Детокс-питание для похудения и оздоровления
Содержание
Свернуть
К счастью, эпоха безжалостного и вредного похудения с ужасным ущербом для здоровья уже в прошлом. Пришло осознание о заботе своего тела и здоровом похудении без последствий. Отходят в прошлое изнуряющие монодиеты, экспресс-голодовки и полный отказ от пищи, которые нередко приводили к анорексии здоровых когда-то пышных красоток. Желаемый результат от таких диет практически нереальный, а вот вред для организма колоссальный. Остается лишь плохое самочувствие, очень сильный упадок жизненных сил, изможденный вид, увядание кожи и нехватка энергии.
Что такое детокс-диета для похудения и как она работает
Детоксикация организма означает качественное и бережное очищение всего тела от вредоносных токсинов и зележей шлаков. Именно очищение является основой детокса. Грамотная детоксикация позволяет ускорить метаболистические процессы и вывести из организма токсические соединения. Приятным и очень весомым бонусом такой системы питания станет избавления от лишнего веса.
Эта специальная программа питания помогает вывести из организма и систем все лишнее и ненужное. Лишний вес — это ведь не только жир и скопления липидов, а и накапливаемые шлаки и токсические вещества, которые приводят ко многим болезням за годы накапливания и внутренней интоксикации организма. За счет такого эффекта очищения диета-детокс рекомендована не только желающим потерять лишние килограммы, но и тем, кто заботится о своей красоте и придерживается здорового образа.
Функции детокс-диеты заключаются в бережном очищении тела для автоматического и безопасного похудения. Сбрасывание веса в этом случае является дополнительным бонусом и второй стороной детокса. Такая сбалансированная и правильная система рациона позволяет крайне быстро очистить организма, поэтому детокс для похудения проводят:
- на три дня;
- на неделю;
- на десять дней.
Первые три дня диеты детокса очистят и выведут шлаки из всех систем организма. Неделя качественного детокса позволит правильно и бережно восстановить тело и привести его в форму. А вот система питания на десять дней окажет полную детоксикацию, обновит и устроит отменную перезагрузку всем системам и органам, а также повысят иммунитет и усилят кровоток. Такой курс поможет ощутить огромный и яркий прилив сильной бодрости и сил. Все три системы гарантируют снижение и устранение лишнего веса и сильную терапию на волосы, кожный покров и тело. К тому же, трехдневная система детокса может избавить вас от двух килограмм веса, а вот десятидневная — от целых пяти.
Аювердическая медицина о детоксе
Целительный детокс для похудения и очистка тела в Аюверде занимают отдельное место. Там практикуется знаменитый детокс крайне давно и, особенно, в весенне время года, которое идеально для качественного и своевременного очищения тела и души. Аюверда гласит, что в период диеты детокса стоит перевести тело в период покоя, духовного равновесия и гармонии, так как очищение и стресс совершенно несовместимы.
К слову, курс детокса по Аюверде длится месяц, но в более щадящем режиме, нежели диетическая система.
Продукты питания на системе детокс
Продукты из системы детокс должны быть не только низкокалорийные, но и качественные, свежие и легкие. Как правило, такая еда полна витаминами, богата на микроэлементы и клетчатку.
Овощи
В этой сфере питания практически нет никаких ограничений. Овощи дозволены в любом виде и в любых мерах. Можно и нужно употреблять овощные салатики, сдобрив их растительным маслом — с ним овощи намного легче усваиваются, особенно — морковь. ограничить себя стоит в картошке, особенно со сливочным маслом. Такой тандем слишком калорийный и тяжелый для системы ЖКТ.
Орехи и сухофрукты
Такие продукты точно следует включить рацион — по несколько штук в день. И сухофрукты и орехи очень полезны, но также они и очень калорийны. Поэтому, лучше всего ограничиться небольшой порцией. И всех орехов ограничения только для арахиса — этот вид стоит вовсе исключить из рациона и не употреблять.
Фрукты
Они не только очень полезны, но и богаты на клетчатку. Стоит быть острожными только со сладкими фруктами, сахаристыми, к примеру — бананами или виноградом. Стоит ограничиться малыми порциями абрикос, а также арбуза и дыни.
Каши
Злаки и зерновые являются фаворитами диет с детокс-направлением. Они крайне богаты на клетчатку. Можно выбрать любую крупу, которая вам по душе, будь то гречка или овсяная крупа.
Яйца, рыба, грибы, мясо
Глубинный детокс не приемлет таких продуктов в рационе. Предпочтение определенно отдается только растительной пище. Если же вы не можете удержаться от подобных лакомств, стоит их строго ограничить в количестве. В таком случае, готовить их нужно лишь на пару или в духовом шкафу, но ни в коем случае не жарить в большом количестве масла. Грибы придется исключить полностью.
Молочные продукты
Как правило, домашний детокс для похудения не исключает эти продукты. Можно употреблять продукты из молока и напиток в чистом виде, но малыми порциями и только нежирные.
Мед
Сладкоежки обрадуются, ведь мед можно есть при детокс-системе. Стоит только установить норму в две ложки лакомства в день, но не больше, так как мед все-таки калориен. Зато этот продукт поможет поддержать оптимальный уровень сахара.
Напитки
Кофе и разнообразные виды чая стоит заменить на чистую воду, соки свежевыжатые, каркаде или зеленый чай, коктейли, компоты домашние и шиповник.
Соя и бобовые
Данные продукты являются слишком тяжелыми, поэтому их все-таки лучше устранить из рациона. Употреблять такую пищу можно только в замоченнном виде, который после превратится в нежное пюре.
Запрещенные продукты
Во время программы детокса определенно стоит исключить:
- животную пищу;
- острые пряности и разнообразные приправы;
- кетчуп, любые соуса и разные виды горчицу;
- шоколад, разные сладости и какие-либо мучные изделия;
- сахар и соль;
- алкогольные напитки.
Список запрещенных продуктов на детоксе крайне стандартный, а вот разрешенных продуктов целый ассортимент. Все продукты достаточно питательные, вкусные и очень сытные. Правильно их приготовление только усилит эффект от диеты. Иногда во время детокса назначают и витамины, но для их правильного приема стоит проконсультироваться с врачом.
Дефицит витаминов, если таков есть, восполнят и специальные коктейли на основе разнообразных овощей и фруктов. Уникальный состав таких напитков поможет быстро восстановить бодрость и силы.
Правила детокса
Уникальная система детокс для похудения требует терпения и немалой выдержки. Помимо диеты, стоит придерживаться и следующих правил диеты:
Готовиться к системе питания детокс стоит заранее — за три недели до её начала стоит отказаться от запрещенных и плавно двигаться в рационе к правильному питанию. За десять дней дней стоит убрать из меню мясо и рыбу. Также, стоит исключить грибы и сладости.
День стоит начинать из воды и только на голодный желудок — начинать стоит с одного стакана. Разбавить воду можно соком лайма или лимона. Система ЖКТ точно будет благодарна такой манипуляции.
Стоит контролировать объемы воды, потребляемой за день — питьевой режим должен включать не менее двух литров различной жидкости, а лучше всего воды. Идеальным вариантом для детокс системы станут разнообразные самодельные смузи, коктейли и детокс напитки для похудения и энергетического баланса. Для их приготовления стоит запастись водой, различными фруктами, овощами и ягодами, а также — зеленью.
Нужно обеспечить здоровый сон и режим. Необходимо спать не менее восьми часов в сутки и ложиться пораньше.
Стоит взять под контроль и эмоциональную сферу. Нужно медитировать, думать о хорошем, концентрироваться на результате и читать специализированные мантры. Также, неплохо проводить как можно больше времени на природе.
Питаться стоит умеренно, часто и малыми порциями еды. Основные приемы и тяжелую пищу лучше всего перенести на день. А вот после восьми вечера не стоит нагружать ЖКТ.
Показания для детокса
Попробовать такую диету однозначно нужно тем, кто:
- хочет без вреда убрать лишние килограммы;
- обрести бодрость и силы;
- очиститься от токсических накоплений и шлаков;
- насладиться жизнью;
- изменить в корне пищевые привычки;
- улучшить состояние эпидермиса и всего внешнего вида в целом.
Противопоказания к детоксу для похудения в домашних условиях следующие:
- ревматизм;
- сахарный диабет всех типов;
- беременность;
- остеохондроз;
- период грудного вскармливания;
- заболевания и недуги ЖКТ;
- хронические болезни;
- детский возраст;
- сердечные болезни;
- пожилой возраст.
Если у вас наблюдаются такие болезни, не стоит проводить диету-детокса, так как она может нанести больший вред, нежели пользу. Не стоит экспериментировать с диетами ценою здоровья.
Меню детокс-питания
Рацион питания абсолютно можно составлять самому, придерживаясь списка разрешенных, а также запрещенных продуктов. Все приемы пищи должны быть легкими. Разделить приемы стоит на пять частей, но не менее. Примерное меню может выглядеть следующим образом:
День первый:
Завтрак — чай имбирный с цельнозерновым кусочком хлеба;
Обед — овощи и каша рисовая;
Перекус — печеное яблоко с медом или же небольшой банан;
Ужин — паровые овощи и вареные яйца;
Перекус перед сном — компот из сухофруктов.
День второй:
Завтрак — легкий овощной салат с маслом оливы и чай зеленый с мятой;
Обед — низкокалорийный овощной суп в виде пюре;
Перекус — небольшой сладкий апельсин;
Ужин — порция овощного салата с козьим сыром;
Перекус перед сном — стакан отвара шиповника.
День третий:
Завтрак — чай зеленый с цитрусом, творог без жира с ягодами;
Обед — суп зеленью и цветной капустой;
Перекус — персик или киви;
Ужин — нежирное отварное рыбье филе, овощной салат;
Перекус перед сном — ягодный компот.
День четвертый:
Завтрак — имбирное печенье, каркаде, фруктовый салат;
Обед — зеленый борщ низкокалорийный;
Перекус — яблоко или грушка;
Перекус перед сном — теплая вода с мятой и цитрусом.
День пятый:
Завтрак — ромашковый чай и йогурт с фруктами;
Обед — кем-суп из кабачка и тыквы;
Перекус — морковно-яблочный детокс смузи для похудения легкий;
Ужин — овощной салат;
Перекус перед сном — отвар шиповника.
День шестой:
Завтрак — банан, кусок цельнозернового хлеба и вареное яйцо;
Обед — овсянка с ягодами;
Перекус — горсть орехов;
Ужин — салат-закуска из зеленого горошка и нежной вареной цветной капусты;
Перекус перед сном — вода теплая с курагой.
День седьмой:
Завтрак — Имбирный зеленый чай с цитрусами, морковный салат с изюмом и яблоком;
Обед — легкий овощной суп-пюре;
Перекус — грейпфрут;
Ужин — овощное тушеное рагу;
Перекус перед сном — сухофруктовый компот.
Детокс трехдневный от Юлии Высоцкой
Эта известная ведущая кулинарных шоу часто использует детокс-питание, так как изобилие шикарных блюд создает весомую нагрузку на организм. Юлия создала свою индивидуальную программу детокса на три дня, который не только действенный, но и очень полезен. Такое питание очень улучшает самочувствие и отменно корректирует повседневное привычное питание на каждый день.
Юлия Высоцкая детально описывают всю систему детокса в своей книге, где указывает длительность системы питания детокс в месяц. Такая диета не только не истощает организм, но и оказывает сильное оздоравливающее воздействие на все органы. Детокс от Юлии не приводит к нервным срывам и гарантирует стремительное снижение веса.
Пресное меню Юлия изменила, заменив соль на пряности тимьяна и базилика, чабреца, шалфея и майорана. Основой являются соки, но только свежевыжатые и мягкие — без большого количества цитрусовых.
Действенный рецепт коктейль-детокса для похудения от Юлии
Фирменный рецепт своего коктейля Блия Высоцкая опубликовала в своей книге. Результат от такого напитка не заставит ждать ухода ненавистных килограммов и сантиметров.
Ингредиенты:
Стебель сельдерея ;
Свекла — 1/2 шт.;
Имбирный корень;
Яблоко — 1/2 шт.
Стоит пропустить все компоненты через блендер или соковыжималку и соединить. Пить такой коктейль можно столько, сколько хочется.
Также стоит планировать детокс на выходные, чтобы организм максимально отдохнул. Не нуджно нагружать себя интеллектуальными или трудовыми нагрузками. Требуется лишь максимальный отдых и релакс!
Правильный и грамотный детокс для похудения очень важен и отзывы об этой диете подтверждают его эффективность. Применяя такую систему питания, можно не только отлично похудеть, но и оздоровить все тело. Используйте такой детокс-рацион хотя бы раз в три месяца и оставайтесь красивыми, сильными, здоровыми и, конечно же, стройными!
Расчитать идеальный вес и подобрать диету
Можно ли похудеть на соках? Вся правда о детокс-диетах — www.ellegirl.ru
Вредно или полезно?
Вред
Все же специалисты сходятся во мнении, что от детокс-диеты больше вреда, чем пользы. Правда в том, что человеческое тело является прекрасно налаженным механизмом, вполне способным самостоятельно избавляться от отходов и токсинов, оно не нуждается в насильственном «суперочищении».
Избавление от накопившихся в твоем теле вредных веществ может привести к большим проблем с пищеварением, как минимум, к обезвоживанию и диарее.
На практике строгие ограничения в питании уменьшают потребление энергии и важных питательных веществ, необходимых для здоровья и хорошего самочувствия. Потеряешь ты на такой диете скорее не жир, а в основном жидкость, мышцы и гликоген – запас углеводов в организме. Главный недостаток многих детокс-напитков – отсутствие белка. Если ты не прогуливала биологию в школе, то знаешь, что белок – основной строительный материал для почти всего нашего организма: волос, ногтей, мышц, кожи. При таком рационе происходит значительная потеря мышечной массы, что ведет к изменениям: меньше мышц – больше жировой ткани. Также, несмотря на то, что фрукты содержат в себе много сахара, эффект от них кратковременный, и, как следствие, ты ощутишь частые и сильные приступы голода, усталость, сонливость, головокружение и нехватку энергии. Когда после такой диеты ты вернешься к обычному питанию, то быстро отъешь потерянные килограммы.
Что касается токсинов, которыми запугивают людей вредные маркетологи, то боятся тут нечего.
Токсины – яд, который может быть вызван опухолевыми клетками и инфекционными бактериями, но продавцы детокс-напитков продолжают настойчиво утверждать, что алкоголь, фаст-фуд, окружающая среда, загрязненный городской воздух плохо отражаются на организме (ну, с этим сложно спорить) и являются прямыми источниками токсинов (неподтвержденный факт), поэтому надо непременно регулярно соблюдать детокс-диету. Естественно, все перечисленное – плохо и вредит организму, тем более растущему, но трехдневная детокс-диета проблему со здоровьем не решит. Как утверждает Эдзард Эрнст, профессор медицины, если бы в нас действительно было столько токсинов, то мы просто не смогли бы существовать. Может, это кого-то удивит, но наше тело способно само справиться с выведением токсина из организма, если перестать его употреблять.
Польза
Хорошая сторона такого питания лишь в дополнении основного рациона, а не его полной замене. Организм всегда будет нуждаться в белках, жирах и углеводах, которые детокс-коктейли и травяные чаи не могут тебе дать, зато это прекрасный источник клетчатки и отличный перекус.
главные правила, особенности и противопоказания
Текст: Ольга Ким
Фото: TS/Fotobank.ru
Детокс-диета – это система питания, нацеленная прежде всего на очищение организма от токсинов. Однако стабильным «побочным» эффектом любой детокс-диеты является также и снижение лишнего веса.
Детокс-диета помогает избавиться от накопившихся токсинов, улучшить состояние кожи, нормализовать обмен веществ — и как следствие, сбросить несколько кило.
Главные преимущества детокс-диет
Любая детокс-диета, хоть и помогает скинуть пару-тройку лишних кило, относится скорее не к системам похудения, а к оздоравливающим методикам. Разные виды пищи, употребляемые нами, оказывают такое же разное воздействие на наш организм. В молодости, как правило, у нас всех хороший метаболизм, поэтому любая пища переваривается «на ура». Но с возрастом пищеварительная система становится все капризнее. И уже после 25 лет нас все чаще начинают беспокоить проблемы со здоровьем, кожей и весом. Ведь, как известно, мы есть то, что мы едим. То есть наше здоровье и наша внешность мгновенно отражают все недостатки нашего питания. Чтобы этого не происходило, необходимо время от времени проводить несложную детокс-программу.
Чаще всего детокс-диета адресована людям, не особо следящих за режимом питания. Именно им крайне важно время от времени проводить чистку своего организма. Однако, в реальности все складывается как раз наоборот — куда охотнее диеток-питание практикуют именно те, кто и во всех остальных сферах жизни придерживается здоровых принципов: и в спорте, и в отдыхе, и в уходе за собой.
Стоит сразу предупредить, кому детокс-диета противопоказана. Прежде всего, это подростки до 18 лет, беременные и кормящие женщины. Людям с гастритом, болезнью Крона, волчанкой и артритом детокс-диета также не рекомендуется. Спортсменам, готовящимся к сложным соревнованиям на выносливость, и людям с хроническими заболеваниями детокс-диету также стоит обойти стороной. Всем же остальным эта диета поможет избавиться от токсинов и так называемого пищевого мусора, очистить и вылечить организм от вредного воздействия канцерогенов, химикатов и других вредных продуктов распада.
Продукты для детокс-диеты
При детокс-диете употребляются в первую очередь богатые витамином В, минералами и клетчаткой продукты, все виды круп и злаков. Также отличными выводящими шлаки считают кальций и белок, а они содержатся, как известно, в молочной продукции, в частности в йогурте и биокефире, в последнем также присутствуют живые бактерии, которые восстанавливают флору кишечника самостоятельно.
Фрукты и овощи прописаны практически во всех диетах, детокс-диету этот пункт также не обошел. Прежде всего это касается богатых кислотами цитрусовых: лимонов, апельсинов, мандаринов и грейпфрутов. Овощи же подходят не все, а только из семейства крестоцветных: капуста, руккола, брокколи. В них содержатся макроэлементы и изотиоцинаты, которые активно борются с канцерогенами. Что же касается животной пищи, то детокс-диета этот пункт также не вычеркнула из своей системы. Рекомендуется есть красную рыбу и печень трески, они боагты жирными кислотами, также необходимыми организму, а в частности сердцу. В качестве напитков можно употреблять негазированную воду и натуральные соки.
Диетологи рекомендуются садиться на детокс-диету сразу после новогодних праздников. Весной также детокс-диета дает хорошие результаты. Но идеальный вариант — соблюдать детокс-диету регулярно, чтобы дать своему организму передышку и очищать его. А какой именно вид детокс-диеты выбрать — в каждом конкретном случае решайте сами.
Здоровый рацион всегда важен для активной жизни и нормального самочувствия. Детокс-диета поможет вам не только очистить организм от «грязи», но и восстановит ваши жизненные силы.
Детокс диета для очищения. Детокс-диеты от знаменитостей
Детокс диеты, по мнению последователей данной методики, призваны очистить организм от токсинов и нежелательных веществ, которые задерживаются в нем вследствие неправильного питания. Как правило, детокс-методы довольно строги и однообразны.
Они требуют наличия большой силы воли для их соблюдения, а их популярность обеспечивают, в основном, публичные знаменитости. Звезды любят щеголять в открытых нарядах, и потому периодически прибегают к помощи разнообразных очисток и диет, чтобы выглядеть «на все сто» на страницах модных журналов.
Пока специалисты по здоровому питанию бьют тревогу и твердят о недопустимости таких методов, распространенность «очисток» растет с каждым днем. Нужно сказать, что в понимании популярной русскоязычной интернет-диетологии детокс-диеты часто ничем не отличаются от разгрузочных дней (или даже обычного здорового питания). Поэтому среди примеров «детокс-методов» можно встретить очень разные системы.
Однако детокс, разгрузочные дни и низкокалорийные диеты — это все же разные вещи. Детокс-диеты – суровое испытание для тела и психики, вопрос целесообразности которого обсуждается мировыми диетологами и гастроэнтерологами не один год. Давайте проведем краткий обзор наиболее популярных голливудских очисток, которые стали особо популярны среди знаменитостей и широко обсуждались светскими сплетниками.
Детокс на капустном супе
Если вы любите простые щи и можете есть их ведрами, то, возможно, вам стоит попробовать капустное очищение. Впрочем, существует вероятность, что капусту вы после этого любить перестанете. Ходят слухи, что перед возвращением к активной социальной жизни к этой диете прибегал сам Билл Клинтон, и ее же он применял, чтобы хорошо выглядеть на свадьбе дочери. Но популярность эта диета получила благодаря Джейми Прессли.
Своей шикарной фигурой Джейми Прессли во многом обязана капустному детоксу
Именно Прессли после родов открыла для себя капустный детокс, и до сих пор хранит ему верность. Методика заключается в том, что в течение недели вам разрешается есть только суп из капусты и некрахмалистых овощей с низким гликемическим индексом. Картофель, морковь, свекла и т.д. запрещены, но вы можете добавить в суп зелень, кабачки или томаты. Солить нельзя. Кроме супа можно есть несладкие фрукты и обезжиренное молоко.
Клин
Следующая в нашем списке — система очистки с непритязательным названием «Клин» (от английского — «очищение»). Она разработана Алехандро Юнгером, который считает, что большинство проблем со здоровьем связаны с аллергической реакцией на клейковину и некоторые другие вещества. Поклонницами этого метода очистки являются Гвинет Пэлтроу и Донна Каран.
Гвинет Пэлтроу — одна из звезд, практикующих детокс-диету «Клин»
Клин основан на приеме добавок, комплекс которых продается по цене около 350 долларов за двадцатидневный курс. Кроме того, разрешается есть грубую пищу и пить ограниченное количество жидкостей. Нужно сказать, что Клин обрел популярность благодаря «глютеновой истерии», которая в последнее время утихла, но полностью не прошла. Так, например, в США диетологи ежедневно ставят тысячи диагнозов «аллергия на клейковину».
Это статистически невозможно, так как 10-15 лет назад это считалось крайне редкой генетической особенностью. Этот факт вызывает на западных форумах о питании интересные споры между вегетарианцами (некоторые из них годами употребляют очищенный глютен, как источник ценного белка) и фанатами диеты Гвинет Пэлтроу, которые уверяют, что это должно убивать человека за каких-то три-четыре месяца.
Фрут-флеш
Диетолог Джей Робб разработал трехдневную систему детоксикации, которая основана на сочетании различных фруктов с другими натуральными добавками. В первый день полагается потреблять диетический протеиновый коктейль без сахара. Пить его нужно каждые два часа.
Сальма Хайек охотно использует модифицированную фрут-флеш диету
На ужин можно съесть порцию сырых овощей с постной белковой пищей, такой как нежирная курица, рыба или яйца. Рацион второго и третьего дня состоит исключительно их различных фруктов и протеинового напитка. Собственную версию этой очистки использует Сальма Хайек. В ее варианте фрукты заменены на свежевыжатый сок.
Чайная диета Марка Укры
Марк Укра – один из мировых экспертов в области чая и чайных напитков. Он разработал диету, которая предусматривает особый (и довольно сложный) пищевой режим, в отличие от большинства других детокс-методов разрешающий употреблять определенную пищу три раза в день. Блюда ограничены, и рецепты их продаются, разумеется, в виде отдельного курса.
Джулиана Ранчич выбирает чайную детокс-диету
Кроме всего прочего, на этом детоксе нужно пить чай. Много чая. По утверждению создателя диеты, этот напиток способствует детоксикации и потере веса, так как содержит кофеин, L-теанин и EGCG. В совокупности эти ингредиенты стимулируют организм, подавляют аппетит и активизируют жиросжигание. Чай можно пить любой: черный, зеленый, белый, улун, холодный или горячий.
К слову, чтобы контролировать размер порций, рекомендуется есть из маленькой посуды. Эта диета обрела популярность с легкой руки Джулианы Ранчич. Она оговорилась журналистам, что использовала данный метод, чтобы прийти в форму перед свадьбой, и почти не испытывала голод, сбросив 4 кг за неделю.
Система «21 за 21» («21 фунт за 21 день») от Рони Делюз
Это — питьевая диета, которая получила популярность благодаря Анджелине Джоли. Она основана на применении овощных и фруктовых коктейлей, приготовленных по особым рецептам. Кроме этого разрешено ограниченное количество свежих овощей в сыром твердом виде.
Питьевой диетой «21 фунт за 21 день» пользовалась сама Анджелина Джоли!
Данная система имеет двух- семи- и двадцатидневный план. Пить коктейли нужно каждые 2 часа. Согласно годовому расписанию чистки по этому методу, полагается проходить 21-дневный детокс ежегодно, семидневный – раз в сезон и двухдневный – каждую неделю.
«Мастер Клинс» или жидкая диета Стэнли Берроуза
Это чуть ли не первая подобная методика, изобретенная в далеком 41-м году, однако невероятно популярная по сей день. По сути, это голодание с разрешением пить воду с добавлением некоторых ингредиентов. Да-да, это та самая знаменитая лимонадная диета Наоми Кэмпбелл!
Наоми Кэмпбелл не пренебрегает детокс диетами: ее выбор — «Мастер Клинс»
Она рассчитана на пугающие 10-45 дней, хотя весьма сомнительно, чтобы кто-либо выдерживал полтора месяца на воде со специями без серьезных последствий для здоровья. В оригинальном варианте состав напитка «Мастер Клинс» выглядит так:
- Вода;
- Сок лимона;
- Кленовый сироп;
- Кайенский перец.
Особо рьяные последователи этого метода одновременно с очисткой напитком принимают слабительные. В день полагается выпивать до 12 стаканов такой жидкости. Особую популярность этот детокс получил после того, как Бейонсе призналась, что использовала его для избавления от лишних 10 кг.
Хотя в том же интервью она упомянула, что все время похудения находилась на грани голодного обморока и была очень злой, поклонники, похоже, услышали только первую часть. Также за соблюдением этой диеты были замечены Деми Мур (которая не выдержала и четырех дней), Эштон Катчер, Ашанти и даже Девид Блейн.
Добавить комментарий