Posted on 07.05.2020 at. 07.05.2020 by alexxlab

Что происходит с телом, когда мы садимся на диету (через 24 часа, неделю и месяц)

Все мы там были. В ситуации, когда втиснуться в потрясающее, невероятное, восхитительное, но, к сожалению, на размер меньше платье — вопрос жизни и смерти. Сегодня мир все глубже погружается в бодипозитив, и в идеале такая ситуация должна закончиться покупкой платья по размеру, а никакими не диетами. Но кого мы обманываем… Большинство женщин по-прежнему пытаются подогнать себя под размеры платья с помощью диет, даже если речь не о платье, а, скажем, о джинсах или о стандартах красоты вообще.

Нет, мы не будем рассказывать вам о том, почему вредно сидеть на строгих диетах. И даже не станем в очередной раз писать, что сбалансированное питание, а вовсе не тренировки на износ и ограниченный рацион — ключ к идеальной фигуре и отличному самочувствию. Вместо этого мы расскажем, что происходит с вашим организмом, когда вы решаете сесть на диету. Через час, день, неделю и месяц.

12 часов

На самом деле, пока почти ничего не происходит. По крайней мере, ничего такого, что могло бы вас побеспокоить или заставить изменить привычный режим и планы на вечер. Первые 12-18 часов на диете — время, когда организм медленно, но верно погружается в режим голодания. Тогда же он использует максимальное количество запасенной энергии (гликогена).

24 часа

По мере сокращения запасов энергии уровень кортизола в организме естественным образом повышается. Во-первых, мы помним, что кортизол — это гормон стресса, так что вас начнут раздражать даже незначительные промахи окружающих, а сами вы постоянно будете, что называется, на взводе. Во-вторых, если говорить о внутренних процессах, кортизол заставит тело удерживать больше воды. Это, в свою очередь, приведет к отекам, дискомфорту в ногах, ощущению «раздутости», которое женщинам хорошо знакомо по первым дням менструального цикла. В дополнение, уже на этом этапе отклик организма на сохранение стабильной температуры (термогенез) уменьшается, что может проявляться дрожью и ознобом.

2 дня

На этом этапе запасы энергии в организме полностью истощены, и, поскольку тело не может отличить осознанный дефицит пищи от голода, он замедляет обмен веществ с целью экономии энергии. Это происходит потому, что человеческие тела «оснащены» удивительным механизмом выживания, позволяющим автоматически сокращать затраты энергии. Говоря проще, в это время организм начинает запасать жир на случай острой необходимости, а вы ощущаете непривычную вялость и постоянное желание прилечь.

3 дня

Метаболизм максимально замедляется, поэтому здесь становится особенно трудно сжигать калории, даже если вы прилагаете достаточно усилий. За счет торможения обменных процессов тело продолжает запасать жир, крайне неохотно расставаясь и с небольшими его порциями, а вот мышечная ткань — приготовьтесь удивляться — как раз начинает истончаться. Добавим к этому и то, что через три дня скудный рацион затрагивает функцию щитовидной железы,

Сесть на диету — Posmotre.li

TV Tropes Для англоязычных и желающих ещё глубже ознакомиться с темой в проекте TV Tropes есть статья Diet Episode. Вы также можете помочь нашему проекту и перенести ценную информацию оттуда в эту статью.

В один прекрасный день персонаж (обычно дама) внезапно узнаёт, что потолстел, и решает сесть на диету. Обычные люди под этим, как правило, подразумевают ограничение высококалорийной пищи (жирного, сладкого, изделий из муки высшего сорта). Медики знают, что, кроме диеты при ожирении, есть ещё куча диет. А сюжетное утрирование показывает, что герой вообще не должен есть (обычно шутки ради). Особенно герой страдает, если он обжора.

Часто оборачивается осознанием нестандартной красоты и упыриванием мела, ибо всё хорошо в меру, и диета — тоже.

Литература[править]

• «Часодеи» — Василиса предлагает Инге сесть на диету и в итоге нажимает на её кнопку берсерка.
• «Гарри Поттер» — когда Дадли диагностировали ожирение, его посадили на диету и всю семью заодно, дабы поддержать его. Довольным был лишь Гарри, который тайно не соблюдал диету (друзья и знакомые прислали ему всяких вкусностей совиной почтой).
• Дарья Донцова — героиня цикла «Татьяна Сергеева. Детектив на диете» занимается этим всё время в промежутках между расследованием преступлений. Безуспешно.

Кино[править]

• «Я худею» — героиня садится на диету, чтобы вернуть любимого.
• «Жирдяи» — лагерь для толстяков этим и занимался.
• «Школа для толстушек» — аж три героини садятся на диету, однако, проблемы, как водится, вовсе не от толщины, и вообще в фильме хватает гурман-порно.

Телесериалы[править]

• «Воронины» — Лёня пытался. А вообще-то похудеть не помешало бы и Косте брату, и их родителям.
  • Впрочем, была серия, в которой Галя села на диету и приготовила «овощную курочку».
• «Папины дочки» — Маша в одной из серий решила, что ужасно поправилась. А чтобы не было соблазнов, выкинула всю «вредную» еду, так что худеть пришлось всей семье. Сёстрам это, конечно, не понравилось, и они решили схитрить: нашли джинсы, похожие на те, в которые перестала влезать Маша — но на два размера больше, и подменили их. Что характерно, сработало.
• «Мечты Алисы» — Ксюша однажды села на диету и вместе с чрезмерной нагрузкой в спортзале это привело к обмороку.
• «Мачеха. Взрослые игры» — когда Леся объявила голодовку, Марина пыталась объяснить Юрий последствия этого поступка на своём примере, поскольку сама в подростковом возрасте решила похудеть с помощью голодания и потеряла сознание прямо на уроке (что случилось и с Лесей на четвёртый день голодной забастовки).
• «Суд присяжных», серия «Фэтшейминг» — младшая сестра убитой умерла из-за её жёстких диет и пофигизма якобы любящей её матери.
• «Прокурорская проверка» — Белоногов пытался. Закончилось обмороком.

Мультсериалы[править]

• Гомер Симпсон регулярно садится на разные диеты. Ничего из этого не выходит.
  • А вот пожирневшего Барта посадили на диету и получилось. Нельсон тоже сидел на диете.
• «Чип и Дейл спешат на помощь» — это сделали ВСЕ спасатели после того, как под Рокфором сломалось несколько стульев. Впрочем, жуткое варево от Рокки спасатели есть не стали (в чём и был смысл), зато занялись модной в 1980-е аэробикой и случайно наткнулись на ямайских летучих мышей, нанятых Толстопузом.
• «Приключения гадкого утёнка» — поскольку однажды Нико стало тяжело бегать, и под ним ломались весы, врач прописал ему физические упражнения, овощи без масла и полное отсутствие сладостей. Когда Фео застукал друга за ночным поеданием пирожных, то решил его поддержать и съел все десерты сам и потолстел.
• Барбоскины — в одной из серий Роза считает, что у нее лишний вес, а сестра и братья решают ее поддержать и сами садятся на диету. Только вот по ее мнению, диета — это голодовка.
• «Смешарики» — «Диета для Нюши».
• Happy Tree Friends — «Ipso Fasto».

Телевидение[править]

• «Одна за всех» — сюжет «Вечно худеющая Ирина», инверсия. Полная женщина, которая отчаянно пытается похудеть, и каждый раз, когда она открывает холодильник, чтобы перекусить, на её часах высвечивается 18:00. Но она всегда находит повод, чтобы всё-таки съесть заветный тортик или же аппетитную куриную ножку, забывая о лишних килограммах.

Комиксы[править]

• «Астерикс: Щит великого вождя» — у Вождикса разболелась печень^[1], и друиды прописали ему строгую диету, полное воздержание от алкоголя и специальное лечение на друидском курорте в Аквэ Калидэ (ныне Виши), чтобы тот не умер раньше времени. Пробыв некоторое время на этом курорте и попитавшись одними листьями салата и какими-то целебными травами, Вождикс радикально похудел, до состояния «каким был в юности» (тоненький, стройненький, но крепкий). Диета кончилась — и вождь радостно забухал, вскоре разожравшись до привычного почти шарообразного вида. Печёночные колики не вернулись (сильна друидская магия!), Вождикс, как видно из юбилейного 34-го тома комикса, благополучно дожил до ОЧЕНЬ преклонных лет, и даже подагра у него была притворная — жене голову дурить.

Аниме и манга[править]

• Panty Stocking with Garterbelt — та самая серия, где Стокинг сидела на диете. Породила кучу мемов, а причина ожирения — призрак-кондитер, делающий торты с жиромикробами. Вот как. И вот после этого Стокинг ещё в призрака влюблялась.

Интернет[править]

1. ↑ Ну, собственно, глиссонова капсула — в самой печени практически нет болевой иннервации, нервы там только по сосудам. Но когда эта самая капсула реагирует такой жуткой болью на лёгкое нажатие пальцем — это значит, у Вождикса масштабное перерождение печени (жировое и соединительно-тканное), цирроз в крайней стадии, осложнённый начавшимся токсическим гепатитом, и жить ему, если бы не вмешались друиды, оставалось бы не больше месяца или двух. В фаноне считается, что его отец Диктаторикс умер именно так — потому Вождиксу и пришлось ему наследовать в возрасте 15 или 16 лет (но эта смена власти в деревне — предканон; в собственно каноне, в том числе в момент этого недуга, Вождиксу уже под пятьдесят, а далее за пятьдесят).
   • Но тогда возникает вопрос: почему друиды в своё время не применили тот же чудодейственный метод, чтобы спасти жизнь Диктаторикса? Метод еще не был доведён до ума? Или они решили, что этот человек недостоин?

Мы едим после шести! Как похудеть, не садясь на диету

Содержание:

Каждый раз, находя новую «модную» диету, мы садимся на нее. Терпения хватает на неделю, максимум — на две, вы теряете несколько килограммов, потом расслабляетесь, начинаете есть, и эти килограммы, даже с довеском, быстро возвращаются обратно. И так до бесконечности. Марина Корпан, специалист по похудению и коррекции фигуры с использованием дыхательной методики Бодифлекс рассуждает, как избежать этого круговорота.

Человек, сидящий на диете, сильно подрывает свой обмен веществ. Низкокалорийные диеты приводят к снижению метаболизма. Истощается мышечная масса и организм настраивается на экономное расходование энергии. То лишая организм пищи, то давая еду, мы вводим его в стресс, который приводит к нарушению, замедлению обмена веществ. Поэтому навсегда забудьте о таком ужасном слове как «диета».

Когда вы изредка едите что-нибудь запрещенное законами правильного питания, в голове даже не возникает мысли об этом продукте. Но стоит сесть на диету — и вам захочется именно этого. Вы начинаете психовать и срываться, поглощая все, что попадается под руку. Запретный плод сладок. Когда то или иное блюдо находится под запретом, наше подсознание срабатывает наоборот. Ему сразу хочется этого. Если запреты отсутствуют, то многие продукты вообще становятся ненужными. Научитесь есть для того, чтобы жить. Для этого необходимо понять, как пищевые вещества поступают в организм, что с ними там происходит. Пища — это источник энергии, основными поставщиками которой являются жиры и углеводы, а строительным материалом — белок. Что такое белки, жиры, углеводы и как они нам помогают или мешают жить? Это должен знать каждый из вас для того, чтобы отказаться от бессознательного потребления лишних калорий.

Правило питания такое: углеводы — белки — белки. Завтракать вы должны обязательно для того, чтобы активизировать обменные процессы в организме. Утром можно съесть бутерброд, любую кашу или творог. На обед обязательно суп и кусок мяса (рыбы, индейки, курицы). На ужин — опять белок и салат.

Когда у меня спрашивают: «Как вы питаетесь?», ответ такой: «Я ем все, но чайной ложкой». Не надо запрещать себе есть то, что хочешь. Как только перестаешь это делать, проблемы с лишним весом заканчиваются.

Правила здорового питания

1. Не садитесь на жесткую низкокалорийную диету (800-1300 ккал).
   Во время занятий затрачивается много калорий, если вдобавок к этому вы будете их мало потреблять, то организм, из опасения лишиться всего, не отдаст уже накопленные жиры.
2. Ешьте абсолютно все, но чайной ложкой, не переедайте.
   Можно написать план правильного питания на день и похудеть очень быстро, но я не вижу в этом никакого смысла. Организм должен получать все питательные вещества, переваривать их, утилизировать, а не откладывать про запас. При ежедневных занятиях организм привыкает к избытку кислорода, улучшается обмен веществ, вся съеденная пища не откладывается про запас, а сгорает.
3. Научитесь есть сладкое с ножом.
   Да, вы не ослышались. Обманите себя: если не представляете свою жизнь без сладкого, то возьмите в руки нож и режьте вкуснятину на несколько частей. Например, хочется съесть шоколадную конфетку. Как это выглядит? Кладем ее целиком в рот и запиваем чаем. На одной обычно дело не заканчивается — хочется еще и еще. Спасибо языку, наделенному вкусовыми рецепторами-сосочками, различающими все оттенки сладкого, кислого, горького и соленого. Эти рецепторы способны оценить консистенцию вещества и его температуру. Когда вы ощутили вкус сладкого, этот сигнал передаётся в центральную нервную систему, приходит в ее высший отдел — кору головного мозга. Здесь осуществляется окончательный анализ полученных ощущений. Чтобы обмануть рецепторы, нам понадобится нож. Возьмите конфету и разрежьте ее на 4-5 частей. Пейте чай, кладя в рот по одному отрезанному кусочку.
   Сигнал от рецептора придет в ЦНС не один раз, а пять — и чувство насыщения сладким быстро пройдет. Что мы получаем? Психологически вы абсолютно довольны тем, что съели сладкое не один раз, а пять, при этом вы худеете. Какая диета позволит есть вообще что-либо сладкое? Этот принцип можно применять и к сухофруктам, печенью, тортиками и т. д.
4. Пользуйтесь палочками.
   Чтобы не переедать и наедаться быстрей, попробуйте есть не вилкой, а японскими палочками для суши. Поначалу это бывает сложно, но потом привыкаешь и даже начинаешь получать удовольствие. Я действительно очень быстро насыщалась, потребляя при этом небольшое количество пищи.
5. Заменяйте продукты на полезные.
   Это очень легко, ведь сейчас в магазинах можно найти очень много заменителей одного и того же продукта или приготовить его по-другому. Например, вы не мыслите себе утро без бутерброда. Так в чем же дело? Заменяем белый или черный хлеб на зерновой, колбасу — на говядину, буженину или запеченное вами в духовке мясо, сыр 45%-ной жирности — на 5-17%-ный, жареную курицу, мясо, рыбу — на отварную, запеченную или гриль. Картошку нужно есть обязательно, хоть чуть-чуть: в ней содержится очень много полезных веществ. Только не варите ее, а запекайте в кожуре. Макароны тоже есть можно, только без соусов.
6. Мы едим после шести вечера!
   Иногда хочется просто прибить создателей систем похудения, которые говорят о том, что нельзя есть после 18.00 часов. Не спорю, если вы ложитесь спать в 9 вечера, что маловероятно, то «до 18.00» — это то самое время, когда можно последний раз поесть перед сном. Но мы живем в реальном мире суеты и загруженности, и мало кто из работающих людей приходит домой до 6 часов вечера. Хорошо если удается освободиться часов в семь, а пока доберешься домой, то будет и девять, и десять. Если вы уверены, что всю дальнейшую жизнь сможете не есть после шести, то тогда придерживайтесь этой схемы. Но если нормальному человеку не есть после 18.00 и потом завтракать часов в 7-8 утра, то получится, что он будет голодать от 13 часов и более. Как известно, любую нехватку питания организм понимает как наступление голода и начинает создавать в теле запасы — жировые отложения. На биохимическом уровне за это отвечает особый фермент липопротеинлипаза, который направляет жирные кислоты на «вечное хранение» в жировое «депо», а именно в подкожную жировую клетчатку. Сравнительно недавно было установлено, что именно этот фермент резко активизируется при любых продолжительных ограничениях в поступлении калорий (например, при соблюдении диет для похудания). Если вы не ели более 10 часов, то почти весь следующий день съеденная пища будет откладываться в жиры.

Таковы основные рекомендации по питанию, которым стоит следовать при занятиях дыхательными практиками. Не забывайте, что для достижения хороших результатов главное — не переедать. Ешьте все, но по чуть-чуть. И последнее: дыхание — это не фитнес, и вы должны получать от него максимум удовольствия.

как же мне всегда трудно считать калории…проще не есть после 6 :))))

04.08.2012 20:32:43, kot_pilot

Все верно сказано. Новомодные диеты не дают желаемого результата. Лучше использовать лечебные диеты.

28.07.2012 13:01:02, tkauly

Всего 2 сообщения Прочитать обсуждение полностью.

Отправить свой рассказ для публикации на сайте можно на [email protected]

С понедельника сажусь на диету! Правильное питание для похудения

(38 оценок)

Знакомая фраза, не правда ли? Действительно, диеты сейчас в моде, как никогда. Ограничительные и низкокалорийные, по Бреггу, Шелтону или Монтиньяку, составленные по лунному календарю и просто по советам тети Клавы… Все хотят быть стройными и подтянутыми.

Наш журнал не раз обращался к теме вегетарианского и раздельного питания в семье. Общие выводы таковы: увлечения взрослых не должны касаться маленьких детей — они не способны разделить убеждения мамы и папы ни по физиологическим показаниям, ни по идейным соображениям. Специалисты НИИ Питания РАМН считают, что вегетарианское или «раздельное» питание для здорового ребенка допустимо лишь в качестве «разгрузочного» режима, то есть должно быть кратковременным. Что касается малышей, которым нужна лечебная диета, то ее может назначить только врач-специалист.

Сегодня мы позволим себе отойти от детской темы и предложить взрослым несколько полезных советов по проблеме здорового питания.

Михаил Гурвич — светило отечественной диетологии, диетолог-гастроэнтеролог, кандидат медицинских наук, научный сотрудник клиники лечебного питания Института питания РАМН. Предлагаем некоторые рекомендации из его бестселлеров «Диета для здоровья» и «Все о диете».

• Самое разумное — здоровая диета и минимум насилия. Не нужно ограничивать себя в ассортименте продуктов и в количестве калорий. Ешьте часто (5-6 раз), и вас не будет донимать чувство голода. Не переедайте, но и не сводите к минимуму калорийность рациона — не меньше 1500 ккал в день. Пищу готовьте на растительном масле. Блюда подсаливайте уже на столе: соль способствует задержке жидкости в организме. Из рыбы, птицы, постного мяса следует готовить низкокалорийные диетические блюда, богатые белком, который необходим для кроветворения и правильного обмена веществ.
• В рационе должен присутствовать не сдобный хлеб, а ржаной или с отрубями. Свежие фрукты и овощи — обязательные составляющие диетического меню. Всевозможные салаты, овощные котлеты, рагу и запеканки — сытные и вкусные, но содержат мало калорий. К тому же растительная пища богата клетчаткой. Ее грубые неперевариваемые волокна, раздражая нервные окончания тонкой и толстой кишки, улучшают пищеварение, усиливают перистальтику кишечника, помогая ему регулярно освобождаться.
• Питайтесь в одно и то же время — так выработается определенный ритм пищеварения и нормализуется обмен веществ. Ужинайте не позднее чем за 2 часа до сна. Если очень хочется есть перед сном, выпейте стакан кефира или простокваши, съешьте натуральный йогурт.
• Полезно 1-2 раза в неделю устраивать разгрузочный день, рассчитанный на 5-6 приемов пищи: творожный (400 г обезжиренного творога в сыром виде или для приготовления сырников), яблочный (1,5 кг сырых или печеных несладких яблок), салатный (1,2-1,5 кг различных свежих овощей с добавлением растительного масла), кефирный (1,2-1,5 л кефира или простокваши), мясной (300 г отварного мяса без соли с овощным гарниром).
• Для хорошего самочувствия жидкости пейте не менее 1,5 л в день, но не более 2 л. Учащенное сердцебиение, одышка и отечность — результат «водных» пристрастий. К тому же жировая ткань обладает способностью впитывать воду как губка и задерживать ее в организме, увеличивая вес.
• Чтобы вывести лишнюю жидкость, готовьте отвары из мочегонных лекарственных трав: толокнянки, череды, листьев петрушки. Они избавят вас от отеков, не вымывая при этом калия, питающего сердечную мышцу (в отличие от некоторых медикаментозных средств), улучшат обмен веществ, работу сердечно-сосудистой и мочеполовой систем.
• На пользу кишечнику пойдут слабительные настои, чаи, препараты из жостера, крушины, сенны, ревеня, свеклы. Принимайте их на ночь в случае необходимости. Можно использовать готовые чаи и препараты из лекарственных трав с комплексным мочегонным и слабительным эффектом.

Вряд ли вы похудеете, ведя малоподвижный образ жизни. Хотя бы 30 минут в день отдавайте физической нагрузке — бегу, езде на велосипеде, плаванию, прополке грядок на участке.

Екатерина Соловьева

Статья их журнала

Авторская статья

Екатерина Соловьева

x

Вам понравилась статья?

Оцените статью

Мне понравилось. Очень разумно

05.05.2007 12:12:12, Lady Nikol

Удивило кол-во творога в разгрузочный день. 350 кКал не маловато ли будет?

05.08.2002 12:21:15, Maнюня

Всего 2 сообщения Прочитать обсуждение полностью.

Отправить свой рассказ для публикации на сайте можно на [email protected]

Еще по теме «Правильное питание для похудения»:

Удерживать вес. Ваш опыт.

Воду пью. Стараюсь питаться правильными продуктами и их сочетанием. Режим похудения в этот раз был таким: велотренажер по 30 минут в день 5 раз в неделю, подсчет Диета для похудения — меню для разгрузочного дня. Правильное питание для похудения : полезный…

За неделю минус 5см и все жутко чешется!!!

На диету, как водится, села с понедельника. Диета низкокалорийная. За неделю минус 3 кг и 5 см (было 122-108-122, стало 117-102-117), НО все жутко чешется и горит изнутри — ляжки, руки, подбородок второй и третий (сейчас остался только второй, третий рассосался)…

о жирах

Ищу информацию о жирах и их влиянии на вес. Ни как не могу понять сколько же этих самых жиров нужно. Информации море и часто противоречива. Очень много статей, где пишу о 10% от общей калорийности в день. Нашла несколько статей, где указывается, что взрослому человеку в сутки необходимо 110 грамм жира (!) 30 грамм из которых растительный жир.

КБЖУ- где брать белки?

Беспокоит меня то, что ни разу, за все время наблюдений, я не вошла в номру по белкам. Набираю максимум 50% от необходимого. Я ем все те же продукты, что и всегда ела, исключив самое вредное. Молочные продукты через день, мясо или рыба каждый день. Подскажите, где моя ошибка? Как набрать заветный белок?

Медленно уходит вес

Питаюсь правильно. Но почему вес так медленно вниз ползет, как думаете? Медленно уходит вес. Дробное питание — ем через 3-3,5 часа. Почему питаться нужно часто? Дробное питание само по себе, без всех остальных Меню на неделю: правильное питание для женщин.

перебор по жирам

перебор по жирам. Нужен совет. Похудение и диеты. Как избавиться от лишнего веса, похудеть после родов, выбрать подходящую диету и пообщаться с худеющими. перебор по жирам. Добрый день! Примите в ряды худеющих:) В очередной раз перешла на правильное питание.

Девочки, я срываюсь…(( каждый день (извините,длинно)

С понедельника сажусь на диету ! Только бы не сорваться в эти 2 дня.( По мне так ограничивать себя немного каждый день легче, чем после 5 дней резко ограничивать себя 2 дня. Но бывают случаи, когда ни диеты, ни занятия спортом не помогают.

Простуды во время похудания.

С понедельника сажусь на диету ! Диета для похудения Елены Малышевой. Лена Малышева не только лишь телеведущая, но и вдобавок дипломированный диетолог. Кто-нибудь с понедельника или в самое ближайшее время не садится на диету ?

С понедельника сажусь на диету))))

Конференция «Похудение и диеты » «Похудение и диеты «. Раздел: Диеты (3 дня рис без соли (можно с соевым соусом)3 дня курица). Я активно худела на диете в чём-то схожей. Ну да, отвесы были. И что в итоге? — Недовольство, организм в стрессе, потом привес примерно такой…

Диета и сон

С понедельника сажусь на диету ! С понедельника сажусь на диету ! Стал нормально спать — всю ночь. А самое главное стал позволять одевать себя в разные вещи, до этого одевался в одно и тоже (одежду до дыр снашивали).

нагрузочные дни раз в неделю — полезны !

Похудение и диеты. Как избавиться от лишнего веса, похудеть после родов, выбрать подходящую диету и пообщаться с худеющими. Девчонки, смотрите какую инфу нарыла интересную, о том, что «нагрузочные» дни раз в неделю даже полезны для похудения — ура…

Когда начинаешь худеть?

вы помните, что тренировки еще нужно правильно расставлять по расписанию. мешать В питании : основное — это сократила потребление пива и пивных закусок, ну и стандартный Есть можно, сколько хочешь и когда хочешь. Похудение и диеты. Как избавиться от лишнего веса…

Новая диета — 90-дневная!!! С понедельника!!!!

С понедельника сажусь на диету ! Наш журнал не раз обращался к теме вегетарианского и раздельного питания в семье. Вроде всем известная и проверенная многими диета 5/2, то есть пять дней ешь как ешь, а два дня урезаешь свой рацион вдвое, а лучше втрое.

Снижение веса перед КД?

С понедельника сажусь на диету ! Затем отступил и набрал до 143 (145). Сейчас опять сел на диету. с «йом кипур», сразу после сухого 25-ти часового поста. Для начала необходимо выяснить – из-за чего набрался лишний вес.

Диета института питания РАМН

Похудение и диеты. Как избавиться от лишнего веса, похудеть после родов, выбрать подходящую диету и пообщаться с худеющими. Советы профессора Института питания РАМН : режим и рацион питания детей от года до 6 лет. Почему ребенок плохо ест, как улучшить…

стоит ли тратится на анализ крови?

Я на распутье. Очень давно я здесь же на семье прочитала отчет одной девушки, в котором она рассказала, что сделала анализ крови, выяснила список продуктов, которые ей нельзя употреблять, питалась в соответствии с этим и похудела просто замечательно. Я 2 года хотела сделать такой анализ, не было возможности. Теперь я в Москве, узнала где можно сделать такой анализ. Вот и мучаюсь, наверное больше от жадности.

Когда садится на диету?

С понедельника сажусь на диету !. Знакомая фраза, не правда ли? Действительно, диеты сейчас в моде, как никогда. Вроде всем известная и проверенная многими диета 5/2, то есть пять дней ешь как ешь, а два дня урезаешь свой рацион вдвое, а лучше втрое.

Безуглеводная. Вопросы!

С понедельника сажусь на безуглеводную. Я — жуткая сластёна. Утро для меня просто немыслимо без чашки с чем-нибудь сладеньким, хоть с И ещё: где можно посмотреть рецептики для безуглеводной диеты ? Как и чем вы обычно питаетесь на завтрак-обед-ужин?

02.08.2002

Обновлено 29.03.2019