Отзывы Шоколадная диета » НашеМнение
Приветствую всех заглянувших!Ешь шоколад и худей — мечта идиота, честное слово.Сейчас среди худеющих весьма популярна Шоколадная диета, суть ее заключается в том, что из всех продуктов можно есть лишь шоколад.В свое время я сидела на «шокодиете» продолжительное время и данным отзывом хочу предостеречь от повторения моих ошибок.Нет, похудеть то вы конечно, похудеете!Но «бонусом» можно заполучить гастрит, проблемы с психикой, испортить кожу и разучиться нормально есть.Я в течение 6 лет «убивала» свое здоровье жесткими диетами, в том числе Шоколадной диетой, страдала анорексией и дохуделась до 40 кг при росте 172 см.Еще несколько лет ушло на восстановление здоровья, нормального пищеварения и адекватного отношения к еде.Я буду очень рада, если мой отзыв заставит кого-то задуматься и крепко подумать, а стоит ли садиться на «шокодиету» в ожидании быстрого результата?
**Шоколадная диета***
Шоколадная диета отзыв
Давайте сразу оговоримся — в своем отзыве я говорю именно про диету, а не разгрузочный день на шоколаде.
Сейчас я могу назвать себя человеком, который ведет здоровый образ жизни, несколько лет придерживаюсь вегетарианства, слежу за своим питанием и весом, но без прежнего фанатизма. Наверное, глядя на меня и не скажешь, что несколько лет назад я страдала анорексией и мне больших усилий стоило вернуться к нормальному питанию. Наверное, кто-то скажет, что не стоит выносить это на всеобщее обозрение, но я считаю, что о таких вещах можно и нужно говорить, тем более, что благодаря данному сайту у меня есть возможность поделиться своим опытом и предостеречь всех, кто решил похудеть на «шокодиете».
До начала шоколадной диеты: мой вес 46-47 кг:
Шоколадная диета отзыв Шоколадная диета отзыв
Как мне пришла в голову идея сесть на Шоколадную диету? Это произошло в начале 11 класса, на тот момент мой вес составлял 46-47 кг (а вообще худеть я начала с 55 кг). Как сейчас понимаю, мой мозг тогда был окончательно сдвинут на теме похудения и адекватное восприятие себя и собственной фигуры было напрочь утрачено. Конечно же, когда вес итак невелик, «сдвинуть» его еще ниже не так-то просто. Шоколадная диета показалась мне хорошей идеей, ведь я всегда была ужасной сладкоежкой и шоколад просто обожала, а тут на нем еще и худеть предлагалось!
Шоколадная диета отзыв
Меню на шоколадной диете включает в себя одну плитку горького шоколада с высоким процентом какао в день, зеленый чай и воду в неограниченных количествах.
Сейчас мало кто соблюдает эти правила — на «шокодиете» едят не только горький, но также молочный и белый шоколад, с ореховыми или сладкими начинками, а то и шоколадные батончики или шоколадные конфеты…в общем, кто во что горазд. Когда я только села на шоколадную диету, то следовала ее главному правилу и покупала исключительно горький шоколад. В течение дня я съедала одну плитку шоколада, растягивая ее примерно на 5-6 «приемов пищи». Дальше у меня появился новый «бзик». Дело в том, что по работе маме часто дарили шоколадные конфеты, и по большой части это были конфеты «Коркунов». Так вот, только не падайте — вместо плитки шоколада я ела по 5-6 штук конфет, конечно же, выбирая те, что были сделаны из горького шоколада. В принципе, разницы особой то и нет — что шоколад, что шоколадные конфеты имеют среднюю калорийность в 500-550 калорий на 100 граммов. Шоколадная диета отзыв
На сколько можно похудеть на Шоколадной диете, сколько на ней сидела я и что из этого вышло?
Как я уже сказала, на шоколадной диете я сидела в течение довольно продолжительное время, а если быть точной, почти весь 11 класс, начиная с осени и до лета. Как я сидела на шокодиете? Было примерно так — несколько дней я питалась исключительно шоколадом или шоколадными конфетами и литрами чая, были дни «полушоколадные» — с утра я съедала на завтрак «фруктовую тарелку» из нарезанного банана и яблока, а также орехи и хлебцы, а в течение дня ела шоколад. Были дни, когда я срывалась. В общем, шоколадная диета шла у меня с переменным успехом, но я не сдавалась. В итоге, к лету я уже весила 43-44 кг и могла не расстегивая, снять штаны 25 размера (вспоминаю с ужасом сейчас, хотя тогда меня это радовало
Шоколадная диета отзыв
После шоколадной диеты: мой вес 43-44 кг.
Шоколадная диета отзыв Шоколадная диета отзыв
Самочувствие на шоколадной диете. Как она сочетается с умственными и физическими нагрузками?
Итак, в то время, когда я сидела на шоколадной диете, я училась в 11 классе и заканчивала школу, точнее, гимназию. У нас были очень серьезные нагрузки, в старших классах занятия начинались в 8.30 утра и заканчивались в 16.00, а то и 17.00. Помимо этого, я много готовилась в ЕГЭ, ходила на дополнительные занятия и к репетитору. К слову, сказать, единственное, на что шоколадная диета влияет хорошо — это умственная деятельность (особенно, если есть горький шоколад с орехами). Мозг соображал очень быстро, я училась с удовольствием, легко запоминала большие объемы информации, много занималась и дома, и в школе. Как ни странно, с физическим состоянием тоже все было хорошо — у меня было много энергии, хорошее настроение, не было никаких обмороков или других проблем со здоровьем…но до поры, до времени.
Шоколадная диета отзыв
Это ужасное слово для любого худееющего — «срыв». Поговорим на тему КП (компульсивное переедание).
Наверное, не все понимают истинное значение слова «срыв». Одно дело, когда ты сидишь какое-то время на диете, а потом решаешь «да ну его, пусть диеты идут лесом, я лучше буду нормально питаться». Это — ваше осознанное решение, вы слезаете с диеты по собственному желанию и отдаете отчет в своих действиях. Другое дело, когда измученный диетами организм начинает бунтовать и вы полностью теряете контроль над тем, что едите. Что такое Шоколадное диета по сути? Это жесткое урезание калорий и всех веществ, необходимых для нормального функционирования организма. Посмотрите на состав любой шоколадки, на «шокодиете» в организм поступает только простые углеводы, сахар, вредные жиры и пустые калории. Конечно же, организм протестует против таких издевательств, он требует нормальной, человеческой пищи! В то время со мной происходили странные вещи — я могла съесть за раз (!) огромную пачку жирного творога или наварить себе кастрюлю гречневой каши и опять же все съесть, закусывая салатом и бесчисленными хлебцами с сыром.
Шоколадная диета отзыв
Плюсы и минусы шоколадной диеты. Возможные последствия для вашего здоровья и психического состояния.
Плюс у шоколадной диеты один — на ней действительно можно похудеть и значительно «сдутся» с объемах, даже если ваш первоначальный вес не велик. Сначала мне казалось, что «шокодиета» — это просто замечательно, смакуешь шоколад и запиваешь чайком, не надо готовить, не надо тратить деньги на продукты, много энергии, мозги хорошо работают…да при всем это еще и килограммы уходят! Итак, больше всего «бьет» шоколадная диета именно по пищеварению. Никакому желудку, даже самому закаленному не понравится отсутствие нормальной и теплой еды в течение долго времени. Уже несколько лет, как мне поставлен диагноз «Гастрит» и с пищеварением у меня большие проблемы, Я даже не сомневаюсь, что в этом заслуга именно диет, в том числе «шокодиеты». Было время, когда желудок вообще не принимал пищу и я постоянно страдала от несварения
Шоколадная диета отзыв
Конечно же, от шокодиета наносит большой урон внешности — даже если принимать витамины, ухудшается состояние кожи, волос, ногтей.
Фото тогда и сейчас говорит само за себя…кто теперь скажет, что мои волосы — это заслуга генетики? Нет, это заслуга исключительно возвращения к нормальному, полноценному питанию, здоровому образу жизни и гармонии с собой! А в те времена, когда я практиковала Шоколадную диету, на моей голове были жалкие и тонкие две волосины
Шоколадная диета отзывИ самое главное — это то, что от Шоколадной диеты и подобных ей жестких и несбалансированных диет, страдает не только наше здоровье, но и психика.
Не хочу вас запугивать и писать страшилки в духе «Стоит 1-2 дня посидеть на шокодиете и вы станете анорексиком, неспособным нормально есть». Но кто знает, вдруг вы тоже в группе риска?! Ведь все истории девочек, которые страдали от этого заболевания, начинаются одинаково — «решила похудеть, втянулась, не смогла вовремя остановиться». Я не буду здесь подробно останавливаться на том, каких усилий мне стоило вернуться к нормальной жизни, как трудно было заново учиться есть и набрать вес, как тяжело было восстановить душевное равновесие и справиться с компульсивным перееданием (обо всем этом можно прочесть в отзыве на Индивидуальную диету). Очень надеюсь, что мой отзыв и горький опыт заставит кого-то задуматься, а стоит ли садиться на диету, которая может привести в столь неприятным последствиям? Я не против диет, но все же считаю, что лучше настроиться на медленное похудение, выбрать сбалансированную систему питания, чем рисковать своим здоровьем, внешностью и самочувствием!
Шоколадная диета отзыв
П.С. На данный момент мой вес составляет 53 кг при росте 172 см. Я ем около 5 раз в день небольшими порциями, выбираю полезные продукты, но не в отказываю себе, если мне хочется съесть шоколадку или псидеть с друзьями в кафе. Я больше не зациклена на еде, килограммах и сантиметрах и очень рада, что мне удалось найти подходящую для себя систему питания, обрести гармонию с собой и победить того «змея» в голове, который долгое время не давал мне нормально жить и радоваться жизни
**Я НЕ рекомендую Шоколадную диету!***
Возможно, если вы здоровый физически человек с адекватной психикой, то шоколадная диета вам подойдет, ведь на ней действительно можно сбросить вес и хорошо «подсушиться», но учитывая последствия, к которым она может привести, я против такой диеты и рекомендовать ее, конечно же, не стану.
Шоколадная диета отзыв
Приглашаю заглянуть в другие мои отзывы на диеты:
От АНОРЕКСИИ, жестких диет и ненависти к своему телу к ПРАВИЛЬНОМУ ПИТАНИЮ, лактовегетарианству и гармонии с собой*Моя индивидуальная диета>>>Как ускорить свой обмен веществ?Мои 8 простых правил, которые помогают есть досыта и оставаться стройной!Диета для запуска обмена веществ>>>Любите овсянку, творог и яблоки?Тогда диета 3-х продуктов поможет вам сбросить парочку лишних кг быстро, легко и без насилия над собой!>>>Можно ли похудеть, если просто начать выпивать 1,5-2 литра воды в день? Мой отзыв на водную диету читайте здесь>>>Хотите БЫСТРО похудеть и придти в форму после праздников? Устройте разгруз на МОЛОКОЧАЕ!>>>***Спасибо, что провели это время со мной! Меня зовут Полина, ко мне исключительно на «ты» и я с удовольствием отвечу на ваши вопросы в комментариях***
Шоколадная диета — отзывы худеющих
Отзывы
Мой реальный опыт с шокодиетой Диета на шоколаде очень и очень сложная. И очень вредная для организма. Испытав на себе один раз, я больше никогда не сяду на нее и никому не порекомендую.
Во-первых, диета жесткая. В день разрешено только 80 гр горького шоколада (меньше плитки) и черный кофе с обезжиренным молоком.
Во-вторых, диета не для гипертоников и людей с больным нутром (будь то сердце, печень или желудок). Я серьезно, уже после 1-го дня вы поймете, что это диета не для вас. Давление скачет с бешеной скоростью, и пульс то 70 то 130 в спокойном состоянии. Это НЕ нормально! Ну и частые позывы в туалет порядком достали меня!
В-третьих, диета сама по себе мега голодная.
Хоть я и безумно люблю горький шоколад и терпеть не могу молочный, но есть только его и больше ничего — наказание. На 5-й день я была просто никакая. Головокружения, постоянный голод, ноющий желудок, высокое давление и пульс, ужасный внешний вид и неиссякаемое желание похудеть — вот что было у меня во время диеты.
Вместо итога всему вышесказанному: похудела на 3 кг. После диеты они вернулись и плюс 2 кг дополнительно. Это просто кошмар какой-то. Девочки, я больше чем уверена, что эта диета просто выдуманная. Она бестолковая, трудная и просто напросто вредная. Не сидите на ней.
Давно использую такой способ сбросить пару лишних кило, но дольше двух дней, честно, просидеть на ней не могу. Очень жесткая диета. И при том сильно расстроилась в последний раз, так как не смогла купить качественный горький шоколад, купила плитку темного, а он почти как молочный. В итоге сбросила всего 500 граммов и то воду, результат нулевой. При том, что еле сдерживалась, чтоб не нарушить диету. На третий день поняла, что больше не выдержу.
Но если у вас есть возможность приобрести горький шоколад, который вам нравится — смело садитесь на диету. Она неплохо идет в новиночку, когда все уже попробовала и хочется чего-то эдакого. К тому же для сладкоежки такая диета — рай. Обычно мой рацион на 2 дня составляли 2 плитки шоколада. Делила ее на 5 приемов пищи. По полосочке с чашкой чая каждые 3 часа. Голодно, но предвкушение сладости радует. Правда эйфория длиться не долго. И спустя 24 часа на скудном шоколадном рационе уже хочется простой гречневой каши, супа, мяса. Так что если морально готовы, то вперед. Я больше повторять свои эксперименты с шоколадом не готова, отвес 500 граммов быстро вернулся на законное место. Так что по эффективности все плохо.
Если использовать уж совсем экстремальный способ похудения, то сидеть нужно на одной плитке. Я своему обмену веществ не враг, поэтому покупаю две плитки. Признаюсь, на одной очень голодно. Первую плитку почти полностью уминаю на завтрак. Есть хочется до одурения, так как уже несколько лет не ем после 6, кстати, вес перестал падать, только от того, что не ем по вечерам. Теперь нужны более резкие изменения, так что шоколад в помощь. Обычно питаюсь на 1400 ккал. Так что две плитки реально помогают похудеть, пусть многим кажется что много, но на самом деле все очень просто подсчитать. Одна плитка 550 ккал, а две соответственно 1100 ккал, так что съев две плитки все равно получается дефицит калорий при котором можно худеть очень даже эффективно.
Из минусов. За два дня на такой диете лицо обсыпает прыщами, которые не сходят потом месяц. Кому как, но сброшенные кило для меня важнее. За два дня уходит 2.5-3 килограмма, ни одна другая диета не дает такого результата. Мне хочется верить, что это моя идеальная диета. По поводу прыщей. Такой результат вполне возможен от переизбытка сладкого, своего рода аллергическая реакция. Прыщики мелкие, но зудят. Потерпеть можно.
Для мазохистов Шокодиета всегда для меня была любопытным способом похудеть. Однако, решилась я на нее только спустя полгода своих сомнений, анализа плюсов и минусов. Для начала я решила посидеть на диете 1-2 дня, а там как уж получится. Для себя я решила, что могу съедать по 1-2 плитки горького шоколада в день, их общая калорийность — 1100 ккал.
Уже к обеду первого дня я почувствовала упадок сил. Мне ничего не хотелось, в том числе и есть. Просто наступила апатия. Я так весь день и провалялась в кровати. Ночью у меня ужасно разболелся желудок и был дискомфорт в области кишечника. На следующий день, после горсти таблеток, я решила, что с меня хватит и 1-го дня шоколадной диеты. Отвес за сутки составил 1 кг. Это стандартно для меня, при любых других диетах (овощная или рисовая) я теряю столько же. Только разница в том, после диеты, с утра я выгляжу красоткой — кожа, лицо, волосы и пр. А после шокодиеты я была похожа на отечного алкаша, плюс вылезли два прыща на подбородке.
День на шоколадной диете стал для меня ужасно мучительным, длинным и вредным. Я попортила свой желудок, потратила нервы. Ушедший килограмм не стоит таких усилий. Не представляю, как люди сидят на шокодиете 5 дней (стандартный для нее срок).
Для меня шоколадная диета является не столько вкусной, сколько опасной, так как потом на коже появляются россыпи прыщей.
Странно, но на меня даже молочный шоколад действует очень хорошо. Раньше покупала горький, но особого удовольствия от него не получала. По калорийности горький и молочный практически одинаковы. Так зачем лишать себя удовольствия полакомиться вкуснятиной.
На день покупаю одну плиточку. Никогда заранее не беру несколько плиток, так как всегда есть вероятность не удержаться и начать есть новую, когда как суточная норма строго одна плитка.
Для себя нашла компромисс. Встаю утром в 6 часов, иду на пробежку, а на обратном пути покупаю самую вкусную шоколадку. Пока дойду до дома, приму душ уже можно и завтракать. Съедаю пару полосок и большую кружку чая, обычно зеленого. Кофе не пью. Шоколад стараюсь брать без наполнителей. Чтоб только шоколад. Никаких орехов, желе, начинки.
Голода обычно нет, правда стараюсь не выходить в дни шоколадной диеты на встречи с друзьями, они обязательно затащат на роллы или пиццу, тогда пиши пропало. Отсиживаюсь дома, чтоб получить наиболее эффективный результат от диеты.
Обычно уходит 2-3 кило, если много спорта и активности было, то стрелка близится к 4 сброшенным килограммам. Так что диета эффективная, но вот здоровая ли. Поэтому оценку и снизила, на лице потом появляются прыщи от переизбытка сладостей.
Но оценку снижаю, так как диета не полезная. Поэтому дольше одного дня на этой прелести не сижу. Могу даже два шоколадных дня устроить. Обычно подгадываю на такие дни, когда все расписано по часам. Или предстоит серьезное рутинное дело, типа ремонта, клейки обоев. Когда я точно знаю что с 8 утра и до 8 вечера буду делать одно и тоже. С 2-3 перерывами на перекус. Вот тогда и достаю шоколадку, завариваю полный термос любимого чая.
За один такой день на фоне активной физической нагрузки у меня уходит около 2.5 кило. 80%, разумеется вода, но легкость после такого шоколадного дня необыкновенная.
Тут нужно уточнить. Шоколад беру обычный, молочный. Плитка стандартная, 90 гр. Если сидеть на диете дольше одного дня, то нужно брать темный или горький шоколад.
С молочным срабатывает диета только как шоковая терапия, если есть молочный шоколад больше двух дней, организм смекнет, что углеводики-то нужно откладывать. И пойдет привес. Проверено!
А так получается плитка шоколада примерно 500 ккал и пустой зеленый чай. Вот и получается приличный дефицит калорий, недобор организм будет брать из запасов. В целом диета неплохая, но не самая полезная.
Мой опыт шоколадной диеты не увенчался успехом. Помимо сброшенных 5,5 кг за неделю я получила кучу проблем и побочных эффектов. Использовала я только настоящий горький шоколад, никаких дешевых плиток с растительными жирами и прочей ересью. О начинках тоже речи не шло, орехи слишком калорийные, иные наполнители содержат консерванты, красители и наполнители.
Это же касается и кофе, только настоящий зерновой, обязательно свежего помола. Первый день на 95 граммах шоколада, трех чашках кофе и воде прошел нормально, досаждали лишь неприятные ощущения во рту после сладкого и крепкого кофе.
Воду разрешается пить не раньше, чем через 3 часа после «еды». На следующий день появились неприятные ощущения в желудке и поджелудочной (до у меня не было с ними никаких проблем), появилась легкая тошнота, а под конец дня головокружение. Ощущения как при реальном голоде, в животе постоянно что-то бурчит.
Интересно, что организм начинает сжигать не только ненужные и некрасивые в нашем понимании запасы жира. В поисках источников энергии он начинает плавить все подряд. Быстрее всего поддается грудь и внешняя часть туловища.
Ни о каком моделировании диеты речи не идет, я получила худенькую лисью мордочку, обвисшую грудь и немного похудевшие бедра.
На шоколадную диету я бросилась как на манну небесную, это было пределом моих мечтаний — худеть без отказа от любимого лакомства. Это была моя первая жесткая монодиета, всех подводных камней я не знала. Мой пыл остыл быстро, такой голодоморной диеты я раньше не встречала. Она мало чем отличается от классического голодания.
Если в норме при малоподвижном образе жизни человеку для сохранения нормальной активности нужно 1800 ккал, минимально допустимый уровень 1200 ккал, то диета предлагает ограничиться одной плиткой шоколада, в которой не большее 600 ккал. И все это глушить крепким кофе или чаем.
Вместо нормальной сбалансированной пищи организм получает простые углеводы, сахар и неполезные жиры. В первую ночь благодаря такому коктейлю я смогла заснуть только в 4 утра. Начались проблемы с желудком, после диеты я долго билась над восстановлением микрофлоры и самого пищеварения.
Желудок забыл как надо перерабатывать нормальную пищу. Кожа мгновенно поплохела.
Но один плюс все же был. Благодаря большому содержанию магния в шоколаде мозг работал как швейная машинка, голова была на удивления ясная, а нервишки не шалили. Похудела я в результате эксперимента на 4,7 кг, но оно таких издевательств над организмом точно не стоит.
Диета реально работает, лишние килограммы начинают уходить очень быстро даже в том случае, когда их совсем не много.
На шоколаде получается очень здорово именно «подсушиться», так как монодиета низкокалорийная и очень жесткая.
Я пробовала и самый жесткий вариант с черным несладким кофе, и более щадящий с зеленым чаем. Но в обоих случаях не выдержала больше 4-ех дней, организм давал активный отпор. Начинались головные боли, тошнило, болела поджелудочная железа.
В итоге я перешла на разгрузочные дни на шоколаде. Это позволяет не заплывать жиром и не наносить сильного вреда здоровью. Но обязательно пью большое количество воды, так как любой кофе сильно задерживает жидкость в организме. Это очень важно еще и для поддержания обмена веществ на высоком уровне.
День выдержать легко, качественный горький шоколад хорошо отбивает мысли о еде. А еще меня научили хитрости. Я кладу дольки шоколада в холодильник, а потом рассасываю их. Получается своего рода обман мозга, ему кажется, что прием пищи продолжительный.
Плитку я не делю на завтрак, обед и ужин, а постепенно съедаю по маленькому кусочку в течение дня. За день такого профилактического голодания уходит в среднем 800-1000 грамм.
Шоколадная монодиета в чистом виде — штука спорная, я таких извращений не приемлю. Тем не менее она мне очень помогла после того, как я ее переосмыслила и подогнала под себя. Диета смогла решить главную проблему — наличие в рационе большого количества вредного сладкого, от которого я не могла отказаться.
Одну хорошую шоколадку я делила на 3 части на каждый прием пищи. Помимо этого утром ела овсянку на воде и выпивала стакан кефира, на обед — овощи на пару и рыбу или курогрудь, вечером — снова стакан кефира.
Литрами пить простую воду сложно, периодически я добавляла в нее несколько капель лимонного сока. Шоколадка помогала и тягу к сладкому унять, и бока и бедра не нарастить.
Кофе я решила не использовать, остановилась на варианте с зеленом чаем. В результате от классической шоколадной диеты остались рожки да ножки, зато мое здоровье не пошатнулось.
Оказалось, что шоколад вовсе не обязательно исключать из рациона в процессе активного похудения. Если кто-то все же решиться на «чистую» сладкую диету, то советую обратить внимание на внушительный список противопоказаний по состоянию здоровья — это и диабет, и болезни ЖКТ, и гипертония, и куча чего еще.
Для себя я сделала вывод, что любая монодиета имеет место быть, но без фанатизма, и требует адекватного подхода.
Шоколадная — это низкокалорийная диета. В день можно съедать не более 80 грамм черного шоколада, запивая его кофе. Больше ничего есть в этот период нельзя. Длительность диеты 5-7 дней.
В кофе можно добавлять молоко. Считаю, что это не сильно помогает, когда организм требует пищи.
Я придерживалась этой диеты, когда была студенткой. Хотела быстро сбросить 6 кг и поэтому решила ограничить еду по полной. Шоколад я люблю, поэтому решила, что диета мне подойдет.
Первый день я чувствовала себя нормально. Есть, кончено, хотелось, но я могла контролировать себя. Потом появился жуткий голод.
В итоге, я смогла выдержать диету 5 дней и сбросить 4 кг, которые потом быстро вернулись. Так как после диеты я не могла контролировать себя и ела много лишнего.
Считаю, что шоколадную диету можно смело приравнять к голоданию. Больше придерживаться ее я не буду, так как она очень сложная и результат от нее не закрепляется.
Дополнительно, стоит учитывать, что диета противопоказана при диабете, гипертонии, при проблемах с ЖКТ и печенью.
Сейчас, на основе этой диеты, несколько раз в месяц, я провожу разгрузочный день. В течение дня я ем только черный шоколад (не больше 100 грамм), пью чай без сахара и много воды. Результат за день — минус 700 гр.
Считаю, что в виде однодневной разгрузки она более эффективна.
Шоколадная диета на 7 дней – результаты и отзывы
Привет, мои замечательные читатели. У меня отличная новость для сладкоежек: вы тоже можете похудеть. Думаю, что вы не раз задумывались, можно ли есть шоколадку при похудении. Уверяю вас, можно. Думаете, что я вас разыгрываю? Что вы, я сама в шоке от того, что узнала. Поэтому не буду вас томить. Расскажу вам, что собой представляет шоколадная диета на 7 дней результаты и отзывы тоже припасены.
Полезные свойства шоколада
Это лакомство является высококалорийным продуктом. Из нижеприведенной таблички вы сами в этом можете убедиться.
| Наименование продукта | Белки | Жиры | Углеводы | Калорийность | Гликемический индекс |
| Шоколад горький | 6,2 | 35,4 | 48,2 | 539 | 22 |
| Шоколад молочный | 9,8 | 34,7 | 50,4 | 554 | 70 |
| Шоколад белый | 4,2 | 30,4 | 62,2 | 541 | 44-49 |
А самым полезным из этого перечня является горький черный шоколад. Да, белый шоколад не содержит кофеин и теобромин. Поэтому им можно лакомиться тем, кому запрещено потребление кофеина. Однако посмотрите в табличке, сколько в нем содержится углеводов – сахаров. Это ужас! Частое потребление такой вкусняшки чревато возникновением кариеса. А еще белый шоколад может спровоцировать сахарный диабет и привести к ожирению.
Что же касается молочного шоколада, он, конечно, богат калием, магнием, железом и кальцием. Однако в нем тоже содержится очень много сахаров.
Говорить же о пользе черного шоколада можно бесконечно долго. Для убедительности приведу вам несколько доводов:
- Благодаря высокому показателю флаванолов, он предупреждает развитие инсультов и инфарктов. А еще научно доказано, что потребление такого шоколада препятствует образованию тромбов. Хочется верить, что вскоре у каждого невролога и кардиолога в аптечке появится новое «лекарство». Для каждого пациента у них будет по шоколадке 🙂
- В 40 г горького шоколада больше антиоксидантов, чем в бокале красного вина. Поэтому этот шоколад придаст эластичность сосудам и нормализует давление. А еще он с легкостью справится с выводом токсинов и прочего сора из организма.
- Присутствующие здесь катехин и эпикатехин придают продукту противовоспалительное свойство.
- Обладает антибактериальным действием – защищает зубы от кариеса.
Какой шоколад можно есть на диете
Недавно проводился научный эксперимент. Группе женщин с избыточным весом и ожирением давали темный шоколад. Это лакомство они получал два раза в день по 40 г. Меню при этом у участниц эксперимента не изменяли, то есть, они питались привычной пищей.
Так вот, спустя 18 недель было обнаружено, что испытуемые сбросили в весе. Причем, все до одной. К тому же у участниц данного эксперимента нормализовалось давление. А также пришли в норму показатели глюкозы и инсулина.
Вывод напрашивается сам по себе – для похудения лучше использовать черный диетический шоколад. Он должен содержать не менее 70% какао
Желательно, чтобы в нем было минимальное содержание сахара. По сути, это горький шоколад.
А молочный или белый шоколад – настоящие враги похудения. От них такой ужасный жор начинается, сложно остановиться. Да и на шоколадных конфетах тоже ничего хорошего не выйдет.
Плюсы и минусы шоколадной диеты
Главное достоинство этой системы питания состоит в том, что на ней можно быстро сбросить вес. И добиться этих результатов можно за короткий промежуток времени.
Создатели этой программы похудения обещают неплохие результаты: за 7 дней отвес минус 7 кило
Эта программа похудения, по сути, является экстренной. Скажем, впереди у вас особое событие (свадьба, юбилей) и вам нужно быстро прийти в норму. Тогда шоколадная диета – это то, что вам нужно.
Главный продукт этой диеты – шоколад. А он является стимулятором мозговой деятельности. Поэтому во время похудения мозг не будет голодать и сможет продуктивно работать.
А еще черный шоколад укрепляет иммунитет. Худея на нем, вы защищены от простудных заболеваний. Ну, а содержащиеся в этом продукте антиоксиданты, предупредят преждевременное старение вашего организма.
Казалось бы, столько положительных сторон у похудения на шоколаде. Кажется даже, что эта разгрузочная программа совершенная – и вкусно, и эффективно. Но не спешите с выводами. Есть у нее и отрицательные стороны.
Основной минус этой системы похудения – несбалансированность питания. Сидя на такой программе питания, вы будете недополучать суточную норму белков, жиров и углеводов. А это может спровоцировать нарушение обмена веществ. Такая система питания категорически запрещена людям с хроническими заболеваниями ЖКТ.
Да, эту диету безопасной не назовешь. Поэтому, прежде чем приступить к такому похудению, нужно обязательно проконсультироваться с доктором.
Вдобавок такая диета является «голодной». Чтобы высидеть 7 дней на ней, нужно обладать огромной силой воли или иметь серьезный стимул.
И еще один минус – после шоколадного похудения вес может быстро вернуться назад. Нужно правильно выходить с нее.
Диета на шоколаде – отзывы и результаты похудевших
А о чем говорят отзывы похудевших на шоколаде? Давайте вместе с ними ознакомимся.
Милка: Я высидела недельку. Ушло 3 см – одежда болталась как на вешалке. Но потом пошли проблемы с желудком. И еще сыпь какая то появилась
Анна: Потрясно работает. Я избавилась от 8 кг. Но сидеть на такой диете было тяжеловато.
Рита: Моя подруга в воблу уже превратилась. Она целый месяц сидела на «шоколадке». В день ела по 100 г лакомства и сок еще пила. Не ну скинуть лишний вес можно, но только главное чтобы это безопасно было.
Нюша: Диетка действительно эффективная. Но после нее много нехороших последствий. У меня пошли приступы головной боли и с желудком начались проблемы.
Лера: Я нормально все перенесла. Но у меня темп жизни сумасшедший – работа + универ. А еще и первая любовь))
Алина: Задумка неплохая. Но неделька для этой диеты многовато. Так не мудрено и возненавидеть шоколад. Я продержалась 4 дня – скинула почти 3,5 кг. Вроде со здоровьем никаких проблем не чувствую.
Ируся: Шоколадная диета – это моя палочка выручалочка. Если надо быстро привести себя в форму она помогает лучше всего. Я обычно худею дня 2-3, уходит 1-1,5 кг.
Вика: Хотите отбить тягу к шоколаду — садитесь на эту диету. Да сбросить можно неплохо… Но тяжеловато переносится это похудение.
Основные правила похудения на шоколаде
Только не думайте, что на этой диете сможете килограммами уплетать шоколадки. Смею вас разочаровать.
Суточный «паек» — 100 г шоколада. Это количество продукта разделить нужно на несколько приемов
Поедание шоколадки диетологи советуют совмещать с чашечкой несладкого черного кофе. Дело в том, что кофе способствует ускорению метаболизма. Поэтому быстрее уходить будут лишние кило.
Если уж невмоготу, можете заменить кофе на зеленый чаек. Или же в кофе добавлять сахарозаменитель и сдабривать его обезжиренным молочком. Только тогда и результаты будут совершенно иные. Не надейтесь в этом случае за неделю превратиться в дюймовочку 🙂
Любые другие продукты, кроме воды, запрещены. А пить по такой программе нужно много – минимум 2 л негазированной питьевой воды в сутки.
А для достижения максимальных результатов не забывайте о занятиях спортом. Это может быть короткая пробежка перед завтраком или комплекс простых упражнений. Такие занятия много времени не займут, зато в конце недели вас ждет сногсшибательный результат 😉
Классическая шоколадная программа похудения
Длится такая программа неделю. У нее жесткие правила и ограниченное меню. Все 7 дней рацион неизменен.
- Утром: 40 г лакомства + чашка кофе
- В обед: 30 г шоколадки + кофеек
- Вечером: оставшиеся 30 г вкусняшки и снова кофе
Да, при таком рационе особо не наешься. Вообще, скажу я вам, что соблюдать эту программу 7 дней крайне сложно. Поэтому ее лучше использовать в качестве разгрузочных дней (лучшие разгрузочные дни). Ну, к примеру, для начала 1 день устроить такой разгрузки. Если легко продержитесь, что через время попробуйте на 3 дня. Потом уж решайте, стоит ли пробовать целых 7 дней на такой диете находиться.
Выход из шоколадной диеты
Чтобы не обрасти килограммами после «сладкого» похудения, категорически запрещается переедать. Кушать нужно часто (5-6 раз в день) и понемногу.
Во время такой программы питания ваш организм недополучал витамины и минералы, поэтому насытьте его этими ценными элементами. Включите в свой рацион соки домашнего приготовления, свежие овощи и фрукты. Однако на крахмалистые корнеплоды пару недель табу.
Постарайтесь, чтобы первым приемом пищи после «сладкой» разгрузочной программы стал салатик. Приготовьте его из капусты белокочанной и морковки. Заправьте салат небольшим количеством лимонного сока. Только помните, что ваш организм неделю не получал клетчатку, он отвык от грубой пищи. Поэтому тщательно пережевывайте еду.
Также при выходе из диеты делайте упор на белковые продукты. Это яйца, грудка куриная, творожок и т.д.
Помощью при выходе со «сладкой» системы питания могут стать низкоуглеводные диеты. Обратите внимание на программу Дюкана или Магги.
А на будущее делайте упор на здоровую и полезную пищу. Исключите из своего рациона копчености, консервы, фаст-фуды и прочие вредности.
Рецепты домашних диетических шоколадок
Если захотите разнообразия на такой диете, предлагаю сделать дома шоколад или сладкую колбаску. С кофе или зеленым чаем без сахара ох как вкусно будет. Попробуйте приготовить одно из этих блюд.
Рецепт диетического шоколада
Это лакомство можно дома сделать самостоятельно. Готовый продукт похож на шоколад, но он не такой твердый как настоящий. Тем не менее получится сладко и вкусно.
- 3 ст.л. сухого обезжиренного молока;
- 1 ст.л какао до 11% жирн.
- 50-60 мл молока 1,5%
- сахар-зам по вкусу
- 10 г желатина
Обжариваем на сковороде сухое молоко. Готовим, помешивая до образования комочков желтоватого цвета. Отправляем его в чашу блендера. Добавьте ст.л. какао. И все измельчаем.
Потом в стакан налейте 50-60 мл молока, 10 г желатина. Размешайте и дайте немного набухнуть. Для скорости процесса поставьте на 30 сек в микроволновку.
После добавьте к измельченной смеси в блендере заменитель сахара (по вкусу) и набухший желатин. И еще раз все взбиваем.
Подготовьте формочку для шоколада. Это может быть силиконовая формочка или сделайте самостоятельно из фольги. Вылейте шоколадную массу. Уберите в холодильник или морозилку до полного застывания. А потом достаньте, разрежьте на кусочки и наслаждайтесь вкуснятиной.
Диетическая шоколадная колбаса
Это блюдо из детства делается из печенья, сливочного масла, шоколада и орехов. Это не совсем диетические продукты для похудения. Особенно печенья в магазине без маргарина «днем с огнем» не сыскать. Поэтому предлагаю вариант более низкокалорийный и адаптированный при похудении.
Понадобится:
- пачка хлебцов диетических;
- 1 банан;
- 1-2 ст.л. пасты мякоти кокоса или масло кокоса;
- 1 ст.л. какао;
- 1 ст.л. сывороточного протеина (по желанию)
Измельчите пачку хлебцев на терке. А одну штучку поломайте руками на маленькие кусочки. Далее добавьте какао, ложку протеина. Хорошенько все перемешайте.
После добавьте банан и разомните его вилкой. И осталось добавить пасту мякоти кокоса.
Хорошенько все смешайте сначала вилкой, потом руками. Получится должно такое крутое тесто.
Сформируйте на пищевой пленке колбаску и отправьте в морозилку на ночь. А утром достаньте колбаску, подождите пока немного оттает и порежьте на мелкие кусочки. Вкус действительно как в шоколадной колбаске из детства. Попробуйте.
Теперь, друзья мои, вы знаете, какой шоколад самый полезный – горький или темный. Именно эта сладость поможет вам стать стройной, как лань 🙂 Подруги обзавидуются. Сбросьте им ссылку на статью, пусть тоже узнаются, как на шоколаде похудеть. А я прощаюсь с вами: до новых встреч, стройняшки.
С уважением, Ольга Сологуб
Шоколадная диета, отзывы и результаты похудения, меню
Несмотря на привлекательность названия для сладкоежек, шоколадная диета – довольно жесткая и низкокалорийная, к тому же она допустима только для людей, у которых нет никаких проблем со здоровьем, особенно – заболеваний печени, желудка и болезней, связанных с обменом веществ.
Также надо учесть, что в рацион диеты входит кофе, а значит, ее нельзя придерживаться тем, кому кофе противопоказан.
- Шоколадная диета рассчитана на курс похудения в 5-7 дней. За это время можно похудеть на 5-6 кг.
Но не обязательно выдерживать на диете неделю, если во время диеты вы почувствовали себя плохо – прекращайте ее.
Не стоит повторять шоколадную диету чаще, чем раз в месяц.
- Калорийность диеты на шоколаде – порядка 500-600 калорий в день.
Меню недельной шоколадной диеты для похудения
- в течение дня съедаете до 100-150 граммов горького шоколада, запивать небольшим количеством кофе без сахара с обезжиренным молоком.
Пить воду можно не ранее чем через 3 часа после еды.
Очень важный момент – выход из низкокалорийной диеты, ни в коем случае нельзя наедаться сразу, по сути, из такой диеты надо выходить также как и после голодания. Иначе все ваши потерянные килограммы вернутся практически сразу.
То, что диета экстремальна и опасна для здоровья, подтверждают слова, сказанные певицей Алсу в одном из интервью, об ее опыте похудения на шоколадной диете, вот ее слова:
Лишние килограммы я, конечно, сбросила, но довела себя, чуть ли не до обморочного состояния. Постоянно кружилась голова, хотелось спать, была жуткая депрессия.
Не стоит доводить себя до такого состояния, если возникают такие симптомы, прекращайте диету.
Шоколадный разгрузочный день
Для тех, кто любит шоколад, но не рискует худеть на шоколадной диете, возможно, подойдет разгрузочный день на шоколаде.
Питаться также, как описано выше (по меню шоколадной диеты) 1-2 дня в неделю, похудеть можно на 1 кг в день.
Противопоказания для шоколадного разгрузочного дня те же, что и для диеты на шоколаде.
Читайте также: рецепт шоколадного обертывания
Шоколадная диета, отзывы и результаты похудения, меню
Несмотря на привлекательность названия для сладкоежек, шоколадная диета – довольно жесткая и низкокалорийная, к тому же она допустима только для людей, у которых нет никаких проблем со здоровьем, особенно – заболеваний печени, желудка и болезней, связанных с обменом веществ.
Также надо учесть, что в рацион диеты входит кофе, а значит, ее нельзя придерживаться тем, кому кофе противопоказан.
- Шоколадная диета рассчитана на курс похудения в 5-7 дней. За это время можно похудеть на 5-6 кг.
Но не обязательно выдерживать на диете неделю, если во время диеты вы почувствовали себя плохо – прекращайте ее.
Не стоит повторять шоколадную диету чаще, чем раз в месяц.
- Калорийность диеты на шоколаде – порядка 500-600 калорий в день.
Меню недельной шоколадной диеты для похудения
- в течение дня съедаете до 100-150 граммов горького шоколада, запивать небольшим количеством кофе без сахара с обезжиренным молоком.
Пить воду можно не ранее чем через 3 часа после еды.
Очень важный момент – выход из низкокалорийной диеты, ни в коем случае нельзя наедаться сразу, по сути, из такой диеты надо выходить также как и после голодания. Иначе все ваши потерянные килограммы вернутся практически сразу.
То, что диета экстремальна и опасна для здоровья, подтверждают слова, сказанные певицей Алсу в одном из интервью, об ее опыте похудения на шоколадной диете, вот ее слова:
Лишние килограммы я, конечно, сбросила, но довела себя, чуть ли не до обморочного состояния. Постоянно кружилась голова, хотелось спать, была жуткая депрессия.
Не стоит доводить себя до такого состояния, если возникают такие симптомы, прекращайте диету.
Шоколадный разгрузочный день
Для тех, кто любит шоколад, но не рискует худеть на шоколадной диете, возможно, подойдет разгрузочный день на шоколаде.
Питаться также, как описано выше (по меню шоколадной диеты) 1-2 дня в неделю, похудеть можно на 1 кг в день.
Противопоказания для шоколадного разгрузочного дня те же, что и для диеты на шоколаде.
Читайте также: рецепт шоколадного обертывания
Добавить комментарий