Posted on 18.06.2020 at. 18.06.2020 by alexxlab

Программы снижения веса — Energy-diet.kz Energy Diet | Энерджи Диет

Программы снижения веса

Одной из главных основ любого похудения является уменьшение объёмов потребляемой пищи. Данный принцип используется и при разработке программ Energy Diet – они ограничивают поступление калорий и заменяют часть приёма обычной пищи продуктами ED. Тем не менее, при таком ограничении у вас сохранится общий тонус и работоспособность, так как вы продолжите получать все ключевые вещества.

При следовании программам Energy Diet происходит следующее:

• Сбалансированное поступление белков, витаминов, минералов и других веществ, обеспечивающих здоровую и нормальную работу организма;
• Организм начинает использовать накопленные резервы в виде жировых отложений, и при этом сохраняется мышечная ткань и нормальная подпитка органов;
• Исключается усталость, раздражительность и голод, что довольно часто происходит во время диеты. Программы поддерживают общий тонус, концентрацию, и обеспечивают чувство сытости.

Ключевые этапы программ Energy Diet

Для достижения поставленных целей и закрепления достигнутых результатов для Energy Diet был специально проработан план для всех программ. Он включает в себя три главных этапа:

При этом, программы ED могут оказаться немного длиннее, чем многие другие способы снижения веса, но они проходят комфортно. Более того, во время прохождения программ Energy Diet изменяются пищевые привычки и предпочтения, что делает как текущее, так и будущее поддержание оптимального веса ещё более комфортным.

Как узнать свой оптимальный вес?

Многие из тех, кто занимался снижением веса за счёт популярных обычных диет, знакомы с самым первым побочным эффектом от таких способов – потеря общего тонуса организма. Далее может происходит потеря мышечного тонуса, изменение цвета лица и т.д. В итоге, возможно, удаётся добиться снижения веса, но настроение, самочувствие и общий внешний вид оставляют желать лучшего. Энержди диет позволяет достигнуть требуемых результатов без описанных выше побочных действий.

Перед началом любой диеты очень важно понять, какой именно результат вы планируете получить. При этом нужно реально смотреть на вещи.

Для определения оптимального веса организма используется так называемый индекс массы тела (ИМТ). Он позволит реально оценить текущую ситуацию и выстроить детальный план дальнейшей программы. Такие расчёты подходят и для мужчин, и для женщин, однако он индивидуален для каждого человека.

После расчётов ИМТ вы можете оценить насколько ваш показатель соответствует норме.

• 18-20 Хороший показатель для девушек, занимающихся спортом и ни разу не рожавших.
• 20-25 Считается идеальным показателем для женщин от 20 до 50 лет со стройной фигурой.
• 25-30 Скорее всего лишний вес есть, но серьёзного влияния на здоровье пока не оказывается, но на психологическом состоянии может уже сказываться.
• 30 и более Специалисты оценивают такой показатель практически в 100% случаев как ожирение, требующее избавления от лишнего веса из-за опасности для здоровья.

Стоит отметить, что у профессиональных спортсменов, особенно у мужчин, нормальный уровень ИМТ немного повышен.

Программа «Старт»

Программа Старт рассчитана на несколько дней. В это время в организме восстанавливается нормальный витаминно-минеральный баланс и активизируются процессы снижения веса. В эти дни вы употребляете только коктейли Энерджи Диет или Энеджи Диет Смарт, которые обладают широчайшей вкусовой гаммой, и не будут надоедать, становясь вашим любимым лакомством.

Стартовая программа — запускаем процесс похудения

На этом этапе вы начинаете учить организм менять свои гастрономические пристрастия, восполняя дефицит витаминов, минералов и полезных веществ. Ваш обмен веществ начинает приходить в норму, активизируется работа всех органов и систем организма. А значит, что в процессе программы «Старт» от Energy Diet, ваш организм получит все необходимое, чтобы приступить к снижению лишнего веса.

Основные принципы программы Старт

В процессе программы вы будете ежедневно употреблять не более 1200 Ккал

Средний расход энергии человека равен 2500 — 2700 Ккал, это учитывая только обыденные занятия и энергия, необходимая для работы внутренних органов и систем. При этом отрицательный баланс составит 1300 Ккал. Если прибавить сюда любой курс из упражнений для дома или поход в бассейн, на фитнес или спортзал, то можно увеличить отрицательный баланс до 2300 — 3000 Ккал

Чтобы восполнить разницу ваш организм будет сжигать жировую ткань, не мышцы, как это часто бывает при несбалансированных диетах, а именно жир. Так, чтобы восполнить отрицательный баланс вашему организму потребуется сжечь не менее 200 г жира (1300 Ккал), а если вы увеличите физическую нагрузку, то в таком случае ежедневно вы сможете терять до 0,5 кг, результаты более чем внушительные для здорового похудения

Схема программы Старт

Итак, теперь давайте более подробно поговорим о том, как правильно принимать Энерджи Диет в процессе стартовой прогшраммы:

Основные приемы:

• Продолжительность программы Старт составляет от 3 до 5 дней;
• 4-5 раз в день вы употребляете порцию коктейлей Энерджи Диет (или ED Smart) с любыми понравившимися вкусами;
• Не более 2 приемов овощей в день, на стартовом этапе, если вы можете обойтись без дополнительного рациона, то желательно сделать именно так, если нет, то можете употреблять не более 150 г овощей за один прием.

Если ваш лишний вес составляет менее 10 кг, схема приема для вас следующая:

Общий курс стартовой программы для вас составит 3 дня по схеме

в течение 3 дней 5 приемов Energy Diet в течение дня

или 1 день: 5 приемов Energy Diet; и 2 дня: по 3 раза употреблять Energy Diet

Обязательно!!! Во время стартовой программы вы должны употреблять не менее 2 литров питьевой воды. Также можете посмотреть список разрешенных продуктов, где вы найдете напитки, которые можно употреблять при программе снижения веса от Energy Diet

Дата	Вес	Окружность талии	Окружность бедер

Не забывайте о том, что следует употреблять не менее 2 л питьевой воды в день! Примерное меню на день:

Завтрак	На завтрак мы употребляем 1 порцию любого коктейля Энерджи Диет, рекомендуем:   коктейль «Капучино» и «Кофе» (эти вкусы содержат в себе кофеин, что не позволит вам отказывать себе в утреннем ароматном напитке и получения дозы кофеина, чтобы пробудить организм) коктейль «Малина», «Клубника»
Второй завтрак	Второй прием пищи, примерно через 2-3 часа после завтрака. 0,5 порции любого коктейля, рекомендуем: суп «Курица» или суп «Грибы»
Обед	На обед 1 полная порция коктейлей Energy Diet, рекомендуем: Суп «Томат» или «Овощи»
Полдник	На полдник употребляет 0,5 порции Можно взять вкусный коктейль «Шоколад» или «Ваниль» и порадовать себя ароматным лакомством.
Ужин	1 полная порция, рекомендуем: «Омлет» или «Грибы»

Программа Старт — это подготовка вашего организма к снижению веса, активизация всех функций организма и начало изменения пищевых пристрастий. Поэтому рекомендуем придерживаться меню, и не нарушать его.

Обязательно прочитайте наши статьи «разрешенные продукты» и «рекомендации для программы снижения веса». Придерживайтесь рекомендаций и разрешенных продуктов и напитков, и тогда фигура вашей мечты не заставит себя долго ждать, а вы сможете изменить себя навсегда! Переходите к программе «Закрепление»

Энерджи Диет программа «Контроль» :: Energy-Dieta.ru

Наши пристрастия к пище диктуются не голодом, а психологической зависимостью, когда мы на протяжении долгих лет привыкаем к определенной еде в определенных количествах. Для изменения любой привычки необходимо время. Третий этап программы похудения нужен для того, чтобы контролировать, что и в каких количествах мы едим.
Программа КОНТРОЛЬ закрепляет хорошие пищевые привычки и приучает адекватно оценивать потребность организма в еде.

Схема программы Energy Diet КОНТРОЛЬ

В ходе программы вам нужно будет ежедневно контролировать свой вес и свой рацион, чтобы не дать вернуться лишним килограммам и сильнее закрепить привычку правильно питаться.

На протяжении программы КОНТРОЛЬ, Энерджи Диет обязательно употреблять минимум один раз в день – в качестве ужина. В рационе сохраняются разрешенные овощи и белки, и добавляются фрукты и углеводы. Эта программа является сбалансированной, и придерживаясь такого питания, вы сможете удерживать свой вес в течении долгого времени.

Продолжительность программы КОНТРОЛЬ рассчитывается так:

Столько, сколько вы потеряли кг в предыдущих двух программах, столько месяцев и должна длиться программа КОНТРОЛЬ.

Пример: вы сбросили 10 кг после прохождения программы СТАРТ и ЗАКРЕПЛЕНИЕ РЕЗУЛЬТАТА. Значит, вам будет полезно кушать по схеме программы КОНТРОЛЬ на протяжении следующих 10 месяцев. Так делают и другие, смотрите отзывы.

Примерное суточное меню:

• Завтрак: одна порция белковой пищи (1 яйцо, 50 г нежирного сыра или 100 г нежирного творога) плюс 200 г разрешенных углеводов
• Второй завтрак (при желании): разрешенные фрукты
• Обед: тарелка разрешенных овощей плюс порция белковой пищи
• Полдник (при желании): разрешенные фрукты
• Ужин: разрешенные овощи плюс порция Энерджи Диет

Разрешенные овощи и напитки смотрите на странице программы СТАРТ (плюс свекла и морковь)

Разрешенная белковая еда (приготовленная без использования жиров, в вареном, тушеном или запечённом виде):

• Яйца
• Обезжиренный творог
• Нежирные виды сыра
• Любое постное мясо и птица (без кожицы)
• Рыба и морепродукты

Разрешенные углеводы: нешлифованый рис, красная или сухая фасоль, чечевица, зеленый горошек, макароны из муки грубого помола, овсянка, гречка, зерновые хлебцы, хлеб из муки грубого помола.

Разрешенные свежие фрукты (1 порция – примерно 80 г):

• Клубника – 7 шт.
• Абрикосы – 3 шт.
• Банан – 1 шт.
• Малина, смородина – 2 горсти
• Апельсин – 1 шт.
• Киви – 2 шт.
• Яблоко – 1 шт.
• Грейпфрут – 0,5 шт.
• Груша – 1 шт.
• Персик – 1 шт.
• Арбуз – 1 большой кусок

В день допускается 3-5 порций фруктов или 300 г.

Заказать Энерджи диет можно тут

Программа «Старт» — Energy-diet.kz Energy Diet | Энерджи Диет

Как работает «Старт» с Energy Diet

Данный этап длится около 5-7 дней и вам предстоит практически полностью заменить свой рацион на продукты Энерджи диет при этом контролировать все происходящие перемены. Программа «Старт» работает следующим образом:

• Вы будете получать в день 1200-1500 ккал;
• Исходя из того, что среднестатистическая норма — это примерно 2500 ккал, дефицит составит в районе 1000-1300 ккал.
• Специальный состав Energy Diet побудит организм компенсировать эту энергию из запасов в виде жировых отложений (в среднем около 200г в день).

Схема программы «Старт»

Схема для данного этапа похудения с Energy Diet может немного варьироваться в зависимости от индивидуальных параметров тела. В среднем её продолжительность составляет 3-5 дней:

• 3 дня, если планируется избавиться менее чем от 10 кг;
• 5 дней, если заданная цель превышает 10 кг.

При этом необходимо обязательно проводить ежедневные замеры текущих результатов. Это важно не столько для корректировки программы, сколько для мотивации – когда вы будете видеть результат, вам будет ещё легче следовать намеченному плану. Речь идёт о замерах и веса, и объёмов, так как снижение веса может на каком-то этапе «замереть», а объёмы талии и бёдер будут продолжать снижаться.

Примерное меню дня

На этапе «Старт» в программе похудения с EnergyDiet вам предстоит употреблять 4-5 порции продуктов ED ежедневно, также можно добавить 1-2 приёма овощей из разрешённого списка. За счёт большого разнообразия вкусов и линейки разных продуктов Энерджи Диет вы сможете без затруднений сделать себе полноценное меню на день.

Далее, предлагаем вашему вниманию примерное меню дня программы «Старт»:

• Завтрак: 1 порция. Это может быть к
  октейль «Кофе» или «Капучино», так как в них содержится кофеин, что придаст дополнительный тонус в начале дня.
• Второй завтрак: 0,5 порции.
  Можно сделать кашу ED или, например, коктейль со вкусом «Банана».
• Обед: 1 порция.
  Вы можете сделать порцию супа ED и, например, добавить тарелочку разрешённых овощей.
• Полдник: 0,5 порции.
  Вы можете сделать себе вкусный коктейль со вкусом «Клубники» или «Шоколада».
• Ужин: 1 порция.
  Последний приём пищи на день должен проходить минимум за 3 часа до сна и может быть также дополнен небольшой порцией разрешённых овощей.

Разрешённые напитки

В первую очередь необходимо отметить, что любой этап программы похудения с Energy Diet в обязательном порядке должен сопровождаться приёмом не менее двух литров чистой воды ежедневно. При этом приём стакана воды после употребления ED повышает чувство сытости.

К разрешённым напиткам также относятся:

• Зелёный, красный, чёрный и травяные чаи;
• Кофе с пониженным содержанием кофеина.

Все напитки нужно употреблять без сахара. Можно немного добавлять низкокалорийный сахарозаменитель.

Старт — программа похудения Energy Diet

Программа позволяет войти в режим похудения и быстро сбросить первые килограммы. Система питания по программе помогает заново открыть естественный вкус привычных продуктов.

Быстрое похудение с пользой для здоровья.

Заметный результат уже через пару дней.

«Эффект ластика» после вчерашней вечеринки или переедания.

Правильные пищевые привычки.

Лишний вес

меньше 5 кг

Цель

запустить процесс похудения, быстро сбросить вес

Время

до 5 дней

Режим питания

4 приема Energy Diet или Energy Diet Smart + обед из овощей и белка

Активность

рекомендуем ежедневные пешие прогулки

Примерное меню

Соблюдайте простые правила для лучшего результата

Каждые 3,5–4 часа ешьте небольшими порциями, последний прием пищи – не позже, чем за 2 часа до сна.

Частые перекусы небольшими порциями разгонят метаболизм и помогут организму отдавать, а не накапливать энергию.

Почему? ×

Спите как минимум 6 часов в ночное время.

Недостаток сна создает дисбаланс гормонов сытости и голода, поэтому невыспавшийся организм создает нам преграды, требуя больше сладкого и жирного.

Почему? ×

Пейте чистую воду – 2 литра в день, равными частями на протяжении всего дня.

Вода поможет выводить токсины и продукты распада во время активного похудения и контролировать аппетит.

Почему? ×

Ешьте вовремя, не пропускайте приемы пищи.

Чувство голода заставляет организм делать запасы впрок, на случай «если снова не покормят».

Почему? ×

Не терпите чувство голода – носите еду с собой.

От голода организм защищается гормонами стресса, а это серьезно тормозит процесс похудения.

Почему? ×

Внимательно следите за размером порций: каждый прием пищи должен быть не больше 300 мл по объему.

Не раскармливайте себя, по физиологии нам достаточно указанных в программе объемов порций.

Почему? ×

Откажитесь от сладких и газированных напитков во время программы.

Такие напитки раскачивают гликемический индекс и провоцируют приступы голода.

Почему? ×

Откажитесь от любых соусов во время программы. Салатные заправки – только на основе оливкового масла.

Не увеличивайте калорийность еды. Все неизрасходованные калории превратятся в жир.

Почему? ×

Выбирайте нежирные сорта птицы, мяса и рыбы. Готовьте гарниры и белки без добавления жиров.

Приготовление на масле увеличивает калорийность, добавляет в рацион вредные жиры и уменьшает количество витаминов в продуктах.

Почему? ×

Программа похудения «Старт» Energy Diet

---

Безопасность и высокая результативность – главные достоинства программы ED Старт. Пройдя ее полностью, вы наладите обмен веществ, организуете адекватное питание, получите все необходимые и дефицитные в обычном рационе питательные вещества. Вы комфортно и безопасно запустите внутри организма программу на стройность и сбросите первые лишние килограммы.

Energy Diet Старт – это 3-5 дней, в течение которых вы ежедневно создаете ощутимый дефицит калорий (около 1300 ккал). При этом недостающее «питание» для энергии и жизнедеятельности организм начинает доставать из жировой ткани.

---

Общая схема питания (продолжительность – до 5 дней)

• Употребляйте только сытное и сбалансированное функциональное питание ED;
• 1-2 раза в день съедайте до 400 грамм разрешенных овощей и зелени;
• Пейте 2 литра воды, а также разрешенные в программе напитки.

---

Если вы хотите сбросить менее 10 кг:

• Ближайшие три дня ваш рацион будет состоять из 5 порций коктейлей.
  или
• В первый день составьте себе меню на основе 5 коктейлей, а следующие 2 дня принимайте только по 3 порции.

---

Если вам необходимо похудеть более чем на 10 кг:

• Пять дней питайтесь в режиме пятиразового питания только коктейлями.
  или
• Первые два дня ешьте продукты ЕД 5 раз в день, затем следующие три дня сократите свой рацион до 3-х порций.

---

Разрешенные овощи: морская капуста, брокколи, цветная и белокочанная капуста, зелень (щавель, сельдерей, укроп, петрушка), любой листовой салат, шпинат и лиственная свекла, спаржа, зеленая редька, побеги сои, зеленая фасоль, репа, тыква, кабачки, огурцы, грибы, томаты, болгарский перец, лук.

Совет от профессионалов: каждый день фиксируйте изменения объемов (окружность талии и бедер) и массы тела. Это добавит вам мотивации, двигаться к своей цели станет легче и приятнее.

Разрешенные напитки (принимаются без сахара или с сахарозаменителями «ноль калорий»): любые травяные чаи, а также черный, зеленый и красный чай, декофеинизированный или некрепкий кофе, питьевая вода без газа.

---

По окончанию программы, когда вы одержите первую победу над лишними килограммами, перед вами встает серьезная задача – не вернуть их обратно. Самое главное – не возвращайтесь к прежним пищевым предпочтениям, которые привели вас к проблеме избыточных жировых отложений. Для стабилизации полученных результатов разработана следующая программа по коррекции избытка веса – Закрепление.

Программы :: Energy-Dieta.ru

Программы

Неправильное пищевое поведение человека – главная причина дисбаланса питания. Своя стратегия пищевого поведения есть

Программы

Программа «Очищение» Энерджи Диет от NL International создана для поэтапного очищения организма. Кроме этого,

Программы

Через 3-5 дней, когда подошла к концу на Энерджи Диет программа СТАРТ, и вы

Программы

Наши пристрастия к пище диктуются не голодом, а психологической зависимостью, когда мы на протяжении

Программы

Питание и спорт сильно связаны между собой. Чем больше физические нагрузки, тем серьезнее надо

Программы

Программа Энерджи Диет, направленная на увеличение веса, называется программа МАССА. В ней продукцию ED

Программы

Лишний вес или недостаток веса является не только эстетической проблемой, но и негативно отражается

Программы

Программа СТАРТ Энерджи Диет – это первая программа похудения, когда вы пьете коктейли по

Программы

Все знают главное правило похудения – нужно меньше есть! Именно на этом правиле и