Posted on 10.02.2020 at. 10.02.2020 by alexxlab

skolko-mozhno-sbrosit-na-kefire — запись пользователя Наташа (smorodina_natasha) в сообществе Фитнес и диеты в категории Диеты: разнообразие.

Когда то нашла это диету, попробовала...просидела на ней ровно 4 дня, и сорвалась, но удалось сбросить 3,5 кг, после шиповника, писать конешно бегаешь целый день)))) Затем спустя год, опять села на нее просидела 8 дней (не грешила)))...результат для меня был аховый, минус сантиметры, и минус 7,2 кг....Так вот в этот раз хочу от и до продержаться, пожелайте мне терпения)))
С октября месяца , распухла на 15кг(это в среднем(((....это ппц для меня!!!! Мой вес 60-58 кг,рост 164 см, сейчас приборы типа-весы...шкалят, блин 72,6 кг...смотреть противно на себя, переодеваюсь и за дверцами шкафа прячусь от мужа.... одно сало и целлюлитбока висят...этож надо было так разожраться! на 13-15 кг, да я столько за беременность набрала, что щас на меня нашло не знаю, хоть завязочки на рот пришей!!! Пью Жанин, может это из-за него...я даже не знаю((((
 Диета под катом.
Такой легкий способ, такое легкое питание, что даже не хочу называть его диетой ! Итак :
Можно за 10 дней сбросить 10 кг , особо не напрягаясь. Главное - не нарушать. Спортом заниматься не пробовала при этом- ленивая:). Вес назад не набирается.
Пить- только чай из шиповника или ,лучше, запаренный в термосе шиповниковый отвар из ягод (мочегонное) , минералку, чай-кофе немного и без сахара, естественно.
Шиповник - ОБЯЗАТЕЛЬНО!!!.
Девочки исходя из прочитанного ниже и после общения с теми кому пришлось сидеть на этой диете, делаю поправку для тех у кого КД или они уже на носу...не стоит садиться на эту диету т.к потери веса практически нет. Дождитесь окончания КД и потом вперед!!!!!
1 день сколько хотите, но только отваренные яйца ( ну, не переедайте особо, конечно)
2 день сколько хотите, но только отваренная рыба (я варю всем уху, рыбу забираю себе)
3 день сколько хотите, но только творог (мед можно добавить)
 4 день сколько хотите отварная курица (варю на всех суп, курицу-себе)
5 день сколько хотите картошки в мундирах
6 день сколько хотите отварной говядины /телятины ( сварите суп)
7 день сколько хотите овощей (фрукты нельзя ,лучше без картошки)
8 день сколько хотите фруктов (кроме бананов и винограда)
9 день сколько хотите кефира
10 день только отвар шиповника


Последовательность с 1 по 7 день можно варьировать . Захотели есть другое- меняйте ,главное последние дни . Именно в последние дни идет основное снижение веса.
Самое главное- воздержитесь от другой еды, не надо нарушать и мешать своему организму. Никаких шоколадок, семечек, яблока...соли и сахара!
Потом можно сделать перерыв на 2-3 недели. Опять повторить.
Но вес после такой "диеты" не набирается.

ОТЧЕТ О МОЕМ ХУДЕНИИ)))
Итак начальный вес 72,6 кг
.
День 1: минус 600 гр итого 72 кг)яйца
День 2: минус 400 гр итого 71,6 кг ) курица
 День 3:минус 1 кг итого 70.6 кг ) картоха в мундире
День 4:минус 600 гр итого 70 кг) рыба отваренная
День 5: не знаю сколько, не взвесилась, ребенок спал).Творог
День 6: итого 69,2 кг ) телятина
День 7:минус 1 кг итого 68,2кг овощи (БЕЗ СОЛИ!!!!)
День 8:минус 1.2 кг итого 67 кг) фрукты
День 9:минус 1.3 кг итого 65.7 кг кефир
День 10: минус1.5 кг ИТОГО 64.2 КГ шиповник
Примечание!!! минус 10 кг я не достигла, но все же считаю результат нормальный, при том что я ела всего по максимуму..... итог диеты в моем случае МИНУС 8.4 кг.
Девочки всем удачи и терпения, надеюсь Вам подошла эта диета.

Диета 10 дней 1 день яйца. -10 кг, за 10 дней….начинаю с понедельника!!!

Случайная картинка. Салат Сытницкий готовый. Мука полбяная цельнозерновая Гарнец. Чеснок стрелки маринованные. Йогурт Растишка с мякотью персика и абрикоса.

Диета минус 10 кг за 10 дней (яйца, скумбрия, грудка, картофель)

Хлебцы-Молодцы Лайт вафельные ржаные. Последнее Статья — Проверили сами и другим советуют: почему эксперты предпочитают хлебцы.

Рецепты — Рулет овсяный с финиковым кремом. Рецепты — Плов из маша с соевым мясом. Рецепты — Салат с рисом и овощами.

10 дневная диета: в двух вариантах

Продукт — Батончик Ути-Booty протеиновый Колумбийская кола. Рецепты — Морковно-овсяные оладьи. Продукт — Батончик Ути-Booty протеиновый Кокосовый рай.

Рецепты — Бутерброды с грибной икрой. Рецепты — Овощные роллы из зеленой гречки. Продукт — Сыр Гиагинский Чечил. Продукт — Сыр Гиагинский Косичка копченый.

Первый день моей диеты!))

Мне понравилась диета я на 5 дней сожусь с понедельника М риш , агась отписываюсь, линеечка в подписи тоже прилагается закончился 3ий день: вроде не так тяжело уже, на еду особо не тянет. Но я держусь Впринципе даже и не особо тянет. Надеюсь немного шампанского не повредит моей диете или все же нельзя?

Как бы я ни любила курицу а я ее люблю во всех видах , съесть я ее много не смогла. Утро — кусочек, на работе в обед — 2 кусочка. Дома за ужином 2 кусочка. Лежит в холодильнике еще один если не захочу — есть не буду и скорее всего не захочу, ибо весь день курица На работе все таки пришлось выпить шампанского грамм наверно получилось , от всех тортиков и других вкусностей отказалась с гордо поднятой головой.

Главное меню

Дома сестра предлагала черешни. Отказалась я.

Лето уже в самом разгаре, вы хотите на море, а ваша фигуре не идеальна? Очень хочется за 10 дней сбросить 10 килограмм? Представляем вашему вниманию диету, которая позволит это сделать тем, у кого много лишнего веса. Но диета голодная, организм будет недополучать полезных веществ, поэтому стоит ее рассматривать как разгрузку.

Говорю — если сегодня курица одна, значит буду есть курицу и ничего больше. Вообще наверно второй раз в жизни смотрю на еду сладости и вкусности с таким равнодушием. В принципе ем даже, потому что надо, а не потому что хочу. Вобщем за полноценные 3 дня диеты минус 3кг. Mileno4ka ты умничка, держись!!!

ВАМ БУДЕТ ИНТЕРЕСНО:

Mileno4ka Умничка держись держу за тебя что б всё прошло успешно и похудела ты!!! Этим вы спасете себя от запоров. Вы почувствуете, что лишние килограммы тают на глазах, а особенно это заметно при значительном избытке веса. После десятидневной диеты нужно еще две недели питаться скромно, не употреблять сладости, кондитерские изделия, жареные блюда и изделия из белой муки.

Ужин должен быть максимально легким, включать в себя много салатов из овощей. Алкоголь и сладкие газированные напитки вообще недопустимы. Диета, рассчитанная на 10 дней, очень строгая, поэтому ее выдержать может только тот, у кого огромное желание похудеть и много силы воли. Десятидневная диета основывается на продуктах, которые вы увидите далее. Все эти продукты необходимо употреблять без соли, сахара, приправ, в отварном виде.

Когда то нашла это диету, попробовала Так вот в этот раз хочу от и до продержаться, пожелайте мне терпения С октября месяца , распухла на 15кг это в среднем Мой вес кг,рост см, сейчас приборы типа-весы

Пить необходимо в неограниченных количествах минеральную воду без газов, зеленые чаи, отвары из лекарственных трав. Все продукты, указанные в рецепте, необходимо разделить на равные приемы.

10 дневная диета: минус 10 кило

Основные принципы 10-ти дневной диеты
10 дневная диета по дням
Как выходить из 10 дневной диеты?

 

Похудеть за 10 дней на 10 кг — это реальность или очередной миф? Отзывы об эффективности этого способа похудения активно обсуждаются на женских форумах.  Дневники худеющих и ежедневные отчеты показывают, что на 10 кг с этой диетой удается похудеть далеко не всем. Однако,  положительные результаты все же есть. По факту: снизить свой вес на 5 кило все-таки вполне вероятно. Поэтому стоит попробовать.

Основные принципы 10-ти дневной диеты:

• После соблюдения диеты вы можете избавится от 10 до 12 килограмм.
• 10 дневная диета может применяться только для людей, не имеющих проблем со здоровьем.
• Зима — не самый подходящий период для такой диеты.
• Во время диеты ужинать можно не позднее, чем за 3 часа до сна.
• За день нужно выпить не менее 1,5 литра жидкости, в которую входит чистая вода, зеленый или травяной чай.

Меню диеты отличается каждый день, поэтому придерживаться ее не так обременительно. Организм тоже не сильно пострадает от недостатка витаминов и полезных микроэлементов.

10 дневная диета по дням

1 день — яичный.
Едим только отварные яйца, но без фанатизма. Максимально в день 6-8 яиц.  Хлеб и соусы исключаются, соли минимальное количество.

2 день — рыбный.

Едим только отварную или приготовленную на пару рыбу. Готовить ее можно с овощами и специями, но это только для вкуса и аромата.  На тарелке должны быть только рыба.

3 день творожный.

Если творог не относится к вашим любимым продуктам, то допускается добавить для вкуса немного меда или натурального фруктового сиропа без сахара или посыпать свежей зеленью. Едим творог всегда, когда хочется кушать. Разумеется, без хлеба.

4 день — куриный.

Курицу, как и рыбу, готовим диетическим способом — отвариваем или в пароварке. Можно добавить морковки и свежей зелени.

5 день картофельный.

Картошку отвариваем в мундире без соли. Можно запечь в духовке. Зелень допускается, а вот от соли откажитесь. Можно добавить немного оливкового масла, буквально пару чайных ложек на порцию.

6 день — мясной.

Для этого дня лучше всего подойдет парная телятина. 1 кг на день вполне достаточно.  Можно сварить бульон и пить его, чередуя с кусочками отварной телятинки.

7 день овощной.

Едим только свежие сырые овощи. Здесь вы можете побаловать тем, что больше всего любите, не скупитесь на свежую петрушку, укроп и базилик. Соли используйте минимально.

8 день фруктовый.

Здесь все просто — ешьте свежие фрукты и ягоды сколько хотите. Единственное ограничение касается бананов и винограда.

9 день — кефирный.

Если у вас слабый кишечник, то лучше всего оставьте этот день на выходные. Вполне возможно, что начнется активная чистка кишечника. Бояться этого не стоит, так как кефир после фруктового дня просто вычищает ваш желудочно-кишечный тракт.

10 день — шиповниковый.
Это последний день с помощью шиповника укрепит ваш организм.

Как выходить из 10 дневной диеты?

Так диета на самом деле довольно жесткая, на следующий день после нее не стоит набрасываться на жирную пищу.  Овощные супы на не жирном мясном бульоне, тушеное или отварное мясо идеально подойдут для очищенного организма.

Яичная диета: похудеть на 10 кг за 1 неделю

Яичная диета: похудеть на 10 кг за 1 неделю

5 (100%) 2 votes

Монодиеты помогают похудеть быстро, но вредят здоровью. Кроме того, сброшенные килограммы обычно возвращаются обратно, да еще и с привесом. Так что, худеть стоит, следуя диетам, продуманным до мелочей, таким как яичная диета.

Эта диета не принесет вреда Вашему здоровью: белки и микроэлементы, присутствующие в яйцах, защитят организм от истощения, а присутствующая в диете клетчатка и витамины не позволят пострадать кишечнику и почкам. Зато лишние килограммы испарятся безвозвратно!

Но перед тем, как худеть на яичной диете, нужно развеять мифы о вреде яиц, самым распространенным из которых является мнение о том, что яйца повышают содержание холестерина в крови.

Когда холестерин в яйцах безопасен?

Холестерина в яйцах много, это правда: в среднем яйце его аж 213 мг. Если подходить к делу чисто математически и учесть, что врачами не рекомендуется принимать более 300 мг холестерина в сутки, то одно яйцо — это максимум, который Вы можете себе позволить.  Но холестерин в продуктах и в крови, как говорят в Одессе, — это две большие разницы. Как выяснила наука в последние годы, холестерин в продуктах практически не влияет на холестерин крови.  В 1991 году в авторитетнейшем американском медицинском журнале «NEJM» (The New England Journal of Medicine) была опубликована почти анекдотическая статья с говорящим заголовком «Нормальный уровень холестерина в плазме крови у 88-летнего мужчины, который съедает 25 яиц в день».

Так что там с холестерином из пищи? Если говорить по-простому, холестерин, получаемый из пищи, в крови превращается в два разных холестерина — вредный и полезный. Первый способствует образованию бляшек в сосудах, второй препятствует этому. И, как оказалось, такое поведение холестерина напрямую зависит от его окружения. Ведь в крови он находится не сам по себе, а в окружении жиров и белков. Такие комплексы называют липопротеидами. Если у них низкая плотность, то они содержат вредный холестерин, а вот в липопротеидах высокой плотности — холестерин полезный.

Каким именно станет для Вас холестерин, если Вы будете практиковать яичную диету? А это зависит от того, с чем Вы будете есть яйца! Например:

• из крутого яйца со сливочным маслом он преимущественно превратится в организме в «плохой» холестерин.
• из глазуньи, приготовленной на таком же масле или с колбасой, беконом и салом, — тоже.
• а вот яичница на растительном масле или любые яйца сами по себе концентрацию вредного холестерина в крови точно не повысят.

Поэтому от яичницы с колбасой стоит отказаться в пользу вареных яиц и омлетов на растительном масле.

Продукты сжигающие жир (для быстрого похудения)

Коктейли для похудения в домашних условиях

Яичная диета: меню на неделю

Яичная диета не даст Вам возможности даже пожаловаться на голод — яйца очень сытный продукт. Как и любая белковая диета, яичная ограничена в количестве потребляемых углеводов, используются только цитрусовые и свежие овощи. Вы сможете быстро подкорректировать свой вес и, благодаря витаминам, улучшить состояние кожи и волос!

Польза апельсина для здоровья и красоты

Понедельник

• Завтрак: 2 апельсина, 2 яйца всмятку, 1 стакан обезжиренного молока.
• Обед: стакан йогурта, 300 г отварной куриной грудки.
• Ужин: 200 г отварной куриной грудки, 1 вареное яйцо, 1 апельсин.

Вторник

• Завтрак: 2 яйца всмятку и стакан лимонной воды.
• Обед: 200 г тушеной рыбы и 1 грейпфрут.
• Ужин: 3 сваренных вкрутую яйца.

Среда

• Завтрак: 2 яйца всмятку, 1 стакан апельсинового сока.
• Обед: 200 г отварной или тушеной говядины с овощами, 1 апельсин.
• Ужин: 3 сваренных вкрутую яйца.

Четверг

• Завтрак: омлет из 3 яиц с зеленью, кофе с молоком.
• Обед: 200 г отварной говядины, 1 апельсин.
• Ужин: 1 сваренное вкрутую яйцо, 2 апельсина.

Пятница

• Завтрак: 2 сваренных вкрутую яйца, салат из моркови со сметаной.
• Обед: 2 сырых морковки и 1 апельсин.
• Ужин: 1 сваренное вкрутую яйцо и 200 г тушеной рыбы.

Суббота

• Завтрак: 1 стакан йогурта, 1 апельсин.
• Обед: 2 сваренных вкрутую яйца, 2 апельсина.
• Ужин: стакан воды.

Воскресенье

• Завтрак: 2 яйца всмятку, половинка апельсина.
• Обед: 200 г отварной говядины, половинка апельсина, 1 яблоко.
• Ужин: 1 стакан кефира.

Примечания к яичной диете

1. Поскольку яичная диета относится к белковым, могут возникать проблемы с запорами. Чтобы этого не случилось, пейте по возможности больше воды.
2. Не забывайте добавлять разнообразные специи в блюда — это очень важно. Специи не только улучшат вкус еды, но и улучшат переваривание пищи, а так же помогут активизировать обмен веществ в организме.
3. По завершении диеты раз в неделю устраивайте себе разгрузочные дни, следуя субботнему меню.

Стройная фигура навсегда!