Можно ли во время диеты кушать дыню. Эффективные диеты на дыне для похудения: отзывы и калорийность
Специалист по правильному питанию и здоровому образу жизни и автор сайта myfitnesblog. На протяжении многих лет успешно помогает женщинам и мужчинам сбрасывать лишний вес и поддерживать красивую фигуру.
Льняная мука: польза и вред, как принимать, отзывы.
Особенности дынной диеты
Льняное семя с кефиром для чистки кишечника и похудения. Можно ли есть помидоры при похудении? Разгрузочные дни на яблоках: на сколько можно похудеть и безопасно ли это? Оставьте ответ Отменить ответ. Save my name, email, and website in this browser for the next time I comment. Leave this field empty. Home Продукты для похудения Можно ли есть дыню при похудении? Продукты для похудения. Обновлено: Июл 15, Содержание статьи 1 Дыня 1. Стоит воздержаться от покупки уже разрезанной дыни, в ее мякоти активно развиваются бактерии.
Ни в коем случае не позволяют продавцу делать надрез на плоде, нет гарантии стерильности ножа.
Ошибкой будет приобретать ложную ягоду возле автодорог, мякоть и кожура впитывают вредные вещества из воздуха, как губка. Только одно неприятное последствие употребления дыни на ночь — мочегонное воздействие.
Чтобы уменьшить такое влияние, не нужно кушать мякоть перед сном, а перенести на более раннее время. Александрова Анастасия. Александрова Анастасия posts 3 comments.
Главные преимущества дыни в рационе
Вам также могут понравиться Еще от автора. Предыдущая Следующая. Оставьте ответ. Главная Диеты Диетические рецепты Звезды о похудении Здоровое питание Новогодние рецепты Общая информация Продукты для похудения Системы питания для похудения Советы для успешного похудения Препараты Тренажеры Упражнения для дома Упражнения для спортивного зала Набор массы Процедуры Тесты Тест на определение типа фигуры Тест на лишний вес Определение расчета пропорций тела по росту Полезные сервисы.
Завтрак: г мякоти дыни, отрезаем ломтик или рубим кубиками, сбрызнув сверху лимонным соком. Перекус: нарезка из дыни и яблока, зеленый чай.
Полдник: пару плодов киви, запиваем чаем. Завтрак: г дыни. Перекус: фруктовая нарезка с дыней и киви. Обед: кисломолочный напиток. Полдник: г дыни. Завтрак: несколько долек дыни. Ужин: овощной салат.
Завтрак: безмолочная рисовая каша , вареное яйцо и компот из сухофруктов. Перекус: выбираем спелое киви.
Период созревания бахчевых культур — причина насладиться вкусными дынями, очистить организм и стать намного стройнее. Полезные свойства дыни на диете сложно переоценить, она поднимает настроение не только великолепными вкусовыми качествами, но и благодаря особенным ингредиентам в составе. Дыня принадлежит к однолетним травянистым растениям из семейства тыквенных. Вес ложной ягоды колеблется от грамм и достигает 20 килограмм.
Перекус: мандарин. Полдник: делаем салат из тертого яблока и кураги, заправляем лимонным соком. Оказывается не только ананасовый сок для похудения способен расщеплять жиры. Ученые и диетологи…. Сочная, ароматная и нежная дыня не только разнообразить ваше меню, но и станет палочкой-выручалочкой для тех, кто пытается избавиться от…. Многие диеты предлагают в качестве перекуса использовать бананы, но многие из нас уверены, что банана обладает высокой калорийности и поэтому….
Одной из самых популярных каш, которая используется в целях похудения, является, конечно же, овсянка. Но не только в этом заключается….
Дыня при диете
Мармелад любят не только дети, но и взрослые. Правда те, кто сидит на диете, опасается употреблять это лакомство, но ведь…. Креветки с успехом используются при диетическом питании. Минимальное количество жиров и высокое содержание белка в этом продукте, позволяет употреблять креветки….
Что может быть вкуснее, чем похудение с помощью грейпфрута? Это сочный цитрусовый фрукт способен поднимать настроение и утолять чувство голода.
Что мы ожидаем от диеты? Конечно же быстрого сжигания лишнего жира. Но при этом диета должна быть полезной.
Женщин, которые часто пользуются различными диетами, интересует, можно ли кушать дыню на диете, ведь она очень сладкая. Давайте попрубуем найти ответ на этот вопрос вместе.
Каких только диет не придумали в последнее время! Некоторые диеты являются настоящей издёвкой над организмом. Другие диеты вполне подходят для….
Дыня для похудения — калорийность, можно ли есть дыню во время диеты на ночь
Гип
Можно ли дыню на диете
Дыня несомненно очень полезная. Но можно ли включать ее в свой рацион, сидя на диете? Как влияет дыня на наш организм? Попробуем ответить на эти вопросы.
Чем полезна дыня?
- очищает организм, выводит шлаки;
- повышает иммунитет;
- способствует продлению молодости кожи;
- витамины С, Е и витамины группы В, содержащиеся в дыне, улучшают структуру волос, ногтей. Также способны улучшить цвет кожи;
- дынные маски помогают избавиться от пигментных пятен и угрей;
- дыня содержит известный «гормон счастья» — серотонин, который способствует улучшению настроения, тем самым укрепляет нервную систему.
Можно ли худеть с дыней?
Чтобы дыня принесла вашему организму лишь пользу, ее нужно употреблять отдельно от других продуктов. Диетологи советуют есть дыню в перекусах, иначе этот фрукт очень сложно переваривается и может причинить некоторые проблемы с кишечно-желудочным трактом. Если дыню употреблять правильно, то ваш организм очень быстро избавится от шлаков и попрощается с парочкой лишних килограмм. Дыня — низкокалорийный фрукт, 100 г мякоти содержит всего лишь 3-35 ккал. То есть, вместо одного пирожного или одного кусочка торта лучше съесть килограмм дыни. По калорийности разницы вы не увидите, но вот организм ваш скажет вам «спасибо», и веса вас приятно удивят. Похудение происходит из-за большой разницы потребляемых и растрачиваемых калорий, в результате чего организм начинает процесс расходования уже накопленных отложений. Кроме того, дыня имеет сильное мочегонное действие, что не только ускоряет метаболизм, но и способствует выходу солей и песка из почек.
Диетологи советуют проводить разгрузочные дни с помощью дыни. Рецепт простой: всего лишь два дня в неделю (например вторник и суббота) вы едите только дыню в немереных количествах и при этом не забываете о воде. Выпивайте минимум 2 л обычной воды в день. И результат не заставит себя ждать. Полюбите дыню и полюбите свою идеальную фигуру!
Вредно ли при диете съесть несколько кусочков дыни?
История: Первые упоминания о дыне можно найти в Библии. Дыня считается одной из древнейших бахчевых культур. Арабский историк ал-Макдаси писал: «Нет подобных дыням Мерва» (территория современной Туркмении) . В средние века дыня доставлялась во дворцы восточных правителей в специальных свинцовых ёмкостях, обложенных льдом. На Востоке дыня до сегодня подается во время еды после каждого блюда для лучшего переваривания пищи. Хотя многие медики утверждают, что дынька – единоличница, то есть её лучше не употреблять с другой едой. В XVI веке испанский ботаник Эррера писал: «Если дыня хороша, то это лучший из фруктов, и ни один другой ее не превзойдёт» . Во время правления королевы Виктории в Англии вывели немало видов дынь, которые в тепличных условиях давали хороший урожай в течение всего года. Польза: Дыня не только вкусная, но и полезная. Её плоды содержат такие витамины: * А * В1 * В2 * С * РР. Такие микроэлементы: * железо, * калий, * кальций, * натрий, * хлор Такие ферменты: * сахар, * щелочную соль, * ценные органические кислоты. Медицина: Народная медицина с древних времён рекомендовала дыню при: • малокровие • истощение • для нормализации работы кишечника. Сегодняшние медики уверяют, что дыня способствует предотвращению развития склероза, гипертонии, усиливает действии антибиотиков, уменьшая их вредное воздействие на организм. Помогает при болезнях печени, камнях в желчном и мочевом пузыре, в почках, повышает гемоглобин. При мочекаменной болезни назначается трёхдневная дынная диета. Тем, кто хочет к осенним простудам прийти с крепким иммунитетом, тоже рекомендуется дыня. Ежедневное употребление дыни в течение всего дынного сезона снимает стрессы, помогает избавиться от накопившейся усталости, депрессии, заметно улучшает настроение. Внимание!! ! Вкусным плодом нельзя злоупотреблять больным сахарным диабетом из-за того, что в мякоти дыни много фруктозы. Секреты: Большая польза в семенах дыни. Они обладают противовоспалительным и жаропонижающим свойствами. Если мужчинам жевать по утрам 2 г. семян дыни с 1 чайной ложкой мёда, то потенция значительно возрастает. Но больше 4 г. семян в день употреблять нельзя, это может плохо отразиться на селезёнке. Плод широко используют и в косметических целях. Если съедать по кусочку дыни на завтрак, то летний загар ложится ровнее и дольше держится. При угрях и веснушках кожу протирают соком дыни утром и на ночь. Чтобы ослабленные волосы восстановились и лучше росли, делают питательную маску. Для этого дыню нужно очистить, освободить от семян, перетереть в пюре, добавить касторовое масло и нанести на влажные волосы. Через пол часа голову помыть, как обычно. Омолодить лицо можно благодаря пюре из дыни. Нанесите его на лицо и смойте через 20 минут тёплой водой, затем ополосните холодной и нанесите увлажняющий крем. Диета: В дыне на 100 г. веса всего 31 калория, поэтому на дынной диете можно и похудеть, и стать красивее. Вам надо съедать по 2 кг. мякоти дыни в день. Разрешается и рекомендуется пить зелёный чай и минеральную воду без газа в количестве не менее 3-х литров в день. Длится такая диета не более трёх дней. Выбор: Главное, не обмануться в своих ожиданиях и выбрать, действительно, вкусную дыню. На ней не должно быть вмятин и чёрных пятен. При хлопках ладонью спелый плод издаёт мягкий звук. Носик хорошей дыни мягкий, но не слишком, а хвостик — сухой.
Не вредно, только дыню нужно есть натощак, она в сочетании с другими продуктами не усваивается. После дыни можно есть через полчаса.
да глупости))) там же вода сплошная)
дыня содержит много сахара…. но так как мы едим ее только летом.. ешь пока они есть
Все зависит, от того, на какой вы диете находитесь. А если так любите дыню — сидите на <a rel=»nofollow» href=»http://www.dieta-da.ru/dinnay.htm» target=»_blank» >дынной диете</a>
Ну вы же не собираетесь ею наедаться каждый день до одури, так что ничего страшного ))
Дынная диета
АРБУЗНАЯ ДИЕТА
БАНАНОВАЯ ДИЕТА
ВИНОГРАДНАЯ ДИЕТА
КАПУСТНАЯ ДИЕТА
ОВОЩНАЯ ДИЕТА
ДИЕТА НА ОВОЩНОМ СУПЕ
ОГУРЕЧНАЯ ДИЕТА
ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА ОВОЩЕЙ
ПОЛЕЗНА ЛИ СОКОВАЯ ДИЕТА
ФРУКТОВАЯ ДИЕТА
ЯБЛОЧНАЯ ДИЕТА
Дынная диета — это одна из самых эффективных диет. Соблюдение этой диеты дает заметный и очень быстрый результат. К тому же при помощи дынной диеты можно отлично почистить почки, что основано на мочегонных свойствах дыни.
Дынная диета является монодиетой, и из-за этого срок ее применения должен быть весьма ограниченным. Сидят на такой диете в основном от 1-го до 7-ми дней. Если придерживаться данной диеты неделю, то можно легко потерять до 5 кг.
Особенности дынной диеты:
— во-первых, дыня очень хорошо насыщает желудок и создает ощущение сытости, которое сохраняется длительное время, и потому вы не будете испытывать чувства голода.
— во-вторых, в дыне содержится очень большое количество клетчатки растительного происхождения, которая способствует оздоровлению пищеварительной системы, помогает очистить наш организм от шлаков, излишних солей и токсинов. Дыня способствует омоложению, придает дополнительной энергии, повышает жизненный тонус.
— в-третьих, дыня служит естественным расщепителем жира, способствует выводу из нашего организма тяжелых животных жиров и вредного холестерина, предотвращает развитие атеросклероза.
Меню дынной диеты
Ежедневное меню при соблюдении дынной диеты состоит из 1-1,5 кг дыни. Перед употреблением дыню нужно очистить и разделить на 5 частей по количеству приемов за день. Кушать надо через одинаковые промежутки по времени.
Во время перерывов между едой пьют обычную негазированную воду или же травяной чай. В день следует выпивать около 2-х л жидкости. Чай можно делать из любимых трав. Рекомендуется отдавать предпочтение успокоительным травам, которые помогут избежать излишнего стресса, который неизбежно возникает во время применения монодиет. Также очень полезен для вас будет чай из шиповника, который обладает большим количеством витамина С и природными биофлавонидами, что способствует значительному укреплению естественного иммунитета нашего организма.
Как выбрать дыню
Чтобы диета прошла успешно, нужно уделить большое внимание качеству продукта.
Так, дыня должна быть обязательно спелой. Существует несколько простых способов для проверки степени зрелости дыни. Можно просто постучать по дыне. И если при этом издаваемый звук окажется глухим, то эта дыня, скорее всего, будет спелой и, соответственно пригодной для диеты, а вот если звук звонкий, то перед вами неспелая дыня.
Еще можно принюхаться к дынному аромату. Если дыня спелая, то она обладает сильным и приятным запахом, в то же время неспелая дыня имеет аромат травы или вообще не пахнет.
Проверьте поверхность плодов на отсутствие гнили и общую целостность. Не стоит брать дыни, которые имеют вмятины, так как они часто очень горчат.
Будет лучше, если вы решитесь на дынную диету летом, особенно или в июле, или в августе, потому что в это время всегда появляется большущий выбор разнообразных сортов дынь. Они отличаются по цвету, форме, месту происхождения, размеру. К тому же цены на дыни в это время максимально низкие. Выбирайте дыни по собственному вкусу. Рекомендуем попробовать разные сорта дынь, это позволит хоть немного внести разнообразие в ваш ежедневный рацион питания.
Как уже было сказано, дыня обладает довольно выраженным мочегонным эффектом, поэтому желательно, чтобы последний прием пищи происходил примерно в 6-7 часов вечера, чтобы была возможность спокойно поспать, не бегая постоянно в туалет.
Кроме обычной диеты можно использовать дыню и для проведения разгрузочного дня. Для этого нужно выбрать один день, желательно выходной, и в течение него постепенно съесть 1 кг дыни, объем выпитой жидкости при этом должен быть около двух литров. За сутки можно сбросить около одного килограмма веса. И если организовывать такой день каждую неделю, то за 2 месяца можно без проблем избавиться от 5-6 лишних килограмм.
Дынную диету не рекомендуют больным диабетом. Перед тем, как приступить к этой диете советуем проконсультироваться с соответствующим специалистом.
| ВИНОГРАДНАЯ ДИЕТА С помощью данной диеты можно легко сбросить несколько килограммов. Виноградная диета строго рассчитана на 4 дня… | ЯБЛОЧНАЯ ДИЕТА Яблочная диета – это монодиета, которую не стоит рассматривать в качестве постоянной. А вот для очищения организма от шлаков временами ее стоит использовать… |
| ФРУКТОВАЯ ДИЕТА В зависимости от разновидности фруктовой диеты, за неделю можно без усилий похудеть на 5-7 кг и при этом сохранить хорошее настроение… | ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА ОВОЩЕЙ Многие из них содержат вещества, благоприятно действующие на состояние сосудов, укрепляя их и делая более прочными и эластичными… |
| АРБУЗНАЯ ДИЕТА Одна из самых лёгких диет – ведь при её соблюдении не нужно подсчитывать калории, которые вы съедаете и голодать… | БАНАНОВАЯ ДИЕТА Банановая диета подойдет в первую очередь тем, у кого есть проблемы с кишечником, при заболеваниях, сопровождающихся отеками… |
| КАПУСТНАЯ ДИЕТА Капустная диета не является самой быстрой, но высокоэффективна — в первую очередь благодаря низкой калорийности самой капусты… | ОВОЩНАЯ ДИЕТА Ее название говорит само за себя – главными продуктами в рационе являются овощи… |
| ДИЕТА НА ОВОЩНОМ СУПЕ Как известно овощные супы, обладают выраженным симулирующим действием на организм, ускоряют обмен веществ и способствуют похудению… | ОГУРЕЧНАЯ ДИЕТА В основе диеты – огуречный салат из килограмма огурчиков с черным перцем и зеленью, но без соли. В качестве заправки – 30 г майонеза или нежирной сметаны… |
польза и вред для похудения
Фрукты и ягоды, несмотря на высокое содержание полезных компонентов, не всегда рекомендуют включать в меню при похудении, т.к. они содержат большое количество сахаров. Польза или вред для похудения от дыни – на этот вопрос знают ответ диетологи.
Способствует ли дыня похудению?
Чтобы ответить на вопрос, помогает ли дыня похудению, следует узнать ее калорийность и количество содержащихся в плоде углеводов. Калорийность дыни невелика – всего 38 ккал на 100 г, что позволяет отнести ее к низкокалорийным продуктам. Тем, кто придерживается правильного питания или низкокалорийной диеты, дыню включать в рацион можно, естественно, в разумных пределах. Лучше всего для похудения есть дыню на завтрак – во второй половине следует ограничиться бельковыми продуктами и овощами.
Содержание углеводов в дыне – 7,5 г. Людям, соблюдающим для похудения низкоуглеводный режим, дыню включать в рацион не стоит, в крайнем случае, разрешено съесть небольшую порцию утром (не более 100 г). Более полезно при низкоуглеводной диете включать в меню капусту, огурцы и кабачки, которые богаты необходимой клетчаткой, но содержат минимум углеводов.
Чем полезна дыня для похудения?
Основная польза дыни во время похудения – в высоком содержании клетчатки и ферментов, способствующих очищению организма. Употребление дыни помогает оздоровить микрофлору и наладить работу кишечника, а также вывести из организма лишнюю жидкость.
Включая в рацион дыню, следует помнить об одной тонкости: этот плод едят отдельно от любых других продуктов (не в качестве десерта), перерыв до следующего приема пищи должен быть не менее 2 двух часов. Причина такого ограничения в том, что в сочетании с другими продуктами дыня провоцирует процессы брожения.
Все свои полезные для похудения качества дыня проявляет при монодиете. С помощью этого плода можно проводить разгрузочные дни, а при наличии хорошей силы воли – соблюдать монодиету на дыне 7 дней. Разрешенные продукты в этот период – дыня, вода и травяной или зеленый чай. Потерять за неделю такой диеты можно до 5-7 килограммов. Запрещена эта монодиета больным сахарным диабетом и при обострении хронических заболеваний ЖКТ.
Более мягкий способ похудеть с помощью дыни – заменить обычный обед ароматными ломтиками этого плода. При соблюдении такой диеты следует следить за калорийностью рациона и не превышать 1300 ккал в сутки. Необходима также и регулярная физическая нагрузка.
Поможет ли похудеть дынная диета?
В летний и осенний сезон дыня становится одним из самых популярных плодов, который регулярно появляется на наших столах. Особенно любят дыню те, кто заботится о своем весе, ведь она способна оказать заметную помощь в снижении веса. Дынная диета – это простой и легкий способ быстро избавиться от трех-четырех килограммов лишнего веса без дискомфорта и постоянного чувства голода.
Меню дынной диеты
Поскольку дыня не всегда сочетается с другими пищевыми продуктами, вызывая вздутие, рекомендуется для снижения веса практиковать монодиету. Ее меню выглядит следующим образом: около 2 килограммов мякоти нужно разделить на шесть приемов. Есть нужно каждые 2,5-3 часа, а в промежутках между приемами пищи нужно обязательно пить воду.
Дынная диета для похудения подразумевает употребление как минимум 2 литров жидкости в сутки. Это условие важно выполнять по двум причинам. Во-первых, вода поможет растительной клетчатке, содержащейся в дыне, увеличиться в объеме. Благодаря этому вы не только не будете чувствовать голода, но и сможете избавиться от шлаков в желудке и кишечнике, ведь грубые волокна под воздействием воды превратятся в своеобразную губку, которая проведет в ЖКТ генеральную уборку.
Во-вторых, вода необходима для того чтобы быстро выводить из организма токсичные продукты сжигания жировых клеток. Кроме этого, она способствует ускоренному лимфотоку, что является отличной профилактикой застоя жидкости в тканях и отеков.
Еще одно важное правило дынной диеты, это обязательное исключение из рациона соли и сахара. Вы должны питаться исключительно дыней, а единственной разрешенной специей на этот период является корица, которой можно посыпать ломтики мякоти (о полезных свойствах корицы вы можете прочитать в этой статье).
Соблюдать дынную диету нужно не более трех дней, затем следует постепенно и аккуратно вводить в свой рацион источники белка и медленных углеводов. Лучше всего выходить из диеты, заменяя в первый день завтрак небольшим количеством каши, а ужин – белком (куриная грудка, молоко или творог). Во второй день добавьте к этим приемам пищи обед, состоящий из любого овощного супа и небольшого количества белка. С третьего дня можно питаться привычной пищей, стараясь при этом не есть консервированных и копченых продуктов.
Результаты дынной диеты
Те, кому помогла дынная диета, отзывы о ней чаще всего оставляют положительные. Но иногда она вызывает у испробовавших ее и негативные эмоции. Чаще всего довольны ею те, чей вес практически не отличается от нормы: сбросить с ее помощью три-четыре килограмма им удается без труда. А вот люди, страдающие серьезным ожирением, сталкиваются с тем, что в их случаях диета малоэффективна. Это объясняется очень просто: дынная диета очищает желудок от шлаков и токсинов, а также выводит из организма лишнюю воду. Для этого вполне достаточно посидеть на ней три-четыре дня. А вот сжечь значительные объемы подкожно-жировой клетчатки за такой срок не удастся, поэтому при наличии 10 и более килограммов лишнего веса данная схема похудения практически не работает.
Если вы страдаете ожирением, лучше всего использовать разгрузочные дни на дыне, а в остальные дни питаться исключительно здоровой и полезной пищей. В этом случае разгрузка подстегнет метаболизм, а правильное питание поможет поддержать его в дальнейшем на должном уровне.
Мнение специалистов
Монодиеты – это практически всегда вредно, уверены медики. Ведь организм сразу лишается поступления практически всех полезных веществ, что вряд ли может принести ему пользу. К тому же краткосрочность таких стратегий похудения делает их малоэффективными: избавиться от жира за несколько дней можно только в рекламных роликах очередных БАДов, но никак не в жизни.
К тому же дыня, несмотря на все свои полезные свойства, продукт достаточно противоречивый: ее чрезмерное употребление может привести к серьезному расстройству желудка, диарее и метеоризму. Ее можно есть в качестве вкусного десерта, но превращать ее в основу рациона все же не стоит.
Что касается того, можно ли дыню на диете, если в основе рациона лежат другие продукты, то здесь ответ будет зависеть от специфики выбранной вами методики похудения. Дыня прекрасно совместится с кашами и мясным белком, а вот с молочными продуктами ее сочетать противопоказано: побочные эффекты в виде диареи в этом случае гарантированы.
Таким образом, дынную диету можно отнести к достаточно спорным способам снижения веса: ее использование может спровоцировать серьезные проблемы с кишечником. Да и результативность такой схемы питания порадует далеко не всех, поэтому если вы серьезно относитесь к своему здоровью, от нее все же лучше отказаться.
Высказать свое мнение о дынной диете вы можете в отзывах.
Добавить комментарий