15 незаменимых советов по уходу за собой, которые сделают будни девушек чуть проще
Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту
красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте
Желание выглядеть на все 100 и приковывать взгляды естественно для женщины вне зависимости от возраста, национальности и социального статуса. Порой даже мелочь способна испортить внешний вид и эмоциональное состояние. Каждой из нас знакома досада по поводу неожиданно появившегося прыщика, потускневшей кожи или желтеющей зубной эмали. Что делать, если вы оказались в подобной ситуации?
Мы в AdMe.ru перерыли горы информации и теперь знаем ответы на эти и другие животрепещущие вопросы. Здесь мы собрали для вас 15 лайфхаков, с которыми вы всегда будете выглядеть безупречно и вызывать всеобщее восхищение. Кстати, эти способы вполне бюджетны.
Чистая кожа без акне
Некстати выскочивший прыщик способен здорово испортить не только внешний вид, но и настроение. Исправить положение совсем не трудно, средство можно найти в любой домашней аптечке.
Вам понадобятся:
- Глазные капли
- Ватный диск
Нанесите несколько капель на ватный диск, затем положите его в холодильник на 3–5 минут, после чего приложите к внезапно появившемуся прыщику. Средство визуально уменьшит его и снимет болевые ощущения.
Устранить прыщ можно и чуть более изощренным способом.
Вам понадобятся:
- Субсалицилат висмута, или Pepto-Bismol
- Кисть для макияжа
В медицине это средство используется при пищевых расстройствах, однако блогер Натали (Natalie) уверяет: оно отлично справляется с высыпаниями на коже. Достаточно нанести висмут на лицо, дождаться высыхания и смыть водой. Это не только уберет покраснения, но и сделает кожу лица более подтянутой. О других хитростях по избавлению от акне можно узнать здесь.
Пухлые губы
Если у ваших губ нечеткий контур или нет объема, это не повод расстраиваться или делать модные инъекции. Визуально сделать губы более пухлыми можно при помощи подручных средств.
Вам понадобятся:
- 1/3 ч. л. молотого имбиря
- 1/2 ч. л. молотого кайенского перца
- 1/3 ч. л. корицы
- 1 капля эфирного масла перечной мяты
- 1 ч. л. витамина Е
Перемешайте ингредиенты, нанесите на губы, массируйте 30 секунд. Подержите маску на губах в течение 3–5 минут, смойте теплой водой. Вот тут можно узнать и другие рецепты, которые позволят придать губам объем.
Отбеливание подмышек
Не носите платья с открытыми плечами и топы из-за темных подмышек? Не спешите убирать эту одежду в дальний угол шкафа, ведь кожу в подмышечных впадинах можно отбелить в два счета. Средства для этого найдутся у любой хозяйки.
Вам понадобятся:
- Лимон
- Пищевая сода
Разделите лимон на 4 части, выдавите в миску сок, добавьте соды до образования кашицы. Получившуюся массу нанесите на подмышечные впадины и оставьте на 5–10 минут. Для лучшего эффекта рекомендуется наносить кашицу на подмышки на ночь.
Как привести в порядок кожу тела: советы Марии Федосеевой
Если вы тщательно следите за весом и регулярно ухаживаете за кожей – отлично. А тем, кто порой забывает о необходимости заботиться о себе, никогда не поздно продолжить или даже начать это благодарное дело. Известно, что регулярный пилинг улучшает состояние тела. Стоп, вовсе необязательно бежать в салон на дорогие процедуры. Эффективный и простой скраб вполне реально приготовить в домашних условиях из подручных средств. Фитнес-модель и консультант по правильному питанию Мария Федоссева дает советы, как быстро очистить кожу от ороговевших частиц.
1. Покупаем натуральный кофе, молотый или молем.
2. Пьем этот кофе по утрам и перед тренировкой (жиросжигатель-термодженик).
3. Кофейный жмых не выкидываем, а бережно складываем на бумажное полотенце/тарелку/доску и высушиваем.
4. Складываем в удобную баночку с крышкой, почти полную.
5. Берем любой гель для душа (советую что-то ванильное) и заливаем им наш жмых. Все хорошо перемешиваем и пользуемся с удовольствием.
Мария подчеркивает, что самодельный скраб должен получиться очень густым и никакой покупной не сможет с ним сравниться. Она обещает после него невероятно мягкую и гладкую кожу. Федосеева также рекомендует делать антицеллюлитный самомассаж в душе, для чего нужно растереть тело специальной перчаткой или щеткой. Всего 5-10 минут и можете спать с чистой совестью, проделав полезное действие против ненавистной апельсиновой корки. Интернет-звезда обращает внимание на необходимость соблюдения правильной техники выполнения бьюти-процедуры.
1. Хорошенько намылить перчатки. Можно каким-то гелем с антицеллюлитным эффектом, чтобы наверняка уж.
2. Начинаем массаж от голени, постепенно поднимаясь к пояснице.
3. Движения снизу вверх, как гуляет лимфа по нашему телу. Ни в коем случае не наоборот!
Эффект гарантирован, только выполняйте регулярно.
Секретами зимнего ухода за телом недавно делилась дизайнер и многодетная мама Мария Погребняк. Воздействие холода, перепадов температур и сухого воздуха в обогреваемых помещениях поможет нивелировать нехитрый способ увлажнения кожи с помощью масел, кремов и термальной воды.
за месяц, после родов, видео, в домашних условиях
Тема статьи — как привести в порядок тело. Вы узнаете, как с помощью упражнений, питания и контрастного душа добиться фигуры своей мечты. Мы расскажем о том, как быстро вернуть прежнюю фигуру после рождения малыша.
Как привести тело в порядок за месяц
Очень часто требуется стать идеальной буквально за короткий срок. Ведь на носу какое-то важное мероприятие или праздник. И нужно не только влезть в свой лучший наряд, но и выглядеть в нем на должном уровне.
Ниже приведены рекомендации, соблюдая которые вы сможете добиться заветной фигуры за 30 дней.
Упражнения
Раз уж говорим о домашних условиях, то нельзя не упомянуть об огромном количестве «обучалок» в Интернете. Скачивайте или смотрите онлайн.
Выбирайте тренера и занятия по душе. Кто-то в восторге от Синди, кому-то нужна энергичная Джилиан, а кто-то занимается под веселенькую программу Энви. Хотя многие уже освоили бодифлекс или оксисайз, взяв их в привычку.
Ведь если начали, то бросать нельзя. В любом случае смотрите и выбирайте те программы, которые сможете выполнять с интересом, без лени.
Не стоит заниматься ежедневно. Иначе «забьете» жир в мышцы. Тогда не похудеете вовек. Можете составить свой план. Поприседали, покачали пресс, сделали махи. По 10-20 раз несколько раз в день. Например, с утра за чисткой зубов можно сделать махи. Пока готовите кушать делать перекруты в области талии.
Смотрите телевизор? Покачайте пресс хотя бы раз в 10. Сделайте перерыв. Не можете себя заставить встать с дивана? Тогда дождитесь рекламы и под нее приседайте, прыгайте. Через день такие нагрузки дадут вам несомненно лучшие формы, чем просто лежание на диване.
Пробежки, езда на велосипеде, коньках, лыжах. Плаванье в бассейне. Ходьба пешком. Как видите, альтернатив фитнесу множество. Спорт можно превратить в чудесное развлечение. Отдыхать душой и совершенствоваться телом.
Питание
Само собой сразу вспомнится, что кушать не рекомендуется. Мучное, сладкое, жареное… список можно продолжать бесконечно. Но чем больше вы себе будете запрещать, тем больше шансов, что вы сорветесь.
Возьмите за правило есть по часам. Понемногу, но каждые 3-4 часа. Хоть будильник с собой носите. Главное вовремя покушать. Стесняетесь есть на улице? Возьмите яблочко хотя бы.
Не запивайте пищу, в противном случае и желудок растянется, и пища будет хуже перевариваться. Отсюда лишние сантиметры. Стоит только пересмотреть рацион, как сразу же теряются ненавистные объемы в области живота.
Попробуйте хотя бы недельку на раздельном питании посидеть. Это не диета. Это образ жизни. В нем заложены основы правильного питания. Всего неделя на сытном меню практически без ограничений и вы заметите легкость в теле.
Косметические средства
Обертывания, массажи, ванны с лекарственными травами, средства от целлюлита. Эфирные масла в совокупности с кремами или маслами вернут упругость и эластичность коже, разберутся с растяжками и прыщами.
Контрастный душ
Принимайте ежедневно контрастный душ, и уже дней через 11 вы заметите улучшения. Завершайте холодной водой.
Если вы не привыкли к нему, то начинайте постепенно. Сначала температуры не сильно уж разные делайте. Постепенно увеличивайте «разбежку».
Как привести тело в порядок после родов
Как быстро привести тело в порядок в домашних условиях после родов? Многие мамочки задавались этим вопросом, расстраиваясь из-за обвисшего живота и лишних килограммов. Они хотят быстро, забывая, что набирали это все 9 месяцев. И резкое похудение или диеты скажутся не только на количестве молока, состоянии крохи, но и довести саму новоиспеченную мамочку до депрессии.
Не стоит торопиться. Не начинайте какие-то диеты и серьезные физические нагрузки ранее, чем через 2 месяца после чуда рождения. Организм должен восстановиться. Матка «зажить». А плохое и ограниченное питание и физические нагрузки сделают только хуже. Могут возникнуть осложнения.
Но это не значит, что нужно обрастать жиром и складками, говоря всем вокруг, что вы только что родили. Со временем эта фраза войдет в привычку и вы начнете оправдывать себя и свой лишний вес.
Не стоит качать пресс сразу. Но вот избавиться от обвисшего живота и жира на нем можно легко и без упражнений! Не верите? А вы попробуйте. Но потребуется выдержка. Постепенно это войдет в привычку.
Во-первых, держите осанку. Это визуально убирает несколько килограмм и делает вас более стройной. Во-вторых, втягивайте живот и удерживайте его так постоянно. Так мышцы пресса тренируются. А жир сжигается. Для молодых мамочек это упражнение необходимо. Матка быстрее придет в форму. Даже если после родов прошло много, все равно это очень эффективно.
Питание должно быть разнообразным. Тут потребуется помощь семьи, пусть они вас «подстраховывают», пока вы нормально кушаете.
Питайтесь часто, по чуть-чуть, не забывайте, что еще и кроху вам кормить. Не выбрасывайте из своего рациона ничего. Можете ограничить, но не отказываться. Малышу потребуется это с молочком. Конечно, если речь не о жареном, остром или очень сладком (сгущенка, мед и прочие явные аллергены).
Обертывания очень важны. Они помогут подтянуть кожу. Не позволит вам превратиться в шарпея, пока худеете. Используя эфирные масла, можно бороться с растяжками.
И помните. Свежий воздух и прогулки нужны не только ребенку. Вам пешие прогулки тоже необходимы. Не посиделки на лавочке, а именно ходьба. Хорошо, если под горочку с коляской. Такая ходьба приравнивается к физическим упражнениям.
Если позволит время и финансы, то запишитесь в бассейн. И расслабитесь, и фигуру улучшите.
Видео: как привести тело в порядок
Как быстро привести лицо — тело — кожу в порядок
ОТЗЫВЫ: 1Рубрика: ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ — Внешность
Очень часто мы сталкиваемся с проблемой – как привести себя в порядок и быстро вернуть себе хорошую форму? Причинами недовольства собой могут стать и перенесенный стресс, и бурное праздничное веселье с обильной пищей, усталость. Фигура, волосы и кожа мгновенно реагируют на эти негативные факторы и тут на помощь придут наши советы и рецепты.
Восстановление организма – это весьма длительный и кропотливый процесс, требующий комплексного решения.
Привести себя в порядок поможет здоровый образ жизни, который включает в себя правильное питание, прогулки на свежем воздухе и правильный уход за кожей и волосами.
За время зимы наша кожа стала сухой и часто шелушиться. Обезвоживание — типичное явление для зимнего периода. Привести в порядок кожу поможет использование гелей для душа, в составе которых максимальное количество натуральных растительных компонентов. После душа хорошо применять масла, например, натуральное масло какао, известное своим свойством делать кожу упругой. Восстановление красоты и здоровья кожи можно доверить также маслу виноградной косточки или масла цитрусовых. Важное правило: наносить масло нужно на влажную кожу. Не рекомендуется пользоваться скрабами для тела в период, когда ваша кожа сильно пересушена. Сходите лучше в русскую баню и попарьтесь с веником (если нет противопоказаний). Примите ванну с парой капель апельсинового или грейпфрутового масла.
Прекрасно увлажняет кожу и расширяет поры лимонная ванна. Рецепт очень простой: нарежьте 6-7 лимонов, залейте теплой водой на 2 часа, затем вылейте смесь в теплую ванну и расслабьтесь. Чудесный аромат лимона снимает нервное напряжение, заряжает бодростью.
Обезвоживание очень вредит женской красоте. Помните об этом и пейте больше воды (не менее 2 литров в день). Недостаток жидкости приводит к сонливости, головным болям, нарушению концентрации внимания.
После обильной жирной и сладкой пищи мы можем столкнуться с другой неприятной проблемой – жирным блеском на лице и появлением прыщиков. Привести в порядок лицо помогут протирания кусочками льда из настоев трав: зверобоя, календулы, мяты, листьев рябины. Приготовьте самостоятельно косметический фруктовый или овощной лед, например, из свежего огуречного или арбузного сока, которые отлично борются с отеками и обезвоженностью кожи. Прекрасно матирует жирную кожу домашний лосьон из календулы: залейте 1 чайную ложку сухих цветков календулы (купить в аптеке), дайте настояться 15 минут и процедите. Еще один рецепт: срежьте несколько листьев алоэ, ненадолго положите в холодильник. Затем отожмите сок и протирайте проблемные места несколько раз в день. Также прекрасно помогает против прыщиков и картофельный сок. Решить проблему жирного блеска и прыщей помогут и маски для проблемной кожи. Особенно эффективны маски с дезинфицирующим эффектом. В неблагоприятный для кожи период сведите к минимуму использование декоративной косметики, особенно тонального крема и пудры.
Кожу лица после перенесенных стрессов необходимо напитать витаминами. Сделайте маску из мякоти свежих фруктов, например, хурмы или банана с 1 чайной ложкой растительного масла и 1 столовой ложкой творога. Хорошо добавить и 1 чайную ложку жидкого меда. Если кожа жирная, масло замените свежим лимонным соком. Время процедуры 10-15 минут.
Чтобы вернуть ясным взгляд уставшим от макияжа глазам, сделайте маску по нашему рецепту. Размельчите листья петрушки огородной и смешайте их со сметаной (в равных пропорциях). Полученную кашицу нанесите на марлевые салфетки и положите на глаза на 15-20 минут.
Теперь фигура… Привести тело в порядок? Несколько дней подряд обильная пища и, пожалуйста, лишние килограммы. Незаменимые помощники в борьбе с лишними килограммами – обертывания. Их можно делать и в домашних условиях. Предлагаем простой рецепт масляного обертывания: в качестве основы подойдет оливковое или миндальное масло, а также масло жожоба, ростков пшеницы или лесного ореха. В масло добавляется любое эфирное масло (лимонное, лавандовое и другие) из расчета 3 капли эфирного масла на 20 мл основного масла. Сначала обработайте кожу тела скрабом, затем нанесите масляную смесь на проблемные места. Чтобы разогретая кожа лучше впитала все полезные вещества, оберните обработанные участки полиэтиленовой пленкой, а сверху оденьте что-нибудь теплое для создания парникового эффекта. Сходите в бассейн и получите полезное удовольствие.
Быстро восстановит организм и нормализует все обменные процессы простокваша, кефир и другие низкокалорийные кисломолочные продукты, нежирный творог и сыр. Несмотря на полезность соков, их лучше пока исключить из рациона. Чистая вода и никакой газировки!
Итак, как привести себя в порядок после многочисленных застолий и стрессов с помощью правильной еды… Жирное молоко снимет головную боль после неосторожных экспериментов с алкоголем. Для печени прекрасно подойдет овсянка. Квашеная капуста с оливковым маслом отлично поработает над микрофлорой кишечника. Тосты из ржаного хлеба – натуральный сорбент, который выведет остатки шлаков из организма. Горячий куриный или овощной бульон традиционно полезен для системы пищеварения, а после каждого приема пищи выпивайте чашку зеленого чая, что также способствует пищеварению. Картошку запекайте или варите, но, ни в коем случае, не жарьте. Вообще, от жареной пищи лучше отказаться на пару недель совсем. И от майонеза, кстати, тоже. Цитрусовые приведут ваши мысли и чувства в порядок. Радуйте себя овощными соками. Они усваиваются быстрее, чем фруктовые, да и витаминов и минералов в них побольше. Морковный сок улучшает состояние кожи и волос, хорошо очищает и восстанавливает организм, а сок сельдерея – природное общеукрепляющее средство. Это как раз то, что нам сейчас нужно!
Волосы, пожалуй, быстрее всего реагируют на стрессы, утомления и нарушения режима питания. Вернуть волосам здоровье и жизненные силы помогут простые маски из пива. Хмельной напиток придает волосам красивый блеск и укрепляет благодаря протеинам и витаминам группы В. Держать маску на волосах рекомендуется около часа, затем промыть шампунем, чтобы устранить запах. Помогут волосам и ежедневные маски, а также массажи головы. Делайте массажи самостоятельно круговыми движениями по направлению роста волос: от середины лбы к макушке, от середины брови к макушке, от конца брови, от середины уха, от затылочной ямки – все к макушке. Купите на время шампунь для сухих волос. В нем меньше моющих, но больше увлажняющих и питательных компонентов. Воздержитесь от “начеса”, так движение против роста волос еще больше повредит волосам. После каждого мытья ополаскивайте волосы прохладной водой – это добавит блеска.
Заряжайтесь бодростью с утра. Это может быть прохладная ванна с капельками тонизирующих эфирных масел, например, цитрусовых. Прекрасно поможет взбодриться контрасный душ. А быстро освежить лицо поможет скраб из молотого кофе со сливками. Кофе способен реанимировать самую усталую кожу, а кофейный аромат подарит хорошее настроение. Сходите в SPA-салон. Пара часов блаженства зарядит энергией все тело и поможет восстановлению организма.
Возможно, вас заинтересует еще и это: Как привести себя в порядок: семь отличных способов вернуть идеальное тело
Не только девушки, но и мужчины задаются вопросом, как привести себя в порядок к лету, кто желает это сделать за короткий срок, а кто мечтает скинуть лишние килограммы вообще. Сегодня, журналист ДжоИнфо Анна Аш расскажет о том, как, с помощью недорогих, а порой и бесплатных способов, добиться желанных результатов, что станет отличным дополнением к
Нужно начинать день с правильного настроя
Если после напряженного рабочего дня нет сил на тренировку, попытайтесь завести будильник на 15 минут раньше и сделать небольшую зарядку утром, которая не только взбодрит, но и задаст хорошее настроение дню. Главное при этом выбрать хорошую музыку.
Тренируйся с другом
Лучше придерживаться расписания тренировок получится вместе с другом, который будет мотивировать вас к усиленным тренировкам. С приходом тепла не обязательно брать абонемент в зал, достаточно просто пробежаться по парку, улице или стадиону.
Растяжка
Если душа не лежит к кардио или силовым тренировкам достаточно посетить занятия йогой или стрейчинг. По словам Бена Вегмана, инструктора нью-йоркской фитнес-студии, растяжка не только улучшит настроение, но и снимет с тела напряжение.
Больше двигайтесь
Очень много раз было сказано о том, что движение – это жизнь, а в совокупности с правильным образом жизни – это еще и идеальное тело. Для этого нужно начать ходить на работу пешком, но не кратчайшим путем, а самым длинным, также замените лифт на лестницу, делайте дома выпады и отжимайтесь сразу после сна.
Чтобы подобные тренировки стали веселее, можно приобрести интересные спортивные гаджеты: шагомер, фитнес-часы, браслеты, плеер и наушники
Тренировка в постели
По словам звездного тренера Джея Кардиелло, кровать ничем не хуже мата или коврика для йоги. В кровати можно выполнять как кардио, так и силовые упражнения, а также можно развить проприоцепцию. Для этого можно отжиматься, становиться в планку или мостик и все это делать, не вставая с постели.
Тренировка под любимый сериал
Даже «ничегонеделанье» можно провести с пользой. За просмотром любимых серий можно стоять в планке, качать пресс, сидеть на китайском стульчике, отживаться, или просто делать махи ногами, а также крутить обруч.
Чистим зубы и худеем
Во время чистки зубов фитнес-тренер советует стоять на одной ноге, что позволит усилить корпус, выровнять линию бедер, а также научиться чувствовать свое тело. Тем более, это станет стимулом чистить зубы два раза в день.
Важно знать о мерах в похудении. Ранее мы рассказывали о звездах, которые увлеклись диетами и выглядят как анорексики. Важно то, что из самых красивых женщин, перечисленные знаменитости превратились в некрасивых старух.
Как у меня получилось привести себя в порядок за 30 дней
«Не может быть! До самого ответственного мероприятия осталось совсем ничего, а я еще не готова: фигура не та, волосы с ногтями в плачевном состоянии! Что мне делать?» Так часто происходит с женщинами, когда до отпуска, свадьбы подруги, Нового года остается мало времени, например, 30 дней. Согласитесь, немного. Чтобы привести себя в порядок, нужно столько всего сделать. Однажды у меня возникла такая проблема. 30 дней, то есть 4 недели, 720 часов, 43200 секунд и куча способов обновить себя. Если подумать, не так мало, если подойти к делу с умом. Приступим к выполнению!
Содержание статьи:
План по приведению себя в порядок за 30 дней
Не стоит даже обсуждать, что для женщины это — форс-мажорная ситуация. Ограниченное количество времени, огромное количество задач, миссия, и вправду, кажется невыполнимой. Чтобы с успехом справиться, я для себя составила план, от которого ни в коем случае нельзя отступать.
Как я быстро подтянула свою фигуру с помощью этих упражнений
Не стоит много говорить, как важны для нашего организма физические нагрузки. Занятия спортом укрепляют тело, добавляют энергии, дарят заряд позитивных эмоций, разнообразят нашу жизнь и, что главное, являются отличной профилактикой многих заболеваний.
У меня много подруг, которые занимаются в тренажерном зале, одна даже работает тренером в фитнес-клубе. С этой девушкой я решила пообщаться и узнать секрет: как подтянуть фигуру быстро, а именно за 30 дней, не посещая зал. То, что она поведала, оказалось для меня большим открытием и перевернуло все мои представления о физических упражнениях. Подруга рассказала об удивительном человеке, фитнес-тренере, авторе книг о здоровом питании, видеоуроков с тренировками различного назначения и интенсивности — Джиллиан Майклс. И дала совет пройти 30-дневнй видеокурс снижения веса.
Вкратце расскажу об этом курсе. Комплекс разработан специально для людей, которые не занимаются спортом на постоянной основе, но хотят похудеть и подтянуть свое тело. Курс рассчитан на 30 дней, включает в себя 3 десятидневных уровня. Между уровнями делается день перерыва. Каждая тренировка длится примерно 30 минут. Перед первым занятием я подумала, что это какая-то очередная ерунда, которая не поможет так быстро преобразить тело. Но я заблуждалась, ведь первые результаты стали заметны после двух недель интенсивных занятий. Видеоуроки Джиллиан Майклс можно найти в Интернете и в свое удовольствие заниматься по ним.
Восстановила волосы за 30 дней – проще простого!
Мало кто может похвастаться от природы пышной шевелюрой, гладкостью волос и их блеском. Этого всего можно добиться, приложив немного усилий и выполняя простые процедуры.
После очередного похода в парикмахерскую я решила со всей ответственностью подойти к уходу за волосами, ведь на их преображение у меня есть 30 дней.
Начнем. Я обожаю косметические и эфирные масла. И нет для волос ничего лучше, чем миндальное масло и крапивное. Делать маски из них просто, а эффект будет шикарным.
Как я готовлю маски для волос
В емкость наливаю масло (их можно смешать вместе) и ставлю в микроволновку немного подогреть. Теплое масло я наношу на корни и массирующими движениями втираю в кожу. Затем равномерно распределяю маслице по всей длине волос, надеваю шапочку для душа и укутываю голову полотенцем. Такую масочку я делаю 2-3 раза в неделю и держу не меньше 2 часов, иногда оставляю на ночь. Потом, как обычно, мою голову шампунем. Многие думают, что масло плохо смывается, но это не так. На волосах не остается и намека на масляную пленку. Масла придают локонам мягкость, блеск и силу.
Скраб для кожи головы — еще один мой любимчик в уходе за волосами
Для скраба я использую молотую морскую соль (главное условие — натуральность, без красителей и отдушек) и кефир. На увлажненную кожу наношу смесь и массажными движениями втираю в течение 3 минут. Но не нужно увлекаться скрабированием, потому что для эффективного укрепления волосяных фолликул и стимулирования роста волос достаточно 1 процедуры в 2 недели.
Проверенные лично рецепты ухода за кожей рук и ног
Наши ручки и ножки тоже нуждаются в уходе. Часто нет времени и возможности сходить в салон к мастеру. В этом случае на выручку приходят домашние процедуры маникюра и педикюра.
Кожа рук больше всего подвержена негативному воздействию внешних факторов — уборка, готовка, стирка, морозы, ветер и многое другое. Для выполнения дел по дому я рекомендую купить в аптеке хирургические перчатки, они прочны и прекрасно защищают кожу от вредных элементов. Что касается бьюти-процедур, то в магазинах продается куча уже готовых скрабов, масок, эксфолиантов, сывороток и тому подобных средств.
Но я люблю пользоваться самостоятельно приготовленной косметикой, и потому хочу посоветовать ряд домашних спа-процедур.
- Скраб. Сухая кожа неприятна на ощупь. Чтобы сделать ее мягкой и удалить мертвые клетки, я использую поваренную соль и миндальное масло. С помощью ватного тампона такую смесь втираю в кожу рук. После отшелушивания необходимо воспользоваться увлажняющим кремом. Делать скраб достаточно 1 раз в неделю.
- Маска. Самая простая, но эффективная процедура. Взять любой увлажняющий крем для рук, смешать его с миндальным или абрикосовым маслом, нанести на кожу и надеть на ночь перчатки для маникюра (продаются в косметических магазинах). Такую маску лучше делать каждый день, это обеспечит увлажненность и мягкость кожи.
- Ванночка для рук. Доступное и действенное средство. Смешиваю с теплой водой 1 чайную ложку лимонного сока, столько же миндального масла и держу ручки минут 10. Это поможет смягчить и разгладить огрубевшую кожу.
Теперь поговорим о ножках. Ступни хорошо скрабить морской солью и пемзой, на ночь смазывать жирным кремом и надевать носки. Сейчас большой популярностью пользуются специальные носочки для педикюра. Внутри находится состав с добавлением молочной кислоты, которая отшелушивает ороговевшие клетки, за счет чего кожа ступней становится мягкой и гладкой.
Экспресс-чистка лица по рекомендациям моего косметолога
Хороший косметолог на дороге не валяется, профессионала в своем деле нелегко найти. Мне же в этом повезло, хотя я не частый у него гость. А все потому, что специалист мне объяснил, как ухаживать за кожей, чтобы избежать серьезных проблем.
Советы моего косметолога:
- Качественное очищение — залог здоровой кожи. Для этого можно использовать гель, пенку, мусс, главное, подобрать средство под свой тип кожи. Я очищаю ее 2 раза в день — утром и вечером.
- После очищения следует тонизировать кожу тоником. Я для себя сделала вывод, что использовать лучше средства без содержания спирта. Кожа не иссушается, следовательно, не выделяется чрезмерное количество кожного сала.
- Увлажнение. Любая кожа нуждается в увлажнении, даже жирного типа. Для этого использую крем утром и вечером.
У меня кожа комбинированная, часто бывают высыпания. Мой косметолог посоветовала попробовать чудо-средство, цинковую мазь. Продается в любой аптеке, стоит копейки, а результат применения поразительный. Прыщики подсушивает, заживляет ранки после них, оказывает успокаивающее действие.
Также в моем арсенале имеется масло чайного дерева. Я его наношу точечно на воспаляющийся прыщ, отлично подсушивает.
Маска из меда — еще одно средство, которое порекомендовал косметолог. Мед — природный натуральный продукт, используемый в косметических целях. Мед наношу на все лицо, избегая области вокруг глаз, и оставляю на 20 минут. Перед тем как смывать маску, я массажными движениями начинаю втирать мед, он отшелушивает лучше и нежнее любого скраба. Использовать такую маску достаточно 1 раз в неделю.
Конечно, домашние процедуры не могут полностью заменить салонные методы (в плане очищения кожи от черных точек или милиумов), но правильный поэтапный уход поможет максимально преобразить лицо, сделать кожу заметно чище и привлекательнее.
Привести себя в порядок за 30 дней — вполне реальная задача, главное, приложить к этому немного усилий. А уход за собой должен стать привычкой, ведь нет ничего приятнее, чем красивая, любящая себя, женщина.
Как привести тело в порядок за месяц и подготовиться к отпуску
Остался всего месяц до отпуска? Следуйте нашему плану — и вы будете с гордостью демонстрировать свое тело на пляже.
Как привести тело в порядок
После зимы, когда мы постоянно кутаемся в теплую одежду, мысль о том, что на пляже придется обнажиться до купальника, действительно может вселять ужас. Особенно если вас раздражают рыхлые бока, шелушащаяся кожа на ногах, бледная или пятнистая спина. Но переживать по этому поводу не стоит — наш предотпускной план поможет вам привести тело в порядок и подготовиться к отпуску всего за месяц. Первую неделю посвятите упражнениям, укрепляющим мышцы и устраняющим целлюлит. Затем с помощью косметики приведите в порядок кожу тела. На третьей неделе объявите войну проблемным участкам, таким как рыхлые бока или пятнистая спина. Последнюю неделю перед отпуском посвятите расслаблению.
- Стоит убедить себя, что не только худые могут выглядеть роскошно
- Не стоит пренебрегать здоровым питанием и упражнениями
- Стоит делать зарядку каждый день, даже если это просто прогулка
- Не стоит ходить в солярий — лучше воспользоваться автозагаром
- Стоит пить больше воды, она — залог здоровья кожи, глаз и волос
- Не стоит собирать чемоданы в последний день перед отъездом
Первая неделя подготовки
Физические упражнения укрепят ослабленные мышцы и помогут в борьбе с целлюлитом.
- Сжигание жира. Ускорит обмен веществ и сжигание жира ежедневная 30-минутная аэробная нагрузка. Это может быть тренировка в спортзале, плавание или быстрая прогулка. Ваша цель — заставить сердце биться чаще, а легкие работать интенсивнее.
- Целевые упражнения. при правильном и регулярном выполнении способны сделать фигуру точеной. Для бедер и ягодиц подойдет езда на велосипеде, вращение обруча или степ-аэробика. Если вы хотите укрепить верхнюю часть тела, займитесь плаванием, йогой или пилатесом. Узнайте также, проводятся ли в ближайшем спортзале специальные занятия, направленные на тренировку ног, ягодиц и живота. Предлагаемые на них упражнения успешно борются с целлюлитом и помогут привести тело в порядок.
Вторая неделя подготовки к отпуску
Включите эти процедуры в свой ритуал ухода за кожей — и она засияет здоровьем.
- Раз в неделю. Постойте около двух минут под горячей водой, 30 секунд под холодной, вновь две минуты под горячей и 30 секунд под холодной. Повторите, а затем завершите процедуру холодным душем. Тщательно вытритесь, наденьте теплый халат и расслабьтесь на 10 минут.
- Дважды в неделю. Перед тем как ложиться спать, втирайте в кожу бальзам для тела с маслом ши или какао: способность кожи к восстановлению максимальна именно во время сна.
- Три раза в неделю Делайте пилинг, чтобы избавиться от отмерших клеток кожи. Для лучшего результата попробуйте наносить скраб на сухое тело, особенно на такие его участки, как локти, колени и лодыжки (там автозагар часто оставляет темные пятна). Хороший эффект дают домашние скрабы на основе соли или сахара с расслабляющими или бодрящими эфирными маслами.
- Каждый день. Делайте перед душем массаж тела щеткой, а после — втирайте в кожу питательный крем. Этот тонизирующий и увлажняющий уход подготовит ее к воздействию солнца.
Третья неделя подготовки
Приступайте к уходу за проблемными участками тела, продолжая делать упражнения и заботиться о коже чтобы быстро привести тело в порядок.
- Ноги. Кожа ног требует особого внимания, так как она наиболее склонна к сухости. Дважды в неделю делайте пилинг с помощью мягкого скраба или лоскута ткани, после чего наносите на ноги питательный крем, втирая его интенсивными движениями от ступней до бедер. Используйте также увлажняющие средства с маслами мяты, лимонника или эвкалипта, которые возрождают к жизни усталые ноги.
- Спина. Добившись удовлетворительного состояния кожи, поддерживайте ее шелковистую гладкость и чистоту с помощью регулярного пилинга. После отшелушивающей процедуры наносите на спину легкий увлажняющий крем. Закрепите результат с помощью салонной процедуры глубокого очищения, включающей распаривание, удаление угрей, очищающую маску и массаж.
- Живот. Качайте пресс каждое утро и не забывайте втягивать живот. Если вас беспокоит вздутие, сократите потребление газированных напитков и соленой пищи. Пейте больше воды, стимулируя выведение солей из организма (к тому же вода притупляет чувство голода).
Борьбы с целлюлитом
- Боритесь с целлюлитом как изнутри, так и снаружи.
- Пейте больше воды, чтобы ускорить процесс выведения токсинов.
- Регулярно массируйте участки с целлюлитом щеткой для тела в целях улучшения кровообращения.
- Потребление кофе и алкоголя, ешьте больше свежих фруктов и овощей.
- Пользуйтесь антицеллюлитным гелем.
- Делайте упражнения для проблемных зон, таких как бедра и ягодицы.
Четвертая неделя подготовки к отпуску
Теперь необходимо справиться с предотпускным стрессом и подготовить кожу к солнцу.
- За 6 дней до отпуска Отправьтесь на прогулку за город или в парк, чтобы зарядиться энергией, снять предотпускной стресс и придать коже здоровое сияние.
- За 5 дней Пройдитесь по магазинам и купите все необходимое. Вернувшись домой, примите 15-минутную ванну, добавив в теплую воду пол-литра жирного молока: молочные кислоты смягчат и подпитают вашу кожу.
- За 4 дня Укрепите, разгладьте и очистите кожу с помощью обертывания морской грязью. Прекрасный эффект дает грязь Мертвого моря. Или сделайте маску из морских водорослей.
- За 3 дня Избавьтесь от нежелательных волос на теле. Идеальный вариант — восковая депиляция, так как она позволяет на две-три недели забыть о необходимости удалять волоски.
- За 2 дня Нанесите автозагар на ноги, чтобы они казались стройнее. Увеличивайте интенсивность цвета постепенно (у вас есть два дня!), добиваясь впечатления натурального загара. Возьмите лак с собой, чтобы можно было освежить маникюр.
- За 1 день Первым делом соберите чемоданы. Затем сбрейте нежелательные волоски, если до сих пор не сделали депиляцию воском, вымойте голову, нанесите маску на волосы и полежите в теплой ванне с несколькими каплями розовой воды. Сделайте антистрессовую маску для лица, примите душ, нанесите на тело увлажняющий крем, высушите волосы и лягте спать пораньше.
Даже за неделю можно успеть очень многое, если правильно определить приоритеты. Основное внимание уделите увлажнению кожи и избавлению от нежелательных волос. Увлажнение можно сочетать с подтягиванием, если подобрать средство с соответствующими компонентами. Не стоит также забывать о ногах — делайте пилинг и наносите на них увлажняющий крем каждый день. Наконец, пейте много воды, чтобы стимулировать выведение токсинов и предотвратить задержку жидкости в организме. Делайте это изо дня в день для того чтобы тело привести в порядок — и на пляже вам не будет равных по красоте!
Добавить комментарий