Диета костлявая. Тощая диета
Dancing Shiva Просветленный 4 года назад че за бред? Алексей Васючков Просветленный 4 года назад супер система шесть! Эжани Фраер Знаток 4 года назад Я бы посоветовала вам не думать вообще о диетах. Первое правило для снижения веса это не голодать!
Завтракать по утрам. Уменьшить дозу, можно даже выбрать специальную посуду. Питаться 5 раз в день. И пить воду по два литра в день. Если есть вопросы то пишите в личку. Помогу эфект обеспечен уже за первые 2 недели..
Уже из названия становится ясно, что вам придется испытывать голод. Костлявая диета относится к типу опасных, но очень эффективных методик похудения. Если вам нужно привести свое тело в порядок за очень короткий срок, то тогда она вам идеально подходит. Чтобы ее выдержать, стимул должен быть действительно мощным — свадьба, юбилей, выпускной или другое значимое для вас торжество.
Пишите в мир отвечу. Татьяна Крупенько Профи 4 года назад Костлявая и с косой???? Веруня Крашенинникова Мыслитель 4 года назад ага 10 минимум, дешёвая реклама, включите мозг, даже если вы сбросите 3 кг-это максимум то наберете потом целых 6. Как вам поучения не давать?
Займитесь правильным питанием и спортом, а не устраивайте голодовку! Jess Профи 3 года назад Где-то сбросишь максимум 6 кг. Это видно на фото девушек, которые ее придерживались. Но из нее также необходим правильный выход. Делать это нужно постепенно. Сначала добавляйте в свой рацион клетчатку, которая содержится в овощах, но от кисломолочных продуктов пока не отказывайтесь.
Затем можно добавлять злаковые продукты. Например, овсяную кашу, также разрешена гречка. Так, офигенная диета для похудения длится две недели. За это время вам придется себя жестко ограничить в питании, и выдержать это сможет далеко не каждый. Физические нагрузки на это время следует исключить, поскольку они могут значительно ухудшить состояние вашего здоровья.
Но следует помнить, что данная диета имеет ряд противопоказаний, поэтому к ней ни в коем случае нельзя прибегать без предварительной консультации с диетологом.
Только он сможет вас осмотреть, внимательно изучить ваши анализы и решить, можно ли вам использовать данную методику для борьбы с лишним весом.
Как и следует из названия, тощая диета не радует разнообразием продуктов, но зато дарит возможность быстро подкорректировать фигуру.
Что собой представляет данная методика, насколько она безопасна? Как и многие диеты, тощая диета предлагает отказаться от мучного, сладкого, фаст-фуда, алкоголя и т.
Главное правило — низкая калорийность продуктов и в итоге их малое потребление за день, ведь худеешь, только если потребляешь меньше калорий, чем тратишь. Поэтому нужно отказаться от любых простых углеводов, белков и тем более жиров и взять за правило:. Надо сказать, что на сегодняшний день существует далеко не одна диета костлявая. Отзывы подсказывают, что под таким названием скрывается еще добрый десяток систем, каждая из которых предлагает свой голодный рацион. В частности, популярным является вариант, при котором в день можно есть по несколько ложек отварного риса без соли за один раз.
В дополнение можно пить неограниченное количество зеленого чая или воды. В другом варианте предлагается растянуть на весь день литр обезжиренного кефира, а на второй — скушать два отварных яйца, и этот рацион чередовать между собой.
Судя по отзывам, выдерживать любой из этих вариантов очень сложно, причем даже высокая эффективность 10 кг за 10 дней! Тот же результат можно получить при соблюдении нормальной диеты, без вреда для организма, пусть не за 10, а за дней. Диета костлявая рассчитана максиму
Диета костлявая 10. Вредит ли здоровью костлявая диета на 10 дней?
В частности, популярным является вариант, при котором в день можно есть по несколько ложек отварного риса без соли за один раз. В дополнение можно пить неограниченное количество зеленого чая или воды. В другом варианте предлагается растянуть на весь день литр обезжиренного кефира, а на второй — скушать два отварных яйца, и этот рацион чередовать между собой.
Судя по отзывам, выдерживать любой из этих вариантов очень сложно, причем даже высокая эффективность 10 кг за 10 дней! Тот же результат можно получить при соблюдении нормальной диеты, без вреда для организма, пусть не за 10, а за дней.
Изучая литературу, мы нашли одну модификацию, которая более или менее подходит под определение диеты не голодовки, а сбалансированного рациона. У нее тоже масса недостатков, но на фоне представленных выше систем она смотрится куда лучше.
Питьевой режим сохраняется прежний: можно пить минеральную воду, чай и соки. В день желательно выпивать не менее трех литров жидкости. В первый день вам можно съесть одно вареное яйцо, 1 отварную картофелину и выпить стакан кефира. Второй день порадует вас разнообразием рациона: можно позволить себе г куриной грудки и г овощей. Третий день — рыбный, приготовьте себе г отварной нежирной рыбы и одно яйцо. Четвертый день — снова праздник.
На него приходится г отварной говядины, г салата из овощей и г фруктов. Нельзя употреблять в пищу бананы, они слишком калорийные. На следующий день снова придется затянуть пояс: два отварных картофеля, одно яйцо и половина стакана кефира — это все, что ждет вас. Меню на шестой день — это г отварной грудки и столько же салата из шпината. Затем повторяется меню второго дня, на восьмой — четвертого. Предпоследний повторит рацион шестого, а десятый предлагается провести на кефире допустимо выпить всего 1 литр этого напитка.
Ваши мучения закончены, вас можно поздравить.
Теперь становимся на весы, чтобы узнать, какой результат дала диета костлявая 10 дней. Отзывы утверждают, что эффект поражает.
Костлявая диета на 10 дней
В результате серьезных ограничений, сопровождаемых постоянным чувством голода, женщины спокойно теряли от 7 до 10 кг. Результаты более чем хорошие. Однако если спросить врачей, они в один голос ответят, что такое быстрое снижение веса является очень вредным.
Обмен веществ замедляется, организм пребывает в стрессе и недополучает многих важных микроэлементов.
диета костлявая 10 дней отзывы
Поэтому если вы все-таки решились на такое издевательство над собой, обязательно принимайте качественные витаминные добавки на протяжении всего курса. Это важный вопрос, поскольку выход из костлявой диеты должен быть действительно постепенным. Иначе все ваши усилия будут напрасны. Организм быстро отложит все запасы на их места, да еще и с довеском, опасаясь нового голодного периода.
Замедлившийся во время диеты метаболизм будет отличным ему помощником. Даже незначительнее порции будут успевать отложиться на ваших боках. Как минимум две недели вам придется питаться очень скромно. Делайте упор на белковые продукты и овощи, с каждым днем увеличивая порцию буквально на ложку. От вас потребуется колоссальная выдержка.
И обязательно продолжайте воздерживаться от мучного, сладкого и жирного. Через несколько дней, когда ваш рацион достигнет более нормального вида, и голова перестанет кружиться, нужно обязательно начинать спортивные занятия. Ходьба, бег, разминка, плавание — все что угодно, чтобы разогнать метаболизм. Так, постепенно, вы завершите свой выход с диеты без потерь достигнутых результатов. Обязательно смотрю на небо: 3 вещи, которые я делаю всегда, когда выхожу из дома. Марк Эббот — уникальный человек, который живет с белым медведем.
Тиффани Хэддиш вспомнила о своих трудных, бездомных и голодных днях молодости. Женщина экономит на еде, чтобы дочк
Диета Тощая или Костлявая — 7 кг за 1 неделю, отзывы
Похудеть быстро, за считанные дни — многим это кажется пределом мечтаний. Для таких мечтателей и придумали особый режим питания, который еще называют диета тощая. Имя соответствует содержанию: это низкокалорийный рацион, придерживаться которого нельзя очень долго, но зато он позволит всего за несколько дней потерять до 10 килограммов лишнего веса. Самое главное — правильно подобрать продукты и строго придерживаться диетарного плана.
Читайте также — Очищающая диета.
Принцип низкокалорийной диеты
Тощая диета означает кардинальное ограничение жиров и углеводов, максимальное сокращение соли. Вся структура питания в ней направлена на быстрое избавление от лишнего веса. На время похудения полностью запрещены следующие продукты:
- Быстрые углеводы — сладости, крупы, соки с добавлением сахара, хлеб.
- Животные жиры.
- Копченые и соленые продукты.
- Алкоголь.
- Сладкие фрукты — виноград, бананы, персики, дыня.
- Газированные напитки, даже с сахарозаменителем.
Человеку, выбирающему костлявую диету, рекомендовано заранее настроить себя на существенные ограничения. Однако такой режим питания не сохраняется надолго, стандартная продолжительность — семь дней. Если нужно сбросить больше лишних килограммов, продлевают ограничения до месяца, расширяя при этом рацион, чтобы избежать слабости и потери мышечной массы.
Меню тощей диеты на семь дней
Диета костлявая переносится легко благодаря регулярному дробному питанию. Объем поглощаемых за день продуктов остается немалым, что позволяет избежать мучительного чувства голода. Обязательно выпивать не менее восьми стаканов или 2 литров чистой воды без газа. Потеря веса на диете тощей — 7 кг в 1 неделю. Предполагаемое меню может быть следующим:
- Понедельник: в течение дня необходимо употребить литр молока. Можно добавлять его в чай или пить отдельно. Сахарозаменители запрещены.
- Вторник — литр свежевыжатого сока без сахара, 200 г нежирного творога. Сок используется наряду с водой и чаем, чтобы заглушить ощущение голода.
- Среда — в этот день предлагается ограничиться только водой.
- Четверг: разрешается съесть 4 небольших картофелины, общей массой не более 200 г без масла и соли. Готовить блюдо можно в мультиварке или запечь. Дополнительно разрешен литр сока.
- Пятница: килограмм несладких яблок, вода без ограничения.
- Суббота: отварное или приготовленное на пару мясо, без соли. Чтобы не ощущалось пресным, можно добавить приправы — кинзу, паприку, черный перец. Общая масса продукта не должна превышать 200 г. Разрешен несладкий сок — не более полулитра.
- Воскресенье: литр кефира, зеленый чай, вода.
Люди, испробовавшие на себе диету, подчеркивают, что это серьезное ограничение, которого нельзя придерживаться дольше одной недели в подобном режиме. Благодаря жидкости голод не беспокоит, но у людей с проблемным желудком может обостриться гастрит. Запрещена диета диабетикам.
Тощая диета на месяц
Суровые ограничения в меню выдерживает далеко не каждый человек. Однако если вы полны решимости продолжить избавляться от лишнего веса экстремальным методом, можно растянуть рацион до месяца. Разумеется, при этом меню составляется более щадящее:
- Разрешено употреблять мясо — до 200 г ежедневно, зеленые овощи — неограниченно.
- Исключаются дни «только на воде».
- Каждый третий день делается кефирным или молочным — не употребляется никакой твердой пищи.
- Разрешена нежирная отварная или запеченная рыба.
- Обязательно небольшое количество соли, чтобы не страдали почки и сердце.
Мнения о диете сводятся к тому, что придерживаться такого рациона целый месяц намного труднее, чем выдержать всего неделю. Если вам нужно сбросить большое количество лишних килограммов, предпочтительнее выбрать менее экстремальный метод похудения.
Выход из диеты
Даже семидневное серьезное ограничение привычного рациона подразумевает плавное возвращение к нормальному ритму жизни. Нельзя сразу же набрасываться на любимые булочки или колбасу — это не только вредно, но даже опасно для желудка и печени. Для выхода рекомендуют такой алгоритм:
- Овсяная каша на воде на завтрак.
- Нежирная говядина или курятина на пару — обед. К ней добавляются зеленые овощи.
- Нежирная рыба с неограниченным количеством салата на ужин.
- Кефир перед сном.
Подобного меню желательно придерживаться до трех дней после выхода из экстремального ограничения рациона. Для того, чтобы сброшенные килограммы не возвращались, после проведения «экстренных мер» рекомендуется нормализовать привычки питания, убрать из меню лишние углеводы, жиры, «пустые» калории.
Тощая диета способствует резкому сокращению объема желудка, поэтому после нее будет легче перейти на небольшие порции, не переедать. Главное — сила воли. Те, кто пробовал этот рацион для похудения, соглашаются, что вытерпеть диетарные ограничения непросто, требуется выдержка и отсутствие соблазнов.
Отзывы и результаты
Татьяна, 22 года
Пробовала похудеть на этой диете. Очень тяжело, буквально считаешь дни, когда же наконец-то она закончится. Постоянно бурчит в животе, если работаете в коллективе — все будут знать, о том, что кушать хочется. Но вес уходит — минус шесть с половиной килограммов за неделю.
Ирина, 36 лет
После новогодних праздников уже который год избавляюсь от последствий с помощью этой диеты. Она не подходит, если у вас большой вес, только для того, чтобы «согнать» лишнее быстро и срочно. Уходит до 10 кг. Максимально ограничивайте соль, чтобы вода не задерживалась.
Выход с диеты костлявая. Костлявая диета на 10 дней
Регистрация Вход. Ответы Mail. Вопросы — лидеры Срочно!!!
Основные правила
Две недели назад очень сильно простудила голову Что означают данные анализа ТТГ? Постоянные переодически покалывает в районе пупка и кишечнике, как бы поверхностно, что это? Оцените внешность. Лидеры категории Антон Владимирович Искусственный Интеллект.
Поиска по сайту
Кислый Высший разум. Кто-нибудь сидел на диета «Костлявая»? Вы можете составлять меню диеты самостоятельно, учитывая основные принципы этой методики похудения.
Чтобы было легче планировать свой рацион, используйте в качестве образца примерное меню:. Это самый распространенный вариант костлявой диеты. Но есть и другие, не менее популярные рационы.
Диета костлявая: ее результаты и отзывы
Они более щадящие — дневное количество калорий немного увеличено. Они немного отличаются, но есть и общие правила — нужно полностью отказаться от соли, сахара и специй.
Можно пить минеральную воду, зеленый чай, фреши. Гранатовый сок разбавляется водой в пропорции Первые два варианта этой методики похудения разрешают пить его в количестве до мл, а последний — до одного литра:.
Тощая диета. Отзывы. Выход из диеты
Можно отдать предпочтение одному варианту и использовать его ежедневно, или в течение 10 дней чередовать их, чтобы разнообразить рацион. Из костлявой диеты осуществлять выход нужно очень осторожно.
Первые дни организм испытывает огромный стресс, но к концу срока он начинает привыкать. Поэтому первые две недели рацион должен быть довольно ограничен.
Похудение на тощей диете: меню, правила, выход
Желая во что бы то ни стало быстро сбросить вес, женщины продолжают морить себя голодом и зарабатывают страшную болезнь — анорексию. Что же представляет собой диета костлявая? В первую очередь это полный отказ от соли и сахара. На протяжении всего курса вы можете пить только негазированную минеральную воду, зеленый чай и натуральный сок без всяких подсластителей.
Причем такие насыщенные соки, как гранатовый нужно наполовину разводить водой.
В день допустимо потреблять мл такого напитка. Вся суть диеты сводится к тому, что организм почти не получает твердой пищи, практически весь рацион состоит из жидкости.
В погоне за стройностью некоторые девушки настолько погружаются в свои мечты, что совсем перестают осознавать реальность. Вместо модельной внешности они получают нездоровую худобу, но все равно продолжают считать себя толстыми. Стремление сбросить еще парочку килограмм приводит к тому, что девушки экспериментируют с диетами настолько неразумно, что это может привести к печальным последствиям. Уже из названия становится ясно, что вам придется
Диета костлявая голод кофе. Вредит ли здоровью костлявая диета на 10 дней?
Светлана Ивановна Сергеева Искусственный Интеллект 2 года назад В глаз потемнеет и упадешь в обморок. Red Monster Искусственный Интеллект 2 года назад Нервное истощение — упадок сил — болезнь органов. Соня Островская Знаток 2 года назад Лучше займись спортом и ешь нормальную, здоровую еду.
Диета костлявая: ее результаты и отзывы
А так, ты себе только хуже сделаешь, в плане кишечника, желудка и т. Ах, да, после тебе придёться всю жизнь сидеть на каких то диетах. Галина Китча Оракул 2 года назад Ты нарушишь обмен веществ и к выпускному балу будешь весить сто пятьдесят килограммов.
Похожие вопросы. Они немного отличаются, но есть и общие правила — нужно полностью отказаться от соли, сахара и специй.
Что такое костлявая диета?
Можно пить минеральную воду, зеленый чай, фреши. Гранатовый сок разбавляется водой в пропорции Первые два варианта этой методики похудения разрешают пить его в количестве до мл, а последний — до одного литра:. Можно отдать предпочтение одному варианту и использовать его ежедневно, или в течение 10 дней чередовать их, чтобы разнообразить рацион. Из костлявой диеты осуществлять выход нужно очень осторожно.
Первые дни организм испытывает огромный стресс, но к концу срока он начинает привыкать. Поэтому первые две недели рацион должен быть довольно ограничен.
диета «14 дней и ты тощая». («офигенная диета»)
Если питаться скромно и не злоупотреблять размером порции, то утраченные килограммы не вернутся. Первое время полностью откажитесь от вредных продуктов, жареной, острой, жирной пищи, сладостей. Питьевой режим сохраняется прежний: можно пить минеральную воду, чай и соки. В день желательно выпивать не менее трех литров жидкости.
Голодание на кофе и чае: польза или вред?
В первый день вам можно съесть одно вареное яйцо, 1 отварную картофелину и выпить стакан кефира. Второй день порадует вас разнообразием рациона: можно позволить себе г куриной грудки и г овощей.
Третий день — рыбный, приготовьте себе г отварной нежирной рыбы и одно яйцо.
Диета костлявая 1 день голод 2 день кофе. PS не верьте ни в какие супер таблетки, кофе.
Четвертый день — снова праздник. На него приходится г отварной говядины, г салата из овощей и г фруктов.
Нельзя употреблять в пищу бананы, они слишком калорийные. На следующий день снова придется затянуть пояс: два отварных картофеля, одно яйцо и половина стакана кефира — это все, что ждет вас. Меню на шестой день — это г отварной грудки и столько же салата из шпината. Затем повторяется меню второго дня, на восьмой — четвертого.
Предпоследний повторит рацион шестого, а десятый предлагается провести на кефире допустимо выпить
Диета костлявая 10 дней отзывы. Костлявая диета на 10 дней
Кстати я лет 15 назад удаляла желчный и тем не менее у меня не возникло никаких проблем. Анна, с чего бы мне стало страшно за здоровье от всяких пустяков?
Общие правила
Говядина, рыба, яйца, кефир — что здесь смертельного? Почти все болезни от избыточного веса. Подписаться на коментарии и получать ответы на мои комментарии из этой статьи по электронной почте.
Ваш адрес электронной почты:. Диеты со всего света. Главная Все темы Экстремально, но эффективно!!! Костлявая диета. Эта тяжелая процедура похудения предполагает исключение из рациона питания всех продуктов, которые содержат углеводы: хлеб; молоко; каши; любые сладости; копчения; фрукты; алкоголь; кукуруза; фасоль и др.
Меню диеты на 10 дней 1 день: одно вареное яйцо; вареный картофель — 1 штука; один стакан кефира.
Выход с костлявой диеты Данная диета очень тяжело переносится, но к 9—10 дню организм начинает привыкать к такому рациону, поэтому нельзя сразу по окончанию диеты бросаться на сладкое или жирное. Апр 27, Ольга.
Диета: -5 кг за 10 дней. Реально работает! Я сбросила 7.
Супер скорость избавления от лишнего веса!!! Добавить комментарий Отменить ответ. Вот прочитала про диету, но я хочу её ещё больше ухудшить:сидеть хотя бы неделю только на зеленом чае и воде. Просто я очень большая мой рост , а вес Януля, вы собираетесь не сидеть на диете, а голодать.
Поделитесь темой
Голодание это нечто совсем иное. Учтите — то, что быстро уходит, столь же быстро возвращается, и обычно возвращается больше, чем ушло. Вы действительно этого хотите? У вас совсем не катастрофически й вес, вам гораздо больше подойдет диета сбалансированна я, рассчитанная на более плавную потерю веса, тогда и результат будет стабильнее.
И если вы мне посоветуете продукты которых нельзя есть, то конечно я вас прислушаюсь! А ещё у меня была страсть до недавнего времени- это семечки, но прочитав их калорийность я отказалась от них навсегда!!!
Януля, за две недели можно сбросить 5 кг без вреда для здоровья.
Ни одно чудодейственное средство не поможет, на это надеяться не стоит. Для начала составьте себе четкий распорядок приема пищи, 5 раз в день, и не отступайте от него. Последний прием — 6 часов вечера.
Есть небольшими порциями, пить много чистой воды до 1,5 л в день. Что касается продуктов, которые нельзя есть, я уверена, вы и сами их прекрасно знаете — выпечка, кондитерские изделия, фастфуд, жирная, жареная, копченая пища, алкоголь. Овощи, немного фруктов, каши, нежирное мясо, молочные продукты — это то, что можно и нужно.
Продолжительность
И конечно, двигательная активность, это тоже важно. Не обязательно спорт, но хотя бы пешие прогулки, Бодифлекс тоже отлично действует. Януля, мой рост тоже см и я когда то весила 72кг. Употребляла ккал и похудела до 55кг. Вес не вернулся, но худела по 5 кг в месяц. Не быстро, но надежно. Сейчас вешу правда 53кг, но мечта — 50кг, меньше уже не хочу.
Вы будете никакая и точно сорветесь, а это еще хуже! Начиталась положительных отзывов и решила идти в бой! Так надоело смотреть на себя с отвращением! Муж уезжает в командировку на 2 недели,готовить и истекать слюной не придется,главно е в магазин ходить быстро и с четкой целью! Приведу себя в форму и мужа порадую.
Костлявая диета
Костлявая диета относится к разряду экстремальных, но весьма эффективных диет. Да и ее название уже предполагает, что вы будете почти голодать. Костлявая диета длится 10 дней, за это время вы легко сможете сбросить 10, а то и 15 килограмм.
Эта тяжелая процедура похудения предполагает исключение из рациона питания всех продуктов, которые содержат углеводы:
- хлеб;
- молоко;
- каши;
- любые сладости;
- копчения;
- фрукты;
- алкоголь;
- кукуруза;
- фасоль и др.
Употреблять в пищу можно постную рыбу, овощи, яйца, некоторые фрукты, кефир, куриную грудку и говядину. Эти продукты должны потребляться в минимальных количествах без сахара, соли и только вареные.
Пить рекомендуется простую чистую воду или отвары из целебных трав. В течение всего дня необходимо выпивать до 3–4-х литров жидкости, тем самым ваш желудок будет прочищаться, а если вы страдаете от запоров, то забудете про них навсегда.
Меню диеты на 10 дней1 день:
- одно вареное яйцо;
- вареный картофель – 1 штука;
- один стакан кефира.
2 день:
- 300 г отварной куриной грудки;
- 300 г овощей.
3 день:
- 200 г отварной диетической рыбы;
- одно яйцо.
4 день:
- 300 г отварной говядины;
- 400 г салата из овощей, приправлено чайной ложкой растительного масла;
- 300 г фруктов, кроме банана.
5 день:
- отварной картофель – 2 штуки;
- одно яйцо;
- пол стакана кефира.
6 день:
- 300 г отварной постной рыбы или грудки курицы;
- 300 г салата из шпината и огурцов.
7 день повторяет меню второго, восьмой день – меню четвертого, девятый день – меню шестого, а на десятый день придется питаться одним кефиром, причем употреблять можно не более 1 литра.
Выход с костлявой диетыДанная диета очень тяжело переносится, но к 9–10 дню организм начинает привыкать к такому рациону, поэтому нельзя сразу по окончанию диеты бросаться на сладкое или жирное. Еще примерно две недели следует питаться скромно, постепенно вводя в свое меню привычные для вас продукты. Таким образом, вы закрепите и сохраните результат, а ваш организм не испытает стресс.
Добавить комментарий