уход за ногами летом – Красота – Домашний
ПРАВИЛО 1. Ухаживайте за ногами постоянно
Неприятности в виде сухих мозолей, трещин на пятках или натоптышей знакомы многим. И виноваты в этом, в первую очередь, повышенная нагрузка на стопы (например, из-за избыточного веса или долгого пребывания на ногах), неудобная обувь (особенно часто врачи-подологи «обвиняют» узкие модельные туфли) и отсутствие должного ухода. Современная медицина предлагает много способов избавления от них, и даже самые застарелые стержневые мозоли можно удалить (например, лазером). Однако проще не допускать их появления, соблюдая следующие правила ухода за ногами летом.
ПРАВИЛО 2. Раз в 2-3 недели делайте педикюр
Систематический педикюр – не только гигиеническая и эстетическая, а еще и профилактическая процедура, позволяющая избежать многих проблем. Причем при «проблемных стопах» наиболее эффективным станет аппаратный педикюр
ПРАВИЛО 3. Купите хороший крем для ног!
И пользуйтесь им ежедневно! Лучше всего, если в его состав будут входить растительные масла, обладающие сильным питательным и регенерирующим действием, и смягчающие компоненты (аллантоин, бисаболол. пантенол). Если из-за хождения босиком или просто ношения открытой обуви кожа стоп сохнет, выбирайте для летнего ухода за ногами кремы с интенсивно увлажняющими и влагоудерживающими компонентами (мочевиной, глицерином, лецетином, экстрактом алоэ, коллагеном и пр.).
Смягчающий крем для ног «Белый чай», Herbalife c маслами карите, макадамии и черной смородины. Освежающий и восстанавливающий бальзам для ног, Neutrogena «Норвежская Формула» с маслом карите, аллантоином, бисабололом, пантенолом. Средство для размягчения и удаления кутикулы «Антикутикула» Avoplex Exfoliating Cuticle Treatment, OPI с АНА-кислотами и липидным комплексом. Крем для потрескавшихся стоп и пяток Byrelax, Byly с мочевиной. Пластырь от влажных мозолей на ногах, Compeed
Промо брендов
ПРАВИЛО 4. Не допускайте, чтобы кожа ног грубела
Если уже через несколько дней после педикюра пятки выглядят так, словно вы делали его пару месяцев назад, помогут скрабы для ног
Вовремя принимайте меры при возникновении «косточки на ноге» – вальгусной деформации. Смотрите видео.
ПРАВИЛО 5. Контролируйте потоотделение
При повышенном потоотделении для ухода за ногами летом пригодится тальк, крем с дезодорирующим эффектом или специальный дезодорант. Главное условие – все эти средства наносятся только на чистую и сухую кожу. Многие современные дезодорирующие средства для ног содержат не соли аллюминия, сужающие или даже закупоривающие потоки потовых желез, а антибактериальные компоненты, препятствующие размножению вызывающих запат пота бактерий (фарнезол или триклозан) и ингредиенты, мягко регулирующие потоотделение, например квасцы, эфирные масла (например, лаванды, бергамота, лимона, розмарина) и растительные экстракты (особенно шалфея, коры ивы или дуба, мяты, череды). Кстати, экстракты и масла хорошо добавлять и в ванночки для ног. Можно просто купить в аптеке травяной сбор и, заварив 1-2 столовых ложки на водяной бане или крутым кипятком и дав настояться под крышкой 30-40 минут, добавить в воду для ножной ванночки.
Промо брендов
ПРАВИЛО 6. Делая педикюр самостоятельно, не совершайте ошибок!
Если вы предпочитаете домашний педикюр уходу за ногами в салоне красоты или просто поддерживаете таким образом эффект от салонных процедур, начинайте его с ванночки для ног: размягченная кожа и ногти легче поддаются обработке. Чтобы кожа стоп дольше сохраняла мягкость и гладкость, вместо пемзы, педикюрных терок и скребков используйте специальные лосьоны с AHA-кислотами или гидроокисью натрия, мягко растворяющие ороговевшую кожу. И не используйте педикюрные станки с лезвиями: основная ошибка неопытных мастеров – то, что они срезают слишком много кожи, затрагивая и живые клетки. В результате кожа утолщается и становится грубой. Кроме того, такой неправильный педикюр очень часто приводит к появлению трещин на пятках.
ПРАВИЛО 7. Носите пляжную обувь
Решив прогуляться по раскаленному песку или гальке босиком, ожог ступней вы, может, и не заработаете, однако ваша кожа в любом случае пострадает. Так что если хочется пробежаться босиком – лучше выбрать для этого газон.
Правильный уход за ногами в домашних условиях: очищение, массаж, питание
Уход за ногами состоит из двух основных массивов процедур – ежедневного ухода и «глубоких» спа-процедур в салоне или домашних условиях. Ни от одного из них нельзя отказаться: ежедневный уход не способен в одиночку справиться со всеми проблемами конечностей, но и «техосмотр» нашего главного транспортного средства раз в месяц немногого стоит без постоянных гигиенических процедур:
- Очищение
- Мыть ноги необходимо водой комфортной температуры. Если Вы будете злоупотреблять горячей водой, то пересушите кожу на ногах. Для укрепления сосудов полезно в конце процедуры омывать ноги прохладной водой.
- Выбирая моющее средство, остановитесь на жирном или бактерицидном мыле, особенно если Ваши ноги сильно потеют.
- Промокнуть ноги полотенцем недостаточно, уделите этой процедуре время, выполняя ее с достаточным тщанием, особенно на участках между пальцами.
- Если кожа на Ваших пятках огрубела, ее требуется ежедневно протирать пемзой.
Если втирать их каждый день, Ваши пяточки станут нежными и шелковистыми. Особенно важно соблюдать такие простые правила летом, когда мы переобуваемся в открытую обувь. Хотя и зимой, когда в отопительный сезон кожа страдает от обезвоживания, забывать о процедурах ухода нельзя.
Учитывая огромное количество предлагаемых различными производителями марок кремов для ног, достаточно нелегко сориентироваться при покупке того или иного средства. Особенно волнует просвещенных представительниц прекрасного пола вопрос: не вреден ли выбранный крем для их кожи? Подобрать для себя идеальное средство для ног Вам поможет наш классификатор.
Как выбрать крем для ног
Для начала необходимо определиться, с каким эффектом Вам требуется крем. Почти каждый из современных кремов содержит ингредиенты для питания и увлажнения кожи, а именно: оливковое масло, глицерин, парафин, подсолнечное масло, витамин Е, пчелиный воск, ланолин и т.п. Это необходимая мера, так как кожа стоп не имеет сальных желез, создающих защитный липидный слой. Поэтому она абсолютно беззащитна перед вредными факторами – сухим воздухом, пылью, ультрафиолетовым излучением, соленой или хлорированной водой.
Эффективность кремов для ног возрастает в разы после проведения педикюра: после удаления отмерших клеток, активные вещества средства воздействуют напрямую на живые клетки кожи ног.
Виды кремов для ног
- Крем против потливости ног
Для уменьшения потливости ног, предпочтительны кремы, в состав которых входят охлаждающие компоненты – мята и ментол, антибактериальные ингредиенты – масло чайного дерева и экстракты растений. Они снижают не только выделение пота, но и неприятный запах, оказывают охлаждающее и смягчающее действие. Такой крем рекомендуется наносить не только после трудного дня, но и с утра в комплексе со специальными спреями для ног и обуви, дезодорантами для ног, тальком.
- Крем против усталости ног
В состав таких кремов входят охлаждающие и расслабляющие компоненты, преимущественно растительные: ментол, масло горной сосны, лавандовое масло, экстракт мяты и т.п. Ногам будет комфортно и легко, отступят напряжение и усталость, усилится кровообращение, уменьшатся отеки. Такой крем особенно эффективен после расслабляющих ванночек вместе с массажем опорных частей стоп. Кожа должна быть сухой и чистой.
- Стимулирующий кровообращение крем
Подобными свойствами в составе крема обычно обладают экстракты калины, красного винограда, конского каштана, гингко билоба, камфара. Они призваны расширять сосуды, уменьшать их проницаемость, повышать капиллярную проводимость, ликвидировать артериальный застой. Как следствие, улучшается питание кожи, уменьшаются отеки, усиливается кровообращение.
- Крем против трещин
Помогают справиться с трещинами на пятках восстанавливающие кремы с пантенолом и декспантенолом, продающиеся не в магазине, а в аптеке. Так как болевой синдром при трещинах кожи стоп достаточно силен, бороться с этой напастью нужно при помощи «тяжелой артиллерии» — гиалуроновой кислоты, витаминов А и Е, экстракта алоэ и хвои, ланолина.
- Крем против мозолей и натоптышей
Уменьшить и смягчить мозоли и натоптыши помогают такие ингредиенты крема, как салициловая и бензоловая кислоты (именно в комплексе), оказывающие размягчающее и кератолитическое действие, растительные масла, дарящие глубокое смягчение, – льняное, касторовое, оливковое.
Однако в кремах традиционно имеются не только полезные компоненты, но и способные нанести вред. Так каких же веществ стоит избегать в составе крема для ног?
- Глицерин — казалось бы, один из самых распространенных компонентов кремов на самом деле способен не увлажнить, а иссушить кожу, так как при пониженной (менее 50%) влажности воздуха начинает вытягивать влагу из тканей.
- Вазелин – из-за высокой молекулярной массы обладает низкой биодоступностью, закупоривает поры, не дает коже дышать.
- Спирт – обладает поверхностными обеззараживающими свойствами, но способен растворять клеточные мембраны и проводить внутрь клеток токсины, вызывает сухость кожи, преждевременное ее старение, дополнительные воспаления.
- Минеральное масло – технический нефтепродукт, способный растворять природный кожный жир и усиливать потоотделение. Не дает коже дышать, способствует образованию ранних морщин и признано самой частой причиной возникновения прыщей и прочих сыпей.
Кроме того, вредными эффектами могут обладать ланолин, ароматизаторы, красители и консерванты, добавляемые в состав кремов. При их наличии в креме, повышается риск возникновения тяжелых аллергических реакций.
Уход за ногами в разное время года
Каждое время года, имея в виду уход за ногами, имеет свои отличия, а также ключевые факторы, определяющие основные тенденции ухода за кожей. Сконцентрируем внимание на основных правилах ухода за ступнями в различное время года.
Уход за ногами летом
Основные факторы, негативно влияющие на кожу ног летом, – это ветер, песок, вода и солнце. То есть, как ни парадоксально, те самые вещи, за которыми мы так тянемся в отпуск. С одной стороны, воздействовать на организм для восстановления кожи изнутри летом намного проще за счет обилия свежих овощей и фруктов, богатых витаминами и микроэлементами. Однако и о внешней стороне ухода за собой забывать не стоит.
- Летом мы носим преимущественно открытую обувь, потому кожа стоп постоянно подвергается воздействию всех перечисленных факторов. В теплое время года ноги чаще нуждаются в обработке и не стоит пускать данный процесс на самотек.
- Защитить кожу голеней и бедер от пересыхания помогут солнцезащитные кремы и лосьоны, они же даруют ровный загар. Ни в коем случае не забывайте пользоваться лосьонами и молочком после загара, иначе приобретенная «солнечная» красота обернется раздражением кожи.
- Хотя обычно с наступлением лета мы переходим на более легкие и нежирные кремы, для кожи стоп это правило не работает: крем для ног обычно жирный и плотный.
- Летом кожа стоп наиболее склонна к образованию трещин, поэтому нужно иметь наготове Ваш любимый крем с пантенолом, витаминами А и Е плацентой и прочими активными регенерантами, иначе о легкой походке в красивых босоножках можно будет благополучно забыть.
- Ежедневное очищение – это одна из главных заповедей ухода за ногами летом. Возьмите за правило мыть ноги прохладной водой каждый раз после возвращения домой, и вы непременно почувствуете, как вместе с пылью дорог уходят усталость и отеки.
Летние рецепты:
Снижающий потоотделение крем с отваром дубовой коры
Ингредиенты: 20 г Вашего любимого крема для ног, 30 мл отвара дубовой коры, масло виноградных косточек — 5 капель, кокосовое масло – 5 г.
Приготовление: смешать все ингредиенты до однородной текстуры.
Крем для стоп с минеральной водой
Ингредиенты: минеральная вода – 100 мл воды, пчелиный воск – 10 г, масла: оливковое, кокосовое, виноградных косточек – по 20 капель, эфирных масел лаванды, чайного дерева, жасмина – по 5 капель.
Приготовление: смешать ингредиенты, кроме эфирных масел и воды, подогреть на водяной бане до полного растворения. После добавить горячую минеральную воду и взбить в блендере. После остывания, ввести эфирные масла.
Маска для ступней из свежего чистотела
Ингредиенты: измельченная зелень чистотела.
Приготовление: кашица наносится на стопы под пленку и носок на ночь. Утром отошедшая кожа смывается при помощи жесткой мочалки.
Летом и осенью ногти на ногах растут примерно в два раза интенсивнее, чем весной и осенью.
Уход за ногами осенью
В это время кожа еще полна витаминов и имеет красивый загар. Необходимо поддерживать такое состояние, как можно дольше, чтобы создать задел на скудные зиму и весну.
- Летний загар можно сохранить надолго, менее интенсивно используя пилинги и скрабы.
- Косметика с коллагеном позволит хорошо увлажнить кожу и сделать ее более упругой.
- С наступлением осени кожа становится более уязвимой с переходом на закрытую обувь, поэтому можно добавлять в ванночки и крем масло чайного дерева для обеззараживания.
- Осенью можно делать питательные маски для кожи ног, производить процедуру достаточно 1-2 раз в неделю.
Осенние рецепты:
Питательный крем с календулой (смягчает даже самую проблемную кожу пяток)
Ингредиенты: масляный раствор витамина А, мазь календулы (приобретаются в аптеке).
Приготовление: витамин и мазь тщательно перемешать в соотношении 2 : 1. Хранить в холодильнике.
Теплая ванночка для ног с отваром из трав
Ингредиенты: вода (40-45 градусов), календула, полынь, зверобой, кора дуба, мать-и-мачеха – по 1 ст.л.
Приготовление: добавить отвар трав в ванночку, после процедуры ноги тщательно обтереть, смазать кожу теплым оливковым маслом.
Майонез для ухода за кожей ступней
Ингредиенты: оливковый майонез.
Применение: наносится на ноги каждый день в течение недели под целлофан и носок. Держится до утра, смывается теплой водой без мыла. Пяточки становятся чрезвычайно нежными.
Уход за ногами зимой
Зима – непростое время для Ваших ножек. При условии, что вы одеваетесь по погоде, они, пожалуй, наиболее удачно защищены от холодов, однако центральное отопление, сильно иссушающее воздух, негативно влияет на состояние кожи стоп и может привести к появлению трещин. Теплая зимняя обувь усиливает потоотделение и увеличивает риск врастания ногтей.
- Носите на работу сменную обувь. Восьмичасовое пребывание в офисе в зимних сапогах при интенсивном отоплении заставляет кожу стоп преть и потеть, создает благоприятные условия для размножения вредоносных бактерий.
- Применяйте жирные питательные крема и маски, богатые витаминами А, С, Е.
- Не забывайте увлажнять кожу кремами для ног с экстрактами петрушки, липового цвета, березовых почек и коллагеном.
- Наносите крем на ночь под целлофан или хлопчатобумажный носок. Это позволит Вам использовать ночное время с пользой.
- Акцент на правильное, богатое витаминами и микроэлементами питание – необходимое условие для здоровья и силы кожи Ваших ступней.
Зимние рецепты:
Масляный крем (смягчающий)
Ингредиенты: 50 г топлёного масла или маргарина, 1/2 ч. л. глицеринового масла, 1 ст. л. отвара ромашки, 4 ч. л. растительного масла, 30 г камфорного спирта, 2 желтка.
Приготовление: все ингредиенты (кроме отвара ромашки) плавятся на водяной бане. Отвар из 1 ст. л. сухой травы ромашки и 100 г кипятка заваривается и настаивается 2 часа. Его нужно процедить и тщательно смешать с масляной основой крема. Хранить в холодильнике не более 3-х недель.
Капустный компресс от трещин на пятках
Ингредиенты: лист белокочанной капусты слегка отбивается молотком, чтобы выделился сок, и прикладывается к ступне на ночь под пленку и носок.
Кабачковая маска (тонизирующая)
Ингредиенты: 50 г натертых кабачков, 3 капли эфирного масла грейпфрута.
Приготовление: смешать ингредиенты и нанести смесь на стопы под целлофан и носки. Маска делается на 20 минут, смывается теплой водой.
Уход за ногами весной
Весна – время, когда кожа наиболее истощена и лишена витаминов. Ваша задача – тонизировать и питать, готовя кожу к летнему сезону. Питательные вещества, микроэлементы и витамины должны буквально переполнять ваш рацион в наиболее легко усвояемой форме.
- Усталую и потускневшую кожу ног напитают средства с коллагеном, эластином, антиоксидантами.
- Твердые масла, вроде ши или кокосового, наиболее интенсивно питают и восстанавливают кожу стоп.
- Старайтесь носить носки и чулки из натуральных материалов, хорошо пропускающие воздух.
- Делайте витаминные маски для ног, весной такой уход наиболее актуален.
Весенние рецепты:
Крем из сала с экстрактом алоэ (выравнивает и смягчает кожу)
Ингредиенты: 1 ст. л. порошка алоэ, сок листьев алоэ, розовое масло – 5 капель, мед, сало – 50 г.
Приготовление: ингредиенты тщательно перемешиваются и взбиваются миксером. Крем должен храниться в плотно закрытой баночке.
Тонизирующая мятная маска для ног от усталости
Ингредиенты: мята – 2 ст.л., молоко – 100 мл.
Приготовление: настаивайте мяту на горячем молоке до остывания. Нанесите средство на 10 минут на ноги, и вы почувствуете, насколько легко и свободно чувствуют себя ваши ножки. Отличное средство от усталости!
Лимонная маска
Ингредиенты: дольки лимона.
Приготовление: остатками нарезанного лимона как следует протрите стопы, локти и колени. Это поможет отбелить кожу и насытить ее витамином С. Смывать сок после нанесения не нужно.
Все приведенные нами рецепты ухода за ногами, в разное время года не содержат вредных ингредиентов, вы можете быть уверены в составе того, что приготовили сами. Это немаловажно для тех, кто следит за собственным здоровьем и хочет использовать безопасные компоненты для кремов и масок.
Кожа на ступнях – самая толстая во всем организме человека. Именно поэтому уход за ней – неотъемлемая часть комплекса процедур, предлагаемых любым салоном красоты.
Уход за ногами в домашних условиях: 52 фото народных средств
Перед вами, дорогие дамы, стоит следующий выбор: красивые ножки с ровно подстриженными ногтями, украшенными модным педикюром, с гладкими пяточками или растрескавшиеся пятки, постоянная ноющая боль в ступнях и смозоленные пальцы. Стопроцентно, будет выбран первый вариант.
Но для того, чтобы ноги выглядели безупречно и не болели, за ними нужно ухаживать. Поэтому стоит разобраться, как ухаживать за ногами.
Содержимое обзора:
Очищение кожи ног
Если даже один раз в неделю очищать ступни, а особенно пятки, от ороговевших частиц кожи, можно добиться отличного результата. Кожа станет мягкой и гладкой, не стыдно такие ножки и показать, например, на пляже.
Очищать легче распаренную кожу. Тогда она хорошо поддается обработке пемзой или пилкой для ног. Также в распаренную кожу лучше впитывается крем, который обязательно нужно нанести после очистки.
На ноги можно на всю ночь надеть тонкие хлопчатобумажные носки. Эффект от такой процедуры двойной: мягкая кожа и избавление от тяжести и усталости ног.
Ванночки для ног
Ванночки – это процедуры, направленные на устранение различных проблем с ногами, например, сухость и растрескивание пяток, солнечные ожоги, мозоли и другие.
Лечебный эффект придают им различные травяные отвары, настои, эфирные масла. Одни помогают справиться с потливостью, другие размягчают, третьи являются отличными антисептиками.
Эфирные масла так же полезны, как травы. Так, масло перечной мяты прекрасно снимает усталость ног, уменьшает зуд, вызванный грибком стопы или избыточной потливостью.
Морская соль – отличное средство от грибка. Нет, она не лечит уже зараженную ступню, но способна предотвратить заболевание.
Те, кому на работе приходится много ходить или стоять, знают, что такое тяжесть в ногах, боли в области пятки и ступни к концу дня. Избавиться от них помогут контрастные ванны.
Достаточно в одну емкость налить горячей воды, в другую холодной, добавить в них эфирное масло мяты и лимона и поочередно опускать в них ноги на 2-3 минуты.
Но нужно знать, что при воспалительном заболевании кожи или наличии язвочек, царапин, нарывов горячую воду использовать нельзя. Это только усугубит заболевание.
Маски для ног
Маска – это наложение на проблемный участок кожи состава, обладающего лечебными свойствами. Проводить данную процедуру также нужно после распаривания ног. Поры кожи после этого раскроются, и питательное средство быстрее проникнет в эпидермис.
Маска с чистотелом хорошо помогает при раздражении кожи, потнице, для заживления мелких трещин, язвочек, снимет зуд.
Необходимо свежую траву истолочь до состояния кашицы, а ее в свою очередь нанести на нужный участок кожи. Для большего эффекта надеть на ноги полиэтиленовые пакеты или бахилы. Спустя 30 минут ноги поставить под струю воды и смыть маску. Пемзой потереть наиболее грубые участки.
Для того, чтобы пяточки были розовые, а не коричневые, можно сделать маску с лимонным соком. Для нее достаточно разрезать лимон пополам и натереть стопы срезами. Спустя 15 минут промыть ноги под проточной водой.
Творог и сметана могут послужить альтернативой питательному крему. Приготовив однородную массу, нужно втереть ее в кожу ног, включая стопы, и обернуть пищевой пленкой. Длительность маски 20 минут. Остатки творога смыть теплой водой.
Заживить трещины на пятках помогут капустные листья, точнее кашица из них. Ее наносят на кожу на 30 минут и смывают обычным способом. При проблемах с кожей ног эффект от масок наступит, если проводить их регулярно по 3 раза в неделю до 3-4-х месяцев.
Способы ухода за ногтями ног
Как минимум, ногти на ногах нужно регулярно подстригать, особенно уделяя внимание уголкам, которые могут врастать в кожу. Поэтому ноготь должен иметь квадратную форму.
Уже вросший ноготь нужно удалять. Делать это можно только после распаривания ног острыми маникюрными ножницами, обработанными спиртом, а после на поврежденное место нанести антисептик и подложить кусочек бинта.
Если этого не сделать, ноготь будет снова отрастать в кожу. Вообще, удаление вросшего ногтя следует поручить специалисту по педикюру, который все сделает профессионально.
Если имеется грибковое заболевание, ногти на ногах выглядят очень некрасиво, имеют желтоватый оттенок. Их необходимо лечить специальными средствами и периодически состригать пораженную грибком ногтевую пластину, пока не отрастет новая, уже здоровая.
Полезные советы
Фото ухода за ногами научат, как делать это правильно. Но важна и профилактика, которая поможет избежать многих проблем.
Так, мозоли и натоптыши – результат ношения неудобной или маленькой по размеру обуви.
Потливость и опрелости могут возникать, если обувь сделана из не дышащих материалов низкого качества. Она же может спровоцировать развитие грибка.
Обувь на слишком высоких каблуках ведет к варикозу и отекам. Отсутствие каблука может спровоцировать натоптыши на пятках, от которых очень сложно избавляться, а также к плоскостопию, пяточной шпоре и болям в области лодыжки.
Вывод прост: обувь должна быть удобной, по размеру, из качественных материалов, с каблуком от 2 до 5-6 см.
А при длительном нахождении на ногах обязательно нужно проводить гимнастику для ног и стоп, а также массаж, который улучшит их кровообращение.
Фото процесса ухода за ногами в домашних условиях
🌹советы и обзор средств по уходу за ногами и стопам
Выберите тип кожи- Сухая
- Жирная
- Нормальная
- Комбинированная
- Показать все
- Сухая
- Жирная
- Нормальная
- Комбинированная
- Показать все
- Подберите уход
- наши эксперты
- Действуйте
- Диагностика кожи
- Конкурсы
- Тесты
- Спросите эксперта
как ухаживать за стопами, за кожей, педикюр, средства, массаж, как правильно мыть
Все люди ухаживают за кожей лица, рук, тела. Также необходим и уход за ногами, ногтями, пятками. Рассмотрим, как в домашних условиях делать педикюр, и какими средствами смягчать кожу, уменьшать потливость и устранить натоптыши.
Советы по уходу за ногами
Ноги, как и другие части тела, требуют регулярного ухода и питания. Массаж и увлажнение нужен не только стопам, но и голеням и бедрам. Ежедневно нужно мыть ноги, питать их, витаминизировать. 1 раз в неделю необходимо делать педикюр, 2-3 раза в неделю не забывать о скрабировании. Некоторые женщины за лицом ухаживают каждый день, а за ногами 1-2 раза в месяц, это неправильно.
Моем ноги каждый день
Мыть ноги нужно ежедневно обязательно. На ступнях располагается множество потовых рецепторов, из-за чего они интенсивно потеют, особенно в летний период. Из-за этого между пальцами образуется патогенная микрофлора, которая является благоприятной для размножения болезнетворных микроорганизмов. Грибковые заболевания в 50% случаев поражают ногти и кожу на ногах.
Гигиенические процедуры проводить нужно в теплой воде с использованием мыла или геля для душа. Нужно тщательно промывать между пальцами, чтобы удалить все микробы. У мужчин часто возникает потливость ног, что провоцирует неприятные запахи. Поэтому им можно использовать полоскание в холодной воде. Это способствует сужению пор и уменьшает потоотделение.
Увлажнение кожи
Пятки имеют свойство часто трескаться. Это связано с чрезмерным пересыханием кожи и образованием огрубевшего слоя омертвевших клеток эпидермиса. Очищение проводится с помощью пемзы и скрабов для ног. Еще важно ежедневно увлажнять кожу стоп. Для этого существует множество способов: ванночки, кремы, натуральные масла и отвары лекарственных растений.
Отшелушивание кожи на стопах
Уход за ступнями подразумевает широкий спектр мероприятий, одним из которых является отшелушивание кожи. Его нужно проводить 1 раз в 1-2 недели в зависимости от интенсивности огрубения. На подушечках, пальцах и пятках кожа самая плотная и грубая. Она имеет свойство обновляться, а омертвевшие частицы при ходьбе втаптываются и образуют плотный слой, который принято называть натоптышами.
Если их не счищать, можно спровоцировать образование глубоких трещин, ран и нагноений. Кроме того, натоптыши причиняют дискомфорт и боль.
Педикюр
Педикюр подразумевает не только уход за ногтями, но и кожей стоп. Процедуру можно делать в салонах или домашних условиях. Существует несколько видов педикюра:
- Аппаратный производится с помощью автоматических фрезеров, разными насадками которых удаляется огрубевшая кожа стоп. Также фрезерами запиливаются ногти и устраняются кутикулы.
- Обрезной педикюр проводится вручную. Сначала нужно распарить ноги в теплой воде с добавлением глицерина или смягчающего геля, или крема для душа. Затем с помощью пемзы, терки или лезвия удалить натоптыши и огрубевшую кожу стоп, затем обрезаются ногти и чистятся лунки.
Ногти на ногах красятся по желанию, и в завершение наносится крем или масло питающего и увлажняющего действия, важно помассировать всю стопу и каждый палец в отдельности. Это улучшит кровообращение и снимет чувство усталости.
Самообследование
Самообследование подразумевает внимательный осмотр ног и пальпацию. Таким образом обследуются стопы на предмет мозолей, натоптышей, грибковых болезней. Нужно обратить внимание на сосудистый рисунок вдоль ноги. Если вены слишком видны, следует обратиться к флебологу или кардиологу.
Массаж
Массаж можно самостоятельно проводить 2-3 раза в неделю. Предварительно ноги нужно помыть и сделать расслабляющую ванночку. Затем необходимо увлажнить ноги маслом или кремом (для ног лучше использовать охлаждающий на основе хвои или мяты). Массаж проводится по следующему алгоритму:
- сначала нужно разогреть немного ноги поглаживающими движениями по направлению снизу вверх, от стопы к колену;
- стопу нужно массировать более грубыми точечными движениями;
- каждый палец нужно потереть, чтобы разогнать кровь.
Внимательно нужно относиться к ногам при варикозе или дерматологических заболеваниях. Вены греть нельзя, поэтому растирки запрещены при сосудистых патологиях.
SPA
СПА-процедуры представляют собой комплекс оздоровительных, лечебных, ароматических и профилактических мероприятий. Уход СПА подразумевает комплекс следующих процедур:
- очищение;
- скрабирование;
- увлажняющие маски.
Такие манипуляции можно делать самостоятельно, но иногда лучше посетить салоны. Там услуги на профессиональном уровне, с применением аппаратов, которые бережно очищают омертвевшие клетки, не повреждая здоровую кожу.
Неотъемлемой частью СПА являются парафинотерапия и обертывание, которое надолго сохраняет мягкость, упругость кожи, устраняет повреждения и сужает поры, уменьшая потливость стоп.
Отбеливание
На ногах часто возникает пигментация, и ногтевая пластина приобретает желтоватый оттенок. Чтобы это исправить в домашних условиях, делаются компрессы и ванночки для отбеливания:
- Существуют множество кремов и мазей с отбеливающим эффектом, их можно наносить на ночь и втирать легкими массирующими движениями.
- Для отбеливания можно использовать сок лимона. Предварительно нужно убедиться, что на стопах нет кожных повреждений. Ватным диском, смоченным в соке, или долькой лимона протираются ногти и стопы.
- Для отбеливания применяются ванночки или компрессы из соды и соли. Они способны пересушивать кожу, поэтому после соды нужно обеспечить глубокий уровень увлажнения.
Контроль гипергидроза
Гипергидроз – заболевание, которое проявляется повышенной потливостью. Оно появляется из-за многих факторов, которые связаны с нарушениями работы организма. Нарушение может возникать в одной зоне или во всех сразу – под мышками, на ладонях, стопах и т.д.
Т.к. это болезнь, она требует лечения. Сначала необходимо обратиться к врачу для диагностики. После этого назначается комплексное лечение. Важно соблюдать правильное питание, воздействовать на зону потливости средствами для наружного применения (растворы, маски, скрабы, тоники).
Выбор обуви
Качественная и комфортная обувь – это обязательное условие при уходе за ногами. Во-первых, нужно приобретать туфли, кроссовки, ботинки только из натуральных материалов. Во-вторых, необходимо подбирать подходящий размер так, чтобы обувь не терла и не давила.
Если использовать дерматин вместо кожи, ноги «дышать» не будут, из-за чего повышается потливость, и возникает размножение микробов. Еще нельзя носить обувь, которая больше или меньше нужного размера из-за повышенного риска появления мозолей и натоптышей.
Домашний уход за ножками
Чтобы ухаживать за собой, не обязательно тратить деньги и время на салоны и косметологические кабинеты. Уход можно производить своими силами. Кроме мытья и чистки, можно проводить дополнительно СПА-процедуры, делать ванночки и массаж.
Эфирные масла
Перед использованием эфирного масла важно убедиться в отсутствии аллергической реакции на него. Масла имеют в своем составе множество витаминов, кислот и антиоксидантов, которые оказывают разностороннее действие на кожу стоп:
- питают;
- витаминизируют;
- обеспечивают глубокий уровень увлажнения;
- смягчают пятки;
- уменьшают отечность;
- снимают усталость.
Масла можно использовать для ножных ванночек или изготовления кремов и мазей. Самый простой рецепт: в любой крем для ног добавить пару капель масла, тщательно смешать и нанести на кожу нижних конечностей. Масла оказывают разное действие:
- цитрусовые – витаминизируют и отбеливают;
- авокадо – питает кожу;
- чайного дерева – нормализует потоотделение и устраняет неприятные запахи;
- розы – обладает ранозаживляющими свойствами.
Травы для ухода
Отвары лекарственных растений обладают успокаивающими, ранозаживляющими свойствами. Они улучшают циркуляцию крови и снимают отечность. Травы можно использовать для ежедневных ванночек в зимнее время теплых, а летнее – прохладных.
Для приготовления отвара нужно на 1 л воды взять 2 ст. л. измельченных высушенных трав. Варить 5 минут, процедить и добавлять в ванночку для ног.
Можно использовать разные растения:
- ромашка снимает воспаление;
- череда размягчает огрубелости;
- чайное дерево снижает потливость;
- хвоя охлаждает, снимает отечность;
- липа улучшает кровообращение.
Еще применяется сок растений для втирания в кожу и обработки стоп. Кроме этого, высоко ценятся косметические продукты с натуральным растительным составом, которые обладают широким спектром действия и подходят практически всем.
Ванночки для ног
Такие процедуры в домашних условиях можно проводить с помощью гидрованночек, которые вибрируют и стимулируют ноги, или любой удобной емкости. Содержимое выбирается в зависимости от желаемого результата:
- морская соль успокаивает кожу, оказывает обеззараживающий эффект, смягчает натоптыши, заживляет мозоли;
- масла успокаивают, ароматизируют и питают кожу;
- травы тонизируют.
В летнее время можно устраивать контрастный душ или ванночки с чередованием теплой и холодной воды. Такой стресс для кожи усиливает обмен веществ и активирует многие внутриклеточные процессы.
Массаж и гимнастика для ног
Кроме самомассажа, можно самостоятельно делать гимнастику для стоп, благодаря которой улучшается циркуляция крови. На ступне находится множество точек и нервных окончаний, при стимуляции которых можно улучшить состояние здоровья, даже вылечить простуду или мигрень.
Народные рецепты
Рецепты народной медицины основаны на продуктах растительного и животного происхождения. С их помощью можно создавать множество рецептов масок, кремов и скрабов для чистки, увлажнения и питания ног.
Молочные продукты
На основе молочных продуктов есть много рецептов средств по уходу за ногами:
- полстакана кефира смешивается с 1 ст. л. меда и настойкой календулы, полученную смесь наносить на ноги под пищевую пленку на 25 минут 2 раза в неделю;
- жирная сметана смягчает и питает кожу, наносить в виде маски на полчаса через день;
- смесь майонеза (лучше натурального) и сметаны отбеливает кожу и ногти.
Продукты пчеловодства
Пчелиное маточное молочко, перга, воск и мед обладают рекордным количеством полезных веществ. Они широко применяются в косметологии и медицине, в домашних условиях пчелиные продукты используются при уходе за кожей, волосами, ногтями и т.д.
Можно делать медовые обертывания для смягчения стоп, воск защищает от негативных факторов внешней среды. Пергу можно употреблять внутрь, т. к. она содержит высокое количество антиоксидантов. Они нейтрализуют негативное воздействие свободных радикалов и улучшают состояние кожи.
Пчелиные продукты могут вызывать аллергическую реакцию, поэтому при первом применении важно проследить за реакцией. Если возникло покраснение или раздражение, лучше использовать другой способ для смягчения и питания ног.
Овсянка с медом для пяток
Мед, как и другие продукты пчелиного происхождения, оказывают лечебное воздействие на кожу. В его составе имеется множество витаминов, антиоксидантов, металлов и минералов. Овсянка обладает смягчающими и ранозаживляющими свойствами. Комбинация этих 2 продуктов – универсальное средство для масок не только ног, но и лица, и кожи тела.
Для приготовления можно использовать овсяные хлопья, которые предварительно заливаются кипятком для размягчения. Затем лишняя жидкость сливается и добавляется несколько ложек меда. Соотношение продуктов – 1:1. Полученную однородную массу нужно нанести на стопу и сверху замотать пищевой пленкой. Маску выдерживают 30-50 минут. За это время питательные компоненты средства проникают в поры кожи, оказывают регенерирующее действие, смягчают подошвы, заживляют микротрещины. По окончании времени маску нужно снять, а ноги ополоснуть теплой водой.
Средство для сухой кожи
От сухости ноги спасает глицерин, стеариновая и салициловая кислоты. Можно купить готовый продукт на их основе или приготовить самостоятельно. На 1 маску нужно по 1,5 ст. л. аммиака и глицерина. Смешать до однородности и нанести на сухую кожу стоп. Выдержать 20 минут и смыть теплой проточной водой. Такое средство печет и щиплет, если есть на коже повреждения, но оказывает быстрый заживляющий эффект.
Для глубокого увлажнения можно применять кремы на основе гиалуроновой кислоты, 1 молекула которой собирает вокруг себя около 100 молекул воды и обеспечивает увлажнение 24 часа.
Питание и витамины
Нормально состояние кожи и ногтевой пластины обеспечивается достаточным количеством витаминов. Для этого важно организовать сбалансированное питание:
- для достаточного количества белков в рацион нужно включить яйца и белое мясо;
- рыбы и морепродукты богаты фосфором и омега-3-6-9;
- зелень, овощи содержат большое количество витамина С, которое предупреждает старение кожи.
Чтобы составить индивидуальный рацион, лучше обратиться к диетологу.
Уход при сахарном диабете
Сахарный диабет – это заболевание эндокринной системы, при котором нестабилен уровень сахара в крови, из-за этого нарушается кровообращение, возникает отечность, тяжесть в ногах. Диабетикам требуется особый уход, чтобы избежать осложнений и появление трофических язв (незаживающая рана, возникшая из-за нарушения работы сосудистой системы).
При сахарном диабете кожа склонна к пересыханию, поэтому необходимо постоянно контролировать состояние эпидермиса стоп и между пальцами. Если трещины возникают, их нужно обрабатывать антисептическими препаратами, например, Мирамистином. Необходимо применять витамины, увлажняющие продукты и питательные кремы для поддержания нормального состояния кожи.
правила по уходу за стопами и ногтями
Красивые женские ножки всегда были и остаются предметом особой гордости представительниц прекрасного пола. Ими не перестают восхищаться мужчины. В большинстве случаев с красивой формой ног рождаются. Но сделать их ухоженными способна каждая женщина, стоит приложить немного усилий. На сегодня существует определенный ряд требований к внешнему виду ног, как женских, так и мужских.
Профессиональный уход, как и уход за ногами в домашних условиях, включает целый комплекс процедур: уход за стопами, депиляцию, удаление целлюлита, профилактические меры диабета стопы, лечебные меры варикоза вен, разнообразные ванночки и другие. Для регулярного поддержания здорового и эстетичного вида ног необходимо соблюдать правила.
Главные принципы в уходе
Ухаживать за ножками несложно, но необходимо знать несколько правил:
- Удобство и комфорт. Носите удобную и практичную обувь. Очень важно подобрать правильный размер, учесть сезон, особенности климата, в котором вы проживаете. Обувь из натуральной кожи позволяет «дышать» коже ног и обеспечивает правильную терморегуляцию стоп. Благодаря этому, уменьшается отрицательное воздействие от долгосрочного стояния.
При ношении некомфортной и узкой обуви, появляется большое количество мозолей, и так называемых натоптышей. Начинает разрастаться косточка, образуется вросший ноготь, возможно, даже искривление позвоночника. Если так получилось, что вы, например, в интернете заказали обувь, а она оказалась тесновата, обязательно растяните ее, прежде чем начинать носить.
- Ежедневный гигиенический уход. Даже, если чувствуется огромная усталость, возьмите за правило мыть ноги каждый день. Параллельно с этим, можно выполнить массаж коленных чашечек. Для устранения эффекта шершавости и растрескивания, следует на ночь втирать жирный крем на основе ланолина. Очень полезен для ног контрастный душ. После чего требуется хорошенько высушить кожу, особенно в зоне между пальчиков.
- Регулярный уход. Профессионалы в косметологии советуют посещать педикюрный кабинет 2-3 р. в месяц с весны по осень, а зимой – 1 р. в месяц.
Кроме этого, следует неоднократно на протяжении недели делать ванночки: расслабляющие, питательные и тонизирующие.
- Отпуск для ног. В летний сезон, когда земля прогрелась, дайте ножкам волю. Побегать босиком по молодой траве, находясь на даче, или по морскому прибою, отдыхая на море, очень полезно для ваших ног. Во-первых, воздух и солнце освежат их, а, во-вторых, это великолепный массаж для ступней, который обеспечит ногам бодрость.
- Регулярная гимнастика. Используйте каждый подходящий момент, чтобы выполнить ножную гимнастику. Достаточно простых движений: круговые вращения стопами, захват (когда пытаешься что-то взять пальцами ног), «велосипед» в лежачем положении, «вверх-вниз» на носках и т.д.
- Долой волосяное покрытие. Даже самые изящные женские ножки при наличии волосяной растительности, независимо от масштабности, теряют свою привлекательность и вряд ли кому-то понравятся.
Народные средства ухода
Многие предпочитают народные средства за их надежность, простоту и доступность. Они гарантируют эффективность применения в лечебных целях и абсолютную безопасность для здоровья.
Наиболее популярными являются такие виды средств:
- От потрескавшейся кожи ног. 2 ст. л. крапивы, предварительно измельчив, нужно залить жидкостью в количестве 1 литра. Выдержать несколько часов. Погрузить ноги в этот настой и выдержать 10 мин. Завершить процедуру легким массажем стоп.
- От зуда, отечности, шелушения и мозолей. Корень крапивы мелко порубить, в количестве 2 ст. л. Засыпать в стакан кипящего подсолнечного масла на 1 мин. Готовая смесь остужается и прикладывается к стопам.
- От неприятного запаха. Взбить сырое яйцо, смешать его с 1 ст. л. уксуса и 1 ст. л. подсолнечного масла. Перед сном смажьте пальцы и наденьте простые носки для увеличения эффекта (достаточно трех раз).
- Против потливости. 100гр. дубовой коры залить 0,5 л воды и варить 0,5 часа. Ванночки из этого отвара делать перед сном.
Способы ухода за стопами
Для ухода за стопами применяются такие процедуры, как: очищение, питание, увлажнение, тонизирование и релакс в виде массажа. Процедура очищения очень проста в исполнении. Вначале наносится смягчающее средство – скраб либо сыворотка. После этого погружайте ножки в ванночку, содержащую экстракты целебных трав на 10-15 мин.
Ванны для ног имеют разное воздействие, вот некоторые из них:
- контрастные, для тонизирования и улучшения кровообращения;
- релаксационные, на основе лечебных трав и их масел, для расслабления мышечного тонуса и снятия напряженности мышц;
- против простуды, с использованием горчицы, для согревания, обеспечения притока крови, уменьшения воспалений;
Сначала стопы распариваются, затем чистятся мыльным раствором и щеткой. Для релакса стоит добавить в ванну капельку эфирного масла. После процедуры огрубевшие участки кожи удаляются специальными скрабами либо пемзой. Бережно срезаются натоптыши и мозоли.
Ноготки подрезаются по прямой, чтобы не получить вросший ноготок. Кутикула удаляется маникюрными ножничками. Следом наносится маникюрный лак или средство для укрепления.
Главным залогом здорового состояния ног считается грамотный рацион питания. Меню должно быть сбалансированным и содержать достаточное количество белков, жиров, углеводов и витаминов.
В качестве поддержки гидробаланса и регенерации рекомендуется использовать натуральные средства в виде соответствующих масел, кремов и масок. Полезно сделать целебные ванночки для ног и удалить огрубевшие частички. Затем нанести легкий слой крема либо масляного средства.
Увлажняющий крем возможно приготовить самостоятельно. Для этого стоит смешать немного масел чайного и цитрусового дерева, мяты с маслом оливы, и можно пользоваться.
Маски с увлажняющим и питательным свойствами можно сделать в собственной кухне, не выходя из дома:
- 2-3 ст. л. творога растереть с кефиром. Смесь равномерно распределяется на стопах и выдерживается 0,5 часа. Затем область ступней смазывается масляным средством или кремом;
- растереть зрелый банан и смешать с кефиром, смесь получится немного жидко образной. Наносится на область ступней на 15-20 мин. После процедуры нужно смазать кожные покров кремом или маслом;
- 2-3 ст. л. меда смешать с 1-2 ст. л. теплого молока. Маску нанести на 20-25 мин. Не забудьте смазать кремом или маслом.
Растрескивание кожи стопы можно убрать при помощи масок из мелко порубленных листьев капусты. Смесь наносится непосредственно на поверхность стопы и оборачивается пленкой на 1 час.
Освежить стопы помогут средства с содержанием талька, различные кремы, лосьоны или дезодорант. В их состав входят антисептики, антибактериальные компоненты, эфирные масла и оксид цинка. ИА завершить уход можно легким массажем с применением ароматических масляных средств.
При наличии варикозного расширения вен и увеличенной свертываемости крови – массажное воздействие на ступни ног может быть опасно для здоровья! Обязательно проконсультируйтесь с врачом!
Косметические средства по уходу за кожей ног
Качественный уход за ногами обеспечит комплекс профессиональных косметических препаратов. Средства по уходу за ногами, должны обладать лечебными, профилактическими, косметическими и другими свойствами.
Косметику для ног подразделяют на: масляные, кремообразные, скрабирующие, пилинг-кремы, в виде масок и прочие продукты, которые будут эффективно воздействовать на ноги в качестве обеззараживателя, увлажнения, питания и т.д. Разновидности педикюра тоже относятся к способам ухода за стопами.
Классический педикюр включает в себя несколько этапов:
- Распаривание ног в специальном отваре или настое около 15 мин.;
- Избавление от мозольных образований и натоптышей;
- Удаление лишней части кутикулы;
- Уход за ногтями на ногах в плане придания им нужной формы;
- Нанесение на кожу увлажняющих и смягчающих косметических средств;
- В конце педикюра — легкий массаж ступней и покрытие ноготков цветным лаком или лечебным препаратом.
Выполнение европейского педикюра включает следующие шаги:
- Отросшая кутикула удаляется специальным раствором.
- Подготавливается основание ногтя.
- Ногтям придается определенная форма.
- Наносится косметическое увлажняющие и смягчающее средство.
- Удаление ороговевшей кожи через 15 мин. после предыдущего шага.
- Массажными движениями нанесение на поверхность ступней крема.
- Покрытие ноготков стильным «френчем».
Аппаратные педикюрные процедуры предполагают:
- Обработку обеззараживающим составом.
- Смягчение кожи ног специальным средством.
- Удаление огрубевшего слоя кожи аппаратом.
- Обработка кутикулы ногтя аппаратом.
- Придание ногтям нужных очертаний.
- Массаж поверхности ступней.
- Покрытие ногтей лаком или специальным укрепителем.
В СПА-педикюр входят следующие процедуры:
- Очищение поверхности ногтя;
- Нанесение косметических средств;
- Пилинг поверхности ступней;
- Удаление мозольных наростов при помощи сыворотки;
- Пилинг с применением скраба;
- Придание ногтям нужной формы;
- Нанесение питательной маски;
- Легкий массаж.
Основываясь на личных предпочтениях, а также на состоянии своих ступней, вместе вы сможете выбрать для себя самый подходящий вариант педикюра.
Тщательный уход за собой, как и уход за руками и ногами в том числе, подразумевает самое главное — отношение к самому себе. В наше время для осуществления ухода за собой можно вооружится всеми сподручными и косметическими средствами. Если вы готовы встать на эту дорожку, тогда вперед, и пусть ваши ножки всегда выглядят сногсшибательно!
Уход за ногами в домашних условиях. Как сделать наши ножки красивыми и здоровыми?
Красота женщины не одно тысячелетие воспевалась поэтами, вдохновляла художников, и просто сводила мужчин с ума.
Но если вы хотите, чтобы ваши ноги не только радовали взгляд, но и с честью выдержали бы все нагрузки, выпадающие на их долю, то стоит не только активно любоваться ими, но и тщательно ухаживать за ногами в домашних условиях.На мой взгляд, о наших ножках мы заботимся не так хорошо, как о других частях тела. Это совершенно неправильный подход. Ведь от состояния наших ног зависит не только наше настроение, но в какой-то степени и общее состояние здоровья, поэтому пренебрегать уходом за ногами не стоит.
Я хочу предложить несколько простых советов, как ухаживать за ногами в домашних условиях, и как сделать ваши ножки красивыми и здоровыми.
Для обычного ухода за ногами вполне достаточно во время ежедневного душа пройтись по стопам специальной жесткой мочалкой, щеточкой или кремом — скрабом, чтобы удалить ороговевшие частицы кожи. После этого вытереть ноги, не забывая пройтись полотенцем между пальцами, высушить их и помассировать с питательным кремом для ног. Затем хорошо хотя бы четверть часа посидеть-полежать с приподнятыми ногами, под щиколотки подложить подушку – это поможет разгрузить ножки и снять отеки.
Уход за ногами в домашних условиях включает в себя и очистительные процедуры. Хотя бы раз в неделю следует проводить капитальные чистки стоп: распарив ноги в горячей или теплой воде, удалить размягченный роговой слой пемзой, жесткой щеткой или специальной теркой для ног. Только не бритвой! После высушить, помассировать с кремом. Очень хорошо после чистки стоп втереть жирный крем в пяточки и надеть хлопковые носки. Если проделывать подобные процедуры каждую неделю, кожа на ваших стопах и пяточках будет нежной и мягкой, как у ребенка.
Ухаживая за ногами летом, особенно приятно делать ванны для ног. Ведь летом ноги устают не меньше, чем зимой, а пыль, жара, укусы насекомых и ремешки босоножек делают их особенно уязвимыми. Порой от сухости ног, мелких трещин и зуда спасает просто частое мытье ног, сопровождаемое легким массажем. Ванночки можно разнообразить, добавляя в них отвары лекарственных трав или эфирные масла – это весело и полезно. К тому же, войдя во вкус ухода за ногами в домашних условиях, вы сможете «смешивать коктейли» из отваров трав и ароматических масел.
Если же времени катастрофически мало, а ноги «гудят» после трудового дня, я лично делаю так – наливаю в ванночку теплой воды, насыпаю побольше соли, и держу усталые ножки минут 10-15. Усталость и боль проходят моментально. Соль и вода очищают и тонизируют кожу ног. Очень хорошо делать ванночки для ног с крупной морской солью, и ногам полезно, и организм будет восполнят нехватку йода.
Вот травы, с которыми так же можно делать ванны для ног:— мята, зверобой и крапива освежают;
— хвойные экстракты и масла, чабрец и кора дуба уменьшают потливость;
— календула и ромашка дезинфицируют;
— ромашка, липовый цвет и мед помогают от отеков;
— отвар картофеля смягчает кожу;
— ванна с парой столовых ложек горчицы помогает в начале простуды.
Уход за ногами в домашних условиях позволяет также быстро снять усталость с ног. С усталостью замечательно справятся контрастные ванны: запаситесь двумя тазами, в один наберите горячую воду (какую только терпите), в другой – холодную, и шагайте из одного таза в другой, пока не надоест.
В косметических магазинах вы можете приобрести различные добавки для ножных ванн, смеси трав, специальное молочко или соль с добавками.
Oбычно ножную ванну принимают в течение пяти минут, при трещинах — десяти, при повышенной потливости ног — до трех минут. Вода не должна быть слишком горячей. При некоторых заболеваниях, например, варикозном расширении вен, воспалительных процессах, отеках, а также при потливости ног, лучше принимать охлаждающие ванны. Холодные ножные ванны сужают кровеносные сосуды, уменьшают боль и снимают воспаление.
Следующим этапом ухода за ногами в домашних условиях после принятия ванн, являются маски для ног. После принятия ванны необходимо нанесение маски для ног. Косметические магазины нам предлагают множество самых разнообразных кремов и масок для ног. В то же время эффективные маски вполне реально делать, не выходя из кухни. Если вы наносите «домашнюю» маску на продолжительное время (от 15 минут) то на ноги поверх маски стоит надеть полиэтиленовые пакеты и обмотать их полотенцем.
Вот несколько советов масок для ног в домашних условиях, которыми пользовалась я сама:— собранный на огороде чистотел размельчаю на блендере или мясорубке, обкладываю кашицей ступни, держу полчаса-час (можно всю ночь) – после этого кожа размягчается, а роговые слои снимаются просто жесткой мочалкой;
— лимонный сок отбеливает и помогает отшелушивать роговые клетки – натираю ступни куском лимона, оставляю на 10-15 минут;
— чрезвычайно смягчает кожу майонез, который можно наносить на ступни на час и более;
— сметанные и творожные маски смягчают кожу ступней и отбеливают ее, я наношу на час и более;
— от трещин на ступнях помогает кашица из капустных листьев, размолотых на блендере или мясорубке, наносится на полчаса-час;
— маска из теплого картофельного пюре (лучше даже приготовить пюре из картофельных очистков) помогает при мозолях и натоптышах, наносится на полчаса или час.
Не забывайте так же и о том, что для полного эффекта от ванны и масок для ног в домашних условиях, необходимо проделывать их курсами по 2-3 месяца. Только в этом случае уход за ногами в домашних условиях даст желаемый результат.
Уход за ногами в домашних условиях также включает в себя и уход за ногтями. За ногтями ног необходим такой же тщательный уход, как и за ногтями рук. Подстригая ногти на ногах, не отрезайте уголки — в противном случае ноготь начнет врастать в палец. Также причиной врастания ногтя в палец могут стать дефект ступни или плохо подобранная обувь.
При вросших ногтях (в начальной стадии) рекомендуется применять ежедневные ванночки из ромашки аптечной: 6 столовых ложек цветков заливают 2 л кипятка, накрывают посуду крышкой и настаивают 1 час. Процеженный настой снова подогревают и держат в нем ноги, пока вода не остынет. Для ванночки рекомендуется использовать и отвар (кипятить 10 минут). Продолжительность процедуры – 15 минут. После подсушивания осторожно отделяют часть ногтя от тканей и подкладывают маленький ватный тампон, смоченный настойкой йода. При болях также рекомендуются ванночки с марганцовокислым калием.
Уход за ногами включает в себя и педикюр. Как правильно делать педикюр?
Педикюр следует делать и летом и зимой, не реже одного раза в месяц. Начинать педикюр следует с погружения ног на 10-20 минут в горячую ванночку с добавлением небольшого количества мыла, 1 чайную ложку раствора аммиака и 1 чайной ложки соды. После ванночки необходимо насухо вытереть ноги полотенцем, затем смазать их питательным кремом. После этого пемзой или педикюрной пилочкой осторожно снять ороговевшие наслоения на пятках, стопе и пальцах. Мозоли и натоптыши аккуратно убрать щипчиками. Обрезать или опиливать ногти нужно с левого или правого края, а не поперек.
Ноготь на длинном пальце должен быть чуть длиннее, чем на других пальцах ноги. Ногти следует обрезать по прямой линии, а не полукругом. Затем нужно удалить надкожицу ногтевого валика, смазать стопы кремом и помассировать. Для смягчения кожи, массируя ноги, можно втирать смесь сока апельсина или лимона пополам с любым растительным маслом.
Заканчивать педикюр следует нанесением бесцветного или цветного лака. Цвет лака на ногах должен или совпадать с цветом лака на руках, или подбираться в одной цветовой гамме. Нужно знать только то, что если у вас некрасивые пальцы или ноги, лучше выбрать бесцветный лак.
Нельзя забывать о том, что важен не только уход за ногами в домашних условиях, но и обувь. Ведь здоровье наших ног во многом зависит от правильно подобранной обуви. Покупая обувь, следует пройтись немного по магазину, чтобы убедиться в том, что туфли не жмут, не болтаются на ноге. Нужно помнить о том, что высокий каблук или плоская подошва очень негативно влияют на стопу. Оптимальная высота каблука, по мнению ортопедов, составляет 6,25 см.Женщины, носящие узкую обувь, постоянно испытывают при этом дискомфорт, так как кожа ног подвергается трению и давлению, поэтому появляются мозоли. Для профилактики появления мозолей следует носить удобную обувь, как можно чаще смазывать ноги смягчающим кремом, периодически делать педикюр.
Если вы будете следовать этим рекомендациям по уходу за ногами, то в любой ситуации можете оставаться неотразимой. Одна из главных наших противников в борьбе за красоту – лень. Когда зеркало перестает радовать нас, а одежда, которая шла еще вчера, и делала вас прекрасной, сегодня только безжалостно демонстрирует все то, что вам хотелось бы скрыть, винить в этом следует только себя.
Как говорят французы, только у ленивой женщины пятки могут быть шершавыми, а ноги – неухоженными.
Многие женщины начинают заниматься собой, веря в целительное значение и немедленное воздействие предлагаемых мер. Но большинство из них бросает занятия, если в скором времени не видит ожидаемых результатов. Не забывайте о том, что видимые результаты не достигаются мгновенно, ухаживайте за ногами в домашних условиях регулярно, делайте ванночки и маски курсами по 2-3 месяца, правильно подбирайте обувь, и ваши ножки будут красивыми, здоровыми и привлекать восхищенные мужские взгляды.
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт sun-hands.ru обязательна!С уважением, Валентина Уткина.
Добавить комментарий