Самые эффективные техники массажа лица — замедляем старение! — Рамблер/новости
Массаж лица — одна из простейших косметологических процедур, которая не требует инновационных аппаратов или дорогущей космецевтики. Но механическое воздействие на лицо по-прежнему считается отличной методикой среди направленных на борьбу с преждевременным старением.
Руки хорошего косметолога способны моментально разгладить морщинки и даже вернуть упругость коже. Воздействуют и на кровеносные сосуды, и на нервные окончания, стимулируя ускорение всех процессов. Что это дает? Ровный цвет лица, гладкую и упругую кожу, удовлетворенность своим внешним видом и уверенность в себе.
Виды массажа
Классический массаж направлен на поддержание тонуса кожи и улучшение ее эластичности. Он проводится поглаживающими или растирающими движениями. Даже если у вас нет никаких заметных или серьезных проблем с кожей, процедура подарит ровный и красивый тон лица и здоровый румянец на щечках, потому что улучшится кровообращение в верхних слоях кожи.
Такой массаж можно делать через день, в то время как на другие рекомендуется ходить не чаще двух раз в неделю.
Пластический массаж
Отличается интенсивной техникой. Косметолог использует ритмичные прижимающие движения по массажным линиям, улучшая кровоток и глубоко воздействуя на мимическую мускулатуру. При таком виде массажа все мышечные волокна моментально наполняются кровью, улучшается питание тканей кислородом и другими полезными веществами. Мускулатура лица становится упругой, кожа подтягивается.
Лечебный массаж (по Жаке)
Особенно эффективен при угревой болезни, может проводиться после чистки по тальку.
Буккальный массаж
Каждая мышца разминается изнутри (через открытый рот) и снаружи достаточно сильными движениями. Сразу же после процедуры лицо становится более подтянутым, существенно уменьшается объем щек, разглаживаются носогубные складки.
Миофасциальный массаж
Один из последних трендов в косметологии и в мире фитнеса. Его основная цель — устранить нарушения в соединительных тканях, добиться полного расслабления мышц и снять блоки. Это эффективная альтернатива круговой подтяжке лица.
В основе методики лежит мануальное воздействие на фасции — это такие оболочки, которые покрывают все мышцы, сухожилия, сосудисто-нервные пучки, внутренние органы. В основном прорабатывается сухожильный шлем, в результате чего снимается все напряжение в скальпе. После такого массажа ваш лоб будет идеально гладким, а самочувствие — отличным.
Лимфодренажный массаж
Преследует простую цель — создать отток лимфы. После лимфодренажного массажа начинается активный вывод токсинов и лишней жидкости, уменьшаются отеки (они не просто некрасиво выглядят, но еще и тормозят кровообращение и насыщение кожи кислородом). Такой массаж способен решить проблему с припухлостью под глазами и одутловатостью щек.
При его выполнении используют натуральные масла. Для жирной кожи подойдет масло жожоба или лемонграсса, для сухой — из абрикосовых косточек, для чувствительной — из сладкого миндаля.
Противопоказания к массажу
Конечно, чтобы грамотно подобрать массаж для лица, необходимо проконсультироваться со специалистом. Классический и лечебный массаж можно делать в совсем юном возрасте (примерно с восемнадцати лет), остальные виды — чуть позже (с двадцати пяти лет). Однако в некоторых ситуациях процедура способна нанести вред.
Мнение эксперта
Чтобы не ухудшить состояние кожи лица, не стоит забывать о противопоказаниях. К ним относятся аллергические или инфекционные высыпания, любые повреждения кожи, дерматиты, повышенное или пониженное внутричерепное давление, купероз, чрезмерное количество крупных родинок, реабилитационный период после срединных и глубоких пилингов, онкологические заболевания.
Самостоятельно выполнять регулярный массаж не рекомендуется, чтобы не растянуть кожу и не нанести вред здоровью, а вот гимнастика для лица в домашних условиях очень полезна и будет прекрасным дополнительным уходом за кожей.
Мария Гришина, врач-косметолог, дерматолог-венеролог клиники профессора КарташевойБыстрый массаж для снятия усталости
Если профессиональный массаж все же стоит доверить специалисту, то растирания, которые длятся не дольше пяти минут, вы вполне можете выполнить сами.
У мирового специалиста по уходу за лицом Сьюзи Митчелл есть свой секрет, как моментально снять с лица следы усталости. Упражнение за несколько минут разглаживает кожу и возвращает ей сияние.
Сначала нужно нанести каплю любимого масла для лица на ладонь и хорошенько растереть руки, разогревая средство. Затем нанести масло на кожу лица, шеи и зоны декольте.
Дальше лучше работать не всеми кончиками пальцев, а только подушечками больших. Движения должны быть направлены вверх, поэтому начните с шеи. Перемещайтесь от задней поверхности по кругу, затем поднимайтесь к нижней челюсти, потом к скулам и вискам, а после ко лбу и линии роста волос.
Массаж лица — неоценимая польза или деньги, выброшенные на ветер? 
Массаж — одна из самых популярных оздоровительных процедур, эффективность которой проверена временем. Существует множество видов и техник массажа, знать о которых полезно каждому, кто небезразличен к своему здоровью.
Массаж — это совокупность манипуляций поглаживания, разминания, растирания, поколачивания, вибрации, сопровождающаяся различными кремами, мазями и гелями для усиления эффекта. В Японии для массажа лица используют даже птичий помет (помет соловья). Считается, что он способствует быстрой регенерации и заметно осветляет кожу. Еще один вариант от азиатских косметологов — массаж огромными африканскими улитками. Они не спеша ползают по лицу, оставляя скользкие следы с улиточным секретом (муцин), в котором содержатся коллаген, эластин, хитозан, аллантоин, протеазу, гликолевую кислоту, витамины А, В6, В12, С, Е, прекрасно увлажняющие и регенерирующие поверхность кожи.
Однако помимо столь экзотических техник существуют и более традиционные. Passion.ru совместно с экспертами разобрался, какие виды массажей лица сегодня есть на рынке, а также выяснил, в чем заключается польза этой процедуры.
Какие проблемы решает массаж лица?
Если говорить в целом, массаж улучшает качество кожи, повышает ее упругость, разглаживает морщины, снимает отечность. Помимо профилактики старения он может справиться с довольно серьезными проблемами: как бруксизм (непроизвольный скрежет зубов) и зажатые мышцы, мышечный спазм, гипертонус.
Гипертонус мышц опасен тем, что приводит к смещению челюсти вперед или назад. Это может стать причиной неправильного прикуса. Главная причина его возникновения — стресс. Эти дефекты сегодня наблюдаются как у 30-летних, так и у 60-летних пациентов. Причем их количество сильно увеличилось за последние 3 года. До этого люди с гипертонусом встречались крайне редко.
Кроме того, с помощью массажа можно корректировать также асимметрию лица, которую многие косметологи сразу пытаются исправить филлерами.
Массаж также помогает работать с пациентами с нервным тиком, болезненным невритом, напряженным лицом. Причем напряженное лицо может быть как следствием гипертонуса, так и показателем проблем с нервным окончанием. Грань очень тонкая. Соединение между мышечным слоем и соединительной тканью идет через нервные импульсы. Если мышцы в напряжении, то и кожа также в напряжении. Человек не сможет улыбаться, у него не будет полного раскрытия улыбки, он может говорить с затруднением. О таких обычно говорят: «наговорился так, что болит лицо». В ходе курса массажа задействуются определенные точки, в результате чего снимается нервное напряжение.
Оптимальная продолжительность курса
Ни один специалист никогда не сможет гарантировать, что за 10 сеансов он восстановит лицо: у всех разная чувствительность, разная мышечная память. Для одного достаточно один раз проработать мышцу, другим потребуется длительный курс. Как правило, после 2-5 сеансов уже понятно, как реагирует лицо, и можно говорить о каких-то сроках.
Кстати, быстрее отреагируют на массаж мышцы, которых не касался ботокс, так что легче и результативнее работать с лицом, которое находится под хорошим присмотром косметолога.
Виды массажей: от классических до инновационных
Традиционные техники массажа
Косметический массаж
Один из самых распространенных. При профессиональном исполнении позволяет достичь хороших результатов, а именно улучшить кровообращение и обменные процессы, повысить тонус мышц.
Пластический массаж
В отличие от классического, моделирует овал лица, позволяя глубоко проработать мышцы лица, улучшая лимфообращение. Данный массаж рекомендуется для увядающей, дряблой или истонченной кожи, мышцы которой потеряли тонус.
Щипковый массаж (по технике Жаке)
Преимущественные движения в данной технике — глубокие щипки, воздействие проводится по тальку. Такой массаж стимулирует обменные процессы, стабилизирует кровообращение, способствует быстрому заживлению и регенерации кожи. Показан при себорее, рубцах, застойных пятнах после угревой сыпи, а также после гигиенической чистки лица.
Точечный массаж лица и шеи (японский метод Шиатцу)
Одна из древнейших методик, основанная на ритмическом надавливании пальцами и различными частями ладони на определенные точки. Этот метод считается к лечебным, поскольку воздействие оказывается на рефлексогенные зоны.
Лимфодренажный массаж
Он очень эффективен. Осуществляется легкими поглаживаниями и помпажными движениями по ходу тока лимфы и в проекции лимфатических узлов. Позволяет избавиться от пастозности (используется в постоперационном периоде), кожа после такого массажа начинает дышать по-новому.
Инновационные техники массажа
На базе традиционных методик приобретают популярность методики локальных зон.
Блефаропластический массаж
Эта методика уместна в рамках любых антивозрастных программ. Производится комплексное воздействие на шейно-воротниковую зону, группы мышц, которые оказывают негативное воздействие на круговую мышцу глаза и волосистую часть головы. Позволяет уменьшить отечность век, сократить видимые морщинки и улучшить трофику тканей.
Буккальный массаж
В своем роде инновация. Относится к скульптурным массажным техникам. Надев стерильные перчатки, косметолог через полость рта тщательно прорабатывает мышцы лица. В этом массаже активно задействована слизистая ротовой полости. Такое воздействие является своеобразным фитнесом и формирует мышечный каркас лица. Отлично подходит для женщин с проблемной зоной нижней трети лица. Овал становится более чётким и выразительным.
Омолаживающий массаж лица вакуумными банками
Имеет свой круг почитателей, который становится популярнее год от года. Процедура заключается в воздействии на лицевые мышцы и кожу с помощью обратного давления (вакуума). Вакуумный массаж улучшает венозный отток и повышает упругость. В результате чего кожа становится боле плотной и эластичной, уходит отечность, корректируется подбородочная область.
Массаж лица серебряными ложками
Он встречается как в европейском, так и в японском варианте. Считается, что впервые этот массаж предложил немецкий врач-косметолог Рене Кох, хотя японцы поспорили бы с этим. В этом случае полезное действие от массажа дополняется благотворным воздействием на кожу ионами серебра. Такой массаж хорошо разминает мышцы, улучшает питание кожи и способствует оттоку застойной лимфы из тканей.
Кому поможет ручной массаж лица — Косметология
Является ли ручной массаж лица сегодня разумной альтернативой «уколам красоты» всех разновидностей? Могут ли методы времен египетских фараонов в ХХI веке сравниться по эффективности с современными инъекционными методиками, а возможно, и выиграть это beauty-соревнование?
Еще совсем недавно массаж лица был едва ли не единственно возможной антиэйдж-процедурой. Однако изобретение аппаратов и инъекций красоты кардинально изменили ситуацию на рынке бьюти-услуг: ручной массаж быстро потерял лидерскую позицию. Сегодня большинство женщин считают его бесполезной тратой времени, предпочитая мгновенный эффект регулярному планомерному уходу «по старинке». И совершенно напрасно.
Оказывается, техники массажа все это время развивались точно так же, как аппаратные или инъекционные методики борьбы с возрастными изменениями кожи лица. На данном этапе «старой» правильно будет называть только саму идею ручного массажа как способа ухода, но не его исполнение. Современный массаж лица столь мало похож на нежное косметологическое ухаживание, к которому прибегали наши бабушки, как, к примеру, оригинальный вид греческой античной скульптуры на представление о ней, составленное на основании немногих сохранившихся беломраморных памятников.
Читайте также: МАССАЖ ЛИЦА УЛИТКАМИ
На основе классики – работе по массажным линиям – косметологи разработали методики, предполагающие более интенсивное воздействие: силовой пластический массаж, сухой массаж по Жаке, который применяют при лечении проблемной кожи, буккальный массаж, где на мышцы лица оказывают влияние через ротовую полость. И эти методики действуют не хуже медикаментозных. Главное – выбрать походящего мастера.
Косметологи делятся знаниями и находками друг с другом, совершенствуют свои методы на практике. Таким образом у каждого со временем складывается свой стиль массажа. Нужно просто подобрать специалиста, чей почерк подойдет именно вам. Как? Эмпирически.
Если результат видно после первой же процедуры, если сам процесс приносит удовольствие – это значит, что косметолог выбран правильно. Хорошему специалисту для заметного визуального омоложения лица достаточно провести 10 сеансов интенсивно – курсом, а потом, чтобы поддерживать эффект, повторять массаж в течение полугода-года эпизодически, но регулярно: раз в две недели, например. Тогда можно будет обходиться без инъекций.
Массаж прекрасно справляется с самыми распространенными проблемами: отечностью лица, обвисанием тканей и т.д. Он стимулирует кровообращение и помогает снабжать клетки кожи активными веществами, содержащимися в концентратах и сыворотках, которые использует в работе косметолог.
Не стоит забывать и о том, что инъекции не тонизируют мышцы лица, скорее наоборот. А ведь от состояния мышц зависит как ложится кожа, образует ли она складки. Задумайтесь, ведь, когда нас не устраивает внешний вид тела, мы идем в спортзал или на йогу: качать-растягивать мышцы. Мы пересматриваем свое питание, увеличиваем физическую активность, но никак не ложимся под нож хирурга или капельницу. (Речь не идет о серьезных медицинских проблемах, конечно. Только о возрастных изменениях.)
Есть еще одна проблема – зажимы лицевых мышц. Они аналогичны мышечным блокам, образующимся в теле. Так застывают непрожитые эмоции, подавленные переживания. Бороться с зажимами логичнее всего именно с помощью массажа. Во время сеанса косметолог сможет не только снять мышечный спазм, но и разгладить неровности рельефа кожи, которые образуются вокруг зажимов.
Читайте также: КИСТОЧКОВЫЙ МАССАЖ ЛИЦА: ГЛАДКАЯ КОЖА И ЗДОРОВЫЕ НЕРВЫ
Но самая животрепещущая проблема из всех – это, естественно, морщины. Все мы знаем, что их формирует гипертрофированная мимика. С мимическими морщинами последнее время принято бороться с помощью инъекций препаратов ботулотоксина. Массаж тоже вполне успешно справляется с задачей. Правда, не так быстро и только в том случае, когда возрастные морщины еще не слишком глубоки. Это недостаток. Но есть и достоинство: после сеансов массажа мимика лица перестает быть чрезмерной, но остается выразительной.
Заменить массажем инъекции филлеров тоже возможно. Но тогда косметологу и клиенту понадобится провести больше времени вместе: к примеру, для максимальной эффективности популярного хиромассажа нужно делать курсы из 10-15 процедур два раза в год. Однако вряд ли стоит считать в данном случае увеличение длительности минусом. Это скорее бонус. Ведь массаж – не уколы: нет страха, побочных эффектов, боли. Это отдых, приносящий и наслаждение, и пользу.
Важно!
Для того чтобы массаж лица оправдал все надежды, нужно тщательно выбирать специалиста.
Желательно, чтобы косметолог имел медицинское образование, опыт и рекомендации, то есть положительные результаты его работы можно было увидеть, что называется, воочию – на лицах знакомых, коллег или подруг.
Массаж лица противопоказан беременным, женщинам, чья кожа требует глубокой чистки или воспалена (вначале нужно будет решить все проблемы и привести кожу в норму), а также тем, кто недавно прошел любую инъекционную beauty-процедуру.
Самой себе, основываясь только на видео в интернете, лучше массаж не делать. Если нет возможности посещать профессионального косметолога, нужно заменить любительский массаж гимнастикой для лица. Она поможет привести мышцы в тонус, не навредив им.
Руслана Нефедченко
Самомассаж лица «Ренессанс» — Ольга Фем
Вы изучили особенности своей кожи, знаете как правильно за ней ухаживать и неплохо ориентируетесь в косметических средствах. Достаточно ли этого для того, чтобы сохранить молодость и привлекательность? К сожалению, нет.
Новый уровень вашего домашнего ухода
Привлекательность нашего лица зависит не только от состояния кожи. Морщины, складки, отеки, поплывший овал – появление этих эстетических проблем тесно связано с состоянием мышц лица и шеи, с работой кровеносной и лимфатической систем.
Соответственно для профилактики и коррекции подобных проблем необходимо средство, которое будет воздействовать на причины их появления. И в домашних условиях таким средством может стать самомассаж лица.
Самомассаж эффективно устраняет отёки, приводит мышцы в нормальный тонус, в результате подтягивается овал, разглаживаются морщинки и уже на следующий день после первого сеанса за вами толпами бегают интересные мужчины.
Шутка 🙂 Конечно же, все эти изменения произойдут не так быстро как хотелось бы.
Массаж и, как вариант, самомассаж лица относятся к физиотерапевтическим процедурам, которые проводятся курсами по 10-15 сеансов. Но если вы правильно освоите все приемы, то уже с первых сеансов заметите положительный результат.
Готовое решение
На сегодняшний день существует несколько различных техник самомассажа лица, и каждая из них имеет свою направленность и свои особенности. Возможно вы уже пробовали какую-то технику самомассажа, но все еще находитесь в поиске эффективной методики.
Вы можете больше не тратить время на поиски, а познакомиться с современной и эффективной методикой самомассажа прямо сейчас!
Самомассаж лица “Ренессанс”
Самомассаж лица “Ренессанс” разработан мной для тех женщин и мужчин, которые хотят подключить массаж в свой уход, но по каким-либо причинам не имеют возможности регулярно посещать хорошего специалиста.
Техника “Ренессанс” предназначена для профилактики и коррекции таких эстетических проблем и признаков старения как:
Отличительные особенности самомассажа “Ренессанс”:
Комфорт
Одна из причин, по которой многие начинают и забрасывают самомассаж лица – дискомфорт во время сеанса.
Поэтому при разработке техники “Ренессанс” я уделила особое внимание комфортному положению рук во время выполнения массажных приемов и построила схему таким образом, чтобы руки периодически отдыхали.
Такой подход позволяет избежать длительного напряжения в области плеч и общей усталости после сеанса массажа.
Приемы
Техника “Ренессанс” включает в себя 5 базовых и 10 специальных приемов. Базовые приемы оказывают общее благоприятное воздействие и на нервную, и на мышечную, и на сосудистую системы и будут полезны всем.
Специальные приемы направленны на работу с конкретными проблемами, такими как отечность, поплывший овал лица, усталые глаза, морщины в области лба или “гусиные лапки”.
Индивидуальный подход
Думаю, излишне объяснять, что общая схема, одинаковая для всех, менее эффективна, чем индивидуальная схема массажа лица.
Разнообразие приемов самомассажа “Ренессанс” и четкие практические рекомендации позволят вам самостоятельно составлять индивидуальные схемы самомассажа в зависимости от возраста, типа старения и наличия тех или иных проблем.
Видеоуроки и практическое руководство
“Ренессанс” – это не просто видео с демонстрацией техники самомассажа. Это современный обучающий курс, который включает в себя:
Кому не подойдет курс самомассажа “Ренессанс”
Кому подойдет самомассаж “Ренессанс”
Отличие от бесплатных методик
Я знаю, что у некоторых из вас возникает вопрос: Зачем покупать обучающий курс, если в интернете есть бесплатные видео с демонстрацией самомассажа?
Если бы видео с демонстрацией приемов было достаточно для того, чтобы хорошо овладеть техникой самомассажа, я бы ограничилась таким видео и не тратила время на работу над обучающим курсом.
Но чтобы овладеть техникой самомассажа недостаточно лишь запомнить порядок движений и водить руками по массажным линиям как бог на душу положит.
Массаж – это не просто движение рук из точки А в точку В. С помощью массажа мы можем оказывать воздействие и на нервную, и на мышечную, и на сосудистую, и на лимфатическую системы, и на весь организм в целом.
И чтобы не навредить себе, нужно понимать какое действие оказывает тот или иной прием, с какой системой вы работаете, какое давление необходимо оказывать на ткани и почему. Только в таком случае вы сможете выполнять все приемы правильно и осознанно и получить от самомассажа максимальный эффект.
А чтобы самостоятельно составить индивидуальную схему самомассажа, подобрать или приготовить идеально подходящее массажное средство, нужно еще больше знаний.
Так что учиться, увы, придется. Но с обучающим курсом самомассажа “Ренессанс” заниматься будет приятно и легко!
Стоимость курса
Насколько доступна стоимость обучающего курса “Ренессанс”? Всё познаётся в сравнении. Сопоставьте цены на массаж у специалиста, курсы массажа и другие методики, которые можно приобрести онлайн:
Курсы массажа в массажных школах: € 100 – 300
Стоимость 1 сеанса массажа лица у специалиста: € 30 – 50 и выше
Лицевые гимнастики: € 40 – 100
Самомассаж лица и шеи “Ренессанс” – € 39
По цене 1 сеанса массажа у специалиста вы можете приобрести методику, которая позволит вам регулярно делать эффективный самомассаж лица в любой стране, в любом городе, независимо от вашего финансового положения на текущий момент.
А благодаря четким рекомендациям вы сможете корректировать вашу схему массажа в зависимости от возраста и наличия тех или иных эстетических проблем.
Также нужно отметить, что в маленьких городах и некоторых зарубежных странах курсы массажа или хорошие специалисты могут быть попросту недоступны. В таких случаях обучающий видеокурс является единственной возможность подключить массаж в свой уход.
Полностью ваш
В отличие от многих онлайн-курсов, где вам предоставляют доступ к материалам на ограниченное время, курс самомассажа “Ренессанс” вы скачиваете целиком на свой компьютер или мобильное устройство (смартфон, планшет).
Таким образом для занятий вам не потребуется интернет. Это также означает, что вы сможете заниматься самомассажем в поездках, и для этого не потребуется интернет.
Приобрести курс можно из любой страны, оплатив карточкой Visa или Mastercard.
Почему стоимость обучающего курса самомассажа “Ренессанс” ниже других методик?
Думаю, вы прекрасно понимаете, что любой продукт требует продвижения с помощью рекламы, иначе о нем никто не узнает. Но как известно, все затраты на рекламу ложатся на плечи покупателей – то есть закладываются в стоимость методики.
Однако у нас нет необходимости использовать дорогостоящую рекламу или проплаченные отзывы, потому что наш сайт Косметолога.нет, канал на YouTube и страницы в соцсетях насчитывают десятки тысяч подписчиков.
Благодаря отсутствию расходов на рекламу мы можем предложить методику самомассажа по доступной цене.
Что входит в комплект курса
Оплачивая курс самомассажа “Ренессанс”, вы получаете следующие материалы:
- Видео 1 – Базовая схема (5 приёмов) – 10 минут
- Видео 2 – Полная схема (15 приёмов) – 22 минуты
- Видео 3 – Обучающее видео – 52 минуты
- Видео 4 – Схемы по типам старения – 1 час 8 минут (Только в расширенной версии)
- Практическое руководство в формате PDF
- Практическое руководство для мобильных устройств в формате ePub
- Музыка для самомассажа “Ренессанс”
Расширенная версия курса
В расширенную версию, помимо перечисленных файлов, включено 4 видеосхемы для разных типов старения – для Усталого, Мелкоморщинистого, Деформационного и Комбинированного.
Кому есть смысл приобрести расширенную версию самомассажа “Ренессанс”? Тем, кто хочет практиковать схему по типу старения вместе со мной, то есть с видеосопровождением. Стандартная версия тоже содержит схемы по типам старения, но без видео, а только в текстовом варианте – в электронной книге.
Отличия версий
Демо версия
Стандартная
Расширенная
Стоимость:
Бесплатно
€39
€49
Демо версия
Стандартная версия
Расширенная версия
Содержание практического руководства
Практическое руководство к самомассажу “Ренессанс” состоит из 96 страниц и содержит 19 иллюстраций.
Содержание
От автора
- Как изучать технику самомассажа
- Массажные линии, или линии Лангера
- Массажные приемы
- Приемы самомассажа «Ренессанс»
- Прием #1 «Кошка»
- Прием #2 «Водопад»
- Прием #3 «Черепаха»
- Прием #4 «Большие барашки»
- Прием #5 «Маленькие барашки»
- Прием #6 «Медуза»
- Прием #7 «Гусеница»
- Прием #8 «Чайка»
- Прием #9 «Барокко»
- Прием #10 «Кубок»
- Прием #11 «Третий глаз»
- Прием #12 «Пианино»
- Прием #13 «Дельфин»
- Прием #14 «Вектор»
- Прием #15 «Стаккато»
- Базовая схема самомассажа «Ренессанс»
- Полная схема самомассажа «Ренессанс»
- Как определить тип старения
- Схема #1. Тип старения — «Усталый»
- Схема #2. Тип старения — «Мeлкоморщинистый»
- Схема #3. Тип старения — «Деформационный»
- Схема #4. Тип старения — «Комбинированный»
- Как составить индивидуальную схему
- Как избежать привыкания
- Основные ошибки
- Противопоказания к самомассажу
- Если после массажа появляются прыщи
- Средство для массажа — как выбрать или приготовить самостоятельно
- Сколько нужно крема для массажа
- Как подготовиться к самомассажу
- Сколько должен длиться самомассаж
- Средство для массажа — смывать или не смывать
- Что можно сделать после сеанса
- Как часто делать самомассаж
Заключение
Базовая схема бесплатно
Многие женщины занимаются самомассажем лица по базовой схеме, которую я показала в презентации курса. Поэтому для удобства я опубликовала её отдельным видео.
Если вы пока не готовы к покупке, то можете заниматься по этой схеме, однако не забывайте, что правильно освоить технику по этому видео не получится. Для этого вам потребуется обучающее видео и практическое руководство из платной версии.
Какое массажное средство выбрать
Чтобы получить от самомассажа лица “Ренессанс” максимум пользы, стоит внимательно отнестись к выбору массажного средства.
Это видео поможет вам сделать выбор в соответствии с возрастом и особенностями вашей кожи.
Вопрос – ответ
Можно ли скачать курс на мобильный телефон или планшет?
Вы можете сохранить видео на смартфон или планшет с операционной системой iOS или Android.
Для того чтобы сохранить видео на iPhone или iPad у вас должна быть установлена новая версия программного обеспечения iOS 13. На устройства с более старым программным обеспечением, можно сохранить с помощью компьютера:
Видеоруководство – как сохранить курс на устройство Apple
Практическое руководство вы получите в двух форматах. PDF – для чтения на компьютере, и ePUB – для мобильных устройств.
Каковы технические требования для использования курса?
Объём видеоматериала в стандартной комплектации 900 MB, в расширенной 1.6 GB. Убедитесь что у вас достаточно свободного места, чтобы скачать и сохранить файлы.
Видеофайлы совместимы с большинством проигрывателей. Для воспроизведения видео мы используем и рекомендуем использовать VLC Media Player.
Для чтения книги в формате PDF подойдёт большинство приложений, например классический Adobe Acrobat Reader или современный браузер, например Google Chrome.
Для чтения книги на мобильных устройствах (iPhone, iPad) используйте предустановленное приложение iBooks. Для чтения книги на Android устройствах, скачайте любое бесплатное приложение для чтения электронных книг в формате ePub.
Если приобрести стандартную версию курса, можно ли будет потом докупить видео со схемами по типам старения?
Можно. Стоимость видео со схемами составит €15.
Используете ли вы массаж в своей профессиональной деятельности и есть ли у вас соответствующее образование?
В течение многих лет я активно использую массаж в своей работе косметологом. Имею медицинское образование, закончила курсы косметологов, курсы массажа лица и тела, постоянно изучаю новые массажные методики.
Используете ли вы массаж и самомассаж для ухода за своим лицом?
Да, конечно. Я уже не раз рассказывала о пользе массажа в своих статьях и видео, и о том, что массаж лица и шеи – моя любимая салонная процедура.
А с тех пор как я разработала самомассаж “Ренессанс”, эта методика стала главным инструментом моего ухода за лицом.
Сможет ли человек, не имеющий практического опыта и знаний в этой области, освоить самомассаж с помощью обучающего курса?
Обучающий курс самомассажа “Ренессанс” ориентирован в том числе и на тех, кто не имеет опыта и знаний в области массажа. В практическом руководстве вся информация изложена простым и понятным языком, а видеоуроки, в том числе и с замедленной съемкой, помогут правильно освоить каждый прием.
Но если вам все же понадобится профессиональный совет при составлении индивидуальной схемы массажа или возникнут вопросы по выполнению того или иного приема – вы сможете записаться ко мне на платную консультацию по скайпу.
Я уже третий год провожу индивидуальные консультации по уходу за кожей, а теперь провожу и персональные онлайн занятия по самомассажу лица.
Есть ли противопоказания к массажу?
К временным противопоказаниям относятся любые высыпания и повреждения кожи: обострение акне, обострение розацеа, герпес, аллергические реакции, ранки, ссадины, царапины, ожоги. В таких случаях нужно подождать, пока высыпания или повреждения полностью пройдут.
Также необходимо помнить, что простудные заболевания, повышенная температура тела и плохое самочувствие тоже являются временным противопоказанием к массажу.
А если имеются серьезные проблемы со здоровьем, например онкологические заболевания, тяжелые заболевания сердечно-сосудистой системы – массаж может быть полностью противопоказан. В таких случаях прежде чем приступать к самомассажу, необходимо посоветоваться со своим лечащим врачом.
Можно ли делать массаж при куперозе?
Можно и даже нужно. Более того, самомассаж “Ренессанс” включает в себя приемы, цель которых – улучшить венозный отток, что является профилактикой появление новых сосудистых звездочек.
Однако нужно помнить, что при куперозе воздействие должно быть очень деликатным, а при разминании и других интенсивных приемах участки с сосудистыми звездочками лучше обойти.
Можно ли делать самомассаж во время беременности и кормления грудью?
Беременность и кормление грудью не являются противопоказанием к массажу или самомассажу лица, однако лучше воздержаться от этой процедуры в первом триместре беременности и в последние два месяца перед родами.
Можно ли делать массаж после “уколов красоты”?
Инъекции ботулотоксина, наличие филлеров не являются противопоказанием к массажу, и в среднем через месяц после процедуры можно делать массаж или самомассаж лица. Бывают исключения, когда нужно выждать 2-3 месяца, и об этом должен предупреждать выполнявший процедуру специалист.
Но проводить интенсивный курс массажа вскоре после инъекций нецелесообразно, потому что массаж усилит кровообращение и обменные процессы, что будет способствовать рассасыванию препаратов. Однако в случаях, когда пациенты недовольны результатом инъекций, массаж лица и другие физиотерапевтические процедуры могут назначаться именно с этой целью.
Можно ли делать массаж при акне?
В период обострения акне массаж абсолютно противопоказан. А вот что касается периода ремиссии – здесь не все так однозначно.
С одной стороны массаж улучшает кровообращение, отток лимфы и способствует устранению отеков и застойных пятен постакне. Но с другой стороны массаж, впрочем как и любое другое активное воздействие в области лица, может спровоцировать обострение акне.
Как быть? Я бы посоветовала дождаться стойкой ремиссии (несколько месяцев без обострений), и только потом постепенно подключать в свой уход самомассаж лица с упором на лимфодренажные приемы. А также уделить особое внимание выбору средства для самомассажа. Как это сделать, я разъяснила в практическом руководстве к самомассажу.
Буду ли я выглядеть на 10 лет моложе, если начну практиковать самомассаж по вашей методике?
Рекламные слоганы в духе “минус 10 лет” обычно используют для продвижения методик, которые демонстрируют молодые девушки 20-30 лет. Получается как в анекдоте:
– Скажите, в чем секрет вашей молодости?
– Мне 20 лет.
Мне 46 лет, я демонстрирую все приемы самомассажа на себе и не хочу рассказывать вам сказки. Я рассказываю лишь о реальных полезных свойствах массажа.
В молодом возрасте с помощью самомассажа вы сможете предупредить фиксацию мимических морщин, сохранить четкий овал лица и хороший тонус кожи как можно дольше. Другими словами отсрочить появление признаков старения.
В зрелом возрасте самомассаж поможет устранить отечность, разгладить складки и морщины, улучшить овал, сделать черты лица более четкими. Вы будете выглядеть лучше – самомассаж сотрет следы усталости и придаст лицу отдохнувший и безмятежный вид, свойственный молодости.
Как я делаю массаж лица и что использую
Вы не поверите! Я наконец-то пишу пост о том, как я делаю массаж лица и что использую для этого!
Массажем лица я периодически занимаюсь уже лет 10, если не больше. Помните, в начале нулевых стали выпускать очень много книжек о красоте тела и лица, и вот у меня была книженция с советами красоты. И там были кое-какие упражнения на подтяжку овала и для общего тонуса кожи. И так как моя кожа никогда особым тонусом не отличалась, уже с тех пор я периодически выполняла какие-то упражнения и массажные движения. Сегодня покажу некоторые из них.
Содержание статьи
Массаж лица
Но конкретно на массаж лица я подсела года 2 назад. Да, вы можете сказать, что это рановато , ведь мне было всего 30 лет, но в уходе за кожей, мне кажется, лучше раньше, чем позже.
Я не скажу, что у меня были какие-то возрастные изменения, но как я уже отметила выше, моя кожа никогда не была упругой, как должна бы, возможно это из-за того,что у меня есть пару лишних кг, возможно из-за частых похудений и набора веса. И меня это всегда раздражало. Даже когда я была худенькой у меня всё равно висели щечки и овал не был идеально четким. Кремы ничего с этим не делали, да и не могут они. Единственное, что более-менее помогало — это вот такие V маски , но не будешь же ими постоянно пользоваться, так и разориться не долго.
Так я и обратила своё внимание на массаж лица.
Сначала это был легкий массаж (больше поглаживания) при использовании бальзамов для удаления макияжа, далее у меня были массажеры — ниже я о них расскажу. Около года назад я начала пробовать различные техники массажа — ревитоника, асахи, фейсбилдинг.
Что-то прижилось и осталось со мной. Что-то отпало, так как слишком сложно или бесполезно.
Пару слов о том, почему я делаю упор на массаж, а не на косметику.
Ну, дорогие мои, вы должны понимать, что ни одна косметика не в состоянии повернуть время вспять и сделать из вас 15-летнюю нимфетку. Даже самые сильные антивозрастные компоненты не факт, что справятся с возрастными изменениями, а вот риск получить раздражение очень велик от них.
К тому же, именно от массажа я получила те крутые изменения кожи , которые так ждала от косметики. Эффект от кремов даже рядом не стоял.
Именно благодаря массажу кожа стала более упругой и подтянутой, овал приобрел четкие очертания, щеки схуднули, брови приподнялись, у меня больше не отекает лицо! Даже если вдруг оно отечет, то я знаю как за 5 минут это исправить — массажем и специальными упражнениями.
Кстати, кто не видел мою статью о том , как избавиться от отеков, вам сюда — Как избавиться от отеков.
Массаж Асахи
Один из моих любимых методов массажа — это массаж Асахи (переводится как «массаж утреннего солнца») . Вообще, это старая и эффективная методика, которая оттачивалась столетиями. А потом японский стилист Танака Юкуко возродила эту технику и вывела в массы.
Массаж Асахи улучшает циркуляцию лимфы , уменьшает отечность, отлично подтягивает овал лица, убирает второй подбородок, разглаживает морщинки, делает кожу более упругой и плотной.
Массаж Асахи лучше всего делать по маслу или гидрофильному бальзаму. И так и так хорошо.
Я очень люблю эти масла и бальзамы:
- шикарное питательное масло шиповника и авокадо Antipodes Divine Avocado and Rosehip Face oil
- питательное масло Suki Nourishing Facial Oil
- успокаивающее масло с голубой пижмой Acure Blue Tansy Night Oil
- масло с пептидами Azelique Anti-Aging Facial Oil
- масло шиповника Pai Rosehip BioRegenerate Oil
- гидрофильное масло DHC Deep Cleansing Oil
- гидрофильный бальзам Elemis Pro-collagen Cleansing Balm
- очищающий бальзам ESPA Nourishing Cleansing Balm
То есть подойдёт любое ваше любимое масло для лица.
Этот массаж я делаю практически каждый день , а точнее вечер, когда использую гидрофильные бальзамы для удаления макияжа. На массаж у меня уходит 5-10 минут, не больше. Когда лень делать массаж, то использую массажеры.
Ревитоника
Изначально мне очень понравилась ревитоника, но позже стали появляться другие девочки, которые переняли техники и стали выдавать их за свои. Потом пошли все эти суды и разборки. В общем, впечатление подпортилось.
Но техника эта всё равно крайне полезна. В Ревитонике мне нравится подход к телу в целом.
Не будет у вас красивого лица без хорошей осанки. Осанка — наше всё. Поставьте голову и шею на место! Это улучшит кровообращение, голова и лицо будут получать достаточно кислорода, что очень благоприятно повлияет на общее состояние кожи.
Упражнения для лица в первую очередь направлены на расслабление мышц головы, шеи и лица, что способствует разглаживанию морщин.
Я покажу свои любимые приемы из Ревитоники и подобных систем. В первую очередь, мне нравятся упражнения на шею, плечи и спину.
Моё любимое упражнение для спины — лежание на валике. Я обязательно буду писать об этом отдельно, так как это важно.
Отличное упражнение для шеи — снимает напряжение, удлиняет шею и убирает холку со временем.
Для лица я вот эти приемы очень люблю:
Моментально разглаживается лоб, раскрываются глаза и брови становятся выше на 1-2 сантиметра. Эффект крутой.
Массаж лепестком Гуа Ша
Я писала вот здесь о массаже лица фарфоровым лепестком Гуа Ша — Массажер для похудения лица Litfly Ceramic Massage Tool .
Это был мой первый массажер для лица и хоть он и очень простенький, но эффект от него потрясающий.
В первую очередь он направлен на устранение отеков. Идеально им пользоваться с утра — нанести немного масла на лицо (2-3 капли) и сделать массаж по массажным линиям.
Вот здесь длинное подробное видео, в котором китаянка рассказывает и показывает как правильно делать массаж лепестком Гуа Ша.
Я им пользуюсь в основном с утра, но я довольно быстро пробегаю по основным линиям и бегу на работу. Но и этого хватает, чтобы убрать отечность и освежить личико.
Лепесток Гуа ша можно купить — на Cult Beauty или вот такой ещё есть.
Массаж Sarah Chapman Skinesis Facialift
Это относительно новый массажер в моей коллекции, он всего год у меня, но я его нежно люблю. Он отлично подтягивает овал, убирает щечки, делает кожу более упругой. Но он предназначен именно для нижней челюсти в первую очередь.
Вот здесь наглядное видео как правильно пользовать массажером Sarah Chapman Skinesis Facialift.
Использую его каждый день, стараюсь с утра, если есть время. Если времени нет, то ближе к вечеру, с ним можно даже перед телевизором сидеть и массировать лицо.
Этот массажер можно купить на Cult Beauty или на Lookfantastic
Массаж косточкой авокадо
Как бы глупо это не звучало, но массаж косточкой авокадо очень эффективен для расслабления мышц лба и жевательных мышц.
Конечно, можно взять обыкновенный мячик-попрыгунчик, но у меня его нет, а вот авокадо у меня в рационе каждый день, поэтому косточка авокадо всегда под рукой.
Делать его несложно.
Нужно просто катать мячик по лбу со средним нажимом . Вы почувствуете, где у вас мышцы напряжены — там будет немного (или много) больно.
Массаж кварцевым роликом
Иногда использую ролик из розового кварца. Он хорошо помогает от отеков, особенно, если его в холодильнике держать, но пока что использую его реже других.
Ролик из розового кварца можно купить вот тут — на Cult Beauty.
Массаж аналогом Nurse Jamie
У меня не оригинальный Nurse Jamie , у меня китайский аналог, так как я хотела посмотреть буду ли я пользоваться часто этим массажером или заброшу его в дальний ящик.
Ну, пока что 50/50. Иногда достаю его и прохожусь сверху по своему ходу. Так вся косметика впитывается быстрее, лучше втягивается в кожу, плюс массажер устраняет отеки, если есть.
Оригинал можно купить тут — Cult Beauty
Массаж роликом The Body Shop
Для меня этот массажер является лучшим для проработки линии нижней челюсти. Да и вообще он отлично снимает отеки, подтягивает кожу, делает её более упругой, хорошо кровь разгоняет. А ещё я держу его в холодильнике, тогда это вообще кайф! С утра беру холодненький массажер и прохожусь по массажным линиям. Очень освежает!
Я писала об этом массажере — Роликовый массажер для лица The Body Shop
NuFace
Если я чувствую, что мне необходимо более интенсивное воздействие, то я беру NuFace. Я о нем подробно писала вот здесь — NuFACE Mini Facial Toning Device.
Мне нравится этот девайс. Использую его курсами несколько раз в год и пока что полет нормальный. Кожа действительно становится более упругой и плотной, подтягивается овал.
Купить можно на Lookfantastic.ru/ Cult Beauty
Гимнастика для лица и фейсбилдинг — моё мнение
На пике популярности фейсбилдинга и я решила попробовать что же это такое. Меня хватило ровно на 2 занятия, после чего я сказала Баста.
Сейчас я в жизни не буду выполнять такие упражнения, потому что все проблемы на лице идут от гипертонуса мышц! Все морщины, заломы — из-за того, что мышцы лица перенапряжены! Хотите избавиться от заломов — расслабьте мышцы лица. Фейсбилдинг и гимнастика для лица тут явно не помогут, а сделают только хуже.
Фейсбилдинг — это упражнения для укрепления мышц лица. То есть, вместо расслабления мышц и гладкого личика, вы получите гипертонус и напряженное лицо с заломами в таких местах, где их и не должно быть.
В заключении
Вроде всё сказала, что хотела по поводу массажа лица.
Конечно же, необязательно скупать все эти гаджеты и массажеры, как я, простого массажа руками вполне хватит. Главное в этом деле регулярность.
Я никогда не устуну повторять, что в уходе за кожей и телом наиболее важный фактор — это регулярность. Всё остальное не столь важно. Не важно какой массажер вы выберете, не важно какое масло или какой крем вы будете наносить, главное делать массаж регулярно.
Тогда и только тогда кожа начнет меняться в лучшую сторону. Уйдут отёки, лицо станет более свежим, кожа более упругой и подтянутой, овал вернутся на своё законное место.
Всем удачи! ❤
Используя мой реферальный код REQ532 на iherb.com вы не только получаете скидку в 10% на первый заказ, но и поддерживаете сайт и написание новых статей. Благодарю ❤
Скачивайте мой бесплатный гид по iHerb .
Добавить комментарий