Отзывы диета медиков 7 дней отзывы. Диета медиков 7 дней: результаты, фото и отзывы
Украина, Донецк. Filipp 22 февраля , Юлия Видели на сайте 25 апреля , 7 февраля , Россия, Ульяновск. Юляшка 7 февраля , Россия, Ростов-на-Дону. Янусик : Видели на сайте 15 декабря , 6 февраля , Янусик : Видели на сайте 15 декабря , 7 февраля , Кристина Видели на сайте 28 июня, 6 февраля , Россия, Сочи. Я с вами!!!!
Юлия Видели на сайте 19 декабря , 5 февраля , Россия, Москва. После такого сидения на воде есть огромнейшая вероятность, что кг вернутся и с привесом.
Катерина Видели на сайте 14 августа , 5 февраля , Россия, Санкт-Петербург. Марта Видели на сайте 23 ноября , 5 февраля , Россия, Орск. А я поспорю. Значит не точно выполняли. Ну или организм у всех разный. Юль, если ты конкретно не передумала, то я с тобой, но только с вскр. А то в субботу у меня тренировка. Не смогу только на минералке. Maria Видели на сайте 26 июня , 5 февраля , Маш, я тоже сидела.
Тоже сложно, но зато результе то есть Че, с нами пойдешь? После окончания гв я начала искать диеты, которые позволили бы похудеть на кг без особых усилий. Остановилась на диете медиков. Минус 16 кг — личный опыт за 2 недели похудения. Я очень довольна! Девочки, признайтесь, кто смог добиться потрясающей фигуры с помощью спорта?
Я вот пару месяцев занималась в фитнес-центре и похудела только на 1 кг. Меня такой результат не устраивает, поэтому периодически придерживаюсь диеты медиков на неделю.
Только уже одно название такой диеты заставляет девушек верить в возможность эффективного и быстрого похудения. Причем девушки перед собой представляют образ диеты, которая уже прошла множественные испытания и была официально одобрена медиками, и которая, безусловно, является довольно эффективной. Естественно, данная диета эффективна, но вот по поводу того, прошла ли она какие-то испытания, можно сомневаться. Врач-специалист такого плана систему питания просто не может посоветовать.
Эта система питания позволяет мне сбросить кг за 7 дней. Медицинская диета — самая ужасная система питания, которую я соблюдала. После нее у меня начались серьезные проблемы с обменом веществ, а потерянный вес вернулся уже через 7 дней после окончания диеты. Диета медиков — экстремальная система похудения, которая подходит только для очень сильно мотивированных людей. Придерживаться этой методики снижения веса можно только после разрешения специалиста и при отсутствии противопоказаний.
При этом важно помнить, что после диеты нельзя сразу же возвращаться к привычному рациону, в противном случае сброшенный вес снова окажется на вашей талии и бедрах. Сохранить мое имя, адрес электронной почты и веб-сайт в этом браузере в следующий раз, когда я комментирую. О Теле.
Главная Похудение Диета медиков на 7, 10 и 14 дней. Отличные результаты. Люди вокруг видят эти перемены, делают различные комплименты, что очень приятно. Думаю через некоторое время повторить ее, жалко, что нужно соблюдать диету не чаще раза за 2 месяца. Мой перед похудением составлял 78 кг. Прочитала отзывы и решилась на эту схему похудения. Сейчас уже шестой день. В отличие от первых пяти дней, я даже переела. На сегодняшний день мой вес составляет Но впереди еще восемь дней, думаю, к концу буду весить около 60 кг.
Главная Виды диет Диета медиков 7 дней: результаты, фото и отзывы. Виды диет Белковые диеты Диеты для беременных и молодых мам Диеты для быстрого похудения Диеты от известных людей Диеты при заболеваниях Монодиеты Углеводные диеты Другие методы похудения Похудение с препаратами Жидкий каштан Л Карнитин Редуксин Турбослим Чаи для похудения Энерджи диет Продукты и похудение БЖУ Диетические блюда Калораж готовых блюд Калораж продуктов Калораж фруктов и овощей Лён Правильное питание на каждый день Расчет веса и калорий Травы для похудения Упражнения для похудения Избавляемся от целлюлита Похудение с хулахупом Упражнения для живота Упражнения для ног Упражнения на тренажерах Чистка организма.
Диета медиков 7 дней: результаты, фото и отзывы Только уже одно название такой диеты заставляет девушек верить в возможность эффективного и быстрого похудения. Лера г. Наташа г. Марина г. Уманец Бэлла Андреевна. Это совершенно не сложно… б
Диета медиков 7 дней отзывы и результаты. Диета медиков
Тогда эта диета для вас! Медицинская диета представляет своего рода голодовку, которая характеризуется несбалансированным, низкокалорийным рационом. Средняя суточная калорийность употребляемых продуктов не должна превышать ккал. Довольно мало, согласитесь? Принцип питания заключен в чередовании полусухого голодания с белковой едой, при этом важным условием является строгое соблюдение питьевого режима для быстрой потери веса в короткие сроки.
Если вам трудно придерживаться такого низкокалорийного питания, то рекомендуем попробовать диету на калорий.
При соблюдении диеты на 7 дней и желания повторить курс необходимо сделать перерыв на 3 месяца. Если вы придерживались 2-х недельной диеты, то повторить диету можно только спустя месяцев. Меню диеты врачей скудное, низкокалорийное и однообразное.
Чаще всего встречаются варианты на 7, 10 и 14 дней. Ниже мы расскажем подробнее о каждом из этих этапов. Результатом недельного похудения является потеря веса на кг. Меню выглядит следующим образом:.
Диета медиков 7 дней: результаты, фото и отзывы
Если вы хотите сбросить до 10 кг лишнего веса, то следует придерживаться меню на 10 дней. Или выбрать диету минус 10 кг за 10 дней. Первые 7 дней вы питаетесь также, как и при недельной диете. После чего придерживаетесь такого меню:.
Выдержали дневный рацион и стремитесь к похудению на 13 кг? Что ж, в этом нет ничего сложного! Добавьте к основному курсу еще 4 дня с таким меню:.
Салат литровая банка — капуста свежая; морковь; зелень. В салат добавляется 1 ст. Салат делится на 3 части. В этот день можно выпить 2 ст. В 11 дня — стакан овощного отвара только бульон из картошки, капусты, моркови, любых овощей.
Для того, чтобы потерянный вес не вернулся, следует правильно выходить из диеты. По продолжительности выход должен быть больше, чем сама длительность похудения:. Ниже представлены отзывы похудевших о диете врачей. Предлагаем ознакомиться с ними для понимания, подходит ли вам данная система снижения веса или лучше обратить внимание на другую, например, Офигенную диету или питание по группе крови. Сколько себя помню, всегда нахожусь в поиске своего идеального веса. После вторых родов я поправилась на 25 кг.
При росте я весила 82 кг. После окончания гв я начала искать диеты, которые позволили бы похудеть на кг без особых усилий.
Диета медиков – рацион питания на 7 и 14 дней
Остановилась на диете медиков. Минус 16 кг — личный опыт за 2 недели похудения. Я очень довольна! Девочки, признайтесь, кто смог добиться потрясающей фигуры с помощью спорта? В 11 дня — стакан овощного отвара только бульон из картошки, капусты, моркови, любых овощей. Обед — гр.
Полдник — яблоко. В 9 вечера — яблоко. Ну как Ваше голодание прошло? Я сейчас на этом голодании сижу, 5-й день — молоко. У меня -4 кг.
Достоинства и недостатки
Я вот хочу на белкову сразу прыгнуть. Юль, нет ну ты не оборзела ли а???? Я тцут во всю первый день пью минералку!!!! Ну-ка быстро садись! Взболамутила меня. А вот и моя диета — Судя по отзывам на многочисленных сайтах худеющих, двадцатидневная диета в последнее время становится все популярнее и популярнее. Семидневная разгрузочная диета Можно практиковать разгрузку каждый месяц. Потеря веса при первой разгрузке от кг! При повторных — не Я каждый день буду писать отчет, буду стараться утром, Села на двадцатидневную диету!
отзывы и результаты :: SYL.ru
Диета медиков — система питания, которая позволяет быстро терять лишние килограммы. Первоначально она предназначалась пациентам, нуждающимся в операции. Чтобы не возникло осложнений, врачи разработали специальную систему питания, позволяющую избавиться от лишнего веса.
Основные принципы диеты
В связи с тем, что таким образом пациентов готовят к операции, методика питания имеет свои особенности. Чтобы не возникли осложнений при хирургическом вмешательстве, больным рекомендуется похудеть. Диета эффективно действует благодаря снижению калорийности рациона. Ее можно придерживаться не чаще чем один раз в 10-12 месяцев.
Прежде чем приступить к диете медиков, обязательно нужно учесть следующие моменты:
- Система питания подходит не всем. Ее могут выдержать только стойкие люди, потому что в некоторые дни придется голодать, а в остальные в рационе будут присутствовать только низкокалорийные продукты.
- Обязательно следует включить в рацион витаминные и минеральные комплексы. Поскольку питательных веществ, поступающих в организм с едой, будет недостаточно.
- Особенно сложными являются первые 3-4 дня, затем организм худеющего начинает привыкать к ограниченному рациону.
- Выход из диеты должен осуществляться постепенно, а объем порций — быть небольшим.
- Пить нужно много, тогда организм сможет вывести вредные вещества, которые способствовали накоплению жировых отложений.
Оптимальней всего придерживаться диеты медиков в период отпуска. Физические нагрузки в это время лучше всего ограничить, чтобы не допустить сильных переутомлений.
Суть диеты
Система похудения основана на чередовании голодных дней на воде и низкокалорийного рациона. Воду лучше всего пить обычную или артезианскую, а газированная для диеты не подходит. Ограничений по количеству жидкости в сутки не существует. Можно пить и 3 литра воды, лишь бы притупить чувство голода.
По отзывам, диета медиков в отдельные дни разрешает включать в рацион молочные продукты. Они должны быть с низким процентом жирности, потому что это дополняет систему похудения, а не является ее основой. Молоко — не более 2,5%, творог — 5%.
Овощи сильно крахмальные не употреблять (такие как картофель, тыква, помидор). Остальные — капуста, огурцы, сельдерей, зелень или салат — разрешены.
Из мясных продуктов предпочтение лучше всего отдать грудке индейки или курицы.
В рационе не разрешается использовать соль и сахар, потому что они задерживают жидкость и усиливают аппетит. В творог разрешается добавлять зелень.
В салат можно добавлять сок лимона, а также немного растительного масла. Дополнительно разрешается пить черный и травяной чай.
Диета на 7 дней
Система похудения отличается особенным рационом питания. Меню диеты медиков на 7 дней:
- Первый день начинается с голодовки. Никакой пищи принимать нельзя, только воду. Суточная норма — 1,5-2 литра.
- За 2-й день выпивают 800 мл молока. Употреблять его следует каждые 2-3 часа по стакану. Вечером — 1 яблоко.
- Снова голодный день. Нужно выпить столько же воды, что и в первый день. Если в этот день худеющий ощутит головокружение, то он должен понимать, что организм избавляется от токсинов и шлаков. Чтобы лучше перенести голод, можно добавить в стакан воды немного меда и дольку лимона.
- На 4-й день разрешается съесть килограмм свежего салата. Его готовят из капусты и моркови с зеленью, приправив оливковым маслом. Салат употребить за 4-5 приемов, между которыми пить воду и травяной или зеленый чай.
- На 5-й день выпить по стакану молока 3 раза в день, а на ночь съесть 1 яблоко. Не забывать о питьевом режиме.
- На 6-й день меню расширяется. На завтрак можно употребить 1 вареное яйцо и выпить чашку зеленого чая. На второй завтрак — 200 мл овощного бульона или 1 яблоко. На обед разрешается съесть по 100 г зеленого горошка и вареного куриного мяса без соли. На полдник и ужин — 1 яйцо.
- На 7-й день разрешается включить в рацион кисломолочные продукты. Меню состоит из 100 г творога, 2 стаканов биокефира и молока. На ночь — стакан зеленого чая.
Результат диеты медиков на 7 дней — потеря 5-7 кг веса. Существует еще один вариант диеты, рассчитанный на 2 недели. После правильного соблюдения режима питания можно избавиться от 8-10 кг веса.
Меню диеты на 14 дней
Система питания на это время сходна с рационом, которого худеющие придерживались в течение недели.
Диета медиков на 14 дней не менее жесткая, она предлагает несколько голодных дней.
Рацион питания на первые 7 дней аналогичный. Вторая неделя включает следующее меню:
- На 8-й день нужно пить только воду. Ее количество должно составлять не менее 1,5 литра.
- На 9-й день выпить литр молока, разделив его на 3 приема. На ночь съесть 1 яблоко.
- 10-й день — голодный. В течение суток можно выпить 1,5-2 литра воды.
- На 11-й день приготовить свежий салат из овощей. Количество его должно составлять не менее 1 кг.
- На 12-й день разрешается выпить 1 литр обезжиренного молока. Напиток распределить на несколько трапез.
- На 13-й день рацион расширяется. На завтрак съедают 1 яйцо. На обед и ужин — по 100 г нежирного творога.
- В течение 14-го дня разрешается пить только воду.
После соблюдения диеты медиков на 14 дней, по отзывам худеющих, нужно правильно выйти из нее. Если не сделать это постепенно, то существует вероятность быстрого возвращения утраченного веса.
Выход из диеты
При соблюдении 14-дневной системы похудения вполне реальным результатом является потеря 8-10 кг веса. Диета достаточно сложная, поэтому требует от худеющих мобилизации всех сил. Некоторые люди после такой методики срываются и быстро возвращают прежние объемы тела.
При диете происходит замедление обмена веществ, поэтому выход должен происходить очень медленно. Организм начинает удерживать все, что будет поступать с пищей, чтобы вернуть утраченное. Время выхода при 2-недельной диете должно составлять не менее 6 недель.
Чтобы не произошло набора веса, следует придерживаться таких рекомендаций:
- К рациону каждую неделю необходимо добавлять по 100-200 ккал, пока его пищевая ценность не достигнет нормальных пределов.
- Важно не включать в меню сладкие, мучные и жирные блюда.
- Можно выполнять щадящие физические упражнения, постепенно возвращая тонус мышцам.
Первые 7 дней калорийность рациона следует повысить до 1200-1300 ккал. Столько достаточно организму, чтобы нормально функционировать. В меню должны входить вареные яйца, овсяная каша, овощные бульоны, отварное мясо курицы, овощи.
На второй неделе из-за физической активности калорийность дневного рациона необходимо повысить до 1500-1600 ккал. В этот период лучше всего больше двигаться и делать различные упражнения. В рацион добавляются фрукты и ягоды.
Постепенно повышается калорийность рациона. В обеденное время обязательно употреблять супы. Питание должно быть дробным, запрещается алкоголь.
Если правильно выйти из диеты медиков, то можно сохранить полученный вес надолго.
Преимущества и недостатки диеты
К основным плюсам диеты медиков можно отнести:
- быструю потерю веса;
- минимальное количество продуктов, входящих в меню диеты;
- легкость и быстрота приготовления блюд.
К отрицательным свойствам методики похудения относят:
- несбалансированный рацион, что приводит к недостаточному поступлению в организм витаминов и питательных веществ;
- система питания жесткая, поэтому часто приводит к срывам;
- большие ограничения;
- однообразный рацион;
- присутствие голодных дней;
- при наличии хронических заболеваний диета приводит к их обострению;
- стрессовая ситуация для организма, которую вызывает ограничение рациона.
Диетологи рекомендуют применять систему похудения только в редких случаях, для быстрой потери веса.
Противопоказания
Любые ограничения рациона питания несут за собой определенные последствия. Система похудения имеет ряд противопоказаний:
- Она не разрешается людям, которые имеют заболевания органов ЖКТ.
- При болезнях сердца, печени и хронических заболеваниях других органов.
- Не следует соблюдать диету людям, которые страдают анемией и общей слабостью.
- При пищевой непереносимости продуктов, которые входят в рацион.
- Противопоказана она людям, которые испытывают серьезные физические нагрузки. Ведь меню низкокалорийное и не сможет дать человеку достаточную энергетическую подпитку.
Чтобы диета прошла без вреда для здоровья, перед началом похудения следует начать прием поливитаминного комплекса. Во время диеты в день нужно принимать капсулу рыбьего жира. Она заменит ложку растительного масла.
Нельзя сидеть на диете при возникновении стрессовых ситуаций и при серьезных переменах в жизни. По отзывам, диета медиков на 14 дней предполагает ведение спокойного и размеренного образа жизни. Лучше всего ее соблюдать в период отпуска.
Результаты диеты
Потеря веса обусловлена первоначальной массой тела и индивидуальными особенностями организма. Результаты диеты медиков, по отзывам и мнениям похудевших, во многом зависят от скорости обмена веществ.
Потеря веса за 14 дней составляет 10-11 кг. Иногда худеющие достигают и большего результата.
Отзывы
Мнения о методике похудения существуют разные. Диета медиков на 14 дней, по отзывам похудевших, переносится достаточно тяжело. Одна группа женщин довольна результатом, который они получили после соблюдения методики. Им удалось сбросить в среднем 10 килограммов веса за две недели. Лучше всего процесс похудения происходил летом и в период отпуска.
Второй группе женщин диета совершенно не подошла, при ее соблюдении они постоянно испытывали чувство голода и слабость. Ушедший вес быстро вернулся, потому что было сложно удержаться от включения в рацион сладкого, выпечки и другой вредной пищи. Многие женщины не готовы в будущем выдержать такую методику похудения.
Заключение
Диета медиков — эффективная система похудения, которая предполагает быструю потерю веса. Однако меню ее не сбалансировано и может привести к негативному влиянию на организм. Чтобы добиться необходимого эффекта, худеющему нужно получить консультацию специалиста.
Диета Медиков на 7 и 14 дней
Отзывы
Очень плохо Диета медиков одна из самых вредных. Как бы абсурдно это не звучало. Первые дни выгоняем воду, далее поступает более питательная пища, которая служит строительным материалом. На словах все прекрасно. А вот на деле…Как бы не так!
Голод, головокружения, низкое давление, помутнение в глазах… И это далеко не все, что я пережила на этой ужасной неделе диеты.
Ну и еще, диета выдуманная и далеко не медиками. Не верьте ей, если вам дорого здоровье. Стройная, но больная
Диета не для людей с хроническими заболеваниями. Я сбросила на ней 9 кг, но посадила желудок. Все никак не дождусь ремиссии, живот болит и болит без конца. Из-за болей нет возможности нормально питаться.
Диета не имеет никакого научного обоснования. Кто сказал, что 5 дней полезно только пить воду или кефир? Полный абсурд. А люди продержатся на ней 7 дней, будут падать с ног, но пойдут дальше на 2-х недельку…
Я действительно не понимаю, зачем придумывать и выкладывать на общее обозрение такие плохие диеты. Кто будет нести ответственность за последствия? Лично я сижу на таблетках. Пусть и худая, но знаете, мне от этого не легче. 2017.04.05 в 19:26 написал: ilona Только под контролем
Это очень жесткая диета, ее тяжело переносить. На нее я решилась из-за ухудшения здоровья: выбора не было.
Мой организм с трудом переносил диету. Первый день на воде продержалась, второй день жутко хотелось есть, но преодолела себя.
На третий день, что тоже состоял из воды, мне стало нехорошо: кружилась голова, тошнило. Я пролежала в постели — хорошо, что была на больничном.
На четвертый день, когда можно салат-щетку, восприняла его, как вкуснейшее блюдо. Но много не съешь — просто не лезет!
Последний, седьмой день — молочный. Опять тяжело перенесла — очень хотелось твердой пищи. Никогда не буду сидеть на такой диете по доброй воле!
На данную диету мне пришлось сесть не по доброй воле — по медицинским показаниям. Чтобы было легче перенести, я ее приурочила к Великому Посту. Морально готовилась к диете.
Диету перенесла с трудом, просто болела.
Самое трудное еще — выход из диеты, с трудом сдерживала себя, чтобы не объесться. Однажды наелась — тошнота, рвота, хотя еле овсянку на воде.
Но диета стоит того, чтобы побыть на ней! Во-первых, я потеряла 7 килограммов. Во-вторых, здоровье улучшилось.
Попробовала эту диету и загремела в больницу с желудком. Первый день вода, второй молоко, на третий день сырая капуста с маслом…Скрутило у меня желудок не слабо.
Врач ругалась, и сказала, что к медикам эта «диета» отношения не имеет, а вот попасть после нее в больницу — легко. Просидела я на ней 3 дня всего, потом 2 недели таблетки пила.
Что сказать, эффект был недолгим, скинула полтора кило, но они вернулись обратно, когда снова покушала нормально денек. Ну и кроме всего она очень голодная, мысли только о еде, слабость, сил нет ни на что. Больше я на такую диету не сяду, здоровье дороже.
Я думала, что без проблем справлюсь с диетой. Но даже 2 дней не смогла выдержать! Очень тяжело как морально, так и физически. Голод, слабость, грустное настроение и просто напросто стоящий на месте вес намекали на то, что пора бы прекращать диету.
Я не похудела на ней, зато после выхода набрала 3 кг. Вся пища для организма была в диковинку, поэтому и откладывал её на боках, да в животе.
Это одна из самых нелепых диет, которые я когда либо испытала на себе. И эффекта никакого нет и переносится в 10 раз сложнее любой монодиеты.
Мой отзыв отрицательный. Никому не посоветую, даже врагам.
Я уже и не помню, что именно повлекло меня сесть на диету медиков. Но точно знаю, мне нужно было избавить от 5 лишних кг. Не больше, не меньше — именно 5 кг мешали мне жить.
Диета невероятно сложная. Первые 5 дней предполагается пить минеральную воду, молоко и кефир. И только после дни можно немного мяса и других белковых продуктов.
На третий день диеты я ходила по стеночке, чтобы не свалиться. Сил не было совершенно! Начал болеть желудок от голода.
Единственное, что меня радовало — уходящие килограммы. За 3 дня я скинула 3 кг. Но если бы я продолжила сидеть на диете медиков, то точно в ближайшее время попала бы к этим самым медикам.
Жестокое издевательство, а не диета.
Меню диеты не отличается особенным разнообразием, а все продукты более чем доступные, из минусов — то, что допустимые продукты в ограниченном количестве. Трудности появились сразу — в первый день, в день, когда нужно было пить только минеральную воду, да еще и в количестве 1,5 литра. Я считаю такой метод употребления воды в корне не правильным, так как нельзя себя ограничивать в воде, даже не сидя на диете нужно выпивать 1,5-2 литра в день, не говоря уже о том, когда водой заменяется еда. Далее чередование по дням, если коротко, то вода-молоко-вода-овощи-молоко.
За неделю несколько раз случалось сильнейшее расстройство желудка, да и что говорить о постоянном чувстве голода и головокружении.
Похудеть мне удалось почти на 4 кг, что не удивительно, так как можно сказать что я всю неделю голодала, сброшенный вес вернулся ко мне меньше чем за месяц. Бесполезное издевательство над желудком, не рекомендую
Я привыкла доводить начатое до конца, поэтому выдержала все 7 дней. Что могу выделить из плюсов: бюджетно (морковка, вода, кефир и одно яйцо нынче стоят недорого), не нужно готовить, вес уходит быстро… пожалуй, на этом плюсы заканчиваются.
Минусы: постоянное чувство слабости и голода, нервозность, боли в желудке, тошнота, падает давление, при переходе на нормальное питание вес возвращается быстро, причем в 2 раза больше прежнего.
Заниматься спортом, сидя на такой диете, не выйдет, т.к. энергии на это не будет. На 3-ий день мне уже не хотелось вставать с дивана, ноги были ватные.
Я еще могу понять, когда разгрузочные дни устраивают раз в месяц или даже — в неделю, но полноценно жить и функционировать в таком режиме 14 дней — это фантастика.
Первый день у меня прошел довольно легко — я просто пила минералку и все. Было чувство легкости, хотя под вечер начало сводить живот от голода, но, опять же, спасла минералка.
На следующий день у меня был припасен 1 литр 1% кефира и большое зеленое яблоко. Уже было тяжело — хотелось выпить и съесть сразу все, а не делить на несколько приемов.
3-ий день — по плану была только минералка. И вот тут я сдалась, потому что все мысли были только о еде)) В добавок начала кружиться голова и руки тряслись.
Это не диета, это просто пытка. Отвес составил 1,8 кг. Через неделю все вернулось с лихвой (+2 кг). Все мучения были напрасны.
Не знаю какие медики это придумали и как они после этого выжили, но эту диету я и злейшему врагу не пожелаю. Я выдержала на ней 4 дня, с горем пополам.
Мои результаты: довела себя до полуобморочного состояния, получила сильнейшие головные боли и потеряла 2,7 кг, которые вернулись почти сразу.
Питаться минералкой, обезжиренным молоком и яблоками это не дело, особенно, если нужно ходить на работу.
Сейчас я уже понимаю, что такая диета замедляет метаболизм и надолго похудеть нереально, даже при условии, если выдержать все 14 дней. Лучше питаться полноценно небольшими порциями 4-5 раз в день.
Диета медиков — меню на 7, 14 дней, отзывы и результаты
Диета медиков – программа для стремительного похудения. Название диеты прибавляет уверенности в том, что она действенная, безопасная, всем доступная. Согласно одной из версий, диета медиков изначально создавалась для людей с избыточной массой тела. Применялась, когда надо было быстро похудеть перед хирургическим вмешательством. Официального подтверждения данной версии нет. Тем не менее, программа успешно используется. Курс рассчитан на 7-14 дней.
Содержание статьи
Что за диета?
Программа для быстрого похудения относится к экстренной. Подойдет только для людей с хорошей силой воли. Рацион скудный, питание низкокалорийное. Часто возникают побочные эффекты. Но если выдержать программу до конца, можно сбросить за 2 недели около 15 кг лишнего веса.
Преимущества диеты медиков:
- Эффективность, быстрое снижение массы тела. В зависимости от выбранной методики, причин лишнего веса, сбрасывают от 5-ти до 15 кг.
- Максимальная длительность диеты составляет 14 дней. За такое время диетическая еда еще не успевает порядком надоесть. Прибавляет уверенности стремительное снижение массы тела. За сутки уходит около 1,5 кг.
- В процессе похудения требуется много пить – 2 л за сутки. Обильное питье способствует выведению шлаков, токсинов, улучшает состояние здоровья в целом, снимает нагрузку с организма.
- Набор продуктов обычный, не требуется покупать дорогостоящие, экзотические фрукты, овощи. Не нужно подсчитывать калорийность каждого блюда. Нужно просто кушать то, что разрешается диетой медиков.
Недостатки:
- Режим жесткий, тяжелый. Блюда не всегда вкусные. Трудно выдержать 14 дней.
- Сложно удержать результаты похудения. Поскольку похудение происходит за счет снижения калорийности блюд, а не нормализации обменных процессов, после возвращения к обычному питанию жировые клетки легко восполняются. Для сохранения результатов требуется постоянный контроль калорий.
- Всемирная организация здоровья рассчитала, что для нормального функционирования женского, мужского организма при малоподвижном образе жизни должна составлять 1500, 1800 ккал соответственно. Согласно диете медиков, допустимая калорийность находится на уровне 770 ккал. Это приводит не к нормализации обменных процессов, а их нарушению. Исчезает жир, а также ослабевают мышцы, теряется мышечная масса.
- Поскольку рацион резко меняется, подходит далеко не каждому, возможно обострение хронических заболеваний, начало необратимых патологических процессов.
- Приходится постоянно бороться с чувством голода.
- Диета медиков не применяется при тяжелом физическом, умственном труде. Это программа для людей, ведущих малоподвижный образ жизни.
- Стремительное похудение приводит к обвисанию кожи. Данный недостаток исправить очень тяжело.
- Присутствуют побочные эффекты – слабость, недомогание, снижение работоспособности, нарушение сна, диарея, тошнота, головокружение, озноб, хроническая усталость.
Важно! Медицинская диета непродуманная, несбалансированная, далека от медицинской.
Несмотря на это, активно используется девушками, женщинами, которые ходят получить идеальную фигуру за короткое время.
Это практически голодовка. В организм не поступает необходимое количество питательных компонентов, он начинает их расходовать из жировых отложений, происходит похудение. Приверженцы программы предлагают чередовать полусухое голодание с белковой пищей. Предусматривается обильное питье.
Основные принципы
Экстремальный метод похудения предусматривает соблюдение некоторых правил.
- Суточная калорийность блюд не должна превышать 770 ккал. В преимуществах приверженцы программы указывают, что не нужно этого делать, если придерживаться предложенного рациона.
- Разрешается белковая низкокалорийная еда – постное мясо, обезжиренная кисломолочная, молочная продукция, а также растительная клетчатка.
- За сутки нужно выпивать не менее 2-х л негазированной минеральной либо родниковой воды. Жидкость помогает вывести токсины, шлаки.
- Перед началом диеты медиков рекомендуется обратиться за помощью к специалистам, что весьма удивительно. Если это программа «медиков», значит, она должна учитывать проблемы и состояние здоровья людей с лишним весом.
- Поскольку стремительное похудение приводит к обвисанию кожи, рекомендуется в домашних условия делать косметические процедуры, предупреждающие данное явление. Предлагается делать скрабы, увлажнять кожу лосьоном, наносить маски, массировать проблемные места. Как показывает практика, все эти мероприятия не приносят желаемого результата при стремительной потере массы. Более эффективны – утягивающее белье, специальные упражнения на повышение упругости мышц, а также хирургическое вмешательство.
- Так называемую диету медиков трудно назвать сбалансированной, поэтому предлагается дополнительно употреблять витаминные комплексы, успокоительные микстуры.
- Нужно ограничить физические, умственные нагрузки. Напрашивается вывод, что худеть надо в свободное от работы время, к примеру, в отпуске.
- Чтобы отвлечься, притупить чувство голода, успокоить нервную систему, нужно больше бывать на свежем воздухе. Тут также имеется один существенный нюанс. При нахождении на свежем воздухе в клетки организма больше поступает кислорода, органы, системы начинают активнее функционировать. После прогулки усиливается чувство голода, повышается аппетит.
- Запрещается курить, употреблять алкоголь. Вредные привычки замедляют процесс похудения, поскольку нарушают обменные процессы.
- На время похудения не стоит садиться за руль, выполнять работу, требующую точности, высокой концентрации внимания.
- Обязательно нужно хорошо высыпаться, что тоже не всегда осуществимо. Во-первых, не дает голод уснуть и нормально спать, во вторых, дает сбой пищеварительная система. При появлении проблем с кишечником наблюдается бессонница, ранее пробуждение, постоянная сонливость, усталость. В таком случае даже если спать сутками, хорошего самочувствия не будет.
- Последний прием пищи должен быть не позднее 21:00. В течение дня разрешается кушать предложенные блюда в любое время.
- К диете медиков нужно изначально подготовиться. Запрещается редко переходить на предложенное меню. В течение недели рекомендуется постепенно снижать калорийность продуктов до 1400 ккал.
Стандартно запрещается употреблять высококалорийную пищу – жареные, соленые, острые, сладкие, жирные, копченые блюда.
Видео: Реально самая эффективная диета на семь дней!
Меню диеты медиков
Существует несколько вариаций. Каждый подбирает для себя в зависимости от индивидуальных особенностей организма, желаемых результатов.
7 дней
Приверженцы программы утверждают, что за неделю можно сбросить до 10 кг лишнего веса. Приблизительное меню:
| Дни | Блюда на весь день |
| 1 | 2 литра негазированной минеральной воды |
| 2 | 800 мл обезжиренного молока, яблоко |
| 3 | 2 литра негазированной минеральной воды |
| 4 | Салат из свежих овощей – капусты, моркови, лука, зелени. Приправить оливковым маслом. Чай без сахара. |
| 5 | 800 мл обезжиренного молока |
| 6 | Вареное яйцо, 250 мл овощного бульона, консервированный горошек, отварная курица, яблоко. |
| 7 | 1 л кефира, 100 г обезжиренного творога, 2 стакана нежирного молока, яблоко. |
Если за неделю не удалось достигнуть желаемых результатов, можно продлить программу на несколько дней. В среднем за 7 суток голодовки сбрасывают 5 кг лишнего веса.
10 дней
Первых 7 дней нужно соблюдать диету, которая описана выше. Затем продолжают голодовку еще 3 дня. Приблизительное меню:
| Дни | Блюда на весь день |
| 8 | 2 литра негазированной минеральной воды |
| 9 | 800 мл обезжиренного молока, яблоко |
| 10 | 2 литра негазированной минеральной воды |
При десятидневной диете медиков можно похудеть на 10 килограммов. Если после курса программы не удалось достичь желаемых результатов, но самочувствие ухудшилось, продолжать похудение нельзя. Дальнейшее голодание приведет к тяжелым побочным эффектам.
14 дней
Если диет медиков переносится более-менее хорошо, а за 10 дней не удалось добиться желаемых результатов, продолжают курс дальше. Приблизительное меню:
| Дни | Блюда на весь день |
| 11 | Салат из сельдерея, петрушки с растительным маслом. |
| 12 | 1 л обезжиренного молока |
| 13 | Вареное яйцо, 150 г обезжиренного творога. |
| 14 | 2 литра негазированной минеральной воды |
По словам приверженцев программы за 2 недели можно похудеть на 15 кг.
Повтор программы
Если после достижения желаемых результатов вести здоровый образ жизни, правильно питаться, повторять курс не придется. Если через некоторое время наблюдается незначительная прибавка в весе, садиться на столь строгую диету нет смысла. Достаточно снизить калорийность употребляемых продуктов, через неделю уйдет 2 кг лишнего веса.
Если ситуация запущена, снова лишний вес зашкаливает, повторять диету медиков разрешается через полгода. Тут следовало бы задуматься, насколько эффективна данная методика. Правильная медицинская программа снижения массы тела не просто сжигает жиры, но перестраивает организм, меняет отношения человека к еде. После прохождения курса повторять изнуряющие диеты не приходится.
Правильный выход из диеты
Программа экстренной коррекции фигуры не гарантирует сохранения результатов при неправильном поведении. На что следует обратить внимание.
- Недельная или двухнедельная диета – это практически голодовка. За это время организм истощается, теряются полезные вещества, поэтому требуется пополнение. Ужасно хочется кушать, но налегать на пищу нельзя. Если после длительного голодания наесться до отвала, откажет желудок, даст сбой кишечник, печень, откажется нормально функционировать поджелудочная, желчный пузырь. Более того, при стремительном похудении организм не успевает фиксировать нормальный вес тела, для него нормой считаются те килограммы, от которых быстренько избавились. Если сразу кушать, что душа пожелает, жировые клетки быстро восстановятся. Прежний вес вернется буквально за неделю.
- Чтобы удержать полученный результат, выходить из строгой диеты надо постепенно. Калорийность блюд увеличивают понемножку с каждым днем. Однако питание должно оставаться правильным. Контроль калорийности никто не отменял. Начинать выход из программы нужно с употребления каш, картофельного пюре, супов, борщей, постного мяса. Сладости кушать начинать лучше со второй недели.
Обратите внимание! Насколько долго продержится результат, зависит от усилий человека, причин появления лишнего веса. Если дело в гормонах, и начинать себя мучать голодовкой не стоит. Чтобы вес пришел в норму потребуется правильное питание и прием специальных медикаментов.
Противопоказания
У диеты врачей имеются противопоказания. Программа подходит далеко не всем. Запрещается голодать при:
- хронической усталости;
- слабости;
- авитаминозе;
- пониженных показателях гемоглобина, артериального давления;
- восстановлении после болезни;
- беременности;
- кормлении грудью;
- возрасте до 18-ти лет;
- заболеваниях ЖКТ;
- психических расстройствах;
- патологиях сердца, сосудов;
- индивидуальной непереносимости продуктов, присутствующих в меню;
- хронической диарее;
- дисбактериоза кишечника;
- гормональном сбое.
Если человек не знает о наличии хронических заболеваний либо не уверен в их диагнозе, рекомендуется изначально пройти медицинский осмотр.
Побочные эффекты
Нежелательные явления проявляются в процессе диеты и после ее окончания.
- Авитаминоз, ухудшение состояние ногтей, волос, кожи. После похудения придется долго их восстанавливать.
- Слабость, снижение работоспособности, головокружение, головная боль.
- Диарея, обострение либо развитие болезней органов пищеварительного тракта.
- Бессонница ночью, сонливость днем, раздражительность, депрессия, плохое настроение.
- Постоянное чувство голода.
- Голодная диета нарушает обменные процессы. Во время диеты медиков организм начинает экономить энергию, а после возвращения к нормальному режиму быстро старается восстановить утраченное.
- Нарушение пищевого поведения приводит к тому, что организм перестает распознавать настоящее чувство голода. Хочется кушать постоянно либо много. Из-за переедания снова появляется лишний вес.
- Во время голодной диеты нарушается кровообращение головного мозга. Помимо головной боли, головокружения, происходит ухудшение памяти, снижается концентрация внимания, меняется в худшую сторону психомоторика.
- Обвисание кожи при стремительном похудении неизбежно, как и появление некрасивых растяжек. Вместе с жировым слоем снижается объем мышечной массы.
Внимание! Так называемая медицинская диета приводит к тому, что ее последствия приходится долго устранять настоящим врачам и не всегда это удается.
Видео: Диета медиков
Мнение специалистов
Если назвать специалистами приверженцев программы, они двумя руками «за». Рассказывают о преимуществах методики, эффективности. Всего за 2 недели можно избавиться от ненавистных 10, а то и больше, килограммов. При этом побочные эффекты указываются вскользь.
Квалифицированные врачи, диетологи выступают против голодной, несбалансированной программы. Указывают на ее низкий результат по сравнению с возможными побочными эффектами. Если организм работает в стрессовых условиях, результат похудения не может быть стойким. Переносить такую диету тяжело физически, морально. Нормальным считается, если за неделю уходит всего 2 кг лишнего веса. В таком случае организм постепенно привыкает к новым условиям функционирования, перестраиваются обменные процессы, закрепляется результат.
Все модные экстренные программы похудения опасные для здоровья, приводят к нестойким результатам, необратимым процессам. Появление побочных эффектов в процессе похудения свидетельствует о начале патологических процессов. Игнорировать их и продолжать голодовку нельзя. При правильной диете лишний вес уходит безболезненно, незаметно. Худеющий испытывает только психологический дискомфорт, поскольку приходится себя ограничивать в любимых блюдах, и то на первых порах.
Отзывы и результаты похудевших
Уважаемые читатели, была ли полезна эта статья? Что вы думаете о диете медиков. Добились ли вы желаемого результата? Оставьте свои отзывы в комментариях! Нам важно ваше мнение, и оно будет полезно другим пользователям!
Алина
«Тяжелая диета. Питание невкусное. От большого количества воды тошнит. Салаты в себя запихиваешь. Несбалансированный рацион. Кушать хочется постоянно. Но результат появляется быстро. Худела неделю, на большее меня не хватило. Сбросила 5 кг.»
Светлана
«За 2 недели мне удалось сбросить 10 кг. Говорят правду. Но переносится тяжело Психи, нервы, желание все бросить. Головная боль, головокружение, тошнота, слабость, сонливость. Еще диарея и урчание живота. Все это выдержала. Результатом довольна.»
Post Views: 363
полезные рекомендации, отзывы и меню со вкусными рецептами
Считается, что диета врачей придумана медработниками, которые создали ее для пациентов с ожирением, нуждающихся в оперативном лечении. Кроме того, многие считают, что она используется как диета перед операцией . Так ли это, сказать трудно, ведь рацион предусмотрен крайне жесткий и низкокалорийный. Впрочем, под наблюдением врача в стационарах практикуется даже лечебное голодание. А вот самостоятельно «прописывать» себе такой рацион лучше не нужно, желательно сначала проконсультироваться с врачом.
ДИЕТА МЕДИКОВ: РЕЗУЛЬТАТЫ И ОТЗЫВЫ
Рекомендуемая продолжительность – 7 дней или 14. Отзывы выдержавших весь период свидетельствуют о том, что за 7 дней можно похудеть до 10 кг, за 14 – до 13 кг. Это действительно впечатляющий результат, однако для его достижения вам придется иметь серьезную силу воли и выдержку.
ДИЕТА ВРАЧЕЙ : МЕНЮ НА ДВЕ НЕДЕЛИ
Диета медиков 14 дней, отзывы о которой в большинстве своем положительные, составляется по следующему меню:
- 1-й день – 1 бутылка минеральной воды без газа (1.5 л), разделить на 6 приемов;
- 2-й день – в течение дня выпить 0,8 литра нежирного молока, в 8-9 вечера – одно яблоко;
- 3-й день – 1 бутылка минеральной воды без газа (1.5 л), разделить на 6 приемов;
- 4-й день – литровая банка овощного салата (капуста свежая, морковь, зелень, заправить 1 ст. ложкой растительного масла), съесть за 3-4 приёма. В этот день можно выпить 2 стакана воды или чая без сахара;
- 5-й день – в течение дня 0,8 литра нежирного молока, в 8-9 вечера – одно яблоко;
- 6 день – на завтрак вареное яйцо и полчашки чая; второй завтрак – овощной отвар из любых овощей; обед – 100 гр. отварного мяса, 100 гр. консервированного зеленого горошка; на полдник, ужин и перед сном – по одному яблоку;
- 7-й день – 2 стакана молока, 2 стакана кефира, 100 гр. творога. Вечером можно выпить только 1 стакан чая;
- 8-й день – 1 бутылка минеральной воды без газа (1.5 л), разделить на 6 приемов;
- 9-й день – в течение дня литр нежирного молока (разделить на 4-5 порций), в 8-9 вечера – яблоко;
- 10-й день – 1 бутылка минеральной воды без газа (1.5 л), разделить на 6 приемов;
- 11-й день – литровая банка салата из зелени (сельдерей, укроп, петрушка), заправить растительным маслом, добавить чуть-чуть соли. Два стакана воды или чая без сахара;
- 12-й день – в течение дня литр нежирного молока (разделить на 4-5 порций), в 8-9 вечера – яблоко;
- 13-й день – на завтрак вареное яйцо и полчашки чая; обед – нежирный творог (100 гр), в течение дня – вода без газа;
- 14-й день – 1 бутылка минеральной воды без газа (1.5 л), разделить на 6 приемов.
Как видите, диета для похудения перед операцией не особо сложная и следовать ей можно даже в домашних условиях.
ДИЕТА ВРАЧЕЙ: ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА И РЕКОМЕНДАЦИИ
Такой режим можно соблюдать 7 дней. Для того чтобы организм получал необходимые витамины, обязательно принимайте витаминно-минеральный комплекс. Повторять процедуру рекомендуется не ранее, чем через 2 месяца.
КАК ПИТАТЬСЯ ПОСЛЕ ДИЕТЫ МЕДИКОВ
Выход из этой низкокалорийной диеты, также, как и выход из голодания, не менее ответственен, чем соблюдение рациона. Осторожно и постепенно увеличивайте калорийность, добавляя в первую очередь некрахмалистые овощи, нежирное мясо, молочные продукты.
Минусы здесь довольно привычные:
- трудно удержать вес после диеты, а если диета завершится срывом, можно вернуть все что потеряли с избытком;
- при наличии заболеваний (о которых вы возможно и не подозревали), такой скудный рацион может спровоцировать серьезные проблемы со здоровьем;
- нельзя использовать ее при анемии, общей слабости организма, при индивидуальной непереносимости продуктов;
- она противопоказана, если вы ведете очень активный физически образ жизни (даже для офисного работника с таким рационом рекомендуется как можно больше отдыхать).
Высыпаться необходимо обязательно. При любых хронических заболеваниях перед тем, как сесть на диету, нужно проконсультироваться с врачом.
меню на 7 и 14 дней, отзывы и результаты
Диета медиков – низкокалорийный режим питания, который борется за лидерство среди наиболее жестких методик похудения. Во время проведения методики организм подвергается сильному стрессу. Клетки и ткани не получают необходимого количества питательных компонентов, поэтому происходит медленное расщепление жировых отложений в подкожной клетчатке.
В течение 1-2 недель из тела выводится лишняя жидкость, токсины, очищается желудочно-кишечный тракт от пищевых отходов. Для получения наибольшей эффективности диета требует строгого соблюдения рациона и основных правил.
В чем суть медицинской диеты?
Система похудения разработана работниками медицинских учреждений, чтобы полностью очистить организм пациента от токсичных соединений и продуктов распада лекарственных веществ. Основу диеты составляет разгрузочное голодание и череда белковых и растительных дней.
Благодаря наличию протеинов в составе меню организм не расщепляет мышечные ткани для получения энергии. Чтобы компенсировать энергозатраты, расходуются внутренние запасы гликогена в печени. После того как он закончится, происходит разрушение жира.
Ежедневно в течение 1 или 2 недель калорийность рациона не должна превышать 1000-1200 ккал. Низкая энергетическая ценность пищи и маленький объем порций заставляют организм тратить запасы глюкозы, гликогена и жировых отложений. Первые 4-5 дней благодаря строгому питьевому режиму полностью выводится избыток жидкости, снижается отечность лица и нижних конечностей.
Режим питания основан на 3 вариантах похудения:
- Полусухое голодание на минеральной негазированной воде или нежирных молочных напитках. Выпивая 1-1,5 л жидкости в день, можно нормализовать внутриклеточный обмен веществ, ускорить процесс выведения воды из тканей и улучшить функциональную активность органов пищеварительной системы.
- Белковые продукты с низкой энергетической ценностью. Нежирное мясо, молочные и кисломолочные продукты содержат протеин животного происхождения. Они предотвращают расщепление мышечных волокон для компенсации энергозатрат. Поэтому в качестве энергии для нормальной работы внутренних органов организм вынужден разрушать жировую массу.
- Растительная пища. Клетчатка, содержащаяся в зелени, овощах и фруктах при попадании в желудок начинает активно взаимодействовать с соляной кислотой. Пищевые волокна впитывают воду, оставляя кислый сухой остаток, из-за чего расширяются и заполняют свободное пространство в органе. В результате человек ощущает ложное чувство насыщения, которое притупляет аппетит на 2-3 часа. Кроме того, растительная клетчатка очищает желудочно-кишечный тракт от токсичных соединений и остатков непереваренной пищи.
Несмотря на интенсивную потерю лишних килограммов, во время проведения диеты категорически запрещается заниматься спортом. Активные тренировки, кардионагрузки и силовые упражнения могут усилить стресс в организме. Такой эффект спровоцирует обратный возврат веса, депрессию и хроническую усталость.
Чтобы избежать побочных действий диеты и достичь максимального результата при похудении, разрешается совершать пешие прогулки на свежем воздухе в течение 15-20 минут. При желании и наличии сил на 4-5 сутки похудения можно заняться аэробикой или гимнастикой.
Если во время диеты началось головокружение или сильная мышечная слабость, требуется немедленно прекратить похудение, перейти на нормальный режим питания и обратиться к врачу.
Основные правила питания
Чтобы избавиться от лишнего веса, необходимо придерживаться принципов похудения:
- Строгое соблюдение питьевого режима. Разрешается употреблять воду, травяные отвары, зеленый чай. При необходимости разрешается пить свежевыжатые соки. Необходимо приобретать минеральную воду с низкой концентрацией натрия, чтобы не навредить водно-электролитному балансу организма. 1 стакан жидкости рекомендуется пить сразу после пробуждения, в последующих случаях необходимо употреблять напитки за 30 минут до трапезы или по прошествии 40-45 минут после приема пищи.
- За 2-3 недели до начала похудения потребуется постепенно снижать калорийность рациона с 2200-2500 до 1400 ккал. Такой подход необходим, чтобы избежать сильного стресса и подготовить организм к предстоящей нагрузке.
- На время диетотерапии следует отказаться от вредных привычек.
- Жесткий рацион не способен обеспечить организм необходимыми витаминами и минеральными веществами, поэтому в течение 1-2 недель рекомендуется пить поливитаминный комплекс.
- Физические и умственные нагрузки запрещены, но для профилактики анемии, обвисания кожи и улучшения кровообращения можно заниматься йогой.
- Организму необходим сон в течение 8-9 часов и перерывы на отдых в течение дня.
- Избегать стрессовых ситуаций и психоэмоциональных потрясений. В условиях низкокалорийного питания важно помнить, что нарушается гормональный фон. Поэтому человек становится агрессивным и раздражительным. Для нормализации эмоционального состояния рекомендуется принимать ванны с эфирными маслами из лаванды или мятных листьев.
- Последний прием пищи необходимо осуществлять до 20:00, за 3-4 часа до отхода ко сну.
Перед проведением диеты следует пройти медицинское обследование для исключения сопутствующих заболеваний. При наличии болезни нельзя проводить похудение. Во время проведения методики необходимо отказаться от управления транспортным средством, потому как концентрация внимания будет нарушена из-за недостаточного потребления питательных компонентов.
Если во время диетотерапии возникло инфекционное или вирусное заболевание, необходимо отказаться от системы по снижению веса до полного выздоровления.
После экстремальной диеты кожа на теле может обвиснуть. В качестве меры профилактики рекомендуется ходить на массаж, использовать средства по уходу за кожным покровом.
Повторное проведение диетического курса возможно только через 3-5 месяцев.
Меню диеты
Существует 2 варианта проведения диеты: короткий и длительный. В последнем случае необходимо продержаться на системе похудения 2 недели, после которых нужно постепенно увеличивать калорийность рациона и объем порций. В качестве короткого варианта проведения диеты медиков снижение веса рассчитано на неделю.
На 7 дней
| День диеты | Разрешенная пища |
| 1 | 1500 мл негазированной минеральной воды. Жидкость следует разделить на 5-6 приемов. |
| 2 | Каждые 2-3 часа следует выпивать по 150-200 мл молока с низким уровнем жирности. На ужин до 20:00 можно съесть кисло-сладкое яблоко. |
| 3 | 1500 мл воды на 5-6 приемов. |
| 4 | 1 кг овощного салата. В блюдо можно добавлять морковь, белокочанную капусту, 1 ст. л. масла оливы, листовую и пряную зелень. Помимо воды разрешено выпить 500 мл зеленого чая. |
| 5 | 1000 мл молока 1,5-2,5% жирности. Напиток нужно распределить на 4-5 порций и пить в течение дня. |
| 6 | После пробуждения разрешено съесть вареное яйцо и выпить 250 мл зеленого чая с 1 ч. л. меда, в качестве перекуса – 250 мл бульона на растительной основе.В обеденный перерыв нужно приготовить 100 г отварной говядины или курицы с 150 г консервированного горошка. На перекус и ужин – 2 кисло-сладких яблока. |
| 7 | Нужно самостоятельно распределить на день 100 г творожной массы, 1000 мл кефира и 400 мл молока. Продукты должны быть с низким процентом жирности. В качестве ужина – яблоко. |
На 14 дней
Во время диеты требуется строго придерживаться меню. Запрещено добавлять или заменять продукты. Организм адаптируется к новому рациону первые 3 суток, поэтому в течение этого периода следует отказаться от физической и умственной активности. По прошествии 72 часов разрешается делать утреннюю зарядку.
Диетическое меню 1 недели совпадает с коротким вариантом системы похудения.
| 2 неделя | Режим питания |
| 1 день | 1500 мл минеральной воды без газа, разделенной на 5-6 приемов. |
| 2 день | 800 мл молока 1,5-2,5% жирности следует распределить на 4 приема с перерывом в 2-3 часа. На ужин нужно съесть 1 яблоко. |
| 3 день | 1,5 л воды. |
| 4 день | 1000 г овощного салата на 3 приема. В качестве перекуса – чашки зеленого чая с добавлением 1 ч. л. меда. |
| 5 день | 1000 мл молока 1,5% жирности на 5-6 приемов. |
| 6 день | Утренний прием пищи – 1 куриное яйцо, сваренное вкрутую. На обед 100 г обезжиренного творога. |
| 7 день | 1000 мл минеральной воды. |
Как правильно выйти из диеты?
Выход длится дольше, чем выбранный диетический курс. После 1 недели необходимо переходить на нормальный рацион за 10-14 суток. При соблюдении диеты около 2 недель следует вводить запрещенные продукты и повышать калорийность в течение 21-28 дней.
После окончания диеты следует употреблять пищу небольшими порциями, не принимать жирные продукты, кондитерские и мучные изделия. Следует исключить из режима плотный ужин, рацион должен состоять из растительной и белковой пищи.
При быстром переходе на нормальное питание возможно нанести вред организму, нарушив процессы общего метаболизма. Кроме того, важно помнить, что после проведения диеты становятся уязвимыми слизистые оболочки органов пищеварительного тракта. При резком введении острых и маринованных блюд возможно развитие гастрита.
Необходимо ежедневно повышать калорийность рациона на 150-200 ккал: в 1 день – 1200 ккал, во 2 сутки – 1400 ккал, – пока энергетическая ценность не достигнет 2200-2500 ккал.
Основу рациона должны составлять нежирные бульоны, постный борщ, фруктовые и овощные салаты. Разрешено употреблять кефир с низким процентом жирности. Количество пищи в порции следует увеличивать постепенно, категорически запрещено переедать. Во время выхода необходимо пить до 1,5-2 л жидкости: травяные отвары, свежевыжатые соки, воду. Рекомендуемую суточную норму углеводов требуется выводить из расчета 2-3 г на 1 кг массы тела.
Во время выхода из медицинской диеты следует отказаться от употребления жирной, жареной, острой, маринованной и пряной пищи. Важно помнить, что специи и соль вызывают задержку жидкости в организме.
Сколько килограмм можно скинуть?
Минус 16 кг за 2 недели – это не предел возможностей медицинской диеты. Максимальную эффективность получают люди с выраженным ожирением. Чем меньше избыточной массы тела, тем медленнее процесс расщепления жировых отложений. Поэтому на конечный результат оказывают влияние не только индивидуальные особенности пациента, но и возраст, начальная масса тела и наличие сопутствующих заболеваний.
При соблюдении всех правил диеты можно сбрасывать по 1-1,5 кг за сутки, по окончанию первой недели 7-10 кг. Наибольшая потеря лишних килограммов наблюдается в первые 3 суток. Динамика похудения снижается во вторую неделю. За 14 дней отвес составляет 5-13 кг.
Противопоказания
Существует ряд противопоказаний к проведению методики похудения:
- расстройства желудочно-кишечного тракта: гастрит, гастроэнтерит, язвенная болезнь;
- почечная недостаточность;
- поражение печение;
- наличие хронических патологий, период обострения или ремиссии;
- беременным и кормящим женщинам;
- людям после 60 лет и до 18 лет;
- психические и нервные расстройства;
- непереносимость лактозы;
- сердечно-сосудистые патологии;
- люди, предрасположенные к развитию аллергических реакций;
- иммунодефицитное состояние;
- мышечная дистрофия.
Диету нельзя проводить, если присутствуют проблемы со здоровьем. Важно помнить, что методика тесно связана с голоданием. В период диетотерапии организм не сможет получать суточную норму питательных компонентов, поэтому злоупотреблять способом похудения нельзя. Бесконтрольное соблюдение диеты может привести к следующим побочным эффектам:
- Нарушение общего метаболизма. В условиях низкокалорийного питания организм старается экономить внутренние запасы энергии, поэтому при резком возвращении к нормальному рациону наблюдается повторный набор массы.
- Расстройство пищевого поведения. Из-за постоянного чувства голода возможны срывы и переедания.
- Нарушения работы почек и органов пищеварительной системы.
- Обострение хронических заболеваний.
- Ухудшение моторных реакций, снижение когнитивных функций.
- Потеря мышечной массы.
- Обвисание кожного покрова, формирование растяжек.
Перед проведением диеты необходимо проконсультироваться с лечащим врачом. Специалист поможет сбалансировать рацион и даст полезные рекомендации.
Отзывы и результаты похудевших
Флорентина, 27 лет, Екатеринбург: Необходимо было срочно похудеть к летнему отпуску, поэтому решила воспользоваться медицинской методикой похудения. Физические упражнения в период диеты не делала, потому что из-за низкой калорийности рациона чувствовала постоянный голод и слабость.
Несмотря на хроническую усталость, к концу недели удалось сбросить 6 кг лишнего веса. Выходила из диеты в течение 2 недель, продолжаю питаться сбалансировано, чтобы поддерживать нормальные показатели массы тела. Результаты понравились, поэтому не жалею о выбранной диете.
Мария, 32 года, Калининград: Диета связана с продолжительным голоданием. Выдержала 11 суток, за которые потеряла 7 кг. Чтобы притупить аппетит, в перерывах между приемами пищи ела сухофрукты и орехи. На силовые тренировки и кардионагрузки не оставалось сил, проводила только гимнастику по утрам. После похудения вернулось 5 кг, правила выхода соблюдала. Методика снижения веса подойдет людям, которые хотят похудеть за короткий период.
Дарья, 28 лет, Казань: С медицинской диетой познакомилась для экстренного похудения перед отпуском. Получила хороший результат – минус 5 кг лишнего веса за неделю. Из недостатков методики могу выделить постоянное ощущение голода, даже во время употребления овощей или мяса.
Добавить комментарий