Диеты

Диета виктория лопырева: Диета Лопыревой: меню для похудения – ежедневное меню, общие правила и рекомендации

ежедневное меню, общие правила и рекомендации

Виктория Лопырева – известная российская модель и телеведущая. Сегодня она находится в идеальной форме и поражает поклонников стройностью своей фигуры. Между тем так было не всегда. 12 лет назад Виктория победила в конкурсе «Мисс Россия», после чего расслабилась и неожиданно для себя набрала несколько лишних килограмм.

В течение долгого времени Лопырева не могла избавиться от лишнего веса и вернуть свою былую форму. Карьера модели находилась под угрозой, поэтому ей было необходимо срочно принимать меры.

Звезда не раз признавалась, что не может сидеть на строгих монодиетах и питаться только одним разрешенным блюдом. Именно поэтому методом проб и ошибок она разработала собственный режим питания, особое меню, с помощью которого можно заметно постройнеть всего за 5 дней. В данной статье мы расскажем вам, как похудела Виктория Лопырева, и что, кроме диеты, можно предпринять для избавления от лишнего веса.

Вам придется каждый день кушать по одному и тому же ежедневному меню, соблюдая диету Виктории Лопыревой. В основе ее системы лежит дробный пятиразовый прием пищи, не исключающий вкусных и питательных продуктов. Кушать придется маленькими порциями, чтобы желудок не растягивался.

Кроме того, в течение всего дня необходимо выпивать как можно больше обыкновенной чистой воды. При этом во время еды и непосредственно после нее жидкости следует избегать.

Ваш ежедневный рацион должен строиться следующим образом:

  • с самого утра, сразу после пробуждения, необходимо выпить стакан воды;
  • приблизительно через 30 минут нужно скушать зеленое яблоко или папайю;
  • еще через полчаса – порцию гречневой каши;
  • в обед Виктория предлагает съесть тарелку вегетарианского овощного супа и порцию фруктового или овощного салата;
  • на полдник, около 17 часов вечера, можно побаловать себя сладостями – выпить стакан какао и скушать банан;
  • наконец, на ужин нужно съесть кусок отварной рыбы или мяса нежирных сортов, а также порцию овощей, приготовленных на пару.

По большому счету, такую диету можно соблюдать сколько угодно дней, пока она не наскучила. В большинстве случаев Виктория Лопырева использует этот режим питания в течение 5 дней, за это время она может сбросить от 2 до 4 килограмм и немного подкорректировать свою фигуру.

В тех ситуациях, когда необходимо за короткое время скинуть до 8 килограмм лишнего веса, звезда предпочитает арбузную монодиету. Система достаточно жесткая, но Виктория признается – она так любит эту ягоду, что никакого дискомфорта во время подобной диеты не испытывает.

Смысл ее прост – в течение 5 дней вы должны употреблять в пищу исключительно мякоть арбуза. Перед началом диеты вам необходимо рассчитать, сколько арбузной мякоти в день вы должны съедать. Здесь используется следующее соотношение – на каждые 10 килограмм вашего веса вы должны съедать 1 килограмм этого продукта.

Помимо диеты, поддерживать фигуру в форме Виктории Лопыревой помогают и другие секреты красоты.

Виктория Лопырева достаточно много времени проводит в тренажерном зале, в котором она выполняет различные упражнения для нескольких групп мышц. Сюда входит и разминка на гимнастическом коврике, и имитация езды на велосипеде, и бег и ходьба по беговой дорожке.

Между тем, если у вас нет возможности посещать спортивный зал, вы можете легко заменить эти упражнения плаванием, танцами или длительными прогулками на свежем воздухе. Главное – это не лежать на диване и по возможности не сидеть на месте.

Кроме того, известная модель Виктория Лопырева увлекается процедурой «Флоатинг». Она предполагает посещение специального бассейна с высокой концентрацией соли в воде. Такая процедура помогает максимально расслабить позвоночник и все группы мышц, поскольку позволяет телу свободно держаться на поверхности воды.

Благодаря высокому содержанию соли в воде после процедуры из организма выходит огромное количество жидкости, поэтому в некоторых случаях после одного сеанса можно зафиксировать отвес до 2 килограмм.

Виктория Лопырева может смело похвастаться тем, что ее кожа от природы выглядит отлично. Несмотря на это, у модели есть свои секреты, которые помогают ей ухаживать за своей нежной кожей. Так, один из них, это процедура «Флоатинг», о которой уже говорилось ранее.

После каждого сеанса состояние кожи Виктории улучшается, а ее мелкие недостатки становятся абсолютно незаметными. Чтобы поддержать ее упругость, Виктория делает маски из масла какао-бобов и практикует пилинг из оставшегося после варки кофе. Для своих роскошных волос модель несколько раз в неделю делает маску из смеси масел миндаля и кокоса.

Конечно, у большинства женщин есть свои секреты, которые позволяют ей всегда выглядеть прекрасно. Виктория Лопырева – одна из тех девушек, с которых можно брать пример, ведь она действительно всегда находится в отличной форме, а ее внешние данные сводят с ума миллионы мужчин во всем мире.

Попробуйте и вы питаться, как известная телеведущая, и даже не заметите, как станете выглядеть намного лучше!

Материалы, размещённые на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остаётся исключительной прерогативой вашего лечащего врача.

меню и фото. Как похудела Вика Лопырева?

Параметры фигуры Виктории Лопыревой

У модели практически идеальные объемы груди, талии и бедер: 98-60-90 см. Но ее фигура не всегда была такой, в начале карьеры обхват груди составлял 83 см. С помощью пластической операции модель увеличила ее размер. Вес Виктории Лопыревой составляет 52 кг при росте 177 см.

Виктория с детства была стройной, из-за чего в подростковом возрасте даже испытывала комплексы. Модельный рост и параметры позволили ей победить в конкурсе «Мисс Россия», после которого девушка набрала лишних 10 кг. Целых 7 лет она находилась не в лучшей форме. Когда карьера оказалась под угрозой, звезда подиума Виктория Лопырева похудела.

История похудения

Вика Лопырева до и послеВика Лопырева до и после

Виктория Лопырева до и после похудения

Так что этой девушке, кажется, было суждено стать моделью. Но, как ни странно, победа в конкурсе «Мисс Россия – 2003» привела к тому, что Виктория… поправилась. Причем очень сильно – набрала более 10 кг. Стала надевать наряды, скрывающие полноту, и полностью сменила стиль одежды. Окружающим даже стало казаться, что девушка ждет ребенка!

Виктория Лопырева в купальникеВиктория Лопырева в купальнике

Спустя семь лет фигура Лопыревой снова поражает поклонников

Правда, ходили слухи, что толчком к такому преобразованию стала не только работа. От девушки якобы ушел парень, и она решила срочно взять себя в руки. Как бы там ни было, но Виктория сбросила все лишние килограммы, вернула себе фигуру десятилетней давности, сделала грудь и превратилась в потрясающую красотку. Да и личная жизнь наладилась. В декабре 2013 года Лопырёва вышла замуж за футболиста Федора Смолова.

Как похудела Лопырева

Виктория сама разработала свою диету. Она читала специальную литературу, интересовалась принципами составления меню. За 2 месяца звезда похудела на 10 кг. Секреты красоты Виктории Лопыревой состоят в правильном питании и занятиях спортом. Модель советует:

  • ограничивать количество вредной пищи в рационе;
  • проводить спортивные тренировки 2–3 раза в неделю – силовые упражнения, фитнес, пробежки, езда на велосипеде, плавание;
  • заниматься танцами, больше гулять на свежем воздухе;

Виктория говорит, что флоатинг (релакс-процедура в бассейне с морской водой) и косметические обертывания тоже помогают держать фигуру в тонусе, препятствуют развитию целлюлита.

Если нужно срочно похудеть, звезда прибегает к арбузной монодиете. За 5 дней на ней уходит 8 лишних килограммов. При соблюдении диеты нужно употреблять только мякоть арбуза – на 10 кг веса 1 кг продукта. Во время такого экстремального похудения следует постоянно следить за своим самочувствием.

Лопырева в своих интервью не раз подчеркивала, что применять экстремальные диеты она не советует. Здоровый образ жизни она считает главным секретом стройности. Она определяет диету как временную меру, после которой обязательно будет срыв. Правильная философия питания поможет отлично выглядеть, ни в чем себе не отказывая.

Виктория признается, что соблюдала

«Мисс Россия» Виктория Лопырева рассказала, почему не сидит на диетах

Не секрет, что обладательница титула «Мисс Россия» образца 2003 года Виктория Лопырева - красавица стала первой ростовчанкой, получившей главную корону страны, в идеальной форме. При этом сохранить фигуру ей удалось даже после родов - семь месяцев назад модель родила сына. Однако, как уверяет сексапильная блондинка, способ держать себя в форме для нее заключается не в жестком ограничении питания.

Я НЕ сижу на диете

- Я НЕ сижу на диете ,так как не верю в них после моих долгих скитаний в мире здорового питания, посещения всевозможных spa и чтения различной литературы на эту тему, - призналась Лопырева на своей странице в Инстаграм. - Тогда я похудела на 10 килограммов методом проб и ошибок. Теперь то я знаю, что не ЗОЖ, а СОЖ - той есть свой собственный образ жизни, рулит ситуацией.

По ее словам, секрет в том, чтобы чувствовать сколько и чего хочется, а если еда не нравится глазам, то действует принцип: «лучше буду ходить голодная». А еще лично она не ест разогретую и вчерашнюю еду - за исключением борща и жареной картошки, приготовленной ее мамой.

Как выглядеть, во что одеваться - личное дело каждого.

Далее блондинка поведала о макробиотике, которая предполагает, что в любой еде существует два вида энергии инь и ян.

- Это учение о питании исключает молочку, нужно минимизировать мясо, - вводит в курс дела модель своих подписчиков. - В мой рацион входит авокадо, термически обработанные овощи, включая брокколи, сельдерей, пастернак, тыкву, а на десерт печёное яблоко,например, с тарталеткой из бездрожжевого теста.

Кто-то из поклонников написал: «Откровенно». Другие воскликнули, что озвученное красавицей меню и «есть диета».

Короче, любовь спасёт мир.

КОНКРЕТНО

Что приветствуется

- Белок растительного происхождения: фасоль, хумус и пр.

- Морепродукты и белая рыба,

- Дикий рис, киноа, гречка,

- Яйца - только перепелиные.

- Не курица - перепелка или индейка, если уж захотелось животного белка

- Исключены кофе и чай с танином, сахар и соль.

Южноамериканский футбол в принципе моя страсть

Диета Виктории Лопыревой - меню на семь дней

Виктория Лопырева – модель и телеведущая – не всегда была стройной. В 2003 году после ошеломительного триумфа на конкурсе «Мисс Россия», она растолстела и не знала, как избавиться от лишнего веса, пока не научилась слушать собственное тело.

Диета Виктории Лопыревой не строгая, так как звезда позволяет себе даже сладкое, но только в 5 часов вечера и в небольших количествах. На завтрак Виктория Лопырева выпивает бутылку воды, ест зеленое яблоко или папайю. На обед – суп и салат. На ужин она предпочитает кушать белковую пищу в виде мяса или рыбы, а на гарнир – овощи.

Также звезда говорит, что между приемами еды не должно проходить много времени. Плюс ко всему знаменитость ходит в спортзал.

Виктория Лопырева диета

Виктория Лопырева

Так выглядит примерное меню модели Виктории Лопыревой на семь дней:

Понедельник:

Завтрак — бутылка воды и яблоко; Обед — рисовый суп с курицей; Ужин — 200 грамм куриной грудки зеленый чай.

Вторник:

Завтрак — бутылка воды и папайя; Обед — салатик из овощей и 100 гр. красной рыбы; Ужин — 100 грамм индейки.

Среда: повторение понедельника.

Четверг:

Разгрузочный день на кефире (1 кефира на день).

Пятница:

Завтрак — бутылка воды, яблоко и горстка сухофруктов; Обед — овощной салатик, заправленный нежирной сметаной и 2 вареных яйца; Ужин — Кружка молока с медом и топленым маслом.

Суббота:

Повторение вторника.

Воскресенье:

Повторение пятницы.

Придерживаясь диеты Виктории Лопыревой, вы также как и топ-модель будете иметь отличную фигуру и превосходные формы.


"Я не сижу на диете": Виктория Лопырева поделилась своими методами похудения

«Мисс Россия-2003» рассказала, что в прошлом методом проб и ошибок похудела на 10 килограммов. Перепробовав массу способов похудения, звезда пришла к выводу, что «рулит ситуацию» не ЗОЖ, а СОЖ — свой образ жизни. «Я не сижу на диете, так как не верю в них после моих долгих скитаний в мире здорового питания, посещения всевозможных spa и чтения различной литературы на эту тему», — заявила блондинка.

Виктория научилась чувствовать, сколько и чего ей хочется, и если еда не нравится даже внешне, то она лучше будет ходить голодной. Лопырева также не любит разогретую или вчерашнюю еду, за исключением борща, который готовит ее мама. Блондинка не станет есть и бесполезную пищу, разве что соблазнится на мамину жареную картошку. «У всех есть слабости», — пошутила звезда.

Виктория Лопырева в 2018 году +45 Skatīties vairāk

Виктория рассказала поклонникам о макробиотике — учении о питании, которое предполагает, что в любой еде существует два вида энергии: инь и ян. «Это учение о питании исключает молочку. Мне с этим проще, я не фанат творожка и кефира, а ферменты есть и в мисо супе, и в квашеной капусте», — пояснила Лопырева.

Учение также предполагает минимум мяса, но приветствуются белок растительного происхождения (фасоль, хумус), морепродукты и белая рыба, дикий рис, киноа, гречка, термически обработанные овощи, включая брокколи, сельдерей, пастернак, тыкву. Из рациона полностью исключаются кофе и чай с танином, сахар и соль.

Виктория Лопырева в первые месяцы после родов +30 Skatīties vairāk

«Я против диет, но за здоровую, подходящую именно мне, систему питания. Ах, да, забыла про яйца — только перепелиные, но вы это и так знаете. Не курица — перепелка или индейка, если уж захотелось животного белка», — поделилась Виктория.

Беременная Виктория Лопырева +33 Skatīties vairāk Виктория Лопырева на пляже в 2015 году +8 Skatīties vairāk
Связанные новости

Рудковская выложила фото с экс-женой бойфренда Лопыревой и оставила едкий комментарий

«Тело можно отфотошопить, а душу - нет»: Виктория Лопырева высказалась о красоте

Бойфренд Виктории Лопыревой подал на бывшую жену в суд из-за детей

Cosmo

Рекомендуем

В сети появились первые кадры со съемок нового сезона "Сватов": как сейчас выглядят исполнители главных ролей?

"Наталья приготовит свою ответочку Шакире и Джей Ло!": Яна Рудковская в восторге от возвращения Ветлицкой

"Вам еще кажется профессия артиста легкой?": Светлана Лобода рассказала о своем графике и показала фото покалеченной ноги

Виктория Лопырева расказала о своей диете при пормлении грудью

Виктория Лопырева 6 февраля впервые стала мамой. 35-летняя телеведущая родила мальчика в одной из элитных клиник Майами. Виктория и ее избранник, бизнесмен Игорь Булатов, назвали сына Марк Лионель. Телезвезда в тот же день сообщила о радостном событии поклонникам и регулярно делится подробностями жизни молодой мамы.

Недавно Виктория рассказала подписчикам о диете, которой она придерживается во время кормления грудью.

Телеведущая отметила, что врачи в США разрешают кормящим мамам любые продукты, оговаривая необходимость соблюдать меру. Не рекомендованы лишь молочные продукты, но это не стало для Виктории проблемой — она и до беременности лишь добавляла немного молока в кофе.

Виктория отметила, что после рождения сына не ест ягоды, но, поскольку фрукты и ягоды она не очень любит, особых изменений в питании не проявилось. Молодая мама старается не есть шоколад. В 5−6 часов вечера ей всегда хочется чего-то сладкого с чаем или кофе, поэтому телеведущая заменяет любимые батончики протеиновым коктейлем на растительном белке. Такой рацион восполняет дефицит белка, поскольку Виктория не стремится есть мясо ежедневно и не любит готовую рыбу.

Виктория Лопырева и Игорь Булатов

Виктория призналась подписчикам в комментариях, что редко готовит сама, пояснив, что у нее нет мотивации для этого. Телеведущая решила провести первые недели жизни сына в Майами: «Квартиру мы нашли прекрасную, просторную, с детской комнатой, большой террасой и видом на океан…

В Майами многие бытовые вопросы решаются проще, чем у нас в России.

Можно заказывать все в любом магазине онлайн, и покупки доставят к порогу. Здесь есть и так называемые русские магазины, в которых продается гречка, соленые огурцы, моя любимая кабачковая икра и даже с детства привычное печенье «Юбилейное». А уж про климат и говорить нечего: погода уже сейчас, в марте, пляжная, а до пляжа от нас рукой подать», — рассказала она в интервью Tele.ru.

Виктория Лопырева и Игорь Булатов

На эту тему: Виктория Лопырева впервые показала отца своего ребенка, но не захотела обсуждать это с подписчиками

Фото: Persona Stars; @lopyrevavika

Виктория Лопырева соблюдает диету для кормления грудью

35-летняя Виктория Лопырева продолжает делиться со своими фолловерами мнением по разным вопросам материнства. Так, недавно телеведущая рассказала подписчикам, что пока не прекратила кормить своего сына грудью.

Виктория Лопырева рассказала, что соблюдает ограничения в питании, потому что кормит грудью

В начале февраля Виктория Лопырева родила первенца. К этому моменту Виктория не раз сталкивалась с критикой своего образа жизни — например, во время беременности подписчики советовали ей начать есть мясо (тогда звезда практиковала вегетарианство)

Получала упреки в свой адрес Лопырева и после рождения сына — буквально через пару дней после выписки из перинатального центра она начала принимать алкоголь.

На днях знаменитость решилась рассказать фолловерам о своих принципах питания. Виктория поведала, что соблюдает определенную диету, потому что продолжает кормить сына грудью. 

«Я не употребляю молочку, хотя отношусь к тем людям, у которых она усваивается. Не ем ягоды, но, опять же, ягоды и фрукты я в принципе не очень люблю, поэтому никаких особых изменений в питании нет. Стараюсь не есть шоколад и легко заменяю любимый ''Сникерс'' на протеиновый коктейль на кокосовом молоке. Рыбу готовую я не очень люблю, а мясо каждый день есть тяжеловато», — поделилась Лопырева со своими подписчиками.

Многие интернет-пользователи сошлись во мнении, что не понимают, чем в итоге питается кормящая мама. «Вика, а что вы еще едите? Написали только про запреты», «Я так поняла, что вы употребляете лишь протеиновые коктейли», — прокомментировали поклонники. Кроме того, многие порекомендовали Виктории не отказываться от употребления мяса, ведь ребенку важно получать достаточное количество белка.

А как питались во время беременности вы?

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о