Диета магги: вред для здоровья
Как Вы думаете, оказывает ли диета магги какой-либо вред для здоровья?
Любая, даже самая безобидная на первый взгляд система питания может подвергать нас негативным воздействиям. В зависимости от её особенностей, а также от особенностей Вашего организма, подобное влияние может быть минимальным, совсем неощутимым, или же, наоборот, довольно существенным.
У магги существует ряд противопоказаний. А это значит, что не учитывая их, Вы пренебрегаете собственным здоровьем и рискуете нанести ему серьезный вред.
К примеру, она оказывает довольно ощутимую нагрузку на почки. Поэтому если у Вас есть с ними какие-то даже самые незначительные проблемы, после белкового режима питания они обязательно дадут о себе знать.
Низкоуглеводный вариант снизит работоспособность Вашего организма: Вы будете чувствовать вялость, апатию, голод. Часто будете перебывать в подавленном настроении.
Яичная диета может поспособствовать накоплению холестерина. А как известно, его переизбыток в организме может спровоцировать атеросклероз и прочие сопутствующие заболевания.
С учетом всего вышеупомянутого возникает вопрос: быть «за» диету магги, или «против»?
Её результаты действительно поражают, но стоит ли ради красоты жертвовать здоровьем?
Здесь хочется сказать, что всё индивидуально. Если у Вас прекрасное здоровье, то похудение Ваше может пройти «с минимальными потерями» для организма, но с максимальной потерей веса.
Кроме того, можно подобрать именно ту разновидность (вариант) которая будет Вам наиболее близка и менее вредна. Если Вы не любите вареные яйца и боитесь последствий, к которым может привести их чрезмерное употребление – Вам вполне подойдет творожный вариант.
К слову, если у Вас есть сомнения по поводу состояния своего здоровья – Вы всегда можете пройти обследование в медицинском учреждении, чтобы подтвердить или опровергнуть свои опасения.
Помните, консультироваться со специалистами можно и нужно, особенно если во время похудения Вы почувствуете себя плохо или у Вас появятся симптомы, сигнализирующие о наличии какой-либо серьезной проблемы.
Похожие статьи:
Чем полезна и вредна диета Магги
Диета Магги, которую также называют «яичной диетой» приобрела в последнее время особую популярность. Существенное снижение веса, которое обещают популяризаторы этой системы питания, заставляет людей во всем мире верить в возможность чуда.
Но на самом ли деле все так обнадеживающе, или у этой диеты есть свои подводные камни? Давайте разберемся в этом шаг за шагом.
Диета Магги: принцип действия «яичного рациона»
На самом деле, яичной такая диета названа не совсем корректно. В схему питания вводится действительно большое количество яиц, но кроме этого в ней есть мясо, овощи и цитрусовые.
Соотношение всех компонентов в меню распределено таким образом, чтобы свести к минимуму долю углеводов в рационе, и при этом обеспечить организм всеми необходимыми веществами.
Читате нас в Instagram
Механизм действия диеты основан на том, что белок достаточно сложно переваривается и усваивается. Отсутствие углеводов, которые играют роль «энергетиков» вынуждает организм расходовать жировые запасы на то, чтобы обеспечить энергией каждый этап усвоения белка.
Продолжительность диеты рассчитана на 4 недели, в течение которых, по убеждению всех ее сторонников, можно без вреда для здоровья потерять до 20 кг.
Это — факты, которые находятся на поверхности. А теперь о том, что скрыто под нею.
Читайте также: Жировая ткань: методы измерения и борьбы с избытком
Диета Магги: плюсы и минусы яичной диеты
Те, кому удалось сбросить лишние килограммы с помощью этой системы питания, описывают преимущества диеты Магги так:
-
Яйца обеспечивают чувство сытости на долгое время. А это избавляет от самого тяжелого испытания, ожидающего всех, кто худеет — постоянного и неистребимого чувства голода. Соответственно, существенно снижаются риски срыва, когда полуголодное существование заставляет пуститься во все тяжкие и начать истреблять содержимое холодильника.
-
Яичный белок — идеальный источник легкоусвояемого протеина, а желток содержит в себе ценные вещества (лецитин, ниацин, витамины A, E многие другие) — это делает возможным длительное соблюдение диеты без риска приобрести авитаминоз.
-
Соблюдая «яичную диету» можно вообще ничего не готовить: это позволяет выделить дополнительное время на тренировки или на отдых.
Если перечисленные преимущества впечатлили вас, и вы уже собираетесь испытать диету Магги на себе, не спешите. Потому что у этой системы питания недостатков не меньше, а то и больше.
Читайте также:Эффективные упражнения для бедер: как похудеть в ногах и округлить ягодицы
Высокие риски осложнений для здоровья
Любая диета с высоким содержанием белка, в том числе, яичная, противопоказана тем, кто страдает от заболеваний пищеварительной и мочевыделительной системы. Это связано с тем, что белки требуют от органов ЖКТ огромного количества ресурсов на трансформацию протеина до состояния аминокислот (именно в таком виде белок нужен тканям и клеткам). И, во-вторых, при расщеплении белка образуется много побочных продуктов, которые условно-токсичны, и выводятся через почки. И повышенные нагрузки на эти органы, если они нездоровы, могут иметь печальные последствия.
Необходимость жестко контролировать количество жидкости
При потреблении большого количества белка организму нужно больше жидкости, чем обычно — только в реакции с водой протеин становится биодоступным. Если объемы жидкости превышают физиологические потребности организма (более 1,5 −2 л) — это ставит под угрозу здоровье сердца и сосудов. Если жидкости недостаточно — из организма не выводятся продукты метаболизма белка, которые способны стать причиной интоксикации.
Устойчивые нарушения работы кишечника
Даже после того, как вы закончите диету, у вас еще долгое время может наблюдаться метеоризм, неустойчивый стул (поносы, запоры или их чередование), тяжесть в желудке. Это связано с тем, что яйца достаточно тяжело перевариваются и создают в кишечнике благоприятные условия для размножения условно-патогенных микроорганизмов.
Неприятный запах от тела
Это тоже связано с особенностями расщепления белка и продуктами его метаболизма. Кожа, помимо прочего, выполняет выделительную функцию — берет на себя часть работы легких и почек, помогая этим органам выводить из организма нежелательные вещества. И большое количество белка в рационе способно изменить химический состав пота до той степени, что даже тщательное мытье под душем 2-3 раза в день не поможет избавиться от неприятно-сладкого или резкого запаха пота. Кстати, другие биологические жидкости (слюна, моча, вагинальные выделения) тоже могут «заблагоухать».
Читайте нас в Telegram
Итак, перед вами плюсы и минусы диеты Магги. Выбрать эту схему питания или продолжать поиск средств для похудения дальше — решать вам. Но в любом случае, на чем бы вы не остановили свой выбор, рекомендуем предварительно проконсультироваться с врачом и убедиться, что ваша диета не станет причиной нарушений состояния здоровья.
Читайте также: Здоровый перекус: 6 идей для полезного меню
Вам может быть интересно: Как работать с недостатками своей внешности? Смотрите видео!
Чем опасна диета магги. Диета Магги — меню на неделю, результаты и опасность для здоровья
Дополнительный эффект: диета с длительным эффектом при условии грамотного выхода;. Меню диеты Магги не подходит: беременным, кормящим, при аллергии на цитрусовые и болезнях желудочно-кишечного тракта, при употреблении снижающих давление медикаментов.
Ваш e-mail не будет опубликован. Поиск Найти:. Основные принципы Как происходит похудение Эффективность и результаты Список противопоказаний Правила соблюдения Разрешённые и запрещённые продукты Примерное меню Самые вкусные рецепты Вопросы и ответы Вот уже 4 десятилетия в ТОП-ах лучших систем для похудения значится белковая диета Магги, представленная в двух вариантах — яичном классическом и творожном. Основные принципы Основные принципы диеты Магги — её фундамент, который как раз и способствует избавлению от лишнего веса.
Это белковая диета. Содержание углеводов в продуктах — минимальное. Основной продукт — яйца или нежирный творог в зависимости от выбранного варианта. Дополнительный продукт — грейпфрут. Сроки соблюдения диеты Магги — либо 2, либо 4 недели.
Первые 2 недели голодовки — чёткое соблюдение графика питания. Вторые 2 недели — свободный полёт, произвольное количество порций, любое удобное время для принятия пищи… НО! Очень скудный рацион, строгое ограничение в меню по списку продуктов. Как происходит похудение Диета Магги, в зависимости от выбранного варианта яичного или творожного , перестраивает работу организма на новый лад.
Вот как изменится функционирование ваших органов: метаболизм ускорится; углеводы и жиры начнут интенсивно сжигаться; жирные кислоты будут подвергнуты разложению; белки, благодаря биотину компоненту желтка , будут усваиваться полностью; яйцо даст ощущение насыщения, которое будет длиться достаточно долго, так что от голода вы не будете мучиться; продлит его грейпфрут, съеденный на завтрак вместе с яйцом, так что до обеда вас не будет тянуть к холодильникам и фастфудам; организм будет тратить немало энергии на переваривание яиц оно длится около 4 часов ; дополнительно съедая ежедневно по 1 апельсину, вы можете увеличить количество потерянных килограммов.
Приятным бонусом станут и другие процессы, на которые повлияет яично-творожный рацион: кальций улучшит состояние кожи, волос, зубов, костей; синдрома усталости и раздражения не будет, так как кальций — источник энергии; мышечная масса, несмотря на похудение, сохранится, так что ваше тело приобретёт не только стройность, но и красивые, рельефные очертания; нервная система будет работать в прежнем режиме и даже ещё лучше, благодаря всё тому же кальцию: раздражение, плохое настроение и депрессия не будут вас беспокоить.
Эффективность и результаты Решаясь на любую диету, женщина должна видеть конечный результат, к которому она стремится. Если это настоящая диета Магги творожная или яичная, а не другие псевдоварианты с добавлением креветок, уксуса и прочих непонятных продуктов , то результаты могут быть самыми многообещающими: 1 неделя — потеря кг; 2 неделя — уходят кг; 3 неделя — до 8 кг; диета Магги на 4 недели может выдать результат в кг.
Список противопоказаний К врачам вообще лучше обращаться ещё до начала яичного или творожного голодания. Пищевая аллергия на основные продукты яйца, цитрусовые, творог. Скачки давления в любую сторону т. При беременности диета Магги запрещается, как и при ГВ, так как она узконаправленна: при переизбытке белка в организме будет нехватка углеводов и жиров, тогда как для формирован
Диета Магги, меню на каждый день, лучший способ похудеть
Система питания Магги подходит людям любой возрастной категории. Съедая определенные продукты в определенном порядке и по точному времени, вы создаете условия в организме, которые запускают определенные химические процессы и эти самые процессы заставляют организм избавляться от токсинов и жира.
Белковая диета уже успела стать одной из любимых для многих людей нашей планеты. А название совершенно не имеет ничего общего с бульонными кубиками, просто у создательницы диеты такая фамилия.
Это меню подходит людям любой возрастной категорииЕсли вы 4 недели придерживаетесь четких правил, то результат не заставит себя ждать. При хорошем настрое и следовании инструкциям меню за этот период можно потерять до 20 кг.
Меню яичной универсальной диеты Магги разрабатывалось специальным образом. Здесь основное – заставить организм постепенно начать расходовать жир, который накопился в нем.
Съедая определенные продукты в определенном порядке и по точному времени, вы создаете условия в организме, которые запускают определенные химические процесс и эти самые процесс заставляют организм избавляться от токсинов и жира.
Диета Магги и результаты
Это меню подходит людям любой возрастной категории.
Процесс имеет строгий и хороший результат в конце. Ведь килограммы, потерянные в течение 4 недель, уходят без возврата, но не стоит забывать, что калории после завершения нужно набирать поэтапно.
Диета не утруждает человека подсчитывать каждую калорию.
Здесь вся система построена не на количестве калорий, а на химических процессах, которые запускают те или иные продукты. Еще один плюс – это простота и разнообразие блюд. Завтраки, обеды и ужины не требуют к себе большого внимания, каких-то поварских знаний и времени – все легко и быстро.
В меню есть продукты, употребление которых не ограничено.
Во время всего процесса не нужно употреблять другие витамины и минералы. Все нужное поступает в организм вместе с продуктами из меню.
Важно знать тем, кто на диете
Принесет диета Магги результаты только при строго соблюдаемом порядке меню! Возможно, это окажется неудобным тем, кто не находится постоянно дома или не может питаться по часам, но тем не менее режим здесь имеет большое значение и без соблюдения желанного результата не достичь.
Противопоказания для диеты
Диета Магги не наносит вреда организму и не ограничивает возможность воспользоваться этим методом потер веса для людей с разными болезнями.
На 2 недели меню включает в себя разнообразные продукты, которые питают организм теми или иными полезными витаминами. Единственное что может повлиять на самочувствие – это большое употребление яиц.
Самое главное правило — это строгое соблюдение режимаИ люди, имеющие аллергию на этот вид продукта, не смогут придерживаться данного режима питания, а, значит, лучше и не начинать.
Инструкция диеты
Самое главное правило, про которое говорилось не раз – это строгое соблюдение режима. В противном случае вы просто потратите время впустую.
Не менять продукты в меню! Съесть яблоко на ужин, когда надо было на обед – это большое отклонение от правил. Не хотите кушать определенный продукт, тогда просто уберите его из рациона, но не заменяйте другим.
В сутки выпивайте от 2 и больше литров воды.
В сутки разрешается выпивать другие напитки, такие как чай или кофе без молока и сахара (заменить на сахарозаменитель) в необходимых именно вам количествах.
Когда готовите овощи, не используйте жир, масло и мясной бульон.
Можете добавлять в блюда приправы и солить.
Если происходит прерывание процесса (неважно несколько часов или дней) или допускаются ошибки такие, как перепутанные продукты, то весь процесс нужно начать с самого первого дня.
Также смотрите
Важные особенности диеты на желтках
Включите в повседневную жизнь физическую нагрузку. Пару километров пешком или утренняя зарядка пойдут только на пользу.
Яичная диета Магги и меню на каждый день
Первый день
В утреннее время разрешается съесть половинку апельсина и яйца вкрутую – 2 шт.
В обеденный перерыв кушаем фрукты. Позволительно есть один вид в неограниченном количестве.
Во время ужина отвариваем себе мясо.
Второй день
В утреннее время разрешается съесть половинку апельсина и яйца – 2 шт.
В обеденный перерыв нужно съесть курицу без кожицы в жаренном или вареном виде.
На ужин варятся 2 яйца вкрутую. Съедается цитрус, 1 тост и салат, в состав которого входят морковь, огурец, перец и помидор. Салат не заправлять.
Меню диеты Магги на 2-ой деньТретий день
В утреннее время можно съесть половинку грейпфрута и яйца вкрутую – 2шт.
В обеденный перерыв употребляется 1 тост, овощ в неограниченном количестве (помидор) и сыр.
Во время ужина отвариваем себе мясо.
Четвертый день
В утреннее время можно съесть половинку апельсина и 2 яйца вкрутую.
В обеденный перерыв кушаем фрукты. Позволительно есть один вид.
Во время ужина отвариваем себе мясо и тот же салат, что и во вторник.
Диета Магги. Инструкция на 4-ый деньПятый день
В утреннее время можно съесть половинку грейпфрута и яйца вкрутую – 2 шт.
В обеденный перерыв съесть яйца всмятку – 2 шт и овощи. Последнее (кабачки+ фасоль или зеленый горошек+ морковь) готовится на пару или подается в отварном виде.
Во время ужина отвариваем себе мясо и тот же салат, что и во вторник. Также съесть целый цитрус.
Шестой день
В утреннее время можно съесть половинку апельсина и 2 яйца вкрутую.
В обеденный перерыв кушаем фрукты. Позволительно есть один вид.
Во время ужина отвариваем себе мясо и тот же салат, что и во вторник.
Меню диеты на 7-ой деньСедьмой день
В утреннее время можно съесть половинку грейпфрута и 2 яйца вкрутую.
В обеденный перерыв нужно съесть курицу в жаренном или вареном виде.
Кожицу не кушать. Добавить к рациону целый цитрус и овощи. Те же что и в пятницу. На ужин также овощи, которые употреблялись в обед.
Видео рекомендации экспертов
диета Магги — насколько она эффективна и полезна
Содержание статьи
Одна из таких – диета Магги.
Диет много и сложно выбрать безвредную и действенную. Поэтому многие люди склоняются к известной диете Магги, помогающей избавиться от 10-20 килограмм за 4 недели.
Особенности
Чаще всего люди, впервые слышащие о ней, вспоминают об одноименных бульонных кубиках. Однако название происходит от имени Маргарет Тэтчер. Разбирая архив этой премьер-министра Великобритании, историки обнаружили странное меню на каждый день, разработанное популярной клиникой Майо.
В документе указывалось приблизительное меню, разработанное диетологами специально для Маргарет, а также указание, запрещающее ограничивать свой рацион более 14 дней. Еще одной особенностью стала приписка диетологов, разрешающая употреблять виски в дни, когда допустимо применение мясных продуктов. В остальное время прием любого алкоголя запрещен.
Диету Магги (Мейджи) называют первой в истории белковой низкоуглеводной, приводящей к похудению без вреда.
Польза
Как и японская, она исключает постоянный подсчет калорий, так как меню состоит из полезных продуктов, активизирующих обменные процессы, приводящие к быстрому расщеплению жиров естественным образом.
Приготовление блюд для этой диеты не займет много времени, ведь она состоит из полезных продуктов, отличающихся быстрым приготовлением и отличным вкусом.
Соблюдая Магги можно не покупать дорогих малоэффективных комплексов витаминов, поскольку диетическое меню предусматривает активное насыщение организма витаминами, содержащимися в продуктах.
Существуют продукты, употребление которых допускается в любом количестве. Таким образом, находясь на этой диете можно забыть об изнуряющем чувстве постоянного голода и постоянных мыслях о пище.
Но главным преимуществом считается стабильность веса после окончания. Таким образом, даже после отказа от нее можно не думать о быстром возвращении килограммов при условии умеренного правильного питания. Многим она может понравиться из-за доступности, ведь продукты, входящие в меню худеющего человека, стоят недорого,они доступны любому человеку со средним доходом.
Главные правила
При диете Магги нужно строго соблюдать режим питания, не заменяя продукты похожими по составу или калорийности, не меняя местами завтрак, обед и ужин. Иначе о заметных результатов можно забыть.
В процессе приготовления диетических блюд недопустимо использовать какие-либо специи, а также постное масло. Растительные масла являются очень калорийными, а любые приправы значительно повышают аппетит.
Не стоит проводить диету без физических упражнений. Ежедневно нужно проводить физические нагрузки (приседания, прыжки, разминка на тренажерах, фитнес) на протяжении 30 минут. Таким образом, обменные процессы будут проходить быстрее, а значит похудение будет более активным.
Даже одноразовое отступление от диеты полностью аннулирует весь полученный результат, поэтому придется начинать заново.
Рацион питания – Магги
На протяжении всего периода завтрак, обязательно белковый, он представляется несколькими (до 2 штук) вареными яйцами или 100 г творога, и цитрусовым (апельсин, грейпфрут). Обед и ужин на протяжении недели отличаются.
Так обед в 1-й день должен состоять из большого количества фруктов, во 2-й – очищенной от кожи вареной курицы, в 3-й – тоста, обезжиренного сыра и помидоров, а в 4-й день – определенного вида фруктов.
На 5-й день – вареные овощи и 2 яйца всмятку, на 6-й – любых фруктов, на 7-й – очищенная от кожи курицы, 1 цитрус, отварные овощи и свежие помидоры.
Ужин 1-го дня состоит из отваренного мяса нежирных сортов в виде фарша или кусочков.
Во 2-й день – овощного салата, тоста, цитруса, 1-2 яиц всмятку.
На 3-й – отварного мяса и 4-й – отварного мяса с овощным салатом.
На 5-й день можно употреблять вареную рыбу с салатом и цитрусом, на 6-й – отварное мясо нежирных сортов с салатом, а на 7-й день безмерное количество вареных овощей.
Как видите, диета Магги – это вариант белковой низкоуглеводной, она считается достаточно строгой. Если вы почувствовали себя плохо, выходите из нее, чтобы не навредить своему здоровью.
Избитая тема про диеты.Кто сидел на яичной диете(магги) / страница 2
Оказалось, что первое направление выбранное в расследовании было верным, только искали мы не там где нужно. Имя диете дала не звезда кино или шоу-бизнеса, это у нас люди призванные развлекать население являются непоколебимыми авторитетами, а одна из известнейших женщин, политик, Маргарет Тэтчер.
Конечно говорить «дала имя диете» не совсем верно. Никакой диеты Маргарет Тэтчер в мире, за исключением рунета, не существует. Но название нашего подобия, как и общие рекомендации, позаимствованы из диеты, которой вроде придерживалась госпожа Тэтчер. Впрочем судите сами по ниже переведенному тексту статьи:
Она боролась не только за процветание Британии, но и за собственный внешний вид. Но только теперь стал известен секрет ее стройности — 28 яиц в неделю.
Яйца вместе с шпинатом, огурцами, помидорами, мясным стейком и глотком виски, помогал Маргарет Тэтчер сбрасывать за 2 недели до 9 кг (20 фунтов).
Ее диета была найдена напечатанной на сложенном листе пожелтевшей бумаги в личном дневнике 1979 года. Похоже с помощью нее она готовилась предстать в роли премьер-министра во всей красе. (Тэтчер стала премьером Великобритании в 1979г.)
Это один из сотен документов, которые стали доступны общественности с сегодняшнего дня.
Диета включает в себя ежедневный завтрак с грейпфрутом и 1-2 яйцами и на выбор: чай или черный кофе. По два яйца потреблялись и в обед, в то время, как на ужин были бараньи отбивные, стейк или рыба. Напротив большинства продуктов стояли галочки, но напротив некоторых кресты, видимо госпожа Тэтчер подстраивала диету под себя.
На листке также содержалось предупреждение, что не следует ее придерживаться более двух недель.
Историк фонда Маргарет Тэтчер, Крис Коллинз, комментирует: «Это было время до выборов премьер-министра. Я думаю, что она искала варианты для поддержания своей формы. Но госпожа Тетчер никогда этим не пользовалась, так как не имела никаких проблем с весом.»
Диета магги — аналоги. Что лучше, магги или Дюкан?
Просмотрев меню магги, Вы наверняка могли заметить, что в ней нет особого ограничения в выборе потребляемых продуктов. За редким исключением, Вы продолжаете есть практически те же ингредиенты, что и до этого: яйца, мясо, фрукты, овощи, рыбу, молочную и кисломолочную продукцию.
Основным принципом и нерушимым правилом, а также главной проблемой для многих здесь является строгое соблюдение меню. В этой диете запрещены даже малейшие перестановки или изменения, иначе всё придется начинать сначала.
Казалось бы, это практически единственное строгое правило, которому надо следовать. Что тут сложного? Однако нужно иметь огромную силу воли, чтобы неукоснительно его соблюдать. В связи с этим у людей все чаще возникает вопрос: имеет ли диета магги аналоги?
Вам кажутся соблазнительным конечные результаты и довольно богатый рацион данной системы, но Вы не уверены, сможете ли продержаться четыре недели, строго соблюдая все предписания? Тогда вам нужно найти альтернативу, которой и является диета Дюкана.
В каком-то смысле эти два режима питания похожи, ведь их цель не ограничить Вас в еде. По факту, рацион в обоих случаях будет разнообразным, сбалансированным и не урезанным до минимальных объемов.
Тогда возникает вопрос: что лучше выбрать — диету Магги или Дюкана?
Вы должны сделать этот выбор самостоятельно. Сверьте внимательно меню, количество и частоту приемов пищи, список разрешенных и запрещенных продуктов, противопоказания и дополнительные условия. Важно понять для себя, что из этого Вам ближе, какие правила будет легче соблюдать.
Чтобы Вам было проще определиться, давайте проведем краткий сравнительный анализ.
Диета магги имеет определенное меню, рассчитанное на 4 недели, которого нужно строго придерживаться. То есть кушать следует в строго указанное время, в определенных объемах и только то, что указано в меню. Нельзя ничего менять, выбрасывать из рациона или награждать себя дополнительными порциями. Однако, этот режим питания работает и без каких-либо физических нагрузок. Поэтому, если у Вас изнурительная сидячая работа или спорт просто не для Вас – это станет прекрасным способом борьбы с лишними килограммами.
Что же представляет из себя диета Дюкана? Так же, как и в предыдущем случае, мы видим четкое разделение меню, рассчитанное на 4 недели. Однако, если в прошлом варианте мы всячески стараемся оградить организм от стресса в виде голодания, то здесь первые два этапа работают как раз за счет этого стрессового состояния. То есть, по сути, мы искусственно ограничиваем употребление одних продуктов, в пользу других. Такой режим питания заставляет организм расщеплять лишние жиры, чтобы выжить. В следствие чего вес и теряется.
Главная опасность первых двух этапов – не войти в раж. Видя, как быстро уходят килограммы, Вам наверняка захочется потерять больше. В этом и состоит основная проблема похудения по Дюкану. В этот период организм практически не получает жиры и углеводы, длительное отсутствие которых может негативно сказаться на Вашем здоровье.
Кроме того, продолжительность диеты Дюкана не фиксированная. Если в предыдущем случае каждый этап равен одной неделе, то здесь длительность этапа будет зависеть от количества лишнего веса, которое Вам необходимо сбросить.
А вот третий и четвертый этапы предполагают частые прогулки или хоть недолгую и минимальную физическую нагрузку, что в случае с диетой магги совсем не обязательно.
Похожие статьи:
Добавить комментарий