Posted on 21.07.2020 at. 21.07.2020 by alexxlab

Магическая диета для похудения за неделю: отзывы, результаты и меню на 7 дней — волшебная методика снижения веса

Свое необычное и красивое название магическая методика получила благодаря действительно волшебному преображению фигуры и похудению при выполнении ее правил. Магическая диета для похудения основана на соблюдении определенного рациона питания в течение одной недели. В этом рационе необходимо свести к минимуму продукты с высоким содержанием жиров и углеводов.

Организм будет получать недостаточное количество этих элементов, вследствие чего будет происходить сжигание уже имеющихся жировых запасов, а следовательно – похудение. Основываясь на многочисленных отзывах, можно уверенно заявить, что сбросить вес в домашних условиях – возможно! Магический эффект диеты не заставит себя долго ждать при строгом соблюдении всех рекомендаций.

Общие моменты

Волшебная диета на неделю включает в себя обширный список разрешенных продуктов, поэтому не стоит беспокоиться о том, что в течение 7 дней придется голодать.

В этот список входят:

• кефир,
• простокваша,
• творог,
• яйца,
• яблоки,
• апельсины,
• сухофрукты,
• морковь,
• огурцы,
• кабачки,
• тыква,
• лук,
• твердый сыр,
• тофу,
• натуральный кофе,
• зеленый чай,
• травяной чай.

Продукты, такие как творог, сыр, кефир и простокваша, необходимо выбирать с минимальным процентом жирности! Легкие и полезные продукты помогут не только избавиться от лишнего веса, но и очистить организм, а также нормализовать пищеварение.

Общие рекомендации и требования к магическому похудению

Если способом похудения выбрана магическая методика, то необходимо соблюдать обязательные правила:

• Употреблять пищу на протяжении всей недели нужно строго в определенное время: завтрак – в 9 часов утра, обед – в 13 часов дня, ужин – до 18 часов вечера.
• Категорически запрещены перекусы, даже в виде овощей и фруктов.
• Важно ежедневно пить большое количество очищенной негазированной воды.

Если в течение недели придерживаться этих правил, эффект от диетического питания будет налицо!

Запрещенные продукты при магическом похудении

В недельный период магического похудения категорически запрещено включать в свой рацион следующие продукты:

• мясо,
• колбасы,
• рыба,
• сахар,
• пирожные,
• торты,
• виноград,
• бананы,
• картошка,
• макароны,
• алкогольные напитки,
• газированные напитки.

Главный смысл магического похудения – ограничить поступление в рацион питания необходимого количества жиров и углеводов, поэтому вышеперечисленные ингредиенты строго запрещены.

Ежедневное меню для магического похудения

Магическая диета на 7 дней представляет собой особый рацион питания, который нужно соблюдать ежедневно, в течение недели.

Подробно меню на каждый день описано в таблице.

День недели	Режим	Меню
Понедельник	Завтрак	Натуральный черный кофе без сахара или зеленый чай
	Обед	Отварные яйца, твердый сыр
	Ужин	Овощной салат, заправленный оливковым маслом
Вторник	Завтрак	Натуральный черный кофе без сахара или зеленый чай
	Обед	Груша
	Ужин	Вареное яйцо
Среда	Завтрак	Натуральный черный кофе без сахара или зеленый чай
	Обед	Творог минимальной жирности
	Ужин	Вареные яйца
Четверг	Завтрак	Натуральный черный кофе без сахара или зеленый чай
	Обед	Вареное яйцо, сливы или сушеный чернослив
	Ужин	Вареное яйцо
Пятница	Завтрак	Натуральный черный кофе без сахара или зеленый чай
	Обед	Тушеная или квашеная капуста
	Ужин	Вареное яйцо
Суббота	Завтрак	Натуральный черный кофе без сахара или зеленый чай
	Обед	Любые два фрукта, кроме винограда и бананов
	Ужин	Кефир минимальной жирности
Воскресенье	Завтрак	Натуральный черный кофе без сахара или зеленый чай
	Обед	Апельсин, кусочек твердого сыра
	Ужин	Вареные яйца

Легкое и низкоуглеводное меню поможет за неделю сбросить порядка 6 килограмм. В тому же, послужит отличной возможностью очистить и разгрузить организм.

Обратите внимание! Магическая диета должна продолжаться ровно 7 дней! При несоблюдении данного правила и самостоятельного увеличения длительности диетического питания, может нарушиться работа организма из-за нехватки необходимого количества жиров и углеводов!

Диета – это серьезное вмешательство в работу всех систем, поэтому стоит воздержаться от самостоятельного изменения ее режима.

Правильный выход из магического преображения

После завершения недельного диетического рациона, необходим правильный выход из него, дабы не вызвать серьезный стресс у организма. Возвращаться к привычному рациону питания нужно постепенно.

Правильным выходом станет следующая система:

• 3 дня недопустимо употребление продуктов из списка запрещенных при магической диете,
• далее 3 дня разрешается постепенно увеличивать порции, а также разрешается небольшое количество мяса и рыбы, но обязательно нежирные и приготовленные на пару,
• на следующий день можно снять ограничение с макарон, а также со всех фруктов, на завтрак в небольших порциях разрешаются кондитерские изделия.

То есть недельное магическое похудение требует и недельного постепенного выхода из диеты. При такой системе, будет снижена нагрузка на желудок.

Результаты похудения

Множество отзывов о результатах похудения с помощью магической диеты можно охарактеризовать общими плюсами и минусами.

К плюсам магического похудения относят:

• улучшение самочувствия,
• реальное похудение на 5-6 килограмм за 7 дней,
• очищение организма,
• длительный результат.

Видео

Многие отмечают что и через месяц, и через полгода после диеты, при правильном выходе из нее, фигура остается в отличной форме.

При соблюдении магической диеты зачастую жалуются на некоторые ее минусы:

• рацион питания сложный,
• сильный стресс для организма,
• чувство частого голода,
• запрет даже легких перекусов между завтраком, обедом и ужином.

Для того, чтобы легче перенести магическую диету, перед началом диетического рациона рекомендуется подкормить организм комплексом витаминов и микроэлементов.

Помните! Магическая диета относится к одним из самых сложных диетических режимов питания. К ней необходимо серьезно подготовиться, в том числе и психологически.

Несмотря на все минусы и неудобства в режиме питания, магическую диету выбирает большое количество людей, стремящихся похудеть в короткие сроки. Стоит отметить, что данная диета активно используется в модельном бизнесе и в кинематографе. Зачастую в этих профессиях требуется в минимально короткие сроки снизить вес до определенной границы. По отзывам большого количества знаменитостей из мира кино и красоты, магическая диета на самом деле способна в короткие сроки помочь похудеть.

Дополнительные рекомендации для магического похудения

Поскольку диета достаточно жесткая в плане ограничения потребления необходимых организму жиров, углеводов и микроэлементов, а также низкой калорийностью разрешенных продуктов, диетологи советуют в исключительных случаях (когда диета находится на грани срыва) добавить в диетическое питание несколько новых пунктов:

• Завтрак – основа будущего дня. Для активной работы организма необходим калорийный завтрак, который подпитает организм необходимой энергией. Следуя этому принципу, диетологи сочли допустимым добавить в чашку утреннего натурального кофе небольшое количество молока.
• При тяжелой переносимости диеты, диетологи разрешают к утреннему кофе добавить небольшой кусочек твердого сыра или порцию обезжиренного йогурта.
• В рабочие будни важна активность в работе, а при жесткой диете ощущение чувства голода способно нарушить рабочий настрой. Диетологи учли этот факт, и в качестве легкого перекуса между завтраком и обедом или между обедом и ужином разрешили утолить голод обезжиренным творогом.

Несмотря на всю строгость данной диеты, не стоит совершать насильственные действия над своим организмом, и при сложной переносимости, настоятельно рекомендуется добавить в диетический рацион питания разрешенные дополнения.

похудевших

Магическая диета: правила, меню и отзывы

Иногда надо похудеть очень быстро и срочно. Лучший способ – жесткая диета, которая поможет сбросить порядка 7 килограмм за одну неделю. Есть режим питания, при котором вполне реально потерять порядка семи килограмм за неделю безо всякого волшебства!

Сегодня мы познакомимся с магической диетой, которая гарантирует быстрый результат согласно отзывам большинства женщин, следовавших ее основным правилам, и составим примерное недельное меню согласно этому рациону.

Плюсы и минусы диеты

Однозначным плюсом такого питания является его неоспоримая эффективность. За счет сведения количества потребляемых калорий к минимуму вы создаете острый дефицит энергии в организме. И телу не остается ничего другого, кроме как получать эти калории, сжигая собственный лишний вес.

Еще одни плюсик – чистка всего организма. Так как основа рациона – овощи, в процессе диеты очищается кишечник, выводятся шлаки из органов. Обильное питье, показанное при таком типе питания, хорошо очищает почки.

К минусам диеты можно отнести ее несбалансированность. Организм не получает всех необходимых питательных веществ и вынужден использовать накопленные ранее ресурсы. Из-за углеводного голодания возможно ухудшение работоспособности, общая слабость и плохое настроение.

Еще одним минусом является ограничение порций еды по объему. В первые дни вас неминуемо будет преследовать чувство голода. Однако на 3-4 день вы привыкните, и этот минус не будет так остро ощущаться.

Поскольку рацион достаточно строгий, его в принципе нельзя соблюдать более одной недели. К тому же, есть случаи, при которых от нее вовсе лучше отказаться:

• беременность;
• период лактации;
• возраст младше 18 лет;
• возраст старше 60 лет;
• период восстановления после тяжелой болезни;
• период реабилитации после любых оперативных вмешательств;
• период обострения хронических патологий;
• высокие умственные или физические нагрузки;
• патологии сердца, почек, печени и/или желудка.

Основные правила

Магическая диета – это белковый низкоуглеводный тип питания. Основное правило – никаких углеводосодержащих продуктов. Также следует соблюдать некоторые принципы этого «волшебного» меню:

• сведите потребление соли к приемлемому для вас минимуму;
• кушать можно только три раза в день;
• первый раз нужно покушать до 9 утра;
• обедать желательно в 1-2 часа дня;
• последний прием пищи разрешен не позднее 6 часов вечера;
• порции следует ограничивать по объему;
• в перерывах между трапезами разрешено пить только воду без газа;
• перекусы под строгим запретом.

При соблюдении этих правил, такая строгая система питания, тем не менее, приносит действительно магический результат.

Что можно кушать

Вам можно смело включать в меню следующие продукты:

• нежирное мясо – кролик, курица, индейка, телятина;
• нежирную рыбу;
• отварные яйца;
• шпинат;
• любые виды капусты;
• помидоры;
• тыква;
• редис;
• огурцы;
• кабачки;
• лук;
• листья салата;
• любые фрукты;
• кисломолочные продукты с низким содержанием жира;
• зеленый чай и свежий заваренный кофе без сахара, сливок и/или молока;
• негазированная минеральная вода.

Что нельзя есть

В общем и целом вам нельзя всего, чего нет в приведенном выше списке. Но некоторые продукты следует категорически исключить из «магического» меню, иначе все ваши усилия не будут иметь смысла:

• сливочное и растительное масло;
• колбасные изделия;
• сосиски;
• копчености;
• любые мясные субпродукты;
• жирное мясо и рыба;
• сладости, сахар;
• кондитерские изделия;
• выпечка;
• сыр с жирностью выше 40%;
• любые крупы;
• картошка;
• бананы и виноград;
• газировки;
• растворимый кофе;
• алкоголь.

Меню на неделю согласно магической диете

Мы приведем ориентировочный вариант меню, соответствующий всем требованиям магической диеты. Важно помнить, что это меню можно изменить согласно собственным предпочтениям, однако не выходя за рамки разрешенных продуктов. Также учтите, что разовый объем порции с учетом напитка не может превышать 250-300 г.

Понедельник

1. Завтрак – свежезаваренный кофе без добавок и сахара, немного фруктов.
2. Обед – не больше двух отварных яиц, около 20 грамм твердого нежирного сыра.
3. Ужин – овощной салат, зеленый чай без сахара.

Вторник

1. Завтрак – заварной кофе без добавок, апельсин.
2. Обед – яблоко (зеленое), отварное куриное яйцо.
3. Ужин – отварное куриное яйцо, немного свежих овощей, зеленый чай без сахара.

Среда

1. Завтрак – чай без сахара, немного сыра.
2. Обед – творог с низким процентом жирности.
3. Ужин – свежий овощной салат, зеленый чай без сахара.

Четверг

1. Завтрак – заварной кофе без добавок, немного свежих фруктов.
2. Обед – несколько слив, отварное куриное яйцо.
3. Ужин – 100 грамм отварного куриного филе, зеленый чай без сахара.

Пятница

1. Завтрак – чай без сахара, до 20 г сыра с низким содержанием жира.
2. Обед – овощное рагу.
3. Ужин – отварное куриное яйцо, зеленый чай.

Суббота

1. Завтрак – заварной кофе без сахара и сливок, немного ягод.
2. Обед – апельсины или зеленые яблоки.
3. Ужин – творог с низким процентом жирности, зеленый чай без сахара.

Воскресенье

1. Завтрак – свежий чай, 20 г нежирного сыра.
2. Обед – одно отварное куриное яйцо, немного фруктов.
3. Ужин – отварное куриное яйцо, свежий овощной салат, чай без сахара.

Правила выхода с диеты

Как вы уже убедились, магическая диета не такая уж магическая по своему меню. Однако эффект от такого рациона действительно волшебный. Чтобы удержать результат, выходить из этой системы питания нужно, строго следуя определенному алгоритму:

• в первые сутки ничего «нового» кушать нельзя, просто немного увеличьте порции привычной за неделю еды;
• во вторые сутки можно включить в меню все овощи, в том числе и картофель, который ранее был запрещен;
• в третьи сутки можно понемногу добавлять в рацион мясо и рыбу;
• с четвертого дня разрешены крупы и макаронные изделия из твердых сортов пшеницы;
• к пятому дню вполне можно возвращаться к повседневному рациону.

Советы и рекомендации

Несмотря на магический результат, сама система питания далека от магии и волшебства. Однако простые советы помогут «пережить» такую радикальную меру в вопросе похудения без излишнего дискомфорта:

• спите не менее 8 часов подряд в сутки, здоровый крепкий сон поможет вам оставаться в адекватном состоянии;
• откажитесь на время от тренировок, если занимались спортом;
• гуляйте минимум два часа в сутки на свежем воздухе;
• не пренебрегайте водными процедурами, в том числе и расслабляющими ваннами.

Также не забывайте, что подобный метод похудения эффективен, однако не стоит сидеть на магическом рационе более одной недели. Кроме того, повторить такой «маневр» разрешается только спустя 30 дней, не ранее, так как подобная система питания – огромный стресс для организма.

Отзывы

• Алина. Сидела на разных диетах. Самыми адовыми мне казались гречневая кефирная диета, это если монопитание брать, и японская диета на 14 дней. Эффект был, но оно того не стоило. Решилась на магическую. Сложно было только первые двое суток, и по большей части из-за того, что я привыкла завтракать часов в 7 ура, а ужинать часам к 9-10 вечера. Во всем остальном достаточно терпимо. И лично мой результат – минус 7,6 кг за неделю. Так что очень рекомендую!
• Наталья. Самая сложная для меня была диета Магги, ее творожный вариант. Но по сравнению с магической это оказались цветочки. Очень сложно было отказаться от перекусов и жить фактически на салатах и отварных яйцах, притом что я их не особенно люблю. Но в целом все вполне терпимо и вполне реально. 7 килограмм я, конечно, не потеряла, но, как по мне, отвес в 6 кг – тоже прекрасный результат.
• Ирина. Я много систем питания пробовала. Магическую могу сравнить с яичной диетой на 4 недели. Одинаково сложно, но только магическая, к счастью, длится всего неделю. Я бы не сказала, что результат волшебный, потеряла всего-то 4 кг. Но в плане срочного похудения и это хороший результат. Так что в принципе я довольна.

Магическая диета на видео

На этом видеоролике дана исчерпывающая информация по основным принципам питания на магической диете. Также описаны противопоказания и вариант меню при таком режиме питания.

Магическая диета – это далеко не волшебное питание, сопряженное с большим количеством серьезных ограничений. Но, тем не менее, результат такого рациона действительно волшебен. Главное – четко следовать правилам магического питания, не соблюдать диету более семи дней, и все у вас получится, даже не в ущерб организму.

А вы сидели на магической диете? Что далось легко, когда были самые большие трудности в ее соблюдении? Делитесь вашими впечатлениями и результатами в комментариях! Успехов вам в похудении и магической фигуры!

Магическая диета — отзывы и результаты, выход из диеты (+магия)

Так называемая «магическая» диета популярна лишь на просторах бывшего СССР. Возможно потому, что в наших людях неистребима тяга к мгновенным и наглядным результатам. Всю жизнь правильно питаться и регулярно заниматься спортом? Это долго и сложно. Лучше пару месяцев есть, что попало и когда хочется, а потом посидеть пару дней на диете. Желательно, короткой, простой и недорогой.

Магическая диета – идеальный вариант для тех, кто худеет «время от времени» и «любой ценой». Считается, что именно эта программа питания гарантирует «волшебные» результаты всего за одну неделю: минус 4-7 кг. Отсюда и такое загадочное название, с колдовством и эзотерикой  магическая диета никак не связана…

Содержание статьи

Специфика магической диеты

Диета представляет собой жесткую, низкокалорийную и безуглеводную программу питания на семь дней. К слову, далеко не каждый выдерживает ее до конца. Кому-то не хватает силы воли, кому-то – здоровья.

Хотим сразу предупредить, что у этой диеты нет истории, и за ней не стоят серьезные популяризаторы. Более того, за рубежом о ней даже не слышали – диета популярна, главным образом, в России.

Чем-то она напоминает диету Дюкана, палеодиету и «диету ангелов» от моделей шоу Victoria’s Secret. Но справедливости ради заметим, что все три «конкурентки» магической диеты проработаны гораздо основательней – с результатами научных исследований и реальной статистикой. Так что при выборе программы питания для похудения мы все-таки советуем ориентироваться на более «цивилизованные» варианты!

Меню магической диеты

Магическая диета четко расписана по дням (ровно неделя) и не терпит никакой «самодеятельности». Как и прочие низкоуглеводные программы питания диета гарантирует заметный, но краткосрочный результат.

Основу рациона составляют яйца (их придется съедать по 1-2 штуки в день). На семь дней придется забыть о мясе и рыбе, сахаре и сладостях, крупах и картофеле, сливочном и растительном масле, а также об алкоголе.

Чтобы уменьшить проявление побочных эффектов (о них чуть дальше), ты должна высыпаться, чаще бывать на свежем воздухе, избегать физических и умственных перегрузок и пить больше воды.

Итак, «магическое» меню на неделю.

Первый день

Утро: чашка кофе

День: 20 г сыра и 2 вареных яйца

Вечер: салат из зеленых овощей (капуста, огурец, салат, зелень).

Второй день

Утро: чашка кофе

День: 1 яйцо и 1 яблоко

Вечер: 1 яйцо

Третий день

Утро: чашка зеленого чая

День: 150 г творога

Вечер: салат из овощей

Четвертый день

Утро: чашка кофе

День: 1 яйцо и 8 свежих ягод сливы (или чернослива)

Вечер: 1 яйцо

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Диетологи одного из американских университетов провели интересный эксперимент. Одной группе желающих похудеть женщин предложили съедать на завтрак пару вареных яиц и выпивать чашечку кофе, а второй группе к тому же кофе давали свежий пончик такой же калорийности. Через два месяца ученые сравнили результаты групп, и выводы оказались весьма впечатляющими. Дамы из первой группы сбросили на 65% больше, нежели их коллеги, завтракавшие пончиками, к тому же первые были значительно активнее и чувствовали себя лучше. И немудрено, яйцо – это природная кладовая, дающая человеку уникальный набор необходимых организму веществ, причем та сотня калорий, что приходится на одно яйцо, сосредоточена в основном в желтке, а усвояемость продукта зависит от времени его термической обработки. Яйца всмятку перевариваются за пару часов, а сваренные вкрутую – уже на час дольше, давая при этом все необходимое для активной жизни и надолго насыщая организм. #диетическоепитание #диетамагги #диетамаггияичная #пп #яйца

Публикация от @ maggi__diet 11 Июл 2016 в 2:57 PDT

Пятый день

Утро: чашка зеленого чая

День: 100 г свежей капусты или моркови

Вечер: 1 яйцо

Шестой день

Утро: чашка кофе

День: 2 яблока или 2 апельсина

Вечер: стакан кефира или простокваши

Седьмой день

Утро: чашка кофе

День: 1 апельсин или 1 яблоко, 30 г сыра

Немного фактов о #яблоке яблоко почти не уступает #кофе, ведь многие любят #яблоки, а что касается расплаты за одно съеденное яблоко, да всего ничего ☺️☺️☺️ Стоит только пробежать 0,89 км и вуаля его как и не бывало ну разве не прелесть! А теперь немножко фактов: ✔️По известной легенде, Закон всемирного тяготения был открыт Ньютоном, наблюдавшим, как в саду падают яблоки❗️ ✔️Алхимики, заметив, что сердцевина разрезанного поперёк яблока напоминает пятиконечную звезду, использовали яблоко как символ знания❗️ ✔️Карл Вильгельм Шееле в 1785 году из незрелых яблок выделил новую органическую кислоту, которую назвал яблочной❗️ ✔️Выпуклость на передней поверхности шеи у мужчин называется Адамовым яблоком❗️#яблочки#ешьте#ешьтеназдоровье#польза#вкусняшка#полезныефакты

Публикация от Marina (@vaisssssberg) Окт 28 2015 в 1:42 PDT

Вечер: 2 яйца.

Выход из магической диеты

Выходить из магической диеты нужно с большой осторожностью. Во-первых, резкий переход на сытный рацион серьезно навредит ослабевшему за неделю организму. А во-вторых, сброшенные с таким трудом килограммы гарантированно вернутся на место.

В первый день после окончания диеты лучше не вводить в рацион новые продукты, а просто увеличить объем «привычных» (яйца, а также тушеные и свежие овощи).

На второй день съешь чуть-чуть отварного нежирного мяса или рыбы. На третий – можно добавить в меню крупу или макароны, на четвертый – расширить ассортимент фруктов и овощей.

И только через неделю после окончания магической диеты можно возвращаться к своему привычному рациону. Естественно, за исключением «пищевого мусора» вроде майонеза, чипсов и копченых сосисок.

Почему диета работает

Калорийность рациона магической диеты не дотягивает даже до 500 ккал в день. Это настолько мало, что диету часто называют «голодной». Хорошо, что в рационе хотя бы присутствуют яйца (источник белка и жиров) и свежие овощи (минимальный набор витаминов).

Плюсы магической диеты

К достоинствам диеты можно отнести быстрое избавление от нескольких килограммов всего за семь дней. Ну, и пожалуй, продукты для «скоростного похудения» доступны по цене каждому (особенно, учитывая символический объем порций).

Минусы магической диеты

Рацион диеты опасно скуден и не сбалансирован. Калорийность магической диеты составляет меньше половины суточной нормы. Худеющим гарантировано плохое самочувствие и постоянное чувство голода.

Придется с точностью соблюдать меню диеты, не меняя местами завтраки, обеды и ужины, не увеличивая порции и не заменяя одни продукты другими.

На фоне недостатка питательных веществ в рацион входят тонизирующие напитки (чай и кофе), что может привести к нервному перевозбуждению и скачкам давления.

Магическая диета предусматривает трехразовый режим питания без каких-либо перекусов (напоминаем, что обычно диетологи рекомендуют есть 4-5 раз в день).

Всем привет! Все вы знаете, что перекусы являются важной составляющей здорового рациона. Но когда именно их нужно есть, и так ли они необходимы? Рассказываем! Перекус нужен тогда, когда мы уже начинаем чувствовать голод, а до приёма пищи ещё далеко. Или, например, вы едете по делам и не успеваете поесть. В таких ситуациях вы можете перекусить, и этой энергии вам хватит до полноценного приёма пищи. Важно не превратить перекусы в бесконтрольное кусочничество. Прислушивайтесь к своему организму, перекусывайте тогда, когда вы голодны, а не когда вам на глаза попалось яблоко или горсть орехов. Перекусом могут стать: фрукты или ягоды, кисломолочные продукты, овощи и овощные супы, сендвич с цз хлебом, орехи и сухофрукты. Порция стандартная — 250 мл. Либо один целый фрукт, либо горсть орехов. Отличным перекусом может стать смузи. Основой этого напитка выступают фрукты, ягоды или овощи. Смузи можно делать на воде, молоке, йогурте или кефире, веганская версия включает в себя кокосовое или соевое молоко. В качестве натуральных подсластителей используют мёд, сиропы или экстракт стевии. Будьте здоровы! #sekta #sektafood #sektafoodarticle

Публикация от Доставка еды по Москве (@sekta_food) Май 11 2016 в 2:16 PDT

Как любая низкоуглеводная диета, магическая вызывает слабость, раздражительность, головные боли и головокружения. Почти у всех худеющих катастрофически падает работоспособность (у работающих) и результаты учебы (у студенток).

Диету невозможно выдержать даже при средних физических или умственных нагрузках.

Меню диеты включает много яиц, поэтому она противопоказана людям с хроническими заболеваниями почек, печени и ЖКТ.

Дефицит питательных веществ через месяц-два может отразиться на внешнем виде (тусклые волосы, слабые ногти, проблемы с кожей).

Реальные отзывы о диете

Многие девушки отмечают, что магическая диета наглядно уменьшает  объемы тела (особенно, в области ягодиц и бедер). В зависимости от исходного веса за семь дней, действительно, уходит от двух до семи кг. Но при условии, что ты четко выполняешь все пункты программы питания. А в промежутках между приемами пищи пьешь только чистую воду.

Практически все девушки жалуются на общую слабость и прочие прелести безуглеводных диет с низкой калорийностью (запоры, перепады настроения, сонливость, рассеянность) на протяжении всех семи дней.

Кто-то устраивает «магическую» встряску своему организму раз в полгода и искренне радуется результатам. Другие смогли продержаться всего два-три дня. И почти все из похудевших со временем столкнулись с проблемами со здоровьем.

Стоит ли так рисковать ради пары сброшенных (причем, ненадолго) килограммов? Решать только тебе!

Но для контраста рекомендуем ознакомиться с правилами питания «Школы Секта». Они тоже гарантируют хорошие результаты. Но в отличие от магической диеты – худеть ты будешь с пользой для здоровья. Во всяком случае, в «Школе Секта» нет ограничений в потреблении углеводов. Поэтому ты наверняка не будешь страдать от упадка сил и недостатка энергии и сможешь вести привычный образ жизни.

В рамках недель #sektascience наш научный отдел делится с вами проверенными фактами и ценной информацией. Не пропустите! #Repost @sektaschool Почему диеты должны умереть? Именно так называлось вступительное слово Давида Катца, профессора-нутрициолога из Йельского Университета, к одному из выпусков научного журнала «Детское ожирение». Еще 10 лет назад такого журнала вообще не существовало, и уже одно это должно нас настораживать. Ожирение стало эпидемией цивилизованного мира. В своем вступительном слове проф. Катц пишет, что, несмотря на различные громкие заявления, ни одна диета не была научно подтверждена как «лучшая из всех» или «на всю жизнь». Чаще всего через год после начала диеты человек возвращается к прежнему питанию, а уж выдержать два года – скорее, исключение, чем правило. Исследования и здравый смысл говорят, что такой подход не работает. Мы говорим: «мой друг сел на диету», подразумевая, что наступает момент, когда с диеты «встают». В само понятие заложены начало и окончание, оно предполагает лишь временное решение проблемы поиска здорового и сбалансированного режима питания, диета – это пластырь на открытом переломе. Какую бы диету вы не выбрали, вы отдаете себя на волю кого-то «знающего» и добровольно выключаете здравый смысл. Временные ограничения не позволят найти стабильное и долгосрочное решение, которое помогало бы и конкретному человеку, и его семье, и обществу в целом. Давайте рассмотрим подробнее некоторые диеты, сулящие вечную стройность, здоровье и молодость. Читайте полный текст статьи по ссылке в группе vk.com/sektaschool! Расскажите про свои отношения с диетами. И воспринимаете ли вы правильное питание как диету?

Публикация от Доставка еды по Москве (@sekta_food) Мар 19 2015 в 6:58 PDT

О статье

Название

Магическая диета — отзывы и результаты, выход из диеты (+магия)

Анонс

Магическая диета – идеальный вариант для тех, кто худеет «время от времени» и «любой ценой». Эта программа питания дает «волшебные» результаты за одну неделю.

Автор

Валентина Малиновская

Сайт

Инвестиции в себя

29.07.2018

Магическая диета — недельное меню, принципы работы |

v 77

Само назва­ние дан­ной, доста­точ­но нестан­дарт­ной и необыч­ной дие­ты, вос­при­ни­ма­ет­ся мно­ги­ми как пана­цея с исполь­зо­ва­ни­ем маги­че­ских риту­а­лов и заго­во­ров, гово­ря про­ще кол­дов­ства и магии, наде­ясь при этом на чудо и на уровне под­со­зна­ния не веря в веро­ят­ность тако­го чуда. На самом же деле все зна­чи­тель­но про­ще и про­за­ич­нее.

Но поче­му тогда дан­ная дие­та име­ет такое необыч­ное назва­ние ?

Все дело в ее эффек­тив­но­сти, она самая эффек­тив­ная и резуль­тат в дан­ном слу­чае дей­стви­тель­но маги­че­ский – спо­соб­ность сбро­сить лиш­ний вес в мак­си­маль­но корот­кий срок. Так мож­но гово­рить о поте­ре 7 кг.

Веса за неде­лю и это дей­ству­ет. Хотя перед самым нача­лом сто­ит разо­брать все момен­ты и нюан­сы, какой ценой дости­га­ет­ся такой эффект.

Глав­ные прин­ци­пы рабо­ты маги­че­ской дие­ты.

В самом нача­ле сто­ит отме­тить, что дан­ная маги­че­ская дие­та отли­ча­ет­ся сво­ей низ­ко­ка­ло­рий­но­стью , а так­же стро­гим соблю­де­ни­ем всех пред­пи­са­ний и при­чис­ле­на к раз­ря­ду бел­ко­вой дие­ты. Из – за нехват­ки в раци­оне пита­ния рас­счи­тан­ном на 7 дней жиров и угле­во­дов сам орга­низм чело­ве­ка интен­сив­но исполь­зу­ет соб­ствен­ные запа­сы и таким обра­зом весь эффект от дие­ты дости­га­ет­ся весь­ма быст­ро. При этом не каж­дый смо­жет стой­ко выне­сти такой раци­он, не допус­ка­ю­щий послаб­ле­ния режим пита­ния.

Допу­сти­мые про­дук­ты пита­ния.

Раци­он маги­че­ской дие­ты состав­ля­ет­ся доста­точ­но тща­тель­но, пред­по­ла­гая в себе исклю­чи­тель­но про­дук­ты, содер­жа­щие в себе мак­си­маль­ное коли­че­ство бел­ка и иные полез­ные веще­ства, при этом кото­рые харак­тер­ны доста­точ­но низ­кой кало­рий­но­стью и не содер­жат в себе боль­шое коли­че­ство жиров. В част­но­сти в сам раци­он вклю­че­ны такие про­дук­ты для мето­дич­но­го сни­же­ния веса – нежир­ный сорт сыров – тофу или же чечил, а так­же брын­за или зер­ни­стый сыр.

В сам раци­он так­же вклю­ча­ют ово­щи – мор­ковь и шпи­нат, брок­ко­ли и тык­ву, лук и тома­ты, салат и сель­де­рей, капу­сту и редис­ку, а так­же огур­цы и фрук­ты. Так­же раци­он дие­ты обо­га­ща­ют зеле­ны­ми ябло­ка­ми и сли­ва­ми, апель­си­на­ми и сухо­фрук­та­ми, осо­бо отда­вая пред­по­чте­ние чер­но­сли­ву.

Раци­он дие­ты преду­смат­ри­ва­ет так­же варе­ное яйцо и молоч­ные про­дук­ты с низ­ким пока­за­те­лем жиров, а если это тво­рог – жела­тель­но 0%, а кефир – не более 1% жир­но­сти. Мож­но пить кофе, жела­тель­но из моло­тых зерен, но без саха­ра и сли­вок или же моло­ка, если речь идет о чае – сто­ит выбрать зеле­ный и так­же без саха­ра и моло­ка.

Все это гово­рит о том, что маги­че­ская дие­та дей­стви­тель­но отне­се­на к раз­ря­ду бел­ко­вой и харак­тер­на низ­ким содер­жа­ни­ем кало­рий и по сути доста­точ­но жест­кая. Не каж­дый смо­жет выдер­жать такой раци­он пита­ния и серьез­но голо­дать – при­дер­жи­ва­ясь ее, не сто­ит поз­во­лять себе что-либо лиш­нее и об этом ярко гово­рит сам спи­сок про­дук­тов, из кото­ро­го и фор­ми­ру­ет­ся дие­та на 7 дней.

Пере­чень запре­щен­ных про­дук­тов.

Доста­точ­но отме­тить, что все про­дук­ты, не преду­смот­рен­ные в опи­сан­ном выше спис­ке раз­ре­шен­ных, есть запре­щен­ны­ми в рам­ках соблю­де­ния дан­ной маги­че­ской дие­ты. Тем не менее, под осо­бый запрет на 7 дней соблю­де­ния маги­че­ской дие­ты попа­да­ют – мас­ло рас­ти­тель­но­го про­ис­хож­де­ния или же сли­воч­ное, и паш­те­ты, а так­же кол­бас­ная про­дук­ция, мяс­ной суб­про­дукт – поч­ки и печень, жир­ные сор­та мяса. К спис­ку запре­щен­ных про­дук­тов так­же отно­сят все жир­ные сорт, а рыбы – сем­га и пал­тус, сыр, жир­ность кото­ро­го пре­вы­ша­ет 40% и кон­ди­тер­ка, кру­пы – греч­ка или же рис, кар­то­фель, бана­ны, гази­ро­ван­ные и алко­голь­ные напит­ки.

Все это гово­рит о том, что сто­ит быть доста­точ­но силь­ным чело­ве­ком, иметь силь­ное жела­ние сбро­сить лиш­ний вес, что­бы отка­зать­ся от всех этих про­дук­тов в сво­ем раци­оне. И все же имен­но они накап­ли­ва­ют в нашем орга­низ­ме излиш­ние жиры – успо­ка­и­ва­ет лишь то, что все это длить­ся отно­си­тель­но недол­го, все­го лишь 7 дней.

Дли­тель­ность маги­че­ской дие­ты.

Вся спе­ци­фи­ка маги­че­ской дие­ты состо­ит в том, что рас­счи­та­на она все­го на недель­ный срок и дан­ную про­дол­жи­тель­ность недо­пу­сти­мо ни умень­шать, ни уве­ли­чи­вать даже на день. Если умень­шить про­дол­жи­тель­ность дие­ты – желан­ный резуль­тат вряд ли будет достиг­нут, в тоже вре­мя, если уве­ли­чить ее про­дол­жи­тель­ность – ваше соб­ствен­ное здо­ро­вье попро­сту будет подо­рва­но и неиз­вест­но чем это может обер­нуть­ся в даль­ней­шем, посколь­ку дан­ный раци­он пита­ния доста­точ­но строг и огра­ни­чен. В таком слу­чае дай­те орга­низ­му отды­шать­ся мини­мум месяц и далее прак­ти­ко­вать при­ме­не­ние дан­ной маги­че­ской дие­ты.

Режим пита­ния при маги­че­ской дие­те.

В дан­ном слу­чае весь режим пита­ния не явля­ет наро­ду ниче­го ново­го или же осо­бен­но­го. Все блю­да, при­го­тов­лен­ные из раз­ре­шен­но­го спис­ка, раз­би­ва­ют на три при­е­ма пищи – зав­трак, кото­рый сто­ит съесть до 9 утра, обе­ден­ный при­ем пищи – до 14 часов, ужин – до 18 часов. При этом пол­дник или же лан­ча не преду­смот­рен, хотя глав­ное в дан­ном отно­ше­нии – боль­шое потреб­ле­ние воды, мини­мум 2 лит­ра, что поз­во­ля­ет несколь­ко при­ту­пить чув­ство голо­да. В отно­ше­нии потреб­ля­е­мой воды сто­ит поза­бо­тить­ся об ее каче­стве – воду пред­ва­ри­тель­но сто­ит очи­стить, про­пу­стив через фильтр или же при­бег­нуть к мине­раль­ной воде, но без газа. При этом пред­ва­ри­тель­но про­ки­пя­чен­ную воду не сто­ит пить.

Момен­ты физи­че­ских нагру­зок.

Дан­ный момент осо­бо актуа­лен для тех, кто не осо­бен­но стре­мить­ся бегать по утрам или же посе­щать спорт­зал – имен­но маги­че­ская дие­та при­дет­ся тако­му кон­тин­ген­ту по душе. Имен­но этот момент аргу­мен­ти­ро­ван тем, что сама дие­та явля­ет­ся безуг­ле­вод­ной. Сто­ит даже под­черк­нуть, что чрез­мер­ные физи­че­ские нагруз­ки толь­ко навре­дят орга­низ­му, осла­бив здо­ро­вье. Тем не менее, что не видит свой день без физ­куль­ту­ры – сто­ит на эту неде­лю огра­ни­чить­ся лег­ким ком­плек­сом утрен­них упраж­не­ний.

Выход из дие­ты.

Выхо­дить из 7 – днев­ной дие­ты так­же сто­ит про­во­дить с уче­том опре­де­лен­ных реко­мен­да­ций, посколь­ку сам орга­низм даже после тако­го непро­дол­жи­тель­но­го огра­ни­че­ния в еде, ослаб­лен и ему сто­ит не набрать за после­ду­ю­щие дни все потра­чен­ное в весе. Весь ассор­ти­мент­ный ряд про­дук­тов сто­ит рас­ши­рять поэтап­но, вво­дя поне­мно­гу.

Сто­ит ска­зать, что в пер­вый день после выхо­да из дие­ты вооб­ще не реко­мен­до­ва­но вво­дить новые про­дук­ты в раци­он пита­ния – доста­точ­но огра­ни­чить­ся боль­ши­ми пор­ци­я­ми пищи, при помо­щи кото­рых вы худе­ли на про­тя­же­нии неде­ли. Так на зав­трак съе­дать 2 яйца, в обед сле­ду­ет съе­дать 300 гр. туше­ных ово­щей, в вечер­ний при­ем пищи – пор­ция сала­та из ово­щей. На сле­ду­ю­щий день мож­но вво­дить нежир­ное мясо или же рыбу, на тре­тий – вве­сти в раци­он немно­го слад­ко­го, посте­пен­но вво­дя кру­пы и мака­ро­ны. После мож­но рас­ши­рять меню фрук­та­ми и ово­ща­ми – их мож­но упо­треб­лять в пищу все без исклю­че­ния.

Доста­точ­но ска­зать, что в тече­нии неде­ли сто­ит вос­ста­нав­ли­вать свой преж­ний раци­он. Тем не менее, сто­ит поду­мать и о том, что­бы в даль­ней­шем огра­ни­чить себя в потреб­ле­нии про­дук­тов из запре­щен­но­го переч­ня при соблю­де­нии маги­че­ской дие­ты. Все это поз­во­лит кон­тро­ли­ро­вать свой вес и не допу­стить после­ду­ю­ще­го его уве­ли­че­ния. Но если нет сил пол­но­стью отка­зать себе в люби­мом лаком­стве – сто­ит уси­лить физи­че­ские нагруз­ки.

Меню на неде­лю.

Не менее важ­ной осо­бен­но­стью дан­ной дие­ты есть то, что при­бли­зи­тель­но­го меню для нее нет – есть толь­ко точ­ные про­пор­ции и точ­ный пере­чень про­дук­тов на зав­трак обед и ужин. Если в рам­ках одной дие­ты мож­но сме­ло заме­щать один про­дукт иным, кото­рый мак­си­маль­но иден­ти­чен по сво­им пище­вым харак­те­ри­сти­кам, то в отно­ше­нии маги­че­ской дие­ты дан­ное заме­ще­ние недо­пу­сти­мо и не будет рабо­тать, давая желан­ный резуль­тат. Так­же это каса­е­мо и дози­ров­ки – пор­ции долж­ны быть точ­но рас­счи­та­ны, а не « при­ки­ну­ты на глаз », в про­тив­ном слу­чае вам попро­сту не сто­ит и начи­нать при­ме­нять на себе дан­ный спо­соб сбро­сить лиш­ний вес.

Пото­му сто­ит пред­ва­ри­тель­но озна­ко­мить­ся с меню и уже потом для себя опре­де­лить – по пле­чу вам такой режим пита­ния или же нет, оси­ли­те вы его или нет.

День 1.

Зав­трак состо­ит из чаш­ки чер­но­го кофе, без саха­ра и моло­ка – 200 мл.
В обед сто­ит при­го­то­вить 2 вкру­тую сва­рен­ных яйца и сыр – не более 20 грамм.
В вечер­ний при­ем пищи сто­ит при­го­то­вить салат из све­жих ово­щей, заправ­лять кото­рые сто­ит олив­ко­вым мас­лом –150 грамм.

День 2.

В утрен­ний при­ем пищи так­же сто­ит огра­ни­чить себя чаш­кой кофе, чер­но­го, без саха­ра или же моло­ка – 200 мл.

В днев­ной при­ем пищи, обед – доста­точ­но сва­рить вкру­тую 1 яйцо и съесть 1 зеле­ное ябло­ко. При этом общий вес все­го обе­да – 100 грамм.

Вече­ром так­же сто­ит огра­ни­чить­ся 1 варе­ным яйцом.

День 3.

Утром огра­ничь­тесь чаш­кой зеле­но­го чая – 200 мл. при этом чай дол­жен быть не слад­ким.
В обед сто­ит съесть 150 грамм тво­ро­га с 0% жир­но­сти.

Вече­ром сле­ду­ет при­го­то­вить салат из све­жих, наре­зан­ных ово­щей, запра­вить кото­рый сто­ит олив­ко­вым мас­лом. При этом общий вес пор­ции не дол­жен пре­вы­шать 150 грамм.

День 4.

Утром доста­точ­но выпить чаш­ку чер­но­го кофе – 200 мл, при этом без добав­ле­ния саха­ра или же моло­ка.

В обед сто­ит съе­дать 1 доста­точ­но кру­то сва­рен­ное яйцо, а так­же чер­но­сли­ва или сли­вы – мак­си­мум 8 штук.

На ужин сто­ит огра­ни­чить свой раци­он 1 кру­то сва­рен­ным яйцом.

День 5.

Утром сто­ит огра­ни­чить­ся чаш­кой чая, жела­тель­но зеле­но­го, без саха­ра – 200 мл.

В обед сто­ит съесть туше­ную на воде, а луч­ше пару, капу­сту с мор­ков­кой – пор­ция 100 гр.

На ужин сле­ду­ет огра­ни­чить­ся 1 варе­ное яйцо.

День 6.

В утрен­ний при­ем пищи сто­ит выпить чаш­ку чер­но­го кофе, без саха­ра или моло­ка – 200 мл.

В обед – 2 зеле­ных яблок или же апель­си­нов, при этом вес все­го обе­да – не более 200 грамм.

Вече­ром сто­ит выпить 250 мл. кефи­ра, жир­но­стью не более 1%.

День 7.

На зав­трак сто­ит огра­ни­чить­ся чаш­кой чер­но­го кофе, без добав­ле­ния саха­ра и моло­ка – 200 мл.

В обе­ден­ный при­ем пищи сто­ит съесть кусо­чек сыра, весом не более 30 гр., 1 зеле­ное ябло­ко или же апель­син, при этом вес его – мак­си­мум 100 гр.

Вече­ром сто­ит съесть сва­рен­ное яйцо – 2 шту­ки.

При­ме­няя в точ­но­сти все реко­мен­да­ции дан­ной маги­че­ской дие­ты мож­но за эти 7 дней добить­ся пре­крас­ных резуль­та­тов, что сде­ла­ет вас пред­ме­том всех спле­тен и пере­су­дов и при­даст уве­рен­но­сти в соб­ствен­ных воз­мож­но­стях и силах. Согла­си­тесь выдер­жать такую стро­гую дие­ту под силу не каж­до­му, при этом сто­ит пом­нить, что дан­ная дие­та име­ет и свои про­ти­во­по­ка­за­ния и пото­му при опре­де­лен­ных обсто­я­тель­ствах при­ме­нять ее не толь­ко не реко­мен­до­ва­но, но и запре­ще­но напрочь.

Маги­че­ская дие­та : про­ти­во­по­ка­за­ния и побоч­ные эффек­ты.

Доста­точ­но отме­тить, что дан­ная дие­та име­ет соб­ствен­ные про­ти­во­по­ка­за­ния и огра­ни­че­ния, посколь­ку такое стро­гое огра­ни­че­ние в раци­оне, отсут­ствие в нем жиров и угле­во­дов в неко­то­рых слу­ча­ях может быть доста­точ­но губи­тель­но для орга­низ­ма. В част­но­сти дан­ная дие­та про­ти­во­по­ка­за­на при :

— бере­мен­но­сти ;
 — корм­ле­нии гру­дью ;
 — в воз­расте до 18 лет и так­же после 60 лет ;
 — осо­ба про­хо­дит после­опе­ра­ци­он­ную реа­би­ли­та­цию ;
 — име­ют­ся ост­рые хро­ни­че­ские забо­ле­ва­ния ;
 — осо­ба по роду дея­тель­но­сти пере­но­сит силь­ные умствен­ные физи­че­ские и умствен­ные нагруз­ки ;
 — у осо­бы зафик­си­ро­ва­ны забо­ле­ва­ния серд­ца, почек и пече­ни, а так­же кишеч­ни­ка – язвы или же повы­шен­ная или пони­жен­ная кис­лот­ность.

Малей­шее откло­не­ние в здо­ро­вье – повод прой­ти пред­ва­ри­тель­ную кон­суль­та­цию у дие­то­ло­га, или же с соб­ствен­ным леча­щим вра­чом. Имен­но его реко­мен­да­ции послу­жат зало­гом без­опас­но­го сбро­са лиш­не­го веса на про­тя­же­нии этой неде­ли. При этом не смот­ря на ее потря­са­ю­щий резуль­тат в виде поте­ри лиш­них кило­грам­мов все же при­дет­ся рас­пла­чи­вать­ся опре­де­лен­ны­ми побоч­ны­ми эффек­та­ми. В част­но­сти сто­ит быть гото­вым к таким про­яв­ле­ни­ям дан­ной жест­кой дие­ты :

— общая сла­бость орга­низ­ма ;
 — голо­во­кру­же­ние ;
 — эмо­ци­о­наль­ный спад настро­е­ния ;
 — рабо­то­спо­соб­ность сни­жа­ет­ся и появ­ля­ет­ся некая раз­дра­жи­тель­ность в пове­де­нии.

Осо­бен­но явно дан­ные симп­то­мы про­яв­ля­ют себя в пер­вые 2 – 3 дня дие­ты и для того, что­бы несколь­ко при­ту­пить дан­ную симп­то­ма­ти­ку, сто­ит при­нять во вни­ма­ние и как руко­вод­ство к дей­ствию неко­то­рые реко­мен­да­ции :

— боль­ше вре­ме­ни про­во­ди­те на ули­це – мини­мум 2 часа ;
 — ста­рай­тесь высы­пать­ся – мини­мум 8 часов здо­ро­во­го сна ;
 — не напря­гай­тесь ни умствен­но, ни в физи­че­ски ;
 — выпи­вай­те не менее 2 л. воды на про­тя­же­нии дня.

Если выпол­нять все эти доста­точ­но про­стые пра­ви­ла – маги­че­ская дие­та будет не толь­ко отлич­ной мето­дой поху­да­ния, но и прой­дет для вас весь­ма неза­мет­но и без про­блем.

Отзы­вы.

Дан­ная маги­че­ская дие­та весь­ма попу­ляр­на сре­ди мно­гих и пото­му най­ти поло­жи­тель­ный отзыв о ней в сети доста­точ­но про­сто и их будет мас­са. Дан­ная мето­да пред­по­ла­га­ет поте­рю веса из рас­че­та 1 кило­грамм за 1 день, и в ито­ге за неде­лю вы теря­е­те 7 лиш­них кило.

При этом сто­ит отме­тить, что сам резуль­тат так­же будет зави­сеть и от инди­ви­ду­аль­ных осо­бен­но­стей само­го чело­ве­ка, его орга­низ­ма, а так­же стрем­ле­ния сбро­сить лиш­ний вес. Соглас­но мно­гим отзы­вам при отсут­ствии про­блем со здо­ро­вьем и при соблю­де­нии всех усло­вий дие­ты – изба­вить­ся от 7 лиш­них кило весь­ма про­сто и неслож­но. При малей­ших послаб­ле­ни­ях в свой адрес сам пока­за­тель сбро­шен­ных кило не будет пре­вы­шать 3 – 4 кило­грам­ма.

При необ­хо­ди­мо­сти сроч­но сбро­сить лиш­ний вес имен­но эта дие­та будет той спа­си­тель­ной мето­дой, кото­рая выру­чит вас в дан­ной ситу­а­ции и в резуль­та­те вы полу­чи­те эффект­ную фигу­ру и вос­хи­щен­ные взгля­ды. Глав­ным в дан­ном отно­ше­нии – разо­брать для себя все тон­ко­сти дан­ной мето­ды и собрать свою волю в кулак, а награ­да не заста­вит себя ждать.

Источ­ник

результаты, меню на неделю и как сбросить 7 кг

Магическая диета – это новый подход к решению проблемы лишнего веса. Какие результаты принесет магическое меню? Гадаем по меню на неделю, анализируем отзывы, раскрываем секреты лунной диеты.

Привет, друзья! Сколько раз многие пытались похудеть традиционными методами? Настало время обратиться к магическим способам, чтобы преодолеть свою полноту. Для этого необязательно становиться настоящим волшебником, ведь достаточно просто следовать установленным правилам. Сегодня мы ближе познакомимся с необычными диетами.

Магическая диета по лунному календарю или лунная диета

К сожалению, ночные перекусы при свете луны не могут считаться полезным питанием. Не удивительно, что у многих возникают странные вопросы при таком загадочном названии. Однако в действительности все гораздо прозаичнее, последователи данного метода предлагают особое питание по лунному календарю. Что говорят нам основные правила:

• Скачай лунный календарь себе на телефон. Поклонники этой диеты часто забывают, какой сегодня день или что нужно кушать.
• Поздний вечер опытные диетологи советуют провести возле окна. Увидел растущую луну – настало время загрузить себя белковой пищей. Данный период лунного цикла идеально подходит для увеличения мышечной массы. Отложи сладости и жирную пищу до лучших времен, тебе прописан белковый низкокалорийный рацион.
• Полнолуние в такой диете должно ассоциироваться с голодовкой. На протяжении 48 часов тебя будет ждать однообразный рацион из супов. Конечно, при активном жизненном темпе можно и завыть на луну от скудной пищи, однако похудение штука не легкая.
• По словам бывалых худеющих «стареющая или убывающая луна – это период сбалансированного питания». После голодовки можно легко сорваться на пирожки и конфетки, но держи себя в руках, кушай фрукты, овощи и медленные углеводы.

Лунная диета ставит перед тобой четкое условие – следовать расписанию. Сколько можно сбросить? Если сбился хоть на один день, считай, что пропали твои минус 7 кг за неделю.

Пример меню

Лунная диета не может похвастаться постоянным рационом. Тебе нужно прописать порядок употребления пищи, чтобы не сбиться с режима уже через день. Предлагают такие варианты питания в виде таблицы:

Длительность диеты составляет один полный лунный цикл. После этого неделю нужно плавно добавлять привычные продукты в меню.

Метаболическая магическая диета

Все волшебство данного способа заключается в воздействии на гормональную систему. Правда вместо магии тебе придется кушать то, что будет написано в табличке. Продолжительность диеты, по словам других людей, неизвестна. Вот когда, наконец, избавишься от большого животика, можно будет вернуться к прежнему рациону. Говорят, что диета полезна для ног и области живота. Весь процесс делят на три этапа.

Первый этап

Это период строгих ограничений и лишений в течение двух недель. Никакие углеводы или жиры тебе не грозят, в рационе их просто не будет. Умные люди советуют питаться по таблице, употребляя продукты с ценностью в 0 баллов. Тебе нужно просто следовать этому правилу, не соблазняясь на другую пищу.

Рекомендуют также попить витаминчики, чтобы здоровье не подорвать. На этом этапе с большой вероятностью тебя будет ждать голод, головокружение и тошнота. Но магия порой требует жертв, потому терпим и ждем следующего периода.

Второй этап

Настало время порадовать себя пищевым разнообразием, потому что диета снова разрешает побаловать себя другими продуктами. Кушать надо строго по расписанию: каждые три часа с учетом балов. Магическая диета предлагает такое меню:

• Завтрак. Набери 4 балла не стесняйся. Больше 4 кушать нельзя, а вот меньше можно. Правда прибавлять пропущенный бал в другой прием пищи тоже запрещается.
• Ланч. Второй завтрак обойдется в 2 балла. Таблицу советуют повесить на холодильник на уровне глаз.
• Обед. На обед тоже 2 балла, не больше.
• Полдник. Наесть можно на 1 бал.
• Ужин. Последний прием пищи должен быть скудным на 0 баллов. Спать лучше лечь пораньше, чтобы не мучал голод.

Третий этап

Когда достиг свои -7 килограммов, можно приступать к плавному выходу из диеты. Советуют просто добавить по одному баллу к каждому приему пищи. Но уж если и после этого ты продолжаешь худеть – это не магия, просто добавь еще по 1 баллу. Внезапно начал толстеть – отними.

Таблица

Метаболическая таблица включает важные продукты, которые  придется употреблять в течение всего курса.

Выход с магической диеты должен быть плавным. Иначе, как по волшебству утраченные килограммы вернуться обратно.

Магическая диета Кима Протасова

В чём же заключается магия данной диеты? Ответ лежит в калорийности рациона. Опытные диетологи говорят, что потребление не более 1200 калорий в день гарантирует успешные результаты. В основном данный способ питания построен на употреблении кисломолочных продуктов с овощами.  В летнее время это обойдется дешево. Однако в зимнее время поиск свежих овощей и фруктов может стать затруднительным для обычного человека.

Друзья! Я, Андрей Ерошкин, проведу для вас мега интересные вебинары, записывайтесь и смотрите!

Темы предстоящих вебинаров:

• Как похудеть без силы воли и чтобы вес не вернулся снова?
• Как снова стать здоровым без таблеток, естественным способом?
• Откуда берутся камни в почках и что делать, чтобы они не появлялись снова?
• Как перестать ходить по гинекологам, родить здорового ребёнка и не состариться в 40 лет?

ЗАПИСАТЬСЯ НА ВЕБИНАР

Сразу стоит предупредить, что магическая диета не подходит для аллергиков, беременных и кормящих женщин. Поэтому лучше посетить своего врача перед началом такого рациона.

Первый этап

Построить меню на неделю или две (в зависимости от самочувствия) очень легко. Молочные продукты и овощи станут основой. Чтобы не сбиться с намеченного курса, диетологи рекомендуют питаться молочными продуктами и овощами в соотношении два к одному. Также рекомендуется исключить из пищи крахмал, заменить его клетчаткой.  Идеальный прием пищи – это три зеленых яблока и стакан кефира. Конечно, прожить на таком рационе 2 недели будет очень сложно, но не спеши пугаться, эти продукты идут вместе с основным питанием.

Каждый человек может самостоятельно выстраивать свое собственное меню. Для этого просто нужно повторить основные правила диеты. Никакого мяса! Это запрещенный продукт в течение первых двух недель.

Тебе может быть интересна: «Диета на яблоках и воде»

Второй этап

Через две недели можно будет добавить постное мясо, птицу, рыбу и животный жир. Традиционный ежедневный рацион из 3 яблок и кефира не изменяется. Однако употребление молочных продуктов нужно значительно сократить. Конечно, на втором этапе ощущение голода частично исчезнет благодаря хорошему куску мяса (300 грамм).

Третий этап

Все, кто дожил до пятой неделе, должны пройти не менее важный курс, который поможет закрепить результат. На деле это обычное питание без жирной пищи и вредных продуктов. Порой магия данного рациона срабатывает в виде минус 20 кг. Такие результаты похудевших заставляют верить в чудеса. Однако в течение 5 недель следует запастись терпением и не останавливаться, даже если мучает голод.

Магическая диета – оксалатная

Магия этого метода заключается в борьбе против камней в почках и лишнего веса. Питание, которое нам предлагают опытные диетологи не имеет общего меню, но широкий список ограничений. Тебе нельзя есть:

• какао и шоколад, а также любые кондитерские изделия, которые содержат такие продукты;
• любая зелень;
• свеклу, редис, болгарский перец;
• сливу и красную смородину;
• желатин.

Это способствует развитию камней в почках, поэтому является запрещенным. Вопреки распространенному мнению результаты после такого полезного питания не утешительны: эффект временный, вес возвращается обратно. Следует помнить, что такое пп (правильное питание)  прописывается в случае обнаружения камней, а не для похудения.

Остальные калькуляторы для твоего тела тут.

Результат

Магия может и существует, но никак не относится к диетам. В результате скудного питания ты получишь:

• бессонницу;
• проблемы с желудком;
• понижение иммунитета;
• слабость и головокружение.

Многие другие «приятности» ждут диабетиков или людей с низким давлением, которые хотят сбросить вес таким способом.

Перестань верить в чудеса, фото и отзывы. Самостоятельно строй свое тело! Чтобы похудеть, вовсе не обязательно следовать лунному календарю или мнимому ритуалу. Мой «Курс Активного Похудения» покажет тебе верный путь к решению твоей проблемы. Скачивай, смотри, теряй килограммы легко без голодовок. Эта «магия» изменит твою жизнь!

На сегодня все.

Спасибо, что дочитали мой пост до конца. Делитесь этой статьей со своими друзьями. Подписывайтесь на мой блог.

И погнали дальше!

: Рецепты и диеты :: «ЖИВИ!»

Магическая диета относится к низкоуглеводным и рассчитана на неделю. За этот период потеря веса должна составить не менее 4-6 кг. Популярность диеты объясняется тем, что она стройнит быстро и всех без исключения. По мнению разработчиков, эффективность метода достигается за счет простой, здоровой пищи и очень низкой калорийности продуктов. По сути, магия здесь — это минимальное содержанию в рационе жиров и углеводов, преимущественное потреблению белковой пищи (молочной продукции, отварных куриных яиц). В меню должно быть также небольшое количество некрахмалистых фруктов и овощей — источников необходимых витаминов и микроэлементов.

Составлять меню предлагается из следующих продуктов: творог, яйца, твердый сыр, тофу, кефир, простокваша. Из фруктов и овощей разрешены: яблоки, апельсины, сухофрукты, морковь, огурцы, кабачки, тыква, лук. На все время диеты следует отказаться от мяса, колбасы, рыбы, сахара, десертов, винограда, бананов, картошки, макарон, а также алкогольных и газированных напитков. В течение дня следует употреблять достаточное количество воды.

Между основными приемами пищи рекомендуется пить натуральный кофе, чай, травяные настои. Сахар в напитки добавлять не следует. Быстрая утомляемость и дефицит энергии, вызванные низким калоражем, компенсируется наличием в рационе кофеинсодержащих напитков. 

Принимать пищу на протяжении всей «магической» недели нужно строго в определенное время: завтрак — в 9 часов; обед — в 13 часов; ужин — до 18 часов. Перекусы между основными приемами пищи не рекомендуются.

Магическая диета: плюсы и минусы

Не смотря на большую популярность магической диеты, специалисты по питанию ее не хвалят,  считая достоинствами лишь доступность и тот факт, что на ней действительно можно за короткий срок избавиться от нескольких килограммов. «За счет низкой калорийности похудеть на такой диете, конечно, можно, — говорит Михаил Гаврилов, к.м.н., автор запатентованной методики коррекции пищевого поведения и снижения веса, член Института функциональной медицины (IFM, США).

— За семь дней любой жесткой диеты похудение в большей степени идет за счет потери воды. Жир начнет расщепляться лишь на четвертый день. Вот и считайте. Потери жировой массы могут быть не слишком значительными. С другой стороны, после таких жестких ограничений, «вырвавшись на свободу», вы стремительно наедите все, что скинули за несколько дней.

В диете не предусмотрено потребление достаточного разнообразия белковой пищи. Хотя, как полагают разработчики метода, протеина достаточно. В яйце действительно белок полноценный, есть все аминокислоты. Но одного-пары яиц недостаточно, чтобы покрыть суточную потребность в протеинах. К тому же аллергия на яйца или их непереносимость встречаются достаточно часто. Как и непереносимость молочных продуктов, которые тоже включены в эту диету. Кратность питания так же вызывает нарекания. Три раза — это мало для людей худеющих. Пять раз в день или хотя бы четыре — вот нормальное количество приемов пищи для тех, кто хочет сбросить вес. Диета — голодная. На протяжение всех семи дней вы будете мучиться от того, что очень хотите есть. Зачем это, когда можно худеть на рационе, который будет делать вас сытым?» 

По словам нашео экспрта,  низкая калорийность диеты может негативно сказаться на деятельности щитовидной железы, снизив синтез ее гормонов. Соответственно упадет и скорость обменных процессов. Подстегнуть метаболизм авторы диеты предлагают с помощью кофе и чая. Эти напитки содержат кофеин — вещество, которое выводит из организма жидкость. За счет этого можно снизиться отечность.  Излишки воды, скопившиеся в организме, будут выводиться легче. Но, только в том случае, если вы будете соблюдать питьевой режим. Употребление большого количества кофе и чая в целом не безопасно для здоровья. Кофеин возбуждает нервную систему, что влечет за собой ускорение обмена веществ. Организм нуждается в большем количестве кислорода, а это приводит к стимуляции сердечной деятельности. Соответственно возрастает нагрузка на миокард, ускоряется износ сердечной мышцы. Однако такое действие кофеин оказывает не на всех. Насколько ваш организм подвержен влиянию этого вещества, зависит от генетики, наличия сердечно-сосудистых патологий и других факторов. В среднем здоровый человек может себе позволить две небольшие чашки кофеиносодержащих напитков в день. Если вы страдаете повышенной кислотностью желудка, у вас есть воспалительные заболевания слизистой желудка, то натощак кофе пить не следует. Этот напиток кислотообразующий, могут обостриться сопутствующие заболевания».  

Как видите, здоровой магическую диету не назовешь, но если вы все же настроены испытать ее на себе, будьте благоразумны. Не сидите на ней больше недели. Ограничения в рационе в течение длительного времени могут иметь нежелательные последствия для здоровья. Об этом, кстати, предупреждают и сами разработчики метода. По завершении диеты возвращайтесь к привычному рациону постепенно, чтобы не набрать вес снова.

Магическая диета : меню на неделю

Понедельник 

Завтрак: чашка кофе без сахара

Обед: 2 вареных яйца, 30 г нежирного сыра.

Ужин: 150 г салата из разрешенных овощей с небольшим количеством растительного масла.

Вторник

 Завтрак:  чашка кофе без сахара.

Обед: 1 вареное яйцо, 1 зеленое яблоко.

Ужин: 1 вареное яйцо.

Среда

Завтрак:  чашка чая без сахара.

Обед:  100 г нежирного творога.

Ужин:  150 г салата из разрешенных овощей с небольшим количеством растительного масла.

Четверг

Завтрак: чашка  кофе без сахара.

Обед: 1 вареное яйцо, 10 шт. чернослива или 2-3 свежих сливы.

Ужин: 1 вареное яйцо.

Пятница

Завтрак:  чашка чая без сахара.

Обед:  150 г свежей моркови или капусты.

Ужин:  1 вареное яйцо.

Суббота

Завтрак: чашка кофе без сахара.

Обед: 2 апельсина или яблока.

Ужин: стакан кефира или простокваши.

Воскресенье

Завтрак: чашка  кофе без сахара.

Обед:  1 яблоко или апельсин, 40 г нежирного сыра.

Ужин:  2 вареных яйца.

отзывы и результаты, меню на неделю, выход, последствия

Свое название диета магическая обрела за счет того, что с ее помощью можно похудеть поистине магическим образом! Всего за одну неделю отвес может достичь 7-ми килограмм. Однако, конечно же, для достижения таких результатов потребуется серьезная выдержка и сила воли, ведь ваш рацион питания в эти дни будет достаточно скудным. Данный диетический курс допустимо соблюдать не больше одной недели, так как он относится к категории жестких. Слишком пониженная калорийность рациона может нанести ущерб вашему здоровью, если питаться по такой схеме продолжительное время. Но также существует и другой способ похудения, связанный с магией. Речь идет о возможных заговорах, которые по мнению некоторых девушек показывают вполне хороший результат, но что это? Сила самовнушения или же действенный метод? Помимо меню магической диеты, вы узнаете что такое сильный заговор на похудение последствия и отзывы.

Основой меню магической диеты являются яйца. Этот продукт представляет собой прекрасный источник белка и прочих полезных для организма веществ. Кроме того, в яйцах очень мало калорий, потому, само собой, делая их основой своего рациона, можно добиться похудения.

Магическая диета: меню на неделю

1-й день:

• завтрак — чашечка черного кофе без сахара;
• обед — 2 сваренных вкрутую яйца, 20 грамм нежирного сыра;
• ужин — 100 грамм салата из помидоров, капусты, огурцов и сладкого перца.

2-й день:

• завтрак — чашечка черного кофе без сахара;
• обед — зеленое яблоко и сваренное вкрутую яйцо;
• ужин — сваренное вкрутую яйцо.

3-й день:

• завтрак — чашечка черного кофе без сахара;
• обед — 150 грамм обезжиренного творога;
• ужин — 100 грамм салата из помидоров, капусты, огурцов и сладкого перца.

4-й день:

• завтрак — чашечка черного кофе без сахара;
• обед — сваренное вкрутую яйцо, чернослив (2 шт.) или же свежие сливы;
• ужин — сваренное вкрутую яйцо.

5-й день:

• завтрак — чашечка черного кофе без сахара;
• обед — 100 грамм сырой моркови или белокочанной капусты;
• ужин — сваренное вкрутую яйцо.

6-й день:

• завтрак — чашечка черного кофе без сахара;
• обед — 2 апельсина или 2 зеленых яблока;
• ужин — 200 грамм нежирного кефира или простокваши.

7-й день:

• завтрак — чашечка черного кофе без сахара;
• обед — 30 грамм нежирного сыра, зеленое яблоко или апельсин;
• ужин — 2 сваренных вкрутую яйца.

Как видите, диета магия для похудения не имеет сытное меню. Сопровождать курс необходимо обильным питьем — в день вы должны выпивать не меньше полутора литров жидкости. Можно пить простую питьевую воду, минералку без газа, а также несладкий зеленый чай. Сколько можно скинуть на магической диете? Диета волшебная – 9-15 кг, отзывы говорят о таком результате.

Выпивайте чашечку горячего зеленого чая каждый раз, когда испытываете чувство голода. Напиток согреет желудок и частично его заполнит, что позволит создать иллюзию сытости.

Магическая диета и спорт

В целом диетологи рекомендуют сопровождать диеты физическими нагрузками. Однако в данном случае речь идет скорее о сбалансированных диетах, курс которых рассчитан на более длительное время. Магическая диета уж явно не относится к таковым, потому во время ее соблюдения от физических нагрузок лучше отказаться. Впрочем, у вас и самих вряд ли возникнет желание пробежаться по стадиону, когда ваш завтрак состоял из чашки кофе, а обед — из вареного яйца.

Тем не менее, чтобы подтянуть кожу после похудения, о спорте все же рано или поздно придется вспомнить. Но лучше им заниматься, когда ваш рацион питания будет включать в себя все необходимые для организма питательные вещества.

Выход и как питаться в дальнейшем

После любой диеты рекомендуется соблюдать систему правильного питания, включая в свой рацион как можно больше полезных натуральных продуктов: фруктов, овощей, круп, бобовых, нежирных сортов мяса, птицы, рыбы и морепродуктов. Тем не менее, на такое питание следует переходить постепенно, особенно после столь строгих диет.

В первые дни после завершения курса магической диеты старайтесь следить за калорийностью своего рациона. Повышайте ее постепенно, плавно доходя до вашей нормы. Дневную норму калорий можно вычислить самостоятельно по специальной формуле Харрис-Бенедикта.

Полезна будет низкокалорийная жидкая пища: нежирные кисломолочные и молочные продукты, бульоны, легкие супы и т. д. Овощи и фрукты лучше употреблять в сыром виде, а то, что в обязательном порядке требует термической обработки, желательно варить, готовить на пару или запекать без масла, соусов и т. д.

Соблюдая эти простейшие рекомендации, вы сможете закрепить полученные с помощью диеты результаты и даже продолжить худеть!

Как похудеть при помощи белой магии?

Существует огромное количество самых разных магических способов избавиться от лишних килограмм. Выбирайте те, которые вам больше всего подходят. Говорить об их эффективности, пожалуй, немного сложно, так как магия сама по себе является достаточно обширным полем для дискуссий. Кто-то в нее верит, а кто-то — нет. Одно можно сказать наверняка: тот, кто худеет при помощи столь, казалось бы, странного способа, и при этом искренне верит в достижение хороших результатов, по итогу обязательно получает их.

Из этого можно сделать вывод, что на самом деле наши собственные желания и стремления обладают куда большей силой, чем нам кажется. Вряд ли девушкам помогают похудеть именно те самые заговоры, по факту представляющие собой просто несколько строчек. Скорее здесь все дело в эффекте плацебо. Как бы там ни было, а если вы заинтересовались данным способом, вероятно, вы хоть капельку в него верите, а значит, есть смысл рассмотреть подробнее заговоры для снижения веса.

Прежде всего при применении заговоров для похудения важен момент визуализации. Обязательно представляйте себя в том образе и том теле, к которому вы стремитесь. Быть может, вы хотите похудеть, чтобы наконец-то можно было не стесняясь носить обтягивающие платья с открытыми ногами. В таком случае представляйте себя уже похудевшей именно в таком одеянии — уже на подсознательном уровне это будет отличной мотивацией для того, чтобы не злоупотреблять вредной и высококалорийной пищей.

Практически все подобные заговоры предусматривают комплексный подход к борьбе с лишним весом. То есть, промолвить слова вроде «жир, уходи!» – мало. Рекомендуется также внести некоторые коррективы в рацион питания, посещать баню (многие заговоры предназначены конкретно для парной), заниматься спортом и т. д. По факту именно эти меры вам и помогут избавиться от лишнего веса, а не какие-то примитивные четверостишия.

Если вы все же искренне верите, что в нелегкой битве с избыточным весом вам помогут непосредственно заговоры, а не некоторые ограничения в пище и физические нагрузки, которыми нужно сопровождать данную методику, то хотя бы используйте их самостоятельно. Имеется в виду, что совершенно не стоит платить разным знахаркам за данные услуги, ведь в Интернете и соответствующей литературе вы запросто сможете отыскать примеры заговоров, не требующих постороннего участия.

Самый популярный заговор для похудения

Многих интересует: сильные заговоры на похудение кто худел отзывы. Но много ли таких, кто пробовал представленный метод? Скорее всего многие даже и не слышали о таком, но некоторые, кто уже пробовал худеть таким способом, отмечают высокие результаты. Итак, из невероятного множества существующих заговоров можно выделить один — наиболее распространенный и простой.

Этот ритуал проводят на убывающей Луне. Вам понадобится кокос, в котором нужно проделать небольшое отверстие. Выпейте из него сок, а затем напишите на бумажке заговор и вложите в орех. Текст заговора должен выглядеть таким образом: «Я прекрасна, молода. Я худышка и стройна! Я сама жиры прогнала, все лишки я удалила, стала я красива.». Затем нужно влить в кокос первую утреннюю мочу и залить отверстие воском, чтобы она не вытекла. Закопайте кокос в сухом месте и откопайте только тогда, когда будут достигнуты желаемые результаты. Откопав кокос, разбейте его.

Другие заговоры для похудения

Стоит отметить, что все молитвы требуется записать на листок. Ни в коем случае не учите их с монитора.

Один из самых сильных заговоров на стройную фигуру:

Заговор на воду. Прежде чем читать этот заговор, требуется наполнить ванную не горячей водой с использованием морской соли и лепестками 3-ех роз. Затем начинайте читать заговор (трижды) и постепенно, не торопясь залезьте в ванну. Не забудьте представлять, как вода забирает ваш лишний вес и какая вы после этого становитесь стройной. Требуется четко увидеть себя без лишнего веса и всей душой поверить в то, что делаете. Как только вылезете из ванной комнаты, снова произнесите молитву трижды и соберите все лепестки из воды, их требуется закопать под деревом.

Интересуясь вопросом: заговор для похудения кто похудел отзывы. Стоит отметить и другой заговор, который делается с помощью стакана воды. Многие отзывы говорят о хорошем результате. Дождитесь, когда луна начнет убывать и начинайте читать, затем вылейте стакан воды в раковину или же в реку.

Заговоры для похудения последствия

Многие новички в этой сфере совершенно не понимают, какой вред они могут нанести своему организму. К тому же, предсказать исход событий достаточно сложно из-за различных реакций человека. Требуется постоянно держать ауру под контролем, это поможет узнать как движется процесс. Отсюда выходит строгое правило: не торопитесь и не стоит слишком часто читать заговоры, даже если они считаются очень действенными. Следует дождаться первой реакции организма, при хорошем исходе можете продолжать.

В некоторых случаях сбрасывание веса происходит слишком быстро, что пугает женский пол, но не стоит бояться. Рекомендуется прекратить обряд, а спустя некоторый промежуток времени, когда организм придет в норму, можно продолжить. Еще одно главное правило – ни в коем случае не упускайте из под контроля свое эмоциональное состояние. Это требует магия. Негативная энергия может значительно повлиять на эффективность и к тому же, вы рискуете привлечь к своей душе многих злых духов. Главное – позитив и настрой на результат.

Магическая диета: отзывы и результаты