Диеты

Николь ричи диета: Диета Николь Ричи на 3 дня, отзывы и результаты — Evehealth – Диета николь ричи меню. Диета и фитнес Николь Ричи

Диета николь ричи меню. Диета и фитнес Николь Ричи

Позже актриса признавалась, что чрезмерная худоба не была результатом одной только диеты: девушке пришлось переживать сильный стресс, который также сказался на фигуре.

Американская модель и актриса Николь Ричи в начале своего звездного пути была далека от своего идеала, которой для нее была ее близкая подруга Перис Хилтон, отличалась пышными формами и лишь мечтала о стройности, перепробовав разные диеты. Неправильный подход и слишком строгие ограничения в еде, сделали свое дело и привели актрису к больничной койке. Николь перенесла анорексию , отказываясь от пищи и не желая в этом признаться, уверяла своих поклонников, что с ней все в порядке. После выздоровления Николь родила дочь и снова набрала в весе.

Однако во время беременности актриса отказалась от диет, перешла на здоровый образ жизни и начала заниматься спортом. Такой режим принес свои плоды. Уже через три недели после родов Николь вышла в свет и поразила всех своей отличной фигурой. То же самое случилось и через два года, когда актриса родила второго ребенка.

Пробы и ошибки

Уже через пару недель она блистала на светских мероприятиях в нарядах, подчеркивающих ее прекрасную форму. Сейчас Николь носит гордый статус иконы стиля, а от ее неестественной худобы не осталось и следа.

Не исключением стала и так называемая диета Николь Ричи. Интернет-сайты и дамские журнальчики печатают одно и то же меню, утверждая, что голливудская знаменитость похудела именно таким способом. Пропагандируемая диета Николь Ричи отзывы среди врачей-диетологов имеет негативные и вообще названа полным абсурдом: на таком рационе человек проживёт недолго, в результате получив целый букет хронических заболеваний и потом будет нуждаться в лечении в специальной клинике. Дневное меню Николь подаётся журналами и сайтами в таком виде: на завтрак одно сваренное вкрутую яйцо без соли и зелёный чай, на обед тот же чай без сахара, г. Ужин звезды якобы состоит из г.

Поддерживать форму ей помогают здоровое питание и тренировки. Николь придерживается здоровой диеты.

диета николь ричи меню

Она также строго следит за питанием своей семьи: мужа, дочери и сына. Для приготовления пищи актриса старается использовать только экологически чистые продукты, которые покупает у фермеров.

диета николь ричи меню

Актриса увлеклась здоровым образом жизни так сильно, что даже начала сама выращивать овощи! Результатами своих фермерских экспериментов звезда охотно делится со всеми подписчиками своего Instagtam. На страничке Николь с регулярно появляются фотографии аппетитных овощей и зелени.

Диета Николь Ричи.

Фото из Instagtam: овощи с грядки Николь Ричи. Кроме того, звезда любит свежеотжатые соки и проповедует идею о необходимости очищать организм. Этот режим питания нельзя назвать диетой — это, скорее, разгрузочные дни.

Придерживаться такого режима следует только три дня, и повторять цикл можно не раньше, чем через месяц. За время разгрузки можно сбросить до 3 кг.

Сообщества женщин в нашем клубе

В течение дня необходимо пить много негазированной минеральной воды и зеленый чай. Непростая жизнь Поначалу Ричи выглядела оч

отзывы и меню разгрузочных дней. Как похудела Николь Ричи?

Если и есть среди звезд тот, кто не понаслышке знает о диетах все, то это актриса Николь Ричи. Пресса то и дело пестреет заголовками о том, что актриса снова довела себя до истощения и, возможно, даже анорексии.

Однажды Николь так увлеклась, что даже попала в больницу с гипогликемией. Этот диагноз ставится тогда, когда уровень глюкозы в крови опускается до уровня ниже 3.3 ммоль/л – при норме в 3.9–5.8 ммоль/л.

Пробы и ошибки

У актрисы небольшой рост – 155 см. Однажды в интервью Николь сказала, что при таком росте похудеть даже на 2 кг – это много. Ее максимальный вес – около 70 кг, однако в своем стремлении похудеть актриса была настойчива и достигала результата в 38 кг.

Результат сбалансированной диеты Николь Ричи

За свою фигуру Николь Ричи пришлось побороться

Одержимость идеей похудения возникла у Николь в начале работы в реалити-шоу «Простая жизнь». Актриса участвовала в нем вместе со своей подругой Пэрис Хилтон. Рядом с Пэрис весившая около 70 кг Николь выглядела пухленькой и решила исправить это.

Примерно за год Николь сбросила все лишнее и превратилась в красотку со стройными формами, но останавливаться не стала. В результате в 2007 году папарацци сфотографировали звезду в купальнике. Она выглядела слишком худой и изможденной, и общественность тут же поставила ей диагноз: анорексия.

Так продолжалось до середины года. В июне 2007-го жизнь Николь изменилась: узнав о беременности, она прекратила эксперименты над собой. Позже актриса признавалась, что чрезмерная худоба не была результатом одной только диеты: девушке пришлось переживать сильный стресс, который также сказался на фигуре. Однако во время беременности актриса отказалась от диет, перешла на здоровый образ жизни и начала заниматься спортом.

Стройняшка Николь Ричи в купальнике

Стройняшка Николь Ричи в купальнике

Такой режим принес свои плоды. Уже через три недели после родов Николь вышла в свет и поразила всех своей отличной фигурой. То же самое случилось и через два года, когда актриса родила второго ребенка. Уже через пару недель она блистала на светских мероприятиях в нарядах, подчеркивающих ее прекрасную форму. Сейчас Николь носит гордый статус иконы стиля, а от ее неестественной худобы не осталось и следа. Поддерживать форму ей помогают здоровое питание и тренировки.

Меню Николь Ричи

Николь придерживается здоровой диеты. Она также строго следит за питанием своей семьи: мужа, дочери и сына. Для приготовления пищи актриса старается использовать только экологически чистые продукты, которые покупает у фермеров.

Актриса увлеклась здоровым образом жизни так сильно, что даже начала сама выращивать овощи! Результатами своих фермерских экспериментов звезда охотно делится со всеми подписчиками своего Instagtam. На страничке Николь с регулярно появляются фотографии аппетитных овощей и зелени.

Овощи, вырощенные Николь Ричи

Фото из Instagtam: овощи с грядки Николь Ричи

Кроме того, звезда любит свежеотжатые соки и проповедует идею о необходимости очищать организм. Однако известны некоторые секреты, благодаря которым Николь удалось сбросить лишний вес во время работы над проектом «Простая жизнь», а также после родов.

Трехдневная разгрузка

Этот режим питания нельзя назвать диетой — это, скорее, разгрузочные дни. Придерживаться такого режима следует только три дня, и повторять цикл можно не раньше, чем через месяц. За время разгрузки можно сбросить до 3 кг.

Завтрак

Варенное вкрутую яйцо, небольшая чашка зеленого чая без добавления сахара.

Обед

  • Вариант 1: 200 г обезжиренного творога или чашка зеленого чая без сахара.
  • Вариант 2: 150 г отварной куриной грудки и стакан апельсинового сока (свежеотжатого. Если выбираете пакетированный, следите, чтобы он был без сахара).

Ужин

150 г рыбы на пару или же любой из вариантов обеда.

В течение дня необходимо пить много негазированной минеральной воды и зеленый чай. Чашку чая следует обязательно выпить незадолго до сна. В разгрузочный период желательно поддержать организм и принимать витаминно-минеральные добавки. Между приемами пищи Николь делает перерыв в четыре часа, однако небольшие перекусы себе позволяет. В это время актриса ест ягоды.

Как вернуться в форму после родов?

Из диеты, которая помогла ей восстановить форму после родов, Николь секрета не делала. Она рассказала, что в ее меню было много фруктов. Больше всего актриса ела арбузов и манго. Значительную долю рациона звезды после родов составляли овощи — Николь ела их свежими и тушеными. Из белковых продуктов актриса предпочла рыбу, которую готовила на пару.

Тренировки

Николь уверена: чтобы поддерживать фигуру в норме, одной диеты недостаточно. Поэтому она также усиленно занимается спортом. Трижды в неделю актриса под руководством тренера работает над своей физической формой.

Начинается тренировка звезды часовым танцевальным сетом. Затем Николь делает упражнения для мышц ног и рук, а заканчивает тренировку ударным комплексом для мышц пресса. Результат впечатляет!

Николь Ричи: борьба с лишними килограммами и анорексией | Блогер Faila на сайте SPLETNIK.RU 20 марта 2011

/Продолжаю серию постов о чудесных (и не очень) преображениях звезд/ В юности Николь была довольно упитанной девочкой. И все бы ничего, но ей повезло быть официально удочеренной известным музыкантом Лайнелом Ричи и заиметь в крестные отцы самого Майкла Джексона. В такой ситуации трудно оставаться в тени, тем более что девушку пригласили на телевидение, а одна из самых скандальных светских львиц и подруга детства Пэрис Хилтон сделала Николь буквально своей наперсницей. Злые языки утверждали, что эта дружба выгодна хитрой наследнице миллионов, якобы на фоне толстушки Николь, она кажется еще изящнее и обворожительнее. 2003 год К 2003 году вес золотой девочки приближался к 70-ти килограммам. 2004 год В конце концов, Ричи надоело находиться на вторых ролях и оставаться посмешищем желтой прессы. С апреля 2004-го крестница Джексона берется за свою фигуру всерьез. К концу года Николь окончательно сбросила лишний вес, приблизившись к 42-му размеру (!)

2005 год Мировые издания занимал один и тот же вопрос «Каким чудесным образом похудела Николь Ричи?». И правда, из коротконогой толстушки, Николь за считанные месяцы превратилась в миниатюрную девушку с огромными глазами и изящной фигурой. 2006 год Сама Николь утверждала, что столь впечатляющей потере веса "обязана" неприятностям в личной жизни (арест за вождение автомобиля в нетрезвом виде) и диете. Кстати, в прессу просочились некоторые слухи об этой особой диете Николь Ричи. Утверждается, что диетологи работали с ней долго и кропотливо, подбирали и пробовали множество разных диет. Что это были за диеты, нигде подробно не сообщается, но есть один факт, который стал достоянием общественности и носит условное название «Диета Николь Ричи». Собственно, это даже не диета, а череда разгрузочных дней (по три дня подряд ежемесячно): Завтрак: Сваренное вкрутую яйцо без добавления соли, кофейная чашка несладкого зеленого чая. Обед: Порция обезжиренного творога ( 0,2 кг), чашка чаю без сахара. Ужин: В 17.00. То же, что и в обед. Кстати, сбросив лишние килограммы, девушка вместе с ними "потеряла" и свою лучшую подругу, которая (как говорят) просто обиделась на столь худую девушку.
2007 год
В начале 2007-го года мир обелетели фотографии Ричи, отдыхающей на пляже в Малибу. Пресса немедленно вынесла приговор-диагноз: анорексия. "Живого скелета" по пятам преследовали папарацци, жаждущие заснять сенсационные кадры. Популярность, а вместе с тем и упреки общественности достигли небывалых масштабов. Сама Николь Ричи утверждала, что "анорексия, булимия и прочие страсти — это не про нее." В июне 2007 года новость о том, что страдающая анорексией (по версии СМИ) и ведущая разгульный образ жизни Николь, беременна, станет еще одной бомбой. С этого периода Ричи будто подменили: она стала вести здоровый образ жизни, посещать спортивный зал, на пару с бойфрендом Джоэлом Мэдденом создала свой благотворительный фонд по поддержке больных детей. Именно в это время происходит становление Николь как иконы-стиля. Беременность нисколько не "ограничивает" it-girl, наоборот вдохновляет. Позже она признается, что интересное положение заставило ее повзрослеть. Ричи становится примерным образцом для подражания.
2008 год
14 января (в один день с Кристиной Агилерой, которая родит сына Макса) Николь Ричи и Джоэл Мэдден станут родителями прелестной девочки Харлоу (любимицы наших сплетниц). За беременность звездная блондинка немного поправилась и все, затаив дыхание, ждали, что она будет делать дальше: оставит себе весьма соблазнительные формы или снова начнет худеть. Долго гадать не пришлось. Уже спустя 2,5 недели (!) 9 февраля, постройневшая звезда появится на одном из мероприятий в весьма элегантном платье и все снова зададутся вопросом, как похудела Николь Ричи за столь короткое время. Со слов молодой мамы быстро привести себя в форму ей помогла диета, состоящая из разнообразных фруктов (арбузы и манго), свежих и тушеных овощей, рыбы, приготовленной на пару. 2009 год В середине февраля 2009-го становится известно, что Николь беременна вторым ребенком. Тогда Джоэл Мэдден заявит: «Это гораздо лучше, чем выиграть «Оскар»! Бог действительно осчастливил мою семью!». апрель май август 09.09.09 прекрасная Николь станет матерью во второй раз, родив сына Спарроу. И как уже водится по традиции, спустя 2 недели звезда будет в отменной форме. К концу года начинающая бизнесвумен начнет промо-тур своей ювелирной линии House of Harlow 1960, которая, к слову, будет иметь бешенный успех (особенно у звезд). 2010 год После рождения второго ребенка Николь Ричи стала редко посещать официальные мероприятия, посвящая все свое свободное время семье. Иногда ее можно заметить у балетной школы, куда ее дочь Харлоу ходит на пару с дочерью Саши Барона Коэна и Айлы Фишер - Оливией. По фотографиям, сделанным в конце прошлого года, можно заметить, что it-girl немного прибавила в весе, однако теперь это нисколько не огорчает звезду. Весь ноябрь девушка посещает спортивный зал на пару со своей новой подругой актрисой Эшли Грин, готовясь к предстоящему событию - свадьбе. 11 декабря Николь Ричи вышла замуж за своего давнего бойфренда и отца ее двоих детей Джоэла Мэддена. Девушка с прической в стиле «Золотого века Голливуда», над которой трудился звездный стилист Байрон Уильямс, шла под венец в платье от Marchesa стоимостью 20 тысяч долларов. Влюбленные обменялись кольцами от ювелирного Дома Neil Lane. Кстати, вырученные деньги (100 тыся долларов) от эксклюзивной публикации свадебных фотографий, полученные от журнала "US Magazine", пара потратила на благотворительность. 2011 год Сейчас Николь наслаждается тихой семейной жизнью, не часто попадая под прицел фотокамер. Пришли иные времена и новые герои. В последний раз Ричи была замечена 6 марта на показе Givenchy в Париже. P.S. Сейчас, когда Николь Ричи родила второго ребенка, ей удается поддерживать себя в хорошей форме. Звезда заявила, что теперь будет следить за здоровым питанием своей семьи. Проверенные источники сообщают, то Николь ударилась в фермерство и сама выращивает экологически чистые продукты. Будем надеяться, что теперь диета золотой девочки будет ассоциироваться только со здоровым питанием, и все забудут, как приписывали ей анорексию. О борьбе с лишним весом Джессики Симпсон здесь О чудесном преображении Дженнифер Хадсон тут

Диета Николь Ричи. Эффективные диеты на Your-diet.ru.

Диета Николь РичиВ наше время большинство женщин, как, впрочем, и мужчин, мечтают о стройном теле. Интернет порталы, посвященные женской красоте, пестрят всевозможными диетами. Модные журналы предлагают методики, испробованные самими «небожителями» шоу бизнеса. Кстати сказать, интерес к звездным диетам продолжает набирать обороты. Одной из самых популярных диет такого рода является диета Николь Ричи. И основная причина не в ослепительной внешности девушки и даже не в несомненном таланте. Все дело в чудесном превращении Николь из аппетитной пышки в стройную красавицу. Кстати, надо признать, что известность к мисс Ричи пришла, в основном, в связи с быстрым и резким похудением. Сегодня Николь Ричи, успевшая уже стать мамой, продолжает держать форму, следит за питанием и соблюдает здоровый образ жизни. А в это время тысячи женщин в мире пытаются повторить ее «подвиг».

Николь Ричи и секрет ее диеты

Сама по себе диета не представляет ничего сложного. Меню довольно скромное. Никаких экзотических ингредиентов или дорогущих продуктов. Позволить его себе может любая домохозяйка. Яйцо, сваренное вкрутую в качестве первого завтрака, чуть позже – 100 грамм нежирного творога, которые позволяется запить чашкой зеленого чая без сахара. Потом опять все тот же творог с чаем. А на ужин – просто чай. Промежутки между принятием еды равны четырем часам. По принципу Николь Ричи «начинается» диета в 8 утра. Однако все любители поспать могут не беспокоиться. При соблюдении режима, завтрак можно устроить и попозже.

«Принцип четырехчасового перерыва» Николь Ричи позаимствовала у самих буддистов. Последние считают, что это самый оптимальный для человека способ приема пищи. Говорят, что за три дня соблюдения подобной диеты человек может сбросить до пяти килограмм.

После того, как эти три дня успешно останутся позади, Николь предлагает продолжить диету, которая, по сути, является больше методикой сбалансированного питания. Основной рацион в данном случае состоит из соков, овощей и фруктов, вареной рыбы. Большое значение отдается употреблению белков.

Жирная и мучная пища, естественно полностью исключаются. А вот употребление воды приветствуется.

Отличительная черта данной диеты заключается в том, что она не предполагает ограничение в употреблении соли и перца. Говорят, что актриса пыталась простимулировать аппетит при помощи специй, в то время, когда у нее были проблемы с анорексией.

Плюсы и минусы диеты Николь Ричи

Плюсы и минусы имеет каждая диета. И детище Николь Ричи не является исключением. К несомненным достоинствам, конечно же, можно отнести возможность быстро сбросить вес за короткий промежуток времени. Но, большинство диетологов мира считают такое резкое «расставание» со своими килограммами неблагоприятным для организма. По их мнению, для последнего – это подобие вредного стресса. Кроме того, многочисленные научные эксперименты доказали, что как только человек, похудевший на «жесткой» диете, возвращается к повседневному образу жизни, организм с усиленной скоростью набирает потерянное и даже запасается впрок на случай еще одного такого «бедствия».

Следует также отметить, что диета Николь Ричи не подходит при наличии проблем с желудочно-кишечным трактом, равно как и в случае индивидуальной непереносимости лактозы и яичного белка. При отсутствии противопоказаний, сидеть на такой диете даже полезно, так как выводится лишняя жидкость, и повышается мотивация к соблюдению правил здорового питания в будущем. Главное – не злоупотреблять разгрузками, и стараться просто не набирать вес.

Важно: прежде чем сесть на диету Николь Ричи проконсультируйтесь с врачом.

Специально для Your-Diet.ru – фитнес-тренер Елена Селиванова

Диета Николь Ричи на 3 дня: меню, отзывы, результаты

Суть диеты Николь Ричи

Вокруг личности Николь Ричи водится немало сплетен, слухов и молвы. Дочь известного музыканта и крестница Майкла Джексона за свои молодые годы уже успела стать предметом обсуждения для многих изданий. Одно время ей приписывали лечение от анорексии, увлечение наркотиками и прочие неприятные вещи. Связаны эти слухи были с тем, что Николь выглядела действительно тощей. Однако сейчас Николь выглядит просто потрясающе: точеная фигурка без намека на лишний вес, посвежевшая кожа лица, сияющие глаза. И все это после родов! Как же Николь Ричи удается так хорошо выглядеть?

Диета Николь Ричи - описание и общие принципы

Весь секрет звезды кроется в здоровом образе жизни, регулярных тренировках и соблюдении специально разработанной для нее «диеты». Причем особое питание для Николь разработали высококвалифицированные диетологи. Хотите узнать о диете Николь Ричи как можно больше? Тогда внимательно прочтите нашу сегодняшнюю публикацию. 

Тип диеты - безуглеводная

Убыль веса -  3-4 кг

Срок применения - 3 дня

Особенности диеты 

Поскольку Николь Ричи исповедует здоровый образ жизни, то и питание ее основано на здоровых продуктах. Ежедневный рацион Николь состоит из большого количества овощей, фруктов, ягод и рыбы. Сладкие, жареные, жирные, мучные и соленые продукты из рациона звезды полностью исключены. Однако все же иногда Николь позволяет себе некоторые вольности и может запросто полакомиться гамбургером с газировкой. Естественно, чтобы не спровоцировать набор веса и привести свою фигуру в порядок, время от времени Николь придерживается строгой трехдневной диеты. Низкая калорийность диеты позволяет быстро вернуться в форму и демонстрировать свою безупречную фигуру на зависть всем папарацци. Ну, а меню этой диеты мы предлагаем вам рассмотреть в двух вариантах.

Плюсы и минусы диеты Николь Ричи 

К достоинствам этой трехдневной диеты относят быстрое похудение. Сама звезда утверждает, что за три дня диетического питания она худеет на 5 кг. Однако о том, как быстро сброшенный вес возвращается обратно, звезда умалчивает. Поэтому недостатки у этой диеты все же есть. 

К основным недостаткам диеты можно отнести несбалансированность и низкую калорийность рациона, а также отсутствие перекусов. Выдержать диету с таким скудным питанием сможет не каждый. Чтобы избежать возможных проблем со здоровьем, во время диеты следует принимать витаминно-минеральный комплекс, и лучше оградить себя от умственного и физического труда. 

Противопоказания

Противопоказаниями к диете являются любые хронические заболевания, возраст до 18 лет, беременность и кормление грудью. Также не следует прибегать к этой диете при депрессии и других нервных расстройствах. При любом ухудшении самочувствия во время диеты ее следует немедленно прекратить.

Советы от диетологов по соблюдению низкокалорийной диеты от Николь Ричи:

  •     Питания только низкоуглеводными продуктами недостаточно для быстрого похудения, т.к. нужно также и придерживаться определенного режима – завтракать в 8 утра, обедать – в полдень, ужинать – в 16 часов, а в 20.00 пить только зеленый чай без сахара, или сок.
  •     За две недели до начала диеты желательно начать прием витаминного комплекса, который подготовит организм к резкому снижению веса.

Говоря о том, сколько килограммов уходит на трехдневной диете Николь Ричи, нужно учитывать два момента:

  •     Выбранный вариант диеты. Более жесткий рацион снижает вес на 3-5 кг, а не слишком строгий – на 2-3 кг;
  •     Занятия спортом. Интенсивные физические нагрузки увеличивают шансы на быстрое похудение с максимальным результатом.

Меню диеты Николь Ричи

Меню жесткой диеты Николь Ричи на 3 дня выглядит следующим образом:

  •     Завтракаем вареным яйцом;
  •     На обед кушаем порцию нежирного творога (100 г), выпиваем чашечку зеленого чая;
  •     На ужин готовим на пару рыбу (150 г) или овощи.

Для тех, кому данный рацион кажется слишком строгим и велика вероятность пищевого срыва, существует второй вариант диеты:

  •     Утром кушаем вареное вкрутую яйцо;
  •     Обедаем отварной куриной грудкой (150 г) и стаканом апельсинового сока, или же творогом (200 г) и зеленым чаем;
  •     Ужинаем отпаренными овощами или рыбой (150 г).

Отзывы и результаты худеющих

По мнению диетологов, диета Николь Ричи является достаточно жесткой, и ее нельзя придерживаться постоянно – достаточно использовать такой рацион один раз в месяц. Для того, чтобы не набрать вес после похудения, необходимо соблюдать несколько важных правил:

  •     Не кушать мучное, жареное, сладкое и копченое;
  •     Пить как можно больше воды;
  •     Уделять время физическим нагрузкам.

В результате диеты Николь Ричи для похудения, вес снижается довольно быстро на 3 — 5 кг, но при неправильном выходе он может вернуться на прежнюю отметку.

Правильный выход после диеты от Николь Ричи:

  •     На четвертый день необходимо ввести в рацион немного свежих овощей и фруктов;
  •     Постепенно начинать кушать нежирное мясо, а вечером выпивать стакан кефира.

Отзывы о диете Николь Ричи для похудения наших постоянных читательниц также очень положительные:

Яна, 27 лет:

«Я практикую диету Николь уже долгое время, сижу на ней каждые два месяца. Вес действительно уходит очень быстро, но также быстро и возвращается, если сразу же начинать питаться неправильно. Я выхожу из диеты так: на четвертый день утром съедаю творог, обедаю очень легким овощным салатом, перекусываю фруктом, а вечером пью кефир.

На следующий день кушаю куриное мясо и творог, а также овощи, и стараюсь соблюдать режим правильного питания: не есть жирное и т.д. Кстати, за 3 дня я худею на 5 килограммов, но вес не возвращается, т.к. я соблюдаю правила выхода»

Анастасия, 33 года:

«Для меня диета Николь оказалась очень сложной, и я сорвалась в первый же день. Через неделю решила повторить все, но уже поступила по-другому: за три дня до начала жесткого рациона я стала уменьшать порции, больше налегала на овощи и фрукты, и ела поменьше жирного мяса.

В результате все прошло идеально: 3 дня я выдержала с небольшим напрягом, зато похудела на 4 кило. Выходила правильно, поэтому даже через месяц вес остается на той же отметке, как и после похудения»

Татьяна, 23 года:

«Некоторое время я решила вплотную заняться собой, т.к. насчитала 15 кг лишнего веса. Подруга посоветовала попробовать диету Николь Ричи, т.к. она похудела на ней довольно неплохо. Первый раз я выдержала ровно 2 дня такого питания, затем сорвалась и весь день ела все подряд, и килограммы вернулись.

Через пару недель я снова попытала счастья, только перед этим пропила витаминный комплекс и стала постепенно урезать свой рацион. Три дня пролетели, как один! Скинула 4,5 килограмма, и с тех пор вес остается таким же, потому что я придерживаюсь правильного питания»

Николь Ричи: секреты стройности и красоты

Николь Камиль Ричи (англ. Nicole Camille Richie, урождённая Эсковедо (англ. Escovedo; род. 21 сентября 1981, Беркли, Калифорния, США) — американская актриса, певица, продюсер, фотомодель и дизайнер.

Приёмная дочь музыканта Лайонела Ричи. Известность ей принесли реалити-шоу «Простая жизнь (англ.)русск.» и скандальная светская жизнь.

Некоторое время появлялась на телеэкранах в абсолютно истощенном виде, и все считали, что она заболела анорексией или прибегла к жесткому голоданию. Но сама актриса развеяла все сомнения, когда сказала, что после родов она принимала таблетки с наркотическим содержанием, но затем отказалась от них, и сейчас придерживается здорового питания и занимается спортом.

Рост Николь Ричи равен 155 кг, а вес — 42 кг. Для того, чтобы снизить и сохранить свой вес в норме, она обратилась за помощью к фитнес-тренеру, который составил для нее специальную программу, включающую в себя витаминизированное питание и физические нагрузки.

Размеры одежды и обуви

Обхват груди87 см
Талия61 см
Бедра81 см
Размер бюстгальтера85A
Размер груди1
Размер одежды6 (US) or 36 (EU)
Размер (ноги) обуви7 (US)

 

Параметры фигуры Николь Ричи: 87-61-81 (грудь-талия-бедра)

 

Для поддержания веса была разработана отдельная диета, основанная на:

  • Овощах,
  • Фруктах,
  • Соках,
  • Вареной рыбе,
  • Омлете из двух желтков и одного белка.

Суть методики заключается в очень ограниченном употреблении пищи и физических нагрузках, а также сбалансированном питании.

Что нужно исключить из рациона:

 

Николь Ричи: рост 155 см, вес 42 кг

 

  • Жирные или жареные блюда;
  • Мучное и сладости.

Также Николь выпивает в день не менее 8 стаканов негазированной воды, а если начинают беспокоить приступы голода — кушает ягоды.

Плюсы и минусы диеты Николь

Преимущества диеты Николь Ричи состоят в следующем:

 

Николь Ричи с мужем и детьми: фото

 

  • Быстрое снижение веса;
  • Оптимальное количество питательных веществ для поддержания нормального состояния организма в течение трех дней;
  • Минимальное содержание углеводов.

Недостатки:

  • Не каждый может выдержать столь ограниченное питание, но для таких случаев существует второй, менее жесткий вариант диеты;

 

 

  • Перед началом похудения необходима консультация врача, т.к. могут быть противопоказания: гастрит, язва, сердечно-сосудистые заболевания.

Советы от диетологов по соблюдению низкокалорийной диеты от Николь Ричи:

  • Питания только низкоуглеводными продуктами недостаточно для быстрого похудения, т.к. нужно также и придерживаться определенного режима – завтракать в 8 утра, обедать – в полдень, ужинать – в 16 часов, а в 20.00 пить только зеленый чай без сахара, или сок.
  • За две недели до начала диеты желательно начать прием витаминного комплекса, который подготовит организм к резкому снижению веса.

 

 

Говоря о том, сколько килограммов уходит на трехдневной диете Николь Ричи, нужно учитывать два момента:

  • Выбранный вариант диеты. Более жесткий рацион снижает вес на 3-5 кг, а не слишком строгий – на 2-3 кг;
  • Занятия спортом. Интенсивные физические нагрузки увеличивают шансы на быстрое похудение с максимальным результатом.

 

 

Меню жесткой диеты Николь Ричи на 3 дня выглядит следующим образом:

  • Завтракаем вареным яйцом;
  • На обед кушаем порцию нежирного творога (100 г), выпиваем чашечку зеленого чая;
  • На ужин готовим на пару рыбу (150 г) или овощи.

Для тех, кому данный рацион кажется слишком строгим и велика вероятность пищевого срыва, существует второй вариант диеты:

  • Утром кушаем вареное вкрутую яйцо;
  • Обедаем отварной куриной грудкой (150 г) и стаканом апельсинового сока, или же творогом (200 г) и зеленым чаем;
  • Ужинаем отпаренными овощами или рыбой (150 г).

 

 

 

Советуем также ознакомиться со статьей на Happy-womens.com Диета Брауна.

 

По мнению диетологов, диета Николь Ричи является достаточно жесткой, и ее нельзя придерживаться постоянно – достаточно использовать такой рацион один раз в месяц. Для того, чтобы не набрать вес после похудения, необходимо соблюдать несколько важных правил:

  • Не кушать мучное, жареное, сладкое и копченое;
  • Пить как можно больше воды;
  • Уделять время физическим нагрузкам.

В результате диеты Николь Ричи для похудения, вес снижается довольно быстро на 3-5 кг, но при неправильном выходе он может вернуться на прежнюю отметку.

 

Как выглядит сейчас Николь Ричи: фото

 

Правильный выход после диеты от Николь Ричи:

  • На четвертый день необходимо ввести в рацион немного свежих овощей и фруктов;
  • Постепенно начинать кушать нежирное мясо, а вечером выпивать стакан кефира.

Отзывы наших читательниц

 

 

Яна, 27 лет:

«Я практикую диету Николь уже долгое время, сижу на ней каждые два месяца. Вес действительно уходит очень быстро, но также быстро и возвращается, если сразу же начинать питаться неправильно. Я выхожу из диеты так: на четвертый день утром съедаю творог, обедаю очень легким овощным салатом, перекусываю фруктом, а вечером пью кефир.

На следующий день кушаю куриное мясо и творог, а также овощи, и стараюсь соблюдать режим правильного питания: не есть жирное и т.д. Кстати, за 3 дня я худею на 5 килограммов, но вес не возвращается, т.к. я соблюдаю правила выхода»

Анастасия, 33 года:

«Для меня диета Николь оказалась очень сложной, и я сорвалась в первый же день. Через неделю решила повторить все, но уже поступила по-другому: за три дня до начала жесткого рациона я стала уменьшать порции, больше налегала на овощи и фрукты, и ела поменьше жирного мяса.

В результате все прошло идеально: 3 дня я выдержала с небольшим напрягом, зато похудела на 4 кило. Выходила правильно, поэтому даже через месяц вес остается на той же отметке, как и после похудения»

 

 

Татьяна, 23 года:

«Некоторое время я решила вплотную заняться собой, т.к. насчитала 15 кг лишнего веса. Подруга посоветовала попробовать диету Николь Ричи для анорексичек, т.к. она похудела на ней довольно неплохо. Первый раз я выдержала ровно 2 дня такого питания, затем сорвалась и весь день ела все подряд, и килограммы вернулись.

Через пару недель я снова попытала счастья, только перед этим пропила витаминный комплекс и стала постепенно урезать свой рацион. Три дня пролетели, как один! Скинула 4,5 килограмма, и с тех пор вес остается таким же, потому что я придерживаюсь правильного питания»

 

как худеют звезды — www.wday.ru

Казалось бы, цель достигнута, и можно наслаждаться жизнью… Но борьба с былыми комплексами настолько захватила Николь, что превратилась в навязчивую идею – актриса не могла остановиться и продолжала таять на глазах. Осенью 2006 года появились слухи о том, что теледива страдает анорексией.А после фотографий Ричи, отдыхающей на пляже в Малибу, вердикт, вынесенный прессой, подтвердился: актриса попала в больницу с диагнозом «гипогликемия» (показатель, при котором уровень глюкозы в крови падает ниже 3,5 ммоль/л), ставшим следствием изнурительных диет. Таблоиды пестрели сенсационными кадрами ее анорексичной фигуры: при росте 155 см Николь весила около 40 кг! Но Николь Ричи упорно утверждала, что «анорексия, булимия и прочие страсти — это не про нее».

«Я думаю, будет несколько несправедливо утверждать, что у человека подобные заболевания, – заявила звезда в одном из интервью. – Особенно когда этих болезней нет. Это чрезвычайно безответственно и очень оскорбляет. Подобные заболевания – серьезный недуг, именно недуг, болезнь. Я не думаю, что вы можете легко определить болезнь человека, если он сам об этом открыто не заявил». Между тем Николь возглавила топ худых звезд Голливуда – ее назвали самой костлявой актрисой. Скандальная популярность и упреки общественности достигли небывалых масштабов. Ричи приписывали и употребление наркотиков – в 2006 году актриса была во второй раз арестована за вождение автомобиля в состоянии наркотического опьянения. Сама Николь объясняла это проблемами с питанием, вызванными нездоровым образом жизни и неадекватным окружением.

«Люди, с которыми я общалась, негативно действовали на меня, – призналась актриса. – Я попадала под их влияние, считала, что их слова – едва не истина». Отец и мать девушки решили положить ее в специализированную клинику, где она продолжительное время боролась со своими недугами.

Черная полоса в жизни «золотой девочки» в который раз обернулась неожиданной удачей: в июне 2007 года СМИ всколыхнула новость о беременности «анорексичной» Николь. С этого момента it-girlбудто подменили: бесконечные вечеринки сменились фитнес-уроками и здоровым образом жизни. Позже Ричи признается, что именно дочь спасла ее от проблем, связанных со здоровьем, а беременность заставила повзрослеть.

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о