная боль может стать симптомом различных заболеваний, с которыми человек сталкивается хотя бы раз в жизни. Поэтому многие люди хотят знать как избавиться от головной боли без приема медикаментов, поскольку частое употребление обезболивающих может нанести серьезный вред здоровью.
Прежде, чем приступить к лечению, стоит определить причины и характер головной боли. Выбор оптимального метода зависит от первопричины возникновения болезненных ощущений. Мы рассмотрим способы, помогающие, когда боль вызвана стрессом, нарушениями сна, большой нагрузкой на работе.
Однако, нередко головные боли сопутствуют серьезным патологиям, таким как заболевания сердечно-сосудистой или нервной системы. Если боль беспокоит вас чаще одного раза в неделю, обратитесь к невропатологу, чтобы пройти полный курс обследования.
Обезвоживание
Довольно часть мигрень провоцирует обычный недостаток воды в организме. Если в течение дня вы пили мало жидкости, то к вечеру вероятнее всего появится тяжесть в голове. Как только почувствуете приближение головной боли, выпейте стакан воды. Вам станет легче.
В последующем старайтесь следить за объемом потребляемой жидкости. В зависимости от роста, веса и образа жизни человека, в среднем ему требуется от двух до пяти литров чистой воды в день.
В то же время, избегайте употребления напитков, которые приводят к обезвоживанию. В первую очередь это жидкости с высоким содержанием кофеина.
Стресс
Голова может заболеть и от большого количества негативных эмоций, таких как страх, злость, так и положительных, например вы переволновались из-за повышения на работе. Успокоить нервы, а вместе с ними и головную боль, помогут следующие способы.
Медитация и визуализация
На просторах интернета можно найти множество техник медитации, даже самых простых.
Итак, сконцентрируйтесь на своем дыхании, хоть это будет и непросто.
Представьте свою головную боль в виде сгустка энергии определенных размеров. Сосредоточьтесь на этом сгустке и мысленно попытайтесь уменьшить его. Не забывайте следить за дыханием, оно должно быть ровным и спокойным. Избавьтесь от посторонних мыслей.
Ароматерапия
Ароматы лаванды, эвкалипта и мяты успокаивают, расслабляют и способствуют крепкому и здоровому сну. Можно просто вдыхать их запах или принять ванну. Иногда масло мяты втирают в виски или используют для массажа шеи, но нужно делать это осторожно, так как средство может вызвать раздражение на чувствительной коже.
Выпейте теплой воды, смешанной с лимоном и медом. Или сладкий чай, чтобы повысить уровень глюкозы в организме. Можно несколько раз в день употреблять горячий лимонный чай. Но помните, что зеленый чай тонизирует, но не расслабляет, поскольку в нем достаточно высокое содержание кофеина.
Альтернатива лимонной воде — чай с имбирем, также пользуется популярностью в избавлении от головной боли.
Предыдущим вариантам конкуренцию составляет корица. Эта пряность также способна избавлять от головной боли. Просто добавляйте ее в напитки, десерты и закуски.
Остеохондроз
Осложнения и негативные изменения в шейном отделе позвоночника приводят к нарушению кровоснабжения головного мозга. Как результат — недостаток кислорода и головная боль.
Йога и разминка
Самый простой вариант разминки для шеи — это наклоны, повороты головы и круговые движения. Главное — не делайте упражнения резко, не допускайте возникновения болевых ощущений, делайте мягко и плавно.
Или просто запишитесь на занятия йогой, где профессиональный тренер подскажет как принять правильную позу для полной релаксации.
Контрастный душ
Чередование температур вынуждает наши сосуды сужаться и расширяться. Если вы примите просто горячий или прохладный душ, эффекта не будет. В первом случае сосуды расширятся, а это чревато головокружением или еще хуже — обмороком, а во втором — сузятся и вы просто усугубите спазм сосудов.
Массаж шеи, головы, мочек ушей
Легкий массаж отвлечет вас от головной боли, снимет напряжение и улучшит кровообращение.
Осуществляйте массажные движения шеи по току лимфы — сверху вниз. Делайте растирания, легкие пощипывания, похлопывания.
Самый простой массаж головы — это расчесать волосы массажной расческой или щеткой из натуральных материалов. Также можно принять контрастный душ, попутно в процессе мытья волос выполняя массаж головы.
Зажатые мышцы позволит расслабить точечный массаж, но для выполнения данной процедуры лучше обратиться к специалисту.
Сухое тепло для шеи
В домашних условиях можно применить грелку с водой или теплую соль. Прикладывать такой компресс нужно к задней части шеи.
Если надумаете применять физиотерапевтические аппараты, то делайте это лишь после консультации со специалистом.
Недосып
Боритесь с недосыпом, ведь здоровый сон необходим каждому человеку! Если утром после пробуждения болит голова. То скорее всего вы спали в неудобной позе. Возможно, стоит приобрести ортопедический матрас или подушку.
Гуляйте перед сном на свежем воздухе или проветривайте комнату. Будет идеально, если он вредных привычек вы также откажитесь.
Еще несколько советов
Любой недуг лучше предотвратить, чем потом долго и упорно лечить. Следуйте нашим советам и головная боль будет беспокоить вас намного реже:
- Проводите меньше времени за телевизором, компьютером, телефоном или лпншетом. Особенно за два часа до сна и в темное время суток.
- Чтобы сбросить напряжение с глазных мышц, регулярно выполняйте зарядку для глаз.
- Не натягивайте волосы тугими резинками.
- В солнечную погоду надевайте солнечные очки. Когда вы щуритесь глазные мышцы также напрягаются и как следствие этого возникает головная боль.
- Не употребляйте слишком много тонизирующих напитков.
- Следите за своей осанкой, особенно если у вас сидячая работа.
- Не забывайте заниматься спортом, особое внимание уделяя мышцам шеи и спины.
А как вы справляетесь с головными болями? Очень интересно будет узнать ваше мнение в комментариях!
About You
2019-04-05
Как снять головную боль без лекарств в домашних условиях
Как снять головную боль без лекарств максимально быстро и эффективно, следует узнать каждому человеку, ведь абсолютно все люди имеют шанс попасть в ситуацию, когда болит голова настолько сильно, что нет сил терпеть, а необходимой таблетки под рукой нет. Стоит отметить, что снять головную боль без лекарств в домашних условиях довольно легко, необходимо лишь знать проверенные и эффективные способы, позволяющие достичь этого.
Можно ли избавиться от головной боли без лекарств
Головная боль имеет множество причин своего возникновения, к которым относятся стрессы, простуды, недосып, плохое кровообращение, обезвоживание, интоксикация организма и множество других факторов, имеющих негативное влияние на сосуды головы. Сильная головная боль приводит к общему ухудшению самочувствия и не позволяет человеку сконцентрироваться, из-за чего снижается его работоспособность и наблюдается упадок жизненных сил.
Конечно же, сильную головную боль никто не терпит, поэтому, как только появляется такой симптом, люди сразу же идут за обезболивающим, желая облегчить свои страдания. Однако, что же делать, если необходимой таблетки нет под рукой и возможность её приобрести в конкретный момент отсутствует? К примеру, если нет рядом аптек или вообще человеку по состоянию здоровья запрещен прием различных обезболивающих?
На этот случай следует воспользоваться простыми способами, позволяющими избавиться от головной боли без лекарств. Для этого потребуется лишь применение подручных средств, позволяющих облегчить головную боль как в домашних условиях, так и вне дома.
Что поможет избавиться от головной боли без лекарств
Самомассаж головы
Часто голова болит из-за спазмов сосудов в ней, снять которые может хорошее кровообращение, достигающееся массажем головы. Следует отметить, что самомассаж головы сможет себе сделать абсолютно любой человек, не являющийся профессионалом в данной сфере. Для начала необходимо запрокинуть голову немного назад, после чего необходимо немного размять шею: делать это следует спиралеобразными движениями пальцев рук по направленности вверх и вниз.
После массажа шеи необходимо перейти к верхней части головы, массажные движения на которой должны напоминать процесс мытья головы: движения плавные, но уверенные. При этих действиях будет ощущаться тепло, которое свидетельствует о притоке крови, а это значит, что кровообращение улучшено. Однако, чтобы цель была полностью достигнута, такой самомассаж необходимо провести не только на верхней части головы, но и на височной и затылочной зонах, каждому участку уделяя 5-7 минут.
Ароматерапия
О влиянии запахов на наш организм в нынешнее время известно довольно много, поэтому ароматерапия успешно применяется в лечении множества болезней и симптомов, одним из которых является головная боль. Для снятия острой головной боли необходимо нанести на небольшой участок тела разбавленное эфирное масло лаванды, эвкалипта или базилика. Стоит отметить, что наносить эти масла в чистом виде категорически нельзя, иначе может быть аллергическая реакция и даже ожог кожи.
Принятие горячего душа или ванны
Принятие горячей ванны или душа расширяет сосуды, что улучшает кровообращение и снабжение клеток кислородом. Головная боль же очень часто вызвана нарушением кровообращения, спровоцированным зажимом или спазмом сосудов. Именно поэтому данный способ очень эффективен в борьбе с головной болью, а если в горячую ванну ещё и добавить одно из вышеуказанных эфирных масел, запах которого облегчает головную боль, то действенность данного метода и вовсе возрастает в разы.
Восстановление водного баланса
Так как одной из причин головной боли является обезвоживание, то необходимо также позаботиться о поддержании и восстановлении водного баланса, выпив достаточное количество чистой воды. Следует отметить, что обезвоживание является одной из самых частых причин головной боли, ведь организм таким образом сигнализирует человеку о недостатке влаги, поэтому отнестись к поддержанию водного баланса необходимо со всей серьезностью.
Следует отметить, что несмотря на доступность и простоту применения данных способов избавления от головной боли, они являются довольно эффективными и очень часто не уступают действию обезболивающих лекарств. Связано это с тем, что данные способы действуют непосредственно на саму причину возникновения головной боли, искореняя её, а не просто приглушают болевой симптом, как это делают лекарства.Как избавиться от головной боли без таблеток быстро в домашних условиях
Основные причины и быстрые способы устранения головной боли
Если причина головной боли – переутомление или недосыпание, то оптимальное решение проблемы – отдых или сон, которого будет достаточно, чтобы ее снять. Иногда болит голова от недостатка кислорода, поэтому полезны небольшие прогулки на свежем воздухе, чтобы устранить кислородное голодание мозга. Дома рекомендуется выпить маленькими глоточками стакан прохладной воды и отдохнуть. Эффективен легкий точечный массаж кончиками пальцев височной области, а также области лба.
Как сделать точечный массаж самостоятельно:
- приняв удобную позу, необходимо закрыть глаза и немного откинуть голову назад. Сначала легкими движениями помассируйте область шеи, а затем легкими нажатиями помассируйте точки у внешних уголков глаз и между бровями;
- нащупайте точку, находящуюся на 2 см ниже ладони и слегка помассируйте ее;
- эффективно уменьшает головную боль легкое нажатие точки между большим и указательным пальцем руки;
- легкий массирующий массаж мочек ушей значительно уменьшает головные боли;
- массаж шейного отдела позвоночника и воротниковой зоны улучшает кровообращение и снабжает головной мозг кислородом, снимая приступ головной боли.
Если облегчение не наступает, то перед сном необходимо принять расслабляющую теплую ванну с добавлением эфирных масел или ароматической соли с лавандой или мятой. Кроме ванны замечательно справляется с проблемой контрастный душ горячей и холодной водой.
Если приступ боли вызван стрессом или конфликтными ситуациями, поможет отдых в спокойной обстановке с чашкой мятного, липового, ромашкового чая или настоя валерианы.
Еще одна распространенная причина резких головных болей – обезвоживание организма. Выпив всего один стакан воды, вы быстро ее устраните.
Прежде чем принимать таблетки, попытаться справиться с головной болью можно народными средствами
Избавиться от приступа пульсирующих болей помогает крепкий чай или кофе. Как известно, кофеин, входящий в состав кофе, является одним из главных компонентов многих таблеток от головных болей. Принцип действия кофеина – расширение сосудов головного мозга и снабжение его кислородом. Врачи рекомендуют принимать кофеин при мигренях. А чашка крепкого сладкого чая поможет справиться с головной болью при усталости и переутомлении.
Важно! Если приведенные способы избавления от головной боли не помогают, а недомогание периодически повторяется, то необходимо показаться врачам и пройти обследование, вероятно, ваш организм, таким образом сигнализирует о существующей проблеме!
Как избавиться от головной боли беременным
Головные боли во время вынашивания малыша – нередкое явление. Спровоцировать ее могут кислородное голодание, шум и даже резкие неприятные для женщины запахи. Любая будущая мама знает, что прием лекарственных препаратов опасен для развития и здоровья малыша, тем более без консультации у гинеколога. Прием обезболивающих препаратов необходим только в крайних случаях, например при невыносимом приступе мигрени.
Важно! Мигрень – очень сильная пульсирующая боль, распространяющаяся в большинстве случаев с одной стороны головы. Такая боль сопровождается рвотой, тошнотой и гиперчувствительностью к яркому свету и шуму, а продолжаться она может от 4 часов до нескольких дней.
В остальных случаях беременным рекомендуется воспользоваться следующими советами:
- Холодные компрессы, приложенные к вискам.
- Выполняйте дыхательные упражнения, тем самым, обеспечивая приток крови, обогащенной кислородом к головному мозгу. Вдыхайте глубоко носом, а выдыхайте ртом – медленно.
- Если причиной приступа боли стало снижение уровня глюкозы в крови, то устранить его поможет сладкий чай.
- В борьбе с пульсирующей болью отлично помогает контрастный душ и последующий массаж шеи и воротниковой зоны
- Не забывайте, что отдых и крепкий здоровый сон являются самыми лучшими средствами от боли в голове.
Как избавиться от головной боли с похмелья
Утренняя головная боль с похмелья – спутник удачно проведенного накануне вечера и избавиться от нее помогут простые, но эффективные средства. Первая задача при похмелье – помочь организму избавиться от токсинов, а также восстановить водно-солевой баланс организма. Сильная интоксикация кроме головной боли сопровождается общей слабостью, головокружением.
При беременности пить лекарства стоит только в крайнем случае, а прежде попытаться справиться с нею самостоятельно
Как снять похмельный синдром и головную боль:
- Принятие сорбентов значительно улучшит состояние с похмелья. Также помогает избавиться от токсинов при алкогольном отравлении промывание желудка, также не помешает очищение организма клизмой.
- Восстановить силы и унять боль в голове помогает большое употребление жидкости. Пейте больше воды, крепкого чая или кофе. Также эффективные народные средства снятия похмелья: огуречный рассол или квашеная капуста, стакан кефира, квас, отвар шиповника, богатый витамином С.
- Быстро снять отеки, восстановить тонус сосудов, улучшить кровообращение поможет контрастный душ.
- Свежий воздух, прогулка или сон помогут быстро восстановить силы, унять головную боль и вернуть организм к прежнему состоянию.
Как избежать головной боли
Чтобы головные боли посещали вас как можно реже, следует уделить внимание своему образу жизни: повышать иммунитет, полноценно высыпаться, уделять время для отдыха и не переутомляться. После работы полезны прогулки на свежем воздухе в любую погоду. Почаще проветривайте помещение, особенно зимой, когда большую часть дня мы проводим в закрытых и душных помещениях.
Помните, что головная боль может являться важным симптомом каких-либо заболеваний или расстройств: гипертонии или гипотонии, остеохондроза, хронической усталости, которые требуют серьезного лечения и наблюдения у специалистов. Самостоятельное лечение боли в голове опасно для здоровья.
Добавить комментарий