видео уроки, как научиться с нуля (фото)
Стриппластика – это аэробика с элементами эротического танца, с одной стороны это современное явление, а с другой – уходящий корнями вглубь веков танцевальный стиль, зачастую имевший ритуальное значение. Элементами, используемыми сегодня, раньше встречали весну, рождение ребенка, праздновали свадебные церемонии и рассказывали языком жестов о себе мужчине. Еще этот стиль называют «искусство соблазнения».
Чего позволяют достичь занятия:
- развития гибкости;
- тренировки всех групп мышц;
- познать возможности своего тела;
- выразить себя с помощью красивого танца;
- развить сексуальность;
- подчеркнуть женственность;
- оставаться в хорошей физической форме.
Как начать заниматься?
Вовсе не нужно дорогостоящее оборудование, костюмы и специальная обувь. Сначала можно попробовать босиком, затем – на шпильках. Кроме того, если у вас уже есть опыт занятий другими стилями, то он обязательно пригодится. Ведь в этом направлении есть элементы модерна, джаза и даже балета! Можно заниматься в танцевальной студии со специалистом-хореографом, а можно научиться танцевать стриппластику самостоятельно.
Для этого необходимо расчистить место для занятий в комнате, подобрать удобную одежду из натуральных тканей, а также подходящую музыку. Это не обязательно должен быть медленный трэк, уроки стриппластики могут проходить под энергичную и динамичную музыку.
Как научиться?
Стриппластика – с чего начать? Стриппластику для начинающих в домашних условиях можно изучать по видео. И это очень удобно для многих, как для жителей больших мегаполисов, в которых нет времени на частные уроки с учителем, так и для жителей отдаленных населенных пунктов, где просто нет возможности найти хореографа именно по данному направлению. Поэтому видеоуроки стриппластики могут стать первой ступенькой к совершенству и мастерству. Самые легкие движения, которые можно освоить, — «волна» и «стриптизный шаг». Кроме того, пригодится хорошая растяжка. Также нужно помнить, что все это скорее имитация, а не настоящий стриптиз. В первое время будет тяжело сохранять темп, устанут ноги, но результат для фигуры в целом и развитие пластичности будет того стоить.
Как провести первое занятие?
С помощью видео о стриппластике можно научиться этому танцевальному стилю. Но для первых шагов, а вернее, па, не стоит выбирать сложное с акробатическими трюками и элементами других стилей и направлений. Лучше для обучения стриппластике с нуля выбрать легкий уровень. Как научиться танцевать стриппластику для начинающих подскажут специальные видеоролики. Кое-что из них может пригодится и в клубных танцах, а также гарантированно выделит из толпы.
С какого возраста можно начинать занятие?
Многие считают, что заниматься можно только по достижении восемнадцатилетнего возраста. Но на самом деле это далеко не так. До тринадцати-четырнадцати-летнего возраста будущие танцоры обычно изучают другие стили, но это вовсе не значит, что кто-то вправе запретить желающим заниматься этим дома в любом возрасте. Однако если планируется участие в соревнованиях или выступления в клубах, другие участники подскажут, что можно заниматься стриппластикой с восемнадцати лет.
Что дают занятия?
В первую очередь, они помогают достичь гармонии с собой и своим телом, задействовать разнообразные группы мышц и поддерживать хорошую физическую форму, а также достичь уверенности в себе. Некоторые признаются, что танец помог им познать себя и даже нормализовать сексуальную жизнь. Стриппластика сегодня является спортивным типом танцев, а значит, при должном уровне можно будет участвовать в соответствующих соревнованиях или посещать их как зритель и учиться новому, а также набираться мастерства у известных танцоров. Кроме того, фото танцев стриппластика просто приятно смотреть и стремиться к такому же результату.
Видео-уроки
Катрин Селезнева
Преподаватель современного и классического танца, участник международных соревнований. Преподавательская деятельность в школах танцев 8 лет.
Смотрите также
Стрип пластика — С чего начать
Если вы решили заниматься стрип пластикой или стали интересоваться этим направлением, значит вы уже начали. А если вам знакомы такие понятия, как страсть и внутренний огонь, тогда вы на правильном пути. Начинать занятия стрип пластикой можно в любом возрасте. Это направление, которое под силу освоить тем, кто уже связал свою жизнь с танцевальной деятельностью и тем, кто хочет научиться красиво танцевать.
Если же вы решили обучаться самостоятельно, тогда первое, что нужно сделать – это определиться с характером танца и своим образом. Необходимо отдавать отчет в том, что от музыки зависит 50% успеха. Она не должна быть исключительно медленной. Важно, чтобы музыка была приятной, страстной и немного расслабляла. Репетиции следует проводить в полном одиночестве, перед зеркалом. Не стоит бояться экспериментировать, позвольте своей фантазии увлечь вас за собой. Если вам нравится то, что вы делаете, значит ваш «процесс пошел». Подберите подходящий наряд и аксессуары. Одежда должна быть эротичной, добавить в образ сексуальности поможет обувь на высоком каблуке.
Занятия по стрип пластике имитируют обнажения. Они учат, как и где это лучше делать. Девушки обучаются излучать неимоверную притягательность и выглядеть по истине сексуально. Занятия стрип пластикой помогают создать пластичное, изящное и гибкое тело, которым можно научиться владеть в совершенстве. Уроки с хорошим тренером научат правильно смотреть, дышать, концентрировать свою сексуальную энергию.
Стрип пластика включает в себя много нюансов. Для того чтобы овладеть этим искусством в совершенстве, необходимо развиваться одновременно в нескольких направлениях. На начальном этапе стрип пластика помогает придать хорошую форму телу, научиться плавно и красиво двигаться, почувствовать музыку и преодолеть свои комплексы.
Если вы решили заниматься стрип пластикой, то начать вам необходимо, прежде всего, с психологического аспекта. Здесь очень важно преодолеть свои стеснения и научиться подавать себя исключительно с выгодной стороны. Если имеются какие-либо недостатки, важно научиться их скрывать.
Стрип пластика неотъемлема от понятия «пластичность». Для того чтобы научиться этому искусству, необходимо подыскать хорошего тренера, от которого зависит ваш успех. Элементарные наборы упражнений разминки для начинающих в специальных школах стрип пластики уже включают в себя движения, которые учат быть раскованной и пластичной. Спустя некоторое время девушки-новички в соблазнительном танце отличаются особой гибкостью и сексуальностью.
Как научиться стрип пластике? | Всем по секрету…
Как научиться стрип пластике? Этот танец сейчас необычайно популярен и не имеет ничего общего с тем стриптизом, который мы знаем. Стрип пластика – невероятно красивый танец, когда он выполнен профессионально и научиться может любая девушка.
Пока я писала этот пост, посмотрела видео, и увлеклась настолько, что не заметила, как начала подтанцовывать, сидя за компьютером. Даже смотреть полезно, потому что тело само начинает держать осанку, втягивается животик, поднимается подбородок и улыбка сама собой начинает украшать лицо.
Можно ли научиться стрип пластике, если тебе уже за…? Конечно! Я всегда говорю, что нет ничего невозможного. Главное, чтобы было желание.
Стрип дэнс прекрасно помогает почувствовать себя женщиной – красивой и сексуальной. Поднимает самооценку, улучшает очертания фигуры, формируя красивый женственный силуэт. Этот танец прекрасно подтягивает и держит в отличном состоянии мышцы рук, бедра, ягодицы, живот. Он помогает исправить осанку, выработать красивую соблазнительную походку.
Стрип пластика развивает пластичность движений, увеличивает растяжку, помогает хорошо прочувствовать свое тело, полюбить себя.
Вам захочется сменить одежду на более обтягивающую и сексуальную, приобрести красивые туфли на высоком каблуке, сделать красивую прическу и макияж… Всё это заслуги стрип пластики.
Вначале кажется, что научиться этому искусству вам не под силу. Но не торопитесь с выводами. Если начать заниматься прямо сейчас, и тренироваться каждый день, или хотя бы через день, то очень скоро у вас появятся первые успехи, которые придадут стимул для дальнейших занятий.
В Интернете очень много обучающих видео, можно спокойно заниматься дома, если вам никто не будет мешать.
Сейчас каждый уважающий себя фитнес клуб имеет в своем расписании занятия по стрип пластике. Поэтому где заниматься – вопрос исключительно риторический. Нравится заниматься в группе с инструктором – идите в ближайший фитнес клуб. Нравится дома — пожалуйста! Нет интернета под рукой — купите диск с обучающими программами.
В любом случае вы получаете массу выгод для себя. Похудеете, дадите телу нагрузку, станете пластичной и изящной. Стрип дэнс увеличит вашу привлекательность в глазах мужчин. Вы сможете очаровать своего любимого таким завораживающим и сексуальным танцем. Тело приобретет стройность и подтянутость, а если ещё у вас со временем будет хорошая растяжка, то устоять будет невозможно.
По моему мнению. Каждой девушке и женщине стоит выучить хотя бы один танец стрип пластики и довести его до совершенства. Например, уроки стрип пластики можно взять из этого видео.
А можно стремиться к этому
Желаю вам достигнуть больших успехов! Сейчас самое подходящее время начать заниматься собой. К летнему сезону вы будете неузнаваемы и ещё больше очаровательны!
Если вам была интересна статья, поделитесь с друзьями в социальных сетях, они будут вам благодарны!
Похожее
Как научиться танцевать стрип пластику?
Можно ли научиться танцевать стрип пластику дома? Да! Это легко? Нет! Но вы ж не ищите легких путей. Нет ничего, с чем человек, который поставил перед собой цель, не смог бы справиться.
Конечно, если вы хотите обучиться стрип пластике, то начните с видео уроков, которые представлены в конце статьи, но также советуем прочитать полезные рекомендации, которые предложены в этой статье.
Начните с растяжки
Вам стоит подобрать комплекс упражнений по стретчингу. Если, вдруг, вы ранее занимались йогой, фитнесом, танцами, то вам следует начать с более продвинутого курса растяжки, которые состоят из разных динамических элементов (наклоны, махи и так далее) и статические (при которых вы на некоторое время задерживаетесь в некоторых положениях). Если же вы первый раз решили заняться физический нагрузкой, вам стоит подобрать упражнения для новичков, которые будут состоять из умеренных элементов на растяжку с последующим увеличением нагрузки. Наша рекомендация: если занятия растяжкой причиняют боль мышцам, стоит проконсультироваться с врачом.
Как часто следует заниматься растяжкой? Все в один голос скажут: “Чем чаще, тем лучше!”. Но это и вправду так. Только регулярность может гарантировать результат. Это связано со структурой строения мышц человеческого тела. Если вы провели одно занятие в неделю, вы почувствуете крепатуру (это нормальное состояние, мышцы растягиваются и “ноют”). Теперь вы подождете пока тело не перестанет “ломить” и затем снова приступить к тренировкам – поверьте, предыдущее занятие умножилось на 0 – мышцы вернулись в обычное положение. А нужно наоборот, когда вы растягиваете мышцы, необходимо закрепить результат – вовремя провести следующее занятие. Таким образом, мы советуем проводить растяжку не реже двух раз в неделю по часу каждый день. Но если вы хотите быстрых результатов (от 3 до 6 месяцев), вам нужно тренироваться не реже трех раз в неделю.
Работайте над координацией
После того, как вы поймете, что первые шаги уже сделаны – вы приступили к занятиям растяжкой – можете продолжить обучаться стрип пластике в домашних условиях – добавьте движения, которые развивают координацию. Чтобы контролировать тело, вам необходимо делать регулярные подъемы рук, ног, наклоны, вращения, проходки – всем этим элементам вы можете научиться с видео уроков. Повторяйте данные движения максимально часто, можете выполнять их не только в определенно отведенное время – вы можете ходить по квартире, с комнаты в комнату, используя “танцевальную походку”. Вы можете во время рабочего перерыва встать и сделать парочку наклонов влево-вправо, парочку вращений. Обязательно разминайте руки и шею. Если вы смущаетесь, то это может стать вашим первым шагом в преодолении страха выступления перед публикой! Докажите окружающим и себе, что вы уверенны в себе.
Результатом занятий по координации станет уверенное владение телом. Люди этому учатся всю жизнь – чем больше вы занимаетесь, тем сложнее движения вы сможете выполнять. Но база: балансирование на одной ноге, поднятие ног, вращение по прямой линии или на одной точке, прыжки с четким приземлением, перенос веса на пятки, умение стоять на носках, перенос веса с одной ноги на другую – все эти и другие несложные элементы должны быть азбукой вашего самообучения.
Развивайте пластичность
Естественно, самое яркое умением всех танцоров strip-dance – это отличная пластичность. Этому следует уделять 50% ваших тренировок. Специальные упражнения, которые легко найти в интернете, помогут сделать первые шаги. После того, как у вас будет некий курс из упражнения, который вы сами же и скомпонуете, и у вас появится первый прогресс, вы будете готовы придумывать собственные упражнения на пластику, а затем и собственные танцевальные элементы для своего танца.
Слушайте музыку
И последнее, чему довольно сложно обучиться, но все же можно – слушать и слышать музыку. Чтобы сделать танец органичным, музыкальным и изящным, необходимо подобрать соответствующую музыку, нужно прислушиваться к ритму, использовать разные движения в определенные моменты. Они помогут обыграть и дополнить музыкальную композицию, и не будут просто врезаться в нее и не будут казаться неуместными. Следует понять, что танец – это не обычкновенный набор движений, это искусство под музыку. Особенно в strip-dance, где танцору нежно быть соблазнительным, плавным, грациозным, нежным – вам следует стать музыкальным.
Подведем итоги.
Обучиться stripdancу дома – можно. В этом вам смогут помочь видео уроки по стрип-пластике и различные самоучители. Вам необходимо уделять внимание музыкальности, координации, пластике и растяжке. Вам следует регулярно проводить тренировки. Вам стоит тренироваться выступать перед зрителями. Но не забывайте, что все хорошо в нужном месте и вовремя – не нужно показывать элементы стрип пластики там, где она будет “неуместной”, а также перед теми, кому она не понравится или покажется “пошлой”!
Видео уроки
Стриппластика для начинающих в домашних условияхКрасота и как ее добиться
Стрип-пластика представляет собой одну из наиболее современных методик для обучения владением телом. Это абсолютно уникальная в своем роде смесь аэробных движений, растяжек из гимнастики и весьма соблазняющего и местами даже эротического танца. Стрип-пластика – это танец чувственности, где соеденены очень гармонично резкие движения и достаточно быстрые движение с неторопливостью, легкой плавностью и абсолютной грацией.
Помимо красоты, стрип-пластика имеет множество достоинств. Из-за своей стеснительности у многих представительниц прекрасной половины человечества просто не получается изучать такой сексуальный вид танца в группе и на это есть свои определенные причины. Движения весьма откровенны, поэтому очень тяжело открыться изнутри, когда на тебя пристально смотрят другие люди.
Собственно, по этой причине, достаточно большое количество, как девушек, так и женщин самых разных возрастов принимают решение перейти на занятия стрип-пластикой прямо у себя дома с помощью самоучителей и уроков на видео. Такой откровенный танец, даже дома помогает избавиться от многочисленных комплексов и в итоге обрести столь долгожданную раскрепощенность.
В основном эта разновидность танцевального направления направлена на обучение владеть женщину своим собственным телом в совершенстве, поэтому ею можно заниматься вне зависимости от своей физической комплектации и, конечно же, возраста.
Помимо всего этого, стрип-пластика поможет вам обрести намного больше уверенности в самой себе, почувствовать свое красивое тело, раскрыться перед сильной половиной человечества, избавиться от множества комплексов, снимет имеющийся стресс, а также, поможет улучшить фигуру. Уже после трех и даже двух месяцев регулярных тренировок, вы почувствуете значительные изменения в лучшую сторону, не только в теле, но и в душе.
Стрип-пластика, которая проводится дома собой подразумевает выполнение нескольких комплексов, а именно, разминки всего тела и всех мышц, разучивании определенных танцевальных связок и заключительной растяжки, которую также называют заминкой. Обязательно занимайтесь по музыку в комфортной для себя, но вместе с этим в обтягивающей одежде, импровизируйте с разнообразными упражнениями тем самым раскрепощая свое тело, а также, ваша танцевальная тренировка должна длиться не менее тридцати минут.
Добавить комментарий