Диеты

Бессолевая рисовая диета: меню на 7 дней, результаты и отзывы диетологов – Бессолевая рисовая диета для похудения Елены Малышевой

Содержание

Рисовая диета для похудения и очищения организма

Любой человек, интересовавшийся методиками похудения, слышал о рисовой диете. Этот способ избавления от лишних килограммов популярен. Признание он получил благодаря большой эффективности и возможности выбора подходящего варианта питания.

Действие рисовой диеты

Снижение веса на рисовой диете происходит благодаря уникальным свойствам риса. Он будто «щетка» выметает из организма все вредные вещества, в том числе и соли. Избавление от шлаков, токсинов и прочего мусора позволяет наладить работу пищеварительной системы и ускорить метаболизм. Освобождение от солей, которые задерживают жидкость в тканях, помогает вывести избыток влаги, устранить отеки и снизить объемы тела.

Крупа обладает низкой калорийностью, но в то же время насыщает, что позволяет долго не испытывать чувства голода. Снижение калорийности ежедневного рациона в совокупности с очищением делает рисовую диету для похудения одним из самых эффективных способов снижения веса.

действие рисадействие риса

Существуют разные системы питания, построенные на употреблении риса. Одни предусматривают употребление только вареной крупы, другие включают в меню один или два дополнительных продукта, третьи – разнообразны и могут быть продолжительны. Далее мы подробно рассмотрим популярные и эффективные рисовые диеты, из которых вы сможете подобрать наиболее подходящую.

Рисовая монодиета

Такой вид диеты является самым жестким и тяжелым. Она подойдет для тех, кому нужно быстро избавится от нескольких килограммов. В данном варианте рисовой диеты меню включает лишь рис. Необходимо сварить стакан крупы без соли и есть весь день получившуюся кашу небольшими порциями. Придерживаться рисовой монодиеты можно не более 3-х дней, а повторять ее рекомендуется не чаще 1 раза в 2 недели, в противном случае можно нанести вред организму.

[stextbox id=»warning» caption=»Употребление жидкости» float=»true» align=»right»]Чтобы рис действовал эффективно, в течение часа после употребления нельзя пить никакой жидкости.[/stextbox]

Рисовая диета на неделю

Более легкий вид рисовой диеты рассчитан на неделю. Ее меню состоит из отварного несоленого риса, отварной рыбы или мяса, а также свежих или тушеных овощей и фруктов. В день нужно употреблять кашу, сваренную из 1/2 килограмма риса и не более 200 гр. других разрешенных продуктов. Можно пить натуральные несладкий зеленый чай или фреши.

Рисовая бессолевая диета

Меню диеты сбалансировано и обеспечивает поступление в организм необходимых веществ. Оно включает отварной несоленый рис, зелень и свежие овощи. Кашу можно есть в неограниченных количествах, но лучше соблюдать меру. А вот овощей следует употреблять не больше, чем риса. Придерживаться рисовой бессолевой диеты рекомендуется не менее 7 дней, за это время можно распрощаться с 3-5 лишними килограммами.

Очищающая рисовая диета

Это самый простой вид рисовой диеты, так как он не требует перемены рациона. Вам нужно будет употреблять на завтрак рис, приготовленный особым способом.

очищающая рисовая диетаочищающая рисовая диета

Для приготовления 1 порции потребуется 2 ст.л. крупы. Ее необходимо замочить в воде на 8-10 часов, лучше с вечера. Утром воду с риса следует слить, налить свежую воду, поставить на плиту, довести до кипения и выдержать на огне несколько секунд, откинуть крупу на дуршлаг и промыть. После рис следует еще 3 раза довести до кипения и промыть. После 4-х кипячений рис успеет приготовиться и утратить клейковину. Из этого блюда и будет состоять завтрак. Его нельзя дополнять другими продуктами и напитками. После употребления риса пить и есть можно не ранее, чем через 4 часа. Придерживаться диеты нужно непрерывно 1,5 месяца.

Интенсивно вредные вещества начинают выводиться через месяц после начала очищения и продолжают усиленно покидать организм еще в течение 4-х месяцев. К сожалению, помимо шлаков и токсинов рис из организма выводит калий, поэтому на время соблюдения диеты необходимо восполнять его потери, употребляя продукты, богатые данным микроэлементом, или принимая витаминные комплексы.

Рисовая диета

рисовая диета

Навигация по статье:


О диете

Рисовая диета – одна из самых популярных в мире диет, именно рисовая диета рекомендуется тем, кто хочет худеть стабильно и правильно.

Самая полезная рисовая диета для похудения и очищения организма основана на употреблении не шлифованных зерен. Они коричневого цвета, в их оболочке масса витаминов и клетчатки. После шлифовки зерен в них остается мало пользы. Промежуточным вариантом является так называемый пропаренный рис, он светлый, слегка бурого оттенка. Два десятка популярных сортов также различаются по форме зерен: круглый, среднезерный и длиннозернистый

Рисовая диета является бессолевой монодиетой, но ее отличительная особенность состоит в том, что, одновременно с похудением, происходит очистка всего организма от шлаков. Очистка организма при рисовой диете происходит благодаря способности риса впитывать в себя как губка соли, токсины, шлаки, слизь, излишки сахара и плохого холестерина.





Правила диеты

  • Во время рисовой диеты важно исключить из рациона все жирное и острое, поскольку они мешают рису выводить вредные вещества.
  • Для рисовой диеты необходимо выбирать не шлифованный рис, лучше коричневый, бурый или черный. Данные сорта риса сохраняют высокое содержание калия, лецитина, фолиевой кислоты, фитина.
  • Не пропускайте завтрак — обязательно ешьте утром рис
  • Не пейте воду сразу после употребления риса, это ухудшит его способность впитывать токсины. Можно выпить воды за 30 минут до приема рисовой пищи или спустя 60 минут.
  • Во время рисовой диеты необходимо употреблять не менее чем 1,5 литра чистой воды в сутки
  • Во время рисовой диеты откажитесь полностью от соли
  • Необходимо восполнять недостаток калия в организме, так как рис способствует его выведению из организма. Для этих целей ваш дневной рацион дополните яблокам, изюмом, курагой, свежим горохом или морской капустой.



Способ приготовления риса

Килограмм риса следует замочить в воде и промывать ежедневно по 20 минут проточной водой в течение 7 дней. Затем рисовой массе дают стечь, убирают ее в вентилируемую посуду, хранят в прохладном месте и употребляют на завтрак, предварительно залив порцию горячей водой на 15 минут.




Периодичность диеты

Один раз в месяц.




Результат диеты

Потеря в весе до 7 кг за семь дней диеты.




Рис, его свойства и влияние на организм человека

изображение риса

Рис - это один из древнейших злаков на нашей планете. Первые сорта появились еще 9 тысяч лет назад на территории современной Азии. За тысячи лет, были культивированы сотни различных видов риса, отличающиеся вкусовыми качествами, внешним видом и пользой для человеческого организма. Все выведенные виды риса, включая дикий рис, различаются по следующим признакам:

  • длине зернышек (длиннозерный, среднезерный, круглозерный)
  • способу обработки рисинок (пропаренный, шлифованный)
  • цвету оболочки и самого зерна (белый, бурый, коричневый, черный)

Тысячелетия использования риса, как продукта питания, а также многочисленные современные исследования данного продукта, доказали его неоспоримую пользу. Среди многочисленных полезных качеств риса, можно выделить наиболее значимые:

  • рис обладает очищающими свойствами, поскольку содержат клетчатку, которая ускоряет эвакуацию из кишечника токсинов и шлаков. В рисе содержится масса белков, жиров и сложных углеводов, а также полезных и необходимых жизнедеятельности организма микроэлементов: калия, кальция, магния, фосфора. В нем содержатся витамины групп РР и В.
  • в рисовых зернах мало растительных жиров, к тому же данная разновидность жиров не накапливается в организме. Это значит, что при рисовой диете жир образоваться не может.
  • рис содержит кальций, который необходим зубам и костной системе, волосам, здоровым ногтям, а также кожным покровам
  • содержащийся в рисе калий помогает проводить нервные импульсы, благотворно влияя на работу нервной системы, улучшает работу сердечной мышцы и состояние сердечно сосудистой системы в целом
  • содержащийся в рисе лецитин улучшает состояние клеток мозга
  • рис выводит из организма лишний натрий – его мы получаем в избытке с поваренной солью, - а вместе с ним выходит и лишняя вода, поэтому рис так полезен для обмена веществ и похудения, а также при заболеваниях почек и мочеполовой системы. Эти же свойства позволяют использовать его в диетическом питании больных гипертонией.
  • обволакивающее действие риса считается одним из самых ценных: он полезен при гастритах с повышенной кислотностью, язвенной болезни желудка и 12-ти перстной кишки. Крахмал, содержащийся в рисе, считается стойким: он попадает в кишечник почти в неизмененной форме, и создает благоприятную среду для роста и развития здоровой кишечной флоры.
  • Здоровью полезны не только зерна риса, а также его отруби. В них содержится масса витаминов, фолиевая кислота, микроэлементы. При шлифовке много необходимых здоровью веществ оказывается в отходах.
  • нерастворимые волокна коричневого риса обеспечивают профилактику онкологических заболеваний, защищая организм от образования и роста раковых клеток.



Какие сорта риса наиболее полезны здоровью

В магазинах можно увидеть множество различных сортов продукта. Для приготовления различных блюд необходимо выбирать соответствующий сорт, чтобы польза здоровью оказалась максимальной, а блюдо получилось вкусным.


Круглозерный

Круглозерный

Данный сорт наиболее мягкий и пористый, способен впитывать много жидкости. Его лучше покупать для приготовления рисовой каши. В первые минуты варки рисовые зерна необходимо как можно чаще и интенсивнее перемешивать, чтобы они не слиплись друг с другом. Когда они наберут влагу, они перестают быть липучими.


Длиннозерный

Длиннозерный

Данный вид лучше выбирать для приготовления плова. Даже после продолжительной тепловой обработки он остается рассыпчатым. Получающиеся блюда – идеальный гарнир к мясу или рыбе.


Среднезерный

Среднезерный

Этот рис занимает промежуточное положение. Он способен впитывать влагу при варке, но в то же время его зерна гораздо меньше слипаются друг с другом, чем круглозерные сорта. Из него хорошо приготавливать супы и салаты.




Как выбрать самый полезный рис по цвету

    пропаренный рис
  • В белых рисовых зернах много крахмала. Значит, польза продукта окажется невелика, в нем слишком мало клетчатки и витаминов. Чтобы улучшить свойства белого риса, придумали особенную процедуру - пропаривание. После ее применения в рисовых зернах остается больше веществ, необходимых здоровью, и он дольше хранится. Процедура позволяет полезным веществам оказаться гораздо глубже, отчего изменяется цвет зерен, они становятся желтоватыми.
коричневый рис
  • Еще полезнее рис коричневого цвета, поскольку он проходит неполную цепочку обработки, какой подвергаются белые рисовые зерна. В нем сохранена часть оболочки, то есть много необходимого здоровью.
черный рис
  • Полезнее всего дикий черный рис, содержание питательных веществ в нем наибольшее. Состав риса богат различными микроэлементами, особенно железом, цинком, калием, магнием, марганцем. Черный рис по сравнению с другими видами риса содержит значительно больше антиоксидантов, что помогает бороться с процессами старения организма и выводить токсины. Чем темней окрас риса, тем большее количество антиоксидантов в нем содержится.



Наиболее популярные сорта риса

  • Рис "Басмати" выращивается у подножия Гималаев на севере Индии и районах Пакистана, граничащих с нею. Считается, что уникальным вкусом и ароматом этот белый длиннозерный рис обязан особой почве, климатическим условиям и даже воздуху этого региона. Слово "Басмати" в переводе с хинди означает "ароматный"; этот сорт по праву признается во всем мире королем риса.
  • Ароматный белый длиннозерный рис сорта "Жасмин" выращивают в Таиланде и широко используют в приготовлении блюд восточной кухни, особенно в кухне Юго-Восточной Азии. Этот особый сорт риса обладает тонким, почти молочным ароматом. При варке зерна риса "жасмин" немного слипаются, но сохраняют свою идеальную форму и приобретают ослепительный белый цвет.
  • Итальянский сорт среднезерного риса "Арборио" один из самых известных сортов как в самой Италии, так и за ее пределами. Его имя произошло от названия одного из городов провинции Верчелли на северо-западе страны. При варке этот рис приобретает кремообразный вид и вбирает в себя вкус и аромат других составляющих блюда.
  • Дикий рис "Цицания" - это род многолетних трав под названием Zizania aquatica или Zizania palustris, близкий родственник посевного риса. Он произрастает в районе Великих Североамериканских озер. Когда-то дикий рис был любимой едой индейцев, а теперь коренные жители тех мест собирают его вручную на продажу. Этот рис выгодно отличается от посевного риса большим количеством питательных веществ, витаминов группы В (за исключением В12) и клетчатки. Зерна дикого риса очень длинны и имеют характерный темно-коричневый или черный цвет и гладкую блестящую поверхность. Зерна дикого риса очень жесткие, поэтому их необходимо замачивать в воде за несколько часов до приготовления, а затем варить от 40 до 60 минут.



Меню рисовой диеты на 7 дней

Первые три дня нужно кушать свежие овощи и фрукты, а также пить соки и больше чистой воды. Это поможет очистить желудок и кишечник от токсинов и застоявшихся отходов. Большое количество выпиваемой воды растворяет токсины и соли, рис выступает в роли сорбента, а свежие овощи и фрукты помогают очищать стенки кишечника и желудка за счет большего содержания клетчатки. 

С четвертого дня подключаем кисломолочные продукты, обезжиренный йогурт или кефир, что больше нравится. Это поможет нормализовать флору кишечника и желудка с помощью лактобактерий в кисломолочных продуктах.





Пищевая ценность и химический состав риса

Значения указаны из расчета на 100 грамм съедобной части, коричневого, длиннозерного риса

Энергетическая ценность (калорийность) - 370 ккал

Пищевая ценность

  • Белки - 7,94 г
  • Жиры - 2,92 г
  • Углеводы - 73,74 г
  • Пищевые волокна - 3,5 г
  • Зола - 1,53 г
  • Моно- и дисахариды - 0,85 г
  • Насыщенные жирные кислоты - 0,584 г

Витамины

  • Витамин B1 - 0,401 мг
  • Витамин B2 - 0,093 мг
  • Витамин B5 - 1,493 мг
  • Витамин B6 - 0,509 мг
  • Витамин B9 - 20 мкг
  • Витамин E - 1,2 мг
  • Витамин К - 1,9 мкг
  • Витамин PP - 5,091 мг
  • Холин - 30,7 мг

Микроэлементы

  • Кальций - 23 мг
  • Магний - 143 мг
  • Натрий - 7 мг
  • Калий - 223 мг
  • Фосфор - 333 мг
  • Железо - 1,47 мг
  • Цинк - 2,02 мг
  • Медь - 277 мкг
  • Марганец - 3,743 мг
  • Селен - 23,4 мкг

Диета рисовая бессолевая. Рисовая диета

Рисовая диета – похудение и очищение организма

Снижение калорийности ежедневного рациона в совокупности с очищением делает рисовую диету для похудения одним из самых эффективных способов снижения веса. Существуют разные системы питания, построенные на употреблении риса. Одни предусматривают употребление только вареной крупы, другие включают в меню один или два дополнительных продукта, третьи — разнообразны и могут быть продолжительны.

диета рисовая бессолевая

Далее мы подробно рассмотрим популярные и эффективные рисовые диеты, из которых вы сможете подобрать наиболее подходящую. Такой вид диеты является самым жестким и тяжелым.

Она подойдет для тех, кому нужно быстро избавится от нескольких килограммов.

Бессолевая рисовая диета: виды и польза

В данном варианте рисовой диеты меню включает лишь рис. Необходимо сварить стакан крупы без соли и есть весь день получившуюся кашу небольшими порциями.

диета рисовая бессолевая

Придерживаться рисовой монодиеты можно не более 3-х дней, а повторять ее рекомендуется не чаще 1 раза в 2 недели, в противном случае можно нанести вред организму. Более легкий вид рисовой диеты рассчитан на неделю. Ее меню состоит из отварного несоленого риса, отварной рыбы или мяса, а также свежих или тушеных овощей и фруктов.

диета рисовая бессолевая

Можно пить натуральные несладкий зеленый чай или фреши. Меню диеты сбалансировано и обеспечивает поступление в организм необходимых веществ. Оно включает отварной несоленый рис, зелень и свежие овощи.

диета рисовая бессолевая

Кашу можно есть в неограниченных количествах, но лучше соблюдать меру. А вот овощей следует употреблять не больше, чем риса. В противном случае может замедлиться процесс очищения организма, так как рис попросту не успеет полноценно выполнить свои функции.

Во время рисовой диеты допускается употреблять лишь негазированную минеральную воду , а также простую но лучше очищенную питьевую воду.

Особенности бессолевой диеты для похудения

Также можно пить зеленый чай без сахара. А вот вопрос об употреблении соков является достаточно спорным.

диета рисовая бессолевая

Если вы стремитесь к хорошим результатам в похудении, то лучше все же ограничить свой питьевой рацион чаем и водой, так как соки и фреши имеют в своем составе достаточно много сахара. Но если вы стремитесь просто очистить свой организм с помощью рисовой диеты, то можно выпивать по стакану свежевыжатого яблочного сока в день.

Читайте также: Отзывы о диете Майи Плисецкой.

Как рис воздействует на тело человека

Прежде всего вам предстоит вычеркнуть из своего рациона такие продукты:. Так как рис выводит из организма не только вредные вещества, но и полезные, рекомендуется сопровождать диету приемом минерального комплекса, чтобы не возникло дефицита калия, так как это может привести к нарушениям в работе сердечно-сосудистой системы. Не забывайте: какой бы эффективной и полезной не была диета, она в любом случае имеет свои недостатки.

Монодиеты считаются очень эффективными. За небольшой срок они помогут тебе сбросить два, а то и пять лишних килограмм и добиться плоского живота. В этом тебе поможет самый простой продукт — рис. Первое время будет сложно, постоянно будет тянуть к сладкому или мучному, но ты привыкнешь и потом с улыбкой будешь вспоминать, как мучилась из-за какой-то булочки или шоколадки. Диета, основанная на рисе, поможет также чувствовать себя бодрой, полной энергии.

Потому крайне важно следовать всем правилам диетического курса, не продлевать его на слишком долгий срок и по его окончанию постепенно переходить на правильное сбалансированное питание. Рекомендуем посмотреть: Рисовая диета для похудения на 10 кг за неделю Бессолевая диета для похудения: меню, рецепты, ее… Диета Елены Стояновой — коктейль Сибарит:… Мед для похудения — медовая диета для… Обвисшая кожа после пох

Рисовая диета для похудения - 10 кг за неделю и чистый от солей организм

рис

Диеты получили широкое распространение в жизни современного общества, особенно среди прекрасной половины. С их помощью многие хотят снизить свой вес, добиться лучшего самочувствия и сделать свою фигуру более привлекательной. Отдельное место среди огромного многообразия правил питания занимает рисовая диета. С ее помощью можно сбросить лишний вес и не только. Будучи отличным адсорбентом, рис идеально подходит для очищения всего организма. Рисовая диета может длиться три дня, может девять дней, а может и две недели. Бывает рисовая монодиета, а бывает чередуется с курицей и овощами. В чем особенности каждого ее вида? Какую пользу она приносит нашему организму? Что говорят похудевшие на рисовой диете?

Рис обладает уникальными свойствами. Этот продукт приятен на вкус, содержит питательные элементы, более того, он прекрасно сочетается с другими продуктами. Издавна люди заметили, что рис помогает очиститься нашему организму от шлаков, солей и других вредных веществ. Он успешно адсорбирует их и выводит из нашего организма. В основе многих диет для похудения лежит именно рис. Многие методики по очистке организма включают в себя его как самый важный компонент.

Давайте рассмотрим несколько видов рисовых диет: на три дня, на пять, на неделю и на две недели. Каждая из них имеет свои особенности. Конечно, лучше всего продержаться две недели. Но даже трехдневный курс питания, поможет очистить ваш организм. Рисовая диета принесет больше пользы, если на всем ее протяжении употреблять в пищу препараты калия.

Самая короткая и самая тяжелая диета на рисе

Самая беспощадная это рисовая диета на 3 дня. Эта диета не должна длиться более трех дней. Более того, питаться таким образом можно не чаще, чем раз в месяц. Максимум по снижению весу, что может дать рисовая диета  — 10 кг за неделю. Диета «3 дня на рисе» позволяет добиться максимального снижения веса в краткосрочный период.

Итак, меню. А меню здесь никакого нет, на то она и рисовая монодиета! Просто сварите один стакан неочищенного риса без соли, без специй, вообще без ничего. И распределите его маленькими порциями на весь день. Можно ли есть рис хоть с чем-нибудь? Ответ — нет, но рис можно запивать яблочным или апельсиновым соком. Хорошим вариантом является натуральный томатный сок. Если вы не можете преодолеть чувство голода, тогда в качестве исключения можно съесть несколько зеленых яблок, но не больше. И так нужно продержаться три дня.

Диетологи не рекомендуют в это время испытывать значительные физические нагрузки – постарайтесь на эти дни не планировать посещение фитнес-клуба или спортивных площадок. А что сказать об употреблении жидкости? Следует отметить, что при рисовой диете вода только приветствуется. Благодаря ей соли сразу же выводятся за пределы организма, а не отлагаются в другом месте. Это должна быть чистая питьевая вода, но ни в коем случае не минеральная, а может быть и красный или зеленый чай без сахара. Но здесь есть некоторые ограничения – сразу же после еды пить не рекомендуется, ведь рис должен выполнить свое назначение. Лучше прекратить употребление жидкости за двадцать минут до приема пищи и подождать еще часик после того, как покушаете.

Недельная диета. Разнообразие и фантазия – залог успеха

рисовая диета на неделюРисовая диета на 7 дней намного разнообразнее и не настолько жесткая как предыдущая. Отварите полкилограмма риса. Вместе с ним можно употреблять в пищу нежирное масло, рыбу, овощи и фрукты. Блюда из овощей и фруктов могут быть самыми разнообразными. Если подключить свою фантазию, тогда такая диета никогда не надоест. Более того, она может быть включать необыкновенно вкусные блюда.

Единственное правило во время недельной диеты — максимальное количество добавок в день не должно превышать 200 грамм. Также в день можно съедать полкило фруктов и пить несладкие натуральные соки (оптимальным вариантом является сок зеленых яблок), негазированную воду или зеленый чай без сахара. Уже через две недели можно пройти курс повторно.

Рисовая диета на две недели — польза на полгода

Рисовая диета для похудения на 7 дней, а для стойких на две недели предполагает только неочищенный рис, фрукты и овощи. Второстепенную роль играют травяные настои, зеленый чай и неограниченное количество негазированной воды (это может быть и минеральная вода, но обязательно без газов). Рассмотрим рацион первой недели поподробнее, а следующие семь дней можно питаться подобным образом.

Первый день.

На завтрак следует приготовить порцию риса с несколькими капельками лимонного сока и лимонной цедрой, яблоко, травяной настой или зеленый чай.

К обеду будет уместно приготовить рис с зеленью, овощной салат и бульон, в которые необходимо добавить по одной чайной ложке оливкового масла и фруктового уксуса.

А на ужин – рис с тушеной морковью и овощной бульон.

Второй день.

К завтраку нужно приготовить рис с апельсиновой цедрой и чайную ложку сметаны, апельсин.

На обед – порция риса и бульон с вареными овощами.

На ужин повторить обеденное меню.

Третий день.

Завтрак должен состоять из риса с корицей, груши или яблока.

На обед будет рис с грибами, поджаренными на оливковом масле, овощной салат и бульон, салат должен быть заправлен оливковым маслом и уксусом.

Ужинать следует рисом с капустой брокколи, которая была приготовлена на пару, и овощным бульоном.

Четвертый день.

Завтракать нужно порцией риса со сливками и молоком, а также фруктовым салатом, в котором будет одна-две столовых ложки рисовых хлопьев.

К обеду следует приготовить рис с морковью, которая приготовлена на пару, листья зеленого салата, редис и овощной бульон.

На ужин можно приготовить рис с петрушкой, овощной бульон и небольшое количество семечек подсолнечника.

Пятый день.

На завтрак предусмотрено настоящее лакомство: рис с изюмом или виноградом и одна чайная ложечка тертого миндаля
Обед должен состоять из риса и приготовленных на пару овощей и зелени, все это должно быть заправлено столовой ложкой оливкового масла. Также к обеду нужно приготовить овощной бульон.

Вечерняя порция риса будет сопровождаться овощным бульоном, одной столовой ложкой измельченных грецких орехов, а также двумя зеленого лука и тертого сельдерея (если нет сельдерея, подойдет петрушка или шпинат), приготовленного на пару.

Шестой день.

На завтрак можно отведать рис с 4 грецкими орехами, двумя финиками, парой ягод инжира и одной грушей.

На обед нужно приготовить рис с зеленью и столовой ложкой оливкового масла, овощной бульон.

К ужину нужно подать порцию риса, овощной бульон, пару измельченных яблок, пол чайной ложки меда и столовую ложку сметаны либо сливок.

Седьмой день.

На завтрак будет приготовлен рис с измельченными грушами и яблоками, чайная ложка меда, несколько капель лимона и половина порции йогурта.

Обед будет состоять из риса, зеленого салата и овощного бульона.

А на ужин нужно заправить порцию риса нерафинированным оливковым маслом, добавить несколько оливок и базилик, а также приготовить овощной бульон.

После окончания диеты стоит на некоторое время ограничить употребление молочных и мясных продуктов.

Рисовая диета для похудения на 9 дней абсолютно такая же как и рисовая диета на 7 дней, но включает дополнительные два дня.

Диетические завтраки или польза бурого риса

бурый рисЕще одна диета на предусматривает рисовый завтрак. Основой для его приготовления служит бурый рис, который характеризуется как высококачественный, сбалансированный продукт, который содержит соединения калия, крахмал, железо, белок, натрий, витамины В и другие полезные элементы. Если нет возможности приобрести бурый рис, альтернативой может стать обычный с высушенными пшеничными отрубями в пропорции 3:1. Пшеничные отруби содержат биологически активные элементы, которые поспособствуют тому, что основной продукт будет лучше усваиваться.

Рисовый завтрак нормализует обмен веществ в организме и содействует выведению шлаков и токсинов. С его помощью многим удалось нормализовать свой вес, причем как увеличить недостаток килограммов, так и избавиться от излишков. Результатом рисового завтрака может стать улучшенная работа печени и почек, что способствует снижению отечности.

Методика рисового завтрака подразумевает употребление в пищу по утрам вымоченного риса и снижение потребления поваренной соли. Когда вы замачиваете рис, из него вымывается элемент, который образует в нашем организме слизь. В результате продукт становится пористым, прекрасно впитывая всевозможные вредные вещества (избытки желчи, холестерина, слизи, а также различные бактерии и вирусы).
Приготовьте стеклянную емкость. Потом по количеству ваших лет засыпьте в нее нужное число ложек неочищенного бурого риса. Его необходимо хорошо промыть и залить остуженной кипяченой водой.

Следующим утром необходимо слить воду, взять одну ложку риса и недолго варить ее в воде пока не получится  обычная жидкая каша. Многие отдают предпочтение сырому рису, ведь после замачивания этот продукт вполне съедобен. К тому же он обладает глистогонным эффектом.

Часть риса, которая осталась, снова нужно залить водой и оставить до завтрашнего утра. Весь завтрак должен поместиться всего в одну ложку рисовой каши. За полчаса до завтрака следует в обязательном порядке выпить стакан зеленого чая или воды.

Обратите внимание, что после завтрака в течение четырех часов нельзя ни есть, ни пить. Следующий прием пищи только через четыре часа. Потом кушать можно все, единственное ограничение – минимизировать употребление соли, острого и кислого. Алкоголь категорически запрещен. Ведь при его употреблении рис будет реагировать и выводить из организма только алкогольный яд.

Рисовый завтрак не имеет противопоказаний. Рекомендуется дважды в год проходить курс.

Рисовая диета для очищения организма от солей

5 стакановСуществует еще одна разновидность рисовой диеты под названием «Пять объемов». Многие считают ее самым простым методом похудения и улучшения своего самочувствия. Эта методика не представляет собой ничего сложного: нужно взять пять стаканов, насыпать в каждый из них по две ложки риса и залить чистой водой. Каждый день воду следует обновлять. На пятый день с утра возьмите первый стакан, слейте воду и съешьте рис сырым. Потом в этот же стакан снова положите рис и залейте водой. Поставьте его последним. На следующее утро таким же образом поступите и со второй банкой и опять сделайте ее последней. И так ежедневно: каждый деть вы будите есть рис, который на протяжении четырех дней отстаивался в воде.

В чем преимущества этой очищающей диеты? Рис выводит соли, а их избыток влияет на задержку воды в нашем организме. Если не избавиться от соли, организму придется и дальше поддерживать нужный процент содержания солей, а значит, накапливать воду. К чему приводит рисовая диета – результаты показывают, что она не просто выводит вредные вещества, но и позволяет сбросить лишний вес без ущерба мышечной массы. Все что для этого требуется – 2 недели придерживаться правил питания «Пять объемов».

Рыба и рис – эффективно и полезно

приготовленная рыбаИ последний вариант диеты на рисе. Называется он «Два блюда». Первым блюдом, конечно же, является рис. Вторым – рыба или морепродукты. Согласно этой методике в день допускается, чтобы человек съедал только две тарелки с едой – одну с рисом, а вторую с рыбой либо морепродуктами. Употреблять их вместе или смешивать нельзя, но можно для вкуса добавить немного зелени. Длится такая диета недолго – всего пять дней.

Диета гейши на буром рисе и зеленом чае

Эта диета предполагает два подхода по 5 дней с перерывом 10-14 дней.

Вот простое меню на каждый день, от вас требуется только стойкость:

  1. Завтрак: два стакана (250 мл) зелёного чая с молоком;
  2. Обед: 250 г отваренного не соленого бурого риса, стакан не жирного молока;
  3. Ужин: 250 г отваренного не соленого бурого риса с одним стаканом (250 мл) зелёного чая с молоком.

К радости худеющих, если есть рис без всего сложно, в него можно добавлять оливковое масло. Между едой можно и нужно пить чистую воду, зеленый час.

Некоторые отзывы о рисовой диете

Многие перед тем, как попробовать на себе какую-либо из диет, предпочитают ознакомиться с личным опытом других. Это мудро, ведь теория теорией, а практика есть практика. Давайте рассмотрим некоторые отзывы о рисовой диете.

Следует отметить, что есть те, кому такая диета пришлась по душе, а есть и разочаровавшиеся в ней. Те, кто остались довольными рисовой диетой, отмечают, что ее простота и эффективность находятся на высоком уровне. Многим больше положенного кушать и не хотелось. Многообразие продуктов питания, которые допускаются в некоторых диетах, позволяет ни в чем не чувствовать себя ущемленными.

Максимум по снижению весу, что может дать рисовая диета  — 10 кг за неделю. Средние же показатели эффективности рисовой диеты более скромные: в первые три дня удается сбросить целых два килограмма, а за две недели – шесть. Многие отмечают улучшение самочувствия, бодрость и развитие привычки питаться по режиму.

Те же, кто оказались не довольными результатами, обычно отмечали, что хотели бы сбросить больше веса. Как правило, это единственное, что не устраивает недовольных респондентов.

Что говорят диетологи

Но помимо личного опыта питавшихся по рисовой диете, важно узнать мнение специалистов, врачей-диетологов. Многие из них отмечают, что рисовая диета не сбалансирована по содержанию жиров, белков и углеводов. Основным ее компонентом являются углеводы. Но жиров и белков в ней вполне достаточно для периода диеты, ведь потребности организма в них относительно невелики.

Процесс похудения достигается благодаря невысокой энергетической ценности дневного рациона (средний показатель – 800 калорий ежедневно). А поскольку соль полностью исключена, то уже в первые дни будет заметно снижение веса благодаря потере воды. Долгое время питаться по рисовой диете ни в коем случае нельзя. Даже перед ее началом нужно быть уверенными в своем здоровье. Поэтому лучше всего начинать очищение организма с помощью риса в молодом возрасте. А лучшее время для диеты – это отпуск, когда психологические и физические нагрузки минимальны и есть возможность уделить внимание своему здоровью.

Следите за тем, что едите и будьте здоровыми и стройными!

Бессолевая рисовая диета. Философия здоровья

Бессолевая рисовая диета

Рис взять любой, можно дробленый. На порцию нужно 1–2 столовые ложки крупы. Замочить рис в небольшом количестве холодной воды на 8–10 часов (на ночь). Утром слить воду, которой был залит рис, залить свежей водой и поставить на огонь. После того как рис закипит, подержать его несколько секунд на огне и снять. Откинуть на дуршлаг и промыть, как обычно. Вновь залить водой, поставить на огонь, довести до кипения, промыть. Так повторить еще дважды. За четыре кипячения рис разварится и потеряет клейковину. Это ежедневная порция на завтрак. При еде добавлять в рис ничего нельзя, даже фрукты или сухофрукты, солить, подслащивать. Есть что-либо другое и пить чай, кофе или воду можно только через 4 часа после завтрака. Такую диету надо проводить без перерыва 45 дней.

Интенсивный вывод шлаков и солей начинается примерно на 30-й день и продолжается еще 4 месяца после окончания курса (конечно, если вы все делали правильно). Вместе с солями и шлаками из организма выводится калий, необходимый для нормальной работы сердца.

Поэтому обязательно надо ежедневно есть абрикосы, курагу или изюм.

После зимы хорошо восстанавливать силы организма рисом, приготовленным с дикорастущими съедобными травами – сурепкой, пастушьей сумкой, одуванчиком.

Я очень люблю весной есть рис с травами, каждый раз после этого ощущаю прилив сил и долго чувствую привкус весеннего ветра на губах.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Читать книгу целиком

Поделитесь на страничке

Следующая глава >

Рисовая диета для очищения организма от солей: отзывы и инструкция

Учитывая состояние экологии, не удивительно, что в человеческом организме часто обнаруживают скопления вредоносных веществ – токсинов, шлаков, тяжёлых металлов и солей. Для избавления от подобных отложений медицина предлагает препараты, но многие предпочитают применение натуральных средств в домашних условиях. Сюда относится очищение организма рисом, методика с народным названием «природный фильтр». Как у любого лекарственного препарата, у способа отмечаются особенности, противопоказания.

Действие на организм

Постоянная и правильная чистка избавит от неполадок со здоровьем. Поможет:

  1. Убрать отёки за счёт избавления организма от лишних жидкостей, токсинов.
  2. Убрать лишние килограммы.
  3. Убрать скопления соли, шлаков.
  4. Привести в норму стул.
  5. Привести в норму работу почек, печени.
  6. Убрать излишки холестерина.
  7. Нормализовать работу желудочно-кишечного тракта.
  8. Улучшить метаболические процессы.
  9. Привести в норму самочувствие.

Рис выводит жидкости, вредоносные вещества. Вначале он служил исключительно для избавления от лишних солей, сложностей с суставами, мочеполовой системой, в последнее время выяснилось, что это не единственные сферы применения. Природная губка поможет с печенью, почками, кишечником, сосудами.

В крупе большое содержание белков, углеводов, кальция, магния, железа и фосфора. Основными показаниями считаются:

  • Нарушения в работе кишечника.
  • Неправильная перистальтика, метеоризм и вздутие живота.
  • Неправильный рацион питания.
  • Ожирение.

Метод применения

Основная сложность в применении – выбор наиболее подходящей методики.

Чистка от солей делится на способы:

  1. Тибетский метод;
  2. Пять чашек;
  3. Рисовая вода;
  4. Сыроедение;
  5. Квас из риса;
  6. Диета 3 дня.

У методик выделяют положительные и отрицательные стороны. Приступая к лечению, полагается ознакомиться, решить – подходит рецепт к конкретному случаю или нет.

Плюсы:

  • Положительное влияние на кровеносную систему.
  • Увеличение трудоспособности.
  • Очистка способствует понижению холестерина.
  • Приводит в порядок состояние нервной системы.
  • Кожный и волосяной покровы приходят в отличное состояние.
  • Рис – исключительно натуральный продукт, имеет низкую цену по сравнению с лекарственными препаратами.

Зёрна рисаЗёрна риса

Минусы:

  • Присутствуют побочные эффекты.
  • Похудение минимально.
  • Категорически запрещено частое применение, т.к. вместе с вредными веществами из организма выводятся полезные (калий).
  • Без соли блюда не вызывают особого желания продолжать приём.
  • Лечение затянуто – два месяца.

Тибетская метода

Смысл состоит в том, что каша из риса (без соли, подсластителей, масла) принимается ежедневно утром натощак.

В указанном случае подойдет круглый рис. Количество отсчитывается по возрасту пациента (по столовой ложке на год жизни). Рис нужно тщательно вымыть, чтобы жидкость после оставалась чистой. Так в каше не останется крахмала, отвечающего за усвояемость риса. При его отсутствии крупа начнет, как губка, собирать токсические вещества с отделов кишечника, чтобы почистить его. Готовится рис с вечера.

После промывки нужно переложить в посудину из стекла, запарить тёплой водой, поставить в холодильник настаиваться.

По утрам нужно выливать жидкость, брать столовую ложку крупы для процедуры, оставшуюся – заливать водой.

Отобранный рис нужно приготовить – отварить (минут пять), съесть.

Процесс повторять, пока пациент не съест крупу из банки.

Пять чашек

Суть способа состоит в работе отварного риса при полной чистке суставов, организма в целом. Для готовки понадобятся 5 банок объёмом 0,5 литра, 3 ст. ложки мытой крупы по количеству посудин.

Очищение рисом по методике 5 чашекОчищение рисом по методике 5 чашек

В первый день засыпается порция крупы, заливается холодной жидкостью до края, ставится в прохладное место. На второй процедура повторяется со вторым сосудом, в первой просто заменяется жидкость. Ежедневно со смещением проводимых процедур на банку. На шестые сутки проведения процедуры нужно взять первый сосуд, сварить содержимое и скушать, не используя приправ, натощак.

Запрещено принимать пищу 3 часа до и после процедуры, в остальном питаться, как и раньше. Единственное исключение – сильно перчёные и солёные жирные блюда. Полный курс очистки подсчитан на 40 дней.

Рисовая вода

Благодаря детоксикационным свойствам рисовую воду используют медики при отравлениях. Суть метода заключается в очистке крови, желудочно-кишечного тракта от шлаков, суставов от солевых отложений.

Стакан крупы заливается водой в литровом объёме, варится на слабом огне в течение 6 часов, процеживается. Полученная жидкость употребляется по схеме:

  • 100 г за 15 мин. до завтрака.
  • По 100 г трижды в течение дня между едой.
  • По стакану на ланч, полдник.
  • Стакан воды вместо вечерней трапезы.
  • За день нужно выпить маленькими порциями 0,5 литра полученной жидкости.

Общий курс лечения составляет три недели.

Сыроедение

Сырой рис считается крайне действенным, но подходит исключительно тем, кто обладает сильной волей. Суть метода: с помощью сырого риса очистить нуждающийся орган. Отводится срок для чистки:

  • Кишечник – 1 неделя.
  • Кровь, сосуды – 2 недели.
  • Печень, почки – 3 недели.
  • Организма в целом – месяц.
  • Для выведения солей из суставов – 2 месяца.

В тёплой воде замачивается 50 г риса на пять дней, в течение которых нужно методично заливать новую воду. На шестой в течение дня съесть маленькими порциями рис, не используя приправ.

Человек ест рисЧеловек ест рис

Квас из риса

В целом, средство напоминает рисовую воду, за исключением нюанса – не нужно варить. Суть метода в том, чтобы при помощи потребления небольшого количества специально приготовленного напитка очистить весь организм.

Готовится отвар как квас. Берётся 50 г риса, 30 г сахарной пудры, десяток изюминок. Все засыпается в литровую банку, заливается остывшей кипячёной водой. Горлышко затягивается марлей, банка выставляется на солнце. Спустя трое суток смесь процеживается, жидкость переливается в сосуд, отправляется на хранение в холодильник.

Принимать квас необходимо по 0,5 стакана трижды в день на протяжении 10 суток.

Рисовая диета

Рисовая диета для похудения – один из самых жёстких для организма методов. Потребуется отказаться от пищи, питья, кроме варёного риса, воды и несладкого чая в ограниченном объёме.

Готовится крупа для диеты на день, но на единственный. Назавтра рис уже не несёт пользы. Необходимое количество крупы (не заменять бурым рисом) заливается водой с запасом, доводится до кипения, варится до состояния полуготовности.

Принцип проведения чистки – рис разделить на три порции, которые в последующем принимаются по расписанию: в 8.00, 14.00, 18.00 ч. И если в случаях обеда отклонение во времени допустимо, ужин должен пройти в назначенное время для воздействия на желудочно-кишечный тракт. Во время еды нельзя спешить, тщательно пережёвывая каждую ложечку каши. Пить за полчаса до приёма пищи. После питьё разрешено по истечении двух часов. Под запретом потребление пищи с девяти до одиннадцати ночи.

Полезные советы

В период применения методов очистки кишечника следует соблюдать несколько простых советов и правил. Питание должно основываться на дополнении запасов в организме калия, который вымывается вместе с вредными скоплениями. Элемент необходим для нормального функционирования сердца.

Калий необходим для сердцаКалий необходим для сердца

Содержится в продуктах: картошка, курага, изюм, банан, мёд, чаи, зелень, орех. Можно воспользоваться медикаментозным методом исключительно после разрешения лечащего врача.

Ряд нюансов:

  1. Для усиления результата перед приёмом порции риса нужно съесть яблоко.
  2. Не нужно пугаться, что после начала проведения процедуры моча станет мутного цвета с содержанием слизи – это норма. Возможны подобные отклонения в течение трёх месяцев.
  3. Категорически запрещено совмещение данного метода с каким-либо другим.
  4. Курение категорически запрещено.
  5. Если пациенту станет плохо, полагается незамедлительно обратиться в поликлинику, прекратив курс лечения.
  6. На протяжении курса необходимо выпивать не менее двух литров жидкости в сутки.

Противопоказания

О наличии или отсутствии негативного влияния мнения не совпадают. Рис – природный сорбент, не несущий вреда для здоровья. С другой стороны, рисовая диета при очищении организма от солей – тяжёлое испытание для организма.

Противопоказания к применению:

  • Во время беременности.
  • В период восстановления организма после операционного вмешательства.
  • При наличии геморроя.
  • В возрасте до 12 лет.
  • При наличии проблем с сердечно-сосудистой системой.
  • Во время кормления грудью.
  • При наличии заболевания мочеполовой системы.
  • При онкологиях.
  • При выявлении почечной недостаточности.
  • В период приёма лекарственных препаратов.
  • При заболевании сахарным диабетом.
  • При наличии расстройств желудочно-кишечного тракта.

Список, конечно, приблизительный, показана консультация у медика. Ведь при любой неосторожности легко нанести сильный вред здоровью.

Побочные эффекты

При всех плюсах методика рисового очищения имеет минусы. Возможна подобная реакция организма:

  • Непроходимость кишечника.
  • Застой в желудочно-кишечном тракте.
  • Расстройства желудка.
  • Повышение артериального давления, учащённое сердцебиение, потемнение в глазах.
  • Слабость во всём теле.

Отзывы

В отличие от современных методик, эффективность способа очищения от солей с помощью рисовой крупы признают даже медики. Они вносят лишь некоторые коррективы. Врачи не рекомендуют приём людям с нарушенным метаболизмом, пожилым людям, а также при хронических заболеваниях внутренних органов.

Люди описывают эффект, последовавший сразу за проведением процедуры: лёгкость в теле, улучшение самочувствия, не болел ни один сустав. Они оставляют исключительно положительные отзывы, заявляя, что повторят процедуру.

меню, плюсы и минусы, отзывы :: SYL.ru

Одним из эффективных методов для избавления от лишнего веса является диета на рисе. Кроме того, что она помогает обрести стройность, с ее помощью еще и очищается организм. Данная система рассчитана на три и семь дней, однако чтобы добиться еще лучшего результата, допускается придерживаться такого рациона полмесяца.

Рисовая диета "10 кг за неделю"

Если употреблять чистый злак без масла и соли, помимо того, что рассасываются жировые отложения, происходит очищение организма от холестериновых отложений в сосудах, от шлаков, токсинов, исчезает целлюлит, выводится лишняя жидкость.

Такой тип питания хорошо переносится практически всеми и дает отличный результат. Если строго соблюдать все правила, диета на рисе избавит вас от десяти килограмм (все зависит от начального веса) всего за семидневный срок.

рисовая диета 10 кг за неделю

Выбор злака

Диетологи, которые занимались разработкой данной методики, советуют правильно подбирать рис и учитывать степень его отчистки. По их словам, чем меньшей очистке подвергают зерна, тем больше они сохраняют в себе полезных элементов. Для похудения не стоит использовать круглый рис белого сорта, поскольку он содержит углеводы и крахмал.

диета на рисе

Идеально подойдут коричневый и пропаренный рис. Эти виды злаков желательно чередовать.

Постулаты

Правильная рисовая диета содержит в себе несколько пунктов, которые необходимо выполнять:

  1. Основное правило – ежедневный завтрак, состоящий из вымоченного или отварного риса. В остальное время допускается обычное питание с пониженным количеством потребляемых калорий и соли.
  2. На протяжении всей диеты важно следить за своим организмом. При малейшем недомогании лучше сразу вернуться к привычному рациону.
  3. В диет-меню следует включить белковую пищу. Нельзя питаться одним рисом, важно употреблять фрукты и овощи, но с невысоким содержанием сахара.
  4. Ежедневно необходимо потреблять не менее двух, а желательно даже трех литров жидкости. Кроме воды разрешено пить чай, натуральный сок или компот.
  5. Под строгим запретом сладости, выпечка и продукты, которые имеют высокое содержание быстрых углеводов.
жесткая рисовая диета

По словам женщин и мужчин, которые уже успели опробовать данную программу похудения, она дарит легкость, улучшает самочувствие, придает телу красоту. Именно этим хороша рисовая диета. 10 кг за неделю потерять вполне реально и не очень сложно.

Варианты питания

Рассмотрим несколько вариантов диет-меню. Сделаем это для того, чтобы любой человек сумел подобрать подходящий именно для себя. Итак, приступим.

Классическая диета

Классическая бессолевая рисовая диета подразумевает 3-разовое питание, каждый прием пищи состоит из порции несоленого риса. К злаку можно добавить немного овощей и зелени. В течение дня допускается перекус низкокалорийным фруктом. Также не запрещено пить несладкий чай и воду в количестве, которое вам нужно для утоления жажды.

рисовая диета 10 кг за неделю

Строгое табу классический вариант диеты накладывает на соль и приправы. Для их замены можно использовать натуральное оливковое масло, а также соевый соус, но, естественно, в разумных количествах.

Рисовая диета, меню "неделька"

Меню завтрака: отварной рис, хлебец, пол яблока, сырный ломтик.

Перекус: маленький банан.

Обед: рисовая каша с зеленью (60 г), суп из овощей с добавлением куриной грудки.

Перекус: горстка чернослива (кураги), стаканчик кефира.

Ужин: тушеные овощи с рисом (60 г), стакан несладкого йогурта.

Утро должно начаться с любимого фрукта и риса.

Перекус: кусочек хлеба с сыром.

Обед: тарелка риса с чечевицей, порция ухи.

Перекус: капуста со свеклой, можно в виде салатика.

Ужин: омлет (желток + 3 белка), йогурт (кефир).

Завтракаем рисом с бананом.

Перекус: нежирный кефир.

Обед: диетический суп, рис, приготовленный на пару с филе курицы.

Перекус: хлебец и кусочек лосося.

Ужин: овощной салат, обезжиренный творог.

Завтрак: груша, порция нашего злака.

Перекус: творог обезжиренный.

Обед: рис + зелень и горошек зеленый, суп из овощей.

Перекус: салат из морепродуктов и овощей (100 г).

Ужин: порция риса с куриным белым мясом, кефир.

Меню на завтрак: рис с добавлением меда - 100 г, фрукты - 200 г.

Перекус: грейпфрут.

Обед: паровая рыба, рис, салат из овощей.

Перекус: половина вареного яйца.

Ужин: рис + тушеные овощи, 150 г творога.

  • Меню предпоследнего дня.

Завтрак: фруктовый салатик с йогуртовой заправкой.

Перекус: ананас (100 г).

Обед: рис + паровые овощи.

Перекус: кусочек хлеба с красной рыбкой.

Ужин: рис и горошек, кефир.

  • Заключительный день.

За завтраком съедаем 100 г творога + фрукты.

Перекус: салат из зелени и 3-х белков.

Обед: суп из овощей с куриной грудкой, 100 г риса.

Перекус: сухофрукты, стакан кефира.

Ужин: наш злак и морепродукты.

Это не жесткая рисовая диета, и при желании последовательность приемов пищи из вышеуказанного меню допускается менять местами.

Трехдневная диета

Кроме семидневной существует трехдневная - быстрая рисовая диета.

Она является достаточно жесткой, но с ней долгожданный результат будет достигнут еще быстрее.

рисовая диета 10 кг за неделю

В соответствии с ее правилами на протяжении всего дня съедается лишь вареный рис, без каких-либо добавок. С утра вы берете стакан риса, промываете его под проточной водой, отвариваете и потребляете весь день. Одновременно можно съесть за сутки 300 грамм фруктов и столько же тушеных овощей. Пить нужно ежедневно по 2 литра негазированной воды, только не следует ей запивать пищу или пить после еды – в идеале, чтобы интервал между трапезой и приемом воды был не менее часа.

Если придерживаться данной схемы, то за три дня можно похудеть на три килограмма.

Плюсы и минусы

Чем хороша рисовая диета? 10 кг за неделю уходят безвозвратно, что доказывает ее эффективность. Она способствует оздоровлению организма, очищает кровь, суставы, улучшает состояние кожи, поддерживает жизненный тонус, баланс витаминов и минералов в организме. Рис – мощный энтеросорбент, поэтому кашу из этого злака рекомендуют даже тем людям, которые восстанавливают организм при отравлении. Злак выводит присутствующие в кишечнике вредные вещества. Диета сбалансированная, легко переносится, хороша для разгрузочных дней, которые нужно устраивать не более двух раз в месяц.

рисовая диета меню

К недостаткам монодиеты на рисе относят то, что его длительное употребление может стать причиной появления камней в желчном пузыре, вызвать запор, понизить содержание в крови гемоглобина. Обращаться к ней можно лишь абсолютно здоровым людям и только после консультации с врачом! Рис вымывает из человеческого организма калий, поэтому целесообразно во время диеты принимать комплекс витаминов.

Отзывы худеющих

В большинстве случаев люди, сидевшие на рисовой диете, отзываются о ней положительно. Например, они утверждают, что это достаточно простая диета, ее не сложно выдержать. И, несомненно, она очень полезна для организма.

Замечательный результат без особых усилий и постоянного чувства голода не может не радовать стремящихся избавиться от лишних килограммов.

правильная рисовая диета

К тому же многие худеющие отмечают не только снижение веса, но и значительное улучшение самочувствия. Прелесть такого питания в том, что оно не дает чувствовать себя голодным, ведь можно есть углеводы и белки в виде риса, овощей, фруктов и морепродуктов.

В день, по отзывам о диете, люди теряют от одного до полутора килограмм лишнего веса.

Существуют и отрицательны отзывы о диете, худеющие жалуются на проблемы со стулом и на то, что рис быстро приедается. Конечно, придерживаться такого меню некоторым бывает непросто, но оно того действительно стоит.

Также, судя по отдельным отзывам, потеря веса существенна лишь в первые пару дней, а потом он уходит очень медленно. Мнения о диете сводятся к выводу, что она подходит только на короткий срок. Судя по отзывам, рисовая диета 10 кг за неделю убирает только при строгом соблюдении всех ее правил, в противном случае она поможет похудеть лишь на 4-5 килограмм, не более.

В любом случае помните, что перед принятием решения о том, чтобы придерживаться такой диеты, нужно обязательно проконсультироваться с врачом.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *