Отзывы диета чай с молоком: Молокочай

Posted on 17.09.2018 at. 17.09.2018 by alexxlab

Содержание

Молокочай — «Хотите БЫСТРО похудеть и придти в форму после праздников?Устройте разгруз на МОЛОКОЧАЕНо не все так гладкоСначала — 2.7 кг в минусе с 55.2 -> 52.5, а затем 1.8 кг в плюсе с 52.5 -> 54.3+++мой опыт похудения на молокочае, плюсы и минусы и МНОГО ФОТО»

Добрый день, дорогие девушки!»В любой непонятной ситуации заваривай чай» — если вы тоже не представляйте свою жизнь без этого ароматного и согревающего напитка, то, возможно, разгруз на Молокочае — это именно то, что надо!Я правильно питаюсь и придерживаюсь несколько лет лактовегетарианства.Думаете, у такого человека не может быть проблем с весом?А вот и не угадали — незаметно для себя, с идеального для меня веса в 50-52 кг я набрала до 55 кг!Виной всему стало то, что последнее время веду сидячий образ жизни, не так много двигаюсь, как раньше, а привычка вкусно покушать и здоровый аппетит никуда не делись.Я не готова к длительным и жестким диетам, мне намного проще устроить 1-2 разгрузочных дня в неделю. Всем напиткам я предпочитаю именно чай, особенно зеленый и молочный улун, поэтому почитав отзывы в этой ветке и вдохновившись успехами девушек, я тоже решила встать на стезю «похудизма» и конкретно так взяться за борьбу с лишними кг.Сразу оговорюсь, что на молокочае я сижу не по науке, а так, как удобно мне.Как и любая жесткая диета с ограничением калорий, у разгруза на Молокочае есть как свои плюсы, так и минусы, в данном отзыве я подробно поделюсь своим опытом и результатом, а вы уже решайте сами — подходит вам такой способ похудения, или нет

***Диета «Молокочай»***

Молокочай диета отзывы

Небольшая предыстория:

Было: 50/172

Я думаю, что читая любой отзыв на диету, интересно узнать не только сухие факты из разряда «было и стало», но и немного размышлений на тему, что сподвигло человека на похудение.Если вы не любите лирические отступления, то смело можете пропускать данную часть отзыва! Итак, будучи человеком слабого здоровья, я всегда следила за питанием, старалась выбирать здоровые и полезные продукты, а все последние годы придерживаюсь лактовегетарианства, так как данная система питания самая комфортная и подходящая для моего организма.

Но честно и откровенно признаюсь вам — я люблю покушать и не отношусь к той категории девушек, которые едят, как птички и выходят из-за стола с чувством легкого голода. Да, я ем полезные и по своей сути диетические продукты — каши, цельнозерновые хлебцы, нежирный творог, кефир и сыр, фрукты и овощи, батончики-мюсли, орехи, изредка яйца в виде белковых омлетов, но и полезной еды можно съесть много, а калории еще никто не отменял.

Чтобы похудеть — нужно расходовать калорий больше, чем потребляешь. По состоянию здоровья мне нельзя заниматься спортом, но меня всегда спасало то, что я много двигалась, везде передвигалась пешком. вполне могла обойти пол-города за час. В последние полгода мой образ жизни стал более сидячим, а ела я в прежнем режиме — как печальный итог, незаметно для себя я поправилась с привычных 50-52 кг до 55 кг!

Стало: 55/172

Последней каплей, после которой я твердо решила худеть, стали фотографии с новогодней съемки, которые я даже не стала никуда выкладывать. Конечно же, можно оправдать себя тем, что камера полнит и на мне довольно толстый слой зимней одежды, но факт в том, что я поправилась и это заметно. Дело в том, что у меня астеническое строение — узкие и легкие кости (запястье 13 см), но при этом очень слабо выраженная мышечная масса. Другая девушка при росте 172 см и весе 55 кг вполне могла бы выглядеть стройняшкой-фитоняшкой (при условии регулярных занятий спортом), я же в таком весе выгляжу на все 60 кг.

По типу фигуры я «груша», у меня узкие талия и плечи, худые руки и небольшая грудь, но при этом довольно массивные бока, бедра и попа и по закону подлости все набранные кг откладываются именно в проблемные места! Для наглядности приведу коллаж, тут можно процитировать фразу моей знакомой «Да такими ляхами задавить можно!»

Проблемные места

Почему для похудения я выбрала диету «Молокочай? Как я уже сказала, в целом правильно питаюсь и редко позволяю себе вредности, но покушать люблю и садиться на длительную диету с жесткими ограничениями не готова. Морально мне куда легче выдержать несколько разгрузочных дней в неделю. На диете «Молокочай» можно сидеть несколько дней подряд, но мне удобнее и легче было сидеть на ней «вразбивку», то есть устраивать пару дней такого «чаепития» в неделю. Худеть я начала сразу после Нового Года и составила себе вот такой нехитрый график:

1.01 — разгруз на молокочае,
2.01 — 3.01 — обычное питание,

4.01 — разгруз на молокочае,
5.01 — 7.01 — обычное питание,
8.01 — разгруз на молокочае,
9.01 — 10.01 — обычное питание,
11.01 — разгруз на молокочае

В общей сложности вышло 4 разгрузочных дня на молокочае за 10 дней.

Молокочай диета отзывы

«Правильный» рецепт молокочая для похудения:

Можно использовать как черный, так и зеленый чай (или их смесь). Для приготовления молокочая необходимо вскипятить 1-1.5 литра нежирного молока (допустимый уровень жирности — 1. 5 — 2.5%), снять его с плиты, добавить 3 столовые ложки чая и настоять (около 20 минут). Можно подсластить молокочай натуральным медом (на данный объем достаточно добавить 1-2 столовые ложки). Готовый продукт нельзя плотно закрывать или переливать в термос во избежание прокисания.

Неправильный (мой) рецепт молокочая для похудения:

Молокочай диета рецепт

Я когда-то давно пробовала проводить разгрузочный день на молокочае именно по «правильному» рецепту, вдохновившись статьей, что именно так худеют балерины. Но пить получившийся напиток оказалось просто невозможно, к тому же я не большой любитель молока и обычно оно в моем рационе отсутствует. Но в данном отзыве я делюсь своим опытом, поэтому расскажу, как готовила молокочай я, пусть это и не совсем правильный рецепт. Итак:

1)В классическом рецепте нужно взять натуральный зеленый чай без добавок, у меня это зеленый чай Ахмад, также мне нравится на Молокочае пить чай молочный улун. Можно взять и черный чай, если вы не фанат зеленого, но с зеленым результат будет более эффективным, далее расскажу, по какой причине.

Молокочай диета рецепт

2)В плане молока информация из различных источников противоположная — кто-то советует взять молоко пониженной жирности. чтобы снизить число калорий, а кто-то нормальной жирности. Я думаю, что ни к чему урезать итак мизерное количество калорий, поэтому брала молоко обычной жирности — 2,5%. И да, сейчас надо мною посмеются, но обычное молоко я выпить не смогу даже силой, а вот детское кажется очень даже вкусным

Молокочай диета рецепт

3) Для приготовления Молокочая я сначала заваривала зеленый чай, дольше и крепче, чем обычно. В то время, пока чай заваривался, я ставила в турке небольшое количество молока на плиту и доводила до кипения, а затем уже наливала в чай. Очень важно, чтобы молоко было подогретым, а не холодным, ведь именно за счет температуры напитка мы «обманываем» свой желудок

Молокочай диета рецепт

4) В итоге получается вот такой напиток. Кружка у меня довольно большая, скорее напоминает пиалу, объем точно не знаю, но в пределах 350-400 мл. На вкус Молокочай получается очень ароматным, с нежным молочным вкусом, пить его очень приятно. За день на Молокочае я выпивала 6 таких кружек, на которые уходило где-то пол-пакета молока. Если к концу дня чувствовала, что падает давление и начинает болеть голова, то добавляла в чай ложечку меда.

Молокочай диета рецепт

Важный момент! Кому Молокочай противопоказан:

непереносимость лактозы (молочного сахара)?
аллергия на белок коровьего молока,
обострения хронических заболеваний почек,
поджелудочной железы и желчного пузыря.

***Мой опыт похудения на Диете «Молокочай», плюсы и минусы и результат До и После***

Мои параметры ДО диеты «Молокочай»:

вес — около 55 кг,
ОГ — 84 см,
ОТ — 62 см,
ОБ — 93 см.

Молокочай диета до и после

Диету я стартовала с энтузиазмом, тем более, после Новогодних праздников аппетита на еду особенно не было. Как можно заметить по составленному мною графику, разгруз на Молокочае я устраивала с периодичностью примерно один раз в 2-3 дня. О самочувствии, всех плюсах и минусах данной диеты речь пойдет ниже, а пока те самые сухие факты, то есть цифры. Многие обещают, что за день на Молокочае может уйти до 1-2 кг, но для меня это абсолютно нереально, во-первых, вес не самый большой, в во-вторых, с моим явно замедленным обменом веществ худеется с большим скрипом

После 3-х разгрузочных дней на Молокочае в чередовании с обычным питанием удалось снизить вес с 55.2 до 53.2кг! Для меня это был отличный результат и я казалось себе уже изрядно постройневшей, хотя сейчас понимаю, что ушла только вода и кое-что другое, а жир по большей части остался на месте.

Сфоткай типа худая 🙂

После 4-х разгрузочных дней на Молокочае вес снизился уже до 52,5 кг! Сразу скажу, что удержать этот результат у меня не получилось и очень хорошо, что я не стала писать отзыв на том этапе, так как он вышел бы не совсем объективным.

Мои параметры ПОСЛЕ диеты «Молокочай»:

(в скобочках указываю разницу с параметрами До)

вес — 52,5 кг (-2,7 кг)
ОГ — 83 см (-1 см),
ОТ — 60 см (-2 см),
ОБ — 90 см (-3 см).

Молокочай диета до и после

Как видно по изменению моих параметров, за 4 разгрузочных дня на Молокочае «улетело» 2,7 кг, объемы тоже неплохо ушли, особенно талия и бедра. По моим ощущениям, очень неплохо также сдулись бока и низ живота, в целом фигура подтянулась. Прошу прощения, что в данном отзыве не будет фотографий моей фигуры в нижнем белье, конечно, это было более наглядно, но я пока не готова выставлять такие фотографии не всеобщее обозрение в Интернете

Мои параметры сейчас:

вес — 54.3 кг (-0,9 кг)
ОГ — 84 см, (так же)
ОТ — 61 см, (-1 см)
ОБ — 91 см. (-1 см).

Молокочай диета до и после

Прямо как в фильме — они возвращаются! В принципе, я даже не удивлена — это закономерный результат после любых жестких диет.

Ведь что такое Молокочай? По сути это жесткая питьевая диета с ограничением не только твердой пищи, но и калорий. Подчеркну, что я не начала после окончания разгрузов на Молокочае есть «как не в себя», но килограммы и объемы все равно вернулись. Как мне кажется, нехилые отвесы на Молокочая объясняются всего-лишь сильным мочегонным эффектом, потерять именно жир, а не воду, таким способом сложно. Но все же, мне удалось «переползти» из 55 в 54 с копейками, да и потерять по 1 см в объемах. Сейчас я хочу совместить свое питание с правилами системы минус 60, посмотрим, что выйдет, тем более, что сбросить мне надо не так уж и много — в идеале 3-4 кг

ПЛЮСЫ ДИЕТЫ МОЛОКОЧАЙ

не мучает сильно чувство голода, так как горячее и вкусное питье заполняет желудок и организму кажется, что вы поели,
в отличие от аналогичной кефирной диеты, от Молокочая аппетит не разыгрывается, а, наоборот, на время притупляется,
самочувствие и настроение на Молокочае, в целом, хорошее, главное — отвлекать себя интересными делами и занятиями, например, гулять на свежем воздухе, читать, смотреть фильмы. ..ну или писать отзывы ,
быстрый результата, потеря как килограммов, так и объемов,
если брать именно зеленый чай, то есть эффект очищения организма от шлаков и токсинов, что особенно актуально после новогодних застолий,
экономия денег, так как все, что нужно для диеты — чай и молоко

Молокочай диета отзывы

МИНУСЫ ДИЕТЫ МОЛОКОЧАЙ

к концу дня на Молокочае появляется слабость, апатия, ноющее чувство в желудке, с трудом получается заснуть,
первые разгрузочные дни на Молокочае мне дались легко, затем уже данный напиток приелся и не вызывал особого энтузиазма,
морально тяжело удержаться от того, чтобы что-нибудь не пожевать, особенно, если вы тоже привыкли к тому, что чай надо пить вприкуску с чем-то вкусненьким,
сильный мочегонный эффект, зеленый чай сам по себе — довольно сильное мочегонное средство, а в сочетании с молоком действует на хуже, чем какой-нибудь Фуросемид, соответственно, если у вас есть проблемы с почками — Молокочай точно не для вас,
эффект быстрый, но недолговременный, килограммы и объемы возвращаются, хотя небольшой эффект все равно удалось достигнуть.

Молокочай диета отзывы

***Я рекомендую диету Молокочай!***

Если вам надо быстро и эффективно сбросить 2-3 лишних килограмма к какому-либо важному событию или очистить организм после обильных застолий, но для тех, кто нацелен на долговременный и стабильный результат — это однозначно не самый лучший способ. Надеюсь, что мой отзыв был вам чем-то полезен!

Возможно, вам будут интересны другие мои отзывы на тему диет и похудения:

***Спасибо, что провели это время со мной! Меня зовут Полина, ко мне исключительно на «ты» и я с удовольствием отвечу на ваши вопросы в комментариях.***

Молокочай — «С 58 до 55,6 — за 5 дней!!! — 3 см с талии — без возврата! подробное описание) + много фото на весах) Обновление 22.10.14 прошло еще 2 недели вес 55,6»

Сначала о результате: Ради эксперимента сразу не стала писать отзыв, решила проверить сколько же кг вернется, спустя неделю, вернулось только 300 гр. теперь я 55,9!

Обновление 22.10.14. Прошло еще 2 недели, боялась вставать на весы, результат — 55,6 — диет сейчас не придерживаюсь, так что вес не возвращается!

Молокочай — как диету я не воспринимала, делала только разгрузочный день раз в неделю! Но пять дней назад у меня ужасно разболелась десна, и я весь день пила чай с молоком и тут в мою голову закралась мысля, зачем попусту тратить время, все равно пока боль не утихнит, не смогу нормально питаться. Возьму и 3 дня посижу на молокочае посмотрю на результат, хотя были у меня большие сомнения, смогу ли я выдержать, к такому роду диет я никогда не прибегала. В итоге провела я на молокочае 5 дней, с легкостью могу сказать, что и еще бы столько выдержала! Вот только простыла, и вес перестал снижаться, да и МЧ с свекровью стали меня ругать! Для меня молокочай оказался лучше чем кефир, от второго у меня появляется чувство голода, а чай выпила все есть не хочу часа 1,5.

Некоторые говорят: что если неправильно заваривать молокочай, то эффекта никакого не будет и нет смысла на нем сидеть. Вот вам пример Я) Я не завариваю по особой технологии, у меня все намного проще, хочу есть пошла поставила чайник, закипятила, заварила в пакетике чай зеленый, добавила молока грамм 100, и выпила всю кружку 400 мл, и все голод ушел))) И отвесики хорошие =)

Но если вы не хотите как я «чай с молоком», то вот вам рецептик «молокочая»:

1, 5 л. молока 1% вылить в кастрюльку и нагревать до появления первых пузырьков, тоесть где-то. Не кипятить!!! Затем добавить 1 ст.л. с небольшой горкой обычного (без добавок) зеленого чая и настаивать под крышкой минут 30-40 (не передерживайте, а то будет горчить), затем процедить и выпить в течении дня.

Для меня этот способ не подошел так как я пью большой кружкой чай по 400 мл, и 1,5 л. это на 3 раза, для меня это мало, я за день кружок 7 точно выпиваю! Да и по вкусу не понравился.

Молокочай противопоказан:

— Людям с непереносимостью лактозы

— При заболеваниях почек

— При заболеваниях желчного пузыря

— При пониженном давлении

— Беременность

На протяжении 5 дней мое самочувствие никак не изменилось, плохо не было, голова не кружилась, хотя в противопоказаниях есть и пунктик обо мне «пониженное давление»)

Мой результат (рост 1.70):

До диеты: После диеты:

Вес: 58 кг Вес: 55,6 кг

Объем талии: 69 см Объем талии: 66 см

Объем бедер: 90 см Объем бедер: 89 см

Объем (ляжки): 53 см Объем (ляжки): 51 см

Фото ДО:

Фото ПОСЛЕ:

А вот подробно про отвесы после 1-го дня:

2 день: 57 кг

3 день: 56,2 кг

4 день: 55,8 кг

5 день: 55,6 кг

В принципе я не волнуюсь о возврате веса, понимаю, что за 5 дней, много жира не уйдет, зато потерянные см — не возвращаются, а это главное! Я бы и подумать не могла, что за 3 недели моя талия станет из 71 до 66, зря я все таки ругала диету любимую, ее там тоже заслуга есть — 3 см).

НО все таки после диеты, чтобы не наесть потерянное, придерживаюсь в еде и начала заниматься фитнесом)

Советовать диеты я вам не могу, это достаточно индивидуально, и выбор тут за Вами! Но вот не поделиться своим результатом не могла)))

______________________Также смотрите мои отзывы о похудении:________________________

С 66 до 59 за 2 недели, прошел год не единого + на весах…самая эффективная диета без возврата потерянных кг!!!фото До и После

Диета «любимая» 7 дней — эффективность и безопасность, ответы на часто задаваемые вопросы ►► Мой дневник похудения на каждый день: Что ела? Как чувствовала себя? Сколько кг/гр за день теряла? ►►Результат с фото До и После!

Диета на молокочае: отзывы и результаты

Диета, которая подразумевает под собой употребление чая с молоком – это метод, предоставляющий возможность быстро и эффективно избавиться от лишних килограмм. Вы сможете сбросить примерно 7 килограмм избыточного веса. Обычно на такой диете сидят не дольше недели, но сроки могут варьироваться в зависимости от ваших индивидуальных особенностей и потребностей.

Молокочай: принципы диеты и полезные советы

Если вы будете сидеть на диете, подразумевающей под собой употребление молока и чая, то сможете быстро и легко сбросить несколько лишних килограмм.

Данный метод не считается полноценным, ведь из рациона необходимо исключить все продукты.

Употребление молока и чая тоже ограничено, так что не стоит об этом забывать.

Придерживаться диеты легко, ведь молоко достаточно питательное, поэтому чувство голода не будет вас одолевать.

Молоко и чай обладают полезными свойствами, которые гармонично дополняют друг друга. Если вы добавите в чай молоко, то молочные жиры будут усваиваться намного быстрее. В составе напитка есть танин, который способен защитить желудок от процессов брожения, характерные для молока.

Чтобы получить эффективный и быстрый результат, необходимо пить сорта зеленого чая. В данном напитке достаточно много антиоксидантов, которые не дают токсинам задерживаться в организме человека. Также в зеленом чае есть витамины, которые необходимы для нормального функционирования внутренних систем органов.

Чай способен вывести токсины, а вот молоко активизирует естественные процессы очищения желудка.

Преимуществом данной диеты является то, что вы получите необходимую порцию витаминов и микроэлементов. Благодаря этому ваш организм не будет испытывать стресс в том время, как вы измените привычный рацион питания.

Диета на молоке с чаем: кому можно, а кому не стоит

Данный метод позволяет быстрее избавиться от лишних килограмм за минимальный временной промежуток.

Сидеть на диете можно 7-10 дней, после чего стоит вернуться к привычному рациону питания.

В период диеты организм получит все те витамины и микроэлементы, которые необходимы для его нормального функционирования. А количество калорий минимальное, так что вы не наберете лишний вес.

Но не всем показано сидеть на такой диете, так что стоит проконсультироваться со своим врачом. Вам нельзя придерживаться такого рациона в том случае, если:

вы страдаете от аллергии на основные компоненты данной диеты;
у вас есть проблемы с усвоением молочного белка;
в вашем организме не хватает фермента, который отвечает за расщепление молочного сахара;
у вас диагностированы проблемы в работе почек;
у вас есть проблемы с выведением лишней жидкости из организма.

Молокочайная диета рекомендуется в том случае, если:

у вас есть лишние килограммы, от которых вы хотели бы избавиться;
вы много дней подряд питались тяжелой пищей;
вы часто употребляете в пищу фаст-фуд;
вы ощущаете тяжесть и дискомфорт в области желудка.

На такой диете можно сидеть и с целью профилактики. Она позволит вывести из организма вредные вещества, которые мешают нормальному функционированию внутренних органов. характерные для молока.

Диету можно соблюдать всего один день, но тогда ее условия более строгие. Чтобы достичь идеального результата, стоит придерживаться такого рациона 7 дней. Не запрещено употреблять в пищу продукты, в которых содержится минимальное количество калорий.

Молокочай для похудения: как правильно его готовить

Вы можете воспользоваться несколькими методами, благодаря которым можно приготовить данный напиток. Первый вариант – это заварить чайную ложку чайных листьев 100 миллилитрами кипятка.

Стоит делать выбор в пользу зеленого чая, ведь, как говорилось ранее, он обладает многими полезными свойствами. После этого заваренный напиток разбавляют чашкой молока на чашку чая.

Жирность молока не должна превышать показатель в 1,5%.

Можно приготовить молокочай и другим способом. Подогрейте полтора литра молока до 70-ти градусов. После этого возьмите полторы столовые ложки зеленого чая и заварите его в молоке. Оставьте напиток на полчаса, а потом процедите его. Хранить готовый отвар стоит в холодильнике.

Люди, которые успели оценить эффективность данной диеты, утверждают, что второй метод считается наиболее подходящим. Дело в том, что чай, который заварен в молоке, обладает полезными свойствами.

Если вы решили впервые попробовать диету, то пользуйтесь первым способом приготовления. Благодаря этому вы проследите, как реагирует ваш организм на изменения в привычном рационе питания. Также вы сможете подобрать тот вкус напитка, который вам нравится, не переводя продукты зря.

Меню диеты и советы, которые вам пригодятся

Вы можете сделать выбор в пользу того меню, которое удовлетворит все ваши требования. От выбранного варианта зависит эффективность диеты. В среднем можно сбросить 10 килограмм лишнего веса всего за одну неделю.

Если вам нужно быстро похудеть, то придется обратить внимание на более жесткие и радикальные методы. Просто исключите все продукты из рациона, употребляя в течение дня только молокочай. За раз необходимо выпивать 200 миллилитров напитка.

Общий объем приготовленного чая с молоком достигает 1,6 литров, но разделить его нужно на 8 раз. Молоко утолит чувство голода, а чай позволит вывести из организма все вредные вещества. Не пейте кофе и другие чаи, а также откажитесь от газировки. За день такой диеты можно сбросить до 2 килограмм. Но это зависит от индивидуальных особенностей вашего организма.

Если вы желаете просидеть на диете дольше, то вам понадобится немного другое меню:

овсянка, приготовленная на обыкновенной воде;
суп с овощами без добавления картошки;
до 80 грамм отварного мяса, которое относится к нежирным сортам;
приготовленные на пару овощи.

Дополните это меню полтора литрами напитка. Данный рацион можно соблюдать до 10-ти дней. За это время вы сбросите примерно 7 килограмм. Результат можно заметить сразу же.

Результаты и эффективность диеты

Если вы будете строго соблюдать все правила и рекомендации, то результат не заставит себя долго ждать. Это обусловлено тем, что кишечник очищается естественным методом благодаря компонентам, которые есть в составе молока.

Данный метод — один из наиболее эффективных.

Выходить из диеты необходимо очень осторожно, чтобы не навредить своему организму.

Возвращайтесь к привычному рациону постепенно. Обычно этот процесс занимает около трех дней.

Если вы сидели на диете более 7-ми дней, то стоит воздержаться от тяжелой пищи в первые пять дней после завершения диеты. Благодаря этому можно не только закрепить тот результат, которого вам удалось добиться, но и не набрать лишние килограммы заново.

Отзывы о диете молокочай

Ангелина: Эту диету я нашла на просторах интернета. Сразу она показалась мне достаточно подозрительной и сложной. Но желание похудеть взяло верх над моими мыслями, и я решила попробовать такой метод. Семь дней я пила только молоко с чаем.

Хочу сказать сразу, не отходите далеко от туалета, так как кишечник прочищается достаточно эффективно. Каждый день я взвешивалась, чтобы следить за результатами. Они меня приятно удивили, так как на пятый день диеты я сбросила 7 килограмм! А вот после недели я стала худее на целых 10 килограмм. Могу порекомендовать вам эту диету, так как проверила ее эффективность на себе.

Ольга: Я купила новое платье, которое хотела надеть на свадьбу лучшей подруги. Но каково же было мое удивление, когда я в него не влезла! До праздника оставалась всего неделя, поэтому пришлось искать радикальные методы похудения. Подруги посоветовали мне диету молокочай, которая, по их словам, позволяла избавиться от 10-ти килограмм всего за неделю.

Конечно, я не поверила, но деваться было некуда. И каково же было мое удивление, когда я начала стремительно худеть! Придерживаться такого рациона питания достаточно сложно, но я постоянно думала о том, что в новом платье я буду неотразима. В результате я сбросила 9 килограмм всего за неделю. Очень довольна таким эффектом!

Инесса: Я недавно родила ребенка, поэтому моя фигура была далека от идеала. Заметила, как пропадает огонек в глазах мужа, поэтому решила, что срочно необходимо что-то предпринять. После нескольких дней поиска диет в интернете нашла описание молокочая. Конечно, было довольно страшно, ведь диета достаточно жесткая. Но чего не сделаешь ради любимого мужчины!

Я села на эту диету и придерживалась ее неделю. Вы бы видели меня сейчас! Я стала стройная и привлекательная. Муж снова смотрит на меня с былой страстью, а я довольна полученным результатом.

Арина: Я попробовала диету на молокочае недавно. Хотелось похудеть и стать привлекательнее за минимальное время, поэтому данный вариант показался мне наиболее подходящим.

Хочу сказать, что неделю на молоке и чае я выдержала с трудом. Но зато каких результатов мне удалось достигнуть! Я сбросила 8 лишних килограмм, поэтому теперь я могу надевать ту одежду, в которую раньше не влезала.

Все подруги и друзья делают мне комплименты, так как моя фигура стала более стройной.

Еще несколько полезных советов

Если вы решили придерживаться такой диеты, то это необходимо делать правильно. Только в таком случае вы сможете добиться желаемого результата.

Диета подразумевает под собой употребление большого количества воды. Дело в том, что молокочай обладает мочегонными свойствами, поэтому нужно поддерживать подходящий баланс жидкости в организме.
Чтобы молокочай качественно выполнял свои функции, подогревайте его до комнатной температуры. Только в таком случае он будет правильно воздействовать на ваш организм.
Люди, которые страдают от проблем с органами пищеварения, тоже могут сидеть на этой диете. Но диетологи утверждают, что в напиток нельзя добавлять активные добавки. Именно поэтому откажитесь от имбиря и чеснока. Сделайте выбор в пользу классического варианта, который позволит добиться желаемого эффекта.

Врачи советуют обязательно исследовать особенности своего организма перед тем, как садиться на такую диету. Дело в том, что наличие некоторых заболеваний может негативно отразиться на полученном результате. Так что обязательно посоветуйтесь со специалистами перед тем, как принимать окончательное решение. Если же вы уже применяете эту диету и почувствовали недомогание, то сразу же все прекращайте. В противном случае можно получить серьезные проблемы со здоровьем.

Помните о том, что молокочай может снизить давление. Именно поэтому в том случае, если оно у вас и так низкое, откажитесь от такой диеты.

Однако не запрещено устроить один разгрузочный день, который не навредит вашему организму.

Некоторые специалисты утверждают, что молокочай способен активизировать процессы развития опухолей. Это еще не доказано, но все-таки стоит быть осторожнее.

Именно поэтому перед тем, как принимать окончательное решение, внимательно обдумайте все положительные и отрицательные стороны.

Молокочай — отзывы похудевших и фото результатов до и после похудения, рецепты и разгрузочный день

В культуре многих народов присутствует чайная традиция, например, в Великобритании принято пить чай с добавлением в него молока или небольшого объема сливок. В результате получается напиток под названием молокочай, который в последние годы стал весьма популярен и в России.

Широкую известность он во многом получил благодаря своим возможностям оказывать содействие при необходимости избавления от избыточной массы тела. На сегодняшний день существует множество рецептов приготовления этого напитка, некоторые из них, а также основные особенности приема, будут более детально разобраны в предлагаемой статье.

Отзывы

Свойства

При отсутствии прямых противопоказаний, прием молокочая является безопасным, поскольку он стимулирует процессы, позволяющие избавляться от лишнего веса постепенно и естественным способом, не нанося вреда здоровью.

В то же время напиток обладает и другими полезными свойствами, среди которых можно выделить:

Нормализация процесса функционирование выделительной системы.
Отток и выведение избытков желчи, что положительно сказывается на работе и состоянии желчного пузыря и некоторых других внутренних органов.
Очищение организма и выведение из него шлаков, отработанных продуктов и токсинов, которые могут накапливаться в пищеварительной системе годами.
Оказание общего успокаивающего и укрепляющего воздействия на организм человека.

Принцип действия в борьбе с лишним весом

Как уже упоминалось, прием молокочая позволяет человеку похудеть наиболее естественным образом.
Механизм действия данного средства довольно прост и основан на следующих процессах:

Мочегонное воздействие позволяет выводить из организма скопившиеся избытки жидкости.
Стимуляция естественного метаболизма.
Облегчение процесса усвоения жиров, поступающих в организм вместе с потребляемой пищей.
Нормализация пищеварительных процессов.
Комплексное очищение желудочно-кишечного тракта.

Как правильно приготовить?

На сегодняшний день существует множество различных рецептов приготовления подобного напитка, для этих целей можно задействовать как зеленые, так и черные сорта чая. Важным требованием является высокий уровень качества листьев: они должны быть крупными, без постороннего мусора и трухи.

Один из вариантов приготовления поэтапно описан ниже:

В литровую емкость необходимо налить молоко с низким показателем жирности, после чего довести его до состояния кипения.
После того, как молоко немного остынет, в него можно добавить несколько столовых ложек сухого чая, пропорции и сорт зависят от индивидуальных предпочтений.
Емкость герметично закрывается крышкой, после чего напиток должен отстаиваться на протяжении 20-30 минут. Периодически крышку необходимо открывать для перемешивания чайно-молочной смеси.
По истечении указанного срока напиток будет полностью готов к употреблению. По своему усмотрению в него можно добавить не более одной чайной ложки натурального пчелиного меда.

Существует и альтернативный рецепт – это классический способ приготовления, которым издавна пользовались англичане. Подробная инструкция приведена ниже:

Предварительно потребуется подготовить чашку, в которой будет готовиться напиток, для этого ее хорошо разогревают на горячем пару.
Чашка, пока он еще не успела остыть, на треть наполняется нежирным молоком.
Сразу же необходимо долить в чашку заварку, количество которой в два раза превышает объем молока.
Заварку рекомендуется готовить исходя из пропорций 150мл воды на одну чайную ложку сухой основы.
Напиток тщательно перемешивается ложкой, после чего он полностью готов к употреблению.

Как пить?

Для получения положительного результата рекомендуется придерживаться определенных правил и при употреблении напитка, все они приведены ниже:

Необходимо выпивать не более одного стакана молокочая каждые два часа. Напиток готовится в утренние часы, после чего его необходимо хранить в холодильнике, доставая оттуда перед каждым последующим приемом.
Допускается принятие дополнительных порций между основными приемами, делать это нужно только при возникновении необходимости подавления возникающего чувства голода. Однако подобная практика является исключением из правил и не должна осуществляться систематически.
В некоторых ситуациях, особенно на начальном этапе приеме, у человека не всегда получается выпить сразу полный стакан молокочая. Употребление напитка не должно происходить через силу, поэтому нужно пить тот объем, при котором не возникают неприятные ощущения и чувство дискомфорта.
Употребление молокочая должно сопровождаться употреблением большого количества обычной воды, поскольку напиток обладает выраженным мочегонным эффектом, что может привести к обезвоживанию организма. Для предотвращения подобного риска необходимо ежедневно выпивать не менее 2-2,5 литров воды.
Не рекомендуется употреблять молокочай позднее 18:00, в крайних случаях последний прием можно осуществить в 20:00, если планируется поздно лечь спать.

Разгрузочный день

Разгрузочный день на основе молокочая можно проводить еженедельно, это будет способствовать легкой коррекции фигуры, стимуляции метаболизма, улучшению процесса функционирования печени, нормализации химического состава крови и общему укреплению организму.

Основные правила перечислены ниже:

Во время разгрузочного дня разрешается употреблять молокочай, другая пища или напитки полностью исключаются из рациона. Это правила не относится только к обычной воде, которая не позволит допустить обезвоживания.
Во время разгрузочного дня, а также перед ним, не допускается употребление кофе или иных стимулирующих напитков. Связано это с высоким содержанием в молокочае танина и кофеина, переизбыток этих компонентов может привести к проблемам со сном и деятельностью сердечно-ссоудистой системы.
Максимальный объем молокочая, который можно употребить во время разгрузочного дня, составляет не более 1,5 литра.
Важно не забывать про необходимость употребления минимум 2 литров обычной или минеральной негазированной воды.
В вечерние часы рекомендуется принимать напиток на основе черного или травяного чая, зеленые сорта лучше исключить, поскольку они обладают возбуждающим воздействием и могут нарушить ночной сон.

Диета на молокочае

В последнее время очень востребован недельный диетический курс, основанный на данном напитке. Начинается он с разгрузочного дня, во время которого должны соблюдаться все описанные выше правила.

После его прохождения на протяжении недели рекомендуется придерживаться следующего меню:

Завтрак состоит из одного стакана молокочая, прием другой пищи не допускается.
Около полудня можно устроить небольшой перекус, приготовив порцию овсянки, но объем не должен превышать 150гр. Для улучшения вкусовых качеств в нее можно добавить небольшое количество тростниковой разновидности сахара.
Примерно за 30 минут до предполагаемого времени обеда необходимо выпить еще один стакан молокочая.
На обед лучше всего приготовить любой вегетарианский суп, на второй разрешается съесть небольшую порцию нежирного мяса или рыбы. При отсутствии желания употреблять жидкую пищу вместо супа можно сварить или потушить овощи.
Полдник состоит из еще одного стакана молокочая.
На ужин готовится порция тушеных овощей. Это последний прием пищи и осуществляться он должен не слишком поздно.

Важно помнить, что соблюдение подобной диеты на протяжении более длительного срока категорически запрещено, поскольку это может привести к возникновению проблем со здоровьем. Перед повторным прохождением курса организму необходимо дать некоторое время на отдых, вернувшись к привычному рациону питания.

На сколько килограмм можно похудеть?

Результаты носят индивидуальный характер, они зависят от особенностей организма конкретного человека, иных принятых для похудения мер и соблюдения всех установленных правил.
В большинстве случаев предложенные методики обладают следующей эффективностью:

Диетический курс на основе молокочая позволяет избавиться от 2 до 7кг лишнего веса. В первую очередь результат зависит от особенностей меню и продолжительности, которая в большинстве случаев составляет от 2 до 10 дней.
Проведение разгрузочного дня в среднем позволяет избавляться от 0,5-1кг лишнего веса.

0,00, (оценок: 0) Загрузка…

Как я похудела на 10 кг — молокочайная диета

На молокочае я сидела с помощью разгрузочных дней. Избавилась от 10 кг, и это не предел.

Хочу поделиться отличным способом похудения, с помощью которого я смогла за сравнительно небольшой промежуток времени избавиться от надоевшей полноты и сбросить целых 10 кг! А помогла мне в этом очень эффективная молокочайная диета. Её автором является Марина Блиновская, бывшая манекенщица, которая даже в 80 лет сохранила стройность и приятную наружность.

Разгрузочные дни на молокочайной смеси

Именно благодаря её, весьма несложной диете я похудела на 10 кг и обрела лёгкость и отличное самочувствие.

Всем, кто хочет похудеть и поддерживать себя в хорошей форме, Марина Блиновская предлагает периодически соблюдать однодневную молокочайную диету, то есть разгрузочные дни, в которые разрешаются только чай и молоко.

В остальные же дни не следует забывать об умеренности в питании (лучше всего выбрать для себя одну из умеренных диет) и физических нагрузках (выполнять определенные упражнения для похудения)..

Особенно близким для меня оказалось то, что Мария Блиновская, как и я, не любила долгосрочные диеты, а предпочитала им разгрузочные дни, которые устраивала раз в неделю.

Два варианта молокочайной диеты

Итак, что же это за чудо-диета, спросите вы? Вообще, существуют два её варианта. Скажу честно, я пробовала оба, и могу заверить: и тот, и другой – эффективны! Для тех кто считает калории дадим сразу ссылку на калорийность молока.

Диета №1

Итак, следуя первому варианту, я выпивала в течение дня, через каждые два часа, один стакан (200 мл) крепкозаваренного чая с добавлением небольшого количества сахара. За день выходило 7-8 стаканов.

Диета №2

Только нужно не забывать еще пить свежую минеральную воду без газа, не меньше двух литров за день.

Вот и все – очень просто, не правда ли? А эффективность потрясающая! Только за первый такой разгрузочный день я похудела почти на целый килограмм!

Особенности молокочайной диеты

Молоко только с чаем

Следуя замечательной молокочайной диете, я постепенно теряла вес довольно быстрыми темпами, и у меня не было никаких проблем с пищеварением. Молоко гораздо лучше усваивается, если принимать его с чаем. В чае содержится танин, вещество, способное уменьшать проницаемость слизистой желудка, что не даёт развиваться процессам брожения.

Мой результат

Соблюдая молокочайную диету, я меньше, чем за три месяца, похудела на 10 кг и смогла избавиться от многих своих комплексов. Эта диета полезна тем, у кого есть проблемы с сердцем и почками, так как она обладает мочегонным и желчегонным эффектом, но приём всех жидкостей нужно заканчивать до 18 часов.

Эта безопасная, не имеющая противопоказаний диета, подходит для людей любого возраста. У меня теперь стабильный вес, но время от времени я прибегаю к этой чудесной диете снова, чтобы не терять форму.

Ольга Пореченкова для сайта minusKG.ru

Молокочайная диета, молокочай, отзывы худеющих | Все для похудения

Разгрузочные дни на молокочае (или молокочайная диета) довольно популярны среди желающих похудеть и поддерживать затем вес в норме. Подробно о том, как рекомендуется готовить и употреблять этот напиток, читайте в статье «молокочай для похудения».

Содержание:

Истории успешного похудения с молокочаем

В этой статье собраны некоторые отзывы и советы, оставленные читателями сайта.

Как готовить и пить молокочай

Светланка:

Девочки, что бы не чувствовать ГОЛОДА! ни в ком случае не брать молоко меньше 1,5%. (а в первый день и вообще лучше 2.5.%-на результат сильно не повлияет, но выдержать будет намного легче). И выпить воды не меньше 1,5 литра.

Пить молокочай и воду, когда захочется есть. В среднем так и получается где то через 1-2 часа по стакану. Налегайте на воду. Пить можно и после 6ти. Я к кофеину особо чувствительна, а молокочай даже перед сном пью – ничего.

И еще одно, не пугайтесь, если в первый день голова болит – это выходят шлаки. Пейте больше воды. В следующий раз голова вас не побеспокоит.

И для офисников, пить МЧ удобнее ленивый: в заваренный чай (пол-кружки) доливаете молока (остальные пол-чашки). И пьете. Выглядит, как будто вы просто любите английский чай.

Аня:

Я сидела летом на молокочае и многое о нем сначала прочитала. И вот совет – пить нужно не до состояния “лопну”, а нужно удалять чувство голода. Да, пить через 2 часа, но не ставить перед собой задачу выпить полтора литра молока, это может быть и меньше и чуть больше – кому как!

Таня:

По мне, так лучше чередовать с водой. Я пью стакан молокочая, стакан воды, и так до 8 вечера=))

Ольга:

Лучше не лениться, а заваривать нормальный, дорогой листовой чай (его и пить гораздо приятнее). Просто надо купить себе специальную кружку.
По поводу того, что лучше листовой чай я знаю по себе.

В первый раз я попробовала молокочайную диету после родов (когда кормить перестала) около 2-х лет назад, заваривала именно листовой чай – похудела обалдеть, у меня такой фигуры до родов не было + ногти, кожа, волосы…..!!!

Потом попробовала разгружаться перед этим Новым годом, т.к. что-то разожралась, а хотелось выглядеть прилично, и моей ошибкой как раз стало то, что я из чувства лени заваривала пакетированный чай прямо в кружке горячего молока, предварительно разогрев его в микроволновке.

Ну, хочу сказать, что это похуже. Во-первых, хуже по вкусовым качествам, во-вторых, по чувству сытости. В результате это приводит к тому, что надоедает разгружаться и начинаешь халявничать (то там кусочек, то разгрузку под “благовидным” предлогом пропустишь и т. д.

) результат был, но хуже.

Оксана:

Да лучше конечно сидеть в одни и те же дни, просто тебя как то это обязывает. Мой организм уже привык, что в понедельник у него молокочайный день, после выходных и сижу без проблем. А то когда в разные дни, так думаешь, все завтра на мч, завтра не получилось, ладно после завтра, тоже не получилось и так до бесконечности.

Ольга:

Хочу сказать, что вес на следующий день возвращается, но в меньшем объеме. А когда сидишь не первую неделю, то постепенно с каждой неделей уходит гр. 300-400 именно массы тела (жира то есть и объемов), а не жидкости.

Галина:

Девочки, добавляйте к молокочаю имбирь и мед вприкуску(1 ч.л.). Стимулирует, бодрит лучше, чем кофе, насыщает, пропадает аппетит надолго.

Ольга Д.:

Очень люблю молокочай. В литр сильно нагретого молока кидаю 4 ч.л. зелёного чая (именно зелёного, чёрный и рядом не стоял по полезности), добавляю 2 ч.л. корицы, настаиваю 20-30 минут. Потом развожу горячей водой до тех пор, пока приятен вкус напитка – обычно 1:1.

Также вместо минералки делаю имбирный напиток (на литр кипящей воды, мелко режу корень имбиря (с крупную сливу), нарезаю поллимона, можно добавить пару зубчиков давленого чеснока (будет бОльший эффект, но вкус так себе). Настаивается он около 40 минут. Потом просто разбавляю и пью. Если не разбавлять, то будет жечь рот (но некоторым это и нравится).

Неоднократно проводила такие разгрузки на молокачае и имбирном напитке. Результат всегда минимум -1 кг, максимум у меня было -2кг (полкило вернулось).

Но эффект теряется, если проводить, например, молокочайные дни часто. Раз в неделю – самое то!

Ирина:

С удовольствием сижу сегодня на молокочайном. А чтобы на сон не влияло – пейте чай до 18-00. А потом просто воду. Можно перед сном добавить 1 ч. ложку меда. Читала много реальных отзывов. Вес теряют медленно, но стабильно. Мне даже врач советовала его пить.

Таня:

Зеленый чай очень тонизирует, я, когда с ним попробовала, тоже заснуть не могла. Перешла на черный с добавками, вкус мягче, да и сплю лучше. Правда, за часа 1,5 до сна выпиваю стакан кефира, не могу заснуть под звук голодного желудка. Как оказалось, на результат он не влияет.

Оля:

Девочки, вывела интересную закономерность!
Сидела на МЧ раз в неделю, уходило от 1,4 кг до 600 грамм за разгрузку. Как-то получилось, что 2 дня много ела, поэтому решила устроить “полуразгрузочный день” на МЧ: маленький легкий завтрак + стандартный для меня обед (мясо и овощной салат).

Все остальное время пила молокочай как обычно. Отвес за сутки был -1,300 кг.!!!
После того эксперимента был стандартный разгрузочный на МЧ (-700 грамм). Вчера решила еще раз вместо разгрузки попробовать “полуразгрузку” (яблочко на завтрак, курица и яйцо на обед, плюс МЧ).

Немного согрешила, и еще вечером калорий на 150 поужинала. Сегодня опять отвес -1кг!

Так что теперь я разгрузки на молокочае отменяю!!! Буду делать два “полуразгрузочных” дня в неделю, тем более переносится это совершенно незаметно!

Ната:

Если приходится бороться с собой, значит молокочай не твое )) я переношу молокочайный день очень легко, ну и каждому свое конечно, главное – результат )))

Тем более не стоит сидеть на молокочае, если при этом вы чувствуете сильную слабость, кружится голова и т. д.

Истории успешного похудения с молокочаем

Все истории разные, кто-то хочет худеть медленно, но верно, кто-то – получить все и сразу. Не стоит полностью копировать их, лучший результат получается у того, кто не борется со своим организмом, а прислушивается к нему, и подбирает нюансы молокочайной диеты для себя.
liyanka:

Молокочайную совмещаю с полосатой диетой (1 день – кефир, его и заменяю раз-два в неделю на мч, 2 – можно все до 18:00 в разумных пределах).

Результат на себе чувствую, особенно нравится, что наклоняться вперед легко, не мешает надутый живот. Легкость во всем теле. И кстати переношу нормально, да и ночь сплю и от голода не просыпаюсь, как некоторые.

утром горячего зеленого чайку за 30 минут до еды и без сахара. Вообщем кому что подходит…

Василиса:

Регулярно сижу на чае с молоком, иногда добавляю мед, зимой иногда устраиваю разгрузку на твороге, на мясе, в остальное время – ем что хочется, до этого были 10 лишних кг, сейчас уже год, как лишний вес ушел и не возвращается )))

Юлия:

Я такую разгрузку устраивала раз в 4 дня в течение 1,5 мес. и потом раз в неделю – за три месяца минус 17кг. При этом в дни без молокочая ни в чем себе любимой не отказывала:)
Уже 4 месяца результат держится, только вот за новогодние праздники поднабрала 1,5 кг. Обязательно устрою очередной молокочайный разгрузочный период!

Ольга:

Молокочай – это просто здорово. Результат действительно есть: медленно, но верно вес снижается, и убираются лишние объемы (бочка, окорочка там разные). Результат действительно долго держится.

Но самое главное это то, что улучшается состояние ногтей.

У меня от природы ногти просто отвратные, а тут, после 1,5 месяцев еженедельной разгрузки на молокочае такие когти отрасли, что даже все друзья и знакомые удивились, не говоря обо мне!

Елена:

Не знала про молокочайную диету, но, как оказалось, сижу на ней с января. Только я сижу на ней через день.

Потеряла прилично, я день ем все что угодно макароны пиво, а следующий только чай с молоком, и медленно и верно все уходит, недавно начала лениться и ела три дня подряд, но все же стараюсь держаться.

я очень склонна к полноте, и для меня все диеты перепробованы. Теперь вешу нормально, не стыдно руки открыть и юбку короткую одеть. Очень худеешь, никакие ли-ды не заменят, натур продукт, всем советую.

Светланка:

Девочки, я сижу на молокочае уже два месяца и 10 дней. Изначально весила 63 кило. Теперь же 56-57 на следующий день после мч. Сижу по средам и субботам. Результаты заметны оч сильно=) Даже родные, которые меня видят каждый день замечают. Девочки худеете медленно но оч верно+ ко всему еще и бодренько.

Голод не чувствуется совсем, комфортнее, легкость, начинают расти волосы и ногти. Выходят все шлаки.
Да, и в остальные дни я себя ни в чем не ограничиваю.=) Ем когда хочется, и что хочется.

Главное все равно худеешь=0 А что медленно девочки, это не беда=) Зато наверняка, без напряга, и без растяжек там всяких, 2-3 кило в месяц – как раз норма.

Думаю, тем, кто хочет побыстрее, нужно просто кушать меньше жирного-сладкого, вечером постараться есть по меньше, ну и конечно спортом позаниматься. =)

ТИНА:

Я на своём опыте утверждаю, что на молокочае можно похудеть за неделю на 5 кг. Но при условии, если ты поставишь себя в жёсткие рамки! То есть, я правило “не есть после 18:00? немного изменила на “не есть после 12:00?.

Да, признаю-это жесть! А как иначе? Утром кушаю полноценно, но без обжорства, обычный привычный завтрак… И всё. ВСЁ!!!!!!!! Потом только молокочай.
Многие скажут, что это вредно, но красота, как известно, требует жертв. А кожа за неделю как персик стала. Ни крем, ни пудра не нужны.

Когда пришла к своему мастеру по наращиванию ресниц-она была в ауте! И теперь сидит на молокочае.

Алекс:

Пью утром 300мл. вместо завтрака, плюс кусок хлеба с мёдом и маслом. До обеда пару стаканов зелёного чая – воду не пью вообще. Обед обыкновенный, но не переедаю. Если хочется – ем яблоко или мандарин, но не всегда, по желанию. На ужин опять-300мл. молокочая и одно-два печенья.

Таким образом могу питаться очень долго. В прошлом году похудел на 16 кг. Сейчас мой вес 70кг при росте 176. Мне 50 лет, за свою жизнь перепробовал десятки диет, много лет бегал. Сделал вывод – есть можно всё, но мало. Ровно столько, чтобы быть всегда слегка голодным.

В разные годы мой вес менялся от 63 до 83кг.

Яна:

У меня подруга была очень полненькая, можно сказать даже толстенькая. Через некоторое время когда я ее увидела, я обалдела. Она была великолепна, стройная, красивая, в глазах столько радости. Я ее спросила, как это возможно, я не поверила своим глазам.

Она рассказала что сидит на диете ”молокочай”. была уперта, и выполняла, все так как написано. Еще правда уменьшила количество еды, и после 6 вечера она не ела. Похудела за год. Так что девчонки держитесь, если очень сильно захотеть, то все реально.

Да забыла написать, она делала разгрузочный день раз в неделю в течение года.

Ленусик:

Молокочай – это вкусно. Я поступаю проще: завариваю смесь черного и зеленого чая достаточно крепко, а потом добавляю молоко прямо в чашку (немного) на 400 гр. чая меньше 100 гр. молока.
Пью раз 5 в день. Если хочется есть, то в обед что-то легкое. Тут кто-то на форуме писал, даже мясо с салатом едят, на ужин тоже молокочай, перед сном – кефир. И так три дня.

Прекрасно утоляет голод, мне кажется, для строгих диет подходит как дополнение, главное – во время выпить, пока не наступила фаза “зверского” голода и какой-нибудь салат из капусты “безо всего” уже не поможет. Я молокочай пью часто, т.к. ограничиваю в питании себя почти все время. Строгих диет опасаюсь, т.к. 15 кг еще надо сбросить (20 кг я уже сбросила).

Молокочай подавляет тягу к сладкому.

Вечером, если зеленый чай действует возбуждающе, можно пить что-то другое, например цикорий, травяной чай, что-то успокаивающее.

Лисонька!:

Девчонки привет! Всем удачи на МЧ!!! Я на нем сбросила 10 кг за 6 месяцев.
Брала самый обычный зеленый чай без всяких добавок (где-то читала, что они только вредят). На 3 месяце вес “застыл”. Я аж расстроилась, но продолжала пить МЧ. И он снова сдвинулся. Отвесы каждый раз примерно по кг, что-то возвращалось, это нормально. В остальные ела все, что хотела.

Единственное, я половину поглощаемого мной шоколада (а без него просто не жить) заменила сухофруктами. И стало намного веселее! Теперь даже не знаю, что и с гардеробом-то делать…
Так что не сдавайтесь, главное терпение и все получится! Я так нарадоваться не могу, как все здорово получается! Пила строго раз в неделю.

Правда хотелось все бросить, когда вес встал, но я вытерпела.

Была 75 кг, сейчас 65.

Молокочай для похудения

Аленка Эксперт Сообщения: 147 Зарегистрирован: 24 авг 2016, 20:48 Поблагодарили: 1 раз

Сообщение Аленка » 09 окт 2017, 17:48

Читала сразу на нескольких сайтах, что молокочай — это лучшее средство для избавления от вечернего аппетита и вообще для похудения.

Признаюсь, что при всем своем опыте похудения при помощи разных народных способов, я совсем не знала про молокочай для похудения. Точнее, так скажу — про сам молокочай я отлично знала, потому как когда-то мне его советовали для улучшения лактации, когда не хватало молока при кормлении ребенка.

А вот то, что на молокочае можно похудеть, услышала совсем недавно от коллеги по работе. Она правда хорошо похудела, ну то есть она и была не особо полной, но вот сейчас стала прямо стройной, выглядит отлично.

Я спросила про диету, на которой она так удачно избавилась от лишних килограммов. Оказалось, что она устраивает себе раз в неделю разгрузочный день на молокочае, а в обычные дни тоже три раза в день пьет чай с молоком, настоянный особым образом.

Рецепт молокочая:

1) Литр маложирного (или обезжиренного) молока довести до кипения, выключить и добавить две чайные ложки заварки. 2) Накрыть крышкой и дать настояться.3) Пить можно в любом виде — хоть горячим, хоть холодным, хоть теплым. 4) Хранить в холодильнике, потому что при обычной комнатной температуре он быстро скисает. Вот я и решила попробовать. Опыт мой не очень удачный оказался. Целый разгрузочный день только лишь на этом напитке я выдержать не смогла(добавлять нельзя ни сахар ни лимон ни мед), мне было настолько голодно, что я уже часа в четыре съела полноценный обед.

Решила просто пить несколько раз в день молокочай, и на ночь в горячем виде перед сном. Вкус мне нравился, молоко убирало горечь чая.

После двух дней употребления я заметила, что стала чаще «бегать» по маленькой нужде и появился белый налет на языке. Ну налет я убирала вовремя гигиены рта, а вот частые «пописы» меня напрягали. Спросила у коллеги, что рецепт дала: было ли у нее так? Да, тоже бегала, это лишняя вода выходит из организма. В итоге скажу, что спустя 10 дней (я честно продержалась этот срок, каждый день выпивая литр, а то и больше молокочая), я потеряла всего лишь около одного килограмма. Из плюсов — у меня прошла отечность, исчезли мешки под глазами. И на этом все. Жир как был так и остался.Когда сказала коллеге, оказалось, что кроме молокочая она еще активно занимается дома на тренажере. А я была вообще без физических нагрузок.Кто уже пробовал этот рецепт на себе? Кому-то кроме моей коллеги он помог? Molokochay-dlya-pohudeniya-33.jpg (70.01 КБ) 431 просмотр MariNka Суперпрофи Сообщения: 2310 Зарегистрирован: 04 окт 2016, 22:01 Благодарил (а): 12 раз Поблагодарили: 109 раз

Сообщение MariNka » 09 окт 2017, 21:54

Аленка писал(а):Читала сразу на нескольких сайтах, что чай с молоком — это лучшее средство для избавления от вечернего аппетита и вообще для похудения. Кто уже пробовал этот рецепт на себе? Действительно помогает, или же это очередная ерунда?

Я пробовала. Не знала, что это для отбивания вечернего аппетита, просто решила попробовать как-то чай в необычном для себя формате. Чай был обычный, черный, без сахара и без меда. Могу сказать, что это точно не для меня. Весь вечер и часть ночи живот бурчал — видимо, молоко дало такой эффект брожения. Да, есть не хотелось. Тут все правильно. Зато не выспалась прилично…

Ариадна Суперпрофи Сообщения: 1247 Зарегистрирован: 27 сен 2016, 21:13 Благодарил (а): 5 раз Поблагодарили: 41 раз

Сообщение Ариадна » 13 окт 2017, 21:17

Kerry_Chere писал(а):Никогда это варево не готовила, но часто употребляю зеленый чай с молоком, вкус приятный, если на голодный желудок пить, то конечно голод не перебьет, но убережет от поедания различных вкусностей.

Никогда не пила зеленый чай с молоком, только черный. Вы меня прям удивили, надо попробовать NatNat Профи Сообщения: 464 Зарегистрирован: 12 окт 2016, 11:06 Благодарил (а): 1 раз Поблагодарили: 15 раз

Сообщение NatNat » 15 окт 2017, 15:26

Я как-то тоже чай с молоком не понимаю. Вкус не нравится. Тем. более, что я обычно пью зеленый чай, а он с молоком вообще не сочетается (на мой вкус). Лучше на ночь выпить стакан молока с медом. Это поможет сразу и голод забить и расслабить нервную систему. Спать будете гораздо лучше и вставать для перекусов скорее всего — не захочется. Проверено — это действенный метод.

KatyaL Суперпрофи Сообщения: 1280 Зарегистрирован: 18 июл 2017, 21:05 Благодарил (а): 39 раз Поблагодарили: 47 раз

Сообщение KatyaL » 17 окт 2017, 21:04

А мне нравится зеленый с молоком и медом, я даже не вижу особой разницы во вкусе с кофе с молоком. Но у меня тоже, как у MariNki, живот потом возмущается — непереносимость лактозы, никуда не денешься.

Насыщает — да, тоже соглашусь, есть немного. Больше даже душу согревает — успокаивает и стресс заедать не хочется. Иногда добавляю ч. л.

сливочного масла и столько же настойки прополиса на большую чашку — вкусно и профилактика простуды!

Перейти

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 0 гостей

Зеленый чай с молоком отзывы врачей

На молокочае я сидела с помощью разгрузочных дней. Избавилась от 10 кг, и это не предел.

Разгрузочные дни на молокочайной смеси

Именно благодаря её, весьма несложной диете я похудела на 10 кг и обрела лёгкость и отличное самочувствие. Всем, кто хочет похудеть и поддерживать себя в хорошей форме, Марина Блиновская предлагает периодически соблюдать однодневную молокочайную диету, то есть разгрузочные дни, в которые разрешаются только чай и молоко. В остальные же дни не следует забывать об умеренности в питании (лучше всего выбрать для себя одну из умеренных диет) и физических нагрузках (выполнять определенные упражнения для похудения)..

Два варианта молокочайной диеты

Диета №1.

В промежутках же нужно было выпить равными порциями полтора литра молока. Именно соблюдая такие несложные разгрузочные дни, я и похудела на 10кг, причём довольно быстро. Это было просто чудо: вес снижался неуклонно! Когда у меня не получалось соблюдать график приёма чая, я просто смешивала его с молоком в термосе и пила понемногу в течение дня. Кстати, молокочайная диета позволяет пить не только чёрный, но и зелёный чай, причём зелёный даже лучше, так как он ускоряет обмен веществ.

Диета №2.

Иногда я прибегала ко второму способу: заваривала полторы столовых ложки зелёного чая в 1,5 литрах кипящего молока, жирностью 2,5%. Потом процеживала получившийся чай и пила его в течение дня. Только нужно не забывать еще пить свежую минеральную воду без газа, не меньше двух литров за день. Вот и все – очень просто, не правда ли? А эффективность потрясающая! Только за первый такой разгрузочный день я похудела почти на целый килограмм!

Особенности молокочайной диеты

Правда «разгружаться» на молокочайной диете можно не чаще одного дня в неделю. Эта диета совершенно безопасна, а соблюдать её очень легко! Благодаря молоку в организм поступают необходимые питательные вещества и витамины, а кофеин, который содержится в чае, активизирует процессы сжигания жира. Чай в сочетании с молоком усваивается гораздо лучше и становится ещё более полезным. К тому же, как известно, чай укрепляет иммунитет и является очень сильным антиоксидантом, а, следовательно, уменьшает риск возникновения злокачественных опухолей.

Молоко только с чаем

Мой результат

Лет сорок назад такой чай рекомендовали кормящим мамам — считалось, что от него прибывает молоко. Позже педиатры забыли об этом напитке… Но вспомнили диетологи. Оказалось, пить чай с молоком (как это делает британская королева и все ее подданные) очень полезно. Так и появилась диета «Чай с молоком» — быстрая, но эффективная и почти не мучительная.

Главные принципы чайно-молочной диеты

Организм очищается от шлаков и застоя воды. Также молокочай имеет желчегонные свойства.
Происходит укрепление, а также стимуляция всех функций нашего тела.
Чай с молоком не навредит при проблемах с ЖКТ, ведь содержащиеся в чае танины защищают слизистые желудка. При этом организм максимально быстро усваивает поступающие с молоком жиры, перерабатывая их сразу в энергию, благодаря чему после каждой чашки ощущается чувство сытости.
А главное, чайная диета помогает избавиться от нескольких килограммов. Причем без изнуряющего чувства голода, дискомфорта, в максимально быстрые сроки. Чудо-напиток имеет приятный вкус, снижает аппетит.

Диета «Чай с молоком» показана людям, обожающим фаст-фуд или тяжелые, жирные блюда. Она поможет избавиться и от мешающего вам веса, и от частого дискомфорта в желудке.

Мнение терапевта

«Благодаря сильному мочегонному эффекту молокочай полезен при некоторых заболеваниях почек и мочеполовой системы (цистит, песок). Однако людям, страдающим от камней в почках/мочевыводящих путях, лучше отказаться от диеты.

Кроме того, я не советую пить чай с молоком очень часто и долго. Выводя из организма воду, он вымывает полезные микроэлементы. Поэтому или делайте разгрузочные дни, или готовьте молокочай вместо перекуса (но — не на безбелковой диете, исключающей любые молочные продукты).

Какой чай выбрать: черный, зеленый

Чудо-напиток можно готовить на основе как черного, так и зеленого чая или их смеси.

Отзывы утверждают, что больше веса можно сбросить, выбрав именно зеленый чай. Правда, из-за высокого содержания кофеина он часто вызывает бессонницу. Поэтому прием напитка стоит чередовать: в первую половину для готовить молокочай на основе зеленого (он поможет быстрее проснуться и включиться в работу), а во вторую — на основе черного чая.

Пять типов молокочайной диеты

Сколько длится молокочайная диета? Все зависит от результата, который вы хотите получить.

Разгрузочный день

С утра до вечера пейте исключительно молокочай (1,5 — 2 литра) + воду (столько же). На диете организм теряет массу жидкости, вода не даст допустить обезвоживания.

Приготовленный молокочай разбейте на примерно одинаковые порции так, чтобы выпивать по одной в час (между этими приемами «пищи» пейте воду).

Вам нравится ваша фигура и вы хотите сохранить ее? Проводите разгрузки не чаще одной в 3-4 недели. Если же хотите похудеть, разгружайтесь 1-2 раза в неделю, однако не чаще 6 раз за месяц.

Результат такой разгрузки может быть разным: кто-то просто не видит лишних цифр на весах после именинного застолья, а кто-то стабильно худеет на 1-2 кг.

MBL-5 капсулы для похудения
Первый в СНГ запатентованный комплекс для комфортного похудения.
Сбросьте лишний вес правильно!

3 дня (экспресс-диета)

В первый день пейте только молокочай (как на разгрузке). На второй и третий добавьте в рацион максимально легкие продукты. Результат: «утекут» до -5 кг.

Ваше меню может быть таким…

Завтрак: салат из фруктов с йогуртом (не сладким, обезжиренным) + чай с молоком.
Перекус, если не можете справиться с голодом: сухофрукты (изюм, курага, чернослив), сок.
Обед: салат из легких овощей, заправленный небольшим количеством растительного масла.
Полдник: фруктовый салат (максимально несладкий).
Ужин: молокочай + мед (не больше чайной ложечки на стакан).

7 дней

В данном случае чай с молоком идет «в связке» с низкокалорийным рационом. Первый стакан выпейте вместо завтрака, второй — за 30 минут до обеда, третий — за 30 минут до ужина. На всю неделю откажитесь от сладкого, включая в свое меню только сложные углеводы (отварной рис и другие крупы, макароны из твердых сортов пшеницы), овощи. Напиток желательно готовить из зеленого чая.

10 дней

Эта диета самая беспощадная, она подойдет не всем.

Она состоит из 2 этапов.

1: подготовка. 3 дня пейте только чай с молоком, щедро запивая его водой. Чай желательно пить каждые 2 часа, но если тело требует пищи, пейте каждый час или даже полчаса.

2: собственно, сама диета. Ее меню составляют легкие продукты.

Завтрак: только молокочай.
Полдник: овсянка на воде, которую можно подсластить капелькой меда (порция от 100 до 200 мл).
Обед: овощной суп. Как вариант: тушеные (паровые, запеченные) овощи, дополненные небольшим кусочком парового, отварного мяса (телятина, говядина, курица, индейка) либо рыбы. Вес мясного/рыбного блюда — около 80 г.
Ужин: овощной салатик или порция вареных (тушеных) овощей.

Важно! Это меню не включает картофеля!

За 30 минут до обеда и ужина нужно выпивать стакан несладкого молокочая.

Результат: прощание с -7 кг. Больше всего вы сбросите в первые 3 дня, но это будет не так растаявший жир, как уход застоявшейся в теле жидкости.

Месяц и дольше

Конечно, столько на одном молоке не протянут даже привыкшие к мегажестким диетам модели. На протяжении этого месяца завтракать и обедать можно, как вы привыкли, а ужин стабильно заменять стаканом молокочая. Но если содержащийся в напитке кофеин мешает вам уснуть, лучше откажитесь от такого питания.

Важно! Чтобы ваши усилия не пропали даром, к обычному рациону возвращайтесь постепенно. То есть, в первые три дня после любой из перечисленных выше диеты разрешите себе только постный супчик, легкие салатики с отварным мясом или рыбой, дикий рис… А если вы разгружались максимальное количество времени (до 10 дней), не переедайте как минимум дней 5.

Может ли такая диета быть вредной

Да, если злоупотреблять молокочаем, или вы входите в группу риска. Поэтому прежде чем начать худеть или разгружаться, прочтите противопоказания и не игнорируйте их.

Противопоказания

Аллергия на молочные продукты. Хотя если у вас непереносимость лактозы и вы можете пить безлактозное молоко, приготовить чай на его основе тоже можно. Но на всякий случай не пейте такой молокочай дольше 1 дня. А вот соевое молоко для данного коктейля не подойдет, оно не сможет «отключить» аппетит на весь день.
Повышенная чувствительность к кофеину. А он есть и в черном, и в зеленом чае.
Очень низкое или опасно повышенное давление. Молокочай еще больше снизит его, хотя под действием кофеина давление может и «скакнуть». В некоторых отзывах девочки пишут, что и с гипотонией пьют чай с молоком. То есть, если гипотония/гипертония есть, пить чай можно, но аккуратно, следя за своим самочувствием, чтобы в случае сразу чего прервать диету. В случае проблем с давлением терапевты советуют остановиться на однодневном применении молокочая, то есть не «ходить» дальше разгрузочных дней.
Соматические болезни со склонностью к обморокам (без сбалансированного питания такие люди могут резко «отключиться» в самом неподходящем месте).
Серьезные заболевания почек в обостренной фазе, наличие в почках камней (при повышенном «изгнании» из организма жидкости камни могут сдвинуться, закупорив проход, а это — ускоренный путь попадания на больничную койку).
Хронические болезни желчного, поджелудочной (тоже при обострении).
Беременность, постоянное кормление грудью. Тут дело не во вреде молокочая — будущие и молодые мамы не могут позволить себе жестких диет, чтобы не ограничивать малыша. В вашем случае хороший способ очистить ЖКТ и сбросить пару кило посоветует гинеколог/педиатр.

Отзывы

Если бы не мочегонный эффект, носила бы этот чай на работу в термосе. А так приходится пить только дома, в выходной. Пью по 2 дня, чувствую легкость в теле и то, как злостно «ругается» голодный желудок, требуя еды. Зато за выходные избавляюсь от 1,5 кг — ради этого можно продержаться и поголодать.

Я против диет. Но если пригласили на праздник и нужно срочно убрать складки на боках, молокочай — самое оно. Кроме того, у меня эта диета улучшает состояние кожи, появляется румянец.

Пила чай сутки. Взвешивалась утром до, в день диеты и утром после, плюс сделала фото до и после, чтобы максимально увидеть результат. До обеда ни голода, ни аппетита не было, но живот ворчал очень громко. Дальше — легкий слабительный эффект. С обеда включился зверский аппетит (постоянно готовила для мужа и детей), глушила его молокочаем, помогало. К вечеру голод прошел. Результат: минус 1 кг за день, плюс утром не было отеков рук (страдаю от них уже давно). Подсадила на молокочай мужа, разгружаемся вместе.

Пользуюсь диетой около года. Но не ради похудения. Пошла на именины, накушала тортика, на следующие выходные — молокочай, сбросила все наеденное. Если этого не делать, окажется, что вес «вдруг» увеличился на 1-2 кг. Чтобы чай не надоедал, покупаю не просто черный, а с вкусовыми/ароматическими добавками, получается как бы коктейль. Зато в обычные дни на молоко даже смотреть не хочется. Раньше пила лате и капучино, теперь — только черный кофе…

Три раза сидела на недельной диете. Поняла, что самый лучший результат — от крупнолистового чая, зеленого, он самый мочегонный. Заливаю его водой примерно 85 градусов (кипятком заливать зеленый чай нельзя). Конечно, часть сброшенного возвращается (вода туда-сюда), но талия все же делается стройнее, вижу по облегающей юбке.

Топ-7 лучших препаратов для похудения

Отзывы о зеленом чае с молоком для похудения нам оставили наши читатели:

Валентина Петровна, 58 лет

Всегда была полной. Завидовала худышкам. Несколько лет назад к нам на рынок приехали торговать вьетнамцы. Маленькие такие, худенькие, миниатюрные. Заметила, что они постоянно пили чай. Я поинтересовалась. Оказалось, что он зеленый. И тогда пришла ко мне мысль: «А если я буду пить все время зеленый чай с молоком для похудения, может быть, стану стройной?».

Решила, что ежедневно буду, как они. Заваривать, приносить в термосочке и наслаждаться. У соседки по ларьку, которая как раз бакалеей торгует, поинтересовалась, какой лучше брать. Она сказала, что отзывы самые благостные об Улуне молочном. Дороговат для меня оказался, но что не сделаешь для себя любимой?

Заваривала я его как положено, при температуре не выше 80. Он ночь у меня настаивался, на утро в него добавляла кипяток. Оказалось, что его надо пить с козьим молоком, но для меня это недоступно. Чтобы сбавить жирность, я использовала только 1,5%-ое.

Результат оказался отличным, отзывы не обманули. Секрет оказался в том, что это отличное мочегонное средство. Исчезли отеки, стало намного легче дышать. Еще своих соседей поблагодарила. Вьетнамкой-статуэткой не стала, но почувствовала, что рабочая спецодежда на мне уже вертится. Пора новую покупать. Теперь зеленые чай для похудения, да еще и с низкокалорийным молоком – мой кумир! Можно сказать, что личный наркотик. Всем рекомендую пить каждый день.

Марина Сергеевна, 38 лет

Подруга привезла из Китая Поднебесного в подарок красивую упаковку. Это был зеленый чай для похудения, который надо было пить по утрам и с молоком. Пояснила, что это для тех, у кого есть проблемы с весом и с лишней жидкостью.

Решила попробовать. Открыла банку. Трава как трава. Пахла также, сеном каким-то. Но раз надо худеть, да таким простым способом, то почему бы не попробовать попить чай. Благо, что затрат не требует. Заварил-выпил-пошел.

Не знаю, как там у китайцев, но для меня эффект оказался слишком дорогой. В плане того, что я стала бегать в туалет каждый час. Работа сидячая, я оператор, а тут постоянно «звонок Кашпировского». Не знаю, может быть кто-то и любит по полдня проводить в туалете, то мне такой чай с молоком для похудения способом выгона лишней жидкости – не подходит.

Это надо было пробовать в отпуске или на больничном. Мне бегать по туалетам некогда. У меня работа.

Виктор Семенович, 63 года

Я поклонник чая. Дома у меня можно насчитать около 10 сортов. Готов пробовать разные вкусы и рецепты. На канале о путешествиях увидел передачу о монгольских кочевниках. Якобы, зеленый чай с молоком и жиром, позволяет не только утолить жажду, но еще и сбросить лишние килограммы, если такое имеется. Поиск средств для похудения – просто модная тема.

У меня давно есть такая проблема, вдобавок уролог советовал пить как можно больше мочегонных средств природного происхождения. Получается, что такой зеленый чай с молоком еще и обладает эффектом очищения, похудения, стройности, не говоря о молодости.

Стал пробовать различные варианты. Брал и китайский, и цейлонский, и добивался вкуса специями, и заваривал по-разному. Каков эффект? Не могу сказать. Может быть надо исключить жир, но вроде как кочевники используют говяжий.

Вкус мне нравится, а по рецепту его надо присаливать. Соль мне нельзя, опять же ввиду камней в почках, но отзывы монголов – святое дело. Пробовал разный, но толку оказалось или никакого, или я слишком мало пью. Эффекта похудения я не заметил, хотя вкус мне нравится. Буду пробовать еще. А пока все без изменений. Никаких особенных и сверхъестественных результатов не обнаружил.

Комментарий семейного врача Александры Новочадовой

«Зеленый чай с молоком для похудения», когда читаю отзывы пациентов, то удивляюсь, а почему «с молоком», а просто «зеленый чай» не пробовали?

Зеленый чай очень хороший продукт, он содержит катехины, витамин В1, каротин, кофеин, марганец, цинк, селен и другие полезные вещества. Особо стоит остановиться на катехинах. Их содержание выше только в белом чае. Катехины – сильнейшие антиоксиданты, полезные для профилактики рака, кроме рака молочной железы. Очень полезны катехины после перенесенного инфаркта.

Но, как и у любого продукта с сильным физиологическим эффектом, у зеленого чая есть и отрицательное действие. Зеленый чай (с молоком или без молока) обладает выраженным мочегонным действием. Поэтому снижение веса на фоне зеленого чая может быть обусловлено не сгоранием жира, а обезвоживанием, а это не так уж и хорошо. Особенно в летнее время!

Что касается активизации метаболизма при употреблении зеленого чая с молоком для похудения, да, такой эффект доказан, но есть два уточнения. Метаболизм усиливается и похудение возможно:

Только при одновременных физических нагрузках;
Исследования подтвердили такой эффект у мужчин.

Поэтому, какими бы положительными не были отзывы, все-таки злоупотреблять зеленым чаем не стоит.

Диета с зеленым чаем и молоком

Среди множества способов похудений диета с зеленым чаем и молоком занимает не последнее место. Полезный и вкусный напиток доступен для большинства, так как приобрести ингредиенты для его приготовления не составит особого труда.

Эти два компонента друг друга отлично дополняют и взаимовыгодно усиливают эффект похудения. Однако, бесконтрольно пить чай не стоит. Важно придерживаться рекомендаций по его приему, чтобы был достигнут только положительный результат.

Молоко и зеленый чай для похудения

Особенности этой диеты

Известная в определенных кругах русская балерина Маргарита Блиновская, обладающая до самых преклонных лет стройной фигурой, разработала простое, но одновременно гениальное средство для поддержания идеальной физической формы – диета на чае с молоком. Ее примеру со временем стали следовать и другие балерины. Так, после испытания этого метода тысячами женщин остались об этой диете преимущественно хвалебные отзывы. По их признанию, это действует – и довольно эффективно.

Неспроста эти два ингредиента совмещаются в одном напитке. Если зеленый чай способствует ускорению протекания метаболических процессов, то молоко позволяет одновременно и усилить этот эффект, и смягчить возможные негативные воздействия. За счет того, что молокочай обладает мочегонным эффектом, выводится из организма избыточная жидкость без потери ценных минералов.

Длительность приема

Диета на чае может длиться столько, сколько это необходимо для достижения результата, но все-таки желательно не придерживаться ее более 2-х недель. Оптимальный срок – неделя. Затем делается перерыв длительностью 1-2 недели, после чего можно вновь приступить к диете. Естественно, что все это время не забывают и об основном питании. Употребление исключительно молокочая на протяжении нескольких дней может быть опасным для здоровья.

Те, кому сложно выдержать длительный период диеты или в случае необходимости достижения желаемого результата в более сжатые сроки, могут дополнительно организовывать разгрузочные дни, в которые пьют только зеленый чай с молоком.

Как свидетельствуют отзывы, за один такой интенсивный разгрузочный день можно избавиться от 1-1,5 кг. Но слишком часто практиковать их не стоит.

Диета на чае с молоком, длительность приема

Выделим вкратце особенности диеты на зеленом чае с молоком:

Напиток обязательно должен готовиться на основе крупнолистового зеленого чая высших сортов. Тот чай, что продается в пакетиках, не подходит. Допускается использование чая с разными добавками (кусочки фруктов, ягоды, специи), но, опять же, он должен быть крупнолистовым.
Молоко, добавляемое в чай, должно быть с небольшим процентом жирности или вообще обезжирено. Сахар в напиток класть нельзя, но если очень хочется подсластить его, можно добавить несколько ложек натурального меда.
Чтобы добиться более эффективного и устойчивого результата, прием молокочая лучше совмещать с низкокалорийным рационом. Нужно постараться исключить из своего меню сладкое, мучное, фаст-фуд, копченое.
Первую чашку чая нужно выпивать утром (можно вместо завтрака, а можно перед ним). Вторая употребляется за полчаса до обеда. Аналогично дело обстоит и с вечерней порцией напитка – чашку чая выпивают за полчаса до ужина. В общей сложности, за день нужно потреблять три чашки молокочая, что составляет приблизительно 1 литр.
Во время еды чай с молоком пить нельзя.
Практикуя такой вид диеты, необходимо ежедневно выпивать 1,5-2 л жидкости – желательно чистой негазированной воды.
Допускается один разгрузочный день на молокочае в неделю.
Пить зеленый чай с молоком можно как в горячем или теплом виде, так и в холодном.

Если диета на зеленом чае с молоком будет применяться совместно с ограничением потребления сложных углеводов, то за неделю такого режима можно избавиться до 5 кг лишнего веса!

Полезные свойства зеленого чая

Преимущества и недостатки употребления такого напитка

Как и любой способ похудения, эта диета обладает как преимуществами, так и недостатками.

Разберемся сперва с преимуществами:

Молокочай отлично утоляет голод, помогает испытывать чувство насыщения при получении организмом небольшого количества калорий.
За один разгрузочный день можно распрощаться приблизительно с 1 килограммом лишнего веса.
Является профилактикой проблем в работе сердечно-сосудистой системы.
Зеленый чай с молоком отлично тонизирует, снимает усталость.
Способствует укреплению иммунитета.
Мягко очищает органы пищеварения, сосуды, мочеполовую систему.
Укрепляет волосы, ногти, придает тонус и здоровый внешний вид коже.
Употребление зеленого чая считается профилактикой развития опухолевых заболеваний.

Недостатков у молокочая хоть и немного, но они есть. Так, он нежелателен к применению беременными и кормящими женщинами, противопоказан людям с предрасположенностью к аллергическим реакциям на молочную продукцию или чай. Также те, кто страдает гипотонией (пониженным артериальным давлением) должны очень осторожно употреблять этот напиток.

Еще обязательно учитывают, что молокочай применяется параллельно с достаточным количеством жидкости во избежание развития обезвоживания, так как зеленый чай является природным мочегонным средством. Так напрашивается еще один минус: придется часто посещать туалет, а это не всегда удобно или уместно.

Молоко с зеленым чаем в виде коктейля

Способы приготовления и употребления чая

Готовить зеленый чай с молоком как диетический напиток можно несколькими способами. Мы уделим внимание наиболее распространенным из них и несложным в приготовлении.

Чтобы получить 1 литр молокочая, нужно на 0,5 кипятка использовать 4 ч. л. зеленого чая, который должен настояться в течение 10 минут. Только после этого добавляется 0,5 л молока (не холодного).
Литр молока нагревается до 70-85ºС (не больше!), в него добавляется 3-4 ч. л. зеленого чая. Дать настояться напитку минимум минут 10-15.
Вначале необходимо заварить очень крепкий зеленый чай. Для этого в 300 мл кипятка добавляют 5 ч. л. заварки и дают настояться ему под закрытой крышкой около 30 минут. Перед употреблением напитка нагревается кружка, в которую наливают крепкой заварки на 2/3. Оставшуюся одну треть заполняют теплым молоком. Считается, что этот рецепт был придуман англичанами – ценителями чайных традиций.

Итак, если не знаете, с чем пить чай на диете, то попробуйте добавлять в напиток молоко с низким процентом жирности, если нет противопоказаний к его приему. Таким образом, благотворный эффект будет усилен и результат не заставит себя ждать слишком долго.

Сохраните информацию и добавьте сайт в закладки — нажмите CTRL+D

Молокочай, мифы и реальность.

На молокочае устраивают разгрузочные дни. Всего за один день на молокочае можно похудеть от 500 грамм до 2 килограмм (результат зависит от первоначального веса). Помимо похудения, молокочай поможет очистить печень и кровь, улучшить обмен веществ, восстановить здоровое состояние кожи. Устраивать разгрузочный день можно раз в неделю, лучше всего во время выходных дней.

Диета с помощью молокочая подходит всем. Противопоказанием является индивидуальная непереносимость молока.

Молокочай увеличивает полезные свойства и молока, и чая, при этом одновременно уменьшает их негативные стороны. Чай способствует лучшему усвоению молока, что позволят пить молокочай даже людям, страдающим заболеваниями системы пищеварения. Кроме того, танин, входящий в состав чая, защищает слизистую желудка от отрицательных последствий брожения цельного молока. Молоко же смягчает воздействие кофеина и прочих алкалоидов на организм человека.

Молокочай можно приготовить двумя способами:

1) Подогреть молоко примерно до 70 градусов и засыпать в него необходимое количество сухого зеленого чая. Примерно количество чая — 2-3 чайные ложки на 1 литр молока. Молокочай настаивать в течение 20 минут, затем процедить.

2) Заварить чай в отельной емкости по обычному рецепту. Через 5 минут смешать заваренный чай с молоком в пропорции 1 к 1. Для заварки необходимо 1 чайная ложка чая на 100 грамм кипящей воды.

Лучше всего использовать зеленый крупнолистовой чай. Но допускается применение и черного листового чая, а также различные чайные миксы с фруктовыми и ягодными добавками. Но наиболее полезным и эффективным является именно зеленый чай, или, на крайний случай, смесь из равного количества зеленого и черного чая. Очень хороши качественные китайские зеленые чаи. Существуют сотни разнообразных сортов чая. Можно выбрать свои любимые по вкусу, можно купить один из наиболее популярных, например, оолонг. Он приятен на вкус и подойдет даже начинающим любителям зеленого чая. Можно выбрать чаи с дополнительными эффектами. Например, пу-эр, который обладает способностью снижать уровень холестерина в организме. А самое главное, что зелены чай богат ценнейшими микроэлементами и органическими соединениями, которые благотворно воздействуют на организм, оздоравливая и укрепляя его.

Молоко для приготовления молокочая выбирайте по своему вкусу, но лучше покупать обезжиренное или небольшой жирности (1,5-2,5 %). Все-таки этот день служит для похудения и очищения, так что лишние жиры ни к чему.

Пить молокочай можно как в горячем, так и в холодном виде. В день необходимо выпить 1,5 литра напитка. Пить разрешается в любое время по желанию, но рекомендуется выпивать через два часа по одному стакану молокочая.

Помимо приготовленного молокочая, в разгрузочный день необходимо пить простую или минеральную негазированную воду в количестве до двух литров. Дополнительная жидкость необходима в связи с выраженным мочегонным и желчегонным эффектами напитка.

Диета на молокочае позволит вам не только достичь хороших результатов в похудении, но также откроет для вас двери в прекрасное царство зеленого чая. Возможно, со временем вы станете настоящим ценителем этого вкуснейшего и полезнейшего напитка, и сможете продемонстрировать свои чайные знания и умения в кругу близких друзей.

Молокочай для похудения: рецепты приготовления, отзывы

Изнурительные тренировки, разгрузочные дни, антицеллюлитный массаж и диеты с использованием обезжиренных продуктов – ради заветных цифр на весах представительницы прекрасного пола готовы к любым мучениям.

Мы расскажем об одном из самых популярных методов – молокочай для похудения. Отзывы и результаты, рецепты и полезные советы читайте в нашем обзоре.

Балерина, Индия и ток-шоу

Все мы прекрасно знаем о пользе чая и молока, но как работают эти два продукта вместе? Нет, речь идет не о приятном и размеренном чаепитии. Некоторые специалисты по питанию предлагают разгрузочный день и диету, основанные на молокочае.

Легенд о появлении напитка действительно много. Одни считают, что идея принадлежит Маргарите Блиновской – очаровательной балерине, которая даже в преклонном возрасте не утратила стройности и грациозности. Другие приписывают все заслуги американцам и ток-шоу Опры Уинфри. Сейчас уже сложно разобраться, кто первым предложил молокочай для похудения.

Как действует этот напиток на самом деле, прекрасно знали в древней Индии. Сначала в молоко добавляли различные специи и приправы, а затем и зеленый чай.

Принцип работы

Молокочай для похудения, рецепт приготовления которого не требует особых навыков, эффективен благодаря кофеину. Это вещество в большом количестве содержится в чае и ускоряет потерю лишних килограммов. Молоко, в свою очередь, нейтрализует вред кофеина и избавляет от чувства голода.

Многие девушки и женщины называют молокочай одним из лучших способов похудения. Однако говорить о его волшебных свойствах не приходится. В первую очередь напиток выводит из организма лишнюю воду, но если проводить разгрузочный день несколько раз в месяц и отказаться от некоторых гастрономических привычек, то вес будет снижаться за счет уменьшения жировых отложений. К сожалению, не всем подходит молокочай для похудения.

Польза и вред

Популярность напитка среди представительниц прекрасного пола обусловлена “эффектом похудения”. Помимо снижения веса, молокочай успокаивает нервы, уменьшает отечность, помогает при сердечно-сосудистых заболеваниях, улучшает состояние волос, кожи и ногтей, а также очищает организм от вредных веществ.

Впрочем, столь внушительный список не говорит об абсолютной пользе. Как и любое ограничение питания, молокочай следует употреблять с осторожностью. Противопоказания:

— непереносимость молока или кофеина;

— заболевания почек и желчного пузыря;

— хронические заболевания;

— низкое давление.

Очень важно соблюдать рекомендации специалистов и внимательно следить за состоянием организма. Есть люди, у которых разгрузочные дни сопровождаются ухудшением самочувствия, обмороками, головными болями и резкой сменой настроения. В таком случае стоит выбрать другой способ коррекции фигуры.

Рецепты

Следующая часть нашего обзора посвящена всем, кто решил пить молокочай для похудения.

Рецепт классический предусматривает всего лишь два ингредиента: нежирное молоко (1,5%) и листовой чай (зеленый или черный). Один литр молока необходимо вскипятить в кастрюле, немного остудить и добавить три чайных ложки чая. Кастрюлю накрыть крышкой, настоять в течение 15-20 минут, а затем процедить.

Приготовленную порцию лучше хранить в холодильнике. Допускается употребление молокочая как в горячем, так и в холодном виде.

Вариант по-английски

Нет времени варить молокочай для похудения? Рецепт приготовления “ленивого” напитка предельно прост и заключается в смешивании двух готовых напитков.

Подогреваете молоко, отдельно завариваете чай, а затем соединяете их вместе в пропорции 1:1. Разнообразить вкус молокочая можно с помощью меда, ванили, корицы, мяты и мелисы.

Интересно, что именно сорта зеленого чая советуют всем, кто употребляет молокочай для похудения. Рецепт с черным чаем будет ничуть не хуже. Специалисты по питанию даже предлагают немного поэкспериментировать, выбирая ягодные и фруктовые добавки – тогда напиток надоест не так быстро, а разгрузочный день будет легче переноситься.

Соблюдаем правила

Максимум пользы принесет молокочай для похудения (рецепт классический) в рамках разгрузочного дня, который рекомендуют устраивать не чаще одного или двух раз в неделю.

Основные правила:

Выпивайте одну порцию напитка каждые два часа.
Не забывайте про питьевой режим, чтобы избежать обезвоживания.
Приготовленный на целый день объем лучше выпить до 20:00. Зеленый чай тонизирует, поэтому не исключена бессонница.
Выбирайте обезжиренное молоко (максимум 1,5%).

Если вы решили делать разгрузочные дни на молокочае, то рацион питания в течение недели также необходимо подкорректировать. Замените быстрые углеводы полезными перекусами, не ешьте на ночь и пейте не менее двух литров воды в день – эти простые правила помогут сохранить результат и ускорят процесс похудения.

Диета

Самые смелые представительницы прекрасного пола не ограничивают свое знакомство с напитком только разгрузочными днями. Первый вариант диеты менее экстремальный. Вы также употребляете молокочай для похудения – рецепт остается прежним.

Примерное меню:

Утро начинается с молокочая. На завтрак выпиваем только стакан теплого напитка.
Через несколько часов можно перекусить овсянкой на воде с добавлением меда, омлетом или тостом с сыром.
За полчаса до обеда не забываем про стакан молокочая.
Обед: отварное мясо, рыба, немного овощного супа или салат из свежих овощей.
На полдник снова готовим молокочай.
Ужин: овощи на пару.

После окончания диеты не стоит резко возвращаться к прежнему рациону. Сократите количество мучного, жирного и сладкого – тогда потерянные килограммы даже не подумают возвращаться. Такая диета может стать вашим образом жизни, ведь вы просто совмещаете молокочай и правильное питание.

Экстренная помощь

Трехдневную диету с молокочаем выдержит далеко не каждая девушка. Суть заключается только в употреблении напитка, и никаких приемов пищи больше не предусмотрено. В исключительных случаях допускаются перекусы в виде яблока или огурца.

Обычно перед свадьбой, днем рождения или новогодним корпоративом представительницы прекрасного пола хотят выглядеть идеально – по мнению диетологов, только в этих случаях трехдневная диета может быть оправдана.

После того, как вы увидите желаемый результат в зеркале и на весах, необходимо направить усилия на его поддержание. Совет: проводите один раз в неделю разгрузку на молокочае и периодически заменяйте ужин этим “волшебным” напитком.

Поговорим о результатах

Очевидным плюсом молокочая является минимальное количество ингредиентов и их доступность. Именно поэтому напиток привлекает девушек и женщин, мечтающих сбросить вес.

Восторженные отзывы обещают потерю до двух килограмм за один разгрузочный день, а на трехдневной диете вы попрощаетесь с четырьмя килограммами. Конечно, эти цифры вам никто не гарантирует. Когда речь заходит об индивидуальных особенностях, сразу появляются отрицательные отзывы.

Например, некоторые девушки целый день мучаются, а на утро видят “отвес” – 500 грамм. Иногда избавиться от 1,5 килограмм удается только ценой собственного здоровья – из-за чая резко снижается давление, появляются головные боли и усталость.

У небольшого процента представительниц прекрасного пола возникает “зверский” аппетит – противоположную реакцию вызывает именно молокочай для похудения. Рецепт отзывы менять не советуют, просто организм не воспринимает такой способ борьбы с лишними килограммами.

Несмотря на вышеперечисленные случаи, по мнению большинства девушек и женщин, разгрузочный день на молокочае стоит всех перенесенных мучений.

Мнение диетолога

С меньшим энтузиазмом воспринимают чайно-молочный напиток многие диетологи. В первую очередь это связано с потерей воды, а не жира. В течение нескольких дней организм снова может восстановить объем.

Злоупотреблять молокочаем также не стоит – это грозит замедлением обмена веществ, слабостью и головными болями. Отсутствие углеводов и мочегонный эффект – основные причины плохой переносимости разгрузочных дней на чайно-молочном напитке.

Кроме того, некоторые независимые исследования считают, что при добавлении молока чай теряет часть антиоксидантов и перестает положительно влиять на сердечно-сосудистую систему.

Чай с пузырьками: 25 фактов, о которых вы не знали

Приготовьте «пузырьковый чай», и уши людей обязательно воспрянут. На днях в Eat This, Not That! штаб-квартира в Нью-Йорке, пара из нас говорила об этом (боба… пузырь… что такое , точно? ?) и наш постоянный ценитель чая и автор книги The 7-Day Flat-Belly Tea Cleanse , Келли Чой , сразу же открыл все эти забавные факты о красочных смесях, которые мы видели в городе.

«Но это совсем не хорошо для тебя», — призналась Келли. «В нем , так что сахара. Но людям это нравится, потому что его пить весело, и они не пьют газировку. И, может быть, в следующий раз они выберут чай, который им действительно подходит! (Например, зеленый чай, который многократно доказывал свою эффективность в похудании и который вдохновил ее на книгу-бестселлер!)

Прыгая на успешную модель ресторанной индустрии, которая появляется повсюду (подумайте: Chipotle), индивидуальная настройка пузырькового чая помогла напитку набрать популярность в США за последние два десятилетия.

Хотя напиток зародился на Тайване, где магазины пузырчатого чая можно найти почти на каждом углу, он также распространился в соседние страны, такие как Япония, Южная Корея и Китай, а затем и в остальной мир, включая США. середина 1990-х гг.

Пузырьковый чай остается загадкой для большинства жителей Запада, но он становится все более известным. Сейчас в США более 800 магазинов, в основном сосредоточенных в Нью-Йорке и Калифорнии, а магазины можно найти более чем в 30 странах.

Но вернемся к пузырьковому чаю. Это в тренде, так что пришло время заполниться, особенно перед тем, как вы пойдете и сделаете заказ.

Что такое пузырьковый чай?

Ешьте это, а не то! / Shutterstock

Bubble tea — это тайваньский чай со льдом, на дне которого лежит слой жевательных шариков тапиоки.

Пузырьковый чай, состоящий из чайной основы, смешанной с молоком, фруктами, ароматизированными сиропами и жемчужинами тапиоки, является забавным и восхитительным лакомством для питья.

В то время как некоторые чайные магазины используют те же пластиковые куполообразные крышки, которые вы видите на Slurpees, многие чайные бары с пузырьками начали подавать его в полностью запечатанных чашках.Машина запечатывает верхнюю часть чашки пластиковым целлофаном, что позволяет энергично встряхивать чай в сервировочной чашке и предотвращает проливание чая до тех пор, пока вы не будете готовы его пить. Просто проткните целлофановую прокладку соломкой.

Что в имени?

Пузырьковый чай — лишь одно из многих популярных названий этого напитка. Его также называют молочным чаем, жемчужным чаем, тапиокой, чаем боба, боба наи ча, пенным молочным чаем, молочным чаем моми, Q (что на китайском означает жевательный) и многими другими.

Название «пузырьковый чай» на самом деле не относится к «пузырьковому» жемчугу тапиоки, находящемуся на дне.

Большинство людей думают, что название «пузырьковый чай» относится к круглым, похожим на пузырьки жемчужинам тапиоки на дне чашки, но на самом деле это относится к пузырьковой пене на поверхности напитка. «Пузырьковый чай» впервые был приготовлен без добавления жемчуга тапиоки. Этот напиток был найден в тайваньских специализированных ресторанах и обычно готовится путем встряхивания льда, молока, чая и сахара в коктейльном шейкере, в результате чего образуется много пузырящейся пены. Тот же метод приготовления используется для пузырькового чая, только сейчас с добавлением жемчуга / боба.

Продолжайте читать, чтобы узнать больше о том, что такое пузырьковый чай, как его изобрели и как заказать собственный!

Питание пузырчатым чаем: сколько калорий в пузырчатом чае?

Из-за того, что пузырьковый чай настраивается в зависимости от того, в какой чайный магазин вы идете, невозможно дать один ответ на вопрос о том, сколько калорий в пузырьковом чае.

Однако нам удалось отследить информацию о питании, предоставленную одним магазином в Техасе: Fat Straws.

Для классического чая с молоком (порция 16 жидких унций), пузырьковый чай составляет 212 калорий и 37 г сахара.
Порция классического чая с молоком на 24 унции: 243 калории и 63 г сахара.

Недавно в исследовании Food Science & Nutrition было проанализировано содержание питательных веществ в пузырьковых чаях из сети магазинов boba в Лос-Анджелесе. Исследователи обнаружили следующую информацию о питании:

Чай с молоком + тапиока Боба (16 унций): 299 калорий, 38 г сахара
Чай с молоком + тапиока Боба (32 унции): 448 калорий, 57 г сахара

Для сравнения: обычная банка кока-колы объемом 12 унций содержит 140 калорий и 39 граммов сахара.Бутылка Coca-Cola на 20 унций похожа на питательную ценность Classic Milk Tea на 24 унции: 240 калорий и 65 граммов сахара.

Примечание о пользе пузырькового чая: Эти напитки могут быть веселыми и игривыми, но будьте осторожны с тем, сколько вы пьете. Одно опубликованное исследование показало, что чайные напитки боба должны занять место в группе подслащенных сахаром напитков (то же самое, что и газированные напитки). Кроме того, исследование Food Science & Nutrition указывает на то, что, поскольку напитки боба имеют такое же количество калорий и сахара, что и другие подслащенные сахаром напитки, их популярность следует рассматривать как серьезную проблему для общественного здравоохранения.

Что мне нужно знать о Бобе?

Жемчуг тапиоки, который чаще встречается в пудинге из тапиоки, изготавливается из крахмала, извлеченного из корня маниоки. Маниока — клубень с ореховым вкусом, произрастающий в Южной Америке. Этот корнеплод является основным продуктом питания в развивающихся странах, поскольку он почти в два раза больше калорий, чем картофель, в основном из углеводов и сахара, и, таким образом, является крупным источником энергии. Если вы думали, что недостаток питательных веществ — это плохо, поймите: маниока может быть токсичной, если ее есть в сыром виде.Крахмал тапиоки необходимо детоксифицировать перед употреблением из-за его уровня цианида, токсичного соединения, которое при приеме внутрь может вызвать головные боли, тошноту, рвоту и даже паралич.

На Тайване люди чаще называют этот напиток жемчужным молочным чаем (zhēn zhū nǎi chá, 珍珠奶茶), потому что изначально использовались маленькие жемчужины тапиоки размером 1/12 дюйма. попытался выделить свой чай — решил использовать шарики тапиоки большего размера и выбрал более провокационное название «боба», чтобы обозначить разницу.В китайском языке слово «боба», 波霸, представляет собой комбинацию слова, обозначающего пузырь, и слова, обозначающего большой, которое, когда оно встречается вместе, является сленгом для «большой груди» или «пышной леди». При использовании для описания напитка иероглифы 奶茶 напрямую переводятся как чай с молоком боба, а слабо — как чай с молоком с пузырьками. Этот перевод обычно используется англоговорящими и относится к варианту с большим, 1/4 «жемчугом тапиоки.

Чтобы сделать жемчуг тапиоки, влажный крахмал маниоки пропускают через сито.После высыхания он скатывается в маленькие шарики. В зависимости от ингредиентов жемчуга цвет варьируется. Белый жемчуг тапиоки содержит только корень маниоки. Коричневые содержат корень маниоки, коричневый сахар и иногда опасные пищевые красители, такие как карамельный краситель — краситель, содержащийся в газированных напитках, который содержит искусственную форму фосфора, которая, как было показано, выщелачивает кальций из наших костей.

Маленькие крахмалистые коричневые шарики бросают в горячую воду, иногда с еще большим количеством сахара, и готовят не дольше трех часов.Когда боба пережарен, он может быть очень мягким, а в недоваренном виде жемчуг может быть хрустящим или твердым. Боба должен быть гладким и мягким снаружи и иметь консистенцию между мармеладными мишками и шведской рыбой внутри. Чтобы сделать его более жевательным (или «QQ»), бобу быстро охлаждают после приготовления.

Хотя это и не традиционный стиль, в некоторых чаях с пузырьками используется лопающийся боба. Эти похожие на икру шарики представляют собой гели с фруктовым соком, которые лопаются во рту — при этом не нужно жевать.Метод молекулярной гастрономии, называемый «обратной сферификацией», был разработан Ферраном и Альбертом Адриа в 2003 году.

Какова история пузырчатого чая?

Как и в случае многих недокументированных, незапатентованных рецептов, существует много предположений о происхождении пузырькового чая. Но общепринято считать правдой одну историю: еще в 1980-х годах тайваньские чайные киоски становились все более популярными, поскольку возрос спрос на освежающие напитки после работы. По мере того как чайные киоски открывались на каждом углу, владельцы бизнеса начали применять тактику дифференциации продукции.Чтобы отделиться от конкурентов, один владелец концессии в чайхане Chun Shui Tang в Тайчжуне начал подавать китайский чай холодным после того, как получил идею от холодного японского кофе.

Несколько лет спустя его менеджер по развитию продукта, г-жа Линь Сю Хуэй, пыталась развлечься на скучном собрании сотрудников. Неожиданно она решила бросить свой тайваньский десерт под названием фен юань — подслащенный пудинг из тапиоки — в свой холодный чай Ассам и выпила его. Он был настолько хорош, что они решили добавить его в меню, где вскоре он стал самым продаваемым продуктом франшизы.Вскоре, увидев успех этого напитка в одной чайной, концессии по всему Тайваню начали добавлять жемчуг тапиоки и различные фруктовые ароматы в свои замороженные чаи, и так появился пузырьковый чай в том виде, в каком мы его теперь знаем.

7 шагов, которые необходимо выполнить, чтобы заказать лучший пузырьковый чай.

Shutterstock

Вы можете приготовить пузырьковый чай по своему вкусу.

Меню магазина Bubble Tea Shop может быть довольно сложным, но обычно они выложены сетками и подразделами, которые помогают направлять процесс заказа.Все, что вам нужно запомнить, это классическая формула: чай, молоко, боба и ароматизатор. Не хотите выбирать? Выбирайте готовый. Во многих чайных магазинах есть свои собственные комбинации, чтобы избавиться от стресса при выборе между сотнями вариантов.

Чай может быть зеленым, черным, чайным, тайским, улуном или пуэр. Чай наполнен антиоксидантами, а зеленый чай, в частности, содержит одно из лучших соединений, уменьшающих талию: EGCG, антиоксидант, содержащийся в зеленом чае, ускоряет метаболизм, что увеличивает выделение жира из жировых клеток живота и ускоряет способность печени сжигать жир.И зеленый чай — не единственный волшебный эликсир. Исследования показали, что антиоксиданты, содержащиеся во всех чаях (поскольку все они сделаны из одного растения), могут помочь ускорить метаболизм, растопить жир на животе, бороться с болезнями и даже снизить риск инсульта и сердечно-сосудистых заболеваний. Напиток обладает такой сильной способностью революционизировать вашу талию, что участники тестирования потеряли до 10 фунтов с нашим бестселлером The 7-Day Flat-Belly Tea Cleanse !

Важнейшей частью пузырькового чая является молоко.Молоко может быть молочным или немолочным, и многие магазины предлагают соевое, кокосовое, миндальное или молочное молоко и безлактозные сливки. Убедитесь, что вы употребляете свежие молочные продукты, а не консервы со сгущенкой. Это сгущенное молоко нарезано большим количеством обработанных ингредиентов и искусственно подслащено — оно может содержать до 45 процентов сахара! — чтобы сделать его довольно тяжелым и подавляющим.

Вот почему мы видим пузырчатые чаи в таком широком спектре ярких цветов. Но здесь также может возникнуть сложность с оформлением заказа.Пузырьковые чаи содержат ароматизированные (и не ароматизированные) сиропы, которые контролируют вкус и цвет вашего чая, а также количество добавленной сладости. Для придания аромата напитку можно использовать все: от теста для печенья, соленой карамели, розы, вишни, кокоса, дыни, клубники, таро, шоколада, кунжута, миндаля, лаванды, мяты и даже кофе. Если вы предпочитаете настоящие продукты, добавьте кусочки манго, клубники, яблока, апельсина, черники, персика, ананаса или семян граната среди множества других. Фруктовые ароматы хорошо сочетаются с обычными чаями, а нейтральные вкусы, такие как шоколад, карамель и кокос, хорошо сочетаются с молочными чаями.А пока вы думаете о своих любимых вкусах и фруктах, узнайте, что банан делает с вашим телом: 21 удивительная вещь!

Подобно конкуренции между чайными магазинами за изобретение пузырькового чая, чайные магазины все еще пытаются выделиться среди других заведений, предлагая широкий ассортимент начинок. Боба — не единственное, что сейчас добавляют в пузырьковые чаи. Вы также можете приготовить бобу, желе и пудинг. При приготовлении чая с пудингом бариста может смешать весь пудинг с напитком вместо того, чтобы добавлять ароматизатор.Однако будьте осторожны со своими комбинациями. Кислота мармелада и лопающегося боба не всегда может хорошо сочетаться со сливочной консистенцией молока.

Со всеми этими надстройками можно увеличить содержание сахара. Он есть в жемчуге, молоке, сиропах и фруктах. К счастью, большинство чайных магазинов предлагают четко определенные варианты уровней сахара, такие как отсутствие, 25 процентов, 50 процентов, 75 процентов или 100 процентов. Будьте осторожны, если вы не укажете сладость, стандартным или «нормальным» в большинстве магазинов является 100 процентов.Чтобы убедиться, что вы получаете именно нужное количество, некоторые магазины используют рефрактометр — инструмент, который измеряет содержание сахара, вычисляя изменение длины волны напитка, вызванное присутствием молекул сахара.

Классический пузырьковый чай со льдом можно охладить, взбалтывая его со льдом в миксере для коктейлей или в машине. Хотите более густой напиток? Вы также можете смешать свой пузырьковый чай со льдом, чтобы он имел консистенцию, более похожую на смузи, или попробуйте приготовить смузи для похудения дома.

Еще одно решение: вы можете есть его горячим, со льдом или в виде смузи.

Заключение: наслаждайтесь, но помните, сколько сахара вы потребляете.

Несмотря на то, что основные ингредиенты этого чайного напитка могут быть полезными сами по себе, когда они утоплены в слишком большом количестве подсластителя, искусственного ароматизатора или обработанных ингредиентов, вся питательная ценность теряется.

Как мы видели ранее, жемчуг в основном состоит из углеводов — а не из питательных, богатых клетчаткой видов, содержащихся в цельнозерновых продуктах, — и сахара — в самом жемчуге и в способе его приготовления.Более того, боба богата пустыми калориями, не говоря уже о том, что входит в дополнительные сиропы, а пузырьковый чай может легко содержать от 300 до 400 калорий. Ой!

Мы не можем этого не подчеркнуть: следите за уровнем сладости. Потребление слишком большого количества добавленных сахаров, особенно содержащихся в напитках, связано с повышенным риском диабета 2 типа, ожирения, сердечных заболеваний и даже рака.

Согласно исследованию, опубликованному в American Journal of Clinical Nutrition , поскольку энергия, полученная из жидкости, оказалась менее удовлетворительной, чем калории из твердой пищи, мы, как правило, выпиваем больше, прежде чем почувствуем удовлетворение, и вы пьете довольно сладкое.Попробуйте выбирать пузырьковые чаи с настоящими фруктами, а не с искусственными подсластителями и несладким молоком. Сахара, которые естественным образом содержатся в таких продуктах, как фрукты и молоко, — это не те виды добавленного сахара, о которых вам нужно беспокоиться, потому что они сочетаются с витаминами, минералами и клетчаткой.

Работают ли чаи для похудания? Нет, и они опасны.

Чаи для похудания обещают ускорить ваш метаболизм, сжечь жир на животе и даже «успокоить» ваше тело.

Чего не говорят продавцы чая, так это того, что употребление этих отваров также может быть связано с большим количеством пропущенных месячных, незапланированной беременностью и необратимым повреждением кишечника.

Лидеры мнений в социальных сетях могут зарабатывать тысячи (или даже десятки тысяч) долларов, продвигая эти чаи как фундаментальные потеря веса стратегии. Но инстаграммеры и звезды YouTube не обязаны проверять, понимать или даже пить то, о чем они пишут.

Оказывается, полезные для сердца чаи, которые вы, возможно, действительно захотите пить, которые научно связаны с хорошими результатами для здоровья, и дешевле, чем чай для детоксикации «teatox», и намного безопаснее для вашего тела в долгосрочной перспективе. Вот что нужно знать.

Чаи для похудания — это афера

Актриса Джамила Джамиль была ярым противником чая для похудения.Ее онлайн-петиция о прекращении рекламы «токсичных диетических продуктов» знаменитостями в социальных сетях собрала более 244 000 подписей. Аксель / Бауэр-Гриффин / FilmMagic

Детокс-чаи мало помогают людям похудеть.

«Если вы хотите« обуздать аппетит », съешьте несколько чертовых зеленых овощей или съешьте питательный натуральный овощной суп», — сказала в последнем в Instagram звезда Good Place Джамила Джамиль, которая начала движение #iweigh в поддержку тела. год, выступая против диетической чайной индустрии.

Джамиль прав в том, что детокс-чаи не являются научно обоснованным способом похудеть. В лучшем случае они могут вызвать учащение мочеиспускания и дефекации, а в худшем — нанести серьезный вред.

Instagram сообщил Insider, что недавно начал блокировать рекламу продуктов для похудения для пользователей Instagram в возрасте до 18 лет. Платформа также пообещала удалить с платформы любой контент, который «делает чудесные заявления» о диете или потере веса.

«Я работала с Instagram весь год в этом направлении», — сказала Джамиль на своей странице в Instagram после того, как новая политика вступила в силу 18 сентября.«Если вам меньше 18 лет, вы больше не будете подвергаться воздействию каких-либо продуктов для диеты / детоксикации и для людей любого другого возраста; все модные продукты, содержащие поддельные, нереалистичные заявления, будут отменены, и о них будет легко сообщить».

Люди во всем мире пили чай на протяжении тысячелетий, и наука предполагает, что они могут что-то понять

Люди пьют чай в чайном доме даосского храма.Провинция Сычуань, Китай. Sovfoto / Universal Images Group через Getty Images

Не зря чай считается самым популярным напитком в мире (после воды).

В местах по всему миру, где не всегда безопасно пить из-под крана, приготовление хорошо сваренного чая из листьев или рисвотера может быть отличным способом избежать обезвоживания, не вызывая заболеваний, передающихся через воду.

Но не все чаи одинаковы. Исследования показывают, что зеленый чай — один из самых полезных для здоровья вариантов, поскольку он помогает снизить кровяное давление и богат растительными химическими веществами, называемыми флавоноидами.

Флавоноиды не уникальны для чая; они также богаты фруктами (особенно цитрусовыми), овощами, шоколадом и вином. То, как эти растительные химические вещества действуют в организме человека, до сих пор остается загадкой для науки, но исследователи обнаружили, что они, как правило, связаны с улучшением здоровья сосудов и имеют приличную пользу для здоровья сердца (держите молоко для достижения наилучших результатов и полегче на сахар).

Заявления о похудании, связанные с чаем, сомнительны, а слишком много чая может нанести вред почкам.

Заявления о похудании, связанные с чаем, более спорны. Многие исследования, которые люди используют для подтверждения утверждений о чае, проводились на мышах, а не на людях.

Некоторых ученых заинтриговали химические вещества, регулирующие аппетит, называемые катехинами, которые особенно распространены в зеленых сортах чая и чая улун.

Есть свидетельства того, что, по крайней мере, для некоторых людей употребление богатого катехином зеленого чая может помочь сжечь больше жира.Но эксперты относятся к этим результатам с осторожностью, поскольку исследования, как правило, небольшие, эффекты минимальны, а результаты не совсем убедительны. (Некоторые исследования, например, проводились только на небольших группах мужчин, в то время как другие результаты выявили этнические различия в пользу чаепития.)

Еще одна проблема, связанная с крупными популяционными исследованиями, заключается в том, что любители чая обычно ведут более здоровый образ жизни, что затрудняет определение того, сколько из наблюдаемых преимуществ для здоровья, которые исследователи видят в них, на самом деле связано с тем, что они пьют.

Также возможно выпить слишком много чая любого сорта. Растительный химический оксилат, которого много в чае, может вызвать проблемы с почками, если вы употребляете очки вместо очков (например, действительно много, скажем, 16) каждый день.

iStock

Чаи с добавлением слабительных не помогут сбросить вес и могут вызвать необратимое повреждение органов.

Некоторые чаи вообще не являются «диетическими», они просто опустошают ваши внутренности.Буквально.

Многие чаи содержат слабительные и мочегонные средства, полностью натуральные или нет. Некоторые из этих чаев очень просто созданы для того, чтобы заставить все двигаться дальше, в то время как другие увековечивают опасные мифы о том, как они могут способствовать быстрой потере веса.

«Потеря веса, вызванная слабительным опорожнением кишечника, содержит мало еды, жира или калорий», — говорится на сайте Национальной ассоциации расстройств пищевого поведения.«Если хронический человек, злоупотребляющий слабительным, отказывается от регидратации, он рискует обезвоживанием, которое еще больше нагружает органы и может в конечном итоге привести к смерти».

Регулярное употребление чая с добавлением слабительного может привести к зависимости от слабительного, эффективно закрывая толстую кишку человека и потенциально повреждая его печень.

Некоторые из других серьезных побочных эффектов слабительного применения включают усталость, ректальное кровотечение, головокружение (часто связанное с обезвоживанием) и слабость. Вот почему врачи рекомендуют использовать слабительные средства только для лечения запора время от времени, а не каждый день.

Люди, сидящие на диете, которые попробовали один одобренный знаменитостью «teatox», жаловались в СМИ, включая Vice и Daily Mail, на то, что у них не хватает месячных и что они забеременеют, контроль рождаемости .

Зеленый чай, с другой стороны, обычно считается хорошим питьем во время беременности, при условии, что грызет чашка или меньше в день. (Кофеин в зеленом чае, как и в кофе, связан с большим количеством недоношенных детей и более низким весом при рождении, если пить его без промедления.)

Чаепитие может быть здоровой привычкой, но не ожидайте, что от него будут чудеса

Если вам нравится немного зеленого чая, это может быть отличным и недорогим способом согреться, получить немного кофеина и может даже помочь регулировать аппетит.

Но чай может быть опасен, когда люди используют его, чтобы не есть настоящую пищу. Диетические чаи не работают, и вы останетесь гораздо здоровее, если будете придерживаться сбалансированной диеты, богатой питательными веществами, без очищающих диете, вызывающих диарею.

калорий пузырькового чая, полезен ли напиток Боба?

Калорийность пузырькового чая — страшная тема среди любителей боба. Кто хочет думать о калориях, когда потягивает и жует восхитительный эликсир — пузырьковый чай?

Но, увы, пузырьковый чай быстро становится одним из основных продуктов питания среди многих его поклонников. Следовательно, нам необходимо знать о пищевой ценности сладкого угощения.

Нам, как здоровым потребителям, необходимо обеспечить, чтобы калории соответствовали нашему ежедневному рациону.Кроме того, если мы хотим и дальше наслаждаться вкусным напитком боба, было бы полезно понять, сколько калорий содержится в пузырчатом чае, который мы пьем.

Это сделано для того, чтобы мы научились сочетать бобу с другими приемами пищи в течение дня и недели. Чем больше мы сможем включить вкусный напиток в нашу обычную диету без ущерба для здоровья, тем больше мы сможем насладиться бобой!

Поделитесь этой инфографикой на своем сайте!

Укажите ссылку на https: // www.fairfoodtalks.com/ с этим изображением.

Сегодня напитки боба больше не являются загадочным продуктом питания как на Востоке, так и на Западе. То, что начиналось как тайваньский чай со льдом и молоком с жевательным жемчугом тапиоки, теперь превратилось в такое яркое по вкусу, ингредиентам и эстетике.

Мы, любители боба, на протяжении многих лет выступали за большее разнообразие и более здоровые варианты. В результате магазины boba откликнулись положительно! Сегодня его покровителям доступны более здоровые варианты настройки, чем когда-либо прежде.

Из-за этого борьба за самый полезный пузырьковый чай с низким содержанием калорий продолжается.

Заявление об ограничении ответственности в отношении стандартов пищевой ценности

Для этой статьи мы собрали пищевую ценность популярных вкусов пузырчатого чая и заказов, основанные на выводах гонконгского диетолога Хейли Люн из Helpthy Wellness и Feibi, диетолога из Тайваня.

Калорийность нижеприведенных напитков основана на порции 700 мл или 24 унции. Если не указано иное, мы предполагаем, что все напитки заказываются с полным содержанием сахара. Мы ссылаемся на количество добавленного молока, сахара и добавок на основе средней порции магазинов боба на Тайване согласно упомянутому анализу.

Счетчик калорий для каждого ингредиента может отличаться от магазина к магазину, но приведенные здесь цифры следует рассматривать как приблизительные для целей сравнения.

Сколько калорий в пузырьковом чае?

Прежде всего, давайте начнем с самых основных калорий в пузырчатом чае с молоком.Его делают из черного чая из пакетиков или вкладышей, смоченных в горячей воде. Затем он смешивается с молочной основой из забеливателя. В завершение в напиток добавляют жемчуг тапиоки.

Мы подсчитали, что для порции пузырькового чая с молоком 700 мл или 24 унций, что обычно является большой чашкой в большинстве магазинов боба, общее количество калорий пузырькового чая составляет 700 ккал. Это для порции с полным сахаром, содержащей 60 г сахара.

Предположим, что ежедневные поддерживающие калории для среднего взрослого мужчины составляют 2500 ккал, а для средней взрослой женщины — 2000 ккал.В этом случае на одну чашку 700 мл пузырькового чая с молоком потребуется около одной трети дневной нормы калорий.

Соответственно, мы могли бы даже рассматривать чашку напитка как заменитель еды с точки зрения питания. Поэтому мы находим это довольно тревожным, поскольку многие поклонники боба считают этот напиток угощением после еды!

Пузырьковый чай	Полный сахар	Половина сахара	Без сахара
Пузырьковый чай с молоком	700 ккал	600 ккал	460 ккал
Коричневый сахарный чай с молоком	620 ккал	520 ккал	420 ккал
Пузырьковый чай со свежим молоком	670 ккал	570 ккал	430 ккал
Чай со свежим молоком	390 ккал	290 ккал	150 ккал
Пена с молоком Зеленый чай	620 ккал	520 ккал	380 ккал
Чай с молоком / Зеленый чай с молоком	420 ккал	320 ккал	180 ккал
Матча Латте	480 ккал	380 ккал	240 ккал
Зеленый чай	240 ккал	140 ккал	0 ккал
Чай улун	240 ккал	140 ккал	0 ккал
Зимняя дыня Лимонная	360 ккал	260 ккал	120 ккал
Лимонный каламанси	240 ккал	140 ккал	0 ккал
Фруктовый чай	250 ккал	150 ккал	0 ккал
Черный чай из маракуйи	300 ккал	200 ккал	100 ккал
Черный чай	240 ккал	140 ккал	0 ккал
Свежее молоко Taro	460 ккал	360 ккал	220 ккал
Чай с молоком Taro	490 ккал	390 ккал	250 ккал
Шоколадный латте	500 ккал	400 ккал	260 ккал
Чай с розовым молоком	440 ккал	350 ккал	230 ккал

Популярные калории чая боба из расчета на одну порцию 700 мл и популярные уровни сахара (полный сахар / половина сахара / без сахара).Калории могут отличаться в зависимости от разных магазинов и добавок.

на основе ароматов

Как насчет калорий пузырькового чая других вкусов и вариаций? При разных комбинациях ингредиентов количество энергии, вложенное в каждый вариант, также будет отличаться.

Для популярного напитка Mudflip пузырьковый чай из коричневого сахара содержит около 620 ккал. Как правило, в нем меньше калорий, чем в обычном молочном чае. Таким образом, мы предполагаем, что это связано с разницей в теплоте сгорания коричневого сахара и обычного белого сахара.Мы обсудим это более подробно в следующем разделе.

Для фруктовых вкусов количество калорий обычно снижается. Например, калорийность пузырькового чая из маракуйи составляет всего 300 ккал. То же самое касается калорий в пузырчатом чае из манго и клубничном пузырчатом чае.

Основная причина этого сокращения — уменьшение количества молока и сливок, используемых для приготовления фруктовых напитков боба. Многие фрукты имеют свой особый вкус. Следовательно, мы пришли к выводу, что магазины уменьшают количество этих базовых ингредиентов, чтобы позволить покупателям в полной мере насладиться фруктовыми ароматами.

Однако напитки на основе таро имеют довольно высокое количество калорий. Если убрать жемчужины тапиоки, в обычном чае со свежим молоком будет примерно 390 ккал.

Для сравнения, молочный чай таро содержит 490 ккал в одной порции. Калорийность пузырькового чая в напитках таро была бы довольно высокой, если бы жевательный жемчуг был добавлен дальше.

На основе магазинов

А как же отличия между магазинами? Нам было любопытно узнать, будет ли разница между разными магазинами боба.Поэтому, чтобы оценить это дальше, мы сравнили две популярные сети, Chatime и Coco.

Мы снова предлагаем для сравнения обычный молочный чай с жемчугом тапиоки. Калорийность пузырькового чая от Chatime составляет 550 ккал. Между тем, тот же жемчужный напиток в Coco содержит около 654 ккал калорий.

Мы пришли к выводу, что разница в калориях здесь зависит от рецепта напитка в каждом магазине. Из-за этого пищевой баланс напитков в каждом магазине также будет уникальным.

Однако, поскольку основные ингредиенты определенного вкуса в разных магазинах будут одинаковыми, посетители должны иметь возможность рассчитывать на одинаковый диапазон количества калорий.

Далее мы рассмотрим, какие факторы имеют и не имеют значения при анализе пищевой ценности знаменитого напитка.

Калорийность

Как мы видели выше, есть несколько основных факторов, которые значительно влияют на калорийность пузырькового чая. В зависимости от того, как мы решим персонализировать наш напиток боба с использованием различных основных ингредиентов, таких как жемчуг тапиоки, сливки и подсластитель, количество калорий будет варьироваться.

Давайте посмотрим, как мы можем изменить основные ингредиенты, чтобы изменить калорийность молочного чая в нашу пользу.

Начинка для пузырькового чая	калорий
Жемчуг тапиока	280 ккал
Кокосовое желе	100 ккал
Желе из травы	30 ккал
Красная фасоль	180 ккал
Алоэ	100 ккал
Саго	150 ккал
Пудинг	120 ккал
Орео дробленый	200 ккал
Шар Таро	250 ккал

Популярные начинки чая боба из расчета на одну порцию 15 г.Калории могут отличаться в зависимости от разных магазинов.

Жемчуг тапиока

Интересный факт, который мы обнаружили, заключается в том, что жемчуг тапиоки, используемый в этом азиатском лакомстве, изначально был меньше, чем типичный боба, который мы видим сегодня. Изначально размер жевательных шариков составлял 1/12 дюйма, поэтому на Тайване его обычно называли жемчужным молочным чаем.

Однако, чтобы добавить к напитку «вау-фактор», размер добавленных в напиток жемчужин был увеличен. Жемчуг большего размера, называемый «боба», теперь имел 1/4 дюйма и, следовательно, способствовал более высокому количеству калорий в пузырчатом чае.

Слово «боба» на самом деле было извращенным сленгом китайского языка, означающим «дама с большой грудью». В связи с этим мы думаем, что это помогло с маркетингом напитка на первых порах. Однако теперь боба используется как синоним жемчуга тапиоки.

Сегодня в магазинах можно найти множество видов жемчуга тапиоки. На каждые 15 г обычного топпинга боба в напиток добавляется около 280 ккал.

Следует отметить, что в то время как белая боба содержит только корень маниоки, коричневые содержат коричневый сахар.Сахар, добавленный в жемчуг, увеличивает общее количество калорий в молочном чае.

Мы также наблюдаем во многих магазинах, где сейчас продают «всплывающий» жемчуг тапиоки. Эти жемчужины содержат подслащенные фруктовые гели, которые лопаются при жевании. Подсластители состоят из сладкого сиропа, который увеличивает калорийность пузырькового чая.

Альтернативные начинки

Хотя боба — самый распространенный топпинг, сегодня есть и другие добавки. Обычный выбор — кокосовое желе, желе из травы, красная фасоль, алоэ вера, саго, пудинг и многое другое.

Как правило, все остальные начинки не так калорийны, как обычные жемчужины тапиоки. Например, в 15 г желе из травы всего 30 ккал, а в 15 г пудинга — всего 120 ккал.

Итак, если вам нравятся эти альтернативы, вы можете идти вперед, зная, что они не так высококалорийны!

Сливки и молоко

Еще одним важным фактором калорийности пузырькового чая являются сливки или молоко, используемое для напитка. Обычно магазины используют сливки, половинки, цельное молоко, обезжиренное молоко или немолочное молоко.

Забеливатель и полуфабрикаты (половина молока и полусливки) имеют более высокое содержание жира. Следовательно, в них больше калорий. Это причина того, что пузырьковый молочный чай из свежего молока имеет более низкую калорийность.

Во многих магазинах боба в Лондоне всегда доступны немолочные продукты из-за растущего спроса на молоко растительного происхождения. Некоторые предлагаемые варианты — миндальное молоко, соевое молоко, овсяное и кокосовое молоко.

Как правило, в растительном молоке калорийность на чашку ниже, чем в цельномолочном.

Отдельно стоит отметить популярную в последнее время серию сырно-фондю. Примером может служить серия боба с каменным сыром, предлагаемая Happy Lemon.

Добавление сыра в виде сливочного слоя значительно увеличит калорийность пузырькового чая. Это связано с высоким содержанием жира, который изначально содержится в сыре.

Подсластители

В зависимости от магазина, в котором вы покупаете напиток, используемые подсластители будут разными.Обычные подсластители, используемые в бобе, — это белый сахар, коричневый сахар, сахарный сироп, фруктоза и мед.

Большая часть калорий пузырчатого чая приходится на подсластители. На 700 мл напитка 240 ккал поступает из 60 г белого сахара в полностью сахарном напитке. Однако, если использовать такое же количество коричневого сахара, количество уменьшается до 225 ккал.

В качестве простого способа уменьшить количество калорий, магазины обычно просят покупателей указать уровень сахара, который они хотели бы для своего заказа.Поэтому, если вы беспокоитесь о снижении потребления сахара, мы рекомендуем выбрать любой из вариантов с меньшим содержанием сахара.

Некоторые магазины могут также предлагать варианты подсластителей без сахара, такие как аспартам, стевия и сукралоза. Если возможно, вы можете выбрать подсластитель без сахара, чтобы снизить количество калорий.

Не влияющие факторы

Мы также хотели бы перечислить несколько факторов, которые не влияют на калорийность пузырькового чая.

При оформлении заказа могут быть доступны такие опции, как приготовление напитка горячим или холодным, выбор уровня льда, а также возможность взбалтывать или смешивать напиток.Обычно есть также разнообразные варианты чая, такие как зеленый чай, жасминовый чай, чай улун и многое другое.

Приведенные выше варианты определенно имеют решающее значение для любителя боба при заказе освежающего напитка в чашке. Тем не менее, они не должны беспокоить покупателя относительно их калорий.

Как уменьшить калорийность

Принимая во внимание основные факторы, влияющие на калорийность чая с молоком, мы рекомендуем следующие шаги тем, кто хочет уменьшить количество калорий в пузырчатом чае.

При заказе любого ароматизированного напитка боба выберите для напитка более низкий уровень сахара. Только этот шаг уже заметно снизил бы количество калорий.

Далее мы рекомендуем вам использовать свежее молоко вместо забеливателя. Уменьшая содержание жира в сливках, мы можем еще больше снизить количество калорий.

По возможности выбирайте немолочные молочные продукты. Это потому, что они, как правило, содержат меньше калорий и действительно могут добавить изюминку вкусу вашего сладкого напитка.

Было бы лучше не использовать начинки, если вы просто стремитесь к низкокалорийному рациону. Однако, если это слишком много, мы предлагаем вам выбрать белый жемчуг вместо коричневого жемчуга.

В противном случае вы также можете выбрать альтернативные начинки, такие как саго, желе или пудинг, которые могут заменить более калорийный жемчуг боба.

Приняв вышеуказанные меры, мы заверяем вас, что калорийность пузырькового чая уменьшится.

Здоровые продукты

Сказав все это, мы понимаем, что заказ самого низкокалорийного напитка напрямую не означает самый полезный пузырьковый чай.

Уменьшение количества калорий в напитке, который обычно считается сладким перекусом после еды, является хорошим правилом. Однако нам нужно изучить многие компоненты продукта питания, прежде чем мы сможем убедиться, что он полезен для нас.

Ввиду того, что напиток боба сегодня повсеместен, нам было бы полезно также понять его различные преимущества для здоровья. В дополнение к этому, также важно, чтобы мы осознавали риски для здоровья, которые несет употребление бобы.

Оценить полезность этого вкусного напитка, просто измерив калорийность пузырькового чая, недостаточно.

Польза для здоровья пузырькового чая

Напиток боба, содержащий кофеин по своей сути, является мягким мочегонным средством, которое помогает увлажнять организм. Другими словами, он действует как источник воды, которая важна для различных функций организма.

Дополнительная гидратация помогает охладить тело, улучшает работу почек, а также способствует движению мышц и суставов.

Подобно обычному кофе, этот сладкий напиток, наполненный сахаром и кофеином, может действовать как стимулятор. Выпивая пузырьковый чай, мы получаем от него бодрящий эффект, который может помочь нам преодолеть полуденный спад, не давая уснуть.

Это положительное преимущество, которое мы можем получить, если решим потреблять немного калорий пузырчатого чая в середине дня.

Зеленый чай, который часто встречается, также содержит антиоксиданты, которые способствуют нашему долголетию.Действуя против образования свободных радикалов и обеспечивая защиту клеток организма, мы должны потреблять антиоксиданты.

Жемчуг тапиоки в напитках боба также полезен для здоровья. Поскольку он сделан из корней маниоки, которые полны резистентного крахмала, пузырьковый чай способствует регулированию нашей пищеварительной системы.

Крахмал способствует развитию полезных кишечных бактерий, которые жизненно важны для нашего пищеварительного тракта.

Пузырьковый чай: опасность для здоровья

Сказав все это, не всякое потребление пузырькового чая улучшает наше здоровье.Мы также должны осознавать риски для здоровья, связанные с неконтролируемой одержимостью боба.

Как уже упоминалось, многие поклонники боба считают этот напиток сладким угощением после еды. Если мы не будем контролировать потребление, это может быть опасно из-за высокого содержания калорий и сахара.

Есть исследования, которые показывают корреляцию между частым питьем пузырькового чая с риском увеличения веса, повышением вероятности диабета 2 типа, а также сердечных заболеваний.Из-за этого мы должны помнить о калорийности пузырькового чая и содержании сахара всякий раз, когда мы этого жаждем.

В отличие от улучшения регуляции кишечника, чрезмерное потребление жемчуга тапиоки может привести к запору. И мы, конечно же, не желаем, чтобы кто-нибудь испытал это на себе! Из-за крахмалистой природы жемчуга боба запор может возникнуть у тех, кто часто употребляет жемчуг тапиоки в больших количествах.

Мы также рекомендуем заказывать напитки с более низким содержанием сахара, так как это может снизить риск повреждения зубов и кожи.

При употреблении сладкого напитка в течение длительного периода времени, пропитка зубов сахаром может вызвать эрозию, повышенную чувствительность и развитие кариеса. При многократном повторении увеличивается риск повреждения.

Также важно помнить о калориях пузырькового чая для здоровья вашей кожи. Это связано с тем, что было доказано, что диета с высоким содержанием сахара приводит к развитию прыщей.

Когда потребляется больше сахара, наш организм производит больше инсулина, который влияет на выработку гормонов, необходимых для выработки кожного сала.Следовательно, слишком частое употребление слишком большого количества бобы может вызвать нежелательное повреждение нашей кожи.

Пузырьковый чай

калорий

Итак, можно ли пить пузырьковый чай каждый день? Мы предоставим вам возможность принять решение с учетом информации о калорийности чая с молоком и соображениях, касающихся здоровья, представленных выше.

Мы думаем, что пузырьковый чай — это удивительно динамичный напиток, который можно приготовить для всех типов палитр. С таким большим количеством вариантов индивидуальной настройки, доступных в магазинах boba, мы рекомендуем людям, когда это возможно, делать более здоровый выбор.

Не отказываясь полностью от удовольствия от чаепития, учитывайте как пользу для здоровья, так и риски, связанные с его употреблением.

Итак, избегайте чрезмерного потребления и стремитесь к сбалансированной диете. Тем не менее, время от времени побалуйте себя чашкой бобы!

Как вы думаете, какой сегодня самый полезный пузырьковый чай? Сообщите нам об этом, отправив письмо по адресу [email protected].

Как приготовить пузырьковый чай в домашних условиях

Время приготовления 10 минут

Время приготовления 20 минут

Дополнительное время 3 часа

Общее время 3 часа 30 минут

Этот простой Homemade Bubble Tea по вкусу напоминает то, что продают в модном чайном магазине.Сладкий черный чай и жевательные шарики тапиоки покрыты сливками для этого восхитительного угощения!

Что такое пузырьковый чай?

Bubble Tea — популярный тайваньский напиток, представляющий собой сливочный напиток на основе молока и чая с теплыми и жевательными жемчужинами тапиоки, плавающими по дну стакана, которые можно всасывать через большую соломинку! Жемчуг тапиоки можно назвать по-разному: боба, пузыри, жемчуг и шарики тапиоки.

Bubble Tea завоевал популярность в Соединенных Штатах, и теперь его можно найти практически в каждом торговом центре и во многих стрип-центрах.Он сливочный и сладкий, и я просто обожаю эти небольшие жевательные сладкие закуски, которыми можно перекусить. Продолжайте читать ниже, чтобы узнать , как приготовить лучший пузырьковый чай в домашних условиях!

Что такое пузыри?

Пузырьки в пузырьковом чае — это жемчуг тапиоки. Жемчуг тапиока — это маленькие темные шарики из крахмала, которые можно сделать разного цвета и текстуры в зависимости от типа ароматизатора и крахмала, использованного для их изготовления. Обычно большинство жемчуга тапиоки делают из крахмала тапиоки, взятого из корня маниоки.

Жемчуг тапиока сам по себе не всегда самый ароматный, поэтому его подают в чем-нибудь сладком (например, пудинге или сладком молочном чае). Вы также можете подсластить их еще больше, замочив их в простом сиропе перед подачей на стол.

Как приготовить жемчуг тапиоки

Существует два вида жемчуга тапиоки — быстро приготовленный и сырой. Версия для быстрого приготовления приготовится примерно за 15-20 минут, а сырой жемчуг тапиоки может занять до 45 минут, чтобы он стал мягким. Затем, в зависимости от ваших предпочтений и типа жемчуга тапиоки, который вы используете, вы можете промыть его и замочить в простом сиропе, чтобы подсластить.

Я лично рекомендую вам использовать жемчуг тапиоки быстрого приготовления — я купил этот бренд на Amazon (партнерская ссылка). Вам нужно будет варить их в воде около 15 минут, когда они всплывут наверх, они готовы. Затем снимите их с огня, накройте горшок и оставьте жемчуг в горячей воде еще на 10-15 минут.

Они готовы, когда они достигнут желаемого уровня жевания. Слейте жидкость, промойте жемчуг под холодной водой и переложите в миску.(Попробуйте жемчужину тапиоки, чтобы проверить, хотите ли вы, чтобы она была слаще. Если да, вы можете замочить ее в простом сиропе еще на 10-20 минут.)

Часто задаваемые вопросы

Почему мои жемчужины тапиоки слипаются? Мне никогда не приходилось этого делать, но если жемчуг тапиоки вашей марки слипается после кипячения, вы можете промыть его водой, чтобы избавиться от лишнего крахмала.
Могу ли я сделать жемчуг тапиоки заранее? Не рекомендую.По моему опыту, текстура меняется довольно быстро, и они могут начать затвердевать (или превращаться в кашицу в жидкости!). Я предпочитаю их подавать свежими и еще теплыми в моем пузырчатом чае!

Какой чай я могу использовать?

Вам понадобится крепкий ароматный черный чай. Чай должен выдержать добавленные сливки, чтобы придать вашему вкусу пузырьковый чай. Самый классический вкус Bubble Tea — это черный чай, такой как Earl Grey или чай для завтрака. Вы также можете использовать более уникальный чай с сильным вкусом, соответствующий вашим личным вкусам.Вот несколько забавных вариантов, которые стоит попробовать:

Жасминовый чай
Чайный чай
Зеленый чай
Чай улун

Какой вид сливок мне использовать?

Это очень личный вопрос! Мне нравится использовать жирные сливки или сгущенное молоко. Однако есть много разных вариантов! Купленный в магазине Bubble Tea часто готовят с немолочными сливками (подумайте о сливках для кофе!). Ниже приведены все различные варианты, которые вы можете попробовать, чтобы узнать, какой из них вам больше всего нравится:

Сгущенное молоко
Густые сливки
Молоко
Половина и половина
Немолочные сливки (сливки для кофе!)
Кокосовое молоко или кокосовые сливки
Миндальное молоко

Советы для успеха

Не бойтесь добавлять сахар: Пузырьковый чай не для тех, кто сидит на диете.Пузырьковый чай — сладкое угощение, и если вы хотите, чтобы он был похож на тот, который вы заказываете, не стесняйтесь сахара.
Охладите чай: Это важный шаг. Я знаю, что вы хотите поторопиться, но если вы охладите чай, ваш лед не растает и не разбавит окончательный вкус.
Сделайте ваш жемчуг тапиоки свежим: Вареный жемчуг тапиоки годится только на короткое время. В конечном итоге текстура начнет меняться, и они больше не будут мягкими и идеально разжевывающимися.

Хватай БОЛЬШУЮ соломинку!

Из-за размера жемчуга тапиоки вам понадобится большая толстая соломинка (например, трубочка для смузи), чтобы можно было пить пузырьковый чай. Однако если у вас нет слишком толстой соломки, ничего страшного. Вы также можете просто ложкой собирать жемчужины тапиоки во время питья. На фотографиях я использую эти большие соломинки для чая с пузырьками (партнерская ссылка).

Я так рада, что вы попробуете этот домашний рецепт пузырькового чая! Это много раз экономило мне деньги, когда возникало желание.Обязательно измените свои вкусы чая и типы сливок, чтобы увидеть, какой отвар вам больше всего нравится!

Если вам нравится этот домашний рецепт Bubble Tea, возможно, вы захотите проверить эти другие любимые читатели: Взбитый кофе Dalgona, как приготовить тайский чай и кофе со льдом ваниль и корицу.

Выход: 2 порции.

Чай с пузырьками

Теперь вы можете приготовить свой любимый пузырьковый чай дома! Сладкий черный чай и жевательные шарики тапиоки покрыты сливками для этого восхитительного угощения!

Время подготовки 10 минут

Время приготовления 20 минут

Дополнительное время 3 часа

Общее время 3 часа 30 минут

Состав

Чай

4 пакетика черного чая
2 стакана воды
3 столовые ложки сахара
лед
сгущенное молоко (или другое молоко по выбору)

Жемчуг тапиока

3 стакана воды
1/3 стакана черного жемчуга тапиоки быстрого приготовления

Инструкции

Чай : В большой кастрюле на среднем или сильном огне добавьте воду и сахар.Довести до кипения, помешивая, пока сахар не растворится. Когда вода закипит, снимите с огня и добавьте чайные пакетики. Дайте чаю остыть до комнатной температуры, достаньте чайные пакетики и переложите чай в холодильник, чтобы он полностью охладился.
Жемчуг тапиоки : В кастрюле среднего размера на среднем или сильном огне доведите воду до кипения и добавьте жемчуг тапиоки. Перемешайте жемчуг и дайте ему вариться около 10 минут. Когда жемчуг будет готов, он всплывет вверх. Снимите с огня, накройте кастрюлю и оставьте жемчуг в горячей воде еще на 10-15 минут или до тех пор, пока не будет достигнут желаемый уровень жевательности.Слейте жидкость, промойте жемчуг под холодной водой и переложите в миску. (Попробуйте жемчуг тапиоки, чтобы проверить, хотите ли вы, чтобы он был слаще. Если да, вы можете замочить его в простом сиропе на 10-20 минут.)
Соберите пузырьковый чай : разделите приготовленные жемчужины тапиоки на 2 больших стакана . Добавьте кубики льда в каждый стакан и налейте 1 чашку чая в каждый стакан. Добавьте примерно 2 столовые ложки сгущенного молока с сахаром, перемешайте и подавайте. Добавьте еще молока или чая по вкусу.

Банкноты

Если вы решите использовать сливки / молоко, отличные от сгущенного молока (в котором уже есть сахар), вы можете добавить в черный чай дополнительную столовую ложку или две сахара!

Хотите сохранить этот рецепт?

Этот пост может содержать партнерские ссылки. Прочтите мою политику раскрытия информации.

Как приготовить кето-пузырьковый чай с молоком | Кухонные инструменты

Анн Лин из TasteHaus боялась отказаться от своего любимого десертного напитка, пока не открыла рецепт кето-пузырькового чая.Тебе это тоже понравится!

А, пузырьковый чай. Это моя любимая вещь, и я боялся, что мне придется отказаться от нее, соблюдая кето-диету. Хорошая новость в том, что я наконец нашла отличный рецепт кето-пузырькового чая, который передает ароматный сливочный вкус молочного чая и забавный жевательный жемчуг боба!

Что такое пузырьковый чай? Есть тапиока кето?

Пузырьковый чай — это подслащенный напиток, который можно подавать как горячим, так и холодным. Это молоко, фрукты, кофе или чай.

Есть много разновидностей пузырькового чая. Он предлагает веселый опыт питья с множеством разных вкусов и начинок. Самая популярная версия — оригинальный молочный чай на основе жевательного жемчуга тапиоки размером с мрамор.

Другие названия этого популярного тайваньского напитка включают жемчужный чай с молоком, чай из тапиоки или чай с молоком боба. «Боба» — это тайваньский сленг, обозначающий жемчуг тапиоки. Мой тайваньский муж сказал мне, что его назвали «пузырьковый чай» из-за пузырьков молока, которые образовывались в верхней части напитка после встряхивания.Здесь не упоминается жемчуг тапиоки. Хотя тапиока не содержит глютена, она не подходит для кето из-за высокого содержания углеводов. В этом рецепте мы используем жемчуг кето-пузырькового чая, содержащий желатин, чтобы имитировать забавную жевательную текстуру, и заменили молоко жирными сливками и сахаром с подсластителем. Чтобы получить эту идеальную форму, ознакомьтесь с моим обзором форм для жемчуга боба.

Этот рецепт похож на оригинальный пузырьковый чай с молоком, и я рекомендую использовать английский вкус ириски Better Stevia. Вы можете наслаждаться этим азиатским напитком в любое время дня.Его даже можно употреблять в качестве десерта, так как это сладкий напиток.

Как пить чай с пузырьками?

Пузырьковый чай подают с широкой трубочкой, потому что размер боба (или жемчуга тапиоки) может составлять от 1 мм до 8 мм. Широкая соломинка позволяет более крупным бобам взлетать, когда вы делаете глоток. Бобас позволит вам развлечься, пока вы наслаждаетесь своим вкусным напитком!

По этому рецепту на две порции уйдет не более 30 минут. Если вы используете приготовленный жемчуг боба и простой сироп, время на приготовление будет минимальным.

Состав

2 чашки воды
6 пакетиков черного чая
3 столовые ложки жирных сливок
10 капель Better Stevia, со вкусом английской ириски (или по вкусу)
2 столовые ложки простого сиропа (или по вкусу)
1/2 чашки жемчуг боба
1/2 стакана льда
1 стакан замороженного черного чая

Как приготовить кето-пузырьковый чай с молоком:

Приготовьте чай кето-боба за пять простых шагов:

В емкости для быстрого приготовления на 3, 6 или 8 штук налейте воду и чайные пакетики во внутреннюю емкость.Закройте крышку.
Поверните клапан, чтобы закрыть и заварить чай, выбрав высокое давление на 5 минут, а затем естественное высвобождение.
По истечении времени приготовления и сброса давления откройте крышку и дайте чаю остыть до комнатной температуры.
Чтобы собрать чай, добавьте жемчуг боба в два стакана и отставьте.
Добавьте в блендер, например Vitamix, подсластители, чай и жирные сливки. Смешайте ингредиенты до однородного состояния.
Добавьте лед и пульсируйте в течение нескольких секунд, чтобы быстро измельчить кубики льда на более мелкие кусочки.
С помощью небольшого ситечка налейте чайную смесь в стаканы.
Перемешайте трубочкой для боба и наслаждайтесь!

Советы, приемы и часто задаваемые вопросы

Этот рецепт похож на оригинальный пузырьковый чай с молоком, и я рекомендую использовать английский вкус ириски Better Stevia. Вы можете наслаждаться этим азиатским напитком в любое время дня. Его даже можно употреблять в качестве десерта, так как это сладкий напиток.

Почему пузырьковый чай вызывает такое привыкание?

Начинки, такие как жевательные шарики из тапиоки, боба, фруктовое желе, желе из травы, желе из агара и пудинги.

Боба не вызывает привыкания, но чай боба или пузырьковый чай вызывает привыкание из-за присутствия в чайных листьях кофеина.

Чай Боба содержит настоящие фрукты, которые делают их полезными и очень богаты антиоксидантами.

Из чего сделаны пузыри в пузырьковом чае?

Шарики тапиоки (боба) являются преобладающими жевательными шариками в пузырчатом чае, но для придания напитку подобной текстуры можно использовать множество других вариантов.

Обычно они черные из-за коричневого сахара, смешанного с тапиокой.

Какой самый здоровый вкус пузырькового чая?

Нулекалорийный пузырьковый чай и диетический чай с молоком действительно существуют, но самый полезный пузырьковый чай — это пузырьковый чай матча кето.

Чай кето? Как пить чай на кето-диете

Если вы находитесь на кето-диете или планируете ее начать, знание того, соответствуют ли чаи кето-диете, может очень помочь в составлении вашего плана питания и питья. К счастью, чай, особенно листовой, может быть отличным выбором для улучшения ваших результатов, уровня энергии и увеличения безжировой массы тела на кето.Узнайте, какие чаи подходят для кето-диеты, а каких следует избегать, и получите вдохновение для приготовления собственных напитков.

Сколько углеводов — это слишком много?

Кето-диета — это особый режим питания, который позволяет достичь состояния кетоза, процесса, при котором организм начинает использовать накопленный жир в качестве топлива, а не сахар и углеводы. Чтобы достичь этого состояния, следует избегать употребления всех углеводов или сводить их к минимуму в течение как минимум 2-4 дней [2]. Эта диета с низким содержанием углеводов и высоким содержанием жиров может быть полезна для людей с диабетом 2 типа, поскольку она может не только помочь сбросить вес, но и снизить уровень сахара в крови и «потребность организма в инсулине [1]».

Однако углеводы и сахар есть почти повсюду, и кето-диета — одна из самых сложных диет для поддержания, даже краткосрочной. Это требует полного изменения ваших привычек в еде и питье и приведет к значительному снижению энергии, особенно в первые несколько дней. Кето-диета позволяет вам съедать до 50 граммов углеводов в день, но, если возможно, для достижения состояния кетоза держите количество углеводов ниже 20 граммов в день [3].

Можно ли пить чай на кето-диете?

Одна из самых больших проблем кето-диеты — найти напиток, который вам действительно понравится.Если вы регулярно пьете чай, вы, возможно, уже знаете, что чистый листовой чай является кето-совместимым. Он почти не содержит углеводов на чашку и даже обеспечит дополнительные преимущества для улучшения вашего рациона. Однако следует полностью избегать употребления некоторых смесей и чаев. Если вы привыкли пить чай с сахаром и молоком, кето-режим потребует от вас кардинального изменения своих привычек.

Чаи, которых следует избегать на Кето

Готовые чаи
Растворимый чай
Обычные молочные чаи, включая обычный чай, пузырьковый чай, тарик и т. Д.
Чай холодный коммерческий
Ароматизированные чаи с добавлением сахара
Обычный английский завтрак с молоком и сахаром
— любой чай с сахаром

Чай зеленый

Зеленый чай может быть одним из лучших вариантов. Кето, диета с низким содержанием углеводов и высоким содержанием жиров, вызывает не только потерю веса, но также может «вызвать потерю мышечной массы и избыточный окислительный стресс [4]». Зеленый чай может помочь, поскольку содержит необходимые антиоксиданты для предотвращения повреждений. Но список преимуществ не ограничивается только потенциальной профилактикой потери мышечной массы.Исследования показывают, что зеленый чай в сочетании с упражнениями может даже увеличить мышечную массу и мышечную силу [5].

Чашка зеленого чая, чистого, несладкого и без примесей, содержит около 2 калорий с незначительным количеством углеводов. Зеленый чай помогает сжигать жир и быстрее худеть, а также дает необходимую энергию.

Дополнительные идеи:

Приготовьте утренний смузи с добавлением зеленого чая, кето-дружественных протеиновых порошков и сырого замороженного шпината.Этот свежий холодный смузи содержит всего 2-5 граммов углеводов.
Смешайте крепко заваренный зеленый чай с газированной водой, чтобы получить напиток почти без калорий
Сделайте пуленепробиваемый матчтя. Хотя этот напиток будет содержать не менее 200 калорий, в нем почти не будет углеводов.

Зеленый чай Pinhead Gunpowder

Чай чай

Чай — это индийский чай с молоком, приготовленный из листьев крепкого черного чая. А молоко не соответствует требованиям кето. Сгущенное или сгущенное молоко еще хуже, как и обычное подслащенное соевое или миндальное молоко.Однако несладкие молочные продукты обычно подходят для кето-диеты. 1 литр несладкого миндального молока не содержит углеводов и сахара. С другой стороны, подслащенное миндальное молоко может содержать больше, чем дневная норма сахара.

Обязательно внимательно прочтите этикетку, так как даже некоторые несладкие молочные продукты могут содержать углеводы. Но, поскольку водянистые заменители молока без сахара могут дать менее интенсивный вкус, вы можете заменить их густыми сливками для взбивания. Это придаст вашему чаю прекрасную текстуру и вкус.Еще один ингредиент, делающий чай вкусным, — это сахар. Всегда заменяйте сахар стевией или другим кето-дружественным подсластителем. Некоторые смеси от природы слаще других и могут быть лучшим выбором для получения наилучшего вкуса.

Совет : Избегайте предварительно приготовленных кофейных или чайных напитков из кафе или растворимых смесей для домашнего приготовления. Вместо этого выберите смеси листового чая без сахара или приготовьте чай с нуля.

Холодный чай

Чай со льдом может быть кето-дружественным, если вы не добавляете кето-недружественные подсластители.Это включает и сахар, и мед. Если вы покупаете готовый к употреблению чай со льдом, обязательно внимательно прочтите этикетку. Они часто содержат много добавленного сахара и калорий. Вместо этого сделайте свой собственный кето-дружественный чай со льдом:

Заварите 2 чайные ложки на 100 мл воды примерно 5-10 минут в зависимости от сорта. Используйте подходящую температуру воды, чтобы получить лучший вкус без горечи.
Наполните шейкер льдом и добавьте процеженный чай.
Если вы хотите сладкий чай, добавьте немного порошка стевии или высушите корень солодки при заваривании.
Взболтайте 30 секунд, затем перелейте в стакан. Добавьте лед.

Хотя настоящие свежие фрукты могут быть кето-недружественными, чай из сухофруктов подойдет, если только он не подслащенный. Некоторые смеси могут содержать скрытый сахар.

Совет : Смеси с лакричником от природы сладкие, подходят для кето-диеты и делают вкусный чай со льдом.

Как насчет пуленепробиваемого чая?

Пуленепробиваемый чай — это версия кето-дружественного кофе, изобретенного для прилива энергии по утрам и обеспечения достаточного количества калорий, чтобы заменить обычный утренний прием пищи.В чашке некоторых пуленепробиваемых напитков может быть более 500 калорий. Более крепкий черный чай из битого листа может быть хорошим выбором для приготовления пуленепробиваемого чая. Вы также можете использовать порошок чая матча или другие порошки несладкого чая, чтобы приготовить этот утренний напиток с высоким содержанием жира.

Полезен ли кофеин для кето-диеты?

Употребление напитков с кофеином при кето-диете может принести больше пользы, чем вы думаете. Исследования показывают, что употребление кофеина на завтрак может увеличить выработку кетонов [6]. Вместо того, чтобы покупать энергетические напитки, вы можете выбрать натуральный чай с высоким содержанием кофеина, такой как Ассам, который может принести гораздо больше пользы для здоровья, чем готовый энергетический напиток.

Подробнее о кофеине в чае и кофе здесь.

Заявление об ограничении ответственности : Эта статья предназначена только для информационных целей. Он не заменяет медицинский совет, диагноз или лечение. Все люди разные и могут по-разному реагировать на разные травы и чаи. Никогда не используйте чай или травы для самостоятельного лечения серьезных заболеваний. Всегда обращайтесь за профессиональной медицинской помощью, прежде чем выбирать домашние средства.

Ссылки:

[1] https: // www.диабет.co.uk/keto/

[2] https://www.health.harvard.edu/blog/ketogenic-diet-is-the-ultimate-low-carb-diet-good-for-you-2017072712089

[3] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK499830/

[4] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6410243/

[5] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23140132

[6] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28177691

6 вещей, которые нельзя пить, если вы пытаетесь похудеть

Shutterstock

Вы уже знаете главных преступников, верно? Молочные коктейли, маргариты, ненужные спортивные напитки и колу большого размера.Если вы пытаетесь похудеть, совершенно очевидно, что вам нужно вычеркнуть это из своего списка напитков, которые можно употреблять. Но это еще не все, что мешает вам прийти в форму. Даже некоторые, казалось бы, невинные напитки могут отбросить вас назад. «Вы можете буквально съесть сотни калорий, даже не осознавая этого», — говорит Карен Ансель, доктор медицинских наук, автор книги Healing Superfoods for Anti-Aging: оставаться моложе, жить дольше. Это потому, что наш мозг не улавливает чувство наполнения от жидкостей так, как от твердых тел, говорит она.

Очевидно, что если вы пытаетесь похудеть, вам лучше получать калории из еды, а не из напитков. Она говорит, что они помогут вам дольше чувствовать сытость. Но вы еще и человек, и питьевая вода 24 часа в сутки, 7 дней в неделю — это не так уж и увлекательно в 16:00. От первой чашки кофе утром до послеобеденного чая со льдом — вот список напитков, которых вам следует избегать — или, по крайней мере, пить в умеренных количествах.

Реклама — продолжить чтение ниже

Кофейные напитки

Ароматные фрапс, мокко и латте, которые вы так жаждете с утра, не помогут вам быстрее достичь цели по снижению веса.Но это не значит, что вам нужно отказаться от кофеиновой зависимости — вам просто нужно изменить ее, — говорит Ансель.

Вместо того, чтобы заказывать что-нибудь, приготовленное из сливок, половинок или даже ароматизированного соевого молока (подробнее об этом позже), закажите черный кофе прямо сейчас. «Затем добавьте в чашку немного цельного молока», — говорит она. Это сократит количество калорий из сливочного пива, которое вы обычно получаете, или того, что ароматизировано наполовину в вашем холодильнике.

Если вы не поклонник обычного кофе, можно добавить в пиво пачку сахара, — говорит Кери Ганс, Р.Д., автор книги The Small Change Diet . Но добавление чего-то большего, безусловно, помешает достижению ваших целей по снижению веса, говорит она. «Если вы пьете три чашки в день с тремя пакетиками в каждом, количество калорий будет увеличиваться».

Если вы серьезно относитесь к сладкому, лучший вариант для тех, кто пытается похудеть, — это искусственный подсластитель с нулевым содержанием калорий, — говорит Ганс.

Суть в том, что чем дальше вы отклоняетесь от этой прямой чашки, тем больше вероятность, что вы испортите свои планы по снижению веса.

Скисшее молоко

«Наблюдательные исследования довольно последовательно показывают, что потребители обезжиренного или однопроцентного молока со временем набирают больше веса, чем те, кто потребляет цельное несладкое молоко», — говорит Людвиг.

Помимо отказа от обезжиренного молока, он также рекомендует избегать заменителей молока с добавлением сахара, таких как миндальное или рисовое молоко, особенно если вы предпочитаете ароматизированные виды молока.

Если вы не можете употреблять молочные продукты, лучше всего подойдет несладкое ореховое молоко без вкусовых добавок.Одна чашка обычного миндального молока, например, содержит всего 40 калорий, два углеводов и менее грамма сахара, а также содержит половину кальция, необходимого вам в день.

Когда вы пытаетесь похудеть, придерживайтесь 2-процентного или цельного молока. По словам Анселя, это отличный источник кальция, который помогает сжигать жир более эффективно. «И это лучший источник белка для наращивания мышечной массы, так что это двойная победа», — говорит она. (Получите больше идей по здоровому питанию из Scratch , поваренной книги от нашего генерального директора Марии Родейл!)

Чай со льдом

Почти каждый вид предварительно подслащенного холодного чая — из ресторана или из бутылки — обычно плохая идея.

«Он кажется таким легким, но содержит столько добавленного сахара, что с таким же успехом можно выпить газировку», — говорит Ансель. Еще один облом: когда вы покупаете холодный чай в магазине, его часто расфасовывают в одноразовые бутылки емкостью 20 унций, что позволяет легко избавиться от 175 калорий и 11 чайных ложек сахара, — говорит она.

Если вы собираетесь купить чайный напиток вдали от дома, внимательно прочтите этикетки. Ганс говорит, что готовые к употреблению чаи сделаны с искусственными подсластителями (или вообще без подсластителей) и содержат мало калорий или вообще не содержат их.

Еще лучше заварить дома самостоятельно и добавить немного свежевыжатого лимона, чтобы уменьшить горечь, — говорит Ганс.

СВЯЗАННЫЕ: 6 привычек перед сном, которые помогут вам похудеть

Сок

Если вы пристрастились к местному соковому бару или покупаете бутылку или две в продуктовом магазине, вы должны знать, что даже самые натуральные соки содержат сахар. В стакане 100-процентного виноградного сока содержится девять чайных ложек сахара, в стакане 100-процентного апельсинового сока — шесть чайных ложек, а в стакане 100-процентного яблочного сока — семь чайных ложек.(На самом деле сахар может появиться во многих неожиданных местах. Обратите внимание на 10 детских блюд, в которых сахара больше, чем в банке пепси.)

Дэвид Людвиг, доктор медицинских наук, профессор Гарвардской медицинской школы и автор книги Always Hungry? , говорит, что сахар в соке переваривается очень быстро, потому что нет других питательных веществ (таких как жир или белок), которые замедляли бы его. По словам Людвига, это приводит к гигантскому скачку уровня сахара в крови и последующему сбою, из-за которого вы испытываете жажду сахара и углеводов. А поскольку мы пьем сок, даже когда не голодны, все эти калории сразу отправляются в хранилище, — говорит он.

Хотя сок, безусловно, лучший выбор, чем газировка, поскольку 100-процентный сок должен содержать только натуральный сахар и немного клетчатки, вам все равно придется ограничиться одной чашкой в день, — говорит она. Чтобы ограничить скачок сахара в крови, прогоняйте его горсткой богатых белком орехов.

Также стоит отметить: вам следует избегать любых коктейлей из соков, которые содержат сахар (или подсластители) в ингредиентах, — говорит она.

Смузи

Можно подумать, что смузи из фруктов, овощей и всего прочего будет разумным шагом на диете, но это не всегда так, — говорит Ансель.

Если в вашем любимом смузи подают фруктовые смеси или вы готовите его дома, легко переборщить, говорит она. «Вы бы не сели и не съели пять порций фруктов за один раз, — говорит Ансель, — так зачем вам их пить?»

Хотя смузи могут быть здоровой едой или закуской, все сводится к контролю порций. По словам Анселя, рецепт, в котором требуется банан, чашка или более ягод, чашка йогурта и немного молока и / или сока, увеличивает количество калорий и сахара.(Но смузи не всегда должны быть калорийными бомбами. Попробуйте эти 20 полезных, богатых белком рецептов смузи.)

Вместо этого Ганс рекомендует смешать одну чашку белкового простого греческого йогурта или молока, чтобы насытиться, с одной порцией фруктов для энергии и здоровым, сытным жиром, таким как две столовые ложки арахисового масла или четверть авокадо. Это смесь, которая может способствовать достижению ваших целей по снижению веса. Вы также можете попробовать эти восемь смузи, которые помогут вам похудеть.

СВЯЗАННЫЕ: 6 причин, по которым вы не смогли избавиться от жира на животе

Энергетические напитки

Когда все, что вы хотите сделать, это разбиться и сгореть, вместо того, чтобы идти в спортзал, вы можете обратиться к энергетическому шоту или низкокалорийному энергетическому напитку без сахара, чтобы получить заряд энергии.Но это ошибка, — говорит Ганс.

Если вы придерживаетесь здорового питания, тренировок и режима сна, вам не понадобится заряд энергии от кофеина или других безумных ингредиентов, которые есть в вашей банке, — говорит она. Сам по себе более здоровый образ жизни должен дать вам заряд энергии.

Вместо того, чтобы глотать напиток, оцените, достаточно ли вы спите или потребляете достаточно калорий, чтобы справиться с тренировками, — говорит она. По ее словам, изменение этих привычек таким образом, чтобы вы получали естественную энергию, автоматически направляет вас на путь похудания.

Эта статья изначально была опубликована на сайте Women’s Health.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Реклама — продолжить чтение ниже

Молокочай — «С 58 до 55,6 — за 5 дней!!! — 3 см с талии — без возврата! подробное описание) + много фото на весах) Обновление 22.10.14 прошло еще 2 недели вес 55,6»

Диета на молокочае: отзывы и результаты

Молокочай: принципы диеты и полезные советы

Диета на молоке с чаем: кому можно, а кому не стоит

Молокочай для похудения: как правильно его готовить

Меню диеты и советы, которые вам пригодятся

Результаты и эффективность диеты

Отзывы о диете молокочай

Еще несколько полезных советов

Молокочай — отзывы похудевших и фото результатов до и после похудения, рецепты и разгрузочный день

Отзывы

Свойства

Принцип действия в борьбе с лишним весом

Как правильно приготовить?

Как пить?

Разгрузочный день

Диета на молокочае

На сколько килограмм можно похудеть?

Как я похудела на 10 кг — молокочайная диета

Разгрузочные дни на молокочайной смеси

Два варианта молокочайной диеты

Диета №1

Диета №2

Особенности молокочайной диеты

Молоко только с чаем

Мой результат

Молокочайная диета, молокочай, отзывы худеющих | Все для похудения

Содержание:

Как готовить и пить молокочай

Истории успешного похудения с молокочаем

Молокочай для похудения

Зеленый чай с молоком отзывы врачей

Разгрузочные дни на молокочайной смеси

Два варианта молокочайной диеты

Диета №1.

Диета №2.

Особенности молокочайной диеты

Молоко только с чаем

Мой результат

Главные принципы чайно-молочной диеты

Мнение терапевта

Какой чай выбрать: черный, зеленый

Популярные рецепты

Имбирный

С перцем чили

Чесночный

Масала (рецепт из Индии)

Пять типов молокочайной диеты

Разгрузочный день

3 дня (экспресс-диета)

7 дней

10 дней

Месяц и дольше

Может ли такая диета быть вредной

Противопоказания

Отзывы

Валентина Петровна, 58 лет

Марина Сергеевна, 38 лет

Виктор Семенович, 63 года

Комментарий семейного врача Александры Новочадовой

Диета с зеленым чаем и молоком

Особенности этой диеты

Длительность приема

Преимущества и недостатки употребления такого напитка

Способы приготовления и употребления чая

Сохраните информацию и добавьте сайт в закладки — нажмите CTRL+D

Молокочай, мифы и реальность.

Молокочай для похудения: рецепты приготовления, отзывы

Балерина, Индия и ток-шоу

Принцип работы

Польза и вред

Рецепты

Вариант по-английски

Соблюдаем правила

Диета

Экстренная помощь

Поговорим о результатах

Мнение диетолога

Чай с пузырьками: 25 фактов, о которых вы не знали

Что такое пузырьковый чай?