Роль жирных кислот в организме человека Омега-3, омега-6, омега-9: что такое жирные кислоты и зачем они нужны Что такое омега жирные кислоты? Жиры — природные органические соединения, представляющие собой полные сложные эфиры трехатомного спирта глицерина ижирных кислот. Все жирные кислоты имеют четное число атомов углерода, которые присоединены друг к другу по цепи. Некоторые из них[…]
Автор: alexxlab
Клетчатка в каких продуктах содержится таблица – список для похудения, в каких много содержится грубых волокон, таблица с высоким содержанием, польза и правила употребления
Продукты с высоким содержанием клетчатки≡ 1 октября 2015 · Рубрика: Разное Содержание клетчатки и калорийность продуктов таблицаПродукты (приготовленные), стандартная порцияКалорииКлетчатка (г)Горох в стручках, полчашки (80 г)422,5Репа зеленая, полчашки (72 г)152,5Бамия замороженная, полчашки (92 г)262,6Капуста листовая, полчашки (95 г)252,7Брокколи, полчашки (78 г)262,8Пастернак измельченный, полчашки (78 г)552,8Томатная паста, 1/4 чашки (130 г)542,9Тыква крупноплодная, полчашки (103 г)382,9Квашеная капуста с рассолом, полчашки (70 г)233Маффин с овсяными хлопьями (1 маленький)1783Перловая каша, полчашки[…]
Что сделать чтобы быстро похудели ноги в домашних условиях: Как быстро похудеть в ногах дома
Как быстро похудеть в ногах дома Как быстро похудеть в ногах дома: PixabayКомплексуете из-за полных ног? Тогда узнайте, как быстро похудеть в ногах дома с помощью специальной диеты и комплекса упражнений. Как быстро похудеть в ногах за неделю: упражненияОсновные причины избыточного веса в нижней части — это наследственность и неправильный образ жизни. В первом случае[…]
Как убрать живот и быстро похудеть в домашних условиях – можно ли быстро похудеть, как сделать животик плоским и избавиться от подкожного жира за неделю, месяц
Как похудеть и убрать животЧаще всего, подходя дома к зеркалу и оставшись в очередной раз неудовлетворенным или неудовлетворенной своим отражением, мы окончательно решаем заняться собой, как можно быстрее похудеть, убрать выпирающий живот и снова стать стройным, красивым и привлекательным человеком.Быть красивым, надеть любимое платье, которое когда-то было впору или рубашку, которая почему-то стала мала в[…]
Убираем бока и живот в домашних условиях: Как легко убрать живот и бока в домашних условиях
Как быстро убрать живот и бока в домашних условиях Фото: UGCСкоро лето, а вы заметили лишние складки в области талии. Интересуетесь, как быстро убрать живот? Пришло время распрощаться с объемом и убрать все лишнее. Сделаете это легко, если воспользуетесь советами из статьи. Как быстро убрать живот и бока: полезные советыВ теплое время года хочется носить[…]
Как пить имбирный чай чтобы похудеть – Как быстро и надежно похудеть в домашних условиях с помощью имбиря и имбирного чая. Как правильно заваривать чай с имбирем и другие рецепты экстренного похудания с имбирными составляющими
рецепт самый действующий способ, отзывы Одна из самых полезных приправ — имбирь. Для похудения многие применяют напитки, содержание эту пряность. Действительно ли имбирь помогает сбросить вес? Как правильно использовать имбирь для похудения? Предлагаем рецепт самого действующего способа похудеть. Вконтакте Facebook Одноклассники Можно ли использовать имбирь для похудения? Как использовать имбирь для похудения? Сразу следует сказать, что чудодейственного средства из имбиря, быстро избавляющего от всех лишних[…]
Упражнения для плоского живота и тонкой талии в домашних условиях: убираем бока в домашних условиях
убираем бока в домашних условиях Хотите тонкую талию? Есть несколько элементарных упражнений, чтобы сделать ее тоньше и изящнее. Глaвнoe — нe cдaвaтьcя и зaнимaтьcя peгyляpнo. В период карантина у вас точно найдется время на выполнение несложных упражнений. 1. Прыжки с хлопком Каждое занятие нужно начинать с кардио-разминки. Прыжки отлично разогревают мышцы и ускоряют сердцебиение, развивают выносливость[…]
Лечения грибка ногтя народные средства – Чего боится грибок ногтей — чем лечить в домашних условиях застарелые и запущенные формы болезни | рецепты и много интересного)))
Лечение грибка ногтей народными средствами: самые эффективные Грибковые заболевания ногтей на ногах или руках лечат с помощью аптечных средств – антисептиков, кремов и таблеток. Кроме того, существует и лечение грибка ногтей народными средствами, рассмотрим подробнее самые эффективные из них. О инфекции Грибок на ногах, стопах или ногтевых пластинах, приносит массу неприятных моментов – от невозможности носить открытую обувь[…]
Если болит спина что надо делать: Что делать, если болит поясница?
Что делать, если болит поясница? Дискомфорт в пояснице может возникнуть по множеству причин: от повреждений мышц и проблем с позвоночником до заболеваний органов брюшной полости. Если болит поясница, нужно сначала разобраться в причине — только тогда боль можно будет вылечить быстро и эффективно. Возможные причины боли в пояснице В районе поясницы есть несколько систем, из-за которых могут возникнуть болевые ощущения: Опорно-двигательная система. Боль может возникнуть из-за[…]
Функциональная тренировка в тренажерном зале – ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК ДЛЯ ТРЕНАЖЕРНОГО ЗАЛА – ТРЕНИРОВОЧНЫЕ ПРОГРАММЫ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ, ПРОГРАММЫ НА МАССУ, СИЛУ, РЕЛЬЕФ, ПРОГРАММЫ ДЛЯ ТРЕНАЖЕРНОГО ЗАЛА ДЛЯ БОДИБИЛДЕРОВ И ПАУЭРЛИФТЕРОВ
для чего нужен + упражненияНи для кого не секрет, что в подавляющем большинстве видов спорта господствует принцип специализации: «Что тренируешь – то и получаешь». Это кратчайший путь к высоким достижениям в выбранной области: культурист получает мышечную гипертрофию и сепарацию, пауэрлифтер – максимальную силу в трёх соревновательных движениях, тяжелоатлет – тоже силу, тоже в соревновательных упражнениях,[…]