Диет

Диета на черносливе: Чернослив для похудения: польза, варианты диет, отзывы — минус 5 кг легко – Диета на черносливе: полезные свойства продукта и меню для похудения

Диета на черносливе | Jiva GO

Чернослив представляет собой сушеные определенным способом плоды сливы черного цвета сорта «Венгерка». Благодаря замечательным, только ему присущим свойствам этих целебных сухофруктов, предлагаемая диета с плодами чернослива даст хорошую возможность всего за четыре дня избавиться от трех-четырех килограммов лишнего веса.

Чернослив уже давно приобрел свою большую любовь среди множества людей из-за своего ценнейшего состава, в котором много витаминов и ценных микроэлементов. Чернослив или вяленая слива приносит большую пользу людям, которые страдают заболеваниями сердечно-сосудистой системы и гипертонической болезнью, так как в черносливе содержится большое количество калия. Также вяленую сливу еще в давние времена применяли для восстановления нормального функционирования желудочно-кишечного аппарата. В плодах чернослива много железосодержащих микроэлементов, они в свою очередь имеют

благотворное влияние на кожные покровы человека.

Но дело в том, что всеми перечисленными свойствами обладают лишь те сорта сливы, которые правильным образом отобрали и правильно произвели процесс высушивания. Хорошо подготовленные к употреблению, высушенные плоды слива, никогда не будут давать горького привкуса, наоборот их вкус должен быть сладким, с присутствием легкой кислинки.

Плоды чернослива, которые будут использованы во время соблюдения диеты, необходимо тщательно выбирать, они не должны иметь глянцевого блеска или кожицу кофейного цвета. В том случае, когда вяленая слива будет сильно блестеть, вполне вероятна обработка плодов глицерином, а во втором случае его, скорее всего, обливали кипятком. Если плоды чернослива обработаны глицерином

, то их тяжело будет отмыть, а в обработанном кипятком черносливе, почти не сохранится никаких полезных веществ. Когда худеющие, соблюдают диету с плодами чернослива, они не испытывают приступов голода и нервных стрессовых ситуаций, так как получают большое количество витаминов, оказывающих антистрессовое влияние на нервную систему организма человека.

Примерное меню рациона питания диеты с плодами чернослива

День первый

Завтрак:

  • одно отварное яйцо, сваренное всмятку;
  • два плода чернослива и один грейпфрут;
  • одна чашечка натурального черного несладкого кофе.

Обед:

  • одна небольшая порция вегетарианского борща;
  • небольшой ломтик ржаного хлеба;
  • восемь небольших плодов чернослива и ядра двух грецких орехов;
  • одна чашечка несладкого зеленого чая.

Ужин:

  • небольшой кусок постной морской рыбы, приготовленный на гриле или в духовом шкафу;
  • одно отварное яйцо;
  • одно большое яблоко или апельсин;
  • одна чашечка травяного несладкого чая.

День второй

Завтрак:

  • 30 граммов твердого сыра;
  • два плода чернослива;
  • одна чашечка натурального черного несладкого кофе.

Обед:

  • одна порция супа, сваренного на овощном бульоне;
  • 70 граммов отварной или приготовленной на пару говядины;
  • один ломтик отрубного хлеба;
  • несколько ядер миндального ореха;
  • одна чашечка несладкого зеленого чая.

Ужин:

  • одна порция салата из свежих овощей с добавлением сока лимона;
  • четыре плода чернослива;
  • одна чашечка травяного несладкого чая.

День третий

Завтрак:

  • один маленький бутерброд, состоящий из небольшого кусочка нежирной ветчины, одного кусочка ржаного хлеба и ломтика твердого сыра;
  • три плода чернослива;
  • одна чашечка натурального черного несладкого кофе.

Обед:

  • одна порция вегетарианских щей;
  • один большой помидор и две запеченных в духовом шкафу картофелины;
  • два плода чернослива;
  • одна чашечка несладкого зеленого чая.

Ужин:

  • один отрубной хлебец с одним стаканом обезжиренного молока;
  • пять плодов чернослива.

День четвертый

Завтрак:

  • 150 граммов кукурузных или овсяных хлопьев, залитых 100 граммами обезжиренного молока;
  • четыре плода чернослива;
  • одна чашечка натурального черного несладкого кофе.

Обед:

  • одна порция вегетарианского супа;
  • одна порция овощного салата из огурца, сладкого перца и томатов с добавлением сока лимона;
  • одна чашечка несладкого зеленого чая.

Ужин:

  • один небольшой бутерброд, состоящий из маленького кусочка нежирной ветчины, одного кусочка ржаного хлеба и ломтика твердого сыра;
  • шесть плодов чернослива и горстка изюма;
  • одна чашечка травяного несладкого чая.

Диета с плодами чернослива пользуется большой популярностью, она эффективно помогает избавиться от лишних килограммов веса тела и благодаря правильно сбалансированному рациону питания, все сброшенные килограммы не возвращаются вновь.

Плоды чернослива способствуют насыщению организма при их относительно низкой калорийности. Повышенное содержание пектинов, которое содержится в плодах чернослива, дает возможность применять его как высокоэффективное средство для очищения кишечника, обычно их чаще всего используют при запорах. Регулярное включение плодов чернослива в рацион питания гарантировано будет очищать организм от накопленных шлаков и токсинов.

Содержащиеся в плодах чернослива микроэлементы калия 735 мг на 100 гр. будут способствовать восстановлению водно-солевого баланса, нормализации повышенного артериального давления при вегето-сосудистой дистонии. Ведь калий очень необходим для укрепления мышечной и сердечной ткани. Этот ценнейший микроэлемент незаменим для восстановления и нормального протекания всех обменных процессов. Ведь ни для кого не является секретом, что избыточный вес – следствие нарушения обменных процессов в организме. Поэтому нормальное содержание калия в организме человека поможет

решить такую важную проблему, как борьба с наличием лишнего веса.

Помимо этого в плодах чернослива присутствуют: магний, бета-каротин, магний, фосфор, железо, витамины группы В, органические кислоты. Данный метод похудения разработчики диет смело рекомендуют тем людям, кто хочет сравнительно быстро и «комфортно» похудеть

Как и у многих других диет, у диеты с плодами чернослива кроме достоинств, существуют и определенные противопоказания к ее применению. Людям, имеющим отклонения в правильном функционировании желудочно-кишечного аппарата и хронические заболевания печени и желчевыводящих путей, не рекомендуется прибегать к использованию такой диеты. 

Диета на черносливе

Рецепт диеты на черносливе

Тип диеты — низкокалорийная

Убыль веса — 3 кг

Срок применения — 4 дня

Для быстрого похудения, а так же для очищения организма неплохо использовать диету на черносливе. Хотя она рассчитана всего на 4 дня, однако и за это время вы сможете улучшить работу желудочно-кишечного тракта, очистить организм и похудеть на 2-3 кг. Правда есть одно предупреждение — чернослив должен быть настоящим. К сожалению, большинство сухофруктов, продающихся в супермаркетах, обрабатываются химическими препаратами и при регулярном употреблении вредны для здоровья.

Диету на черносливе лучше всего использовать в осенне-зимний и весенний период. В это время наш организм особенно нуждается в витаминах и микроэлементах. Чернослив, как раз богат витаминами  А, В, РР, содержит в своем составе калий и магний, которые так необходимы для нормальной работы сердечной мышцы. Так же в нем содержится большое количество клетчатки, органических кислот, фруктозы.  Издавна чернослив используют для улучшения работы кишечника, при заборах и других заболеваниях желудочно-кишечного тракта.

Диета на черносливе достаточно сбалансирована, сытна и эффективна. Кроме чернослива в меню используются цитрусовые /апельсин и грейпфрут/, яйца, рыба, постное мясо и кура.

Меню диеты на черносливе

День первый Завтрак: 1 отварное яйцо, 1 апельсин, несладкий натуральный кофе, чернослив 2 шт.
Второй завтрак: 1 яблоко.
Обед: постный борщ без картофеля, 1 ломтик хлеба с отрубями, чернослив 8 шт., чай без сахара.
Полдник: 1/2 грейпфрута.
Ужин: запеченная в фольге с овощами рыба, 1 апельсин, несладкий чай.
День второй Завтрак: 30 г несоленого и нежирного сыра, чернослив 2 шт., натуральный кофе без сахара.
Второй завтрак: 100 г 1,8% творога.
Обед: овощные щи без картофеля, 70 г отварной постной говядины, чай.
Полдник: миндаль 4 шт.
Ужин: отварной рис с отварной куриной грудкой, 4 шт. чернослива, несладкий чай.
День третий Завтрак: тост с ломтиком нежирной ветчины, чернослив 3 шт., чай без сахара.
Второй завтрак: 100 г натурального йогурта.
Обед: отварной картофель в «мундире» 2 шт., томат 1 шт., чернослив 2 шт., несладкий чай.
Полдник: апельсин 1 шт.
Ужин: диетический хлебец 1 шт., нежирное молоко 250 г , диетический творог 100 г.
День четвертый

Завтрак: овсяные хлопья с молоком 100 г, чернослив 4 шт., натуральный кофе без сахара.
Второй завтрак: киви 2 шт., чай.
Обед: постный борщ без картофеля, огурец и помидор 1 шт., чернослив 2 шт., несладкий чай.
Полдник: 1 сухарик.
Ужин: овощное рагу с 1 ст. л. нежирной сметаны, чай.

Для большего эффекта от диеты пейте больше воды — 1,5-2 литра воды в сутки.

Отзывы. Диета на черносливе хорошо переноситься  и без особого труда позволит вам сбросить несколько лишних килограммов. Диету можно сочетать с физическими нагрузками, однако чрезмерно усердствовать не стоит. Лучше всего подойдет плавание, ходьба на свежем воздухе, дыхательные упражнения, йога.

Смотрите так же: однодневная сливовая разгрузочная диета

©Ника Сестринская — специально для сайта fotodiet.ru

Диета на черносливе: минус 2 кг. за 3 дня!

Худеть на черносливе – сплошное удовольствие. Этот сухофрукт приятен на вкус, хорошо насыщает, устраняет проблемы с пищеварением. Он богат пектинами и растительными волокнами, что способствует тщательному и медленному усвоению пищи. Чернослив оказывает на кишечник мягкое послабляющее действие – тем самым помогает очищаться от шлаков и худеть. Отзывы от такой диете самые восторженные и положительные, а это — лучший показатель эффективности программы.

Правила диеты на черносливе

В течение трех дней необходимо включать в меню много чернослива. С вечера рекомендуется готовить очищающий напиток — 15 штук чернослива мелко нарезать и бросить в термос. Туда же 1 ч. ложку молотого имбиря и пару щепоток молотой корицы (или половинку коричной палочки). Налить 1,5-2 литра кипятка и настоять до утра.

Первый стакан процеженного настоя необходимо употребить до завтрака, то есть натощак. За день термос надо опустошить, а перед сном заварить новую порцию.

Разбухшие в термосе сухофрукты тоже пойдут в дело. Их можно перемешивать с творогом или йогуртом, добавлять в рис и овсянку и даже в мясные блюда. Например, плоды неплохо сочетаются с диетической индейкой.

Еще одно непреложное правило – отказ от алкоголя, жирного мяса и белого хлеба. Сладости тоже в «черном списке», но с этим все легко и просто: захотелось конфетку, съешьте сухофрукт – чем вам не лакомство.

11060

Результаты за три дня

Меню с черносливом дает потрясающие результаты в похудении – минус 2 кг без жестких ограничений, и всего-то за три дня. Плюс легкость в желудке, никаких проблем со стулом, здоровый цвет лица и много энергии. Если трех дней вам мало, то через 2 недели такую разгрузку можно повторить.

Но учтите, в черносливе много глюкозы, поэтому длительное соблюдение диеты грозит повышением уровня сахара в крови.

Меню на 3 дня

День первый

  • На завтрак съесть 200 грамм нежирного творога с добавлением запаренных сухофруктов; 1 цельнозерновой хлебец и стакан питьевого йогурта;
  • В обед – суп-пюре из тыквы с семечками; салат из отварной курицы с черносливом, свежим огурцом и заправкой из натурального йогурта с укропом; чай зеленый;
  • Ужин – 200 грамм гречневой каши с куриной печенью; салат из овощей; горсть чернослива и чашка кефира с низким % жирности.

День второй

  • Завтракают так: 4 шт. чернослива; ломтик ветчины, завернутый в салатный лист; диетический хлебец с пастой из мягкого творожного сыра с огурцом и зеленью; чай с медом;
  • На обед приготовить следующее; щи из кислой капусты с говядиной; тушеные овощи, травяной чай и горсть чернослива;
  • Ужин – 200 грамм белой рыбы на пару с салатом из томатов и огурцов с постным маслом и петрушкой; 4-5 шт. чернослива и 100 грамм питьевого нежирного йогурта.

День третий

  • Завтрак – омлет из 2-х яиц с помидорами и стручковой фасолью; горсть чернослива и чашка натурального йогурта;
  • Обед – овощной суп; отбивная из телятины на пару или в мультиварке; салат из свежей капусты с черносливом и морковью; шиповниковый отвар;
  • Ужин – овсяная каша с черносливом; травяной чай и 1 яйцо всмятку.

kakie_suhofrukty_polezny_dlya_pohudeniya

Диета на черносливе отзывы.

Ужин: запеченная в фольге с овощами рыба, 1 апельсин, несладкий чай. Второй день Завтрак: 30 г несоленого и нежирного сыра, чернослив 2 шт.

Чернослив для похудения

Обед: овощные щи без картофеля, 70 г отварной постной говядины, чай. Полдник: миндаль 4 шт. Ужин: отварной рис с отварной куриной грудкой, 4 шт. Третий день Завтрак: тост с ломтиком нежирной ветчины, чернослив 3 шт.

Второй завтрак: г натурального йогурта. Обед: отварной картофель в «мундире» 2 шт. Полдник: апельсин 1 шт.

Кроме того сухофрукт является очень хорошим дополнением любого ежедневного меню при организации правильного питания. Часто его назначают даже детям, страдающим ожирением. После рождения дочки набрала около десяти кило.

Ужин: диетический хлебец 1 шт. Четвертый день Завтрак: овсяные хлопья с молоком г, чернослив 4 шт. Второй завтрак: киви 2 шт. Обед: постный борщ без картофеля, огурец и помидор 1 шт.

Полдник: 1 сухарик. Так происходит потому, что во время диет на овсянке самой главном проблемой является возникновение запоров. Добавление чернослива в кашу облегчает этот момент, поскольку его пищевые волокна заставляют кишечник опорожняться чаще. За неделю это блюдо избавляет от 5 кг лишнего веса.

На протяжении всех дней важно соблюдать питьевой режим и потреблять не менее 2 л жидкости в виде воды или чая без сахара.

Диета на черносливе, 4 дня, -3 кг

Длительность такой диеты не ограничивается определённым количеством дней, поскольку такой рацион не является стрессовым, поставляет все необходимые для отличного самочувствия пищевые компоненты и полноценно насыщает организм.

Меню этих 2-х дней нужно чередовать, можно подвергать его изменениям, придерживаясь общих правил здорового диетического питания. Неизменным останется только основной компонент — чернослив и блюда на его основе.

В рецептах сухофрукт используется совместно с другими компонентами, которые дополняют его действие и помогают ускорить метаболизм.

Требования диеты на черносливе

Поместить кору крушины и сухофрукты в воду, довести до кипения и кипятить на минимальном огне 25 минут. Добавить шиповник и кипятить ещё на протяжении 45 минут. Оставить отвар в термосе или в самом тёплом месте на 10 часов. После полного остывания поместить в холодильник в герметичной посуде. Сухофрукты пропустить через мясорубку, добавить мёд и траву, тщательно перемешать.

Хранить в холодильнике. Сухофрукты предварительно распарить в кипятке и мелко нарезать. Смешать кефир, отруби, семена льна и чернослив, перемешать. Выпить на ночь. Напиток имеет мочегонный и слабительный эффект, поэтому, если данный коктейль мешает спокойному ночному сну, то выпивать его стоит за 4 часа до сна. В кипящую воду положить все сухофрукты и сенну и кипятить на протяжении 5-ти минут на слабом огне. Пить по 1 ст. Употребление этого средства ускоряет метаболизм, улучшает работу печени и способствует очищению кишечника.

Перемолоть все ингредиенты в мясорубке или блендере и настоять в течение 2-х дней в холодильнике в герметичной посуде.

Здравствуйте, мои замечательные читатели. Известно ли вам, что во время диеты можно эффективно применять чернослив для похудения?

Это средство проводит чистку кишечника, обогащает организм витаминами и минералами. Состав можно дополнить лимонным соком и корнем имбиря — тогда будет обеспечен ещё и эффект повышения иммунитета и устойчивости против простудных заболеваний. Это просто одно удовольствие! Такой вкусной для меня не была ещё ни одна диета. Сначала я попробовала только разгрузочные дни, а потом поняла, что худеть хочу только так. Да, все две недели есть мне хотелось, но не потому, что я голодала, а потому, что не могла дождаться сладкого перекуса.

Организм работал, как часы, хотя в другое время часто бывают проблемы запоров, особенно во время диет. Я бы и дольше продолжала, но решила не заниматься самодеятельностью и сделать перерыв, как положено. Можно ли это считать настоящим перерывом — не знаю, потому что продолжаю иногда есть чернослив, делать нас

Диета на черносливе

Диетологам часто приходится слышать вопрос: Какая диета самая эффективная?. Ну что на него ответить. Все это чисто индивидуально, так как разные организмы нуждаются в разных продуктах.
Но есть диеты, которые дают отличные результаты, несмотря ни на что.
Например, диета на черносливе. У этого продукта есть ряд неоспоримых преимуществ, таких как низкая калорийность, мягкое слабительное действие, высокое содержание калия и других микроэлементов. За счет этого диету на черносливе можно назвать своего рода лечебной диетой, направленной на очищение кишечника от шлаков и укрепление сердца.
Диета на черносливеПо мнению некоторых женщин это лучшая диета для быстрого похудения.
Соблюдать ее нужно четыре дня, за которые вы сбросите около четырех килограммов лишнего веса. В этой статье мы приводим точное меню на все четыре дня диеты. Если хотите добиться видимых результатов, ни в коем случае не отступайте от него.
Первый день:
— Утром нужно скушать одно вареное яичко, грейпфрут, выпить чашечку чая и съесть две штуки чернослива.
— На обед сварите борщ без добавления картофеля. Можно взять кусочек хлеба, но только черного. Добавьте к обеду два ядра грецкого ореха и 8 штук чернослива.
— Вечером можно подкрепить силы небольшой порцией запеченной или отварной рыбы с яйцом, апельсином и чаем.
Второй день:
— Завтрак у нас сегодня очень скромный — всего маленький кусочек сыра и две ягодки чернослива.
— А вот обед довольно сытный: тарелка щей без картофеля, кусочек черного хлеба и стограммовый кусочек говядины.
— На ужин едим только легкий овощной салат и 4 штуки ягод чернослива.
Третий день:
— Завтрак легкий, но приятный. Разрешите себе небольшой бутерброд из диетического хлеба с кусочком ветчины и сыра и дополните завтрак тремя ягодами чернослива.
— На обед, как всегда, овощной суп. Дополнением к нему служат: небольшой кусочек черного хлеба, помидорка, одна картошечка (сваренная в мундире) и две ягоды чернослива.
— На ужин выпейте стакан молока или кефира, дополнив его небольшим кусочком хлеба и пятью ягодами чернослива.
Четвертый день:
— На завтрак съешьте полстакана геркулеса с молоком (варить не нужно) и четыре ягоды чернослива.
— На обед у нас тарелка борща, кусочек хлеба, свежий огурец и помидор, и две ягодки чернослива.
— Завершаем меню небольшим бутербродом из черного хлеба с ветчиной, горсточкой изюма и шестью штуками чернослива.
Эта диета быстрая и эффективная, ее достаточно легко соблюдать, так как чувство голода отсутствует.

Диета на черносливе — Как быстро похудеть. Сайт о диетах и правильном питании — Похудейкин

Чернослив — один из немногих продуктов, которые входят в рацион питания и детей, и взрослых. Практически каждый день на обед у детей компот из сухофруктов, в том числе и из чернослива. Полезен и для организма в общем  для похудения.
Достоинства.

В нем содержится много минералов. Он богат калием (в 100 г. продукта — 864 мг. калия), который укрепляет мышцы сердца и кровеносные сосуды. Много фосфора, кальция, железа, натрия и магния.

В черносливе много витаминов — это витамины группы В, витамины С, А и РР.

Чернослив содержит значительное количество пищевых волокон, которые, активизируют работу кишечника.

Нужно правильно выбирать чернослив для похудения. Правильно высушенный чернослив должен быть черного цвета, не должен блестеть и не должен горчить.

Меню диеты на черносливе:

Диета не является монодиетой. Чернослив подается как на завтрак, так и на обед и ужин вместе с другими блюдами. Главное, чтобы калорийность основных блюд была небольшая.

Длительность диеты на черносливе 4 дня. Исключаем — сладкое, мучное, жирное, копченое, соленое и алкоголь. В день нужно выпивать не меньше 2 литров воды.

Завтрак отварное яйцо или тост с нежирным сыром или ветчиной. В первые два дня съедается 2 чернослива на завтрак, на третий день — 3, а на четвертый день 4 чернослива. На завтрак выпивается кофе без сахара.

Обед постный суп, кусочек отрубного хлеба, кусочек нежирного мяса или свежие овощи. Пить можно несладкий чай. В обед съедается в первый день 8 штук чернослива, на второй день 4 чернослива, на третий день — 3 чернослива, на четвертый день — 2 чернослива.

Ужин  тосты с нежирной ветчиной и сыром, диетический хлеб и молоко, салат из свежих овощей, запеченная рыба и отваренное  яйцо, апельсин. В первый день на ужин черносливы не предусмотрены, на второй день съедается 4 чернослива, на третий — 5, на четвертый — 6  плюс изюм.

Запивается все несладким чаем, лучше зеленым. Число съедаемого чернослива увеличивается к ужину четвертого дня до 6.

Рекомендовано

на Ваш сайт.

Диета на черносливе

p24Диетологам часто приходится слышать вопрос: Какая диета самая эффективная?. Ну что на него ответить. Все это чисто индивидуально, так как разные организмы нуждаются в разных продуктах.
Но есть диеты, которые дают отличные результаты, несмотря ни на что.

Например, диета на черносливе. У этого продукта есть ряд неоспоримых преимуществ, таких как низкая калорийность, мягкое слабительное действие, высокое содержание калия и других микроэлементов. За счет этого диету на черносливе можно назвать своего рода лечебной диетой, направленной на очищение кишечника от шлаков и укрепление сердца.

Диета на черносливе

По мнению некоторых женщин это лучшая диета для быстрого похудения.
Соблюдать ее нужно четыре дня, за которые вы сбросите около четырех килограммов лишнего веса. В этой статье мы приводим точное меню на все четыре дня диеты. Если хотите добиться видимых результатов, ни в коем случае не отступайте от него.

Первый день:

  • Утром нужно скушать одно вареное яичко, грейпфрут, выпить чашечку чая и съесть две штуки чернослива.
  • На обед сварите борщ без добавления картофеля. Можно взять кусочек хлеба, но только черного. Добавьте к обеду два ядра грецкого ореха и 8 штук чернослива.
  • Вечером можно подкрепить силы небольшой порцией запеченной или отварной рыбы с яйцом, апельсином и чаем.

Второй день:

  • Завтрак у нас сегодня очень скромный – всего маленький кусочек сыра и две ягодки чернослива.
  • А вот обед довольно сытный: тарелка щей без картофеля, кусочек черного хлеба и стограммовый кусочек говядины.
  • На ужин едим только легкий овощной салат и 4 штуки ягод чернослива.

Третий день:

  • Завтрак легкий, но приятный. Разрешите себе небольшой бутерброд из диетического хлеба с кусочком ветчины и сыра и дополните завтрак тремя ягодами чернослива.
  • На обед, как всегда, овощной суп. Дополнением к нему служат: небольшой кусочек черного хлеба, помидорка, одна картошечка (сваренная в мундире) и две ягоды чернослива.
  • На ужин выпейте стакан молока или кефира, дополнив его небольшим кусочком хлеба и пятью ягодами чернослива.

Четвертый день:

  • На завтрак съешьте полстакана геркулеса с молоком (варить не нужно) и четыре ягоды чернослива.
  • На обед у нас тарелка борща, кусочек хлеба, свежий огурец и помидор, и две ягодки чернослива.
  • Завершаем меню небольшим бутербродом из черного хлеба с ветчиной, горсточкой изюма и шестью штуками чернослива.

Эта диета быстрая и эффективная, ее достаточно легко соблюдать, так как чувство голода отсутствует.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *