Диеты

Кефирная диета на 7 дней минус 7 – Чудеса кефирной диеты: за 7 дней минус 10 килограмм. Можно ли похудеть на 10 кг за 7 дней, строго придерживаясь кефирной диеты? — Автор Екатерина Данилова

Содержание

Кефирная диета на 7 дней минус 10 кг отзывы

Кефирная диета

Кто чаще всего задумывается о красоте своей фигуры? Конечно женщины. Они всегда хранят в шкафу старые джинсы, не потому что их жалко выбросить, а для того чтобы проверить, как изменилась фигура. И если эти джинсы, не дай Бог, не застегнулись, это повод закатить истерику и сесть на диету.

Содержание статьи:

Эффективность кефирной диеты.

Существует огромное количество разнообразных диет. Но если нужно очень быстро избавиться от лишних килограммов на талии, то самый подходящий способ – это кефирная диета. Кефирная диета является краткосрочной и очень строгой. Кефир очень часто используется в диетах. Доказана его высокая эффективность для улучшения работы желудочно-кишечного тракта, нормализации микрофлоры.
В кефире содержится много кальция, который помогает быстро сжигать жиры. Кефир нужно выбирать натуральный, то есть сделанный на кефирных грибах. Лучше, если от даты производства прошло не более трех дней. Кефир выбираем с наименьшим показателем жирности.

Кефир выбираем с наименьшим показателем жирности

Варианты кефирной диеты.

1. Нужно просидеть на диете три дня.
Каждый день используем в пищу только кефир, сахар в него добавлять нельзя. Каждые два-три часа выпиваем не менее 200 мл кефира. В день получиться полтора литра. Воду употреблять нельзя. Если очень хочется пить, можно использовать отвар шиповника. Если получится продержаться три дня, можно потерять до 5-ти килограммов лишнего веса.

2. Нужно просидеть на диете семь дней.
В день можно употреблять не более 1,5 литра кефира. Вместе с кефиром можно кушать творог, печеный картофель, зеленые овощи, отварную куриную грудинку. Дополнительных продуктов может быть не более 400 грамм в сутки. Можно пить воду и чай. При таком питании можно избавиться от 7 до 10 килограммов лишнего веса.

Кефир диета на семь дней

3. Девятидневная диета.
Это смешанная диета. В первые три дня употребляем 1,5 литра кефира и полстакана отварного риса. Кефир не сахарим, рис не солим. В следующие три дня отвариваем без соли 100 грамм куриной грудки и выпиваем полтора литра кефира. В последние три дня употребляем по несколько яблок в день и не более 1,5 литра кефира. Если строго соблюдать такой режим питания, можно потерять от семи до десяти килограммов лишнего веса;

4. Однодневная диета.
Нужно определить один день в неделю, который будет разгрузочным днем. В этот день употребляем только воду и кефир. Кефир принимаем за шесть приемов, порциями по 200-300мл. Перед разгрузочным днем стоит включить в свой рацион питания кефир, что бы резкий переход на кефирную диету, не стал шоком для организма. На такой диете можно избавиться от 2-х килограммов лишнего веса.

Для того чтобы закрепить результат диеты ее нужно правильно закончить. Нельзя сразу набрасываться на все привычные продукты, тогда лишний вес вернется обратно и плотно закрепиться в проблемных областях. После выхода из диеты нужно ежедневно выпивать полстакана кефира.
Разгрузочные дни можно устраивать каждую неделю. Остальные варианты диет нельзя использовать чаще одного раза в полгода. Прежде чем садиться на кефирную диету нужно проконсультироваться у врача. Любая диета может принести организму не только пользу, но и вред.

Кефир диета плюсы

Положительные и отрицательные стороны кефирной диеты.

Кефир является целебным напитком. Ежедневное употребление его в пищу помогает нормализовать работу кишечника, освободить организм от шлаков. Диетическое употребление кефира помогает легко похудеть, лучше усваивается пища. «Правильный» кефир насыщен полезными бактериями, что позволит справиться с дисбактериозом кишечника и избавиться от запоров.

Кефир помогает снизить уровень холестерина, он очищает сосуды кровеносной системы, снижает уровень сахара в крови. Результат от кефирной диеты закрепляется надолго, улучшается внешний вид, исчезает отечность, нормализуется работа организма.

Кроме положительного эффекта, кефирная диета может принести вред организму.

Так, при длительном употреблении кефира повышается кислотность желудка. Если есть подозрение на гастрит, язву, то применять кефирную диету нельзя. При длительном употреблении кефира может начаться истощение организма, нарушиться обменные процессы. Поэтому не стоит увлекаться кефирной диетой на длительный период и не приступать к диете без первоначальной подготовки, четко определить противопоказания.

Понятно, что кефирная диета очень эффективна, для быстрой потери некоторого количества килограммов. Но, в погоне за видимой красотой, не стоит забывать о своем здоровье. Здоровье легко потерять, а вот вернуть практически невозможно.

Видео о кефирной диете на 7 дней минус 10 килограмм.

Отзывы о кефирной диете в комментариях.

Отзывы и ваши результаты по кефирной диете можете оставить в комментариях.

Кефирная диета на 7 дней минус 10 кг отзывы

Для похудения всегда выбираются продукты с малым содержанием жирности, а соответственно, и калорийности. Так, особенной популярностью пользуется кефир – кисломолочный продукт с содержанием всего до 55 ккал на 100 г. Кефирная диета на 7 дней позволяет сбросить минус 10 кг веса, что делает ее очень популярной у девушек и женщин. Недельная кисломолочная диета пользуется популярностью в силу своей эффективности, возможности очищения кишечника, экономической выгоды. Более того, содержащийся кальций в составе помогает укрепить кости, волосы и ногти.

Благодаря подобному питанию можно значительно похудеть всего за неделю и сохранить новый вес вследствие правильного выхода из диеты. Не следует опасаться кефирных диет, поскольку помимо основного кисломолочного продукта здесь разрешается употреблять овощи и фрукты, нежирное мясо и птицу – правильное сочетание и количество обеспечивает быстрое снижение веса, легкость и прилив энергии. Какие же кефирные диеты на 7 дней существуют?

Содержание статьи

Особенности кефирной диеты

Представленное питание полезно не только для похудения, но и для общей работы организма. Здесь выделяют следующие полезные свойства:

  • содержит в составе витамины группы В, которые положительно сказываются на центральной нервной системы;
  • в составе содержатся более 30 витаминов и микроэлементов;
  • содержание кальция и фосфора способствует укреплению костей, луковиц волос и самой их структуры, ногтей, улучшению состояния кожи;
  • кисломолочные продукты улучшают микрофлору кишечника, в результате чего можно предотвратить запор и прочие проблемы с органами желудочно-кишечного тракта.

Несмотря на пользу кефира и его состав, богатый витаминами и минералами, во время кефирной диеты дополнительно следует употреблять комплекс витаминов. Это обезопасит худеющего от головокружений, потери работоспособности и плохого самочувствия.

Преимущества похудения на кефире

Диета на кефире не обязательно должна быть строгая, где разрешено пить только один кисломолочный продукт. Представленным образом разрешается проводить разгрузочный день – в течение дня пьют только кефир. В остальном же в меню диеты, помимо кисломолочного продукта с малым содержанием жирности, входят овощи, фрукты, яйца, мясо, крупы и прочие диетические разновидности.

ВидеоВидео

К преимуществам кефирной диеты относят:

  • можно очистить кишечник от шлаков и токсинов;
  • можно ускорить обмен веществ, благодаря чему в дальнейшем не будут образовываться жировые отложения;
  • краткосрочность диеты дает положительный результат в виде полного соблюдения и сброшенных килограмм;
  • худеющие не страдают от чувства голода.

К единственному недостатку следует же отнести быстрый набор веса вследствие полного возвращения к прежнему образу жизни и рациону.

Это важно: Увеличивать продолжительность кефирной диеты категорически запрещается. В противном случае можно спровоцировать расстройство желудка.

Как правильно выбрать кефир

Широкое изобилие продукции от различных производителей вводит в заблуждение худеющих – они считают, что кисломолочный продукт даже с высоким содержанием жирности можно употреблять для похудения. Это далеко не так.

Для похудения следует отдавать предпочтение продукции с меньшим содержанием жирности – не более 2,5%. Так, диетологи утверждают, что для похудения достаточно приобретать кефир с жирностью в 1%.

По составу и количеству полезных микроэлементов он эквивалентен продукции с жирностью в 2,5%. Но благодаря малому содержанию жира имеет меньшую калорийность – не более 40 ккал на 100 г продукта. Получается, что литр – это около 400 ккал, которых за день будет достаточно.

Основы похудения с помощью кефира

Похудение с помощью кефира практически не отличается от иных диет. Здесь также присутствуют следующие правила и особенности:

  • дополнительные продукты следует употреблять на завтрак, обед и ужин;
  • кисломолочку пьют в течение дня в перерывах между приемами пищи;
  • следует придерживаться своеобразного дробного питания – приемы пищи не менее 5-6 раз за день;
  • помимо кефира обязательно пить воду – не менее 1,5-2 литров за день;
  • не пить после еды в течение 40 минут;
  • не совмещать основной компонент и дополнительные включения за один прием;
  • кефир раз в день можно заменять натуральным йогуртом без добавок;
  • не принимать пищу позднее чем за 3 часа до сна.

Чтобы не ощущать чувства голода, рекомендуется перед каждым приемом пищи выпивать стакан воды – это более насытит желудок, а количество употребленной пищи значительно уменьшится.

Эффективные диеты

Существует огромное количество кефирных диет, которые рассчитаны на разное количество времени – на 3 дня, 5 или 7 дней. Есть более продолжительные варианты, выдержать которые довольно сложно. Диетологи уверяют, что оптимальное время для кефирной диеты – это неделя. За это время можно сбросить лишний вес, организм успевает перестроиться на новый режим, а выдержать 7 дней на кефире гораздо легче, нежели 10 или даже 21 день.

Кефирная диета на 7 дней

Как похудеть на кефире за 7 дней и не сталкиваться с чувством голода? Есть одно проверенное средство – это уникальная диета на неделю, рассчитанная на потерю минимум 5 кг в весе.

День Количество кефира в литрах Дополнительные включения
Понедельник 1 4-5 картофелин в отварном виде без соли и масла
Вторник 1 0,5 кг любых сухофруктов
Среда 1 0,5 кг творога, размешанного со сметаной с малой жирностью
Четверг 1 0,5 кг сметаны с разрешенной жирностью до 5%
Пятница 1 300 г отварного куриного филе
Суббота 1 2 кг фруктов в свежем виде – разрешены яблоки, груши, абрикосы и прочие, лучше употреблять ананасы
Воскресение В течение дня пить только кефир с малым содержанием жирности. Разрешено не более 2-3 литров.

Представленная диета требует проведения и восьмого дня ограниченного питания, в течение которого выпивается только минеральная вода без газа и в неограниченных количествах.

Практический совет: Поскольку сбросить лишний вес на таком меню можно быстро, его также стремительно набирают обратно при отсутствии соблюдения рекомендаций выхода. Здесь рекомендуется ежедневно добавлять по 200 грамм нового продукта – рыбы, мяса, картофеля, крупы и других. Только через месяц закрепления веса разрешается употреблять в небольших количествах зерновой хлеб, макароны и другие калорийные вкусности в небольших количествах.

Кефирная диета на 9 дней

Существует диета на кефире «Минус 10 кг за неделю», правда, рассчитана она на 9 дней и построена лишь на обезжиренном продукте. Здесь 9 дней делятся на 3 блока, в течение которых могут употребляться дополнительные продукты. Но это только яблоки, причем не более чем в течение 3 дней.

Вся диета представлена следующие образом:

  • В течение первых трех дней разрешается выпивать 1,5 литра обезжиренного кисломолочного представителя. Представленное количество лучше поделить на несколько приемов и выпивать каждые 2 часа.
  • В течение вторых 3 дней разрешается употреблять до 1,5 кг свежих яблок. Их также лучше разделить, к примеру, по половине яблока каждый час.
  • В течение третьих 3 дней опять пьют только кефир не более 1,5 литров за день.

Во время диеты ежедневно выпивается не менее 1,5 литров воды – негазированной и лучше минеральной. Во время похудения следует быть аккуратным и не отправляться в дальние поездки – будет происходить полезное очищение кишечника, во время которого можно столкнуться с вздутием живота и газообразованием.

ВидеоВидео

Справедливости ради следует отметить, что быстрых и эффективных диет не бывает, в особенности, если придется употреблять только один продукт. Вот и рассматриваемый вариант похудения становится эффективным только при правильном выходе, что может растянуться на несколько недель. В пользу обязательного соблюдения правильного выхода из диеты необходимо сказать, что даже в это время можно потерять еще до 2-3 кг лишнего веса. Если потери веса после не происходит, значит, совершается ошибка в питании. Последующая потеря веса объясняется восстановленным обменом веществ и ускоренным метаболизмом, который «прогрессирует» до полного восстановления нормального веса. Поэтому кефирная диета – это не только похудение в течение недели, а полная трансформация организма и фигуры.

Отзывы и результаты

Кефирная диета имеет своих почитателей, которые охотно делятся фото до и после похудения. Анализируя достижения похудевших, становится понятным, что похудение на кефире с малым содержанием жирности возможно, а главное, это может происходить быстро. Поэтому питания рекомендуется придерживаться в преддверии важного события. Также важно в дальнейшем не переусердствовать с употреблением в пищу калорийных вкусностей, поскольку после недели кефира всегда тянет на сладкое и мучное. Кефирная диета имеет отрицательные отзывы и результаты. Так, желающие похудеть при помощи этого продукта просто не выдержали подобного строгого питания – срывы следовали постоянно. Некоторые отмечают быстрый возврат сброшенных килограммов, поэтому считают такое питание для похудения неэффективным. Но при детальном рассмотрении мнения выясняется, что люди, потерпевшие фиаско попросту не соблюдали рекомендаций по выходу из диеты. Они вновь возвращались к прежним привычкам в питании.

Кефирная диета на 3 и 7 дней, минус 10 кг. Отзывы и результаты до и после диеты

Последние несколько лет кефирная диета не покидает первых строчек в рейтинге популярности. Отзывы по ней очень и очень положительные. И это вполне объяснимо. Не часто встретишь монодиету, основной компонент которой может практически полностью удовлетворить потребности организма в основных питательных веществах. Действительно, посмотрите на состав кефира- в нем есть и белок и углеводы (причем углеводы животного происхождения- что вообще большая редкость) и насыщенные жиры, которые нужны организму для усвоения жирорастворимых витаминов и формирования половых гормонов.

При этом кефир является кисломолочным продуктом- что значит, что непереносимость лактозы («молочный сахар», содержится в молоке) уже не будет проблемой. Кефирная диета позволит вам наладить работу ЖКТ, поселяя в кишечнике полезные бактерии (но при этом, если вы страдаете язвой или другими болезнями пищеварительной системы, то такая диета вам противопоказана).

Но конечно же нужно понимать, что содержание белков, жиров и углеводов не является единственным условием, чтобы назвать диету эффективной и безопасной. Как и на любой другой диете, необходимо принимать витамины, так как лишая себя определенных видов продуктов, вы лишаете себя и витаминов и минералов в них содержащихся.

На сколько можно похудеть за 3 дня, за неделю, за 10 дней?

Я прекрасно понимаю, что это самый важный вопрос, ведь все мы, прежде чем пойти на жертвы, хотим узнать, какую выгоду в итоге получим. Разочарую вас, конкретных цифр нет, все зависит от того, в какой форме вы прибываете в данный момент. Тут, как минимум 2 варианта:

  1. Если ваш рост 170см и вес 110кг, то у вас явно накопилось 40-50 лишних килограмм. В таком случае вы сможете легко худеть по 1-1,5кг в день на кефирной диете и сбрасывать за неделю по 7, а то и 10 кг.
  2. Но, если вы спортивная девушка, которая решила при росте 170см сбросить вес до 55кг при нынешних 65кг, то будьте готовы к более длительной работе.

В первом случае, вес будет уходить быстро из-за потери большого количества жидкости, содержащейся в организме, из-за окисления висцерального жира (это жир, обволакивающий внутренние органы) и одновременной потерей мышц.

А во втором случае, у тела на самом деле нет избыточного жира. Все что есть- немного подкожного, который является стратегическим запасом энергии для организма, и с которым он будет расставаться только в крайнем случае. Тут не стоит рассчитывать на то, что вы за неделю на кефире сбросите все 10 кг. Максимум 3 кг. Потому что у вашего тела нет лишней жидкости, и если вы занимаетесь спортом, то и от мышц оно отказываться не будет.

Кефирная диета на 7 дней и минус 10 кг?

Очень популярный вопрос в интернете. Как я уже объяснил, такой результат действительно возможен, но для этого вы должны быть реально очень большим. Я бы хотел затронуть вопрос немного с другой стороны: какой вариант кефирной диеты самый популярный и почему вы ни в коем случае не должны его пробовать.

На сегодняшний день, наиболее распространенный вариант кефирной диеты подразумевает потребление полутора литров кефира в день. Так же, в зависимости от длительности диеты, в рацион могут добавляться небольшие порции мяса или овощей.

Давайте разбираться, через сколько мы окажемся на больничной койке, соблюдая подобное меню.

Вопрос мы будем рассматривать с точки зрения калорийности. Я, честно говоря, не верю в подсчет калорий, но в данном случае это будет показательный пример.

Если у вас сидячая работа и вы мало двигаетесь, то ваше тело тратит около 1000 ккал в день. Они ему нужны, чтобы поддерживать работу мозга, сохранять функциональность внутренних процессов, таких как дыхание, кровоснабжение, пищеварение и иногда поднимать ложку.

В 100 граммах кефира содержится 50 ккал, значит выпивая 1,5л кефира за день и больше не употребляя никакой еды, вы получите максимум 750 ккал за день. А нужно минимум 1000 ккал. На каком органе тело начнет экономить не додавая эму энергию? Я проверять этого не хочу.

Да, если вы хотите попробовать, то вас, конечно, никто не остановит, но если вы будете пить только кефир более, чем три дня подряд, то свое похудение вы продолжите в больнице под капельницей с глюкозой.

Именно поэтому, если мы говорим про кефирную диету, то мы не должны зацикливаться только на нем.

Давайте посмотрим на варианты кефирных диет, подразумевающих употребление и других продуктов

Кефирная диета с яблоком

Популярное сочетание. Но бессмысленное. Яблоко- это фруктоза, что, грубо говоря, тоже самое, что и углеводы. А лишние углеводы, как мы знаем- прямой путь к нарастанию жира. Потребление яблок вместе с кефиром не дает никакого суммированного эффекта. Да и яблоко здесь фигурирует только потому, что это самый не аллергенный и круглогодичный фрукт. С таким же успехом можно писать про кефирную диету с бананом, с грушей или манго. Но яблоко нам всем привычней. Вот и пишут про него из раза в раз, постепенно превращая его в какой-то супер полезный продукт для похудения. А в этом деле овощи гораздо эффективнее

Кефирная диета с гречкой

Уже теплее. Гречка относится к тем углеводам, которые называют «долгоиграющими». Они не сразу отдают всю свою энергию организму, а делают это постепенно, не вызывая резких всплесков уровня сахара в крови.  Справедливости ради, нужно отметить, что не только гречка обладает подобным эффектом. И овсянка и перловка и ячмень имеют такие же свойства. Поэтому не стоит зацикливаться только на гречке, чем разнообразнее меню, тем лучше.

Кефирная диета с мясом

А вот это не очень хорошо. Как мы уже говорили, кефир- это продукт животного происхождения. На кефирной диете вы и так получаете много животных белков и жиров. Лишний раз нагружать печень и почки тем же самым не стоит. Тем более, кефирная диета способна подлечить вашу поджелудочную (вернее организм сам ее подлечит в период отказа от жирной пищи), а добавление мяса отменит подобный приятный побочный эффект. Поэтому не стоит разбавлять свой рацион ни вареным, ни тем более жареным мясом. Может только рыба. Но очень редко. Не более одного раза в неделю.

И вот теперь, когда мы уже поднабрались теории, давайте составим свое идеальное меню на основе кефира, на котором и продержаться можно достаточно долго, чтобы получить ожидаемый эффект, и самим себе не навредить.

Кефирная диета. Меню на неделю

Нет, вы конечно можете и 2 недели на таком меню продержаться, а кто-то и месяц, но практика показывает, что самый видный результат приходит именно в первую неделю. Потом эффект резко снижается.

Завтрак

Это то время, когда можно есть углеводы и нам за это ничего не будет. Поэтому на завтрак мы будем кушать кашу. Как мы уже выяснили, это может быть любая. Гречневая, ячневая, овсяная. Кусочек сливочного масла при этом совершенно не повредит. Главное помнить- каша должна вариться из крупы, а не из пакетика быстрого приготовления.

В качестве питья будет либо вода, либо несладкий чай или кофе.

Второй завтрак

Кефир. Один или два стакана. Чтобы сбить чувство голода.

Обед

На обед мы будем кушать овощной салат. В идеале он будет из капусты или огурцов с помидорами. Это те овощи, которые в своем составе содержат в основном клетчатку, для поддержания нормального пищеварения и при этом не содержат крахмала, который является быстрым углеводом. Так же можно добавлять в салат зелень: рукколу, щавель и т.д. Греческий салат тоже будет очень хорошим выбором. Пить можно не сладкий чай или кофе.

Все. Здесь наступает переломный момент. После обеда в вашем меню только кефир. Не нужно ограничивать себя определенными порциями и временем приема. Почувствовали голов- выпили стакан кефира. И не важно сколько получится стаканов за день. Не важно в какое время вы будете его пить. Главное не ощущать голод. Это очень важный момент. Не дайте телу понять, что вы на диете, а то он намеренно замедлит обмен веществ и эффективность диеты резко снизится.

Очень важно пить обычную воду. На кефирной диете легко упустить этот момент. Поэтому задайте себе четкое время для употребления воды. В идеале один стакан сразу после пробуждения, один незадолго до обеда и два стакана перед сном.

Вот собственно и все. Дальнейший путь зависит только от вас. Сколько сможете продержаться на таком, не побоюсь этого слова, скудном меню, на столько и сможете похудеть. В среднем это 3-4 кг за неделю.

Просто помните об одном: никакая диета не имеет смысла, если после нее вы начинаете кушать так же, как и до нее.

Мой вам совет- после кефирной диеты возвращайтесь к нормальной еде постепенно. Оставьте на обед овощи, но добавьте к ним мясной бульон. Уберите кефир из ужина, но замените его не углеводной, а белковой пищей: мясо, рыба, яйца. Переходя на обычную еду постепенно, вы сможете сохранить полученный результат и подобрать тот рацион, который будет для вас и вкусным и полезным в дальнейшем.

P.S. Не нужно слепо копировать то, что вам предлагают, как универсальный рецепт. Потратьте пару часов своего времени, но составьте то меню, которое подойдет именно вам. Индивидуальный подход всегда гарантирует результат!

 

Кефирная диета на 7 дней гарантирует минус 10 кг при соблюдении всех рекомендаций

Диета на кефире, рассчитанная на 7 дней, является эффективным методом, позволяющим избавиться от 10 лишних килограммов. И хотя этот метод достаточно популярен, больше недели на кефирной диете сидеть не следует.

7-ми дневная кефирная диета заключается в употреблении на протяжении этого времени почти только одного обезжиренного кисломолочного продукта. Объём выпитого за день кефира должен составлять полтора литра. Кроме кефира, нужно выпивать также чистую минеральную воду без газа в количестве 1 литра. Плюс к такому рациону добавляется ещё 3-4 чашки кофе.

Кефирная диета на 7 дней подойдёт не каждому желающему похудеть

Сидеть на таком рационе – дело не простое, и выдержать так смогут далеко не все. Кто почувствует, что неделю не готов выдержать такие ограничения, может обратиться к другим диетам, например, с кефиром и гречкой.

Для тех, кто всё-таки считает, что в силах походить полуголодным 7 дней, предлагается такое меню:

  • в первый день можно выпить 1,5 литра кефира и съесть 1 отварную картошку средних размеров, кофе;
  • на второй день кроме положенного количества кефира допускается съесть ещё 100 г творога, кофе;
  • на третий день кроме полутора литров кефира можно съесть небольшую тарелочку салата из свежих овощей, кофе;
  • на четвёртый день к кефиру можно добавить 100 г отварной рыбы, кофе;
  • на пятый день – только кефир;
  • на шестой день допускается к кефиру добавить немного фруктов, кофе;
  • в последний день кефир исключается, а рацион состоит из минеральной воды без газа и овощного салата. Кофе.

Ту еду, которая рассчитана на сутки, каждый день необходимо делить на 6 порций и принимать, таким образом, пищу с интервалом в 2 часа. Первый приём пищи – в 10 утра, последний – в 8 вечера.

Чтобы голод не мешал уснуть, небольшое количество кефира нужно оставить, чтобы выпить его непосредственно перед сном.

У кефирной диеты на 7 дней есть свои противопоказания

Выходить из полуголодного состояния следует постепенно. Сначала посидеть на кашах, овощах и фруктах (в небольших объёмах), а затем уже понемногу вводить мясо и другие продукты. В результате теряется от 7 до 10 килограммов – смотря кто, и как строго придерживался правил.

Кефирную диету относят к наиболее щадящим организм и в то же время оказывающим хороший эффект. Она хороша ещё и тем, что если в дальнейшем придерживаться дробного шестиразового питания, то прежний вес не возвращается.

Помимо того, что человек, сидя на кефирной диете, теряет лишний вес, у него ещё и происходит чистка кишечника, что очень благотворно влияет на весь организм.

Как ни расхваливают кефирную диету за её эффективность, но и у неё есть определённые противопоказания.

На кефирной диете не должна сидеть беременная женщина, кормящая мать, люди с онкологией, сердечники и те, у кого есть проблемы с почками.

Противопоказана кефирная диета также язвенникам, больным с гастритом, с заболеваниями желчного пузыря и с больной поджелудочной.

Отзывы о кефирной диете на 7 дней пишут разные

Кто рискнул испробовать на себе кефирную диету, отзываются о ней по-разному. Кто-то в полном восторге, кто разочарован, а кому и вообще к врачу пришлось обращаться. Но это нормальная ситуация, ведь люди сбрасывают вес от разных продуктов, и это научно подтверждено. Поэтому нужно идти путём проб и ошибок – так свой метод и отыщется, главное – слушать собственную интуицию.

Отзывы в Интернете можно найти самые разные:

1. 20-летняя девушка сумела продержаться пять дней, но увидев на весах минус всего лишь 2 кг, страшно разочаровалась. Она вообще один кефир пила, иногда позволяя себе только кусочек огурчика. А получила за 5 дней всего лишь -2 кг.

2. Другая её ровесница написала, что сидит на кефирной диете уже второй раз и очень довольна. Но она сидела 2 недели подряд, за которые ушло 8 кг. Теперь надеется избавиться ещё от 15 кг и на третьи сутки у неё уже -2. К кефиру она добавляет пару варёных картофелин в день и яблоко.

3. Понравилась кефирная диета и девушке, сбросившей за неделю 5 килограммов. Через год она решила повторить «подвиг» и написала, что взвесилась на второй день, и уже -1. Теперь она уверена, что -1 будет каждый день.

4. Есть и совсем неприятные случаи, как произошло с четвёртой участницей кефирной диеты. Она неделю выдержала и похудела, но через 2 недели вес вернулся вместе с обострением гастрита. Начались походы по врачам, анализы и всё прилагающееся. Этой девушке врач-гастроэнтеролог сама подобрала диету, с учётом её проблемы.

В заключение можно сказать, что строго рекомендаций никто из написавших отзывы ведь и не придерживался. Но ведь эту диету разрабатывали с учётом всех описанных добавок. Так что, вероятно, всё же их следует придерживаться и уже потом надеяться на успех.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *